Способността да управлявате емоциите си е важно условие за постигане на желаните цели. Силните преживявания, преживяни например с загубата на близки, са сериозен тест за всички. От гледна точка на психологията, има 5 етапа на преживяване на скръбта, които трябва да преминете, за да се върнете към предишния си живот. Всеки човек отива независимо от сериозно състояние, прекарвайки необходимото време на един или друг етап, а от първото (отричане) до последното (осиновяване) има голяма бездна. Редица психологически методи ще помогнат за възстановяване на пълното възприемане на реалността.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Жената-гадателка Нина: "Парите винаги ще бъдат в изобилие, ако се поставят под възглавницата." Прочетете повече >>

Необходимо е да се определят етапите, които трябва да се преодолеят по пътя към възстановяване на емоционалното равновесие след раздяла, загуба или ужасни новини за неизлечима болест. Експертите идентифицират следните 5 етапа на преживяване на скръбта:

  1. 1. Отрицание и шок.
  2. 2. Гняв.
  3. 3. Вина.
  4. 4. Депресия.
  5. 5. Приемане.

Някои психолози са добавили пет етапа на скръб към шестата: "развитие". В резултат на преминаване през всички етапи на преживявания, човек получава потенциала за развитие, печели зрялост.

Човек не вярва в случилото се, особено ако открие за него неочаквано. Подсъзнателният страх е изправен пред приемането на реалността. Този етап се характеризира с бурна реакция под формата на викане, възбуда, инхибиране поради защита от шок, отричане на неизбежното, но то не отнема много време, защото рано или късно трябва да признаеш фактите. Човекът се опитва с всичката си сила да изясни истината, надявайки се, че новината е грешна.

Страдателят избягва реалността, прекъсва взаимодействието с външния свят и себе си. Решенията, които той взема, са неадекватни и поведението му вдъхва съмнения относно умствената му полезност. Например човек, който е научил за смъртта на роднина, може да продължи да се държи така, сякаш все още е жив.

Следващият етап от преживяването на скръб е агресия, гняв или негодувание. Отрицателните емоции могат да се проявяват бързо или постепенно да нарастват. По конструктивен начин негативът е съсредоточен върху работата с причината за загубата. Това поведение служи като форма на защита: наказанието на враговете, които са причинили зло. Агресията не е конструктивно средство за преживяване на скръб и е насочено към себе си, към хората около вас, съдбата на починалия.

Проявата на гнева носи временно облекчение: психиката се освобождава от нарастващ натиск и става по-лесно за човека. Има случаи на самонаказване, морално или физическо - това е гневът, насочен навътре.

На този етап човекът се опитва да поеме вината за случилото се. Сякаш се бори със съдбата, искайки различен изход от събития от по-висши сили. Има нужда да отидем в света на илюзорното спасение, да чакаме чудо, изключение, дар от съдбата. В резултат на това човек е склонен да се занимава с духовни практики, търсейки помощ в църквата.

Ако роднините са в опасност, човек вярва, че поведението му има нещо общо с случилото се. В случай на смърт на скъп човек, той наказва себе си и „заради изкупление за вина” е готов за необичайни действия - повишено внимание към другите, правене на благотворителност, посещение в манастир и други подобни.

На този етап човекът осъзнава неизбежността на загубата. В състояние на скръб, интерес към случващото се изчезва, няма енергия да се грижи за себе си и за близки, ежедневните дела се пренебрегват. Депресията се характеризира с намаляване на социалната активност, апатия и раздразнителност. Животът губи смисъл, има нужда от антидепресанти, решенията се вземат под влияние на разрушителни емоции. Не е изключен опит за самоубийство.

Депресията е най-дългият етап от преживяването на скръбта.

Независимо от тежестта на страданието, приемането е неизбежно. Осъзнаването на неизбежността на загубата става внезапно. Мисленето на човека става по-ясно, той става в състояние да погледне назад и да анализира хода на живота, да обсъди проблема с другите. Това все още не е преодоляване на скръбта, но благодарение на приемането, човек е близо до нормално състояние.

Обичайният начин на живот се възстановява, което отново започва да има смисъл. Човек става податлив на радост и се връща към ежедневните дела, възстановява социалните контакти.

За нелечимите пациенти настъпва период на тихо наслаждение на ползите, които животът им оставя. Те насочват ресурсите си към завършване на делата, комуникация с хора, които са важни за тях. Преживелите смърт или раздяла припомнят сериозно събитие без остра болка. Скръбта се заменя от тъга, благодарение на заминалите за доброто, което беше с неговото участие.

Тази последователност от етапи на преживяване на скръб е условна. Не всеки го предава в описания ред, някой спира на определена фаза и за да подобри състоянието си, той се нуждае от квалифицирана специализирана помощ. И първата стъпка в тази посока е отворена от сърце към сърцето комуникация, проява на доверие, способност да слушаме и да не отнемем човек от скръбта: трябва да живееш, преди да се отървеш от болката.

В началния етап на скръб, психолозите препоръчват да се предадат на нарастващите чувства, да си позволят да бъдете тъжни, вместо да се срамувате и да показвате явна смелост. Тя ще помогне както на личния живот, така и на среща с приятел, който ще слуша: произнасянето на болезнен човек на глас допринася за реализацията и облекчаването на стреса и тежките емоции.

На етапа на компромиса, страдащият се опитва да повлияе на ситуацията, а експертите за добри цели могат да скрият истинското състояние на нещата, но това не може да бъде прекалено: ще дойде време, когато ще е необходимо усилие да се работи върху себе си, да се възстанови вместо вяра в чудо.

На етапа на депресия, позволявайки на човек да говори, осъзнава, че той не е сам, важно е да донесе нов смисъл в живота му. Депресията е незаменим етап от преживяването на скръб, но роднините могат да се погрижат да не стане патологично. Ако човек започне да мисли за самоубийство, трябва да потърсите психологическа помощ и лекарства, които само един лекар може да ви предпише.

Не пренебрегвайте физиологичните последствия за организма: възможно безсъние, загуба на апетит, нарушение на функциите на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система, поради което намаляват имунитета.

Когато все пак настъпи силен изблик на емоции, невъзможно е да се затвори отново от външния свят - трябва да отидете към новото, да останете в природата, да общувате с хора и животни. Тогава скръбта постепенно ще започне да изчезва от живота на страдащия човек, давайки път на творческите процеси.

Болката е естествена емоция, а понякога само след тежки изпитания човек приема това, което се е случило, отказва ненужното и осъзнава, че губи време и енергия, когато може да продължи да живее.

Пет етапа на скръб или как да започнем да живеем отново

Скръбта е сложна и все още не напълно разбрана човешка емоция, която възниква в моменти на изключителна загуба или катаклизъм. В психологията има пет етапа на скръб, след като преминават през които човек може да започне отново да живее, да чувства, че болката от загубата вече не измъчва толкова много и можете да продължите пътя си с обстоятелствата, които донесоха живот.

Продължавайки в един от петте етапа по-дълго от определеното време, процесът на преживяване и преодоляване на чувството на скръб няма да бъде завършен. Човек просто рискува завинаги да остане в един от тези етапи и да го преживява отново и отново, като по този начин внася още повече мъчения в живота си.

Всеки от нас преминава през пет етапа на скръб, не по график, а не по план, който е единен за всички. Този процес е по някакъв начин креативен и много индивидуален. В един единствен случай, един или друг етап може да се изрази по напълно различни начини, а само опитни професионални психолози са в състояние да дадат точен отговор на точния етап, на който сте сега, и как можете да го преодолеете с по-малко психологически загуби.

Ако в живота ви се е случило нещастие, което ви е „зацепило“ много, било то смърт на любим човек, развод или някаква друга загуба на живот, тогава би било по-правилно да поискате психологическа помощ. Опитните и компетентни експерти на нашия уебсайт ще ви помогнат да се справите с кризисна ситуация и няма да ви позволят да се задържите на един от етапите и да направите живота си не живот, а непоносимо съществуване. Ще получите онлайн консултация от психолог, като се обадите на избрания специалист или му пишете в онлайн чат. В случай на скръб, това ще бъде едно от най-добрите и сигурни решения.

Етапи на скръб

Въз основа на многобройни проучвания в психолозите се отличават пет етапа на скръб, които всеки човек, който някога е изпитвал тази тежка емоция, трябва да премине през:

  1. Първият етап е отричане и шок. На този етап човек просто не може да повярва, че случилото се с него се е отразило на живота му. Така че много често в случай на смърт на някой близък. Първо, ние просто не вярваме, че никога повече няма да видим или чуем любим човек, няма да говорим с него, няма да прегърнем. На този етап човекът разбира, че непоправимото се е случило, но той разбира теоретично, но не приема със сърцето си. Много често на този етап няма сълзи, няма външни прояви на скръб, защото човекът просто отрича, че това се е случило изобщо.
  2. Етап на гняв, негодувание, неистов гняв. Главната мисъл, която напълно изпълва мозъка на човек, който е на този етап, е мисълта “Защо съм?”. Ако има такава възможност, човек се опитва да отмъсти на извършителя, тоест, заради който се е случила тази мъка. Това може да се прояви в отмъщение, в желанието да се утвърди на всяка цена и да докаже, че той е господар на живота си и никакви обстоятелства нямат власт над него. Често на този етап се открива и неразумен гняв на починалия човек заради факта, че той е починал.
  3. Етап на сделката, търговски заявки. Отивайки до средата на вътрешните си преживявания и на третия етап, човек започва да търси начини за излизане от ситуацията, започва да се пазари със живота. При развод може да звучи като "Аз ще направя всичко, ще се променя, просто не ме оставяйте!". Този етап се характеризира с желание да се правят отстъпки, само това, което трябва да се случи, но не се случи. Освен това на този етап човекът се чувства особено остро своя собствена вина за случилото се. Или се опитва да се обвинява с несъществуваща вина, например, за болестта на любим човек или за смъртта на някой от собствените им хора.
  4. Етап на депресия. Ако не е получил толкова горещо желани неща, човек след чувство на скръб неизменно попада в депресия. Как точно ще се процедира е строго индивидуален процес. На този етап човек е претоварен с чувства на безнадеждност, безнадеждност, горчивина, самосъжаление и дори отчаяние. Именно в този период идва пълното осъзнаване на загубата и чувството за скръбта, което е станало, е особено голямо. Това е етап на ступор, ужас, загуба на интерес към живота. Счита се, че това е най-опасното, тъй като на този етап най-вероятно са опитите за самоубийство.
  5. Етап на приемане. Последният етап от петте, който трябва да мине през всеки човек, който иска да преживее скръбта и да се справи с него. Между етапа на отричане и етапа на приемане може да лежи бездната безцелно живяла бездната. На този етап човекът вече възприема реалността за това, което е. Той напълно разбира, че е необходимо да се придвижва напред, без изчезнал човек, загубена работа или друго проявление на скръб. Трябва да се съберете и да се примирите, тъй като нищо не може да се промени. Последният от петте етапа е времето, в което започва процесът на психологическо възстановяване.

Етапите на преживяване на скръбта се проявяват индивидуално за всички, и отново отбелязваме, че има много голяма вероятност да се забие в една от тях. Тази последователност от етапи е неизбежна, но за да изпитате напълно мъката и да се отървете от негативите в себе си, трябва да преминете през всичките пет и най-добре да го направите под стриктното ръководство на професионален психолог.

На какъвто и етап да сте, ако е много трудно за вас и не виждате точката на по-нататъшна борба за собствения си живот, свържете се с нашите експерти за психологическа помощ. Ние сме на Ваше разположение по всяко време на денонощието, ежедневно, без празници и уикенди. Просто изберете експерта, когото искате и наберете неговия номер.

5 етапа на скръб (Е. Кюблер-Рос)

По време на живота ние печелим нещо и губим нещо или някой: любим човек, работа, здраве, пари, бизнес. Загубата, каквото и да е, винаги е скръб, придружена от преживявания. Загубите променят живота ни, правят наши собствени промени, с които трябва да се съобразяваме и разбираме, че няма да има повече, и в тази нова ситуация трябва да вземете решения и да продължите да живеете.

Най-лошото е да загубиш любим човек завинаги (имам предвид смъртта). Това е нещо, което човек не може да повлияе или промени. Това е, против което човек е безсилен. Но загубите, свързани с бизнеса, работата, отношенията, здравето и т.н., могат да бъдат засегнати, променени, управлявани.

Човешката психика работи по същия начин: ние сме разочаровани, болката от загубата. Американската психиатърка Елизабет Кюблер-Рос, въз основа на изследванията си, предложи модел на скръб, който изживява етапи, 5 от които разчитат на съвременните психолози и психиатри в своята практика.

5 етапа на преживяване на скръб (от Е. Kübler-Ross)

  1. Отрицание. Когато човек разбере за загуба, той преживява шок. Неразбиране, несъгласие, неверие във факта, че това се е случило с него ("Това е някаква грешка", "Не може да бъде", "Това е сън"). Отричането на факта, че се е случило, е отчаян опит да се защити от реалността, да запази бившия си живот и мира.
  2. Гняв, агресия. Силното чувство на гняв е реакция на унищожаването на това, което е важно и скъпо; неудържимо желание да се накажат онези, които участват в това унищожение.
  3. Договаряне или желание за преговори. Когато гневът, агресията не дават желаните резултати, човек се опитва да намери начини да се върне в миналото, търсейки нещо, което може да промени случилото се, да поправи непоправимия.
  4. Депресия. На този етап човекът се обезсърчава: той не иска да вижда никого, да говори с никого, да не иска да прави нищо. Мисли за бъдещето само в мрачна светлина, разбиране за пълна безнадеждност. А депресивното състояние може да се превърне в клинична депресия, ако близки хора не му помагат, или самият той не разбира, че тази болка и мъка трябва да се живеят и преживяват.
  5. Приемане. Без значение колко силна е скръбта, настъпва момент, когато човек започва да осъзнава и приема нова реалност, за да разбере, че това е неизбежно и ние трябва да продължим да живеем с нея. Започва да контролира ситуацията и да взема нови решения.

Всеки човек има тези етапи по свой собствен начин: някой прескача сцената, някой фиксира един. Всичко зависи от лични обстоятелства, възраст, тип личност, здраве, начин на живот. Важно е да знаете какво се случва с вашата психика по време на загуба и мъка. Това е вашата психологическа защита, вие сте жив човек и това е реакцията на тялото към случващото се. Опитайте се да разберете и приемете това, в този случай можете да си помогнете.

Чакането на загуба е загуба сама по себе си. Няма значение какъв е резултатът от ситуацията; във всеки случай, това е тест, който трябва да се премине.

Нашите страхове не спират смъртта, те спират живота.

Няма да има друг живот... Следователно, не очаквайте последен поглед към океана, при звездите, при вашия любим човек. Насладете се на всичко сега!

Навигация на запис

Добавете коментар Отказ

авторско право

Блог, създаден през 2008 г. По време на работата са написани над 350 статии за психологическа таматика. Авторското право е напълно защитено. Копиране и използване на информация - само със съгласието на автора.

Email: [email protected]
Адрес: 115035, Москва, Овчинниковска набережна, 6 сграда 1, чл. м. Новокузнецка

Секции

Newsletter

Известия за нови и популярни статии от месеца. Изборът ще дойде не повече от два пъти месечно. Пример за писмото можете да видите тук.

СЪГЛАСИЕотносно обработката на лични данни

Аз, предмет на лични данни, в съответствие с Федералния закон от 27 юли 2006 г. № 152 “За личните данни”, давам съгласието си за обработване на лични данни, посочени от мен във формуляра на уебсайта в Интернет, който е собственост на оператора.

Под личните данни на обекта на личните данни се разбира следната обща информация: име, електронен адрес и телефонен номер.

С приемането на настоящото споразумение изразявам своя интерес и пълно съгласие обработването на лични данни да включва следните действия: събиране, систематизиране, натрупване, съхранение, усъвършенстване (актуализиране, промяна), използване, прехвърляне (предоставяне, достъп), блокиране, изтриване, унищожаване, извършено както с автоматизация (автоматизирана обработка), така и без използването на такива средства (неавтоматизирана обработка).

Разбирам и съм съгласен, че предоставената информация е пълна, точна и надеждна; предоставянето на информация не нарушава действащото законодателство на Руската федерация, законните права и интереси на трети страни; Цялата предоставена информация се попълва от мен лично; информацията не се отнася до държавни, банкови и / или търговски тайни, информацията не се отнася до информация за расова и / или национална принадлежност, политически възгледи, религиозни или философски убеждения, не се отнася до информация за здравето и интимния живот.

Разбирам и съм съгласен, че Операторът не проверява точността на предоставените от мен лични данни и не е в състояние да оцени капацитета си и да изхожда от факта, че предоставям точни лични данни и поддържам тези данни актуални.

Съгласието е валидно при постигането на целите на обработката или в случай на загуба на необходимостта от постигане на тези цели, освен ако федералният закон не предвижда друго.

Съгласието може да бъде оттеглено от мен по всяко време въз основа на моето писмено заявление.

Как да оцелеем от загубата: 5 етапа на скръб и начини за преодоляването му

Скръбта е естествена реакция на загубата на някой или нещо важно за вас. По време на скръб може да изпитате чувства като тъга, самота и загуба на интерес към живота. Причините могат да бъдат много различни: смъртта на любим човек, раздяла с любим човек, загуба на работа, сериозно заболяване и дори смяна на местоживеенето.

Всеки скърбва по свой собствен начин. Но ако осъзнавате емоциите си, се грижите за себе си и търсите подкрепа, можете бързо да се върнете към нормалното си състояние.

Етапи на скръб

Опитвате се да се справите със загубата и постепенно преминавате през няколко периода. Най-вероятно няма да можете да контролирате този процес, но се опитайте да разберете чувствата си и да откриете причината за появата им. Лекарите разграничават пет етапа на скръб.

отричане

Когато за първи път научите за загубата, първото нещо, което идва на ум: "Това не може да бъде." Може да почувствате шок или дори изтръпване.

Отричането е общ механизъм за отбрана, който предотвратява незабавен шок от загуба, като потиска емоциите ви. Затова се опитваме да се изолираме от фактите. По време на този етап може да има усещане, че животът е безсмислен и нищо друго няма стойност. За повечето хора, които изпитват скръб, този етап е временна реакция, която ни отвежда през първата вълна на болка.

Когато реалността вече не се отрича, вие се сблъсквате с болката от загубата си. Може да се чувствате разочаровани и безпомощни. По-късно тези чувства се превръщат в гняв. Обикновено тя е насочена към други хора, по-висши сили или живот като цяло. Да бъдеш ядосан на любим човек, който умря и те остави сам, също е естествено.

търг

Нормална реакция на чувство на безпомощност и уязвимост често се превръща в необходимостта да се възстанови контрола на ситуацията с помощта на поредица от „Ако само“ изявления, например:

  • Ако преди това сме потърсили медицинска помощ.
  • Ако само щяхме да отидем при друг лекар.
  • Ако само бяхме останали у дома...

Това е опит за договаряне. Често хората се опитват да сключат сделка с Бог или друга по-висша сила в опит да отложат неизбежната силна болка.

Често този етап е придружен от утежнено чувство за вина. Започвате да вярвате, че можете да направите нещо, за да спасите любим човек.

депресия

Има два вида депресия, които са свързани с мъката. Първата е реакция на практическите последици от загубата. Този тип депресия е придружен от тъга и съжаление. Вие се тревожите за разходи и погребение. Има съжаление и вина за това, че прекарват толкова много време в скръбта, отколкото да го посвещават на живи близки. Тази фаза може да бъде улеснена от простото участие на роднини и приятели. Понякога финансовата помощ и няколко добри думи могат да направят нещата много по-лесни.

Вторият тип депресия е по-дълбок и може би по-личен: оставяш себе си и се приготвяш да се разделиш и да се сбогуваш с любимия си човек.

приемане

В последния етап на скръб, вие приемате реалността на вашата загуба. Нищо за промяна. Въпреки че все още сте тъжни, можете да започнете да се движите напред и да се върнете към ежедневните си тревоги.

Всеки човек преминава през тези фази по свой собствен начин. Можете да преминете от един към друг или дори да прескочите един или няколко етапа. Напомнянията за вашата загуба, като годишнина от смъртта или позната песен, могат да предизвикат повторение на стъпки.

Как да разберете, че прекалено дълго скърбите?

Няма „нормален“ период за скръб. Процесът зависи от редица фактори, като характер, възраст, убеждения и подкрепа на другите. Важен е и видът на загубата. Например, има шанс, че ще изпитате по-дълго и по-трудно поради внезапната смърт на любим човек, отколкото, да речем, заради края на романтична връзка.

С течение на времето тъгата утихва. Ще започнете да чувствате щастие и радост, които постепенно ще заместят тъгата. След известно време се връщате в ежедневието си.

Имате ли нужда от професионална помощ?

Понякога скръбта не минава твърде дълго. Може да не успеете да приемете загубата сами. В този случай може да се нуждаете от професионална помощ. Говорете с Вашия лекар, ако изпитате някое от следните:

  • Проблеми с ежедневните задачи, като работа и почистване у дома
  • Чувство на депресия
  • Мисли за самоубийство или самонараняване
  • Неспособност да спрете себе си

Терапевтът ще ви помогне да разпознаете емоциите си. Той може също да ви научи да се справяте с трудностите и скръбта. Ако сте депресирани, Вашият лекар може да предпише лекарства, които ще улеснят състоянието ви.

Когато изпитвате силна емоционална болка, може да се изкушите да избягате с наркотици, алкохол, храна или дори работа. Но бъдете внимателни. Всичко това носи само временно облекчение, което не ви помага да се възстановите по-бързо или да се почувствате по-добре в дългосрочен план. В действителност, те могат да доведат до пристрастяване, депресия, тревожност или дори емоционален срив.

Вместо това опитайте следните методи:

  • Дайте си време. Приемете чувствата си и знайте, че скръбта е процес, който отнема време.
  • Говорете с другите. Прекарайте време с приятели и семейство. Не се изолирайте от обществото.
  • Погрижете се за себе си. Редовно тренирайте, яжте добре и спите достатъчно дълго, за да сте здрави и енергични.
  • Върнете се в хобитата си. Върнете се към дейности, които ви носят радост.
  • Присъединете се към група за подкрепа. Говорете с хора, които изпитват или са преживели подобни чувства. Това ще ви помогне да не се чувствате толкова самотни и безпомощни.

Пет етапа на неизбежна мъка

- Животът да живееш не е поле за продължаване. Колко често чуваме тази фраза и колко често я виждаме за себе си. Животът е много трудно нещо, което кара човек да се радва, да се усмихва, да плаче и да страда, да се влюби и да се смее, да прости и да забрави. Понякога предизвикателствата, пред които сме изправени, са много жестоки, оставяйки след себе си само болка и разочарование. В такива моменти човек преживява специална емоция, която никой не е успял да проучи напълно. Нарича се скръб.

За съжаление всеки от нас трябва да изпита тази емоция, защото неизбежната загуба на близки, приятели и познати се случва в живота на всички. Причините за емоциите могат да бъдат различни: смърт, развод от любим човек или някаква друга загуба на живот. И независимо от причината за възникването му, етапите на преживяване на скръб ще бъдат еднакви във всички случаи.

Елизабет Кублер-Рос е известен американски психолог. Момичето е от швейцарския град Цюрих. Смъртта заинтересува Елизабет като дете, след като за пръв път видя умиращия със собствените си очи. Съседката й падна от дърво. Той умря в леглото близо до роднините и приятелите си. Kubler-Ross предположи, че има някакъв "правилен" начин да умре, след като съквартирантът й напусна света.

Работи Елизабет по целия свят. Това е първото момиче, което се включи в темата за смъртта. Тя е изследовател за смъртните преживявания и създател на концепцията за психологическа помощ на умиращите. През 1969 г. Кюблер публикува книгата „За смъртта и смъртта”, която стана истински бестселър в САЩ и извън нея. В нея момичето описва теорията си за „петте етапа на превръщането на неизбежното” в малък експеримент: хората са разбрали, че болестта им е нелечима, след което просто наблюдават реакцията им.

В хода на експеримента бяха идентифицирани пет етапа на скръб:

Всеки от етапите на опита на Елизабет е описан подробно.

Първият етап - отказ

В първите минути след като човек научи за загубата, той е в състояние на шок. Той не може да повярва какво се е случило, отхвърляйки това, което е чул. Той не иска да вярва в казаното, убеждавайки всички, че "това не може да бъде". Първият етап от превръщането на неизбежния психолог в "отказ".

Човек, който е научил за загуба, може да се държи така, сякаш нищо не се е случило. Той не иска да вярва в това, което е чул, така че сам се убеждава, че всичко е наред. Например, той може да продължи да включва любимата музика на любимия, да купува любимата му храна и да му сервира място на масата. Преживялата скръб на първия етап на приемане може постоянно да пита за мъртвия човек или просто да продължи да говори за него, сякаш е все още жив.

Подобно поведение предполага, че човек не може да приеме загуба, а преживяването на загуба е много болезнено и трудно. Благодарение на него ударът леко се смекчава, човек има малко повече време да приеме всичко и да приеме загубата.

По това време, близки хора по-добре да не се спори, и още повече да не се убеди в случилото се. Това само ще влоши положението. Не се съгласявай с онова, което преживелият казва. Просто не поддържайте илюзиите си, заемайки неутрална позиция.

С течение на времето болката няма да бъде толкова остра, не е за нищо, че казват, че "времето лекува", и тогава човек ще може да се изправи срещу истината, тъй като той ще бъде готов за него.

Вторият етап - Гняв

След като човек постепенно започва да осъзнава какво се е случило, започва втората фаза на опита - гняв. Човек обвинява себе си, хората около себе си, за случилото се. Той е готов да вика за това, че нечестният живот е, че не трябва да му се случва. По това време опитният човек трябва да бъде третиран много внимателно и нежно, тревожно и търпеливо.

Започнал да разбира малко какво се е случило, човек се вбесява и ядосва, усещайки, че все още не е готов за случилото се. Той е ядосан на всичко и всеки: приятели и роднини, религии, околни обекти. Той разбира, че никой не е виновен за това, но той вече няма силата да контролира емоциите си. Chagrin е чисто личен процес, който се осъществява по различни начини.

Третият етап - договаряне

Третият етап от преживяването се характеризира с това, че е в наивна и отчаяна надежда, че всичко ще бъде уредено и проблемите просто ще изчезнат.

Ако скръбта е свързана с раздяла с любим човек, бидейки в третия етап, това ще доведе до опити за установяване на контакти и връщане към старата връзка.

Опитите на човека са сведени до една фраза "ако ние".

Има случаи на опити за сключване на сделка с по-високи сили. Човекът започва да вярва в поличби и суеверия. Например, "ако отворя страницата на книгата и със затворени очи и посоча позитивната дума, всички проблеми ще изчезнат."

Четвърти етап - депресия

След като осъзнах, че тъй като няма да има повече преди, човек става депресиран. Преживелият стига до състояние на пълна безнадеждност. Ръцете надолу, смисълът на живота се губи, очакванията и плановете за бъдещето се превръщат в разочарования.

Ако загубите, могат да възникнат два вида депресия:

  1. Съжаление и тъга във връзка с траура. През този период човек ще се задържи много трудно. Много по-лесно е, когато винаги ще бъде там близък човек, чиято подкрепа е важна за вас.
  2. Подготовка за стъпка в нов живот без загуба. Всеки се нуждае от различно време, за да освободи събитието. Този период може да продължи от няколко дни до няколко години. Освен това, те могат да бъдат провокирани от различни здравни проблеми и хората около тях.

По този начин тя описва хода на четвъртия етап от преживяването на скръбта за Елизабет.

Пети етап - осиновяване

Петият етап е последният. На този етап човекът започва да се чувства облекчен. Той осъзнава загубата и постепенно я приема. Има желание да се отиде по-далеч, оставяйки миналото в миналото.

Всеки човек е индивидуален, затова е характерно всеки да преживява всички етапи по свой начин, понякога извън определената последователност. Периодът може да продължи само час и няколко години.

Приемане - последният етап. Характеризира се с завършването на досега изпитаните мъчения и страдания. Често силата да приемем скръбта не остава. В този случай можете просто да се подчините на съдбата и обстоятелствата, да минете през себе си и да намерите желаното спокойствие.

Последният етап от правенето на неизбежното е много личен и специален, тъй като никой не е в състояние да спаси човек от страдание, но не и себе си. Роднините могат да подкрепят само в един труден момент, но не са в състояние да разберат и почувстват сами тези чувства, емоциите, които жертвата изпитва.

Петте етапа на скръб са индивидуални преживявания и преживяване, което трансформира личността: тя го разрушава, оставя завинаги в един от етапите или, напротив, я прави по-силна.

Неизбежността трябва да се реализира, а не да се избяга и да се скрие от нея.

Психолозите казват, че един бърз преход към последния етап на скръб е възможен едва след пълното осъзнаване на случилото се, добре е да се погледне болката в очите, представяйки как тече тялото.

В резултат на това лечебният процес се ускорява, както и преходът към последния етап на приемане.

Петте етапа на скръб са проектирани така, че да могат да разберат какво се случва с тях. Благодарение на тях мнозина успяват да вземат поне някакъв контрол върху себе си, което омекотява удара, причинен от инцидента.

Пет етапа на преживяване на загуба (скръб) или пътя към приемането. Модел Kubler-Ross.

Ако решите да прекратите връзката си с човек, да загубите любим човек, да се разведете, да бъдете изоставени или отхвърлени, да станете непланирани, да умрете (смъртоносна болест), да растете лично и професионално (старият свят се разпада!), Трябва да минете през определени етапи от опита, по някакъв начин, благодарение на което ще можете да заемете нова позиция и нова житейска ситуация.

Етап 1 Отказ.

Човек все още не е в състояние дори да осъзнае ситуацията, той може да вика: “Не, не може да бъде...”, да се ядоса “Но как е възможно това. вероятно се шегувате...? ”, влезте в пълна репресия - усмихнете се и се преструвайте, сякаш нищо не се е случило, сякаш нищо не се е случило, отива да пие чай, пита ежедневните въпроси и показва с целия си вид, че животът продължава по същия начин. На този етап съществуват силни защитни механизми, отнема време, за да може човекът да се “подготви” да разбере ситуацията.

Не си струва да играеш заедно с него или обратното, за да го избуташ, важно е да останеш близо и да показваш чувствата и подкрепата си, каквито са.

Ако това е краят на една връзка, тогава един от двамата често на този етап продължава да се обажда, пише, кани някъде, да се държи агресивно и “лепкаво”.

Добре е, ако наблизо има приятели или други близки хора, по-силните и по-зрели хора симпатизират и подкрепят и постепенно човек отива на следващия етап.

Тук човек започва да се гневи много, осъзнава и се чувства безпомощен, идва време за болка!

Някои са болни, други бият съдове и чупят мебели, други спасяват в спорта, други се разпадат на всеки, който е близо, пети правят енергийни пробиви в работата и труден бизнес, мъжете могат да се разхождат и да се отстояват за сметка на жените,

Ако това е краят на една връзка, тогава „твърди” преговори започват през този период, когато обвиненията и заплахите „се изливат”, припомнят се всички най-неприятни минали преживявания на взаимодействие, майките „затварят” пътя на бащите да се срещат с деца и т.н.

Важно е да разберем, че този период на емоционална агресия е приключил, не трябва веднага да се поддадете на паника и страх и да мислите, че всъщност сега това ще трябва да живее до края на живота ви. Този период е важен, за да оцелее.

Какво може да помогне на този етап?

Спорт (бягане, борба, йога, люлка и др., Където се изисква физическо усилие), динамични медитации на OSHO, пътувания в природата и активен физически труд.

Какво ще ви попречи да живеете напълно този период и само ще активирате ненужни емоции на срам и депресия?

Ще изложите тялото си на риск от изтощение и ще разрушите живота си, ако в този момент решите да вземете като „помощници“: алкохол, никотин, безразборни секс, наркотици и други химикали, рискован и незаконен труд.

Факт е, че ако гняв върху друг (включително и на починалия) човек не бъде приет вътрешно, той често отива при себе си. Това явление в психологията се нарича AUTOAGRESSION.

Човекът е готов да се самоунищожи, да причини съзнателно и несъзнателно увреждане. Това е много опасно състояние. Ако по-горните здравословни начини (спорт: бягане, борба, йога, люлка и други, които изискват физическо усилие, динамична медитация OSHO, екскурзии и активен физически труд), не можете да облекчите болката, трябва да потърсите помощ от терапевт. с които можете да се справите с чувствата си.

Тук човек често се чувства виновен за нещо, защото върши това, което е грешно, това, което каза, не е това, което той не е направил, че най-важното нещо, че той не е използвал всичките си способности и сили на душата си, той започва да мисли, че ако го е направил "Право", тогава всичко това не би се случило!

И ако това е краят на една връзка, той започва да се пазари в буквалния смисъл на думата:

- Нека го направим по този начин и това, и тогава ще бъде съвсем различно, но...?
- и какво, ако аз “продам” душата си на дявола за вас, тогава вие ще ме обичате и…?!
- и какво, ако просто отидем на почивка, тогава можем да “трезво” обсъдим и да се споразумеем за всичко...? Обещавам, че вече няма да те подлудявам с приказките си и т.н.
- скъпа, обещавам, че това е последният път, ако можеш да подготвиш любимия ми коктейл всяка сутрин и поне веднъж седмично да ме целуваш добре.... знаеш къде.... Определено няма да отида повече "на ляво..."!

Ако това е загуба на починал човек, човек започва да мисли през тези думи и „оферти“ в главата си и да се мъчи в буквалния смисъл на думата.

Какво е важно да се направи на този етап?

Ще бъде много хубаво и правилно, ако всички тези „глупости“ се чуят от някой - приятел, майка, психолог, приятел, ментор и т.н. Много е важно да кажеш всичко това на някого! Подкрепете думите, че сте направили всичко, което можехте и не бяхте виновни за всичко, разбира се, че е трудно да бъдете сами с такава болка и т.н.

Важно е да се разбере, че този, който наистина разбира и обича, трябва да каже това, а не онзи, който „ви кара“ в още по-голямо чувство за вина!

Етап 4. Депресия.

А сега смирението и приемането са близки... но още не. Но има сълзи, раздразнителност, загуба на апетит и смисъл на живота.
По принцип става неясно защо и как да живеем!

Всичко... покривало... тъмнина... и нищо човешко.

Започва самонаказание: „защо тогава аз съм като цяло: женен, роден, учил, работил толкова много години… кой изобщо имам нужда...... не се нуждая от мен….... ако умра, всички ще бъдат по-добри... Аз съм най-куц в света... и работата си и най-ужасното... и майка ми е като цяло отвратителна... бащата на мен все още не работи... "и т.н.

Като цяло човек е обезкуражен, не иска нищо и не вижда смисъл да иска нищо и да прави нещо.

Той отива да работи като робот, добре, ако е механично, и ако работиш с хора, по-добре е да вземеш отпуск по болест, защото в това състояние можете да направите много неща, които след това трябва да бъдат разрешени.

Какво да правите на този етап?

Първото нещо, което е важно да се направи, е да си позволиш да бъдеш толкова "безполезен" и слаб, толкова безжизнен и да не искаш нищо.

Плач, когато искаш да плачеш, крещиш, крещиш и крещиш, се пенсионираш или си близо до някой, който може просто да го издържи! Вие не оправяте нищо! И само за да бъде наоколо.

Добре е да отидете в група телесни практики, група за медитация, да се отпуснете в гората, да направите рисуване, ръкоделие, моделиране.

Творчеството е най-доброто лекарство в този период. Танци, фотография, писане на роман - всичко това ще ви помогне да потърсите себе си... чувствата си... които ще ви помогнат да се почувствате отново живи и в същото време да ви помогнат да изразите дълбоката си тъга и болка!

Така ще намерите хармония, баланс и ще можете да преминете към следващия етап.

Етап 5 УВЕЛИЧЕНИЕ (ПРИЕМАНЕ).

Слънцето свети по-ярко, появява се вкусът на храната, искате да общувате и да работите, да спрете да замръзвате с или без причина, забелязвате, че е време да си купите нещо ново, отново можете да се смеете и да обичате комедии, готови да помогнете на другите, да се появят идеи и решения, и когато си спомните на човек или на вашия живот мислите: „Да, това беше интересно / трудно време и то мина, време е да отидем по-далеч“.

Етапите могат да бъдат по-дълги от други, може да отидат непоследователно. Целият цикъл може да се повтаря отново и отново, докато новият ви живот не се утвърди.

Ако потискате или насилвате чувствата и техния живот, всичко ще остане вътре във вас и бъдещият ви живот ще се върти около тях. Няма да усетите радостта, лекотата на битието. През цялото време ще ти се струва, че животът е труден... наказваш се за нещо... че никога няма да имаш късмет и т.н.
Ако има успех в една област на живота, в друга ще има „колапс“, става дума за дисбаланс, болестите могат да се проявят и да се размножават в съответствие с възрастта. Взаимоотношенията не могат да бъдат близки, напротив, вие ще ги възприемате като нещо, което заплашва вашата сигурност и почтеност. И всичко това, защото дълбоко в себе си нечувани чувства и болка седят и чакат да им обърне внимание.

В заключение искам да кажа, че животът е живот на чувства на различна полярност, има място и болка в него, именно защото сме живи! Важно е само да се научим да живеем тази болка, тези стрес и загуби, тогава ще можем да придобием вътрешна свобода и радост от живота.

Повярвайте в себе си, в онези, които могат да ви подкрепят и след това всичко ще се окаже.

5 етапа на скръб

Скръбта е доста сложна и не напълно изучена човешка емоция. За съжаление всички ние трябва да изпитаме тази емоция, защото неизбежната загуба настъпва в живота на всеки човек. Дали причината за скръбта е смърт, развод или друга загуба на живот, всичките му етапи и преживявания са почти еднакви.

Психолозите идентифицират пет основни етапа на скръб. Ако ние, така да се каже, се задържаме на един от тях, процесът на преживяване и преодоляване всъщност не е завършен и моралното изцеление не се случва. Човек трябва да мине през всичките тези пет етапа, за да се върне отново към пълния си живот. Не всички от тези етапи са еднакви, това е много индивидуален процес, който може да се различава във всеки отделен случай. Не можем да накараме човек да премине бързо през всички етапи, защото те се провеждат с различно темпо и през различни периоди от време, отново в зависимост от самия човек и неговата умствена организация. Но отново е необходимо да се подчертае, че трябва да има ВСИЧКИ пет етапа. Само тогава скръбта, като силен емоционален шок, ще бъде преживяна и разбрана.

Така че, пет етапа на преживяване на скръб:

1. Етап на отказ. “Това не може да се случи с мен!” Това е лайтмотив на този етап. Човек, например, подсъзнателно претърсва в апартамент и чака за починал съпруг, а в случай на смърт на любим човек, човек все още го възприема като жив, продължава да го приготвя за вечеря и да изтрива неща. Няма сълзи и няма приемане и признаване на загубата.

2. Етап на ярост, гняв, горяща негодувание. - Защо аз? Защо ми се случва това? ”Това е основната идея на втория етап. В случай на развод има желание да отмъсти или да нарани починалия съпруг. В случай на смърт, има обида на починалия за напускане, оставяйки любимите си хора.

3. Етап на сделката. Това е етапът на исканията, етапа на търговията. "Ще направя всичко, ще се променя, просто не ме оставяйте!" - по отношение на напускащия съпруг. - Боже, увери се, че той / тя ще оцелее! Спаси го! ”- в случай на умиращ любим човек. На този етап човекът е готов за всичко, за да промени ситуацията, така че всичко отново да бъде както преди.

4. Етап на депресия. Етапът на чувство на безнадеждност, безнадеждност, отчаяние, горчивина, самосъжаление. Идва реализацията на реалността, а с нея и разбирането за загуба. Сбогувайте с надеждите, мечтите и плановете. Етап на изгаряне и загуба на интерес към живота. На този етап най-често се случват опити за самоубийство.

5. Етап на осиновяване. Налице е огромна разлика между първия етап на отричане и последния етап на приемане. На етапа на приемане човек възприема загубата като неизбежна реалност, осъзнава и тълкува. Човекът приема ситуацията и се отказва от загубата, каквото и да е то. Започва процесът на морално изцеление и връщане към обикновения живот.

На какъвто и етап от мъката да изпитате, когато сте напълно непоносими, не се колебайте да помолите за помощ. Всяка помощ. Помнете, че ще оцелеете. Помнете, че усещането за болка от загуба е естествено, то е нормално. Не можеш да спреш да живееш, но можеш да станеш по-силен и по-силен. И след като сте изпитали всички етапи на чувство на скръб, способността да се наслаждавате на живота ще ви се върне, способността да се движите напред.

5 етапа на скръб

Какво се случва с човек, когато разбере, че е сериозно болен? Или болен фатално? Много хора преминават през такива тестове, но обясняването на здравия човек на това, което е, е много трудно. Историите на хора, изправени пред сериозни заболявания, често са в основата на романи или филми.

В центъра на комедията на Леонид Биков "Зайче" е точно такъв случай. Скромният театрален гримьор със сладка фамилия Бъни изведнъж открива, че му остава само един месец да живее. Той решава да живее последните дни с достойнство и полза. Бъни започва да прави това, което не е посмял да направи през целия си живот: да постави хамбарите на негово място, да защити хората от несправедливостта и произвола, да помогне на нуждаещите се. Накрая се оказва, че фаталната диагноза, която той чува в клиниката, е свързан с напълно различен зайче (по-точно, с истински заек). Но по онова време Бъни ще се превърне в съвсем различен човек - решителен, смел и познаващ собствената си стойност.

Гледайте комедията “Зайче” на 20 март в 18:40 ч. На телевизионния канал “МИР”.

Но ако в киното такава история може да се превърне в забавна комедия, тогава всичко в живота е съвсем различно.

- Не, не е с мен.

Олга е била на 39 години, когато животът й се е променил драматично: цял месец подозираше, че има рак. Животът сякаш спря: Оля почувства, че в един миг е отрязана от обичайната си реалност. Всички минали страхове и тревоги започнаха да изглеждат толкова плитки и незначителни в сравнение с ужаса, който я настигна наведнъж и сякаш се смъкна на земята. Името му е неизвестно.

„Преди година бях диагностициран с мастит, претърпял операция. Беше много неприятно да се чуе как по време на операцията, която се провеждаше под местна анестезия, лекарят попита: „Напоследък загубихте ли тегло?“. Веднага попитах: „Мислите ли, че може да е рак?“. Той отговори: "Не е изключено." Това беше първата алармена звън ”, каза Олга пред кореспондента на МИР 24.

Сега тя може да говори за това спокойно, без да трепери. Това е удивителната природа на човека - можем да преминем през много и да свикнем с почти всичко. Но много, разбира се, прекъсват. Човек, на когото никога не е било казано, че е сериозно болен или дори ще умре скоро, едва ли е лесно да се разбере, какви чувства възникват едновременно и колко умствена и физическа сила трябва да оцелееш. Почти винаги в такива случаи е важно пациентът да почувства подкрепата на близките си, а понякога е необходима и помощ от психолог.

Учените отдавна се интересуват от темата за преживяванията близо до смъртта, но може би първият значителен принос за подпомагане на хора със сериозни заболявания е направен от американската Елизабет Кюблер-Рос. Тя е създала концепцията за психологическа помощ на умиращите пациенти, а книгата й „За смъртта и умирането“, публикувана през 1969 г., счупи рекордите в продажбите в САЩ.

За съжаление репутацията на Елизабет беше силно подкопана поради факта, че тя се свързала с медиите и дори водела някои от клиентите си към тях. Освен това жената обичаше съмнителни езотерични и религиозни практики. Все пак именно Кюлер-Рос притежава известната концепция за петте етапа на приемане на смъртта. Наблюдавайки поведението на пациенти, които лекарите обявиха за тежка диагноза, психологът открои пет последователни етапа: отричане, гняв, договаряне, депресия и накрая приемане. Въпреки факта, че много изследователи впоследствие са критикували тази идея, медицинската практика знае много случаи, при които пациенти със сериозни заболявания, които заплашват живота им, са изпитали всички тези условия и в този ред.

„Отначало си помислих:„ Не, това не може да се случи с мен ”, и по някакъв начин не го приех лично, бях абсолютно спокоен“, спомня си Олга. - Но след втората операция (първата беше неуспешна), един лекар с тревожно лице ме повика в кабинета си и показа хистологичните резултати: „Има съмнение за карцином“.

И тогава цялата реалност ме удари. Такава безмилостна, спокойна реалност, която не се интересува от плановете ми, от чувствата ми. И главният ужас беше, че смъртта, както се оказа, е много ежедневна история. "

Психологът Андрей Зберовски се съгласява с теорията на г-жа Кюблер-Рос: хората често идват при него за среща, която лекарите са зашеметени от ужасна диагноза. Андрей помага на своите отделения да преминат през всички етапи на приемане на болестта, да се справят с мъката и да живеят. Той многократно е забелязал, че клиентите му изпитват точно тези условия, които описват Kubler-Ross, и приблизително в същата последователност.

„Това не се отнася непременно до онкологията: хората идват при мен със СПИН, с хепатит С и преди операциите на сърцето. Когато ужасната диагноза дойде при човек, разбира се, той има много дълго чувство, че това е медицинска грешка. Тогава, когато диагнозата се потвърди, се появява паническо състояние в лицето: “Аз съм на път да умра”, каза Андрей в интервю за сайта на МИР.

Въпреки че диагнозата на Оли е само предположение, мисълта за смъртта я посещаваше постоянно. Това бе улеснено от атмосферата на болницата, където тя трябваше да прекара цял месец.

- Когато бях в болницата, видях хора, които легнаха до мен в отделението по хирургия, буквално умряха пред очите ми. Това беше напълно неочаквано за мен, не можех да разбера: как човекът, с когото говорихме вчера, обядва заедно, изведнъж можеше да вземе и да умре. - припомня момичето.

Основните врагове са паника и депресия

Но постепенно дойде разбирането, че всички хора са смъртни и не може да има изключения. Всички идеи за живота мигновено се обърнаха, признава Оля. Преди това животът й беше пълен с планове: да отиде в театъра, да се срещне с приятели, да създаде дете за училище. Но сега всички тези планове са престанали да имат поне някаква стойност. Въпреки това, дори и в духовното несъгласие, момичето все още се опитваше някак да рационализира живота си. Това помогна да не се побърка от тревожните мисли, които я изядоха.

„От деня, в който ми станаха предварително диагноза, плановете ми бяха следните: означава, че ще отида в болницата, там ще залепнат тръби с химически препарати, които ще убият косата ми и аз ще бъда плешив; тогава ще премахна гърдата - това означава, че ще е необходимо някъде да се търсят импланти; тогава, може би, аз умирам, така че трябва бързо да напиша завещание. Нещо повече, всичко беше със същата степен на ефективност, както и преди ”, казва Оля с усмивка.

Но това не е всичко. След като първият шок и паниката изчезнаха, Олга започна да изпитва желание да помага на хората.

- По някаква причина наистина исках да помогна на съквартирантите си. Включен е такъв момент на вина. Мислех, че ако помогна на всички сега, ще стана такава „майка Тереза“, тогава може би Бог ще ме спаси ”, анализира момичето.

Поведението на Оли може да се сравни с етапа на договаряне: през този период пациентът започва да се опитва да сключи сделка със съдбата и измисля условията, при които той твърди, че може да се възстанови. На този етап болестта се възприема от човека като наказание за "неправедния" живот.

„Човекът е измъчван от въпроса:„ Защо ми се случи това? Какво съм направил погрешно? През този период от време се случват различни откровения, започвайки с религиозни: невярващите стават вярващи, а понякога и обратните. Мнозина са измъчвани от чувства за вина. Тогава човек много сериозно анализира живота си. Той се опитва да разбере къде и какви грешки са направени - в начина на живот, в екологията, в работата, която е довела до тази или онази болест. И тогава започва борбата за оцеляване ”, обяснява Андрей Зберовски.

Той е убеден, че един от основните фактори за възстановяване и поддържане на високо качество на живот през периода на лечение е позитивна нагласа и постоянна комуникация. В никакъв случай не можете да се оттеглите в себе си и да останете насаме с мъката си, казва психологът. Можете да намерите подкрепа не само от роднини, но и от различни специализирани форуми и уебсайтове, където хората, преживели онкологията и други сериозни заболявания, описват своите начини за излизане от тази ситуация.

„Каквато и да е болестта, най-важното е да се преодолее паниката и депресията, които сега съпътстват всяка трудна диагноза. Много е важно да се намери добър лекар, на когото имате доверие, важно е да чувствате съчувствие към този, който взаимодейства с вас. Много е важно да се намерят спътници в нещастието, които се лекуват с вас, да ги подкрепят, общуват. Най-важният психологически компонент на лечението, разбира се, е комуникацията!

Хората, които комуникират, ценят своя социален кръг и имат нови приятели, разбира се, имат по-голям шанс за възстановяване. Трябва да се разбере, че всяко заболяване е пряко свързано с имунната система на тялото. Ако човек е в депресирано състояние, намалява производството на серотонин, „хормона на радостта”, който е отговорен за имунитета на тялото. Грубо казано, колкото по-тъжно си, толкова по-малко шансове трябва да излекуваш и колкото по-енергичен си, толкова по-мощна е жизнената сила на тялото, която те подкрепя ”, казва Зберовски.

Имате време да живеете

Също така хората често се ядосват на целия свят - виждат огромна несправедливост в случилото се с тях. Оля усещаше това чувство, когато часове гледаше от прозореца на болничното си отделение, как минувачите тихо си вършат работата, бързаха да работят и да си отиват да пазаруват. Самата тя вече не разполагаше с нищо от това и изглеждаше невъзможно.

„Човек се разхожда по улицата и си мисли:„ Имам такава сложна, ужасна диагноза, всички обикалят, усмихват се, снимат се, целуват се. ” Има омраза, раздразнение. Ако заболяването вече има тежък стадий на развитие (да речем, третия етап от онкологията), тогава хората са изложени на риск от самоубийство. Работим и с това, за да спрем човек по този път ”, казва Андрей Зберовски.

Когато сериозно болни хора преминат през етап на гняв, някои психолози им дават много необичаен съвет - да насочат гнева си към болестта. Очевидно тези лекари смятат, че колкото повече мразиш болестта си, толкова по-скоро ще я преодолееш. Въпреки това, Zberovsky не е съгласен с този подход.

„Злонамереността определено не е инструмент за успешно излизане от ситуацията. То просто се нуждае от мобилизация. Каквато и да е болестта на човек, важно е да се повиши имунната система, да се мобилизират силите на тялото. За да направите това, е достатъчно да правите прости неща: да бъдете повече на открито, да правите повече физическа активност, да следвате диетата, да спите достатъчно, да получавате положителни емоции, да общувате с приятни хора. Това е наистина важно. Да вземем една и съща онкология: ако хората с първия, втория етап на болестта живеят правилно, тогава вероятността за тяхното възстановяване е огромна! ”, Отбелязва Докторът.

Според Андрей Зберовски той е имал стотици клиенти със сериозни заболявания и за съжаление много от тях скоро са починали. Но лекарят е убеден: необходимо е да се борим с болестта до края, и дори възстановяването вече да не е възможно, трябва да се направи всичко, за да "умре от живота като човек". Нещо повече, за мнозина фаталната диагноза става не присъда, а билет за нов живот - дори и да не трае твърде дълго.

„Някои хора искат да имат време да продават или купуват апартамент, някой иска да пътува, пътува по света, някой започва да пише поезия и други произведения. Някой се опитва да намери любимата си приятелка, която не е виждала 30 години, или училищна любов, която не е имала време да изповяда чувствата си. Някой се опитва да се извини на роднини, да има време да се потопи в политическия живот, да се ангажира с доброволчеството. Случаите са много различни. Ето защо хората, които искат някак си да живеят по някакъв начин до края на живота си в условия на фатална диагноза - разбира се, те са и няма нищо необичайно в това - казва психологът.

В същото време той е убеден: в такава ситуация шарлатаните трябва да се страхуват най-много. По време на отчаяние хората понякога са готови да дадат всичките си пари на всички видове лечители и магьосници, които обещават да ги излекуват от всякакви болести. Но какво се случва, когато сериозно болен човек откаже квалифицирано лечение - не е трудно да се отгатне.

“Когато започне активно търсене на лечение, човек постоянно се колебае - от традиционни методи, т.е. чисто медицински и научни, да се опитва да прави йога, след това отива в селото и се лекува с някакъв вид бабини билки.

За съжаление, имам много пациенти, които разчитат на алтернативна медицина. Например един от клиентите ми почина през август миналата година. Едно младо момиче, само на 34 години, почина от рак на гърдата. На нея й беше даден втори етап, работещ; според съвременните стандарти излекуването в такава ситуация изобщо не е проблем. Но тя отказала да направи операцията, започнала да се лекува с народни методи. В продължение на година и половина тя минаваше през всякакви баби и шамани, накрая стигна до четвъртия етап и просто умря. Тя остави две деца.

Преди около година умрях с човек, на когото беше поставена диагноза СПИН. Но той беше чел във всички видове форуми, че няма такова заболяване. Естествено, той не започна лечението и в крайна сметка умря. И имам много такива истории. Нещо повече, броят им не намалява, а само расте, ”оплаква Андрей.

Съвети към роднини: не можете да плачете и да съжалявате!

За щастие Олга не се обърна към гадатели и народни лечители, а тя не трябваше. Когато дошла в института „Херцен“ на нестабилни крака, за да научи резултатите от биопсията, тя чула само кратко: „Нямаш нищо“.

- И тогава избухнах. Имам гневно избухване точно там, плачех от щастие, ръцете ми трепереха. Цялото напрежение, което носех в себе си през целия този месец, се изливаше. И си казах: след такъв тест, как можеш да се страхуваш от нещо на света ?! Това невероятно увеличение на енергията продължи няколко месеца. Разбира се, начинът на мислене също се е променил много. Вероятно тогава израснах за първи път в живота си; Примирих се с мисълта, че съм отговорен за всичко, което имам. И ако по-рано бих могъл да мисля в случай на някакъв провал: „Какво е това за мен?”, Тогава този случай ме примири с мисълта, че животът не тече отделно от мен - това е резултат от хиляди микроселекции, които се случват всеки ден в моя - казва Оля.

Момичето с болка си спомня как се е чувствало семейството й за този труден период. Малкият син винаги беше там и се държеше изненадващо спокоен и възрастен, а майка му често плачеше. Затова момичето трябвало да успокои близките си, инстинктивно усети, че сега трябва да бъде силна. По-силен от всички наоколо.

Андрей Zberovsky винаги дава близки сериозно болни пациенти съвети: не показвайте съжаление по никакъв начин! В такава ситуация пациентът се нуждае не само от подкрепа, но и от увереност, че всичко може да бъде преодоляно.

- Не можеш да съжаляваш и да плачеш! Това само влошава положението. Човек започва да мисли, че вече го оплаква, че му се сбогуват - това деморализира. Затова, когато се появят неприятности и някои от вашите роднини, роднини или приятели получават неприятни диагнози, трябва да кажете: „Разбира се, това е голям проблем, но той може да бъде преодолян и ние ще го преодолеем заедно”. И най-важното, разбира се, това е максималното активно време за свободното време: направете някои пътувания, пътувания, посетете нови места. Важно е да не оставяте човек сам, да общувате с него. И, разбира се, е необходимо да се проникне възможно най-много по време на заболяването, да се търсят специалисти, някои нови методи. Преди няколко години имах пример: жената имаше четвъртия стадий на рак и вече се готвеше да отиде в манастира, за да изживее останалите си дни там. Тя имаше син - младо момче на двадесет години, ученик, който тогава не знаеше нищо и не печелеше. Но той беше напреднал: той претърси целия интернет и намери експериментален център за рак в Новосибирск. И майка му се възстанови! Ето защо позитивното отношение и правилната практическа помощ са най-важното ”, обобщава психологът.

Почти година измина, откакто Оли подозира рак. Сега се е върнала в обичайния си живот: работа, отглеждане на син, среща с приятели. Понякога, минавайки през двора на болницата, където тя лежеше, тя повдига глава и гледа през прозорците. - Спомням си всички ужаси, в които бях, когато погледнах през прозореца към хората - казва момичето. - А сега съм на тяхно място и някой ме гледа от прозореца на болницата и е ревнуващ за мен. Това е през цялото време като котва за мен. И всеки път, когато някакъв проблем ме гризе, поглеждам нагоре по тези прозорци и си казвам: “Оля, наистина си щастлива, забравила ли си? ".

Прочетете Повече За Шизофрения