Д-р Елизабет Кюблер-Рос е разработила методи за подпомагане и консултиране относно наранявания, скръб и скръб, свързани с процеса на смъртта и смъртта. Тя също подобри значително разбирането и практиката по темата за смъртта.

През 1969 г. Кюблер-Рос описва пет етапа на скръб в книгата си за смъртта и смъртта. Тези етапи представляват нормалния диапазон от чувства, които хората изпитват, когато се занимават с промени в собствения си живот.

Всички промени включват загуби на определено ниво.

Петстепенният модел на скръб включва: отричане, гняв, сделка, депресия, приемане и излизане отвъд смъртта и загубата. Травмата и емоционалният шок са сходни при изразяване на влияние върху хората. Умъртвяването и смъртта за много хора са най-високата травма, човек може да изпита подобно емоционално разстройство, когато се занимава с множество житейски проблеми, особено ако трябва да се изправиш пред нещо трудно за първи път и / или ако възникне проблем, който заплашва сферата на психологическата импотентност, която всички притежаваме в различни форми.

Често можем ясно да видим подобна реакция на далеч по-малко сериозни наранявания от смърт и загуба, например загуба на работа, принудително преместване, престъпления и наказания, увреждания и наранявания, срив във взаимоотношенията, финансови загуби и т.н. неговата достойна да се учи.

Темата за смъртта, включително нашите реакции към нея, привлича сериозен и страстен интерес. Тя се разбира, рационализира и тълкува по различни начини.

Тази статия за петте етапа на скръбта на Кюблер-Рос не се предлага като абсолютно или напълно надеждно научно познание.

За различните хора смъртта, подобно на самия живот, предполага различни моменти и мисли.

Можете да вземете от това, което е полезно за вас и да помогнете на другите, да интерпретират тази информация по същия начин.

Фактът, че един човек подбужда човек в отчаяние (задачата да се променя, да бъде изложен на риск или фобия и т.н.), не застрашава другия. Някои хора, например, обичат змии и катерене по планини, докато за други тези изключително страшни неща. Емоционалната реакция и травмата трябва да се разглеждат по-скоро като относителни, отколкото в абсолютни. Моделът на подкрепата ни напомня, че гледната точка на другия човек е различна от нашата, независимо дали сме в шок или шок или помагаме на другите да се справят с тяхното разочарование и скръб.

Петте етапа на модела на скръбта първоначално бяха разработени като модел, който да помогне на умиращите пациенти да се справят със смъртта и тежката загуба, но тази концепция също така предостави прозрение и насоки за разбиране за предстоящата травма и промяна, както и за подпомагане на другите с емоционална адаптация.

Когато Kubler-Ross описва тези етапи, тя обяснява, че всичко това са нормални човешки реакции към трагични моменти в живота. Тя ги наричаше защитен механизъм. Именно тях преживяваме, когато се опитваме да се справим с промените. Ние не изпитваме тези етапи строго алтернативно, точно, линейно, стъпка по стъпка. Случва се да се потопим в различни етапи по различно време и дори да се върнем към онези етапи, които вече сме преживявали.

Някои етапи могат да бъдат преразгледани. Някои етапи могат да отсъстват напълно. Kubler-Ross казва, че етапите могат да продължат за различни периоди и могат да се заменят или да съществуват едновременно. В идеалния случай, ако успеете да достигнете до етапа „Приемане“ с всички промени, с които трябва да се сблъскаме, но често се случва да се забием в един от етапите и да не можем да продължим напред.

Скръбта на хората и други реакции на емоционална травма са индивидуални, както и отпечатъци.

И така, каква е целта на един модел, ако той се различава толкова много от човек на човек? Моделът признава, че хората трябва да преминат през своя индивидуален път: помирение със смърт, загуба и т.н., след което, като правило, реалността се приема, което ви позволява да се справите с мъката.

Моделът може да обясни как и защо „времето лекува“ и „животът продължава“. Когато знаем повече за случващото се, тогава справянето с проблема обикновено е малко по-лесно.

Моделът "цикъл на траур" е полезен подход за разбиране на собствения, както и емоционален отговор на травмата и промените.

Промяната е неразделна част от живота и не може да избяга от нея. Ако промяната е добре планирана и формулирана, тя може да донесе положителни резултати, но въпреки планирането, промяната е труден процес, включително приемане и осъзнаване. Тази статия ще ви помогне да разберете кривата за промяна на Кюблер-Рос (или модела на Кюблер-Рос), която е инструмент за разбиране на механизма на промяната и стъпките, включени в него.

5 етапа на скръб

Важно е да разберем, че не се движим линейно нагоре по стъпките, стъпка по стъпка. Човек има тенденция да се движи към етапи в произволен ред, а понякога дори може да се върне към предишния етап след определен момент във времето. Всеки етап може да продължи различен период от време, човек може да се задържи на определен етап и да не се движи.

Кратко описание на всеки от 5-те етапа на скръб:

1. Неизпълнение:

"Не мога да повярвам"; "Не може да бъде"; "Не с мен!"; "Не може да се случи отново!"

Етапът на шок или отричане обикновено е първият етап от модела на Кюблер-Рос и като цяло не трае дълго. Това е фаза на отбранителен механизъм, която отнема време за преработване на неприятни, смущаващи новини или реалност. Никой не иска да вярва в това, което се случва, и че това се случва с нас. Ние не искаме да вярваме в промяната. Този етап може да доведе до намаляване на мисленето и действията. След като първият шок спадне, човек може да изпита отрицание и може би да се съсредоточи върху миналото. Някои хора са склонни да останат в състояние на отказ за дълго време и могат да загубят връзка с реалността. Този етап е като щраус, който крие главата си в пясъка.

2. Гняв:

- Защо аз? Това не е справедливо! ”; "Не! Не мога да приема това! "

Когато най-накрая се осъзнае и осъзнае сериозността на ситуацията, той / тя може да се разгневи и на този етап се извършва търсенето на виновника. Гневът може да се прояви или да се изрази по много начини. Някои директно се гневят върху себе си, други могат да го насочат към другите. Докато някои могат да бъдат огорчени от живота като цяло, други могат да обвинят икономиката, Бог, партньор. По време на този етап човекът е в състояние на раздразнение, разстройство и бързина.

3. Сделка (преговори):

"Просто ме остави да живея, за да видя как моите деца ще получат диплома."; - Ще направя всичко, ако ми дадете повече време, още няколко години.

Това е естествената реакция на този, който умира. Това е опит за забавяне на неизбежното. Често виждаме същото поведение, когато хората се сблъскват с промяна.

Ние преговаряме, за да забавим промените или да намерим изход от ситуацията.
Повечето от тези сделки са тайно споразумение или договор с Бог, други, или живот, когато казваме: "Ако обещая да направя това, тогава тези промени няма да се случат с мен."

4. Депресия:

"Толкова съм тъжен и тъжен, защо трябва да се тревожа за нещо?"; - Какъв е смисълът да се опитваш?

Депресията е етап, в който човек е склонен да чувства тъга, страх, съжаление, вина и други негативни емоции. Човек може напълно да се предаде, сега може да стигне до задънена улица; по този начин пътят напред изглежда тъмен и мрачен. Безразличието, изолацията, отблъскването на другите и липсата на вълнение към нещо в живота могат да бъдат демонстрирани. Може да изглежда, че това е най-ниската точка в живота, от която няма път напред. Някои признаци на депресия включват тъга, ниска енергия, чувство за демотивация, загуба на вяра и т.н.

5. Приемане.

"Всичко ще бъде наред"; - Не мога да се бия, но мога да се подготвя за това.

Когато хората осъзнаят, че битката с промяната, която идва в живота им, не води до резултати, те приемат цялата ситуация. За първи път хората започват да отчитат своите възможности. Това е като влак, влизащ в тунел. - Не знам какво има зад ъгъла. Трябва да продължа напред. Страхувам се, но няма избор. Надявам се, че в края има светлина... "

Докато някои хора напълно се подчиняват на ситуацията, други имат време да проучат нови възможности.

Желание да приемем всичко, което идва по-нататък.

Не забравяйте, че Kubler-Ross каза, че ние се колебаем между тези етапи. Когато ви се струва, че сте на етапа на приемане, след като чуете новината, която ви връща обратно към сцената на гнева. Това е нормално! Въпреки че не е включила надежда в списъка си от пет етапа, Кюблер-Рос каза, че надеждата е важна нишка, свързваща всички етапи.

Тази надежда дава убеждението, че промяната има добър край и че всичко, което се случва, има специално значение, което ще разберем с времето.

Това е важен показател за способността ни да се справяме успешно с промените. Дори в най-трудните ситуации има възможност за растеж и развитие. И всяка промяна има край. Използването на този модел дава на хората спокойствие, облекчение от това, което те разбират, на какъв етап от промяната са те и къде са били преди.

Освен това е голямо облекчение да осъзнаем, че тази реакция и чувства са нормални и не са признаци на слабост. Моделът на Kubler-Ross е полезен за определяне и разбиране как другите хора се справят с промяната. Хората започват да разбират по-добре смисъла на своите действия и да ги осъзнават.

Не всички са съгласни с полезността на този модел. Повечето критици смятат, че петте етапа значително опростяват широкия спектър от емоции, които хората могат да изпитат по време на промяна.

Моделът е критикуван и за това, че той може да се прилага широко. Критиците смятат, че е далеч от факта, че всички хора на земята ще изпитат същите чувства и емоции. Предговорът на книгата „Смъртта и смъртта“ споменава това и споменава, че това са обобщени реакции и хората могат да им дадат различни имена и имена в зависимост от техния опит.

„Какво ни учат умиращите хора? Те ни учат да живеем. Смъртта е ключът към живота. "

5 етапа на превръщането на неизбежното. Човешката психология

Човек не може да върви по пътя на живота си, без да срещне сериозни разочарования и да избягва ужасни загуби. Не всеки може адекватно да се измъкне от трудна стресова ситуация, много хора са преживели последиците от смъртта на любим човек или тежък развод в продължение на много години. За да се облекчи болката им, беше разработен метод от 5 етапа на приемане на неизбежното. Разбира се, той няма да може в един миг да се отърве от горчивината и болката, но позволява да осъзнае ситуацията и адекватно да се измъкне от нея.

Криза: реакция и преодоляване

Всеки от нас в живота може да изчака етап, когато изглежда, че проблемите просто не могат да изчезнат. Е, ако всички те са домашни и разрешими. В този случай е важно да не се отказвате и да се движите към поставената цел, но има ситуации, когато на практика нищо не зависи от човек - той ще страда и изпитва във всеки случай.

Психолозите наричат ​​такива ситуации криза и съветват много сериозно да се опитат да се измъкнат от нея. В противен случай неговите последици няма да позволят на човек да изгради щастливо бъдеще и да извлече някои поуки от проблема.

Всеки човек реагира на кризата по свой собствен начин. Тя зависи от вътрешната сила, образованието и често от социалния статус. Невъзможно е да се предвиди каква реакция на всеки индивид ще бъде върху стреса и кризисните ситуации. Случва се, че в различни периоди от живота един и същ човек може да реагира на стрес по различни начини. Въпреки различията между хората, психолозите са извлекли обща формула от 5 етапа на приемане на неизбежното, което е еднакво подходящо за абсолютно всички хора. С негова помощ можете да помогнете ефективно да се справите с проблемите, дори ако нямате възможност да се консултирате с квалифициран психолог или психиатър.

5 етапа на вземане на неизбежното: как да се справят с болката от загуба?

Първият за етапите на поемане на проблеми говори Елизабет Рос - американски лекар и психиатър. Тя класифицира тези етапи и им даде описание в книгата „За смъртта и смъртта“. Трябва да се отбележи, че първоначално методът на приемане е бил използван само в случай на фатално човешко заболяване. С него и близките му е работил психолог, който ги подготвя за неизбежността на загубата. Книгата на Елизабет Рос създава фурор в научната общност и класификацията, дадена от автора, е използвана от психолози от различни клиники.

Няколко години по-късно психиатрите доказаха ефективността на прилагането на методологията към 5 етапа на излизане от стресова и кризисна ситуация, неизбежна при комплексна терапия. Досега психотерапевтите от цял ​​свят успешно са използвали класификацията на Елизабет Рос. Според изследването на д-р Рос, в трудна ситуация човек трябва да премине през пет етапа:

На всеки от етапите се разпределят средно не повече от два месеца. Ако една от тях се забави или изключи от общия списък на последователностите, тогава терапията няма да доведе до желания резултат. Това означава, че проблемът не може да бъде решен и човекът няма да се върне към нормален ритъм на живота. Така че нека поговорим за всеки етап по-подробно.

Първи етап: отричане на ситуацията

Отричането на неизбежното е най-естествената реакция на човека към голямата скръб. Този етап е невъзможно да се премине, той трябва да отиде на всеки, който е в трудна ситуация. Най-често отричането граничи с шок, така че човек не може адекватно да прецени какво се случва и се опитва да се изолира от проблема.

Ако говорим за тежко болни хора, то на първия етап те започват да посещават различни клиники и да се тестват с надеждата, че диагнозата е резултат от грешка. Много пациенти се обръщат към алтернативна медицина или гадатели, опитвайки се да разберат бъдещето си. Наред с отричането идва страхът, той почти напълно подчинява човека на себе си.

В случаите, когато стресът е причинен от сериозен проблем, който не е свързан с болестта, човекът се опитва с всички сили да се преструва, че нищо не се е променило в живота му. Той се оттегля в себе си и отказва да обсъди проблема с някой друг.

Втори етап: Гняв

След като човек най-накрая осъзнае участието си в проблема, той се премества на втория етап - гняв. Това е един от най-трудните етапи на 5-те етапа на правене на неизбежното, то изисква голям брой сили от човек - както психически, така и физически.

Небесно болният започва да изхвърля гнева си върху здравите и щастливи хора около него. Гневът може да се изрази с промени в настроението, викове, сълзи и изблици. В някои случаи пациентите внимателно скриват гнева си, но това изисква много усилия от тях и не позволява бързо преодоляване на този етап.

Много хора, изправени пред бедствие, започват да се оплакват от своята съдба, без да разбират защо трябва да страдат толкова много. Струва им се, че всеки около тях ги третира без необходимото уважение и състрадание, което само усилва изблиците на гняв.

Договаряне - третият етап от неизбежността

На този етап човекът стига до извода, че всички проблеми и нещастия скоро ще изчезнат. Той започва активно да действа, за да върне живота си към предишния си курс. Ако стресът е причинен от скъсване на отношенията, тогава етапът на договаряне включва опити за преговори с напусналия партньор за завръщането му в семейството. Това е придружено от постоянни обаждания, изяви на работа, изнудване с участието на деца или с помощта на други важни неща. Всяка среща с миналото му завършва с истерия и сълзи.

В това състояние мнозина идват при Бога. Те започват да посещават църкви, са кръстени и се опитват да просят здравето си или друг успешен резултат в църквата. Едновременно с вярата в Бога се засилва възприятието и търсенето на признаци на съдба. Някои изведнъж стават експерти, а други се договарят с по-високи сили, обръщайки се към медиуми. Нещо повече, един и същ човек често извършва взаимно изключващи се манипулации - отива в църквата, в гадатели и учи знаци.

Болните хора на третия етап започват да губят силата си и вече не могат да устоят на болестта. Развитието на заболяването ги кара да прекарват повече време в болници и процедури.

Депресията - най-дългият етап от 5-те етапа на правене на неизбежното

Психологията признава, че депресията, която обгръща хората в криза, е по-трудна за борба. На този етап е невъзможно да се направи без помощта на приятели и роднини, защото 70% от хората имат мисли за самоубийство, а 15% от тях се опитват да си вземат живота.

Депресията е съпроводена от чувство на неудовлетвореност и осъзнаване на безсмислието на усилията, полагани в опит да се реши проблем. Човекът е напълно и напълно потопен в тъга и съжаление, отказва да общува с другите и прекарва цялото си свободно време в леглото.

Настроението на етапа на депресия се променя няколко пъти на ден, апатията застава зад рязкото покачване. Психолозите смятат, че депресията е подготовка за изпускане на ситуацията. Но за съжаление много хора спират от много години на депресия. Преживявайки своето нещастие отново и отново, те не си позволяват да бъдат свободни и да започнат нов живот. Без квалифициран специалист за справяне с този проблем е невъзможно.

Петият етап е приемането на неизбежното.

За да се примирим с неизбежното или, както се казва, да приемем, е необходимо животът да играе отново с ярки цветове. Това е последният етап според класификацията на Елизабет Рос. Но човек трябва да мине през този етап сам, никой не може да му помогне да преодолее болката и да намери сили да приеме всичко, което се е случило.

На етапа на приемане болните вече са напълно изчерпани и очакват смърт като освобождение. Те питат роднините си за прошка и анализират всички добри неща, които са успели да направят в живота си. Най-често в този период роднините говорят за умиротворяване, което се чете на лицето на умиращия. Той се отпуска и се радва на всяка минута.

Ако стресът е бил причинен от други трагични събития, тогава човек трябва напълно да се „преодолее” със ситуацията и да влезе в нов живот, възстановявайки се от последствията от бедствието. За съжаление е трудно да се каже колко дълго трябва да продължи този етап. Той е индивидуален и неконтролируем. Много често, смирението внезапно отваря нови хоризонти за човека, той изведнъж започва да възприема живота по различен начин от преди и напълно променя средата си.

През последните години техниката на Елизабет Рос е много популярна. Реномирани лекари правят допълнения и промени в нея, дори някои художници участват в усъвършенстването на тази техника. Например, формулата на 5 етапа на приемане на неизбежните според Шнуров, където известният Петербургски художник по обичайния си начин определя всички етапи, се появи не толкова отдавна. Разбира се, всичко това е представено по шега и е предназначено за феновете на художника. Но все пак не трябва да забравяме, че преодоляването на кризата е сериозен проблем, който изисква внимателно обмислени действия за успешно решение.

Как да оцелеем от загубата: 5 етапа на скръб и начини за преодоляването му

Скръбта е естествена реакция на загубата на някой или нещо важно за вас. По време на скръб може да изпитате чувства като тъга, самота и загуба на интерес към живота. Причините могат да бъдат много различни: смъртта на любим човек, раздяла с любим човек, загуба на работа, сериозно заболяване и дори смяна на местоживеенето.

Всеки скърбва по свой собствен начин. Но ако осъзнавате емоциите си, се грижите за себе си и търсите подкрепа, можете бързо да се върнете към нормалното си състояние.

Етапи на скръб

Опитвате се да се справите със загубата и постепенно преминавате през няколко периода. Най-вероятно няма да можете да контролирате този процес, но се опитайте да разберете чувствата си и да откриете причината за появата им. Лекарите разграничават пет етапа на скръб.

отричане

Когато за първи път научите за загубата, първото нещо, което идва на ум: "Това не може да бъде." Може да почувствате шок или дори изтръпване.

Отричането е общ механизъм за отбрана, който предотвратява незабавен шок от загуба, като потиска емоциите ви. Затова се опитваме да се изолираме от фактите. По време на този етап може да има усещане, че животът е безсмислен и нищо друго няма стойност. За повечето хора, които изпитват скръб, този етап е временна реакция, която ни отвежда през първата вълна на болка.

Когато реалността вече не се отрича, вие се сблъсквате с болката от загубата си. Може да се чувствате разочаровани и безпомощни. По-късно тези чувства се превръщат в гняв. Обикновено тя е насочена към други хора, по-висши сили или живот като цяло. Да бъдеш ядосан на любим човек, който умря и те остави сам, също е естествено.

търг

Нормална реакция на чувство на безпомощност и уязвимост често се превръща в необходимостта да се възстанови контрола на ситуацията с помощта на поредица от „Ако само“ изявления, например:

  • Ако преди това сме потърсили медицинска помощ.
  • Ако само щяхме да отидем при друг лекар.
  • Ако само бяхме останали у дома...

Това е опит за договаряне. Често хората се опитват да сключат сделка с Бог или друга по-висша сила в опит да отложат неизбежната силна болка.

Често този етап е придружен от утежнено чувство за вина. Започвате да вярвате, че можете да направите нещо, за да спасите любим човек.

депресия

Има два вида депресия, които са свързани с мъката. Първата е реакция на практическите последици от загубата. Този тип депресия е придружен от тъга и съжаление. Вие се тревожите за разходи и погребение. Има съжаление и вина за това, че прекарват толкова много време в скръбта, отколкото да го посвещават на живи близки. Тази фаза може да бъде улеснена от простото участие на роднини и приятели. Понякога финансовата помощ и няколко добри думи могат да направят нещата много по-лесни.

Вторият тип депресия е по-дълбок и може би по-личен: оставяш себе си и се приготвяш да се разделиш и да се сбогуваш с любимия си човек.

приемане

В последния етап на скръб, вие приемате реалността на вашата загуба. Нищо за промяна. Въпреки че все още сте тъжни, можете да започнете да се движите напред и да се върнете към ежедневните си тревоги.

Всеки човек преминава през тези фази по свой собствен начин. Можете да преминете от един към друг или дори да прескочите един или няколко етапа. Напомнянията за вашата загуба, като годишнина от смъртта или позната песен, могат да предизвикат повторение на стъпки.

Как да разберете, че прекалено дълго скърбите?

Няма „нормален“ период за скръб. Процесът зависи от редица фактори, като характер, възраст, убеждения и подкрепа на другите. Важен е и видът на загубата. Например, има шанс, че ще изпитате по-дълго и по-трудно поради внезапната смърт на любим човек, отколкото, да речем, заради края на романтична връзка.

С течение на времето тъгата утихва. Ще започнете да чувствате щастие и радост, които постепенно ще заместят тъгата. След известно време се връщате в ежедневието си.

Имате ли нужда от професионална помощ?

Понякога скръбта не минава твърде дълго. Може да не успеете да приемете загубата сами. В този случай може да се нуждаете от професионална помощ. Говорете с Вашия лекар, ако изпитате някое от следните:

  • Проблеми с ежедневните задачи, като работа и почистване у дома
  • Чувство на депресия
  • Мисли за самоубийство или самонараняване
  • Неспособност да спрете себе си

Терапевтът ще ви помогне да разпознаете емоциите си. Той може също да ви научи да се справяте с трудностите и скръбта. Ако сте депресирани, Вашият лекар може да предпише лекарства, които ще улеснят състоянието ви.

Когато изпитвате силна емоционална болка, може да се изкушите да избягате с наркотици, алкохол, храна или дори работа. Но бъдете внимателни. Всичко това носи само временно облекчение, което не ви помага да се възстановите по-бързо или да се почувствате по-добре в дългосрочен план. В действителност, те могат да доведат до пристрастяване, депресия, тревожност или дори емоционален срив.

Вместо това опитайте следните методи:

  • Дайте си време. Приемете чувствата си и знайте, че скръбта е процес, който отнема време.
  • Говорете с другите. Прекарайте време с приятели и семейство. Не се изолирайте от обществото.
  • Погрижете се за себе си. Редовно тренирайте, яжте добре и спите достатъчно дълго, за да сте здрави и енергични.
  • Върнете се в хобитата си. Върнете се към дейности, които ви носят радост.
  • Присъединете се към група за подкрепа. Говорете с хора, които изпитват или са преживели подобни чувства. Това ще ви помогне да не се чувствате толкова самотни и безпомощни.

5 етапа на траур

Елизабет Кюблер-Рос, която е работила през целия си живот с умиращите и техните близки, идентифицира 5 етапа на траур:

1. Отричане, отхвърляне на реалността
"Това не може да бъде, това не е вярно, лекарите са сгрешили, грешка в диагнозата."

2. Гняв, протест, възмущение
- Не е честно защо това се случи с мен / с него / нея.

3. Договаряне, опит за сключване на сделка с съдбата
- Ако взема тези хапчета, ще се възстановя, нали, докторе?

4. Депресия
Загуба на интерес към живота.

5. Приемане
Човек, който е имал достатъчно време за вътрешна работа, и който е получил необходимото съдействие, достига до етапа на приемане, мир и спокойствие. Той е отделен от земните притеснения и той сам става източник на вдъхновение и подкрепа за другите.

за справка:

  • Елизабет Кюблер-Рос (Уикипедия): (на руски), (на английски), (en français)
  • Преведено на руски: "За смъртта и смъртта"
  • За тези, които четат на френски, аз препоръчвам "La source noire" на журналиста Patrice Van Eersel, който не смята, че ще намери това, което е намерил, когато отиде в САЩ за интервю. Това е книга за живота на Елизабет Кюблер-Рос и какво се случва по време на смъртта и след нея.
Постигане на умиротворение, дълбок мир и спокойна вътрешна радост, независимо от обстоятелствата - целта на този живот. По-добре е да умреш от рак, да достигнеш този етап на успокоение, отколкото да умреш "здрав", но да бъдеш възмутен от несправедливостта на вселената и да вземеш с него гняв и протест.

Малко психология. 5 етапа на превръщането на неизбежното

Етап 1 - Отказ (лицето отказва да приеме това, което му се е случило);
Етап 2 - Гняв (на този етап се проявява агресия към целия свят);
Етап 3 - договаряне (има мисли за това как да се постигне по-добра съдба);
Етап 4 - Депресия (на този етап човек може да бъде в депресирано състояние през целия ден);
Етап 5 - Приемане (приемане на неизбежната съдба).

Различните украинци сега имат различни етапи. Много повече остана на 1

  • Най-високо оценени
  • Първо отгоре
  • Действително отгоре

72 коментара

От хероинозависимостта не е напълно излъчен, някой pizdit

са излекувани. но това е статистическа грешка) 5%

Нихром, доколкото си хвърлил

Да, като цяло, не съществува зависимост, всички наркомани са измислили, че ще продължат да стрелят нагоре!

защо се случва това Аз написах по-долу, ще ви копирам:
В Русия никой не изпраща импулс да не харесва украинците. обичаме ги навсякъде. но украинските медии изпращат такива импулси. Ето доказателство за вас, сега много руснаци наричат ​​своите приятели или роднини в Украйна, искат да разберат как се справят или просто се притесняват, и много често чуват в своя адрес, че няма нищо неразумна агресия. Има само едно заключение.

Видях украински програми преди седмица, когато писах, че украинските медии подтикват украинците срещу руснаците. Това е обичайна практика да се обединят хората срещу въображаемия външен враг, така че хората да не забелязват вътрешните проблеми и некомпетентността на сегашното правителство.

Нашите медии, например, дори ако не винаги са обективни, постоянно казват, че украинците са братски хора, сега те са попаднали в много сложна ситуация, във всички градове на страната митингите се провеждат в подкрепата ви, вероятно не го показвате. Направете свои заключения.

5 Сценична скръб

Етапи на правене на неизбежното

В живота на всеки човек има болести, загуби, скръб. Човек трябва да приеме всичко това, няма друг изход. „Приемане“ от гледна точка на психологията означава адекватно виждане и възприемане на ситуацията.

Съдържание:

Приемането на ситуация често се придружава от страх от неизбежното.

Американският лекар Елизабет Кюблер-Рос създава концепцията за психологическа помощ на умиращите хора. Тя изследвала преживяванията на смъртно болни хора и написала книга: „За смъртта и смъртта”. В тази книга Кюблер-Рос описва постановката за приемане на смъртта:

Тя наблюдаваше реакцията на пациентите от американската клиника, след като лекарите им разказаха за ужасната диагноза и неизбежната смърт.

Всичките 5 етапа на психологическия опит се преживяват не само от самите болни, но и от роднини, които са научили за ужасната болест или за предстоящото заминаване на любимия си човек. Синдромът на загуба или чувство на скръб, силни емоции, които се усещат в резултат на загуба на човек, са познати на всички. Загубата на любим човек може да бъде временна, да се случи в резултат на раздяла или постоянно (смърт). По време на живота ние се привързваме към нашите родители и близки роднини, които ни осигуряват грижа и грижа. След загубата на близки роднини, човек се чувства лишен, сякаш „отряза част от него“, чувства скръб.

отричане

Първият етап на приемане на неизбежното е отрицанието.

На този етап пациентът смята, че е станала някаква грешка, той не може да повярва, че това наистина се случва с него, че това не е лош сън. Пациентът започва да се съмнява в професионализма на лекаря, правилната диагноза и резултатите от изследванията. В първия етап на „приемане на неизбежното”, пациентите започват да посещават по-големи клиники за консултации, отиват при лекари, медиуми, професори и доктори на науката, да шепнат жени. В първия етап, при болен човек, не само се отрича ужасната диагноза, но и страхът, за някои, той може да продължи до самата смърт.

Мозъкът на болен човек отказва да възприема информация за неизбежността на края на живота. В първия етап на “приемане на неизбежните”, онкологичните пациенти започват да се лекуват с традиционна медицина, отказват традиционна радиация и химиотерапия.

Вторият етап от приемането на неизбежното се изразява във формата на гнева на болните. Обикновено на този етап човек задава въпроса: „Защо съм аз?“ „Защо се разболях от тази ужасна болест?“ И започва да обвинява всички, от лекарите и да завършва със себе си. Пациентът осъзнава, че е сериозно болен, но му се струва, че лекарите и целият медицински персонал не му обръщат достатъчно внимание, не слушат оплакванията му, не искат вече да го лекуват. Гневът може да се прояви във факта, че някои пациенти започват да пишат оплаквания на лекари, отиват при властите или ги заплашват.

В този етап на „наказване на неизбежния“ болен човек, младите и здравите хора се дразнят. Пациентът не разбира защо всички се усмихват и се смеят, животът продължава и тя не спира за момент заради болестта си. Гневът може да бъде преживян дълбоко вътре и в някакъв момент той може да „излезе” от другите. Проявите на гняв обикновено се появяват на този етап от заболяването, когато пациентът се чувства добре и има сила. Много често гневът на болен човек е насочен към психологически слаби хора, които не могат да кажат нищо в отговор.

На този етап човекът надценява способностите си и се опитва да реши всичко. Преговарянето или договарянето може да се прояви във факта, че болен човек е готов да плати всичките си пари, за да спаси живота си. На етапа на договаряне силата на пациента постепенно започва да отслабва, болестта напредва постоянно и с всеки изминал ден става все по-лошо и по-лошо. В този стадий на заболяването много зависи от роднините на болния, защото той постепенно губи сила. Етапът на договаряне с съдбата също може да се проследи до роднините на болния, който все още има надежда за възстановяване на любим човек и те полагат максимални усилия за това, дават подкупи на лекарите, започват да ходят на църква.

депресия

В четвъртия етап настъпва тежка депресия. На този етап човек обикновено се уморява от борбата за живот и здраве, всеки ден се влошава и влошава. Пациентът губи надежда за възстановяване, неговите “ръце са спуснати”, наблюдава се намаляване на рязкото намаляване на настроението, апатия и безразличие към живота около него. Човек на този етап е потопен в своите вътрешни чувства, той не общува с хора, може да лежи с часове на една позиция. На фона на депресия, човек може да изпита мисли за самоубийство и да се опита да се самоубие.

приемане

Петият етап се нарича приемане или смирение. В етап 5, „правейки неизбежния човек практически изял болестта, той го е изчерпал физически и морално. Пациентът се движи малко, прекарва повече време в леглото си. На 5-ти етап, сериозно болен човек, сякаш живееше в целия си живот, осъзнава, че в него има много добро, успя да направи нещо за себе си и за другите, изпълни ролята си на тази Земя. - Живял съм този живот с причина. Успях да направя много. Сега мога да умра в мир. "

Много психолози са изучавали модела на Елизабет Кюблер-Рос “5 етапа на смъртта” и стигнали до заключението, че американските изследвания са доста субективни, не всички болни хора преминават през всичките 5 етапа, а други могат да нарушат техния ред или въобще не.

Етапите на приемане ни показват, че смъртта не само се случва, но и всичко, което е неизбежно в живота ни. В даден момент нашата психика включва определен защитен механизъм и не можем адекватно да възприемаме обективната реалност. Ние несъзнателно изопачаваме реалността, правейки я удобна за нашето его. Поведението на много хора в тежки стресови ситуации е подобно на поведението на щраус, който крие главата си в пясъка. Приемането на обективна реалност може качествено да повлияе на приемането на адекватни решения.

От гледна точка на православната религия човек трябва смирено да възприема всички ситуации в живота, т.е. етапите на приемане на смъртта са характерни за невярващите. Хората, които вярват в Бога, психологически по-лесно понасят процеса на смъртта.

Цялата информация, представена на този сайт, е само за справка и не е призив за действие. Ако имате някакви симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Не се лекувайте самостоятелно или определяйте диагнозата.

Прочетете повече като цяло
Причини, симптоми и лечение на синдрома на Аспергер

Редката болест "Синдром на Аспергер" получи името си в чест на децата.

Видове девиантно поведение

Различните хора в различни ситуации се държат по различен начин, зависи.

5 етапа на превръщането на неизбежното

Животът на всеки човек се състои не само от радост и щастливи мигове, но и от тъжни събития, разочарования, болести и загуби. За да се приеме всичко, което се случва, е необходима воля, необходимо е адекватно да се вижда и възприема ситуацията. В психологията има 5 етапа на приемане на неизбежното, чрез което преминават всички, които имат труден период в живота.

Тези етапи са разработени от американския психолог Елизабет Кублер-Рос, който се интересува от темата за смъртта от детството и търси подходящия начин да умре. По-късно тя прекарва много време със смъртно болни умиращи хора, помагайки им психологически, слушайки техните признания и т.н. През 1969 г. тя пише книга за смъртта и смъртта, която става бестселър в нейната страна и от която читателите научават за петте етапа на приемане на смъртта, както и за други неизбежни и ужасни събития в живота. И те се отнасят не само за лицето, което умира или в трудна ситуация на човек, но и за неговите близки, които преживяват тази ситуация с него.

5 етапа на превръщането на неизбежното

Те включват:

  1. Отрицание. Мъжът отказва да вярва, че това се случва с него, и се надява, че този кошмар някой ден ще приключи. Ако говорим за фатална диагноза, то той го смята за грешка и търси други клиники и лекари, които да го опровергаят. Всички близки подкрепят страданието, защото те също отказват да повярват в неизбежния край. Често им липсва времето, отлагането на необходимото лечение и посещението на придружителите, гадателите, медиумите се третират от билкари и т.н. Мозъкът на болния не може да възприема информация за неизбежността на края на живота.
  2. Гняв. На втория етап от създаването на неизбежен човек той страда от горещо негодувание и самосъжаление. Някои просто се вбесяват и питат през цялото време: „Защо аз? Защо това се случи с мен? ”Близо и всички останали, особено лекарите, станаха най-ужасните врагове, които не искат да разбират, не искат да лекуват, не искат да слушат и т.н. На този етап човек може да се карат с всичките си роднини и да пише оплаквания до лекарите. Той се дразни от всички - смеещи се здрави хора, деца и родители, които продължават да живеят и решават проблемите си, които не го засягат.
  3. Договаряне или договаряне. В 3 от 5 стъпки на приемане на неизбежното, човек се опитва да преговаря със самия Бог или с други висши сили. В молитвите си той му обещава, че ще се поправи, ще направи това или онова в замяна на здраве или друга полза, която е важна за него. Именно през този период мнозина започват да се занимават с милосърдие, бързат да правят добри дела и да имат време поне за малко в този живот. Някои хора имат свои собствени знаци, например, ако листа от дърво падне на краката с горната си страна, това означава да чакате добри новини, а ако е най-долното - тогава лошо.
  4. Депресия. В четирите етапа на превръщането на неизбежното, човек става депресиран. Ръцете му попадат, апатия и безразличие към всичко. Човек губи смисъла на живота и може да се опита да се самоубие. Роднините също се уморяват да се бият, въпреки че не могат да дадат формата.
  5. Приемане. На последния етап, човекът се отказва от неизбежното, приема го. Смъртоносните болни тихо чакат финала и дори се молят за бърза смърт. Те започват да искат прошка от близки, осъзнавайки, че краят е близо. В случай на други трагични събития, които не са свързани със смъртта, животът влиза в обичайния си курс. Роднините също се успокояват, осъзнавайки, че нищо не може да се промени и всичко, което може да се направи, вече е направено.

Трябва да кажа, че не всички етапи се случват в този ред. Тяхната последователност може да варира, а продължителността зависи от издръжливостта на психиката.

Копирането на информация е разрешено само с директна и индексирана връзка към източника

Как да оцелеем от загубата: 5 етапа на скръб и начини за преодоляването му

Животът поставя много изпитания пред човек и колкото по-възрастен получава, толкова по-често той се сблъсква с разочарования и загуби. Всеки се учи да се справя със скръбта си и няма нито един лечебен път, който да помогне на всички. Но има редица психологически методи, които често се използват за преодоляване на болката от загуба на любим човек, раздяла или ужасната новина за нелечима болест.

Като начало ще ви разкажем за етапите, които човек трябва да преодолее по пътя към възстановяване на емоционалния баланс. По едно време те били идентифицирани от психолог Елизабет Кублер-Рос, американски психолог, който създал концепцията за подпомагане на умиращите пациенти. Тези реакции са подходящи както за техните близки, така и за хора, които вече са преживели смъртта на любим човек.

1. Етап на отказ

На този етап човек не може да повярва, че в живота му е настъпило бедствие. Подсъзнателният страх да приеме ужасната реалност затруднява изправянето пред истината. Обикновено такава реакция не трае дълго, защото като че ли не се опитва да игнорира шокиращото послание, рано или късно реалността ще поеме собствената си.

2. Етап на гнева

Гневът и агресията по отношение на заобикалящия ни свят могат да се появят рязко и да нарастват постепенно. Обикновено тя е насочена към безсилни лекари, здрави и щастливи хора, роднини и приятели, които съчувствено се опитват да помогнат да се справят с неприятностите. Гневът наистина може временно да влоши сърдечната болка, защото отрицателната енергия намира нов канал за изливане. Въпреки това, има случаи, когато човек обърна гняв върху себе си, подложен на постоянно самоизмъчване - морално и физическо.

3. Етап на наддаване

Етапът на наддаване се проявява в отчаяния опит на човек да влезе в света на илюзорното спасение, да се “съгласи” с Бога, да изчака чудо или дар от съдбата. Тази реакция често принуждава човек да търси помощ в църквата, духовни практики или секти.

4. Етап на депресия

Нощта е най-тъмна точно преди зазоряване. Именно този известен израз най-добре описва етапа на депресия, предшестващ приемането на загуба. Неизбежността на загубата е ясно осъзната от човек, той се затваря в скръбта си, скърби, губи интерес към това, което се случва наоколо, престава да се грижи за себе си и за близки. Изглежда, че смисълът на живота се губи, няма достатъчно сили и енергия за ежедневните дела и работа. Депресията може да е най-дългият етап на пътя на възстановяването.

5. Етап на приемане

Приемането на загуба или осъзнаване на неговата неизбежност най-често се появява внезапно. Очите на човек стават ясни, той може да погледне назад, да анализира живота си, спокойно и внимателно да говори с другите за проблема си. Приемането не означава преодоляване на скръбта, а предвещава връщане към нормалния живот.

На този етап крайно болните хора могат да се опитат да завършат земните си дела, да се сбогуват с близките си, да се насладят на ползите, които животът им е оставил.

Хората, оцелели след смъртта на любим човек, могат да го запомнят без остра болка. Нищо не може да компенсира загубата, но твърдата скръб постепенно се заменя от съжаление и тъга и това е естественият ход на нещата. Ние оставаме в този свят, за да продължим да живеем, изграждаме и, разбира се, да пазим паметта на преждевременно починал любим човек.

Тази последователност от човешки реакции е условна. Не всички хора изпитват скръб по същия начин. Някои етапи могат да променят местата си, някой се затваря на определен етап и може да се измъкне от нея само с помощта на квалифициран терапевт. Във всеки случай, ако сте забелязали подобни поведенчески особености в себе си или любим човек, говорете за това. Спокойният и поверителен разговор от сърце към сърцето е най-добрата помощ.

Някои последни съвети

Не трябва да се срамувате от скръбта си, да криете сълзите си, да казвате смелостта си или да изтръгвате усмивка от себе си. Ако искате да плачете - оттеглете се или се срещнете с приятел, на когото имате доверие. Не отказвайте помощ. Говорете за своите чувства, оплаквания и страхове, защото това, което е казано, може спокойно да бъде изоставено.

Не пренебрегвайте здравето си. Скръб има много физиологични прояви, причинява безсъние, апатия, загуба на апетит, нарушения на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, провокира намаляване на защитните свойства на организма.

Консултирайте се с психолог. Лекарят е изправен пред различни житейски ситуации и със сигурност ще помогне да се балансира ума и чувствата.

Не затваряйте у дома. Ходете, гледайте природата, хората и животните. Животът се движи и с него - ти. Скръбта за най-малката частица ще напусне душата ви, а накрая ще има благодарност за живата щастие и спомените, изпълнени с лека тъга.

Инструкции за употреба на наркотици

Коментари

Влезте с:

Влезте с:

Информацията, публикувана на сайта, е предназначена само за справка. Описаните методи за диагностика, лечение, рецепти на традиционната медицина и др. не се препоръчва самостоятелно използване. Не забравяйте да се консултирате със специалист, за да не навредите на здравето си!

5 етапа на превръщането на неизбежното. Човешката психология

Човек не може да върви по пътя на живота си, без да срещне сериозни разочарования и да избягва ужасни загуби. Не всеки може адекватно да се измъкне от трудна стресова ситуация, много хора са преживели последиците от смъртта на любим човек или тежък развод в продължение на много години. За да се облекчи болката им, беше разработен метод от 5 етапа на приемане на неизбежното. Разбира се, той няма да може в един миг да се отърве от горчивината и болката, но позволява да осъзнае ситуацията и адекватно да се измъкне от нея.

Криза: реакция и преодоляване

Всеки от нас в живота може да изчака етап, когато изглежда, че проблемите просто не могат да изчезнат. Е, ако всички те са домашни и разрешими. В този случай е важно да не се отказвате и да се движите към поставената цел, но има ситуации, когато на практика нищо не зависи от човек - той ще страда и изпитва във всеки случай.

Психолозите наричат ​​такива ситуации криза и съветват много сериозно да се опитат да се измъкнат от нея. В противен случай неговите последици няма да позволят на човек да изгради щастливо бъдеще и да извлече някои поуки от проблема.

Всеки човек реагира на кризата по свой собствен начин. Тя зависи от вътрешната сила, образованието и често от социалния статус. Невъзможно е да се предвиди каква реакция на всеки индивид ще бъде върху стреса и кризисните ситуации. Случва се, че в различни периоди от живота един и същ човек може да реагира на стрес по различни начини. Въпреки различията между хората, психолозите са извлекли обща формула от 5 етапа на приемане на неизбежното, което е еднакво подходящо за абсолютно всички хора. С негова помощ можете да помогнете ефективно да се справите с проблемите, дори ако нямате възможност да се консултирате с квалифициран психолог или психиатър.

5 етапа на вземане на неизбежното: как да се справят с болката от загуба?

Първият за етапите на поемане на проблеми говори Елизабет Рос - американски лекар и психиатър. Тя класифицира тези етапи и им дава описание в книгата „За смъртта и смъртта“. Трябва да се отбележи, че първоначално методът на приемане е бил използван само в случай на фатално човешко заболяване. С него и близките му е работил психолог, който ги подготвя за неизбежността на загубата. Книгата на Елизабет Рос създава фурор в научната общност и класификацията, дадена от автора, е използвана от психолози от различни клиники.

Няколко години по-късно психиатрите доказаха ефективността на прилагането на методологията към 5 етапа на излизане от стресова и кризисна ситуация, неизбежна при комплексна терапия. Досега психотерапевтите от цял ​​свят успешно са използвали класификацията на Елизабет Рос. Според изследването на д-р Рос, в трудна ситуация човек трябва да премине през пет етапа:

На всеки от етапите се разпределят средно не повече от два месеца. Ако една от тях се забави или изключи от общия списък на последователностите, тогава терапията няма да доведе до желания резултат. Това означава, че проблемът не може да бъде решен и човекът няма да се върне към нормален ритъм на живота. Така че нека поговорим за всеки етап по-подробно.

Първи етап: отричане на ситуацията

Отричането на неизбежното е най-естествената реакция на човека към голямата скръб. Този етап е невъзможно да се премине, той трябва да отиде на всеки, който е в трудна ситуация. Най-често отричането граничи с шок, така че човек не може адекватно да прецени какво се случва и се опитва да се изолира от проблема.

Ако говорим за тежко болни хора, то на първия етап те започват да посещават различни клиники и да се тестват с надеждата, че диагнозата е резултат от грешка. Много пациенти се обръщат към алтернативна медицина или гадатели, опитвайки се да разберат бъдещето си. Наред с отричането идва страхът, той почти напълно подчинява човека на себе си.

В случаите, когато стресът е причинен от сериозен проблем, който не е свързан с болестта, човекът се опитва с всички сили да се преструва, че нищо не се е променило в живота му. Той се оттегля в себе си и отказва да обсъди проблема с някой друг.

Втори етап: Гняв

След като човек най-накрая осъзнае участието си в проблема, той се премества на втория етап - гняв. Това е един от най-трудните етапи на 5-те етапа на правене на неизбежното, то изисква голям брой сили от човек - както психически, така и физически.

Небесно болният започва да изхвърля гнева си върху здравите и щастливи хора около него. Гневът може да се изрази с промени в настроението, викове, сълзи и изблици. В някои случаи пациентите внимателно скриват гнева си, но това изисква много усилия от тях и не позволява бързо преодоляване на този етап.

Много хора, изправени пред бедствие, започват да се оплакват от своята съдба, без да разбират защо трябва да страдат толкова много. Струва им се, че всеки около тях ги третира без необходимото уважение и състрадание, което само усилва изблиците на гняв.

Договаряне - третият етап от неизбежността

На този етап човекът стига до извода, че всички проблеми и нещастия скоро ще изчезнат. Той започва активно да действа, за да върне живота си към предишния си курс. Ако стресът е причинен от скъсване на отношенията, тогава етапът на договаряне включва опити за преговори с напусналия партньор за завръщането му в семейството. Това е придружено от постоянни обаждания, изяви на работа, изнудване с участието на деца или с помощта на други важни неща. Всяка среща с миналото му завършва с истерия и сълзи.

В това състояние мнозина идват при Бога. Те започват да посещават църкви, са кръстени и се опитват да просят здравето си или друг успешен резултат в църквата. Едновременно с вярата в Бога се засилва възприятието и търсенето на признаци на съдба. Някои изведнъж стават експерти, а други се договарят с по-високи сили, обръщайки се към медиуми. Нещо повече, един и същ човек често извършва взаимно изключващи се манипулации - отива в църквата, в гадатели и учи знаци.

Болните хора на третия етап започват да губят силата си и вече не могат да устоят на болестта. Развитието на заболяването ги кара да прекарват повече време в болници и процедури.

Депресията - най-дългият етап от 5-те етапа на правене на неизбежното

Психологията признава, че депресията, която обгръща хората в криза, е по-трудна за борба. На този етап е невъзможно да се направи без помощта на приятели и роднини, защото 70% от хората имат мисли за самоубийство, а 15% от тях се опитват да си вземат живота.

Депресията е съпроводена от чувство на неудовлетвореност и осъзнаване на безсмислието на усилията, полагани в опит да се реши проблем. Човекът е напълно и напълно потопен в тъга и съжаление, отказва да общува с другите и прекарва цялото си свободно време в леглото.

Настроението на етапа на депресия се променя няколко пъти на ден, апатията застава зад рязкото покачване. Психолозите смятат, че депресията е подготовка за изпускане на ситуацията. Но за съжаление много хора спират от много години на депресия. Преживявайки своето нещастие отново и отново, те не си позволяват да бъдат свободни и да започнат нов живот. Без квалифициран специалист за справяне с този проблем е невъзможно.

Петият етап е приемането на неизбежното.

За да се примирим с неизбежното или, както се казва, да приемем, е необходимо животът да играе отново с ярки цветове. Това е последният етап според класификацията на Елизабет Рос. Но човек трябва да мине през този етап сам, никой не може да му помогне да преодолее болката и да намери сили да приеме всичко, което се е случило.

На етапа на приемане болните вече са напълно изчерпани и очакват смърт като освобождение. Те питат роднините си за прошка и анализират всички добри неща, които са успели да направят в живота си. Най-често в този период роднините говорят за умиротворяване, което се чете на лицето на умиращия. Той се отпуска и се радва на всяка минута.

Ако стресът е бил причинен от други трагични събития, тогава човек трябва напълно да се „преодолее” със ситуацията и да влезе в нов живот, възстановявайки се от последствията от бедствието. За съжаление е трудно да се каже колко дълго трябва да продължи този етап. Той е индивидуален и неконтролируем. Много често, смирението внезапно отваря нови хоризонти за човека, той изведнъж започва да възприема живота по различен начин от преди и напълно променя средата си.

През последните години техниката на Елизабет Рос е много популярна. Реномирани лекари правят допълнения и промени в нея, дори някои художници участват в усъвършенстването на тази техника. Например, формулата на 5 етапа на приемане на неизбежните според Шнуров, където известният Петербургски художник по обичайния си начин определя всички етапи, се появи не толкова отдавна. Разбира се, всичко това е представено по шега и е предназначено за феновете на художника. Но все пак не трябва да забравяме, че преодоляването на кризата е сериозен проблем, който изисква внимателно обмислени действия за успешно решение.

психолог

Роман Левикин

Роман Левикин

Какво да правите, ако душата е лоша или 5 стъпки за извършване на негативни събития

Когато сме изправени пред негативни факти или събития, които ни засягат лично (например информация за сериозно заболяване, смърт, загуба или загуба), тогава ние реагираме на тях по определен начин.

Американският психолог Кюблер-Рос, въз основа на наблюденията си на умиращи пациенти, идентифицира 5 етапа на приемане на информация за смъртта:

1 Отказ. На този етап човекът отрича информацията за предстоящата му смърт. Струва му се, че е станала някаква грешка или не е било казано за него.

2 Гняв. В един момент човек осъзнава, че информацията за смъртта е за него и това не е грешка. Идва етап на гняв. Пациентът започва да обвинява хората около себе си (лекари, роднини, държавна система)

3 Наддаване. След като обвиняват, болните започват да се пазарят: те се опитват да сключат сделка с съдбата, с Бога, с Лекарите и т.н. Като цяло те се опитват да забавят времето на смъртта

4 Депресия. След като преминат през предходните три етапа, пациентите осъзнават, че смъртта ще настъпи след определеното от лекаря време. Това ще се случи специално с този човек. Обвиняването на другите няма да промени нещата. Сделката също няма да работи. Настъпва фаза на депресия. Отчаяние започва. Загубен интерес към живота. Апатията идва.

5 Приемане. На този етап пациентът излиза от депресия. Той приема факта на непосредствена смърт. Идва смирение. Човек обобщава живота си, завършва незавършената работа, когато е възможно, казва сбогом на близките си хора.

Тези етапи (отричане, genv, наддаване, депресия, приемане) могат да бъдат приложени към други негативни събития, които ни се случват, само силата, с която тези етапи се преживяват, ще се различават.

Етапи на приемане на информация за разделяне

Нека разгледаме човека, който е бил информиран за прекъсването в отношенията с него:

  • Отрицание. В един момент той не вярва на казаното. Струва му се, че е шега или не е разбрал нещо. Може отново да попита: „Какво? Какво каза?
  • Гняв. Разбирайки какво се случва, той ще изпита гняв. Най-вероятно той иска да бъде изхвърлен някъде, така че на този етап можете да чуете следната фраза: „Как можете да направите това с мен след толкова години?“. Или "Аз съм ти дал всичко, а ти ми правиш така!" Понякога гневът може да бъде насочен не към партньор, а към родители и приятели. Случва се, че гневът е насочен към себе си.
  • Наддаване. След обвиненията може да има желание да се възстанови връзката: „Можем ли да се опитаме да започнем отначало?” Или „Какво не е наред? Ще го оправя! Кажи ми какво мога да направя?
  • Депресия. Идва отчаяние, ужас. Загуба на смисъла на живота. Загуба на интерес към живота. Човек изпитва тъга, копнеж, самота. Човек е песимистично настроен за бъдещето си.
  • Приемане. Човекът разбира и приема това, което се е случило.

Както можем да видим, в този пример не се говори за фатална болест, но етапите съвпадат с етапите на приемане на смърт, идентифицирани от Kubler-Ross.

данни

  • Като правило, когато сме изправени пред негативни събития, ние в една или друга форма преминаваме през тези етапи
  • Ако смятате, че сте в един от тези етапи в процеса на правене на някакво негативно събитие, опитайте се да преминете към следващия етап или да започнете отново, за да преминете през тези етапи. Може би не напълно опитен етап пречи на осиновяването
  • Както виждаме, последният етап е приемането на събитието, каквото е то. Може би има смисъл, когато се сблъскате с житейски трудности, веднага се стремете да ги приемете такива, каквито са?

услуги

  • Консултантски психолог
  • коучинг
  • Обучения за изграждане на екип
  • диагностика
    • Оценка на персонала
    • Личностни характеристики
    • Източници на стрес
    • памет
    • внимание
    • мислене
    • агресия

Други раздели на сайта

Copyright © 2007 Travel Portal. Всички права запазени. Проектиран от безплатни CSS шаблони.

5 етапа на скръб

Д-р Елизабет Кюблер-Рос е разработила методи за подпомагане и консултиране относно наранявания, скръб и скръб, свързани с процеса на смъртта и смъртта. Тя също подобри значително разбирането и практиката по темата за смъртта.

През 1969 г. Кюблер-Рос описва пет етапа на скръб в книгата си за смъртта и смъртта. Тези етапи представляват нормалния диапазон от чувства, които хората изпитват, когато се занимават с промени в собствения си живот.

Всички промени включват загуби на определено ниво.

Петстепенният модел на скръб включва: отричане, гняв, сделка, депресия, приемане и излизане отвъд смъртта и загубата. Травмата и емоционалният шок са сходни при изразяване на влияние върху хората. Умъртвяването и смъртта за много хора са най-високата травма, човек може да изпита подобно емоционално разстройство, когато се занимава с множество житейски проблеми, особено ако трябва да се изправиш пред нещо трудно за първи път и / или ако възникне проблем, който заплашва сферата на психологическата импотентност, която всички притежаваме в различни форми.

Често можем ясно да видим подобна реакция на далеч по-малко сериозни наранявания от смърт и загуба, например загуба на работа, принудително преместване, престъпления и наказания, увреждания и наранявания, срив във взаимоотношенията, финансови загуби и т.н. неговата достойна да се учи.

Темата за смъртта, включително нашите реакции към нея, привлича сериозен и страстен интерес. Тя се разбира, рационализира и тълкува по различни начини.

За различните хора смъртта, подобно на самия живот, предполага различни моменти и мисли.

Можете да вземете от това, което е полезно за вас и да помогнете на другите, да интерпретират тази информация по същия начин.

Фактът, че един човек подбужда човек в отчаяние (задачата да се променя, да бъде изложен на риск или фобия и т.н.), не застрашава другия. Някои хора, например, обичат змии и катерене по планини, докато за други тези изключително страшни неща. Емоционалната реакция и травмата трябва да се разглеждат по-скоро като относителни, отколкото в абсолютни. Моделът на подкрепата ни напомня, че гледната точка на другия човек е различна от нашата, независимо дали сме в шок или шок или помагаме на другите да се справят с тяхното разочарование и скръб.

Петте етапа на модела на скръбта първоначално бяха разработени като модел, който да помогне на умиращите пациенти да се справят със смъртта и тежката загуба, но тази концепция също така предостави прозрение и насоки за разбиране за предстоящата травма и промяна, както и за подпомагане на другите с емоционална адаптация.

Когато Kubler-Ross описва тези етапи, тя обяснява, че всичко това са нормални човешки реакции към трагични моменти в живота. Тя ги наричаше защитен механизъм. Именно тях преживяваме, когато се опитваме да се справим с промените. Ние не изпитваме тези етапи строго алтернативно, точно, линейно, стъпка по стъпка. Случва се да се потопим в различни етапи по различно време и дори да се върнем към онези етапи, които вече сме преживявали.

Някои етапи могат да бъдат преразгледани. Някои етапи могат да отсъстват напълно. Kubler-Ross казва, че етапите могат да продължат за различни периоди и могат да се заменят или да съществуват едновременно. В идеалния случай, ако успеете да достигнете до етапа „Приемане“ с всички промени, с които трябва да се сблъскаме, но често се случва да се забием в един от етапите и да не можем да продължим напред.

Скръбта на хората и други реакции на емоционална травма са индивидуални, както и отпечатъци.

И така, каква е целта на един модел, ако той се различава толкова много от човек на човек? Моделът признава, че хората трябва да преминат през своя индивидуален път: помирение със смърт, загуба и т.н., след което, като правило, реалността се приема, което ви позволява да се справите с мъката.

Моделът може да обясни как и защо „времето лекува“ и „животът продължава“. Когато знаем повече за случващото се, тогава справянето с проблема обикновено е малко по-лесно.

Моделът "цикъл на траур" е полезен подход за разбиране на собствения, както и емоционален отговор на травмата и промените.

Промяната е неразделна част от живота и не може да избяга от нея. Ако промяната е добре планирана и формулирана, тя може да донесе положителни резултати, но въпреки планирането, промяната е труден процес, включително приемане и осъзнаване. Тази статия ще ви помогне да разберете кривата за промяна на Кюблер-Рос (или модела на Кюблер-Рос), която е инструмент за разбиране на механизма на промяната и стъпките, включени в него.

5 етапа на скръб

Важно е да разберем, че не се движим линейно нагоре по стъпките, стъпка по стъпка. Човек има тенденция да се движи към етапи в произволен ред, а понякога дори може да се върне към предишния етап след определен момент във времето. Всеки етап може да продължи различен период от време, човек може да се задържи на определен етап и да не се движи.

Кратко описание на всеки от 5-те етапа на скръб:

1. Неизпълнение:

"Не мога да повярвам"; „Не може да бъде”; "Не с мен!"; "Не може да се случи отново!"

Етапът на шок или отричане обикновено е първият етап от модела на Кюблер-Рос и като цяло не трае дълго. Това е фаза на отбранителен механизъм, която отнема време за преработване на неприятни, смущаващи новини или реалност. Никой не иска да вярва в това, което се случва, и че това се случва с нас. Ние не искаме да вярваме в промяната. Този етап може да доведе до намаляване на мисленето и действията. След като първият шок спадне, човек може да изпита отрицание и може би да се съсредоточи върху миналото. Някои хора са склонни да останат в състояние на отказ за дълго време и могат да загубят връзка с реалността. Този етап е като щраус, който крие главата си в пясъка.

2. Гняв:

Когато най-накрая се осъзнае и осъзнае сериозността на ситуацията, той / тя може да се разгневи и на този етап се извършва търсенето на виновника. Гневът може да се прояви или да се изрази по много начини. Някои директно се гневят върху себе си, други могат да го насочат към другите. Докато някои могат да бъдат огорчени от живота като цяло, други могат да обвинят икономиката, Бог, партньор. По време на този етап човекът е в състояние на раздразнение, разстройство и бързина.

3. Сделка (преговори):

"Просто ме остави да живея, за да видя как моите деца ще получат диплома."; - Ще направя всичко, ако ми дадете повече време, още няколко години.

Това е естествената реакция на този, който умира. Това е опит за забавяне на неизбежното. Често виждаме същото поведение, когато хората се сблъскват с промяна.

Ние преговаряме, за да забавим промените или да намерим изход от ситуацията.

Повечето от тези сделки са тайно споразумение или договор с Бог, други, или живот, когато казваме: "Ако обещая да направя това, тогава тези промени няма да се случат с мен."

4. Депресия:

"Толкова съм тъжен и тъжен, защо трябва да се тревожа за нещо?"; - Какъв е смисълът да се опитваш?

Депресията е етап, в който човек е склонен да чувства тъга, страх, съжаление, вина и други негативни емоции. Човек може напълно да се предаде, сега може да стигне до задънена улица; по този начин пътят напред изглежда тъмен и мрачен. Безразличието, изолацията, отблъскването на другите и липсата на вълнение към нещо в живота могат да бъдат демонстрирани. Може да изглежда, че това е най-ниската точка в живота, от която няма път напред. Някои признаци на депресия включват тъга, ниска енергия, чувство за демотивация, загуба на вяра и т.н.

5. Приемане.

"Всичко ще бъде наред"; - Не мога да се бия, но мога да се подготвя за това.

Когато хората осъзнаят, че битката с промяната, която идва в живота им, не води до резултати, те приемат цялата ситуация. За първи път хората започват да отчитат своите възможности. Това е като влак, влизащ в тунел. - Не знам какво има зад ъгъла. Трябва да продължа напред. Страхувам се, но няма избор. Надявам се, че в края има светлина... "

Докато някои хора напълно се подчиняват на ситуацията, други имат време да проучат нови възможности.

Желание да приемем всичко, което идва по-нататък.

Не забравяйте, че Kubler-Ross каза, че ние се колебаем между тези етапи. Когато ви се струва, че сте на етапа на приемане, след като чуете новината, която ви връща обратно към сцената на гнева. Това е нормално! Въпреки че не е включила надежда в списъка си от пет етапа, Кюблер-Рос каза, че надеждата е важна нишка, свързваща всички етапи.

Тази надежда дава убеждението, че промяната има добър край и че всичко, което се случва, има специално значение, което ще разберем с времето.

Това е важен показател за способността ни да се справяме успешно с промените. Дори в най-трудните ситуации има възможност за растеж и развитие. И всяка промяна има край. Използването на този модел дава на хората спокойствие, облекчение от това, което те разбират, на какъв етап от промяната са те и къде са били преди.

Освен това е голямо облекчение да осъзнаем, че тази реакция и чувства са нормални и не са признаци на слабост. Моделът на Kubler-Ross е полезен за определяне и разбиране как другите хора се справят с промяната. Хората започват да разбират по-добре смисъла на своите действия и да ги осъзнават.

Не всички са съгласни с полезността на този модел. Повечето критици смятат, че петте етапа значително опростяват широкия спектър от емоции, които хората могат да изпитат по време на промяна.

Моделът е критикуван и за това, че той може да се прилага широко. Критиците смятат, че е далеч от факта, че всички хора на земята ще изпитат същите чувства и емоции. Предговорът на книгата „Смъртта и смъртта“ споменава това и споменава, че това са обобщени реакции и хората могат да им дадат различни имена и имена в зависимост от техния опит.

„Какво ни учат умиращите хора? Те ни учат да живеем. Смъртта е ключът към живота. "

Моите статии

Този раздел разглежда кариерните въпроси и цели. Защо трябва да си поставяте цели? Как да ги формулирам правилно? Има ли щастие във вашата кариера и защо ни е нужно? Защо някои мечти остават мечта, а други получават това, което искат? Ето практически упражнения, които можете самостоятелно да използвате за решаване на проблема. Ако не сте успели да направите кариера от любимото си хоби, тогава винаги можете да я обичате, като промените отношението си.

"Не проблемите трябва да ви тласнат в гърба, а да водят мечти напред."

Долна2 капачка

Полезни връзки

Частна психологическа практика Осъществено от MoonBase

5 етапа на скръб

Етап 2 - Гняв (на този етап се проявява агресия към целия свят);

Етап 3 - договаряне (има мисли за това как да се постигне по-добра съдба);

Етап 4 - Депресия (на този етап човек може да бъде в депресирано състояние през целия ден);

Етап 5 - Приемане (приемане на неизбежната съдба).

  • Най-високо оценени
  • Първо отгоре
  • Действително отгоре

65 коментара

Фактът, че сте запознат с човек, който е бил излекуван от зависимостта от хероин, не ви прави експерт в областта на наркологията, повярвайте ми.

От хероинозависимостта не е напълно излъчен, някой pizdit

В Русия никой не изпраща импулс да не харесва украинците. обичаме ги навсякъде. но украинските медии изпращат такива импулси. Ето доказателство за вас, сега много руснаци наричат ​​своите приятели или роднини в Украйна, искат да разберат как се справят или просто се притесняват, и много често чуват в своя адрес, че няма нищо неразумна агресия. Има само едно заключение.

в продължение на тази богата психологическа тема https://www.facebook.com/photo.php?fbid=022set=a.711..66type=1theater

Поставих си 5 будилници и им дадох тези имена (отказ, гняв, договаряне, депресия, осиновяване)!

Забавна тема. Преди няколко дни се появи въпросът за договора за оръжейния плутоний и днес голямата руска партия се опитва да изнудва западните "партньори" с заплахата от реанимация на военни бази в Куба и бомбардировките в Халеб. Очевидният етап от наддаването обаче. Бързо стигнахте до третия етап! Очевидно е, че в близко бъдеще ви очаква ужасна депресия. И там и близо до приемането))

Психологическа лаборатория Литвинова

Часова зона: UTC + 4 часа

Пет етапа на тъга на Елизабет Кублер-Рос

През 1969 г. Кюблер-Рос описва пет етапа на скръб в книгата си за смъртта и смъртта, които отговарят на нормалните чувства на човека, когато се занимават с промени, както в личния живот, така и в работата.

Виждате ли, всички промени страдат до някаква степен. Следователно моделът от пет стъпки е много полезен, за да се разбере реакцията на хората да се променят.

Петте етапа на скръб, за които Кюблер-Рос пише:

Ние не изпитваме тези етапи строго алтернативно, точно, линейно, стъпка по стъпка. Това би било твърде лесно! Случва се да се потопим в различни етапи по различно време и дори да се върнем към онези етапи, които вече сме преживявали. Kubler-Ross казва, че етапите могат да продължат за различни периоди и могат да се заменят или да съществуват едновременно.

Би било идеално да мислим, че всички ние ще стигнем до етапа на „приемане“ с всички промени, с които трябва да се сблъскаме, но често се случва някои хора да са фиксирани на един от етапите и да не могат да продължат напред.

Нека да разгледаме човешкото поведение във всеки от петте етапа.

Когато осъзнаем, че промяната е реална и ще ни засегне, нашето отричане се превръща в гняв. Ние се ядосваме и обвиняваме някого или нещо за това, което се случва с нас.

Интересното е, че нашият гняв може да бъде насочен в напълно различни посоки. Хората могат да бъдат ядосани на шефа, на себе си, дори на Бога. В трудни икономически времена икономиката е обвинявана за всичко. Това е по вина на правителството или висшето ръководство - необходимо беше да се предвиди и изчисли всичко. Може да сте по-раздразнен от колеги или членове на семейството. Ще откриете, че хората започват да се придържат към дреболии.

Това е естествена реакция на умиращите хора. Опитайте се да отложите неизбежното. Често виждаме това поведение, когато хората изпитват промяна.

Започваме да се пазарим, само за да отложим промените или да намерим изход от ситуацията. Повечето от сделките, които се опитваме да направим с Бог, с други хора, с живота. Казваме: "Ако обещая да направя това, няма да допуснете тези промени в живота ми." В работните ситуации някои започват да работят по-усилено и често извънредно, опитвайки се да избегнат намаления.

Когато разберем, че договарянето не води до резултати, предстоящите промени стават реални. Ние разбираме всички загуби, които ще доведат до промяна, и всичко, което трябва да напуснем. Това подтиква хората в състояние на депресия, депресия, липса на енергия.

Етапът на депресия често се забелязва в работната среда.

Хората, които са изправени пред промени по време на работа, достигат до състояние, в което се чувстват демотивирани и изключително несигурни за своето бъдеще.

На практика този етап се характеризира с често отсъствие. Хората вземат отпуск по болест.

Когато хората разберат, че борбата с промяната не води до резултати, те преминават към етапа на приемане.

Това не е щастливо състояние, а по-скоро покорно приемане на промяната и чувството, че трябва да се примирят с нея. За първи път хората започват да оценяват перспективите. Това е като влак, влизащ в тунел. - Не знам какво има зад ъгъла. Трябва да се движа по пътеките, уплашен съм, но няма избор, надявам се, че в края има светлина... "

Това може да се превърне в творческа държава, защото принуждава хората да изследват и търсят нови възможности. Хората откриват нови неща в себе си и винаги е чудесно да знаете за смелостта, която е необходима за приемане.

Не забравяйте, че Kubler-Ross каза, че ние се колебаем между етапите. Един ден почувствате приемане, но след това за кафе по време на работа чувате новини, които ви връщат на сцената на гняв. Това е нормално!

Въпреки че не е включила надежда в списъка си от пет етапа, Кюблер-Рос добавя, че надеждата е важна нишка, свързваща всички етапи.

Тази надежда дава убеждението, че промяната има добър край и че всичко, което се случва, има специално значение, което ще разберем с времето.

Това е важен показател за способността ни да се справяме успешно с промените. Дори в най-трудните ситуации има възможност за растеж и развитие. И всяка промяна има край.

Подкрепата на това убеждение създава този вид надежда или смисъл, за които се отнася Виктор Франкъл и който подкрепя Кюблер-Рос.

Използването на този модел дава на хората спокойствие - облекчение от това, което те разбират на какъв етап от промяната те правят и къде са били преди.

Освен това е голямо облекчение да осъзнаем, че тази реакция и чувства са нормални и не са признаци на слабост.

Моделът на Kubler-Ross е много полезен за определяне и разбиране как другите хора се справят с промяната. Хората незабавно започват да разбират по-добре смисъла на своите действия и да осъзнават защо колегите се държат по определен начин.

Не всички са съгласни с полезността на този модел. Повечето критици смятат, че петте етапа значително опростяват широкия спектър от емоции, които хората могат да изпитат по време на промяна.

Моделът е критикуван и за това, че той може да се прилага широко. Критиците смятат, че е далеч от факта, че всички хора на земята ще изпитат същите чувства и емоции.

В предговора на книгата за смъртта и смъртта се споменава това и се споменава, че това са обобщени реакции и хората могат да им дадат различни имена в зависимост от техния опит.

За смъртта и смъртта

Часова зона: UTC + 4 часа

Кой сега е на конференцията

В момента разглеждате този форум: няма регистрирани потребители и гости: 0

Не можете да отговаряте на съобщения

Не можете да редактирате публикациите си.

Не можете да изтривате публикациите си.

5 етапа на загуба

И в статията - по-близо до темата за загубите и как да живеем с тях, която е вдъхновена от вчерашното събитие. Загубите са една от най-честите теми, с които клиентите идват на консултации, терапия и обучения. Смъртта на близки, края на връзката, загуба на работа, бизнес или здраве. Това е нещо, което често води до депресия, апатия, натрапчиви мисли и други не много приятни последствия. Затова реших да започна този разговор - за това как можете да живеете и да оцелеете в най-здравословния начин и в същото време да се спасите.

Вечерта на този ден научих някои доста тъжни новини - изчезналият 4-годишно момче Артем от нашия регион, който търсеше цяла седмица, бе намерен мъртъв днес. Надявам се, че самото разследване ще бъде разследвано и виновните ще получат това, което заслужават. Малко бебе светли мечти и меки облаци, сега е ангел, предполагам. И семейството му искрени съболезнования. Всичко това е много, много тъжно дори за мен. Представете си какво е сега най-близкото му. Загубата на дете е може би най-страшната загуба, която може да настъпи в този свят.

Междувременно, загубите са една от най-честите теми, с които клиентите идват при мен за консултации, терапия и обучение. Смъртта на близки, края на връзката, загуба на работа, бизнес или здраве. Това е нещо, което често води до депресия, апатия, натрапчиви мисли и други не много приятни последствия. И понеже исках да започна обсъждането на следващата тема, изборът на която беше вдъхновена от днешните събития. За това как можете да живеете и да преживеете загубата си по възможно най-здравословния начин и в същото време да си спестите.

По този въпрос ми е много близо до класификация, състояща се от 5 етапа на преживяване на загуба. Първоначално тази схема беше предложена от Елизабет Кублер-Рос в неговия трактат за смъртта и смъртта. Работила е много в хосписи с умиращи хора и е издигнала 5 етапа, през които според нейното убеждение всеки човек трябва да мине след обявяването на фаталната диагноза, за да оцелее и да понесе сериозно новината:

1. Отказ (пациентът не вярва, че това се е случило с него и отрича наличието на болестта за себе си и други)

2. Гняв (за съдбата, лекари, себе си, близки и т.н.)

3. Преговори (но ако това или онова, тогава не мога да се разболя и т.н.)

4. Депресия (загуба на интерес към живота, болка, апатия и др.)

5. Приемане (осъзнаването, че животът, въпреки че завършва, е бил богат и интересен, а сега мога да умра в мир).

Въз основа на данни от 5 етапа, американският психолог Мерилин Мъри произвежда подобни, които използва в метода си. Но това са етапи не само за приемане на смъртоносна болест, но и за здравословен живот и приемане на абсолютно всякаква загуба или болезнено събитие, което може да се случи в нашия начин на живот. В края на краищата, загубата е процес, който причинява много силни чувства - и, както си спомняте, ако ги потискате, не ги изпускате или ги изливате по нездрав начин - това може да доведе до много тъжни последствия.

Днес ще посоча и опиша накратко всеки от етапите (между другото, те не винаги са хронологично пребиваващи в този ред), а след това, през следващите няколко дни, ще ви разкажа повече за тях и как да си помогна във всеки един от тези периоди.,

Така, по аналогия с Елизабет, Мерилин идентифицира следните етапи на възстановяване и възстановяване след загуба на пребиваване:

1. Отричане - не вярвам, че това ми се случи, "не е с мен", "не е напразно". Множество истории могат да послужат за пример на този етап, когато човек беше призован в средата на нощта, за да докладва за смъртта на любимия си човек - и той, като спусна телефона, продължи да спи. Вътре идва нещо като ступор и ясно чувство "това не може да бъде."

2. Гняв - когато отказът премина и осъзнахме, че загуба или болезнено събитие наистина се е случило с вас - нормална (!) Реакция е гняв. Като правило, гневът е много социално неодобрително чувство и затова често е трудно да си признаеш дори за себе си, че си ядосан на човек, който те е оставил сам или Господ Бог, че е позволил това да се случи. Но този етап, както и другите, е много важен, което означава, че е изключително важно да го признаем, приемем и живеем.

3. Преговорите са нещо, "ако беше да, ако", когато започнем да сортираме опциите, които биха могли да се случат, ако този или онзи детайл се случи по различен начин.

4. Скръб (тъга). В този момент идва болката. Остра, покриваща вълна от болка. Което е важно да се приеме, изгори наистина, изрази и живее. Това, което се случва, изобщо не е одобрено от обществото, защото думите на подкрепа и утеха, които най-често чуваме, са някои лозунги-клишета от категорията: “Не плачи!”, “Дръж се!”, “Всичко ще бъде наред!” и други подобни. Тогава ние сме изненадани от броя на смъртните случаи от сърдечни заболявания и онкологията - и съвременните научни изследвания на доста известни учени многократно са доказали връзката между броя на неживеещите потиснати болки вътре (пораждащи все повече и повече стрес) - и тези заболявания. Затова на този етап препоръката „Не плачи” по здравословен начин може да се използва само като

Osterovsky "вредни съвети" - да направим обратното. Но ние ще говорим повече за това по-подробно.

5. Приемане и прошка - често четвъртият етап особено плаши хората, че изглежда, че болката и сълзите никога няма да свършат. Но това не е така. В този свят рано или късно всичко свършва - и болката със сълзите също не е безкрайна. И следователно, след известно време на етапа на траур, настъпва момент, когато осъзнаете, че болката вече не е остра. Това, което изглеждаше като кора, вместо отворена рана - и после белег. Белегът, който вижда, откъде идва, помниш откъде идва и помниш колко болезнено беше тогава. Все още можете да бъдете тъжни и тъжни, за да помните това. Но точно сега, когато натискате на това място, вече не се чувствате остра болка, за разлика от ситуация, в която има отворена рана, която често вече започва да се гние. И можете да продължите по здравословен и безопасен начин - без да се опитвате да „скриете” мястото на ранените за неопределено време, без да се опитвате да избегнете всякакви разговори, срещи или ситуации, които да ви напомнят за загуба. Именно в резултат на това загубата на живот според тези пет етапа пристига рано или късно.

Пътят на преживяването на загуба, описан тук, със сигурност е много труден и болезнен. Не е реалистично да допуснем бездната на болката си и да се потопим там. Но просто като отидете на нещо подобно, можете наистина да се излекувате след травматично събитие и да продължите напред. Любящ, спомнящ, скърбящ - но в същото време останал жив. Както и в много руски приказки, "живата" вода може да спаси герой, но работи само когато той се е къпел в "мъртъв" преди.

Животът е толкова уреден - колкото и да е безкрайно тъжно, но всеки от нас рано или късно ще трябва да се справя с загубите и да живее по някакъв начин. В следващите публикации на този цикъл ще споделям по-подробно визията, която може да помогне да мине през всеки един от етапите по най-здравословния начин.

Погрижете се за себе си и вашите близки! Животът е много кратък и понякога може да свърши нереално неочаквано.

Интересните за вас статии ще бъдат откроени в списъка и ще бъдат показани най-напред!

Коментари

Несъмнено човек преминава през всички описани от вас етапи, а след това и скърби за 10 години. И според много експерти, никаква психотерапия в такива случаи не помага. Съгласен съм и с това.

Понякога дори десет години не е достатъчно. Понякога патологична, невъзмутима скръб може да продължи цял живот.

Прочетете Повече За Шизофрения