Животът на всеки човек се състои не само от радост и щастливи мигове, но и от тъжни събития, разочарования, болести и загуби. За да се приеме всичко, което се случва, е необходима воля, необходимо е адекватно да се вижда и възприема ситуацията. В психологията има 5 етапа на приемане на неизбежното, чрез което преминават всички, които имат труден период в живота.

Тези етапи са разработени от американския психолог Елизабет Кублер-Рос, който се интересува от темата за смъртта от детството и търси подходящия начин да умре. По-късно тя прекарва много време със смъртно болни умиращи хора, помагайки им психологически, слушайки техните признания и т.н. През 1969 г. тя пише книга за смъртта и смъртта, която става бестселър в нейната страна и от която читателите научават за петте етапа на приемане на смъртта, както и за други неизбежни и ужасни събития в живота. И те се отнасят не само за лицето, което умира или в трудна ситуация на човек, но и за неговите близки, които преживяват тази ситуация с него.

5 етапа на превръщането на неизбежното

Те включват:

  1. Отрицание. Мъжът отказва да вярва, че това се случва с него, и се надява, че този кошмар някой ден ще приключи. Ако говорим за фатална диагноза, то той го смята за грешка и търси други клиники и лекари, които да го опровергаят. Всички близки подкрепят страданието, защото те също отказват да повярват в неизбежния край. Често им липсва времето, отлагането на необходимото лечение и посещението на придружителите, гадателите, медиумите се третират от билкари и т.н. Мозъкът на болния не може да възприема информация за неизбежността на края на живота.
  2. Гняв. На втория етап от създаването на неизбежен човек той страда от горещо негодувание и самосъжаление. Някои просто се вбесяват и питат през цялото време: „Защо аз? Защо това се случи с мен? ”Близо и всички останали, особено лекарите, станаха най-ужасните врагове, които не искат да разбират, не искат да лекуват, не искат да слушат и т.н. На този етап човек може да се карат с всичките си роднини и да пише оплаквания до лекарите. Той се дразни от всички - смеещи се здрави хора, деца и родители, които продължават да живеят и решават проблемите си, които не го засягат.
  3. Договаряне или договаряне. В 3 от 5 стъпки на приемане на неизбежното, човек се опитва да преговаря със самия Бог или с други висши сили. В молитвите си той му обещава, че ще се поправи, ще направи това или онова в замяна на здраве или друга полза, която е важна за него. Именно през този период мнозина започват да се занимават с милосърдие, бързат да правят добри дела и да имат време поне за малко в този живот. Някои хора имат свои собствени знаци, например, ако листа от дърво падне на краката с горната си страна, това означава да чакате добри новини, а ако е най-долното - тогава лошо.
  4. Депресия. В четирите етапа на превръщането на неизбежното, човек става депресиран. Ръцете му попадат, апатия и безразличие към всичко. Човек губи смисъла на живота и може да се опита да се самоубие. Роднините също се уморяват да се бият, въпреки че не могат да дадат формата.
  5. Приемане. На последния етап, човекът се отказва от неизбежното, приема го. Смъртоносните болни тихо чакат финала и дори се молят за бърза смърт. Те започват да искат прошка от близки, осъзнавайки, че краят е близо. В случай на други трагични събития, които не са свързани със смъртта, животът влиза в обичайния си курс. Роднините също се успокояват, осъзнавайки, че нищо не може да се промени и всичко, което може да се направи, вече е направено.

Трябва да кажа, че не всички етапи се случват в този ред. Тяхната последователност може да варира, а продължителността зависи от издръжливостта на психиката.

5 етапа на превръщането на неизбежното. Човешката психология

Човек не може да върви по пътя на живота си, без да срещне сериозни разочарования и да избягва ужасни загуби. Не всеки може адекватно да се измъкне от трудна стресова ситуация, много хора са преживели последиците от смъртта на любим човек или тежък развод в продължение на много години. За да се облекчи болката им, беше разработен метод от 5 етапа на приемане на неизбежното. Разбира се, той няма да може в един миг да се отърве от горчивината и болката, но позволява да осъзнае ситуацията и адекватно да се измъкне от нея.

Криза: реакция и преодоляване

Всеки от нас в живота може да изчака етап, когато изглежда, че проблемите просто не могат да изчезнат. Е, ако всички те са домашни и разрешими. В този случай е важно да не се отказвате и да се движите към поставената цел, но има ситуации, когато на практика нищо не зависи от човек - той ще страда и изпитва във всеки случай.

Психолозите наричат ​​такива ситуации криза и съветват много сериозно да се опитат да се измъкнат от нея. В противен случай неговите последици няма да позволят на човек да изгради щастливо бъдеще и да извлече някои поуки от проблема.

Всеки човек реагира на кризата по свой собствен начин. Тя зависи от вътрешната сила, образованието и често от социалния статус. Невъзможно е да се предвиди каква реакция на всеки индивид ще бъде върху стреса и кризисните ситуации. Случва се, че в различни периоди от живота един и същ човек може да реагира на стрес по различни начини. Въпреки различията между хората, психолозите са извлекли обща формула от 5 етапа на приемане на неизбежното, което е еднакво подходящо за абсолютно всички хора. С негова помощ можете да помогнете ефективно да се справите с проблемите, дори ако нямате възможност да се консултирате с квалифициран психолог или психиатър.

5 етапа на вземане на неизбежното: как да се справят с болката от загуба?

Първият за етапите на поемане на проблеми говори Елизабет Рос - американски лекар и психиатър. Тя класифицира тези етапи и им даде описание в книгата „За смъртта и смъртта“. Трябва да се отбележи, че първоначално методът на приемане е бил използван само в случай на фатално човешко заболяване. С него и близките му е работил психолог, който ги подготвя за неизбежността на загубата. Книгата на Елизабет Рос създава фурор в научната общност и класификацията, дадена от автора, е използвана от психолози от различни клиники.

Няколко години по-късно психиатрите доказаха ефективността на прилагането на методологията към 5 етапа на излизане от стресова и кризисна ситуация, неизбежна при комплексна терапия. Досега психотерапевтите от цял ​​свят успешно са използвали класификацията на Елизабет Рос. Според изследването на д-р Рос, в трудна ситуация човек трябва да премине през пет етапа:

На всеки от етапите се разпределят средно не повече от два месеца. Ако една от тях се забави или изключи от общия списък на последователностите, тогава терапията няма да доведе до желания резултат. Това означава, че проблемът не може да бъде решен и човекът няма да се върне към нормален ритъм на живота. Така че нека поговорим за всеки етап по-подробно.

Първи етап: отричане на ситуацията

Отричането на неизбежното е най-естествената реакция на човека към голямата скръб. Този етап е невъзможно да се премине, той трябва да отиде на всеки, който е в трудна ситуация. Най-често отричането граничи с шок, така че човек не може адекватно да прецени какво се случва и се опитва да се изолира от проблема.

Ако говорим за тежко болни хора, то на първия етап те започват да посещават различни клиники и да се тестват с надеждата, че диагнозата е резултат от грешка. Много пациенти се обръщат към алтернативна медицина или гадатели, опитвайки се да разберат бъдещето си. Наред с отричането идва страхът, той почти напълно подчинява човека на себе си.

В случаите, когато стресът е причинен от сериозен проблем, който не е свързан с болестта, човекът се опитва с всички сили да се преструва, че нищо не се е променило в живота му. Той се оттегля в себе си и отказва да обсъди проблема с някой друг.

Втори етап: Гняв

След като човек най-накрая осъзнае участието си в проблема, той се премества на втория етап - гняв. Това е един от най-трудните етапи на 5-те етапа на правене на неизбежното, то изисква голям брой сили от човек - както психически, така и физически.

Небесно болният започва да изхвърля гнева си върху здравите и щастливи хора около него. Гневът може да се изрази с промени в настроението, викове, сълзи и изблици. В някои случаи пациентите внимателно скриват гнева си, но това изисква много усилия от тях и не позволява бързо преодоляване на този етап.

Много хора, изправени пред бедствие, започват да се оплакват от своята съдба, без да разбират защо трябва да страдат толкова много. Струва им се, че всеки около тях ги третира без необходимото уважение и състрадание, което само усилва изблиците на гняв.

Договаряне - третият етап от неизбежността

На този етап човекът стига до извода, че всички проблеми и нещастия скоро ще изчезнат. Той започва активно да действа, за да върне живота си към предишния си курс. Ако стресът е причинен от скъсване на отношенията, тогава етапът на договаряне включва опити за преговори с напусналия партньор за завръщането му в семейството. Това е придружено от постоянни обаждания, изяви на работа, изнудване с участието на деца или с помощта на други важни неща. Всяка среща с миналото му завършва с истерия и сълзи.

В това състояние мнозина идват при Бога. Те започват да посещават църкви, са кръстени и се опитват да просят здравето си или друг успешен резултат в църквата. Едновременно с вярата в Бога се засилва възприятието и търсенето на признаци на съдба. Някои изведнъж стават експерти, а други се договарят с по-високи сили, обръщайки се към медиуми. Нещо повече, един и същ човек често извършва взаимно изключващи се манипулации - отива в църквата, в гадатели и учи знаци.

Болните хора на третия етап започват да губят силата си и вече не могат да устоят на болестта. Развитието на заболяването ги кара да прекарват повече време в болници и процедури.

Депресията - най-дългият етап от 5-те етапа на правене на неизбежното

Психологията признава, че депресията, която обгръща хората в криза, е по-трудна за борба. На този етап е невъзможно да се направи без помощта на приятели и роднини, защото 70% от хората имат мисли за самоубийство, а 15% от тях се опитват да си вземат живота.

Депресията е съпроводена от чувство на неудовлетвореност и осъзнаване на безсмислието на усилията, полагани в опит да се реши проблем. Човекът е напълно и напълно потопен в тъга и съжаление, отказва да общува с другите и прекарва цялото си свободно време в леглото.

Настроението на етапа на депресия се променя няколко пъти на ден, апатията застава зад рязкото покачване. Психолозите смятат, че депресията е подготовка за изпускане на ситуацията. Но за съжаление много хора спират от много години на депресия. Преживявайки своето нещастие отново и отново, те не си позволяват да бъдат свободни и да започнат нов живот. Без квалифициран специалист за справяне с този проблем е невъзможно.

Петият етап е приемането на неизбежното.

За да се примирим с неизбежното или, както се казва, да приемем, е необходимо животът да играе отново с ярки цветове. Това е последният етап според класификацията на Елизабет Рос. Но човек трябва да мине през този етап сам, никой не може да му помогне да преодолее болката и да намери сили да приеме всичко, което се е случило.

На етапа на приемане болните вече са напълно изчерпани и очакват смърт като освобождение. Те питат роднините си за прошка и анализират всички добри неща, които са успели да направят в живота си. Най-често в този период роднините говорят за умиротворяване, което се чете на лицето на умиращия. Той се отпуска и се радва на всяка минута.

Ако стресът е бил причинен от други трагични събития, тогава човек трябва напълно да се „преодолее” със ситуацията и да влезе в нов живот, възстановявайки се от последствията от бедствието. За съжаление е трудно да се каже колко дълго трябва да продължи този етап. Той е индивидуален и неконтролируем. Много често, смирението внезапно отваря нови хоризонти за човека, той изведнъж започва да възприема живота по различен начин от преди и напълно променя средата си.

През последните години техниката на Елизабет Рос е много популярна. Реномирани лекари правят допълнения и промени в нея, дори някои художници участват в усъвършенстването на тази техника. Например, формулата на 5 етапа на приемане на неизбежните според Шнуров, където известният Петербургски художник по обичайния си начин определя всички етапи, се появи не толкова отдавна. Разбира се, всичко това е представено по шега и е предназначено за феновете на художника. Но все пак не трябва да забравяме, че преодоляването на кризата е сериозен проблем, който изисква внимателно обмислени действия за успешно решение.

5 етапа на превръщането на неизбежното

Доста е написано и казано по тази тема, особено от американски психолози. В страните от ОНД психологическите разстройства не се приемат сериозно, а напразно. От детството ни учат да се справяме сами с болката. Но се опитваме да се изолираме от проблема, претоварвайки се с работа, притеснения, смущавайки горчивината и болката, създаваме само външния вид на живота и всъщност безкрайно преживяваме загубата си.

Методът на 5-те етапа на правене на неизбежното е универсален, т.е. той е подходящ за всеки човек, който е изправен пред криза. Тя е разработена от американския психиатър Елизабет Рос. Тя описа този метод в книгата си „За смъртта и смъртта“. Първоначално класификацията се използва в психотерапията за сериозно болни хора и техните близки. Психолозите помагаха на хора, които съобщаваха за нелечима болест, бърза смърт или загуба на любим човек. По-късно методът на петте етапа на превръщането на неизбежното започна да се прилага в по-малко трагични случаи.

Всеки етап от петте е сложен по свой собствен начин и изисква много умствени разходи. Но ако първите три живеем в състояние на страст, често без да осъзнаваме действията си, етапът на осъзнаване е периодът, когато за първи път наистина сме изправени пред нова реалност. Разбираме, че светът не е спрял, животът ни е в пълна сила. И това е най-трудното.

Етап 1 Отрицание.

Първата реакция в стресова ситуация е опит да не се вярва на случилото се. Не вярвайте на този, който е донесъл новините, не вярвайте на резултатите от изследването или диагнозата. Често човек пита в първата минута „Това ли е шега? Шегувате ли се?“, Въпреки че в сърцето си той предполага, че не е. Наред с това, човек изпитва страх. Страх от смъртта или страха завинаги е разрушен. Този страх води до състояние на шок. В това състояние умът прави различни опити да ни спаси от екстремния стрес. Стартира един вид механизъм за безопасност. Режим на самозапаметяване, ако искате.
Отказът бързо се заменя с гняв. Продължава състоянието на страст.

Етап 2 Гняв.

Ако в отричане човек не вярва в съществуването на проблем, то в гняв започва да търси виновните за неговата скръб. Мощният прилив на адреналин провокира атаки на агресия и може да бъде скрит или насочен към другите, към себе си, към Бога, към провидението и т.н.

Болните хора могат да бъдат ядосани на другите поради факта, че са здрави. Те могат да чувстват, че семейството им подценява мащаба на проблема, не съчувства и продължава да живее като цяло. Струва си да се каже, че членовете на семейството вероятно все още могат да бъдат в етап на отричане в този момент, ръководени от формулата "ако погребам очите си, тогава всичко това ще изчезне".

Търсенето на виновния може да се сведе до обвинение в себе си, до самочувствие. Това е доста опасно състояние, тъй като човек може да нарани себе си. Обаче, в горещината на страстта, психически нестабилният човек може да навреди на другите.

Много често човек започва да пие, за да говори и да изхвърля натрупаната горчивина. Ако ситуацията е причинена от скъсване или предателство, то той е готов за по-решителни действия. Най-важното тук не е да преминем границите на наказателния кодекс.

Етап 3 Договаряне.

Преживявайки болката от раздялата, оставеното лице се опитва да се срещне с партньор, за да го убеди да се върне с кука или мошеник. Той става обсебен, унижава, съгласява се да прави отстъпки, но в очите на партньора изглежда патетично. Още по-късно, преминавайки през този етап, хората не разбират къде в този момент е била тяхната гордост и чувство за човешко достойнство. Но запомняйки „не трезвото“ състояние на ума, те са лесни за разбиране.

Етап 4. Депресия.

Състоянието на страст се изпари. Всички опити да се върнат към нормалния живот не бяха увенчани с успех. Може би най-трудният период идва. Характеризира се с апатия, разочарование, загуба на желание за живот. Депресията е много сериозно състояние. Около 70% от пациентите са склонни към суицидни мисли, а 15% отиват на ужасна стъпка. Защо се случва това? Човек не знае как да живее с раната в душата, с празнотата, която изпълва цялото му жизнено пространство. Тъй като в постсъветското пространство е трудно хората да потърсят помощ от психолози, особено от по-старото поколение, те може да не са наясно с наличието на депресивно разстройство.

Симптомите на депресия могат да бъдат взети несъзнателно за изгаряне на емоции. При депресия пациентът започва да говори цинично, ограничава кръга на общуване. Често става дума за алкохол или наркомания. Без да знае как да промени своята реалност, той се опитва да промени или, както често се казва, „разширява“ съзнанието си с помощта на наркотични вещества. Като цяло, през този период човек е склонен да "убие" себе си по всички възможни начини. Това може да бъде отхвърляне на храна, водещо до физическо изтощение, опит да се създадат неприятности сред местните престъпници, безреден начин на живот, алкохолни пристъпи. Човек може или да се скрие от света в апартамента си, или да отиде при ветровете.

Ако всеки от предходните периоди продължава общо до два месеца, депресията може да продължи години. Следователно това е един от петте най-трудни етапа на превръщането на неизбежното. В повечето случаи трябва да се свържете със специалист за помощ.

Депресията е опасна, защото приливите на еуфория ще бъдат заменени от продължителни етапи на абсолютно безразличие или, обратно, омраза към себе си и другите. Ако заболяването все още не е станало хронично, информацията може да помогне на човека. Това могат да бъдат бивши книги за пациента за опита, различни психологически обучения с подходящи психолози, онлайн и офлайн курсове. Само чрез разбиране на механизмите на вашето съзнание, можете да излезете от кризата и да научите от нея някои уроци.

Етап 5 Приемане.

Болката от загуба от острата ще се превърне в скучна и след това съзнанието ще направи всичко, за да даде на тази рана да се излекува.
В книгата на Елизабет Рос "За смъртта и смъртта" се казва, че хората, които на този етап са неизлечимо болни, са в състояние на пълно спокойствие. Най-често те вече са твърде изтощени физически, но щастливи всяка минута бързеи.

Бих искал да добавя, че приемането идва само когато човек е готов за промяна. Независимо от трагедията, с която се сблъсквате в живота, винаги имате избор - да се залепите в нея, страх да не живеете по различен начин или да живеете.

Важно е да преминете през всеки от петте етапа на приемане на неизбежното. Трудността се състои в това да се даде възможност на всеки да изживее всеки, без да крие емоции, без да използва средства, за да притъпи усещанията. Няма срам в изразяването на чувства. В крайна сметка, вие сте жив човек. В противен случай болката и недоволството от огромна лепкава буца ще се влачат след вас през целия живот.

Без значение колко е трудно сега, идва момент, когато осъзнавате, че сте свободни. Когато се чувствате отново, когато не се страхувате от промяна, когато сте се научили да чувствате любов от разстояние. Дори ако това разстояние не може да бъде измерено в обичайните единици.

Етапи на правене на неизбежното

В живота на всеки човек има болести, загуби, скръб. Човек трябва да приеме всичко това, няма друг изход. „Приемане“ от гледна точка на психологията означава адекватно виждане и възприемане на ситуацията. Приемането на ситуация често се придружава от страх от неизбежното.

Американският лекар Елизабет Кюблер-Рос създава концепцията за психологическа помощ на умиращите хора. Тя изследвала преживяванията на смъртно болни хора и написала книга: „За смъртта и смъртта”. В тази книга Кюблер-Рос описва постановката за приемане на смъртта:

Тя наблюдаваше реакцията на пациентите от американската клиника, след като лекарите им разказаха за ужасната диагноза и неизбежната смърт.

Всичките 5 етапа на психологическия опит се преживяват не само от самите болни, но и от роднини, които са научили за ужасната болест или за предстоящото заминаване на любимия си човек. Синдромът на загуба или чувство на скръб, силни емоции, които се усещат в резултат на загуба на човек, са познати на всички. Загубата на любим човек може да бъде временна, да се случи в резултат на раздяла или постоянно (смърт). По време на живота ние се привързваме към нашите родители и близки роднини, които ни осигуряват грижа и грижа. След загубата на близки роднини, човек се чувства лишен, сякаш „отряза част от него“, чувства скръб.

отричане

Първият етап на приемане на неизбежното е отрицанието.

На този етап пациентът смята, че е станала някаква грешка, той не може да повярва, че това наистина се случва с него, че това не е лош сън. Пациентът започва да се съмнява в професионализма на лекаря, правилната диагноза и резултатите от изследванията. В първия етап на „приемане на неизбежното”, пациентите започват да посещават по-големи клиники за консултации, отиват при лекари, медиуми, професори и доктори на науката, да шепнат жени. В първия етап, при болен човек, не само се отрича ужасната диагноза, но и страхът, за някои, той може да продължи до самата смърт.

Мозъкът на болен човек отказва да възприема информация за неизбежността на края на живота. В първия етап на “приемане на неизбежните”, онкологичните пациенти започват да се лекуват с традиционна медицина, отказват традиционна радиация и химиотерапия.

Вторият етап от приемането на неизбежното се изразява във формата на гнева на болните. Обикновено на този етап човек задава въпроса: „Защо съм аз?“ „Защо се разболях от тази ужасна болест?“ И започва да обвинява всички, от лекарите и да завършва със себе си. Пациентът осъзнава, че е сериозно болен, но му се струва, че лекарите и целият медицински персонал не му обръщат достатъчно внимание, не слушат оплакванията му, не искат вече да го лекуват. Гневът може да се прояви във факта, че някои пациенти започват да пишат оплаквания на лекари, отиват при властите или ги заплашват.

В този етап на „наказване на неизбежния“ болен човек, младите и здравите хора се дразнят. Пациентът не разбира защо всички се усмихват и се смеят, животът продължава и тя не спира за момент заради болестта си. Гневът може да бъде преживян дълбоко вътре и в някакъв момент той може да „излезе” от другите. Проявите на гняв обикновено се появяват на този етап от заболяването, когато пациентът се чувства добре и има сила. Много често гневът на болен човек е насочен към психологически слаби хора, които не могат да кажат нищо в отговор.

Третият етап от психологическата реакция на болния към бърза смърт е - договаряне. Болните хора се опитват да сключат сделка или да се пазарят със съдбата или с Бога. Те започват да предполагат, че имат свои собствени "знаци". Пациентите в този стадий на болестта могат да предположат: "Ако монетата сега пада надолу, ще се възстановя." На този етап на “приемане” пациентите започват да извършват различни добри дела, да се занимават с почти благотворителност. На тях им се струва, че Бог или съдбата ще видят какви са добрите и добри и ще „променят мнението си”, ще им дадат дълъг живот и здраве.

На този етап човекът надценява способностите си и се опитва да реши всичко. Преговарянето или договарянето може да се прояви във факта, че болен човек е готов да плати всичките си пари, за да спаси живота си. На етапа на договаряне силата на пациента постепенно започва да отслабва, болестта напредва постоянно и с всеки изминал ден става все по-лошо и по-лошо. В този стадий на заболяването много зависи от роднините на болния, защото той постепенно губи сила. Етапът на договаряне с съдбата също може да се проследи до роднините на болния, който все още има надежда за възстановяване на любим човек и те полагат максимални усилия за това, дават подкупи на лекарите, започват да ходят на църква.

депресия

В четвъртия етап настъпва тежка депресия. На този етап човек обикновено се уморява от борбата за живот и здраве, всеки ден се влошава и влошава. Пациентът губи надежда за възстановяване, неговите “ръце са спуснати”, наблюдава се намаляване на рязкото намаляване на настроението, апатия и безразличие към живота около него. Човек на този етап е потопен в своите вътрешни чувства, той не общува с хора, може да лежи с часове на една позиция. На фона на депресия, човек може да изпита мисли за самоубийство и да се опита да се самоубие.

приемане

Петият етап се нарича приемане или смирение. В етап 5, „правейки неизбежния човек практически изял болестта, той го е изчерпал физически и морално. Пациентът се движи малко, прекарва повече време в леглото си. На 5-ти етап, сериозно болен човек, сякаш живееше в целия си живот, осъзнава, че в него има много добро, успя да направи нещо за себе си и за другите, изпълни ролята си на тази Земя. - Живял съм този живот с причина. Успях да направя много. Сега мога да умра в мир. "

Много психолози са изучавали модела на Елизабет Кюблер-Рос “5 етапа на смъртта” и стигнали до заключението, че американските изследвания са доста субективни, не всички болни хора преминават през всичките 5 етапа, а други могат да нарушат техния ред или въобще не.

Етапите на приемане ни показват, че смъртта не само се случва, но и всичко, което е неизбежно в живота ни. В даден момент нашата психика включва определен защитен механизъм и не можем адекватно да възприемаме обективната реалност. Ние несъзнателно изопачаваме реалността, правейки я удобна за нашето его. Поведението на много хора в тежки стресови ситуации е подобно на поведението на щраус, който крие главата си в пясъка. Приемането на обективна реалност може качествено да повлияе на приемането на адекватни решения.

От гледна точка на православната религия човек трябва смирено да възприема всички ситуации в живота, т.е. етапите на приемане на смъртта са характерни за невярващите. Хората, които вярват в Бога, психологически по-лесно понасят процеса на смъртта.

Малко психология. 5 етапа на превръщането на неизбежното

Етап 1 - Отказ (лицето отказва да приеме това, което му се е случило);
Етап 2 - Гняв (на този етап се проявява агресия към целия свят);
Етап 3 - договаряне (има мисли за това как да се постигне по-добра съдба);
Етап 4 - Депресия (на този етап човек може да бъде в депресирано състояние през целия ден);
Етап 5 - Приемане (приемане на неизбежната съдба).

Различните украинци сега имат различни етапи. Много повече остана на 1

  • Най-високо оценени
  • Първо отгоре
  • Действително отгоре

72 коментара

От хероинозависимостта не е напълно излъчен, някой pizdit

са излекувани. но това е статистическа грешка) 5%

Нихром, доколкото си хвърлил

Да, като цяло, не съществува зависимост, всички наркомани са измислили, че ще продължат да стрелят нагоре!

защо се случва това Аз написах по-долу, ще ви копирам:
В Русия никой не изпраща импулс да не харесва украинците. обичаме ги навсякъде. но украинските медии изпращат такива импулси. Ето доказателство за вас, сега много руснаци наричат ​​своите приятели или роднини в Украйна, искат да разберат как се справят или просто се притесняват, и много често чуват в своя адрес, че няма нищо неразумна агресия. Има само едно заключение.

Видях украински програми преди седмица, когато писах, че украинските медии подтикват украинците срещу руснаците. Това е обичайна практика да се обединят хората срещу въображаемия външен враг, така че хората да не забелязват вътрешните проблеми и некомпетентността на сегашното правителство.

Нашите медии, например, дори ако не винаги са обективни, постоянно казват, че украинците са братски хора, сега те са попаднали в много сложна ситуация, във всички градове на страната митингите се провеждат в подкрепата ви, вероятно не го показвате. Направете свои заключения.

Емиграция и емигранти

Как да се държите в изгнание. Емиграция външна и вътрешна. Здраве, семейство, образование, работа, почивка в емиграция. Група за подкрепа

5 етапа на трагична неизбежност

Смъртта е неизбежна. По едно време американският психолог Елизабет Кюблер-Рос, въз основа на собствените си наблюдения, е извлякъл 5 етапа на приемане на смърт (новина за смъртта): отричане, гняв, преговори, депресия и смирение.

Теорията на Kubler-Ross бързо намери отговор в широко разпространената практика, а психолозите започнаха да я прилагат не само в случаи с фатална диагноза, но и в други трудни житейски ситуации: развод, житейски провали, загуба на близки и други травматични преживявания.

Първи етап: Отказ

Отричането като правило е първата отбранителна реакция, начин да се изолира от тъжна реалност. В екстремни ситуации нашата психика не е много гениална в реакциите си: тя е или шок, или бягане. Отказът е едновременно съзнателен и несъзнателен. Основните признаци на отричане: нежелание за обсъждане на проблема, изолация, опити да се преструва, че нищо не се е случило.

Обикновено, на този етап от мъката, човек се опитва толкова силно да потиска емоциите си, че рано или късно този етап неизбежно преминава в следващия.

Втори етап: Гняв

Гняв, а понякога и гняв, възниква поради нарастващото възмущение на несправедливостта: „Защо аз?”, „Защо ми се случи това?”. Смъртта се възприема като несправедливо наказание, причиняващо гняв. Гневът се проявява по различни начини: човек може да се ядоса на себе си, на хората около себе си или на ситуацията в абстрактно. Той не чувства, че е готов за случилото се, затова се вбесява: той е ядосан на други хора, на обекти около него, на членове на семейството, приятели, на Бог, на неговите дейности. Всъщност, жертвата на обстоятелствата има разбиране за невинността на другите, но става невъзможно да се примири с нея. Етапът на гняв е чисто личен процес и всеки се развива индивидуално. По време на този етап е важно да не се осъжда и да не се предизвиква кавга, като се помни, че причината за гнева на човека е скръб и че такова поведение е временно явление, последвано от следващия етап.

Трети етап: наддаване

Периодът на наддаване (или преговори) е опит за съгласие със съдбата на по-добра съдба. Етапът на договаряне с съдбата може да се проследи до роднините на болния, който все още има надежда за възстановяване на любим човек, и правят максимални усилия за това - дават подкупи на лекари, започват да ходят на църква, правят благотворителна дейност.
Характерно проявление на този етап е не само повишената религиозност, но и фанатичната практика на позитивното мислене. Оптимизмът и позитивното мислене като подкрепящ метод са много добри, но без промяна на заобикалящата ни реалност може да ни върне към първия етап на отричане, а това е основният им капан. Реалността винаги е по-силна от илюзиите. И така или иначе, рано или късно ще им се наложи да се сбогуват с тях. Когато отчаяните опити за постигане на споразумение не доведат до нищо, започва следващият много труден етап.

Четвърти етап - депресия

Депресията попада в бездната, както изглежда на страдащия човек. Всъщност - това е падане на дъното. И това не е същото като това, което ще кажем след това. Човек „се отказва”, престава да се надява, да търси смисъла на живота, да се бори за бъдещето. Ако на този етап има безсъние и пълен отказ да се яде, ако няма абсолютно никаква сила да се измъкнем от леглото в продължение на няколко дни и няма подобрение в състоянието, трябва да се свържете със специалист, защото депресията е коварно състояние, което може да се развие до тежко влошаване. до самоубийство.

Въпреки това, в състояние на тежък шок, депресията е нормална реакция на психиката към промени в живота. Това е някакво сбогуване с начина, по който беше, отблъсквайки се от дъното, за да се появи възможността да влезе в последния етап на този труден процес.

Етап пет: Примирение

Признаване на нова реалност като даденост. В този момент започва нов живот, който никога няма да бъде същият. На последния етап човек може да изпита облекчение. Той признава, че скръбта се е случила в живота, той се съгласява да се примири с него и да продължи по пътя си. Приемането е последният етап, краят на мъчението и страданието. Внезапността значително усложнява реализацията на скръбта след това. Често се случва силите да приемат ситуацията напълно отсъстват. Няма нужда да проявявате смелост, защото в резултат на това трябва да се подчините на съдбата и обстоятелствата, да оставите всичко чрез вас и да намерите мир.

За всеки човек е характерно своеобразното преживяване на тези етапи и се случва, че етапите не преминават в определената последователност. Периодът може да отнеме само половин час, да изчезне изцяло или да се обработи за много дълго време. Такива неща се случват чисто индивидуално. Не всеки човек е в състояние да премине през всичките пет етапа на неизбежното. Петият етап е много личен и специален, защото никой не може да спаси човек от страданието, освен себе си. Други хора могат да подкрепят в труден период, но не разбират напълно чувствата и емоциите на другите.

Петте етапа на правене на неизбежните са чисто лични преживявания и преживявания, които трансформират човек: или той го прекъсва, оставяйки го завинаги в един от етапите, или го прави по-силен.

5 етапа на вземане на неизбежни, променящи се и управленски решения

5 етапа на вземане на неизбежните, промени и управленски решения

5 етапа на вземане на неизбежни, променящи се и управленски решения

Преди да се промените, нещо изключително важно за вас трябва да бъде под заплаха.
Ричард Бах. Месия Pocket Guide

Повечето от нас гледат на промяна със страх. Новата реалност - дали това е промяна в стратегията на компанията, системата на заплатите, планираните намаления - ни предизвиква тревога, както и неочаквано диагностицирана диагноза, открита по време на рутинна проверка. "Степента" на емоциите, разбира се, е различна, но техният спектър е почти същият. От първоначалния шок: "Не, това не може да се случи с мен!" Преди да приеме неизбежността: "Е, трябва да започнеш да живееш по различен начин." Защо?

Това е напълно обяснимо от човешката природа. Промените ни носят заплахи за различни загуби:

  • стабилност;
  • контрол върху ситуацията;
  • статус;
  • компетентност;
  • възможности за кариера;
  • на пари;
  • социални връзки;
  • работно място и т.н.

А за загубата, дори потенциала, хората реагират предимно емоционално, включително защитни механизми.

Такъв основен защитен механизъм е известен като 5-те етапа на отговор на промените от Е. Kübler-Ross. Някога известен психолог, описан в култовата си книга „За смъртта и умиращата (1969) за емоционалните реакции на тежко болни и умиращи хора и очертан 5 ключови етапа на емоционална реакция:

Почти същия етап хората преминават през емоционалните си реакции, изправени пред необходимостта да се адаптират към нова реалност. В известен смисъл промяната е смъртта на съществуващото състояние на нещата. Както пише Анатол Франс: „Всяка промяна, дори най-желаната, има своя собствена тъга, защото това, с което се разделяме, е част от нас. Трябва да умреш за един живот, за да влезеш в друг.

Нека да разгледаме поведението на хората и възможните действия на лидерството на всеки етап.

1. Отказ

В началния етап на отричането хората обикновено се страхуват, че промените ще бъдат отрицателни за тях лично: „Може да е необходимо за компанията, но не ми е нужно! Имам стабилни и обичайни задължения. " Отказът може да възникне в следното:

  • хората не посещават заседания по промяната на проекта под каквито и да било удобни предлози;
  • те не участват в дискусии;
  • те са безразлични или демонстративно заети с рутинни бюрократични задължения.

Какво може да се направи на този етап:

  1. да осигури максимално възможна информация за различните канали за комуникация за целите и причините за промените;
  2. дайте на хората време да разберат промяната;
  3. стимулиране на дискусия и участие.

2. Гняв

На този етап е важно да се разбере, че не промените в себе си предизвикват гняв към хората, а загубите, които те пораждат: „Това е несправедливо! Не! Не мога да го приема! "

В резултат на това служителите на този етап могат:

  • да се оплакват безкрайно, вместо да работят;
  • попадат в обвинения и критики;
  • се дразнят повече от обикновено, се придържат към дреболии.

Всъщност открито изразеният гняв сочи към участието на хората и това е добре! Това е възможност за мениджърите да дадат на служителите "изпускане на пара" на силни емоции и в същото време да анализират изразения скептицизъм и съмнения - те могат да се окажат неоснователни.

Някои препоръки на този етап:

  1. първо да слушате хората, които не се опитват да ги разубедят, да разпознаят чувствата си;
  2. Предложете начини за компенсиране на загубите, които служителите се страхуват, например, допълнително обучение, преквалификация, гъвкав график и т.н.;
  3. да насърчават хората да насочват работната енергия към промяна, вместо към критика и празна реторика;
  4. спрете откровения саботаж, но не реагирайте с агресия на агресия.

3. Преговори

Това е опит да се отложи неизбежното. Опитваме се да „сключим сделка” с ръководството или със себе си, за да отложим промените или да намерим изход от ситуацията: „Ако обещая да направя това, няма ли да допуснете тези промени в живота ми?” Например един служител започва да работи извънредно, опитвайки се да избегне бъдещи намаления.

Договарянето е знак, че хората вече започват да гледат към бъдещето. Те все още не са се разделили със страховете си, но вече търсят нови възможности и преговарят.

Много е важно тук:

  1. да насочи енергията на хората в положителна посока, а не да отхвърля техните идеи;
  2. стимулиране на мозъчната атака, стратегическите сесии;
  3. помага на служителите да оценят кариерата и възможностите си по нови начини.

4. Депресия

Ако предишният етап има отрицателен резултат, хората ще бъдат в състояние на депресия, депресия, несигурност за бъдещето и липса на енергия: „Защо да се опитате? Както и да е, това няма да доведе до нищо добро. " В този случай под депресия имаме предвид защитна реакция, а не психично разстройство.

В една компания признаците на депресия са:

  • общо настроение на апатия;
  • увеличаване на болницата и отсъствия на работното място;
  • увеличаване на текучеството на персонала.

Задачи на този етап:

  1. признават съществуващите трудности и проблеми;
  2. премахване на оставащите страхове, съмнения и нерешителност;
  3. да помагат на хората да излязат от депресивното им състояние, да подкрепят всички опити за активни действия и да дадат положителна обратна връзка;
  4. да покаже на служителите личен пример за участие в проект за промяна;

5. Приемане

Въпреки че това е последният етап, мениджърите трябва да разберат, че приемането не означава непременно съгласие. Хората разбират, че по-нататъшната съпротива е безсмислена и те започват да оценяват перспективите: „Добре, време е за работа. Нека помислим за възможностите и решенията. Често приемането идва след първите краткосрочни резултати. Можете да видите проявленията на този етап в това, че служителите:

  • готови да научат нови неща;
  • да инвестира власт в извършването на промени;
  • се чувствате ангажирани и ангажирайте другите.

За постигане на резултати на този етап е необходимо:

  1. укрепване и засилване на новото поведение;
  2. награда за успех и постижения;
  3. разработване и поставяне на нови задачи.

Разбира се, в действителност хората не винаги преминават през всички етапи последователно. Освен това не всички стигат до етапа на приемане. Но лидерите и лидерите на промените в организациите, които познават тази емоционална динамика, имат редица предимства:

  • разберете, че съпротивлението е нормално.
  • те са наясно с какъв етап на съпротива са хората и какви реакции могат да се очакват по-нататък.
  • облекчени от осъзнаването, че техните собствени реакции и чувства са нормални и не са признаци на слабост.
  • може да разработи и приложи подходящи действия за бързото и ефективно преминаване на тези етапи.

Успешни промени за вас!

Експерт по емоционална интелигентност: Елена Елисеева

Пълната колекция от материали в електронното ръководство "Управление на промените". Преглед на методите и инструментите "можете да получите безплатно, като попълните формуляра.

Етапите на вземане на неизбежното в психологията

Примери за неизбежното са смъртта на близки, фаталната диагноза, направена на човек, или други трагични събития в живота, които предизвикват страх и гняв. Съзнанието на жертвата произвежда механизъм за реакция под формата на верига от реакции, за да се справи с тези ситуации и да ги приеме. Тя включва няколко етапа, които заедно съставляват модел на човешко поведение, когато се сблъскват с нещо неизбежно.

През 1969 г. доктор Елизабет Кюблер-Рос публикува книгата „За смъртта и смъртта”, в която подробно описва петте етапа на скръб, основани на ежедневните й наблюдения на хора, които не са имали дълъг живот.

Този модел на поведение може да се дължи не само на смъртта или диагнозата. Той се прилага за всякакви промени в живота: неуспехи на работното място (намаление или уволнение), финансово (несъстоятелност), лични отношения (развод, предателство). Човек отговаря на всички тези събития със специален модел на поведение, който включва следните етапи:

Всички тези етапи не са задължително да вървят в една последователна последователност, някои може да отсъстват, друг човек се връща отново, а за някои хора може да се заклещи. Те могат да продължат за различни периоди от време.

Първият етап е отричане. С нея човек не вярва в промяната, смята, че това не му се случва. Отказът може да продължи от няколко минути до няколко години. Това е опасно, защото човек може да се измъкне от реалността и да остане на този етап.

Пример за това е пациент, който е диагностициран с фатална диагноза, и той не вярва в него и изисква повторно тестване, мислейки, че е бил объркан с някого. Момичето, от когото е останал любимият, може да смята, че е временно, човекът просто решава да си почине и скоро ще се върне.

Следващият етап от приемането на неизбежното се изразява в агресията на пациента. Често тя е насочена към обекта, който е причинил събитието. Гняв може да бъде свален от всички около себе си: лекаря, който е съобщил фаталната диагноза, мениджъра, който го е уволнил, съпругата, която го е напуснала, или други здрави хора, ако е болен. Човекът не разбира защо се е случило с него, той го счита за несправедливо.

Този етап понякога се придружава от истински изблици на агресия и отворени пориви на гняв. Но не е препоръчително да ги възпирате, тъй като това е изпълнено с тежки последици за психиката. Най-добре е да трансформирате гнева в друга посока, например да правите физически упражнения във фитнеса.

На този етап човек се опитва по всякакъв начин да отложи неизбежното. Той се надява, че все още можеш да се промениш, да намериш изход от ситуацията, ако правиш жертви.

Например служител, който започва да работи извънредно, докато намалява. Или пациент, който е бил диагностициран ужасно, води здравословен начин на живот и върши добри дела, надявайки се, че това ще му помогне да отложи неизбежното. Ако тези усилия не дадат плод, човек става депресиран.

Когато жертвата осъзнава, че всичките му усилия за избягване на промяната са напразни, те скоро ще се появят така или иначе, започва депресията. На този етап хората, уморени от сраженията, влизат в своите вътрешни преживявания и емоции и се отдалечават от своите близки. Те са намалили самочувствието, настроението, самите мисли за самоубийство. Те са постоянно в депресирано състояние, не искат да напускат къщата и да общуват с другите.

Пример за това е пациент, който е уморен да се бори за живота си и е загубил надежда за възстановяване.

Този етап има друго име - смирение. С нея жертвата е морално изтощена. Той смирено приема неизбежното, слага го с него, оценява перспективите. Болен човек обобщава какво е успял да направи в живота си. Много хора в това състояние започват да търсят нови възможности, откриват нещо в себе си.

Този модел на неизбежно приемане е широко използван в психологията.

Пет етапа на неизбежна мъка

- Животът да живееш не е поле за продължаване. Колко често чуваме тази фраза и колко често я виждаме за себе си. Животът е много трудно нещо, което кара човек да се радва, да се усмихва, да плаче и да страда, да се влюби и да се смее, да прости и да забрави. Понякога предизвикателствата, пред които сме изправени, са много жестоки, оставяйки след себе си само болка и разочарование. В такива моменти човек преживява специална емоция, която никой не е успял да проучи напълно. Нарича се скръб.

За съжаление всеки от нас трябва да изпита тази емоция, защото неизбежната загуба на близки, приятели и познати се случва в живота на всички. Причините за емоциите могат да бъдат различни: смърт, развод от любим човек или някаква друга загуба на живот. И независимо от причината за възникването му, етапите на преживяване на скръб ще бъдат еднакви във всички случаи.

Елизабет Кублер-Рос е известен американски психолог. Момичето е от швейцарския град Цюрих. Смъртта заинтересува Елизабет като дете, след като за пръв път видя умиращия със собствените си очи. Съседката й падна от дърво. Той умря в леглото близо до роднините и приятелите си. Kubler-Ross предположи, че има някакъв "правилен" начин да умре, след като съквартирантът й напусна света.

Работи Елизабет по целия свят. Това е първото момиче, което се включи в темата за смъртта. Тя е изследовател за смъртните преживявания и създател на концепцията за психологическа помощ на умиращите. През 1969 г. Кюблер публикува книгата „За смъртта и смъртта”, която стана истински бестселър в САЩ и извън нея. В нея момичето описва теорията си за „петте етапа на превръщането на неизбежното” в малък експеримент: хората са разбрали, че болестта им е нелечима, след което просто наблюдават реакцията им.

В хода на експеримента бяха идентифицирани пет етапа на скръб:

Всеки от етапите на опита на Елизабет е описан подробно.

Първият етап - отказ

В първите минути след като човек научи за загубата, той е в състояние на шок. Той не може да повярва какво се е случило, отхвърляйки това, което е чул. Той не иска да вярва в казаното, убеждавайки всички, че "това не може да бъде". Първият етап от превръщането на неизбежния психолог в "отказ".

Човек, който е научил за загуба, може да се държи така, сякаш нищо не се е случило. Той не иска да вярва в това, което е чул, така че сам се убеждава, че всичко е наред. Например, той може да продължи да включва любимата музика на любимия, да купува любимата му храна и да му сервира място на масата. Преживялата скръб на първия етап на приемане може постоянно да пита за мъртвия човек или просто да продължи да говори за него, сякаш е все още жив.

Подобно поведение предполага, че човек не може да приеме загуба, а преживяването на загуба е много болезнено и трудно. Благодарение на него ударът леко се смекчава, човек има малко повече време да приеме всичко и да приеме загубата.

По това време, близки хора по-добре да не се спори, и още повече да не се убеди в случилото се. Това само ще влоши положението. Не се съгласявай с онова, което преживелият казва. Просто не поддържайте илюзиите си, заемайки неутрална позиция.

С течение на времето болката няма да бъде толкова остра, не е за нищо, че казват, че "времето лекува", и тогава човек ще може да се изправи срещу истината, тъй като той ще бъде готов за него.

Вторият етап - Гняв

След като човек постепенно започва да осъзнава какво се е случило, започва втората фаза на опита - гняв. Човек обвинява себе си, хората около себе си, за случилото се. Той е готов да вика за това, че нечестният живот е, че не трябва да му се случва. По това време опитният човек трябва да бъде третиран много внимателно и нежно, тревожно и търпеливо.

Започнал да разбира малко какво се е случило, човек се вбесява и ядосва, усещайки, че все още не е готов за случилото се. Той е ядосан на всичко и всеки: приятели и роднини, религии, околни обекти. Той разбира, че никой не е виновен за това, но той вече няма силата да контролира емоциите си. Chagrin е чисто личен процес, който се осъществява по различни начини.

Третият етап - договаряне

Третият етап от преживяването се характеризира с това, че е в наивна и отчаяна надежда, че всичко ще бъде уредено и проблемите просто ще изчезнат.

Ако скръбта е свързана с раздяла с любим човек, бидейки в третия етап, това ще доведе до опити за установяване на контакти и връщане към старата връзка.

Опитите на човека са сведени до една фраза "ако ние".

Има случаи на опити за сключване на сделка с по-високи сили. Човекът започва да вярва в поличби и суеверия. Например, "ако отворя страницата на книгата и със затворени очи и посоча позитивната дума, всички проблеми ще изчезнат."

Четвърти етап - депресия

След като осъзнах, че тъй като няма да има повече преди, човек става депресиран. Преживелият стига до състояние на пълна безнадеждност. Ръцете надолу, смисълът на живота се губи, очакванията и плановете за бъдещето се превръщат в разочарования.

Ако загубите, могат да възникнат два вида депресия:

  1. Съжаление и тъга във връзка с траура. През този период човек ще се задържи много трудно. Много по-лесно е, когато винаги ще бъде там близък човек, чиято подкрепа е важна за вас.
  2. Подготовка за стъпка в нов живот без загуба. Всеки се нуждае от различно време, за да освободи събитието. Този период може да продължи от няколко дни до няколко години. Освен това, те могат да бъдат провокирани от различни здравни проблеми и хората около тях.

По този начин тя описва хода на четвъртия етап от преживяването на скръбта за Елизабет.

Пети етап - осиновяване

Петият етап е последният. На този етап човекът започва да се чувства облекчен. Той осъзнава загубата и постепенно я приема. Има желание да се отиде по-далеч, оставяйки миналото в миналото.

Всеки човек е индивидуален, затова е характерно всеки да преживява всички етапи по свой начин, понякога извън определената последователност. Периодът може да продължи само час и няколко години.

Приемане - последният етап. Характеризира се с завършването на досега изпитаните мъчения и страдания. Често силата да приемем скръбта не остава. В този случай можете просто да се подчините на съдбата и обстоятелствата, да минете през себе си и да намерите желаното спокойствие.

Последният етап от правенето на неизбежното е много личен и специален, тъй като никой не е в състояние да спаси човек от страдание, но не и себе си. Роднините могат да подкрепят само в един труден момент, но не са в състояние да разберат и почувстват сами тези чувства, емоциите, които жертвата изпитва.

Петте етапа на скръб са индивидуални преживявания и преживяване, което трансформира личността: тя го разрушава, оставя завинаги в един от етапите или, напротив, я прави по-силна.

Неизбежността трябва да се реализира, а не да се избяга и да се скрие от нея.

Психолозите казват, че един бърз преход към последния етап на скръб е възможен едва след пълното осъзнаване на случилото се, добре е да се погледне болката в очите, представяйки как тече тялото.

В резултат на това лечебният процес се ускорява, както и преходът към последния етап на приемане.

Петте етапа на скръб са проектирани така, че да могат да разберат какво се случва с тях. Благодарение на тях мнозина успяват да вземат поне някакъв контрол върху себе си, което омекотява удара, причинен от инцидента.

Прочетете Повече За Шизофрения