Способността да управлявате емоциите си е важно условие за постигане на желаните цели. Силните преживявания, преживяни например с загубата на близки, са сериозен тест за всички. От гледна точка на психологията, има 5 етапа на преживяване на скръбта, които трябва да преминете, за да се върнете към предишния си живот. Всеки човек отива независимо от сериозно състояние, прекарвайки необходимото време на един или друг етап, а от първото (отричане) до последното (осиновяване) има голяма бездна. Редица психологически методи ще помогнат за възстановяване на пълното възприемане на реалността.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Жената-гадателка Нина: "Парите винаги ще бъдат в изобилие, ако се поставят под възглавницата." Прочетете повече >>

Необходимо е да се определят етапите, които трябва да се преодолеят по пътя към възстановяване на емоционалното равновесие след раздяла, загуба или ужасни новини за неизлечима болест. Експертите идентифицират следните 5 етапа на преживяване на скръбта:

  1. 1. Отрицание и шок.
  2. 2. Гняв.
  3. 3. Вина.
  4. 4. Депресия.
  5. 5. Приемане.

Някои психолози са добавили пет етапа на скръб към шестата: "развитие". В резултат на преминаване през всички етапи на преживявания, човек получава потенциала за развитие, печели зрялост.

Човек не вярва в случилото се, особено ако открие за него неочаквано. Подсъзнателният страх е изправен пред приемането на реалността. Този етап се характеризира с бурна реакция под формата на викане, възбуда, инхибиране поради защита от шок, отричане на неизбежното, но то не отнема много време, защото рано или късно трябва да признаеш фактите. Човекът се опитва с всичката си сила да изясни истината, надявайки се, че новината е грешна.

Страдателят избягва реалността, прекъсва взаимодействието с външния свят и себе си. Решенията, които той взема, са неадекватни и поведението му вдъхва съмнения относно умствената му полезност. Например човек, който е научил за смъртта на роднина, може да продължи да се държи така, сякаш все още е жив.

Следващият етап от преживяването на скръб е агресия, гняв или негодувание. Отрицателните емоции могат да се проявяват бързо или постепенно да нарастват. По конструктивен начин негативът е съсредоточен върху работата с причината за загубата. Това поведение служи като форма на защита: наказанието на враговете, които са причинили зло. Агресията не е конструктивно средство за преживяване на скръб и е насочено към себе си, към хората около вас, съдбата на починалия.

Проявата на гнева носи временно облекчение: психиката се освобождава от нарастващ натиск и става по-лесно за човека. Има случаи на самонаказване, морално или физическо - това е гневът, насочен навътре.

На този етап човекът се опитва да поеме вината за случилото се. Сякаш се бори със съдбата, искайки различен изход от събития от по-висши сили. Има нужда да отидем в света на илюзорното спасение, да чакаме чудо, изключение, дар от съдбата. В резултат на това човек е склонен да се занимава с духовни практики, търсейки помощ в църквата.

Ако роднините са в опасност, човек вярва, че поведението му има нещо общо с случилото се. В случай на смърт на скъп човек, той наказва себе си и „заради изкупление за вина” е готов за необичайни действия - повишено внимание към другите, правене на благотворителност, посещение в манастир и други подобни.

На този етап човекът осъзнава неизбежността на загубата. В състояние на скръб, интерес към случващото се изчезва, няма енергия да се грижи за себе си и за близки, ежедневните дела се пренебрегват. Депресията се характеризира с намаляване на социалната активност, апатия и раздразнителност. Животът губи смисъл, има нужда от антидепресанти, решенията се вземат под влияние на разрушителни емоции. Не е изключен опит за самоубийство.

Депресията е най-дългият етап от преживяването на скръбта.

Независимо от тежестта на страданието, приемането е неизбежно. Осъзнаването на неизбежността на загубата става внезапно. Мисленето на човека става по-ясно, той става в състояние да погледне назад и да анализира хода на живота, да обсъди проблема с другите. Това все още не е преодоляване на скръбта, но благодарение на приемането, човек е близо до нормално състояние.

Обичайният начин на живот се възстановява, което отново започва да има смисъл. Човек става податлив на радост и се връща към ежедневните дела, възстановява социалните контакти.

За нелечимите пациенти настъпва период на тихо наслаждение на ползите, които животът им оставя. Те насочват ресурсите си към завършване на делата, комуникация с хора, които са важни за тях. Преживелите смърт или раздяла припомнят сериозно събитие без остра болка. Скръбта се заменя от тъга, благодарение на заминалите за доброто, което беше с неговото участие.

Тази последователност от етапи на преживяване на скръб е условна. Не всеки го предава в описания ред, някой спира на определена фаза и за да подобри състоянието си, той се нуждае от квалифицирана специализирана помощ. И първата стъпка в тази посока е отворена от сърце към сърцето комуникация, проява на доверие, способност да слушаме и да не отнемем човек от скръбта: трябва да живееш, преди да се отървеш от болката.

В началния етап на скръб, психолозите препоръчват да се предадат на нарастващите чувства, да си позволят да бъдете тъжни, вместо да се срамувате и да показвате явна смелост. Тя ще помогне както на личния живот, така и на среща с приятел, който ще слуша: произнасянето на болезнен човек на глас допринася за реализацията и облекчаването на стреса и тежките емоции.

На етапа на компромиса, страдащият се опитва да повлияе на ситуацията, а експертите за добри цели могат да скрият истинското състояние на нещата, но това не може да бъде прекалено: ще дойде време, когато ще е необходимо усилие да се работи върху себе си, да се възстанови вместо вяра в чудо.

На етапа на депресия, позволявайки на човек да говори, осъзнава, че той не е сам, важно е да донесе нов смисъл в живота му. Депресията е незаменим етап от преживяването на скръб, но роднините могат да се погрижат да не стане патологично. Ако човек започне да мисли за самоубийство, трябва да потърсите психологическа помощ и лекарства, които само един лекар може да ви предпише.

Не пренебрегвайте физиологичните последствия за организма: възможно безсъние, загуба на апетит, нарушение на функциите на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система, поради което намаляват имунитета.

Когато все пак настъпи силен изблик на емоции, невъзможно е да се затвори отново от външния свят - трябва да отидете към новото, да останете в природата, да общувате с хора и животни. Тогава скръбта постепенно ще започне да изчезва от живота на страдащия човек, давайки път на творческите процеси.

Болката е естествена емоция, а понякога само след тежки изпитания човек приема това, което се е случило, отказва ненужното и осъзнава, че губи време и енергия, когато може да продължи да живее.

Живот след развод: 7 етапа на болка

Емоционалната реакция на развода е много подобна на реакцията, която се наблюдава след смъртта на любим човек - това е мъка и болка. Обичайният начин на живот се променя, загубва се смисълът на живота, страхът от бъдещето и чувството за вина за случилото се.

Има много модели на възстановяване от скръб.

Пет етапа на скръб се считат за класически: отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане.

Необходимо е напълно да преминете през всички етапи на възстановяване от мъка, за да се възстановите от развода. Емоциите и чувствата в крайна сметка се променят, така че е важно да си позволим да изпитваме тези чувства, без да преценяваме себе си.

Добавих допълнителни стъпки, които повечето от клиентите ми изпитаха:

“Това не може да се случи с мен!” Първоначалният ни шок и неспособност да приемем реалността е, че земята плува пред краката ни.

Етап 2. Болка и страх:

Когато започнем да разбираме какво се случва, ние сме смазани от болка и страх от отделяне от съпруга си. Светът се разпада около нас и ние не разбираме какво трябва да правим и как да продължим да живеем.

Страхуваме се от бъдещата самота, която изпитваме, ако някой друг някога ни обича.

- Как може да се случи това? Какво направих, за да заслужа такава болка?

Нашата тъга се превръща в ярост и всички натрупани емоции експлодират. Понякога се страхуваме от количеството омраза в нас.

От негодувание и горчивина наистина чувстваме силна омраза.

Етап 4. Преговори:

Започваме да си мислим: "И ако...?" Възможните варианти за премахване на болката и промяна на ужасна ситуация предизвикват прилив на енергия. Ставаме креативни.

И по всякакъв начин търсим възможности за възстановяване на отношенията. Обещаваме да правим само това, което нашият съпруг иска, да се промени - да отслабнете, да промените характера си и др

Можем да започнем да преговаряме с Бог или Вселената, обещавайки да направим всичко, ако Бог или Вселената възстановят връзката ви и върнат съпруга в семейството.

Отиваме при всички възможни гадатели и ясновидци - всички те обещават завръщането на нейния съпруг и любов към гроба.

Но всички наши действия бяха напразни. Нищо не се е променило.

Етап 5. Депресия, самота:

След повишаването на енергията и емоционалния изблик идва по-дълбоко разочарование и силен енергиен спад.

Дълбоко чувство на загуба, тъга и обща умора на света - това е, което чувстваме на този етап. Едва ли ставаме сутрин, за да отидем на работа или да вършим домакинска работа.

Има класически признаци на депресия: липса на апетит, нежелание на никого да види и / или с някой да общува, сълзи, безсъние или обратното постоянна сънливост.

Етап 6. Пътуване навътре:

Силното желание да се лекува ни води до дълбока работа върху себе си. Започваме да разделяме фактите от тяхното тълкуване.

Като че ли се събуждаме след дълъг сън, започваме да осъзнаваме кои сме и къде се намираме, какво се случва с нас. Опитваме се да анализираме възможностите си и да разберем къде да отидем по-нататък.

Търсим начини да излекуваме старите духовни рани, да пропуснем миналото и да простим на всички, да се присъединим към себе си и да намерим мир в душата си.

Етап 7. Приемане:

Тази последна стъпка, която ни позволява да продължим напред, от развод до нов щастлив живот.

Приемане на това, което е, с разбирането на нашата отговорност за живота ни, което води до пълна власт над себе си и до дефиниране на вашата посока в живота.

Прекрасни жени, не позволявайте на никого да ви казва да се разклаща и плюе върху всичко, което е много важно за вас да минете през всички етапи на скръб.

И ще видите, че "нощта винаги е тъмна преди зората."

Психолог-сексолог Елеонора Развин

Смърт на любим човек: 7 етапа на скръб

Смърт на любим човек: 7 етапа на скръб

Психолозите разграничават 7 етапа на скръб, през които преминават всички хора, които скърбят за починал любим човек. В същото време тези етапи не се редуват в определена последователност - за всеки, този процес се извършва индивидуално. И тъй като разбирането на това, което се случва с вас, помага да се справим с мъката, искаме да ви разкажем за тези етапи.
7 етапа на скръб:

  1. Отрицание.
    - Това не е вярно. Невъзможно. Това не можеше да се случи с мен. Страхът е основната причина за отричането. Страхувате се от случилото се, страхувате се от това, което ще се случи след това. Умът ви се опитва да отрече реалността, вие се опитвате да се убедите, че нищо не се е случило в живота ви и нищо не се е променило. Външно, човек в такава ситуация може да изглежда просто вцепенен, или, напротив, нервно, да бъде активно ангажиран в организирането на погребението, призовавайки се при роднини. Но това не означава, че той лесно преживява загубата, просто не го е осъзнал напълно.
    Въпреки това, трябва да се помни, че човек, който е паднал в замаяност, не трябва да бъде защитен от караниците на погребенията. Редът на погребалните услуги и проектирането на всички необходими документи кара хората да се движат, да общуват с хората и по този начин да им помогнат да се измъкнат от ступора си.
    Има случаи, когато на етапа на отричане човек обикновено престава да възприема адекватно света около себе си. И макар тази реакция да е краткотрайна, все още е необходимо да се помогне да се излезе от това състояние. За да направите това, трябва да говорите с човека, като непрекъснато го наричате по име, не го оставяйте и се опитвайте да разсеете малко. Но за да се утеши и успокои не си струва, тя все още не помага.
    Етапът на отричане не е много дълъг. През този период човекът се готви, така да се каже, за грижата за любим човек, осъзнава какво се е случило с него. И веднага щом човек съзнателно приеме случилото се, той започва да се движи от този етап към следващия.
  2. Гняв, негодувание, ярост.
    Тези чувства на човека улавят напълно и се прожектират по целия свят. През този период имате достатъчно добри хора за него и всичко върши всичко погрешно. Такава буря от емоции се дължи на усещането, че всичко, което се случва, е голяма несправедливост. Силата на тази емоционална буря зависи от самия човек и колко често той ги изхвърля.
  3. Чувство на вина
    Човек все повече си спомня моментите на общуване с починалия, и осъзнаването идва - той не обръщаше особено внимание, там говореше много рязко. Мисълта “Аз направих всичко, за да предотвратя тази смърт” все по-често идва в главата ми. Има случаи, когато чувството за вина на човек остава дори и след като е преминал през всички етапи на скръб.
  4. Депресия.
    Този етап е най-труден за тези хора, които държат всички свои емоции в себе си, без да показват чувствата си към другите. В същото време, те изчерпват човек отвътре, той започва да губи надежда, че някой ден животът ще се върне към нормален живот в бухал. Тъй като е в дълбока тъга, скърбите не искат да бъдат съчувствани с него. Той е в мрачно състояние и не е в контакт с други хора. Опитвайки се да потисне чувствата си, човек не освобождава негативната си енергия, като по този начин става още по-нещастен. След загубата на скъп човек, депресията може да се превърне в доста труден жизнен опит, който ще остави отпечатък върху всички аспекти на живота на човека.
  5. Приемане и облекчаване на болката.
    С течение на времето човек ще премине през всички предишни етапи на скръб и накрая ще приеме инцидента. Сега той може да вземе живота си в ръцете си и да изпрати в правилната посока. Състоянието му ще се подобрява всеки ден, а гневът и депресията ще отшумят.
  6. Възраждането.
    Въпреки че светът е трудно да се приеме без скъп човек, просто е необходимо да го направим. През този период човек става неразделен и мълчалив, често психически изтръгнат в себе си. Този етап е доста дълъг, може да продължи от няколко седмици до няколко години.
  7. Създаване на нов живот.
    След като преминете през всички етапи на скръб, много неща се променят в живота на човека, включително и в самия него. Много често в такава ситуация хората се опитват да намерят нови приятели, да променят обкръжението си. Някой сменя работата си, а някой живее.

7 етапа на скръб

Смъртта на човек винаги е неочаквано събитие, особено когато това се случва с хора, близки и скъпи за нас. Такава загуба е дълбок шок за всеки от нас. В момента на загубата човек започва да изпитва загуба на емоционална връзка, дълбоко чувство на вина и неизпълнен дълг към мъртвите. Всички тези чувства са много потискащи и могат да причинят тежка депресия. Затова днес ще ви кажем как да оцелеете от смъртта на любим човек.

Съдържание на статията:

Смърт на любим човек: 7 етапа на скръб

Психолозите разграничават 7 етапа на скръб, през които преминават всички хора, които скърбят за починал любим човек. В същото време тези етапи не се редуват в определена последователност - за всеки, този процес се извършва индивидуално. И тъй като разбирането на това, което се случва с вас, помага да се справим с мъката, искаме да ви разкажем за тези етапи.
7 етапа на скръб:

  1. Отрицание.
    - Това не е вярно. Невъзможно. Това не можеше да се случи с мен. Страхът е основната причина за отричането. Страхувате се от случилото се, страхувате се от това, което ще се случи след това. Умът ви се опитва да отрече реалността, вие се опитвате да се убедите, че нищо не се е случило в живота ви и нищо не се е променило. Външно, човек в такава ситуация може да изглежда просто вцепенен, или, напротив, нервно, да бъде активно ангажиран в организирането на погребението, призовавайки се при роднини. Но това не означава, че той лесно преживява загубата, просто не го е осъзнал напълно.
    Въпреки това, трябва да се помни, че човек, който е паднал в замаяност, не трябва да бъде защитен от караниците на погребенията. Редът на погребалните услуги и проектирането на всички необходими документи кара хората да се движат, да общуват с хората и по този начин да им помогнат да се измъкнат от ступора си.
    Има случаи, когато на етапа на отричане човек обикновено престава да възприема адекватно света около себе си. И макар тази реакция да е краткотрайна, все още е необходимо да се помогне да се излезе от това състояние. За да направите това, трябва да говорите с човека, като непрекъснато го наричате по име, не го оставяйте и се опитвайте да разсеете малко. Но за да се утеши и успокои не си струва, тя все още не помага.
    Етапът на отричане не е много дълъг. През този период човекът се готви, така да се каже, за грижата за любим човек, осъзнава какво се е случило с него. И веднага щом човек съзнателно приеме случилото се, той започва да се движи от този етап към следващия.
  2. Гняв, негодувание, ярост.
    Тези чувства на човека улавят напълно и се прожектират по целия свят. През този период имате достатъчно добри хора за него и всичко върши всичко погрешно. Такава буря от емоции се дължи на усещането, че всичко, което се случва, е голяма несправедливост. Силата на тази емоционална буря зависи от самия човек и колко често той ги изхвърля.
  3. Чувство на вина
    Човек все повече си спомня моментите на общуване с починалия, и осъзнаването идва - той не обръщаше особено внимание, там говореше много рязко. Мисълта “Аз направих всичко, за да предотвратя тази смърт” все по-често идва в главата ми. Има случаи, когато чувството за вина на човек остава дори и след като е преминал през всички етапи на скръб.
  4. Депресия.
    Този етап е най-труден за тези хора, които държат всички свои емоции в себе си, без да показват чувствата си към другите. В същото време, те изчерпват човек отвътре, той започва да губи надежда, че някой ден животът ще се върне към нормален живот в бухал. Тъй като е в дълбока тъга, скърбите не искат да бъдат съчувствани с него. Той е в мрачно състояние и не е в контакт с други хора. Опитвайки се да потисне чувствата си, човек не освобождава негативната си енергия, като по този начин става още по-нещастен. След загубата на скъп човек, депресията може да се превърне в доста труден жизнен опит, който ще остави отпечатък върху всички аспекти на живота на човека.
  5. Приемане и облекчаване на болката.
    С течение на времето човек ще премине през всички предишни етапи на скръб и накрая ще приеме инцидента. Сега той може да вземе живота си в ръцете си и да изпрати в правилната посока. Състоянието му ще се подобрява всеки ден, а гневът и депресията ще отшумят.
  6. Възраждането.
    Въпреки че светът е трудно да се приеме без скъп човек, просто е необходимо да го направим. През този период човек става неразделен и мълчалив, често психически изтръгнат в себе си. Този етап е доста дълъг, може да продължи от няколко седмици до няколко години.
  7. Създаване на нов живот.
    След като преминете през всички етапи на скръб, много неща се променят в живота на човека, включително и в самия него. Много често в такава ситуация хората се опитват да намерят нови приятели, да променят обкръжението си. Някой сменя работата си, а някой живее.

7 Етапи на правене на неизбежното

Живот след развод: 7 етапа на болка

Емоционалната реакция на развода е много подобна на реакцията, която се наблюдава след смъртта на любим човек - това е мъка и болка. Обичайният начин на живот се променя, загубва се смисълът на живота, страхът от бъдещето и чувството за вина за случилото се.

Съдържание:

Има много модели на възстановяване от скръб.

Пет етапа на скръб се считат за класически: отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане.

Необходимо е напълно да преминете през всички етапи на възстановяване от мъка, за да се възстановите от развода. Емоциите и чувствата в крайна сметка се променят, така че е важно да си позволим да изпитваме тези чувства, без да преценяваме себе си.

Добавих допълнителни стъпки, които повечето от клиентите ми изпитаха:

“Това не може да се случи с мен!” Първоначалният ни шок и неспособност да приемем реалността е, че земята плува пред краката ни.

Етап 2. Болка и страх:

Когато започнем да разбираме какво се случва, ние сме смазани от болка и страх от отделяне от съпруга си. Светът се разпада около нас и ние не разбираме какво трябва да правим и как да продължим да живеем.

Страхуваме се от бъдещата самота, която изпитваме, ако някой друг някога ни обича.

- Как може да се случи това? Какво направих, за да заслужа такава болка?

Нашата тъга се превръща в ярост и всички натрупани емоции експлодират. Понякога се страхуваме от количеството омраза в нас.

От негодувание и горчивина наистина чувстваме силна омраза.

Етап 4. Преговори:

Започваме да си мислим: "И ако...?" Възможните варианти за премахване на болката и промяна на ужасна ситуация предизвикват прилив на енергия. Ставаме креативни.

И по всякакъв начин търсим възможности за възстановяване на отношенията. Обещаваме да правим само това, което нашият съпруг иска, да се промени - да отслабнете, да промените характера си и др

Можем да започнем да преговаряме с Бог или Вселената, обещавайки да направим всичко, ако Бог или Вселената възстановят връзката ви и върнат съпруга в семейството.

Отиваме при всички възможни гадатели и ясновидци - всички те обещават завръщането на нейния съпруг и любов към гроба.

Но всички наши действия бяха напразни. Нищо не се е променило.

Етап 5. Депресия, самота:

След повишаването на енергията и емоционалния изблик идва по-дълбоко разочарование и силен енергиен спад.

Дълбоко чувство на загуба, тъга и обща умора на света - това е, което чувстваме на този етап. Едва ли ставаме сутрин, за да отидем на работа или да вършим домакинска работа.

Етап 6. Пътуване навътре:

Силното желание да се лекува ни води до дълбока работа върху себе си. Започваме да разделяме фактите от тяхното тълкуване.

Като че ли се събуждаме след дълъг сън, започваме да осъзнаваме кои сме и къде се намираме, какво се случва с нас. Опитваме се да анализираме възможностите си и да разберем къде да отидем по-нататък.

Търсим начини да излекуваме старите духовни рани, да пропуснем миналото и да простим на всички, да се присъединим към себе си и да намерим мир в душата си.

Тази последна стъпка, която ни позволява да продължим напред, от развод до нов щастлив живот.

Приемане на това, което е, с разбирането на нашата отговорност за живота ни, което води до пълна власт над себе си и до дефиниране на вашата посока в живота.

Прекрасни жени, не позволявайте на никого да ви казва да се разклаща и плюе върху всичко, което е много важно за вас да минете през всички етапи на скръб.

И ще видите, че "нощта винаги е тъмна преди зората."

Психолог-сексолог Елеонора Развин

Интересните за вас статии ще бъдат откроени в списъка и ще бъдат показани най-напред!

5 етапа на превръщането на неизбежното. Човешката психология

Човек не може да върви по пътя на живота си, без да срещне сериозни разочарования и да избягва ужасни загуби. Не всеки може адекватно да се измъкне от трудна стресова ситуация, много хора са преживели последиците от смъртта на любим човек или тежък развод в продължение на много години. За да се облекчи болката им, беше разработен метод от 5 етапа на приемане на неизбежното. Разбира се, той няма да може в един миг да се отърве от горчивината и болката, но позволява да осъзнае ситуацията и адекватно да се измъкне от нея.

Криза: реакция и преодоляване

Всеки от нас в живота може да изчака етап, когато изглежда, че проблемите просто не могат да изчезнат. Е, ако всички те са домашни и разрешими. В този случай е важно да не се отказвате и да се движите към поставената цел, но има ситуации, когато на практика нищо не зависи от човек - той ще страда и изпитва във всеки случай.

Психолозите наричат ​​такива ситуации криза и съветват много сериозно да се опитат да се измъкнат от нея. В противен случай неговите последици няма да позволят на човек да изгради щастливо бъдеще и да извлече някои поуки от проблема.

Всеки човек реагира на кризата по свой собствен начин. Тя зависи от вътрешната сила, образованието и често от социалния статус. Невъзможно е да се предвиди каква реакция на всеки индивид ще бъде върху стреса и кризисните ситуации. Случва се, че в различни периоди от живота един и същ човек може да реагира на стрес по различни начини. Въпреки различията между хората, психолозите са извлекли обща формула от 5 етапа на приемане на неизбежното, което е еднакво подходящо за абсолютно всички хора. С негова помощ можете да помогнете ефективно да се справите с проблемите, дори ако нямате възможност да се консултирате с квалифициран психолог или психиатър.

5 етапа на вземане на неизбежното: как да се справят с болката от загуба?

Първият за етапите на поемане на проблеми говори Елизабет Рос - американски лекар и психиатър. Тя класифицира тези етапи и им дава описание в книгата „За смъртта и смъртта“. Трябва да се отбележи, че първоначално методът на приемане е бил използван само в случай на фатално човешко заболяване. С него и близките му е работил психолог, който ги подготвя за неизбежността на загубата. Книгата на Елизабет Рос създава фурор в научната общност и класификацията, дадена от автора, е използвана от психолози от различни клиники.

Няколко години по-късно психиатрите доказаха ефективността на прилагането на методологията към 5 етапа на излизане от стресова и кризисна ситуация, неизбежна при комплексна терапия. Досега психотерапевтите от цял ​​свят успешно са използвали класификацията на Елизабет Рос. Според изследването на д-р Рос, в трудна ситуация човек трябва да премине през пет етапа:

На всеки от етапите се разпределят средно не повече от два месеца. Ако една от тях се забави или изключи от общия списък на последователностите, тогава терапията няма да доведе до желания резултат. Това означава, че проблемът не може да бъде решен и човекът няма да се върне към нормален ритъм на живота. Така че нека поговорим за всеки етап по-подробно.

Първи етап: отричане на ситуацията

Отричането на неизбежното е най-естествената реакция на човека към голямата скръб. Този етап е невъзможно да се премине, той трябва да отиде на всеки, който е в трудна ситуация. Най-често отричането граничи с шок, така че човек не може адекватно да прецени какво се случва и се опитва да се изолира от проблема.

Ако говорим за тежко болни хора, то на първия етап те започват да посещават различни клиники и да се тестват с надеждата, че диагнозата е резултат от грешка. Много пациенти се обръщат към алтернативна медицина или гадатели, опитвайки се да разберат бъдещето си. Наред с отричането идва страхът, той почти напълно подчинява човека на себе си.

В случаите, когато стресът е причинен от сериозен проблем, който не е свързан с болестта, човекът се опитва с всички сили да се преструва, че нищо не се е променило в живота му. Той се оттегля в себе си и отказва да обсъди проблема с някой друг.

Втори етап: Гняв

След като човек най-накрая осъзнае участието си в проблема, той се премества на втория етап - гняв. Това е един от най-трудните етапи на 5-те етапа на правене на неизбежното, то изисква голям брой сили от човек - както психически, така и физически.

Небесно болният започва да изхвърля гнева си върху здравите и щастливи хора около него. Гневът може да се изрази с промени в настроението, викове, сълзи и изблици. В някои случаи пациентите внимателно скриват гнева си, но това изисква много усилия от тях и не позволява бързо преодоляване на този етап.

Много хора, изправени пред бедствие, започват да се оплакват от своята съдба, без да разбират защо трябва да страдат толкова много. Струва им се, че всеки около тях ги третира без необходимото уважение и състрадание, което само усилва изблиците на гняв.

Договаряне - третият етап от неизбежността

На този етап човекът стига до извода, че всички проблеми и нещастия скоро ще изчезнат. Той започва активно да действа, за да върне живота си към предишния си курс. Ако стресът е причинен от скъсване на отношенията, тогава етапът на договаряне включва опити за преговори с напусналия партньор за завръщането му в семейството. Това е придружено от постоянни обаждания, изяви на работа, изнудване с участието на деца или с помощта на други важни неща. Всяка среща с миналото му завършва с истерия и сълзи.

В това състояние мнозина идват при Бога. Те започват да посещават църкви, са кръстени и се опитват да просят здравето си или друг успешен резултат в църквата. Едновременно с вярата в Бога се засилва възприятието и търсенето на признаци на съдба. Някои изведнъж стават експерти, а други се договарят с по-високи сили, обръщайки се към медиуми. Нещо повече, един и същ човек често извършва взаимно изключващи се манипулации - отива в църквата, в гадатели и учи знаци.

Болните хора на третия етап започват да губят силата си и вече не могат да устоят на болестта. Развитието на заболяването ги кара да прекарват повече време в болници и процедури.

Депресията - най-дългият етап от 5-те етапа на правене на неизбежното

Психологията признава, че депресията, която обгръща хората в криза, е по-трудна за борба. На този етап е невъзможно да се направи без помощта на приятели и роднини, защото 70% от хората имат мисли за самоубийство, а 15% от тях се опитват да си вземат живота.

Депресията е съпроводена от чувство на неудовлетвореност и осъзнаване на безсмислието на усилията, полагани в опит да се реши проблем. Човекът е напълно и напълно потопен в тъга и съжаление, отказва да общува с другите и прекарва цялото си свободно време в леглото.

Настроението на етапа на депресия се променя няколко пъти на ден, апатията застава зад рязкото покачване. Психолозите смятат, че депресията е подготовка за изпускане на ситуацията. Но за съжаление много хора спират от много години на депресия. Преживявайки своето нещастие отново и отново, те не си позволяват да бъдат свободни и да започнат нов живот. Без квалифициран специалист за справяне с този проблем е невъзможно.

Петият етап е приемането на неизбежното.

За да се примирим с неизбежното или, както се казва, да приемем, е необходимо животът да играе отново с ярки цветове. Това е последният етап според класификацията на Елизабет Рос. Но човек трябва да мине през този етап сам, никой не може да му помогне да преодолее болката и да намери сили да приеме всичко, което се е случило.

На етапа на приемане болните вече са напълно изчерпани и очакват смърт като освобождение. Те питат роднините си за прошка и анализират всички добри неща, които са успели да направят в живота си. Най-често в този период роднините говорят за умиротворяване, което се чете на лицето на умиращия. Той се отпуска и се радва на всяка минута.

Ако стресът е бил причинен от други трагични събития, тогава човек трябва напълно да се „преодолее” със ситуацията и да влезе в нов живот, възстановявайки се от последствията от бедствието. За съжаление е трудно да се каже колко дълго трябва да продължи този етап. Той е индивидуален и неконтролируем. Много често, смирението внезапно отваря нови хоризонти за човека, той изведнъж започва да възприема живота по различен начин от преди и напълно променя средата си.

През последните години техниката на Елизабет Рос е много популярна. Реномирани лекари правят допълнения и промени в нея, дори някои художници участват в усъвършенстването на тази техника. Например, формулата на 5 етапа на приемане на неизбежните според Шнуров, където известният Петербургски художник по обичайния си начин определя всички етапи, се появи не толкова отдавна. Разбира се, всичко това е представено по шега и е предназначено за феновете на художника. Но все пак не трябва да забравяме, че преодоляването на кризата е сериозен проблем, който изисква внимателно обмислени действия за успешно решение.

Етапи на правене на неизбежното

В живота на всеки човек има болести, загуби, скръб. Човек трябва да приеме всичко това, няма друг изход. „Приемане“ от гледна точка на психологията означава адекватно виждане и възприемане на ситуацията. Приемането на ситуация често се придружава от страх от неизбежното.

Американският лекар Елизабет Кюблер-Рос създава концепцията за психологическа помощ на умиращите хора. Тя изследвала преживяванията на смъртно болни хора и написала книга: „За смъртта и смъртта”. В тази книга Кюблер-Рос описва постановката за приемане на смъртта:

Тя наблюдаваше реакцията на пациентите от американската клиника, след като лекарите им разказаха за ужасната диагноза и неизбежната смърт.

Всичките 5 етапа на психологическия опит се преживяват не само от самите болни, но и от роднини, които са научили за ужасната болест или за предстоящото заминаване на любимия си човек. Синдромът на загуба или чувство на скръб, силни емоции, които се усещат в резултат на загуба на човек, са познати на всички. Загубата на любим човек може да бъде временна, да се случи в резултат на раздяла или постоянно (смърт). По време на живота ние се привързваме към нашите родители и близки роднини, които ни осигуряват грижа и грижа. След загубата на близки роднини, човек се чувства лишен, сякаш „отряза част от него“, чувства скръб.

отричане

Първият етап на приемане на неизбежното е отрицанието.

На този етап пациентът смята, че е станала някаква грешка, той не може да повярва, че това наистина се случва с него, че това не е лош сън. Пациентът започва да се съмнява в професионализма на лекаря, правилната диагноза и резултатите от изследванията. В първия етап на „приемане на неизбежното”, пациентите започват да посещават по-големи клиники за консултации, отиват при лекари, медиуми, професори и доктори на науката, да шепнат жени. В първия етап, при болен човек, не само се отрича ужасната диагноза, но и страхът, за някои, той може да продължи до самата смърт.

Мозъкът на болен човек отказва да възприема информация за неизбежността на края на живота. В първия етап на “приемане на неизбежните”, онкологичните пациенти започват да се лекуват с традиционна медицина, отказват традиционна радиация и химиотерапия.

Вторият етап от приемането на неизбежното се изразява във формата на гнева на болните. Обикновено на този етап човек задава въпроса: „Защо съм аз?“ „Защо се разболях от тази ужасна болест?“ И започва да обвинява всички, от лекарите и да завършва със себе си. Пациентът осъзнава, че е сериозно болен, но му се струва, че лекарите и целият медицински персонал не му обръщат достатъчно внимание, не слушат оплакванията му, не искат вече да го лекуват. Гневът може да се прояви във факта, че някои пациенти започват да пишат оплаквания на лекари, отиват при властите или ги заплашват.

В този етап на „наказване на неизбежния“ болен човек, младите и здравите хора се дразнят. Пациентът не разбира защо всички се усмихват и се смеят, животът продължава и тя не спира за момент заради болестта си. Гневът може да бъде преживян дълбоко вътре и в някакъв момент той може да „излезе” от другите. Проявите на гняв обикновено се появяват на този етап от заболяването, когато пациентът се чувства добре и има сила. Много често гневът на болен човек е насочен към психологически слаби хора, които не могат да кажат нищо в отговор.

Третият етап от психологическата реакция на болния към бърза смърт е - договаряне. Болните хора се опитват да сключат сделка или да се пазарят със съдбата или с Бога. Те започват да предполагат, че имат свои собствени "знаци". Пациентите в този стадий на болестта могат да предположат: "Ако монетата сега пада надолу, ще се възстановя." На този етап на “приемане” пациентите започват да извършват различни добри дела, да се занимават с почти благотворителност. На тях им се струва, че Бог или съдбата ще видят какви са добрите и добри и ще „променят мнението си”, ще им дадат дълъг живот и здраве.

На този етап човекът надценява способностите си и се опитва да реши всичко. Преговарянето или договарянето може да се прояви във факта, че болен човек е готов да плати всичките си пари, за да спаси живота си. На етапа на договаряне силата на пациента постепенно започва да отслабва, болестта напредва постоянно и с всеки изминал ден става все по-лошо и по-лошо. В този стадий на заболяването много зависи от роднините на болния, защото той постепенно губи сила. Етапът на договаряне с съдбата също може да се проследи до роднините на болния, който все още има надежда за възстановяване на любим човек и те полагат максимални усилия за това, дават подкупи на лекарите, започват да ходят на църква.

депресия

В четвъртия етап настъпва тежка депресия. На този етап човек обикновено се уморява от борбата за живот и здраве, всеки ден се влошава и влошава. Пациентът губи надежда за възстановяване, неговите “ръце са спуснати”, наблюдава се намаляване на рязкото намаляване на настроението, апатия и безразличие към живота около него. Човек на този етап е потопен в своите вътрешни чувства, той не общува с хора, може да лежи с часове на една позиция. На фона на депресия, човек може да изпита мисли за самоубийство и да се опита да се самоубие.

приемане

Петият етап се нарича приемане или смирение. В етап 5, „правейки неизбежния човек практически изял болестта, той го е изчерпал физически и морално. Пациентът се движи малко, прекарва повече време в леглото си. На 5-ти етап, сериозно болен човек, сякаш живееше в целия си живот, осъзнава, че в него има много добро, успя да направи нещо за себе си и за другите, изпълни ролята си на тази Земя. - Живял съм този живот с причина. Успях да направя много. Сега мога да умра в мир. "

Много психолози са изучавали модела на Елизабет Кюблер-Рос “5 етапа на смъртта” и стигнали до заключението, че американските изследвания са доста субективни, не всички болни хора преминават през всичките 5 етапа, а други могат да нарушат техния ред или въобще не.

Етапите на приемане ни показват, че смъртта не само се случва, но и всичко, което е неизбежно в живота ни. В даден момент нашата психика включва определен защитен механизъм и не можем адекватно да възприемаме обективната реалност. Ние несъзнателно изопачаваме реалността, правейки я удобна за нашето его. Поведението на много хора в тежки стресови ситуации е подобно на поведението на щраус, който крие главата си в пясъка. Приемането на обективна реалност може качествено да повлияе на приемането на адекватни решения.

От гледна точка на православната религия човек трябва смирено да възприема всички ситуации в живота, т.е. етапите на приемане на смъртта са характерни за невярващите. Хората, които вярват в Бога, психологически по-лесно понасят процеса на смъртта.

Цялата информация, представена на този сайт, е само за справка и не е призив за действие. Ако имате някакви симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Не се лекувайте самостоятелно или определяйте диагнозата.

5 етапа на превръщането на неизбежното

Животът на всеки човек се състои не само от радост и щастливи мигове, но и от тъжни събития, разочарования, болести и загуби. За да се приеме всичко, което се случва, е необходима воля, необходимо е адекватно да се вижда и възприема ситуацията. В психологията има 5 етапа на приемане на неизбежното, чрез което преминават всички, които имат труден период в живота.

Тези етапи са разработени от американския психолог Елизабет Кублер-Рос, който се интересува от темата за смъртта от детството и търси подходящия начин да умре. По-късно тя прекарва много време със смъртно болни умиращи хора, помагайки им психологически, слушайки техните признания и т.н. През 1969 г. тя пише книга за смъртта и смъртта, която става бестселър в нейната страна и от която читателите научават за петте етапа на приемане на смъртта, както и за други неизбежни и ужасни събития в живота. И те се отнасят не само за лицето, което умира или в трудна ситуация на човек, но и за неговите близки, които преживяват тази ситуация с него.

5 етапа на превръщането на неизбежното

Те включват:

  1. Отрицание. Мъжът отказва да вярва, че това се случва с него, и се надява, че този кошмар някой ден ще приключи. Ако говорим за фатална диагноза, то той го смята за грешка и търси други клиники и лекари, които да го опровергаят. Всички близки подкрепят страданието, защото те също отказват да повярват в неизбежния край. Често им липсва времето, отлагането на необходимото лечение и посещението на придружителите, гадателите, медиумите се третират от билкари и т.н. Мозъкът на болния не може да възприема информация за неизбежността на края на живота.
  2. Гняв. На втория етап от създаването на неизбежен човек той страда от горещо негодувание и самосъжаление. Някои просто се вбесяват и питат през цялото време: „Защо аз? Защо това се случи с мен? ”Близо и всички останали, особено лекарите, станаха най-ужасните врагове, които не искат да разбират, не искат да лекуват, не искат да слушат и т.н. На този етап човек може да се карат с всичките си роднини и да пише оплаквания до лекарите. Той се дразни от всички - смеещи се здрави хора, деца и родители, които продължават да живеят и решават проблемите си, които не го засягат.
  3. Договаряне или договаряне. В 3 от 5 стъпки на приемане на неизбежното, човек се опитва да преговаря със самия Бог или с други висши сили. В молитвите си той му обещава, че ще се поправи, ще направи това или онова в замяна на здраве или друга полза, която е важна за него. Именно през този период мнозина започват да се занимават с милосърдие, бързат да правят добри дела и да имат време поне за малко в този живот. Някои хора имат свои собствени знаци, например, ако листа от дърво падне на краката с горната си страна, това означава да чакате добри новини, а ако е най-долното - тогава лошо.
  4. Депресия. В четирите етапа на превръщането на неизбежното, човек става депресиран. Ръцете му попадат, апатия и безразличие към всичко. Човек губи смисъла на живота и може да се опита да се самоубие. Роднините също се уморяват да се бият, въпреки че не могат да дадат формата.
  5. Приемане. На последния етап, човекът се отказва от неизбежното, приема го. Смъртоносните болни тихо чакат финала и дори се молят за бърза смърт. Те започват да искат прошка от близки, осъзнавайки, че краят е близо. В случай на други трагични събития, които не са свързани със смъртта, животът влиза в обичайния си курс. Роднините също се успокояват, осъзнавайки, че нищо не може да се промени и всичко, което може да се направи, вече е направено.

Трябва да кажа, че не всички етапи се случват в този ред. Тяхната последователност може да варира, а продължителността зависи от издръжливостта на психиката.

Копирането на информация е разрешено само с директна и индексирана връзка към източника

7 етапа на превръщането на неизбежното

Етап 2 - Гняв (на този етап се проявява агресия към целия свят);

Етап 3 - договаряне (има мисли за това как да се постигне по-добра съдба);

Етап 4 - Депресия (на този етап човек може да бъде в депресирано състояние през целия ден);

Етап 5 - Приемане (приемане на неизбежната съдба).

  • Най-високо оценени
  • Първо отгоре
  • Действително отгоре

65 коментара

Фактът, че сте запознат с човек, който е бил излекуван от зависимостта от хероин, не ви прави експерт в областта на наркологията, повярвайте ми.

От хероинозависимостта не е напълно излъчен, някой pizdit

В Русия никой не изпраща импулс да не харесва украинците. обичаме ги навсякъде. но украинските медии изпращат такива импулси. Ето доказателство за вас, сега много руснаци наричат ​​своите приятели или роднини в Украйна, искат да разберат как се справят или просто се притесняват, и много често чуват в своя адрес, че няма нищо неразумна агресия. Има само едно заключение.

в продължение на тази богата психологическа тема https://www.facebook.com/photo.php?fbid=022set=a.711..66type=1theater

Поставих си 5 будилници и им дадох тези имена (отказ, гняв, договаряне, депресия, осиновяване)!

Забавна тема. Преди няколко дни се появи въпросът за договора за оръжейния плутоний и днес голямата руска партия се опитва да изнудва западните "партньори" с заплахата от реанимация на военни бази в Куба и бомбардировките в Халеб. Очевидният етап от наддаването обаче. Бързо стигнахте до третия етап! Очевидно е, че в близко бъдеще ви очаква ужасна депресия. И там и близо до приемането))

Пет етапа на правене на неизбежното

Етапите на приемане на неизбежното е психологически модел на човешкия опит. Това са етапите, през които всеки от нас преминава, когато е изправен пред промяна в живота. Смята се, че има поне 5 етапа на неизбежното.

Много е важно да знаете тези етапи, за да разберете какво се случва с вас или вашите близки по време на промените в този живот.

Статията е голяма, използвайте това меню за бързо придвижване

Как да използваме модела 5 Етапи на осиновяване?

Мнозина не разбират как да използват правилно модела "5 етапа на приемане" или както се нарича "5 етапа на траур", "5 етапа на неизбежността", "5 етапа на отрицание" и др.

Много хора смятат, че човек преминава през тези етапи точно по реда, в който те са посочени. Но всичко не е толкова просто. Човешката психология не е линеен, а цикличен процес. Това означава, че човек преминава през психологически опит не в същия ред, на свой ред, а в цикли.

Това означава, че това, което човек преживява днес, може да започне отново да изпитва след месец или година или 10 или дори 50 години. Обикновено това се случва. Човек ще изработи някаква ситуация на същото ниво и всичко изглежда изчезнало и всичко е наред, но след известно време ситуацията или емоцията отново се появява. И сега, той трябва да започне да работи върху нея от различна позиция и на различно ниво на съзнанието си. Човекът, разбира се, не знае как работи върху него и на какво ниво, той просто се опитва да преживее това, което изведнъж изплува в него.

Това е най-лесно да се наблюдава в източните практики. Например, практиката на медитация, тъй като целта на такива практики е да извлекат различни емоции и състояния от техните подсъзнателни дълбочини и да ги изработят по време на медитация. Всичко това се прави, за да се постигне основната цел - просветление. Просвещението е много голяма тема, тъй като има различен вид просветление. Но това, което обикновено се има предвид под този термин, е състояние, при което се разработват всички психологически и емоционални проблеми на човека.

Следователно, 5-те етапа на приемане се възприемат по-добре като 5 Емоции на опит. Тези емоции ще изникнат във вас в реда, в който са изброени в този модел или в друг ред. Те ще плуват във вас в цикличен режим, понякога се повтарят след няколко години.

Много е важно да се разбере. Тъй като мнозина не разбират това, те мислят, че Елизабет Кюблер-Рос, която е създала сцената на осиновяването на Модел 5, е създала някаква глупост. Те мислят така, защото не разбират какво точно е създала и как да я използват. Елизабет току-що описа 5 типични емоции или състояния, през които човек преминава по време на промяна, това е всичко. Редът на преминаване на тези състояния е цикличен, а не линеен, както вече обясних.

Гледайте моето видео за петте етапа на осиновяване

Елизабет Кюблер Рос

Жената, Елизабет Кюблер Рос, е пионер в разработването и разпространението на психологически модел за етапите на осиновяване.

Така че съдбата на Кюблер Рос беше много близо до темата за смъртта в живота й и може да се каже, че смъртта е била с нея, стъпка по стъпка, през целия й живот.

Първоначално това е бил концентрационен лагер, в който се намирала Елизабет, в която стотици деца и възрастни били буквално изгорени пред очите й.

След това имаше болници, където Елизабет изследваше темата за смъртта, оставайки с деца и възрастни, които имаха само няколко минути да живеят.

След това имаше безкрайни семинари, обучения, презентации на тема смърт, страхове и трудности, през които човек преминава през живота си.

Някои от най-известните книги на Елизабет са:

  • За смъртта и смъртта;
  • Живей, докато кажем „сбогом“;
  • Да живее със смърт и умиране;
  • Изживейте го;
  • Въпроси и отговори за смъртта и смъртта;
  • Деца и смърт;
  • Смърт: последният етап на растеж.

Следователно не е изненадващо, че моделът се нарича модел на приемане на неизбежното. Именно неизбежното, тъй като смъртта не може да бъде избегната.

Но поради факта, че Елизабет има толкова силен акцент върху смъртта, и тъй като тя разработва модела, докато наблюдава и изследва процеса на смъртта и нелечимите болести, мнозина смятат, че моделът се отнася само за смъртта и нелечимите болести.

Но това е далеч от случая.

промени

Моделът на Кюблер Рос се отнася не само до смърт или болест, но буквално до всяка друга промяна в живота.

Това са промени в отношенията ни, във финансите, в работата, в плановете, в желанията и във всяка друга част от ежедневието ни.

Всичко, което се променя в живота ни, предизвиква в нас определени емоции и психически състояния. Петте етапа на приемане на неизбежното описват тези емоции и психически състояния.

Нека погледнем отблизо какво имат отношение, преди да разгледаме по-отблизо всеки един от етапите.

Всяка промяна в живота ни активира определени емоции, мисли и психически състояния. Колкото по-силна е промяната, толкова по-силни и по-ярки ще бъдат преживяванията ни.

Не можем да избегнем реакцията на промените, защото промените активират избухването на хормоните в нашия мозък и поради тези хомони настроението ни, разбирането и чувствата на себе си и другите започват да се променят значително.

Затова, ако искате да станете майстор на промяната в живота си и да не им позволите да ви влияят толкова, колкото те засягат други хора, първо трябва да станете майстор на вибрациите на вашите хормони. Точно това правят различните йоги, монаси, будисти по време на своите медитации и практики. Те стават майстори на себе си и различните си биологични и психологически процеси.

Следователно, в техния живот се променят, засягат ги далеч от толкова, колкото засягат обикновените хора. В будизма този процес се нарича „откъсване“, което се превежда като „откачване“. Разделяйки емоциите си от това, което се случва навън. Те казват, че тогава човек може да постигне най-дълбоките усещания за мир, радост и блаженство.

Но вие и аз не сме монаси, а не йога, така че трябва да се подготвим за промени по различен начин.

Как да направите това?

  1. Първо, трябва да разберете какви промени в живота ви ще предизвикат най-силните колебания в емоциите и ума ви.
  2. Второ, да разберем какви ще бъдат тези вариации. Тук се използва моделът на 5-те етапа на извършване на неизбежното.

Без това знание вашите действия ще варират значително по време на промените, които ще претърпите.

Заради тези колебания ще направите много глупави неща, които по-късно много ще съжалявате.

Ще унищожиш любовните отношения, които ще ти донесат много щастие, ще погрешно напуснеш работата си, мислейки, че би било по-добре за теб да имаш любовни отношения с хора, които ще ти донесат повече болка, отколкото радост, и ще направиш много други действия, които ще направят живота ти много. по-трудно и по-неприятно от нея.

Затова е важно да се подготвите така, че в трудни моменти от живота си да не правите живота си още по-труден.

Нещастни късметлии.

Човешката психология е изградена по много странен начин. Често си мислим, че ако получим това, което искаме, ще бъдем щастливи. Но, за съжаление, всичко работи не е толкова просто.

Доказателство за това в различни психологически проучвания с хора, спечелили лотарията.

Човекът искал много пари, купил билет за лотария, и взрив, спечелил джакпота.

Това е много голяма промяна в живота му.

Може да се предположи, че този човек сега ще бъде нереалистично щастлив, защото е получил това, което иска, и в огромна сума.

Завиждаме на такъв човек, мислейки, че животът му сега ще стане много по-добър от нашия.

Но психологическите изследвания показват, че всъщност нивото на щастие в този човек не се увеличава. Да, ще има раса на емоции, приятна, и човекът ще каже, че е много щастлив, че е спечелил, но само за няколко седмици нивото на щастие ще се върне в първоначалното си състояние, което беше преди да спечели лотарията.

За хората, които разбират малко в психологията е странно да се разбере, но за психолог няма нищо странно тук. Нивото на щастие на човек е нивото на неговите хормони (окситоцин, допамин, серотонин и др.). Ако това ниво е много ниско, тогава човекът ще бъде постоянно нещастен, в безкрайни вълнения, стрес, страх, тревожност и т.н. Ако нивото е високо, тогава човекът ще бъде постоянно щастлив, в добро настроение, позитивен, весел, радостен и т.н.

Парите не засягат постоянното ниво на хормоните. Самият процес на победа ще предизвика състезание в хормоните на щастието, но това е много временна раса. Само седмица или две по-късно това състезание се нормализира и хормоните се връщат до нормалното си ниво.

Същото се отнася и за други промени, не само за тези, свързани с пари.

Вторият, най-често срещаният пример е любовта.

Когато човек се влюби в друг, се случва хормонално състезание. По същество това е любов. Аз го описах подробно в статията за любовта. След известно време хормоните се връщат на нормалното си ниво, влюбвайки се и човекът става по-малко щастлив в отношенията, които е започнал.

Защо разказвам всичко това?

Искам да разберете, че всяка промяна в живота ви, дори най-приятната, как да спечелите един милион или да се влюбите, ще доведе до етапите на промяна.

Много хора смятат, че само отрицателните, неприятни промени (смърт, болест и т.н.) носят етапите на осиновяване, но това не е така. Всяка промяна, която прави, дори най-приятната промяна. Защото дори и след най-приятната промяна, вашите хормони ще трябва да се върнат към нормалното си ниво на съществуване, и това връщане ще бъде болезнено. Именно тази възвращаемост ще доведе до преминаване на етапите на приемане.

Спомни си притчата за човека, който е получил всичко, което иска, и след това седна и се застреля.

И така, какви промени се считат за най-болезнени за човек?

Най-големите промени в живота.

Следните промени могат да се считат за един от най-влиятелните за хората. Вие, вашите приятели, аз, моите приятели, всички ще преминем през етапите на осиновяване за тези промени. По-конкретно, как ще го направим и какво ще правим на всеки етап, и в какъв ред да минем през тях, вече ще зависи от нашите индивидуални качества и способности.

  • Влизане в отношения;
  • Разбивка на отношенията;
  • Нов етап на взаимоотношения (ангажимент, брак);
  • бременност;
  • измяна;
  • болест;
  • Смъртта.
  • Промяна на работата;
  • Промяна на позицията;
  • Промяна на професията;
  • Нов проект;
  • Промяна в екип;
  • Промяна на мениджъра;
  • Нов важен служител в екипа;
  • Загубата на важен служител от екипа;
  • Работен роман;
  • Gap работа;
  • Силно увеличение на заплатите;
  • Силен спад на заплатата;
  • Бизнес пътувания (ако не сте свикнали с тях).
  • болест;
  • Промяна на финансирането;
  • Ипотечен;
  • Смяна на жилища;
  • Промяна на терена;
  • Смяна на приятели;
  • Промяна на интереси;
  • Промяна на приоритетите;
  • Промяна на целите;
  • Промяна в самочувствието;
  • Промяна на страната, в която живеете.

Не забравяйте, че промяната в психологията е промяна в ситуацията не само външна, но и вътрешна. Външно нищо не може да се промени. Може да имате една и съща работа, една и съща връзка, същото място на пребиваване, но вътрешно вашата държава може да започне голяма промяна. Причините за тази промяна могат да бъдат много различни и често изобщо не могат да бъдат обяснени.

Всички тези промени ще доведат до преминаването на 5 етапа на приемане, а именно: отричане, гняв, договаряне, депресия и смирение.

Важно е да разберете какво представляват тези 5 етапа и какво се случва в тях, така че да не “обърквате” твърде много по време на промяната на живота си.

Не забравяйте, че вашите емоции, мисли, изводи и решения ще варират значително по време на промяната на живота. Това означава, че ще бъде лесно за вас да взимате решения, които противоречат на вашите истински желания. Решения, които ви носят повече болка, отколкото радост, повече стрес, отколкото мир, повече разочарование, отколкото щастие.

За да избегнете всичко това, колкото е възможно, много е важно да знаете за 5-те етапа на вземане на неизбежното и как вашите емоции и мисли ще се колебаят на тези етапи.

Етап на отрицание

Отричане, първият етап от превръщането на неизбежното.

Отрицанието в психологията е игнориране на случващото се с вас. Това е много опасен етап, тъй като можете да отречете не само това, което се случва външно, но и вътрешно.

Това означава, че можете да отричате чувствата си, емоциите си, чувствата си, мислите си, вашите желания, страхове, съмнения и т.н.

Това е опасно, защото вашите действия няма да бъдат информирани от цялата тази информация. Вашите решения ще бъдат по-малко обективни и близки до реалността на този етап на приемане.

Но отричането е необходим етап, тъй като защитава човек от силен психологически шок. Всъщност, този етап предпазва човек от внезапна загуба на ум.

Гледайте видеото ми за етапа на отричане

Първата реакция на човек обикновено не вярва на случилото се. Това дава на психиката му време да започне да взема измерена доза промяна и да я изработва, да прави изводи от нея, да създава идеи и разбирания.

Въпросът е, че всичко трябва да бъде „измерено“, в противен случай човекът ще полудее. Следователно първият етап просто блокира всичко наведнъж, за да започне да подготвя човек за работа по случилото се.

На този етап хората обикновено не вярват в случилото се. Ако бъдете хвърлени от любим човек, тогава няма да повярвате в него. Ще почувствате, че той просто е палав или настроението му е лошо. Ще изглежда, че утре или след няколко дни всичко ще бъде наред.

Ако ви кажат, че имате много сериозно заболяване, ще мислите същото. Няма да повярвате напълно и незабавно. Първата мисъл, която хората обикновено имат, е „Не, вероятно някаква грешка, докторът отново проверява тестовете ми“. И дори след като тестовете се проверяват няколко пъти, все още ще е трудно да признаем, че сте сериозно болни.

На етапа на отричането, човек понякога потъва в неразбираем сън. Обикновено хората казват, че не усещат реалността, сякаш всичко върви в сън.

Ако това се случи на вас или вашите близки, то това най-вероятно е етап на отричане. На този етап няма идентифицирани емоции, емоциите започват в следващите етапи.

Бъдете много внимателни, ако вие или вашият любим човек имате силна промяна в живота. Бъдете внимателни, ако на въпроса “Как сте?”, Този човек ще отговори “Да, всичко е наред. Всичко е наред. Това е реакцията на етапа на отричането.

Бъдете наясно, че е възможно да започне скоро гняв или депресия, да бъдете подготвени за това.

Отрицание на етапа на опасност.

Опасността от етапа на отричане при неработване чрез емоции и усещания.

Човешката психология се опитва толкова трудно да избегне болката, че отрича случващото се. Поради това човек губи връзка със себе си, със своите усещания и чувства.

Но точно такава връзка е много важна за нас, дори и понякога да е много болезнена. Това е връзката с нашите емоции и усещания, която ни дава цвят в живота, смисъл, сила, стремеж.

Без тази връзка човек става робот. Той може да живее и да взаимодейства със света, но той се чувства малко. Или би било по-правилно да се каже, той се чувства, но чувствата му не достигат до съзнание. Той не осъзнава, че се чувства.

Животът на такъв човек е като сив лист, с петна от черно и бяло. Няма радост, няма щастие, няма вдъхновение, няма стремеж, няма смисъл. Тъй като всички тези неща се хранят с емоциите, зависи от емоциите.

Как да помогнем на човек на етапа на отричане?

На етапа на отричане, човек „летя“ от реалността малко. Вашата задача ще бъде много внимателно, върнете го към реалността. В идеалния случай това трябва да бъде направено от психолог, който ще знае как да работи чрез остри ситуации и емоции, които внезапно ще започнат да се появяват в човека.

Това са неща като OSVI (остри ситуации с висока интензивност), за които написах в статията за разочарованието, когато обясних как работя с клиенти,

Ако не сте психолог, но все пак искате да помогнете на приятел или да си помогнете, тогава фокусът ви трябва да бъде върху връщането на човека към реалността.

Можете да зададете на себе си или на любимия си въпроси като:

  • Какво се случи?
  • С кого се случи това?
  • Как това се отрази на вас?
  • Какво чувстваш сега?
  • Какво искате да промените?
  • Какви отношения имахте с този човек (ако някой е умрял)?
  • Как ще се променят плановете ви сега?
  • Как ще се промени твоят живот сега?
  • Как реагираха роднините ви на тази ситуация?
  • Какво ще пропуснете сега?
  • Какво трябва да промените сега?

И други подобни въпроси.

Вашата цел с тези въпроси е да помогнете на човека, да разгледа ситуацията, която се е случила с него от различни реални страни.

Това е, което човек не иска да прави.

Той не иска да прави това, тъй като разбира, макар и несъзнателно, че зад това много силни болезнени емоции могат да избухнат.

Много често хората се страхуват от силните си неприятни емоции и се опитват да ги избегнат на всяка цена.

Етап на отричане, един от тези методи.

Като се има предвид ситуацията от различни ъгли и като се има предвид как тя е повлияла на живота ви, ще започне да провокира вълна от емоции в теб, които не могат да чакат да видят как да излязат навън.

Колко дълго е етапът на отричане?

Етапът на отказ може да продължи от няколко секунди до няколко години. Всичко зависи от човека и неговата психика.

Ако сцената трае няколко години, тогава тя ще бъде много болезнена за човека, и най-вероятно съществуването му в обществото и взаимодействието с обществото ще бъдат силно обезпокоени.

Пример за етапа на отричане от моята практика.

Клиентът идва при мен за психологическа сесия, обикновено с някакъв много различен проблем. По време на разговора започвам да подозирам, че той все още е на етапа на отричане, за някаква болезнена ситуация, която се е случила с него.

Започвам да му задавам въпроси за тази ситуация. Обичайните въпроси са както по-горе, така че той просто описва какво се е случило, с кого се е случило, какво се е променило след това и т.н.

Първо, клиентът спокойно говори за случилото се. Но забелязвам, че тялото му започва да реагира на това, което казва. Например, той започва да се върти в стола си или гласът му променя силата на звука, или ръцете му започват да се носят необичайно, или очите му започват да се крият от моите, бузите му стават червени, или нещо друго.

Тогава разбирам, че в неговото тяло живее емоция, която сега дразни тялото му с различни методи. Тази емоция иска да излезе и тя се опитва да го направи чрез тялото си.

С помощта на психологически методи за усилване (усилване) и повишена осведоменост, аз помагам на тази емоция да излезе. И изведнъж клиентът започва да плаче толкова много, или да се разгневи, или нещо друго.

Най-честите реакции обикновено са внезапни тежки сълзи или бурен гняв.

Етап на гнева

Вторият от петте етапа на приемане на неизбежното е гняв.

В психологията гневът е емоционално ярко усещане за агресия.

Почти винаги гневът има обект, към който е насочен. Обикновено този обект е причината за промяната, към която се опитваме да се приспособим.

И всъщност този обект може и да не е истинската причина за промяната, но ние все още ще го обвиняваме за промяната и ще бъдем ядосани на него.

В етапите на правене на траур гневът може да бъде насочен към починалия човек. Това е много често срещано явление. Да, от гледна точка на логиката е трудно да се разбере, но психологията не следва логиката, тя има своя собствена логика, която не разбираме с обикновения ум.

Гледайте видеото ми за сцената на гнева

Често, когато нашият любим човек умира, ние се ядосваме за него за това. Колкото повече щастие се чувствахме до този човек, толкова повече щеше да бъде гневът ни към него.

Както вече обясних, гневът може да не е вторият етап. Вторият етап може да бъде всеки друг етап, като депресия, а гневът може да се прояви като трети етап. Всичко зависи от човека и неговата психика.

Долната линия е, че рано или късно, по време на приемането на промяната, която се е случила, човек все още ще премине през етап на гняв.

Етапът на гнева - кой е ядосан и на кого?

Всъщност ядосан, частта от нас, която е по-слабо развита от гледна точка на ума и емоциите. Тя е ядосана на друг човек, защото от смъртта си този човек ни е лишил от приятните емоции и усещания, които изпитваме с него.

Това е напълно егоистичен гняв. Ние сме ядосани, защото сме загубили нещо, което ни е донесло радост или по някакъв начин задоволи нашите важни нужди.

Не сме ядосани, защото „този свят е несправедлив”, независимо колко много искаме да вярваме в него, ние сме ядосани на човека, който ни е лишил от щастие и радост.

Кой е наистина ядосан?

Ядосайте нашето вътрешно дете.

Елизабет Кюблер Рос пише в една от книгите си (забравих коя), че когато едно обикновено дете отиде в болницата, ако родителите му не го посещават често, детето започва да се ядосва на тях.

Често, ако един от родителите умре, то детето се чувства ядосан към този родител.

Ние растеме, но като индивиди ние се състои от много различни части. Някои от тези части са на „детско ниво на развитие”, някои са по-възрастни, други са духовни и т.н.

Ето защо, много често, по време на всяка промяна, вътрешното ни дете се събужда и започва да бъде много палаво или гневно.

Промените често плашат вътрешното ни дете.

Етап на гняв - изблици на гняв и агресия.

Много често гняв и агресия, дремещи вътре в човека, и само понякога експлодират под формата на т.нар.

Такива огнища са предизвикани от различни фактори.

При мъжете изблици на гняв и агресия често се появяват поради хормонално изтощение. Говорих за това подробно в моите видеоклипове и статии за психологията на секса. Ако човек не наблюдава сексуалната си енергия и по-специално колко пъти прави секс и колко често има оргазъм, най-вероятно този човек ще има хормонално изтощение. За повечето мъже, които са във връзка, това е точно това, което се случва.

При ниски нива на емоционални хормони (окситоцин, допамин, серотонин) и т.н., човек ще изпитва много по-голяма раздразнителност, отколкото на по-високи нива. Много често тази раздразнителност ще „експлодира“ в така наречените изблици на гняв и агресия.

Ако човек преминава през етапа на приемане на гняв, тогава той трябва да бъде още по-внимателен със своята сексуална енергия, тъй като той вече е предразположен към импулси на гняв, ярост, гняв и агресия. Моят съвет е, че такъв човек не се самоубива по време на секс и не прави секс твърде често, иначе просто ще удължи вече агресивното си състояние още по-дълго.

Умереното въздържание и самоконтролът ще помогнат на човешката енергия да се издигне “до върха”, особено в мозъка. Това означава, че мозъчните и мисловните процеси ще работят по-активно. Това ще помогне на човек да премине през етап на гняв, тъй като умът му ще бъде по-активен от обикновено.

Нашият ум ни помага да разтваряме и трансформираме трудни емоции. Но тук е важно да се разбере какво прави умът, а не само мислите или мисловния процес. Умът не е просто ум, който мисли различни мисли. Умът е по-развитата част на ума, която разбира "истината" във всяка ситуация. Тази истина просто ни изцелява и помага на психиката ни да се развива.

При жените изблици на гняв и агресия се провокират от подобни процеси, както при мъжете. Ако жената има излишък на секс, тя също автоматично ще стане по-агресивна от обикновено. Нейните интереси, мисли, желания и реакции ще бъдат по-близо до основните инстинкти на човека, отколкото до по-развитите му части.

Колкото повече се поддаваме на нашите животински нужди, толкова повече се превръщаме в животни. Колкото повече контролираме нуждите на животните, толкова повече ставаме хора. Но отново, това е вярно, ако направим всичко това без екстремни спортове.

Етап на гняв - как да сдържам гнева и агресията?

Гняв и агресия не е необходимо да се въздържат, трябва да се трансформират.

Ограничавайки агресията, оставяте я в тялото си. В техните органи, мускули, тъкани, стави и др. Тогава тази енергия живее в тялото ви и я разрушава.

Затова гневът и агресията трябва да бъдат трансформирани, а не ограничени.

Това може да стане чрез социално приемливи методи, като спорт или активно време (бягане, упражняване, колоездене и т.н.), или чрез вътрешно трансформиращи се методи, като различни практики и упражнения.

Активните упражнения ще ви помогнат да балансирате хормоналното ниво, което от своя страна ще намали чувството ви на гняв и агресия.

Например, можете да бъдете много ядосани с някого, след това да отидете във фитнеса, да ги стиснете изцяло в различни упражнения и да се върнете у дома, за да разберете, че вече не сте ядосани на този човек.

Вашите хормони (например, допамин) са открили по-приятно ниво на баланс. С това ново ниво имате напълно нови усещания, мисли и емоции. Сега просто не сте ядосани на другия човек. Чувствате се добре, просто не се интересувате от друг човек в този момент.

Това е един от методите за работа чрез агресия.

Друг метод, който психолозите често използват, е да си представят, че човекът, който ви е разгневил, е вече на ваша страна.

Представете си, че той седи пред вас, и му кажете всичко, което мислите и чувствате. В психотерапията този метод се нарича метод на празен стол. Вие поставяте пред себе си празен стол и си представете, че човекът, който седи там, с когото трябва да измислите нещо и да започнете да говорите и да взаимодействате с него.

Това често е и много ефективен метод.

Най-ефективният метод е не един метод, а различни методи.Използвайте хормоналния подход, който обясних по-горе (спорт, активни дейности) и психотерапевтичния метод на празна изпражнения.

Съществува и трети подход, това са методи на различни духовни практики като йога, медитация и др.

Според моя опит, за да бъдат тези методи ефективни за намаляване на агресията, е необходимо или голям брой хора да ги правят по едно и също време, в една и съща стая, например, или с човек има майстор на практиката, който да показва какво да прави и как.

Често с голям брой хора не е необходим духовен учител, там са включени групови процеси, които помагат на човек да измисли какво работи човек в този момент.

Етапът на гнева - как да развалим живота си на този етап?

На етапа на гняв, ние често се разбиваме на други хора. Поради това, отношенията ни с тях започват да страдат. Нашите взаимоотношения страдат както в личния живот, така и в работата, от които започва да страда работата ни. Никой не иска да работи в екип с агресивен човек. Ръководството възприема такъв служител като деструктивен за работния процес и за екипа, в който работи.

Затова бъдете внимателни, не проявявайте гняв към служителите си на работа, а ако не стоите, обяснете им какво се случва с вас, помолете за прошка, може би те ще бъдат снизходителни към вашата ситуация.

Ако човек близо до вас преминава през етап на гняв, тогава не приемайте по сърце поведението му във вашата посока. Може би той ще бъде много нетърпелив или агресивен към вас.

Гневът се проявява не само при определен човек, но често и изобщо. Затова може би понякога ще попадате под неговата “гореща ръка”.

Ако сте истински приятел, тогава ще бъдете търпеливи с този човек, знаейки, че му е трудно сега и затова се държи толкова странно.

Етап на гняв - колко време отнема?

Етапът на гняв може да продължи от няколко минути до няколко години или дори десетки години.

Много хора остават на етап гняв. Гневът блести в по-малко ярка проява на агресия.

И хората извършват тази агресия през целия си живот.

В края на краищата, ние не бяхме научени как да изработим агресията си, те не учат това, нито в училищата, нито в университетите, нито дори в курсовете по психология. И дори да преподават, само теории, а не практика.

В обикновения свят можем да намерим практиката да предаваме и да работим чрез нашите отрицателни емоции само върху курсове в високо специализирани практики, независимо дали те са западни практики (психотерапия, гещалт терапия и т.н.) или източнопрактически практики (йога, медитация и др.). ).

Никой друг няма да ни научи как да изработваме агресията си. И дори тези практики и дейности, и те го правят толкова ефективно, колкото сте готови да инвестирате в тях.

Много психолози казват, че етапът на гняв просто трябва да бъде преживян и тогава всичко ще бъде наред. Ако бяха прави, тогава хората нямаше да останат на този етап. Хората няма да станат толкова цинични и ядосани в старостта си, че няма да развият психосоматични заболявания, дължащи се на гняв.

Ето защо, аз не съм съгласен с такива психолози.

Мисля, че гневът трябва да се трансформира (да се преработи) и да се направи активно. Просто да живееш и да се гневиш на света, в който живееш, няма да доведе до саморазвитие. За саморазвитието трябва да има “развитие”. Няма развитие без трансформация.

Етап на наддаване

Третият от петте етапа на извършване на неизбежното е договаряне. Това е малко странен етап.

Тук човекът се чувства надежда, че все още можете да се промените, ако донесете някакви промени или жертви в ситуацията.

Гледайте видеото ми за етапа на преговорите

Например, вашият любим човек ви е напуснал, преминахте през първите два етапа, разбрахте, че той наистина ви е оставил, и тогава започвате да мислите „какво, ако?“.

Ами ако можете да направите нещо, за да ви върне? Може би трябва да промените прическата си, или дори да смените гардероба си, или напротив, да публикувате куп снимки, които сте много щастливи сега, и тогава може би ще разбере, че е направил грешка?

На този етап човекът започва да се опитва да промени това, което се е случило, като използва различни методи. Ако ви е казано, че имате сериозно заболяване, тогава може би ще започнете да мислите: „Сега ще взема всичко за себе си! Само здравословна храна, упражнения всеки ден, ще започна да ходя на църква, ще се излекувам! "

Но някои ситуации не могат да бъдат променени, просто защото нямаме всемогъщ контрол над този свят и какво се случва в него.

Какво се случва след това, ако усилията на човека на този етап не му носят това, което той иска?

Мъжът е депресиран.

Етап на депресия

Ако човек донесе много усилия и не е постигнал това, което иска, автоматично може да започне да развива депресия. Депресията обикновено е четвъртият етап от превръщането на неизбежното.

В психологията депресията е дефиниция на повтарящите се негативни мисли и емоции на човека.

Концепцията за депресия в психологията е доста обширна. Има много различни видове депресия, много от които изобщо не приличат на депресия.

Ако някои хора са депресирани, седят у дома и буквално не излизат, не се грижат за себе си и за своята хигиена, тогава другите могат да бъдат много активни в обществото, да имат работа, много приятели, различни социални отговорности, но в същото време страдат от депресия.

Гледайте видеото ми за депресията

Депресията е навик за мислене и това е отрицателно мислене. Можете да бъдете много богат човек, да имате много фенове, любовници, да пътувате по света, да си позволявате каквото си искате, но ако имате постоянно отрицателно мислене, то всичко това няма да ви донесе щастие и спокойствие. Ще развалиш живота си с мислите си.

В сферата на холивудските звезди това е доста често срещано явление. Няколко известни звезди на киното или поп са оставили живота си, завършил себе си, когато от тяхна страна всичко е наред.

Важното не е това, което имате, в коя страна живеете, колко печелите, или дори кой е близо до вас, но мислите, които имате всяка секунда, са важни. Именно тези мисли могат напълно да отровят живота ви и всичко, което изпитвате в него.

На запад не ни се научи как да развием контрол над мислите си, така че не е изненадващо, че толкова много хора страдат от депресия.

Последната статистика, която видях, беше около 25% от населението, страда от депресия. Това беше американската статистика от 2013 г., най-вероятно ситуацията в Русия е още по-лоша.

Етапна депресия - Симптоми

Ние всички постоянно се колебаем настроението, това е нормално. Ако имаме негативни мисли в продължение на няколко дни, това не означава, че сме депресирани.

Депресията се разглежда, когато имате поне един от следните симптоми, и в продължение на 2 или повече седмици: Колкото повече симптоми наблюдавате в себе си, толкова по-голяма е трудността на вашата депресия.

  • Нарушен сън Или имате затруднено заспиване (безсъние), или спите през цялото време;
  • Липса на апетит;
  • Намалено самочувствие. Това не е само намалено самочувствие, но вие наистина започвате да считате себе си за нищожност;
  • Желанието да се избегне общуването с други хора, защото мислите, че носите само страдание и проблеми на други хора, че сте само тежест за тях;
  • Трудно е да насочите вниманието си към това, което правите;
  • Суицидни мисли и фантазии.

Етап на депресия - различни етапи

Различните депресии имат различни етапи, но тук са 3 от най-често срещаните етапи. Дадох им имената си, за да са по-ясни за вас.

Първият етап на депресия - отхвърляне

На този етап човекът все още не разбира, че е депресиран. Той вярва, че той е само малко уморен и има нужда от почивка и натрупване на сила. Такъв човек обикновено спи много. Когато не спи, той постоянно се чувства уморен, безсилен.

Той няма желание да прави нищо. Това важи и за апетита. Той не се интересува какво яде, и като цяло яде или не яде. Неговият стремеж е изчезнал, неговата воля и мотивация падат драстично.

Ефективността на човек пада драстично, тъй като той наистина се чувства притиснат и уморен, без никакви желания и интереси.

На този етап хората обикновено не разбират, че това е началната фаза на депресия, но мислят, че може би са малко болни, че имат само имунитет или нещо подобно.

Ако подозирате, че сте на този етап, консултирайте се с психолог.

Ако не е възможно да се консултирате с психолог, приоритет трябва да бъде поддържането на обичайния си ежедневен живот.

Обикновено на този етап хората започват да избягват контакт с обществото, с приятелите си, да хвърлят събития или спортове, в които са ангажирани, и т.н. Всичко това трябва да се поддържа, в противен случай вашето хормонално ниво ще започне да намалява значително и ще се потопите по-дълбоко в депресията.

Като поддържате ежедневния си живот, вие подкрепяте снабдяването с вашите хормони на щастието (допамин, серотонин, окситоцин и др.). Това ще ви помогне да не попадате в по-сериозни видове депресия.

Да, вашият ум ще ви каже: "Няма смисъл, аз вече не се интересувам от това, просто искам да бъда сам." Но не се поддавайте на ума си, това са измамни мисли. Човекът е социално творение, той не иска да бъде сам, неговата природа е изградена върху друга. Той трябва да общува с други хора, за да изпита щастие. Доказателство за това в работата на хормоните окситоцин и серотонин.

Затова на този етап не вярвайте на мислите си, те ще започнат да се опитват да ви заблудят. Ако започнете да им вярвате, ще започнете да се плъзгате в по-труден етап на депресия.

Втори етап на депресия - „унищожение“

Ако човек се поддаде на измамните мисли за първия етап на депресия, тогава той започва да избягва контакт с хора, които са му били полезни, дейности, които му донасят радост, и други области на дейност, в които е живял преди депресията.

Резултатът от всичко това ще бъде силен спад в хормоните на щастието. По-конкретно, това ще намали нивата на серотонин, допамин, окситоцин.

Тези хормони не само дават на човека усещане за щастие, но и регулират и намаляват нивата на стрес в организма. Например, окситоцинът (хормон на нежност, който се издига по време на контакта ни с други хора) контролира и понижава хормона кортизол (хормон на стрес и затлъстяване).

Следователно, човешкото тяло започва да изпитва повишени нива на стрес. Поради това тялото започва да се разпада.

Тъй като човек също има нарушено хранене, разрушаването на тялото е доста активно.

Колкото повече човек е във втората фаза на депресия, толкова повече тялото му се унищожава, а следователно и неговата психика.

Психиатърът ще ви предпише лекарства за нормализиране на хормоналните нива, а психологът ще започне терапевтична работа, за да открие причините и да ви върне към нормалния ритъм на живота, който ще започне да ви храни с приятни емоции и да повиши нивата на хормоните.

Сам, не ви съветвам да излизате от втория етап на депресия, умът ви ще работи по съвсем различен начин, ще ви е трудно да разберете какво е кое. Ниските нива на хормоните на щастието ще създадат в теб много негативни мисли и състояния, много е трудно да се бориш само с тези условия.

Третият етап от депресията - „лудост“

В третия етап на депресия, човек започва да се побърква.

Човекът започва да губи връзка със себе си и с реалността, която го заобикаля. И това, както знаем, е дефиницията на шизофренията.

Става трудно да говориш с него. Казваме му едно нещо, чува второто и отговаря на нещо напълно трето. Човекът говори със себе си, а не с теб.

Някои започват да развиват маниакално-депресивна психоза. Днес те са в ужасна депресия и са готови да се самоубият, утре те са пълни със сила, мотивация и ентусиазъм, след утре те отново са в ужасна депресия. И така няколко пъти, всяка седмица, а понякога и всеки ден.

На този етап човек обикновено отива към агресия или към апатия.

Ако той отива в посока на агресията, тогава може да има мигове на гняв, гняв, гняв, които могат да бъдат много опасни за другите хора. Особено ако той вече започва да губи връзка с реалността.

Ако отиде в посока на апатия, той често ще фантазира, че ще сложи край на живота си и може би ще се опита да го направи.

В някои има агресия и апатия. Ако погледнем статистиката за самоубийствата, ще видим, че достатъчно често хората не просто умират, а го правят по такъв начин, че да донесат възможно най-много неудобства и страдания на обществото.

Например, депресиран човек решава да се самоубие, като се хвърли под влак. За това той избира не само самотен влак, някъде далеч от града и хората, а централната градска гара и скача по време на пиковия час. След това има максимално нарушение на движението, влаковете спират, започват да разбират, много хора закъсняват за работа и други важни дейности. Така човекът, който е извършил самоубийство, за последен път, изразява своята агресия срещу обществото, чрез този акт.

Веднъж сам видях такъв инцидент в Лондон и шофьорът на влака ми обясни, че това е доста често срещано явление, че много хора решават да скочат под влак в час пик, за да наранят другите.

В третия етап на депресия, без болницата не може да направи. Човек се нуждае от постоянно наблюдение, особено ако има мисли за самоубийство. Той се нуждае от лекарства и постоянна психотерапия.

Ако любимият ви човек е на този етап, той се нуждае от сериозна помощ.

Депресия - пример от моята практика

Вземете един от моите клиенти, който имах на сесията си преди няколко седмици. Любимият й човек я напусна и след месец, след като премина през първите три етапа на осиновяване, тя започна да се депресира.

Тя плачеше всеки ден. Тя загуби желанието си да почисти къщата, да готви, да се грижи за себе си. Тя спря да ходи във фитнеса, спря да се среща с приятелите си. И тя просто плачеше и се чувстваше ужасно. Това е вид депресия.

В сесията започнахме да обмисляме нейните мисли, които сега подкрепят това състояние, в което се намира. Това бяха мисли като „Аз няма да обичам никой друг. Нещо не е наред с мен. Ще съм самотен през целия си живот. Никога няма да имам деца ”и т.н. Това са много чести мисли при жени с депресия.

Това е един пример за това, което човек започва да прави със себе си на етапа на депресия. Появяват се неприятни мисли и ако човек не се е научил да се справя с тях, той започва да им се поддава, да им вярва и бързо да унищожи живота и здравето му.

На етапа на депресия, обикновено започваме да мислим много зле за себе си или за нашия потенциал в този свят.

Много хора са били депресирани в продължение на много години, без дори да го знаят.

И когато започнете да работите с тях, бързо се озовавате в ситуации от тяхното минало, които са започнали да създават това състояние.

Ситуации, които не са разработени и все още отровят живота на човека, въпреки че той дори не го осъзнава.

Етап на смирение

Петият етап на приемане на неизбежното е етапът на смирението.

Има силно неразбиране на това какво е този етап и как изглежда.

Повечето хора, за съжаление, не достигат нивото на смирение. Повечето се задържат на етап агресия или депресия.

На етапа на смирение, вие сте като монах или йоги, или нямате никаква реакция на случилото се или реакцията е положителна.

Ако няма никаква реакция, тогава все още може да бъде етап на отричане или потискане на агресията или депресията. Но е много лесно да се провери, само си задайте няколко въпроса за случилото се и вижте какви мисли и емоции започват да се появяват във вас. Ако това са неутрални или приятни емоции и мисли, тогава най-вероятно сте на етап смирение.

Гледайте видеото ми за сцената на смирението

Например, вземете ме.

Имам няколко сериозни отношения в живота си.

Вземете университетски отношения, които продължиха 3 години. Когато си спомням тази връзка и момичето, се чувствам приятно отвътре и на лицето ми се оформя усмивка. Но не съм виждал това момиче и не съм говорил с нея вече 15 години. Какъв етап на приемане съм за тази връзка?

Или да вземат връзката ми преди около 8 години. Припомняйки тази връзка, тялото ми започва да се напряга, сякаш се подготвя за битка. Умът също се напряга и концентрира върху човека, а също и готовността за битка. Аз съм напрегнат. Имаше много конфликти в тези отношения и те завършиха със силен конфликт. На кой етап от приемането съм за тази връзка?

Ако оставам на етап гняв, това означава, че тази връзка ще отрови живота ми и сегашните и бъдещи отношения не само с моята приятелка, но и с обикновените други хора. Това ще се случи дори и без моята реализация.

И точно това се отнася до връзката. Представете си колко сериозни промени преживяваме в живота си. Всяка голяма промяна предизвиква етапите на осиновяване. За всяка сериозна промяна често се затваряме на някакъв етап, дори не стигаме до етап на смирение.

Всяко такова прилепване, разваля живота ни и го прави толкова различни методи, които дори не подозираме.

Смятаме, че ежедневните ни проблеми в обществото или в страната, в която живеем, или в човек, който е близо до нас, или в нашата работа и ниските ни заплати. Но в повечето случаи това не е проблем. Проблеми в миналото, в неприети етапи на приемане.

Това е начинът, по който работи човешката психология. Човек обикновено мисли, че разбира какво се случва с него, но в действителност всичко не е така.

Всеки ден отношенията ви с други хора са повлияни от вашите взаимоотношения от миналото и са повлияни по начин, който дори не можете да си представите. Всичко това става ясно и разбираемо по време на психологическа сесия с опитен психолог.

Вижте моята статия за Цикъл на опит, където също обяснявам тези процеси.

Работете с живота си

Ето защо, ако искате да подобрите живота си, връзката си с любимия човек, който е сега с вас, или, напротив, да се срещнете с човек и да създадете нова връзка - трябва да започнете да работите по вашите предишни взаимоотношения.

Приемането на Етап Модел 5 е много лесен и прост метод за това. Просто започнете да си спомняте миналите си взаимоотношения и да видите какво се случва с вас, какво ще се случи с вашето тяло, вашите емоции и мисли.

Всички предишни взаимоотношения, които не сте достигнали до степента на смирение, ще трябва да им донесете.

Спомняйки си тази връзка, помня човека, с когото са били, преглеждайки и преосмисляйки конфликти и ситуации не само от ваша гледна точка, но и от позицията на човека, който е бил в контакт с вас по това време.

Трябва да живеете ситуацията от позицията на този човек, което значително ще ускори процеса на достигане на етапа на смирение към него.

Просто не забравяйте да прочетете моята статия Cycle of Experience. Там подробно обяснявам какво трябва да забележите в себе си и промените.

Тествайте този модел с близките си хора

Тествайте този модел с приятелите и семейството си, което е много лесно. Просто ги попитайте за ситуацията, която е била в миналото, което е било неприятно за тях. Може би те са уволнени от работата си, или апартаментът им е ограбен, или от тях е напуснат любим човек, или е починал близък човек.

Първо, като питате човек за болна ситуация, вие му давате възможност да освободи нещо, което все още може да отрови състоянието му отвътре. Това е добре. Второ, по време на отговора си човек ще чуе себе си и автоматично ще му даде възможност да преосмисли какво се е случило и затова да се излекува и да освободи емоции, които най-вероятно са залепени в него.

На трето място, ще започнете да виждате дали човек е заседнал на етап агресия или депресия или е стигнал до това смирение. Ще бъде много добър опит за вас в разбирането на себе си и този терапевтичен модел.

Не ви съветвам да кажете на човека какво мислите на кой етап е или какво да правите с 5-те етапа на приемане, ако той не иска активно да говори за това. Вашият приятел споделя с вас болезнен минал опит, както и един с друг, не станете негов психолог в този момент.

Много е лесно да загубите контакт с човек или дори да го обидите, ако се опитате да бъдете негов психолог, когато той просто се нуждае от приятел.

Тест за 5 етапа на приемане

Направете този тест, за да разберете на какъв етап сте във връзка с предишните ви отношения.

  1. Запомни последната си връзка.
  2. Представете си, че този човек сега седи пред вас.
  3. Слушайте тялото и емоциите си.
  4. Задайте си въпроса - Какво чувствам сега тялото ми? Какво искам да кажа на този човек сега? Какво мисля за този човек сега?
  5. Чуйте чувствата си и отговорете на проучването по-долу.

Прочетете другите ми статии

Споделете тази страница с приятели.

За автора: Николай Лу

Свързани записи

Амортизация в психологията

еготизъм

Интроекция в психологията е

Gestalt отклонение

Профилактика в психологията

сливане

Цикъл на опита

Симптоми на любовта

Окситоцин - хормон на любовта

Етапи на развитие на отношенията между мъж и жена

2 коментара

В една връзка, тук са двама от нас, но аз съм като един. Преди пет или шест месеца имах раздяла по моята инициатива. Времето лети за мен със скоростта на светлината, което ми се струва, че разделянето се случи съвсем наскоро. Първоначално не е имало реакция, тогава имаше много самоизкопаващи се... анализи... и огромно чувство на вина за болката, причинена от раздялата.. желанието да променим отношенията си, да се чуем един друг и да слушаме. Аз се върнах, но беше две седмици и човекът каза, че не чувства нищо за мен, ме помоли да направя пауза за един месец.. мъжът ми показа, запазвайки снимки от интернет в социалната мрежа, че не можеш да вземеш човек обратно, че момичетата обичат да се изправят срещу тях Стоях на морални колене.. Видях всичко, но чаках спокойно и той ми написа четири дни по-късно... но нищо в крайна сметка не се получи... той ми каза неприятно..

Сега се опитвам да разбера на какъв етап съм сега.

Това е първата ми дълга връзка.

Благодаря за статията!

Представете си, че той седи пред вас сега, погледнете го и почувствайте какво започва да ви се случва. Какво се случва с вас?

Оставете коментар Отказ

Абонирайте се за моите актуализации и безплатни онлайн събития и обучения.

Прочетете Повече За Шизофрения