Знаете ли, че по-голямата част от хората, подложени на щателен преглед, могат лесно да бъдат преброени сред психично болните?

Диагнозите, разбира се, ще варират.

И не без чувство за хумор, лекарите казват, че всеки трети човек лесно ще оправдае наличието на шизофрения. И тенденцията към продължителна депресия - всяка секунда.

Приблизително всеки седми се подлага на неконтролирана агресия и почти всеки може да се похвали с нестабилност на настроението!

Какво можете да направите - таксата е за ритъма на живота, неспособността за почивка, лошата екология и др.


Не чакайте, докато депресията преминава сама. Колкото по-скоро предприемете действие, толкова по-скоро ще излезете от депресивното състояние.

Но не бързайте да дадете честно спечелените пари на фармацевтите, пригответе самия антидепресант. За щастие, традиционната медицина предлага достатъчен брой антидепресанти "ръчно изработени", които също могат да бъдат полезни отоплителни мантии.

Антидепресант на базата на розмарин, плодове от глог и корен-елен. Вземете 1 супена лъжица от сместа от тези растения, пригответе 400 мл вряща вода. Внимание! Розмаринът е един от мощните антидепресанти, така че винаги е много нежелателно да го приемате. Чуйте своето благосъстояние и вземете тази инфузия, ако смятате, че наистина се нуждаете от тонизиращо и тонизиращо средство.

Антидепресант, базиран на корените на Любка, Елеутерокок и Мента. Вземете 1 супена лъжица от всяко от тези растения, налейте 1 чаша вряща вода. Оставете да се вари в продължение на 1-2 часа. Пийте по 50 мл 4 пъти на ден, добавяйки мед към отвара. Този инструмент перфектно тонизира и укрепва тялото, бързо възстановява силата по време на депресия, умора и умора.

Антидепресант с тонизиращо и имуностимулиращо действие. Вземете 2 супени лъжици глог и шипка, 1 супена лъжица коприва, 1 чаена лъжичка корени Rhodiola и Zamaniha, поставете го в термос и налейте 2 литра вряща вода. Настоявайте 6 часа и пийте по 0,2 литра 2-3 пъти на ден.

Лечение на депресия без антидепресанти у дома

Лечение на депресия у дома - как да се справят без антидепресанти?

На първо място, лечението на депресията у дома трябва да се различава от обичайното повишаване на настроението. В края на краищата всички ние имаме трудни дни, провали на работа и в училище, разочарования в любовта или липса на творческо вдъхновение.

Въпреки това, всичко това все още не е депресия, а само временно упадък, апатия или униние, липса на тон или обикновена умора.

Какво е депресия и как да я лекуваме

Що се отнася до депресията, тя е нарушение на психическото и физическото здраве на дадено лице, се класифицира от психолози и психиатри по добре дефинирани критерии и има различни причини.

Поради тези причини е възможно да се използва едно или друго лечение за депресия. В края на краищата, не всеки ще бъде в състояние (и не всички ще искат) да се обърнат към психолог или психиатър за лечение.

Свързана с възрастта депресия

Всеки човек в живота има различни периоди, които могат да бъдат придружени от нарушаване на психическата стабилност. Една от най-често срещаните и известни депресии е например сенилна депресия.

В такива случаи не може да се каже, че развитието на организма протича по необичаен начин, защото старостта е общ упадък на организма. В такива случаи се предписва лечение с хомеопатия. Допълнението към него може да бъде различна психологическа авто-тренировка и упражнения.

Най-важното е, че човек има желание да се поддържа в добро състояние, въпреки възрастта си.

Друг вид свързана с възрастта депресия е следродилна депресия, лечението на която дори се подчертава в отделна област на грижа за бременни жени и майки. В такива случаи лечението се предписва от медицински специалисти, тъй като увреждането на психичното състояние се дължи на промени в хормоналния фон и следродовите фактори. В същото време условията, създаващи цялостна благоприятна атмосфера: мир, релаксираща музика, подкрепа на близки, няма да бъдат излишни.

Нарушения на физиологичното състояние и депресия

В много случаи лечението на депресия у дома трябва да започне с отстраняване на основната причина. И често може да бъде физиологичен фактор.

Алкохолната депресия е често срещана, например. И колкото и човек да твърди, че алкохолът е способен да го унищожи, е необходимо да се извърши цялостно лечение, както и да се елиминират факторите, които допринасят за грижата на човека в склонността. Това ще му позволи и ще се справи с депресията и ще избегне много болести, които водят до алкохолизъм. Повече информация за лечението на алкохолизъм народни средства у дома, можете да прочетете в специална статия.

Често депресията се появява по време на менопаузата. В този случай ще бъде невъзможно да се говори за каквото и да е лечение, докато съвместните усилия на лекаря и пациента не помогнат за отстраняването на първопричината.

Винаги трябва да се помни, че депресията никога не възниква "от нулата". Тя със сигурност има свои собствени причини, а понякога не е достатъчно самоанализ и да говори “под душата”, за да я разбере. Необходимо е също така да се обърнем към медицинските специалисти, ако говорим за депресия, която е възникнала поради определени физиологични фактори.

Психични и психични разстройства

Човешката психика е много уязвима, всеки си спомня това. Често ни се налага да станем свидетели как някои хора, попаднали под „пързалката“ на житейските обстоятелства, се разпадат и загубят самообладание.

Ето защо човек не трябва да осъжда човек за неговата депресия, защото не иска да действа и понякога не иска да живее. Освен това, това е малко вероятно да помогне за справяне с проблема, често нещата могат само да се влошат. Например, реактивна депресия често води до самоубийство, ако остане без подкрепата на приятели и роднини. Тук трябва да бъдете много внимателни.

Психолозите и психиатрите отдавна са изучавали и класифицирали феномена на депресия. Няколко негови форми са подчертани:

  • периодична,
  • не-периодично,
  • хронична.

В някои случаи (например, след като са преживели стрес и нервни сътресения, след като са участвали във всякакви събития, които представляват заплаха за живота или здравето), в човека се развива тревожна депресия. По същество това означава, че е отчасти в миналото и не може да се отърве от него.

Не винаги е достатъчно добри думи и приятелска подкрепа за справяне с това нарушение на емоционалния баланс. Не забравяйте, че:

  • понякога е необходимо да се обърнете към психолог, психоаналитик, психотерапевт или дори психиатър;
  • най-важното е да не се страхуваш от него!

Обръщането към психиатър не е признание за непълноценността или неадекватността на човека. Това е само начин да защитим нестабилния баланс на психиката от други, по-сериозни нарушения. Депресията, която не е излекувана навреме, може да доведе до по-сериозни последствия, с които ще се справим по-трудно.

Трябва да се подчертае, че лечението на депресия у дома твърде често се превръща в самолечение и може да приема такива сложни форми на насилие срещу себе си, че е страшно да се мисли.

Но никога не трябва да приемате депресия като нещо неустоимо. Вярно е, че не бива да се подценява и нея, защото днес много подрастващи и доста възрастни често са разпръснати около думата „депресия“, наричайки я обичайна апатия или мързел. Това е погрешно и неграмотно от гледна точка на разумен подход към оценката на състоянието на човека.

Антидепресанти или народни средства?

Хората, които са склонни да драматизират и изобщо отиват на специални наркотици, които са способни да „незабавно да облекчат“ депресията. Междувременно лечението на депресия без антидепресанти, както показва практиката, е много по-ефективно и безвредно.

Не трябва да бързате да купувате такива лекарства, дори ако са били съветвани от специалист: антидепресантите са скъпи и, освен това, могат да предизвикат психотропно действие, да предизвикат пристрастяване и да предизвикат много негативни последици. И те често се опитват да лекуват невротичната депресия с помощта на такива лекарства.

Възможно ли е да се лекува депресия с народни средства? Във всеки случай, никой никога не смята, например, билкови лечение вредни. Въпреки че тук трябва да бъдете внимателни, избирайки само онези билки, които нямат странични ефекти, за които нямате алергии или непоносимост. В допълнение, нито една билка няма да бъде панацея за психични разстройства.

Винаги е важно да разберете себе си (самостоятелно или под надзора на специалист), да разберете истинските причини за депресията и да ги елиминирате.

Какво да правим и какво да не правим?

Човек не трябва да влиза в религията, в секта, в упорито пиене, в интернет и в други условни „пространства“, способни да изолират психиката от реалния свят. Не само че няма да се отърват от депресията, но могат да го влошат.

Отнасяйте се разумно, обичайте себе си (разбира се, умерено, разбира се), не си позволявайте да „накуцваме”, без значение какво. Не забравяйте, че не само животът ви зависи от вас, но и от щастието на вашите приятели и роднини. Ако не забравите за това, тогава запазете себе си в добро и весело настроение ще бъде много по-лесно.

Енергичната активност и творчеството, любимите дейности и комуникацията с положителните хора са може би най-доброто средство за предотвратяване на депресията. И за лечение също. Те няма да ви позволят да попаднете в тази "яма", каквото и да се случи в живота ви. И ако нещо вече се е случило и вие сте „в ямата”, тогава всички положителни компоненти на живота ви ще ви помогнат да излезете от нея без особени трудности.

Видео: Владимир Довган за това как да се измъкнем от депресията

Видео: Как да преодолеем депресията, депресията и меланхолията? Повече подробности Владимир Довган

Тези материали ще Ви бъдат интересни:

  • Как да се справим с следродилната депресия?

Как за лечение на депресия у дома - справяне без антидепресанти

Умора, апатия, лошо настроение - всеки човек периодично се сблъсква с тези проблеми. Постоянното пребиваване в добро настроение и усещането за страхотно е просто невъзможно, но в някои случаи постоянните емоционални разстройства могат да покажат развитието на депресия. В същото време не всеки знае точно как се проявява това заболяване, защо може да се случи и как да се лекува депресия, без да се прибягва до антидепресанти. За да разберете тези въпроси ще помогнете на estet-portal.com.

Какви са причините за депресията?

Ако решите да започнете лечение на депресия у дома, имате много възможности:

  • физическа активност;
  • любимо хоби;
  • терапия на животни;
  • медитация;
  • хардуерни техники (например иновативното устройство STIOTRON, виж mir-zdravi.ru);
  • помощ на приятели и роднини и др.

За лечение на депресия трябва да определите източника на проблема, който може да бъде:

  • раждане, менопауза (при жени);
  • лични неуспехи;
  • загуба на любим човек;
  • недоволство от работата;
  • някои заболявания, включително хормонални смущения;
  • и много други.

За да бъде ефективното лечение на депресия, първо трябва да определите причината за депресивното състояние, което не винаги е възможно да направите сами. Ето защо, ако не можете да определите същността на проблема, просто трябва да се свържете със специалист, за да не се навредите на самолечението.

След това разглеждаме:

  • симптоми на депресия;
  • как да се лекува депресията сами.

Симптомите на депресия: как да се разграничи лошото настроение от опасна болест?

В някои случаи ние сме склонни да пренебрегваме симптомите на депресия, като ги объркваме с общия блус. Появата на следните признаци на депресивно състояние трябва да ви предупреждава и да ви насърчава да посетите лекар:

  • раздразнителност;
  • вина;
  • недоволство от себе си;
  • неспособност да се ползват;
  • тъга.
  • нежелание да виждат другите;
  • избягване на комуникация;
  • пасивност;
  • апатия;
  • песимизъм;
  • влошаване на вниманието;
  • намалена скорост на мислене;
  • негативно отношение към света и към себе си.
  1. Физиологични симптоми:
  • загуба на апетит или нездравословно желание за храна;
  • болка в различни части на тялото;
  • нарушения на съня;
  • понижено либидо;
  • нарушение на чревната подвижност.

Да се ​​постави диагноза в случай на депресия е задача на квалифициран специалист, но пациентът може да подозира наличието на болестта за редица симптоми.

Как да лекуваме депресията сами, без да търсим помощ от лекар?

Депресията изисква специално внимание. Като минимум, преди да се лекува депресия, е необходимо да се уверите, че е налице, което е възможно само след консултация с лекар.

Въпреки това, дори ако лекарят ви диагностицира с депресия, не е необходимо да прибягвате до приемане на антидепресанти, които причиняват редица странични ефекти и не винаги са най-добрият начин за лечение на това заболяване.

Ето защо, ако искате да се отървете от депресията сами, трябва:

Негативните мисли постоянно преследват пациенти с депресия, така че задачата номер едно е да се научите как да се отървете от тях. Това ще помогне на медитацията. По-добре е, ако релаксиращата практика е колективна. Четенето помага на много хора да се отклонят от негативните - това помага да се отпусне ума и да се отклони от проблемите.

  1. Погрижете се за релаксацията на тялото

Благодарение на биологичната обратна връзка, мозъкът реагира на промените в тялото и обратно. Ако демонстрирате на мозъка, че тялото ви е отпуснато, то автоматично ще реагира с освобождаване на допамин - и ще се почувствате по-добре. Този ефект може да се постигне чрез релаксиращи масажи, специални дихателни техники, медитация, приятни процедури за грижа и дори усмивка.

  1. Опитайте с физически упражнения

Физическата активност е необходима на организма по различни причини, включително и за поддържане на положително отношение. Заседналият начин на живот е враг на физическото и психическото здраве. Допаминът се произвежда в отговор на упражненията, тъй като джогингът на чист въздух, карането на колела, колоездене, ски, танци, аеробика, активни игри - всички тези видове физическа активност ще ви помогнат да подобрите настроението си.

За лечение на депресия подходът трябва да бъде изчерпателен: необходимо е да се осигури правилно хранене, релаксация, комуникация с близките.

  1. Следвайте принципите на правилното хранене.

Ако мозъкът не получава достатъчно хранителни вещества, той не може да работи нормално, затова се опитайте да направите менюто си разнообразно и да осигурите на организма витамини.

Горните точки са някои от основните лечения за депресия. Освен това има различни начини за подобряване на състоянието ви: чатите с приятели, разходки на чист въздух, практикуване на любимите ви хобита, творчество, ароматерапия, пеене и много други приятни занимания. Научете се да се наслаждавате на малките неща и в никакъв случай не разчитайте на себе си - нека близките ви да ви помогнат да си възвърнете любовта към живота!

Как да се лекува депресия у дома. BEAUTYHACK

Елена Карачун, психотерапевт от Минския регионален клиничен център за психиатрия и наркомании, отговаря с изненада: „Често срещам ситуации, в които човек, напротив, трябва да бъде почти принуден да пие антидепресанти, Но за приемането на такива лекарства се нуждаете от указания, а това е не само постоянно лошо настроение или униние. Лекарят трябва да диагностицира човек с депресия.

диагностика

Всеки от нас поне веднъж в живота си със сигурност се диагностицира с депресия. Но често има замяна на понятия: объркваме лошото настроение с тежко заболяване и обратно, не можем да разпознаем депресията, въпреки че всички знаци са налице. Как да определим, че само психотерапевт и пълен курс на антидепресанти ще ви помогнат в следващата атака на самокопаене?

„Човек навлиза в депресия постепенно: отначало се появява летаргия, настроението се влошава, нивото на енергия намалява. На този етап малко хора смятат, че с него нещо не е наред - казва Елена. - Тогава се появяват физически симптоми: апетитът намалява или се увеличава, качеството на съня се влошава, сърцето се ускорява, болести, които лекарите не могат да обяснят (коремна болка, мигрена) започват да се проявяват. Броят на такива физически симптоми дава възможност да се определи тежестта на депресията: колкото повече има, толкова по-трудна е ситуацията. Най-често човек се решава да се обърне към психотерапевт на етапа на появата им. Има случаи, когато пациентът живее с депресия в продължение на две години и той се обръща към специалист само когато започва да спи лошо. Затова хората често идват при психотерапевт по посока на друг лекар: гастроентеролог, невролог, кардиолог или терапевт.

причини

Човек може безкрайно да говори за това, което става стимул за депресия: болезнено раздяла, проблеми на работното място, загуба, изтощение сред болести... Всеки рано или късно се сблъсква с това. Как тези емоции засягат мозъка?

„Невроните в мозъка взаимодействат с невротрансмитерите - биологично активни химикали”, обяснява Елена. - Най-известните от тях са серотонин, допамин, окситоцин, адреналин, норепинефрин, ендорфин. Всеки е отговорен за собствената си област на работа: серотонин, например, за настроение, допамин - за удоволствие. С депресия, балансът на тези специфични невротрансмитери е нарушен на първо място: настроението на човек се влошава, обичайните неща вече не носят удоволствие. Има неуспехи в работата на норепинефрин - тогава човек усеща липсата на въздух, пристъпи на паника.

За да възстановите баланса, трябва да пиете антидепресанти - инхибитори на обратното поемане на невротрансмитери. Те не позволяват невротрансмитерът да се разпадне, удължавайки и увеличавайки неговия ефект.

Антидепресантите започват да действат само две седмици след началото на приема. Курсът на лечение обикновено варира от шест месеца до една година.

Ако чуете, че човекът се чувства по-добре след едно хапче, знайте: това е плацебо ефект. Той просто имаше чувство на подкрепа. Няма смисъл да пиете едно хапче, ако сте под силен стрес. Друго нещо е, че хората често бъркат антидепресанти със успокоителни или хапчета за сън: докато приемат последния, те мислят, че се отърват от депресията, но всъщност елиминират симптомите.

лечение

“Аз съм привърженик на монотерапията - лечение с едно лекарство”, казва Елена. - Но трябва да бъде подкрепено от пациентски съвет. За да разбереш себе си, човек се нуждае от сила. Те могат да дават антидепресанти - и тогава ще има желание за решаване на проблема. Но има и друга страна: с помощта на антидепресанти човек може да стане неактивен, той няма да е наясно с проблемите си и няма да иска да ги решава. Ето защо, преди да започнете да пиете дори най-простите лекарства против тревожност, които могат да бъдат закупени без рецепта, трябва да се консултирате с лекар. ” Ако пиете серотонинов антидепресант, избягвайте храни, които повишават нивото му в организма. Например, хранителни добавки с триптофан или билкови антидепресанти с ловци. В противен случай може да се развие серотонинов синдром поради високата концентрация на невротрансмитер.

Антидепресантите са несъвместими с алкохола, но могат да бъдат комбинирани с лекарства като антибиотици и обезболяващи.

адаптация

Много често хората казват, че бързо свикват с антидепресанти, не могат да спят нормално без тях, а дори и психотерапевтите ги обвиняват, че са им поставили наркотици. „Антидепресантите се предписват с малка доза, след това се увеличават, а в края на курса отново се намаляват, така че човекът няма страх и паника”, казва Елена. - Разбира се, има лекарства, които имат много кратък полуживот: ако човек забрави да вземе хапче или внезапно спря да го приема, може да не забележи нищо и да живее в нормално състояние. И се случва, че желаният ефект не се постига и трябва да увеличите дозата или да промените антидепресанта, защото вече не работи. Курсът биологично може да не е пълен. След това трябва да намалите дозата, да видите дали симптомите на депресия ще се върнат и ако е необходимо, продължете да го приемате. Зависимост от антидепресанти може да възникне, ако лечението е било неефективно за даден човек, т.е. пациентът не е променил стратегията си на поведение и не е намерил изход от ситуацията. Хората, които искат да пият хапчета, които не решават проблеми, като по този начин просто се отдалечават от преживяванията. В този случай е необходимо да говорите с психиатър или психотерапевт.

Други средства

Какво ще кажете за другите лекарства, които засягат невротрансмитерите? Вземете поне ноотропи, които помагат за укрепване на мозъчната дейност. Много е удобно за много хора: увеличава се работоспособността, нивото на стрес намалява. „Лекарите предписват ноотропи, когато виждат когнитивно увреждане (загуба на памет и умствена работа, загуба на внимание)”, обяснява Елена.

Вместо да пие ноотропи, човек трябва да разбере защо трябва да увеличи мозъчната активност. Може би силата изтича и имате нужда от почивка, а не от хапчета.

„Ако на човек изглежда, че е започнал да забравя много, първо трябва да се разбере дали това се дължи на излишната информация. Ако количеството му не се намали, тогава няма да има дългосрочен ефект от приемането на хапчета. Всичко това е свързано с качеството на живот. Съществуват различни видове ноотропи, които действат върху различни медиатори. Например, ако пиете ноотроп на база гама-аминомаслена киселина, той ще действа като спирачна течност. Човекът ще бъде много спокоен, безстрашен, но няма да има мотивацията да направи нещо, тъй като ноотропите ще премахнат всякакви прояви на тревожност. Ако пиете много от тези лекарства, тялото може да се изтощи или вегетативната система да започне да страда.

Три истории с щастлив изход

Настя Сергиеня, фотограф:

- Пиех антидепресанти два пъти в живота си: на 14 и на 20 години. Първият път, когато започнах да се чувствам страх, безпокойство, не можех да ям - абсолютно непонятно състояние. Физическите симптоми се появяват под формата на гадене, рязка загуба на тегло. Майка ми реши да отиде при детски психотерапевт, който ми е предписвал антидепресанти. За втори път лекарите също диагностицираха депресия. Курсът на приемане на лекарствата продължил половин година, за известно време дори трябваше да отида в болницата. И всичко винено от малък стрес, който расте като снежна топка.

С течение на времето започнах да контролирам това състояние и да го прекъсвам без хапчета. Но за начинаещите е трудно. Звучи банално, но трябва да можете да възстановите вътрешния си баланс. Правя това с книги по психология. Също така е важно да се свържете с компетентен психотерапевт, който не само ще предписва лекарства, но и ще говори с вас. Винаги трябва да следвате интегриран подход към лечението.

Компетентен психотерапевт, правилната доза антидепресанти и твърд самоконтрол ми помогна да се справя с депресията.

Никога не съм имал проблеми с отказването на антидепресанти. Но първо имаше трудности с дозировката. Бях предписана голяма доза хапчета, поради което повиши тревожността. Не можех да седя спокойно, апетитът ми изчезна, отново започнах да губя тегло. Лекарите казват, че това е нормално състояние, трябва да свикнете с наркотиците. Но аз разбрах, че това не трябва да е така, помолих да намаля дозата - и всичко се появи на мястото си. Важно е да усещате тялото си и да знаете какво му трябва. Когато спрете да пиете антидепресанти, трябва да приемете факта, че хапчетата са ви помогнали и тогава трябва да се научите как сами да се справяте с проблемите. Някои хора трудно се справят с това, поради което може да бъде пристрастяващо.

Наталия, редактор на интернет портала:

- След развода отидох в болницата в отделението по невроза. Тогава теглото ми беше 44 кг с височина 170 см. Добавям към това постоянната невроза - не е изненадващо, че моят приятел решава да ме доведе до лекар. Тогава се запознах с антидепресанти.

Не можех да се справя с емоциите си, постоянно плачех и като цяло не приличаше на човек, който иска нещо от живота. Много добре си спомням момента, в който за първи път влязох в отделението. Тогава много съжалявах за себе си, седнах и разплаках. И съквартирантката каза: t— Нищо, всички отново извикахме тук. След седмица на приемане на хапчета ще се смеете. " Тя не се смееше, но със сълзи започна.

Пиех хапчета в продължение на 21 дни, а хипноза, групова терапия, инжекции с витамини допълваха комплексното лечение. Груповата терапия се редува с хипноза, след което е необходимо да се мълчи за два часа: да си сам с мислите си.

След изписването трябваше да продължа да приемам лекарството още шест месеца, но не го направих. Реших, че мога сам да се справя с всичко. Изхвърлих рецептата и започнах да живея без помощ под формата на таблетки. В продължение на четири години никога не съм се връщал към антидепресанти.

Марина, доктор:

- Вземам антидепресанти в продължение на две години. Всичко започна с постоянни претоварвания по време на работа, сънят ми беше нарушен, алармата се появи. Но дори и при тези признаци на депресия, упорито отказвах да обърна внимание.

Отначало, по съвет на майка ми, аз се опитах да почивам, да се разсейвам от работа - нищо не помогна. Тогава беше решено да се вземат антидепресанти, които психотерапевтът ми е предписал. Майка ми реагира скептично на тази новина: „Силните хора не пият лекарство, необходимо е да се справят с нея сама“. Майка ми е лекар и сериозен авторитет за мен, затова отново опитах самолечение: започнах да ходя повече, да се моля, да се разсейвам. Но не можех да се занимавам с спорт - силна депресия и тревожност ме пречеха, стана още по-лошо от тренировките. В резултат на това започнаха пристъпи на паника, започнах да се задушавам и разтърсвам, прекосявайки прага на работа. Тревогата беше толкова силна, че се чувствах зле дори през нощта.

Нямаше съмнение, че се нуждаем от специални лекарства. И те наистина помогнаха. Първоначално лекарите казваха, че е необходимо да се вземат антидепресанти до края на живота ми: тревожността е черта на характера, от която е трудно да се отърве. Но след като промениха начина на мислене, успях да се контролирам, да не се тревожа толкова често и болезнено.

Винаги съм бил прекалено фокусиран върху постигането на цели, исках да бъда най-добрият във всичко и направих същите изисквания към другите. Тя се тревожеше за грешки, страхуваше се, че всичко, което е постигнала, може да изчезне в миг. Ако имах време за намаляване на натоварването и промяна на начина на живот, бих могъл без антидепресанти.

Лекарствата помогнаха да се погледне отвън отвън, да се намали тревожността и да се даде възможност да се работи върху себе си: да се избегне перфекционизъм и критичност.

Моят списък със задачи сега включва отглеждане на цветя, масаж на лице, дълги разходки. Главният двигател на напредъка в тази ситуация е нежеланието да бъде тежест за собственото ни.

Промените по добър начин повлияха на външния вид: мускулите на лицето дойдоха в тон. Преди това, в продължение на две години в огледалото, бях посрещнат от "спуснато" лице от болки, преживявания и негативизъм. Ето защо, единственият недостатък на антидепресанти, аз виждам намаляване на сексуалното желание, но след края на лечението, всичко бързо се връща към нормалното.

Текст: Юлия Козолий

Свързани материали от прегледа

Вижте! Домашно лечение на депресия - 46 рецепти!

Думата депресия е производно на латинското "deprimo", буквално преведено като смачкване, смачкване, което ни дава пълна картина на самата болест. В крайна сметка, не е тайна за всеки, че човек в състояние на депресия преживява чувство на дълбока депресия.

Специалистите по депресия се класифицират като психично разстройство. Човек като „отива в себе си”. Престава да се радва, безразлично третира другите и събитията, които се случват около него, движенията стават бавни. Самочувствието страда, интересът към работата, която преди това беше приятна, се губи. Понякога депресията води до пристрастяване към алкохолни напитки, наркотици. В най-тежките случаи не се изключва самоубийството.

Сред психичните разстройства на първо място по отношение на заболяването е депресията. През по-голямата част от времето хората стават депресирани след шестдесет години. Сред 40-годишните - почти всеки десети. Освен това в повечето случаи те са жени. Но има и тийнейджърска депресия - около пет процента от децата от десет до шестнадесет години страдат от това заболяване под една или друга форма на неговото разнообразие. И сред тях най-често се записват самоубийствата.

История на заболяването

Противно на утвърденото мнение, че депресията е болест на нашето неспокойно време, тя е била известна още в древността. С единствената разлика, че по-рано тя се е наричала "меланхолия". Безценните записи на Хипократ, които са оцелели до наши дни, включват следните препоръки за лечение на болестта: на пациента е дадена опиумна тинктура за пиене, предписани са клизми и лечебни вани и масажи. Интересен факт е, че Хипократ предписвал на пациентите да пият много минерална вода, взета от източник в Крит. Изследванията на състава на тази вода показват наличието на магнезий, литий и бром в него, което има благоприятен ефект върху състоянието на пациентите с депресия. В допълнение, на пациента е предписан вид "терапия със смях", т.е. препоръчва да го забавлява с всички средства. Хипократ отбеляза и връзката между депресията и сезона, депресията и климатичните условия.

В древен Египет се смятало, че демоните или демоните са виновни за депресия, които се заселват в човек и лекуват болестта с помощта на ритуали за тяхното изгонване.

Причини и видове

Най-често човек попада в депресивно състояние след тежка загуба на любим човек, било то смърт или отделяне от любим човек. Също така е трудно да се загуби работа, висока позиция в обществото и т.н. Този тип депресия се нарича реактивен, т.е. по същество това е отговорът на организма на външни обстоятелства.

Соматичните причини се считат за неконтролирано използване на успокоителни или хипнотични лекарства, алкохол и наркотици. Такава депресия може да се прояви и като последица от някои заболявания, включително болестта на Алцхаймер, мозъчна атеросклероза, мозъчни тумори, грип и наранявания на главата.

Сезонната депресия се задълбочава главно през есента и зимата. Поради липсата на слънчева светлина. Също така, тези, чийто работен ден се прекарва в стаи, работилници без прозорци могат да се разболеят. с изкуствена светлина, с остър недостиг на серотонин в тялото.

Често, след раждането, младите жени изпитват чувство на депресия. Този тип депресия се нарича постнатален.

симптоми

Първият симптом на депресия е депресивно състояние, което продължава повече от две седмици.

Липса на интерес, нежелание за работа, дела, които преди това са донесли удовлетворение.

Неочаквана умора, въпреки че човек може да стои неподвижен в продължение на дни.

Чувство за собствената си безполезност, липса на талант.

Страх и безпокойство без причина.

Вината за всичко, което се случва наоколо и дори за това, което трябва да се случи.

Неспособност да се съсредоточи върху едно нещо.

Отрицателно отношение към всичко, което се случва.

Постоянно присъстващи на мисли за самоубийство, смърт.

Нарушаване на апетита - отказ да се яде или, обратно, прекомерен апетит. И като резултат, рязък спад или увеличаване на теглото.

Сънят също е обезпокоен - някой има безсъние и някой постоянно се приспива.

Традиционно лечение

Първо, трябва да се отбележи, че само психиатър трябва да се занимава с лечението на това заболяване. След диагностициране и определяне на причините за депресивното състояние се предписват антидепресанти, психотерапевтични процедури и социална рехабилитация. На пациента и неговите близки се препоръчва да променят начина му на живот и начин на живот, ако човек остане на амбулаторно лечение, за да елиминира отрицателното въздействие върху психиката, възпрепятствайки успешния изход на болестта.

Йога за депресия

Народно лечение

Прах на депресия

Колко цъфтящи растения съществуват в природата, толкова много и разнообразен полен. Всеки тип има свои лечебни свойства и многократно превъзхожда свойствата на отвари, приготвени от самия завод. Ние ви даваме списък на растения, чийто прашец е отличен антидепресант. Препоръчваните дози за лечение са еднакви - една лъжица преди всяко хранене.

  • Прахът на липа се препоръчва при пациенти, чиято депресия е придружена от безсъние.
  • Цветният прашец от акация е мощен седатив.
  • Маковият прашец ще върне спокоен сън. Но трябва да бъдете внимателни с нея, като се има предвид лекото й наркотично действие.
  • Прахът от глог ще нормализира работата на сърцето и ще успокои нервите.
  • Прашецът от краставици успокоява и облекчава главоболието. В допълнение, той е в състояние да възстанови загубения имунитет.
  • Цъфтящият портокалов прашец успокоява, действа стимулиращо апетита и тоника като цяло.
  • Прахът на върба е много успокоително.
  • Розенът поленът активира дейността на нервната система, връща сила по време на хронична умора.
  • Прахът от лавандула освен укрепване на нервната система като цяло нормализира храносмилателния процес, облекчава подуването и успокоява сърцето.

Medolechenie

  • Смесете паргу и мед. Два пъти на ден, преди закуска и преди лягане, яжте една лъжица от сместа.
  • Сухият прах от жълтия кантарион се изсушава до прахообразна консистенция и половин чаша прах от жълт кантарион в четиристотин грама прясна течност. Разбъркайте добре и поставете на място, недостъпно за светлина в продължение на две седмици. Яжте микс от медоносните зърна, който се нуждаете от една пълна лъжица, три пъти на ден между храненията.
  • Вземете еднакво орехи, мед и сушени кайсии. Нарежете сушени кайсии и ядки в блендер или по друг начин, поставете подготвен мед за тях и разбъркайте добре. Всеки ден, за един месец, два пъти на ден, преди закуска и вечеря, яжте една лъжичка от сместа.
  • Всяка вечер пригответе смес от лъжица мед и сок, изцедена от половин лимон. Яжте трябва да изминат два часа, преди да планирате да си легнете.
  • Отличен успокояващ ефект обещава от приемането на мед с алое. Отделете няколко листа от алое, изплакнете ги и ги подсушете. Доведете ги до състояние на картофено пюре и комбинирайте петдесет грама с сто грама мед. След един ден сместа е готова за употреба. Три пъти на ден трябва да се консумират петдесет грама средства за седмица и половина.

Антидепресантни напитки

Напитки за депресия

  • Релаксираща напитка може да бъде направена от маточина и портокали. Внимателно изстискайте сока от четири портокали. Вземете две шепи пресни лимонови листа, наряжете и мелете и комбинирайте с портокалов сок. Напитката е много вкусна и вдъхновяваща.
  • Същият ефект има и банановата плодова напитка. В купата на блендера сложете каша от банан, лъжица орехово ядро, лъжица покълнали пшенични зърна, налейте сто и петдесет мл натурално мляко и лъжица лимонов сок. Разбъркайте всичко напълно. Готвене и пиене трябва да бъде два пъти на ден.
  • Долива се до половин литър натурално мляко до кипене, отстранява се и след охлаждане се добавя лъжица бита сметана. Поставете отново върху печката, загрейте и налейте сто грама нарязан черен шоколад в сместа от мляко и сметана. Нагрявайте напитката, докато шоколадът се разтопи напълно. Пийте топло, поръсете с канела преди сервиране.
  • Направете петстотин мл силен черен чай с канела на вкус. Поставете сварения чай за загряване на печката, добавете половин чаша сок от череша четири лъжици ром, кора от лимон и малко захар. Загрейте за не повече от две минути и изпийте тази вкусна напитка три пъти на ден.
  • Ще развесели напитката според рецептата от греяно вино с добавка на нетрадиционни съставки за него. Купете бутилка добро полусладко червено вино, изсипете го в подходящ обем и го сложете на огъня. Когато виното се затопли, добавете индийското орехче на върха на ножа, една супена лъжица портокалова кора, три натрошени зърна от бахар и черен пипер, половин лъжица канелена пудра, четири смачкани карамфил и щипка прах от джинджифил. Задръжте огъня за около пет минути и добавете зелените босилек и кардамона. Последните подправки - по ваш вкус. Три минути се затоплят и отстраняват от топлина. Ако ви харесва сладък - добавяне на мед не боли. Пийте веднага, докато е горещо. Преди следващата употреба на напитката трябва да се загрее.
  • За маково вино, купете макови семки, сухо червено вино и посявка от слънчогледово семе. Изсипва се виното в тенджера, добавя се лъжичка маково семе и семена от блуграс. Сложете на печката, загрейте до кипене и оставете да ври в продължение на десет минути. Отстранете, охладете и десет дни вечерта изпийте 100 мл маково вино. След двуседмична почивка повторете десетдневния курс.
  • Тинктурата от виното от хрян ще възстанови властта. Настържете петдесет грама корен от хрян върху фина ренде. Налейте половин литър обогатено бяло вино. Оставете десет дни в тъмно помещение. Вземете три пъти на ден една напрегната лъжица.
  • Отлично спокойствие и тинктура на спокойствието на Cahors. За един литър каор вземете петдесет грама плодове от глог, петдесет грама семена от кимион, копър и кориандър. Леко смачквайте семената и плодовете, покривайте ги с кахори и ги изпращайте на място, недостъпно за дневна светлина за една седмица. След това се изсипва в тенджера със семената и плодовете, поставя се на печката и се загрява до кипене. Отстранете три часа по-късно щам. Пийте тинктурата трябва да бъде сутрин, преди закуска и вечер, преди лягане, петдесет милилитра.

Настойки, отвари, тинктури

  • Първото растение за депресия е жен-шен. Петдесет грама нарязан корен се налива половин литър медицински алкохол. Можете да настоявате и зелени растения, но да го вземете в размер на седемдесет и пет грама на петстотин мл алкохол. Настоявайте тридесет дни. Напрегнете тинктурата, като вземете по 20 капки три пъти на ден.
  • Инфузия на ангелика се препоръчва при нервно изтощение, безсъние и дори епилепсия, както и за пчелен мед, приет от ароматните си цветя. Корените нарязват и две лъжици варят половин литър вряща вода. След един час се прецежда и се пие в четири дози на редовни интервали.
  • Инфузията на птича планина ще върне яснотата на ума и жизнеността. В петстотин мл преварена вода се наливат две супени лъжици натрошени сушени растителни суровини. Изчакайте, докато изстине. Пийте филтрираните четири пъти на ден за половин чаша точно преди хранене.
  • От Aralia Manchu се оказва отлична тинктура срещу депресия. Вземете сто грама натрошен корен от аралия, сложете го в стъклена чиния и налейте половин литър медицински алкохол. Две седмици по-късно тинктурата е готова. Щам и започнете лечение, като два пъти дневно, петнадесет капки - сутрин и вечер.
  • Алкохолната инфузия на Hypericum може да се приготви от двадесет грама суха трева с добавянето на щипка риган, семена от кориандър и мащерка. Изсипете растителните съставки в стъклен буркан и изсипете същите двеста и петдесет милилитра висококачествена водка. След двадесет дни, прецедете, изстискайте билките в тинктурата и започнете лечение, като приемате два пъти на ден - сутрин и вечер, двадесет капки тинктура. Ако страдате от безсъние, увеличете вечерната доза до тридесет капки.

Инфузия на маточина с мента

  • Мента и маточина могат да бъдат сварени заедно, а вие можете отделно. Ако приготвяте инфузия от един вид билка, вземете пълна, голяма лъжица, ако решите да готвите от две билки, а след това една чаена лъжичка на чаша прясно преварена вода. Оставете суровината да се излива, докато се охлади. Пийте през процеса и разделяйте на три части на ден.
  • Мелиса е добре да се включи в екипните инфузии. Например, вземете в същите обеми маточина, листа от боровинка, жълт кантарион и розмарин. Натрошете и разбъркайте и настоявайте по една лъжица в чаша вряща вода за половин час. Пийте филтрирани с добавянето на мед три пъти на ден, всеки път варене на прясна напитка.
  • Вкусна, ободряваща напитка се получава от пореч. Изсипете една лъжица сушени билки в чаша вряща вода. След два часа, прецедете и изпийте напитка, която е полезна за вдигане на настроението ви.
  • Цветната напитка, направена от цветя от лавандула, анасон и копър, ще бъде възхитена. Изсушете цветята с дланите си и налейте една лъжица в двеста мл преварена вода. Когато се охлади, прецедете инфузията и изпийте. Да се ​​настоява и да се пие трябва да бъде три пъти на ден и скоро няма да има следа от депресия.
  • Следващата колективна напитка, рецептата от която ви даваме, включва много съставки, но е толкова ефективна, че трябва да се погрижите за придобиването на съставките. Да започнем с това, да направим колекция от ангелика, корени от любими и валериани, цветя от хедър, глог и лавандула, листа от жълт кантарион и лимонови листа, шишарки от хмел. Всички се съчетават в един контейнер, смесват се и се смесват. За еднократен прием, изсипете една супена лъжица от сместа в двеста милилитра гореща вода, сложете съдовете на печката и сварете четвърт час след варенето. Извадете, прецедете за четвърт час. Ако харесвате сладкиши, можете да добавите мед. Тази напитка трябва да се пие три пъти на ден и няма значение дали го приготвяте непосредствено преди приема или през целия ден, сутрин.
  • Перфектно успокоява нервната система инфузия на хмел, маточина, лайка и корен валериан. А хмелът трябва да бъде два пъти повече от другите компоненти. Счупете всичко до състояние на прах и налейте две лъжици в четиристотин мл преварена вода. Двадесет минути по-късно се прецежда и се пие цялата варя за деня на малки порции, последната доза точно преди лягане. Една седмица от лечението с тази инфузия гарантира освобождаване от блуса.
  • Много интересно ефективно цветно средство. Депресията ви изпревари в сезона на гладиолите - не пропускайте възможността да го използвате. За лечение са необходими бели гладиоли и по-точно цветя. Фино ги разкъсайте и измерете пълната чаша, добавете четири лъжици бяла стая виолетови цветя. Прехвърлете в стъклена чаша и налейте двеста милилитра вряща вода. Затворете и поставете в хладилник за една седмица. На осмия ден, щам, изстискайте цветята в инфузията и добавете една супена лъжичка сода. Пиенето на флорален антидепресант трябва да се приема малко преди хранене, една лъжица три пъти на ден.
  • Тинктурата на водка ще ви спаси не само от депресия, но и от сезонен блус. В един литър добра водка добавете ситно нарязана цедка, отстранена от един лимон, щипка индийско орехче и щипка сух натрошен кориандър, две смачкани пикантни карамфили, грам натрошен корен от Анжелика и десет грама маточина. Оставете в тъмно топло място за две седмици. Напрегнатата тинктура трябва да се добави към една лъжица в чай.
  • Много просто, но не по-малко ефективно средство за това, което известните танцьори използваха, за да поддържат тялото в добра форма. Когато депресията е това, от което имате нужда. Вечерта три лъжици пюре от сушена овесена слама трябва да се наливат в половин литър преварена вода. Сутрин се прецежда и се пие на ден на равни части.

Инфузия на глог и мента

  • Пригответе приятна освежаваща и ободряваща напитка от плодове от глог и мента. За да направите това, в две чаши вряла вода, поставете три лъжици глог и суха мента. След половин час се прецежда. Пийте сто и двадесет и пет ml след всяко хранене.
  • Ficus house - основа за следващото лекарство за депресия. Отрежете няколко листа от Ficus, измийте ги и изсушете. Разбийте и вземете около петдесет грама каша. Сложете го в петстотин мл добра водка. След седмица и половина, напрежение. Необходимо е да се приемат три пъти на ден, като се изхвърлят 15 капки тинктура от фикус върху парче захар.

Цикория напитка

  • Изгони лошите мисли да пият от корен от цикория. Но готов прах за моментален магазин не е подходящ за него - това са естествени корени, които са необходими. Разтрийте го колкото е възможно по-малко, налейте две лъжици в чаша вряща вода, оставете да изстине. Необходимо е да се пие инфузия на цикория шест пъти дневно с една лъжица, а лошите мисли ще изчезнат.
  • Връщане на силата, повишаване на кръвното налягане, което често пада по време на депресия, отвара от schisandra. Лъжица нарязани сушени плодове от лимонена трева се вари в продължение на половин час в чаша вода. Охладени и филтрирани отвара сутрин и вечер, вземете една лъжица.

Пречистване на вода

  • Най-простото е триенето на тялото с разтвор на сол. Разтворете една супена лъжица сол в литър топла вода, за предпочитане морска сол. Навлажнете кърпата от груб материал с много вода и разтрийте цялото тяло от лицето до краката.
  • Лечебните вани обикновено се приемат преди лягане. Пригответе отвара от техните млади борови клонки. Вземете малка купчина клони, разбийте ги и ги покрийте с вода, така че да ги покрие напълно. Сложете на печката и се вари в продължение на половин час след варене. Настоявайте още половин час и добавете филтрирана вода към водата на ваната при удобна температура. Потопете се за двадесет минути. След къпане не изплакнете, просто избършете тялото с кърпа и си легнете.
  • Направете отвара от чаша корени от валериана в половин литър вода. След това направете същото, както с отвара от борови клони.

Вани за депресия

  • Възможно е да се приготви баня с отвара от мирта - отлично! Между другото, мирта, ако го добавите постепенно към чай, също ще помогне много с депресията. Можете да шиете сухи листа от мирта в малки торбички с тънка тъкан и ги подреждайте у дома, на работа и т.н.
  • Изсипете две супени лъжици сух риган, коприва, маточина, лавандула и лайка в термос. Налейте един литър вряща вода в билките. След половин час, прецедете, налейте инфузията във водата за баня. Накиснете се в ароматната вода за двадесет минути и заспите.
  • И още два варианта такси за лечебни вани за депресия. Първият: еднакво дъбови листа, риган, пелин и лайка. Вторият е много ефективен: градински чай и коприва, хмелови шишарки и хвойна. Те са изготвени по предишния метод.

Хранене за депресия

Хранене за депресия

  • Овесена каша, която трябва да се яде ежедневно. Това ще облекчи блуса и е много добро за здравето. Две супени лъжици валцувани овес и две лъжици елда се смилат до състояние на брашно. Сварете двеста милилитра вода, изсипете в брашното от житни растения. Разбърква се добре и се вари за около десет минути на слаб огън. Налейте две лъжици валцувани овес, две минути по-късно, изключете топлината, добавете две лъжици сусам и ленено семе към овесената каша и шепа орехи или кедрови ядки. Разбъркайте, затворете капака и оставете десет минути. Яжте за закуска.
  • Дръжте банани на ръка за закуска. Съдържащият се в него мескалин изхвърля черни мисли от главата и помага за справяне с депресията.
  • Морковите винаги трябва да са на масата ви, а в период на депресия - задължително! Яжте 100 грама сурови моркови дневно. Ако по някаква причина не можете да хапете това зеленчуково сурово, направете сок от него и изпийте поне по една чаша на ден.

Как за лечение на депресия у дома - справяне без антидепресанти

Умора, апатия, лошо настроение - всеки човек периодично се сблъсква с тези проблеми. Постоянното пребиваване в добро настроение и усещането за страхотно е просто невъзможно, но в някои случаи постоянните емоционални разстройства могат да покажат развитието на депресия.

В същото време не всеки знае точно как се проявява това заболяване, защо може да се случи и как да се лекува депресия, без да се прибягва до антидепресанти. За да разберете тези въпроси ще помогнете на estet-portal.com.

Какви са причините за депресията?

Ако решите да започнете лечение на депресия у дома, имате много възможности:

  • физическа активност;
  • любимо хоби;
  • терапия на животни;
  • медитация;
  • хардуерни техники (например иновативното устройство STIOTRON, виж mir-zdravi.ru);
  • помощ на приятели и роднини и др.

За лечение на депресия трябва да определите източника на проблема, който може да бъде:

  • раждане, менопауза (при жени);
  • лични неуспехи;
  • загуба на любим човек;
  • недоволство от работата;
  • някои заболявания, включително хормонални смущения;
  • и много други.

За да бъде ефективното лечение на депресия, първо трябва да определите причината за депресивното състояние, което не винаги е възможно да направите сами. Ето защо, ако не можете да определите същността на проблема, просто трябва да се свържете със специалист, за да не се навредите на самолечението.

След това разглеждаме:

  • симптоми на депресия;
  • как да се лекува депресията сами.

Симптомите на депресия: как да се разграничи лошото настроение от опасна болест?

В някои случаи ние сме склонни да пренебрегваме симптомите на депресия, като ги объркваме с общия блус. Появата на следните признаци на депресивно състояние трябва да ви предупреждава и да ви насърчава да посетите лекар:

  1. Емоционални симптоми:
  • раздразнителност;
  • вина;
  • недоволство от себе си;
  • неспособност да се ползват;
  • тъга.
  1. Поведенчески симптоми:
  • нежелание да виждат другите;
  • избягване на комуникация;
  • пасивност;
  • апатия;
  • песимизъм;
  • влошаване на вниманието;
  • намалена скорост на мислене;
  • негативно отношение към света и към себе си.
  1. Физиологични симптоми:
  • загуба на апетит или нездравословно желание за храна;
  • болка в различни части на тялото;
  • нарушения на съня;
  • понижено либидо;
  • нарушение на чревната подвижност.

Да се ​​постави диагноза в случай на депресия е задача на квалифициран специалист, но пациентът може да подозира наличието на болестта за редица симптоми.

Как да лекуваме депресията сами, без да търсим помощ от лекар

Депресията изисква специално внимание. Като минимум, преди да се лекува депресия, е необходимо да се уверите, че е налице, което е възможно само след консултация с лекар.

Въпреки това, дори ако лекарят ви диагностицира с депресия, не е необходимо да прибягвате до приемане на антидепресанти, които причиняват редица странични ефекти и не винаги са най-добрият начин за лечение на това заболяване.

Ето защо, ако искате да се отървете от депресията сами, трябва:

  1. Научете се да отпускате ума

Негативните мисли постоянно преследват пациенти с депресия, така че задачата номер едно е да се научите как да се отървете от тях. Това ще помогне на медитацията. По-добре е, ако релаксиращата практика е колективна. Четенето помага на много хора да се отклонят от негативните - това помага да се отпусне ума и да се отклони от проблемите.

  1. Погрижете се за релаксацията на тялото

Благодарение на биологичната обратна връзка, мозъкът реагира на промените в тялото и обратно. Ако демонстрирате на мозъка, че тялото ви е отпуснато, то автоматично ще реагира с освобождаване на допамин - и ще се почувствате по-добре. Този ефект може да се постигне чрез релаксиращи масажи, специални дихателни техники, медитация, приятни процедури за грижа и дори усмивка.

  1. Опитайте с физически упражнения

Физическата активност е необходима на организма по различни причини, включително и за поддържане на положително отношение. Заседналият начин на живот е враг на физическото и психическото здраве. Допаминът се произвежда в отговор на упражненията, тъй като джогингът на чист въздух, карането на колела, колоездене, ски, танци, аеробика, активни игри - всички тези видове физическа активност ще ви помогнат да подобрите настроението си.

За лечение на депресия подходът трябва да бъде изчерпателен: необходимо е да се осигури правилно хранене, релаксация, комуникация с близките.

  1. Следвайте принципите на правилното хранене.

Ако мозъкът не получава достатъчно хранителни вещества, той не може да работи нормално, затова се опитайте да направите менюто си разнообразно и да осигурите на организма витамини.

Горните точки са някои от основните лечения за депресия. Освен това има различни начини за подобряване на състоянието ви: чатите с приятели, разходки на чист въздух, практикуване на любимите ви хобита, творчество, ароматерапия, пеене и много други приятни занимания. Научете се да се наслаждавате на малките неща и в никакъв случай не разчитайте на себе си - нека близките ви да ви помогнат да си възвърнете любовта към живота!

Прочетете Повече За Шизофрения