Аарон Т. Бек (автор на Beck Depression Scale)

Има три варианта за мащаба на депресията на Бек - скалата на индекса на депресията на Бек (BDI) е публикувана за първи път през 1961 г. (и след това е ревизирана през 1978 г. като BDI-1A), а BDI-II - Beck Depression Scale 2, публикувана през 1996 г. година.

Основните предимства на Beck 2 скалата за депресия (BDI-II):

  1. Тестът включва симптоми на атипична депресия. (за разлика от BDI-1)
  2. Отговаря на съвременните изисквания на медицинската общност (тестът е съобразен с класификаторите на ICD-10 и DSM-IV)
  3. Може да се използва като тест за депресия в юношеска възраст (формално от 13-годишна възраст)

Има един минус в сравнение с оригиналното издание - професионалната общност в Русия по-често използва теста за депресия на Бек в първото издание. Следователно, ако решите да вземете теста на Бек, както е указано от психолог или психиатър, те най-вероятно означават първото издание на този тест. (Можете да завършите онлайн теста за депресия Beck 1 тук :)

Разликата между тестовите ревизии на Бек е значителна - някои въпроси са напълно заменени, някои разширяват отговорите или променят формулировката си. Съответствието между оценките на тежестта на депресията в теста също се променя. В мащаба на депресията Бек 2 изглежда така:

  • Отпечатано копие: Изтеглете формата Beck 2 Depression Scale в PDF формат:

Онлайн тест на Beck Depression Scale 2:

Моля, прочетете внимателно всяка група от изявления и след това изберете едно изявление във всяка група, което най-добре описва как сте се чувствали през последните две седмици, включително и днес.

Послепис Резултатът от теста не е диагноза, а само причина да се консултирате със специалист.

Случайни постове

Как когнитивно-поведенческата психотерапия ми помогна да изляза от депресия

Мъгла в главата. Объркано и кално съзнание. Причини и решения.

Психичен дневник 004. Нокдаун

Защо не искам нищо и какво да правя

Лишаване от сън за депресия

Онлайн тест - Beck Depression Scale 2 (BDI II): 4 коментара

Ами ако не искам да правя нищо против депресията? (Резултат 29-63, тежко депресивно разстройство)

Вече го направи. В противен случай няма да оставите този коментар. Знам, че е възможно и е било трудно да го направя - ако е така, добре сте готови!

Депресията е сериозно заболяване и е трудно да се справи само с нея. И ако отидете при лекар за помощ, това ще бъде добро решение. Силна.

Ами ако главата се чувства празна? Практически мисля за нищо. Бързо забравям всичко, мисля за нещо и го забравям за няколко секунди. Започнах да ям повече, с роднините си се държам повече или по-малко нормално, когато оставам сам наоколо. Ако преди няколко дни, когато депресията вече беше започнала, исках да плача, сега просто не чувствам нищо. Сякаш вътре - празнота. Когато казвам това на един човек (той ме познава отдавна), казва, че се развихрям. Но аз не разбирам нищо. Страхувам се да се свържа с психолог. Скоро ще умра

Злата, не се страхувай да отидеш на лекар. Освен това, ако има възможност, на психолог - във всеки случай той ще бъде на ваша страна.
Депресията е трудно да се справи сама и не бих го препоръчал на никого.

(Пустота в главата, забрава, емоционално прегаряне - това е типично състояние на депресия.)

Тест за депресия на Бек (BDI)

Депресията се нарича истински бич на нашето време. Според последните данни около 15% от мъжете и 30% от жените страдат от различни депресивни прояви. Тъй като психотерапевтите разграничават огромно разнообразие от видове на това заболяване (от лека ситуация до голяма клиника), има спешна нужда от надеждни психологически инструменти, които позволяват не само да се установи наличието на депресивно състояние, но и да се определи вида и степента на неговата тежест.

Описание на теста

Един от надеждните тестове за депресия е Beck Depression Scale. Създаден през 1961 г., тестът на Бек днес се счита за един от най-професионалните въпросници, за да се установи надеждно нивото на депресия. При разработването на този тест Aaron Beck основава клиничните си наблюдения на депресирани пациенти. След няколко години клинични наблюдения, той успява да изолира най-честите признаци на различни видове на това заболяване.

В оригиналната версия на този тест, на субекта се предлага специална скала с 21 признака на депресия. Всички тези състояния са подредени по нивото на проявите, така че скалата на Бек позволява не само да се установи наличието на депресивно състояние, но и да се определи степента на неговата тежест. В допълнение, първоначалният тест за депресия на Бек съдържа две субшкали: мащаба на соматичните прояви на депресивното състояние (параграфи 14-21) и афективно-когнитивната скала (параграфи 1-13). Тези подтестове могат доста надеждно да определят вида на депресията.

Диагностичният извод се основава на резултатите от субективна оценка на състоянието на самия субект. Самият той работи с теста, поставяйки оценка от 0 до 3 пред всеки знак (въпрос) След като попълни формуляра, психотерапевтът преброява общия брой точки и след това сравнява резултатите с предложената интерпретация на теста. Общият резултат варира от около 63, и колкото по-висок е резултатът, толкова по-трудно е за дадено лице да изпита това психично заболяване.

Beck Depression Scale (BDI)

Инструкции. Този въпросник се състои от 21 групи отчети. Прочетете внимателно и кръг на номера (0, 1, 2, или 3) на отчетите, които най-добре отразяват вашето благополучие по време на ПОСЛЕДНАТА СЕДМИЦА, включително ДЕН. Ако няколко изявления в групата ви пасват, кръгнете всяка от тях. Уверете се, че сте прочели всички изявления във всяка група, преди да направите избор.

    • 0 Не се чувствам разстроен, тъжен.
    • 1 Разстроен съм.
    • 2 През цялото време съм разстроен и не мога да се откажа от него.
    • 3 Толкова съм разстроен и нещастен, че не мога да го понасям.
    • 0 Не се тревожа за бъдещето си.
    • 1 Чувствам се озадачен от бъдещето.
    • Чувствам, че в бъдеще не чакам нищо.
    • Моето бъдеще е безнадеждно и нищо не може да се промени към по-добро.
    • 0 Не се чувствам като губещ.
    • 1 Чувствам, че съм претърпял повече неуспехи, отколкото други хора.
    • 2 Когато погледна назад към живота си, виждам много неуспехи в него.
    • 3 Чувствам, че като човек съм напълно загубен.
    • 0 Получавам толкова удовлетворение от живота, колкото преди.
    • 1 Аз не получавам толкова удовлетворение от живота, колкото преди.
    • 2 Аз вече не получавам удовлетворение от нищо.
    • 3 Не съм напълно доволен от живота. и съм уморен от всичко.
    • 0 Не се чувствам виновен за нищо.
    • 1 Често се чувствам виновен.
    • 2 През повечето време се чувствам виновен.
    • 3 Постоянно се чувствам виновен.
    • 0 Не мисля, че мога да бъда наказан за нищо.
    • 1 Чувствам, че мога да бъда наказан.
    • 2 Очаквам да бъда наказан.
    • 3 Чувствам се вече наказан.
    • 0 Не бях разочарован от себе си.
    • 1 Бях разочарован от себе си.
    • 2 Мразя себе си.
    • 3 Мразя себе си.
    • 0 Знам, че не съм по-лош от други.
    • 1 Аз се критикувам за грешки и слабости.
    • 2 Винаги обвинявам себе си за действията си.
    • 3 Обвинявам себе си за всички лоши неща, които се случват.
    • 0 Никога не съм мислил да се самоубивам.
    • 1 Мислите идват при мен, за да се самоубие, но няма да ги изпълня.
    • 2 Бих искал да се самоубивам.
    • Щях да се самоубия, ако имах възможност.
    • 0 Плащам не повече от обикновено.
    • 1 Сега плачам по-често, отколкото преди.
    • 2 Сега плача през цялото време.
    • Някога можех да плача, но сега не мога, дори и да се чувствам така.
    • 0 Сега не съм по-раздразнителен от обикновено.
    • 1 По-лесно се дразня от преди.
    • 2 Сега постоянно се чувствам раздразнен.
    • 3 Станах безразличен към неща, които ме дразнеха.
    • 0 Не съм загубил интерес към други хора.
    • 1 По-малко се интересувам от други хора, отколкото преди.
    • 2 Почти загубих интерес към други хора.
    • Аз напълно загубих интерес към други хора.
    • 0 Отлагам решението понякога, както преди.
    • 1 Аз по-често, отколкото преди, отлагам решението.
    • 2 Трудно ми е да вземам решения, отколкото преди.
    • 3 Не мога повече да вземам решения.
    • 0 Не мисля, че изглеждам по-зле от обикновено.
    • 1 Тревожи ме, че изглеждам стар и непривлекателен.
    • 2 Знам, че във външния ми вид са настъпили значителни промени, които ме правят непривлекателен.
    • Знам, че изглеждам грозен.
    • 0 Мога да работя както преди.
    • 1 Трябва да положа допълнителни усилия, за да започна да правя нещо.
    • 2 Едва ли се насилвам да правя нещо.
    • 3 Не мога да върша никаква работа.
    • 0 Аз спя толкова добре, колкото преди.
    • 1 Сега спя по-лошо, отколкото преди.
    • 2 Събуждам се 1-2 часа по-рано и трудно ми е да заспя отново.
    • 3 Събуждам се няколко часа по-рано от обикновено и не мога повече да спя.
    • 0 Уморявам не повече от обикновено.
    • 1 Сега се уморявам по-бързо от преди.
    • 2 Уморявам се от почти всичко, което правя.
    • 3 Не мога да направя нищо заради умората.
    • 0 Апетитът ми не е по-лош от обикновено.
    • 1 Апетитът ми е по-лош, отколкото преди.
    • 2 Сега апетитът ми е много по-лош.
    • Нямам никакъв апетит.
    • 0 Напоследък не съм губил тегло или загуба на тегло е незначително.
    • 1 Наскоро загубих повече от 2 кг.
    • 2 Загубих повече от 5 кг.
    • 3 Загубих повече от 7 кр.

Умишлено се опитвам да отслабна и да ям по-малко (отбележете).
ДА _________ НЕ _________

Беков тест за депресия

Беков тест за депресия

инструкция

Този въпросник съдържа групи твърдения. Прочетете внимателно всяка група твърдения. След това във всяка група идентифицирайте едно изявление, което най-добре отговаря на това, което сте почувствали ТАЗИ НЕДЕЛЯ и ДНЕС. Отбележете избраното одобрение.

Преди да направите своя избор, уверете се, че сте прочели всички изявления във всяка група.

Депресията е много често явление днес. Според статистиката около 35% от населението страда от това заболяване и само половината от тях искат да се борят с нея и да знаят как.

Понякога е много трудно да се определи депресията. Първо, симптомите и признаците могат да съответстват на други заболявания. Депресираните страдащи са сигурни, че липсата на бои в живота е банално претоварване, а соматичните прояви се дължат на хронични заболявания в тялото. Но психичното състояние се влошава ежедневно. Второ, не много хора могат да отделят време да посетят специалист, но не могат да разкрият наличието на прогресивна депресия без негова помощ.

Beck Depression Scale

Този проблем може да бъде решен с помощта на специални тестове и въпросници. Един от най-уместните и пълни в момента начини за откриване на болестта е тестът - скалата на депресията на Бек, която може да бъде завършена тук (отнема само няколко минути).

AT Beck е професор по психиатрия, автор на много творби в тази област. Той създава когнитивна психотерапия и предполага, че всички психологически проблеми са нищо друго, освен грешки в мисленето.

Тестът на Бек за депресия се основава на най-честите признаци и симптоми на депресия, подбрани и групирани чрез упоритата работа на много учени-психотерапевти. Симптомите се определят въз основа на оплакванията, изразени от пациентите, след което данните се сравняват с клинично описание на депресията.

Въпросникът се състои от 21 групи твърдения, които се съставят с цел увеличаване на приноса им към общото ниво на депресивното състояние. Самата скала е съставена от учен през 1961 г., но след това е многократно ревизирана и променяна в съответствие с Ръководството за диагностика и статистика на психичните разстройства. Последният път, когато въпросникът беше актуализиран през 1996 г.

Метод за оценка

Психологическият въпросник на Бек съдържа изявления, описващи такива клинични симптоми на депресия като: депресивно настроение, песимистичен поглед към света, признаци на несъстоятелност, недоволство, вина, последвано от наказание, нарушаване на социалните отношения, ефективност, сън, апетит, либидо, повишено умора и загуба на тегло, раздразнителност, сълзене и суицидни мисли.

Освен това тестът за депресия е разделен на 2 скали:

  • Групи от изказвания от 1 до 13 показват способността на индивида да промени поведението си в зависимост от ситуацията, но по доста предсказуем начин (когнитивно-афективна субскала).
  • Групи с претенции 14 до 21 са насочени към определяне на физическите (соматични) прояви на заболяването.

Изберете подходящото състояние на твърдението тук, след което трябва да оцените резултатите. След попълване на въпросника е необходимо да се изчисли броят на точките. Може да има общо 63 от тях и тази максимална стойност показва наличието на тежка степен на депресия.

  • Не повече от 9 - без депресия
  • 10-15 - лесно ниво на депресия (поддепресия),
  • 16-19 - умерена депресия,
  • 20-29 - тежка депресия (умерена),
  • 30-63 - тежка депресия.

И преди да преминем през въпросника, е важно да се концентрираме и натоварваме паметта, тъй като определянето на подходящи изявления се извършва въз основа на техните усещания през последната седмица.

Съществува опростена скала за депресия на Бек, която се използва за оценка на нивото на депресия при юношите. Максималният брой точки е 39 и те означават следното:

  • До 9 - без депресия,
  • 10-19 - субдепресия;
  • 23 и по-висока - тежка депресия.

Какво означават резултатите?

Ако за възрастен, subdepression не е причина да се удари в камбаната, тогава за тийнейджър всичко над 19 точки е критично състояние, което изисква незабавно посещение на специалист. Въпросникът само помага да се установи наличието и нивото на депресия, но само специалист, идентифициращ симптомите, ще определи истинските причини за неговото възникване и ще допринесе за излекуването.

Разкритата тежка депресия изисква както психотерапевтично, така и лекарствено лечение

Високата оценка е признак на депресия, през периода на лечението броят на точките трябва постепенно да намалява и да достига до 0. При психотерапията нивото на депресия на Бек се намалява до 10 точки.

Много е важно периодично да се извършва самостоятелно изследване, особено когато онлайн услугата улеснява бързото тестване. Важно е да се идентифицира болестта навреме и да започнем да се борим с нея. Тежката фаза води до необратими последици: загуба на здраве, отделяне от приятели, безпокойство за здравето на болните хора.

Тест за депресия (Beck Depression Scale)

Тест за депресия

Скалата за инвентаризация на депресията на Бек (BDI) за измерване на тежестта на депресията, разработена от Аарон Бек (основател на когнитивната терапия) през 1961 година.
Тя се основава на най-честите и значими оплаквания, които пациентите правят при депресия. За своето време тя е разработена по нов начин: стенографски интервюта са сравнени с депресирани пациенти по техните симптоми, след което са подбрани най-честите и значими оплаквания, които са структурирани по тежест. Също така, Бек обърна внимание на негативните идеи за себе си, света и бъдещето. През 1996 г. тестът е актуализиран, за да включи DSM-4 диагностични критерии за депресия.

Beck Depression Scale е най-популярният инструмент за оценка на дълбочината на депресията и динамиката на подобрение. От 1998 г. насам тя се прилага в повече от 2000 емпирични изследвания.

Инструкции за скалата на депресията A. Beck:

Прочетете внимателно всяка група твърдения.

Идентифицирайте едно изявление във всяка група, което най-добре описва как се чувствахте ТОЗИ НЕДЕЛЯ и ДНЕС.

Преди да направите своя избор, уверете се, че сте прочели всички изявления във всяка група.

Тест за депресия (скала на Бек)

Според статистически проучвания, депресията е една от най-честите заболявания в света, която е в същия ред като сърдечно-съдовите заболявания. Постоянните тревоги и стресове като постоянни спътници на един активен съвременен човек не могат да повлияят на неговото психологическо благополучие.

Не е чудно, че много учени наричат ​​депресия болест на нашето време, която засяга милиони хора. Важно е да се разбере, че депресията не е просто лошо настроение или „срив”, а сложно психично разстройство, което има специфични признаци и симптоми.

За качествената диагноза на депресията има признаци и симптоми, които съставляват „депресивната триада”:

  • загуба на способност за радост
  • негативно мислене и песимизъм,
  • бавно движение.

Тези основни симптоми допълват много други симптоми, които можете да определите за себе си, като преминете теста за депресия на Бек за депресия. Можете да го направите онлайн в момента и да разберете дали трябва да потърсите помощ от специалист за по-задълбочени изследвания.

Скалата на Бек е тест за депресия под формата на онлайн въпросник, който се състои от 21 елемента с множествен избор. Тези елементи включват специфични признаци и симптоми на депресия и възможностите за отговор отразяват тежестта на симптома. Вашата задача е да изберете един отговор, който точно описва състоянието ви през последните две седмици заедно с днес.

Не забравяйте, че само специалист може да направи точна диагноза, така че не правете своевременни заключения.

Скалата на Бек за самооценка на тежестта на депресията

Beck Depression Scale (Beck Depression Inventory) бе предложена от А.Т. Бек през 1961 г. и разработен въз основа на клинични наблюдения, които позволяват да се установи ограничен набор от най-важните и значими симптоми на депресия и най-честите оплаквания на пациентите.

Публикувана в отворени източници.

Инструкция: Този въпросник съдържа групи твърдения. Прочетете внимателно всяка група твърдения. След това във всяка група идентифицирайте едно изявление, което най-добре отговаря на това, което сте почувствали ТАЗИ НЕДЕЛЯ и ДНЕС. Отбележете избраното одобрение. Преди да направите своя избор, уверете се, че сте прочели всички изявления във всяка група.

Интерпретация на BDI теста

Ако сумата от точките е последователно по-малка от 17 - не се изисква професионална намеса.

Така че, колкото по-голямо е количеството точки, толкова по-сериозно е емоционалното смущение, и обратно, колкото по-малко - толкова по-добре човек се чувства.

Въпреки лесната работа, BDI тестът е надежден. Тези, които са се научили да го използват, имат възможност да диагностицират депресията. Голям брой изследвания през последните десетилетия показват, че BDI и подобни тестове са много ефективни при определяне на нарушенията. Самоконтролът често може да бъде по-полезен от официалния разговор с лекар, без да се използват тестове, така че всеки трябва да има доверие в самодиагностиката.

Тази книга описва как се прилагат различни техники за самопомощ. Първо, необходимо е да се тества редовно с помощта на BDI методологията на редовни интервали, по мое мнение, поне веднъж седмично. Във всяка глава на книгата е описана системата за намаляване на тези или други симптоми. С усвояването на метода, количеството точки ще намалее, показвайки подобрение. Когато резултатът е по-малък от 10 - човекът по принцип ще се приближи до прага на нормалния живот, а когато падне под 5, ще се чувства добре и в идеалния случай, ако количеството продължи дълго време на това ниво.

Този план за самолечение ще предпази хората от всяка депресия? ОКОНЧАТЕЛНО - ДА, защото тестването вече е ключът към самопомощта и прави възможно откриването на подобрение възможно най-бързо, независимо от сериозността на депресията. (29)

При какви условия се нуждаете от професионална помощ? Ако BDI тестът даде сума, която не надвишава 17, то депресията е лека и няма причина за сериозно безпокойство - човекът иска да реши проблемите, но няма нужда от специална интервенция. С искреността на избора на отговори на теста и пълното доверие в метода, вероятността за бъдещо възстановяване е висока. В случая, когато резултатът е повече от 17, депресията е силна и са възможни сериозни нарушения. Ако периодите на просветление се понижат и сумата остане на високо ниво за повече от 2 седмици, тогава трябва да помислите за професионални съвети. Но аз съм убеден, че когнитивната терапия може все повече да се ползва и е възможно да се преодолее депресията самостоятелно, ако това не води до големи трудности, при които трябва да се потърси компетентен съвет.

Отговорът на деветия въпрос, повдигащ темата за самоубийството, трябва да бъде достатъчно точен. Ако сте избрали 2-ра или 3-та точка, тогава ще трябва да се страхувате от самоубийство и препоръчвам да отидете на лекар. Последната глава на книгата предлага някои ефективни средства за потискане на такива импулси. Когато самоубийството започва да изглежда единственият изход от тази ситуация, е необходима помощ на психотерапевт, тъй като мислите за безнадеждност изискват лечение, а не смърт. Вярата в безнадеждността на ситуацията е в основата на тежките депресии и е само симптом на болестта, а не истински факт. Също толкова важно е 20-ият въпрос за загриженост за вашето здраве. Има ли човек необяснима болка, спазми, треска, наднормено тегло или други възможни симптоми на неразположение? Ако „да“, има ли място за професионална консултация (30 :)? Необходимо е да се проведат физически тестове, лабораторни изследвания. Ако тестовете не показват функционално увреждане, то е безопасно да се каже, че физическите разстройства са причинени от емоционално състояние.

Ще цитирам някои симптоми за сериозни психични разстройства, които изискват консултация и вероятно лечение от лекар. Така че, вярата е, че хората носят и крият планове за нанасяне на вреда на пациента, ексцентрични лудории, непонятни за другите, увереност, че външните сили контролират ума и тялото, чувството, че други хора могат да четат мисли, неземни гласове, видения независим прием на телевизионни и радио програми. Тези симптоми не показват депресия, а психични разстройства, които изискват лечение от психиатър. Много често хората с такива увреждания са убедени, че са психически здрави и затова могат да се сблъскат с враждебен съвет да се консултират с лекар. Има и друг вариант: човекът непрекъснато се страхува от мисълта за психичното си заболяване, но по-често безпокойството се оказва невярно, по-скоро, това са обикновени преживявания, много по-слаби от сериозни нарушения.

Манията е друг вид психично разстройство, с което трябва да се запознаете (31 :). В много отношения е противоположна на депресията и изисква бърза помощ от специалисти, които вероятно предписват литий, стабилизират се промени в настроението и позволяват на пациентите да се върнат към нормалния си живот. Симптомите на манията включват прекомерно ликуване и пълна депресия, продължаващи 2 дни и не причинени от употребата на наркотици и алкохол. Поведението на маниаците се характеризира с импулсивност на действията, което отразява ниската способност да се разсъждава (тук има и безотговорност и разточителност) с грандиозно самочувствие. Манията е придружена от увеличаване на сексуалната агресия, хиперактивност, непрекъснати движения на тялото, бързина на мисълта, постоянен развълнуван разговор и безсъние. Маниаците се чувстват уникални и необикновени, често заявявайки, че са на прага на философско, научно откритие или близо до извършването на блестящи финансови транзакции. Много известни креативни хора страдаха от това заболяване, но успяха да го контролират с литий. Първата атака на заболяването не убеждава хората в необходимостта от лечение, тъй като се чувстват отлично. Пациентите получават самочувствие и вътрешна наслада. Но в това се крие цялата хитрост на болестта, нейната разрушителна сила. По-късно еуфорията може да се увеличи до пълна лудост, да наложи принудителна хоспитализация или да изчезне, навлизайки в депресия с изразена неподвижност и апатия. Необходимо е да се знаят точно симптомите на манията, за да се определи нейната поява сама по себе си, а дори и след това психотерапията и програмата за самопомощ могат да донесат огромни ползи, като улеснят (32 :) лечението с литий под строг медицински контрол. Само тогава прогнозата за благоприятен изход ще бъде най-висока.

Ще добавя, че ако резултатите от теста на BDI не са повишени (17 точки), липсата на силна суицидна агресия, халюцинации или симптоми на мания, вместо да се отдадат на блуса, сега продължават да практикуват дадения метод, започват да се наслаждават на живота и работата, да използват изразходваната енергия в случай на депресия за нищо, за пълно творческо съществуване.

Скала (тестова анкета) Beck depression. Когнитивната терапия на Бек или как да излезе от депресията.

Техниката на Beck Depression Scale се използва за диагностициране на нивото на депресия.

Въпросник за тест за депресия (Beck Depression Inventory) е предложен от Aaron T. Beck през 1961 г. въз основа на клинични наблюдения, които позволяват да се идентифицира списък от симптоми на депресия.

След сравняване на този списък с клинични описания на депресия, беше създаден въпросник за депресивния тест, който включва 21 въпроса с най-често срещаните симптоми и оплаквания.

Всеки елемент от въпросника се състои от 4-5 твърдения, съответстващи на специфични прояви / симптоми на депресия. Тези твърдения са подредени с увеличаването на дела на симптомите в общата тежест на депресията.

По-долу е когнитивната терапия, създадена от Аарон Бек, в която той описва причините, симптомите на депресията и възможните начини за отстраняването му.

Инструкции.

Този въпросник съдържа групи твърдения. Прочетете внимателно всяка група твърдения. След това във всяка група идентифицирайте едно изявление, което най-добре отговаря на това, което сте почувствали ТАЗИ НЕДЕЛЯ и ДНЕС. Отбележете избраното одобрение. Ако няколко твърдения от една и съща група изглеждат еднакво подходящи за вас, поставете отметки в квадратчетата до всяка от тях. Преди да направите своя избор, уверете се, че сте прочели всички изявления във всяка група.

Материал на стимула.

1
0 Не се чувствам разстроен, тъжен.
1 Разстроен съм.
2 През цялото време съм разстроен и не мога да се откажа от него.
3 Толкова съм разстроен и нещастен, че не мога да го понасям.
2
0 Не се тревожа за бъдещето си.
1 Чувствам се озадачен от бъдещето.
Чувствам, че в бъдеще не чакам нищо.
Моето бъдеще е безнадеждно и нищо не може да се промени към по-добро.
3
0 Не се чувствам като губещ.
1 Чувствам, че съм претърпял повече неуспехи, отколкото други хора.
2 Когато погледна назад към живота си, виждам много неуспехи в него.
3 Чувствам, че като човек съм напълно загубен.
4
0 Получавам толкова удовлетворение от живота, колкото преди.
1 Аз не получавам толкова удовлетворение от живота, колкото преди.
2 Аз вече не получавам удовлетворение от нищо.
3 Не съм напълно доволен от живота и съм уморен от всичко.
5
0 Не се чувствам виновен за нищо.
1 Често се чувствам виновен.
2 През повечето време се чувствам виновен.
3 Постоянно се чувствам виновен.
6
0 Не мисля, че мога да бъда наказан за нищо.
1 Чувствам, че мога да бъда наказан.
2 Очаквам да бъда наказан.
3 Чувствам се вече наказан.
7
0 Не бях разочарован от себе си.
1 Бях разочарован от себе си.
2 Мразя себе си.
3 Мразя себе си.
8
0 Знам, че не съм по-лош от други.
1 Аз се критикувам за грешки и слабости.
2 Винаги обвинявам себе си за действията си.
3 Обвинявам себе си за всички лоши неща, които се случват.
9
0 Никога не съм мислил да се самоубивам.
1 Мислите идват при мен, за да се самоубие, но няма да ги изпълня.
2 Бих искал да се самоубивам.
Щях да се самоубия, ако имах възможност.
10
0 Плащам не повече от обикновено.
1 Сега плачам по-често, отколкото преди.
2 Сега плача през цялото време.
Някога можех да плача, но сега не мога, дори и да се чувствам така.
11
0 Сега не съм по-раздразнителен от обикновено.
1 По-лесно се дразня от преди.
2 Сега постоянно се чувствам раздразнен.
3 Станах безразличен към неща, които ме дразнеха.
12
0 Не съм загубил интерес към други хора.
1 По-малко се интересувам от други хора, отколкото преди.
2 Почти загубих интерес към други хора.
Аз напълно загубих интерес към други хора.
13
0 Отлагам решението понякога, както преди.
1 Аз по-често, отколкото преди, отлагам решението.
2 Трудно ми е да вземам решения, отколкото преди.
3 Не мога повече да вземам решения.
14
0 Не мисля, че изглеждам по-зле от обикновено.
1 Тревожи ме, че изглеждам стар и непривлекателен.
2 Знам, че във външния ми вид са настъпили значителни промени, които ме правят непривлекателен.
Знам, че изглеждам грозен.
15
0 Мога да работя както преди.
1 Трябва да положа допълнителни усилия, за да започна да правя нещо.
2 Едва ли се насилвам да правя нещо.
3 Не мога да върша никаква работа.
16
0 Аз спя толкова добре, колкото преди.
1 Сега спя по-лошо, отколкото преди.
2 Събуждам се 1-2 часа по-рано и трудно ми е да заспя отново.
3 Събуждам се няколко часа по-рано от обикновено и не мога повече да спя.
17
0 Уморявам не повече от обикновено.
1 Сега се уморявам по-бързо от преди.
2 Уморявам се от почти всичко, което правя.
3 Не мога да направя нищо заради умората.
18
0 Апетитът ми не е по-лош от обикновено.
1 Апетитът ми е по-лош, отколкото преди.
2 Сега апетитът ми е много по-лош.
Нямам никакъв апетит.
19
0 Напоследък не съм губил тегло или загуба на тегло е незначително.
1 Наскоро загубих повече от 2 кг.
2 Загубих повече от 5 кг.
3 Загубих повече от 7 кр.
Умишлено се опитвам да отслабна и да ям по-малко (отбележете).
Да _________ Не _________
20
0 Аз се тревожа за здравето си не повече от обикновено.
1 Аз съм притеснен за физическите ми здравословни проблеми като болка, лошо храносмилане, запек и др.
Много съм загрижен за физическото си състояние и ми е трудно да мисля за нещо друго.
Аз съм толкова загрижен за физическото си състояние, че не мога да мисля за нищо друго.
21
Неотдавна не забелязах промяна в интереса си към интимност.
1 По-малко се интересувам от проблеми с близостта, отколкото преди.
Сега съм много по-малко заинтересован от сексуалните отношения, отколкото преди.
Напълно загубих интереса си към либидото.

Резултати от обработката

Показателят за всяка категория се изчислява по следния начин: всеки елемент от скалата се оценява от 0 до 3 в съответствие с увеличаването на тежестта на симптома.

Общата оценка е от 0 до 62 и намалява в съответствие с подобряването на състоянието.

Интерпретация (ключ) тест Бек.

Резултатите от теста се интерпретират както следва:

  • 0-9 - няма депресивни симптоми
  • 10-15 - лека депресия (субдепресия)
  • 16-19 - умерена депресия
  • 20-29 - тежка депресия (умерена)
  • 30-63 - тежка депресия

Също така в метода има две субшкали:

  • Позиции 1-13 - когнитивно-афективна субскала (C-A)
  • Точки 14-21 - подскала на соматичните прояви на депресия (S-P)

Когнитивната терапия на Бек. Как да се измъкнем от депресия.

Аарон Бек изразява фундаментално нов подход към корекцията на емоционалните разстройства, различни от традиционните психоанализа и поведенческа терапия.

Дефиницията на понятието за познание е психологически процес, чрез който информацията се обработва от нашето съзнание.

Когнитивният подход към емоционалните разстройства, в противен случай депресиран, променя гледната точка на човека и неговите проблеми. Необходимо е да се научите да виждате в себе си индивид, който е склонен да поражда погрешни идеи, но също така е способен да изостави грешните идеи или да ги коригира. Само чрез определяне или коригиране на грешките в мисленето, човек може да създаде живот за себе си с по-високо ниво на самореализация.

Основната идея на когнитивната корекция на A. Beck е, че решаващият фактор за оцеляването на организма е обработката на информация. В резултат на това се раждат програми за поведение. Човек оцелява чрез получаване на информация от околната среда, синтезиране и планиране на действия въз основа на този синтез, т.е. самостоятелно разработване на програмата за поведение. Програмата може да бъде нормална (адекватна) или неадекватна. В случай на когнитивна промяна в обработката на информация започва да се формира анормална програма.

Личността според А. Бек се формира от схеми или когнитивни структури, които са базални убеждения (мироглед). Тези схеми започват да се формират в детска възраст въз основа на личен опит и идентифициране (сравняване и намиране на прилики) със значими други. Всеки човек формира своята собствена представа за себе си (себе-образ), за други, за света и за концепцията за своето съществуване в света.

Схемите са силни когнитивни структури, които стават активни под действието на определени стимули, стрес или обстоятелства. Схемите могат да бъдат както адаптивни, така и дисфункционални.

"Когнитивната триада на депресията" включва:

- отрицателен образ на себе си ("Аз съм неадаптиран, безполезен, отхвърлен от всички");

- отрицателен възглед за света (Човекът е убеден, че светът прави прекомерни изисквания към него и издига непреодолими бариери за постигане на целите и че няма нито удоволствие, нито удовлетворение в света);

- нихилистичен, негативен поглед към бъдещето (Човекът е убеден, че трудностите, които изпитва, са непреодолими. Суицидалните мисли могат да възникнат от усещането за пълна безнадеждност).

По този начин емоционалните разстройства и поведенческите разстройства се разглеждат като произтичащи от когнитивните структури и произтичат от действителните когнитивни процеси (в които мисловното познание действа като междинни променливи).

Психологически разстройства, свързани с отклонение от мисленето. Под отклонението на мисленето, А. Бек разбираше нарушенията на когнитивния етап от обработката на информация, която нарушава визията на обект или ситуация. Изкривени концепции, т.е. когнитивните изкривявания са причина за погрешни схващания и само-сигнали и като резултат неадекватни емоционални реакции.

Когнитивните изкривявания са системни грешки в преценката под влиянието на емоции. Те включват:

1. Персонализация - тенденцията да се интерпретира събитие от гледна точка на лични ценности. Например, хората с повишена тревога вярват, че много събития, които са напълно несвързани с тях, са свързани с тях лично или са насочени срещу тях лично.

2. Дихотомично мислене. В този случай човекът е склонен да мисли в крайности в ситуации, които засягат чувствителните му места, като например самочувствие, с вероятност за опасност. Събитието се посочва само в черно или бяло, само като добро или лошо, красиво или ужасно. Това свойство се нарича дихотомично мислене. Човек възприема света само в контрастни цветове, отхвърляйки полутоновете, неутрална емоционална позиция.

3. Селективна абстракция (екстракция). Това е концептуализация (издигане до позиция на правило, закон) на ситуации, основаващи се на детайл, извлечен от общия контекст, като се пренебрегва друга информация. Например, на шумна партия, един млад мъж започва да ревнува към приятелката си, която се наведе към друг човек, за да го чуе по-добре.

4. Произволни разсъждения - необосновани или дори противоречащи на очевидни факти за заключение. Например, работеща майка в края на тежък работен ден заключава: "Аз съм лоша майка."

5. Превишаване на генерализацията - неоправдано обобщение, основано на един случай. Например, човек е допуснал грешка, но си мисли: "Винаги правя всичко погрешно." Или, след една неуспешна дата, жената заключава: "Всички мъже са еднакви. Те винаги ще се отнасят с лошо към мен.

6. Преувеличение (катастрофа) - преувеличаване на последиците от всякакви събития. Например, човек мисли: "Ако тези хора мислят зле за мен - това ще бъде просто ужасно!"; "Ако съм нервна на изпита, аз определено ще се проваля и те веднага ще ме изгонят."

Етапи на когнитивна лечебна работа, за да се излезе от депресията.

1. Намаляване на проблемите - идентифициране на проблеми, които се основават на същите причини и тяхното групиране. Това се отнася както за симптомите (соматични, психологически, патопсихологични), така и за емоционални проблеми.

Друг начин да се решат проблемите е да се идентифицира първата връзка във веригата, която започва цялата верига от символи.

2. Информираност и вербализация на неадаптивните познания, които нарушават възприемането на реалността.

Неадаптивното познание е всяка мисъл, която причинява неадекватни или болезнени емоции и затруднява решаването на всеки проблем. Неадаптивните познания имат характера на "автоматични мисли": те възникват без никакви предварителни разсъждения, рефлексивно. За хората те имат характер на правдоподобно, основателно, без съмнение. "Автоматичните мисли" са неволни, не привличат вниманието на човек, въпреки че те насочват действията му.

За разпознаването на неадаптивните познания се използва методът на „събиране на автоматични мисли”.

Едно лице е поканено да се съсредоточи върху мисли или образи, които причиняват дискомфорт в проблемна ситуация (или подобна на нея). Като се фокусира върху автоматичните мисли, той може да ги разпознае и да ги фиксира.

3. Разделянето е процес на обективно разглеждане на мисли, в който човек разглежда неадаптивните си познания като психологически феномени, отделени от реалността.

След като се е научил да разпознава неадаптивните си познания, той трябва да се научи как да ги третира обективно, т.е. се отдалечи от тях.

Разделянето увеличава способността да се очертае границата между мнението, което трябва да бъде обосновано ("Вярвам, че.") И неоспоримия факт ("Знам това"). Отдалечеността развива способността да се прави разлика между външния свят и неговата връзка с него. Оправдавайки, доказвайки реалността на неговите автоматични мисли, дистанцирането на човек от тях се улеснява, умението да се виждат хипотези в тях, а не фактите, се оформя. В процеса на отчуждение начинът на изкривяване на възприятието на дадено събитие става по-ясен за човека.

4. Промяна на правилата за регулиране на правилата за поведение.

За да регулира живота си и поведението на други хора, човек, склонен към депресия, използва правилата (предписания, формули). Тези системи от правила в голяма степен определят нотацията, интерпретацията и оценката на събитията. Правилата за регулиране на абсолютното поведение предполагат регулиране на поведението, което не отчита реалната ситуация и следователно създава проблеми за дадено лице.

За да може човек да няма такива проблеми, той трябва да ги модифицира, да ги направи по-малко обобщени - обобщени, по-малко персонализирани - свързани с него лично, по-гъвкави, по-съобразени с реалността.

Съдържанието на правилата за регулиране на поведението върви около два основни параметъра: опасност - безопасност и болка - удоволствие.

Оста на опасност - безопасността включва събития, свързани с физически, психологически или психосоциален риск. Добре адаптираният човек има доста гъвкав набор от точни правила, които им позволяват да се свържат със ситуацията, да интерпретират и оценят съществуващата степен на риск. Например, човек, който се ръководи от правилото „Ще бъде ужасно, ако не съм наред” има трудности в общуването поради неясното определение на понятието „да бъдеш на парно” и неговата оценка на ефективността на взаимодействията му с партньор е свързана със същата несигурност. Човек представя своите предположения за провала на неговото възприятие от другите, т.е. вярва, че другите го възприемат като такива.

Всички методи за промяна на правилата, отнасящи се до оста на опасност - сигурност, се свеждат до възстановяване на контакта на дадено лице с избегната ситуация. Такъв контакт може да бъде възстановен, когато бъде потопен в ситуацията на въображението, на ниво реално действие с ясна вербализация (ясно устно описание) на новите правила на регулиране, позволяващи да се усети умерено ниво на емоции.

Правилата, центрирани около оста на болката - удоволствие, водят до хипертрофирано преследване на определени цели за сметка на другите. Например човек, който следва правилото "Никога няма да бъда щастлив, ако не съм известен", се осъжда да пренебрегва други области на своята връзка заради зависимостта от това правило. След като идентифицира такива позиции, човек трябва да осъзнае грешността на тези правила, техния саморазрушителен характер. Необходимо е да се разбере, че човек би бил по-щастлив и по-малко страда, ако се ръководи от по-реалистични правила.

Класификация на правилата за поведение:

  • 1. Правилата, които формулират ценности, причинявайки определени стимули, които субективно се възприемат по различен начин, пораждат положителни или отрицателни емоции у човек (например: "Неизпечени зеленчуци са канцерогенни").
  • 2. Правилата, свързани с въздействието на стимула (например: "След развода, всичко ще бъде различно").
  • 3. Поведенчески оценки (например: „Тъй като заеквам, никой не ме слуша”).
  • 4. Правилата, свързани с емоционално-емоционалното преживяване на индивида (например: "С един спомен за изпита получавам тръпка в гърба си", "Нямам повече надежда").
  • 5. Правила, свързани с въздействието на реакцията (например: "Ще бъда по-точен, за да не предизвиквам гняв на началника").
  • 6. Правила, свързани със задължението и възникващи в процеса на социализация на индивида (например: "Човек трябва да получи висше образование, за да бъде щастлив").

5. Промяна на отношението към правилата за саморегулиране.

6. Проверка на истината на правилата, заменяйки ги с нови, по-гъвкави.

Скала (тестова анкета) Beck depression. Когнитивната терапия на Бек или как да излезе от депресията.

Прочетете Повече За Шизофрения