Всички в един глас казват, че по време на бременност, жените не могат да бъдат нервни, тревожи, отказват любимата си храна, да изпитват различни дискомфорт. Но защо? Защо нервните преживявания, стресът и депресията са толкова вредни за здравето и развитието на плода? Защо бременна жена буквално се носи в ръцете си и се опитва да не се безпокои за дреболии? Дали стресовите ситуации наистина засягат бебето или това са трикове на бременни момичета? В тази статия ще се опитаме да разберем как стресът засяга тялото на бременна жена и дете, защо бременната не може да намери място за себе си и какво да прави, ако конвенционалните методи не помогнат да се успокои.

Как се проявява стреса по време на бременност

Много често жената дори не разбира какво е под постоянен стрес. Особено ако причините, свързани със стреса, се простират от времето, когато бъдещата майка не е бременна. Депресираното състояние на жената може да бъде диагностицирано от нейното настроение. Много често бременността (особено желана) носи вдъхновение, чувство за летене, чакащо чудо. Ако една жена постоянно се чувства счупено, тя е депресирана и апатична, най-вероятно стресът се усеща. Това състояние се подхранва от много реални физически прояви - главоболие, сърцебиене се ускорява, кръвното налягане става необичайно високо, загубва се апетита. Ако една жена продължава да работи, стресът се отразява на представянето - бъдещата майка спира да прави обичайните за нея норми, разпада на клиентите, губи качеството на работата си. Нервността се усеща в отношенията с близки хора, ръцете могат да се разклащат, нощите минават без сън, чувства се безпокойство, жената започва да се разболява често. Ако сте забелязали подобни симптоми в себе си, трябва да предприемете действия възможно най-скоро, защото стресът по време на бременност е много опасен.

Причини за стрес по време на бременност

В различни филми са представени огромен брой истории с бременни бременни жени, които не могат да сдържат гнева си. Наистина ли е толкова трудно или режисьорските постановки просто преувеличават всичко? Нека се опитаме да разберем защо жената е подложена на стрес по време на бременност и какви причини могат да допринесат за това.

    Хормони. Много често жената се притеснява поради хормоналната корекция. Като правило, хормони по време на бременност (особено в началния етап) просто гняв, жената става whiny, често нервна, настроението й се променя няколко пъти на ден.

Освен това може да има колкото се може повече причини за преживяването - фигура, която със сигурност ще се влоши, връзката на нероденото дете с по-възрастните братя и сестри, мнението на другите и тревогите за здравето на бъдещите трохи. Въображаемият мозък на бременна жена е в състояние да изпита стрес дори от наблюдаван емоционален филм. Но защо е важно да се поддържа спокойствие и психологически баланс?

Ефектите на стреса по време на бременност

Трудно е да се намери жена, която би прекарала цялата бременност в хармония, мир и добро настроение. Всички бременни жени изпитват по един или друг начин, това е нормално. Всяка майка се притеснява за бъдещото бебе. Но какво води до прекомерния психологически стрес? Как нервните шокове влияят върху здравето и развитието на плода в утробата?

  1. В ранния период на бременност, когато оплодената яйцеклетка, прикрепена към стената на матката, не е достатъчно стегната, тежкият стрес може да доведе до спонтанен аборт.
  2. През първия триместър преживяванията на майката се отразяват особено силно върху здравето на бебето в бъдеще, тъй като именно в този момент жизнените органи на бебето са положени и формирани. Поради опита на майката, бебето може да има различни патологии в развитието на нервната и сърдечно-съдовата система, генните мутации, аномалии в развитието на лицево-челюстната система.
  3. Когато майките страдат от силен стрес, децата се раждат слаби, често болни, имунната им система не може да издържи на външни негативни фактори.
  4. Много често депресираното състояние на майката по време на бременност се отразява в бебето в далечното бъдеще. Ако след раждането бебето изглежда здраво, то след 5-10 години той развива различни психологически разстройства, например шизофрения. Като минимум тези деца се затварят, трудно им е да намерят нови приятели.
  5. Самият ход на бременността по време на стрес се утежнява от различни усложнения. Плацентата може преждевременно да започне да ексфолира, може да има висока или ниска вода. Всичко това води до хипоксия и дори до смърт на плода.
  6. Децата, чиито майки постоянно се тревожат за нещо по време на бременност, често страдат от енуреза и хиперактивност. Тези деца обикновено имат аутизъм.
  7. Поради опита на майката, бебето в края на бременността може да бъде прекалено активно, което води до заплитане на пъпната връв.
  8. Стресът на майката в по-късните етапи води до преждевременно раждане и в резултат на това до преждевременно и неестествено дете.
  9. Такива деца са по-склонни да страдат от различни видове алергични реакции и астма.

Стресът е сериозно предизвикателство, особено за бременна жена. Важно е да се разбере не само за себе си, но и за хората около нея. Но какво да направя, ако тревожността продължава?

Как да се отървете от стреса по време на бременност

Първо трябва да се опитате да се отървете от провокиращия фактор. Седнете и се опитайте да говорите със сърцето си. От какво се страхуваш? За какво се тревожите? Повярвайте ми, нямате нужда от човек, който да ви е отказал след новината за бременността. Вие печелите достатъчно пари, за да бъдете достатъчно за първи път, защото бебето всъщност се нуждае от много малко, особено ако е кърмено. Апартаментът е печеливш бизнес, основното е, че бебето се ражда здраво. Всички вълнение за финансите, работата, цифрите ще ви изглеждат обикновени мишки, веднага щом видите родните очи на трохите ви. Повярвайте ми, няма притеснения, заслужаващи здравето на вашето бебе.

Споделете с близките си страховете си, ходете повече, правилно яжте, настройте се на позитив, гледайте добри и добри филми. Общувайте с бременни жени - повечето от тях са сладки и безгрижни същества. Ако имате по-голямо дете, посветете му цялото свободно време, за да не се чувства по-късно. Спете повече, ангажирайте се с допустими физически дейности, общувайте с приятни хора. Вземете душ с ароматни масла, яжте вкусна храна, гответе, слушайте музика, препрочитайте любимите си книги. Всичко това ще ви даде куп положителни емоции, които просто няма да ви оставят време да изпитате. Повярвайте ми, раждането на живота във вашата утроба е вече щастие.

Бременност - време на вълнение, притеснения и преживявания. Въпреки това, алармите не винаги са приятни. Всичко се случва в живота и често жената е принудена да изпита сериозни емоционални сътресения по време на бременност. Каквато и да е средата, трябва да помните, че няма нищо по-важно от дете в утробата. Опитайте се да останете спокойни и да не се тревожите за дреболии. По-добре е да изглежда безгрижен глупак, отколкото истерична земетресение. Не забравяйте за детето - това е основната мотивация за вашия мир.

Ефектите от стреса на бременността

Много векове наоколо съветват бременна жена да не се тревожи, за да не навреди на нероденото бебе. Последните изследвания научно потвърждават истината за тези съвети. Във всички етапи на вътрематочния живот такъв фактор като тежък стрес по време на бременност засяга развитието на плода и може да предизвика затруднения в адаптацията, повишеното безпокойство, болест и дори психични разстройства в далечното бъдеще.

Причини и симптоми на стрес по време на бременност

Никоя жена не живее 9 месеца в санаториум, а негативните емоции често са нейният спътник по време на бременността. Причините за стрес могат да бъдат:

  • физиологични и хормонални промени в организма;
  • безпокойство за бъдещето, страх за себе си и нероденото дете, безпокойство за предстоящото раждане;
  • конфликтни ситуации в дома, на работното място, в семейството;
  • негативна информация за хода на бременността;
  • посещение на лекар в пренатална клиника или пребиваване в болница за консервация;
  • разкъсване на отношенията, смърт на любим човек.

Много стресови ефекти са краткотрайни и лесно се толерират от жената, защото механизмът за възникване и преодоляване на стреса позволява на всяко живо същество да се адаптира към променящите се условия на живот и да достигне по-високо ниво на адаптация. Тя мобилизира ресурсите на организма, прави я по-силна и по-силна.

При продължително или интензивно претоварване на тялото, нервната система се изчерпва, чувството на безпокойство продължава, а такива негативни симптоми се появяват:

  • повишена умора, повтарящи се грешки в действията;
  • чувство на неудовлетвореност от резултатите от работата им;
  • неспособност за концентрация;
  • алергични кожни реакции;
  • повишена тревожност и тревожност;
  • различни нарушения на съня, кошмари и сънливост през деня;
  • сърцебиене, треперене, замаяност.

Как стресът засяга бременността

Медицинската практика, житейският опит и последните научни изследвания показват, че продължителният негативен стрес води до сериозни последствия и усложнения на бременността. Това може да се прояви в силна токсикоза и влошаване на снабдяването на плода с кислород, развитие на различни заболявания при майката, аномалии и патологии при новороденото. Жените често имат болки в стомаха след стрес по време на бременност, което говори за хипертония на матката и заплаха от спонтанен аборт. За да не причините болест стрес, е необходимо активно да се противодейства на това и да не се дава място на страх и тревожност.

Стрес в ранна бременност

Силният емоционален стрес в ранните етапи на бременността може да доведе до последствия като спонтанен аборт, малформации на плода, несъвместими с живота, пропуснат аборт. През първите 12 седмици са положени органите и системите на нероденото дете, поради което разрушителният ефект на негативния опит ще се прояви на физическото ниво на развитие на ембриона.

Стрес в края на бременността

Някои изследвания на руски учени (проф. Г. И. Брехман, д-р С. С. Ташаева, Т. А. Малишева показаха, че нероденото дете реагира на отрицателните емоционални преживявания на майката, като променя позицията си в утробата. Често това води до патология лицево или тазово представяне на плода и, като резултат, до тежко раждане или цезарово сечение.

Също така, травматичните ситуации в по-късните периоди могат да причинят преждевременно раждане и детето в бъдеще ще наблюдава такива поведенчески характеристики като хиперактивност, тревожност, страх или плач. Такива бебета често могат да се разболеят, да се настинат, да страдат от алергични реакции на кожата.

Как да се справим със стреса по време на бременност

Вълнения, преживявания, повишен стрес на тялото и нервната система, „хормонални бури” и липса на разбиране в семейството причиняват негативна реакция при бременна жена. Физиологичният стрес ни прави по-силни и може би учи бъдещото бебе да преодолее трудностите в живота. Най-важното нещо е да се отървете от стресовата ситуация, така че хормоните, които се освобождават за преодоляването му, се използват в полза, а не в ущърб на здравето и развитието на плода.

Трябва да се помни, че самото негативно събитие не е толкова страшно, колкото отношението на човек към него, неговото възприятие и преживяване на случилото се. За да избегнете вредното въздействие на стреса, можете:

  1. След като се научили да намаляват негативните влияния, избягвайте ги, за да не станат постоянни и изтощителни.
  2. Да осъзнаеш, че състоянието на супер-стрес, когато тялото не може да се справи с товара, е изключително рядко и е доста трудно да го получиш.
  3. За да използвате механизма на завършване на стреса, започнете всички активни действия, които помагат за преодоляване на негативното влияние на дразнещите фактори.

За да направите това, психолозите препоръчват да направите следните опции:

  • правете физическа работа - мийте пода, прозореца, вървете бързо;
  • говорят, оплакват се, устно изхвърлят недоволството си;
  • изпръскайте емоции, плачете или чупете нещо (вашите възможности);
  • яжте нещо вкусно (шоколадови бонбони или торта);
  • опитайте се да се отпуснете и да помислите за нещо добро.

Стресът, който приключи, изчерпал себе си при енергична дейност, не вреди на нероденото дете.

Ефектите от стреса на бременността върху детето

Дете, което е преживяло негативни преживявания на майката, докато е все още в утробата, може да прояви такива признаци на тежка тревога като хиперактивност, невнимание, безпокойство и трудности при възприемането на учебния материал на възраст от 8-9 години. Чести са и психосоматични заболявания като диатеза, астматичен бронхит и патологии на храносмилателната и ендокринната системи. Някои деца, които вече стават възрастни, често страдат от депресия и тревожни разстройства.

Ето защо е толкова важно близките хора, които са близо до бременна жена, да се справят с негативните емоции и трудните обстоятелства в живота на една жена.

Стрес по време на бременност - 10 + съвета за здравето на майката и детето

Как стресът засяга бременността е навременен въпрос за промени в тялото и живота на бъдещата майка.

Някои жени се страхуват от собствените си чувства по този въпрос: чувството на безпокойство, докато се чака желаното и вече любимо дете, е близко до предателството, което само влошава степента на тревожност.

Нека да разберем защо се появяват такива емоции, как те влияят върху раждането и как да се справят със стреса по време на бременност.

Съдържание:

  1. Как и защо се появява стреса по време на бременност
  2. Причини за стрес по време на бременност
  3. Как стресът засяга бременността
  4. Ефектите на стреса по време на бременност за майката и детето
  5. 10+ съвета за справяне със стреса по време на бременност

Как и защо се появява стреса по време на бременност

Бременността е време на промяна.

Вашето тяло, емоции, семеен живот в този период претърпяват много промени.

Можете да ги посрещнете, но все пак да изпитате стрес.

И по време на бременността е напълно нормално - докато безпокойството не причини дискомфорт, лош сън, главоболие, загуба на апетит или, обратно, преяждане.

Високите нива на тревожност за дълго време могат да причинят сериозни здравословни проблеми като високо кръвно налягане, гастрит или сърдечни заболявания.

И, разбира се, стресът засяга състоянието на плода. и също така увеличава риска от ранно раждане (до 37-та седмица) или недостатъчно тегло на детето (по-малко от 2,5 кг).

Това често е причината за нарушеното благополучие на децата.

Причини за стрес по време на бременност

Безпокойството може да възникне по различни причини.

Но има списък на най-честите причини за появата на тревожни симптоми при носене на дете.

Сред тях са:

  1. Прояви на токсикоза
  2. Промени в хормоналните нива и свързаните с тях промени в настроението
  3. Умора и болки в гърба в последните месеци на бременността
  4. Чувства за раждане, както и грижи за новородено

Разбира се, не всеки стрес по време на бременност има отрицателни последствия.

Животът понякога се превръща в неочаквани посоки и това може да се случи по всяко време - дори когато очаквате бебе.

Обичайните незначителни проблеми, като срокове, задръствания или неприветлив продавач, е малко вероятно да причинят сериозно разочарование.

Но слушайте собственото си състояние, ако някога сте имали развод, сериозно заболяване или загуба на близки, уволнение, природни бедствия, военни действия.

Тези събития са най-силните стресови фактори за нашата психика и могат да провокират дългосрочен срив.

Опасността му е, че хода на заболяването може да бъде скрит, но в ранните етапи на бременността стресът ще се почувства - и само ще се увеличи.

Как стресът засяга бременността

Основният фактор, който действа върху тялото на майката, докато чакат бебето, са хормоните.

Когато сте под стрес, тялото ви произвежда повече така наречени "хормони на стреса", кортизол, и по-малко - "хормони на щастието", като серотонин и допамин.

Това води до намаляване на настроението, намаляване на мотивацията или ефективността и бърза умора.

Самочувствието също значително намалява, което ни пречи да обичаме себе си и ни лишава от доверие.

Кортизолът се произвежда и в организма Ви в моменти на опасност.

Той мобилизира всички системи на тялото, за да избяга или да се бие, като изпраща концентриран заряд на енергия към мускулите и кара сърцето да работи по-бързо.

Ако се справите със стреса, тялото бързо се връща към нормалното.

Въпреки това, постоянно състояние на тревожност може напълно да промени работата на тялото и дори да стане катализатор за възпалителни реакции.

И те вече са сериозно опасни за здравето на майката и плода.

Ефектите на стреса по време на бременност за майката и детето

Някои казват, че след стреса на бременността стомахът боли.

Това е тревожен знак на всеки етап от раждането.

Разбира се, явлението може да има психосоматични причини, но болката в корема често има различно естество, особено ако внимателно следите диетата си.

Стресът по време на бременност в ранните стадии може да бъде основната причина за спонтанен аборт, така че майката трябва да обърне специално внимание на такива неща.

Съвет: ако болката е остра или напрежението продължава няколко дни, без да се успокоите, посетете лекар. Консултацията ще установи дали всичко е в ред с детето, а специалистът ще ви помогне да намерите най-успешните начини за справяне с негативните.

Значителният стрес по време на бременността през второто тримесечие може да доведе до нарушено образуване на тялото на бебето.

Сърдечни дефекти и други вродени заболявания често произхождат от този период, когато има активен растеж на плода и развитие на различни органи.

И стресът от края на бременността може да провокира:

  1. Преждевременно раждане
  2. Развитието на следродилна депресия при майката
  3. Психологически проблеми при дете, които могат да го придружават през целия му живот

А именно - ефектът от стреса върху бременността не се ограничава до периода на носене на дете.

Това засяга целия му бъдещ живот!

Различни проучвания показват, че децата на тревожни майки в последствие изпитват затруднения при концентриране и неконтролируем страх, често имат нарушения на съня.

Стресът е особено опасен в началото на бременността, последствията от което са нарушено развитие на мозъка или имунната система на бебето.

И ако времето не се предприемат действия, не помагат на витамини за възстановяване на имунитета.

Поради такива неуспехи, детето може да расте необичайно в бъдеще (забавеното развитие на костната тъкан често е следствие от състоянието на майката по време на бременността).

Непослушанието, настроенията и трудната преходна възраст също са свързани с ефектите на тежкия стрес по време на бременност.

10+ съвета за справяне със стреса по време на бременност

Някои хора се борят със стреса, като пушат цигари, ядат нездравословна храна, алкохол или дори наркотици.

За бъдещата майка всичко това е под строга забрана, тъй като опасните вещества от кръвта й се насочват директно към плода и могат да бъдат причина за дефекти в развитието.

Какви са безопасни и ефективни начини за справяне със стреса по време на бременност, за да се избегнат последствията за бебето?

развлечение

Релаксацията е важна за вас и за здравето на плода, така че не се чувствайте виновни, защото временно стойте далеч от проблемите и се фокусирайте върху себе си и вашето дете.

Слушайте тялото си и си лягайте рано.

По време на бременността сте подложени на двойно натоварване, така че здравословният сън е по-важен от всякога.

Не забравяйте да следите ежедневието си: трябва да включва няколко периода на сън.

Говорете с бебето в стомаха си, пейте любимите си песни и приспивни песни.

От около 23-та седмица плодът вече може да ви чува и да разпознава гласа на майка ви.

А комуникацията ще помогне да се установи тясна връзка с бебето, когато той се роди.

Също така, на психолозите се препоръчва по-често да включват класическа музика, която успокоява безпокойството.

Ако вече имате деца, които също се нуждаят от внимание и грижи, не е лесно да намерите време за почивка, но близките хора могат да помогнат.

Помолете съпруга, приятелите или родителите си да прекарат известно време с по-големите деца, за да ви дадат време да намерите вътрешен мир.

Говорете за това, което ви притеснява

Ако се притеснявате за здравето на плода или за някакви лични проблеми, не позволявайте да влезете в стреса на бременността, защото вече знаете колко опасно е това състояние.

Не се страхувайте да признаете пред себе си и другите за собствените си чувства. Искреността ще ви помогне да получите помощта, от която се нуждаете.

След като говорите със съпруга си, може да откриете, че той е толкова притеснен, колкото и вие, и обсъждането на вашите преживявания ще ви помогне да ги успокоите.

Можете също така да помолите любимите си хора да правят прости упражнения по йога с вас.

Това ще Ви събере добре и ще има положителен ефект върху здравето на Вашето бебе.

Съвет: общувайте с други бъдещи майки, посещавайте тематични курсове или фитнес за бременни жени. Е, в случай на сериозни тревожни разстройства, без страх, свържете се със специалист.

Добра храна

А правилното, балансирано хранене ще помогне на тялото ви да получи всички необходими витамини и микроелементи, което засяга както настроението, така и здравето.

По-специално, следните вещества ще спомогнат за облекчаване на стреса по време на бременност в ранните етапи, за да се осигури благосъстояние и положителна нагласа:

  • Омега-3 мастни киселини
  • Аминокиселина Триптофан
  • Вода (варена или пречистена)

Така че не се колебайте да експериментирате в кухнята или попитайте любимите си хора да се грижат за вас.

Обикновените вегетариански ястия са най-подходящи за ядене: зеленчукови питки, различни ястия и яхнии.

физически упражнения

Експертите подчертават: физическата активност подобрява настроението и е един от най-добрите начини за справяне с тежкия стрес, включително по време на бременност.

Дори ако винаги сте били далеч от спорта, сега е моментът да започнете.

Съвет: изберете леки товари. Работещи или силови симулатори докато чакат за бебето - не са най-добрите опции.

Плуването е чудесно за бременни жени, които тонизират тялото, но не натоварват ставите.

Друг чудесен начин да запазите формата си е йога, която в същото време учи как да дишаме и да се отпускаме.

Това познание е много полезно по време на раждането, а уменията за релаксация и медитация ще помогнат за свеждане до минимум на стреса по време на бременността и последствията от нея.

Подготовка за раждане

Страхът от болезнени контракции и раждане може да бъде силен стрес фактор, особено за тези, които очакват бебе за първи път.

Тук знанията ще ви помогнат: прочетете различни материали за раждането, запишете се за пренатални курсове за обучение.

Планирайте предварително къде и как ще се извърши доставката, консултирайте се с лекарите от избрания родилен дом.

Помислете за менюто си по време на постнаталния период.

Особено внимание трябва да се обърне на леки зеленчукови и плодови шейкове, които ще помогнат за подмладяване.

Съвет: Ако имате силен страх от раждане, помислете за цезарово сечение.

Подготовка за живот с бебе

Говорете с тези, които вече имат деца, помолете ги да говорят за това, което обикновено не пишат в книги за майките.

И ако вашите приятели все още не са придобили потомство, а вие не знаете на кого да се обърнете - обадете се на майка си.

Тя е гарантирана да има няколко полезни съвета и със сигурност може да сте сигурни, че са добри. Израснал си!

Финансови въпроси

Детските дрехи, играчките, детските легла и количките са скъпи днес, а ако се притеснявате за това, няма да можете да си купите всичко, опитайте се да решите този проблем постепенно.

Направете списък на необходимите неща, разберете тяхната стойност, вижте какво е у дома с вас или с вашите родители.

Следете продажбите в детските магазини и не забравяйте, че не е необходимо децата да са хит на сезонна мода, но качеството е въпрос номер едно.

Много по-важно е да се грижиш за морала си, тогава детето ще бъде щастливо.

Вземете си някои антистрес страници за оцветяване, които ще ви помогнат да се отпуснете в свободното си време.

Намалена умора от работа и пътуване

Ако работите, дори преди отпуск по майчинство, можете да се съгласите с работодателя да намалите работното си време.

А по пътя към работа и вкъщи трябва да намерите място за сядане в транспорта.

Съвет: ако общественият транспорт е претъпкан, по-добре вземете такси. Комфортът, особено в последните месеци на бременността, е изключително важен. По-важно от спестяването!

Допълнителна терапия

За да намалите стреса по време на бременност и последиците от него за бебето, опитайте се да резервирате масаж или да помолите партньора си да масажира раменете и долната част на гърба.

Това ще помогне да се отпуснете, но в същото време да укрепите семейните връзки и да задълбочите контактите си със съпруга.

Не забравяйте да вземете вана с карамфилово масло, направете си маска и разтрийте.

Можете да се опитате да овладеете медитацията, която допринася за намаляване на производството на кортизол.

20 минути ежедневна медитация намалява нивото на тревожност и тревожност поне два пъти.

Развали се

Запознайте се с приятели, смейте се, гледайте любимите си филми у дома или отидете във филмите - направете всичко, което ви дава радост.

Накрая можете да прекарате деня в посещение на салон за красота, за който никога не е имало достатъчно време, или да си купите лечение.

Поглезете се сами. Вие го заслужавате!

Мария Мешкова

Автор, ръководител и голям любител на нови преживявания. Той е адвокат и дизайнер по образование, но е свързал живота си с текстове и литература. Учих човешка психология и биология, танцувам аржентинско танго и помагам на сестра си, която винаги е заета, да отгледа сина ми. Най-вече в живота, природата и хората аз ценя външната и вътрешната хармония, аз се стремя към себе си и се надявам, че с работата си ще помогна на другите да намерят своя собствен път - единствен и единствен.

Последни новини

Корейски серум: тайната на перфектната кожа
Магически ензими - трябва да знаете това!
Предимства на BB-крем: накратко за най-важното
Съвременна козметология: ключови области на развитие и популярни процедури
Защо трендът е с прахообразни вежди? Много подробна за модерната техника за перманентна грим.
Как да се грижим добре за лицето си: три важни етапа
Топ 10 най-добри упражнения за отслабване
Как да насърчаваме Instagram от нулата безплатно - 9+ полезни съвета за начинаещи

Оставете отговор Отказ

Как да насърчаваме Instagram от нулата безплатно - 9+ полезни съвета за начинаещи
Как да прехвърляте пари от портфейл на Yandex на карта Сбербанк - 2 основни начина
Как да променим външно и вътрешно - къде да намерим правилната мотивация?
Кризата на средната възраст при мъжете - какво да правим и как да оцелеем?
Как да се измъкнеш от съпруга си и да започнеш нов живот - 7 + първи стъпки
Мненията на големите - дали е възможно приятелството между мъж и жена?
Как да промените потребителското име в Skype или да регистрирате нов акаунт?
Как да създадем таблица в Excel - Microsoft Excel за манекени
Как да засадите роза от букет у дома - отглеждани в картофи, във вестника, вода и почва
Как да насърчаваме Instagram от нулата безплатно - 9+ полезни съвета за начинаещи
Как да прехвърляте пари от портфейл на Yandex на карта Сбербанк - 2 основни начина
Как да променим външно и вътрешно - къде да намерим правилната мотивация?


Блог за това как да направите живота си съвършен.
Съвети, практики, рецепти, lifehacks. Живот Реактор - ние започваме живот в най-пълна степен!

Copyright 2016-2017. Живот Реактор. Всички права запазени.

Какво е опасен стрес по време на бременност

Силният стрес по време на бременност е защитна реакция към промени в тялото на жената. Този процес се осъществява по естествен начин, помагайки на бъдещата майка да се адаптира към новата си позиция. Такъв стрес е норма, тъй като тялото се възстановява, за да носи плода. На първо място се променя хормоналният и психо-емоционалният фон, което прави жената по-податлива на различни външни влияния. Бременността и стресът са взаимосвързани понятия. Опасността възниква, когато такава защитна реакция на организма стане патологична и съпътства цялата бременност. Силният стрес по това време е особено опасен, тъй като може да причини необратими последствия за детето.

Причини за стрес по време на бременност

Стресът е често срещано явление, тъй като има много причини за преживяване на жена по време на бременност. Често такава реакция е причинена от страхове:

  1. Загриженост за здравето на детето. Този страх преследва всички бременни жени, без значение колко перфектни са условията на живот и здравословното им състояние. Дори и многобройни изследвания не могат да дадат 100% гаранция за липсата на патологии в плода, така че такива преживявания винаги присъстват.
  2. Стресът може да бъде причинен от външни промени, които се случват на тялото на жената. Много момичета се страхуват да загубят фината си фигура. Но такива страхове са неоснователни, тъй като бременността не означава, че заоблените форми са вечни. Правилното хранене и упражненията след раждането ще помогнат за бързо възстановяване на фигурата.
  3. Бъдещото раждане е друг страх, който може да бъде стресиращ. Опитът обикновено се свързва с възможна болка и ниска компетентност на болничния персонал. За да се намали тревожността, е необходимо да се общува повече с жени, които вече са родили, и да посещават курсове за подготовка за раждане.
  4. Страх, свързан с бъдещото майчинство.

В този случай най-важното е да се успокоите, да не се поддавате на преживяванията и да се настроите за положителен резултат.

Стресът по време на бременност може да бъде причинен не само от страхове. Има и други причини:

  • неприятни условия, които често съпътстват бременността (токсикоза, болки в ставите или гърба, запек, умора);
  • промени в настроението, които са следствие от хормонални промени;
  • стресът може да бъде причинен от негативни събития в живота (смърт или болест на обичан човек, голяма разправия, развод, прелюбодеяние и т.н.).

Понякога бременна жена може да развие ПТСР, посттравматично стресово разстройство, което обикновено се появява в лицето на тежък шок. Причината за това състояние може да бъде ужасно събитие, в което жена е била свидетел или участвала. Това може да бъде например природно бедствие, изнасилване, терористичен акт, военни действия и т.н. Впоследствие такива тежки напрежения по време на бременност могат да причинят преждевременно раждане, здравни проблеми на бебето или майката.

Симптоми на стрес

Понякога жената може да бъде под стрес, без дори да го знае. Тя е толкова свикнала със страховете си, че ги приема за даденост. Тази ситуация не е норма и може да предизвика загрижеността на лекаря. Дългият престой в стреса няма да е от полза нито за майката, нито за детето. За да се предотвратят възможни негативни последици от такава ситуация, всяка бременна жена трябва да поеме отговорно отношение към здравето си и да обърне внимание на следните симптоми на патологично състояние:

  • нарушение на съня;
  • апатично състояние;
  • летаргия и безразличие към всякакви действия;
  • намалена производителност;
  • проблеми с апетита;
  • пристъпи на спонтанна тревожност;
  • нервност;
  • сърцебиене;
  • проблеми с налягането;
  • виене на свят;
  • тремор на долните или горните крайници;
  • намален имунитет, който се проявява с чести настинки.

Наличието на вече няколко симптома от списъка може да е причина да се подозира тежка форма на стрес при бременна жена. Учените са открили, че чрез стрес в организма се увеличава количеството на глюкокортикоидните хормони, които засягат гените и плацентата. И такъв хормонален дисбаланс може да доведе до нежелани последствия. За да се намали отрицателното въздействие на стреса върху бременността като цяло и конкретно върху детето, ще се изисква подходяща терапия.

Стрес опасности

Какво е опасен стрес? Може ли една стресова ситуация да причини сериозни нередности в развитието на плода? Краткосрочният стрес в този период е малко вероятно да навреди на жена или бебе. Такива условия са дори полезни, тъй като те подготвят организма преди раждането и укрепват нервната система на детето. Но продължителен и дълбок стрес е друг въпрос. Такива условия трябва да бъдат третирани. Особено опасен е силният стрес в ранна бременност.

Ако бременната жена е страдала от стрес, резултатите може да не станат очевидни. Родителите могат да забележат някои психични аномалии в детето само в преходната възраст.

Ако жена е преживяла стрес по време на бременност, последствията могат да бъдат установени както в самата нея, така и в бебето

  • децата могат да бъдат родени с малко тегло;
  • проблеми на адаптацията в обществото в по-напреднала възраст;
  • ако в края на бременността настъпи стресова ситуация, тя може да провокира аномалии в образуването на феталната нервна система;
  • аутизъм;
  • хиперактивност;
  • с течение на времето майката или детето могат да развият страхове и фобии;
  • уринарна инконтиненция;
  • новороденото може да има вроден външен дефект (например цепнато небце);
  • Стресът в ранните етапи влияе на нормалното снабдяване на плода с кислород (те могат да причинят интрафетална хипоксия - това е една от причините за избледняване на бременността);
  • алергични или астматични прояви при новороденото;
  • диабет;
  • нарушение на сърдечно-съдовата система.

Стресът по време на бременност има последици за здравето на майката:

  • преждевременно раждане;
  • слаба трудова активност (контракциите не се увеличават, което може да изисква медицинска стимулация на труда);
  • развитието на нервен срив;
  • спонтанен аборт.

Ефектите от стреса по време на бременност могат да бъдат много сериозен тест както за майката, така и за бебето. За да се избегне това, за жената е важно да се научи как да контролира емоциите си, а хората около нея да се опитат да създадат анти-стрес условия около нея.

Ефектът от стреса върху детето

След като преживее най-силната психологическа травма, жената може да почувства стрес. Самата ситуация е много опасна, но ако жената е в състояние, тя е двойно опасна.

Какво стрес може да предизвика бременна жена вече е измислил, но как точно се случи това? Какво причинява аномалии в развитието на плода?

Ефектът от стреса върху здравето на бременната жена може да бъде изразен схематично, както следва:

  • по време на стресираща ситуация в тялото на жената се произвежда хормон кортизон, който причинява скок в кръвната захар и намалява снабдяването с кислород на клетките (тези две състояния не са норма и могат да причинят нарушения в развитието на плода);
  • по време на стреса, тялото премахва по-лошите токсини, което може да доведе до отравяне, което означава, че плодът ще бъде изложен на токсични ефекти;
  • Отчаянието и чувствата на майката могат да намалят апетита й, което означава, че детето ще получава по-малко хранителни вещества, което също може да предизвика смущения в развитието й.

Най-неблагоприятното време за стресова ситуация е 24-28-та седмица от бременността. През тези периоди настъпва развитие на мозъка на плода. Освен това, пропуснатият аборт може да е следствие от тежка депресия. Силни психични ефекти в 1-3 месеца от бременността увеличават вероятността за дете с шизофрения. Шансовете за заболяване с такова заболяване са около 70%. При тежък дългосрочен стрес, централната нервна система на плода е особено засегната.

Силните страхове често водят до спонтанни аборти и по същество тази ситуация се отнася само за мъжките деца. Интересното е, че преждевременното раждане на момичета по такава причина е много рядко. Но момчетата, чиято майка е била под голямо напрежение по време на бременност, живеят много по-дълго от тези, които са били събрани при благоприятни условия.

Как да намалим стреса

Тъй като стресът засяга бременността предимно негативно, възниква въпросът как да се намали такъв негатив. Има няколко начина за справяне със стресови ситуации:

  1. Бременната жена трябва да се научи да се справя с мислите си. Трябва да спрете да мислите за лошото и да се опитате да се настроите за позитивно мислене. Можете да се запишете за специални обучения или да отидете при психолог.
  2. Бременните жени не трябва да бъдат оставяни на мира със своите страхове и преживявания. За да се улесни психологическото състояние на техния опит, е необходимо да споделяте с някого. Това ще позволи да се отървем от негативните.
  3. Препоръчва се много ходене. Свежият въздух благоприятно влияе върху психичното състояние, успокоява и освежава.
  4. Правилното хранене също играе второстепенна роля. В диетата в големи количества трябва да се включват плодове и зеленчуци, а масата трябва да бъде разнообразна, така че тялото да получи всички необходими витамини и минерали.
  5. Бременна жена се успокоява, ако има добър сън, така че сънят е най-доброто лекарство за стреса.
  6. Комуникацията също е много важна. По-добре е бременна жена да бъде заобиколена само от хора, които са й приятни, които отново няма да я дразнят.
  7. Не сте сигурни как да се справите със стреса по време на бременност? Спортни игри. Упражнението е основният противник на стреса. Можете да се запишете за йога или специална гимнастика за бременни жени. Днес има много предложения.
  8. Получете много почивка, особено ако тялото ви пита. Вечерта не започвайте някои важни неща. По-добре е да правите онова, което носи емоционално удоволствие. Можете да намерите интересно хоби.
  9. Бременната жена трябва да се научи да се отпуска. Като алтернатива можете да опитате ароматерапия, масаж, акупунктура, медитация или други техники за релаксация.

Как да се справим със стреса по време на бременност? В такава ситуация трябва да се свържете с лекар, който ще проведе разговор или предпише лекарствена терапия, докато само роднини и приятели могат да обграждат бременната жена с необходимата грижа и любов. Психо-емоционалното състояние на жената до голяма степен зависи от ситуацията в семейството.

Какво е опасен стрес по време на бременност

Стресът е категоричен отговор на инцидент, който се е случил. Стресът по време на бременност е много опасен, тъй като подобно състояние се отразява не само на самата жена, но и на нероденото дете, което може да има негативен ефект в бъдеще. В някои случаи, при продължително свръхнапрежение, особено в ранните стадии, може дори да настъпи спонтанен аборт.

Какво характеризира стреса, който възниква по време на бременност

Има няколко вида стрес, които бременните жени могат да имат. Интензивният вид се наблюдава не за дълго и бързо преминава.

Хроничният стрес продължава през цялата бременност. Тъй като жената преживява, в тялото се произвеждат различни хормони и това увеличава налягането, а матката е постоянно в добра форма. Краткотрайно пренапрежение по някакъв начин, дори полезно за бременни жени, стига да не се трансформират в хронична форма.

Ако настъпи тежък стрес, бременната жена има нарушение на дишането, а в областта на гръдния кош има продължителна болка. Ако има продължителен стрес по време на бременност, жената не е в състояние да се справи сама с натрупаните емоции, тя става нервна, в състояние на пълна апатия, летаргия и др.

По време на бременността има много промени в организма, например, нарушение на естествения метаболизъм и различни промени, наблюдавани в хормоналния регион. Всички органи започват да работят съвсем различно. Една жена има специфичен психологически произход. Тя се влияе не само от фактори, идващи отвън, но и от различни лични фактори, по-специално като:

  • тя е много по-уморена;
  • тя е раздразнена през цялото време;
  • тя е ограничила свободата на движение;
  • има страх за детето.

Всички преживявания и напрежения по време на бременност се излагат на състоянието на жената и засягат плода. Стресът по време на бременност може да доведе до липса на кислород и поради това ще бъде много по-трудно да се роди и да се роди напълно здраво бебе. В особено трудни случаи това може да доведе до задушаване и смърт на плода.

Силният стрес по време на бременност води до нарушена циркулация на кръвта, в резултат на което може да има нарушения в естествения метаболизъм. В този случай детето може да бъде родено преждевременно и ще изостава значително в развитието си.

Ако една жена е била в напрегнато състояние за дълго време, раждането ще бъде трудно и тя бързо ще загуби силата си. Стресът засяга цялото тяло като цяло, бременната жена страда от тежка слабост и това я кара да се тревожи. Жената често е раздразнена и в бъдеще това може да предизвика някакво апатично състояние. Тъй като бременната жена е в непрекъснато пренапрежение, тя бързо прекъсва нормалния ход на бременността. В този случай може да се случи спонтанен аборт, детето да се роди преждевременно.

Причини за стрес

Състоянието на интензивно напрежение, наблюдавано по време на бременността, придружава почти всяка жена. Дори в моменти на щастие, тя страда много силно. Разнообразие от фактори може да доведе до психологическо натоварване. Може да се появят физически и психологически стрес. Физическото пренапрежение се дължи на неправилно хранене, намалена активност и недостатъчно количество сън и почивка. Психологическите източници включват емоционален стрес, който може да се предизвика от различни фактори.

Ако бременната жена е постоянно в състояние на напрежение, тогава може да се роди дете с аутизъм, което ще се предпази от външния свят. Особено опасно е, ако жената е претоварена по време на активното развитие на плода, тъй като тя може да се появи негативно върху мозъка на детето.

Има много различни причини, поради които стресът може да се появи по време на бременност. Те включват:

  • разправям се със съпруга си;
  • липса на подкрепа;
  • нарушение на съня;
  • сложна и нервна работа и др.

Струва си да се обърне внимание на факта, че най-опасен е стресът в началото на бременността, защото носи сериозна заплаха за живота на плода. Това може да се случи, ако една жена преживява и натрупва много различни емоции за дълго време. В този случай тялото обикновено не може да произведе естествена защита, което води до нарушения на хода на бременността.

Как да се премахне стреса, който се случва по време на бременност

Много жени се чудят какъв е ефектът от стреса върху бременността и как е възможно да се отървете от такива ситуации, за да не навредите на детето.

Стресът по време на бременност може да има непредвидими последици, поради което е важно да се отървете от натрупаните преживявания във времето и правилно. Ако няма възможност да повлияе на съпруга и да работи, тогава трябва да се опитате да се отпуснете и да се успокоите колкото е възможно повече за нероденото дете, защото всички смущения влияят негативно на състоянието му.

За лесно да се отървете от пренапрежение, трябва да укрепите тялото. Полезно е през този период да се вземат специални витаминни комплекси. С тяхна помощ е възможно да се укрепи добре имунната система, да се подмлади, като по този начин се защити нервната система. Благодарение на разнообразието от витаминни комплекси, можете ефективно да се отървете от стрес-провокатори в организма. През този период си струва да се консумират морски дарове.

Всеки ден е необходимо да се извърши комплекс от специализирани йоги, предназначени за бременни жени, които се състоят от сравнително прости упражнения, релаксация и дихателни упражнения. Трябва да правите обичайните си неща, като по този начин се успокоявате и предпазвате от проблеми. Необходимо е да слушате умиротворяваща музика, която ще ви помогне да отвлечете вниманието от проблемите и почивката. Ако бременна жена страда от пренапрежение за дълго време, тогава трябва да потърсите компетентна помощ от психотерапевт, който може да препоръча най-качествените методи за бързо премахване на стреса.

Опасност от продължителен стрес за плода

Бременността и стресът са напълно несъвместими неща, тъй като подобно състояние се проявява много слабо върху развитието на плода. Такова заболяване като стрес има много негативен ефект върху жената, поради което си струва да се обърне специално внимание на състоянието и да се коригира.

Пренапрежението се проявява слабо в развитието на плода в началото на бременността и това може да доведе до спонтанен аборт.

Ако жената е нервна за дълго време, тогава може да има проблеми с повишено налягане, подуване и в урината ще бъде възможно да се открие протеин. Притокът на кръв в плацентата е силно нарушен и плодът ще страда през цялото време от липсата на кислород.

Ето защо бременната жена трябва да бъде много по-малко изложена на различни пренапрежения, наблюдавани по време на бременността. Ако жената не може да се успокои във времето, тогава тя може да развие постоянно депресивно състояние, хронична умора, в резултат на което заболяванията стават все по-остри. Стресът е слабо показан върху имунитета както на бременни, така и на плода.

Как нервното напрежение засяга бременната по време на бременност и какви са последствията за бебето?

Мнозина считат бременността за най-щастливия период от живота, но не винаги всичко е толкова безгрижно. Здравословните проблеми и преживявания за нероденото дете допринасят за появата на стресови състояния при бременни жени.

Дали депресията и стресовите ситуации влияят на бременността ви? За да получите категоричен отговор е доста трудно. Краткотраен емоционален изблик е до известна степен полезен за организма, което не може да се каже за дълготраен стрес, който влияе отрицателно върху благосъстоянието на бъдещата майка и нейното здраве, както и пречи на нормалното развитие на плода.

Симптоми на нервен стрес

Жена, която очаква дете, може дори да не чувства, че е под постоянно напрежение. В началния етап на това състояние има само психологически симптоми:

  • лош сън;
  • апатия;
  • сълзливост;
  • намаляване на работоспособността;
  • раздразнителност;
  • чувство на умора;
  • пристъпи на паника.

При продължителни депресии, бъдещата майка има физически симптоми на стрес. Те включват:

  • сърцебиене;
  • високо кръвно налягане;
  • мигрена;
  • гадене;
  • чести настинки и настинки;
  • загуба на тегло;
  • увеличаване на мускулния тонус.

Причини за бременност

Най-честите причини за стрес са:

  1. Страх от раждане. След като чула плашещите истории за баба или приятелки, бременната жена започва да се паникьосва и да се нервира в очакване на предстоящото раждане. През този период, за да се намали емоционалния стрес, можете да посещавате специални обучения за бременни жени и да четете литература за съвременните методи на раждане.
  2. Проблеми на работното място. Много бременни жени продължават да работят, преди да отидат в отпуск по майчинство, и ако работата не е лесна, възникват много стресови ситуации. Някои хора се тревожат за неформалната работа, защото можете да загубите работата си, а кариерният растеж е под въпрос.
  3. Страх от загуба на красота и бившата фигура. Често жените в позиция се притесняват за външния си вид, защото масата се натрупва много бързо. Освен това се появяват стрии, които не изглеждат естетически. Трябва да разберете, че след раждането на бебето можете да възстановите предишните си форми. Упражнението може да бъде няколко месеца след раждането. Важно е да контролирате диетата си и да спазвате правилния режим на деня, дори когато носите дете.
  4. Опит по отношение на развитието и пренаталната формация на плода, както и нормалния ход на бременността. Силен стрес на тази почва се среща доста често. Бъдещата майка се притеснява дали плодът се развива правилно или ако има някаква патология.
  5. Страх да не се справят с новата роля на добра майка и съпруга. След раждането на бебето, на млада майка понякога им е трудно. Бебето често се събужда през нощта и изисква постоянно внимание. През този период семейството трябва да подкрепи младата майка и заедно да преодолеят възникналите трудности.

Опасност и последствия за бъдещата майка и бебе

Експерти смятат, че опитът от тежък стрес по време на бременност може да бъде стимул за появата на сериозни усложнения. Последиците от психичното пренапрежение може да не се появят веднага, но да имат отрицателно въздействие само няколко години след раждането на бебето. Проблеми с такова дете може да се появят не само в ранните училищни години, но и в юношеството.

В ранните етапи

Стресът е опасен на всеки етап от бременността, тъй като не само причинява вреда на женското тяло, но може да причини и необичайно развитие на плода. В първите месеци на бременността стресовите условия заплашват с погрешване, тъй като тонуса на матката се увеличава поради освобождаването на хормони.

В допълнение, има тенденция за намаляване на имунитета, което допринася за гладкото проникване на вируси и бактерии в тялото на бъдещата майка, причинявайки различни заболявания. В периода от 5 до 9 седмици стресът може да предизвика анормално образуване на челюстно-челюстната кост на плода. Резултатът е цепнатина на небцето или цепка на устна (препоръчваме ви да прочетете: какво е цепнатината на небцето при деца: снимка на патологията).

Ако жената изпитва свръх-емоционален шок през второто тримесечие на бременността, детето може да развие аутизъм в бъдеще. Впоследствие ще му бъде трудно да общува с връстници и да бъде в екип. Стресът в ранните стадии провокира появата на захарен диабет както при майката, така и при нейното бебе.

На по-късни срокове

Сериозно емоционално превъзбудание през третото тримесечие е застрашено от ранно раждане или, напротив, бебето ще се роди след преждевременното раждане. В допълнение, такова състояние може да повлияе на хода на доставката. Понякога раждането е твърде тежко или лекарите решават в полза на цезарово сечение.

Как да избегнем стреса по време на бременност?

Всяка жена, която се готви да стане майка, трябва да е наясно с опасността от стрес за нея и за бебето си и да се опита да избегне такива ситуации, така че да не възникнат непредвидени последици. Ако не можете да преодолеете нервното напрежение сами, можете да използвате полезни съвети:

  • Опитайте се да преодолеете страха. Ако една жена се страхува за детето си, трябва да се консултирате с лекар и по желание да се подложите на допълнителен ултразвук. Специални тренировки за бременни жени или психолог ще ви помогнат да се справите със страховете.
  • Хобитата ще ви помогнат да се отклоните от негативните мисли и да се отпуснете.
  • Разходете се на чист въздух. Ходенето води до оксигенация и подобрява кръвообращението. Не забравяйте за проветряване на всекидневните.
  • Общувайте с хора, които не предизвикват негативни емоции, раздразнение и враждебност.
  • Адекватното хранене и доброто сън ще се облекчат от претоварване и ще осигурят на тялото основни вещества, както и енергийни резерви.
  • Извършвайте специално упражнение за бременни жени. Плуване или йога ще ви помогне да поддържате тялото в правилната форма и ще ви даде енергия и добро настроение.

Как да облекчим стреса по време на бременност?

Пристъпите на паника, тревожността и други негативи не трябва да абсорбират жената по време на бременността. Такова състояние трябва да бъде в състояние да преодолее, защото стресът засяга не само здравето на майката, но и здравето на трохите.

Ако негативните емоции и лошото настроение често изпреварват бъдещата майка, тя не трябва да се поддава на тях, а напротив, изкоренява се на началния етап. В арсенала на жената трябва да има няколко полезни и ефективни техники, които да й помогнат ефективно да преодолее тази или онази стресова ситуация.

Добри практики

Когато една жена чувства, че е на път да се разпадне или ситуацията е на прага на него, е необходимо да се прибегне до полезни методи за облекчаване на стреса. В този случай се препоръчва:

  • вземете топъл душ или се къпете, като добавите няколко капки от любимото си етерично масло към водата;
  • слушайте бавна релаксираща музика;
  • изпълнява дихателни упражнения;
  • правете йога или медитация;
  • запали лампа
  • отидете на лека масажна сесия.

Подобни техники ще ви помогнат да се справите със стресови ситуации. Например, след като сте усвоили практиката на релаксиращо дишане, можете да постигнете видим ефект след няколко минути. Тялото се отпуска, налягането се връща към нормалното, сърцето се връща към нормалното.

на наркотици

Понякога лекарят може да посъветва жената да приема успокоителни, които успокояват и нормализират съня. Разрешените билки включват валериана, дъжда и чайове, които ги съдържат. По препоръка на специалист, можете да пиете успокоителни като Knott или Novo-Passit.

При продължителен стрес по време на бременност, медицинският специалист може да предпише по-силни лекарства, понякога дори антидепресанти. В този случай лекарят отчита възможните рискове за плода и ефекта от лечението за бъдещата майка.

Витамините помагат за преодоляване на депресията, която трябва да се приема само след консултация с Вашия лекар. Витамини от група В, фолиева киселина и магнезий В6 спомагат за преодоляване на негативните условия.

Прочетете Повече За Шизофрения