Специално за вас е подробно описание: безсъние нападения на паниката на сайта 7sleep.ru - знания, събрани от цял ​​свят.

Безсънието е много опасно условие за здравето и много хора подценяват нейната вреда. Но си струва да си припомним, че здравият сън е гаранция за силна сърдечно-съдова система, имунитет, нервната система и организма като цяло. Така е доказана връзката с болестите на сърдечно-съдовата система, рака и т.н.

Според статистиката всеки пети човек страда от безсъние. Но внимание - от тези, които се обръщат към лекаря за това. Така на практика ситуацията може да бъде много по-изразена.

Безсънието може да бъде един от симптомите на IRR.

Какво е това?

Безсъние е заболяване или симптом, който се характеризира с нарушение на качеството на съня или дори невъзможност да заспите. Причините могат да бъдат много, но всички фактори са разделени на две основни групи: физиологични и психологически. В зависимост от категорията се включват и различни специалисти.

Така че около половината от случаите на безсъние лежат именно в човешката психология. Така че, една от причините е в твърде много или прекалено много стрес. Освен това може да се появи безсъние поради депресия. Обикновено безсънието в този случай изчезва самостоятелно, въпреки че има изключения.

Физиологичното безсъние е провокирано от цял ​​комплекс от причини. Така че, често се появява като страничен ефект от употребата на някои лекарства - антидепресанти, аналгетици. Често безсънието може да предизвика лекарства, съдържащи кофеин (например парацетамол). Освен това може да се получи безсъние поради употребата на хормонални лекарства.

Безсънието може да бъде причинено от органични заболявания. Много често това се случва при индивиди, които страдат от болест на Паркинсон. Безсънието е незадължителен симптом на рак. Той може да се появи и при астма, дължаща се на дихателна недостатъчност, което води до събуждане на рефлекс. При цироза на черния дроб в резултат на чернодробна енцефалопатия се появява и безсъние. И така нататък.

Ще разгледаме видовете безсъние, които са свързани с неврологични заболявания от психогенна природа - неврози и състояния, близки до това.

Признаци на безсъние

Има много признаци на безсъние, които по някакъв начин се срещат при хора, които редовно страдат от него. Най-важното и често срещано е трудността да заспите, въпреки умората и истинското желание за сън. Пациентите могат да се събудят в средата на нощта и след това да се хвърлят в леглото, гледайки тавана. Сънят е повърхностен, човек може да се провали в леглото за 10 часа и да се събуди все още претоварен.

Поради лошия сън, човекът ще се почувства претоварен.

Много други симптоми са пряка последица от липсата на сън. Пациентите могат да бъдат раздразнителни през деня, невнимателни, бързо забравени и т.н. Пристрастените към кафето го пият в троен размер и могат да възстановят енергията само за известно време. Освен това кафето не може да помогне на хората, които от дълго време страдат от него. Той обикновено не действа по тях и в някои случаи само увеличава сънливостта.

Безсъние с IRR

VSD е доста често срещано заболяване с неврологична или психогенна природа. Тази болест се характеризира с много симптоми, а безсънието е първата от тях. Освен това не е лесно да се разбере: затрудненията в съня провокират IRR или самото заболяване води до безсъние.

Учените все още не могат да разберат причините за IRR до края. Но идентифицира такива причини като генетична предразположеност и стрес, които сами по себе си не водят до появата на негативни симптоми, но ако тяхната интензивност е твърде висока или те продължават твърде дълго. Но най-лошото от тях са онези хора, които имат негативно отношение към тях. Учените наскоро проведоха проучване, в което доказаха, че стресът не е толкова лош, колкото е рисуван. Освен това редовно се сблъскваме с този адаптивен отговор.

Така че, страхът може да бъде описан като ужасна паника, която води до IRR, фобии и пристъпи на паника, или приятно вълнение, което вдъхновява. Това означава, че стресът е обективна реалност и ние вече даваме оценка. И от нея зависи как ще се измъкнем от нея.

Безсъние при невроза

Неврозата е една от основните причини, които водят до безсъние. Нещо повече, всяка секунда е до известна степен невротична. Да се ​​определи кой от хората може потенциално да страда от безсъние е много прост. Говорете с него. Като правило трудностите при заспиването се случват на песимистите поради негативното им отношение към живота. Всичко е пълно с страхове, които задължително заспиват. Човек може да бъде измъчван от кошмари. Повишеното безпокойство става толкова познато на човек, че го възприема като нормално. И в същото време, тя постоянно "fonit".

Ако причината за безсъние е невроза, човек не може да заспи от хиперстимулация.

Неврозите могат да проявят не само тревожност, но и прекомерно възбуждане. Но като цяло, това са две страни на една и съща монета. Тревожен човек е много лесно да се превърне в неадекватна радост. Проблемът е, че прекомерният оптимизъм също предизвиква безсъние. Всичко трябва да бъде умерено.

Какво е характерно за лошия сън с невроза? Преди всичко разбрахме: хиперстимулация. Човек може да не чувства умора. Може да му се стори, че е способен да работи цяла нощ, без да се вреди на себе си. По правило това усещане е подвеждащо. През деня тя е задължително компенсирана и лицето се чувства неразумно. И наистина, изглежда, че очевидните изводи не идват на ум. Човек може наистина да започне да "глупак": това е по-лошо да се помни, че е ужасно да се концентрира.

Но през нощта имаше фонтан в главата ми. Една мисъл се бе вкопчила в една мисъл, дойдоха купчини идеи, пред главата ми се появиха реалистични понятия, близки до сънищата, и човекът разбра нереалността им и можеше да ги контролира или да ги премахне напълно. Много интересни усещания. Но във всеки случай те са луди. Това е проява на хипер възбудимост на нервната система, която може да бъде предизвикана както от неврози, така и от други причини (например консумация на кофеин). Също така, силните положителни впечатления могат да доведат до свръхвъзбудимост. Например една успешна дата също е форма на стрес, но която се възприема положително от човек.

Депресия безсъние

Статистиката е жестока - около 80% от хората, страдащи от депресия, се оплакват от някои проблеми със съня. Обикновено няма проблеми със заспиването, но човекът се събужда внезапно, сякаш нещо го е тласнало много силно. Но понякога е трудно просто да заспиш.

В допълнение, хората, страдащи от депресия, фазата на сънищата се случва много по-рано, отколкото в случая с нормата. Ако здравият човек има подобна ситуация, тогава става дума за биологична предразположеност към депресия. Като правило, сънищата се случват през първата половина на нощта. Симптомите на безсъние могат да бъдат невъзможността за почивка след дълга нощ и сънливост през деня. И много хора дори заспиват през деня.

И тук не е съвсем ясно какво е причината и какъв е ефектът. Факт е, че безсънието може да провокира депресия поради факта, че тялото губи в стресоустойчивостта, ако не му е позволено да спи правилно. Въпреки това, естеството на съня е много лесно да се определи наличието или отсъствието на депресия. Ако няма етапи 3 и 4, тогава става дума за депресия.

Депресията може да бъде една от причините за безсъние.

Свържете безсънието с пристъпи на паника

Панически атаки, много често се случват през нощта при хора, склонни към тях. В този случай на човек изглежда, че той е в смъртна опасност и за какъв сън можем да говорим тук? Характерните симптоми на паническа атака са: страх от смърт, изпотяване, сърцебиене и напрежение в цялото тяло. Като правило, докато атаката не минава, човек дори не мисли за заспиване. Цялото му внимание е разтревожено.

Може ли причината за фобия?

Безсънието има пряка връзка с фобиите. Освен това има специфична паническа фобия. Нарича се хипнофобия, която се съпровожда от неустоим страх от смърт по време на сън. Друга възможна причина, поради която фобиите са свързани с безсъние, е страхът от тъмнината. В този случай човек може да спи само с включени светлини.

Фобиите обаче могат да се проявят и когато няма пряко въздействие на привидно опасен стимул върху човешката психика. Например темите на кошмарите често са фобични епизоди. Човек, който се страхува от кучета, може да види опашка от животни, която го напада, но безпомощните не могат да направят нищо. По правило такива кошмари се случват на фона на стрес.

Лечение на безсъние

Какво да направите, за да се отървете от безсъние? Първо, необходимо е да се определи причината и да се действа по него. Ако безсънието възникне като проява на невроза, то в този случай трябва да се лекува с когнитивно-поведенческа психотерапия. Нейната същност, ако е изразена в много прост език, е, че нашата умствена дейност се ръководи от несъзнателни вярвания, които силно отровят живота. Така че в основата на страха на кучетата стои убеждението, че те носят потенциална опасност. Необходимо е да се премахнат негативните вярвания, които водят до невроза. Като цяло, вселявам оптимистичен поглед към света.

Когато IRR трябва да описаната схема, за да добавите повече тинктура глог, правилното хранене и здравословен начин на живот. Също така трябва напълно да елиминирате алкохола. Особено ако причината за това е VSD.

Лице, което страда от безсъние от IRR, алкохолът е противопоказан

Как за лечение на затруднения със съня с депресия? В този случай трябва да се свържете с психотерапевт или психиатър, който ще проведе серия от изследвания и ще ви предпише специализирано лечение. В крайна сметка, трябва да се установи фактът на депресия.

  • Всички теми на форума "За всичко" (29126)
    • Млечната революция в Русия! (0)
    • Човек с три лица: единственият човек на света, който е преживял две трансплантации на лицето (10)
    • Вътрешният човек разкри подробностите за хоспитализацията на Анджелина Джоли (33)
    • Кафе за най-ценни моменти (0)
    • Учените призовават да изоставят тоалетна хартия (139) t
    • Моделът е почти сляп след процедурата за промяна на цвета на очите (24)
    • Джулия Скрипал подозира, че нейният годеник отрови баща си (41)
    • Такава е: Джулия Началова показа, че подаграта й е направила подагра (66)
    • Британска жена с автоимунно заболяване шокира уеб потребителите с история за това как тя е загубила носа си (3)
    • На прага на Евровизия здравето на Юлия Самоилова се влоши (186)
    • 27-годишен жител на Уляновск умира поради формалин, който по погрешка е инжектирала след операцията (28).
    • Финалистът на „Битката на екстрасенсите” Никол Кузнецова се оплака, че няма достатъчно пари за лечение (11)
    • Лекарството на плодовитостта лекува пациентите с безплодие със своя генетичен материал (3) t
    • 80-годишната Едита Пеха е хоспитализирана в Санкт Петербург (6)
    • 96-годишният съпруг на кралица Елизабет II отиде под ножа в името на сватбата на принц Хари (18)
    • Американците взеха бременност за хранително отравяне и родиха същия ден (32) t
    • Абортът на 8-мия месец, 12 аборти, десетки IVF: колко известни жени са станали майки, рискувайки живота си (56)
    • Добър секс на всяка възраст? Възможно е! (0)
    • 70-годишният Арнолд Шварценегер е имал открита операция на сърцето (9)
    • Състоянието на отровната дъщеря на Сергей Скрипал значително се подобри (21)

    Всички статии в секцията "За всичко" (2688)

    Паническата атака е силно чувство на страх, което е съпроводено с вътрешен дискомфорт и е един от симптомите на вегетативно-съдовата дистония. В съвременната практическа медицина темата за пристъпите на паника е от значение, като се има предвид широкото разпространение на болестта сред населението и проявлението в ранна възраст. Пациентите със симптоми на VSD често търсят помощ от лекари, претърпяват скъпоструващи прегледи, но диагнозата “паническа атака” се прави от време и рядко, което забавя заболяването и усложнява по-нататъшното лечение.

    Нарастването на паническите атаки в обществото се дължи на социално-икономическите въпроси, психологическите аспекти на живота и общественото здраве. В руската медицина пристъпите на паника са неразривно свързани с IRR и се наричат ​​"вегетативна криза". В западната медицина няма диагноза вегетативно-съдова дистония, гърчовете са свързани с тревожност и депресия и се наричат ​​"атаки на тревожност". Най-често тази IRR засяга жените, това се дължи на хормоналния фон, умствените характеристики и повишената социална роля в съвременното общество.

    Паниката е естествената реакция на организма към опасността и стреса. Огромно количество хормони на стреса, включително адреналин, се освобождава в кръвта на човека, за да мобилизира защитни сили. При различни невропсихиатрични нарушения в кръвта има излишък на стрес хормони, които причиняват реакция на тревожност или паника.

    проявления

    Симптомите при човек започват внезапно, много рядко има прекурсори. Пациентът има бързо сърцебиене, чувство за "бучка в гърлото", задушаване, загуба на чувство за реалност и контрол над себе си и ситуацията. Някои пациенти по време на паническа атака усещат страха от смъртта. Синдромът на панична невроза обикновено продължава от 10 до 20 минути и преминава много бързо. В най-редките случаи атаката може да продължи 2 часа.

    След атаката пациентът усеща физическа умора, празнота, слабост. Паническа атака се случва при човек в най-простите житейски ситуации, които са абсолютно безопасни за живота и здравето. Въпреки сравнително ясните клинични симптоми и тежестта на симптомите на IRR, паническата атака не води до сериозни усложнения или смърт.

    При някои пациенти пристъп на атака може да бъде придружен от болка в лявата половина на гръдния кош и в стомаха, замайване, високо кръвно налягане, чувство за липса на въздух, възможна диария или повръщане. В най-редките случаи атаката причинява загуба на съзнание. Една единствена паническа атака все още не се счита за болест, важна честота. Честотата на пристъпите при пациенти може да варира от 1 до 2 на месец, до няколко атаки на ден. В някои случаи пристъпът на паническа атака може да продължи без емоционален компонент и след това да се говори за „паника без паника“.

    Обикновено първата атака на паническа атака при човек е най-силна, а по-нататъшните симптоми са по-слабо изразени. Пациентът си спомня първата паническа атака, а след това много се страхува от рецидив на атаката, което увеличава общата тревожност.

    Много пациенти търсят помощ от кардиолози, гастроентеролози и терапевти с оплаквания от соматична патология. С обстоен преглед на пациента, лекарите обикновено не намират нищо, освен признаците на IRR. В такива случаи общопрактикуващите лекари казват на пациентите си: „Пийте дъщерна и валериана - и всичко ще мине!”. Пациентите пият седативи от растителен произход, но не им помагат. В главата на пациента възниква тревожна мисъл за „ужасното“ соматично или психическо заболяване, диагностицирано в него.

    Синдромът на паническа атака обикновено се разпределя в 1-2 ситуации. С течение на времето списъкът на фобиите и страховете може да се разшири.

    Страшно да живея!

    Пристъпите на паника до голяма степен засягат човешкото здраве и психиката. Те отровят живота му. Някои хора с IRR могат да останат вкъщи в продължение на години, страхуват се да излязат или да карат обществен транспорт. Те се превръщат в тежест за своите близки и роднини. Не всички "алармисти" могат да намерят взаимно разбирателство в семейството, някои роднини смятат, че техните страхове са пресилени и просто прояви на нежеланието си да работят или учат.

    Не всеки пациент може да разбере симптомите на IRR и да реши защо независимо от това се появяват пристъпи на паника. Някои пациенти смятат, че имат шизофрения или епилепсия. В интернет има много различни форуми, където „алармиращите” споделят симптомите и лечението на паническите атаки помежду си. Пристъпите на паника понякога отричат ​​личния и професионалния живот на човека. Той е в постоянен страх, че атаката може да настъпи в най-решаващия момент или пред колегите му, и те ще го смятат за психично болен.

    При това заболяване често се случва страхът от страх. Ако пациентът мисли в някаква ситуация: „Сега ще е лошо за мен!” И след това веднага започва паническа атака.

    При някои пациенти пристъп на паника може да настъпи вечер или по време на сън. Някои пристъпи на паника са придружени от кошмари. Много пациенти с това заболяване страдат от безсъние.

    Симптомите на IRR съставляват 2/3 от клиничната картина на заболяването. Те се проявяват като сърдечни, дихателни, съдови (централни и периферни) компоненти. При пациент по време на паническа атака се наблюдават терморегулация, изпотяване, функция на стомашно-чревния тракт, вестибуларни нарушения. В момента на паниката тялото получава сигнал: “Бягай! Спасете себе си!

    Повечето пристъпи на паника се появяват внезапно, в обичайните домашни и житейски ситуации (в метрото, в асансьора, в търговския център). Но някои атаки могат да се дължат на особена стресова ситуация или ситуация, която пациентът се опитва да избегне по всякакъв възможен начин.

    Пристъпите на паника с течение на времето идват по-често и за пациента вече е трудно да определи причината за тяхното възникване. Постоянният страх затваря пред лицето почти всички аспекти на социалния живот. С течение на времето пациентите имат по-изразена орофобия.

    Признаците на IRR при пациенти могат да се проявят като нарушение на стомашно-чревния тракт. Пациентите страдат от диспептични нарушения. Някои могат да имат гадене, повръщане, оригване, сухота в устата, болка в стомашния спазъм по време на атаката. При пациенти с IRD, цветът на кожата се променя: блед или леко синкав. С емоционален стрес при жените на гърдите и врата може да се проявят така наречените "нервни петна" от червено. При пациенти крайниците обикновено са студени на допир, с възбуда - влажна.

    Нетипични атаки

    В някои случаи пациентите могат да получат атипични пристъпи на паника, които се проявяват с болка синдром с различна локализация и интензивност (главоболие и коремна болка, болка в гръбначния стълб), мускулно напрежение, сенестепатия (усещане за топлина или студ, разбъркване, “преливане на течност вътре”). Атипичните пристъпи могат да бъдат придружени от различни неврологични и психични разстройства от типа на истеричните припадъци.

    Пациентите могат да развият слабост в ръката или крака, нарушена реч и глас, акт на преглъщане. В най-тежките случаи човек губи съзнание. Пристъпите на паника причиняват нарушение на сексуалния живот на човека. Някои пациенти започват да приемат успокоителни самостоятелно, за да отстранят неприятните симптоми или да се опитат да облекчат тревожността с алкохол. Алкохолните напитки, като правило, влошават хода на IRR и допринасят за по-честата поява на пристъпи на паника. Пациентите, които не могат да разберат техните симптоми, често попадат в реактивна депресия, дори са възможни опити за самоубийство.

    Прояви при юноши

    Симптомите на паническа атака могат да се появят в детска и юношеска възраст. Пубертетът и неврорегулаторният дисбаланс допринасят за развитието на IRR при юноши. Периодът на пубертета се характеризира с голяма психологическа уязвимост. Юношите имат повишена тревожност и подозрителност. Деца с VSD често се оплакват от слабост, умора, раздразнителност, чувство на топлина, сърцебиене. Пристъпите на паника при подрастващите са по-къси, с продължителност не повече от 10 минути и често се случват през нощта. Големите умствени натоварвания в училище, физическото претоварване и конфликтите в семейството могат да предизвикат нападение от непълнолетно лице. В момента на атаката тийнейджърът има чувство на задушаване, сърцебиене, необичаен сърдечен ритъм, изтръпване на ръцете и краката, поява на спазми на гладките мускули в стомаха и червата. Някои тийнейджъри могат да получат гадене и повръщане. По време на вегетативна криза непълнолетният има чувство за „непосредствена смърт” или „възмездие”. При някои юноши може да възникне неволно уриниране по време на атака.

    Ако пристъп на паническа атака настъпи в присъствието на връстници или неупълномощени лица, тогава това изостря психологическото състояние на непълнолетния. Тийнейджърите рядко споделят болезнените си преживявания с родителите си. Те не могат сами да отидат при психолог или психиатър, за да разрешат възникналия проблем. Някои юноши, на фона на тревожно - подозрително състояние, се опитват да се самоубият.

    диагностика

    Диагнозата се поставя въз основа на анамнеза, оплаквания на пациента и обективни данни от изследванията и допълнителни методи (ЕКГ, ЕЕГ, ултразвук). Обикновено пациентите сами говорят за провокиращи фактори и причини за атаки. Пациентът се нуждае от съвет от терапевт, кардиолог, невролог, гастроентеролог, ендокринолог и психиатър. В някои случаи е необходимо да се следи кръвното налягане и да се измерват показателите за растеж - тегло.

    Електроенцефалографията и консултацията на специалист по конвулсивни разстройства помагат за изключване на епилепсията.

    При шизофрения гърчовете са придружени от заблуди и глюцинации. За да се изключат обемни образувания на мозъка и метаболитни енцефалопатии, е необходимо да се извърши ЯМР и КТ.

    С помощта на специални тестове и въпросници, пациентът е диагностициран с повишена тревожност и тревожност. В някои случаи, пристъпите на паника могат да съпътстват синдрома на хипоталамуса. При такива пациенти е налице нарушение на менструалния цикъл, галакторея, изразени колебания в телесното тегло.

    Биохимичните изследвания на кръвта и урината, нивото на глюкокортикоидите и хормоните на щитовидната жлеза ще помогнат за елиминирането на феохромоцитом, тиреотоксикоза, хипералдостеронизъм и захарен диабет.

    Здравните работници трябва да обръщат специално внимание на децата и юношите при диагностицирането на това заболяване. Те не могат правилно да опишат състоянието си по време на панически атаки, родителите и учителите могат да помогнат в това. Периодът на пубертета в повечето случаи е придружен от симптоми на IRR, но с различна тежест.

    При юноши е необходимо да се оцени първоначалния вегетативен тонус и тежестта на автономната реактивност на организма. Кардиоинтервалография и клиноротационен тест ви позволяват едновременно да получите цялата информация за вегетативната нервна система на детето. За оценка на невропсихиатричния статус на детето се извършва задълбочен неврологичен преглед и психологическо изследване.

    анонимен, Жена, 22 години

    Здравейте, в продължение на много години страдам от сън. Още като дете ми беше трудно да спя през нощта и да се събудя сутрин. В училище стана още по-трудно да се спазва необходимия модел на сън. Също така, в училищна възраст (около 13 години) за първи път почувствах пристъп на паника. Оттогава всичко става много лошо. Нападенията от паника понякога ме преследваха, но обикновено бяха от факта, че чух или видях причината за случилото се с мен, първата ми БКП. На фона на ПА съня беше страшно. Често атаките се случват в онези моменти, когато вече лежах в леглото и заспах (до него имаше телевизор, който работеше и казваше нещо на екрана и това можеше да провокира). Тогава ПА се появи от само себе си, от мисли. Излишно. Пътувам с транспорт, седя на чифт, слушам музика, чета книга. В онези мигове, когато потокът от мисли е неконтролируем и те отлетяха точно до БКП. Когато атаките се засилиха, проблемите със съня бяха силни. Просто не можех да спя и съответно не можех да се събудя сутринта. Например

    70% от цялото време на колежа ми липсваше поради сън. Не можех да заспя през нощта и се събудих, когато двойките бяха изпомпани, не чувам алармата. За щастие финалът се случи. Работата ми е лоша. Не мога да работя, защото не мога лесно да дойда на работа, защото спя. Тъй като заспивам в 6-7 сутринта. Не мога да спя - тялото е изтощено. Веднъж не дойдох на работа за 7 месеца. Добре е, че работодателят се оказа нормален, влезе в длъжността и се съгласи, че ще върша работата през нощта от дома. Но. Уви, това няма да оправи положението ми. Не мога да заспя. Ако не заспя и се опитвам да заспя, тогава става страшно за мен да заспя и „да изпадна” от този свят. Какво сън вече не е възможно. Има панически атаки от това, което се опитвам да спя. Обикновено гледам / слушам телевизия или просто слушам релаксираща музика, така че непрекъснато да разсейвам мислите си, така че да не отидат в гравитацията. Мога да положа 6 часа. Ако има мълчание, тогава се страхувам. Като цяло, през годините на такъв живот, в продължение на 6 години „живея“ през нощта, развих навик за нощта. За мен 4 часа сутринта все още е рано да спя. И 8-12 ч. - добре. По-точно, тъй като е нормално, моето тяло просто намалява само по себе си, секунди след 10. Мога да си легна в 12 часа през нощта, но ще заспивам в 8 часа сутринта. Въпреки че се събудих по-рано в 7 часа сутринта. Например. Понякога спя с хапчета за сън на 2-3, но те обикновено не помагат. Или не спя през нощта, а следобед сядам като зеленчук, защото е толкова зле, че дори не трябва да излизам навън, да седя пред къщата. Вече не мога да го направя. Изтощена съм. Не мога да работя, просто не искам да правя това, изпълнението на това е нула. Не съм правил нищо цял месец, не мога дори да извадя веждите си. Уморявам се бързо, както морално, така и физически. Забравям всичко. На 22, имам лилави синини и постоянно уморен вид. Изглеждам по-възрастен от връстниците си. Помогнете, моля.

    Пристъпи на паника при безсъние

    Специално за Вас подробно описание: пристъпи на паника безсъние на сайта 7sleep.ru - знания, събрани от цял ​​свят.

    Безсънието е много опасно условие за здравето и много хора подценяват нейната вреда. Но си струва да си припомним, че здравият сън е гаранция за силна сърдечно-съдова система, имунитет, нервната система и организма като цяло. Така е доказана връзката с болестите на сърдечно-съдовата система, рака и т.н.

    Според статистиката всеки пети човек страда от безсъние. Но внимание - от тези, които се обръщат към лекаря за това. Така на практика ситуацията може да бъде много по-изразена.

    Безсънието може да бъде един от симптомите на IRR.

    Какво е това?

    Безсъние е заболяване или симптом, който се характеризира с нарушение на качеството на съня или дори невъзможност да заспите. Причините могат да бъдат много, но всички фактори са разделени на две основни групи: физиологични и психологически. В зависимост от категорията се включват и различни специалисти.

    Така че около половината от случаите на безсъние лежат именно в човешката психология. Така че, една от причините е в твърде много или прекалено много стрес. Освен това може да се появи безсъние поради депресия. Обикновено безсънието в този случай изчезва самостоятелно, въпреки че има изключения.

    Физиологичното безсъние е провокирано от цял ​​комплекс от причини. Така че, често се появява като страничен ефект от употребата на някои лекарства - антидепресанти, аналгетици. Често безсънието може да предизвика лекарства, съдържащи кофеин (например парацетамол). Освен това може да се получи безсъние поради употребата на хормонални лекарства.

    Безсънието може да бъде причинено от органични заболявания. Много често това се случва при индивиди, които страдат от болест на Паркинсон. Безсънието е незадължителен симптом на рак. Той може да се появи и при астма, дължаща се на дихателна недостатъчност, което води до събуждане на рефлекс. При цироза на черния дроб в резултат на чернодробна енцефалопатия се появява и безсъние. И така нататък.

    Ще разгледаме видовете безсъние, които са свързани с неврологични заболявания от психогенна природа - неврози и състояния, близки до това.

    Признаци на безсъние

    Има много признаци на безсъние, които по някакъв начин се срещат при хора, които редовно страдат от него. Най-важното и често срещано е трудността да заспите, въпреки умората и истинското желание за сън. Пациентите могат да се събудят в средата на нощта и след това да се хвърлят в леглото, гледайки тавана. Сънят е повърхностен, човек може да се провали в леглото за 10 часа и да се събуди все още претоварен.

    Поради лошия сън, човекът ще се почувства претоварен.

    Много други симптоми са пряка последица от липсата на сън. Пациентите могат да бъдат раздразнителни през деня, невнимателни, бързо забравени и т.н. Пристрастените към кафето го пият в троен размер и могат да възстановят енергията само за известно време. Освен това кафето не може да помогне на хората, които от дълго време страдат от него. Той обикновено не действа по тях и в някои случаи само увеличава сънливостта.

    Безсъние с IRR

    VSD е доста често срещано заболяване с неврологична или психогенна природа. Тази болест се характеризира с много симптоми, а безсънието е първата от тях. Освен това не е лесно да се разбере: затрудненията в съня провокират IRR или самото заболяване води до безсъние.

    Учените все още не могат да разберат причините за IRR до края. Но идентифицира такива причини като генетична предразположеност и стрес, които сами по себе си не водят до появата на негативни симптоми, но ако тяхната интензивност е твърде висока или те продължават твърде дълго. Но най-лошото от тях са онези хора, които имат негативно отношение към тях. Учените наскоро проведоха проучване, в което доказаха, че стресът не е толкова лош, колкото е рисуван. Освен това редовно се сблъскваме с този адаптивен отговор.

    Така че, страхът може да бъде описан като ужасна паника, която води до IRR, фобии и пристъпи на паника, или приятно вълнение, което вдъхновява. Това означава, че стресът е обективна реалност и ние вече даваме оценка. И от нея зависи как ще се измъкнем от нея.

    Безсъние при невроза

    Неврозата е една от основните причини, които водят до безсъние. Нещо повече, всяка секунда е до известна степен невротична. Да се ​​определи кой от хората може потенциално да страда от безсъние е много прост. Говорете с него. Като правило трудностите при заспиването се случват на песимистите поради негативното им отношение към живота. Всичко е пълно с страхове, които задължително заспиват. Човек може да бъде измъчван от кошмари. Повишеното безпокойство става толкова познато на човек, че го възприема като нормално. И в същото време, тя постоянно "fonit".

    Ако причината за безсъние е невроза, човек не може да заспи от хиперстимулация.

    Неврозите могат да проявят не само тревожност, но и прекомерно възбуждане. Но като цяло, това са две страни на една и съща монета. Тревожен човек е много лесно да се превърне в неадекватна радост. Проблемът е, че прекомерният оптимизъм също предизвиква безсъние. Всичко трябва да бъде умерено.

    Какво е характерно за лошия сън с невроза? Преди всичко разбрахме: хиперстимулация. Човек може да не чувства умора. Може да му се стори, че е способен да работи цяла нощ, без да се вреди на себе си. По правило това усещане е подвеждащо. През деня тя е задължително компенсирана и лицето се чувства неразумно. И наистина, изглежда, че очевидните изводи не идват на ум. Човек може наистина да започне да "глупак": това е по-лошо да се помни, че е ужасно да се концентрира.

    Но през нощта имаше фонтан в главата ми. Една мисъл се бе вкопчила в една мисъл, дойдоха купчини идеи, пред главата ми се появиха реалистични понятия, близки до сънищата, и човекът разбра нереалността им и можеше да ги контролира или да ги премахне напълно. Много интересни усещания. Но във всеки случай те са луди. Това е проява на хипер възбудимост на нервната система, която може да бъде предизвикана както от неврози, така и от други причини (например консумация на кофеин). Също така, силните положителни впечатления могат да доведат до свръхвъзбудимост. Например една успешна дата също е форма на стрес, но която се възприема положително от човек.

    Депресия безсъние

    Статистиката е жестока - около 80% от хората, страдащи от депресия, се оплакват от някои проблеми със съня. Обикновено няма проблеми със заспиването, но човекът се събужда внезапно, сякаш нещо го е тласнало много силно. Но понякога е трудно просто да заспиш.

    В допълнение, хората, страдащи от депресия, фазата на сънищата се случва много по-рано, отколкото в случая с нормата. Ако здравият човек има подобна ситуация, тогава става дума за биологична предразположеност към депресия. Като правило, сънищата се случват през първата половина на нощта. Симптомите на безсъние могат да бъдат невъзможността за почивка след дълга нощ и сънливост през деня. И много хора дори заспиват през деня.

    И тук не е съвсем ясно какво е причината и какъв е ефектът. Факт е, че безсънието може да провокира депресия поради факта, че тялото губи в стресоустойчивостта, ако не му е позволено да спи правилно. Въпреки това, естеството на съня е много лесно да се определи наличието или отсъствието на депресия. Ако няма етапи 3 и 4, тогава става дума за депресия.

    Депресията може да бъде една от причините за безсъние.

    Свържете безсънието с пристъпи на паника

    Панически атаки, много често се случват през нощта при хора, склонни към тях. В този случай на човек изглежда, че той е в смъртна опасност и за какъв сън можем да говорим тук? Характерните симптоми на паническа атака са: страх от смърт, изпотяване, сърцебиене и напрежение в цялото тяло. Като правило, докато атаката не минава, човек дори не мисли за заспиване. Цялото му внимание е разтревожено.

    Може ли причината за фобия?

    Безсънието има пряка връзка с фобиите. Освен това има специфична паническа фобия. Нарича се хипнофобия, която се съпровожда от неустоим страх от смърт по време на сън. Друга възможна причина, поради която фобиите са свързани с безсъние, е страхът от тъмнината. В този случай човек може да спи само с включени светлини.

    Фобиите обаче могат да се проявят и когато няма пряко въздействие на привидно опасен стимул върху човешката психика. Например темите на кошмарите често са фобични епизоди. Човек, който се страхува от кучета, може да види опашка от животни, която го напада, но безпомощните не могат да направят нищо. По правило такива кошмари се случват на фона на стрес.

    Лечение на безсъние

    Какво да направите, за да се отървете от безсъние? Първо, необходимо е да се определи причината и да се действа по него. Ако безсънието възникне като проява на невроза, то в този случай трябва да се лекува с когнитивно-поведенческа психотерапия. Нейната същност, ако е изразена в много прост език, е, че нашата умствена дейност се ръководи от несъзнателни вярвания, които силно отровят живота. Така че в основата на страха на кучетата стои убеждението, че те носят потенциална опасност. Необходимо е да се премахнат негативните вярвания, които водят до невроза. Като цяло, вселявам оптимистичен поглед към света.

    Когато IRR трябва да описаната схема, за да добавите повече тинктура глог, правилното хранене и здравословен начин на живот. Също така трябва напълно да елиминирате алкохола. Особено ако причината за това е VSD.

    Лице, което страда от безсъние от IRR, алкохолът е противопоказан

    Как за лечение на затруднения със съня с депресия? В този случай трябва да се свържете с психотерапевт или психиатър, който ще проведе серия от изследвания и ще ви предпише специализирано лечение. В крайна сметка, трябва да се установи фактът на депресия.

    Паническата атака е силно чувство на страх, което е съпроводено с вътрешен дискомфорт и е един от симптомите на вегетативно-съдовата дистония. В съвременната практическа медицина темата за пристъпите на паника е от значение, като се има предвид широкото разпространение на болестта сред населението и проявлението в ранна възраст. Пациентите със симптоми на VSD често търсят помощ от лекари, претърпяват скъпоструващи прегледи, но диагнозата “паническа атака” се прави от време и рядко, което забавя заболяването и усложнява по-нататъшното лечение.

    Нарастването на паническите атаки в обществото се дължи на социално-икономическите въпроси, психологическите аспекти на живота и общественото здраве. В руската медицина пристъпите на паника са неразривно свързани с IRR и се наричат ​​"вегетативна криза". В западната медицина няма диагноза вегетативно-съдова дистония, гърчовете са свързани с тревожност и депресия и се наричат ​​"атаки на тревожност". Най-често тази IRR засяга жените, това се дължи на хормоналния фон, умствените характеристики и повишената социална роля в съвременното общество.

    Паниката е естествената реакция на организма към опасността и стреса. Огромно количество хормони на стреса, включително адреналин, се освобождава в кръвта на човека, за да мобилизира защитни сили. При различни невропсихиатрични нарушения в кръвта има излишък на стрес хормони, които причиняват реакция на тревожност или паника.

    проявления

    Симптомите при човек започват внезапно, много рядко има прекурсори. Пациентът има бързо сърцебиене, чувство за "бучка в гърлото", задушаване, загуба на чувство за реалност и контрол над себе си и ситуацията. Някои пациенти по време на паническа атака усещат страха от смъртта. Синдромът на панична невроза обикновено продължава от 10 до 20 минути и преминава много бързо. В най-редките случаи атаката може да продължи 2 часа.

    След атаката пациентът усеща физическа умора, празнота, слабост. Паническа атака се случва при човек в най-простите житейски ситуации, които са абсолютно безопасни за живота и здравето. Въпреки сравнително ясните клинични симптоми и тежестта на симптомите на IRR, паническата атака не води до сериозни усложнения или смърт.

    При някои пациенти пристъп на атака може да бъде придружен от болка в лявата половина на гръдния кош и в стомаха, замайване, високо кръвно налягане, чувство за липса на въздух, възможна диария или повръщане. В най-редките случаи атаката причинява загуба на съзнание. Една единствена паническа атака все още не се счита за болест, важна честота. Честотата на пристъпите при пациенти може да варира от 1 до 2 на месец, до няколко атаки на ден. В някои случаи пристъпът на паническа атака може да продължи без емоционален компонент и след това да се говори за „паника без паника“.

    Обикновено първата атака на паническа атака при човек е най-силна, а по-нататъшните симптоми са по-слабо изразени. Пациентът си спомня първата паническа атака, а след това много се страхува от рецидив на атаката, което увеличава общата тревожност.

    Много пациенти търсят помощ от кардиолози, гастроентеролози и терапевти с оплаквания от соматична патология. С обстоен преглед на пациента, лекарите обикновено не намират нищо, освен признаците на IRR. В такива случаи общопрактикуващите лекари казват на пациентите си: „Пийте дъщерна и валериана - и всичко ще мине!”. Пациентите пият седативи от растителен произход, но не им помагат. В главата на пациента възниква тревожна мисъл за „ужасното“ соматично или психическо заболяване, диагностицирано в него.

    Синдромът на паническа атака обикновено се разпределя в 1-2 ситуации. С течение на времето списъкът на фобиите и страховете може да се разшири.

    Страшно да живея!

    Пристъпите на паника до голяма степен засягат човешкото здраве и психиката. Те отровят живота му. Някои хора с IRR могат да останат вкъщи в продължение на години, страхуват се да излязат или да карат обществен транспорт. Те се превръщат в тежест за своите близки и роднини. Не всички "алармисти" могат да намерят взаимно разбирателство в семейството, някои роднини смятат, че техните страхове са пресилени и просто прояви на нежеланието си да работят или учат.

    Не всеки пациент може да разбере симптомите на IRR и да реши защо независимо от това се появяват пристъпи на паника. Някои пациенти смятат, че имат шизофрения или епилепсия. В интернет има много различни форуми, където „алармиращите” споделят симптомите и лечението на паническите атаки помежду си. Пристъпите на паника понякога отричат ​​личния и професионалния живот на човека. Той е в постоянен страх, че атаката може да настъпи в най-решаващия момент или пред колегите му, и те ще го смятат за психично болен.

    При това заболяване често се случва страхът от страх. Ако пациентът мисли в някаква ситуация: „Сега ще е лошо за мен!” И след това веднага започва паническа атака.

    При някои пациенти пристъп на паника може да настъпи вечер или по време на сън. Някои пристъпи на паника са придружени от кошмари. Много пациенти с това заболяване страдат от безсъние.

    Симптомите на IRR съставляват 2/3 от клиничната картина на заболяването. Те се проявяват като сърдечни, дихателни, съдови (централни и периферни) компоненти. При пациент по време на паническа атака се наблюдават терморегулация, изпотяване, функция на стомашно-чревния тракт, вестибуларни нарушения. В момента на паниката тялото получава сигнал: “Бягай! Спасете себе си!

    Повечето пристъпи на паника се появяват внезапно, в обичайните домашни и житейски ситуации (в метрото, в асансьора, в търговския център). Но някои атаки могат да се дължат на особена стресова ситуация или ситуация, която пациентът се опитва да избегне по всякакъв възможен начин.

    Пристъпите на паника с течение на времето идват по-често и за пациента вече е трудно да определи причината за тяхното възникване. Постоянният страх затваря пред лицето почти всички аспекти на социалния живот. С течение на времето пациентите имат по-изразена орофобия.

    Признаците на IRR при пациенти могат да се проявят като нарушение на стомашно-чревния тракт. Пациентите страдат от диспептични нарушения. Някои могат да имат гадене, повръщане, оригване, сухота в устата, болка в стомашния спазъм по време на атаката. При пациенти с IRD, цветът на кожата се променя: блед или леко синкав. С емоционален стрес при жените на гърдите и врата може да се проявят така наречените "нервни петна" от червено. При пациенти крайниците обикновено са студени на допир, с възбуда - влажна.

    Нетипични атаки

    В някои случаи пациентите могат да получат атипични пристъпи на паника, които се проявяват с болка синдром с различна локализация и интензивност (главоболие и коремна болка, болка в гръбначния стълб), мускулно напрежение, сенестепатия (усещане за топлина или студ, разбъркване, “преливане на течност вътре”). Атипичните пристъпи могат да бъдат придружени от различни неврологични и психични разстройства от типа на истеричните припадъци.

    Пациентите могат да развият слабост в ръката или крака, нарушена реч и глас, акт на преглъщане. В най-тежките случаи човек губи съзнание. Пристъпите на паника причиняват нарушение на сексуалния живот на човека. Някои пациенти започват да приемат успокоителни самостоятелно, за да отстранят неприятните симптоми или да се опитат да облекчат тревожността с алкохол. Алкохолните напитки, като правило, влошават хода на IRR и допринасят за по-честата поява на пристъпи на паника. Пациентите, които не могат да разберат техните симптоми, често попадат в реактивна депресия, дори са възможни опити за самоубийство.

    Прояви при юноши

    Симптомите на паническа атака могат да се появят в детска и юношеска възраст. Пубертетът и неврорегулаторният дисбаланс допринасят за развитието на IRR при юноши. Периодът на пубертета се характеризира с голяма психологическа уязвимост. Юношите имат повишена тревожност и подозрителност. Деца с VSD често се оплакват от слабост, умора, раздразнителност, чувство на топлина, сърцебиене. Пристъпите на паника при подрастващите са по-къси, с продължителност не повече от 10 минути и често се случват през нощта. Големите умствени натоварвания в училище, физическото претоварване и конфликтите в семейството могат да предизвикат нападение от непълнолетно лице. В момента на атаката тийнейджърът има чувство на задушаване, сърцебиене, необичаен сърдечен ритъм, изтръпване на ръцете и краката, поява на спазми на гладките мускули в стомаха и червата. Някои тийнейджъри могат да получат гадене и повръщане. По време на вегетативна криза непълнолетният има чувство за „непосредствена смърт” или „възмездие”. При някои юноши може да възникне неволно уриниране по време на атака.

    Ако пристъп на паническа атака настъпи в присъствието на връстници или неупълномощени лица, тогава това изостря психологическото състояние на непълнолетния. Тийнейджърите рядко споделят болезнените си преживявания с родителите си. Те не могат сами да отидат при психолог или психиатър, за да разрешат възникналия проблем. Някои юноши, на фона на тревожно - подозрително състояние, се опитват да се самоубият.

    диагностика

    Диагнозата се поставя въз основа на анамнеза, оплаквания на пациента и обективни данни от изследванията и допълнителни методи (ЕКГ, ЕЕГ, ултразвук). Обикновено пациентите сами говорят за провокиращи фактори и причини за атаки. Пациентът се нуждае от съвет от терапевт, кардиолог, невролог, гастроентеролог, ендокринолог и психиатър. В някои случаи е необходимо да се следи кръвното налягане и да се измерват показателите за растеж - тегло.

    Електроенцефалографията и консултацията на специалист по конвулсивни разстройства помагат за изключване на епилепсията.

    При шизофрения гърчовете са придружени от заблуди и глюцинации. За да се изключат обемни образувания на мозъка и метаболитни енцефалопатии, е необходимо да се извърши ЯМР и КТ.

    С помощта на специални тестове и въпросници, пациентът е диагностициран с повишена тревожност и тревожност. В някои случаи, пристъпите на паника могат да съпътстват синдрома на хипоталамуса. При такива пациенти е налице нарушение на менструалния цикъл, галакторея, изразени колебания в телесното тегло.

    Биохимичните изследвания на кръвта и урината, нивото на глюкокортикоидите и хормоните на щитовидната жлеза ще помогнат за елиминирането на феохромоцитом, тиреотоксикоза, хипералдостеронизъм и захарен диабет.

    Здравните работници трябва да обръщат специално внимание на децата и юношите при диагностицирането на това заболяване. Те не могат правилно да опишат състоянието си по време на панически атаки, родителите и учителите могат да помогнат в това. Периодът на пубертета в повечето случаи е придружен от симптоми на IRR, но с различна тежест.

    При юноши е необходимо да се оцени първоначалния вегетативен тонус и тежестта на автономната реактивност на организма. Кардиоинтервалография и клиноротационен тест ви позволяват едновременно да получите цялата информация за вегетативната нервна система на детето. За оценка на невропсихиатричния статус на детето се извършва задълбочен неврологичен преглед и психологическо изследване.

    анонимен, Жена, 22 години

    Здравейте, в продължение на много години страдам от сън. Още като дете ми беше трудно да спя през нощта и да се събудя сутрин. В училище стана още по-трудно да се спазва необходимия модел на сън. Също така, в училищна възраст (около 13 години) за първи път почувствах пристъп на паника. Оттогава всичко става много лошо. Нападенията от паника понякога ме преследваха, но обикновено бяха от факта, че чух или видях причината за случилото се с мен, първата ми БКП. На фона на ПА съня беше страшно. Често атаките се случват в онези моменти, когато вече лежах в леглото и заспах (до него имаше телевизор, който работеше и казваше нещо на екрана и това можеше да провокира). Тогава ПА се появи от само себе си, от мисли. Излишно. Пътувам с транспорт, седя на чифт, слушам музика, чета книга. В онези мигове, когато потокът от мисли е неконтролируем и те отлетяха точно до БКП. Когато атаките се засилиха, проблемите със съня бяха силни. Просто не можех да спя и съответно не можех да се събудя сутринта. Например

    70% от цялото време на колежа ми липсваше поради сън. Не можех да заспя през нощта и се събудих, когато двойките бяха изпомпани, не чувам алармата. За щастие финалът се случи. Работата ми е лоша. Не мога да работя, защото не мога лесно да дойда на работа, защото спя. Тъй като заспивам в 6-7 сутринта. Не мога да спя - тялото е изтощено. Веднъж не дойдох на работа за 7 месеца. Добре е, че работодателят се оказа нормален, влезе в длъжността и се съгласи, че ще върша работата през нощта от дома. Но. Уви, това няма да оправи положението ми. Не мога да заспя. Ако не заспя и се опитвам да заспя, тогава става страшно за мен да заспя и „да изпадна” от този свят. Какво сън вече не е възможно. Има панически атаки от това, което се опитвам да спя. Обикновено гледам / слушам телевизия или просто слушам релаксираща музика, така че непрекъснато да разсейвам мислите си, така че да не отидат в гравитацията. Мога да положа 6 часа. Ако има мълчание, тогава се страхувам. Като цяло, през годините на такъв живот, в продължение на 6 години „живея“ през нощта, развих навик за нощта. За мен 4 часа сутринта все още е рано да спя. И 8-12 ч. - добре. По-точно, тъй като е нормално, моето тяло просто намалява само по себе си, секунди след 10. Мога да си легна в 12 часа през нощта, но ще заспивам в 8 часа сутринта. Въпреки че се събудих по-рано в 7 часа сутринта. Например. Понякога спя с хапчета за сън на 2-3, но те обикновено не помагат. Или не спя през нощта, а следобед сядам като зеленчук, защото е толкова зле, че дори не трябва да излизам навън, да седя пред къщата. Вече не мога да го направя. Изтощена съм. Не мога да работя, просто не искам да правя това, изпълнението на това е нула. Не съм правил нищо цял месец, не мога дори да извадя веждите си. Уморявам се бързо, както морално, така и физически. Забравям всичко. На 22, имам лилави синини и постоянно уморен вид. Изглеждам по-възрастен от връстниците си. Помогнете, моля.

    Методи за справяне с безсъние

    Вегетативно-съдовата дистония е често срещано заболяване, особено сред по-възрастните жени. Безсънието в IRR е често срещано явление. Следователно всеки, който страда от това заболяване, трябва да знае няколко начина за нормализиране на съня.

    Как да се върне здравият сън

    Тъй като IRR е нарушение на нервната система, на първо място, лошото сън в тази патология е напълно очаквано явление. Почти всички пациенти страдат от безсъние. Има няколко решения на проблема:

    1. С помощта на наркотици. Преди да използвате лекарства, препоръчително е да се консултирате със специалист и да ги използвате само в крайни случаи.
    2. Говорете с психолог или опитайте различни техники за релаксация.
    3. Променете храненето и се опитайте да не претоварвате нервната система преди лягане.

    Но във всеки случай си струва да разберете причините, поради които страдате от безсъние. Тогава лечението ще бъде много по-ефективно.

    Свържете безсънието с пристъпи на паника

    Пристъпите на паника са специално състояние, когато човек има тревожност, страх от смъртта, прекомерно изпотяване. Към това състояние постоянно се добавя силно сърцебиене. Човек, в началото на ПА, по принцип не може да заспи, тъй като цялата му нервна система е в възбудено състояние.

    Поради нарушения в работата на автономната нервна система, безсънието в IRR често е придружено от пристъпи на паника. Това е разбираемо, тъй като заспиването, когато паниката ви обзема, е наистина проблематично.

    Измъчван безсъние, потърсете причината

    Липсата на сън не се случва сама по себе си. Във всеки случай, този процес има причини, които могат да бъдат скрити в постоянен стрес, в панически състояния и тревожни усещания. Също така, не забравяйте за наличието на соматични заболявания, които могат да повлияят на съня. Например, налягането и безсънието са пряко свързани, защото не е достатъчно да заспите с високо кръвно налягане. Също така, астма, артрит и проблеми с дишането могат да причинят липса на сън и повърхностен сън, което ще доведе до постоянна умора.

    Може да причини фобия

    Фобията е вид страх от паника. Някои хора се страхуват от височини, някои от тях са вода, а има и доста екзотични фобии. Но малък брой хора на планетата имат хипнофобия - това е страхът от смърт в съня. Човек не може да спи правилно, тъй като постоянно го преследва страхът от внезапна смърт през нощта.

    Друга фобия, която може да причини лош сън, е кошмари, които възпроизвеждат дневните страхове. Например, вие се страхувате от паяци и мечтаете за тях веднага щом заспите. Ясно е, че сънят може да не работи и липсата на сън става постоянен спътник, засягащ здравето на целия организъм.

    Когато VSD безсъние се характеризира с факта, че е много трудно да заспите, понякога трябва да се въртите 2-3 часа, сънят е повърхностен и с чести събуждания. В резултат на това сутрин човек се чувства претоварен и счупен.

    Лечение на безсъние

    Преди да започнете лечение с лекарства, експертите съветват да опитате всички видове релаксиращи техники. Ето само някои от тях:

    1. Релаксация на Джейкъбсън. Това е специална техника, която включва набор от упражнения за отпускане на отделни мускулни групи.
    2. Релаксация по метода на Якобсон. Състои се от три фази: напрежение-релаксация, наблюдение, релаксация на съзнанието.

    Всеки един от тези два метода помага да се постигне намаляване на нивото на тревожност и да се подреди нервната система. В резултат на това сънят става по-дълбок и по-спокоен, тревожността изчезва и пристъпите на паника през нощта намаляват. Релаксацията на Якобсон включва упражнения за различни мускулни групи.

    • За краката. Необходимо е да се огъват и прищипват пръстите, увеличавайки силата на компресия. В максималния момент, задръжте за няколко секунди и след това се отпуснете. Упражнението се повтаря няколко пъти. Важно е да се концентрирате върху различни чувства и да ги помните. Следващото упражнение за мускулите на краката - разтягане и отпускане на опънати чорапи. След това повдигнете краката от повърхността с около 15 см и задържайте за известно време. След това снижете и се отпуснете.
    • За мускулите на ръцете. За няколко секунди стиснете дясната си ръка в юмрук и след това се отпуснете. Повторете с лявата ръка, а след това с две. Свийте ръката в лакътя, опънете бицепса, след това огънете и се отпуснете. Повторете с другата ръка, а след това с две. Затегнете ръката, веднага и бицепса, и трицепса, и четката, с помощта на натискане на пода. Обърнете се да повтаряте с всяка ръка и едновременно с двете.
    • Мускулите на корема и гърба. Необходимо е да си поемете дълбоко дъх и в същото време опънете коремните мускули. В тази позиция е няколко секунди, след което издишайте и приведете мускулите в спокойно състояние. В легналата позиция, трябва да се облягате на лактите, петите и раменете, докато вдигате бедрата. В тази позиция трябва да прекарате известно време, след това да понижите таза и да се отпуснете. Можете да го направите по различен начин - повдигнете гръдния кош над пода, като разчитате на задната част на главата и лактите.
    • Глави и лица. Натиснете брадичката на гърдите, легнала на пода. Раменете трябва да бъдат притиснати до пода. Отново се редува състоянието на релаксация и напрежение. Редуцирайте релаксацията и напрежението на челюстните мускули, четири или пет пъти подред и след това слушайте чувствата си. Също така е полезно да се намачка челото, да се задържи в това състояние за няколко секунди и да се отпусне. Върхът на езика да почива срещу небето и в такова напрежение да прекара няколко секунди, след това да върне всичко в първоначалното си положение. За да направите същото редуване с клепачите, затваряйки ги плътно и отпускащи.
    • Последното упражнение. В резултат на това е необходимо едновременно да се опънат всички мускули на тялото и да останат в това състояние за няколко секунди, след което да се отпуснете колкото е възможно повече.

    Методът на Джейкъбсън за прогресивна мускулна релаксация е чудесен за ежедневна употреба. Много е важно да бъдете в пълна хармония със себе си и когато се отпускате, да се концентрирате върху разликата в чувствата по време на целия комплекс.

    медицина

    Никой, разбира се, не е отменил лечение на безсъние. Но, във всеки случай, такива препарати не трябва да се предписват сами, без да се консултират със специалист. Ще разгледаме всеки един от най-популярните лекарства, за да знаете колко полезни или вредни могат да бъдат те.

    Защо се използва Afobazol за IRR

    VSD и безсъние винаги вървят ръка за ръка поради особеностите на нервната система при тази патология. Ако отговорите на въпроса дали Афобазол помага при безсъние в този случай, тогава можете да отговорите - да. Неговото основно действие е премахването на дразненето и прекомерното безпокойство. Основната положителна точка на това лекарство е липсата на зависимост, която се случва с много седативни лекарства.

    Как да приемате Фенибут за безсъние

    Фенибут за безсъние със сигурност помага. Той подобрява мозъчната дейност и е разработен от съветски учени. Обикновено се приема на лекарствения курс за 2-3 седмици. Необходимо е да се консултирате с лекар, който може по-точно, в зависимост от състоянието, да коригира дозата и евентуално да удължи хода на лечението.

    Други лекарства

    В допълнение към гореспоменатите Afobazol и Phenibut, се използват и други успокоителни, които облекчават тревожността, нормализират съня и също така възстановяват баланса между процесите на инхибиране и възбуждане в мозъка.

    Успешно облекчава тревожността Tenoten, която, наред с други неща, отлично възстановява емоционалния фон. Рядко причинява алергични реакции.

    Друго лекарство с положителен ефект - Atarax. Помага при чести пристъпи на паника.

    Phenazepam. Това лекарство се използва само както е предписано от лекар, важно е да не се прекалява с дозата, тъй като лекарството може да предизвика обратен ефект, а вие изведнъж започвате да се чувствате сънливи. В идеалния случай не използвайте феназепам, ако ще се качите зад волана на кола.

    За тези, които нямат желание да общуват с химикали, има популярни рецепти. Например, тинктура от 5 билки помага добре. Тинктурата трябва да се състои от екстракти от валериана, хвощ, хмел, пелин и борови клонки. Важно е пациентът да няма алергия към някой от компонентите на бульона.

    Вегетативно-съдовата дистония предполага безпокойство, което се отразява и в съня. Ето защо е необходимо да се борим с безсъние. Ако не искате да използвате медицински методи, съвременните техники за релаксация на мускулите са отлични. С тяхна помощ не можете просто да нормализирате съня си, но и да получите усещане за щастие.

Прочетете Повече За Шизофрения