Народни средства за безсъние

Какво е безсънна нощ, всички знаят. Но едно и дори няколко нощи, прекарани без сън, все още не са безсъние. Но когато не можете да спите няколко седмици - това е истински проблем, който значително намалява качеството на живот и може да доведе до развитие на психосоматични заболявания. За да започнете е да се опитате лечение на безсъние народни средства. Те са достъпни, безвредни и в повечето случаи ефективни, тъй като не са тествани от едно поколение.

Основни причини

Но безсънието не може да бъде победено по никакъв начин, докато не откриете причините, които могат да бъдат физиологични или психологически. Всичко е просто с физиологията - необходимо е да се елиминират външни или вътрешни стимули, които пречат на нормалния сън, и да се върне в съня без използването на допълнителни методи на лечение. Но какво да направя, ако сънят не дава смущаващи мисли?

Преумората и стресът са най-честите причини за безсъние при съвременните мъже и жени. Обществото тласка обикновения човек в такава рамка, че за нормална почивка и психологическо облекчение не остава нито време, нито енергия.

Мнозина се оплакват, че са принудени да се откажат от любимите си дейности, а вместо това правят огромни усилия да се изкачат нагоре по кариерната стълбица или да наберат средства за изплащане на ипотека, покупка на кола и др. Но цената на тези състезания за успех и престиж е собственото им здраве и спокоен сън.

В резултат на това синдромът на прегаряне се появява в най-добрия случай и цялата кариера върви с главата надолу и в най-лошия случай човек попада в болнично легло. А употребата на хипнотични наркотици, алкохол и други съмнителни начини да се потопите поне във временна забрава само изостря ситуацията, като допълнително унищожава психиката.

Ето защо, първото нещо, което трябва да направите, преди да се борите с безсъние по какъвто и да е начин - разтоварете мозъка си и преразгледайте режима на деня.

Вашият график трябва да включва поне 8 часа за пълен сън, плюс 2-3 часа за приятен престой, който може да включва ходене, спортуване, четене на любимите ви книги, хобита, йога или медитативни практики.

Народни средства

Начини да се отървете от безсъние народни средства, доста много. Въпреки че нашите предци, които се събудиха с изгрева на слънцето и си легнаха не по-късно от 21-22 часа, рядко страдаха от тази болест.

Но ако причината за липсата на сън във вашия случай е физиологична: хронични заболявания, сериозни психични разстройства, хормонални нарушения, тогава трябва да се консултирате с лекар преди да ги използвате.

Ето най-популярните и ефективни рецепти за безсъние:

1. Семена от копър. Сварете в "Cahors" 2 супени лъжици. л. за половин литър за един час и след това настояват за същото количество, и пият преди лягане 2 супени лъжици. л. Практически няма останал алкохол в такава напитка - алкохолът се изпарява по време на продължително кипене, но все още не трябва да използвате продукта по време на бременност.
2. Корен на валериана. Един от най-популярните и ефективни средства. Две супени лъжици нарязан корен се налива две чаши вряща вода и се вари на слаб огън в продължение на половин час. Изсипете в термос, настояват най-малко 3-4 часа, и е по-добре да напусне една нощ. Вземете преди лягане за 1-2 супени лъжици. лъжица.
3. Семена от коприва. Освен че помагат за борба с безсънието, те перфектно почистват тялото. Brew тях трябва да бъде в съотношение на една супена лъжица в чаша вряща вода. Сварете не повече от 10-15 минути и настоявайте половин до два часа. Пийте топла чаша преди лягане, с добавяне на чаена лъжичка мед.
4. Козе мляко. По-добре е, ако е прясно, но е подходящо и всяко прясно - практически няма витамини и полезни микроелементи, оставени в преварена вода. По-добре е кравата (не като магазина!), Тя е по-добра от вечерното доене, но козата се усвоява по-бързо и на практика няма алергия към нея. Пиенето на мляко трябва да лежи в леглото, топло, можете да добавите чаена лъжичка мед или няколко капки от валериан тинктура от алкохол. Той помага да заспите бързо и прави съня по-дълбок и по-спокоен.
5. Med. Също така е и успокоително, спомага за отпускане, улеснява заспиването. От чай до една супена лъжица мед, се разтварят в чаша топла вода или бульон от мента, маточина, лайка и напитки в малки глътки. Температурата на чая не трябва да надвишава 60 o C, в противен случай полезните свойства на меда изчезват и се оказва, че само сладък чай.
6. Шишарки от хмел. Отлично хапче за сън, но не прекалено приятно за вкуса (бульонът става горчив). Две супени лъжици шишарки хмел се наливат чаша вряща вода и настояват в термос за най-малко един час (не ври!). Прецедете и пийте през нощта топло, добавете мед, за да подобрите вкуса.
7. Портокалова кора с стафиди. Оригиналната и вкусна напитка съдържа много витамини и ценни хранителни вещества, помага да се отървете от стреса, успокоява, подобрява настроението. Полезен при нервни и депресивни разстройства. А супена лъжица натрошени сушени кори и чай от тъмно стафиди се изсипва вряща вода. Можете да пиете за 10-15 минути, ако желаете, добавете мед.
8. Бульон бедра с мед. Чудесен инструмент, който помага да се отървете от безсъние и да укрепи имунната система. Толкова полезна, че можете да приложите по време на бременност и кърмене. Половин чаша сушени плодове се налива две чаши вряща вода и се оставя в термос за до 2 часа. Щам, добавете мед, пие половин чаша 2-3 пъти на ден, включително преди лягане.
9. Овеса от овесена каша. Приятно обгръща стомаха, така че е отлично лекарство за тези, които имат безсъние, свързано с нарушения на стомашно-чревния тракт и нощни коремни болки. Той съдържа много микроелементи, създава илюзията за насищане (което е важно за тези, които са на диети и не ядат вечер). Чаша овесени зърна се налива половин литър вода и къкри за един час на слаб огън. Прецедете, добавете мед.
10. Цветя на детелина. Обогатявайте тялото с витамини и минерали, почиствайте токсините, подобрявайте цялостното здраве, помагайте да се успокоите и отпуснете. Две супени лъжици сушени или пресни цветя се наливат в термос вряла вода и настояват половин час. Пийте по половин чаша 2-3 пъти на ден (изисква се преди лягане).

Народни рецепти за безсъние несравнимо повече. Донесохме само най-простите от тях.

Има много билкови чайове, които ускоряват съня и облекчават стреса. Но днес те са по-лесно да купуват готови в fitoaptekah, отколкото да направят свои собствени. Освен това, всички фармацевтични чайове подлежат на строг санитарен и радиологичен мониторинг и можете да сте сигурни в тяхното качество.

Не забравяйте, че за постигане на трайни резултати, домашните средства за безсъние трябва да се използват ежедневно в продължение на най-малко един месец, а за предпочитане 2-3, и едва тогава можете да ги откажете или да си починете.

Ако дори след шест месеца, народни средства за безсъние не ви помогна, а вие продължавате да заспивате дълго време или често се събуждате през нощта - не се колебайте да отидете на лекар. Може би липсата на сън - само следствие от друг, по-сериозен проблем, а след това може да се нуждаят от традиционни методи на лечение.

Натурални продукти

Но има ситуации, при които лечението на безсъние с народни средства е невъзможно или проблематично. Например при пътувания, командировки или при други обстоятелства. И тогава модерните готови препарати с напълно естествен състав ще се превърнат в идеално средство за безсъние, ефектът от което е още по-висок, тъй като в специално разработени формули те комбинират внимателно подбрани компоненти в правилните пропорции.

Пример за такова ефикасно лекарство при безсъние могат да бъдат капки "Сонилюкс", които включват екстракти от 32 лечебни растения, екстракти от бобров поток, уникални габи алишан плодове и лофант. Лекарството подобрява мозъчната циркулация, осигурява допълнителен поток от кислород и в същото време има лек седативен ефект, което ви позволява бързо да отпуснете мускулите и да заспите.

При продължителна употреба напълно излекува безсънието, без да предизвиква пристрастяване, толкова сънотворни лекарства. "Sonilyuks" помага да се отървете от хронична умора, тревожност, раздразнителност, кошмари.

Единственото противопоказание за неговото използване е индивидуалната непоносимост на отделните компоненти. При бременност, преди лечение на безсъние "Sonilyuks", трябва да се консултирате с Вашия лекар.

В онлайн и онлайн аптеките вече можете да закупите редица подобни лекарства. Също така много популярни са: "Fitoedz" (съдържа алкохол, е противопоказан по време на бременност), DreamZzz (100% естествен състав), "Novopassit" (съдържа растителни екстракти и химически компоненти) и т.н. При избора на лекарство е по-добре да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт.

Алтернативни начини

Има алтернативни начини за справяне с безсъние. Те могат да се комбинират с народни методи или да се използват поотделно:

1. Дихателна гимнастика. Отлично помага да се отпуснете "йога дъх", което е полезно за практикуване непосредствено преди заспиване. В опростен вариант тя изглежда така: лежи по гръб, сложи дланите си на стомаха. На издишване ние максимално рисуваме в стомаха (контролираме движението му с ръцете си, но не натискаме!), Задържаме дъха от 2 до 10 секунди, взимаме бавно дъх със стомаха (сякаш въздухът е течен и го извличаме през носа), отново леко забавяне, издишайте с устата. Повторете от 20 до 50 пъти постепенно.
2. Топла баня. Особено полезно след активно физическо натоварване или натоварен ден. Разширява кръвоносните съдове, активира кръвообращението, понижава кръвното налягане, облекчава мускулните спазми. Полезно е да добавите чаша морска сол и 15-20 капки етерично масло във водата: лавандула, маточина, нероли, смирна, кипарис, ванилия. Ваната трябва да бъде топла, не гореща - температурата на водата е между 40-55 ° C, времето за процедурата е 20-30 минути. След ваната избършете тялото с кърпа и незабавно легнете в леглото.
3. Акупресурен масаж. Ефективността на въздействието върху биологично активните точки на човешкото тяло е доказана от древни лечители и оттогава тези знания традиционно се използват на изток. Западната акупресура технология само майстори, но те са били успешно използвани за лечение на безсъние. Но тук е много важно да изберете правилните точки, в противен случай можете да получите обратния резултат - усещане за радост и прилив на сила, а след това просто няма да заспите. Най-простата точка за откриване е „третото око”, разположено между веждите и средата на гръдната кост. Достатъчно е да ги масажирате за няколко минути, за да усетите релаксацията.
4. Медитацията. В класическото разбиране медитацията е запазването на яснотата на съзнанието с пълна релаксация на тялото, за което мозъкът се концентрира върху определена мисъл или картина и се държи в това състояние за известно време. Много начинаещи практикуващи заспиват, ако медитират докато лежат. Този ефект възниква, защото напълно се концентрира върху задачата, мозъкът престава да запази контрола на тялото, и то се отпуска перфектно - точно това, което трябва да се преодолее безсъние.
5. Трептяща светлина. Меката трептяща светлина успокоява, отпуска очите, превръща мозъка в съзерцание. Затова всички обичат да гледат живия огън или мигането на звездите в нощното небе. Нещо подобно може да бъде уредено у дома: да зададете съответния образ на екрана на монитора или плазмата, да купите лампа с променящ се цвят или ефекта на въртенето на звездите, използвайте трептящи гирлянди или светлинни тръби. Желателно е светлината автоматично да се изключи след заспиване.

Важно е да се помни, че националните методи могат да осигурят нормален сън само ако сте успели да се отървете от всички притеснения и проблеми и да превърнете мозъка в нещо приятно (или по-добре да го изключите напълно). Всички гореописани техники са насочени към това. Трябва напълно да се потопите в това, което правите, така че новите усещания да „тласкат” всичко, което е излишно от главата ви, и да позволят на мислите ви да се успокоят.

Ефективно лечение на безсъние у дома

Безсънието е нарушение на съня, при което човек не може да заспи за дълъг период от време или да заспи само за кратко време. Игнориране на това явление е невъзможно, защото предизвиква сериозни здравословни проблеми.

Причини за безсъние

Заболяването е преходно, краткотрайно и хронично. Преходното безсъние продължава не повече от 1 седмица. Продължителността на краткосрочния период варира от 1 седмица до един месец. Счита се, че хроничната инсомния продължава повече от 1 месец.

Причините за заболяването са различни, изберете най-често срещаните:

• стрес, тревожност, постоянна тревожност;
• голямо количество нова информация;
• кардинални промени в живота;
• злоупотреба с алкохолни напитки и наркотични вещества;
• хронични соматични заболявания;
• психични разстройства.

Продължителната липса на подходящ сън най-вече засяга състоянието на здравето и външния вид на човека. Безсънците са психически нестабилни, раздразнителни и безразлични.

От външния вид на човек може да се определи дали има безсъние. Често човек с тежки нарушения на съня има червени, възпалени очи, торбички под тях, сухи устни и депресивно настроение.

Безсъние при жените и мъжете

Доказано е, че жените са по-склонни да страдат от безсъние, отколкото мъжете. Това не е изненадващо, защото жените са склонни да възприемат тази или друга ситуация със сърцето си, оттук и тревожността и различните нарушения.

Безсъние лишава от жизнените сили, засяга емоционалното състояние на жените. Най-често безсънието е изложено на бременни жени. През първия триместър жените изпитват, особено през нощта, чести призиви към тоалетната. В по-късни периоди бъдещите майки не получават достатъчно сън поради невъзможността да заемат удобна позиция. Безсънието се провокира и от следродилна депресия и желание за постоянно наблюдение на бебето.

Друг период, когато качеството на съня се влошава значително, е менопаузата. Неразумната умора, горещите вълни и други неприятни симптоми, съпътстващи този период, оказват отрицателно въздействие върху благосъстоянието на жената. Доказано е, че безсънието влияе на дълголетието.

Безсъние при възрастни хора

Възрастните хора често страдат от нарушения на съня. Това е нормално, ако продължителността на съня е 5-7 часа. Ако качеството на съня постепенно намалява, не трябва да се притеснявате.

Причини за безсъние:

• депресирано състояние;
• периодични движения на крайниците;
• второ прекъсване на дишането по време на сън;
• хронични заболявания, сред които са заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Психичните и психичните проблеми провокират нарушения на съня.

Причини за безсъние в детството

Неустойчивата детска психика се проявява по различни начини. Понякога бебетата страдат от нарушения на съня.

В повечето случаи следните фактори влияят на съня на децата:

• прекомерна чувствителност;
• травма;
• драматични промени;
• алергични реакции към храната;
• стомашно-чревни проблеми;
• хелминтни инвазии;
• ушни инфекции.

За да се справите с детската безсъние, най-важното е да идентифицирате и елиминирате причината за нарушенията.

Опасност от хронично безсъние

Нарушения на съня, продължили повече от месец, се наричат ​​хронична безсъние. Важно е да се идентифицира причината във времето, тъй като разстройството води до развитие на сериозни заболявания.

Хроничната безсъние, продължила много години, провокира възпалителни процеси в организма, диабет, затлъстяване, рак, депресия. Хората с хронично лишаване от сън рискуват да умират преждевременно. В допълнение към медицинските последствия от липсата на сън, ние отбелязваме социални, сред тях: тревожност, постоянна сънливост, проблеми при общуването с другите, невнимание, което негативно влияе на работата и личния живот.

Лечението и не-лекарствената терапия се използват при лечението на хронична безсъние.

Нелекарственото лечение включва:

• определени схеми на сън;
• отказ на напитки, съдържащи кофеин;
• изключване на стресови ситуации;
• умерено упражнение;
• вечерно приемане на топъл душ или вана.

Що се отнася до лекарства, които премахват причината за безсъние или засягат качеството на съня, те трябва да бъдат предписани от лекар. Не се лекувайте самостоятелно, това е случаят, когато неграмотен подход ще доведе до тъжни последствия.

Лечение на безсъние у дома народни средства

Необходимо е да се подходи към лечението на нарушения на съня с пълна отговорност.

Хората, които страдат от безсъние, прибягват до алтернативна медицина. Народните средства са ефективни, ако се консултирате с Вашия лекар преди да ги използвате.

Билкови лекарства

Има огромен брой билки с лечебни свойства. Помислете за ефективни рецепти, за да се справите с безсънието.

Рецепта номер 1:

• нарязани плодове от глог - 100 г;
• вода - 2 чаши.

Пълнете плодовете с вода. Сварете на слаб огън за около 30 минути. Охлажда се, щам. Вземете инфузията три пъти на ден, 50 ml след хранене.

Рецепта номер 2:

Вземете в равни пропорции мелиса, мента и риган. Напълнете тревата с половин литър вряща вода. Оставете го за 8 часа. Изпийте чаша три пъти на ден.

Рецепта номер 3:

• шишарки от хмел - 25 г;
• корен на валериана - 25 г;
• вряща вода - 1 чаша.

Смесете шишарки от хмел с валериана. Изсипете една супена лъжица от сместа с вряща вода. Оставете да настоявате, напрежение. Вземете чаша инфузия преди лягане.

Скъпа в борбата срещу безсъние

Медът е естествен продукт, който има положителен ефект върху човешкото тяло. С този продукт можете да нормализирате съня и да забравите за безсъние.

1. Комбинирайте 1 чаена лъжичка мед с 100 г лимонов сок и чаена лъжичка нарязани орехови ядки. Съхранявайте продукта в хладилник. Вземете преди лягане по супена лъжица.
2. Разтворете една супена лъжица мед в чаша топла вода или кефир. Това е еднократна порция, вземи преди лягане.

Единственото противопоказание за употребата на мед е индивидуалната непоносимост към продукта.

Вана за безсъние

Приемът на вечерната вана се отпуска, мелодиите се позитивират.

Подобряване на ефекта от процедурата ще помогне на добавки, които успокояват нервната система.

За да приготвите релаксираща баня, трябва:

• жасминови цветя - 1 супена лъжица;
• хмелни цветя - 2 супени лъжици;
• листа от мента - 2 супени лъжици;
• цветя от бъз - 1 супена лъжица;
• гореща вода - 1 литър.

Напълнете с кипяща вода смес от билки. Увийте контейнера с кърпа и оставете да се влива в продължение на 40 минути. Прецедете инфузията и добавете към вана, пълна с топла вода. Приемането на баня с добавянето на различни билки отпуска и подпомага добрия сън.

Сънливи възглавници

Билкови възглавници могат да бъдат направени самостоятелно или закупени в магазина. Какво е сънливи възглавници? Това е торба с естествен материал, пълна с различни билки.

Ароматът на тревата успокоява нервите, почиства стаята от микроби, има благоприятен ефект върху човешката нервна система. Билковите възглавници са със стандартна форма, под формата на възглавница за разтоварване на шийните прешлени.

За запълване на възглавницата се използват:

• оранжев;
• листа от бреза;
• валериан;
• босилек;
• ливадна герани;
• Жълт кантарион;
• лавандула и много други.

Възглавницата за безсъние се състои от събиране на билки, които имат лечебни свойства.

Ароматерапия

Ароматерапията засяга нервната система, спомага за съня, облекчава напрежението.

Етеричните масла, описани по-долу, помагат да се отървете от депресия и обсесивни мисли.

1. Маслото от лайка и лавандула елиминира дискомфорта и тревожността, успокоява нервната система.
2. Етеричното масло от нероли помага за справяне с пристъпите на паника и неразумните страхове.
3. Масло от хвойна елиминира усещането за празнота, помага за отпускане, премахва тежестта в главата.
4. Бергамотът елиминира депресията, дава сила и енергия.

Можете да използвате компонента, както следва. Добавете 2 капки от любимото си масло към маслената горелка или памучната кърпа. Вдишвайте разреждащия аромат преди лягане за около 10 минути.

хомеопатия

Хомеопатията възстановява физиологичния сън естествено. Хомеопатичните лекарства се предписват от лекар, след изследване на пациента, провеждане на тестове.

Ползите от лекарствата са както следва:

• не води до пристрастяване;
• липса на противопоказания;
• премахване на прекомерната раздразнителност и емоционалност;
• нормализиране на фазата на съня;
• помогнете да се концентрирате.

Сред популярните хомеопатични лекарства можем да посочим: “Nux Vomica”, “Ignacia”, “Aurum Metallicum”, “Arsenicum Album”.

Можете също да прочетете интересна статия за лечебните свойства на каланхое.

И тази статия е за лечение на заекването при възрастни и деца.

Лекарства за лечение на безсъние без рецепта

Лекарствата за безсъние без рецепта са привлекателни поради тяхната наличност. Като част от тези лекарства се съдържат различни билки, така че лекарството може да се дава на деца.

Безопасни лекарства за бебета са:

• инфузия на корен от валериана;
• хапчета "персен";
• "Dormiplant";
• “Нов пасит”.

Въпреки естествеността на лекарствата, консултирайте се с Вашия лекар преди да ги дадете на детето.

Възрастните са подходящи лекарства върху растителни материали:

• “New-passit” възстановява съня, отпуска;
• "Афобазол" запазва способността си за работа;
• "Персен" засяга психичното състояние;
• тинктура от дъвка успокоява нервите.

При хронични нарушения на съня някои от горепосочените лекарства са неефективни, така че е важно да се избере инструмент, който да пасва на отделните показатели.

Общи съвети за подобряване на съня

От продължителността на съня зависи от благосъстоянието и настроението на човека.

Има общи препоръки, които ще ви помогнат да заспите и да се събудите будни и весели.

1. Отидете да спите и да се събудите по едно и също време.
2. Вземете топла вана или душ преди лягане.
3. Откажете се от вечерната употреба на напитки, съдържащи кофеин и алкохол.
4. Покрийте в добре проветриво помещение.
5. Не спите през деня.
6. Заредете тялото си с упражнения.
7. Не преяждайте вечер и не си лягайте гладни.
8. Не гледайте телевизия през нощта, по-добре прочетете интересна книга.

Този списък с препоръки не свършва дотук. Научете се спокойно да решавате проблеми, не се страхувайте от трудности, оставяйте работата си на работа.

заключение

1. Продължителните нарушения на съня се наричат ​​думата "безсъние".
2. Постоянната липса на сън влияе неблагоприятно на здравето и благосъстоянието на човека.
3. Жените са по-склонни да страдат от безсъние, отколкото мъжете.
4. Има популярни методи за борба с нарушенията на съня.
5. Преди да използвате новия метод на лечение, консултирайте се с Вашия лекар.

Предоставяме на вашето внимание доказани популярни рецепти за безсъние в следния видеоклип:

LiveInternetLiveInternet

-Категории

• алкохолни напитки (9) t
• Ястия с месо (2) t
• Ястия с кайма (0)
• Ястия от домашни птици (0)
• Ястия от домашни птици (0)
• Берети (29) t
• Палачинки и похапчици (24) t
• ястия от риба и морски дарове (38) t
• Болеро (69)
• ръкавици без пръсти (39) t
• яки (8) t
• основни ястия (65)
• бродерия (11) t
• шапки (284) t
• десерт (23)
• дизайн (3)
• дамски (350) t
• за деца (422) t
• за мъже (74) t
• Батерия (2) t
• списания (14) t
• заготовки (99)
• ордьоври (53)
• гювечи (10)
• игри за деца (12) t
• идеи (6)
• Интересен дневник (1)
• коктейли (22)
• козметика (2) t
• котлети (24) t
• Кръгла и квадратна кокетка (59)
• кука (252)
• готвене (33)
• хляб пита (50)
• майсторски клас (71)
• музика, клипове, филми (48)
• карикатури (20) t
• традиционна медицина (167) t
• първи курсове (25)
• песни и приказки (5)
• Бисквитки (23)
• пайове (60) t
• пица (18)
• одеяла (42)
• занаяти (29)
• Постни ястия (11)
• Православие (12)
• прически (4) t
• натруфен (16) t
• салати (107)
• приказки (7)
• покривки, салфетки, кърпи (7) t
• сладкиши (24) t
• Съвети (73)
• Риба осолена (38) t
• Игли за плетене (253) t
• чехли, чорапи, ботуши (226) t
• торти (48) t
• шаблони (252)
• Плетене на кръста (10) t
• Шалове и Tippets (91) t
• шиене (24) t
• енциклопедия (11)

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-интереси

-Редовни читатели

-статистика

Безсъние. ПРИЧИНИ И ЛЕЧЕНИЕ НА НАЦИОНАЛНИ СЪОРЪЖЕНИЯ

Безсъние. ПРИЧИНИ И ЛЕЧЕНИЕ НА НАЦИОНАЛНИ СЪОРЪЖЕНИЯ

Безсъние - по-късно заспиване, ранно събуждане, прекъсване на нощния сън, намаляване на дълбочината му. Безсънието е една от проявите на невроза.

Неврозата е заболяване, основано на обратима промяна в централната нервна система, която започва като реакция на травматичните фактори в живота. Проявите на невроза са познати на всички: раздразнителност, умора, безсъние

Прояви на безсъние

Безсънието се открива при пълно или частично отсъствие на сън. Безсъние може да възникне и при здрави хора с умора или психическо възбуда. Ако безсънието е причинено от някакво основно заболяване, тогава трябва да се консултирате с лекар, за да елиминирате причината за нарушения на съня. Ако затрудненията в съня са просто свързани с нервната възбуда, можете да използвате средствата на традиционната и алтернативната медицина.

Най-често безсънието се проявява във факта, че човек не може да спи дълго време или се събужда много по-рано от обичайното, а сънят в продължение на нощта се прекъсва няколко пъти за дълго време; в други случаи сънят може да бъде дълъг, но не достатъчно дълбок.

Причини за безсъние

Сънят е необходим, за да се възстановят и да се отпуснат след ден, прекаран в работата и тревогите. Въпреки това, не всеки може да се похвали със здрав здравословен сън. В момента безсънието е един от най-острите медицински проблеми, върху които работят лекарите по света. Въпросът се усложнява от факта, че няма универсална медицина, която да помогне на всички хора, точно както няма нито една причина, водеща до безсъние. Интензивен ритъм на живота, постоянен нервен стрес, неадекватна почивка - всичко това води до нарушения на психофизичното състояние на човека, до хронична умора.

При хора с повишена нервна възбудимост, нарушението на съня се инициира дори от най-малките причини. Безсънието може да бъде дълго, изтощително, когато повърхностният сън е придружен от ярки сънища, понякога кошмари. Тя може да бъде причинена от различни заболявания от общ характер, придружени от нарушение на кръвообращението или нервната система, пристъпи на кашлица, задух и др.

Безсънците са особено често срещани при хора, които правят умствен труд. Много от тях губят енергия, претоварват. Сред тях много фенове изкуствено се подсилват със силен чай и кафе. Но тя намалява умората само за известно време, умората не се премахва едновременно и продължава да расте. За да не изпитвате нервна безсъние, е необходимо да се избягват интензивните вечерни упражнения и дейности, които вълнуват нервната система.

Как за лечение на безсъние?

Домашните средства за лечение на безсъние при здрави, но лесно възбудими хора се намаляват преди всичко до спазването на правилните сънни модели и простите успокояващи процедури преди лягане. При продължително безсъние, заедно с предписаното от лекар лечение, е необходимо систематично да се вземат някои прости природни лекарства от традиционната медицина за определено време.

За да се предотврати безсъние, човек трябва да ляга и да става в същото време, спазвайки естествения за организма биологичен ритъм. Най-добре е да си лягате рано и да ставате рано.

Ако имате само кратък период на безсъние, като стрес, промени в диетата и употребата на хранителни добавки могат да ви помогнат да възстановите нормалния сън.

Правилно формулираната диета постепенно ще се върне към нормалното тегло и съдържание на мазнини в тялото; в резултат на това можете да спите по-добре.

Възрастните хора и тези, които се занимават с умствена работа, особено често страдат от безсъние. Повечето от тях, за да бъдат постоянно в добра форма, в големи количества, пият силен чай или кафе. Не е достатъчно да се каже, че то има лош ефект върху тялото. Тялото, отслабено от липсата на сън, вече не може самостоятелно да се бори дори с малки нарушения. Хората, страдащи от нарушения на съня, стават невнимателни, разпръснати, раздразнителни; С течение на времето те могат да развият заболявания като хипертония, затлъстяване и дори диабет.

Въпреки това, безсънието може и трябва да се лекува. За целта те използват както медицинските химикали, предписани от лекарите, така и природните. В този случай последните са по-популярни. Това се дължи на факта, че алтернативната медицина предлага средство с по-лек ефект, с по-малко странични ефекти и повечето от тях могат да се използват от хора, страдащи от други заболявания. Трябва да се каже, че правилно формулиран лекарствен препарат може да облекчи не само безсъние, но и съпътстващо заболяване.

• Не лягайте и не се опитвайте да спите, ако не искате да спите. Опитайте се да не спите през деня, дори когато искате. Не си лягайте прекалено рано. Спазвайте диетата. Не яжте преди лягане, след 18:00 не пийте тонизиращи напитки (горещ шоколад, кафе, чай). Опитайте се да тренирате 2-3 пъти седмично и да правите гимнастика всеки ден сутрин или през деня, избягвайте интензивно упражнение преди лягане. Релаксиращо ходене или колоездене преди лягане
• Не си лягайте с раздразнение. Опитайте се да се отпуснете през нощта - за тази добра вода процедури, нежен масаж, медитация, интересна (но не вълнуваща) книга.
• Направете правилата за подготовка за леглото и ги следвайте. Обучете се да си лягате по едно и също време. Ако не можете да заспите, прочетете малко или да слушате мека музика. Създайте комфортни условия в спалнята: проветрете стаята, преди да си легнете, отстранете чужди звуци, ако ви смущават, ако въздухът в спалнята е прекалено сух - поставете в него овлажнител.

• Не приемайте алкохол като хипнотичен, въпреки че мнозина могат да го препоръчат в малки дози. В действителност, в някои случаи алкохолът допринася за по-добър сън, но това е очевидно подобрение: сънят става плитък (повърхностен), фрагментиран, често къс, а алкохолът може да причини и сутрешна главоболие, умора, намалено работно време през деня, което, от своя страна, намалява. влошава безсънието.

Народни средства за лечение на безсъние

Рецепти за мед

Няма по-ефективно противозачатъчно от меда, а в същото време е абсолютно безвредно. Можете също да посетите парната баня и да използвате метла от дъб - тя успокоява нервната система.

• Разбъркайте 3 супени лъжици ябълков оцет в чаша мед. Като вземате 2 супени лъжици от такава смес преди лягане, ще заспите в рамките на половин час след като легнете в леглото. С голяма умора и слабост в средата на нощта, можете да повторите приемането на това хапче за сън. Медът има добър тонизиращ и успокояващ ефект, а в комбинация с ябълков оцет е още по-ефективен при безсъние.
• Разбъркайте 1 супена лъжица. лъжица мед в 1 чаша топла вода и се пие през нощта. Преди да си легнете, намажете с уиски лавандулово масло или капнете 3-5 капки масло от лавандула върху парче захар, смучете се преди лягане.
• Вземете 1 чаша лимонов сок, 2 супени лъжици. лъжици мед от елда и орех. Медът и лимоновият сок се смесват до гладка, добавят се натрошени орехи. Вземете 1 супена лъжица. лъжица преди лягане.
• Ако безсънието е причинено от прилив на кръв към главата, много е полезно да се нанесе горчица или настърган хрян върху телетата на краката. В същото време, се препоръчва да се пие краставица туршия с мед, който също е много слаб (1 супена лъжица мед на краставица туршия).

Билкови лечения за лечение на безсъние

• Mix листа от мента - 30 г, билки дъбрава - 30 г, коренище на лечебна валериана - 20 г, шишарки на хмел от обикновени - 20 гр. Вземете 10 г от сместа, залейте с чаша вряща вода, нагрява се в кипяща водна баня за 15 минути, охладете се, прецедете и донесете преварена вода в количество инфузия до първоначалния обем. Пийте по 1/2 чаша 3 пъти на ден с нервна възбуда и безсъние.
• Смесете 20 г мента, трилистна, валериана (коренища), хмелови шишарки. А супена лъжица от колекцията се налива за 30 минути 200 мл вряща вода, пие 100 мл 3 пъти - сутрин, следобед, през нощта.
• Смесете 10 г коренища от валериана, дъщерна дъвка, цветя на глог, мента, бял имел. 1 супена лъжица настояват 30 минути в 200 ml вряща вода, пият по 1 чаша сутрин и вечер.
• Комбинирайте 10 г билка от риган и 5 г корен от валериана. 10 g от съда се вари 10-12 минути в 100 ml вода. Настоявайте 1 час. Пийте 100 ml през нощта.
• Смесват се 5 г дъщерна, мащерка, невен. 10 g от съда се вари в продължение на 10-15 минути в 200 ml вода, настояват 1 час. Пийте 100 мл с мед преди лягане.
• Фармацевтичните цветя от лайка, листа от мента, плодове от резене, коренища от лечебна валериана, плодове от обикновен кимион се смесват еднакво. 10 g от сместа се изсипва чаша вряща вода, загрява се в кипяща водна баня в продължение на 30 минути, охлажда се за 10 минути, прецежда се, изстисква се суровината и се довежда количеството бульон до първоначалния обем с преварена вода. Вземете 1-2 чаши сутрин и чаша вечер.
• Събиране на листа от мента, налични цветя лавандула - 2 части; Цветовете на лайка, коренище с валериана, лечебни корени - в 3 части. Две супени лъжици от сместа настояват в чаша вряща вода за 15 минути. Пийте на ден глътки за безсъние.
• Билката Veronica officinalis, ароматна виолетова билка, истински цветя от лавандула, берберис и мелисова листа се смесват еднакво. А супена лъжица от сместа се налива чаша вряща вода и се оставя да се охлади. Вземете 1-2 чаши инфузия вечер.
• Глави от обикновен хмел, листа от мента - 1 част; Лимоните от маточина, цветята от лайка, крехката кора на зърнастец, коренището с корени на коренището - 2 части. Пригответе отвара в размер на: една супена лъжица от колекцията за чаша вода. Вземете 1-2 чаши през нощта.
• Смесете дъбравата от петте тревисти треви, тревата на ресничките на блатото - 3 части, трева от обикновени вера - 4 части, коренище с корени от лекарство валериана - 1 част. 4 супени лъжици. л. Смес настояват 10-12 часа в 1 литър вряща вода на топло място и се прецеждат. Пийте цялата инфузионна глътка през деня на всеки час. Препоръчва се при безсъние, страх, раздразнителност.
• Билките от хиперикум перфоратум, листа от мента, листа от лимонов мелис, шишарки от хмел, коренище с корените на лечебната смес от валериана. Две супени лъжици от сместа настояват 15 минути в чаша вряща вода на топло място. Отпийте през деня.
• Корен валериана - 2 части, цветя от лайка - 3 части, кимиев плод - 5 части. А супена лъжица от сместа се налива 1 чаша вряла вода, оставя се за 30 минути. Вземете 1/2 чаша сутрин и вечер с нервна възбуда, раздразнителност, безсъние.
• Лимоните от маточина - 20 г, треви от пустиня - 30 г, корени от валериана - 30 гр. Налейте 300 мл вряща вода върху една супена лъжица от сместа, оставете за 2 часа, изцедете. Пийте по 1 чаша вино 3 пъти дневно преди хранене. Нанася се с невроза, безсъние, сърцебиене като седативно и хипнотично средство.
• Валериана корен - 40 г, детелина трева - 40 г, мащерка билка - 50 г, риган билка - 50 г, билки дънна вода - 50 гр. Две супени лъжици от сместа варят 0,5 литра вряща вода. Пийте по 100 мл 3 пъти дневно преди хранене. Използва се като успокоително и хипнотично средство.
• Валериана (корен) - 10 г, мента (листа) - 20 г, трилистник (листа) - 20 г, хмел (шишарки) - 10 гр. 400 мл вряща вода се излива в супена лъжица от колекцията, филтрира се в продължение на 30 минути. Вземете 100 мл, 2 пъти на ден, като успокоително за безсъние.
• Смесете 1 супена лъжица. лъжица цветя от лавандула и 1 чаена лъжичка цветя на пасифлора. Сместа се смесва с 2 чаши гореща вода и се оставя за 15-20 минути. Готов инфузионен филтър. Приемайте по 0,4 чаши 2-3 пъти на ден.
• Вземете жар с 1 лимон, 2 супени лъжици. лъжици коренища и корени от валериана, 3 супени лъжици. лъжици кошници с цветя от лайка, 1 чаша вода. Нарежете кора и разбъркайте с билки, залейте с нея вряла вода, оставете за 1 час, след това прецедете. Да се ​​приемат охладени на 1/2 чаши 2 пъти на ден - сутрин и вечер, след храна.

Билки за лечение на безсъние

• Инфузия валериана. 1 супена лъжица. Една супена лъжица нарязан корен от валериана се налива с чаша гореща вода, кипи 15 минути на слаб огън, влива се в продължение на 10 минути и се филтрира. Вземете 1 супена лъжица бульон Zraz на ден.
• Инфузия валериана. 1 супена лъжица. една супена лъжица нарязан корен лекарство валериана се налива 1 чаша студена преварена вода и се влива в продължение на 7-8 часа. Готов инфузионен филтър. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 3 пъти на ден и преди лягане. При повишена нервна възбудимост, дозата може да бъде увеличена до 1/2 чаша 2-3 пъти на ден.
• Тинктура от валериана. 2 супени лъжици. супени лъжици нарязан корен от лечебна корен лекарство се налива 1 чаша водка и настояват 2 седмици на тъмно хладно място. Напрегнете тинктурата. Вземете 15-20 капки 2-3 пъти на ден.
• Инфузионна дънна марка пет-остриета. 15 грама трева се налива чаша вряща вода за 30-40 минути. Вземете една супена лъжица 2 пъти следобед.
• Инфузията на дъщерника. 2 чаени лъжички нарязани билки се наливат 200 мл студена вода и се вливат в продължение на 8 часа (студена екстракция). Пийте всичко през деня.
• Инфузия на мента. 1 супена лъжица. една супена лъжица листа от мента се налива 1 чаша гореща вода и се влива в продължение на 15-20 минути. Готови инфузионен филтър, приемайте топли 2-3 пъти на ден, половин час преди хранене.
• Тинктурна мента. Вземете 15-30 капки тинктура 3 пъти на ден.
• Инфузия целина миризлива. 35 г суровина се налива 1 л студена предварително сварена и охладена вода и се оставя 8 часа, след което се прецежда. Вземете 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден. Той се използва като средство за задълбочаване на съня и увеличаване на неговата продължителност.
• Инфузия на хмел. 1 част от натрошените шишарки хмел настояват 2 седмици на 4 части от 40% алкохол, след това се филтрират и притискат. Вземете 5 капки тинктура на 1 супена лъжица вода 2 пъти на ден преди хранене (втори път през нощта).
• Инфузия на лайка. 1 супена лъжица цветя се налива 200 мл вряща вода и настояват 30 минути. Пийте 70 мл за един час преди хранене.
• Инфузия на люцерна. 5 супени лъжици се наливат 200 мл вода, се вари в продължение на 2-3 минути, настояват 2 часа и се пият по 100 мл 3 пъти на ден.
• Инфузия на копър. 2 чаени лъжички плодове се наливат 400 мл вряща вода за 10 минути, вземат 3 пъти на ден (доза за 2 дни).
• Настройка на копър. 50 г семена от копър в градината се вари на слаб огън в 0,5 л вино (Cahors или червено вино). Преди лягане вземете 50–60 ml. Безвреден, осигурява дълбок здравословен сън.
• Инфузия на копър. Налейте 1 супена лъжица. супена лъжица прясно нарязан копър или копър със 2 чаши вода. Настоявайте, прецедете, вземете 1 ч.л. преди лягане.
• Инфузия на дървесен аромат. 2 супени лъжици суха трева се налива 400 мл вряща вода, оставя се за 1 час, пие 100 мл на вечер.
• Настроението на вълна. 20 g суха нарязана трева knotweed (алпинист птица) се налива чаша вряща вода и се оставя за 2 часа. Вземете 1 супена лъжица 2-5 пъти на ден.
• Инфузия на Hypericum perforatum. 3 супени лъжици билки изсипва чаша вряща вода и се оставя за 2 часа. Вземете 1/3 чаша 3 пъти дневно преди хранене.
• Инфузионна риган обикновен. 2 чаени лъжички билки се наливат с чаша вряща вода в продължение на 20 минути. Вземете 1/2 чаша 3-4 пъти на ден в продължение на 20-30 минути преди хранене под формата на топлина.
• Отвар от риган. Пригответе силна отвара от риган и измийте главите им.
• Инфузия на fireweed (Иван-чай). 15 грама сухи нарязани билки изсипва чаша вода, се вари в продължение на 15 минути, настояват 1 час. Вземете една супена лъжица 3-4 пъти дневно преди хранене.
• Инфузия на fireweed (Иван-чай). Две чл. супени лъжици от огнената билка (върба-билка) се наливат 2 чаши вряща вода и се оставя в термос за 6 часа. Пийте на равни порции 3-4 пъти на ден.
• Мащерка пълзяща инфузия. 15 г трева се налива чаша вряща вода, пара на 30 минути. Вземете една супена лъжица 2-3 пъти на ден.
• Инфузия на маруля. А супена лъжица натрошени пресни листа се налива чаша вряща вода, настояват 1-2 часа, щам. Пийте 1/2 чаша 2 пъти на ден или 1 чаша през нощта.
• Инфузия глог кръвно-червено. 2 супени лъжици сухи ситно натрошени плодове се наливат 1,5 чаши вряща вода. Пийте в 3 дози за 30 минути преди хранене. Приемайте за безсъние, особено за хора със сърдечни проблеми.
• Инфузия на маточина. 1 супена лъжица. една супена лъжица трева се налива 1 чаша топла вода и се оставя за 30-40 минути. Готов инфузионен филтър. Вземете под формата на топлина за 1 супена лъжица. лъжица 3 пъти на ден и преди лягане.
• Инфузионният пелин обикновен. 15-20 грама сухи настъргани корени и билки се налива 1 чаша вряща вода, настояват, щам. Пийте 1 / 2-1 / 3 чаша инфузия 3 пъти на ден преди хранене, за безсъние на нервите.
• Инфузия на лавандула. 1 супена лъжица. супена лъжица цветя се налива 1,5 чаши гореща вода и настояват 10-15 минути. Готов инфузионен филтър. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 2-3 пъти на ден след хранене.
• Инфузия на засаждане на маруля. 1 супена лъжица. супена лъжица листа се налива 1 чаша гореща вода и се охлажда при стайна температура. Готов инфузионен филтър. Вземете 1/2 чаша през деня за 1-1,5 часа преди хранене.
• Тинктура на бягство, избягваща. 1 супена лъжица. една супена лъжица нарязани корени се налива 1 чаша водка и настояват 8-10 дни на топло тъмно място. Напрегнете тинктурата. Вземете 20-30 капки 3 пъти на ден. Можете също да използвате аптека тинктура от корен божур, да вземат 3 пъти на ден, 1 ч. Л.
• Инфузионна ангелика nibbie (мечешки пакет). 1 чаена лъжичка коренища и корен се налива 1 чаша вряща вода, настояват. Вземете 1/2 чаша 3-4 пъти на ден.
• Червена инфузия на бъз. 1 супена лъжица. Сварете една супена лъжица нарязан корен с 1 чаша вряла вода, ври 15 минути на слаб огън, оставете за половин час, се отцеди. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 2-3 пъти на ден.
• Eryngium planum (успокояваща трева, син бодил). Вземете инфузията и отвара от тревата на листото Planach.

Рецепти с овес

• 1 чаша овесена каша или овесени зърна се налива 1 литър гореща вода и се готви, докато сместа се сгъсти. В готовия отвара добавете 1 супена лъжица. лъжица мед и се вари още 2-3 минути. Вземете под формата на топла 1 / 2-1 чаша 2-3 пъти на ден.
• 1 супена лъжица. Лъжица зелена слама от овес сеитба семена с 1 чаша водка и се оставя за 2 седмици на хладно тъмно място. Напрегнете тинктурата. Вземете 20-30 капки на 1 супена лъжица. лъжица вода 2-3 пъти на ден и преди лягане.
• 1 супена лъжица. Лъжица зърно от овесени семена на 2 чаши вода и варете, докато се сгъсти. Готов щам за отвара. Цялата част от напитката през деня и през нощта.

• През нощта се налива 1 чаша гореща вода 2 супени лъжици. лъжици семена от овес. На сутринта инфузията се загрява на водна баня за около 30-40 минути. Охладете бульона при стайна температура. Изпийте цялата доза през целия ден.

баня

• Вземете топли бани. Температурата на водата в банята трябва да бъде над 37-38 градуса. Необходимо е да се вземе вана или преди хранене, или след 1,5-2 часа след хранене. Времето, прекарано в банята, не трябва да надвишава 20-25 минути. По-добре е водата да не затвори района на сърцето. Не приемайте вани всеки ден.

Диета за безсъние

Трябва да се предпише диета с ниско съдържание на сол, тъй като сол предотвратява появата на сън. Балансираното балансирано хранене ще има положителен ефект върху лечението на безсънието. Такава диета трябва да изключва продукти от бяло брашно, захар, чай, кафе, шоколад, алкохол, мазни и пържени храни, подправки. Добре развийте навик за спокойствие и редовност в храната.

1. Билковите "хапчета за сън" ще бъдат полезни за бърз сън. Безсънното безсъние Wanga препоръчва да спите на възглавница, пълна със сено или сух хмел и други ароматни растения: мъжки листа от папрат, лавр, леска, цветя на безсмъртниче, игли от хмел, шишарки от хмел, листенца от джоджен.
   Те трябва да се сушат много бързо, без да се сушат и да се съхраняват в запечатани найлонови торбички, докато не се наложи. Следните комбинации от растения са най-подходящи за пълнене на възглавници: лаврови и папрат в съотношение 1: 1; лавр, папрат и хмел в съотношение 1: 2: 3; папрат, хмел, лавр и мента в съотношение 2: 2: 2: 1. За ароматизиране на въздуха в спалнята, върху батерията могат да се поставят малки билкови възглавници. Можете да поставите торба с не много дебел плат под възглавницата с натрошен в нея хмел (две супени лъжици).
2. Преди лягане е добре да се вземе една супена лъжица мед и да се смаже уискито с лавандулово масло и да се капне върху парче захар (3-5 капки) и да се суши преди лягане. Можете да сварите чесъна с фасула, да се смила, да добавите слънчогледово масло. Нанесете този маз в нощта на уискито.
3. Сварете цяла ябълка в един литър вода за един час и изпийте получената течност за една нощ в продължение на няколко дни подред.
4. Много ефективни топли хапчета за сън с добавянето на етерични масла: мента (пет капки), лайка (две капки) и портокал (две капки). Вземете вана вечер преди лягане.
   Топлите вани през нощта също облекчават умората, успокояват нервната система, подобряват съня. Ароматни растения могат да се използват в успокояващи бани, които насърчават добрия сън. Понякога е достатъчно няколко пъти да се вземе вана с цветя от невен, трева на влак, мента, риган, и сънят се нормализира. Лечебната сила на иглолистните бани е добре позната.
5. За лечение на персистиращо и рецидивиращо безсъние Wang препоръчва пиенето на следните отвари и инфузии за две седмици:
   • Отвара от плодове от глог: 100 грама смачкани плодове от глог, запръскани в 500 милилитра вода за половин час, охладете се, дренирайте. Вземете половин чаша три пъти на ден след хранене.
   • А отвара от градински чай: сварете една супена лъжица от корените на градински чай с една чаша врящо мляко и пет грама мед. Вземете отвара под формата на топлина за половин час преди лягане.
   • Инфузия на цветя глог: една супена лъжица цветя глог за половин чаша вряща вода, оставете за половин час, се отцеди. Вземете 2 - 4 супени лъжици три пъти на ден.
   • Старката инфузия на корен: пригответе чаша преварена вода с една супена лъжица натрошен сибирски старши корен с чаша вряла вода, ври 15 минути на слаб огън, оставете за половин час, изцедете. Вземете една супена лъжица на ден.
   • Инфузия на калина калина: 10 грама натрошени кора калина налее една чаша вряща вода. Настоявайте половин час, без да се охлажда, напрежение. Вземете една супена лъжица три пъти дневно преди хранене.
   • Тинктура от плодове от калина: 25 грама плодове от калина разтривайте в хоросан, налейте три чаши вряла вода, като постепенно се разбърква. Влива се в продължение на три часа, източва се. Вземете половин чаша 4 - 5 пъти на ден преди хранене.
   • Инфузия на семена от коноп: две супени лъжици семена от канабис, фино натрошени, пресейте, налейте чаша гореща преварена вода. Настоявайте, опаковани, 30-40 минути. Пийте половин чаша два часа преди лягане, един час по-късно, вземете останалата инфузия заедно с утайката (винаги топла).
   • Фармацевтични екстракти от лайка, мента, копър и валериана: фармацевтични цветя от лайка, листа от мента, плодове от копър, лекарствен корен от валериан, плодове от кимион (всички еднакво). 20 грама суровини, поставени в купа емайл, налейте две чаши гореща преварена вода, покрийте и загрейте в кипяща вода за 30 минути.
     След това се охлажда за 10 минути при стайна температура. Останалата суровина се пресова. Обемът на получената инфузия, за да донесе вряла вода до две чаши. За да приемете сутрин на една и половина-две чаши, вечер - на чаша.
   • Инфузия на семена от кимион: една супена лъжица натрошени семена от кимион се налива с една чаша вряща вода. Настоявайте два часа. Вземете половин чаша преди хранене.
   • Инфузия на семена от копър: 50 грама семена от копър готви 15 - 20 минути на слаб огън на половин литър червено вино (много добро - Cahors). Настоявайте, увити, един час, след това напрежение. Вземи преди лягане една четвърт чаша.
   • Инфузия на шишарки от хмел: пет грама нарязани шишарки от хмел в чаша вряла вода. Вземете една четвърт чаша четири пъти дневно 15 минути преди хранене.
   • Инфузия на шишарки от хмел: две чаени лъжички шишарки от хмел в чаша вряла вода, влива се, увива се, четири часа, се отцежда. Вземете през нощта.
   • Алкохолна тинктура от хмел: смачкани шишарки от хмел и ра-кию (водка) в съотношение 1: 4 настояват две седмици на тъмно място, щам, свиване. Вземете пет капки тинктура на супена лъжица студена преварена вода два пъти на ден (ден преди хранене и вечер преди лягане).
   • Инфузия на различни билки: за да съберете трябва да вземете една чаена лъжичка лимонова кора, две чаени лъжички розови листенца, две чаени лъжички листа евкалипт, две чаени лъжички стружки от хвойна, три чаени лъжички от билки и три чаени лъжички мащерка. Сместа се изсипва в един литър вряща вода.
   Настоявайте в термос за шест часа, източете. (За дълготрайно съхранение можете да добавите раки (водка).С тази инфузия, напръскайте помещението и го вземете вътре за безсъние.
6. За страдащите от безсъние сутрин, на обяд и преди лягане, сложете на челото смес от пшеничен или ръжен хляб, ситно нарязани пресни или кисели краставици, кисело мляко и глина.
7. Ако безсънието е причинено от прилив на кръв към главата, много е полезно да се нанесе горчица или настърган хрян върху телетата на краката. Едновременно с нанасянето на горчични мазилки или хрян, се препоръчва да се пие туршия с мариноване с мед, който успокоява добре: една супена лъжица мед за една чаша краставица.
8. Нанесете 15 пиявици в задната част на шията и задната част на главата. Лечението с пиявици е особено полезно за хора с пълна физика. С този метод на лечение е много полезно да стоите в топла вода (до коленете) за не повече от пет минути преди лягане.
9. Намаляването на челото с мехлем от шафран, сок от маруля и изцеден сок от мак ще бъде от полза.
10. Сред тестваните от Wanga средства са следните: вземете Цейлонска канела и шафран, разтворете ги в розово масло и смажете носа с това съединение. На храмовете тя препоръчва да се прилага мехлем от кората на мак кутии и корен на мандрагора. Това е достатъчно за добър дълъг сън.
11. Трябва да се въздържат от всички солени и пикантни. Необходимо е също така да се следи редовното изпразване на червата и да се смазва главата с топли масла.
12. Ако при възрастна възраст се наблюдава безсъние, пациентът трябва да напоява главата си всяка нощ с вода, в която приготвя ечемик или лайка. Той спи добре. Със същата цел е необходимо да се налее масло от лайка или ирис или масло от шафран в носа.

За лечение на безсъние в детството, Уан предлага следните средства:

1. Килограм речен пясък се вари в съд с много вода. Когато водата се охлади, налейте болно дете върху тази вода.
2. Увийте болно дете в кърпа, напоена с утринна роса, и я оставете за половин час, докато кърпата изсъхне.
3. От злото око, страха и безсънието при децата помага валериана. През нощта, трябва да се къпе детето във вода бульон на валериана, така че сънят ще бъде дори и спокойно.
4. Можете да къпете децата в бульон от тревата на настоящето. За баня се нуждаете от пет супени лъжици трева от пода на един литър вряща вода. Настоявайте половин час, напрягайте се във ваната. Веднага след къпане трябва да поставите детето в леглото.