Фонофобията е патологичен страх от звуци, чиято краткотрайна или продължителна експозиция може да предизвика панически атаки. Обичайно е човек да се уплаши от силни шумове, да започне и да се обърне към шума. Тази реакция се отнася до безусловни защитни рефлекси. Тя се формира от първите дни на живота, дори новородено, уплашено, замръзващо, разпростиращо ръцете и краката си встрани, в отговор на силен звук (рефлексията на Моро). Страхът от звуци е естествен, ако не се превърне в ирационален, неконтролируем страх от напълно безвреден шум.

Фобията е известна и с други имена: лигирофобия и акустична фобия. Обикновено тези термини се използват взаимозаменяемо. Но ако погледнете, има малки разлики. Фонофобията в превод буквално означава страх от звук. Акустичната фобия се превежда като страх, свързан със слуха. Всъщност те са синоними. Лигирофобията е страхът от силни звуци и устройства, които могат да ги направят.

Причини за развитие на пристъпи на страх от шум

Разговорът по повдигнатите тонове, силната реч, силната музика в стаята предизвикват безпокойство във фобията и го карат да търси безопасно място. Човек със силен глас се възприема от фонофоба като възможен агресор, който предизвиква чувство на безпомощност пред него. В негово присъствие се развива силно чувство на дискомфорт, което постепенно се превръща в истерия.

Внезапни, неочаквани звуци най-често предизвикват пристъп на паника. Например слушането на компактдиск, който започва с минута мълчание, а след това изведнъж музиката започва, може да предизвика страх.

Ligi-phob изпитва тревожно напрежение до устройства, които могат да предизвикат шумни звуци. Например будилник, компютърни високоговорители, пожароизвестителна система, високоговорител. Също така е непоносимо за пациента да гледа как някой надува няколко топки. Може да се развият психологически и вегетативни прояви в отговор на паника, дори ако топката не се пръсне.

Акустичната фобия не винаги е резултат от тревожно фобично разстройство. Като се има предвид това, с неочакваното развитие на страха от шума, е необходимо да се диагностицира и изясни причината за заболяването. Повишена реакция на неочаквани звуци може да се появи при хора с травматично увреждане на мозъка, инфекциозно увреждане на мозъка, мигрена, напрежение и, разбира се, с махмурлук. Остри и силни звуци, провокиращи влошаването на други симптоми на заболяването - остра главоболие, гърчове, повръщане. В този случай е необходимо да се осигури максимално изолиране на пациента от външния шум.

Не бъркайте phonophobia с hyperacusis (необичайно остър слух). Хиперакузията прави възприемането на всички звуци остри, причинявайки болезнени, болезнени усещания. Относително слаби звуци се възприемат като прекалено интензивни. Причинена от парализа на една от слуховите мускули, дължаща се на лезия на лицевия нерв.

Симптоми на симптомите

Хората, които страдат от страха от шума, трябва да ограничат престоя си на обществени места. Тежките форми на фобии значително намаляват качеството на живот на пациентите. Те се страхуват да излязат. Посещение на търговски центрове, концерти, ресторанти става невъзможно. Трябва да се откажем от някои професии, в които има риск или от постоянно присъствие на шум, или от периодични сурови звуци. Полетите на самолети и пътуванията в гъста струя коли с безспирни камиони носят непоносимо страдание. Понякога болестта кара фонофоба да се изолира напълно у дома. Оставайки в апартамента, той може да контролира околните звуци.

Акустичната фобия, както всички тревожно-фобични нарушения, има редица характерни признаци. Обикновено се развива на фона на изчерпване на човешката нервна система. Хроничният стрес, раздразнителността и подозрителността на характера са плодородна основа за формиране на страх от шум и силни звуци.

  • Принципът на избягване. Пациентът има тенденция да не попада в ситуация, в която да чуете силен звук. Забелязва се, че човек, страдащ от тази фобия, преди да започне работа с която и да е техника, обикновено изключва звука на своите високоговорители.
  • По време на атака се появява неконтролируем ирационален страх, желание да се скрие от силен звук, чувство за предстояща катастрофа, чувство за страх за здравето и живота, страх от загуба на ума. Увеличава паническите страхове, че други ще забележат нападение, чувство на срам и унижение заради това.
  • В дългосрочен план, без лечение, страх от силен шум води до развитие на депресия, нервно изтощение, а в някои случаи и до развитие на пристрастявания (алкохолизъм, наркомания).

След излагане на дразнещо вещество (суров звук, интрузивен шум) се развива определена реакция на тялото, благодарение на автоматичното възбуждане на вегетативната нервна система и прилив на адреналин:

  • сърцебиене,
  • задух
  • конвулсии,
  • гадене, повръщане,
  • прекомерно изпотяване
  • замаяност, евентуална загуба на съзнание.

Характеризира се с бързото възстановяване на нормалния емоционален фон, след като шумът изчезне. Пациентът се успокоява, физиологичните симптоми изчезват. Само страхът от повторение на шум и атака принуждава фонофоба да напусне мястото, опасно за него.

Има парадоксална проява на фонофобия - страхът от тихи звуци. Често съпътства по-дълбоки психични разстройства, понякога с заблуждаващи идеи. Тихият звук причинява силен емоционален стрес, свързан с очакването на болезнена ситуация за човек. Обикновено това са пресилени страхове, но има патологична фиксация след някакво плашещо събитие. Например следвоенната психоза кара хората да слушат внимателно и да търсят звуците, свързани с обстрела.

Тежка акустична фобия е страх от звука на глас. Образува се в хора с трудно детство. Унижението и унижението, претърпено в ранна възраст, навикът да чуват само отрицателни думи в твоя адрес, предизвиква постоянен страх. Също засегнати от силни кавги на родители в присъствието на дете. Звукът на нечия реч за тези деца е свързан с друга партида унижение или насилие. Често в такива случаи се развива допълнителен страх от собствения си глас. Детето свиква да се крие и да мълчи, за да не предизвика друг акт на агресия в негова посока. Като възрастни такива деца не могат да общуват с хората около тях и често се страхуват от собствения си глас. Те имат характерни говорни разстройства: за тях е лесно да изградят мисловна фраза, но е невъзможно да я произнесат, те объркват или забравят думите.

Лечение на фобия

С лека форма на фонофобия, човек може да се справи сам. Това изисква само осъзнаване на техните проблеми и голямо желание да се отървете от страха от силните шумове. Автоматичното обучение, упражненията за релаксация, дихателните упражнения ви позволяват да поемете контрола над сетивата си и да преодолеете страха.

Умерените и тежки фобии изискват помощ от компетентни психолози и психиатри. Своевременното лечение, основано на комбинация от различни психотерапевтични техники, носи трайна ремисия.

  • Медикаментозно лечение. Под надзора на психотерапевт се подбират индивидуално лекарства за успокояване и антидепресантно действие. В леки случаи, преди да се отправите на шумно място, на пациента се препоръчва да вземе успокоително. Оттеглянето на лекарствата трябва да се извършва постепенно, също под наблюдението на лекар, тъй като е възможно развитие на синдрома на отнемане.
  • Психотерапевтично лечение. Изпратено директно към причината за болестта - нестабилна психика. Фонофобията се лекува успешно с хипноза и невро-лингвистично програмиране. Тези методи могат да повлияят на несъзнателните негативни нагласи, въпреки че при пациентите те не са популярни поради страха да бъдат под пълен контрол от друго лице. Методът на когнитивно-поведенческата терапия помага да се развие умението на пациента да реагира адекватно на ситуацията, която го плаши.

Лечението на тази фобия е задължително, тъй като значително намалява качеството на живот на пациента и не позволява пълноценно участие в обществото.

Phonophobia: как да се преодолее страхът от силни звуци

Вероятно няма човек, който да не се страхува от нищо. Страх от опасни явления, катастрофални събития - нормална реакция на организма, предназначена да мобилизира наличните ресурси, необходими за оцеляване и запазване на хомеостазата. Въпреки това, има много категории лица, чийто страх достига до хипертрофирани размери, не позволява напълно да съществува и възниква дори и при липса на стимул. Има много обекти на фобии, сред които има доста странен и нелогичен страх - ирационален, неконтролируем, интензивен страх от силни шумове.

Анормален неконтролируем страх от силни звуци се нарича фонофобия. В медицинската литература има и други имена за това заболяване: акустична фобия, лигурофобия. Въпреки ексцентричния избор на обекта на страх, фонофобията е доста добре познато и широко разпространено явление.
Основната характеристика на това разстройство е, че индивидът има безпричинно обсесивно страх от звуци, които човешките слухови органи тълкуват като сурови, силни, непознати, непривични. В този случай човек може да се страхува не само от външен шум и звуци, излъчвани от външни източници. Той може да почувства силен страх от звука на собствения си глас.

Фонофобията може да възникне при всеки човек, независимо от неговата възраст, пол, ниво на образование, позиция, начин на живот. Интересни клинични проучвания на етиологията и патогенезата на това разстройство, резултатите от които показват, че анормално повишена чувствителност на звука и свързаният страх от силни звуци присъстват дори при децата.
В трудни ситуации с акустична фобия, субектът реагира толкова болезнено на външни звуци, че не може напълно да общува в екип, тъй като речта на други хора, произнесена с висок глас, го води в състояние на паника.
Трябва да се отбележи, че повишаването на чувствителността към звука не винаги е самостоятелно явление и има само психологически причини. Страхът от силни звуци е знак за опасно вирусно заболяване - бяс.

Phonophobia: защо страх от силни звуци
За разлика от други тревожни и фобични нарушения, фонофобията почти винаги се предизвиква от специфични причини. Най-често виновникът на патологичния страх се превръща в негативен личен опит на човек. В същото време сами по себе си не само силни и силни звуци, но и асоциации могат да бъдат травматичен фактор, така или иначе свързан със звуковата чувствителност.
Честа причина за фонофобия е страх, преживян в детството. Скандалите в къщата, кавгите на родителите, изясняването на отношенията между поколенията предизвикват паника и страх у дете. Често начинът на родителското образование води до страх от силни шумове: вечни упреци на детето, обиди, упреци, извикани от вик. Често образователният процес е придружен от груби проклятия и физическо наказание на бебето. При детето на подсъзнателно ниво взаимовръзката е твърдо фиксирана: силни викове и болка са свързани явления. Затова решава подсъзнанието, за да избегне болката, трябва да се пазим от силни звуци.

Често причините за фонофобията се превръщат в нездравословна атмосфера в детския екип. За съжаление, много учители и педагози често се „възстановяват” на децата, общувайки с тях с взискателен, презрителен тон. Страхът може да бъде фиксиран в подсъзнанието на детето след страх, преживян на шумни градски празници, например: по време на поздрави и фойерверки.
Трябва да се отбележи, че страхът от силни звуци може да се задейства от косвени причини. Например: детето е изпитало тежък стрес от сериозно заболяване на майка си, което линейката е взела в спешна болница. В този случай малкият мъж стана свидетел на заминаването на медицинския екип, придружен от звука на автомобилна сирена.

Фонофобията може да започне в зряла възраст. Много често страхът от силни шумове се развива в бойците, които са чували от първа ръка звуците на изстрели и експлодиращи черупки. В такава ситуация патологичният страх е своеобразно предупреждение на човек за реалната опасност от войната.
Има и хора, които имат фанофобия, проявена след инцидент, настъпил на някакво претъпкано събитие. Например, ако човек е претърпял физически наранявания или е бил свидетел на битка по време на рок концерт, тогава в бъдеще звуците на хеви метъл могат да провокират в него атаки на ирационален страх.

Фонофобия: как е страхът от силни звуци
Въпреки привидната лекота на това разстройство, фонофобията значително намалява качеството на човешкия живот и пречи на много предприятия. За да се избегне развитието на пристъп на панически атаки, хората, страдащи от фонофобия, прибягват до защитен модел на поведение, предназначен да ги предпази от контакт с предметите на техния страх.
За човек, който се страхува и не толерира шумове и силни звуци, не е възможно да присъстват на различни развлекателни събития: концерти, представления, представления. Някои хора не се осмеляват да слушат музика, защото се страхуват, че силни, остри звуци ще последват тихо, тихо пеене.

Много пациенти с фонофобия не напускат домовете си поради факта, че близостта до оживени места и шумни магистрали е изпълнена с болезнени пристъпи на пристъпи на паника. Особено болезнени такива хора реагират на звуците на сирени, издадени от пожарни машини, линейки, полицейски коли.
Те винаги са предпазливи към техническите устройства, чиято функция е да усилват звука или да възпроизвеждат силен звук. За тях опасността е не само обектите на външната среда, които могат да излъчват шумове. Те виждат източника на заплахата в домакинските уреди: телевизори, лаптопи, компютърни тонколони и домашно кино. Ето защо цялото такова оборудване е настроено на минимална сила на звука, докато преди включване на устройството пациентът непременно ще провери отново настройките.

Хората, страдащи от фонофобия, не посещават места, където не могат да контролират нивото на звука, излъчвано от устройства или хора. В този случай, категорията на опасните места, пациентите включват и детски площадки, тъй като децата често правят шум по време на забавленията си. Има и места за разходка на кучета в категорията забранени за посещение територии, защото при общуване помежду си, животните правят силни, сурови звуци.
Как се проявява акупунктурната атака? При продължително излагане на ритмичен монотонен, но силен стимул, или при внезапна поява на сурови звуци, пациентът с фонофобия развива каскада от физиологични, вегетативни, умствени и поведенчески реакции. В допълнение към общия дискомфорт, при пациента може да се развие паническа атака. При криза човек се чувства мускулна слабост, усещането, че краката му се стягат, а земята се изплъзва от краката му.

Реакциите на панически страх дават на пациента резки скокове на кръвното налягане, промяна в сърдечната честота, притискане или компресиращо главоболие. Често срещан симптом на паническия епизод при фонофобия е замаяност, очакване за предстояща загуба на съзнание. Темата отбелязва затруднено дишане и усещане за недостиг на въздух.
Често срещан симптом на паническата криза е увеличеното изпотяване. Прекомерната пот може да се наблюдава по цялата повърхност на тялото или да се появява в определени области, като например: длани. Честите симптоми на фонофобия са тремор на крайниците, вътрешни тремори, горещи вълни, които се заменят с втрисане. Често, в моменти на атака, човек развива гадене, повръщане и диспептични нарушения. Може да има повишено желание за уриниране. В тежки случаи епизод на фонофобия е придружен от спазми в крайниците.

Много често при паническа атака пациентът развива феномени на деперсонализация и дереализация. Той губи разбирането на собственото си "аз". Пациентът не може да определи къде се намира. Той не може обективно да признае екологичните феномени. Може да се появят визуални илюзии и халюцинации.
Често срещан симптом на криза в фонофобията е усещането за наближаваща катастрофа, предчувствие за предстоящо бедствие. Човек с атака се страхува, че ще загуби ума си, загуби съзнание или ще умре.
Характеристики на акустичната фобия - появата на слухови изкривявания. Човек често "чува" външни шумове, които наистина не съществуват. Струва им се, че те са заобиколени от силни досадни звуци, че дори в абсолютна тишина има чужди гласове.

Пациентите с фонофобия насочват вниманието си към неприятни преживявания, което води до факта, че има различни проблеми със съня. "Звукът" на чужди звуци не позволява на човек да заспи във времето. Темата често се събужда в средата на нощта от суровите звуци, които липсват в действителност. Друг симптом на фонофобия е прекалено ранно събуждане сутрин.
Лошата нощна почивка се отразява в ежедневната дейност на човека. Той се чувства разочарован и неенергиен, така че не може да се концентрира върху свършената работа. В резултат на непоследователност и невнимание професионалната сфера на дейност страда много. Неизправностите в работния процес възнаграждават обекта с още по-голям опит. Следователно, болестта на силните звуци причинява образуването на порочен кръг от патологични психични реакции, принуждавайки индивида да бъде в постоянно нервно напрежение.

Phonophobia: как да се преодолее страхът от силни звуци
Планът за лечение на фонофобията се избира индивидуално след изследване на пациента, изследване на неговата история, внимателно проучване на симптомите на заболяването, оценка на потенциалните рискове от употребата на фармакологични лекарства. Традиционната програма за третиране на акустична фобия включва три области: t

  • медикаменти;
  • психотерапевтични ефекти;
  • използване на техники за хипноза.
    Медикаментозното лечение е насочено към спиране на неприятните симптоми на фонофобия, намаляване на броя на пристъпите и облекчаване на общото състояние на пациента. Като правило, лечението с фонофобия настъпва с използването на транквиланти от бензодиазепиновата серия. Веществата от тази група премахват тревожността, премахват неприятните очаквания, премахват нервността и раздразнението. С тяхна помощ е възможно да се спаси човек от болезнените растителни симптоми, които съпътстват пристъп на панически атаки. Транквилизаторите също имат благоприятен ефект върху тонуса на човека, като премахват мускулните спазми и облекчават нервното напрежение.

    Психотерапевтичното лечение цели да елиминира рационалните компоненти на патологичния страх. Психотерапевтът помага на пациента да открие източника на проблема си и го мотивира да формира различна гледна точка за психотравматичния фактор. Различното тълкуване на личната драма намалява тежестта на болезнените преживявания, което осигурява по-комфортно психологическо състояние на човека. Психотерапевтичното лечение също така осигурява обучение на пациента в конструктивни методи за реагиране на стресови събития. Получените психологически знания и умения помагат на човека да не се паникьосва в бъдеще, когато се сблъска с препятствия и в случай на неприятности. Също така, психотерапевтът обяснява на клиента особеностите на състоянието си и твърди, че потвърждава липсата на заплаха за живота по време на панически атаки. Фактът, че човек осъзнава, че въпреки сериозността на симптомите, чувствата му не са изпълнени със смърт, те помагат да се държат по-спокойно в ситуации, които могат да предизвикат криза.


    Лечението на фонофобията с хипноза е оправдано в случаите, когато лицето не успее да определи фактора, който е довел до разстройството. Често причините за страха от силните звуци не се възприемат на съзнателно ниво, тъй като човешката психика „запази” паметта за драматични събития в подсъзнателните отдели. За да работи с несъзнаваната сфера, психиката провежда изкуствено потапяне на пациента в състояние на хипнотичен транс. Да останеш между съня и будността отваря достъп до дълбините на психиката, поради липсата на бариери, изградени от съзнанието. След като открие причината за фонофобията, лекарят провежда специално предложение, което помага за формирането на нов модел на конструктивно мислене, свободен от страх и безпокойство.

    Като правило, прогнозата на фонофобията с навременно и цялостно лечение е благоприятна. При пълно спазване на медицинските препоръки човек се отървава от страха от силни шумове веднъж и завинаги.

    Страх от силни звуци у хората

    Хипноза -
    повишено състояние
    внушаемост

    Генадий Иванов
    хипнотерапевт

    Всеки възрастен може да се страхува от твърде силни и сурови звуци, докато трепери и се обръща към своя източник. Такава реакция е програмирана от самата природа и е безусловен защитен механизъм срещу опасностите.

    Страхът от силни шумове е напълно естествен, докато при определени обстоятелства той премине в неразрешим обяснение и контрол на патологичния страх дори от онези звуци, които не представляват заплаха. Това състояние се нарича фонофобия. Но това заболяване се нарича още лигирофобия и акустична фобия. По правило тези имена се използват като синоними, но всъщност имат различия. Всъщност, при фонофобия, хората се страхуват от всичките сурови и досадни звуци като цяло, лигирофобията - много силни звуци и инструменти и устройства, които ги произвеждат, и с акустична фобия може дори да се страхуват от собствения си глас. Но, във всеки случай, за хората, страдащи от фобия, стимулът е здрав и неговият ефект може да бъде краткосрочен и продължителен.

    Човек с акустична фобия може да изпита страх, да се превърне в паника в момента, в който звукът произхожда или дори в процеса на изчакване, например, това може да се случи при слушане на музикален диск, когато началото на записа е предшествано от минута мълчание и тогава музиката изведнъж се възпроизвежда.

    Поради тази причина акустичните павилиони избягват силни и претъпкани места по всякакъв начин:

    • концерти;
    • спортни събития;
    • търговски центрове;
    • барове;
    • паркове;
    • оживени улици.

    Те се опитват да не се свързват с хора, които имат силен глас, малки деца и животни, например кучета, които могат да предизвикат друг пристъп на фобии, защото те не искат да изпитват дискомфорт и негативни симптоми, които го придружават. Проявите на фонофобията могат да бъдат с различна интензивност, от доста поносими с лека степен на заболяване, до изразени, до страх от глухота или луд. Опитен дискомфорт причинява акустични фобе възможно най-скоро да напуснат сцената и да потърсят друга, където можете да се успокоите и да се отпуснете.

    Ligi-phobes, от друга страна, не само се страхуват от силни шумове, но и не харесват служебни автомобили със сирени и високоговорители, високоскоростни превозни средства, производствени машини, аудиосистеми, будилници, аларми и др.

    Причини и симптоми на фонофобия

    Phonophobia принадлежи към класа на тревожно-фобични нарушения и почти винаги води до неговото развитие силно пренапрежение на нервната система в резултат на поредица от хроничен стрес, както и заболявания като психастения, неврастения, VVD. Развитието на страха от силни шумове има определено въздействие върху характера на човека. Най-често това заболяване засяга хората небалансирани, подозрителни, емоционално нестабилни, склонни да преувеличават, песимистични и с ниско самочувствие.

    Фонофобията причинява дискомфорт на хората, страдащи от нея, тежко психическо и физическо страдание, значително намалява качеството на живот и го обеднява. Те се страхуват да излязат, да се вози в собствен или обществен транспорт, да летят на самолети, да откажат да работят, което е придружено от постоянен шум или сурови звуци. В тежки случаи, болестите фонофове избират доброволна изолация, тъй като само у дома те могат да контролират звуците, които ги заобикалят.

    В случай, че не е възможно да се избегне излагането на стимула, атаката на фобията е придружена от неконтролиран, непрекъснато нарастващ страх, превръща се в паника, желание да се затворят ушите, да крещи, да се скрият някъде, да чакат приближаващия се колапс, страх за тяхното здраве и живот и следните физически симптоми:

    • тахикардия;
    • виене на свят;
    • главоболие;
    • липса на въздух;
    • тежко изпотяване;
    • треперещи крайници;
    • мускулни крампи;
    • тежко гадене;
    • кратко повръщане.

    Това състояние се подсилва от страха, че околните хора ще забележат това и усещането за срам поради тяхната слабост. Характерно за фонофобията е, че атаката минава веднага щом досадният звук изчезне. Пациентите се успокояват морално и проявите на физически симптоми отшумяват.

    Но за да започне заболяването е невъзможно, при липса на лечение, страхът от силни звуци провокира силно нервно изтощение, развитие на депресия, а понякога и зависимост от алкохол и наркотици.

    Хипноза Лечение на фонофобия

    Ако страхът от силни звуци е мек, тогава човек може да се справи сам с него. Ти просто трябва да осъзнаеш проблема си и да имаш желание да се разделиш с него завинаги. В този случай помогнете за релаксация, дихателни упражнения и автотренинг.

    При силни прояви на фонофобия се използва медицинско и психотерапевтично лечение (когнитивно-поведенческа терапия), чиято цел е да действа директно върху нестабилната психика на пациента. Но това разстройство също е много успешно лекувано с помощта на хипнотично внушение. Тъй като причините за формирането на страха от силните звуци са в умствената сфера на човека, хипнозата може да се счита за най-ефективния и прогресивен метод за неговото лечение. Същността на този метод се основава на анализа и последващото препрограмиране на съзнанието на пациента. За да спаси клиента от патологичния страх, той се въвежда в транс с помощта на определени избрани словесни формулировки. Той е напълно отпуснат и подсъзнанието му става податливо на информация, която квалифициран специалист му предава.

    Под действието на хипнозата е възможно да се открият ненатрапчиво факторите, които са скрити от самия човек, които лежат в основата на страха от силните звуци в неговия случай, и внимателно и безопасно ги елиминират. Освен това, хипнотичното внушение не оказва натиск върху психиката на пациента, тъй като той предоставя цялата необходима информация на хипнотерапевта доброволно.

    По време на сеансите на фонофобия лечение с хипноза, човек постепенно се научава лесно да се справят с проблемни ситуации, да не се чувстват тревожност, тревожност, страх и паника, ако той чува силни или сурови звуци, той свиква да реагира спокойно. Неговата нервна система се нормализира и физическото му здраве се стабилизира.

    Ползите от лечението на страха от силни звуци с хипноза е, че използването на този метод може да намали количеството на предписаните лекарства и дори да ги направи без тях. В този случай хипнотичното внушение е абсолютно безопасно, не причинява никакви странични ефекти или усложнения. Това е доста удобно и уморително за пациентското терапевтично събитие, по време на което той се чувства спокоен и защитен.

    Курсът на лечение на фонофобия с хипноза отнема от 1 до няколко сесии в зависимост от тежестта на симптомите на заболяването, но резултатът му е винаги положителен и траен. След завършване на курса, болестта никога повече не притеснява бившия фонофоб.

    Лечение на страх от силни звуци

    Нездравословният страх от външен шум от мигновен или продължителен характер, който причинява избухване на болезнени атаки, се нарича фонофобия.

    Фонофобия - страх от силни звуци

    Страх от външен шум

    За човека е присъщо да се страхува от силни звуци, да потръпне и да погледне назад към шума. Това е отбранителна реакция на въздействието на остър външен шум. Рефлексът се произвежда от раждането: новородено дете реагира на външния шум, като разпространява краката и ръцете си в различни посоки. Страхът от шума е нормален, освен ако не се превърне в неконтролируема фобия.

    Нарича се още лигирофобия и акустична фобия. Понякога тези термини се използват като синоними, въпреки че има несъответствия. Ако превеждате phonophobia буквално - страх от силни звуци. Акустичната фобия е страх, координиран от ухото. Лигирофобия - страхът от външен шум и устройства, които ги произвеждат.

    Човек реагира на силни звуци от раждането

    Фактори за развитие

    Викът, речта на повишената височина, шумната музика в сградата, работата на телевизора, са причина за безпокойство и търсене на по-спокойно пространство за човек, страдащ от фонофобия. За тези хора, разговорът е раздразнителен, предизвикващ чувство за несигурност, дискомфорт. Страхът от силни шумове в човека предизвиква паника.

    Лигирофобът чувства нервно напрежение близо до устройства, които възпроизвеждат шум и сурови звуци. Може да бъде говорител, часовник с аларма, аларма. Пациентът може да гледа как балонът се надува от страх от страх, че ще се спука.

    Труден вариант на акустична фобия е страхът от гласов звук, развива се на фона на трудни детски години (обиди и подигравки, неприятни твърдения в неговата посока). Страхът от силни шумове в детето може да бъде повлиян от родителите, които говорят с повишен тон. Звукът на някой глас за такова дете изглежда е следващата доза обида и принуда. Може да се формира страх от личен глас. В този случай детето се научава да се крие и да не говори, за да не се проявява враждебен акт. За възрастен човек е трудно да общува с хора, типични речеви патологии са присъщи на тях (те не могат да произнасят построени в мисли конструкции).

    Признаци на фобия

    Хората, които страдат от фобия, трябва да ограничат присъствието си на обществени места. Страхът от много силни звуци разваля цялото съществуване на човека. Те се опитват да бъдат по-малко на улицата. Посещения в магазини, посещение на развлекателни събития, заведения за хранене са нереални. В работата също се случва да се отхвърлят специалитети, които са придружени от шумове или различни сурови звуци. Движението на превозните средства означава и дискомфорт. Понякога болестта принуждава фонофоба да се затваря от външния свят в дома си.

    Страхът от силните шумове, както и повечето неспокойни разстройства, има типични симптоми и прогресира в резултат на изтощение и отслабване на човешката нервна система. Продължителното нервно напрежение, повишената емоционалност, подозрението допринасят за фобиите на силни шумове и чужди шумове. Причините и симптомите на умствения характер ще бъдат разгледани по-долу.

    1. Желанието да избяга. Пациентът полага усилия да се държи на разстояние от ситуацията, придружен от шум, опитвайки се да изключи силата на звука на устройствата, преди да ги използва.
    2. Чувство на срамност и унижение. По време на избухването на страха всички емоции излизат извън контрол, искам да се скрия от силния шум.
    3. Лоши навици. Постоянният страх от звуци у хората допринася за формирането на депресивно състояние, умствено отслабване и понякога води до алкохолна и наркомания.

    Признаци на физиологично естество, които възникват поради неволно възбуждане на нервната система към стимула (силен, страничен шум):

    • бърз сърдечен ритъм;
    • задух;
    • спазматични контракции;
    • чувство на отвращение и рефлекс;
    • изпотяване;
    • гадене, припадък.

    След отстраняване на шума се нормализира вътрешното състояние на човека. Раздразнението под формата на звук намалява и физиологичните причини за проблема избледняват. Фонофобът се опитва да напусне заплашителната стая поради страх от появата на силен звук отново.

    Срамът често придружава фонофобията

    Лечение на страх от силен звук

    Препоръчва се лечение на страх от силни звуци с лекарства след консултация с лекар, който ще определи и предпише специфичен цикъл на лечение.

    1. Транквилизатори, които успокояват, когато се чувствате неспокойни (хидроксизин, мидазолам, буспирон и феназепам).
    2. Антидепресанти, които засягат умствената функция (бупропион, дулоксетин, венлафаксин и милнаципран).
    3. Препарати за успокояващо действие, лекарства на основата на билкови билки, които намаляват емоционалния стрес (тинктура от дъщерна или валериана).

    Venlafaxine антидепресант понякога се предписва за фобии.

    Лечение от психологическа гледна точка

    При лечение на страх от силни звуци се прилага и психологическа терапия.

    1. Хипнотичен ефект. Повечето хора се притесняват от хипноза, като разчитат на отрицателни отзиви. Ако използвате услугите на опитен специалист, можете да се отървете от страха от шум за кратък период от време.
    2. Звукова обработка. В този случай се прилага методът на обратното действие. Спокойните мелодии се редуват с остри и извисени.

    Фонофобията не е критична болест, но не си струва да я оставиш сама, тъй като нервното напрежение има отрицателно въздействие върху психологичното състояние. В този случай е наложително да се защитите от страха от силен шум.

    Фонофобия - страх от силни звуци и шум

    Лигирофобията е страх от силни звуци, въздействието на които върху човек може да предизвика паническа атака. Фактът, че хората се страхуват от сурови и силни звуци, е норма, дори безусловен рефлекс. Но патологията може да се нарече състояние, при което човек не може да контролира страха си в отношението си.

    Има и други имена за този проблем - фонофобия, акустична фобия. Всичко това са практически синоними, като се има предвид само, че именно лиги-фобията предполага страх от силни звуци, а другите два термина означават страх дори от най-често срещаните от тях.

    Основните етиологични фактори

    Човек, който има подобна болест, с появата на силна музика или с присъствието на хора, които говорят силно, започва да се чувства тревожен. Той неволно търси безопасно място. За хората, които по природа имат силен или звучен глас, той се чувства беззащитен или много неудобен, до развитието на истерия. Много често може да се развие паническа атака, особено ако силните звуци са внезапни.

    Понякога пациентите с лигиофобия се чувстват изразени дискомфорт и напрежение, когато в непосредствена близост с устройства, които могат да направят силен звук. Те включват високоговорители, будилник, кола. Пациентите не могат да понасят, когато надуват балони до тях. В края на краищата, паниката може да започне дори когато топката не се пръсне.

    Сред основните причини за развитието на това състояние трябва да се отбележи:

    • Травматична мозъчна травма;
    • мигрена;
    • Чести епизоди на необяснима генезисно главоболие;
    • Симптоми на отнемане

    Заболяването е придружено от непоносимо главоболие и изисква шумоизолация на пациента.

    Клинична картина

    Когато страхът от шума трябва да бъде възможно най-малко да посетите обществени места. При тежка форма на заболяването качеството на живот е значително намалено, което се проявява в пълния отказ да останат в търговски центрове, кафенета, концерти, кино или театър. Някои хора дори трябва да променят професията си. Доста често такива пациенти на практика не напускат къщата, тъй като само там могат да контролират обкръжението си.

    Има редица признаци на тази патология. Обикновено трамплин за неговото развитие е наличието на хроничен стрес или прекомерна подозрителност. Когато човек се страхува от силни звуци или шум, се развиват следните симптоми:

    • Хората се опитват да се ограничат в определено пространство и също така се опитват да изключат всички инструменти, които могат да правят звуци, както у дома, така и на работното място.
    • Чувство на изразен страх. Особено тежки форми се характеризират с факта, че пациентът се страхува много за живота си. Паниката може да се увеличи, ако пациентът се страхува, че другите ще забележат състоянието му, както и ще започне да го дразни.
    • Крайният резултат от заболяването е депресия, нервно изтощение. Понякога може да се развие всякакъв вид зависимост, като алкохолизъм, хазарт. В тежки случаи, пациентите прибягват до помощта на наркотици.

    Човешкото тяло реагира на дразнещия фактор чрез работата на безусловните рефлекси. Под въздействието на възбуждане на нервната система и ефектите на адреналина, могат да се проявят такива прояви:

    • Тахикардия, тахипнея;
    • Конвулсивни състояния;
    • Гадене до повръщане;
    • Повишено изпотяване;
    • Припадък.

    Много характерен симптом на патологията е, че възстановяването на състоянието на пациента настъпва веднага след елиминирането на шума. Пациентът се възстановява достатъчно бързо, клиниката за паническа атака изчезва. Ако страхът от повторение на силни звуци продължава, човек се опитва да остави това опасно, според него, място.

    Лекарите разграничават парадоксалната фонофобия - състояние, при което има страх от тихи звуци. Те обикновено съпътстват тежките психични разстройства, заедно с заблуждаващите идеи. Често тези страхове са много пресилени, но те са тясно свързани със спомени, плашещи моменти. Например в следвоенната психоза хората внимателно слушат мълчанието, за да разпознаят звуци, които могат да предложат или да бъдат свързани с военни действия.

    Една от проявите на патологията е страхът от звуците на гласовете. Обикновено това засяга хора, които са имали трудно детство. Това се дължи на фактите на тормоз, различни унижения, както и на факта, че на тази възраст се чува само един негатив. Това е много устойчива фобия. Сблъсъците на близки роднини също могат да повлияят на нея. Гласът на някой може да предизвика асоциативен масив с унижение.

    Особено тежък е страхът от собствения ви глас. Такива деца обикновено са много мълчаливи, крият се, за да не предизвикват пристъп на страх. Възрастните пациенти с този тип патология комуникират лошо с други хора. Те едва ли могат да произнесат пълни изречения поради вълнение, могат да забравят думите, да ги объркат. В същото време психически речта им е доста адекватна.

    Как да се лекува

    Как да се отървем от леката форма, може да подкани един обикновен психолог. Нейното лечение не изисква употребата на наркотици. Трябва само да осъзнаете проблема си, а също така искате да го ликвидирате. Прилагат се такива техники като авто-тренировка, релаксация, дихателните упражнения помагат много добре.

    В допълнение към психолозите може да е необходима помощ на психиатър или психотерапевт, за да се елиминира умерената и тежка патология. Те провеждат специални терапевтични сесии, по време на които съчетават различни техники. Поради това може да се постигне продължителна ремисия.

    Лекарствата се подбират изключително от експерти, защото принадлежат към групата на мощните лекарства. Предпочитат се транквилизатори, антидепресанти. Понякога лекарите, преди да посетят шумни места, препоръчват на пациентите си да приемат никакви успокояващи успокоителни. Лекарствата се отменят много постепенно, за да се предотвратят симптомите на отнемане.

    Психотерапевтичните ефекти са насочени към етиологичния фактор на проблема. Използват се методи като хипноза или невро-лингвистично програмиране. Те позволяват не само да управляват човешкия страх, но и да дават правилните настройки. Повечето пациенти отказват това лечение поради опасността да бъдат под контрола на неизвестно лице. Съществува метод на консервативна поведенческа терапия. Той помага да се развие умението за адекватен отговор на плашещи стимули.

    Как да се преодолее страха от силни звуци, или ligiofobiyu?

    Хората са склонни да усещат чувство на страх на ниво рефлекси. Безусловната защита на тялото е включена под формата на реакция на страха към суровите звуци. Това е напълно естествена рационална реакция за всеки човек. Обаче, ако ирационалният страх от звуците е неконтролируем, това е фонофобия. Когато страхът от силни звуци е присъщ на човек, това е лиги-фобия. По принцип тези понятия са сходни.

    Симптоми на фонофобия

    Фонофобът влиза в тревожно състояние от разговори с високи гласове. Хората, свикнали да говорят много силно, те смятат за потенциални агресори. Присъствието на такива "шумни" събеседници доставя силен дискомфорт на страдащите, чувството за несигурност може да доведе до неочаквана истерия.

    Особеността на страха от шума се крие в страха не само на самите звуци. Неактивни аларми, аларми, музикално оборудване или високоговорители също вдъхновяват страх от лигорофобов. Жертвите на това заболяване са много подозрителни и напрегнати само от мисълта, че устройството ще направи пари. Появата на надуваема топка може да предизвика верига от реакции под формата на психологически или вегетативни прояви, дори и да не се пръсне.

    Слушането на музика може да предизвика панически атаки между записи. Тези няколко секунди мълчание, последвани от внезапното включване на музиката, са болезнени за тези, които страдат от страха от музиката.

    Степента на симптомите варира в зависимост от тежестта и фазата на страха от суровите звуци. Основното влияние върху това е отслабването на нервната система. Леката форма е доста преносима. Прекалено ярка проява на фобия от силни звуци може да доведе до глухота или лудост. Ето защо, фонофобите се опитват да се оттеглят от източника на дискомфорт. Ако това не е възможно, покрийте ушите си с ръце, неконтролируемият прогресивен страх се превръща в паника. Кризата е придружена от бързо сърцебиене, замаяност и мигрена, липса на кислород, треперене в ръцете, изпотяване или гадене.

    Има случаи, когато поради страха от силен звук, човек е изолиран от външния свят. Фонофобът става много селективен в кариерата си, като предпочита "тихи" специалитети.

    Причините за фобиите на силни звуци

    Опитите да се скрие състоянието си от другите само увеличават проявата на симптомите. С елиминирането на стимула, вътрешното състояние нормализира и прояви на страх от силните звуци на човек изчезват. Причините за това разстройство могат да бъдат причинени от детски страх или инцидент в шумно препълнено събитие със сериозни последствия.

    В ранна възраст трагичните събития могат да бъдат запомнени с придружаващия звук от сирени или музика на зловещия концерт. В бъдеще непроизведената психологическа травма ще напомни за себе си, когато подобно звуково обкръжение се повтори.

    Хроничен стрес, вегетативно-съдова дистония, неврастенични диагнози също могат да станат агенти на фонофобията.

    В допълнение към психологическия компонент, при бяс може да възникне страхът от силни шумове - опасно вирусно заболяване.

    Развитието на тази патология допринася за подозрение, прекомерна емоционалност, продължително състояние на нервно напрежение. Зашеметяването в резултат на депресия, липса на морална сила и дори попадане в алкохол или наркомания е другата страна на фонофобията. Следователно въпросът за излекуване или отдаване под наем на всичко сам по себе си не си струва да се мисли.

    Лечение на лигирофобия

    Преди всяка среща специалистът предварително ще направи преглед. Тактиката на лечение се определя индивидуално, тъй като всеки случай има свои характеристики и характер на произход.

    Независима борба със страха

    В лека форма страхът от силни звуци може да се преодолее сам. Осъзнаването и вътрешната мотивация ще помогнат за решаването на проблема. Вземете набор от упражнения за релаксация и дихателни упражнения, редовно практикувайте медитации за страх и пристъпи на паника:

    Вашата задача е да вземете страха под контрол. За вашето спокойствие можете периодично да се консултирате с психолог, за да наблюдавате динамиката.

    По-сложни случаи са податливи на стабилна ремисия само с участието на специалист. Психолог или психотерапевт ще определи тактиката и последователността на терапията.

    Медикаментозно лечение

    Лекарственият аспект, когато се занимава със страха от силните звуци, е насочен към подбора на специалист транквиланти и антидепресанти. За да се намали нивото на тревожност, се предписва хидроксизин, буспирон или феназепам. От серията антидепресанти се използват дулоксетин, милнаципран, бупропион. Моля, имайте предвид, че името на лекарството е дадено за справка. Самолечението няма да доведе до желания резултат.

    Прилагането им ще бъде системно. Освен това се препоръчва допълнителен еднократен седатив. Тинктура от валериана или дъщерна дъвка ще помогне преди известния контакт с източника на дразнеща атака. Например, шумно място или ситуация, която прилича на травматичен фактор.

    Тази част от терапията е насочена повече към работа с директните прояви на заболяването. Намаляването на симптомите и свеждането до минимум на броя на кризите ще подобрят състоянието на човека. Но влиянието върху източника на проблема е не по-малко важно.

    психотерапия

    Психокоррекцията е просто насочена към укрепване на нестабилната психика. Премахването на самата причина дава благоприятна прогноза, че фобията ще изчезне в бъдеще.

    Хипнозата и невро-лингвистичното програмиране имат положителен ефект за минимизиране на несъзнателните негативни нагласи. Психолозите разглеждат подобно решение на проблема „отвътре” като най-ефективно. В допълнение, можете да получите съвет от опитен специалист, без да напускате дома си. Психолог-хипнолог Батурин Никита Валериевич поема Skype хора от цял ​​свят.

    Преодолявайки страха да бъдеш по време на сесиите под пълен контрол и влияние на друг човек, има шанс за постоянно да се отървеш от страха от силните звуци. Важно е да се избере опитен специалист, чиято компетентност не е под съмнение. Друг важен критерий за избор е човешкият фактор. Предварителната среща ще покаже дали можете да се доверите на този конкретен експерт. Пълната отвореност ще бъде ключът към успешната терапия.

    Психолозите в своята практика използват следните методи:

    • Когнитивно поведенческа техника. За phonophobes е важно да се научат как да реагират адекватно на ситуации, които ги плашат. Методите на когнитивно-поведенческата терапия успешно се справят с това.
    • Звукова терапия се основава на техниката за обратна връзка. Редуването на тихи мелодии с тежки звуци с повишена тоналност дава положителен ефект, когато се работи върху страха от шума.

    Страхът от силни шумове влошава качеството на живот поради ограничените възможности за пълноценно участие в социалните отношения. Продължителното депресиране поради тази на пръв поглед незначителна материя с течение на времето може да причини редица други сериозни заболявания. Психосоматиката е коварно нещо: дългосрочното негативно психологическо състояние ще ви направи постоянен клиент на лекарите.

    Много полезни видеоклипове по темата за справяне със страховете могат да се видят тук.

    Acoustiphobia - страх от звуци

    Акустична фобия (синоними: phonophobia, ligirophobia) - страх от силни и сурови звуци.

    Всеки ден хората са заобиколени от безброй фонови шумове, но постепенно свикват с околните звуци, човекът ги спира.

    Страшно и изумително от неочаквано чукане или пляскане - вродена реакция на потенциална опасност, но неконтролируем страх и пристъпи на паника, причинени от звуци от общия фон, може да означава, че човек има акустична фобия.

    Акустичната фобия е сред тези фобии, причините за които трябва да се търсят в дълбокото детство, но сериозни инциденти, придружени от силни звуци, могат да допринесат за развитието на заболяването у зрял човек.

    Причините за фобиите

    1. Неочакван силен звук, който уплаши човек в ранна детска възраст. Ако след внезапно почукване или пляскане, детето започва да плаче много и не може да се успокои дълго време, това означава, че бебето е преживяло силен емоционален шок. Възможно е детето да не е готово за груб звук от включване на домашен уред, събуждане или телефонен сигнал. Липсата на разбиране за естеството на звуковия стимул влошава страха на бебето.
    2. Силен звук предшестваше или придружаваше трагичното събитие. Това може да бъде експлозия в терористичен акт, почукване на сблъскващи се автомобили, хора, които крещят, експлозии и изстрели в зона на война.
    3. Естествено бедствие или природен феномен, придружен от силен шум.
    4. Прием на звук, използван в филми на ужасите. Първоначално сюжетът се разгръща така, че човек замръзва и е в силно емоционално напрежение, а след това плашещите действия се случват на фона на остър силен звук.
    5. Хроничният стрес и подозрителността увеличават вероятността от развитие на фобии.

    Прояви на акустична фобия

    Фактори, провокиращи атака на ирационален страх:

    • всеки неочакван звук (затръшна врата, разпръсната топка, включен домашен уред, звук от петарда),
    • играчки, които правят силни звуци,
    • песни, изпълнени с глас
    • музика,
    • звук на въздушен и наземен транспорт (рев на двигателя, сигнал за рог),
    • гръмотевична буря
    • птици.

    Човек, страдащ от акустична фобия, често плаши не само самия звук, но и възможността изведнъж да го чуе. Източник на нервно напрежение за пациента често са деца и кучета, тъй като те са продуценти на неочаквани и силни звуци. Хората, склонни към това разстройство, предпочитат да не посещават празнични събития, концерти, кина и се опитват да не излизат навън.

    Градът е най-сериозният източник на силни, не подлежащи на човешки контрол шум.

    Акустично говорейки внимателно, важат всички звукоусилвателни устройства (високоговорители, микрофон, клаксон). Може да забележите, че когато включите устройството, възпроизвеждате музика, човек първо намалява нивото на звука до нула, след което постепенно увеличава силата на звука на звука.

    Тревожност, която не се дава на логическо обяснение, може да възникне, когато се говори по телефона, докато сте в стая със силен акустичен ефект. Умерен, но дълготраен звук също може да предизвика напрежение и страх. Те принуждават човек да търси безопасно място за разговори за повишени тонове и кавги.

    Такова акустично поведение като избягване е характерно за акустичните фобии. Човекът просто се опитва да не попада в ситуации, способни да предизвикат атаки на ирационален страх. В тази връзка качеството на живот е силно увредено при хора с акустична фобия.

    Понякога реакцията на неприятен звук може да бъде не само страх, но и неоправдана агресия. Веднага след като досадният шум утихне, емоционалното състояние на човека се връща към нормалното.

    В допълнение към симптомите, характерни за всяка фобия, отговор на силен звуков стимул могат да бъдат припадъци.

    Свързани фобии

    При страх от силни звуци могат да се развият следните съпътстващи фобии:

    1. Amaksofobiya - страх от шофиране или използване на всякакъв вид транспорт.
    2. Аерофобия - страх от летене на самолет.
    3. Siderodeophobia - страх от влакове.
    4. Бронтофобия - страх от гръмотевични бури.
    5. Глобофобия - страх от балони.

    Важността на точната диагноза:

    Ако човек се оплаква от болезненото възприятие на сурови звуци, тревожност и страх, тогава той се нуждае от задълбочено изследване и ясна диагноза. Следните сериозни здравословни проблеми могат да причинят свръхчувствителност към звуков стимул:
    • наранявания на главата,
    • инфекция на мозъка,
    • мигрена,
    • алкохолна зависимост.

    При тези заболявания силните звуци могат да предизвикат главоболие, гадене, повръщане и гърчове.
    Например, хиперакузията е симптом на различни неврологични заболявания. Той също така представлява нетолерантността на различни шумове. При това здравословно разстройство дори умерените звукови сигнали изглеждат непоносимо интензивни за човека и провокират възбуждане на нервната система, както и болка.

    Хиперакузията обикновено се свързва с патологии в човешкия слухов апарат или с болести и увреждания на мозъка. Възбуждането на нервната система е придружено от освобождаване на адреналин в кръвта, следователно, както при фобично разстройство, страхът реагира на звука.
    За да се елиминира хиперакузията, е необходимо да се идентифицира и лекува основното заболяване.

    Акустикофобия - страх от тихи звуци

    Под акустична фобия може да се разбере и страхът от тихи звуци. Въпреки това най-често непоносимостта към незначителните звукови сигнали не е самостоятелно разстройство, а е симптом на посттравматично стресово разстройство.

    Основата на страха е очакването на трудна, болезнена ситуация, фиксирана в подсъзнанието. Ярък пример е борбата с психичната травма ("афганистански синдром", "виетнамски синдром"), в резултат на което, слушайки околните звуци, пациентът с нетърпение очаква да чуе изстрели.

    Страх от звуци

    Страхът от звука на гласа е сериозен вид акустична фобия. Причината за сложно заболяване трябва да се търси в детството на болен човек. Страхът от речта е резултат от постоянни обиди и унижения. Ако човек е свикнал да чува само отрицателни думи в неговия адрес, постепенно се формира страх от изслушване на всяка реч. Друга причина - честите кавги на родителите.

    Ако някой от членовете на семейството прояви агресия към домакинството и детето трябваше да се скрие и да мълчи, за да не предизвиква гняв върху себе си, резултатът може да бъде страх от собствения му глас. С това разстройство човек може спокойно да изгради мисъл в главата си, но когато се опита да го озвучи, той се обърква или забравя думите.

    Акустично лечение с фитоб

    Acoustiphobia реагира добре на лечението.
    Терапевтични методи:

    • невро-лингвистично програмиране
    • хипнотерапия
    • Мотивационно,
    • упражнения за релаксация
    • дихателни упражнения
    • когнитивно-поведенческа терапия
    • музикална терапия.

    По време на музикалната терапия на пациента се предлага да слуша релаксираща музика, която постепенно става по-динамична и силна, а след това мелодията се връща към оригиналния си звук.

    Срокът на лечение на акустичната фобия може да бъде до осем седмици.

    Силен звук - асистентът на човека в беда

    Способността да слушате силни звуци и способността да ги произвеждате може да спаси човешкия живот. Има много случаи, когато хората успяват да чукат за своята трудна и животозастрашаваща ситуация. За да привлечете вниманието, можете да използвате сигнал за кола, свирка, огнестрелно оръжие и всякакви други устройства и предмети, които могат да издадат силен звук.
    и.

    В идеалния случай човек в беда може да възпроизведе международен SOS сигнал за бедствие. За да направите това, първо трябва да направите три къси звука подред, след което да произведете три дълги звука и да повторите три кратки бипкания подред отново. След 1 минута мълчание трябва отново да направиш същото. Спасителите със сигурност ще разпознаят призива за помощ в такъв сигнал.

  • Прочетете Повече За Шизофрения