На голяма височина всеки човек има силни чувства: някой е еуфоричен, а някой е страх. Има страх, който се проявява със значителен опит преди излитане на самолет за първи път и има панически страх от летене на самолет. Това психично разстройство се нарича аерофобия и може да възникне във всяка възраст.

Аерофобия - страх от летене на самолет

Обща информация

Много хора знаят какво е аерофобия. Страхът е защитен отговор на организма към специфичен дразнител. Човек трябва да се страхува в опасна ситуация, която заплашва здравето му.

Фобията се появява в резултат на прекомерно усещане за страх в резултат на погрешно възприемане на ситуацията. В случай на аерофобия, човек започва да се страхува от всякакви ситуации, свързани с въздушния транспорт, за да избегне посещение на летища.

Основните причини за аерофобията

Страхът от летене на самолет се появи в хората веднага след появата на първия самолет.

Има няколко фактора, които влияят върху развитието на фобията:

  • травматични инциденти, които може да нямат нищо общо с полетите, но могат да бъдат добра основа за формирането на фобия;
  • асоциации с отрицателен опит на познати и приятели;
  • гледане на филми, свързани с катастрофи на самолети;
  • клаустрофобия - страх от затворени пространства;
  • неспособност да се контролира ситуацията;
  • страхове от пристъпи на паника;
  • страх от нощно летене;
  • страх от падане в зоната на турбуленция;
  • страх от нараняване поради инцидент.

Първите признаци на аерофобия

Първите симптоми на аерофобията са страх от височини. Ако човек, издигащ се на висок мост, се чувства замайващ, гаден, зачервяване, започва паническа атака, най-вероятно същото ще се случи и с него в самолета. Страхът от летенето се проявява като неспособност да се отпуснете, докато оставате в самолета, малка турбуленция е истинско предизвикателство. Тези признаци показват появата на персистиращи фобии, на които определено трябва да се борите.

Много аерофоби се оплакват, че чувството на страх, безпокойството започват да ги посещават за известно време преди необходимостта да се премине през въздушния транспорт. Пристъпите на паника могат да започнат 2-3 дни преди полета, а в някои случаи и един месец. Безпокойството е придружено от натрапчиви мисли за несигурността на този метод на движение. По време на качването симптомите стават по-ярки.

При някои индивиди проявите на фобиите са толкова силни, че дори могат да загубят съзнание по време на полет или дори да умрат в резултат на сърдечен удар.

Механизмът на развитие на аерофобията при хора

Психологията описва системното развитие на симптомите на болестта в следната последователност:

  • тревожност;
  • твърде силно въображение;
  • формиране на фобия директно;
  • пристъп на паника на борда на самолета.

За да разберете как да победите аерофобията, трябва да се справите със системата за формиране на ирационален страх. Безпокойството е един от първите симптоми на всяка фобия. Съмнителните хора се опитват да направят всичко преди полета, за да разберат информация за авиокомпанията.

След етапа на тревожност, бурно въображение започва да работи, рисувайки картини от филми, новинарски бюлетини. Ужасяващите статистики започват да мигат пред очите ми.

Патологичното възприятие на ситуацията вече е формирано и фобията може да се развие. На този етап аерофобовете се опитват да избегнат не само полетите по въздушния транспорт, но и да останат далеч от летищата.

Страхът от летенето може да има пагубно въздействие върху здравето на самия аерофоб и на хората около него по време на полета. Пристъпите на паника могат да бъдат толкова тежки, че човек да започне да губи съзнание, могат да започнат епилептични припадъци.

Аерофобът може да стане истеричен на борда

Как да се справим със страха от летенето

Преди да се отървете от страха от летенето на самолет, трябва да започнете да работите върху себе си и вашето възприятие. Можете да помолите за помощ от психолог. Ако минималните методи за преодоляване на страха от летене на самолет не помагат, трябва да прибегнете до по-сериозни мерки (като хапчета за сън преди полета и по-дълбоко лечение под надзора на психолог).

Как да си помогнете

Лечението на аерофобията в началния етап може да се извърши независимо.

  1. Трябва да се проучи статистиката на инцидентите в морето, на сушата и във въздуха. Ще разберете, че самолетни катастрофи имат най-малък процент от всички инциденти. Всеки човек има повече шансове да се преобърне във влак, отколкото да падне на самолет.
  2. Отърви се от страха от самолета ще помогне за самообучение в областта на аеродинамиката. Паниката на хората започва, защото те не могат да контролират полетния процес и не знаят как е проектирано въздухоплавателното средство (всички лайнерни системи са застраховани с 4 дубликата).

Основната грешка на много аерофоби се опитват да се справят със страха от летенето с помощта на алкохол. Когато тялото е под стрес, алкохолът действа стимулиращо и не успокоява. Здравият сън може да помогне с паника. Това е най-ефективната борба срещу стреса. Говорете с Вашия лекар за възможността да приемате хапчета за сън.

Спането в полет ще помогне да се справим със страха

Специалист помощ

За да се справят с дълъг полет ще помогне на съвета на психолог.

  1. Намерете отвличане за себе си, ако не можете да заспите (кръстословици, книга).
  2. Погледнете тези около вас, опитайте се да усетите спокойствието им.
  3. Страхът от летене в самолет може да бъде преодолян чрез разговор със съсед, ако видите, че човек прави контакт, можете да му кажете за страха си.

Научете се да медитирате. Абстракцията от външни стимули е сигурен начин за преодоляване на болестта. Необходимо е да се научите как да го правите предварително, у дома, това ще помогне да се преодолее страхът в бъдеще и в крайна сметка напълно да се лекува болестта. От първия път никой не може да се отпусне.

Вземете най-удобната позиция, поемете дълбоко дъх, отпуснете мускулите, лицето, шията. Дишайте със собственото си темпо, наблюдавайте дъха си, концентрирайте вниманието си върху него, усещайте как въздухът изпълва всяка клетка на тялото, прави го безтегловно, лесно и мозъкът се изчиства, ненужните емоции изчезват.

Намира се спокойно и спокойно. Такова просто упражнение в самолет ще ви помогне, ако не заспите, а след това поне отпуснете нервната си система и с течение на времето ще забележите как страхът от летене на самолет постепенно ще започне да намалява.

Нови методи на лечение

Отърви се от аерофобията по нови методи е много проста. Лечението се извършва на няколко етапа и изглежда така:

  • Обучение на Airphobia в структурата на въздухоплавателните средства;
  • съвет от психолог;
  • само стриктното самоконтрол (способността да контролираш мислите и чувствата си) ще помогне да се победиш болестта;
  • на последния етап от лечението пациентът се поставя в стресова ситуация, като симулира турбулентност и други анормални ситуации на симулатори.

Тези, за които страхът от летене на самолет може да доведе до загуба на съзнание, припадък на епилепсия или инфаркт, се съветват предварително да преминат курс на медикаментозна терапия. Това са елементарни успокоителни за билки: валериана, персен, фитоед и др. При тежки случаи се предписват транквиланти и силно хапче за сън.

Полетната фобия в самолета може да бъде излекувана само ако направите всичко в комплекса.

Изследването на структурата на самолета ще се отърве от страха

заключение

Аерофобия и как да се справим с нея? Борбата с болестта трябва да включва работа върху себе си и вашия мироглед, възприемането на самолета, пилотите и др. Не се прекалявайте със страха си. Можете дори да се отървете от него сами: наблюдавайте самоконтрола, правите комплекс от дихателни техники.

Можете да се борите с болестта с помощта на лекарства и психологическа работа. Един от съвременните видове лечение е да се запишете за курс за екстремно шофиране или училище за пилоти, където ще бъдете инструктирани за произшествия във въздуха. Тук ще се запознаете с устройството на самолета, а след това ще бъде много по-лесно да преодолеете страха от предстоящия полет.

Как да не се страхуваме да летим със самолет

„Самолетът е най-сигурният начин за пътуване. Смъртността на самолетите е значително по-ниска, отколкото с влак или кола. ” Възможно е тези фрази да се повторят в списания или в интернет ресурси толкова дълго, колкото искате, но по някаква причина това не намалява страха от летенето.

Как да не се страхуваме да летим на самолет и какво да направим, за да намалим страха? Прочетете по-долу.

Защо не се страхувате да лети на самолет?

Ето един малък списък от аргументи срещу страха от летенето:

  1. Не забравяйте, че самолетът е проектиран по такъв начин, че дори в случай на някаква неизправност или повреда, той има всички шансове да се приземи успешно и безопасно.
  2. Почти всички системи във въздухоплавателното средство се дублират, а някои имат 2-3 дублирания в случай на неизправност на първата.
  3. Екипажът на всеки лайнер е добре обучен и знае какво да прави в случай на извънредна ситуация.
  4. Всеки самолет е перфектно оборудван с най-новите технологии.
  5. Повярвайте ми, всяка авиокомпания също се интересува от факта, че всичките му самолети летят редовно и без грешки. В края на краищата самолетът струва милиони долари, но също така трябва да изплати обезщетение на семействата на загиналите пътници. Да не говорим за факта, че малко хора искат да летят тези авиокомпании. Следователно, всяка равнина се следи внимателно.
  6. Преди всеки полет въздухоплавателното средство се проверява внимателно от механиката, а след това и от първия пилот.
  7. Самолетът има най-малко два двигателя. Дори и с отказа на един от тях, той може спокойно да се приземи. Как един самолет излита и лети, можете да научите от тази статия.
  8. Цената на един двигател е около 10 милиона долара, така че се грижи за него, почти като малко дете. Вероятността за неговия неуспех е незначителна. Отказът на двигателя може да възникне при 2 милиона летателни часа.
  9. От полетите един човек не се връща на 12 милиона, а такива полети са десетки хиляди годишно.

Дори и с някои проблеми самолетът може да се приземи успешно.

Тези аргументи не ви убедиха и все още си мислите: „Страхувам се да летим на самолет. Какво да правя? ”След това прочетете.

aerophobia

Почти всички пътници изпитват дискомфорт и дискомфорт преди и по време на полета. Но това не е аерофобия.

Много пътници се страхуват да летят. Страхът е естествена реакция на нашето тяло!

Не бързайте да го диагностицирате, без обективни доказателства за това. Аерофобията вече е психично разстройство, което се характеризира с наличието на следните симптоми:

  • в самолета си здраво стискаш подлакътниците и ръцете ти се изпотяват;
  • по време на полета поглеждате лицата на стюардесите;
  • слушате шума на двигателите и другите звуци на самолети;
  • преживявате страх, паника, вътрешен дискомфорт преди и по време на пътуването;
  • не можете да погледнете през прозореца;
  • боите се от близостта на пространството в равнината;
  • бързо, объркано дишане;
  • повишено сърцебиене;
  • по време на турбуленция имате остра паническа атака, която ви е трудно да контролирате;
  • преди полета трябва да пиете алкохол или хапчета;
  • Напълно сте се отказали от движението на самолета.

Може да се комбинира с други фобии - клаустрофобия (страх от затворено пространство) и акрофобия (страх от височини).

В този случай, трябва цялостно и постепенно да се отървете от такива страхове. От 15 до 30% от световното население страда от това разстройство.

Основното нещо! В острия стадий на аерофобията, не забравяйте да се консултирате със специалист. Не се колебайте и не се страхувайте от осъждане от други хора. Отиваш ли на лекар, ако стомахът или гърлото ви болят? Така е и тук. Колкото повече внимание трябва да се обърне на вашето психично здраве, така и на вашето физическо здраве. В противен случай, без подходящо лечение, вашата болест ще напредва.

По-долу са дадени някои прости съвети за подобряване на емоционалното състояние преди и по време на полета.

Не четете за катастрофата преди полета.

Не забравяйте, че както при всяка друга болест, са необходими време и търпение, както и вярата в собствената сила и успеха на лечението. Трябва да започнем с малки стъпки, постепенно да ги увеличаваме.

Какво да правите преди полета

  • Не се страхувайте да споделяте страха си с някого. Кажете на семейството и приятелите си за това. Подкрепата на хората, скъпи за вас по много начини, може да помогне. Всеки се страхува от нещо. Страхът е напълно нормално чувство, което всеки човек чувства;
  • Пригответе се за пътуването. Ако целта на пътуването ви е туризъм, прочетете за страната на пристигане; направете план за всеки ден - къде и защо ще отидете; Прочетете за местните забележителности и кухня. събиране на неща; разберете прогнозата за времето. Ако целта на пътуването е бизнес среща / конференция, тогава се подгответе за работния компонент, а за свободното си време планирайте да посетите града или музея;
  • В никакъв случай не прочетете статистиката за катастрофите на модела на самолета, на който летите. Не посещавайте форуми и сайтове, където се обсъжда нивото на сигурност на дадена авиокомпания. Гледането на филми като “Дестинация” също е строго противопоказано. Така че просто се завинтвате;
  • Докато сте на летището, опитайте се да бъдете разсеяни - отидете да пазарувате Duty Free, купите списание или книга, погледнете сувенири, отидете в кафене;
  • Никога не пийте големи количества алкохол преди полета! Той няма да премахне страха, но ще добави проблеми. Можете просто да бъдете отстранен от полета или да бъдете изтеглени по време на полета. Със успокояващи хапчета също не бъдете ревностни;
  • Ако само наскоро самолетна катастрофа се случи някъде по света, тогава не бързайте да предавате билети. Не гледайте отчети за този случай, а по-скоро четете за всички тези устройства в самолета, които са предназначени да осигурят неговата безопасност. Това ще ви даде спокойствие и увереност;
  • Не мислете за самия полет, а за крайната точка на вашето пътуване. Дали това е пътуване до екзотична страна, бизнес среща или среща с роднини, концентрирайте вниманието си върху това, което ви очаква там след полета, а не върху себе си. Не искате ли някакъв страх да попречи на плановете ви?

Опитайте се да направите нещо по време на полета.

Ако пътувате със самолет за първи път, тук можете да намерите полезни съвети.

Какво да правите по време на полета

По време на самия полет:

  • Ако страхът от летене на самолет се комбинира с клаустрофобия, тогава няма нужда да седите до люка. Ако все още имате такова място, тогава го затворете и не гледайте там. Не знаете кое място да изберете в самолета? След това прочетете тази статия;
  • Разделете времето на целия полет на различни интервали - излитане, напитки, обяд / вечеря / закуска, кацане. И така, преминете през списъка. Така ще ви бъде по-лесно да прехвърлите полетното време и то няма да се движи бавно;
  • Погрижете се за себе си. В идеалния случай е по-добре да се опитате да заспите. Ако това не работи, прочетете книга, гледайте филм на лаптоп / таблет, слушайте музика, играйте някаква глупава игра на телефона си. Всичко се вписва;
  • Изхвърлете негативните мисли! Опитайте се да помислите какво ще правите при пристигането си. Ако пътувате на почивка, помислете за морето, плажа, вкусна храна на бюфет, докато прекарвате времето си там. Ако сте отишли ​​на работа, а след това работи в главата си етапи на речта му на конференция или преговори с партньор;
  • Дръжте се с увереност и като че ли изобщо не се страхувате да летите. Постепенно вдъхновената увереност ще стане реална;
  • Помислете за други пътници. Гледайте ги, представете си защо летят и какви са те. Това не само помага да се убие времето, но и помага да се осъзнае, че не сте единственият, но сте сред едни и същи хора;
  • Донесете близалки или дъвки. Страхът причинява скованост на мускулите, понякога изтръпване на ръцете или краката. Когато дъвчете дъвка или бонбони, тялото ви, погълнато от едно действие и приятни емоции, вече няма да реагира на друг, негативен;
  • Пийте повече течности, но не и алкохол! Страхът причинява дехидратация, така че не забравяйте да пиете повече сок или вода;
  • Не пийте никакво кафе! То само ще събуди още повече нервната ви система, която вече е на ръба;
  • Освободете предпазния колан, сгънете леко седалката. Като цяло, вземете най-удобната позиция. Нека тялото ви се отпусне. Тогава ще бъде по-лесно за вашата нервна система да се върне към нормалното си състояние.

По време на турбуленция

Много пътници не са толкова трудни за пренасяне на самото поле, колко турбулентност. Въпреки че, когато карате кола и започва грубия път, не започвате да се притеснявате, че ще попаднете в фатален инцидент.

Опитваш се да удвоиш пазача. Същото е и със самолета. Той просто влиза във въздушните дупки, за да не може да се движи. Сам по себе си самолетът няма да лети в зоната на облачните облаци и ще се опита да го пропусне.

Самолетът не се страхува от турбулентност поради перфектния си дизайн.

Всяко въздухоплавателно средство е изпитано преди да бъде пуснато в експлоатация, така че да издържа на много големи натоварвания. Какво можем да кажем за някои гръмотевични облаци или вятър?

Понякога турбуленцията може да бъде много силна. В този случай нещата падат от рафтовете отгоре и самолетът може дори да се разклати. Това не е причина за паника!

Какво да правим с турбуленцията

Когато зоната на турбуленция започне, направете следното:

  • следвайте инструкциите на стюардесите и затегнете колана;
  • не ставайте от мястото си, докато самолетът напусне зоната на турбулентност;
  • следвайте инструкциите на таблото;
  • можете да правите дихателни упражнения - може да се успокои;
  • в случай на падащи неща от рафтовете, първо покрийте главата си;
  • ако нещо е паднало, дори и да е ваше, не ставайте от мястото си;
  • повтори си на себе си, че всичко ще бъде наред и ще се приземиш успешно. Самохипнозата е чудесна възможност да успокоите нервите си.

Вземете пример от стюардесите - те остават спокойни при всякакви полетни условия.

И накрая, помислете за стюардесите. Те летят почти всеки ден. Дори при турбуленция те продължават да си вършат работата и да се усмихват на пътниците. Може би техният пример ще ви даде кураж.

Страх от въздухоплавателни средства: причини, симптоми, лечение

Завоюването на небето - едно от постиженията на човечеството. Но много хора не могат напълно да се насладят на това, тъй като изпитват патологичен страх от самолети: една фобия категорично не позволява използването на въздушен транспорт. Откъде идва? И как да се отървем от него?

Какво е името на страха от самолета

Страхът от излитане на самолет е най-забележителният случай на аерофобия. Това е името на страха от летенето и се отнася за други видове въздушен транспорт - хеликоптери, делтапланери, парапланери.

Думата "аерофобия" идва от древногръцкия език. Тя е създадена чрез комбиниране на два термина - „въздух“ ()ρ) и „страх“ (οόβος). Буквално - страх от въздуха. Естествено, аерофобът е малко вероятно да иска да скочи с парашут или да бъде на борда на балон. Да си извън земята е твърде страшно за него.

Страх от летене като компонент на други фобии

В някои случаи аерофобията е независим страх. Но понякога патологичният страх се допълва от други фобични нарушения от подобно естество. Сред тях са:

  1. Клаустрофобия - страхът от затворено пространство и невъзможността бързо да се напусне (на борда на самолет е свързан със затворен „капан”).
  2. Акрофобия - страх от височина (полет на няколко километра над земята няма да остави равнодушен акрофоб, принуждавайки го да се страхува от самолети).

Общественото внимание е съсредоточено върху аерофобията поради честата необходимост от полети в съвременния свят: отказът от бизнес пътуване или почивка поради страх не е най-добрата тактика.

Симптоми на аерофобията

Признаците на фобиите са толкова очевидни, че правят нормалния полет невъзможен. Основните симптоми, които проявяват страх:

  1. Силна нервност няколко дни преди планирания полет.
  2. Възможност за отмяна на полета и загуба на пари / време, просто за да не се изкачи по стълбата.
  3. Проучването на информацията за катастрофата.
  4. Постоянни мисли за възможна катастрофа.
  5. Страшни сънища за падането на самолета.
  6. Соматични симптоми по време на излитане / полет / кацане - задух, липса на въздух, обезцветяване на кожата, тремор в крайниците, напрежение в мускулите, изпотяване.
  7. Желанието да се "забрави" с приемането на алкохол или успокоителни.

Безпокойството преди полета не винаги е показателно за разочарование. Ако човек е просто нервен, но може да се справи със себе си, тогава той няма фобия. Патологията е появата на ирационален ужас, паническа атака, силен страх, "убеждаване", че не работи. Дори ако аерофобът разбере абсурдността на неговите преживявания, той няма да може да преодолее страха от летенето на самолет: не той е този, който контролира страха, но тя е за тях.

Причини за възникване на аерофобия

За да се преодолее страхът от летене на самолет, е необходимо да се разбере защо фобията се развива изобщо. Най-често страхът възниква по такива причини:

  1. Наличието на свързани фобии (клаустрофобия, акрофобия).
  2. Отрицателни преживявания от въздухоплавателни средства (смърт на любим човек в самолетна катастрофа, минала болест по време на полет и др.)
  3. Изобилието от информация в медиите за катастрофата на самолети.
  4. Неяснота, вродена склонност към повишена тревожност, негативно отношение.
  5. Физически заболявания, които могат да се влошат по време на полета.

Най-често хората над двадесет и пет години се опитват да преодолеят страха от летенето на самолет. Именно на тази възраст се активира фобията и около 15-30% от всички възрастни страдат от страх да летят до известна степен.

Страх от летене на самолет - фобия или предчувствие?

Има мнение, че страхът, изпитан преди полета, е предчувствие, на което трябва да слушате. Разбира се, интуицията не е отменена. Но ако се „влоши” точно преди полетите (и преди всеки), тогава е по-вероятно това да е за аерофобия.

И това трябва да бъде признато. Въпреки че е много по-лесно да се вярва в силата на предчувствието, отколкото да се контролира и да се преодолее страхът от летене на самолет. Всеки обаче е свободен да реши сам.

Как да се преодолее страхът от летене на самолет под ръководството на психотерапевт

Най-добре е да провеждате терапия под контрола на компетентен психотерапевт. Основното направление на лечението е да се даде възможност на човек „под надзора на” специалист да направи възможно най-много излитания и кацания. В същото време, пациентът трябва да практикува релаксация (с помощта на дихателни упражнения, визуализация, медитация, бавно броене и др.)
Постепенно полетът ще започне да се свързва не с ужас, а с релаксация. По този начин можете да преодолеете страха от летенето на самолет, дори и в най-пренебрегваните случаи. Единственото е, че при първите успехи е необходимо да сте готови да „пуснете ръката” на психотерапевта и да се качите на борда. Има истории, когато пациентите „се забиват“ пред лекарите си, като ги моли винаги да летят с тях. Дори при липса на финансови проблеми подобен сценарий е нежелателен, тъй като не позволява на човек да гледа в очите на страха си и да се справя с него.

Как да се преодолее страхът от самолета с потапяне във виртуална реалност

Мнозина могат да преодолеят страха от летенето с помощта на компютърни технологии. За тази цел се използва терапевтично излагане на виртуална реалност.

Също така полезни ще бъдат всякакви симулатори, в които играчът отговаря за пилота. По този начин можете грубо да разберете как се случва излитане / кацане и се уверете, че всичко е под контрола на опитен човек.

Как да се преодолее страхът от летене на самолети чрез метода на положителните инсталации

В аерофоб в главата не са най-радостните мисли, последователно свързани с опасността от полет. Но те могат да бъдат заменени. Необходимо е да си направите някои прости утвърждения, например:

  1. - Обичам да летя.
  2. - Полетите в самолета са напълно безопасни.
  3. - По време на полет изпитвам релаксация.
  4. - Много е лесно да се изкача по стълбата.
  5. - Обичам самолети.

Инсталациите са подходящи за всички. Най-важното е да ги повтаряте възможно най-често, за да се “натоварят” в съзнанието.

Да се ​​преодолее страха от самолета - означава да се открие нова страна на живота. Транспортни ограничения - последното нещо, което трябва да засегне плановете на човека. И не трябва да отлагате терапията за по-късно: лечението трябва да започне веднага след реализирането на проблема - тогава ще се окаже най-ефективно.

Как да се преодолее страхът от летене на самолет самостоятелно и с медицинска помощ

На всеки 4 секунди самолетът се издига във въздуха в някаква точка на планетата. Въпреки че вероятността за смърт по време на самолетна катастрофа е много ниска, един от всеки трима потенциални пътници се плаши от мисълта за въздушния транспорт. Този страх не само влошава вашето благополучие по време на полета, но и намалява радостта от среща с нови преживявания, които очаквате да получите, когато напускате самолета. Как да преодолеем страха от летенето на самолет и да се насладим на пътуването?

Какво е аерофобия

Безпокойството е естествен психо-физиологичен отговор, който има за цел да мобилизира скритите възможности на човешкото тяло в опасна или необичайна ситуация. Всяка фобия се причинява от хиперболичната проява на тревожност от конкретен стимул. Тя се изразява в натрапчивия страх, който възниква в условията, които го провокират. Логично е невъзможно да се обясни. Когато разстройството се формира напълно, човек се страхува и избягва конкретни действия или ситуации.

С развитието на въздушните комуникации и появата на възможността за масов пътнически трафик се появи нов вид необясним страх. Аерофобията е преувеличен страх от летене на самолет, който кара много хора да страдат. Страхът от летенето ви прави по-малко мобилни. Не можете да пътувате мирно, да си намериш работа, свързана с пътуването. Страхът от летенето ви лишава от радост да видите много далечни и интересни места. Аерофобията пречи да живее напълно.

Важно е! Повечето аерофоби смятат, че е невъзможно да се преодолее техният необясним страх от летене. Следователно те се лишават от възможността да пътуват с въздушен транспорт.

Можете да класифицирате два вида страх от полети:

  1. Вълнението в навечерието на полета е знак за естествения инстинкт за самосъхранение.
  2. Изричен патологичен страх от летене.

Има няколко ефективни начина за справяне със страха от летенето в самолет, но за това трябва да се положат достатъчно усилия.

Основните причини за аерофобията

Причините за аерофобията трябва да се разглеждат индивидуално за всеки отделен случай. Те са разделени на следните типове:

  1. Основният фактор е страхът от травматичен инцидент. Човешкият мозък свързва стресовите събития с полетите. Медиите също допринасят за това, безкрайно цитирайки подробностите за инцидентите с авиокомпаниите.
  2. Някои хора имат страх от височина, която се случва дори и когато се намират в високи сгради и се увеличава драстично на височина от няколко хиляди метра.
  3. Клаустрофобията, или страхът от затвореното пространство, може да предизвика страх от летене, тъй като ограниченото пространство във вътрешността на лайнера влияе върху психиката, подложена на тази фобия.
  4. Страх от човешки купове.
  5. Усещането за липса на контрол над непозната ситуация.
  6. Страх от неконтролирани реакции на тялото, често - гадене.
  7. Страх от терористични атаки.
  8. Неприятните асоциации, свързани с водата, понякога водят до страх от летене над океаните и моретата.
  9. Страх от турбулентност.
  10. Страх от летене през нощта.

Въпроси, страшно ли е да се лети на самолет, ако сте там за първи път, може да се окаже просто вълнение пред неизвестното, а не стабилно фобиите.

Причината за появата на страха от летенето може да бъде отрицателен опит, формиран от околната среда. Например, гледане на филм, посветен на катастрофата на самолет. Натрупването на "ужасни" асоциации, които са в тясна връзка с полетите, води до ирационална реакция на психиката.

Препоръки как да се преодолее аерофобията и да се чувстват комфортно в самолета могат да бъдат общи и индивидуални.

Първите признаци на фобия

Можете да говорите за преувеличения страх от въздушния транспорт, ако наблюдавате няколко знака:

  1. Това става страшно при мисълта за летене на самолет, започват да се страхуват за няколко дни преди пътуването, понякога дори за един месец. Изпитвате натрапчиво безпокойство и в мислите си рисувате ужасни снимки на самолетни катастрофи.
  2. Симптоматологията, изразена в признаци и прояви на аерофобия, става по-изразена по-близо до датата на пътуването. Симптоми, които възникват при мислене за пътуването: повишаване на сърдечната честота, високо кръвно налягане, диария, изпотяване, напрежение в мускулите, слабост на крайниците, дезориентация.
  3. Вие не само се страхувате да летите в паника, но също така изпитвате панически страх да загубите съзнание в самолет или да умрете от инфаркт. Страхът от задушаване в самолета провокира пристъпи на задушаване и започва да се задушава след кацане в кабината на лайнера.
  4. Често пиковите симптоми на аерофобията се проявяват по време на полет в турбулентни зони или по време на кацане на облицовката.
Когато за първи път ще летиш в самолет, ще бъде трудно да имаш наблизо пътник с фобии. Ужасно е да си на борда на кораба, понякога зависи от околната среда. Ако другите пътници са ужасно неспокойни, страхът от летенето може да се превърне в патологичен страх.

Хората, които се страхуват от въздушния транспорт, ограничават живота си, така че е важно да знаете как да преодолеете страха от бягството.

Честото излагане на стрес води до появата на депресия и има шанс да се предизвика недооценка на самочувствието. Но ако знаете как да се отървете от страха от самолет, можете значително да подобрите качеството на живот.

10 начина за преодоляване на страха от летене на самолет

За да се отървете от аерофобията, трябва да разберете, че всяко неконтролирано безпокойство се дължи на очакванията за негативни събития в бъдеще. Необходимо е да се открие точно с какво е свързано безпокойството и къде започва страхът. За да направите това, можете да изпълните следните действия:

  1. Ефективен начин за преодоляване на страха от летенето е да се анализират реалните факти за статистиката относно безопасността на въздушния транспорт.
  2. Друг начин за справяне с приближаващата аерофобия е да се проучат положителните аспекти на функционирането на въздушния транспорт. Избягвайте да четете материали за авиационни катастрофи, „неграмотни” пилоти и лошо техническо състояние на самолети. Все по-често човек може да срещне неточна информация, преувеличаваща мащаба на проблема.
  3. Какво да направите, за да се подготвите за въздушния транспорт, ако се страхувате да лети в самолет? Създайте си най-удобните условия, премахнете допълнителните опасения. Изберете удобно време за полет, регистрирайте се онлайн, за да резервирате удобно място (за тези, които се страхуват от летене, най-добрите места се намират в предната част на лайнера и в зоната на крилото), пристигат предварително на летището. Не спите много преди да пътувате, така че е по-вероятно да заспите в кабината.
  4. Един добър начин да се преодолее страхът от летене в самолет е да се мисли за пилотите и екипажа на лайнера. Те са направили полетите на своята професия, обичат го и са сигурни, че ще направят всичко за вашата и за тяхната безопасност. Често добро настроение и спокоен, уверен външен вид на екипа допринасят за значително намаляване на страховете на пътниците.
  5. Можете да преодолеете страха от пътуване чрез разсейване. Как един пасажер се бори с неприятни емоции - той открива интересна дейност: четене на книга, гледане на видео, разговор с друг пътник.
  6. Трябва да летиш в подходящи дрехи: колкото е възможно по-удобно и да не ограничаваш движенията, за да не изпиташ допълнителен дискомфорт, което увеличава дискомфорта на полета. Дръж дрехите си топли. Студът увеличава стреса.
  7. За да подобрите благосъстоянието и поддържате баланса на течността, вземете вода с вас на борда на самолета.
  8. Приложенията за мобилни устройства са доказан начин да се отървете от аерофобията. С тяхна помощ ще можете да навигирате в пространството: следвайте скоростта на лайнера, надморската височина и други технически параметри. Ще почувствате, че контролирате ситуацията и ще намерите интересна дейност.
  9. Много пътници имат особен страх от турбуленция. Това е природен феномен, който не носи очевидни заплахи. Затова се подгответе за възможното разклащане на борда на самолета по отношение на реалните реалности на полета.
  10. Ако прости методи не помогнат, свържете се с психолог. Той ще ви каже как да преодолеете страха от полетите и да спрете да се отказвате от пътуването с въздух заради страха от летенето.

Самолетът е най-сигурният транспорт: какво казват фактите

Когато се страхуват да летят със самолет, понякога е достатъчно да се запознаете с фактите, които могат значително да намалят страха:

  1. Каква е основата на доверието в самолета? Техническото му състояние се проверява много по-често от състоянието на всички други типове превозни средства. Преди всеки полет, експлоатацията на системите за облицовка се проверява на всички летища в света, идентифицират се повреди и дефекти. Всички самолети се подлагат на редица тестове преди изстрелване, включително тези с нисък риск от поява. Например, полет с един двигател. Преди лайнерът да получи сертификат за експлоатация, ще отнеме една година, за да го провери. Всички системи на въздухоплавателното средство се дублират, а в случай на отказ на двигател, въздухоплавателното средство може да издържи дълго време на един двигател. Кацането е възможно в случай на повреда на двата двигателя, когато лайнерът просто планира.
  2. Изключителна безопасност в самолета. Той използва решения, които не се намират, например, в автомобили. Тапицерията и килимите са пожароустойчиви, а самите седалки са здраво прикрепени към пода. Конструкцията на аварийните врати улеснява отварянето им в случай на опасност.

Интересно! Всеки ден във въздуха има повече от 100 000 пътнически лайнера.

  1. Въздушно пространство под наблюдение. Обичайният страх от летенето на самолет е страхът да се срещне с друг самолет във въздуха. Всеки ден само 25 000 самолета летят над Европа, но рискът от сблъсъците им е минимален. Въздухоплавателните средства се движат по строго определен маршрут, който се следи от диспечерите. Те работят в 12-часови смени, но на всеки 2 часа работа се преплитат с 2-часова почивка за поддържане на оптимално физическо състояние.
  2. В психологията на хората, страхът от летене на самолет понякога се свързва със страха да се удари в самолет с мълния. Какво става, когато мълния удари равнината на крилото? Най-често нищо - на самолета има гръмоотводи, специални антени, които отделят електрически заряди в атмосферата. Ако ударът е много силен, той може да остави следа върху външната облицовка на облицовката, която ще бъде отстранена по време на проверката.
  3. Турбуленцията не е толкова опасна. Лайнерът може да издържи 5G претоварване, а в случая на най-силната турбуленция е 1.6G.

Интересно! Професор по статистика на Университета в Масачузетс Арнолд Барнет изчисли, че човек ще трябва да лети на самолет ежедневно в продължение на 4 милиона години, за да умре в самолетна катастрофа. Вероятността е изключително ниска.

Въз основа на неоспорими факти има голяма вероятност да се преживее самолетен полет, а аерофобията е само преувеличени страхове.

5 начина за справяне със страха по време на полет

За борба с аерофобията използвайте два начина: правилното поведение по време на полета и рационализирането на страха, което означава да си припомните информация, потвърждаваща безопасността на въздушния транспорт. Вашите действия:

  1. Дишай дълбоко и спокойно. Ако забележите първите симптоми на нервност по време на полет, правилното дишане ще ви помогне да се успокоите. Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишайте, дишайте бавно, отпуснете мускулите на лицето, челюстите, намалете напрежението в гърдите и корема. Също така, отпуснете ръцете си, които трябва да бъдат притиснати плътно към подлакътниците и краката, които са навсякъде по краката ви на пода.
  2. Разсейвайте мислите си. Когато се страхуваш, особено ако летиш на самолет за първи път, мислите ти се съсредоточават върху всеки звук, произведен от лайнера, усещаш и най-малката вибрация на колата. Най-доброто лекарство от страха е компанията на любим човек, който не се страхува или е свикнал да лети, нека ви убеди с аргументи и ви напомня как да преодолеете зараждащата се аерофобия. Ако летиш сам, пътникът няма да може да помогне. Затова трябва да вземете със себе си интересен филм, книга и най-важното, помислете за прекрасните неща, които очакват след кацане: почивка, разглеждане на забележителности или среща със семейството и приятелите.
  3. Колкото повече летиш, толкова по-малко се страхуваш. Когато трябва да летиш много пъти, мислиш по-малко за него. Самолетът става само средство за транспорт, а не потенциално смъртоносно превозно средство. Пътуването с кола не ви плаши, защото пътувате почти всеки ден, въпреки че според статистиката вероятността да бъдат ранени в автомобилна катастрофа е много по-висока.
  4. Кажи на стюардесата, че се страхуваш. Ако е трудно да изпитате страха от самолет, стюардесата ще ви каже как да се справите с аерофобията, ще ви обърне специално внимание и ще ви помогне да се чувствате в безопасност.
  5. Яжте нещо вкусно по време на полет. Сладкото увеличава концентрацията на ендорфини и засяга емоционалното състояние.

Важно е! Основното е да се научим да разпознаваме приближаващата паника в самото начало, за да имаме време да се справим с нея. Не пренебрегвайте негативните емоции. Вашият собствен страх трябва да бъде приет.

Има професионални методи за лечение на аерофобия, експертите ще предложат подходяща терапия.

Какво да не правим

Сред онези, които се страхуват да летят, се смята, че алкохолът може да помогне. Но дали действително алкохолът помага да се отървете от аерофобията? Ако стане страшно при мисълта да се изправим във въздуха, ще бъде ли страшно да летиш със самолет, мамяйки твоята психика, като вземаш доза алкохолна напитка? Този метод е измамен. Въпреки че алкохолните напитки спомагат за релаксация, те дехидратират тялото и увеличават умората.

По-добре е да не се изкушаваш да изпиеш чаша кафе на самолета - това може да увеличи страха, дължащо се на ефектите на кофеина.Най-доброто решение, което няма да ви попречи да пътувате, е да пиете вода и сок.

Въпреки факта, че някои пътници говорят за алкохол, помагат за преодоляване на страха от летенето, не се опитвайте да тествате ефекта от този метод върху себе си. Ако се страхувате да пътувате със самолет, изберете други начини за преодоляване на страха от летенето.

Специалист помощ

Лечението на аерофобията се основава на медицинска история и специфични оплаквания. Психологът трябва да установи дали пациентът се страхува да лети на самолет и какво причинява този страх. Ако има заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, а вестибуларният апарат работи с нарушения, тогава пациентът ще бъде насочен към съответните специалисти.

Важно е! Продължителната употреба на успокоителни, като успокоителни за аерофобия, не се препоръчва поради вероятността от развитие на пристрастяване.

Слаби успокоителни, например валериана могат да се приемат в малки дози, започвайки 2-3 седмици преди пътуването.

В тежки случаи, за да не се страхуваш да летиш в самолет, трябва да дойдеш при специалист. В същото време, основните начини за поражение на страха са психотерапевтични. Има и други методи, включително и напреднали: отървавате се от фобиите с помощта на невролингвистични практики и хипноза.

Начини за лечение на фобии

Съвременната медицина е развила няколко области за това как да се справя с обсесивна аерофобия:

  1. Някои лекарства - успокоителни, антидепресанти и други хапчета се използват като лекарства за аерофобия. С тежестта на симптомите (припадък, истерия) се препоръчва да се предписват психотропни лекарства.
  2. Психотерапията се свежда до разбирането защо е страшно да се лети в самолет, да се определи специфична фобия и да се избере подходящото лечение.
  3. Невро-лингвистични методи.
  4. Лечение на хипноза.

Определянето на основната причина за ирационалния страх от летенето в самолет е в основата на успешната терапия. Освен това ефективността на индивидуалното лечение превъзхожда ефективността на груповите сесии. Често специалистите избират комбинация от психотерапевтични методи и медикаментозна терапия.

Нови методи на лечение

Методите за трайно премахване на аерофобията, практикувани напоследък и използващи психологически методи на въздействие, вече са доказали своята ефективност.

Те включват методи на когнитивна психотерапия, които се състоят в повторно потапяне на пациента под постоянен надзор на лекар в атмосферата на въздушен полет. В контекста на развиващите се умения за релаксация, човек трябва да премине за него безпрепятствено през стресови ситуации. Това означава, че аерофобът потъва в състояние, което възниква по време на полета, докато свързването на това състояние с релаксация и почивка е фиксирано на несъзнателно ниво. Този метод отговаря на въпроса как да се преодолее страхът от летене в самолет: пациентът го побеждава, като свързва пътуването с въздух с успокоение, а не с паника. За да постигнат описания резултат, психотерапевтите използват стимуланти, които пресъздават виртуалната реалност и други иновативни технологии.

Друг начин за преодоляване на страха от летенето в самолет е невро-лингвистичните практики, разположени на границата на лингвистиката, психологията и неврологията. Те изследват мозъчната регулация на речевата дейност, аномалиите при формирането на речта с отрицателни ефекти върху мозъка.

Друг начин ефективно да се отървете от страха от летенето е свързан с хипноза. Хипнозата помага да се идентифицира причината за страха от летенето. Това допринася за разработването на стратегия за лечение на аерофобията. По време на сесията хипнологът успокоява пациента, потапя го в спокойно състояние и започва да задава въпроси. Успехът на лечението се основава на обучението на хората за релаксация и контрол върху тяхното психосоматично състояние.

Страхът от летенето обикновено привлича повече внимание, отколкото други неконтролируеми страхове, поради невъзможността да се избегне полет в много ситуации. Независимо от това как да се справим със страха от летенето в самолет, успехът в преодоляването на фобия е постижим за 90% от хората, които изпитват този проблем.

Как да не се страхуваме да летим със самолет

Всяка минута, на всяко летище на планетата, самолет с пътници на борда се издига във въздуха. 70% от хората, седящи в кабината, имат страх от летене, което е съвсем естествено. Това просто не всеки е в състояние да се справи с неговата фобия. За да разберем как да не се страхуваме да летим на самолет, трябва да разберем причините за този страх.

Причини за страха

Страхът от излитане на самолет е естествен знак, присъщ на всеки човек. Някои хора знаят как да се удавят и да го игнорират, други, „надувайки слон от муха“, превръщат всичко в фобия. Това се случва по много причини, а корените на проблема са в подсъзнанието.

  • Рефлексната фобия се предава на хора с генен код от техните предци, които са били уплашени от първите “железни птици”. Поради тази причина човекът неволно се свива, когато самолетът лети наблизо;
  • Когато самолетът се издига в небето, човешкото тяло интуитивно реагира с повишено внимание - извадено от обичайната му среда. Тези, които са психологически податливи на фобии, започват да се нервират, а понякога и сериозно паникат, не винаги осъзнават причината за техния страх;
  • Някои хора се страхуват умишлено да летят в самолет, след като са гледали трилъри за самолетни катастрофи, въпреки че реалните новини не са пълни с ежедневни доклади за катастрофи на самолети. Такива алармистици дори преди време се заемат с трагедията на ситуацията;
  • Обикновено те се страхуват от полети за първи път - страх от напрежение тук е страшно. Има категория хора, за които първият полет е бил неуспешен поради лошо здраве, което е възникнало на борда. След като взе силна болест за движение за опасност, подсъзнанието постави табу на този метод на движение, а психологическото възприятие го превърна в фобия.

Стрес в полет

Обърнете внимание! Каквато и да е причината за страха по време на полета, е необходимо да разберете колко е това фобия (или просто неприятно усещане за необичайна ситуация).

симптоматика

Аерофобията не е единственият страх, от който страдат хората. Има хора, които се страхуват от височини и затворени пространства, както и от непозната компания. Именно тези страхове могат да предизвикат паническа атака. За да разберете колко сте аерофобски, трябва да опитате следните симптоми на описания проблем:

  • Страх от изживяване преди да летиш на самолет, започваш много преди пътуването и не можеш да контролираш вътрешната паника;
  • Преди да изкачите самолета, приемате успокоителна доза алкохол, успокоителни или антидепресанти;
  • По време на излитане и кацане на самолет, вие несъзнателно натиснете на седалката на пътника, дланите потят, а пръстите ви трескаво копаят в подлакътниците;
  • По време на полета цялото ви съзнание е фокусирано върху проследяване на звуците на двигателите. Ако прозорецът на прозореца ви позволява да държите очите си на работещи двигатели;
  • Ако самолетът е бил в зона на турбуленция, ситуацията ви поставя в шок и вие психически казвате сбогом на живота;
  • Всяко действие на стюардеса ви прави подозрителни и се опитвате да разберете какво крие зад усмивката.

Обърнете внимание! Ако дори половината от тези знаци са налице, вие сте аерофоб, за който полетът става истинско наказание.

Как да се изглади ситуацията

Когато човек се подчинява на страховете си, той се превръща в сериозно заболяване. Ако въздушният транспорт не се възприема като природно събитие, той може да бъде по-спокоен. За да направите това, просто трябва да избягате от фобията си, като преминете към нещо друго.

  • Знаейки за предстоящия полет, можете да го настроите предварително. Не е необходимо да се изучават докладите за авиационни катастрофи, които вече са настъпили, по-добре е да се разгледат статистическите данни за произшествията на Земята. В ДПТ хората умират много повече, отколкото във въздуха;
  • За да се психологически настроите за полет, препоръчително е да се регистрирате предварително и да си зададете място далеч от илюминаторите. Докато самолетът се зарежда, спокойно се чувствате удобно на мястото си. Не трябва да питате за място и в опашната зона - там е най-забележима турбулентност;
  • Преди да летите, не се препоръчва да се успокоите с алкохол и сериозни наркотици - те могат да провокират неадекватна реакция. Кафето няма да помогне, стимулирайки психиката. По-добре е винаги да носите със себе си хапчета за болест при движение и плодови таблетки;
  • За да не се поддадете на фобии, е необходимо да се отклоните, затова трябва да вземете интересна книга или списание с кръстословици на пътя, да свалите филм с вълнуващ заговор на лаптоп или таблет, да вземете завладяваща игра;
  • Слушайте приятната успокояваща музика, излъчвана от слушалките, тя ще помогне да заглушите звуците на двигателите. Специално за полета можете да изтеглите релаксираща библиотека;
  • Говорете с вашите съседи около кабината. Говоренето е добър начин да избягате от страховете си. Дори и същият аерофоб да седи до вас, взаимната комуникация ще ви помогне да се справите с проблема;
  • Ако не искате да говорите малко или да се отклонявате от лошите мисли с дейности за свободното време, можете просто да заспите. За да направите това, достатъчно е да вземете надуваема възглавница и одеяло с вас в салона (както и ушите и пластир за очи). Ако забравите за тази възможност, някои авиокомпании могат да ви предложат легла;
  • Вие дори не трябва да спите - можете просто да лежите със затворени очи и да си спомните приятните моменти от живота си, да помислите за предстоящата среща, да запомните любимите си хора или да планирате за следващата година.

Допълнителна информация! Взели сте всички мерки, но паническото състояние не се отпуска? След това направете дихателни упражнения. Упражненията се правят по следния начин: първо поемете дълбоко дъх с устата си, задръжте го в белите дробове за 5 секунди, след това издишайте и още 4 секунди. не дишайте. Повторете действието няколко пъти: това ще помогне да се успокои много бързо.

Професионална помощ

Ако страхът от летенето присъства дълго време и пътуването с въздух е често принудителна реалност, човек не може да се справи без помощта на специалист. Струва си да се обърне сериозно внимание на вашето психо-емоционално състояние, като му отдели достатъчно време.

  • Намерете опитен психолог, който ще ви помогне да разберете защо се страхувате да летите и да ви научи как да се справяте с фобия. Един разговор тук не излиза - трябва да преминете курс на психотерапия, преди да започнете да възприемате полетите по-естествено и да престанете да се страхувате да летите;
  • Част от лечението е използването на самолетни симулатори, които позволяват на виртуалните симулатори да развиват привикване към полети. Този момент е добър, защото в светски условия, в специално оборудвана стая, се създава усещане за реалността на летенето;
  • Лекарят ще ви помогне да изберете лекарства за предстоящото пътуване. Тук трябва да вземете под внимание, че предложените хапчета не са решение на проблема, а само част от терапията и не елиминират самите фобии.

Симулатор на виртуална реалност

Лекарствата, предписани от лекаря за полета, могат да бъдат разделени на 2 вида: акумулативни и бързи действия. Първата група включва тези, които се правят на няколко етапа - точно преди заминаването, а след това на всеки половин час. Втората група лекарства има достатъчна седативна концентрация, така че 1 таблетка е достатъчна за няколко часа експозиция.

Лечението се провежда със седативни и анти-тревожни лекарства, инхибиращи нервните импулси, облекчаване на мускулни спазми и спазми.

Важно е! Какво точно е лекарството за лечение на аерофоб, лекарят сам решава, въз основа на индивидуалните характеристики на пациента, неговото психическо състояние, причините за страха и пренебрегването на проблема.

Не е необходимо постоянно да се прибягва до тези средства, тъй като при повечето от тях може да възникне привикване. Този метод за лечение на аерофобия трябва да бъде краткотраен и не трябва да се прилага за по-рядко пътуващи със самолет.

Самият човек може предварително да се подготви за бъдещия полет. Седмици 3 седмици преди предстоящото пътуване, можете да започнете да приемате дневно глицин или екстракт от валериана в дозите, посочени в инструкциите. Това ще помогне да се намали нервното напрежение и да се избегне стресова ситуация.

Закони на физиката

Някои хора изпаднаха в паника поради изолацията си от Земята. Не всеки е наясно с принципа на действие на аеродинамиката, така че те не разбират напълно как такава тежка метална машина с куп пътници на борда и голямо количество багаж могат да бъдат държани във въздуха в продължение на няколко часа.

Ако летите за първи път, за да успокоите въображението си и да спрете да се страхувате, трябва да се запознаете с някои от характеристиките на дизайна на самолета:

  • Авиокомпаниите са оборудвани с мощни двигатели, които не само могат да вдигнат автомобила във въздуха, но и да го пазят дълго време сред облаците;
  • Не се страхувайте, че двигателите ще се разпаднат: има поне 2 от тях в самолета. Ако един двигател се провали по някаква причина, вторият ще поеме функцията му. Дори и двата двигателя да се провалят наведнъж, самолетът ще може да се приземи добре като планер;
  • Крилата, които са здраво прикрепени към тялото, помагат на самолета да се държи и планира във въздуха. Шансът да падне в полет се свежда до нула;
  • Всички системи, с които са оборудвани авиокомпаниите, имат дублирани програми. Необходимо е да се провали, тъй като двойна система незабавно влиза в експлоатация (има поне 4 от тях в пътнически самолети);
  • Вие не можете да се притеснявате за риска от попадане в самолетна катастрофа поради лошото здравословно състояние на пилота - има надеждна система за пилотиране в самолети, която ви позволява внимателно да кацнете автомобила според предвидената в него програма;
  • Полетът на всеки лайнер се контролира от Земята чрез диспечерски услуги, с които пилотите са в постоянна комуникация. Всички нестандартни ситуации, промени в метеорологичните условия, пилотите ще бъдат незабавно уведомени;
  • Не трябва да плаши зоната на турбулентност, която не пада на всяка равнина. Аеродинамичните параметри на проекта се изчисляват, като се вземе предвид този природен феномен, така че въздухоплавателното средство има достатъчен запас на безопасност, за да издържи на такива вибрации;
  • На борда работят професионалисти, които не се смятат за камикадзе. Те тихо изпълняват задълженията си, тъй като са уверени в надеждността на „стоманената птица“.

Технически преглед на въздухоплавателното средство преди полета

Допълнителна информация! За да се случи извънредна ситуация, съдбата ще трябва да опита, защото всеки самолет преди заминаването е внимателно проверен от техническите служби. Те използват специални диагностични устройства, така че повреденото оборудване няма да бъде допуснато дори до пистата. Терминалите засилиха митническото освобождаване, което елиминира влизането на опасен багаж на борда.

Съвети "опитен"

Чувствайте се свободни да признаете на другите - "Страхувам се да летя на самолет". Сред вашите приятели вече многократно летят. Те знаят какво да правят, за да преодолеят страха си. Обърнете внимание на съветите им.

Ще бъдете впечатлени от обратната връзка от външни лица, които са се научили да покоряват страховете си:

  • Дмитрий: „Някога се страхувах да летим със самолет, макар че не можех да разбера причините за това. В едно от пътуванията се влюбих в красиво момиче. Сега летя с нея за среща всеки петък. По време на полета си мисля само за предстоящата среща, за изготвянето на планове, за това как ще прекарваме време. Сега, докато бях на борда, никога не съм имал чувство на безпокойство или паника ”;
  • Олга: „Непрекъснато ме преодоляват някои страхове. Не ми е удобно в затворени пространства, ужасен съм от катастрофа на самолет. Поради това загубих една много печеливша работа - дори минути да има значение в нашия бизнес. Самолетите позволяват бързо решаване на проблемите - най-добрата възможност за мобилност. Използвах само колата, губейки време и клиенти. В резултат на това трябваше да се обърна към психотерапевт и да премина специална подготовка. Дори и сега подсъзнателните емоции ме водят, дори сега, но се опитвам да ги контролирам. Осъзнавайки, че фобиите са игра на моето подсъзнание, рискувах да използвам услугите на авиокомпанията и вече успях да направя 2 полета. "

Ако не лекувате фобия

Когато е невъзможно да се избегне полет и се страхувате от това, проблемите започват не само на психологическо ниво. Ако не се научите да се справяте със страховете, фобията напълно абсорбира човека, превръщайки го в мрачен неврастеник.

  • Преди предстоящия полет, паническите мисли започват да надделяват, в резултат на което кошмарите го измъчват, или изобщо не може да спи;
  • Ставайки раздразнителен, сънлив, аерофобът се разпада на близките си хора, което води до влошаване на семейните отношения;
  • Тези, които крият страховете си, е още по-трудно да издържат полети. Фобия, дълбоко в себе си, води до развитие на сърдечни заболявания, хипертония, сърдечни пристъпи;
  • Ако необходимостта от полети е свързана с професионални дейности, всеки опит за забавяне на полета или за замяна с друг вид движение засяга кариерния растеж. Психологически шейкове за това правят аерофоб пациента на неврологичния отдел;
  • Страхът от използването на услугите на авиокомпаниите обеднява останалите - не всеки курорт може да бъде достигнат бързо и лесно с железопътен транспорт (и още по-малко с кола).

Важно е! Всеки вид фобия ще напредва бързо, ако подчините психиката си на нея и откажете помощта на професионалисти.

Надявайки се, че ще се справи, човек прибягва до употребата на мощни психотропни лекарства или алкохол. Колкото по-често има нужда от полети, толкова по-бързо се развива лошият навик. Такова допинг не улеснява положението, но го прави още по-пренебрегван.

Алкохолът в условия на ниско налягане и сух въздух в кабината на самолета може да предизвика гадене (понякога с повръщане). Тялото е в неопределеност и дори малка част от алкохола на височина от няколко хиляди метра от Земята може да предизвика тежка интоксикация, в резултат на което се случва повреда. От това пиян човек веднага влошава настроението си, а паниката се издига с още по-голяма сила.

видео

Ако осъзнаете, че сте обект на фобии, не се колебайте да го скриете. Всеки човек има свои собствени комплекси и страхове, от които е по-добре да се отърве от тях, а не да ги закара вътре. Аерофобията може да бъде преодоляна, ако внимателно проучите страха си, задълбайте се в конструктивните характеристики на самолета и разберете принципите на аеродинамиката.

Хиляди хора ежедневно използват услугите на авиокомпаниите, извършвайки множество полети през цялата година и продължават да живеят в мир, любов, работа. От собствения си опит знаеха, че рискът да бъдат жертва на самолетна катастрофа е микроскопично малък. Това трябва да бъде ефективен аргумент за вас. Заслужава ли си да се страхуваш от самолети?

Прочетете Повече За Шизофрения