За пълноценен живот в обществото трябва да преминете през процес на социализация. Светът се развива, постоянно в движение. Всеки ден всеки от нас трябва да се справя с огромен брой хора.

Страхът от тълпата е много тревожен в съвременния живот

Ускорения ритъм на живота и огромната тълпа от хора възприемат по различен начин. За много хора средата на голяма тълпа е позната, но за някои това предизвиква паника и страх. В критични случаи тази ситуация може да доведе до фобии, от които е трудно да се отърват.

Дефиниция на концепцията

Фобията е симптом на неконтролируем страх при определени обстоятелства. Една от популярните му разновидности е страхът от тълпата, с който са свързани три основни понятия:

Какво е агорафобия

Агорафобията се нарича страх от тълпа от хора. Според учените това понятие е вярно, така че е по-правилно да се използва, когато се описва страхът от тълпа от хора.

Агорафобията е по-известна като страх от открито пространство, противоположна на клаустрофобията (страх от затворено пространство). Важно е да се разбере как страхът от открити пространства и страхът от големи тълпи от хора са свързани. Тези фобии имат еднакви причини, прояви и методи на лечение. Като част от такова психично разстройство се появява страх от голямо събиране на хора. При преодоляване на широкомащабни открити площи без придружител се изпитва несъзнателен страх, поради страх от внезапно нахлуване на непознати в лична зона на комфорт. Основните предпоставки за появата на агорафобия са страховете, причинени от емоционална травма.

Демофобия и охлофобия: различия

Под демофобията разбират паническия страх от тълпите: метрото (транспорт) в час пик, дълги линии или масови митинги. По време на нападението демофобията става неконтролируема и неадекватна, вижда заплаха в това, което е безобидно. Медиите ежедневно излъчват новини за трагични инциденти с тълпата, така че редовно започва да се появява редовно тълпа от хора, гледащи телевизия. Хората, страдащи от демофобия, могат да изпитат страха от тълпата дори при най-малкото впечатление от нея. Атаките преобладават на подсъзнателно ниво, не е възможно да се отървете от тях. Фобията на тълпата е повишен инстинкт за самосъхранение.

Демофобът не осъзнава, че тълпата не може да навреди и очаква опасност там, където не съществува. Тълпата е непреодолима сила и по време на извънредно положение може да причини сериозни щети на другите. Всеки иска бързо да се измъкне от тесния автомобил, да избяга в случай на непредвидени конфликти, което създава още по-голямо напрежение между големи тълпи от хора.

Под натиска на ужасни новини подсъзнанието на демофобското същество сред огромен брой хора разглежда само отрицателни варианти за развитието на събитията.

Ако говорим за охлофобий, то на практика не се различава от демофобията. Повечето учени са убедени, че тези две понятия са семантично идентични, някои различават една важна разлика: страхът от неорганизирана тълпа е характерен за окултни фобии. Паниката възниква само в средата на неконтролирана тълпа от хора: футболен мач, митинг или закачка в обществения транспорт. Страхът от тълпата в този случай се обяснява с факта, че при такива условия хората стават по-агресивни и непредсказуеми и следователно по-опасни. Okhlfoby може лесно да присъства на различни събития: да гледате пиеса или да бъдете в клас.

Демофобия - страх от задръствания в метрото и другия обществен транспорт

Причини за възникване на

Страхът от тълпата е една от малкото фобии, които могат да се развият в съзнателна възраст. Причината за възникването му става болезнен опит: преживени травматични събития, получени в детска или юношеска възраст.

Предпоставки за възникване на демофобията се поставят в детството, когато се формира възприятието за заобикалящия го свят. В бъдеще такова дете среща трудности в общуването и социализацията. Има изключения, когато страхът от тълпи започва да се проявява в детството. Причината може да бъде силен емоционален стрес: загуба на дете сред голям брой хора или прекомерно внимание към него.

От ранна възраст се образува невидима дистанция, която образува зона на комфорт. Ако дадена граница е нарушена от непознати и близки хора, в ума остава неприятна следа без волята на детето. Вече възрастен в случай на приближаване на хора от близко разстояние, подсъзнанието може да сигнализира за появата на опасност.

симптоматика

Има много прояви на страх от тълпата. От гледна точка на психологията, внимателно следете нещата си в претъпканите места, поддържайте предпазливост и преднамереност - всичко това се нарича защитна реакция. Да се ​​признае наличието на реална фобия тълпи от хора могат да бъдат на физическо и психическо основание. Физическите симптоми включват:

  • сърцебиене;
  • увеличаване на налягането;
  • влошаващо се дишане;
  • прекомерно изпотяване;
  • липса на координация;
  • потъмняване на очите, шум в ушите;
  • пристъпи на паника.

Има такива психични симптоми:

  • несъзнателно възникващи мисли за възможна заплаха за здравето;
  • страх от загуба в тълпата;
  • погрешно изчисляване на по-нататъшни действия и маршрути;
  • се опитва да се отърве от дискомфорта и да се пенсионира възможно най-скоро.

В повечето случаи демофобите се отърват от страха си от разстояние от голяма тълпа от хора, но понякога неволното поява на страх от тълпата води до сериозни последствия: припадък или нервен срив.

Омагьосан кръг на паника

лечение

Ако се открие фобия, най-добрият начин да се отървете от него е да посетите психолог или психиатър. Ефективният метод е психокорекция. Нейната същност е в това, че психотерапевтът търси причината за фобията, заедно с пациента се опитва да намери травматична памет. По различни начини се разрушават митове за страха, обсъждат се безполезността и реалната възможност за потискане в себе си, развива се нов модел на поведение и образ на пълноценен живот в обществото.

Не всички демофиби са в състояние да разпознаят проблема си и да се обърнат към специалист. Самолечението ще помогне за притъпяване на появяващото се чувство на страх, но няма да го освободи напълно. Демофоб трябва да се стреми да избягва тълпи, открити пространства, масови тържества и концерти.

Демофобия - страх от големи тълпи

Съвременният свят е активен, динамичен. Сутринта на столицата започва с тълпата, почти работи в метрото, което бърза да работи. Ускорения ритъм на живота, хората прехвърлят голяма тълпа от хора по различни начини. За някои това е мощен заряд на енергия, положителен, емоционален фактор, а за други голям брой хора причиняват страх и напрежение. В най-обременените случаи този страх може да се превърне в фобия.

Фобията е упорита реакция на стимул, който човек преживява като отрицателен. В този случай има такъв вид като демофобия - панически страх от тълпата, голяма тълпа от хора. По време на нападението лицето е неадекватно, вижда реална сериозна опасност, когато не съществува.

Ежедневната тълпа не може да причини вреда. Но в човешкото несъзнавано могат да се възпроизведат образите на последствията, причинени от неконтролираната тълпа. Всеки знае, че в момента на паниката тълпата е огромна сила, която може да причини сериозни вреди на другите. Уплашена, бягаща, тя може да бъде изключително опасна, където всеки спасява живота си, без да обръща внимание на другите.

Съвременният свят е изпълнен с негативни ситуации, свързани с голям брой хора: задръствания, дълги пътувания до работа, задръстване, телевизионни предавания, показващи терористични актове, чести масови разходки с непредвидими последици от пияна тълпа, кражба на пари и имущество в претъпкани места, пазари В колективен смисъл страхът от хората се интерпретира като антропофобия.

Причини за паническа фобия

Появата на такива изразени състояния винаги има свой собствен фон. Като правило, предпоставките, породили демофобията, се поставят в детството, когато се формира личното пространство, усещането за него като дете. Със своето постоянно нарушение, детето може да има проблеми с хората в по-късния живот, особено ако това е голяма група от тях.

Такова дете, което расте, често ще бъде изложено на травматични ситуации, свързани с хора или с група хора. И ако като възрастен човек страда сериозно от тълпата или просто от ситуации, в които участват отделни хора, той може да развие демофобия.

Демофобията се среща и като ко-фактор при психични заболявания и нервни разстройства.

Всички онези хора, с които ходим в транспорт, ходим по улицата, са в стаята, оставаме при нас в невидим контакт, можем да изпитаме емоционална реакция, да ги гледаме, да изпитаме дискомфорт от докосване на хора, мирис и др. нашето лично пространство.

Всеки човек има своя дистанция. Установявайки го с други хора и взаимодействайки с тях, той се чувства в безопасност. При демофобите такова разстояние не съществува, те са изключително податливи на другите. Човек, чиито граници от детството постоянно са нарушавани, ще усети голям дискомфорт сред другите хора. С голям брой взаимодействия човек може да има постоянно желание да "избяга" от тълпата, да бъде сам. Ако не предприемете никакви мерки, тогава този процес ще се увеличи, напрежението в контакт с хората ще се увеличи. Не очаквайте силен страх да мине сам. Симптомите, които се проявяват веднъж, ще се повтарят отново и отново. Помогнете си по начините, които считате за приемливи.

Панически страх от тълпата, като всяка друга фобия - е отбранителна реакция. Той помага на човек да защити себе си и собствените си граници. Изключително възприемчивите хора запазват своето лично пространство, като избягват големи маси от хора, избират малка група от тези, с които са удобни.

Симптомите на панически страх от тълпата

Ако човек почти винаги изпитва остър дискомфорт, паника, появява се в претъпкани места, посещава големи магазини, пазари и т.н., тогава можем да говорим за наличието на тази фобия или предразположение към нея.

Човек в моменти на паническа атака може да изпита замайване, бързо сърцебиене, кръвното му налягане може да се увеличи, дори припадъкът да е възможен.

Такива хора се отдалечават от активното взаимодействие със социалната среда, чувствайки се спокойни, само заобиколени от малък брой хора.

Страхът на човек, който се страхува от тълпата, е необясним за него. Той може да си каже, че в тази ситуация няма кой да се страхува, но това трудно може да му помогне, въпреки че той ще донесе известно облекчение. Човек не се страхува от сегашната ситуация, а от нещо друго, дългогодишно, което е дълбоко вкоренено в него от миналия опит.

Разбира се, в една тълпа можете да си вземете портфейл, а грижата за него, например на пазара, е здравословна отбранителна реакция. Но ако твърдяната загуба на портфейла предизвика паника, тази реакция се нуждае от корекция.

Държавите на паника страх може да се появи на места, които не могат да бъдат внезапно напуснали - столът на фризьорския стол в киното. Човек е обзет от страх от срам, ако припадъкът на паниката бъде заловен на обществено място, той се уплаши от безпомощното му поведение на публично място.

Как да си помогнете по време на атака

  1. Психолозите препоръчват да се оглеждате около потенциалните опасности от тези около вас. Ако погледнете отблизо на околната среда, ще видите, че всеки е зает с мислите и делата си, а вие сте точно като всекидневен за тях.
  2. Добро решение в този остър момент да чуете гласа на любим човек, когото можете да се обадите по телефона. Това ще ви успокои, ще можете да разсейвате, давате сила и увереност.
  3. Човек в моменти на подобни държави не вижда в тълпата същите хора като него. За него това е безлична сива маса. Препоръчително е да поговорите с някого от тълпата, да зададете време, да зададете всеки въпрос. След като получите спокоен отговор, ще можете по-адекватно да усетите реалната ситуация, осъзнавайки, че в момента паниката ви е неоснователна. След като говорите с човек, можете да отпуснете острото си състояние.
  4. Опитайте в този момент да се чувствате по-добре за себе си, за вашето тяло, за да следите дъха си. Гладка и дълбока, тя ще ви помогне да се отпуснете, да организирате мислите си, да ви позволи да се успокоите. Постоянно обръщайки се към практиката на дишане, можете да се научите да стреляте по такива атаки сами.

Лечение на демофобията

Освободете се от онези ситуации, които ви нараняват. Този подход със сигурност не е най-добрият. Човек, който избягва тълпа от хора, поема позицията на жертва. Чувството за зависимост от хората, обстоятелствата се увеличават, качеството на живот намалява, но процесът на развитие на фобията ще спре. Това е необходим, но недостатъчен начин да си помогнете. Постоянният живот, ограничаването на себе си не е за всеки. Развитието на фобиите ще се забави, но този проблем може да бъде решен само с помощта на специалист.

Необходимо е да се отслаби травматичното влияние на тълпата. Опитайте се да избягвате големи тълпи от хора, да избирате маршрути за себе си, където има малко хора и няма активен трафик. Помислете за маршрута, заобикаляйки големите претъпкани места: централни улици, площади. Опитайте се да не посещавате масови тържества, театри, концерти, митинги, ресторанти, пазари, големи магазини.

Ако сте готови да се обърнете към психолог - това ще бъде най-добрият избор.

Психологическите методи са многостранни и разнообразни. Един специалист, например, може да попита клиента за своя опит, да ги анализира, след това изкуствено да симулира ситуации в кабинета си, да даде възможност на пациента да ги преживее по нов начин, като се премине от най-простия към най-сложния. А психотерапевт може да добавите към лечението лекарства, които успокояват нервната система. В спокойно състояние започваме да изпитваме положителни емоции, които постепенно водят до възстановяване.

Задачата на психолога е да покаже неоснователността на острата реакция на ежедневна ситуация, да научи човек да види реалността, а не неговото въображение.

Други социални страхове:

  • социална фобия - страхът от обществото, патологичното безпокойство пред различни социални ситуации;
  • извършва професионална дейност - ергофобия;
  • да бъдеш в компанията на непознати;
  • прекратяване на отношенията с любим човек;
  • не извършват действията в присъствието на външни лица;
  • преди срещата на обществено място;
  • преди самотата - аутофобия;
  • преди изпитите;
  • преди неволно повръщане или хълцане при хора;
  • зачервяване в обществото - еритрофобия.

Абонирайте се за група на ВКонтакте, посветена на тревожни разстройства: фобии, страхове, обсесивни мисли, IRR, неврози.

Страх от тълпата: името на страха от тълпата и какво е то

Начало »Статии» Теория »Фобии и мания» Страх от тълпата: какво е името на страха от тълпата и как се случва това?

И въпреки че човек е социално същество, някои дори биха казали, че един човек е обществен, поради една или друга причина, много от тях не обичат да живеят сред големи тълпи от хора. Въпреки това, за някои това причинява само дискомфорт, докато за други това нежелание е много изразено и се квалифицира като фобия. Как се нарича? Като правило, три основни термина са свързани със страха от тълпата - агорафобия (една от проявите), демофобия и окултна фобия. Нека да видим какво представляват тези фобии и как се характеризират.

Как да наречем страха на тълпата?

Най-широкият и най-известен термин е агорафобията (някои експерти дори казват, че това е единственото вярно, а останалите, включително демофобията и охофобията, са или частични синоними или остарели понятия).

Агорафобията е по-известна като страх от открито пространство и в това отношение се противопоставя на една от най-известните фобии - клаустрофобия или страх от затворено пространство. Как страхът от открити места се свързва със страха от тълпата? Факт е, че тези две фобии имат подобни механизми на поява, форми на проявление и лечение. Тяхното взаимодействие се отразява дори в името: думата „агорафобия” се състои от две древни гръцки думи „квадрат” и „страх”, а площадът, като правило, е не само отворено пространство, но и много пренаселено, особено в онези времена, когато понятието се формира.

Прояви на страх от тълпата като фобия

Страхът от тълпата може да се прояви по различни начини - някой се страхува от голям брой хора, които се събират (например, метрото в пиковия час, митинги или концерти, където има хиляди армии от почитатели на изпълнителя), някой липсва малко кино. Някой се страхува най-много от ситуации, в които няма да може веднага да се избягва компанията на други хора и да се върне на сигурно място - например, други хора са седяли на дясната и лявата ръка. Същевременно отбелязваме, че някои агорафоби се плашат от същите празни улици или открити пространства, но такива прояви не са свързани със страха от тълпата.

Независимо от специфичните форми, като правило страхът от агорафобиите се дължи на факта, че те се намират в небезопасно и неконтролируемо място, където оживяват реални или въображаеми опасности, произтичащи от враждебен свят. Мнозина се страхуват от собствената си потенциална безпомощност, както по принцип в такава ситуация, и по-специално по време на атака на фобия.

Някой придава прекалено голямо значение на реакцията на другите на паническа атака - агорафобите се страхуват да не бъдат осмивани или презирани, както и от факта, че някой ще се възползва от тяхното състояние и например ще ги ограби. Всичко това само стимулира появата на паника. Една от най-екстремните форми на агорафобия е, когато човек, избягвайки ситуации, които причиняват пристъпи на страх, започва да възприема всичко, което е извън дома, като източник на опасност, и като цяло престава да напуска “убежището” си.

Демофобията и хотмобията - има ли някаква разлика?

На този фон демофобията изглежда по-малко заплашителна и по-тясно специализирана - това е само страхът от голяма тълпа от хора: транспорт в пиков час, дълги линии, срещи и др. и т.н. Някой се страхува да бъде сред тълпата, която преживява паническа атака, просто си представя себе си или просто я гледа (това е вярно за всички фобии, разглеждани тук). Подобно на много хора, подложени на различни страхове, демофобът се стреми да избегне всякакви ситуации, които могат да събудят паниката му, но за него има по-малко такива ситуации, отколкото за агорафоб.

Що се отнася до охлофобий, то в неговите прояви, той е много подобен на демофобията. Някои експерти смятат тези два термина за пълни синоними, а други изброяват един детайл, който в други въпроси е по-интересен за теоретиците, отколкото за практикуващите, тъй като нито механизмите на възникване, нито хода на симптомите, нито методите на борба от него на практика не се променят. Така, според някои източници, охлофобиите се различават от демофобите, тъй като първите пристъпи на паника се провокират само от неорганизирана тълпа (да речем, в метрото или на митинг), а не само от голяма тълпа от хора (например по време на спектакъл в театър). Така, охлофобите могат лесно да отидат на публична лекция, но не и на стадиона. Това може да се обясни, например, с факта, че неорганизираната тълпа всъщност е по-опасна и е много по-трудно да се контролира ситуацията в този случай.

Фобия или просто страх от голям брой хора?

И накрая, отбелязваме, че да се покаже вълнение, когато сте заобиколени от голям брой хора е абсолютно нормално. Много хора не харесват, когато някой друг ги докосне, дори когато тези докосвания са принудени - в претъпкан асансьор или кола. Мнозина се страхуват, че в метрото или на претъпкана улица джебчия ще извади телефон или портфейл - този страх, като някои други, свързани с опасността да бъдеш в тълпа, не може да се нарече ирационален. Нерационални пристъпи на паника, причинени от тези потенциални опасности.

Страхът от тълпата е най-често срещан в големите градове (което е съвсем логично), и ако те настигнат, по-добре е да не се самолечиш или просто да игнорираш многолюдните места (няма да можеш да го правиш през цялото време). Свържете се със специалист, и той ще ви помогне да се отървете от страха от гориво, каквото и да е името, което предпочитате за него - демофобия, хотхобия, агорафобия. Ползата в повечето случаи не е толкова трудна, колкото работата с някои други видове фобии.

Как е страхът от тълпата: причините и лечението на демофобията

Хората, които се чувстват уплашени от тълпите от хора, искат да знаят как се нарича страхът от тълпата. В психиатрията тази патология се нарича демофобия, тя е вид социална фобия. Човек, живеещ в метрополия, се сблъсква ежедневно с голям брой хора. Това е нашият живот: отиваме на работа с обществен транспорт, посещаваме магазини, супермаркети, кина и други места с голям брой хора. Много от нас харесват бързия ритъм на живот, енергизиращ и не даващи отегчение. Но ако говорим за демофоби, тогава е вярно обратното. Тези хора са заложници на собствения си страх. Всеки път, когато е заобиколен от свой собствен вид, демофобите изпитват безпокойство и огромно безпокойство.

Причини за възникване на демофобия

Вече проучихме името на фобията / страха от тълпата, сега определяме нейните корени. Патологията се формира по две причини: травма в детството или обстоятелство, което е причинило развитието на страх. Това се случва, ако човек е станал свидетел на терористична атака или просто е бил притиснат от тълпа, което е причинило силен психологически шок.

Проблемът, който се простира от детството, като правило, е свързан с нарушаването на личното пространство на детето. Страхът от тълпата се развива в отсъствието на възможност за самоусъвършенстване и развитие на комуникацията с непознати. Мозъкът не се адаптира към общуването с непознати, срещу което се развива демофобията.

Какви други термини се използват за определяне на страха от тълпата?

Фобия / страх от тълпа от хора има няколко определения: агорафобия, охлофобия, демофобия. Те имат една същност, но има някои различия между тях. Какво се страхува okhlofob? По принцип, както в първия случай, единствената разлика е, че паниката започва директно, докато е в тълпата. Агорафобията е тежко психично разстройство, което се проявява в страха от тълпата, големи тълпи от хора, както и в открито пространство. Това състояние се нуждае от корекция и се лекува успешно с помощта на хипнотерапия. Можете да помолите за помощ от хипнолог Батурин Никита Валериевич.

Страхът от хората и страхът от открити пространства непрекъснато се преплитат. Те имат едни и същи причини за раждане, признаци на проявление и методи на лечение. Агорафоб изпада в паника, когато е на широкомащабни открити площи, където се концентрира тълпата от хора.

Имайки предвид по-подробно различията между охлофобия и демофобия, заслужава да се отбележи, че в първия случай става дума за страх от неорганизираната общественост. Паниката се случва, когато неконтролирана тълпа, например, митинги, футболен мач, закачка в транспорта. При тези обстоятелства хората стават агресивни, следователно по-опасни. В същото време, охлофобите свободно посещават театри, училища и т.н.

Как да разпознаем страха от тълпата?

Ако, когато посещавате многолюдни места, изпитвате дискомфорт, можете да говорите за наличието на демофобия или предразположение към нея. Тежки случаи на патология, в допълнение към страха, са придружени от замаяност, повишено кръвно налягане и повишена сърдечна честота. Фобията на големите тълпи е толкова силна, че човек губи съзнание. Демофобите избягват контакт с обществото и могат да бъдат заобиколени от малък брой близки или познати хора.

Човек с фобия на голям брой хора не може да обясни страха си. Всяко убеждение, че няма кой да се страхува, няма да има положителен ефект. Страхът толкова дълбоко седи, че е почти невъзможно сам да се отървеш от него.

Паниката, като правило, покрива внезапно, а не непременно сред тълпата. Страхът може да настигне фризьорски стол, лекарски кабинет или киносалон. В такива случаи демофобите чувстват не само паника, но и срам, срам, който е свързан с безпомощност на човек сред хората.

Симптоми на демофобия

Ако сте сред хората, изпитвате дискомфорт, не бързайте да диагностицирате фобия / страх от тълпата. Всеки разумен човек ще покаже преднамереност в такива места, например, бъдете внимателни към своите неща, за да предотвратите кражби. Може също да изпитате дискомфорт поради струпване, което често се случва в многолюдни места. Следователно, вашите чувства са съвсем нормални, в този случай не става дума за патология. За отклоненията се казва следната клинична картина:

  • затруднено дишане;
  • повишена сърдечна честота;
  • повишено кръвно налягане;
  • шумове в ушите, потъмняващи пред очите;
  • виене на свят;
  • пристъпи на паника;
  • загуба на съзнание;
  • прекомерно изпотяване (студена пот);
  • проблеми с координацията.

Всички тези прояви предполагат наличие на демофобия, която, ако не се лекува, може да доведе до развитие на вторични патологии. Сред психичните симптоми могат да бъдат идентифицирани като пренебрегване на пренаселените места, постоянно желание за самота, несъзнателни мисли за заплаха за собственото им здраве, страх от загуба сред тълпите.

Когато демофобът бъде отстранен от тълпата, всички симптоми спират. Но в някои случаи посещенията на претъпкани места може да не свършат по най-добрия начин, например човек губи съзнание или изпитва пълно психо-емоционално изтощение, което трае още няколко дни.

Как да се справим с фобията?

Говорейки за самолечението на страха от голям брой хора, заслужава да се отбележи, че в някои случаи това е доста ефективен метод, но не гарантира 100% освобождаване от патология. Само висококвалифициран специалист (психолог, хипнолог, хипнотерапевт), като Никита Валериевич Батурин, който ще открие и премахне причината за психологическите отклонения, може да премахне корена на проблема. По правило развитието на демофобията се предшества от нараняване. Тя може да бъде получена в резултат на определено шокиращо събитие или в резултат на слоево покритие на определени събития от детството. Ако човек знае точно причината за развитието на отклонения, например, той е бил свидетел на терористичен акт или извънредна ситуация, това значително улеснява лечението. В този случай, специалистът не трябва да търси събитие, което стана основа за развитието на страх от тълпи.

Специално внимание се нуждае от проблем, който идва от детството. Основната задача на специалиста е да изчисли и изработи причината за страха, а след това напълно да освободи клиента от натрапчиви панически атаки. Психологическият подход към лечението може да бъде различен. Специалистът може да разговаря с клиента за дълго време, да го пита за опита и да ги анализира. Добър метод за премахване на страховете е методът за моделиране на ситуацията, когато пациентът я преживява по нов начин. Ако е необходимо, към лечението могат да се добавят лекарства, които имат успокояващо действие върху нервната система.

Специалистът трябва да покаже на клиента травматична ситуация от другата страна. Човек трябва да се научи да вижда реалния ход на нещата, а не да бъде воден от собствените си илюзии и фантазии.

Как да си помогнете?

Фобията на тълпите често предизвиква пристъпи на паника. А атаката може да се случи в най-неподходящия момент, например, когато водиш важен разговор, правиш косата си на фризьор или правиш важна покупка. В този случай страхът от тълпата се присъединява към срам, позор за себе си, безпомощност и чувство на отчаяние.

Ако страхът от голяма тълпа от хора внезапно ви настигне, трябва да имате няколко трика с вас, за да преодолеете паниката. На първо място, трябва да се предпазите от травматични фактори: избягвайте пренаселените места, публичните изказвания и всичко, което може да причини страх от тълпа от хора. Ако обстоятелствата правят това невъзможно, използвайте следните техники:

  1. Огледайте се около себе си. Ще видите, че всеки е зает със собствения си бизнес и не представлява опасност за вас. Вие за тях не се различавате от останалата част от сивата маса. Придайте на тази мисъл колкото се може по-дълбоко, това ще премахне паниката, причинена от фобията на тълпата.
  2. Като правило страхът от тълпата кара човек да гледа на другите като на цяло сива маса. Опитайте се да посочите лицето, да поговорите с него, да попитате за времето или нещо друго. След като е получил спокоен и разумен отговор от непознат, ще видите, че това е адекватен човек, който не представлява никаква опасност. Условието по този начин ще се подобри.
  3. Опитайте се да се съсредоточите върху дишането и цялото си тяло. Почувствайте напрегнатите части на тялото. Опитайте се да се успокоите, вземете дори дълбоки вдишвания и издишайте същото. Ако се научите да дишате правилно и да отпуснете тялото си, можете да преодолеете страха от тълпата завинаги. Можете да научите това с помощта на йога и медитативни практики.
  4. Ако почувствате предстояща паника, опитайте да наберете любим човек по телефона и да поговорите с него за отвличане на вниманието. Това ще облекчи чувството на страх, ще даде увереност и сила.

Обобщавайки, заслужава да се отбележи, че фобията на тълпа от хора е сериозна патология, която значително отрови живота. Демофобите са ограничени в движението си, опитвайки се да не се сблъскат с тълпата и така да предизвикат паническа атака. Това означава само едно нещо, това състояние е предмет на психологическа корекция, която може да се извърши от специалист (психотерапевт или хипнолог).

Агорафобия като страх от големи тълпи

Тълпата е непредсказуема и извън контрол. Много хора изпитват дискомфорт, тъй като са в компанията на голям брой свои собствени. Но понякога такива преживявания достигат нивото на пълна фобия.

Как правилно нарича страх от големи тълпи

МКБ-10 говори за съществуването на агорафобия (F40.0). Буквално думата може да бъде преведена като „пазарен страх”, но в съвременния свят фобията се свързва със страха от публични и открити пространства, където човек рискува да бъде в тълпа или просто заобиколен от „излишен” брой хора.

Понякога за тази фобия се използват и други имена. Най-често срещаните термини са “hoofhobia” (“страх от тълпата”) и “демофобия” (“страх от хората”). И двете понятия предполагат страх от голяма тълпа от хора, но не отчитат пространствения аспект. Следователно, когато става въпрос за страха от тълпата и откритите пространства, е обичайно да се споменава агорафобията.

Страх от тълпата - загуба на контрол над фобията

Агорафобията се свързва с факта, че човек се страхува от загуба на контрол. Всичко, което е извън неговия дом, е неконтролируемо и следователно потенциално опасно. В тълпата се изтрива значението на личните качества: всеки може да бъде стъпкан, обиден, унижен само от правото на обща сила. Няма критерии, които да предвиждат. Тълпата е в състояние да атакува за цвета на косата, за погрешна дума и дори просто така.

Разбира се, ситуацията с агресивната тълпа върхове. Това е точно това, което агорафобът се страхува най-несъзнателно. Но той също е притеснен за много по-малко потенциални проблеми:

  • в бара може да стане лош;
  • в театъра, той може да стъпи на крака на някого, като върви на мястото си;
  • в ресторанта, той рискува от време на време да се кара с други посетители и т.н.

Натрупването на хора с агорафобия се възприема като източник на заплаха. Човек не разбира от кого точно ще дойде стачката и не може да се подготви предварително за това. Такава несигурност значително повишава общото ниво на тревожност, причинявайки по-малко да бъде на обществени места и да избягва всякакви открити пространства.

Агорафобите често се страхуват да станат жертва на терористичен акт. Този опит е свързан и с неспособността да се контролира случващото се в света: винаги има шанс да бъдеш случайна жертва в играта на някой друг. За да се предскаже подобно развитие на събитията е нереалистично, а за агорафобето, реализацията на това е болезнено.

Как се страхува от тълпа от хора

Симптомите на агорафобията са свързани с това как човек се чувства сред другите и нежеланието му да бъде в тълпата. Основните характеристики са следните:

  1. Влошаване на физическото благополучие при стресиращо състояние (треперене на ръцете, бързо сърцебиене, бучка в гърлото, затруднено дишане, натиск върху гърдите, сухота в устата, гадене, повръщане, припадък, болка при различна локализация, повишено изпотяване).
  2. Тежко безпокойство, когато сте в тълпа или мислите за това (агорафоба може дори да ужасява рали, показани по телевизията).
  3. Мисли за неизбежността на атака, смърт, срам, срам, възникнал веднага щом човек е сред голямо събрание на хора.
  4. Натрапчиво желание да напусне, дори и с важно събитие, ако има събрана голяма тълпа.
  5. Предпочитани посещения в магазините в непопулярни часове, когато повечето хора работят и не могат да „натрупат”, плашат агорафоб.
  6. Развитие на най-безопасни маршрути за движение извън дома, така че да няма претъпкани места по пътя - авенюта, базари, площади и др.
  7. Доброволна социална изолация, при която физически здравият човек не желае излишно да излиза на улица, водещ усамотен живот.

Те могат теоретично да имат приятели, работа, хобита. Но той се опитва да изгради живота си така, че в определени моменти да не натрупва голям брой хора. Човек търси работа дистанционно или близо до къщата, кани приятели изключително за себе си, избира “не-екип”.

Защо има страх от тълпи

Всяко нарушение има основна причина. В случая на агорафобията се говори за влиянието на такива фактори:

  1. Отрицателен опит. Ако човек някога е преживял травматична ситуация, свързана с тълпа, тогава почти със сигурност ще възникне страх от масово събиране на хора. Хората, които бяха арестувани по време на митинги, стъпкани на концерти, ограбени на улицата, хванати в епицентъра на терористични актове или сериозни злополуки, се превръщат в агорафоби.
  2. Личностни характеристики. Агорафобията и страхът от тълпата се наблюдават главно при хора с ниско самочувствие, които очакват "удар" от света. Те също се характеризират с подозрителност, чувствителност, затваряне на характера.
  3. Слабостта на вестибуларния апарат. Такъв човек е труден за поддържане на равновесие и навигиране в пространството, поради което губи доверие и се страхува, когато е на улицата или в тълпа.

Понякога се казва, че агорафобията е генетично определена. Ако родителите се страхуват от тълпата и отворените пространства, тогава с голяма вероятност такова „отношение” ще бъде предадено на детето.

Как да излекува страха от тълпата

Психотерапевтът помага на пациента да коригира поведението, като примирява пациента със света. Лекарствата рядко се предписват, но понякога се предписват транквиланти за намаляване на тревожността. Ако агорафобията е придружена от паническо разстройство, се препоръчват антидепресанти и антиневрози.

Самообновяването от фобиите изисква воля и помощ на близки. Пациентът все още ще трябва да се доближи до обкръжаващата реалност, но без подкрепата на специалист. Препоръчително е да излизате по-често, да бъдете сред хората, да пътувате. У дома, практиките на медитация, дихателните упражнения и авто-тренировките са много полезни.

Страхът от тълпата често е оправдан. Но този страх обвързва човек, не му позволява да живее напълно. Затова се налага борба с агорафобията: ако не се отървете от нея в ранна възраст, съществува риск след това да се превърнете в закален затворник.

Демофобия - страх от тълпата - причини, симптоми и лечение.

Обичайната сутрешна картина на един модерен голям град: тълпа от хора, които бързат в метрото, да учат, да работят... Всеки човек може да реагира на такъв ритмичен живот и голяма тълпа от хора по свой собствен начин. По този начин, някои хора гледат на "бягащата" тълпа вдъхва увереност и енергизира за целия ден, докато други реагират изключително негативно на това, което се проявява в неразумен страх и напрежение. И има случаи, когато има страх от тълпата, такъв страх се нарича демофобия. Фобията е стабилна патологична реакция към всеки стресиращ човек, който е изключително негативен. Когато човек, страдащ от демофобия, започне паническа атака, той не може да оцени адекватно ситуацията и започва да вижда заплахата там, където не може да бъде.

Обективно тълпата, големите тълпи от хора не представляват опасност за индивида. Въпреки това, в неговото въображение демофобът създава неприятни образи и ситуации на това, което неконтролируема тълпа може да създаде. Така че всеки от нас знае какво може да направи една голяма тълпа от хора, които се паникьосват: това е мощна сила, която може да причини значителна вреда на отделните хора. Факт е, че една уплашена, тичаща тълпа е заета да спасява собствения си живот и те не се интересуват от хората около тях.

Като пример може да се посочи голям брой негативни, трагични ситуации, които са свързани специално с тълпата. Демофобите съвсем разумно плашат дълги пътувания до работа и обратно в претъпкани превозни средства, телевизионни предавания, разказващи за терористични актове в метрото и търговските центрове, много джебчии в претъпкани места, задръствания, тълпи в обществения транспорт, масови празненства с бунт на пияни тълпи.,

Причини за възникване на демофобия

Проявата на панически страх от тълпа от хора винаги е свързана с някакъв фон. Най-често причините за развитието на демофобията произтичат от детството, тъй като именно в този момент се формира личността, възниква необходимост от чувство за лично пространство. Ако на този етап на развитие има някакви психични разстройства, психологическа травма, тогава още в зряла възраст, такъв човек има затруднения във взаимоотношенията с хората. В частност, това може да се прояви в проблеми, свързани с неадекватното възприемане на тълпата.

Като възрастен, този човек по-често от останалите става жертва на травматични ситуации, свързани с група хора. Ако в детството имаше някаква психологическа травма, свързана с големи тълпи от хора, тогава повторение на подобен случай в живота на възрастен е достатъчно, за да формира патологичен страх от тълпата.

Страхът от тълпата, големи тълпи от хора могат да бъдат свързани с нервни разстройства, както и с психични заболявания.

Хората, които ходят по една и съща улица, пътуващи в обществения транспорт, на закрито са в невербално взаимодействие помежду си. Така че, гледайки други хора, човек може да преживее различни емоции. А докосванията и миризмите на други хора често причиняват дискомфорт. Тези впечатления могат да имат значително влияние върху усещането за лично пространство.

Всеки човек има своя собствена зона на комфорт, някои лични граници, които той позволява само на най-близките, избрани хора да престъпват.

След като установи контакт с непознати и общува с тях, той се чувства напълно безопасен, докато не бъдат нарушени личните му граници. За хората със страх от тълпата усещането за такова безопасно пространство е напълно отсъстващо, личните граници са замъглени, механизмите на психологическа защита срещу външна намеса са заличени. Следователно те са по-податливи на хората около тях.

Така че, ако в детството човек постоянно нарушава лична дистанция (например груба намеса на родители или връстници), тогава като възрастен, той ще се чувства неудобно, тъй като е в голямо събрание на непознати хора. Ако в същото време трябва непрекъснато да взаимодейства с различни хора, тогава той чувства силно желание да „избяга” от тях до мястото, където може да бъде сам. Ако оставите тази ситуация без внимание, състоянието на индивида постепенно ще се влошава и фобичното разстройство ще напредне. В този случай, полученото напрежение при вида на тълпата ще стане по-силно. Такъв страх няма да изчезне сам по себе си. Ако симптомите се появят поне веднъж, те ще се повтарят все по-често. Не забравяйте да се опитате да си помогнете по най-подходящия за вас начин.

Демофобията е по същество защитната реакция на тялото към стреса, какъвто е случаят с други фобии. Тя е предназначена да помага на човек да остане в относителна безопасност и в същото време да запази личната тайна. Ако човек е прекалено чувствителен, то за да запази личните си граници, той ще се опита да избегне тълпата, докато се стреми към тази малка група хора, където се чувства по-удобно.

Симптоми на демофобия

Основният симптом, който предполага, че човек има страх от тълпата, е постоянен доста силен дискомфорт, паника при престоя в претъпкани места (супермаркет, пазар и др.).

Припадък при демофобия се проявява в честото сърцебиене, замаяност, рязко повишаване на кръвното налягане и дори припадък.

Демофоб се стреми да избегне контакта със социалната среда по всякакъв начин. В същото време той се чувства комфортно само когато е сред сравнително малък брой непознати.

Самият Демофоб не може да обясни страховете си. Той може да се увери, че веднъж в претъпкано място, той е абсолютно без опасност и няма какво да се страхува, но това не помага много, прави още по-лесно. Такъв човек не се страхува от обективна ситуация в настоящето, а от ситуации от миналото, повторение на негативен опит. Може да има и въображаеми страхове, моделирани във въображението на ситуацията.

Разбира се, на голям пазар или в търговски център, на места с популярни празници, съществува реална заплаха да се срещне с джебчия, който краде кесията. Тревожи се за портфейла е съвсем нормално, но ако се страхувате невероятно да го загубите, тогава е необходима корекция.

Така че е напълно възможно паниката да покрие демофоба на място, където няма възможност във всеки един момент да се изправи и да напусне, например в кино или на стол при фризьор. Такъв човек се страхува да не бъде опозорен по време на паническа атака, която го е хванала пред голям брой хора, той е уплашен от безпомощното състояние, в което се намира в този момент.

Как можете да си помогнете, когато настъпи припадък:

  1. Експертите препоръчват добър поглед към хората до демофобския обект на потенциална заплаха. По този начин той ще може да разбере, че хората вършат своя бизнес, но дори не мислят за него. Той е за тях - обичайният минувач, какво много.
  2. По време на атака разговорът с познат или близък човек, с когото има доверие, има благотворен ефект върху демофобията. За да стане това, ще е достатъчно да му се обадим. Такъв разговор ще отклони вниманието от тревожните мисли, ще даде индивидуална увереност.
  3. По време на паническа атака демофобът възприема тълпата като безлична маса. Той не е в състояние да разпредели подобни хора. Експертите съветват в този момент да започнат разговор с някой от тълпата. Просто попитайте време, попитайте за намирането на най-близкия магазин. Изслушвайки, че на него се отговаря спокойно и интересно, човек ще може по-адекватно да оцени ситуацията. Той осъзнава, че всеки член на „опасната” тълпа е обикновен човек, който бърза да се занимава с бизнеса си и че няма причина за паника. Спокойният разговор с непознат може значително да намали атаката.
  4. Препоръчва се в момента да се опитате умишлено да подобрите физическото си състояние. Обърнете внимание на собственото си тяло, как вдишвате и издишвате. Гладкото и дълбоко дишане ще ви помогне да се отпуснете и да успокоите нервната система, да подредите мислите. Занимавайки се с дихателни практики, човек може да се научи как ефективно да потиска такива атаки.

Как да лекува демофобията?

Можете да се опитате да се отървете от такава фобия като страх от тълпа от хора сами. Това е приемливо при условие, че фобичното разстройство е слабо, или наскоро се е развило.

Първо, опитайте се да намалите присъствието на травматични ситуации в живота си. Този подход обаче е далеч от най-добрия. Ако демофобът започне да избягва голямо събиране на хора от 100%, то в този случай той заема позицията на жертвата. Налице е увеличаване на чувството за зависимост от непознати, възникващи ситуации, качеството на живот се влошава значително. Въпреки че на фона на изключване от живота на стресорите, се развива и демофобията. Този метод е необходим, но не е достатъчно да се помогне. Не всеки може да наложи строги ограничения върху живота му.

Напълно и постоянно се отървете от фобиите само ще помогне на квалифициран специалист.

Опитайте се да отслабите травматичния ефект на голяма тълпа от хора върху вас. Препоръчва се възможно най-малко да бъде в тълпата. Намерете „неотблъснати“ маршрути без тежък трафик. Опитайте се да обиколите най-многолюдните места (площади, централни улици и т.н.). По-добре е временно да се изоставят посещенията на кина, митинги, супермаркети, ресторанти и др.

Ако сте принудени да отидете на място, където ще има много хора, трябва да помолите приятеля си да отиде с вас. Той помага в такава ситуация и слуша слушане на приятна музика в слушалки или вълнуваща аудиокнига. Опитайте се да насочите вниманието си към себе си и към собствените си проблеми, а след това страхът да бъдеш в тълпа от хора няма да бъде толкова силен.

Би било по-добре, ако решите да отидете на среща с психолог.

Използваните от психолозите методи са много разнообразни и многостранни. Например, техниката на моделиране е доста ефективна. Така специалист, който открива от клиента подробности за състоянията, които преживява и ги анализира, изкуствено симулира с него различни ситуации, без да излиза от стените на офиса. Тази техника позволява на клиента да погледне нов обект на своята фобия, да анализира реакциите му и след това да ги изостави и да разработи нови механизми за реакция на стреса. Моделирането позволява на пациента да формира спокойно и адекватно отношение към предметите на своя страх.

При тежки соматични и психически симптоми психотерапевтът може да предпише допълнително лекарство. По правило се предписват антидепресанти, успокоителни, а при тежки пристъпи на паническа атака и продължителна депресия се използват антипсихотици. Трябва да се помни, че само лекар може да предпише тези лекарства. Самолечението е неприемливо.

След като навремето се обърна към специалист, преминал цялостно лечение, демофобите успешно се отървали от страха от тълпата за цял живот. Основното е личната мотивация и позитивното отношение!

Демофобия: опасен вид социална фобия или страх от обществени места

Демофобия или страх от тълпата - една от разновидностите на социалните разстройства. За тези, които изпитват този страх, претъпканите места и динамичният ритъм са явления, които не са съвместими с нормалния живот. Разнообразната тълпа предизвиква паническа атака със съпътстващи болезнени прояви на вегетативен характер. Основното желание и цел на демофобията е да се защити от тълпите.

Страх от тълпата - каква фрустрация?

Хората присъстват навсякъде в нашия живот: било то улица, търговски комплекс, транспорт или работа. Въпреки това, някой смята, че е социално приспособен, някой има човешки купове, причиняват малък дискомфорт, за някои от нас явлението е ужасяващо и паника. Опитът, свързан с очакването на негативно събитие, винаги е повече от преживяване, когато сме в това събитие.

Например, когато има корпоративна партия за Нова година, има безпокойство, тревожност. Когато участвате в почивка, е възможно да облекчите тревожността, емоционалното облекчение и да изпитате удоволствието и радостта от общуването с хората. Така че ние сме подредени да се защитаваме, изпитваме страх, но понякога фантазиите рисуват катастрофални възможности, които нямат нищо общо с реалността.

Демофобията е специализирана част от най-известния термин - агорафобия. Връзката на 2 фобии се основава на подобен механизъм на действие и съответно на подходи за лечение. Разликата в агорафобията и това психотично разстройство се крие в предмета на страха. В първия случай лицето избягва пустинните открити пространства, където не е защитен. Във втория има опасения за места, пълни с хора, които той е определил за себе си като опасен елемент. Също така, не бъркайте страха от голяма тълпа от хора с антропофобия - страх от хора.

Фобията, която е предмет на това изследване, зависи и е свързана с количествена мярка. Страхът може да се прояви срещу дузина, стотици хора, събрани в пиковия час в метрото, на митинги или концерти. Някой плаши кино или опашки. Други се страхуват от компанията на двама души, които седят от двете страни или от асансьора.

Има и друго определение за това, което се нарича страх от тълпата - охлофобия.

Причини за страха

Докато живеят в голям град, съществува висок риск от заразяване със страх от обществени места. Болестта се развива, според статистиката, от 11-13 години. Особено силни прояви на страх от тълпата в метрото и търговските центрове. Феноменът на страха от тълпата може да се развие от детството и при възрастните по главните 2 причини:

  1. Заради предишния опит, свързан с обекта на страх.
  2. Някои предположения, че тълпата е лоша и опасна.

Атаките причиняват очаквания за последствията от тълпата, която пациентът преди това е имал. Това могат да бъдат трагични събития от терористична атака или вълна в метрото, на концерт, страх от загуба в тълпата в детска възраст. Човешките клъстери изглеждат на пациента агресивен, неконтролиран поток, който носи опасност.

Ако човек от детството е бил вдъхновен, че тълпата е опасна или защитена от групи от хора, в бъдеще ще започне да избягва големи събития, претъпкани места. Тригерите за развитието на фобиите са физическите или моралните страдания, които тълпата е причинила.

В някои случаи тази патология се появява в детска възраст. Страхът се увеличава, когато детето не се освобождава от погледа, контролира действията си, прави постоянни забележки или плаши. Една неприятна следа в паметта може да остави лични контакти, когато много роднини счупят невидимата дистанция, опитвайки се да прегърнат, да се прегърнат, да докоснат детето срещу волята му. Когато пораснат, подсъзнанието на човек ще сигнализира за безпокойство за подхода на хората, нарушаващи личното им пространство.

Да се ​​усети вълнението пред тълпа от хора е нормално. Много хора се чувстват неудобно, когато тяхното лично пространство е нарушено, дори ако мярката е принудена, например, в претъпкан транспорт. Някой се страхува в тълпата да бъде ограбен. Такива страхове не могат да бъдат наречени ирационални, те са напълно оправдани. Демофобията е обсебен страх и панически атаки, причинени от въображаема опасност. Дълбокият страх може да доведе до пазаруване или до получаване на работа.

Признаци на обсесивна държава

Страхът е присъщ на вътрешния дискомфорт, телесни прояви, така че фобията не може да бъде скрита. Симптомите на обсесивно състояние могат да бъдат:

  • повтарящи се мисли за заплахата за живота;
  • страх от загуба в тълпата, дезориентация;
  • доброволно оттегляне поради страх да не излиза навън;
  • изготвяне на маршрут за избягване на претъпкани места.

Физиологичните прояви на страх се добавят към обсесивното психологично състояние:

  • шум в ушите;
  • повишено изпотяване;
  • гадене;
  • виене на свят;
  • сухота в устата;
  • сърцебиене.

Симптомите могат да се появят в комбинация. В зависимост от тежестта на заболяването, те могат да имат различни прояви. В леки случаи е достатъчно човек да си поеме дъх, да пие вода, за да се успокои. Разгърнатият страх може да доведе до паника, което ще доведе до нервен срив или загуба на съзнание.

За да се осигури комфортно съществуване в обществото, паническото състояние на тълпа от хора трябва да се третира с появата на първите признаци.

Как да се справим с фобия

Страх от тълпата, можете да се опитате да се справите сами. Осъзнаването на проблема е първата стъпка към възстановяване. Следващият етап е търсене на травматична ситуация, която доведе до развитие на фобично състояние. С осъзнаването на страха е важно да се научите как да контролирате емоциите. Това ще спомогне за приятни спомени, замествайки тревожност и тревожност, хобита или физическа активност.

Ефективно проучване на страха чрез общи интереси и търсене на съмишленици. Въпреки използването на социални мрежи, където мнозина имат 100 или повече виртуални приятели, всъщност човек има средно по 1-2 приятели, а един от 5 няма истински приятели. Предлага се да се търсят нови познания по интереси, като се използва въпросът „Какво обичам да правя?”. Ако е трудно да се получи отговор, препоръчително е да си припомним любимата детска дейност. Ако сте искали да рисувате, тогава би било хубаво да намерите курсове по рисуване.

Спортната секция или танц не само ще допринесат за нови познанства, но и ще укрепят тялото и духа, което ще улесни преодоляването на бариерите на страха. Най-важното е системно да присъствате на събитията, защото в някакъв момент ще почувствате съпротива, ще искате да избягате след страха. Тази точка трябва да се отбележи вътрешно, да се събере с волята и да се продължат изграждането на отношения с външния свят.

Можете да прибягнете до метода за записване на преживявания. Водете дневник и записвайте емоциите от случващото се. Препрочитайки написаното, човек започва да осъзнава страха и да го гледа от другата страна, чувството за опасност намалява, идва разбирането за абсурдността на страха. Преди всяко събитие, свързано с изданието, запишете върху лист хартия, който предизвиква безпокойство, какви фантазии преобладават в това, какво ще се случи в края.

Отивате към страха, посещавате събитието, предприемате действие и след това отново анализирате усещанията на хартия, искрено си задавате въпроси. Този метод ще помогне за реалистична оценка на страховете и сравняване на преживяванията, които винаги са преувеличени в демофоба. Имайки това предвид, ще бъде по-лесно да влезем в събитие, което изглежда страшно.

Допълнителен метод за намаляване нивото на страх е методът за замяна на изображения. Той е показан на онези, които са потвърдени от демофобия и се появява под формата на натрапчиви представи, а не мисли. Съзнателно замествайки негативните образи с противоположни, страховете се оттеглят. Важно е да практикувате метода всеки път, когато фобиите са забелязани.

Важна препоръка на експертите в самоконтрола със страх от обществени места е да се бутате. Тук се предлага да бъдете пестеливи за себе си. Когато задачите са зададени, е необходимо да се премине към увеличаване: от малки задачи към големи. Например, целта ви е да се научите да задавате въпроси и да взаимодействате с екипа и ръководителя на работното място. Започнете с обсъждане на вашите работни моменти с колеги.

След това се опитайте да решите организационни въпроси с лице, което е непосредственият ръководител или отговорното лице. Крайната задача ще бъде да се създаде комуникация с по-висш ръководител, на среща или в рамките на професионалното обучение. В този случай целта ще бъде постигната, а нервите и емоциите ще бъдат спасени.

Последната препоръка е за смелост. Решете на труден ход. Ако признаците на страх са "на лицето" и е трудно да се справим само с нея, ако промени качеството на живот и ви предпази от радост, винаги трябва да се свържете със специалист, който ще ви помогне да изработите страховете и да погледнете по различен начин на света с набор от професионални и ефективни инструменти.

Лечение на фобично състояние

Страхът от тълпата като вид социален страх се третира дълго време. Тук явление се случва, когато хората се опитват да намалят тревожността, да се успокоят на достъпни начини, да придобият нарушен механизъм на йерархия на ценностите. Човек смята, че ако осъзнае и изработи своя страх, той ще започне да общува и да контактува с хората. Но се случва ситуация на "затваряне", когато човек вече не се удавя в страховете си и знае как да ги контролира, но има ентусиазъм и желание да отиде там, където много хора не се наблюдават.

При дългосрочно съжителство с техните страхове пациентът се влияе не само от емоционалното възприятие, но и от системата на ценностите, която се деформира. Той го възстановява по такъв начин, че да защитава психиката от досадни фактори, така че стойността на социалната комуникация губи значението си. Мотивацията за работа със страховете изчезва, защото крайната цел е безсмислена, човекът не иска да подкрепя комуникацията.

Постепенно нарастващ и подхранван от страхове, патологията нараства все по-дълбоко в ежедневието, превръщайки човека в отшелник, страхувайки се дори от безлюдни места. Проблемът в такива случаи може дори да бъде пътуване до лекар. Близки трябва да се погрижат, да направят компания по пътя към лекаря или маршрута.

Тревожно разстройство може да помогне за елиминиране на психотерапевт или психиатър. Работата се извършва в две направления:

  1. Разработване на самия страх.
  2. Работете върху собственото си съзнание.

На рецепцията лекарят първо установява причината за страха, заедно с пациента изследва травматичното събитие. Изгражда се йерархия от страхове, от най-ниската до най-високата, където се обръща внимание на всяко ниво.

Психокорекционният метод на внимателност е да се развие нов модел на поведение чрез играта на ситуации. На този етап човек се учи да не вижда своята фантазия, а реалност. Психокорекцията се допълва от лекарствена терапия, ако се проявят симптомите на страх. Използват се успокоителни, специализирани средства, които се подбират, като се вземат предвид характеристиките на пациента, степента на симптомите.

Демофобията въвежда ограничения, не позволява да получава удоволствие от живота, превръща човек в жертва, зависи от обстоятелства. Ето защо, използвайте препоръки, не се страхувайте да търсите помощ от професионалисти, за да се освободите от техните въображаеми страхове.

Прочетете Повече За Шизофрения