Един и същ ли е страхът от тъмнината и нютофобията? Фобията е болезнено състояние на натрапчив страх, който идва в заплашителна (фобична) ситуация. Атаките на страха са придружени от повишено изпотяване, тремор (треперене) на ръцете, краката, сърцебиенето.

Страхът като емоция възниква само когато реална или въображаема заплаха за човешкия живот или здраве. Има индивидуални и общи страхове. И също национални, присъщи на определена националност или хора. Фобията се характеризира с висока интензивност на страх. Според Аристотел страхът възниква от дисбаланса в човешките взаимоотношения.

Но когато човек се чувства неудобно в тъмна стая и предпочита да не оставя една от къщите в тъмното, но ако е необходимо, прави това, тогава това е страхът от тъмнината, който не се е превърнал в фобия. Може би човек ще живее с такъв страх през целия си живот. Той няма да ограничи сериозно свободата му и не се отразява особено на общото състояние на ума. По-скоро това ще бъде само една от неговите характеристики. В различни източници, под фобията на мрака, се използват понятията фобия на говедата или ахлофобия.

Ако говорим за страха на децата от тъмнината, то много зависи от родителите. Често възрастните сами формират страхове от заплашителни фрази (не ходете там, там е тъмно, ако някой изскочи и ви грабне) или с наказания, когато изпращат деца в тъмна стая, например. Повечето здрави деца имат много богато въображение. Няма опасност, децата сами ще си го помислят, ще си го представят, ще го измислят, ще го „израснат” до плашещи размери. Особено със сензорна лишения (когато човек е лишен от възможността да използва едно от сетивата). В тъмнината той не може да види. Той не знае какво е в тъмното.

Ако човек се бои от тъмнина в паника, той е ужасно самотен у дома сам, спи с „нощна светлина“ и не може да влезе в стая без осветление, го боли дори и в физически план - започва да се чувства зле от страх, сърцето му бие често, дланите му започват да се потят., Това ще бъде истинска фобия на тъмнината, която трябва да бъде лекувана. Това пречи на нормалния живот.

Никтофобия - фобия на тъмнината. Може ли да се излекува?

Никотобията се отнася до изолирани фобии, ICD код 10 F40.2. Това е болезнено състояние, което се нуждае от сериозна терапия. Фобиите възникват на фона на невротични разстройства, различни психични заболявания или поради органични мозъчни лезии. Може да има и други причини. Атаката на страха започва да се преодолява с приближаването на нощта. Самият факт, че си в тъмнина, дори предизвиква състояние на ужас (да не се бърка с нистофилия - това е активността на човек през нощта).

Никотобията е често срещан спътник на неврози и други невротични състояния. Появява се обикновено в ранна детска възраст. Следователно, причината за появата, или по-скоро, травматичният фактор, който служи като спусък, е трудно да се идентифицира. Страхът от фобия е слабо критичен. Защо човек се страхува? Дали се страхува от ужасни последствия, или от факта, че е в състояние на фобия. Или просто заедно.

Самият той не може да го обясни дори на себе си. Боя се всички. Ето защо е трудно да се справим с това. Разумни аргументи, че в дадена ситуация - например ако не е в тъмно помещение, но само в тъмна стая няма нищо заплашващо, да действа лошо на индивид, страдащ от фобия на мрака. По-истински, по-често не действат. Понякога е трудно за човек самостоятелно да различи истинската опасност от пресилено. Тревожността постепенно се формира поради страх. Причината за това състояние също е трудно да се обясни сами по себе си на страдащия от него.

Симптомите за откриване на никтофобии (са общи за изолирани фобии):

  • Изразяването на психологически симптоми и автономни разстройства са основните симптоми.
  • Състоянието на тревожност и страх е причинено изключително, когато е в състояние на фобия.
  • Когато е възможно, човек се стреми да избягва да бъде в състояние на фобия.

Не трябва самостоятелно да се занимавате с диагностика, да се подлагате на многобройни тестове чрез интернет и да се опитате да „излекувате” кой знае какво или дори по-лошо според съветите на „холката” или други шарлатански методи. По-разумно е да се консултирате с лекар, ако смятате, че страхът е станал непреодолим и ограничава свободата на живот и намалява производителността на дейността.

Как да се отървем от niktofobii?

Според много психотерапевти и психиатри, всяка фобия е някак си „полезна” за човека. Само той не иска да реализира тази полза. С помощта на фобия той скрива вътрешноличностния си конфликт по-дълбоко. Той служи като вид защитен механизъм. Затова е толкова трудно да се отървете от натрапчивите страхове и фобиите. Биологичната терапия е условна. По-важно е промяната в поведението и начина на живот на индивида.

Бихивиоралният поведенчески подход може да има успешен ефект върху човек с никтофобий. Тя е жестока, но ефективна, за да „избута” човек със състоянието на страх. Само като изпитваме страх и го вкарваме в ниша на съзнателни и критично оценени явления, можете да се справите с фобия. Както при лечението на неврози, по-важно е да се справим не със симптомите, а с причината, която е причинила появата на фобия.

Тъй като появата на niktofobii често се свързва с преживяванията на детството, се появява голямо поле на дейност за използване на психоаналитични техники и техники. Някои терапевти смятат, че използването на хипноза е оправдано.

Хората, страдащи от никтофобия рядко търсят помощ от специалисти. Понякога те живеят с този страх от много десетилетия. Вероятността за търсене на помощ се увеличава с пропорционално намаляване на производителността. Борбата със страховете си е изключително болезнен процес, подобно на всеки процес на психотерапия.

Страх от тъмнината, но още не фобия. Как да се отървем?

Ако не говорим за фобия, а само за страха от тъмнината, тогава можете сами да се отървете от нея. Но тук най-ефективният метод е да се изправите срещу страха си. Препоръки за премахване на страха от мрака:

  • Трябва да отговорите на въпроса "Защо се страхувам от тъмното?".
  • Откривайки какви ситуации се страхувате от тъмното - през нощта на улицата, в тъмна стая (всеки), може би се страхувате да сте сами в тъмното, може би присъствието на други хора ви успокоява. Това ще бъде плюс. Постепенно се научаваш да бъдеш сам в тъмното без панически атаки.
  • Необходимо е да си представите, че сте сами в тъмнината, само къде точно, при какви условия се намирате там, какво можете да очаквате в тъмното. Анализирайте чувствата си възможно най-подробно и по-интелигентно. Като цяло, колкото по-често умът се свързва вместо фантазия, толкова по-ефективна ще бъде борбата със страха.
  • Използвайте дихателни упражнения за успокояване. Дълбоки вдишвания и издишвания са полезни, пребройте на глас колко пъти сте правили това. Минимална нужда от 10 пъти.
  • Полезно е да се обърне вниманието в състояние на страх към други мисли. Възможно е в тези моменти да мислим за напълно чужди неща - за работа, за близки, за предстояща почивка, за четене на книга, за всичко, но земно и обичайно. Така че фантазията ще се изключи.

Ако се върнете към страховете на децата, тогава е важно да разберете от какво точно се страхува детето. При децата страхът от тъмнината често е съпроводен със съмнение за себе си, плахост. То може да възникне след излагане на психотравматичен фактор - развод на родители, заболяване на близки, насилие, насилствена самота и др. Такива деца често са впечатляващи и емоционални.

В разговорите децата лесно разкриват страховете си, разбира се, ако се доверяват на възрастните. Това е по-лесно с помощта на проективни техники - помолете детето да нарисува онова, от което се страхува. Възможно е да се преодолее детския страх от тъмнината с помощта на игротерапии, арт-терапия и безусловно доброжелателно отношение, без присмех и оценка, като „вие сте страхливец”, „вече сте толкова големи и се страхувате от тъмнината” или други подобни.

Когато се занимава със страха от тъмнината, човек по същество се бори с ненаситното си въображение и въображение. Хората не обичат да признават своите слабости, особено пред близки и роднини. Затова те често крият или намаляват силата на своя страх. Успехът на лечението ще зависи единствено от желанието на човека да се справи с проблемите си и готовността за упорита работа върху себе си.

Защо възникват и как да се преодолее страхът от тъмнината?

Много хора имат фобии, те не зависят от възраст или социален статус. Дори силните личностни черти проявяват фобични разстройства. Поставени в подсъзнанието, те скоро са "родени в света". Общ страх е страхът от тъмнината, който най-често придружава човек от детството.

Защо човек се страхува от тъмнината?

Страхът от тъмнината е поставен на генетично ниво от незапомнени времена. Примитивният човек бил преследван от ужас, когато диви зверове или вражеско племе нападнали в тъмното. В тъмното той почти не се съсредоточи върху терена. Това се дължи на особеностите на визията, “настроени” за дневна светлина.

Други причини за страха от тъмнината или никтофобията са:

  1. Формиране и укрепване на подсъзнателно ниво от детството. Според статистиката, 8 деца от 10 се страхуват през нощта. Когато човек расте и расте, това състояние минава или човек го подтиска с волеви усилия. Но за някои тя е запазена и съпътства цял живот.
  2. Танатофобия или страхът от смъртта. В тъмнината човек преживява празнота, мълчание, пълен вакуум. Той се чувства самотен и сравнява такова състояние със смъртта. За да се отървете от натрапчивите мисли, достатъчно е да почувствате усещането за реалния свят, да излезете от ступор (осветена настолна лампа, телефонно обаждане, котешка мяукане).
  3. Страх да бъдеш сам със себе си, когато е смазан от чувството на самота и собствената си безполезност. Има усещането, че сте сами в този тъмен свят, никой няма да ви помни. Важно е всяко живо същество да е близо: котка, куче, хамстер, папагал. Понякога за спокойствие, мозъкът създава илюзорен човек, с когото можете да говорите.
  4. Страхът в тъмнината може да бъде свързан с фантазии, когато пред очите ви се появяват ужасни образи от филми или кошмари. С богато въображение дори обикновените герои стават тъмни и стават опасни. Всеки знае, че „е невъзможно да се намери черна котка в тъмна стая“, но тя вероятно е там. Фантазиите са по-богати, толкова по-развито е въображението.
  5. Постоянните стресови ситуации също понякога завършват със страх от тъмнината. Ако психологическият стрес не изпусне за минута, реалността е изкривена и „мухата се превръща в слон“. Тъмнината изглежда заплашителна, носейки напрежението.

Страхът от тъмнината без реална основа е насочен към митична ситуация или опасност, която „изгражда“ възпаления мозък на никтофоб. Тъй като реалният свят изчезна в тъмнината, мястото му се заема от фантастичен свят, скриващ в себе си несигурност.

Към бележката: Обикновено фобиите се формират на 18-годишна възраст и преминават без лечение, когато човек навърши 45-50 години. При възрастните хора фобни нарушения практически не се наблюдават.

Прояви на никтофобия, или как се страхуват от тъмнината

Всеки травматичен фактор, негативно събитие, опит, свързан с тъмна стая, може да се задържи в подсъзнанието и да измъчва през целия живот.

Страхът от тъмнината, дължащ се на несъвършено зрение, е присъщ на много хора. Но е необходимо да се прави разлика между обикновен нощен страх и ужасите, които човек, който е склонен към фобии. Nyktofob изпитва неоправдани преживявания, които обикновено завършват с паническа атака.

Неговата реакция е неадекватна: той призовава за помощ, бори се в истеричен пристъп, вика, бяга в неизвестна посока. Неговата цел е да намери всеки източник на светлина. Понякога човек се страхува от тъмнината и се подготвя за нощното време: поставя до него лампа за бюро, поставя неща, които могат да излъчват светлина. Той може да напусне осветения апартамент през нощта. Излишно е да казвам, че niktofob няма да напусне къщата през нощта. Как да се преодолее страхът от тъмнината, когато се възприема като опасност?

Важно: Ако страхливият от тъмнината създава въображаем събеседник, а въображаемият образ го посещава често, тогава можем да говорим за тежки психични разстройства.

При възрастни

Нерешените проблеми в миналото засягат настоящето. Никотобия страда на всеки 10 души и това е значителна цифра. Възрастните фобични хора никога не признават на другите, че се страхуват от тъмнината.

Те идват с различни причини, за да обяснят защо се страхуват да останат в тъмна стая. Умело прикриват страха си, защото смятат, че това е детски и се страхуват, че ще започнат да се подиграват с тях.

Но ако тъмнината покрива неочаквано, то никтофобия се проявява изцяло. Има страх от криене и въображението работи, създавайки ужасни снимки, които се случват в тъмнина. Как да се отървем от страха от тъмния възрастен? Обикновено се изисква психологическа помощ и подкрепа, въпреки че чрез волеви усилия и самонадеяност човек може да преодолее тази бариера.

При деца и юноши

Страхът от мрака при децата е доста често явление. Това е подсъзнателен страх:

В детството има проблем да отидеш в стая без светлина и да останеш там сама, без любим човек. За юноши с ниско самочувствие или високо ниво на тревожност, тази фобия също е характерна. Тя се основава на специфични преживявания или нерешени проблеми с връстници, вътрешноличностни конфликти. Психолозите знаят как да се отърват от страха от тъмнината за тийнейджър, а родителите могат да им помогнат.

Ако решите да прибегне до помощта на специалист, ние ви препоръчваме хипнолог психолог Батурин Никита Валериевич.

Симптоми на нощни страхове

Никтофобия се проявява под формата на атаки, когато предстоящата травматична ситуация - приближаването на нощта. Ако човек не може да се скрие от тъмнината, тогава човек започва да изпитва:

  • увеличаване или намаляване на налягането, които са периодични;
  • сърцебиене;
  • неочаквано и силно главоболие;
  • стомашни спазми;
  • прекомерно изпотяване или студени тръпки;
  • липса на глас или заекване;
  • загуба на мускулен тонус и слабост.

Когато страх от тъмнината, има изблици на емоционален характер: кошмари на никтофобу. При внезапно пробуждане се проявява нервно напрежение, нервност, буйност и двигателна активност (желание за бягство).

Забележка: Страхът от тъмнината понякога зависи от недостига на витамини, които могат да облекчат нервното напрежение и да стабилизират състоянието, така че трябва да въведете плодове в диетата си. Успокояващите чайове също могат да помогнат.

Как да се отървем от страха от тъмното?

Разработени са различни техники за преодоляване на страха от тъмнината. Но всичко зависи от тежестта на проблема и личните характеристики. Ако такава фобия на практика не притеснява човек и не влияе по никакъв начин на ежедневието му, тогава е възможно да се справим със страховете сами.

Правилата за поведение са прости, но ефективни:

  • виж по-малко новини и "ужас";
  • общуват с положителни хора;
  • разходка и прекарване на свободното време "на открито";
  • отпуснете се и заредете тялото физически;
  • създават приятна атмосфера и светъл интериор.

Важно е! Тревожно-фобично разстройство нарушава нервната система, което увеличава риска от сърдечни и съдови заболявания. Поради това вероятността от смърт в зряла възраст се увеличава.

Страх от мрака: Психология

Съществуват редица техники и съвети, как да се измъкнем от тъмнината в светлината. Някои от тях могат да бъдат полезни за никопобов:

  1. Интроспекция. Напишете на лист хартия защо има страх от тъмнината, каква е причината за това явление. Внимателно прочетете списъка и оценявайте, че повечето страхове са неоснователни. Дори познаването на причините е първата стъпка към успеха.
  2. Спокойствие. Когато дойде вечер, не се безпокойте. Медитирайте, слушайте спокойна музика, вземете ароматна билкова вана. Всички тези прости действия ще помогнат за премахване на паника.
  3. Превключване. На лягане, се разсейва от нещо положително: любим филм ще помогне, разговор с човек, който е приятен за вас, четене.
  4. Присъствието на близки хора. Е, ако не живеете сами. Знаейки за проблемите си, един роднина ще помогне да се преодолеят умствените атаки, които са близки. Ако сте единични, имайте домашен любимец. Наличието на котка или куче ще даде усещане за присъствие на живо същество.
  5. Промяна на пейзажа. Ако се притеснявате за всеки интериор: огледало, отразяваща врата, закачалка за дрехи, която прилича на чудовище, след това сменете мебелите на места. Подредете всичко така, че стаята да се чувства комфортно. Понякога те оставят лампата цяла нощ.

Забележка: Опитайте се да погледнете "страх в очите". Ако изглежда, че някой ужасен се крие под леглото, тогава се изправи и погледни там. Това е радикален метод, но ще ви помогне да разберете как да преодолеете страха от тъмнината.

  1. Здрав сън. Опитайте се да не биете ритъма: ден - нощ. Дневният сън или сън сутрин няма да ви помогнат да спите добре. През нощта сънят ще бъде неспокоен и ще се превърне в пълен кошмар. И без него няма да можете да работите нормално и да останете в добро настроение.
  2. Дихателна гимнастика. Ако изпитвате чувство на страх, опитайте се да дишате дълбоко и внимателно. За сметка на 5 - вдишайте и за сметка на 5 - издишайте. Подобрява обмяната на кислород, насищайки кръвта с кислород. Направете упражнението, докато не настъпи спокойно състояние.
  3. Ел. Важно е 4 часа преди лягане да не се пие кафе, мазни храни, сладкиши. Тези продукти подобряват мозъка и пречат на съня. Ако наистина искате да ядете, можете да пиете мляко или кефир, плодове, да ядете шепа ядки.
  4. Въздействие върху шума. На фона на някои звуци, страховете се оттеглят. Шумът на вентилатора, тихата, спокойна музика, мелодичните звуци на природата ще премахнат негатива и ще ви помогнат да спите спокойно.
  5. Security. Вашият дом е вашият замък, където няма място за страх. Това е безопасно място. Дръжте ключалките на прозорците, затворете завесите, сложете до това, с което (според вас) можете да получите защита.

Важно: Всеки човек се страхува не от тъмното, а от това, което се крие зад нейния воал. Не позволявайте на паниката "да вдигнете главата си", да контролирате състоянието си. Не забравяйте, че шумоленето, скърцането, звуците могат да бъдат обяснени с реални, а не измислени събития.

Тези съвети ще ви помогнат да разберете как да преодолеете страха от мрака при възрастните. А терапията с приказки е много полезна за децата. Nikotofob заедно с психолог създава положителен сюжет, където главният герой преодолява страховете на мрака. В хода на създаването на приказка става ясно какви мисли преобладават в човека в мрака и причините за кошмарите. Можете да вземете за основа руските приказки, да промените позитивните и отрицателните герои и посоката на действията си, или да създадете свои собствени истории, независимо да измисляте сюжет.

Как да се преодолее страхът от тъмнината, ако той не се оттегли?

В психотерапията се използва когнитивно-поведенческа посока, в която се използва индивидуален подход. Причините за niktofobii, неговите кошмари и фантазии, поведението в състояние на паника. За човек става по-лесно да разбере какво го смущава и как да се преодолее.

В хода на играта има "сблъсък" със страх и се определят начините за излизане от настоящата ситуация. Съзнава се какво точно причинява страх и как да се преодолее този образ (фантазия).

Творческото себеизразяване помага за преодоляване на негативните преживявания. Създаването на занаяти, рисуване, моделиране помага на психолога да види състоянието на клиента и неговото настроение и чрез творчеството да изразява и осъзнава причините за нощните ужаси, след като ги изследва на дневна светлина.

В процеса на потапяне, niktofob със специалист попада в тъмна стая и в тази реална ситуация, която предизвиква фобично разстройство. Психологът помага да се разберат фалшивите причини за паника. В изкуствено създадената ситуация доверието и чувството за сигурност са важни.

Когато се свържете с компетентен, квалифициран специалист от niktofobii може напълно да се отървете от. Обикновено се извършва сложна психологическа работа, когато човек, стъпка по стъпка, осъзнава безсмислието на своите страхове. И тогава, след като влезе в тъмна стая, той няма да намери там черна котка.

Niktofobiya

Никтофобията при възрастни и деца е обсебващ ирационален страх от страха от тъмнината, нарастващ с времето. Особеността на никтофобия е, че човек се уплаши не толкова от тъмнината, а от изненадите, които тя скрива. До 10% от хората на планетата се страхуват от тъмнината.

Никотобия - причини

Страхът от мрака при възрастните може да се дължи на множество фактори. Тук генетичната връзка играе значителна роля. От древността тъмнината представлява опасност за хората: хищници, разбойници и т.н., които могат да атакуват. В тъмното органите на зрението губят чувствителността си и човекът вижда слабо.

Култивирането на niktofobii също помага на минали преживявания, които са съхранени в паметта от детството. Възрастните деца най-често се разделят със страховете си, а никтофобия в бъдещето носи само неясен проблясък на страх. Някои деца със силен характер съзнателно се борят със страховете си, започвайки от училище. След определен период от време страхът ги напуска, но не всеки може сам да го преодолее. Много, вече възрастни, продължават да изпитват страха от тъмните стаи, както и улиците, като внимателно го крият от другите и обясняват всичко с лошо зрение, лоша ориентация и в резултат на натъртвания и натъртвания. Тяхното обяснение звучи много убедително, но когато изведнъж се озоват в тъмна стая, никтофоби ще се паникьосват и се отдават.

Следващата причина за страх от тъмнината е страхът от смъртта - танатофобия. Този страх има скрито и видимо ниво на проявление. С присъствието на танатопия в страх от тъмнина, експертите започват да работят за премахване на тази особена фобия.

Тъй като на тъмно, niktofob се страхува от самата пустота, затова е препоръчително да запазите телевизора и радиото, но не се препоръчва да гледате трилъри, както и ужаси. Гледайте трябва да бъде нещо релаксиращо и приятно. Животните също помагат в борбата с лошите мисли.

Никотобия - Симптоми

Детският страх лежи дълбоко в подсъзнанието и през годините само расте. Никтофобията настъпва спонтанно, докато за това не съществуват реални предпоставки. В тъмното човек, който не вижда реални обекти, се обръща към въображението, което представя страхотни снимки. Освен това, страда от niktofobii, вижда това, което в действителност не съществува, но действа като негова фантазия.

Симптомите на никтофобии са страх, висока тревожност, изпотяване, замаяност, треперене, загуба на контрол над ситуацията. Това състояние води до дискомфорт и страдание на никтофобу.

Страх от мрака при децата

На двегодишна възраст, при бебето може да започне да се развива никтофобия. Тя се проявява в страха да бъде сама в леглото през нощта, в искане да се включи светлината или в желанието да се премести в леглото на родителя. Това е нормално, като етап на съзряване. Може би самото дете е тъжно и иска да общува. Това все още не е истински страх от тъмнината. Но ако от тригодишна възраст детето започне да се страхува да отиде в тъмната стая самостоятелно, тогава родителите трябва да задействат алармата. С адекватен отговор от възрастни, при петгодишни деца страхът изчезва сам по себе си, но може да се напомни за себе си чрез внезапно събуждане през нощта. В такива случаи, успокойте детето, прегърнете го, ограничете престоя си пред телевизора, прочетете добрите приказки и поддържайте положително емоционално отношение. Най-доброто лекарство за нюктофобия при децата ще бъде любима мека играчка, пример за по-големи деца, включена нощна светлина, топло мляко за през нощта, приятна успокояваща музика.

Никотобия - лечение

Как да се отървем от страха от тъмното? Много дълбоко никтофоби искат да бъдат излекувани от натрапчив страх от страх от тъмнината. Психотерапевтите препоръчват да мислят за вашата мечта преди лягане, представяйки нейната реализация. Тези фантазии ще дадат на човека доверие.

Можете да си помогнете: представете си ситуацията, която е предизвикала страха ви. Вземете удобна позиция, предварително отпуснати и потопени в спомените си. Това ще бъде вашата първа стъпка към избавление от никтофобии. След това отново преживявате фобията си, прекодирайте я в положителна. Това трябва да се прави многократно, за да се консолидират новите положителни образи, които ще бъдат записани в подсъзнанието и ще станат ефективни.

Ако видите нещо неземно: призраци или призраци, тогава се препоръчва да отидете да посрещнете страховете си. Внимателната нощна инспекция на помещенията и проучването на всеки елемент ще дадат увереност и премахнат страха. Отговорете си: от какво точно се страхувате? Опишете подробно своя страх, за да го разберете. Съчетайте реалните заплахи с въображаеми. Не сте в опасност, когато светлините светят, защо тогава заплахата ще бъде в тъмното? Запишете вашите притеснения и ги прочетете. Нарисувайте страха си и мислете: от какво се страхувам в тъмното? Освен това си представете най-ужасното и ужасно, като анализирахте колко е реално. Уверете се, че няма заплаха, отидете да си легнете, мислейки за приятни неща, тъй като сте причинили мислите си с неприятни мисли.

Ако независимото преодоляване на страха от тъмнината не е увенчано с успех, тогава се препоръчва да посетите психотерапевт. При лечението на тази фобия, психотерапевтичните методи, хипнотерапията са показали, че са отлични, релаксиращи техники и различни обучения са ефективни. На върха на обострянето седативните средства се предписват и за облекчаване на нервното напрежение.

Причини и лечение на никтофобия - страх от тъмнината

В психологическата литература можете да намерите много съществуващи човешки страхове, които не позволяват на децата и възрастните да живеят в мир. Една от тях е никтофобия, която е паника, ирационален страх от тъмнината. Тази фобия има още 3 синонима: катофобия, еклуофобия и ахлофобия. Тя може да се прояви в страх от излизане през нощта, както и от тъмни стаи, коридори и мазета.

Дефиниция на концепцията

Преведено от древногръцката "фобия" означава страх. Никтофобията се превежда като страх от тъмнината. Тя е генетично присъща на всеки човек и се основава на инстинкта за самосъхранение, произхождащ от дълбокото минало на човечеството.

Хората, живеещи на открито, се страхуваха от идването на нощта, тъй като хищниците можеха да ходят с него и да отнемат живота си.

Невъзможността да се види и да се движи в тъмното се отразява от вътрешната паника и тревога. Буйната фантазия рисува образи, които предполагаемо съществуват в неосветено пространство, и води до рязко освобождаване на адреналин в кръвта, а след него - до истерика и халюцинации.

Предизвиква skotofobii

И така, скотофобия - това е страхът от неосветеното пространство. Най-често този страх присъства при децата. В резултат на изследване, проведено от психолози, се оказа, че детето не се страхува от тъмнината като такава, той се страхува от това, което може да се съдържа в него. Фантастичното мислене в детството е прекалено развито и е в състояние да привлече нещо в въображението.

Понякога липсата на информация през очите и насилствената фантазия може да доведе малко страхлив до факта, че неговите въображаеми чудовища започват да го виждат в светлината на деня. Експертите идентифицират няколко основни причини, допринасящи за възникването и развитието на катофобията:

  1. Сегашното възприятие на човек вече е кръстено поради факта, че хората получават прекомерно количество информация през очите си. Мозъкът, който се опитва да се събере наведнъж, записва това, което вижда в картините. Постоянно гледане на телевизия може спокойно да претоварва психиката не само на детето, но и на възрастен. Страстта към социалните мрежи, където всеки ден без огромна цензура има огромен поток от информация, също може да доведе до преумора. Опитвайки се да постигне баланс, психиката изхвърля излишъка под формата на невротични симптоми, включително различни фобии.
  2. Емоционалното претоварване и стрес също водят до общо напрежение на ума и тялото. Човек несъзнателно търси изход за освобождаването си и по правило намира в него опасното. По този начин се губят негативни емоции и облекчението идва към следващия емоционален шок.
  3. Страхът от смъртта идва при детето, след като е преживял загуба на любим човек. Фактът, че хората могат да умрат, е шок за крехката психика и не се вписва в главата на децата. Липсата на разбиране на това явление води до факта, че бебето започва да се страхува от всичко непонятно и неконтролируемо. Тъмнината отговаря на това определение.
  4. Не много умни родители, които се опитват да манипулират дете и да повлияят на неговото поведение, сплашват децата с приказки за бабаки, чудовища, които ядат непослушни деца. Психиката на детето е податлива на всичко, особено подозрително дете започва да вярва на една дума на възрастни, на които вярва. Впоследствие детето започва да се държи добре и в същото време да се страхува от тъмните стаи, в които могат да живеят описаните от мама или татко чудовища.
  5. Негативната ситуация в семейството също е “добър” спусък за появата на никтофобий. Постоянно присъстващи по време на родителските скандали, бебето е много притеснено, защото мама и татко са двете най-близки хора, между които не иска да се спука. Вътрешният стрес води до изтощение на нервната система и психиката, което от своя страна се изразява в безпокойство. Самата тревожност не е обективизирано явление, а всеки човек, който се опитва да облекчи съдбата си, намира обект от страх. Мракът е един от тях.
  6. Възрастните използват различни методи, за да накажат потомството си. Особено изтънчени близки деца в стаи без светлина, за да се плашат и да повлияят на по-нататъшното подчинение. Такива методи незабавно засягат крехката психика и могат да оставят отпечатък върху остатъка от живота им.

По този начин може да се заключи, че появата на никтофобия винаги се предшества от негативни влияния върху околната среда на човека. Тя включва текущите събития и средата на индивида. Очевидно е и фактът, че няма конкретен отговор на въпроса кой се страхува от човек, който страда от болестност.

Симптоми на проявление

Дете или възрастен, страдащи от такова разстройство, не разбират от какво се страхуват. Скотофобията може да бъде разпозната по три групи знаци:

  • физиологични - това включва вегетативни прояви под формата на замаяност, липса на въздух, изпотяване, диария, тахикардия, повръщане;
  • психологическо-паническо състояние, когато се удари в затъмнените стаи и улици, принудителни действия, разработени като несъзнателен начин за намаляване на тревожността;
  • социален - човек никога не остава в тъмнината и има най-опасните си места, които никога не посещава, например гробища или алеи без фенери.

Никотобията може и трябва да бъде лекувана чрез работа във всичките три групи. Човешките страхове се считат за елемент от психиката, който съществува във всеки един момент и непременно носи послание от несъзнаваното. Страховете могат успешно да се трансформират в нещо положително с помощта на специалисти.

Лечение на никтофобия

Всички човешки страхове, включително никтофобия, са лечими. Има два известни начина за коригиране на това условие:

  1. Медикаментозната терапия включва приема на успокоителни, антидепресанти и транквиланти. Те са насочени към намаляване на вегетативните прояви на тялото, когато изпитват страх. Важно е да се разбере, че хапчетата не лекуват причината, тъй като тя е в сферата на психиката. Те елиминират само последствията и следователно не са основният и основен вид лечение. Самолечението може да навреди, така че самоназначаването и приемането на лекарства е силно нежелателно. Необходимо е да се консултирате с лекар и да получите компетентна консултация.
  2. Срещата с психолог е основният елемент в лечението на фобиите. В момента има голям брой психологически училища с различни подходи и инструменти в работата с клиента. Например, изкуството терапия влияе на психиката чрез творчество и е чудесно за децата. Гещалт подходът работи с човешкото тяло и сетивата. Когнитивната психология е насочена към промяна на неефективното мислене, което води до психологически проблеми.

Това са само няколко училища, има и други, сред които всеки може да избере този, който е по-близък до него.

Ако проявленията на фобиите са сериозни, водещи до самоунищожение и вреда за себе си и хората, тогава си струва да комбинирате тези два метода за по-ефективно въздействие. Времето за корекция зависи от продължителността на заболяването, неговата тежест и личностните характеристики на страдащия. Понякога отнема месец, за да може човек да се справи с болест, а други ще отнемат години.

Терапия от страх от бебета

Водещата дейност на детето е играта, така че с нейната помощ е най-добре да се отървете от мъчителните страхове. Самостоятелно родителите могат да предприемат следните мерки:

  1. Трябва да дадете на детето си хартия и моливи и да ги помолите да извлекат собствения си страх. Няма нужда да се намесвате и да го подтиквате. След като чертежът е готов, трябва да говорите за него с детето. Необходимо е да се запитаме как се нарича той, какво е името на онзи в картината, какво иска, какво прави, какво яде, какво обича и не обича. Колкото повече въпроси ще бъдат зададени, толкова по-близо до бебето ще се разбере какво се страхува. В същото време той може да има различни чувства към рисунката: някой решава да се сприятелява със страха, други са ядосани.
  2. Във втория случай е необходимо да се предложи да се разкъса моделът на малки парченца и след това да се изгори. Детето възприема тези действия като победа над своята фобия и състоянието му се подобрява значително.

Това упражнение трябва да се прави периодично: постоянният триумф на бабата ще доведе до намаляване на тревожността и намаляване на страха. Всеки път изображението в картината ще изглежда все по-малко, цветовете ще бъдат по-ярки, формата й ще се променя, докато бебето не стане напълно безразлично към него и забрави за него.

Скритият също е отличен начин за борба със страховете: детето остава насаме и често в тъмни ъгли, в този момент е забавно и добро. Можете да скриете играчките и да помолите сина им да ги открие. Местата за скриване на обекти трябва да се редуват и да се избират тъмни и светли.

За да насърчите малкия човек да търси играчки, трябва да влезете в системата за възнаграждение. Насърчаването на намерен предмет в тъмен ъгъл трябва да бъде много по-голямо, отколкото в светъл. По този начин е възможно да се работи върху детските страхове както самостоятелно, така и с участието на специалист. Психиката на децата все още не е напълно формирана и следователно е податлива на коригиращи действия.

Никтофообия - страх от мрака - причини, симптоми и лечение

Фобийните разстройства в различна степен страдат от по-голямата част от световното население. Те са обект на хора от различни възрасти и социални категории. Науката е установила, че повечето от нашите фобии произхождат от детството: именно в тази уязвима възраст в подсъзнанието се вкореняват всички видове страхове и страхове. Няма изключение и никтофобия - страх от тъмнината. Тя се смята за една от най-често срещаните фобии. Често такава фобия като страх от тъмнина продължава да съществува сред собствениците си дори и в зряла възраст. И така, какво е никтофобия и как да се борим с нея?

Фобия от детството: страх от тъмното в детето

В психологическата практика е проведен един уникален експеримент. Интервюирани са 200 майки с деца от 2 до 10 години. На тях им беше предложен списък от 30 страхове и фобии. Те трябваше да бъдат подредени в низходящ ред според това колко децата им са подложени на тези фобии, колко силни чувства и безпокойство чувстват всеки тип страх. Повече от 80% от майките поставят на първо място страха от тъмнината. Статистиката показва, че 8 от 10 деца са предразположени към фобични разстройства като никтофобия.

Повечето от фобиите, които преследват човек в детството, избледняват на заден план или изчезват напълно, когато индивидът расте. Запазването на никтофобии в зряла възраст - явлението не е твърде често и преодолимо. Основното правило, на което трябва да се придържаме, когато се занимаваме със собствените си страхове, е да се отнасяме правилно с тях, да възприемаме обекта на страха обективно. Спестява от niktofobii и способността да "съдържа" страха си.

Никотобия при възрастни

Съвсем различно е положението, когато предубеденият страх от тъмнина на децата не изчезва, тъй като личността става, а по-скоро прогресира през годините, преследвайки човек в зряла възраст, превръщайки се в тревожно разстройство. Според статистиката броят на възрастните, страдащи от фобия на мрака, е около 10% от цялото човечество.

Много възрастни, изложени на това невро-фобично разстройство, не търсят лечение от специалист, защото смятат, че това заболяване е „срамно“, детско, недостоверно. Освен това мнозина вярват, че могат да се справят сами. Обаче, ако страхът от тъмнината е придобил състояние на психично разстройство, то тогава ще бъде доста трудно сам да се справиш с него. Необходима е помощ от квалифициран специалист.

Освен това отлагането на този проблем за по-късно може да доведе до критична ситуация. Качеството на живот на възрастен, който страда от нютофобия, е значително намален. Той трябва да избягва много житейски събития и постоянно да изпитва неудобства.

Причини за възникване на нютофобия

Всяка фобия има обект под себе си, който се възприема от човек субективно и формира безпокойство. Същността на никтофобия е, че човек не се притеснява заради тъмнината, тъй като липсата на светлина. Целта на неговата фобия са въображаеми образи, нещо, което може да се „скрива в тъмнината“ и чувство за собствена безпомощност пред тези въображаеми образи. В края на краищата, той е "лишен от зрение", не може да избяга навреме или да реагира на опасност.

В отсъствието на способността да се вижда добре в тъмнината, мозъкът на никтофоба синтезира визуални обекти и техният характер зависи само от степента на богатството на неговото въображение. Често го посещават изображенията, които се виждат във филмите на жанра "Ужаси", героите от приказките, които се чуват в детството, различните мистични истории и митове. Когато такива визуални псевдо-халюцинации са постоянни и стабилни, причиняват патологична тревожност, можем да говорим за наличието на такова заболяване като никтофобия.

При липса на подходящо лечение и работа върху себе си, фобията може да придобие неблагоприятно развитие: псевдо-халюцинациите стават чести и стабилни и съзнанието престава да се анализира и започва да се възприема като реалност. В този случай е много опасно да се пренебрегне третирането на съществуващия проблем. Невинният и безобиден детски страх от тъмнината при най-лошите възможни обстоятелства може да доведе до постоянни зрителни халюцинации и пълно психично разстройство на личността, което вече е сериозно психологическо заболяване.

Прояви и симптоми на никтофобия

Най-често тази фобия се развива в детска възраст. Но някои хора могат да се появят в юношеска възраст, в зряла възраст. Най-често външният му вид е свързан с някакво негативно събитие, което се е случило в затъмнено пространство, и онези преживявания, които са го предизвикали. Малко дете бързо забравя за коренната причина за страх и дори за събитието, което го е причинило. Но на подсъзнателно ниво страхът продължава дълго време или дори за цял живот. При възрастни, нюктофобията може да се появи и след неприятна, травматична психика на инцидент, който се е случил на тъмно.

Необходимо е ясно да се прави разграничение между естествения страх от тъмнината, причинен от инстинкта за самосъхранение и фобия. Ако един обикновен човек в тъмното е само малко неудобно и той изпитва малко неудобство, тогава nyktofob реагира съвсем различно. Веднъж в тъмна стая, той усеща остър и неконтролируем страх, дори пристъпи на паника. Има физиологична реакция и неадекватно поведение. Например, един niktofob може да се обади за помощ, да се бие истерично, или да се опита да поеме полет. Освен това, за него няма да има значение къде точно да тече, най-важното е до източника на светлина.

Възрастните никтофоби често прикриват страха си от другите, като оправдават нежеланието си да бъдат в затъмнено пространство с лошо зрение и загуба на способност за навигация в тъмното. За обикновените хора, без специално психологическо образование, техните вярвания ще изглеждат много истински. В продължение на години, страдащи от тревожност, повечето никофобов се научава умело да скрива страха си, да се превъплъщава в истински актьори! Но щом веднъж никтофобу се окаже в тъмното, неочаквано, без подходяща подготовка, той веднага ще разкрие болестта си с неподходящо поведение и пристъп на паника.

Ако ще си лягате, типичният никтофоб ще проверява внимателно работата на източниците на светлина - настолна лампа или подова лампа. Много от тях винаги разполагат с допълнителни източници на светлина - мачове, запалки, свещи, фенери. В дома си електрическото осветление може да бъде включено цяла нощ. Много от тях се страхуват да излязат в тъмното.

Типичен спътник на никтофобията може да бъде танатобия - страхът от смъртта. Той е забулен, безсъзнателен или открит. Друг спътник на фобията на тъмнината е страхът от самота. Някои niktofobov категорично не приемат да бъдат в тъмна стая сам с него. Така че, някои от тях не могат да си лягат, освен ако в стаята няма други хора. Някои заместват присъствието на друг човек с телевизор или радио, създавайки за себе си илюзорен партньор. Крайната степен на нервно фобично разстройство е създаването на събеседника в собственото му въображение и разговор с него. Тези симптоми могат да означават по-сериозни психологически заболявания - халюцинации, разстройства на личността и други.

Симптоми на никтофобия

Симптомите за страх от тъмнината обикновено са епизодични по характер и се появяват с настъпването на тъмното време на деня или когато индивидът влиза в затъмнена стая. През останалото време те практически не се проявяват, а никтофобът живее напълно нормален живот на нормален човек. Симптомите се появяват както на емоционално, така и на физическо ниво. В случай, че болестта прогресира или е пренебрегната, ежедневните нервни и емоционални претоварвания, причинени от фобията, влияят на общото здраве на човека, причинявайки хронични заболявания и неврози.

Физически симптоми на никтофобия:

  • сърцебиене;
  • спадане на налягането;
  • колики, нарушения в храносмилането;
  • мигрена;
  • тремор, изпотяване или втрисане;
  • слабост в мускулите на крайниците;
  • "Прекъсване" на глас, объркващо говорене и заекване;
  • нарушения на съня, безсъние.

На емоционално ниво, niktofoba преследва:

  • кошмари;
  • неподходящо, нервно поведение;
  • пристъпи на паника;
  • емоционална депресия;
  • остро чувство на страх;
  • чувство на безнадеждност, отчаяние, неконтролируемо чувство на меланхолия и самота;
  • желание за полет (до източника на светлина).

Каква е опасността от niktofobii?

Американски психолози и психиатри в Медицинския център на Brigham and Women.s Hospital се съгласяват, че фобийните разстройства в зряла възраст и възраст увеличават вероятността за ранна или неестествена смърт. Изследвана е кръвта на 5243 жени в възрастовата група от 40 до 70 години. Сред тях са и двамата пациенти, които не са имали фобии и са податливи на фобични заболявания. Проучването имаше за цел да анализира състоянието на теломерите - протеиновите компоненти на хромозомите, които показват степента на стареене на клетките и на целия организъм. В резултат на проучването се оказа, че при жени, страдащи от фобии, теломерите са много по-малки в сравнение със здрави пациенти. Тези данни показват по-интензивен процес на биологично стареене при хора, страдащи от фобии.

Тази теория се потвърждава от експериментите на руски учени. Проведено е изследване и анализ на медицинската история на мъжете, починали от сърдечно-съдови заболявания, а именно инсулт или инфаркт. Анализирани са както медицинските показатели, така и клиничната история на заболяването, както и информацията, получена от семейството и мъртвите пациенти за начина на живот, диетата и поведенческите характеристики. Заключението потвърди резултатите от изследването на американските колеги: именно емоционалните реакции, преобладаващият емоционален фон и интензивността на реакцията на стресовите фактори са катализатор за развитието на сърдечно-съдови заболявания и други заболявания, които допринасят за прехода им към хроничната форма. Страховете, на които пациентът на свой ред не смята за необходимо да работят, се трансформират тихо в тревожно-фобично разстройство и това води до патология на функционирането на цялата нервна система. Подчертаната нервна система е преди всичко проблеми в работата на сърцето, съдовете, неизправностите в ендокринната функция на организма.

Предпоставки за развитието на никтофобии

За да научите как да се отървете от niktofobii, първо трябва да разберете какво е причинило неговото развитие. Самата склонност към фобични разстройства може да се формира дори на етапа на намиране на ембриона в утробата. На етапа на формиране на нервната система на бебето се поставят основните му характеристики. Ако бъдещата майка изпитва безпокойство и тревожност по време на бременност, плодът също е засегнат. В развиващия се мозък на детето вече е положен инстинктът за самосъхранение, което означава, че той също е в състояние да изпита чувство на страх, което активира защитните механизми в тялото.

Може да се каже, че плодът е просто натрупване на клетки. Въпреки това, многобройни ултразвукови записи по време на абортите показват, че плодът избягва инструменти, които нахлуват в матката, за да го премахнат, издърпват краката си и се опитват да „плуват” от агресора, за да избягат.

Такава реакция ясно показва способността на ембриона да изпитва страх и да се предпазва дори в ранна бременност. Майка с фобично разстройство го предава на детето. Възникващият му мозък помни реакцията на майката към стресовите фактори. В резултат на това такова дете се ражда с тенденция към нервни разстройства.

По-специално, страхът на майката от тъмнината се предава и на детето, тъй като дори новороденото интуитивно си спомня реакцията си към специфични стресори.

Друга причина за образуването на нютофобия в детството може да бъде следната ситуация: детето се събужда през нощта, като изпитва някаква биологична нужда. Около тъмнината и сънливите родители по някаква причина не реагират на детето навреме. Той подсъзнателно започва да изпитва чувство на самота и страх, и тъй като ситуацията се е случила в тъмното, затъмнената стая неизбежно се свързва със страха да бъдеш изоставен, ненужен.

Някои родители с право смятат, че не можете да развалят детето, свикнали с факта, че те прибягват до него "на първия писк". Но едно бебе с уязвима нервна система може да бъде увредено от такова възпитание. Ето защо, педиатри и детски психолози, когато използват някакъв метод на обучение, препоръчват също така да се вземат предвид особеностите на нервната система на бебето и неговата уязвимост.

Недостатъчно внимателно отношение на родителите към детето може да увеличи страха му от мрака и редица други фобии.

Тревогата на родителите се предава директно на бебето: от тях той приема начин за реагиране на стресови ситуации.

По-специално, страхът от тъмнината се предава от неговите родители с вероятност от 80% от сто. Нещо повече, детето чувства родителска тревожност на подсъзнателно ниво, чете емоциите им по невербален начин чрез сетивата. На инстинктивно ниво родителските действия и реакции се възприемат от бебето като правилни, не се подлагат на какъвто и да било анализ и са напълно възприети от тях.

Nyctophobia при дете в ранна възраст показва хипер-тревожност, която се образува по време на бременност или в първите месеци от живота. Това явление е най-характерно за деца на по-възрастни родители (дългоочаквано дете, хипер-грижи) или родители с фобични, тревожни разстройства. Децата, които са единствено дете в семейството, също са обект на страх от тъмнина и други фобии, тъй като са обградени от прекомерна грижа и безпокойство. Това се улеснява от липсата на братя и сестри, с които можете да играете и които са до детето в една детска стая, което изключва самотата по време на сън и през нощта. В същото време, оптимизмът, емоционалната стабилност на родителите се предават и на детето и е мощна превенция на тревожните разстройства в него.

Отглеждането на дете в семейство, което е попаднало в трудна житейска ситуация, неуспешно, в която преобладава конфликт и напрегната атмосфера, също допринася за развитието на фобиите.

Предпоставки за формиране на никтофобии при възрастен могат да бъдат такива личностни черти като:

  • giperemotsionalnost;
  • уязвимост на психиката;
  • уязвимост и чувствителност;
  • склонност силно и ярко, да изпитат в пълна сила емоции.

Такива хора са различни мисли извън кутията, богато въображение. Всеки стресиращ фактор оставя незаличим отпечатък върху психиката им, преживяванията на всякакви събития са много интензивни. В същото време, тяхната нервна система е по-скоро инертна и негъвкава, за да премине бързо от отрицателни към положителни емоции. Това води до факта, че те остават фокусирани върху фобиите твърде дълго. Тези хора най-вероятно развиват тревожност.

Лечение niktofobii: как да се отървете от страха от тъмното?

При повечето деца с никтофобия разстройството изчезва самостоятелно, когато порасне. Лечението на niktofobii при възрастни изисква в повечето случаи намеса от психотерапевт. Някои хора със силна воля и силна мотивация обаче успяват сами да го преодолеят.

Психотерапевтите настоятелно препоръчват да се потърси медицинска помощ за симптоми на нервни нарушения: игнорирането може да доведе до опасни ефекти върху здравето като цяло и по-сериозни психологически заболявания.

С навременно лечение на специалист се предписва индивидуален модел на лечение за нютофобия. Терапията се провежда в комплекс, с използване на психотерапевтична работа и при необходимост приемане на лекарства. Навременното лечение гарантира високи резултати от лечението и пълно елиминиране на фобиите.

Ако тази статия ви се стори интересна, моля, споделете я в социалните мрежи или оставете коментар по-долу. Ще се радваме, ако възможно най-много хора научат за този проект, защото помагаме на обществото да се бори с фобиите и страховете!

Прочетете Повече За Шизофрения