В съвременния свят има много мегаполиси, в които бръмченето на коли и различни други звуци не отшумяват. Почти винаги хората са заобиколени от шум и не винаги е възможно да забележите приближаващия се страх от мълчание.

Иремофобия - страх от мълчание

Симптоми на страха

Jeremophobia или silsensophobia се нарича страх от мълчание. Хората, които страдат от такъв страх, не могат да останат за момент, когато няма звуци. Този звук може да бъде разговор, музика или включения телевизор.

Страхът от мълчание постоянно принуждава човек да търси някаква професия. Дори когато човек се приготвя за легло, той не може да се откъсне от външния свят. Има желание да гледате филм или да слушате музика. Симптомите включват:

  • повишено изпотяване;
  • сухота в устата;
  • треперене в тялото;
  • виене на свят;
  • силен вътрешен стрес;
  • повишаване или намаляване на телесната температура;
  • загуба на способност за ясно мислене;
  • най-силните пристъпи на паника.

Причини за

Има няколко причини за страх от мълчание:

  • Страх от детството. Родителите, които се грижат за децата си, забравят за последствията от ненужната грижа. Когато децата спят, родителите създават тишина, за да не нарушават съня. Но за да получите пълна тишина няма да работи. Звуци, тихи или силни, постоянно обграждат човека. Когато около детето е сравнително тихо, неочакван звук може да се сравни с експлозия, а непредсказуемостта може да отбележи бъдещето. Мълчанието ще стане неприятно за човек, тя ще ви напомни, че мирът ще бъде кратък.
  • Страх от себе си. Когато е тих, човек остава сам със себе си и може да даде отговор на натрупаните въпроси, да даде оценка на собствените си действия и мисли. Такъв страх може да бъде в несигурни хора. Диалог със себе си, мисълта за него може да предизвика страх. Ужасът на мълчанието може да се съчетае със страха от самотата. В този случай е достатъчно да включите телевизора или радиото.
  • Обществени места. Човек може спокойно да мълчи у дома, но на обществено място тишината внушава в него истински ужас. Липсата на звуци дава на ситуацията нарастващо напрежение, оттенък на нещо неизбежно. Тя е свързана с филмовата индустрия. Във филмите моментите на климакс често започват с интензивна тишина, която в подходящия момент се превръща в хаотична комбинация от звуци. Човек, който вече е виждал и изпитвал такова емоционално състояние, очаква остър и неочакван момент на улицата. В този вид фобия се свързва със страха от тълпата.
  • Страх от взаимоотношения и липса на доверие. Хората, които имат такъв страх, обикновено имат голям социален кръг. Те са ужасени от мисълта да се обърнат към приятели със сериозен и вълнуващ проблем, защото те вече са представили горчивостта на провала или пълното безразличие предварително.

Страхът от мълчанието е често срещана фобия, която се опитваме да не забелязваме.

Всеки човек има свои собствени страхове, но само тези, които се отказват и не се борят с тях, стават техните заложници.

Звуците на обществени места могат да предизвикат паника в човека

Методи за лечение

Трябва да разберете, че всички хора имат своите слабости. След като приемете вашите несъвършенства, можете да преодолеете всички трудности. Първо трябва да се обърнете към психотерапевт, който ще открие откъде произхожда този страх, колко време е бил в живота на човека и впоследствие изписва лекарства. В комбинация с лекарства, хипнотерапията ще бъде много ефективна.

Полезно упражнение: трябва да останете напълно сами за 10-20 минути, да покривате очите си, да вдишвате въздуха с пълен гръден кош и бавно да издишате. С въздуха тялото бавно оставя безпокойство и безпокойство. Необходимо е да си представим, че страхът от неизбежното, което мълчанието се крие в себе си, си отива, а чувството за щастие идва, защото има толкова много различни звуци в света.

Представете си, че всеки звук има форма, име, размер. Ако кучето шумно лаеше, този звук се превръща в топка и излита. Трябва да си представите всички звуци, които се чуват, и да се насладите на тези летящи фигури.

Тревогата ще изчезне и ще бъде заменена от осъзнаването, че пълната тишина е мит, тя не съществува. Всеки миг светът е изпълнен с нови звуци. Всички съществуващи звуци са необходими на всеки човек, за да разбере и почувства, че е част от безкрайна вселена.

Ако правилно комбинирате различни техники, тогава лек ще дойде скоро.

Необходимо е да се научите да намирате мир в мълчание. Едва след този живот ще блестят нови цветове.

Страх от мълчание

Страхът от мълчанието е състояние на човека, в което той често не може да контролира мислите и действията си. Той се паникьосва всеки път, когато трябва да бъдеш сам със себе си. Понякога страхът се появява без видима причина, ако се намирате само в непознато място. Разбира се, такива прояви не добавят оптимизъм, а само възпрепятстват напълно да се радват на живота.

Страхът от мълчание в психологията се нарича иремофобия. Според статистиката, това разстройство засяга много хора. Просто не всеки се обръща към психотерапевт за помощ, не всеки е дори готов да обсъди проблема с такъв план, дори и с близките си роднини, считайки го за срамно, недостойно за силен човек. Междувременно, срамежлив не струва нищо. Необходимо е възможно най-скоро да се определи истинският проблем, който стои зад тази фобия. В противен случай, за да победят разрушителното състояние е малко вероятно да успее.

проявления

Страх от мълчание много хора свързват със страха от смъртта. Човек изведнъж намира необяснима паника, която не може да преодолее сам. Справянето с този страх всъщност не е много лесно.

Страх да бъдеш сам

Еремофобията кара човек постоянно да търси нещо, което да прави. Дори да се подготвя за легло, човек избягва напълно да се откъсва от външния свят. Той трябва да гледа филми, да слуша радиото. Когато трябва да предприемеш решителни стъпки към други хора, той действа без колебание. В случай на потапяне в собствения му свят, такъв човек се губи, не знае как да действа правилно.

Други страхове

Страхът от мълчанието често е съпроводен със страх да бъде сам. Такъв човек е много уплашен от перспективата за потапяне в собствените си мисли. Изглеждат му плашещи. Често на този фон има тинитус, световъртеж и обща дезориентация в пространството. Това състояние още повече плаши човек, принуждавайки го да влезе в своя вътрешен свят и да се заключи.

Как да се преодолее

Състоянието на вътрешния копнеж, който не минава дълго време, задължително се нуждае от корекция. Колкото по-скоро човек започне да действа, толкова по-добре за него. Такава фобия има своите отличителни характеристики. Те трябва да бъдат разглеждани така, че процесът на избавление от страха да бъде възможно най-ефективен.

Право на грешки

На първо място, трябва да се разбере, че всеки човек може да покаже своята слабост и няма нищо срамно в това. Правото на несъвършенство се дава от природата. Колкото повече човек се мъчи да демонстрира на другите около силата и силата си, толкова повече отива да се бори със себе си. И просто трябва да се отпуснете и да приемете вътрешното си състояние.

Осъзнавайки собственото си право да направи грешка, човек ще може да преодолее всякакви трудности, да преодолее значителни пречки. Разбира се, не можете да напуснете това състояние без подходящо внимание. Но е много важно да не се спираме на това, което се случва. Колкото повече усилия се изразходват за борбата, толкова по-малко има шанс да се намери.

рационализация

Всички страхове трябва да бъдат внимателно анализирани, след което те ще започнат да преминават. По-добре е да се опитате да подредите всичко и да си обясните защо се страхувате от мълчанието. Ако ви изненада пристъп на паника, трябва да направите няколко дълбоки вдишвания и да се опитате да се успокоите. Рационализирането на всяко събитие намалява степента на страх. Веднага щом започнем да мислим активно, нещо ми се превръща в главата. Съществуващият проблем вече не изглежда толкова глобален и сериозен. Важно е да се анализира и идентифицира навреме какво всъщност се случва.

Условия за мълчание

Много хора са напълно неспособни да останат сами със себе си, защото различни разочароващи мисли веднага започват да изпълват главите си. Необходимо е да се създадат подходящи условия за мълчание, за да не се страхуваме от него. Ето защо някои хора постоянно заспиват със слушалки в ушите си. Непрекъснатото слушане на музика, различни лекции за саморазвитие им дават временно чувство за принадлежност към света. Ако човек изведнъж бъде поставен в изолирано пространство, той започва да страда. Спрете постоянно да търсите някакъв източник на фонов шум. Ако не гледате телевизия, той няма причина да работи във вашата спалня. Страхувайки се от самота, много хора седят на компютърни игри в продължение на дни. Това е грешната позиция. Така че страхът от мълчание ще бъде допълнително утежнен. Трябва да се научите да не се страхувате от самотата. Само в този случай може да сте доволни от живота.

Така страхът от мълчание е свързан с неспособността на индивида да използва собствените си вътрешни ресурси. Преодолявайки иремофобията, човек трябва да се обърне към вътрешното си състояние, като се стреми да намери спокойствие и хармония.

Страх от мълчание или иремофобия. Защо има страх от мълчание и как да се отървем от него?

Животът в каменната градска джунгла, заобиколен от постоянен звук, човешки рев и шум от автомобили, породи нов, неизвестен досега страх - родена е фобия от мълчание или иремофобия.

Човек е физически и психически неспособен да се намира в тихо пространство, затова включва телевизора, след това слуша музика или аудиокнига, а след това просто говори непрекъснато по телефона. Мозъкът, който не получава информация от външния свят, започва да обработва вътрешното, анализира мисли, страхове и съмнения. Самоанализът е тревожен, паника, има желание да се заглушат неприятните спомени, да не се измъчваш с разкаяние на съвестта. Затова има страх от мълчание като патологично състояние, ирационална фобия. Пациентът се чувства дискомфорт от влиянието на собствените си емоции, не е в състояние да се справи с тях, е в състояние на хроничен стрес, необяснима повишена тревожност. Онези, които страдат от фобия на мълчание, чувстват страх от страх, когато другите мълчат или разговорът се прекъсва, те се страхуват да работят в читалнята, да пишат писмен изпит, да спят сами.

- Страх от мълчание, страх от мълчание. Съвременните хора имат свои собствени фобии. Мълчанието трябва да бъде изпълнено с някои звуци. Радио, магнетофон, телевизия, бърборене. Всичко това е необходимо не за получаване на информация. Всичко това трябва да убие мълчанието. Ние сме шумозаглушители. Без инжектиране на звук започваме да се чупим. Ние просто разговаряме или включваме радиото на пълен обем. Това ни носи комфорт.
Мацуо Монро

Iremofobiya или silsofobiya

За първи път психотерапевтите започнаха да говорят за тази форма на страх като болест в средата на ХХ век. Милиони хора, работещи в шумни претъпкани офиси, търговски центрове, предприятия, уплашени от внезапна тишина, страдат от фобия на мълчание. Експертите с право смятат, че в близко бъдеще техният брой ще нарасне. Ситуацията с болестта се усложнява от факта, че около 90% не обръщат внимание на проблема, опитвайки се да го игнорират. Малцина от тези, които се страхуват от мълчание, отиват при лекарите. Някои хора се притесняват да обсъждат фобия дори с роднини, засрамен от състоянието си. Напрежението и тревожността се облекчават от успокоителни или алкохол, унищожавайки тялото и душата.

Какво е опасна фобия на мълчанието, какви симптоми се изразяват и как да се отървем от нея - ще научите за всичко това от статията.

Причини за

"Страхът е склонен да преувеличава истинския смисъл на даден факт."
Виктор Юго

Както всички специфични фобии, страхът от мълчание обикновено провокира травматични или неблагоприятни житейски ситуации.

Учените идентифицират няколко основни причини за иремофобия:

  1. Детски страхове Опитите на родителите да осигурят тишина на спящото дете могат да бъдат прекъснати от неочакван звук, който предизвиква безпокойство и поражда несъзнателна връзка с нещо непонятно и страшно.
  2. Фобия на мълчание възниква от наказанието на детето, когато жестоките родители затворят децата си в мазета, гардероби, тъмни килери
  3. Страх от себе си Несигурен, хората, страдащи от комплекс за малоценност, оставени сами, се страхуват от възможността да оценят своите мисли и действия
  4. Обществени места Липсата на звуци внушава на хората патологичен ужас, чиито корени се развиват от емоционални спомени за тишината, като предвестник на внезапни трудности на технологията Телефоните, телевизорите, компютърните клубове, смартфоните с множество звукови функции станаха съществен атрибут на живота
  5. Гледане на филми Доста често във филмите кулминацията е предшествана от „оглушителна“ тишина, последвана от нещо ужасно трагично.
  6. Пустинна природна среда Липсата на фонов шум в гори или други необитаеми райони се свързва със съществуването на зли духове, които излизат да ловуват хора в мълчание.

Други причини за отхвърлянето на мълчанието включват отклонения в работата на надбъбречните жлези, хормонален дисбаланс, депресия, заблуждаваща параноя.

Страхът от мълчанието е свързан с други страхове. Съвременният човек е неразривно свързан с обществото и играе определена социална роля на етапа на живота. И когато дори и най-малките промени се случват в добре установения ред на нещата, настъпва дискомфорт.

Сигнали за по-сложни проблеми

  • нежелание да осъзнават своята самота;
  • страх да не бъде сам с тайните си преживявания;
  • неспособност да се справят с нарастващите емоции.

Мълчанието оказва натиск върху психиката и за да не “слуша”, човек включва телевизора, призовава приятели, слага слушалки, предпазва се от тревожно вълнение със звуците на музиката.

Фобията на мълчанието ви прави постоянно заети с нещо. Дори преди да си легне, пациентът не иска да се откъсва от външния свят - той гледа филм, слуша радио програми.

симптоми

- Страхът кара човека да излезе от огъня в огъня.
Езоп

Перспективата да се потопите във вашия вътрешен свят плаши Silensophobic, причинявайки пристъп на паника.

Външно страхът от мълчание се проявява чрез физиологични признаци:

  • сухота в устата;
  • треперене в тялото;
  • сърцебиене;
  • виене на свят;
  • стомашно разстройство;
  • изпотяване;
  • мускулно напрежение.

Пациентите страдат от безсъние, главоболие, стягане в гърдите, гадене.

Фобията на мълчанието се характеризира и с психологически симптоми:

  • чувство за празнота;
  • появата на мисли за смъртта;
  • желание да избяга, да се скрие;
  • неспособност за мислене.

Отрицателната енергия, която предизвиква тревожни размисли върху безсмислието на живота, води до постоянна депресия. И в това състояние човек е готов да извърши непредсказуеми действия, ако не започне интензивно лечение.

Как да се идентифицира иремофобията

Можете сами да определите развитието на патологията. Основната особеност, която отличава страха от мълчанието - фобия се проявява дълго време, няколко месеца и дори години. Психологическият дискомфорт възниква внезапно, в ежедневните ситуации, но не изчезва, а напротив, нараства. Човек се преследва с непреодолимо нежелание да остане в мълчание, нервността се превръща в неразумна паника и няма очевидни причини за такова състояние. Животът става непоносим, ​​няма място за скриване от страховете и мрачните мисли.

Рационализация. Самоизбавление от страх от мълчание

"Страхът изчезва, когато започнете да правите онова, което се страхувате да направите, вместо да мислите за това."
Екхарт толе

Ако паниката премине и ви изненада, трябва да поемете дълбоко дъх, да се успокоите и да рационализирате какво се случва, за да определите степента на тревожност. Всеки вид страх минава, ако се анализира внимателно и се изясни какво се е случило в действителност. Както във всеки отделен случай е важно да се направи първата стъпка - психически да се подреди всичко, да се сортира и да си отговори на въпроса: „Защо мълчанието ме плаши?” Когато започнем да мислим активно, в мозъка настъпва психологическа промяна. Проблемът от глобалното се превръща в малко недоразумение, което е лесно да се определи.

Втората също толкова важна стъпка е да се създадат условия, които могат да унищожат черупката, в която се крие фобията на мълчанието, за да спре да се страхува.

Трябва да спрем постоянно да търсим източника на шум:

  • не седнете с часове на компютъра, отвличайки се от самотата;
  • не включвайте телевизора в спалнята преди лягане;
  • Не спите с слушалки, слушате музика, лекции, аудио книги.

Самохипнозата има не само разрушителна, но и творческа сила. Най-важното е да осъзнаеш проблема, да започнеш да възприемаш тишината като естествен психологически фон, да се срещаш с него по-често. Ние трябва да се научим да се отпускаме своевременно, да се отърваваме от напрежението, да контролираме емоциите и преживяванията си. Помага при тази дълбока дихателна техника, мускулна релаксация, медитация.

Ползата се носи от такова упражнение: в пълна самота, седнете удобно или легнете, затворете очи, вдишвайте с пълни гърди, бавно издишайте поне 10 минути. Заедно с въздуха, тялото оставя безпокойство и тревожност, страхът изчезва, крие се в мълчание, а щастието се утаява в освободеното пространство. Уроците по йога предотвратяват обсесивни мисли.

Признаци на иремофобия могат да бъдат избегнати чрез визуализиране на страха - въплъщавайки вашите чувства и тревоги в рисунките. Всеки звук има своя физическа форма, размер, цвят. Светът е пълен със звуци, те се раждат всяка секунда, а пълното мълчание е само мит, фантазия, която не съществува в действителност. Важна роля в преодоляването на страха от мълчанието могат да играят членовете на семейството. Да говорим за фобия с любим човек може да осигури значителна подкрепа и помощ. Като се отървете от страха от самотата в мълчание, можете да се насладите на всички удоволствия на живота.

Лечение на страх от мълчание

Но самолечението не винаги е в състояние да се справи с фобията на мълчанието. В много напреднали случаи е невъзможно да се направи без помощта на специалист. Ирационалният страх подлежи на медицинско и психотерапевтично лечение. Всеки има своите страхове и слабости. Не се опитвайте да ги скриете, да се срамувате, игнорирайте. По-лесно за приемане и борба.

"Вие ще можете да се справите с всяка ситуация, ако преодолеете страховете си и продължите бизнеса си"
Теодор Рузвелт

Психологическа помощ

Първият етап от лечението е обжалване пред психотерапевт. Лекарят ще открие откъде нарастват страховете, колко дълго са се установили в мозъка ви и предписват курс на лечение.

Професионалните техники за невро-лингвистично програмиране или хипнозата облекчават психиката на тревожните панически настроения, ускоряват процеса на оздравяване. Когнитивно-поведенческата терапия, систематичната десенсибилизация спомагат за справяне с тревожността.

Използва се в борбата с фобията методи на арт терапия. Рисуване, моделиране, създаване на фотоколажи допринасят за самоизразяването на индивида, коригиране на умствените процеси. В резултат на психотерапевтичното лечение фобията на мълчанието се намалява по размер, формират се адекватни на ситуацията форми на човешко поведение и се формират съответните причини за безпокойство. Използвани са групови и индивидуални форми на заетост.

Всички тези методи на лечение помагат за изясняване на произхода на страха от мълчанието, техния анализ, позволяват да се преодолее фобията веднъж завинаги.

Методи за контрол на лекарствата срещу Selenofobiya

Най-често лекарствената терапия се използва, за да се отърве от страха от мълчанието.
1. За борба с депресията се използват трициклични антидепресанти: "Моклобемид", "Сертралин", "Флуоксетин". Невроните, които са част от лекарството, ефективно възстановяват психиката.
2. Когато пристъпи на паника предписани бензодеазепини: "Imiprapin", "Fenazipam", "Alprozolam."
3. За отстраняване на проблемите на сърдечно-съдовата система, причинени от фобия, се използват бета-блокери.
4. Психолептици, по-специално “Буспорин”, намаляват тревожността.
Всички успокоителни са съставени от компоненти от растителен произход, но не трябва да ги приемате сами, тъй като погрешната доза може да бъде опасна за здравето и вредата, а не за доброто. Само лекуващият лекар може да вземе предвид всички предимства и недостатъци на употребата на лекарства и да избере подходящия пациент.

данни

- Да бъдеш роб на страха е най-лошият вид робство.
Бърнард Шоу

Фобията на мълчанието е млад, но вече широко разпространен психологически проблем, подценяван от обществото. Съвременният живот е изграден върху непрекъснато приемане на информация, която има предимно звуков произход. Хората непрекъснато общуват, слушат музика, гледат филми, чуват шум от двигателите на преминаващите автомобили ден и нощ. Лайфстайлът, личните фактори заглушиха чуждо, неразбираемо, понякога болезнено явление. Хванати в среда, в която няма звуци, хората не са в състояние да се адаптират, да загубят самоконтрола си, да се чувстват несигурни. Притесненията, острите главоболия и гаденето се превръщат в сериозни психологически заболявания.

Еремофобията е неспособността на индивида да използва собствените си ресурси. Преодолявайки страха, е необходимо да се превърнем във вашия вътрешен свят, за да намерим мир и хармония. Няма нужда да избягвате посещение на лекар. Няколко психотерапевтични сесии безболезнено се отърват от неразумните страхове.

Всеки има своите страхове, но само тези, които се отказват, спират да се бият, без дори да започнат, стават техен заложник и роб. Човек не трябва да се страхува от мълчание, а да се възхищаваме на красотата му, да възстановява вътрешната хармония със себе си и света в тишината на природата, приемайки себе си, както сте били създадени.

Iremofobiya. Страх от мълчание

- Тишината говори хиляда думи. Също така е добре известно, че двойките, които могат да прекарат време в мълчание (и все още чувстват, че са имали най-добрия разговор някога), ще останат заедно завинаги.

За някои хора обаче мълчанието може да бъде доста плашещо. Страхът от мълчанието се нарича фобия: Йремофобия. Думата идва от гръцкия "Седатен", което означава "тихо, спящо или мъртво", а Фобос означава Бог на страх или отвращение. Фобията е била неизвестна преди 50 години. Днес обаче това е често срещано разстройство. Експерти, хипнотизатори и психотерапевти виждат в офисите си голям брой хора със страх от мълчание. Те вярват, че броят им ще продължи да нараства през следващите десетилетия.

Хората, страдащи от фобии, не издържат на тишината; те постоянно се нуждаят от фонов шум и човешко взаимодействие.

причини

Подобно на всички други специфични фобии, страхът от мълчание обикновено се причинява от травматичен или неблагоприятен епизод в един фобичен живот.

Някои пациенти, например, биха могли да бъдат затворени или малтретирани от възрастен (някои от тях са били държани в мазета или шкафове за наказание и не са били засегнати от външни звуци).

Чувствата, изпитвани от детето, го придружават постоянно. Новината за смъртта на любим човек или други травматични / негативни епизоди, свързани с мълчанието, може да предизвика тази фобия.

Много експерти смятат, че технологията е генерирала и постоянна нужда от звуци около хората. За някои е невъзможно да медитирате или да седнете в тиха стая за няколко минути, тъй като винаги се нуждаят от телефон, музика, телевизор или друг фонов шум.

Помните ли неспособността да останете спокойни в по-ниските класове, когато учителите настояваха за пълно мълчание? Децата не могат да правят шум, защото по природа са неспокойни. В ранна възраст, повече енергия. Всичко, което правят, трябва да бъде силно и да привлича вниманието. Възрастните често искат децата да мълчат и да ги накажат, че не се подчиняват. Особено впечатлителните бебета развиват страх от мълчание.

Липсата на фонов шум обикновено се свързва с гори или други необитаеми райони. Някои смятат, че злите духове ходят на лов в мълчание. Тревогата се увеличава при повечето хора, страдащи от иремофобия.

Хората по природа могат да бъдат монофобни (страхуват се да останат сами) или да се страхуват от призраци. Други причини за мълчанието включват проблеми в надбъбречните жлези, депресия, хормонален дисбаланс и заблуждаваща параноя.

симптоми

Прекомерният шум може да е изтощаващ и да причини главоболие. Периодично пребиваването в мълчание е полезно, но не и за хора с иремофобия. Човек развива паническа атака, която се характеризира със следните симптоми:

  • трепет
  • Суха уста и потни длани
  • Неспособност да се говори
  • Чувство на разединение от реалността и мисли за смърт
  • Изтръпване или обратното желание да се скриеш, бягай
  • Бързо сърцебиене, гадене, стомашно-чревни нарушения.

Понякога човек, страдащ от еремофобия, може да почувства страх в група хора, когато другите престанат да говорят или има затишие в разговора. Прекарването на време в библиотеката, на писмен изпит или дори само на сън е ужасно изпитание за тези, които се страхуват от мълчание.

лечение

Членовете на семейството могат да играят важна роля в подпомагането на човек в преодоляването на страха от мълчанието. Говоренето за фобия с любим човек (или в групова терапия) може да ви помогне. Силно се препоръчва да потърсите професионална помощ от хипнотерапевт или психиатър.

Известно е, че днес много съвременни методи на лечение, като CBT (или когнитивно-поведенческа терапия), NLP (невро-лингвистично програмиране) и систематична десенсибилизация, помагат за намаляване на тревожността. Всички тези методи на лечение помагат да се изясни коренът на страха от мълчанието и да се даде възможност да се преодолее фобията веднъж завинаги.

Тихо до ужас: страх от мълчание

Мълчанието е необходимо за всички. Психолозите съветват поне десет минути на ден да бъдат в абсолютна тишина, възстановявайки силата. Но някои хора се страхуват от мълчанието, че не са готови да останат без компания от приятели, телевизия или музика. Каква е причината за тази фобия и как да се отървем от нея?

Какъв е страхът от мълчанието?

Фобията на мълчанието е иремофобия (silsensophobia). Страхът се развива предимно сред жителите на големите градове, свикнали с постоянен шум.

Най-често нарушението се среща при възрастни с дълбоки психологически проблеми. Но децата не са имунизирани от тази фобия.

Страх от мълчание: симптоми на фобия

Признаци на силна фобия са най-силно изразени в условията на абсолютна тишина. Основни симптоми:

  • натрапчивата и набираща сила на страха от смърт, лудост, нападение или друго невероятно събитие в даден момент;
  • раздразнителност, тревожност, нервност;
  • сърцебиене, изпотяване, тремор на ръцете, потъмняване на очите.

В някои случаи мълчалива паническа атака започва в тишина фобия, при която човек губи способността си да мисли разумно. Понякога всичко е много по-меко, а тишината пробужда само леко възбуда и дискомфорт.

Еремофобията може ясно да се види както в себе си, така и в друго лице. Неговите поведенчески признаци са свързани с нежеланието на пациента да остане в мълчание. Типични симптоми от този вид:

  1. 24/7 остават заобиколени от звуци - музика, телевизионни новини, филми, компютърни игри, разговори с никого и т.н.
  2. Нежелание да бъдем сами и желанието си да намерим компания с каквито и да било усилия (по-добре с някого, отколкото с един - нещо като мото на силенофобите).
  3. Неспособност да се отпуснете и да не правите нищо; постоянно търсене на всякакви занимания, занимаващи се с ум (четене, решаване на кръстословици, сгъване на пъзели, сърфиране в интернет, сърфиране в социални мрежи и др.)

Страхът от мълчанието засяга не само физическия аспект на звуците. Човекът по принцип се страхува да остане извън постоянния поток от информация, когато мислите му престанат да „дъвчат“ все повече нови данни.

Причини за страх от мълчание

Развитието на иремофобията при различни хора се дължи на различни причини. Най-типичните фактори, които предизвикват страх от мълчание:

  1. Детска психологическа травма. Когато детето е стабилно защитено от "звукови" стрес, той става свикнал да мълчи. Но в един момент той със сигурност ще бъде прекъснат: внезапен вик, остър удар по масата, счупено стъкло - всяко от тези обикновени събития може да се изплаши. В бъдеще детето (и тогава възрастният) ще възприема мълчанието като нещо заплашително - такова е спокойствието преди бурята.
  2. Неспособност за изграждане на взаимоотношения със себе си. Това е бичът на модерното общество. Щом звуците изчезнат, човекът остава сам със своите комплекси, страхове, преживявания. Мълчанието излага всички болкови точки, провокира пристъпи на тежък дискомфорт и предизвиква паника. В този случай хората са склонни да имат фобия от самота.
  3. Страх от смъртта. Смята се, че по един или друг начин тя е присъща на абсолютно всички. И страхът от смъртта веднага се активира, веднага щом човек се намери в мълчание. Тук говорим за нетоатофобия.

Силенсофобията е пагубна за индивида. Човек, който никога не е в мълчание, губи връзка със себе си. Той претоварва мозъка си с информация, блокирайки собствените си импулси, желания, стремежи. По този начин техните цели се заменят с непознати.

Как да се отървем от страха от мълчанието

Да се ​​живее със страха от мълчанието е много трудно. Необходимо е да се отървете от фобия - и колкото по-рано, толкова по-добре. Най-лесният и най-ефективен метод е постепенното приближаване към обекта на страха. Необходимо е да се направи график:

  • в първия ден е в мълчание една минута;
  • във втория - пет;
  • в третата - десет и т.н.

Трябва да свикнете с тишината. Рано или късно тя ще спре да дава проблеми. Основното нещо - не се отклоняват от ритъма и не пропускайте един ден. Ако не можете да увеличите значително времето, трябва да сте в мълчание поне за кратко време (но не по-малко от вчера).

В тежки случаи можете да поискате помощ от психотерапевт и дори да преминете през хипноза. Медикаментозната терапия е вторична, тъй като само помага за изглаждане на симптомите. Както е предписано от лекаря, се вземат трициклични антидепресанти, бензодиазепини, бета-блокери, психолептици.

Независимият избор на лекарства трябва да се ограничава до лека седация (валериана, дъвка, всички видове успокоителни билки). Също така полезно редовно да се пие чай от лайка, риган, маточина.

Прогнозата за фобия на мълчанието е благоприятна. Ако човек наистина иска да се отърве от разстройството, той ще успее. Необходимо е само да се заеме със задачата с цялото си усърдие и търпение.

Какво е името на страха от мълчанието и как да се отървем от фобията на мълчанието?

Фобията на мълчанието, или мълчание-фобия, е патологичното, ирационално нежелание на човек да остане в тихо и спокойно пространство. Такива хора са зависими от външния свят, трябва непрекъснато да получават аудио информация: чрез телевизионно и радиопредаване, слушане на аудио книги, разговори по телефона. Веднага щом настъпи мълчание, мълчанието се чувства неудобно, защото без да получава външна информация, той е принуден да „усвоява” собствените си страхове и преживявания.

Определение на фобията на мълчанието

Страхът от мълчание може да се нарече по различен начин: в литературата често се среща при такива обозначения като властна фобия и религиозна фобия.

Под влиянието на емоциите си, силенофоб попада в състояние на дълбока тревога и паника. При силно пренебрегване на фобиите, непоносимо е човек да бъде във всяка ситуация, изискваща мълчание: при писмен тест, посещение на библиотека и др.

Често фобията на мълчанието се допълва от страха от самотата. Запълвайки „въздуха” с безкрайни звуци на радио, музика, телевизия, разговори, видео игри, човек се опитва да се справи със страха да бъде сам.

Техногенната революция необратимо промени света. Сега животът за секунда не позволява на човек да остане в здрав вакуум: фоновия шум изпълва всички сфери на неговото съществуване. Ако „извадите“ Силенсофоба от обичайния шум в мегаполиса и го изпратите в изоставена среда, например, в защитена зона или самотна къща в гората, това ще му причини дълбока психологическа травма.

Психо-емоционални и патологични причини за хетерофобия

Подобно на други необичайни, специфични страхове, фобията на властта се развива в отговор на травматични шокове или ситуации, които представляват заплаха за здравето и живота.

Най-честите причини за развитието на страх от мълчание:

  • Детски наранявания. За да могат децата да спят по-добре, родителите надеждно изолират стаята си от външен шум: поставят двойно и тройно остъкляване, поставят мека подова настилка, изключват телевизора и други източници на звук. На фона на такова всепоглъщащо мълчание, всеки суров звук, било то капка дръжка на пода или вратата, която затръшваше детето. Впечатляващите бебета могат изобщо да откажат да спят в стаята си без включване на телевизора или друг източник на звук, което придава на мълчанието негативни асоциации.
  • Мълчание като наказание. Еремофобията, както и страхът от тъмнината или затвореното пространство, често се развиват при деца, които са затворени в отдалечени стаи, мазета, тъмни помещения или шкафове като наказание.
  • Проблеми с идентичността. Често хората, изпитващи съмнения в себе си и страдащи от липсата на реализация на собствените си умения, се страхуват да останат в пълна тишина. Те се стремят да се грижат за себе си, за да не се оставят сами с негативни мисли.
  • Отрицателни асоциации. Страхът от мълчание може да бъде наложен от книги и филми, в които моменти на пълно и репресивно мълчание се съпровождат от негативни събития.

Страхът от мълчание също може да бъде признак на сериозни патологии:

  • хормонална недостатъчност;
  • аномалии в надбъбречните жлези;
  • дълбока хронична депресия;
  • шизофрения, параноя, придружена от аудиовизуални халюцинации.

Симптоми на страх от мълчание

Фобията на мълчанието е придружена от такива физически признаци:

  • слабост, замаяност;
  • бледност на кожата, причинена от стесняване на малките артерии на кожата;
  • тремор на крайниците;
  • хиперхидроза: особено дланите и потта на главата, докато кожата се чувства студена на допир, човек може да почувства студ;
  • повишена сърдечна честота;
  • сухота в устата, чувство за скованост на челюстите, загуба на глас;
  • пристъпи на паника;
  • ускорено плитко дишане: човек може да почувства, че се задушава;
  • гадене, желание за повръщане;
  • мускулни спазми.

На психологическо ниво, епизодите на епопеите се придружават от следните симптоми:

  • усещането за загуба, безполезни, самоубийствени мисли;
  • неспособност за логическо мислене;
  • дезориентация;
  • желание да се скрие (както от други хора, така и от себе си, от своите мисли и страхове).

Как да определим силната фобия?

Силенсофобията се проявява дълго време - месеци или дори години. При видима липса на причина за безпокойство, човек може да изпита сериозен психологически дискомфорт. Страхът от мълчание може да се появи неочаквано, в най-тривиалните ситуации.

С всеки нов епизод страхът става по-интензивен: от леко напрежение и тревожност, той се превръща в дълбока паника. Това силно влияе върху качеството на личния и социалния живот на човека и нарушава неговото психическо и физическо здраве.

Страхът преследва човек непрекъснато, което го кара да търси нещо, което да прави през цялото време. През нощта той преживява специален натиск на тишина: за да заспи нормално, силенофобът трябва да включи музика, филм или аудиокнига.

Самоанализ като начин за справяне с антиеврейската фобия

Ако страхът от мълчанието не е подсилен от сериозни психични разстройства, то е напълно възможно да се справи с неговите усилия.

Първото нещо, което трябва да опишете степента на проблема. Трябва да открием честотата на епизодите на страха и условията за тяхното възникване: това ще помогне да се отговори на главния въпрос „защо се страхуваме от мълчанието?”.

Важно е да се стимулира процеса на мислене: веднага щом човек, ограничен от страха, започне да мисли логично, за него става по-лесно. Необходимо е да се разбере, че абсолютна тишина не съществува: животът е непрекъснато движение, придружено от звуци, шумове, гласове и т.н. Ако не съществува тишина като такава, тогава няма страх от него.

След това е необходимо да спрете непрекъснатия звуков ефект: ограничете времето до компютъра, изключете всички източници на звук преди лягане и не спите в слушалките.

Методи за самовъзстановяване на селенофобия:

  • медитация;
  • ароматерапия: можете да запалите ароматни свещи и да се изкъпете или просто да прочетете мълчаливо;
  • практикувайте дълбоко дишане. Упражнението се извършва по следния начин: заемаме удобна позиция, затваряме очите си, отпускаме се и дълбоко вдишваме, след което издишваме въздуха възможно най-бавно. По време на дихателните упражнения е необходимо да се визуализира как при издишване страхът и опитът напускат тялото;
  • визуализация на страховете чрез рисуване.

Лечение на страх от мълчание

Ако иреомофобия значително подкопава психичното благополучие на човека и не му позволява да живее напълно, са необходими по-силни методи на влияние - медицинска подкрепа и хипнотерапия.

Лекарствени лекарства:

  • трициклични антидепресанти: флуоксетин, моклобемид, сертралин;
  • бензодеазепини и психолептици с повишена тревожност и силни пристъпи на паника: Феназипам, Имипрапин, Буспорин;
  • бета-блокери за подпомагане на работата на органите на сърдечно-съдовата система.

Тези лекарства трябва да се приемат само при пълна координация с лекаря. Независимо, за да се намали тревожността и да се повиши устойчивостта на стрес, можете да вземете следните добавки: омега-киселини с високо съдържание на EPA и DHA, витамин B6, желязо, магнезий.

Изключително трудно е да се преодолее страхът сам по себе си, защото неговата природа е ирационална: по време на атака мълчанието не може разумно да оцени ситуацията. В същото време, наркотиците осигуряват само временно облекчение и не освобождават човек от истински проблем: когато спре да приема, страховете го атакуват с нова сила.

Хипнотерапията е единственият бърз и ефективен метод за преодоляване на силата на мълчанието. Хипнологът осъжда истинските причини за фобия на силата, разкрива травматичните условия за появата на страх, скрит от подсъзнанието, и помага да се преодолее самостоятелно.

Можете да се запознаете с метода за премахване на силата-фобия в книгата на специалиста по хипноза на Никита Валериевич Батурин “Как да управляваме емоциите. 55+ упражнения от паника и страх. "

Страх от мълчание на обществени места

Здравейте всички
Имам такъв проблем - губя нервите си, ако съм в стая, където има много хора и има тишина.
За да стане по-ясно, ще дам няколко примера.
1) Микробус. Звучи смешно, но започвам да се притеснявам, ако автобусът е в задръстване или на кръстовище, и в същото време шофьорът изключва двигателя. Silence. Всички мълчат. Изпитвам невероятно напрежение. Не мога да седя тихо, искам веднага да се махна.
2) Наскоро отиде в театъра. Петнайсет минути след началото на представлението се почувствах много неприятно. Исках веднага да напусна стаята. Още повече. Сърцето ми започна да бие, в главата ми изглеждаше някакъв вид памук, цялото ми тяло беше много напрегнато. Беше много тихо - и чух как няколко реда от мен някой изскърца един стол. Това ме влоши още повече. Не можех да го понасям и напуснах залата.
3) Същата история във филма. Имаше толкова много моменти във филма, където нямаше разговори, нямаше музика, тишина и слаби звуци.
Продължих около час, после излязох от стаята.
4) Опашката в паспортната служба. Пълен коридор от хора и всеки мълчи. Едва ли мога да го понасям.

Не знам какво е, но в този момент започвам да се паникьосвам, когато има много хора около мен и в същото време е много тихо. Чувствам се задушно, натоварвам се и чакам нещо да се случи сега. Не знам какво. Мисля, че сега ще се чуе някакъв остър звук и т.н.

Просто искам да знам дали някой такъв? И как се справяш с него?

Същото нещо с мен, веднага страх, нервна, искам да отида до тоалетната.
Особено трудно беше, когато задръстване или влак в тунела спря.

И сега правилата, понякога дори искам да спре в тунела, да проверя себе си, но всички правила. Паниката не започва, само стомахът понякога боли.

Аха. Имам също очакване на експлозия в допълнение към БКП и дереала

Това е аларма, да не е наред.. Преди това също беше така.. Най-тежък труд за мен отиваше на фризьор.. След като страдах от ДП, не можех да погледна в огледалото в пълна тишина. Имам едно много умно момиче, с което е много приятно да говоря, винаги съм спокоен с нея.. Оттогава имам само една прическа за една година.. Въпреки че в началото имаше лека паника и с нея.. Исках да призная, че съм лоша, да кажа Но аз преодолях себе си и тази мисъл ми помогна следващия път? Отново казвам, че е лошо и яде нещо, което не е ли? По-добре внимавайте тревожност си до следващото пътуване на фризьор.. "И това е моята най-скоро паника над бръснарницата..

Нямам такива проблеми за сметка на микробуса.. Понякога трябва да карам.. Но винаги можете да завъртите телефона в ръцете си, да прочетете книга, просто погледнете през прозореца.

За сметка на метрото hz. - Пътувам с кола.. Трябва да опитаме :)

Що се отнася до киното, е необходимо да гледате филма, но не и да се концентрирате върху безпокойството си. Научете се да се потопите в киното... Дори и да не е много интересно.

Не отивам в театрите :)

Като цяло, е необходимо да се анализират техните проблеми.. Дневникът да започне.. Това е написано на много места.. Изглежда, че нещо те притеснява и ти не се чувстваш удобно със себе си веднъж такива неща. Не е нужно да бягате от паника, така или иначе ще го погледнете :) Погледнете го отвън, сякаш за да определите неговия интензитет, мисли, които го причиняват и т.н. Изтеглете книгата - Как да преодолеем паника (Дерик Силов, Виджая Маникавашагар). Всичко е написано там подробно. Като цяло, разбира се, по-добре е да правите тези неща с PT, най-трудното. Да се ​​говори не на никого.. Но ако паниката не е толкова силна, може би книгата ще бъде достатъчна.. Само ти трябва да го направиш. Няма да работи... :)

Какво е иремофобия?

Jeremophobia (Silensophobia) е страх от мълчание. Човек, който страда от тази мръсотия, просто не може да прекара нито една минута без звуков съпровод! Може да е всичко: разговор, включено радио, крещящ телевизор, музика от слушалките или дрънкащи автомобилни високоговорители. Иремофобия показва и свидетелства за дълбоко съперничество или скрита война между съзнанието и подсъзнанието.

Ако някой е "успял" да живее с iremofob, тогава определено трябва да се съгласите с него за пълното и законно право на мълчание. Необходимо е да се съгласите, че можете да слушате музика и телевизия или чрез слушалки, или тихо с напълно затворени врати. Е, след 22 часа - пълна тишина до сутринта.

Iremofobiya - диагноза, че в наше време може да се направи почти всеки град обитател. Но въпросът е: защо се страхуваме от мълчанието? Може би можем да предположим, че в нас няма (в мълчание)?

Какъв е страхът от обществени места?

Здравейте, миналата есен беше диагностициран с тревожно-невротичен синдром с неясен генезис. И това се проявява по следния начин: когато посещавам обществена институция (независимо дали е болница или фризьор), сърцето ми се ускорява, дланите ми се потиха, ръцете ми се разклащат от треперене. Особено, ако стигнах до това място за първи път. Но в известни, често посещавани места съм нервна. Има чувство за „малко момиче“ - ако някой вземе възрастен за ръка, вземе го, обясни всичко и го покаже. Преди това вниманието не беше силно обект на това, а наскоро ми обясниха, че това не е норма. И по принцип аз самият разбирам какво ме е страх: страхувам се да изглеждам глупав, някак си да не гледам по този начин в очите на други хора. Макар да изглежда, че няма значение за мен, какво ще мисли за мен този служител или маникюрист? Но не мога да помогна. Страхувам се от конфликти в опашките (дори и да има причина и възможност да отида без опашка - рядко се осмелявам да правя това и в същото време винаги се чувствам виновен пред другите).Кажете ми, може ли това да се коригира с медикаменти, или се нуждаете от психотерапия?

Здравейте При лечение на тревожно-невротичен синдром (разстройство), и вие пишете за него сега, се използват два основни метода на лечение: медикаментозно (ако е необходимо) и психотерапевтично.

Медикаментозната терапия се провежда с медицински препарати. Основните, използвани при лечението на тревожни разстройства, са анксиолитици (или анти-тревожни лекарства). Също така е възможно да се използват леки антидепресанти с успокоително (успокояващо) действие и други лекарства. Изборът на специфични лекарствени средства за медицинско лечение, определяне на режима и дозировката на употребата на лекарства се извършва само от лекуващия лекар. В никакъв случай не можете да се самолечете!

Психотерапията е метод на лечение, провеждан - чрез психологическо консултиране на пациента. При лечението на тревожни разстройства психотерапията цели да избави човек от различни психологически проблеми (емоционални, лични и т.н.), които са сред основните причини за това заболяване.

Този метод на лечение изисква редовни, като правило, седмични посещения на психотерапевт.

Препоръчителният тип психотерапия, използвана за лечение на тревожни разстройства, е когнитивно-поведенчески или екзистенциален. Това са методи на психотерапия, които помагат на пациента не само да открива, но и да променя - менталните и поведенчески нагласи, лежащи в основата на психичните проблеми на човека.

Когнитивно-поведенческата психотерапия, например, обикновено е краткосрочна, продължителността му е от 7 до 12 психотерапевтични сесии, провеждани 1-2 пъти седмично. Така че, не губете време напразно, консултирайте се с психотерапевт и лекар възможно най-скоро.

Разполага със страх от мълчание

Всяка секунда човек чува нещо. Говоренето, звука на радио или телевизия, тиктакането на часовника и дори звука на вятъра създават определен фон. Звуците, независимо от желанията на човека, го заобикалят, превръщайки се в неразделна част от съществуването. И всичко това е свързано с психиката толкова твърдо, че страхът от мълчанието може да се развие.

Това явление в психологията е получило името на силата фобия. Тя се изразява в сложността на адаптацията на психиката към мълчанието.

Страхуваме ли се от мълчание?

Човек постоянно е изложен на емоции, дори и сам. Неговата негативна форма може да бъде получена дори от влиянието на собствените мисли, които се проявяват, когато човек е оставен сам със себе си. При наличие на фобия, пациентът изпитва дискомфорт от силна атака на емоции, които по своята същност изпълняват адаптивни функции. Човешкият ум не може да се справи с проявлението на емоциите, което води до стрес. Самата фобия, като хроничен стрес, се проявява остро, когато пациентът е в неблагоприятни условия - стресиращ фон.

Много хора са болни от сърпофобия, повече от 90% от тях не са наясно с психологическите си проблеми. Фобията не позволява на човек да работи, да общува с роднини и да прави планове. В крайна сметка, дори пътуване до природата през уикендите или празниците няма да донесе удоволствие. Човек ще се стреми да примами себе си с говорене, слушане на музика и т.н. Човешката психика е постоянно в напрегнато състояние и без помощта на психотерапевт такива проблеми могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Употребата на успокоителни съкращава признаците на фобии само временно.

Причини за силна фобия

Психолозите често свързват страха от мълчание с други страхове. Факт е, че човек постоянно е в контакт с други хора, говори по телефона, слуша музика, гледа филми и т.н. Именно от тези малки неща се изгражда животът, социалната роля на хората. Те са като утвърдени правила, в нарушение на които човек изпитва дискомфорт.

Силенофобията е психологически признак на по-сериозни проблеми.

Психолозите са убедени, че такива проблеми възникват:

  • с отказа на осъзнаването на неговата самота;
  • заради страха да бъдеш сам с мислите си;
  • поради опитен емоционален смут.

Обичайните явления на съвременния живот позволяват на човек да избяга от някои от собствените си проблеми, да забрави за миналото (или да не мисли за бъдещето). Затова психолозите често правят паралели между усещането за мълчание и възприемането на собствените си проблеми. Когато човек се успокои, той остава сам със собствените си мисли и често психиката на личността не е готова за това. С такава „комуникация” човек се чувства дискомфорт и се опитва да се отърве от него по какъвто и да е начин (включва радиото, телевизора, говори по телефона и т.н.).

Човек може също така да изпитва безпокойство в моменти на проявление на силата на фобия поради самота. Стремеж към страх да се възприемат себе си, своите преживявания и проблеми, човек се опитва да размие живота си със звуци. Такива хора често имат много познати, с които се опитват постоянно да поддържат връзка. В свободното си време те предпочитат да гледат телевизия или да прекарват времето си в слушане на музика с слушалки.

Опитните емоционални промени, които могат да причинят фобии, са индивидуални. Често възникването на проблеми възниква в ранна детска възраст, когато грижовни родители се опитват да осигурят пълно мълчание през нощта, докато детето спи. Фобия се ражда от сурови звуци (неочаквани телефонни обаждания, скърцане на врати, тътен на съдове и др.) Такива дреболии могат да имат пагубен ефект върху психиката на детето. Освен това в зряла възраст могат да се появят признаци на фобии.

Признаци на фобия

Проявлението на силна фобия може да се характеризира както с физиологични, така и с поведенчески и умствени признаци. Последиците от мълчанието, липсата на странични звуци, дори преди лягане, могат да бъдат:

  • остра паника;
  • главоболие и замаяност;
  • безсъние;
  • стягане в гърдите и повишена сърдечна честота;
  • пристъпи на гадене;
  • мускулно напрежение.

Често, когато пациентът остава в празно, тихо пространство, се появяват други проблеми. Човек може да мисли за проблеми на работното място, за взаимоотношения с другите и дори за собствената си смърт. Той превръща безпокойството си в негативен психо-емоционален фон, вследствие на което може да е продължителна депресия.

Симптоми и прояви

Възможно ли е сами да определите наличието на фобия?

Основната характеристика, с която можете да определите силата на силното престъпление, е продължителността на неговото проявление. За разлика от обичайния внезапен психологически дискомфорт, който възниква в определени житейски ситуации, хората с фобия могат да претърпят симптомите си няколко месеца или дори години. Но, най-често, изпитват тревожност, страдащи от безсъние, и дори депресия, пациентът не разбира причината за неговия отрицателен психологически фон.

Селенофобия може да се разпознае само със следните знаци:

  • наличието на фобии се потвърждава от системното нежелание на човек да остане в мълчание;
  • ако нервността често се превръща в паническа атака;
  • ефектът на неприятните симптоми се отразява в обикновения живот.

Основното при идентифицирането на психологическите проблеми е да се обърнете към специалисти. Повечето фобии се лекуват с или без употребата на наркотици.

Психологическа помощ на пациента

Психолог и психотерапевт са онези специалисти, които могат да помогнат на пациента без употребата на наркотици. Човек може да се отърве от фобиите чрез специално разработени техники, включително разговори с пациенти (за да се определи причината за фобиите на мълчанието), последващ анализ на информация и интерпретация на съдържанието на самия проблем.

Професионалните методи ви позволяват да ускорите процеса на възстановяване на пациента и напълно да освободите психиката му от завладяващи проблеми. Може да се използват техники за невролингвистично програмиране и дори хипноза. Изборът на метод и неговата ефективност зависи от тежестта на заболяването и квалификацията на специалиста.

Отделна заслуга в борбата срещу фобиите и получени методи на арт терапия. Факт е, че изкуството е най-удобният начин за себеизразяване на човек, пренасяне на проблеми и фобии. Арт-терапията заслужава специална популярност в работата с деца. Процесът на корекция на психиката с този метод се основава на следните области на работа с фобия:

  • образ;
  • вербализация;
  • експресивна драматизация.

Използването на рисунка, моделиране, създаване на фотоколажи и др. Позволява не само да се открият основните причини за страх от мълчание, но и частично да се приложи в работата.

Резултатът от работата на психотерапевта е да се формират адекватни начини за човешко поведение и предпоставки за безпокойство.

Работата с пациента може да се основава както на групови, така и на индивидуални класове. Груповите класове са по-малко ефективни. Те се използват по-често за запознаване на специалиста с психологическото здраве на пациента. Пациентът също свиква с новите изисквания и правила, които лекарят поставя пред него. Индивидуалните уроци са по-ефективни. В резултат на работата с пациента, лекарят определя негативните тенденции в личностното развитие на пациента и неговото поведение. Според резултатите от срещите и терапевтичната работа е изградена.

Контрол на лекарствата със селенсофобия

Отърви се от фобиите ще помогне не само психолози и психотерапевти, но дори и психиатри. Помощта на последния може да бъде необходима на пациента в случай на остра проява на заболяването. Най-честата е лекарствената терапия.

Разпределение при лечението на такива видове получени лекарства:

  • Трициклични антидепресанти. Най-често се използва за борба с депресията. Действието на лекарствените компоненти, невротрените носители, се основава на възстановяването на психиката. Най-често срещаните лекарства: "Моклобемид", "Сертралин", "Флуоксетин" и др.
  • Benzodeazepiny. Използва се и при панически атаки. Най-популярните такива лекарства са: имипрапин, феназипам, алпрозолам и др.
  • Бета блокери. Те се използват за премахване на признаци на фобии, по-често проблеми със сърдечно-съдовата система.
  • Психолептици. Намалете тревожността. Най-популярният наркотик е Busporin. Изборът и характеристиките на употребата на лекарства се извършват от лекуващия лекар.

Успокояващи препарати от растителен произход

Забранено е употребата на лекарства самостоятелно, поради рискове за здравето при неправилно изчислена доза и странични ефекти.

Основни правила за облекчаване на самофобията

Самоизлекуването от страх от мълчание също има своята сила. Основното е да се знаят основните направления на терапията. Психотерапевтите често съветват пациентите:

  • Осъзнайте проблемите си. Основното нещо е да не се страхуваш от мълчанието и да го възприемаш като нормален психологически фон. Това ще помогне да се започне работа в борбата срещу фобията.
  • По-често срещайте мълчание. Можете да преодолеете проблемите си само като ги срещнете по-често. Психотерапевтите наричат ​​този метод реакция на прегаряне. Факт е, че постоянно срещайки фобия, човек постепенно свиква с него, тъй като защитните реакции също се увеличават.
  • Отърви се от стреса. При всяко проявление на тревожност е важно да се научите да контролирате себе си и да се отпускате своевременно. Можете да използвате техниката на дълбоко дишане, медитация и дори мускулна релаксация. И за да се предотвратят обсесивни мисли могат да помогнат йога.
  • Научете се да контролирате собствените си мисли. Фобията на мълчанието непрекъснато се подхранва от негативни емоции, които възникват по време на мисловни процеси. Като се научиш да контролираш себе си и “посоката” на мислите си, човек може да избегне признаци на силно чувство за фобия.

Психолозите съветват да реализират своята фобия в създаването на определени обекти и изображения. Най-лесният начин е рисуването. В моменти на тревожност и проявление на други признаци на висока чувствителност, създаването на картина ще помогне на човек да изрази своите емоции, да даде отдушник на чувствата си. Освен това, това е добър начин да се разбере природата на вашата болест.Има методи, които превръщат проблема, изразен от визуалните изкуства, в нещо хумористично и карикатурно. Такава работа има и предимства - фобията престава да има силно влияние върху човек, той се научава да го контролира.

Вътрешните ресурси на човек понякога са по-силни от физическите му способности. Така че, при пациенти с мълчание, тишината дори създава проблеми със съня. Поставяйки слушалки или, включително телевизор, пациентът създава удобен психологически фон за принадлежност към света. Изгубил го, мъжът страда. Ето защо първоначалната работа по фобия се основава на работа с психологически проблем без пречки и намеса. Само като се изправите лице в лице със своя страх, можете ли да я победите.

заключение

Фобията на мълчанието е един от най-често срещаните и подценявани психологически проблеми. Факт е, че съвременният живот протича на фона на получаване на информация, повечето от която получаваме с помощта на слух. Хората непрекъснато общуват помежду си, слушат музика и дори са на улицата, чуват звуците на минаващите коли и др. Модерният живот, както и личните проблеми, правят мълчанието чуждо на човешкия слух.

Липсата на звуци е особено страшна през нощта. Пациентите смятат, че това мълчание е най-болезнено. Изправени пред нея, хората губят самоконтрол, преживявайки трудностите на адаптацията. Може да се появят чувства на тревожност, несигурност и дори остри пристъпи на гадене и главоболие. За да се предотвратят подобни проблеми от сериозни психологически заболявания, е важно да се потърси помощ от специалисти. Днес можете да се отървете от фобиите само за няколко сесии с психотерапевт.

Прочетете Повече За Шизофрения