Страх от височини. страх от височина

Акрофобия - страх от височини

Някои хора, които са на височина, имат необяснимо чувство на паника, силен страх, стават замаяни. Трудно им е да обяснят причините за възникването си от гледна точка на елементарна логика. Такова патологично състояние е фобия.

Името acrophobia идва от гръцката "acros" - на върха и "phobos" - страх. Страхът от височини е инстинктивна, вродена програма на поведение, вкоренена в хода на историческото развитие на човека като вид. Нашите предци, на височината, станали напълно беззащитни и не можели да издържат на опасността - трудно е да се оттеглят, няма къде да се скрие.

Освобождаването на адреналин, повишеното кръвообращение, мобилизацията на цялото тяло увеличават издръжливостта, находчивостта, са защитен механизъм. В съвременния човек, в сравнение с примитивните рискове от физически заплахи са много по-ниски. Но много от реакциите, които са се образували в хода на еволюцията, с нарушено индивидуално развитие, могат да имат патологични прояви.

Според статистиката фобията на височината се изразява в 10% от жителите на планетата, еднакво при мъжете и жените. По този начин, акрофобията е доста често срещано заболяване, свързано със специфичната проява на психични и физиологични реакции на човек на височина.

Разликата между акрофобията и обикновения страх

Повечето хора с голяма надморска височина изпитват дискомфорт, но това не е индикация за заболяването. Възможно е да се разбере наличието на патология в ситуация, при която рискът от падане от хълм е напълно отсъстващ, а човек има състояние на паник терор.

Разликата в акрофобията е по-лесно да се покаже на елементарен пример. Вие стоите на прозореца на ниска надморска височина и усещате патологичен парализиращ ужас. Това е реакцията на хора, страдащи от акрофобия. При здрав човек в този случай чувството на страх ще бъде незначително или изобщо няма.

Нормална реакция, която е свързана с височината - естествено чувство на страх, мобилизация, самодисциплина, предпазливост, активност, трезва оценка на ситуацията за осигуряване на безопасност. Един здрав човек може лесно да преодолее страха от височините.

Една и съща ситуация обезоръжава човек с акрофобия, той е слаб, пасивен, лишен от самоконтрол. Това е патологична реакция на тялото, която не може да бъде оставена без контрол, важно е да се потърси незабавно помощта на психиатрите. Експертите предупреждават за сериозността на това заболяване, за пълното и навременно лечение, при отсъствието на което последствията могат да бъдат трагични.

Симптоми на акрофобия

Паническите пристъпи на страх от височини се проявяват при голям брой хора, но от тях се търсят медицински звена. Симптомите на акрофобията имат ярка външна експресия. Това е авариен сигнал за тялото:

• силно желание за подкрепа или придържане към нещо;
• неадекватна оценка на действителността по необясними причини;
• виене на свят;
• задух;
• бледност или зачервяване на кожата;
• треперещи ръце и крака, странни движения на тялото;
• „студена“ пот излиза навън;
• гадене, в някои случаи повръщане, диария;
• сухота в устата или прекомерно слюноотделяне.

Акрофобията се проявява не само в ситуации, когато човек е на голяма височина. Същите реакции се случват и при спомените за нея. Страх от височини съществува през нощта.

причини

Акрофобията е заболяване, което възниква по конкретни причини. В медицината те са разделени на две групи:

1. Психологически (свързани с характеристиките на нервната система):

• личностни черти - повишена тревожност, подозрителност, несигурност, прекомерна срамежливост;
• богато въображение, впечатлимост.

1. Физиологични (свързани с активността на системите на вътрешните органи):

• посттравматични прояви, последици от инфекциозни заболявания, мозъчна дисфункция;
• генетична предразположеност;
• постоянно психо-емоционално претоварване;
• алкохолизъм;
• нарушение на вестибуларния апарат.

Преди да започне лечение на фобия на височина, е важно да се открие причината за неговото възникване. Повечето психолози смятат, че патологията е резултат от тежък стрес или психологическа травма. Според тях патологичният страх от височините е свързан с прекомерно въображение, което рисува ужасни картини на падане, наранявания, смърт на собствените и близките.

Според психиатрите, в случай на акрофобия, като сериозно психично разстройство, проявите на страх са свързани с нарушаване на дейността на системата за самосъхранение. То може да бъде включено в момента, когато няма обективни причини за опасност. Болните хора, които са на своето разстояние, имат двойно чувство - някои не знаят как да преодолеят страха и не са в състояние да контролират себе си, докато други имат желание да скочат надолу, въпреки че преди не са извършили самоубийствени опити.

Акрофобия при деца

Децата са най-трудно да се отърват от страха от височините. Ако детето падне от височина или е отпаднало, незрялата психика на детето реагира с патологичен силен страх дълго време. Децата развиват паника, предсъзнавано състояние, сърцето бие бързо, гадене, замаяни. Целият ужас на ситуацията е, че бебето не контролира действията си, не е в състояние да осъзнае как да слезе и да бъде в безопасност.

Ако времето не се лекува или родителите започнат да прекомерно защитават детето, се развива акрофобия. Квалифицираният лекар може да съветва родителите как да помогнат на детето да преодолее страха от височините.

Комбинирано колоездене, скачане на батут, скачане на въже, катерене по гимнастическата стълба, въже укрепва вестибуларния апарат за деца и помага за преодоляване на страха.

Неприемливо е да вдъхновяваме детето, че такива дейности са опасни. В този случай ужасът на височините ще се засили. При деца, които не са преживели психологическа травма в резултат на падане, не трябва да се култивират мисли за опасността от височини и страх от падане. Те са подсъзнателно предпазливи, това се потвърждава от изследванията на детските психолози.

лечение

Психолозите съветват техники за преодоляване на страха от височини. Те предполагат определена последователност, тяхната ефективност зависи от желанието на самия пациент да се отърве от страха (не от тежка форма на фобия):

1. Осъзнаване на проблема. Пациентът трябва да анализира страха от височините. Ако височината е само на няколко метра, струва ли си да се страхуваш от последствията от падането? Дислокации и набивания могат да се получат чрез преместване дори на плоска повърхност; изправени с треперещи колене на стълба увеличава риска от падане. Анализът на ситуацията помага за преодоляване на страха от височините.
2. Постепенно действие. За да се отървете от страха, няма нужда от това да се качвате на покрива на многоетажна сграда и да се насилвате да преодолявате паниката. Първо трябва да се изкачите на малка височина, където да се успокоите с мисли за пълна сигурност. Е, ако пациентът е подкрепен от близки хора. Когато страхът от височините се случи на малък подиум, можете да продължите обучението си. Леко увеличете котата и повторете упражнението. Техниката изисква търпение и може да отнеме седмици. Не бързайте, за постигнатия напредък трябва да бъдете сигурни, че ще се хваля. Психолозите препоръчват запазване на специален дневник, за да се записват постиженията им.
3. Визуализация. Този метод отдавна се използва в психологията. Трябва да затворите очи и да си представите себе си на ръба на скала, докато чувствате смелост, смелост, увереност. Извършването на такива упражнения редовно помага да се отървете от лека форма на акрофобия.
4. Релаксация. Атаките от неконтролирана паника трябва да се научат да потискат с помощта на дихателната гимнастичка, да слушате любимата си музика, самохипнозата, по друг начин, който ефективно да помогне за облекчаване на нервното напрежение.

Ако описаните упражнения са се провалили, не бива да оставате сами с проблема си. Всяка фобия е лечима, ако потърсите специализирана помощ.

Използването само на лекарства, за да се отървете от акрофобията е невъзможно. Терапията за психични разстройства включва редица мерки. Таблетките могат временно да отстранят симптомите на заболяването. За тази цел се предписват антидепресанти, успокоителни, психотропни лекарства.

При лечението на патологичен страх от височини лечението с лекарства трябва да се комбинира с психотерапевтична помощ:

• в началните етапи, пациентът се обучава да контролира състоянието (както е описано по-горе);
• Следващият етап е хипноза, когато пациентът се поставя в състояние на внушителност и работи с основната причина за заболяването, програмирайки тихо поведение в ситуации, които преди това са били придружени от паника;
• специалните методи на психотерапия включват психодрама, системни механизми и терапия на тялото. Те ви позволяват да въведете човек в плитък транс, за да премахнете негативните прояви, свързани с психотравматичните фактори, да научите пациента да устои на тъмните мисли;
• Ериксон хипноза (НЛП) - по-лека форма на влияние върху подсъзнанието, техниката ви позволява да научите пациента да активира собствените си ресурси за преодоляване на проблема;
• десенсибилизирането и обработката чрез движения на очите (DPDG) е най-новият метод в психотерапията. С помощта на движенията на очите пациентът се учи да трезво оценява реалността и да намалява интензивността на паническите прояви.

Акрофобията е патологичен страх от височини. Това е сериозно психично разстройство, което изисква помощ от специалисти - психолози, психотерапевти, психиатри. Заболяването има изразени симптоми, които са неприемливи за пренебрегване. Медицината има достатъчно арсенал от инструменти, за да помогне на човек да се справи с патологичния си страх от височини. Специално внимание и компетентен подход изисква лечение на акрофобия при деца. Навременната терапия е ключът към успешното облекчаване на акрофобията.

Страх от височини: какво е името на фобия

Страхът е естественият спътник на човека чрез властта на инстинкта за самосъхранение. При умерена концентрация страхът е дори полезен. Но в някои случаи страхът може да премине границата на рационалното чувство за несигурност преди нещо. Страх от такава интензивност, който не е подкрепен от рационални аргументи и неконтролируем контрол, се нарича фобия. Общо има повече от 200 вида фобии, но всъщност всичко може да бъде предмет на фобия.

Най-често срещани са фобии, свързани с пространствени размери и живи обекти - височина, затворени или открити пространства, животни, насекоми. Всички фобии се поддават на продължителна, но доста успешна терапия. Но проблемът е, че човек не може да обърне дължимото внимание на страха си. След това ще обсъдим лидера между фобиите за броя на страдащите хора - фобии на височината.

Страх от височини: ръба на фобиите и страха

Съществува много осезаема разлика между естествения страх от височините и фобиите. Страхът е нормална праисторическа човешка памет за несигурността на едно явление. Благодарение на него ние не стоим близо до ръба на отворени високи платформи и се държим предпазливо.

Страхът от височини се нарича фобия, когато не е свързана с обективна заплаха за живота в момента на страха. В допълнение, фобията на височината често по никакъв начин не е свързана със съзнателното преживяване да бъдеш на главозамайваща височина или опит от падане от него. Оттук идва една от теориите за природата на всички фобии - интензивна генетична памет от древните предци.

Акрофобията (така нареченият страх от височини научно) може да стане още по-лоша, когато мислиш да си на височина. Друг аспект на този страх е форма на проявление на генерализирано тревожно разстройство, което може да „стреля” в различни страхове при различни условия.

За да се разграничи фобично разстройство, е необходимо задълбочено да се проучи и проучи историята - историята на живота и развитието на болестта. Най-впечатляващото проявление на фобия на височината е влиянието му върху качеството на живот и острия контраст на състоянията с и без влошаване на фобията.

Например, човек с GAD (генерализирано тревожно разстройство) е в състояние на нервно напрежение постоянно и фобията е по-интензивен тон. Човек с фобия може да се чувства спокоен, докато нещо в мислите му или в заобикалящата го среда не го накара да изостри процеса.

Днес фобичното разстройство принадлежи към редица психични разстройства, което означава медицински проблем. Това предполага, че медицината не познава само името на фобия със страх от височините, но и разработи протокол, който да помага на хората с това разстройство.

Симптоми на акрофобия

Всяко заболяване или синдром се характеризира с определен набор от признаци, че болестта се проявява. Лесно е да се разграничат акрофобията от симптомите:

• замаяност, както на височината, така и при мисълта за такава нужда;
• загуба на съзнание - в случаите, когато е невъзможно атаката да бъде под контрол или да се напусне от височина;
• гадене и повръщане - нормални физиологични реакции със страх от височина, те постепенно намаляват, тъй като намаляват;
• повишаването на кръвното налягане е също естествената реакция на организма към ситуация, възприемана като животозастрашаваща;
• поведение на избягване - опит да се избегне всичко, свързано с чувството за панически страх от височини;
• сърцебиенето е следствие от внезапно и прекомерно освобождаване на адреналин в кръвта;
• треперещи крайници, загуба на равновесие;
• слабост в ръцете и краката;
• замаяност;
• нарушение на съзнанието (ступор, дезориентация в пространството);
• загуба на контрол върху техните реакции и поведение.

Симптомите могат да бъдат повече или по-малко изразени. степента на тяхното проявление силно зависи от общото благосъстояние, състоянието на умора, наличието на тревожни фактори и, всъщност, наличието на обективна височина в зоната на човешката видимост.

Хората, които знаят от първа ръка какво страх от височините (фобия, а не просто страх), описват атаката си като "подвижна вълна от ужас, слабо състояние и опит да се хване нещо в зоната за достъп". Понякога хората също седят на земята и покриват лицата си с ръце, затварят очите си, се отдалечават (или пълзят) до точката в пространството, доколкото е възможно от видимия край.

Единствената реална опасност за хората с акрофобия е рискът от загуба на съзнание, когато са на височина и съответно загуба на равновесие. Ето защо е изключително важно да не се оставя болестта да протече и да се лекува.

Лечение на акрофобия

Врагът трябва да бъде познат от погледа, защото толкова много време е било дадено по-горе за това как се нарича високата фобия и как да я разпознаем.

Ако фобията е умерена и не засяга прекомерно качеството на живота - човек може да се опита да се справи с проблема самостоятелно. Например, започнете да се изкачвате на височина от удобните етажи, като постепенно увеличавате височината.

Ако проблемът не бъде решен по този начин - е необходима помощ от специалисти. Съвременните протоколи за лечение на акрофобия предполагат само два компонента, които обаче изискват редовност, системност и значителна дължина.

Що се отнася до първия компонент, той е наистина необходим за хора с тежки симптоми. За лечение на тревожни фобични нарушения и намаляване на физиологичните прояви на фобии се използват 4 групи лекарства:

• антидепресанти - те установяват стабилен баланс на хормоните, отделяни от различни емоционални ефекти, като антидепресантът се избира индивидуално и само от психиатър;
• бета-блокери - тези лекарства блокират освобождаването на адреналин и по този начин намаляват соматичните прояви под формата на сърцебиене, гадене, замаяност;
• лекарства от групата на невролептиците - те помагат за борба с принудителни елементи (обсесивни действия за облекчаване на тревожността);
• Успокоителни и транквиланти са много ефективна краткосрочна терапия за интензивни вегетативни симптоми, но те са силно пристрастяващи и поради това се предписват само от лекар и само за период на криза.

Що се отнася до психотерапевтичното лечение на високата фобия - има и много възможности, и най-важното, без токсични ефекти и пристрастяване. Модерните психотерапевтични фобии се движат в две посоки:

• когнитивно-поведенчески подход - помага за кратко време да се научи как да се справя с атаките и да контролира вегетативните прояви на фобия;
• Аналитичният подход е различни направления на психоанализата, насочени към намиране и елиминиране на корена на проблема, формирането на нов механизъм за реагиране.

Различни техники за работа с подсъзнанието идват да помагат на всяка от областите - арт-терапия, телесни практики, DPDG, хипнотерапия.

Успоредната работа на психотерапията с усилване на наркотици помага, ако не напълно да елиминира фобията, а след това я прави удобна за живота на човека. Има много пациенти, които успяха напълно да се отърват от страха от височините и тихо да летят на самолети и да се насладят на красиви панорами от балконите на високите сгради.

Акрофобия: преодоляваме страха от височини

Да бъдеш роб на страха е най-лошият вид робство (B.Show)

Много хора изпитват тревожен емоционален стрес и дискомфорт, дори и с несигурна и малко вероятна перспектива да се издигнат до знака. Имайки предвид страха от височината от еволюционна гледна точка, тази емоция е необходима на човек, за да може тялото да мобилизира всички налични ресурси възможно най-бързо, за да осигури правилно поведение в екстремна ситуация.

Според дефиницията на Кенън адаптивното значение на тревожността е реакция на борбата с полета. Примитивните хора, изправени лице в лице с опасност, могат да атакуват или да избягат. Още от времето на пещерния човек, когато се сблъска с опасността от естествена реакция на дадено събитие, имаше страх, който беше придружен от освобождаване на адреналин в кръвта, повишен сърдечен ритъм, повишен кръвен поток и съсирване на кръвта и повишени нива на кръвната захар.

Промените, настъпващи в организма в състояние на страх, осигуряват оптимални условия за увеличаване на издръжливостта и увеличаване на човешката дейност. Физическите заплахи в процеса на еволюцията са станали по-малко актуални, но имиджът и условията на живот на съвременните хора, промените в социалните норми са формирали различно психологическо (понякога виртуално) вълнение, приемайки формата на нормално безпокойство или интензивен патологичен страх.

Съществуващият вътрешен конфликт, основан на необходимостта да се издигне до височините и страхът да изпитат неприятни, болезнени усещания, като правило, не води до разрядки. Нереализираният физически изхвърлен адреналин "удари" сърдечно-съдовата система, нервната система, храносмилателния тракт, дихателната система и като резултат може да предизвика инфаркт, инсулт, хипертонична криза.

В медицината е обичайно да се разделят тревожността на нормално (предпазливост при престой на височина) и патологично (панически страх от това да е в тази ситуация).

Нормалната форма на тревожност възниква само когато възникне заплашителна ситуация (например човек трябва да направи първия скок на парашут без инструктор) и се увеличава с липсата на необходимата информация, с липса на време да проучи обстоятелствата и да вземе правилното решение.

Патологичният страх от височини - акрофобия не е адекватна на настоящата ситуация, не е обвързана с реалната заплаха и има определени клинични прояви.

Между нормата и патологията има много тънка линия, която всеки може да пресече. Страхът от височините “живее” в подсъзнанието, а при някои хора при специални обстоятелства става по-силен, по-силен и се появява все по-често, приемайки формата на тревожно-фобично разстройство. Акрофобията е ирационален страх, има изолиран характер, не подлежи на разбиране, логично обяснение, контрол на личността и човекът не знае как да се отърве от страха от височините.

Това е панически ужас, който напълно се възползва от живота на пациента. Поведението на избягване на критични “плашещи” ситуации, произтичащи от страха от височината, причинява частична или пълна социална изолация, ограничава участието в определени събития и лишава човек, страдащ от разстройство със значителна стойност - свобода. Acrophobia доставя много неудобства: човек, пристрастен към този страх, че няма да ходи на вълнуващи походи в планините, няма да изпита удоволствието от престоя в ски курортите. Често акрофобът отказва да посети роднини и приятели, живеещи на горните етажи на високи сгради. Уплашен е да се изкачи по високите стълби, да върви по моста, уплашен е от прозрачните подове в сградите.

След като на такива обекти, индивидът започва да се паникьосва: той отказва да продължи движението, сяда на земята, опитвайки се да покрие лицето си с ръце. Проявени соматични симптоми, особено замайване и отпадналост, са изпълнени с нараняване по време на рязък спад. Желателно е, че в опасни ситуации за акрофоба, той е бил придружен от колега пътник, който може да му помогне и хеджиране.

Проучвания, проведени от американски психиатри, показват, че 80% от страдащите от акрофобия са убедени, че не могат да контролират мислите и действията си, когато са най-добри. Според пациентите им изглежда, че те определено ще паднат и от време на време ще имат желание да скочат сами. В същото време практически всички изследвани хора не са имали очевидни признаци на депресивно разстройство и не е имало склонност към самоубийство.

Винаги трябва да се има предвид, че абсолютно физически и психически здрав човек може да се чувства слаб и болен, когато остане в планинските райони. Това са нормални усещания, които не са признак на тревожно-фобично разстройство.

За да се постави диагноза „акрофобия”, е необходимо ясно да се разграничат нарушенията с ананказми, които са се развили на базата на педантизъм, прилепване, ригидност. Проявите трябва да се разграничават от органични нарушения, придружени от тревожност, като сърдечно-съдови, белодробни, неврологични, ендокринни, интоксикационни, симптоми на отнемане.

Причини за възникване на акрофобия

Към днешна дата не е установена точната причина за акрофобия. Развитието на това фобично разстройство може да настъпи под влияние на следните фактори:

• с органични мозъчни лезии, причинени от наранявания, възпалителни и инфекциозни заболявания;
• с "натоварената" наследственост (наличието на психично заболяване сред родителите);
• с честа експозиция на стресори;
• с редовна алкохолна интоксикация;
• с прекалено строго оценяващо образование, липса на награди и похвали в детска възраст, които повлияха върху формирането на ниско самочувствие:
• ако индивидът има специална психастенична конституционна почва: с подозрителност, отвъд безпокойство, повишена емоционалност, срамежливост, плахост.

В изключително редки случаи патологичният страх от височините се дължи на наличието на личен негативен опит от миналото. Въпреки това, по-голямата част от acrophobes не са изправени пред проблеми и опасности, свързани с височината, и прекомерна тревожност е налице в лицето от раждането.

Симптоми на акрофобия

Клиничните признаци на патологичен страх се разделят на две групи: соматични (физически) и психически.

Соматични (вегетативни) симптоми

• задух без физическо натоварване,
• сърцебиене
• виене на свят,
• нервен тремор, бледност;
• чувство за "бучка" в гърлото,
• стягане в гърдите и болка,
• прекомерно изпотяване
• мокри, студени ръце,
• сухота в устата
• гадене,
• диария,
• често уриниране,
• затруднено заспиване, безсъние,
• ранно пробуждане
• кошмари, неспокоен сън.

Физическите признаци на тревожност са, че пациентите често интерпретират неправилно и търсят помощ не от психиатър, а са посетени от други специалисти: терапевти, кардиолози и гастроентеролози. Пациентите отиват в различни болници, често се подлагат на скъпи методи за изследване и, след като са получили здрава присъда, често губят вяра в лекарите и започват да се самолечат. Като правило, независимият избор на терапия значително влошава състоянието на пациента, засилва страховете, деформира личността и често води до присъединяване на вторични фобични нарушения.

Психични симптоми на акрофобия

• нетърпение, нервност;
• раздразнителност, гняв;
• агресивност;
• състояние "сгъната пружина";
• прекомерно безпокойство;
• постоянна "игра" неприятна ситуация;
• тъмни предчувствия;
• неспособност за концентрация,
• чувство за "празнота в главата".

Абонирайте се за група на ВКонтакте, посветена на тревожни разстройства: фобии, страхове, обсесивни мисли, IRR, неврози.

В разгара на развитието на паническа атака на страха има вазоспазъм, тежко замайване, припадък. Някои пациенти имат чувство за нереалност на случващото се и силно изразен страх да не полудее.

Съотношението на физически и психически симптоми на тревожност е чисто индивидуално, причинявайки състоянието и хода на заболяването при всеки отделен пациент.

Ако преобладават психичните симптоми, пациентът се фиксира върху чувствата си и това състояние често води до депресия. Такъв пациент в началния етап на терапията е подозрителен, не вярва в успеха на лечението, страхува се от появата на странични ефекти от лекарствата и внимателно проучва анотациите на наркотиците.

Лечение на страха от насилието

Акрофобията може да бъде излекувана напълно, но пациентът трябва да вземе активно участие в собственото си възстановяване.

Най-добрият вариант за лечение от страх от височината е комбинация от медикаментозно лечение и психотерапия. Лекарствената терапия се състои от предписване на антидепресанти (например: имипрамин) и транквиланти (например: мебикар, феназепам) за кратък период от време до 2 седмици в продължение на най-малко 6 месеца. Спомагателни средства: лекарства, които стимулират циркулацията на кръвта (ноотропи) в мозъчните тъкани, витаминните комплекси.

От посоките на психотерапията при лечението на акрофобия, когнитивно-поведенческият метод доказа своята висока ефективност. Също така се използва десенсибилизация, метода на V. Frankl - парадоксално намерение, НЛП, психоанализа, гещалт терапия.

Фобии, свързани с космоса:

• клаустрофобия - страх да бъдеш в затворено пространство;
• агорафобия - страхът да се движат и да останат на открито;
• Амаксофобия - страхът да бъде в обществения транспорт.

Други фобии, свързани с различни ситуации:

Как е страхът от височини, начините да се отървем от акрофобията

Акрофобия - какво е това? Така е и страхът от височините и това е най-често срещаният страх, свързан с пространствения дискомфорт. Тази фобия се смята за лека степен на невроза, която не води до никакви последствия. Но този страх предупреждава, че човек е извън равновесие и има склонност към психични разстройства.

Много хора на голяма надморска височина изпитват страх и световъртеж. А хората, страдащи от акрофобия, изпитват този страх по-ясно и ясно. Те имат пристъп на гадене и неустоим ужас, има силно слюноотделяне, дишане и увеличаване на сърдечната честота, намалява телесната температура, увеличава се работата на стомашно-чревния тракт.

причини

Акрофобията често се среща в много впечатляващи хора с богато въображение. Такъв човек дори в състояние на сън чувства страх от височини. Интересен факт е, че тази патология може да предизвика атака на страх и негативни емоции дори и на върха. Достатъчно е човек да си представи, че пада от височина.

Повечето психолози смятат, че появата на всяка фобия е свързана с негативни преживявания, които трябваше да бъдат преживяни в миналото, но проучванията, проведени сравнително наскоро, опровергаха подобна теория. Много хора в миналото не се впускат в неприятни ситуации, които биха били свързани с височината. Страхът от височини може да бъде вроден и често се съчетава с непоносимост към силни и сурови звуци.

Според други учени, такава фобия е праисторически феномен, адаптиран към съвременната реалност, който се основава на факта, че преди хората често падаха от голяма височина. Така акрофобията се свързва с еволюционен механизъм за безопасност.

Страх от височини може да възникне по други причини:

• слаб вестибуларен апарат - ако неговото функциониране е нарушено, човек започва да контролира зле тялото си и да се ориентира в пространството, което води до появата на страх от падане дори от малка височина;
• генетична предразположеност - ако родителите са имали психични разстройства, те често се срещат при деца;
• чести и продължителни стресови ситуации;
• мозъчни увреждания и инфекции;
• прекомерно пиене;
• набор от такива индивидуални характеристики като недоверие, безпокойство, срамежливост, повишена емоционалност.

симптоми

Страхът от височини в хората се проявява по различни начини. Обикновено тези, които страдат от акрофобия, твърдят, че ако са на върха, те не са в състояние да контролират себе си и действията си, имат желание да скочат надолу, въпреки че никога не са имали склонност към самоубийство. В допълнение, страхът от височини е придружен от страх от подхлъзване, както и от замаяност, гадене, преминаване в повръщане.

Може да има диария, дишането се ускорява, пулсът се увеличава или забавя, човекът започва да се поти много, болки в сърцето и тремор на крайниците се появяват, зениците се разширяват. Налице е повишен мускулен тонус, повишена двигателна активност, която е съпроводена от хаотични движения, човек се опитва да се скрие от привидна опасност.

Ако страхът от височините се проявява редовно, почти всеки ден, дори и без причина, това е сериозна причина да се свържете със специалисти. Такива симптоми, които присъстват ежедневно в ежедневния живот на човека, могат да доведат до тежка психична болест. Пациентът значително ограничава свободата му на движение, неговите желания и вкусови предпочитания се променят.

Всички симптоми на акрофобия са условно разделени на две групи:

• соматични симптоми;
• психологически признаци на заболяване.

В зависимост от тежестта на фобията, тази патология има различна степен на тежест. Светлинните знаци, които се състоят в леко повишаване на сърдечната честота и страхът да бъдат много близо до ръба на пропастта, не се считат за проявление на акрофобия. Хората са склонни да се страхуват от височини.

Психологическите признаци се състоят в появата на неконтролируема паника в лицето, когато той се издига до височина, а при по-тежки случаи се появява паника по време на съзерцанието на високи обекти или мисловно представяне на самото изкачване. В този случай човекът престава да контролира напълно действията си, не може да се движи, седи на пода, покрива лицето или главата си с ръце и не реагира на нищо.

Акрофобия при деца

Възниква много сериозна ситуация, ако детето страда от акрофобия. Много по-трудно е да се работи и общува с него, отколкото с възрастен. Ситуацията може да се влоши, ако е необходимо да се помогне на дете, което преди това е паднало от височина или е било отпаднало от него. В този случай детето развива постоянно чувство на страх от високи обекти, както и страх от височини като цяло. Често се случва родителите, чрез прекомерна грижа или прекомерна грижа, несъзнателно, да образуват акрофобия в детето си.

Такава фобия при бебето се проявява с чувство на дискомфорт, дори и при ниска надморска височина. В този случай може да се появи паника и предсъзнаване, придружено от повишена сърдечна честота, гадене и замаяност. Но най-лошото е, че детето губи контрол над действията си. Заради контролирания си страх, той не може да разбере как правилно да се спуска и да бъде безопасен.

За да се предотврати развитието на акрофобия с дете, е необходимо да се ангажира с цялостно развитие. Езда на велосипеди, скутери, скачане на батут или прескачане на въже помага на детето да се научи да навигира в пространството, укрепва вестибуларния апарат, предотвратява появата на страх от височини. Родителите не трябва да забраняват на детето да се занимава с такива дейности, които са свързани с катеренето по спортната стълба и въжета, както и с ориентацията в пространството. Невъзможно е през цялото време да го вдъхновява, че това носи опасност, тъй като страхът от височините само ще се увеличи.

лечение

Според психолози и психиатри акрофобията се счита за болест, с която човек се справя много трудно. Да се ​​отървем от пристъпи на паника от страх от височини е възможно само с помощта на добри специалисти в областта на психиатрията и психологията и след предварителната диагноза. За да направи това, лекарят оценява субективната история на пациента за техните чувства и състояния, свързани с височината, и също го наблюдава, когато извършва функционални тестове. Тези тестове се извършват със специална грижа, за да не се влоши състоянието на пациента.

Хората, страдащи от страх от височини, които живеят на горните етажи на небостъргач или постоянно подтискат атаките на страха, могат за известно време да получат много сериозна депресия с необратими последствия. Според статистиката, тези пациенти, които постоянно се борят със страховете си, средно живеят много по-малко. Редовно преживеният страх силно носи нервната и сърдечно-съдовата система.

С помощта на лекарства акрофобията на практика не се излекува. Лекарствата помагат за временно премахване или намаляване на страха от височината, но фобията не изчезва. Обикновено лечението на страховете се извършва с помощта на антидепресанти и транквиланти. Освен това са предписани ноотропи, които подобряват кръвообращението в мозъчната тъкан и витаминните комплекси.

Единственият метод, който действа на 100%, е лечението с помощта на частично или пълно корекционно въздействие върху ума на пациента, въвеждайки го в състояние на дълбока хипноза. Помощ за такива хора могат само психотерапевти, перфектно притежаващи хипнотични умения.

В допълнение, има лечение, което се основава на обучението на човек да контролира своето психофизично състояние. Благодарение на техниките на релаксация, можете да блокирате страха на подсъзнателно ниво. Такава терапия се състои от три етапа.

• Първият етап е, че пациентът е обучен в техники за контрол и релаксация без използване на антидепресанти.
• Вторият етап е практически урок, проведен на ниска надморска височина, задължително придружен от лекар. Неговата цел е да провокира страх. Ако пациентът не е в състояние да извърши такова упражнение, тогава усещането за височина може да бъде стимулирано с помощта на виртуална реалност.
• По време на третия етап, човек прилага придобитите умения, докато дискомфортът напълно изчезне. След това височината постепенно се увеличава и всички етапи се повтарят в подобна последователност.

По този начин, акрофобията е страх от височини, което дава на човека силен дискомфорт. Необходимо е да се отървете от този страх, но ако самият човек не иска да направи това, тогава никой специалист няма да помогне. Научавайки се да управляваме страха, животът на човек ще се промени към по-добро.

Как е страхът от височините, неговата диагноза и лечение

Страхът от височини в една или друга степен е присъщ на абсолютното мнозинство от хората на планетата. Линията между нормата и патологията винаги е доста фина и въпросът е какъв страх влияе на живота ви. Много от тях ще изпитват дискомфорт, когато са на ръба на високата пропаст, на балкона на небостъргач или преди парашутизъм. Това състояние е нормален физиологичен отговор. Ако се почувствате замаяни, когато се качите на стълба в апартамент, за да замените крушка в полилей - има причина да мислите.

Каква е болестта на страха от височини

Акрофобията е страх от височини, паническо състояние, което провокира психически и физически симптоми. Самата дума acrophobia се състои от две древни гръцки думи: ρκρος - горна и βόβος - страх. Тази фобия принадлежи към групата на фобиите, характеризиращи се с неудобство на движението и пространството. Човек, страдащ от това разстройство, е принуден да се държи много внимателно, когато прави най-обикновените неща. Някои хора имат фобия по езда, като виенско колело или влакче в увеселителен парк, други - при преминаване на мостове, а третото - дори на балкона на втория етаж.

Причини и симптоми

Причините за акрофобията не са точно установени и учените все още предлагат различни хипотези. Има вероятност болестта да е вродена, а не поради миналия опит. Повечето пациенти с това разстройство никога не са имали отрицателни лични преживявания, свързани с високата надморска височина или падането. Сред общите психологически причини може да се намери много общо с обикновените невротични разстройства. Фобиите са обект на емоционални, подозрителни, впечатляващи хора с богато въображение и повишено безпокойство. Изложени на риск са и тези, чиито родители са имали ендогенни психични заболявания или чието възпитание е прекалено строго и формира ниско самочувствие. Според психодинамичната теория всяка фобия възниква в резултат на прехвърлянето на скрито безпокойство към обект, по-специално тази височина и страх от падане.

Наред с другите неща, органичните мозъчни увреждания, последиците от наранявания или инфекциозни заболявания могат да причинят акрофобия. В този случай ситуацията трябва да се занимава с клинична невропсихология. Има и други физически причини за високите фобии, като разрушаване на вестибуларния апарат. Нормалното му функциониране включва интерпретация на визуални и пространствени сигнали от съответните органи. Някои acrophobes се провалят и на някаква височина интерпретацията на тези сигнали, когато те са особено важни, се прекъсва и пациентът усеща дезориентация в пространството, паника, замаяност. За него става изключително трудно да контролира крайниците и поведението си като цяло. Неврологът ще може да помогне, ако това е в основата на фобията.

Най-често човек се опитва да приклекне на пода и да покрие главата си с ръце. Ако това не е възможно, той може да падне в ступор, вземете желязна хватка върху нещо и да не се пусне за дълго време. В изключителни случаи може да започне истериката. Страхът от височини почти го парализира, човекът спира да контролира действията си. Понякога acrophobes по време на атаката се чувстват един вид противоречиви, плашещи, обсесивно желание да скочи надолу.

Що се отнася до симптомите, дискомфортът на пациента може да се раздели на ментални и соматични прояви. Somatic се отнася до:

• виене на свят;
• гадене (възможно е повръщане);
• бързо или бавно сърцебиене;
• задух;
• студени потни длани;
• сухота в устата;
• тремор на крайниците;
• бледност;
• проблеми със съня (страшни сънища);
• болка в гърдите;
• често уриниране;
• диария;
• разширени зеници;
• повишено изпотяване;
• мускулен хипертонус.

Симптомите могат да се проявят както в момента на пряката среща с "опасността", така и при разглеждане на снимки, снети от мостове, покриви или гледане към небостъргач. Обсесивни мисли за падащо покритие и парализиране на ума, пациентът престава да отговаря адекватно на нечии думи. Това са особените психични симптоми на акрофобията. Дори и без реална ситуация, свързана с височината, нейният сценарий за развитие постоянно се превърта в главата. Човек постоянно е придружен от мрачни предчувствия, тревожност. Концентрацията става трудна, повишава раздразнителност и агресивност.

Разстройството протича индивидуално, за съжаление, забавянето на терапията често се дължи на факта, че пациентът, концентриран върху физическото си състояние, се обръща към лекарите от соматичния отдел. А те на свой ред помагат да се спрат неприятните симптоми, без да търсят главната причина.

Как да се отървем от страха от височини

Спечелването на страха от височините е съвсем реално, единственият въпрос е нивото на този страх. Леката форма на фобия може лесно да бъде елиминирана сама по себе си, използвайки подходящия за вас подход. Психолозите препоръчват използването на различни техники за релаксация. Медитацията, йога, дихателните практики са добри за любителите на ориенталските култури. Тези процедури помагат да се почисти нервната система, да се повиши устойчивостта на стреса и да се подобри умението да контролираш себе си и своето поведение. Не играйте на контраста и ако изпитвате някои от симптомите на акрофобия, направете парашутизъм или скокове с бънджи. Можете постепенно да преодолявате страха, той ще бъде много по-ефективен от счупване на клин с клин.

Ако фобията е по-изразена, можете да се свържете с консултантски психолог или психотерапевт. Когато работите с фобии, експертите използват различни методи на психотерапия. Методът на визуализация се счита за ефективен, когато клиентът възпроизвежда в главата си плашеща ситуация в най-малките детайли по време на психотерапевтична сесия и осъзнава неоснователността на своите страхове. Когнитивно-поведенческите техники помагат на акрофоба да развие необходимите поведения. Гещалт терапевтите понякога се занимават и с хора с фобични разстройства. Психоаналитиците допринасят за дълбоки промени в своите клиенти.

Хипнозата е много ефективен метод за борба.

Често след като се работи с променено съзнание, проблемът е напълно елиминиран. Не забравяйте, че успехът на всяка психотерапия зависи както от професионалните умения на специалиста, така и от вашите усилия.

Сред пациентите с акрофобия много трудно могат да се срещнат. В такива случаи се препоръчва лечение с психотерапевт или дори с психиатър.

Психотерапевтът се различава от психолог-психотерапевт по-скоро в медицинско, отколкото в хуманитарно образование, и в резултат на способността да се лекува не само с думата, но и с наркотиците.

Някои пациенти се предписват успокоителни, антидепресанти или транквиланти за борба с фобията. Но само един лекар може да направи това.

Как да преодолеем страха от височините, използвайки съвременни технологии, говори в следващото видео

Как да се справим със страха от височината на детето и дали си струва?

Интересен и важен въпрос за много родители. Ако всичко е ясно за един възрастен - неговият живот, неговият избор. И ако човек не иска да се отърве от фобия, тогава никой няма да го принуди. Дори и да осъзнае, че се лишава от някои елементарни удоволствия, като например наблюдение на красиви пейзажи от прозореца на планинска кабинкова кола или тихо преминаване през мост, той има право да остане в своя дискомфорт толкова дълго, колкото му е необходимо. Но за да преодолеят страха от височините в детето, те смятат за свой дълг към някои доста адекватни бащи. В същото време те го правят със зловещи методи като натиск, срам, унижение на достойнство с фрази като: “Срам за теб?”, “Ти вече си голям!”, “Тук няма нищо страшно”, “изглежда, (каквото и да е) не се страхува” ".

Всички тези забележки, насочени към издигането на „истински мъж“ (в края на краищата, по-често от всичките си страхове са простени за синовете им) имат точно обратния ефект. Вместо един страх от височини, детето има допълнителен страх от скръб на родителя.

Но това не е всичко. Има чести ситуации, когато с такова поведение на бащата майката показва хипер-грижа и повишена тревожност. И тогава в главата на малък акрофоб възникват допълнителни противоречия: „Татко е ядосан, когато се страхувам и убеждавам, че няма опасност, а майка ми непрекъснато предупреждава за опасност и ме плаши, че ще падна и ще се счупи” Ето защо психолозите винаги приканват родителите да се опитат да погледнат поведението си отвън, а после отговорите на децата ще бъдат по-разбираеми.

Страхът от височините, разбира се, е присъщ на много деца и това често е норма. Въпреки това, в случаите, когато детето започне да усеща вегетативни симптоми (гадене, замаяност, задух) в ситуации, които са във или се издигат до височина, трябва да се свържете с детски психолог. Но работата на родител в такава борба е не по-малко от професионалист. Първо, трябва ясно да следвате препоръките на специалист, и второ, да отделите максимално време на детето - съвместни разходки, спорт, развлечения, игри. На трето място, не забравяйте да говорите, проявявате интерес към чувствата и чувствата на детето, не отхвърляйте неговите проблеми. Прочетете книгите на детето си, гледайте заедно карикатурите, където героите се преодоляват и постигат целите си.

Какво мечтае за височина и страх от падане

За съжаление, голям брой акрофоби се оплакват от кошмари, свързани с височината и страха от падане. Обсесивният страх не ги оставя дори в сън. Разбира се, това е сериозен проблем и говори за пренебрегване на фобия. Обаждането към психотерапевт е силно желателно с този симптом. Но си струва да се отбележи, че много хора, които са абсолютно далеч от акрофобия, поне веднъж в живота си (и обикновено по-често) имат сън, когато пада от височина. Всяка мечта е индивидуална и, естествено, за да се разбереш по-добре и да копаеш по-дълбоко в собственото си безсъзнание, най-добре е да посетиш психоаналитик, който, използвайки свободната асоциация, ще го интерпретира. Но искам да говоря за друга интересна теория.

В своята фантастична приказка, „Преди Адам”, Джак Лондон представя забавно обяснение за сън, в който човек пада от височина. И особеността на такава мечта е, че абсолютното мнозинство от нас, гледайки го, винаги се събужда, преди да падне на земята. Често това се случва с характерен идиот. Така в работата на Лондон това явление се обяснява с генетичната (генетична) памет, чиито корени датират от времето, когато нашите далечни предци са спали на дърветата. Такова падане заплашваше със смърт, защото хищниците се криеха на дъното. Така че е било възможно да избягат тези, които са успели да се събудят по време на есента и да вземат клона. Такова ужасяващо събитие предизвиква шокиращо впечатление и се отпечатва в генетичната памет. Тъй като тези, които са достигнали земята, най-често са имали смъртоносни последици, вече не е възможно да се прехвърлят гени. Интересно е, че американският писател обяснява феномена на нашето пробуждане в момента на падането в съня.

Сключвайки статията, нека да обобщим. Установихме каква е височината на фобията, която специалистите са ангажирани в нейното лечение, както и кои от психотерапевтичните условия са най-ефективни. Можете сами да преодолеете страха, ако фобията е лека. За да направите това, прилагайте техниките на релаксация и медитация.

Акрофобия (страх от височини) причини и лечение

В много хора има състояние на страх. Страхът от височини се нарича акрофобия. Човешката природа е присъдила страха от височините, тъй като е наистина необходимо. Ако изведнъж човек се озове на ръба на пропаст или на високи сгради, тогава страхът ще го накара да се оттегли, спасявайки го от очевидна опасност. Хората са симпатични, когато става дума за страх от височини. Това заболяване се среща при много хора, изразено в различни форми.

Акрофибията обаче се отнася до вида на специфичните фобии, тъй като човек се чувства неудобно по отношение на пространството и движението. Фобията не е само лек страх, който се основава на предпазливост. Това чувство на паника напълно обзема човека, потапяйки го в неограничен страх. Акрофобът не може да живее свободно и напълно, да общува с другите, да се ограничава постоянно в определени ситуации. Например човек, който се страхува от височини, не може да отиде в планината с приятели и да посети ски курорти. Също така acrophobes не може да отиде да посети своите приятели, които живеят над третия етаж.

Каква е разликата между страха и фобията? Страхът е нормалната реакция на организма към опасността. Именно той изигра огромна роля в човешката еволюция. Той помага да оцелее, но често пречи на съществуването. Това се случва, когато се развива в невротичен. Разликата между фобията и страха е в интензивността на емоциите. Всъщност, за разлика от нормалния страх, фобията може напълно да промени живота на човека.

Как е акрофобията?

Не винаги страхът от височината е същият. Acrophobes често твърдят, че не са в състояние да контролират действията си, докато са най-добри. Хората, страдащи от страх от височини, не са склонни към опит за самоубийство. Има страх от несигурност, страх от подхлъзване и падане от височина. Мостове, надлези и дори стълби плашат хората от акрофоби. Човек може просто да откаже да пътува, да седи на земята, покривайки лицето си с ръце.

За да се разбере атаката на заболяването при хората, е необходимо да се разграничат симптомите на това заболяване. Акрофобията обикновено се проявява като: пациентът започва да се чувства замаяна, гадене и дори повръщане. Пулсът започва да се забавя, пациентът се оплаква от болка в суровия район и увеличено изпотяване. Ако на разходка в планината човек усети тези симптоми, това не може да бъде пълно доказателство за акрофобия. За човек естественото състояние е когато има лек страх от височината на височината.

Ако страхът се появява всеки ден при най-малката причина, си струва да се мисли за това. Човек не трябва да се страхува в търговски центрове на прозрачни подове и високи сгради. Такива прояви могат да повлияят негативно на психиката, обръщайки живота му. Предпочитанията, вкусовете и свободата са ограничени. Особена опасност са симптомите на замаяност и гадене, тъй като такова състояние може да доведе до загуба на съзнание и нараняване през есента. По-добре е в околността да има придружаващ човек, който има представа за болестта и може да помогне. Трябва да се има предвид, че дори здрав човек в планински район може да се чувства слаб и неразположен. Такива симптоми в никакъв случай не могат да се считат за признаци на акрофобия.

Ако фобия рядко е сам със страха си, не може да се тревожи за него. Въпреки това, постоянното нервно напрежение, когато е на височина, може да има пагубен ефект върху психиката и ритъма на живота.

Всяка фобия според психолозите се дължи на негативни събития от миналото. Но благодарение на последните проучвания е доказано, че това не е напълно вярно. Няколко изпитани лица нямаха никакви проблеми с височината си в миналото. Тя е много често срещана в съвременната психология не е асоциативна теория, според която височината фобия е праисторически адаптиран феномен. Наистина, в древността опасността от падане от височина беше много голяма.

В момента психолозите изследват дали това заболяване се проявява при други бозайници или само засяга хората. Доказано е, че дори бебетата и котките се страхуват да ходят по прозрачния под, под който се разполагат метри. Обаче няма страх от паника, така че това състояние не може да се нарече фобия.

Какво може да предизвика такова състояние? Фобията в повечето случаи е вродено състояние. За индивидите тя може да напредне. Отблъскващият момент може да бъде системното и прекомерно разклащане на новородено, падане от височина на всяка възраст, увреждане на мозъка, патология на гръбначно заболяване и заболяване на средното ухо. Това могат да бъдат всички причини за дисбаланс. По време на правилната работа мозъкът анализира визуалния сигнал в мозъчната кора. Тогава проприоцептивното състояние действа върху рефлексите на вестибуларния апарат. По този начин мозъкът определя визуалното положение на тялото и неговото движение, предотвратявайки негативните последици. В резултат на това човек напълно контролира действията си. По време на височината на заболяването при хората обработката на нервните сигнали е нарушена. Визуалните акценти преобладават и в процеса на преминаване през мозъка не се трансформират, следователно вестибуларният апарат не може да ги дешифрира.

Как да победим акрофобията

Ако заболяването не е много изразено, тогава пациентът може да се обучава и да се справя със своя страх сам. Нивото на височината постепенно се повишава, докато пристрастяването се установи и човекът се научава да доминира в емоциите си. Но ако състоянието е тежко, за лечение на фобията е необходим квалифициран специалист.

За лечение на фобии в момента има много методи. Има и техники, които не включват лекарствена терапия. Лекарят говори с пациента и идентифицира възможните причини за заболяването и неговите симптоми. След това докторът помага на пациента да види фобията му, което я прави по-малко силна. Систематичните срещи с психоаналитик успешно отстраняват този проблем.

При акрофобия всички мерки са ефективни. Често се използва когнитивно-поведенческа терапия, която дава отлични резултати. Благодарение на това лечение се наблюдава въздействие върху мисленето и поведението на пациента. В процеса на лечението мускулите се отпускат, тревожността се премахва.

По време на психологическото лечение се предписват лекарства, които имат поддържащ ефект върху пациента и неговата психика, докато състоянието му стане стабилно. Ако лечението е предназначено за дете, в терапията не се използва никакво лекарство. Фобията на страха от височината е податлива на лечение, но пациентът трябва да вземе активно участие в него. Болестта може да бъде преодоляна чрез усилие на волята, контролирайки страховете и емоциите ви. Ефективен метод се счита за поведенческо въздействие на корекцията на личността. Лекарят помага да се отпуснат мускулите чрез контролиране на работата им. След това разфокусирайте акцентите на пациента. Той е обучен в техники, които отвличат вниманието от обекта на страх. В края на терапията се работи за преодоляване на страха от височините в реалното пространство.

Понякога страх от фобия по височина се лекува с бета-блокери. Те намаляват симптомите на паника, като блокират прилив на адреналин в тялото на пациента. Нарушенията се лекуват с лекарства клас бензодиазепини. Бензодиазепиновият клас лекарства причинява релаксация, но се използва по-рядко поради риска от предозиране и пристрастяване.