Да бъдеш роб на страха е най-лошият вид робство (B.Show)

Много хора изпитват тревожен емоционален стрес и дискомфорт, дори и с несигурна и малко вероятна перспектива да се издигнат до знака. Имайки предвид страха от височината от еволюционна гледна точка, тази емоция е необходима на човек, за да може тялото да мобилизира всички налични ресурси възможно най-бързо, за да осигури правилно поведение в екстремна ситуация.

Според дефиницията на Кенън адаптивното значение на тревожността е реакция на борбата с полета. Примитивните хора, изправени лице в лице с опасност, могат да атакуват или да избягат. Още от времето на пещерния човек, когато се сблъска с опасността от естествена реакция на дадено събитие, имаше страх, който беше придружен от освобождаване на адреналин в кръвта, повишен сърдечен ритъм, повишен кръвен поток и съсирване на кръвта и повишени нива на кръвната захар.

Промените, настъпващи в организма в състояние на страх, осигуряват оптимални условия за увеличаване на издръжливостта и увеличаване на човешката дейност. Физическите заплахи в процеса на еволюцията са станали по-малко актуални, но имиджът и условията на живот на съвременните хора, промените в социалните норми са формирали различно психологическо (понякога виртуално) вълнение, приемайки формата на нормално безпокойство или интензивен патологичен страх.

Съществуващият вътрешен конфликт, основан на необходимостта да се издигне до височините и страхът да изпитат неприятни, болезнени усещания, като правило, не води до разрядки. Нереализираният физически изхвърлен адреналин "удари" сърдечно-съдовата система, нервната система, храносмилателния тракт, дихателната система и като резултат може да предизвика инфаркт, инсулт, хипертонична криза.

В медицината е обичайно да се разделят тревожността на нормално (предпазливост при престой на височина) и патологично (панически страх от това да е в тази ситуация).

Нормалната форма на тревожност възниква само когато възникне заплашителна ситуация (например човек трябва да направи първия скок на парашут без инструктор) и се увеличава с липсата на необходимата информация, с липса на време да проучи обстоятелствата и да вземе правилното решение.

Патологичният страх от височини - акрофобия не е адекватна на настоящата ситуация, не е обвързана с реалната заплаха и има определени клинични прояви.

Между нормата и патологията има много тънка линия, която всеки може да пресече. Страхът от височините “живее” в подсъзнанието, а при някои хора при специални обстоятелства става по-силен, по-силен и се появява все по-често, приемайки формата на тревожно-фобично разстройство. Акрофобията е ирационален страх, има изолиран характер, не подлежи на разбиране, логично обяснение, контрол на личността и човекът не знае как да се отърве от страха от височините.

Това е панически ужас, който напълно се възползва от живота на пациента. Поведението на избягване на критични “плашещи” ситуации, произтичащи от страха от височината, причинява частична или пълна социална изолация, ограничава участието в определени събития и лишава човек, страдащ от разстройство със значителна стойност - свобода. Acrophobia доставя много неудобства: човек, пристрастен към този страх, че няма да ходи на вълнуващи походи в планините, няма да изпита удоволствието от престоя в ски курортите. Често акрофобът отказва да посети роднини и приятели, живеещи на горните етажи на високи сгради. Уплашен е да се изкачи по високите стълби, да върви по моста, уплашен е от прозрачните подове в сградите.

След като на такива обекти, индивидът започва да се паникьосва: той отказва да продължи движението, сяда на земята, опитвайки се да покрие лицето си с ръце. Проявени соматични симптоми, особено замайване и отпадналост, са изпълнени с нараняване по време на рязък спад. Желателно е, че в опасни ситуации за акрофоба, той е бил придружен от колега пътник, който може да му помогне и хеджиране.

Проучвания, проведени от американски психиатри, показват, че 80% от страдащите от акрофобия са убедени, че не могат да контролират мислите и действията си, когато са най-добри. Според пациентите им изглежда, че те определено ще паднат и от време на време ще имат желание да скочат сами. В същото време практически всички изследвани хора не са имали очевидни признаци на депресивно разстройство и не е имало склонност към самоубийство.

Винаги трябва да се има предвид, че абсолютно физически и психически здрав човек може да се чувства слаб и болен, когато остане в планинските райони. Това са нормални усещания, които не са признак на тревожно-фобично разстройство.

За да се постави диагноза „акрофобия”, е необходимо ясно да се разграничат нарушенията с ананказми, които са се развили на базата на педантизъм, прилепване, ригидност. Проявите трябва да се разграничават от органични нарушения, придружени от тревожност, като сърдечно-съдови, белодробни, неврологични, ендокринни, интоксикационни, симптоми на отнемане.

Причини за възникване на акрофобия

Към днешна дата не е установена точната причина за акрофобия. Развитието на това фобично разстройство може да настъпи под влияние на следните фактори:

  • с органични мозъчни лезии, причинени от наранявания, възпалителни и инфекциозни заболявания;
  • с "натоварената" наследственост (наличието на психично заболяване сред родителите);
  • с честа експозиция на стресори;
  • с редовна алкохолна интоксикация;
  • с прекалено строго оценяващо образование, липса на награди и похвали в детска възраст, които повлияха върху формирането на ниско самочувствие:
  • ако индивидът има специална психастенична конституционна почва: с подозрителност, отвъд безпокойство, повишена емоционалност, срамежливост, плахост.

В изключително редки случаи патологичният страх от височините се дължи на наличието на личен негативен опит от миналото. Въпреки това, по-голямата част от acrophobes не са изправени пред проблеми и опасности, свързани с височината, и прекомерна тревожност е налице в лицето от раждането.

Симптоми на акрофобия

Клиничните признаци на патологичен страх се разделят на две групи: соматични (физически) и психически.

Соматични (вегетативни) симптоми

  • задух без физическо натоварване,
  • сърцебиене
  • виене на свят,
  • нервен тремор, бледност;
  • чувство за "бучка" в гърлото,
  • стягане в гърдите и болка,
  • прекомерно изпотяване
  • мокри, студени ръце,
  • сухота в устата
  • гадене,
  • диария,
  • често уриниране,
  • затруднено заспиване, безсъние,
  • ранно пробуждане
  • кошмари, неспокоен сън.

Физическите признаци на тревожност са, че пациентите често интерпретират неправилно и търсят помощ не от психиатър, а са посетени от други специалисти: терапевти, кардиолози и гастроентеролози. Пациентите отиват в различни болници, често се подлагат на скъпи методи за изследване и, след като са получили здрава присъда, често губят вяра в лекарите и започват да се самолечат. Като правило, независимият избор на терапия значително влошава състоянието на пациента, засилва страховете, деформира личността и често води до присъединяване на вторични фобични нарушения.

Психични симптоми на акрофобия

  • нетърпение, нервност;
  • раздразнителност, гняв;
  • агресивност;
  • състояние "сгъната пружина";
  • прекомерно безпокойство;
  • постоянна "игра" неприятна ситуация;
  • тъмни предчувствия;
  • неспособност за концентрация,
  • чувство за "празнота в главата".

Абонирайте се за група на ВКонтакте, посветена на тревожни разстройства: фобии, страхове, обсесивни мисли, IRR, неврози.

В разгара на развитието на паническа атака на страха има вазоспазъм, тежко замайване, припадък. Някои пациенти имат чувство за нереалност на случващото се и силно изразен страх да не полудее.

Съотношението на физически и психически симптоми на тревожност е чисто индивидуално, причинявайки състоянието и хода на заболяването при всеки отделен пациент.

Ако преобладават психичните симптоми, пациентът се фиксира върху чувствата си и това състояние често води до депресия. Такъв пациент в началния етап на терапията е подозрителен, не вярва в успеха на лечението, страхува се от появата на странични ефекти от лекарствата и внимателно проучва анотациите на наркотиците.

Лечение на страха от насилието

Акрофобията може да бъде излекувана напълно, но пациентът трябва да вземе активно участие в собственото си възстановяване.

Най-добрият вариант за лечение от страх от височината е комбинация от медикаментозно лечение и психотерапия. Лекарствената терапия се състои от предписване на антидепресанти (например: имипрамин) и транквиланти (например: мебикар, феназепам) за кратък период от време до 2 седмици в продължение на най-малко 6 месеца. Спомагателни средства: лекарства, които стимулират циркулацията на кръвта (ноотропи) в мозъчните тъкани, витаминните комплекси.

От посоките на психотерапията при лечението на акрофобия, когнитивно-поведенческият метод доказа своята висока ефективност. Също така се използва десенсибилизация, метода на V. Frankl - парадоксално намерение, НЛП, психоанализа, гещалт терапия.

Фобии, свързани с космоса:

  • клаустрофобия - страх да бъдеш в затворено пространство;
  • агорафобия - страхът да се движат и да останат на открито;
  • Амаксофобия - страхът да бъде в обществения транспорт.

Други фобии, свързани с различни ситуации:

Болезненост от страх от височини

Акрофобията е ирационалният страх от височини. Това е психично разстройство, изразено в необичаен страх от височини, който държи собствениците си в менгеме през целия си живот. Акрофобията е широко разпространена и е сред десетте най-типични фобии: според някои източници около 10% от световното население страда от нея. Акрофобът е по-вероятно да бъдат хора, които се страхуват да летят. Този страх при различните хора се причинява от различни причини, проявяващи се с различна степен на тежест, но винаги им дава дискомфорт и дори доста осезаемо страдание. Както при много подобни заболявания, акрофобите често не могат сами да се справят с проблемите си, така че се нуждаят от лечение.

Какво е акрофобия

Акрофобията трябва да се различава от обикновения страх от височини, който в малка степен е често срещан за много хора. Нормално е, ако човек се страхува да застане над огромна скала или на покрива на многоетажна сграда. В този случай страхът е продиктуван от истинския страх за живота и е напълно разбираем. Страхът, преживян от акрофобия, надхвърля логиката.

Acrophobes се страхуват от всякаква височина, например, те никога не карат асансьори, на ескалатори, не се издигат над 1-ви или 2-ри етаж? те се страхуват да стоят на стол, където е само на 0,5 м от пода и дори изглеждат спокойно на снимки и снимки на високи обекти. Акрофобният страх е толкова голям, че ги преследва дори в кошмарни сънища или приема парадоксална форма, когато се страхува, лежи на гърба си, за да погледне към тавана или към небето. В този момент, те мислят, че могат да паднат от височина (в съзнанието им, горната и долната част променят местата си).

Ирационалният и нелогичен страх е акрофобия. Въпреки че не причинява пряка вреда на тялото, самото му съществуване предполага, че хората, предразположени към нея, имат дисбаланс и склонност към психични невротични разстройства.

Акрофобията може да засегне както мъжете, така и жените, но има определени групи граждани, които са по-склонни към възникване на това заболяване:

  • хора, които са преживели падане от височина;
  • впечатляващи деца, на които родителите са забранили да се изкачат на височина;
  • подозрителни момичета и момчета, които в своето въображение са нарисували картина за себе си, как ще падне и силна болка след него;
  • лица с тревожност и фобии.

Акрофобията им е много по-лесна, тъй като вече има подготвена почва за нея. Ето защо често тези хора се нуждаят от квалифицирана помощ от психотерапевт, за да преодолеят страха си и да продължат да живеят без него.

Причини за възникване на акрофобия

Атаки на акрофобия могат да възникнат по различни причини. Увреждането на мозъка в резултат на възпаление, инфекция или нараняване, честа алкохолна интоксикация и хроничен стрес могат да предизвикат това разстройство. От голямо значение за развитието на страха от височините са психичните заболявания, ниското самочувствие, безпокойството и подозрителността, прекомерната чувствителност и емоционалност.

Собственият травматичен опит също причинява акрофобия при хората. Това могат да бъдат падания от височина, която завършва с наранявания, натъртвания, фрактури и т.н. След това се разрази страхът от височини, като отбранителна реакция на възможната опасност от падане и наранявания.

Установено е, че много акрофоби, които искат да се самоубият, избират за тази цел скок от височина, обяснявайки, че нищо по-смъртоносно за тях просто не съществува.

Причината за появата на акрофобия е древният страх, положен в гените, които придружават нашите предци в лова. Той ги пазеше от падане от височината и ние бяхме наследени под формата на страх, който в някои хора може да приеме формата на фобия.

Неговата роля в образуването на акрофобия играе не само страх, но и живата работа на подсъзнанието, тенденцията да фантазират и преувеличават. Човек с оживено въображение лесно може да нарисува себе си с подробности, как ще падне, какво да изпита в това и с какво го заплашва.

Акрофобията може да бъде не само при възрастни, но и при децата. Това не означава, че този страх е вроден, придобит е в ранна детска възраст. Често страхът от височините се появява, когато детето се опитва да се научи да ходи. Изкачва се на стол, пада от него и естествено плаче. Неприятното усещане се фиксира в подсъзнанието му и в крайна сметка се превръща в фобия.

Родителите могат също така да повдигнат акрофобията на детето си, когато случайно изпуснат бебе на пода. Или те постоянно го дърпат нагоре, не му позволяват да се катери по дърветата, за да не падне и да не се счупи.

Симптоми на акрофобия

Страхът от височините се изразява в редица симптоми, които започват да покриват човек веднага щом наближи мястото на потенциална опасност. Това са силни съдови реакции:

  • изтръпване и треперене в крайниците;
  • виене на свят;
  • „Памучни крачета“;
  • бързо дишане;
  • стягане в гърдите;
  • често сърцебиене;
  • гадене;
  • сухота в устата;
  • силно безпокойство;
  • припадък.

Акрофобната реакция се прибавя към тези симптоми чрез световъртеж, т.е. тя губи равновесие, на него му се струва, че всичко се върти близо до него, или че се върти около оста си. Неговата телесна температура пада, на челото и тялото му се появява студена пот, ръцете и краката му са студени. Може да се появи повръщане и гадене, задух, слюноотделяне или, обратно, сухота в устата.

Често акрофобите не могат дори да се доближат до обекта, който ги кара да се страхуват, защото дори когато го гледат, всички описани симптоми започват да се появяват. Често те са толкова силни, че принуждават пациентите да посещават лекари, например, на кардиолози или гастроентеролози. Но се оказва, че техните вътрешни органи са здрави и се нуждаят от помощ от друг специалист: психотерапевт.

Освен това, акрофобията има психологически, а не само физиологични симптоми. Actophobes, принудени да останат близо до обекта на страх, стават раздразнителни и нетърпеливи, агресивни, твърде неспокойни, пресовани в извор. Те не могат да се концентрират върху нищо друго, освен на височината, която ги кара да се страхуват, главите им се изпразват, въртят се, отслабват краката си, някои имат чувство за нереалност на случващото се и се страхуват да се объркат.

Съотношението на психическите и физическите симптоми на всеки актофоб индивидуално и определя състоянието на тялото и хода на атака на фобия. Ако доминират психичните симптоми и пациентът също е склонен да се фиксира върху чувствата си, това състояние често провокира развитието на депресия. Такъв пациент в началото на лечението на фобията на височините може да бъде недоверчив, подозрителен, не твърде верен в успеха и да се страхува от появата на странични ефекти от силни медикаменти.

Лечение на акрофобия

Лечението на страха от височините е необходимо, ако то значително усложнява живота на пациента, например, той живее във високи сгради и се страхува да се изкачи дори до дома си. Днес лекарствената терапия се използва за коригиране на акрофобията. На пациентите се дават успокоителни, анти-тревожни и успокоителни, антипсихотици, транквиланти и антидепресанти. Освен това се предписват ноотропи за стимулиране на мозъчната циркулация и мултивитаминни комплекси.

Отличен вариант за лечение от страх е комбинация от медикаменти и психотерапия.

Спомагателни средства: лекарства, които стимулират циркулацията на кръвта (ноотропи) в мозъчните тъкани, витаминните комплекси.

Книги и карикатури ще помогнат на децата да преодолеят акрофобията, в която героите успешно преодоляват различни тестове и излизат победител. Пример за смели герои помага на детето да преодолее собствения си страх. Пример за едно дете може да бъде родител, ако му покаже как да преодолее страха си.

За тези, които не могат да се справят сами с акрофобията, помощта на опитен лекар ще бъде много полезна. Днес на пациентите се предлагат няколко метода за лечение на страха от височини:

  • Когнитивно поведенческо. Първият етап от лечението - акрофобът се учи самостоятелно да контролира правилно състоянието си, за да не се страхува повече от височините. След това идва практическата част. Пациентът и лекарят се изпращат на хълма, където продължават да разработват научените техники на практика.
  • Хипнотерапия. Този метод включва въвеждането на пациента в транс, намиране и задълбочено проучване на причините за фобиите. И тогава корекцията на отношението на пациента към височината и елиминирането на страха. Това се постига с помощта на ясни и директни инсталации, които специалистът предлага на пациента.
  • Системни настройки, психодрама. Използвайки този метод, лекарят първо въвежда лекаря в транс, след това коригира отношението си към ситуацията, която е причинила акрофобията. След това елиминира страховете, учи да адекватно възприемат ситуации, свързани с височината, които могат да възникнат в бъдеще. Фобия остава необратимо.
  • Ериксон хипноза. Това е най-меката, но ефективна форма на хипноза. Лечението на страха не се осъществява чрез директни инсталации, а поради активирането на собствените резерви на тялото на акрофоба, поради което се отличава с висока производителност и безвредност.

Лечението с акрофобия трябва да се извършва само под лекарско наблюдение. Методът на лечение и броят на процедурите също се избират от специалист. Не е желателно сами да се отнасяте към страха от височините. Обикновено, самостоятелно избраната терапия не дава ефект, който може да се очаква от квалифицирано лечение. Самолечението може дори да влоши състоянието, да увеличи страховете, да деформира личността и често води до добавянето на други фобични нарушения.

Как е страхът от височините, неговата диагноза и лечение

Страхът от височини в една или друга степен е присъщ на абсолютното мнозинство от хората на планетата. Линията между нормата и патологията винаги е доста фина и въпросът е какъв страх влияе на живота ви. Много от тях ще изпитват дискомфорт, когато са на ръба на високата пропаст, на балкона на небостъргач или преди парашутизъм. Това състояние е нормален физиологичен отговор. Ако се почувствате замаяни, когато се качите на стълба в апартамент, за да замените крушка в полилей - има причина да мислите.

Каква е болестта на страха от височини

Акрофобията е страх от височини, паническо състояние, което провокира психически и физически симптоми. Самата дума acrophobia се състои от две древни гръцки думи: ρκρος - горна и βόβος - страх. Тази фобия принадлежи към групата на фобиите, характеризиращи се с неудобство на движението и пространството. Човек, страдащ от това разстройство, е принуден да се държи много внимателно, когато прави най-обикновените неща. Някои хора имат фобия по езда, като виенско колело или влакче в увеселителен парк, други - при преминаване на мостове, а третото - дори на балкона на втория етаж.

Причини и симптоми

Причините за акрофобията не са точно установени и учените все още предлагат различни хипотези. Има вероятност болестта да е вродена, а не поради миналия опит. Повечето пациенти с това разстройство никога не са имали отрицателни лични преживявания, свързани с високата надморска височина или падането. Сред общите психологически причини може да се намери много общо с обикновените невротични разстройства. Фобиите са обект на емоционални, подозрителни, впечатляващи хора с богато въображение и повишено безпокойство. Изложени на риск са и тези, чиито родители са имали ендогенни психични заболявания или чието възпитание е прекалено строго и формира ниско самочувствие. Според психодинамичната теория всяка фобия възниква в резултат на прехвърлянето на скрито безпокойство към обект, по-специално тази височина и страх от падане.

Наред с другите неща, органичните мозъчни увреждания, последиците от наранявания или инфекциозни заболявания могат да причинят акрофобия. В този случай ситуацията трябва да се занимава с клинична невропсихология. Има и други физически причини за високите фобии, като разрушаване на вестибуларния апарат. Нормалното му функциониране включва интерпретация на визуални и пространствени сигнали от съответните органи. Някои acrophobes се провалят и на някаква височина интерпретацията на тези сигнали, когато те са особено важни, се прекъсва и пациентът усеща дезориентация в пространството, паника, замаяност. За него става изключително трудно да контролира крайниците и поведението си като цяло. Неврологът ще може да помогне, ако това е в основата на фобията.

Най-често човек се опитва да приклекне на пода и да покрие главата си с ръце. Ако това не е възможно, той може да падне в ступор, вземете желязна хватка върху нещо и да не се пусне за дълго време. В изключителни случаи може да започне истериката. Страхът от височини почти го парализира, човекът спира да контролира действията си. Понякога acrophobes по време на атаката се чувстват един вид противоречиви, плашещи, обсесивно желание да скочи надолу.

Що се отнася до симптомите, дискомфортът на пациента може да се раздели на ментални и соматични прояви. Somatic се отнася до:

  • виене на свят;
  • гадене (възможно е повръщане);
  • бързо или бавно сърцебиене;
  • задух;
  • студени потни длани;
  • сухота в устата;
  • тремор на крайниците;
  • бледност;
  • проблеми със съня (страшни сънища);
  • болка в гърдите;
  • често уриниране;
  • диария;
  • разширени зеници;
  • повишено изпотяване;
  • мускулен хипертонус.

Симптомите могат да се проявят както в момента на пряката среща с "опасността", така и при разглеждане на снимки, снети от мостове, покриви или гледане към небостъргач. Обсесивни мисли за падащо покритие и парализиране на ума, пациентът престава да отговаря адекватно на нечии думи. Това са особените психични симптоми на акрофобията. Дори и без реална ситуация, свързана с височината, нейният сценарий за развитие постоянно се превърта в главата. Човек постоянно е придружен от мрачни предчувствия, тревожност. Концентрацията става трудна, повишава раздразнителност и агресивност.

Разстройството протича индивидуално, за съжаление, забавянето на терапията често се дължи на факта, че пациентът, концентриран върху физическото си състояние, се обръща към лекарите от соматичния отдел. А те на свой ред помагат да се спрат неприятните симптоми, без да търсят главната причина.

Как да се отървем от страха от височини

Спечелването на страха от височините е съвсем реално, единственият въпрос е нивото на този страх. Леката форма на фобия може лесно да бъде елиминирана сама по себе си, използвайки подходящия за вас подход. Психолозите препоръчват използването на различни техники за релаксация. Медитацията, йога, дихателните практики са добри за любителите на ориенталските култури. Тези процедури помагат да се почисти нервната система, да се повиши устойчивостта на стреса и да се подобри умението да контролираш себе си и своето поведение. Не играйте на контраста и ако изпитвате някои от симптомите на акрофобия, направете парашутизъм или скокове с бънджи. Можете постепенно да преодолявате страха, той ще бъде много по-ефективен от счупване на клин с клин.

Ако фобията е по-изразена, можете да се свържете с консултантски психолог или психотерапевт. Когато работите с фобии, експертите използват различни методи на психотерапия. Методът на визуализация се счита за ефективен, когато клиентът възпроизвежда в главата си плашеща ситуация в най-малките детайли по време на психотерапевтична сесия и осъзнава неоснователността на своите страхове. Когнитивно-поведенческите техники помагат на акрофоба да развие необходимите поведения. Гещалт терапевтите понякога се занимават и с хора с фобични разстройства. Психоаналитиците допринасят за дълбоки промени в своите клиенти.

Хипнозата е много ефективен метод за борба.

Често след като се работи с променено съзнание, проблемът е напълно елиминиран. Не забравяйте, че успехът на всяка психотерапия зависи както от професионалните умения на специалиста, така и от вашите усилия.

Сред пациентите с акрофобия много трудно могат да се срещнат. В такива случаи се препоръчва лечение с психотерапевт или дори с психиатър.

Психотерапевтът се различава от психолог-психотерапевт по-скоро в медицинско, отколкото в хуманитарно образование, и в резултат на способността да се лекува не само с думата, но и с наркотиците.

Някои пациенти се предписват успокоителни, антидепресанти или транквиланти за борба с фобията. Но само един лекар може да направи това.

Как да преодолеем страха от височините, използвайки съвременни технологии, говори в следващото видео

Как да се справим със страха от височината на детето и дали си струва?

Интересен и важен въпрос за много родители. Ако всичко е ясно за един възрастен - неговият живот, неговият избор. И ако човек не иска да се отърве от фобия, тогава никой няма да го принуди. Дори и да осъзнае, че се лишава от някои елементарни удоволствия, като например наблюдение на красиви пейзажи от прозореца на планинска кабинкова кола или тихо преминаване през мост, той има право да остане в своя дискомфорт толкова дълго, колкото му е необходимо. Но за да преодолеят страха от височините в детето, те смятат за свой дълг към някои доста адекватни бащи. В същото време те го правят със зловещи методи като натиск, срам, унижение на достойнство с фрази като: “Срам за теб?”, “Ти вече си голям!”, “Тук няма нищо страшно”, “изглежда, (каквото и да е) не се страхува” ".

Всички тези забележки, насочени към издигането на „истински мъж“ (в края на краищата, по-често от всичките си страхове са простени за синовете им) имат точно обратния ефект. Вместо един страх от височини, детето има допълнителен страх от скръб на родителя.

Но това не е всичко. Има чести ситуации, когато с такова поведение на бащата майката показва хипер-грижа и повишена тревожност. И тогава в главата на малък акрофоб възникват допълнителни противоречия: „Татко е ядосан, когато се страхувам и убеждавам, че няма опасност, а майка ми непрекъснато предупреждава за опасност и ме плаши, че ще падна и ще се счупи” Ето защо психолозите винаги приканват родителите да се опитат да погледнат поведението си отвън, а после отговорите на децата ще бъдат по-разбираеми.

Страхът от височините, разбира се, е присъщ на много деца и това често е норма. Въпреки това, в случаите, когато детето започне да усеща вегетативни симптоми (гадене, замаяност, задух) в ситуации, които са във или се издигат до височина, трябва да се свържете с детски психолог. Но работата на родител в такава борба е не по-малко от професионалист. Първо, трябва ясно да следвате препоръките на специалист, и второ, да отделите максимално време на детето - съвместни разходки, спорт, развлечения, игри. На трето място, не забравяйте да говорите, проявявате интерес към чувствата и чувствата на детето, не отхвърляйте неговите проблеми. Прочетете книгите на детето си, гледайте заедно карикатурите, където героите се преодоляват и постигат целите си.

Какво мечтае за височина и страх от падане

За съжаление, голям брой акрофоби се оплакват от кошмари, свързани с височината и страха от падане. Обсесивният страх не ги оставя дори в сън. Разбира се, това е сериозен проблем и говори за пренебрегване на фобия. Обаждането към психотерапевт е силно желателно с този симптом. Но си струва да се отбележи, че много хора, които са абсолютно далеч от акрофобия, поне веднъж в живота си (и обикновено по-често) имат сън, когато пада от височина. Всяка мечта е индивидуална и, естествено, за да се разбереш по-добре и да копаеш по-дълбоко в собственото си безсъзнание, най-добре е да посетиш психоаналитик, който, използвайки свободната асоциация, ще го интерпретира. Но искам да говоря за друга интересна теория.

В своята фантастична приказка, „Преди Адам”, Джак Лондон представя забавно обяснение за сън, в който човек пада от височина. И особеността на такава мечта е, че абсолютното мнозинство от нас, гледайки го, винаги се събужда, преди да падне на земята. Често това се случва с характерен идиот. Така в работата на Лондон това явление се обяснява с генетичната (генетична) памет, чиито корени датират от времето, когато нашите далечни предци са спали на дърветата. Такова падане заплашваше със смърт, защото хищниците се криеха на дъното. Така че е било възможно да избягат тези, които са успели да се събудят по време на есента и да вземат клона. Такова ужасяващо събитие предизвиква шокиращо впечатление и се отпечатва в генетичната памет. Тъй като тези, които са достигнали земята, най-често са имали смъртоносни последици, вече не е възможно да се прехвърлят гени. Интересно е, че американският писател обяснява феномена на нашето пробуждане в момента на падането в съня.

Сключвайки статията, нека да обобщим. Установихме каква е височината на фобията, която специалистите са ангажирани в нейното лечение, както и кои от психотерапевтичните условия са най-ефективни. Можете сами да преодолеете страха, ако фобията е лека. За да направите това, прилагайте техниките на релаксация и медитация.

Страх от височини: причини, симптоми и лечение на това заболяване

Страхът от височини (акрофобия) е патологично състояние, при което човек, който е на височина, изпитва силен страх и световъртеж. Често самото състояние на паника го вкарва в шок, тъй като няма начин да се обясни това поведение рационално.

Какво е важно да се знае за болестта

Страхът от височини може да се появи както на голяма надморска височина, така и на ниски височини. Какво е акрофобия и можем ли да считаме всеки човек, който се страхува да падне на височина, на акрофоб?

Натрапчивият страх от височини е научно наречен акрофобия. Отнася се за невротичните разстройства на човека. Страхът от височини в повечето случаи не води до необратими последствия за човека. Но присъствието му показва, че субектът може да изпита дисбаланс и има склонност към психични разстройства на работата.

Състоянието на патологичен страх от височината трябва да се различава от обикновената предпазливост на високо стълбище, под или над скала. Това заболяване се появява при хората с развитието на цивилизацията, когато човек има възможност да се изкачи по-рано непостижими височини. Хората, страдащи от акрофобия, се страхуват да се изкачат дори на асансьор, където е почти невъзможно да падне.

Има няколко фобични нарушения, подобни на акрофобията:

  • аерофобия - страх от летене;
  • Батофобия - страх от рязък спад на височината;
  • Illingofobiya - страх от замайване на височината;
  • Климакофобия - страх от изкачване на стълби.

Вижте също общия списък на фобиите, техните причини и методи на лечение.

Рискови фактори за развитие на заболяването

Страхът от височини е персистиращо тревожно разстройство. Това е често срещано явление, засяга почти 10% от хората. Този страх може да се прояви еднакво при мъжете и жените.

Но има хора, които са по-склонни към акрофобия, отколкото други:

  • пациенти, които са преживели психологическа травма, свързана с височината или падащи от нея;
  • впечатлителни деца, на които родителите постоянно забраняват да се издигат до височина, плашещи с фрази за това колко болезнено ще падне;
  • впечатляващи възрастни, които сами могат да сънуват падането и болката след него;
  • Ако има членове в семейството, които страдат от тревожно-фобични разстройства, има по-голяма вероятност за развитие на акрофобия.

Хората, изложени на риск от развитие на болестта "страх от височини", могат да работят с експерти в началните етапи на неговата проява, за да спрат да се страхуват от височини. Ранното лечение на акрофобията с помощта на психиатри и психотерапевти предотвратява влошаването на признаците и проявите на болестта.

Причините за фобиите

Причините за появата на страха от височините отиват далеч назад в историята на човешкото развитие. Инстинктивно всички хора избягват ситуации, които заплашват живота им. Падането от височина е заплаха за живота и здравето, затова човек предварително предотвратява тази ситуация с помощта на хипертрофирана защитна реакция на психиката - чувство на страх. Акрофобията произтича от безвреден безусловен рефлекс, защото дори новороденото реагира, ако е рязко понижено (рефлексът на Моро).

Има мнение, че страхът от височините е изминал дълъг път на еволюция с човека, тъй като преди това нямаше възможност за застраховка на височина, а рискът от падане беше много по-голям. За някои чувството за самосъхранение се превърна в фобия.

Честа причина за този страх е отрицателният опит или психологическата травма. Човек, който веднъж падна от височина, може да бъде панически след това. Тук решаваща роля ще играе работата на подсъзнанието, където е фиксирана страшна ситуация и се формира фобия.

Впечатлението и склонността да се фантазират също са основание за страх от големи висоти. Човек без видима заплаха може да рисува вътрешна картина на падането, болката и нейните здравни ефекти в боите. В резултат на това ще се развие страх от височини.

На височината се среща и дисбаланс на вестибуларния апарат, сигналите на зрението и системата на проприоцептивни рецептори (усещане за движение на тялото), които заедно регулират вертикалното положение на гръбначния стълб. В резултат на провала на тези системи, особено ако вестибуларният апарат е слабо развит, има панически страх от падане от височина.

Симптоми на заболяването

Страхът от височини се проявява чрез реакции на психиката и соматичните явления.

Човек може да усети остри соматични промени в тялото, които се проявяват чрез тремор на ръцете и краката, честото сърцебиене, бледността на кожата, разширяването на зеницата, изпотяването, повишената активност на мускулната система, замаяността.

В бъдеще пристъпите на паника са придружени от реакция на световъртеж, т.е. човек губи равновесие, на него му се струва, че всички обекти се въртят около него или около него. Често прекомерното изпотяване е съпроводено с понижаване на телесната температура, появява се така наречената „студена пот”, когато човек е мокър от пот, но той е студен - крайниците му са студени. Гадене и повръщане, понякога диария, провокирана от психологически фактори. Може да се появи диспнея, слюноотделяне или сухота в устата.

Психологическите прояви на страх от височината включват такива поведенчески реакции на човека като постоянния страх от подхлъзване, което води до слабост в краката. Човек изпитва ужас, паника, иска веднага да избяга или да се скрие. Той не контролира какво се случва с него и неговата реакция. Започва да се страхува дори от истински изглед или изглед към хълм, без да е на него. Може да спрете по средата, да не достигнете височина, близо до всички, опитайте се да се скриете. Съвети за убеждаване или въздействие няма.

Физиология на фобията

Когато настъпи травматична ситуация, силно стреса или безпокойство поради отглеждането, някои невронни мрежи в мозъчната кора са възбудени. През определен период от време, възбудата трябва да премине и всички процеси ще продължат да функционират както преди.

Но понякога невронните мрежи остават в възбудено състояние, настъпва активиране на инхибиторния GABA-пептид, който понякога увеличава страха. Дори мислите на височината правят човека ужасен и невроните са развълнувани.

лечение

Въз основа на субективните усещания, които пациентът е казал на лекаря или някои функционални тестове, се прави диагноза „страх от височината”. При необходимост се използват лекарства за предотвратяване на панически прояви. Това често се случва преди да се лети със самолет или да се изкачи на хълм, свързан с работа, която човек знае предварително.

Тази фобия не се лекува сама. Тя се отнася до такива психични разстройства, при които се изисква компетентен експертен съвет, а впоследствие и двете - адекватно лечение за акрофобия и психотерапевтична помощ.

Употреба на наркотици

Трябва да се отбележи, че когато има страх от височина само с лекарства, не е възможно да се постигне трайно възстановяване. Положителен резултат се постига с използването на комплекс от лекарствено и психотерапевтично лечение.

Лекарствата могат да облекчат за известно време интензивността на соматичните и психичните симптоми. Безпокойството и безпокойството за кратко са изчезнали. Но след това се появяват замаяност, паника и желание да се скриеш или избягаш.

За да се намали степента на проявление на някои симптоми, се използват успокоителни, психотропни лекарства, антидепресанти, които намаляват емоционалното напрежение, тревожност и подобряват съня.

психотерапевтична помощ

Помощта на опитен психотерапевт в преодоляването на акрофобията е незаменима. Към днешна дата тя е най-ефективна (в комбинация с медицинска помощ). Има няколко подхода за лечение от психотерапевт или психолог. Разгледайте ги по-подробно.

  1. Когнитивно поведенческа техника. С помощта на лекар на първия етап на психотерапията, пациентът се научава да контролира състоянието си. Лекарят помага на пациента да се научи да не се страхува от височини. Има няколко начина да направите това.
    Следващият етап е съвместното откриване на пациента и лекаря на малък хълм, където психотерапевтът продължава да изработва фобични реакции. След това има релаксация на човек, което значително намалява нивото на стрес.
    Но тази техника не е панацея, тъй като в някои случаи тя може само да намали проявите на страх, но не и да я премахне. В резултат на работа само с този метод човек може да се издигне до височина, но състоянието на стрес на физиологичното ниво ще бъде налице. Това може да доведе до други заболявания. Методът на когнитивно-поведенческата терапия е неефективен, ако човек живее на горните етажи на високи къщи.
  2. Класическа хипноза. Хипнотерапията включва въвеждането на човек в състояние на внушителност и работа с основната причина за този вид страх. В своя арсенал психотерапевтът има няколко инсталации, които позволяват да се коригира отношението на човека към височината. Има програмиране на спокойствие в среда, която преди това беше съпроводена от паника. Инсталациите се дават ясно, мощно, ясно.
  3. Някои методи на психотерапия: психодрама, телесна психотерапия, системни механизми. Всички тези методи са насочени към въвеждане на човек в транс от различни дълбочини, за да се коригира отношението му към травматичната ситуация. Те са също важни за придобиване на важни умения, като способността на човека да обезкуражи тъмните мисли или да намали възбудата за безсъние.
  4. Ериксон хипноза. Методът е кръстен на автора на техниката, Милтън Ериксон. Това е по-лека форма на хипноза. Няма различни директиви, но терапевтът насочва човешката психика да активира собствените си сили за преодоляване на проблема, учи някои умения. Предложенията изразиха деликатно, без твърдост. Не бива да бъркате тези видове хипноза с факта, че сме показани по телевизията с инсталацията, че на 1-2 срещи всеки проблем ще бъде решен. За да се преодолее този вид страх и други невротични разстройства, са необходими поне 10 сесии.
  5. Терапия DPDG. Това е най-новият метод на психотерапия, базиран на лечението на духовни рани с помощта на систематични движения на очите. Буквално методът звучи като "десенсибилизация и обработка чрез движения на очите". Тя се основава на идеята, че с фобия може да се намали интензивността на паническите прояви и вътрешните мъчения; при провеждането на съответните упражнения се появява трезва оценка на реалността, която до този момент не е била извършена поради стресиращо блокиране на обработката на информация. Методът е ефективен и оправдан от гледна точка на физиологията.

Обърнете внимание: опитите да се отървете от страха от височините не водят до очаквания резултат. Симптомите могат леко да намалят, но остава хронично състояние на стрес, което води до физическо заболяване. С фобия да бъде в разгара на единственото правилно решение би било да се посети специалист в областта на психологията, психотерапията или психиатрията.

Автор на статията: Людмила Редкина, психолог

Страх от височини. страх от височина

Акрофобия - страх от височини

Някои хора, които са на височина, имат необяснимо чувство на паника, силен страх, стават замаяни. Трудно им е да обяснят причините за възникването си от гледна точка на елементарна логика. Такова патологично състояние е фобия.

Името acrophobia идва от гръцката "acros" - на върха и "phobos" - страх. Страхът от височини е инстинктивна, вродена програма на поведение, вкоренена в хода на историческото развитие на човека като вид. Нашите предци, на височината, станали напълно беззащитни и не можели да издържат на опасността - трудно е да се оттеглят, няма къде да се скрие.

Освобождаването на адреналин, повишеното кръвообращение, мобилизацията на цялото тяло увеличават издръжливостта, находчивостта, са защитен механизъм. В съвременния човек, в сравнение с примитивните рискове от физически заплахи са много по-ниски. Но много от реакциите, които са се образували в хода на еволюцията, с нарушено индивидуално развитие, могат да имат патологични прояви.

Според статистиката фобията на височината се изразява в 10% от жителите на планетата, еднакво при мъжете и жените. По този начин, акрофобията е доста често срещано заболяване, свързано със специфичната проява на психични и физиологични реакции на човек на височина.

Разликата между акрофобията и обикновения страх

Повечето хора с голяма надморска височина изпитват дискомфорт, но това не е индикация за заболяването. Възможно е да се разбере наличието на патология в ситуация, при която рискът от падане от хълм е напълно отсъстващ, а човек има състояние на паник терор.

Разликата в акрофобията е по-лесно да се покаже на елементарен пример. Вие стоите на прозореца на ниска надморска височина и усещате патологичен парализиращ ужас. Това е реакцията на хора, страдащи от акрофобия. При здрав човек в този случай чувството на страх ще бъде незначително или изобщо няма.

Нормална реакция, която е свързана с височината - естествено чувство на страх, мобилизация, самодисциплина, предпазливост, активност, трезва оценка на ситуацията за осигуряване на безопасност. Един здрав човек може лесно да преодолее страха от височините.

Една и съща ситуация обезоръжава човек с акрофобия, той е слаб, пасивен, лишен от самоконтрол. Това е патологична реакция на тялото, която не може да бъде оставена без контрол, важно е да се потърси незабавно помощта на психиатрите. Експертите предупреждават за сериозността на това заболяване, за пълното и навременно лечение, при отсъствието на което последствията могат да бъдат трагични.

Симптоми на акрофобия

Паническите пристъпи на страх от височини се проявяват при голям брой хора, но от тях се търсят медицински звена. Симптомите на акрофобията имат ярка външна експресия. Това е авариен сигнал за тялото:

  • силно желание за подкрепа или придържане към нещо;
  • неадекватна оценка на действителността по необясними причини;
  • виене на свят;
  • задух;
  • бледност или зачервяване на кожата;
  • треперещи ръце и крака, странни движения на тялото;
  • „студена“ пот излиза навън;
  • гадене, в някои случаи повръщане, диария;
  • сухота в устата или прекомерно слюноотделяне.

Акрофобията се проявява не само в ситуации, когато човек е на голяма височина. Същите реакции се случват и при спомените за нея. Страх от височини съществува през нощта.

причини

Акрофобията е заболяване, което възниква по конкретни причини. В медицината те са разделени на две групи:

  1. Психологически (свързани с характеристиките на нервната система):
  • личностни черти - повишена тревожност, подозрителност, несигурност, прекомерна срамежливост;
  • богато въображение, впечатлимост.
  1. Физиологични (свързани с активността на системите на вътрешните органи):
  • посттравматични прояви, последици от инфекциозни заболявания, мозъчна дисфункция;
  • генетична предразположеност;
  • постоянно психо-емоционално претоварване;
  • алкохолизъм;
  • нарушение на вестибуларния апарат.

Преди да започне лечение на фобия на височина, е важно да се открие причината за неговото възникване. Повечето психолози смятат, че патологията е резултат от тежък стрес или психологическа травма. Според тях патологичният страх от височините е свързан с прекомерно въображение, което рисува ужасни картини на падане, наранявания, смърт на собствените и близките.

Според психиатрите, в случай на акрофобия, като сериозно психично разстройство, проявите на страх са свързани с нарушаване на дейността на системата за самосъхранение. То може да бъде включено в момента, когато няма обективни причини за опасност. Болните хора, които са на своето разстояние, имат двойно чувство - някои не знаят как да преодолеят страха и не са в състояние да контролират себе си, докато други имат желание да скочат надолу, въпреки че преди не са извършили самоубийствени опити.

Акрофобия при деца

Децата са най-трудно да се отърват от страха от височините. Ако детето падне от височина или е отпаднало, незрялата психика на детето реагира с патологичен силен страх дълго време. Децата развиват паника, предсъзнавано състояние, сърцето бие бързо, гадене, замаяни. Целият ужас на ситуацията е, че бебето не контролира действията си, не е в състояние да осъзнае как да слезе и да бъде в безопасност.

Ако времето не се лекува или родителите започнат да прекомерно защитават детето, се развива акрофобия. Квалифицираният лекар може да съветва родителите как да помогнат на детето да преодолее страха от височините.

Комбинирано колоездене, скачане на батут, скачане на въже, катерене по гимнастическата стълба, въже укрепва вестибуларния апарат за деца и помага за преодоляване на страха.

Неприемливо е да вдъхновяваме детето, че такива дейности са опасни. В този случай ужасът на височините ще се засили. При деца, които не са преживели психологическа травма в резултат на падане, не трябва да се култивират мисли за опасността от височини и страх от падане. Те са подсъзнателно предпазливи, това се потвърждава от изследванията на детските психолози.

лечение

Психолозите съветват техники за преодоляване на страха от височини. Те предполагат определена последователност, тяхната ефективност зависи от желанието на самия пациент да се отърве от страха (не от тежка форма на фобия):

  1. Осъзнаване на проблема. Пациентът трябва да анализира страха от височините. Ако височината е само на няколко метра, струва ли си да се страхуваш от последствията от падането? Дислокации и набивания могат да се получат чрез преместване дори на плоска повърхност; изправени с треперещи колене на стълба увеличава риска от падане. Анализът на ситуацията помага за преодоляване на страха от височините.
  2. Постепенно действие. За да се отървете от страха, няма нужда от това да се качвате на покрива на многоетажна сграда и да се насилвате да преодолявате паниката. Първо трябва да се изкачите на малка височина, където да се успокоите с мисли за пълна сигурност. Е, ако пациентът е подкрепен от близки хора. Когато страхът от височините се случи на малък подиум, можете да продължите обучението си. Леко увеличете котата и повторете упражнението. Техниката изисква търпение и може да отнеме седмици. Не бързайте, за постигнатия напредък трябва да бъдете сигурни, че ще се хваля. Психолозите препоръчват запазване на специален дневник, за да се записват постиженията им.
  3. Визуализация. Този метод отдавна се използва в психологията. Трябва да затворите очи и да си представите себе си на ръба на скала, докато чувствате смелост, смелост, увереност. Извършването на такива упражнения редовно помага да се отървете от лека форма на акрофобия.
  4. Релаксация. Атаките от неконтролирана паника трябва да се научат да потискат с помощта на дихателната гимнастичка, да слушате любимата си музика, самохипнозата, по друг начин, който ефективно да помогне за облекчаване на нервното напрежение.

Ако описаните упражнения са се провалили, не бива да оставате сами с проблема си. Всяка фобия е лечима, ако потърсите специализирана помощ.

Използването само на лекарства, за да се отървете от акрофобията е невъзможно. Терапията за психични разстройства включва редица мерки. Таблетките могат временно да отстранят симптомите на заболяването. За тази цел се предписват антидепресанти, успокоителни, психотропни лекарства.

При лечението на патологичен страх от височини лечението с лекарства трябва да се комбинира с психотерапевтична помощ:

  • в началните етапи, пациентът се обучава да контролира състоянието (както е описано по-горе);
  • Следващият етап е хипноза, когато пациентът се поставя в състояние на внушителност и работи с основната причина за заболяването, програмирайки тихо поведение в ситуации, които преди това са били придружени от паника;
  • специалните методи на психотерапия включват психодрама, системни механизми и терапия на тялото. Те ви позволяват да въведете човек в плитък транс, за да премахнете негативните прояви, свързани с психотравматичните фактори, да научите пациента да устои на тъмните мисли;
  • Ериксон хипноза (НЛП) - по-лека форма на влияние върху подсъзнанието, техниката ви позволява да научите пациента да активира собствените си ресурси за преодоляване на проблема;
  • десенсибилизирането и обработката чрез движения на очите (DPDG) е най-новият метод в психотерапията. С помощта на движенията на очите пациентът се учи да трезво оценява реалността и да намалява интензивността на паническите прояви.

Акрофобията е патологичен страх от височини. Това е сериозно психично разстройство, което изисква помощ от специалисти - психолози, психотерапевти, психиатри. Заболяването има изразени симптоми, които са неприемливи за пренебрегване. Медицината има достатъчно арсенал от инструменти, за да помогне на човек да се справи с патологичния си страх от височини. Специално внимание и компетентен подход изисква лечение на акрофобия при деца. Навременната терапия е ключът към успешното облекчаване на акрофобията.

Прочетете Повече За Шизофрения