В един от предходните статии вече съм се докоснал до темата за психологическата зависимост, проявяваща се с непреодолимо привличане към нещо. Днес искам да се спра на неговото разнообразие - психологическа зависимост от социалните мрежи.

Съвременният живот е такъв, че само малцина нямат профил в една или няколко социални мрежи. Twitter, Facebook, съученици, ВКонтакте, Instagram. Има и по-тесни социални мрежи - за медицински специалисти, програмисти, уебмастъри, юристи, педагози.

Имате ли нужда от социални мрежи?

Ще дам само няколко примера за положителното влияние на социалните мрежи в нашия живот:

  • социалните мрежи ни помагат да споделяме информация, опит, да общуваме с приятели, хора с еднакви мисли, които са на стотици километри от нас, и винаги да сме наясно с всичко, което се случва в живота им;
  • те ви позволяват бързо да разберете за нови свободни работни места, тъй като много компании ги публикуват на своята страница и дори да си намерят работа, ако се стремите към нея;
  • благодарение на социалните мрежи, много хора са намерили нови приятели, а някои имат сродна душа;
  • помагат за пътуване, спестяват пътуване и настаняване;
  • Именно социалните мрежи помагат на много талантливи млади хора да придобият популярност, да получат подкрепа, признание от напълно непознати;
  • за някой съученици или ВКонтакте са станали източник на доходи, те също помагат на нуждаещите се да събират пари за лечение;
  • В днешно време социалните мрежи оказват съдействие на служителите на правоприлагащите органи: много често в пресата виждам бележки, че полицията (полицията) е успяла да намери някакво непълнолетно момиче, което е избягало на джентълмена, а присъствието на самия джентълмен и неговата личност може да бъде установено чрез кореспонденция в социалните мрежи.

Продължаването на този списък със заслуги може да бъде дълго време. Но има един огромен недостатък - проблемът с зависимостта от социалните мрежи.

Какво е толкова привлечено от социалните мрежи?

Социалните мрежи са много по-лесни, има известна безличност. В края на краищата, можете да се регистрирате не само под собствено име, но и под фиктивен псевдоним, а вместо снимка поставете аватар (снимка) или снимка на някой друг. Можете да напишете нещо, обида, "трол", наистина не трябва да сте отговорни за вашите твърдения!

Някои хора разглеждат социалните мрежи не само като източник за получаване на необходимата информация, комуникация, самореализация. Те могат да влизат и да се скитат безцелно чрез профили, да добавят приятели, а не само приятели, да участват в дискусии, да четат статуси, новини, да разглеждат снимки, да играят игри. Разбира се, има много дискусии, в които хората споделят своя опит, където им се помага да получат отговор на важен въпрос. Но има и много комуникация за всичко, едносрични коментари, емотикони, а понякога и банални грубост.

Портрет на човек, склонен да формира мрежова зависимост

Самоуверените хора, които имат ограничен кръг приятели, са предразположени към появата на зависимост от социалните мрежи. Онези, които биха искали да общуват, само тяхното мнение в реалния живот не се оценява от другите.

Ако човек има сериозно хоби, че иска да посвети цялото си свободно време, то тогава е малко вероятно той да прегледа 20 албума, но ако няма хоби и има много свободно време, то това е правилният начин да се формира такава зависимост.

Друга категория високо рискови лица са хората, които имат едно отрицателно качество - завист. Как са другите? Още по-лошо? По-добре ли е? И ако внимателно прегледате всички снимки, но също и приятели, роднини, съученици, служители... Постепенно е навик да шпионирате живота на някой друг и там не е далеч от зависимостта.

Зависимостта се промъква постоянно

Тази зависимост не се развива веднага. Това лекарство се опита един, два, три - и всичко, веществото е станало необходимо за метаболизма. Зависимостта от социалните мрежи може да се формира с месеци, а понякога и с години. Първоначално човек посещава сметката си веднъж дневно, след седмица - няколко пъти на ден, и след няколко месеца той актуализира страницата си няколко пъти на час в ущърб на основната работа. И дори ако сега времето, прекарано в дейността на ВКонтакте или съучениците, е незначително, не е факт, че в близко бъдеще човек няма да стане зависим.

Много хора, чиято работа е пряко свързана с компютъра, дори не оставят профилите си в социалната мрежа на работното място (разбира се, ако ръководството признава това).

По този въпрос си спомних анекдота:

Главен секретар:
- Спешно съберете целия персонал на срещата!
- С избирател?
- Не, през Odnoklassniki, ще бъде по-бързо.

Но трябва ли да разгледаме 100 снимки от живота на приятел, който не е бил видян от 5 години и с неговия телефонен номер, не се е обаждал? Може би е по-добре този път да се посвети на изучаването на чужд език, общуването с родители, любим човек или деца? Или бавно заспиване (толкова често се отричаме от това, като даваме време на съученици или на ВК). Социалните мрежи поглъщат невероятно дълъг период от време, който може да бъде изразходван в съвсем различна и полезна посока.

Има дори и шега като тази:

Живееше в мир, всичко беше навреме. Не, добре, трябваше да се регистрирате на ВКонтакте!

Как да се определи, че човек е зависим от социалните мрежи?

Имате ли зависимост от социалните мрежи - отговорът на този въпрос ще бъде положителен, ако имате поне половината от изброените знаци. Ако има няколко, тогава е необходимо да се помисли дали да отделя толкова много време на социалните мрежи.

Признаци на зависимост от социалните мрежи:

  • натрапчиво непреодолимо желание да влезете в страницата на вашата социална мрежа, да преглеждате последните новини, да разглеждате снимки, да показвате някаква дейност;
  • оплаквания от членове на семейството, съквартиранти, служители, че човек прекарва твърде много време в социалните мрежи;
    значителни финансови разходи, ненужни покупки "чрез интернет";
  • невъзможността да се каже предварително колко време дадено лице ще посвети на социалната мрежа, загубата на временен контрол по време на компютърна сесия;
  • чувство на раздразнение, ако в момента няма възможност за влизане в профила ви (няма Wi-Fi в тази зона, трябва спешно да изпълните някаква задача);
  • с напредването на зависимостта могат да възникнат проблеми с обучението, в семейството, на работното място, когато зависим човек престане да им дава подходящо внимание и прекарва все повече и повече време онлайн;
  • може да яде пред компютърен монитор, да отделя по-малко време за сън, само за да не пропусне нищо ново.

Характеристики при деца и юноши

Зависимостта на младите хора и тийнейджърите в социалните мрежи е по-изразена, отколкото сред хората на средна възраст и възрастните хора. Първо, това се дължи на факта, че повечето подрастващи все още нямат такова бреме на отговорност, житейски опит, както при възрастните хора, не е нужно да отделят много време за семейството, готвенето, финансовата подкрепа.

Второ, социалните мрежи са популярна тенденция и затова, за да се справят с модата, много млади мъже и жени се опитват да бъдат в крак с всички новини в социалните мрежи, които от своя страна ги забавят. Нищо чудно, че те се наричат ​​"мрежи".

Тийнейджърите и младите хора, които все още не са формирали своята индивидуалност, са прекалено зависими от мненията на други хора. Те публикуват снимките си, за да привлекат вниманието, предизвикват одобрение. Те свикват да живеят за шоу, а в него няма толкова много добро.

Как да се отървем от зависимостта?

Просто и безболезнено се отървете от тази пагубна зависимост може само няколко. Само онези, които могат да се похвалят със силата си, тези, които осъзнават колко от неговото ценно време губи, вместо да посвети това време на близки хора, постигайки мечтата си, самообразованието.

Но ако сте решени да промените живота си, опитайте се предварително да регулирате времето, прекарано в социалната мрежа, не отидете на страницата си "точно така". Напишете списък с задачи, които трябва да направите. И само след като направите всичко като „бонус“, можете да отидете в любимата си социална мрежа.

Друг ефективен метод е да общувате с приятели в реалния свят, а не виртуално. Приемете съвместна екскурзия, набег в природата или просто събирания в кафене (само когато няма безплатна Wi-Fi мрежа). И се опитайте да посветите това време на почивка, разговор с приятели и в телефона с едно око!

Можете също да прочетете за лечението на компютърната зависимост и нейната превенция, защото зависимостта от социалните мрежи е една от проявите на компютърна зависимост.

Как да се отървем от зависимостта от социалните мрежи

Въпреки че в официалния регистър на СЗО все още няма болести, които да отразяват зависимостта от социалните мрежи, а техните разработчици единодушно отричат ​​факта за съществуването на този проблем, все повече хора по света се спускат във виртуална комуникация, която с най-неблагоприятен резултат може да бъде единствената форма на общуване със заобикалящата реалност.

Не е изненадващо, че това състояние на нещата предизвиква сериозни тревоги сред психиатрите, които сравняват механизма на формиране на зависимост от интернет и социалните мрежи с развитието на наркомания или алкохолизъм в лицето.

Принципът е наистина подобен, само в този случай хората започват да излъчват алармата много по-късно, защото вредата от излишната виртуална комуникация не е толкова очевидна. Нека се опитаме да разберем с какви характеристики е възможно да се признае зависимостта от социалните мрежи сред подрастващите и младите хора и дали има ефективни начини за борба с нея.

симптоми

В края на 20-ти век американският психиатър Иван Кенет Голдбърг за първи път използва термина "интернет пристрастяване" и предполага, че виртуалният свят може в крайна сметка напълно да замени реалния живот.

За съжаление, това, което първоначално се смяташе само за шега, през годините вземаше все по-сериозен тласък - броят на хората, готови да „висят” в продължение на часове на страниците на любимите си социални мрежи, нараства експоненциално, а психиатрите по света звучат с тревога, което показва необходимостта от дълго лечение за решаване на този проблем.

Къде хората получават необходимостта да заменят реалната комуникация с виртуалното? Най-вероятно коренът на проблема се крие в човешките страхове и мързела.

Разбира се, много по-лесно е да натиснете няколко ключове на компютъра и да напишете съобщение, отколкото да се обадите на този човек или, освен това, да го срещнете в живота и да се опитате да поддържате оживен диалог.

Така че, за да разберем как да се отървем от този вид проблеми, преди всичко трябва да разберете съществуващите видове потребители на социалните мрежи и да разберете кой от тях е по-податлив на появата на зависимост.

Най-често се разграничават следните групи:

1. Независими и слабо зависими лица. Това са хора, които посещават своите интернет страници не повече от 1-2 пъти седмично, само за да отговарят на важни съобщения, да изпращат спешна информация, да изпращат снимки и т.н. Те живеят пълноценен реален живот, в който социалните мрежи не играят важна роля.

2. Преходен тип. В тази група влизат хора, които нямат непреодолимо желание за комуникация в интернет, но почти всеки ден отиват на страницата си, за да разсеят скуката, да прочетат интересни новини от приятели, да видят техните снимки и т.н.

От гледна точка на психологията няма нищо осъдително в подобно поведение, но след няколко месеца определен процент от хората, принадлежащи към тази група, „седят” на такова развлечение, правейки първата стъпка към формирането на сериозен проблем.

3. Зависими личности. Тази категория хора е най-многобройна и за тях посещението на страниците им в социалните мрежи на всеки 15-20 минути става жизненоважна необходимост. Те непрекъснато очакват съобщения, актуализации на приятели, обича и умишлено пренебрегват работата, домашните задължения и истинската комуникация, за да са наясно с всичко, което се случва във виртуалния свят.

Рисковата група включва предимно срамежливи и самотни хора, за които е трудно да се запознаят и поддържат отношения със съществуващи, както и подрастващи, отхвърлени от техните връстници и майки в отпуск по майчинство, които убиват време в мрежата, докато детето спи, например.

Така че човек може да бъде наречен зависим от социалните мрежи, ако той:

  • дава поне 4-5 часа на ден, при условие че работата му не е свързана с посещение на интернет страници;
  • намалява или напълно изоставя личната комуникация в полза на виртуалното;
  • отстранени от другите и изпитващи значителни трудности по време на жива комуникация;
  • е в депресирано емоционално състояние;
  • пренебрегва личната хигиена, съня и доброто хранене, като отделя цялото време да остане онлайн;
  • изпитвате тревожност и раздразнение, когато е невъзможно да отидете онлайн;
  • готови да харчат пари за платени услуги в социалните мрежи, дори в ущърб на по-важни нужди.

Но за да се справим с подобен проблем, не е достатъчно само да знаем как се нарича този вид зависимост и как тя се проявява - нейното решение отнема време и значителни усилия, включително под ръководството на квалифициран специалист със съответния опит.

лечение

За хората, които са се обърнали към специалисти за помощ, има редица препоръки, чието спазване може да облекчи тяхното състояние и постепенно да намали нуждата от виртуална комуникация до нищо.

За да преодолеете зависимостта от социалните мрежи, трябва:

  • установяване на ясна времева рамка за посещение на техните уеб страници, постепенно стесняване;
  • минимизиране на виртуалната комуникация - почистване на списъка с приятели, писане на съобщения само по случая, оставяне на безинтересни групи и т.н.;
  • спрете да информирате виртуалната общност за всичко, което се случва в живота - колкото по-малко нови записи, снимки, харесвания и коментари, толкова по-скучно е времето, прекарано в интернет;
  • деактивиране на функцията за качване на изображения в браузъра - ако няма ярки интересни илюстрации в страниците на социалните мрежи, те бързо ще загубят привлекателността си;
  • ежедневно планиране на дейностите, които трябва да се извършат, като по този начин се намали времето за посещение на социалните мрежи;
  • намерете интересно хоби, към което можете да обърнете цялото си внимание;
  • да се откажеш от навика да ядеш на компютър или с телефон в ръка;
  • спрете да игнорирате срещи с приятели, да посещавате театри, изложби и концерти - колкото по-приятни са впечатленията в живота, толкова по-малко искат да гледат в интернет.

Методът на Digital Detox също се е доказал добре - пълно отхвърляне на интернет и джаджи за определен период от време, например, на почивка или бизнес пътуване.

вещи

Тези, които смятат, че проблемът за зависимостта на хората от социалните мрежи е измислен, ще бъдат полезни, за да знаят колко сериозни могат да бъдат последствията от това, ако човек не помогне навреме да спре човек.

Зависимите хора най-често страдат от:

1. Социална деградация.

Все повече и повече се потапя във виртуалната комуникация, насилствените привърженици на социалните мрежи рискуват накрая да се удавят в нея, като напълно изоставят реалния живот.

В резултат на това те могат да загубят приятели, да разрушат отношенията си с роднините си, да се откажат от хобитата си и дори да загубят работата си, защото всичко, от което се нуждаят, е да бъдат онлайн, да чатят и дори флиртуват онлайн.

2. Нарушение на паметта и намалена концентрация.

В резултат на дългата комуникация в интернет, човешката памет придобива способността да усвоява информация в изключително малки дозирани части и става изключително трудно напълно да се концентрираме върху конкретна задача, тъй като вниманието непрекъснато се превключва от една малка подробност към друга.

3. Намаляване на интелектуалните способности.

Ден и нощ усвояване на безсмислена информация, която изобилства от социални мрежи, мозъкът престава да преминава през необходимата подготовка, свързана с решаване на интелектуални проблеми - четене на книги, решаване на кръстословици и др.

Човек не просто престава да се обогатява със знание, но постепенно губи интерес към света около него, което от своя страна се отразява в психическото му състояние.

4. Умора и стрес.

Впечатленията, които социалните мрежи могат да предложат на своите потребители, са доста монотонни и затова, получавайки ги в големи дози, хората рискуват да станат жертва на стрес и апатия, постепенно да загубят интерес към всичко, което се случва наоколо, и да чувстват постоянна умора.

Важно е да се помни, че виртуалната реалност, без значение колко е съблазнителна, никога не може да замени живата комуникация и топлото участие на близки.

Как се нарича синдромът на социалната мрежа?

Опции за темата
Търсене по тема

Как се нарича синдромът на социалната мрежа?

Здравейте
В социалното. Вашите приятели или приятели (в по-голямата част от случаите) гледат уеб страницата ви. Малко от този кръг ще критикуват. Най-вече ласкателство, възхищение, изненада.
В резултат на това хората са все по-активни в мрежата, за да получават все повече признания. Какво е името на това заболяване?

Послепис Знаех една палачинка, но забравих името. Нито мегаломанията, нито разстройството на дефицита на вниманието, а по някакъв друг начин. тя е за социална. приложими мрежи.

Много информативен и уместен! Благодарим ви, че споделихте мислите си.

Има ли мнения по темата? Интересувам се от ДИАГНОСТИКА. Не е моралната страна на соц. мрежи, няма причина за тяхната популярност, нито като / не харесват и т.н. Името на диагнозата ще ми е достатъчно;)

виртуален шибан при искане за израстване в истинско. проверени и повече от веднъж

нещо повече, често се случва случаите на неуспех да бъдат пренебрегнати. дори съжалявам

Хистероидна психопатия
Патологичното желание да изглежда най-значимото, да привлече към личността ви позитивно внимание, феноменалната способност да потискат травматичните преживявания от паметта и съзнанието.
Isteroidy напълно се стреми да привлече вниманието. В името на това те дори са готови да се отличават. Често от хистероидите са забележителни актьори.
Постиженията на хистероида са повърхностни. След като направиха минимум, те се стремят да извлекат максимума от него. Те обичат да спекулират за здравето си.
Хистероидните приставки са външно силни, но в действителност те са крехки.
Интересът е плитък. Те обичат да развяват интелигентността си, културното си развитие.
Хистероидът често прибягва до ласкателство, измама с цел да насърчи хората да предприемат действия. Възможни провокативни действия. Често се организират "изпълнения" на работното място, у дома и като цяло навсякъде.
Кръгът на диалога се формира от хората, които той лично обича.
В допълнение към желанието за привличане на внимание, характерна черта на хистероида е ясно изразената способност за репресия. Хистероидът в точното време за себе си може да изтласка от паметта травматичните познания за събития, които са му известни, но за които той не иска да знае. Например, при извършване на престъпление, хистероидът сякаш си казва, че не го е извършил. Или е възможна друга реакция, когато хистероидът облече престъплението в някаква игра. Често подобна репресия е толкова заразна, че дори и хората около вас започват да вярват във версията на събитията, произтичащи от хистероида.
В ежедневните дейности хистероидът се ръководи от интуиция, която често води до безмислени действия. Важен елемент от тактиката и стратегията на такъв психопат е да се разчита на някои от неговите лични качества, които той счита за изключителни. Често такива качества съществуват, но почти винаги хистероидът ги преувеличава.
Често се наблюдава „грижа за заболяването“ с почти „честна“ симулация или влошаване на симптомите.
Речта на хистероида е образна, не е лишена от благодат. Говорейки за личните качества на други хора, често се използват фигуративни характеристики.
Силно вдъхновява, добро самовнушение. Лесно е да свикнеш с образите, да влезеш в ролята, която сам е измислил, или дори тези, които е изобретил. Понякога самоуявлението се използва за добра кауза и хистероидът вдъхва конструктивни лични качества.
Истеричните демонстрации са присъщи на хистероида. В този случай, методите на самоубийство са подбрани безопасно. Или очаква сериозен опит да бъде предупреден от други. За да направите това, хистероидът предупреждава действията си със самоубийствена „аларма“: пише се прощални бележки, се правят „тайни“ изповеди и т.н. (C)

или такъв тип личност:
Емоционална нестабилна психопатия
Несъгласуваност, нетърпение, неконтролируемост, желание да изпъкват емоциите си в околната среда.
Главната особеност на емоционално нестабилните психопати е именно натрапчивото желание да разлее емоциите и чувствата си в околната среда. Под средното означава и хора, и обекти на материалния свят. Ако такъв психопат е ядосан, той се стреми да изтръгне гнева си върху другия. Ако няма такава възможност, той може да разбие нещо в гняв: мебели, чинии и всичко друго. Може да бие животни.
Ако емоционално нестабилен психопат е забавно, то той иска да сподели това забавление с другите. За един глупав и незначителен повод буйният празник може да се преобърне. Изкачване с нежност към други хора, дори непознати.
Реакциите на такъв психопат са много импулсивни. Ако някой отхвърли нежността му, нежността може да се превърне в омраза и побой. Изискванията към другите хора са неоснователни и преувеличени. Въпреки цялата им агресивност, емоционално нестабилните психопати са страхливи, страхуващи се от наказание, лесно подлежат на сила.
Много е лесно да се намесвате в престъпни групи, но поради импулсивна глупост те рядко стават лидери на такива групи.
Трудът причинява такива психопати силен дискомфорт, така че те го избягват по всякакъв начин. Изявен хедонизъм. Те обичат да говорят откровено "сърце към сърцето".
))))

Как да се справяме с пристрастяването към социалните мрежи

Според медицинските критерии, интернет зависимостта не е психично разстройство, въпреки че повечето от населението на нашата планета страда от това. Социалните мрежи изглеждат като невинно, безопасно хоби, но могат да доведат до стрес и психични разстройства.

Същността на проблема

Зависимостта от социалните мрежи е сравнима с наркоманията и днес заема едно от първите места. Зависимостите са единични хора или срамежливи, несигурни индивиди или страдащи от сериозни нервни разстройства. Повечето от интернет наркоманите се наблюдават сред подрастващите. В юношеството започват сериозни промени в тялото и се формира определена линия на поведение.

Бонусът за социалната мрежа е анонимност. Скромен, срамежлив в реалния живот хората в интернет могат да бъдат всеки. Той може лесно да си позволи да общува с всеки потребител на интернет. Мнозина се опитват да подобрят самочувствието си за сметка на социалната мрежа, оставяйки обидни коментари под снимки на непознати хора, силно осъждащи филми и книги. В резултат на това човек започва да се чувства като напълно различен човек - смислен и тежък. С течение на времето той загубил желанието си да се появи на публично място, да общува с тях на живо, за да не унищожи митологичния си образ, създаден в интернет.

Такава връзка се нарича интернет пристрастяване. И такова поведение боли предимно човешката психика, уврежда паметта и значително намалява интелекта.

Тенденция на растежа

Глобалната мрежа беше създадена, за да могат хората бързо да получат необходимата им информация. В интернет можете да намерите всеки филм или книга, редки публикации, които е трудно да намерите в свободния достъп, да научите последните новини и да намерите работа във всеки град в света. Както и създателите на социалните мрежи преследваха добри цели - установяването на изгубени връзки със семейството, приятелите, съучениците, възможността за бърза връзка с тях. Предвиждаше се, че човек с помощта на Интернет ще може бързо да намери необходимата информация, значително да спести време. Според учените, с помощта на Интернет, човечеството може да достигне ново ниво на познание.

Не е минало толкова много време от създаването на първите социални мрежи, буквално 20 години, но това, което имаме днес. Тази иновация е придобила не само популярност, но и е причинила сериозна зависимост от много хора. Вижте поне снимките, които хората публикуват на страниците си. Те се стремят да парадират всичко, което им се случва, без да губят дори подробности. Патологичната тяга в интернет се нарича психологическа зависимост от социалните мрежи. Това е един от симптомите на интернет пристрастяването.

Статистиката за зависимостта от социалните мрежи в различните страни по света е представена по-долу.

  1. Швеция - 64%.
  2. Дания - 54%.
  3. Норвегия, Швейцария, Южна Корея - 47%.
  4. Австралия - 44%.
  5. Израел - 38%, Франция - 30%.
  6. Великобритания, Италия - 25%.
  7. Испания - 20%.
  8. Аржентина, Бразилия, Русия - 9%.
  9. Мексико, Южна Африка - 6%.
  10. Индия - 1%.

Проведени са и анкети, които показват какво хората могат да откажат да посетят социалните мрежи. Около 70% от мъжете и 40% от жените са готови да се откажат от гореща вода в полза на интернет. 45% от мъжете и над 50% от жените са готови да се ограничат до хранене. 20% от мъжете и 25% от момичетата са готови напълно да изоставят сексуалния си живот в продължение на 3 седмици. От 80 до 90% от хората предпочитат интернет към телевизия и радио. Такива статистически данни са ужасяващи.

Признаци на отклонения

Зависимостта от социалните мрежи има свои симптоми и прояви:

  • обсесивно желание да влезете в профила си и да прегледате съобщения или новини;
  • времето за посещение на социалната мрежа отнема по-голямата част от живота му;
  • натрапчиво желание да актуализира статуса си, да напише подробно за живота си, да качи снимки на храна, места, които са посетили, селфи;
  • цялата комуникация е сведена до кореспонденция в социалните мрежи, пренебрегване на комуникацията по телефона или на живо;
  • Всички видове игри в профила ви могат да бъдат забавени за 3-5 часа: всеки път, когато искате да преминете през още повече нива, за да подобрите рейтингите си;
  • когато интернет не работи, зависим човек изпитва безпокойство, раздразнение, чувства се откъснато от външния свят.

Комуникацията в социалните мрежи е толкова взискателна, че индивидът престава да извършва ежедневните си дейности, не обръща внимание на роднини и приятели, прекъсва всички връзки с обществото.

Основни етапи

Любителите да седят в социалните мрежи теоретично могат да бъдат разделени на три групи:

  1. Независим. Такива хора рядко се появяват в социалните мрежи, използват интернет само когато е необходимо - да намерят телефонен номер, адрес на някого и необходимата информация. Поставят минимум информация за себе си на своите страници, снимките може да отсъстват изцяло.
  2. Преходен тип Такива хора посещават своите сметки всеки ден, а не веднъж. Те отиват в интернет без много нужда, само за да видят снимки на познати, приятели, „скитат” по мрежата, за да облекчат скуката.
  3. Зависим. Най-често срещаният тип. На всеки половин час, и още по-често, те актуализират страницата си, получената кореспонденция може да се задържи за дълго време, като отведе човека от работа или домакинска работа. И ако изведнъж не му пишат, има чувство, че е безполезно, което потапя наркомана в отчаяние и копнеж. Реалните взаимоотношения се заменят с виртуални, близки хора престават да бъдат близки, не се чуват. Според някои данни всяка пета до шеста фамилия се разпада поради социалните мрежи.

Последици от интернет зависимостта

Както и всяко друго пристрастяващо поведение, постоянното заседание в социалните мрежи има негативни последици за организма и нервната система.

  1. Първото нещо започва социалната деградация. За мнозина самотата служи като извинение, но за да се избегнат хора, намирането на приятели е трудно. Да, и социалните мрежи не са реални, тя е виртуална и в повечето случаи хората остават неизвестни един от друг от интернет потребителите. Хората, които флиртуват в интернет, могат да се откажат от всичко: семейство, работа, у дома, само за да общуват с виртуалните си любовници. В много компании те вече са започнали да блокират достъпа до интернет, за да избегнат подобни инциденти.
  2. Следващата стъпка са проблеми с паметта и концентрацията. С дълъг престой в социалните мрежи, човек получава информация на малки порции с бързи темпове. В резултат на това мозъкът не може да се концентрира върху голямо количество информация. Както и голям поток от информация постепенно започва да изтласква какво, по мнението на мозъка, е станало маловажно. Синдромът на хиперактивност се появява, когато човек започне да прави няколко неща едновременно: той пише, разглежда документацията и комуникира в Интернет. Лекарите наричат ​​това "плаващо внимание". Това е особено опасно за деца и юноши.
  3. Спадът на интелигентността е една от характеристиките на онлайн наркозависимите. Дългата комуникация в социалната мрежа и гледането безсмислено, в по-голямата си част информация, намалява способността да се мисли рационално, напълно елиминира емпатията и състраданието. Човек има отвращение към реалните хора, той често изпитва агресия към тях, защото, както му се струва, никой не иска да го разбере.
  4. Патологична умора и стрес. Потокът на информация и щам водят до разрушаване на нервните клетки. Човек се акцентира постоянно и целенасочено. Ако проблемът не бъде открит навреме, човек може да попадне в клинична депресия.
  5. Друга опасност е лековерността на потребителите на социалните мрежи. Зависимостта от социалните мрежи при подрастващите често води до фатални последици. Под прикритието на симпатичен събеседник често има опасен маниак, който се опитва да извади индивида от психическото равновесие чрез различни средства за влияние. Само организацията Blue Whit успя да отнеме живота на 720 деца през 2016 г. Освен това много блогъри предлагат на своите абонати в интернет, а това са деца и тийнейджъри, за да направят нещо необичайно и да го поставят в мрежата. Наскоро мода отиде за камерата на камерата Ariel гел капсули гел за почистване. Ужасно е да си представим какво ще се случи с детето след такова „деликатес“. Можете да дадете толкова примери, колкото искате, твърде много от тях.

Методи за лечение

Зависимостта от социалните мрежи е сериозен глобален проблем. Основният проблем е погрешното поведение в социалните мрежи, унищожавайки психиката на възрастните и децата.

  1. На първо място, трябва да ограничите престоя си в социалните мрежи и да се опитате да общувате повече на живо. Направете график на вашите дела и го направете отделен елемент, посещаващ социалната мрежа. Деактивирайте известията, изпратени по пощата, по телефона.
  2. Прекарвайте повече време на чист въздух, концентрирайте се върху външния свят. Прочетете интересна книга вместо емисии новини, които нямат нищо общо с реалната ситуация. Важно е индивидът да осъзнае каква е реалността и какво е виртуалният свят. В случай на сериозна зависимост, по-добре е да се обърнете към психолог, особено ако интернет зависим човек все още е дете.
  3. Освен това е много важно да се предотврати зависимостта от социалните мрежи сред младите хора на държавно ниво. Правителството трябва да наблюдава и проверява информацията, която влиза в социалните мрежи. Програмите на много образователни институции вече са въвели различни семинари за рационализиране на използването на социалните мрежи и правилното поведение в Интернет. Важно е да се разбере, че пристрастяващото поведение пряко застрашава безопасността и здравето на хората.
  4. Настройте диетата и моделите на съня. Престани да мислиш за себе си като за грешен, безполезен човек. Има милиони хора около вас, които също се чувстват самотни. Необходимо е само да намерим сили да общуваме на живо. Има специални психологически курсове, които помагат да се повиши самочувствието и да се научат да се представят правилно в обществото. За съжаление, ако човек не иска да разпознае проблема, лечението няма да донесе успех.
  5. В тежки случаи, когато се развият сериозни психични разстройства, като раздвоена личност, шизофрения, агресия, пациентите се нуждаят от болнично лечение. Пациентите са изолирани, защото вече могат да навредят не само на себе си, но и на околните. Те предписват транквиланти и провеждат психокорекционно лечение.

заключение

Зависимостта от социалните мрежи е заболяване на съвременния човек. Почти всеки има страници в различни социални мрежи, но не всеки прави култ от него. В риск са самотни хора, твърде емоционални, уязвими хора с ниско самочувствие. Виртуалната комуникация е изпълнена с реална опасност за живота и здравето. Разстоянието от реалността е само допълнително утежнено.

Ако интернет зависимостта не е идентифицирана навреме, човек може да развие сериозни психични отклонения.

Зависимост от социалните мрежи: причини, симптоми, последствия. Как да се "излекува" зависимостта от соц. мрежи?

Само преди десет години терминът „социална мрежа“ не ни причинява никакви асоциации. Да, и интернет не е бил толкова твърдо включен в ежедневния живот на човека. За необходимата информация отидохме в библиотеката и разговаряхме с приятели и семейството си лично или по телефона (у дома, с колело). Помниш ли това време? Всъщност е много трудно да си представим, че комуникацията някога е била така "жива".

Днес никой няма да бъде изненадан от имената "В контакт", "Съученици", "Facebook", "Twitter" или "Instagram". Със сигурност всеки е регистриран поне в една от тези социални мрежи и може би във всички едновременно. Но времето и целта на социалните мрежи е различно за всички. Някой идва на страницата си само за да разговаря с приятели, някой да слуша музика, а някой се стреми да научи колкото е възможно повече за своите приятели и другари, гледайки снимки и новини ("новини").

Популярността на социалните мрежи започна да нараства около 2003-2004. По това време днес бяха най-известните сайтове като Facebook, Odnoklassniki и Vkontakte. Въпреки че първите подобни проекти стартираха около средата на 90-те години, разбира се, в Америка.

Социалните мрежи размиват границите между градовете, страните и континентите. Благодарение на тях ние имаме възможност постоянно да сме в контакт с близките си. Тук можем да намерим стари приятели и познати, с които някога сме загубили контакт. В допълнение, социалните мрежи ни позволяват да бъдем в крак с важни събития в страната и не само. Някои от тях позволяват лесно търсене и слушане на музика, гледане на филми. Като цяло социалните мрежи са доста полезни. Но както показва времето, далеч не е полезно за всички.

Днес психолозите, заедно с алкохолизма и наркоманията, все повече споменават своята зависимост от социалните мрежи. Наистина, с появата на такива „ползи“ като интернет и социалните мрежи, веднага се появяват онези, които се злоупотребяват с тези „ползи“. И всеки ден започнаха да стават все повече и повече. Защо толкова много хора, "удря в мрежата", не могат да се измъкнат от тях?

Причини за зависимост от социалните мрежи

Първата причина, поради която социалните мрежи са толкова привлекателни за човека, е, че когато „обикаляме” по социалните мрежи, центровете за удоволствие се активират в нашия мозък. Положителни оценки (харесвания) и приятни коментари към нашите снимки допринасят за това. И какво правим, да имаме приятна емоция? Точно така. Връщаме се в мрежата, за да го получим отново. Така се оказва, че колкото повече хора одобряват социална мрежа, толкова повече време прекарва там.

Втората причина е свързана с особеностите на възприемането на информацията в социалните мрежи. Получаваме го бързо и постепенно. Освен това тази информация е изключително разнообразна и разнородна. Например, чрез достъп до сайта на ВКонтакте, можем веднага да включим музиката, докато разглеждаме кратки новини, малки бележки и статии, коментари и все още имаме време да отговорим на съобщения от приятели. Нашият мозък започва бързо да се адаптира и да свикне с този темп. Това е подобно на бързия и лесен процес на “кликване” на семена.

Струва си също така да се съсредоточим върху разнородността на получената информация. Това го отличава от информацията в търсачките. За да намерите нещо в търсачка, като Google или Yandex, трябва поне да знаете точно какво да търсите. Нещо повече, все още е необходимо да се формулира доста ясна молба. И това, разбира се, изисква известно време и усилия. На свой ред, за да се намери нещо интересно в социалната мрежа, такива усилия не са необходими - просто трябва да отворите новината. По този начин социалните мрежи привличат хора главно поради тяхната достъпност, простота и разнообразие.

Отрицателни последици от зависимостта от социалните мрежи

Така научихме какви социални мрежи са толкова привлекателни за хората. Нека сега да видим какво всъщност представлява опасността от твърде активно използване на социалните мрежи? Защо в този случай учените все по-често използват такава остра дума - „пристрастяване“? Това се дължи на факта, че зависимостта от социалните мрежи предизвиква цял фен на негативни последици както за самия човек, така и за неговите близки. Разгледайте ги по-подробно.

Първо, много честото и продължително пребиваване в социалните мрежи води до т.нар. Това означава, че човек губи способността си да се концентрира върху едно нещо дълго време. За да обясним това, достатъчно е да си спомним как получаваме информация в социалната мрежа - бързо и на малки части. Хората, които зависят от нея, са толкова свикнали с такъв “порционен” начин на получаване на информация, че след известно време те не могат вече да се занимават с разрешаването на дадена задача за дълго време. В края на краищата, в мрежата често ни се налага да превключваме вниманието си от едно към друго: слушаме музика, след това четем кратка статия и сега пишем съобщение. С течение на времето дори четенето на любима книга може да стане трудно, защото мозъкът по навик започва да “търси” причините за преминаване към нещо друго.

В този смисъл по-младите поколения, които на практика „не излизат“ от интернет и социалните мрежи почти от самото си детство, са от особено значение. Тяхното мислене е много пластично и много лесно се влияе. Затова зависимостта от мрежите е особена опасност за децата и юношите, което е изключително трудно да се избегне в съвременния свят.

Второ, дългият престой в социалните мрежи с времето предизвиква информационна зависимост. Непрекъснато получаване на "парчета" от информация става един вид навик за мозъка, който е трудно да се прекъсне.

Трето, много често „злоупотребата” с социалните мрежи предизвиква синдром на постоянна умора, както и стрес. Въпреки че учените казват, че възможностите на човешкия мозък са почти неограничени, все още се нуждае от почивка. Поне за да обработи и структурира получената информация. Когато човек е постоянно онлайн, информационният поток към мозъка почти не спира. От това мозъкът е претоварен. Ето защо, човек започва да се чувства постоянна умора и е в стресиращо състояние.

Четвърто, твърде активната социална мрежа често води до загуба на живи комуникационни умения. Може би това е най-очевидното от негативните последици от тази пагубна зависимост. Постоянно общувайки в социалните мрежи, много често губим емоционалния компонент на нашата комуникация с приятели и роднини. Просто няма време за емоции в мрежата. Музика, коментари, „харесвания“, новини и само между тях - писмено съобщение, което да се докосне.

И накрая, пето, в резултат на всички горепосочени ефекти, човек получава общо намаление на интелигентността. Тук, разбира се, същите особености на „мрежовата” информация играят решаваща роля. Човек губи способността да се концентрира върху едно нещо, да намери решение на важен проблем или сериозно да мисли за задачата. Мозъкът му вече не може да работи ефективно. Той свиква просто да получава безкраен поток от информация, без да го анализира по никакъв начин. Оказва се, че има много информация, но тя не се усвоява и в резултат на това човек не знае нищо.

Тези отрицателни последици са достатъчни, за да представят и леко оценят сериозността на ситуацията.

"Симптоми" на зависимостта от социалните мрежи

Добре известно е, че всяко пристрастяване е и вид заболяване, което има свои симптоми. Зависимостта от социалните мрежи не е изключение. Тя също има определени "симптоми", макар и не толкова категорични, като например грип. И така, как „диагностицираме“ това заболяване?

  1. Първият и най-очевидният симптом е, че прекарвате много време в социалните мрежи. По приятелски начин не си струва да седи там по-дълго от един час на ден. Въпреки че това е много относителна цифра. Ако работите неуморно от рано сутрин до късна вечер, а преди лягане, имате само един час свободно време, което прекарвате в мрежата - тогава трябва да помислите за това. Този симптом също предполага, че човекът постоянно иска да бъде „в контакт“ („онлайн“). Той не оставя усещането, че докато не е онлайн, ще се случи нещо изключително интересно: ще се появи уникална новина, някой ще коментира неговата снимка или някой от приятели ще публикува своите снимки от скорошно пътуване.
  2. Вторият симптом е появата на най-типичните шеги и изрази в разговора ви. Например, една тревожна звънеца може да служи за изрази като “ATP”, вместо “thank you”, “welcome” вместо “hello”, добре и други шеги-шеги, които са популярни в социалните мрежи.
  3. Симптом номер три е обрасъл фотоалбум. Ако ежедневно публикувате снимки на себе си, обичани ("аз") в абсолютно всекидневни ситуации или снимки на храна, крака, ръце, нокти, вежди - накратко, всичко, което виждате около вас, също е причина за безпокойство.
  4. Четвъртият симптом е да седнете цял ден в социална мрежа, без да общувате с никого. Помните ли, заради това, което първоначално са били създадени? Да общува.
  5. И накрая, петият симптом - изключването на интернет ви кара да се паникьосвате, чувство на изолация, самота, изолация от света и дори състояние на депресия. Въпреки че в действителност, само когато интернет е изключен и няма достъп до социални мрежи, ние наистина живеем и общуваме. Трябва да се опитаме да не забравяме за това.

Ако се окажете с един или повече от тези симптоми, е много вероятно да сте донякъде зависими от социалните мрежи. В този случай си струва малко промяна в начина ви на живот и ежедневието.

Как да се "излекува" зависимостта от социалните мрежи

Както знаете, в случай на каквато и да е зависимост, най-важната стъпка към възстановяването е нейното признание. В случай на зависимост от социални мрежи, това е изключително важно, тъй като често е трудно да се обърне внимание на факта, че хората прекарват твърде много време онлайн. Още по-трудно е да се признае, че подобен ред на неща е опасен за него. Така че, ако сте изследвали знаците и сте открили тази коварна болест в себе си, тогава можем да приемем, че половината от работата вече е свършена. А сега малко за плана за по-нататъшни действия.

  1. Подредете малка почивка без интернет. Чудесна възможност за такава почивка - отидете до селото. Останете там поне една седмица.
  2. На тази "ваканция" ще имате много свободно време. Опитайте се да го похарчите, общувайки с хора, ходещи в природата. Също така през това време се опитайте да намерите хоби. Помислете какво искате да правите. Можете да се опитате да рисувате, да бродирате, да плетате, да извайвате от глина, да свирите на китара, да правите мебели - със сигурност ще бъдете увлечени от нещо.
  3. При завръщането си вкъщи, отивайки в интернет, опитайте се да търсите информация, използвайки търсачки, а не социални мрежи. Трябва да търсите това, което ви интересува, и да не четете всичко, създавайки „информационен шум”. Ще бъде малко трудно, но можете да го направите.
  4. Следващата стъпка е да се опитате да замените съобщенията в социалните мрежи с жива комуникация, поне с телефон. Не е необходимо да го правите рязко. Започнете с обаждане на близък приятел. Постепенно ще осъзнаете, че е изключително приятно да чуете гласа на човека, с когото общувате, и още по-малко да го виждате на живо.
  5. Премахнете снимката на потребителския си профил. Това ще разбие асоциацията на "I-real" с "I-virtual".

Опитайте се да следвате тези прости съвети и много скоро ще почувствате, че в живота ви са се появили повече емоции, впечатления и интереси. А социалните мрежи няма да заемат много място в него.

Болни ли сте от социалните мрежи?

Поздрави, приятели! Днес искам да обсъдя с вас един важен въпрос - зависимостта на съвременните хора от социалните мрежи. Според проучването, почти 60% от децата и тийнейджърите прекарват свободното си време в социалните мрежи (информация от Лаборатория Касперски), а сред възрастното градско население на Русия, 79% от нашите сънародници имат валиден акаунт във всяка социална мрежа.

Зависимост от интернет и социалните мрежи в семейството

Може ли такава любов към социалните мрежи да се счита за болезнена зависимост, която изисква лечение? Дали вие или вашите близки имате подобна връзка? Нека да разгледаме тези въпроси заедно!

Паралелен виртуален живот

Няма да се сбъркам, ако приемем, че вие, вашите роднини и приятели имате поне една сметка в социалната мрежа, която се използва ежедневно (а не веднъж на ден). За много хора личната страница стана втората „аз”, а любимата социална мрежа стана вторият, паралелен живот. Тук сме събрали всички най-значими за нас - нашите близки и приятели, ценни снимки със спомени, колекция от любима музика и важни клипове. Дори и да сме недоволни от социалната мрежа, за нас е трудно да я оставим напълно - добре, къде ще получим всичко това „добро“?!

Но за тези, които са недоволни и отегчени, редовно се създават нови социални мрежи. И традиционните социални мрежи се развиват, добавяйки нови услуги, за да запазят потребителите. С една дума, всичко се прави, за да живеем пълноценен виртуален живот.

В момента най-популярната социална мрежа в Русия е „ВКонтакте”. През март 2014 г. месечната й аудитория беше 52,1 милиона души. Потребителите на ВКонтакте изпращат 2 милиарда лични съобщения и поставят 1 милиард марки "Харесвам" на ден. Средно, потребителят изразходва 42 минути на ден на уебсайта на тази социална мрежа. Останалите показатели за социалните мрежи са малко по-скромни.

Социалните мрежи ни притежават

Социалните мрежи имат огромно влияние върху умовете, душите и органите на потребителите. Ето няколко примера.

Получавате 5% отстъпка от промо код p151069_irzhi

Ние се доверяваме на повече информация, публикувана в социалната мрежа, отколкото на информация от официални източници. В същото време много хора се доверяват на такива данни безусловно и не включват „вътрешна критика“. Манипулирането на масовото съзнание става все по-лесно!

Когато срещнем човек в реалния живот, ние често го „удряме“ чрез социалните мрежи. И работодателите изучават страниците на кандидатите в социалните мрежи, преди да поканят потенциални служители на интервю. Според Superjob в Русия, 48% от работодателите, които участват в проучването, са виновни.

Социалните мрежи пряко засягат самочувствието на хората, установиха австралийски учени (Stuff.co.nz). Ако не получим отговора на други хора към информацията, публикувана на нашата страница, тогава можем да намалим показателите на самочувствие, значимостта на живота, чувството за принадлежност и контрол. Ще се чувстваме изолирани, изключени от обществото. Положителната обратна връзка е особено важна - „харесвания“ и коментари. Интересното е, че след като е получил отрицателен опит от една социална мрежа, един съвременен човек не се стреми да търси приятели и събеседници в реалния живот, а е регистриран в нова социална мрежа!

Социалните мрежи притежават нашите умове, тела и души

Нашето самочувствие е повлияно от друга характеристика на социалните мрежи. Много потребители се опитват да се представят по възможно най-добрия начин, украсяват реалността, дори отиват на измама. Гледайки през лентата с приятели, виждаме, че всички наоколо са щастливи, богати, имат великолепна фигура, пътуват много, живеят богат живот. А какво да кажем за нас? Обичайният скучен живот с малки радости, дългове и излишни килограми! Това състояние на нещата често води до униние, отнема вкуса на собствения живот, намалява самочувствието.

Отрицателно въздействие от седенето в социалните мрежи и физическото здраве. Часовете на обесване в социалните мрежи водят до заседнал начин на живот (например, тийнейджърките седят и лъжат 19 часа на ден - The Irish Times), затлъстяване, проблеми със сърцето, кръвоносните съдове и костите (особено сред тийнейджъри). Често активните потребители на социалните мрежи нямат време да се хранят напълно и удовлетворяват глада с вредни закуски, което води до заболявания на стомашно-чревния тракт и затлъстяване. На първо място, такъв начин на живот унищожава здравето на подрастващите и младите хора. В бъдеще е малко вероятно загубеното здраве да се върне.

Присъдата на лекарите

Това състояние на нещата доведе до факта, че на неотдавнашния Световен конгрес на психиатрите в Санкт Петербург учените предложиха да се разгледа зависимостта от интернет и социалните мрежи като хронично заболяване, изискващо сериозно лечение.

Зависимостта от социалните мрежи е подобна на алкохола или наркоманията - те се развиват по един механизъм. Единствената разлика е, че при зависимост от социалните мрежи няма признаци на химическа зависимост от токсични вещества. Ето защо такива хора рядко идват на вниманието на лекарите. Това заяви Александър Кибитов, ръководител на лабораторията за молекулярна генетика на Националния научен център по наркомании ([email protected]).

А главният нарколог от Ленинградската област Евгений Крупицки сравнява зависимостта на хората от социалните мрежи с болести като диабет, хипертония или пептична язва. Всички те подкопават човешкото здраве и изискват продължително, често доживотно, лекарствено и психотерапевтично лечение и рехабилитация.

Разбира се, тази гледна точка за прекомерната любов на потребителите към социалните мрежи има опоненти. Преди всичко това са представители на социалните мрежи. Те смятат, че проблемът за зависимостта от социалните мрежи е измислен и няма отделна зависимост от социалните мрежи. Можете да говорите само за зависимостта от комуникацията. Човекът е социално животно. Следователно няма нищо страшно и необичайно в това, че обичаме да общуваме. А социалните мрежи ни помагат да го направим по-интересно - можем да общуваме с хора от различни градове и държави, лесно да споделяме снимки и видеоклипове с роднини, чието съществуване преди изобретяването на социалните мрежи дори не се подозира.

Психиатър Александър Федорович също има подобна гледна точка. Вие не можете да сравните пристрастяването да виси в социалните мрежи с злоупотребата с алкохол или наркотици, които унищожават тялото и психиката. Комуникация в социална мрежа, човек получава своята част от „високо”. Но тогава всичко, което ни носи удоволствие и това, което обичаме да правим редовно, може да се дължи на хронични заболявания.

И какво мислите, приятели, за френетичната популярност на социалните мрежи и виртуалната реалност сред населението на нашата планета? Можем ли да говорим за пристрастяване, което изисква лечение, или това е нормалното поведение на съвременните хора? Пристрастени ли са тийнейджърите и младите хора към социалните мрежи? Вие или вашите близки имате ли прекалено желание за социални мрежи? Как смятате, че е необходимо (ако е наистина необходимо) да се борите с нея?

Аз също ви моля, мои приятели, да вземете участие в продължаването на мини-проучването за пристрастяването към социалните мрежи.

Предишното проучване показа, че 52,5% от участниците имат зависимост от социалните мрежи, а 29% просто искат да прекарват времето си в любимите си социални мрежи. В същото време, 74% от респондентите прекарват времето си във ВКонтакте и 13% - в Однокласниците. Останалите социални мрежи са по-малко популярни: 1-4% от респондентите ги закачат.

Пристрастени ли сте към социалните мрежи? (Продължение)

Прочетете Повече За Шизофрения