10 признака на човек с ниско самочувствие

Човек с нормално самочувствие може лесно да бъде разграничен от този, с когото е занижена.

И въпросът не е в това, че той се смята за по-добър от други и се държи по подходящ начин, а че признава силните и слабите си страни и не се колебае да го направи. Има няколко начина за разграничаване на ниското самочувствие от адекватното.

  1. Неспособност да се каже не. Изключително трудно за човек с ниско самочувствие е да откаже исканията на други хора: „Дай заем на заплатата си, това е много необходимо!” - „Разбира се...”. Адекватно самочувствие ви позволява да кажете "не", без да страдате от чувство на вина: "Съжалявам, но сега нямам такава възможност."
  2. Желанието да се хареса на всички. Човек с ниско самочувствие на първо място мисли за това, как да угажда на другите, но не се интересува от собствените си интереси: „Посвещавам тази диплома на родителите си и заслужавам тази награда за факултета си“ и т.н. Адекватно самочувствие се проявява преди всичко в осъзнаването на собствените си желания и стремежи: "Какво трябва да се направи, за да се чувствам добре?"
  3. Завист на другите: "Отново отидоха на почивка, но не мога да си позволя една седмица почивка." Самоуверен човек няма да завижда на успеха на другите: „Знам точно какво заслужавам и ще имам всичко, от което се нуждая, ако искам.”
  4. Зависимост от мненията на другите. Ниското самочувствие поражда страхове и съмнения в действията и постъпките: „Знам добре как да промотирам нов проект, но по-добре мълча, внезапно те няма да ме разберат толкова много”. Адекватното самочувствие, напротив, дава увереност в действията: „Няма значение за мен какво мислят за мен, знам, че са прави, а това е най-важното!“
  5. Външно самоизразяване. Ниското самочувствие се отразява пряко върху външния вид на човека: "Ако си купя тази чанта, ще бъда модерен, както всички останали." С адекватно самочувствие човек създава образ, който му подхожда: "Избирам неща за моя характер и начин на живот, и винаги съм удобен в тях."
  6. Отказ от отговорност. С ниско самочувствие човек е склонен да се огледа наоколо и да използва мнението на другите, а не главата му: "Аз самият няма да реша този въпрос, трябва да попитам някого за съвет." При нормално самочувствие човек винаги е сигурен в това, което прави и не търси съветници: „Аз взех решението и нося отговорност за него”.
  7. Безразборно във взаимоотношенията. Човек с ниско самочувствие е безразличен в отношенията и често попада в любовни капани: "Може би той не е принц, но не ми трябват много повече." Адекватното самочувствие изключва такива мисли: „Аз заслужавам най-доброто и няма да понасям това, което не ми подхожда“.
  8. "Отличен студентски синдром" е присъщ на хора с ниско самочувствие. Струва им се, че ако въпросът не бъде доведен до съвършенство, това е тяхната погрешна преценка: „Мога да направя по-добре, но съм пропуснал нещо, къде съм направил грешка?“ С адекватно самочувствие те не се опитват да постигнат идеала: „В процеса получавам нови знания и умения и го направи за себе си, и грешките се случват на всеки.
  9. Съсредоточете се върху отрицателния. С ниско самочувствие всичко около него изглежда мрачно: "Всичко е лошо за мен, съдбата ме излъга." Здравото самочувствие поражда здрави мисли и увереност в бъдещето: "Аз съм отворен към света, и той ми отговаря с доброта."
  10. Отказ от похвала. Хората с ниско самочувствие не знаят как да приемат похвала и добри думи към себе си: “Е, вие, аз не съм достоен за такива думи!” Човек с нормално самочувствие приема спокойно посланията си в обръщението си: “Благодаря, много се радвам да чуя това от вас!

Ниско самочувствие

Един от най-сериозните проблеми, който ни пречи да живеем пълноценно и постигаме успех в различни въпроси в него, е подценяването на самочувствието. Това е наистина сериозен проблем, защото човек с ниско самочувствие подценява своя потенциал - той не вярва в себе си, в силата си, в успеха си, смятайки се за недостоен от него, той има много скромни амбиции. Но проблемът с ниското самочувствие за нас е неестествен проблем. Този проблем придобиваме, когато се развива животът ни в обществото. Ако хората около нас се отнасят с нас много добре, и ние се чувстваме близо до тях, като риба във вода, и имаме всичко необходимо за живота, тогава сме доволни от себе си. Нашето собствено мнение за себе си се оформя от нашето удовлетворение от живота ни.

Така, нашето самочувствие пряко зависи от това, което хората ни заобикалят, как се отнасят към нас, какво мнение ни налагат за себе си и за всичко, което ни заобикаля, и, разбира се, от отношението ни към всичко това. Без други хора е трудно за нас обективно да оценяваме себе си, защото без да се сравняваме с другите, като цяло не можем да мислим зле за себе си. Не трябва да мислим зле за себе си, не е в наш интерес, да не говорим за факта, че не трябва да се сравняваме с другите, тъй като всички сме различни и по-важни, уникални! Така че хората, хората и отново хората, които ни заобикалят - това е, което най-силно влияе на нашето самочувствие. Именно хората, които чрез отношението си към нас, поведението си, техния пример, ни принуждават да оценим себе си по определен начин. Тоест, ако живеем на пустинен остров, тогава нашето самочувствие никога няма да бъде подценявано. Ние ще се занимаваме с въпроса за оцеляването и ще се оценим именно от тази позиция. Но ние бихме оценили себе си без никакви емоции, а само от практическа гледна точка. Но в едно общество на хората ние сме по-склонни да оценяваме себе си по емоциите, а не от практическа гледна точка, затова нашата среда е основата, на която растем и върху която съзрява нашето самочувствие.

От гореизложеното можем да направим логичен извод - ако нашето самочувствие е подценявано, тогава нашата среда не отговаря на нашите интереси. Тоест, ние сме заобиколени от грешни хора, които се отнасят към нас неправилно, а не по начина, по който трябва. И с това трябва да направите нещо. Иначе животът ни няма да бъде много добър, не много приятен. Помислете дали имаме нужда от ниско самочувствие, има ли полза от него? Ясно е, че не, ние не се нуждаем от нея и няма полза от него. Колкото по-лошо, толкова по-ниско оценяваме себе си, по-малко ефективните, по-малко амбициозни, по-малко енергични, по-малко щастливи сме. За нас е благоприятно да мислим добре за себе си, много добре, така че ако търсим недостатъци в себе си, тогава в енергично и енергично състояние, защото само в това състояние можем да коригираме тези недостатъци. Но в депресирано и депресирано състояние ние няма да можем да коригираме недостатъците си и няма да направим това, ще оправдаем тяхното бездействие от тях и ще се позовем на тях чрез самочувствие. Да не говорим за факта, че хората с ниско самочувствие са склонни да се обиждат от всички и от всичко и това силно му пречи да изгради конструктивни и силни връзки с други хора.

И какво трябва да правим ние, или по-скоро тези от вас, които имат ниско самочувствие? Вероятно ще се съгласите с мен, ако ви кажа, че самочувствието трябва да бъде повишено, ако е занижено. И дори ако не е занижена, тя все още трябва да бъде повишена, защото колкото е по-висока, толкова по-добре. Как да го направя? Е, това може да бъде направено по два начина - можете да се изпомпвате съответно, да действате върху емоционалната си сфера, или да използвате съзнанието си, за да премахнете всички лоши мисли за себе си и да започнете да оценявате себе си, без никакви емоции. Какъв метод предпочитате? Предпочитам последното. Затова ще говорим за това в тази статия. Аз не обичам всички тези психологически изпомпвания, изпомпване, изпомпване, въпреки че ги използвам в работата си с хора в умерени дози, защото тя не е толкова практична и не толкова ефективна, колкото разбирането. Каква е ползата от надуването на човек като балон, изпомпване на неговата психика, ако този балон може да се спусне, или с помощта на други убеждения и предложения, или чрез подходящи обстоятелства? С една дума, това не е много ефективно, а за човек, който е решил сериозно и дълго време да вдигне самочувствието си, възможността за кървене на ума не е опция. Но пълното разбиране на себе си и вашите способности, както и умелото им използване - това е наистина сериозен подход към бизнеса. Ако разбирате същността на разглеждания въпрос, възможно е по принцип да оцените себе си, тъй като е в ваша полза да оцените себе си, независимо от обективни обстоятелства.

Мислите ли, че нашето самочувствие трябва да отразява нашите реални възможности и житейски опит? Нищо подобно. Можете да бъдете пълен губещ, да сте извършили много грешки в живота си и в същото време да имате много високо мнение за себе си. И противно на убежденията и твърденията на много хора, включително всички видове специалисти, това е вашето надценено мнение за себе си ще бъде много по-полезно за вас, т.нар. Обективно самочувствие. Защо? Да, защото за вас е много по-важно не кой сте били в миналото, нито дори кой сте в настоящето, въпреки че със сигурност е необходимо да се вземе това под внимание, но кой искате да станете. Искаш ли да си губещ, искаш да си слаб, искаш постоянно да правиш грешки в живота си? Сигурен съм, че не. Но ако самочувствието ви е твърде ниско, тогава смятате себе си за по-лошо от другите по някакъв начин, вие сте убедени, че не можете да направите нещо, вие сте слаб по някакъв начин и много от това, което правите, е погрешно. Като цяло, по-добре знайте какво не харесвате в себе си. Е, може би обективно, това е вярно и трябва да сте наясно с вашите недостатъци и слабости, за да можете, като работите върху тях, да ги коригирате. Но тук се крие капана на така наречената обективна самооценка. Не позволява на човек да започне да работи върху себе си - липсва самоувереност за тази работа, липсва енергия, липсва вяра в най-доброто и в крайна сметка желанието да започне да променя нещо в себе си. Човек не може дори да направи „лека преработка“ на своята психика - считайки себе си за непоправим губещ. Познавате ли много хора, които, след като са намалили самочувствието си - с ентусиазъм, преливащ от енергия, са работили, за да го подобрят? Това е всичко. Затова много хора не се нуждаят от истината за себе си, за нищо друго освен за разочарование, депресия, запустение, тъга, тъга и подобни негативни емоции, това не ги носи. И как можеш да работиш върху себе си, как можеш да се стремиш към повече и по-добре, когато имаш ръце? Разбира се, има много силни хора, които могат да се изправят пред истината и да използват тази истина като мощен стимул да работят върху себе си. Но такива хора, както разбирате, са малко, много малко.

Когато се борим с ниско самочувствие, първо се борим с липсата на вяра в себе си. Ние не се нуждаем от никаква истина там, имаме нужда от красива приказка за бъдещето - за нашето светло бъдеще, така да се каже, към което всеки уважаващ себе си човек трябва да се стреми. И той трябва да разбере, че тази приказка е всъщност приказка, но може да стане реалност, ако вярваш в нея и започнеш да работиш по нейното изпълнение. Всички ние трябва да разберем това. В такива моменти човек осъзнава, че е архитект на живота си, архитект на съдбата си, архитект на собственото си щастие. Без значение кой е той и кой е той сега е важно - какво може да стане. Разбираш ли? Енергията е необходима на човека, енергията за повишаване на неговото самочувствие, а след това да се направи по-добре да отговаря обективно на високо мнение за себе си. Първо се създаваме, така да се каже, проектираме, и едва тогава правим себе си, а не обратното. Напротив, не е ефективен. Дайте на човек много пари - той ще се надуе и ще си помисли, че знае. Отнемете от него тези пари - и той отново ще бъде издухан и отново ще стане несигурен губещ. Защо имаме нужда, защо се нуждаете от такава зависимост от обстоятелствата?

Следователно, когато казват, че самочувствието на човек трябва да съответства на неговата реална позиция в обществото и неговите реални възможности, не приемайте тези думи сериозно. Днес вие сте губещ, предполагам, а утре, като предприемате определени действия, можете да успеете в нещо, което е важно за вас, и тогава една истина ще бъде заменена от друга истина. Важно е тези същите действия да бъдат предприети и за да ги вземете, трябва да имате такова мнение за себе си, че вече сте постигнали успеха, от който се нуждаете. Опитайте се да реализирате тези мои, доказани от опита на много хора, напълно, и тогава ще мислите за себе си, както трябва да мислите за себе си, а не като сте принудени да мислите за обстоятелствата за себе си и за другите хора. И вашето самочувствие ще бъде определено от вас, в зависимост от вашите интереси и вашите желания, и нищо друго.

Признаци на ниско самочувствие

През 1986 г. в Калифорния бяха разпределени 245 000 щатски долара за подобряване на самочувствието сред гражданите. В Русия умственото ви състояние е вашият проблем. Хванете топ 10 признака за ниско самочувствие и причините, поради които тя може да ви докосне.

Практически съвети
и хора с подобно мислене тук

Терминът "самочувствие" стана особено популярен през последните 50 години. В книгата "Психология на самоуважението" от 1969 г. терапевтът Натаниел Брандън пише, че високото самочувствие е ключът към успешния живот. Той вярва, че всеки психологически проблем, било то тревожност, депресия, биене на съпруг или развращаване на непълнолетни, е следствие от ниското самочувствие. Повечето американски психолози твърдят, че ниското самочувствие е причина за алкохолизма, наркоманията, бременността сред тийнейджърите и всички останали боклуци.

Тези открития са повлияли толкова много върху обществената политика, че през 1986 г. в Калифорния е създадена национална асоциация за подобряване на самочувствието - Националната асоциация за самоуважение. Кампанията изучаваше признаците и последствията от съмненията в себе си и се бореше с тях. Той отпусна $ 245,000 годишно. Калифорнийският законодател Джон Васконселос каза, че повишаването на самочувствието на гражданите на Калифорния може да помогне за балансирането на държавния бюджет.

В училищата, университетите и дори фирмите беше въведена програма за повишаване на самочувствието. Американските училища наричат ​​деца с лош почерк „индивидуално написани“, за да не наранят чувствата си. Спортните лиги наградиха победителите и губещите, така че никой да не се чувства унижен. Scooter Store, Inc., от Ню Браунфелс, Тексас, нае човек, който всяка седмица излива 25 килограма конфети. Така компанията повиши самочувствието на персонала.

Ситуацията в Русия

Нашата държава не е толкова притеснена за психологическото състояние на гражданите и такива програми едва ли ще се появят в Русия в близко бъдеще. Но може би ниското самочувствие не е ужасно за нас, а нашият манталитет е по-силен от „измислените“ проблеми на американските психолози? За съжаление не. В рунета ще имате много предложения за това как да увеличите самочувствието: книги, обучения, семинари и др. Всичко това подсказва, че руснаците влизат в това съдържание и са готови да платят за него. Въпреки това, много от тях не виждат проблема в себе си или не искат да го вярват. Но ниското самочувствие е:

- неправилна оценка на техните възможности

- неуспехи в самореализацията

- неуспехи в отношенията

- развитие на комплекс за малоценност

Колкото по-скоро диагностицирате симптомите си, толкова повече проблеми ще избегнете. Затова сме събрали за вас 10-те основни признака на съмнение за себе си.

- Перфекционизъм

За тези, които се стремят към несъществуващ идеал и са постоянно недоволни от работата си - лоши новини. Перфекционизмът може да бъде едновременно проявление на ниско самочувствие и неговата причина. В този случай човекът иска да съвпадне с “картината”, която е създал за себе си. Той иска да изглежда перфектно, да работи перфектно и да бъде съвършен. Всеки път, когато перфекционистът е разочарован в себе си, защото в реалния свят идеалът не съществува.

- Безинимативност

Човек с ниско самочувствие няма да вземе решение, дори когато се мъчи по-добре от другите. Той ще чака някой друг да говори. Такива хора се страхуват, че могат да грешат и ще изглеждат глупави. В спора те не защитават позицията си, дори и да са 100% сигурни, че са прави.

- Отрицателни фрази

Речта на несигурен човек се състои от фрази като: “невъзможно; не е готов; може да бъде; не съм сигурен; малко вероятно; да, но ". Сами по себе си тези фрази не са показател за ниско самочувствие, но обикновено те идват с непълна мимикрия и бавно представяне на информация.

- Илюзии в отношенията

Хората с ниско самочувствие объркват интереса на друг човек с грижа и любов. Причината за това - липсата на внимание, получени в детството.

- Страх от неизвестното

Ако се страхувате да направите нещо ново и да не отидете още няколко километра от дома си - имате проблеми. Един несигурен човек не се опитва да се измъкне в печеливш проект, защото се страхува да загуби своята “доказана” работа за 30K на месец. Той ще откаже да учи в стръмен чуждестранен университет, защото: "Как мога да бъда там, ако имам всичко тук".

- Чувствам се виновен

Хората с ниско самочувствие слабо възприемат комплименти и благодарност. Те или пренебрегват похвалата, или унижават своите заслуги. Всичко е свързано с комплекса за вина. Според тях работата не е свършена добре или не са положили толкова усилия, колкото са смятали за необходими. И няма значение, че целта е постигната.

- Невъзможността за провал

Един несигурен човек няма да може да откаже, ако го попитат добре. Зад това е желанието да обичаш, да получиш одобрение. Подобен човек би предпочел да плюе върху принципите си, отколкото да каже на някой, който го съчувства.

- Депресия

Честите депресии и лошото настроение могат да бъдат признаци и причини за ниско самочувствие. В този случай човек не е задължително да изглежда като тъжен г # vno. Самосъмните хора "се крият зад" цинизма, прекомерната критика и сарказма.

- Неадекватен отговор на критиките

Хората с ниско самочувствие възприемат критиката като лична обида. Можете да дадете съвет на човек и в отговор ще чуете тонове обиди или ще видите сълзи.

- Извинения

Един несигурен човек е свикнал да оправдава не само себе си, но и други. Той е готов да разбере и разпознае всички като невинни: всеки има свои обстоятелства, причини и т.н. Психолозите обясняват тази позиция, като се опитват да избегнат критиките в техния адрес, които могат да бъдат изправени пред осъждане на другите.

След като се справим с признаците, би било хубаво да разберем причините за ниското самочувствие.

- Негативна реакция на родителите

Човешкото самочувствие се формира в ранна детска възраст, децата не могат самостоятелно да оценяват себе си и своите действия. Мнението на детето за себе си се състои от родителски реакции. Ако в детството ви нападне много критики, най-вероятно това ще повлияе на самочувствието ви.

- Задължения

Децата често се сравняват с техните родители. - Погледни баща си, той е постигнал толкова много, трябва да си като него. В резултат на това детето се опитва да бъде като пример във всичко. Но човек не може да хареса всичко, което баща му харесва. Той няма да може да се бори с голям ентусиазъм, ако обича музиката. Дете, което се опитва да стане версия 2.0. неговия пример, опитвайки се да бъде най-доброто, където не трябва да бъде. В резултат на това той се срива и самочувствието пада.

- криза на средната възраст

За разлика от предишните причини, тази се формира много по-късно. Средна възраст криза идва на мъжете между 35 и 45. Американският психолог Джеймс Холис вярва, че в този момент, човек проверява съществуващите цели с това, което той наистина иска. В този момент хората осъзнават, че искат да живеят по различен начин, но са живели по съвет на родителите или приятелите си. Този, който не намира сила да се промени, страда от сериозни проблеми със самочувствието и самоувереността.

Риск, поемете инициатива, контролирайте речта си, не се стремете към съвършенство, не се страхувайте да откажете, да изразите мнението си и да не омаловажавате себе си. Човек, който не признава своите заслуги, не уважава себе си, което означава, че никой не го уважава.

Колко ниско самочувствие засяга живота ни

Как да разберем, че имате ниско самочувствие, откъде идва и как да се справите с проблема.

Признаци на ниско самочувствие

  • Вие не вярвате напълно на собственото си мнение.
  • Страхувате се от трудности, защото смятате, че не можете да ги преодолеете.
  • Вие се отнасяте към себе си много по-строги от другите.
  • Често се чувствате тревожни и мислите твърде много за дребните неща.
  • Без значение колко работите, мислите, че не правите достатъчно.

Откъде идва ниското самочувствие?

Психолозите смятат, че причините, поради които хората страдат от ниско самочувствие, се корени в детството.

  • Липса на внимание или жестокост от страна на родителите.
  • Надутите очаквания на родителите и в резултат на това усещането, че детето не е достатъчно добро.
  • Постоянната подигравка с другите деца.
  • Да бъдеш в враждебна среда. Например, сред хората, които са негативно предубедени към детето поради неговата принадлежност към друга социална група, националност или религия.

Колко ниско самочувствие може да ни повлияе

Проблеми в личните взаимоотношения

Хората с ниско самочувствие могат да объркат обичайния интерес на друг човек с грижа и любов, ако в детството са страдали от липса на внимание.

Също така ниското самочувствие може да превърне човек в жертва в отношения с жесток партньор. Той ще си помисли, че не е достатъчно добър за партньор, и затова издържа всичките му лудории, чак до побоите.

Проблеми на работното място

Ниското самочувствие кара хората да мълчат по време на презентации и разговори с началници. Поради това те не могат напълно да се отворят и да покажат уменията си. Ръководството на компанията не винаги е в състояние да разбере, че служителят е просто срамежлив и може да смята, че такъв служител просто не е достатъчно надарен.

депресия

В дългосрочен план ниското самочувствие може да доведе до депресия. Според учените това е един от ключовите фактори за развитието на това заболяване.

Какво да правим с него

За да се отървете от ниско самочувствие няма да помогне на прости съвети в духа на "се чувстват по-уверени" и "вярвам в себе си."

Първо, трябва да сте наясно с проблема и всеки път, когато почувствате, че сте по-лош от други, обърнете внимание и се убедете.

Второ, трябва да намериш начин за себереализация, какво наистина получаваш и в същото време ти носи радост. В съчетание с подкрепата на близки, това ще помогне поне малко да се подобри самочувствието.

Най-добре е обаче да се свържете с квалифициран психолог и да работите за решаване на проблема с него.

10 признака на ниско самочувствие

Екология на живота: Как се отнасяме към себе си, както и към другите. Ниско самочувствие - синдром, който може да доведе до сериозни проблеми в кариерата си и в личния си живот.

перфекционизъм

Перфекционизмът може да бъде едновременно проявление на ниско самочувствие и неговата причина. Перфекционистът, който се стреми към несъществуващо съвършенство или просто за високи стандарти, рядко получава удовлетворение от работата си и следователно е по-податлив на критика. Той се стреми да се приспособи към идеалния образ, който е създал за себе си, и без да го постигне, чувства чувство на чувство на неудовлетвореност в себе си, дори презрение.

реч

Човек с ниско самочувствие постоянно използва определени думи в речта си. Първо, това са отрицателни фрази, изразяващи отрицание: „не е възможно, не е сигурно, не е готово, нямам съответните знания; да, но... ".

Второ, постоянното извинение. И трето, фрази, които унижават стойността на човешките действия и труда. Със сигурност знаете извиненията: „Просто бях късметлия“, „по-голямата част от работата беше извършена от моите колеги, а аз просто им помогнах“, и така нататък. Хората с ниско самочувствие лошо възприемат комплименти и благодарност, опитвайки се незабавно да спорят с похвала и да докажат обратното. Защо? Всичко е свързано с комплекса за вина. Няма значение за какво. Може би работата е била направена по тяхно мнение не достатъчно добре, или те са направили малко усилия да изпълнят искането, дори и да са го изпълнили. Вината е следващият знак, чрез който човек може да идентифицира човек, който не мисли прекалено много за себе си.

Чувство на вина

Вината, подобно на перфекционизма, може да бъде причина за ниско самочувствие. Както казва психологът Дарлин Лансер, ако човек се чувства дълбоко виновен и не може да си прости за дълго време, той постоянно ще се упреква за това, ще му напомня за "тежестта на сърцето" и постоянно се срамува от действията си. В крайна сметка, той ще загуби самочувствието си и с това самочувствие.

Зависимостта може да бъде обратното. Човек с ниско самочувствие страда от постоянна самокритика и не е в състояние адекватно да възприема грешките от миналото. Оттук и невротичното чувство за вина на несигурни хора.

Според изследването на доктора на психологическите науки, Ларс Мъдсен - причината за честата депресия или постоянното лошо настроение също може да бъде съмнение в себе си. Според нея самооценката е ключът както за развитие, така и за лечение на депресия, което се счита за сериозен психологически проблем.

извинения

Хората с ниско самочувствие могат да оправдаят другите, дори ако действията им противоречат на всички норми на поведение. Обикновено те спорят с факта, че всеки има свои собствени обстоятелства, които всеки може да разбере. Психолозите обясняват тази позиция, като се опитват да избегнат критиките в техния адрес, което е напълно възможно да се изправи пред тях, осъждайки другите.

Липса на инициатива

Това, което наистина пречи на хората с ниско самочувствие в професионалната сфера, е липсата на инициатива. Такъв човек, който е получил определени правомощия, когато е възможно, ще ги прехвърли в грешни ръце. Не е изненадващо, защото той не е сигурен, че ще се справи със задачата си, дори и да е „асо” в своята област. В спор със събеседника той също трудно може да защити позицията си, предпочитайки да се съгласи с противника си.

нерешителност

Такива хора не са готови да носят отговорност за своите решения. Те обикновено предпочитат да не решават нищо. Изведнъж те правят грешка и решението е погрешно. В този случай, за да се избегне критика няма да успее. Най-лошото за тези, които не са сигурни в себе си, е критиката на техните роднини: роднини, приятели, които се страхуват да загубят. В крайна сметка точно такава, според тях, ще бъде таксата за погрешно решение.

Опит за избягване на конфликти

- Не съм сигурен - не тръгвай. Това е позицията на хората с ниско самочувствие. Те са готови за всичко, за да избегнат конфликтни ситуации или напрежение между хората. Всичко трябва да бъде хармонично, дори ако това се постигне чрез „лъжа за спасяването”, която рано или късно ще доведе до по-сериозни проблеми.

враждебност

Има и другата страна на монетата, когато хората с ниско самочувствие, напротив, показват открита враждебност и цинизъм към другите. Това е само вариант на отбранителната позиция, както се казва: „Най-добрият начин да се защити е атаката”.

Ниско самочувствие

Самочувствието засяга живота му. Изглежда, че човек не може да започне от оценката на себе си. Но точно как човек възприема себе си и в какво вярва, ще зависи от неговото благополучие и щастие. Ниското самочувствие с всичките му признаци никога не дава щастие. Причините за възникването му са най-разнообразни. Въпреки това, тяхното отстраняване позволява да се отървете от ниското самочувствие.

По друг начин, подценяването на самочувствието може да се нарече "чувството за собствена незначителност" и "комплексът на жертвата" Човек възприема себе си негативно по някакви обективни или необективни причини. Той не обича себе си, не уважава, не оценява. Що се отнася до личния потенциал, на човек изглежда, че той напълно отсъства от него.

Може ли човек с ниско самочувствие да достигне височина? Не. Дори и с някои цели, той би предпочел да ги превърне в сънища и желания, вместо да се стреми да ги реализира. Човек, който се отнася към себе си като към нищо, което не може да постигне и направи нищо, няма да може да скочи над главата си. Той ще мисли, че други хора са по-щастливи и по-щастливи от него. Въпреки че разликата ще бъде само в това, че околните хора се опитват да скочат над проявените възможности, и човек с ниско самочувствие ще направи заключения, без да прави нищо и да не го направи.

Ниското самочувствие е на първо място по отношение на разпространението. Има много „жертви” и „безпристрастия”, които живеят около всички. Често тези хора само се преструват, че са такива и в действителност имат високо самочувствие. Въпреки това, позицията на жертвата им помага да постигнат желаното. Ако има постижения, тогава не говорим за ниско самочувствие. Това е разликата:

  • С високо самочувствие човек постига желаното, дори и да проявява личностни качества с ниско самонадеяност.
  • С ниско самочувствие човек никога не постига цели, постоянно страда и не е доволен от нищо.

Какво е ниското самочувствие?

Какво е ниското самочувствие? Това е преценката на човек от позицията на „Аз съм нищо”, „Не мога да направя нищо”, „Няма да успея” и т.н. Това е негативно отношение към мен в сравнение с други хора, което се изразява във формулата „Аз-, Други + ".

Около хората изглеждат по-успешни, интелигентни, красиви и достойни, отколкото човек мисли за себе си. Ниското самочувствие произхожда от детството, когато родителите възпитават човек и той може да се прояви във всяка възраст. Свързаните качества, които се развиват при човек с ниско самочувствие, са:

  1. Несигурност и личен потенциал.
  2. Свенливо.
  3. Страх от отхвърляне.
  4. Малодушието.
  5. Страх от неприемането в обществото.
  6. Нерешителност.
  7. Липса на вяра в собствената си привлекателност.
  8. Срамежливостта.
  9. Завист.
  10. Прекомерна докосване.
  11. Страхът изглежда смешен.
  12. Неспособност да защитят себе си и своята чест.
  13. Неуважение и неприязън.

Не е необходимо да се каже, че човек с ниско самочувствие ще постигне успех. Ето защо хората с това качество мечтаят за увеличаване на самочувствието. Казано е, че е по-добре да имаме завишено самочувствие, отколкото подценено. Разбира се, нито една от крайностите не дава щастие на човек, но при високо самочувствие има едно предимство пред подценяването - един арогантен човек постига успех поне в нещо, а човек, който смята себе си за нищо, не постига никакво щастие.

Ниското самочувствие е най-често срещаното. Това се дължи на причините, които я формират, както и на моралните основи на обществото, които се насърчават.

Обща черта на високо и ниско самочувствие е, че човек не гледа наистина на себе си. Особеността на ниското самочувствие е, че човек забелязва в себе си предимно недостатъци, докато вижда само други предимства пред другите хора.

Човек не се оценява адекватно, когато вижда силните и слабите си страни. С ниско самочувствие той забелязва само собствените си недостатъци, често ги преувеличава и се съсредоточава върху тях. Що се отнася до заслугите, те, по мнението на човека, могат да съществуват, но толкова незначителни, че не трябва да им се обръща внимание.

Успехите не могат да бъдат постигнати, като се отбелязват само недостатъците. Ето защо човек с ниско самочувствие не постига нищо. Нещо повече, той е толкова привързан към собствените си недостатъци и слабости, които се култивира в себе си. Той прави всичко, за да ги направи още по-явни.

Причините за ниското самочувствие

Основните причини за ниското самочувствие са:

  1. Родителска оценка на човек на възраст, когато е бил малък.
  2. Споразумение с мнението на хората около тях като единствена истина.
  3. Фокусиране върху собствените си неуспехи.
  4. Високо ниво на стремежи.

Ниското самочувствие произхожда от детството, когато детето не е в състояние да оцени адекватно себе си и затова разчита на мнението на родителите си. Значими за него хора са боговете, на които той напълно вярва. Ако родителите непрекъснато критикуват, сравняват дете с други деца, посочват неговите недостатъци, не показват любов, казват за какво е лошо, тогава ниското самочувствие със сигурност ще се развие. Детето започва да вярва, че постоянната критика към него и намирането на недостатъци в него са норма.

Лошото самочувствие често се формира от родителите, когато те изграждат други хора в идеал, който трябва да бъде съчетан с детето. Бебето трябва да се държи по този начин или да бъде като някакъв вид хора, на които родителите посочват. Тъй като е трудно дори за възрастен да не е сам, друго лице, възниква конфликт между желаното и действителното. Детето започва да критикува себе си за неспособността си да бъде различен, а не за себе си.

Фокусирането върху външни дефекти или болезненост на детето може също да доведе до намаляване на самочувствието. Ако родителите учат детето да се оценява от гледна точка на това колко е красиво, има много играчки, е здраво, силно и т.н., тогава всяко несъответствие с идеалите ще намали самочувствието на детето.

Всички хора са изправени пред всякаква възраст с критика към другите. Ако го приемете за вяра, като истина и неоспорима аксиома, тогава самооценката със сигурност ще бъде ниска. Около хората са свикнали да критикуват, отколкото да се възхищават. Ето защо често самочувствието на човек зависи от мнението на другите и най-често се подценява.

В развитието на ниското самочувствие значителна роля играе фактът, върху който човек фокусира вниманието. Възникват всички повреди и проблеми. Онези обаче, които се фокусират върху това, потъват в бездната на отчаяние и депресия, поради възникналия неуспех, се формира подценявано самочувствие.

Нещо повече, това води до още по-високи изисквания по отношение на себе си. Когато човек иска да постигне високи резултати в най-кратък срок, той със сигурност ще срещне трудности и трудности, които в крайна сметка не е в състояние да реши и премахне. Следващият неуспех води до разочарование само по себе си, защото са направени твърде високи изисквания, извън силата на обикновения човек.

Признаци на ниско самочувствие

Хората с ниско самочувствие са достатъчно лесни за идентифициране. Те показват някои признаци на ниско самочувствие, които са:

  • Отрицателно отношение към себе си: липса на любов, уважение, самочувствие и др.
  • Избор, заобикаляне и установяване на връзки с хора, които ще се отнасят към човек според личното му самочувствие: не го харесват, критикуват, унижават и т.н.
  • Постоянни оплаквания за обстоятелствата, живота, невъзможността да се промени нещо.
  • Да се ​​наричаш слаб, нещастен и т.н.
  • Причиняване на съжаление в други.
  • Зависимост от отношението на другите хора. Той може да бъде наранен, обиден, развален от настроението и т.н.
  • Бележка в други недостатъци, които той сам притежава.
  • Да обвиняват другите в собствените си проблеми, за да прехвърлят отговорността върху тях.
  • Желанието да бъдете слаби и болни, да получавате от хората вниманието и грижите, които той не получава, да са здрави.
  • Ненатрапчив вид. Позата и жестовете са колебливи, затворени, затворени.
  • Постоянно откриване на несъвършенства.
  • Отношение към чужда критика като доказателство за собствената им малоценност, обида, емоционална рана.
  • Липса на приятели.
  • Познато, самохвалство, експоненциално поведение, за да се скрие негативното отношение към себе си.
  • Невъзможност за вземане на решение.
  • Невъзможност да се извърши ново действие, защото има страх от грешка.
нагоре

Как да се отървем от ниското самочувствие?

Високо и ниско самочувствие са крайностите, в които хората попадат. Когато се сблъскате с неуспех, високото самочувствие моментално пада и при постигането на успех човек изведнъж започва да се чувства всемогъщ. Това показва нестабилността на самочувствието, което не позволява на човек да живее напълно. Как да се отървем от ниското самочувствие?

Можете да поискате помощ от психолог на psymedcare.ru или да се справите с проблема. Психолозите дават следните съвети:

  1. Започнете да празнувате своите заслуги. Обърнете повече внимание на тях. За да не преминете към високо самочувствие, трябва да видите силните и слабите си страни, които обикновено се отнасят до двете страни на вашата личност.
  2. Моля ви се. Започнете най-накрая да живеете в удоволствието си. Не трябва да се отказвате от задълженията си и да работите, но не трябва да се отказвате от тези хобита, които ви носят щастие.
  3. Обичай себе си. Любовта е да приемеш себе си с всички силни и слаби страни. Вие сте обикновен човек, който може да има недостатъци заедно с добродетелите.
  4. Гледайте външния си вид. Не е необходимо да си направите топ модел или да отидете под скалпела на хирурга. Достатъчно е само да оцените естествения и естествен вид и да го направите привлекателен.
  5. Тренирайте силата на волята си, която може да бъде постигната чрез спорт, самоконтрол и т.н.
  6. Променете мисленето си по позитивен начин. Малките се гмуркат в лоши мисли. Може да ги имате, но нека добрите мисли изпълнят главата ви.
нагоре

Ниското самочувствие не е много по-добро от надутото. Човек постоянно живее в собствените си илюзии, които му пречат да се вижда и оценява поведението на другите. Често други хора го използват, което води до тъжен резултат, когато човек отново се сблъсква с неудовлетвореност. За да избегнете това, трябва да видите себе си в реалния свят и да оцените обективно своя потенциал, като вземете всичките си предимства и недостатъци на равна основа.

Ниско самочувствие: променлива, която може да бъде променена.

Концепцията за "самочувствие" е позната на всички, тази дума е широко известна. А фразата „ниско самочувствие“ често чувам от моите клиенти, момичета и млади хора, които се обръщат към мен за психологическа помощ. Да се ​​опитаме да разберем каква е диагнозата „ниско самочувствие“, как е опасно и възможно ли е някак си да поправим самочувствието?

Какво е самочувствие?

Самооценката е идея на човека за себе си, за личните му качества и особености, така човек оценява себе си, своите способности и способности. Анализирайки себе си, действията си, личностните си черти е нормално за всеки човек. Нещо повече, просто е необходимо, за да се интегрира в обществото, да заеме определено място в него, да изгради отношения с хората. Самочувствието е едно от необходимите условия, които гарантират хармоничното развитие на човека, пряко засягащо живота на човека. И как човек може да оцени себе си зависи от това как хората около него и обществото като цяло ще го възприемат.

Как се формира самооценката?

Формирането на самочувствие започва в детството. През предучилищната възраст този процес е по-силно повлиян от родителите. Ниско самочувствие може да се формира в едно дете, ако родителите му направят прекомерни изисквания към него, постоянно изразяват недоволство от неговото поведение или действия, често го критикуват и на практика не дават подкрепа, не го приемат. Различни заболявания и дефекти във външния вид също засягат появата на ниско самочувствие, тъй като детето е изправено пред постоянно подигравка и присмех от децата около него.

Започвайки от началната училищна възраст, фигурата на учителя и как той оценява напредъка в училище също става значим за детето. Ако учителят реагира отрицателно на детето, дава ниски оценки, често се оплаква, срама или дори унижава за целия клас, тогава самооценката на детето е подценена.

В юношеството развитието на самочувствието продължава, и тук мнението на връстниците за него и неговото място в компанията на приятели или училищната общност като цяло е решаващо за подрастващия. Тормоз от съученици, обиди и подигравки относно външния вид или нивото на умствените способности, недопускане на референтна (значима) група значително намаляват самочувствието на подрастващите, лишават от доверие, формират негативна представа за себе си и за външния си вид.

По този начин, формирането на самочувствие е дълъг процес, който първоначално зависи от това какъв вид оценка човек дава на обществото, а именно значими хора. Постоянно противопоставяне с неодобрение и унижение, неприемане на другите допринася за формирането на ниско самочувствие у човека.

Психологически характеристики на човек с ниско самочувствие

И така, какво прави човек с ниско самочувствие? Какви трудности среща в живота? Какви характеристики характеризират поведението и действията му?

Човек с ниско самочувствие се характеризира със самочувствие, изолация и нерешителност. Той се фокусира върху недостатъците си, добре познава негативните си черти, докато почти не знае за своите положителни качества и добродетели. Той постоянно се оплаква от живота, чувства се безпомощен. От една страна, той чувства невъзможността да промени себе си и живота си към по-добро, а от друга - ужасно се страхува от всякакви промени. Човек с ниско самочувствие неадекватно реагира на всякакви критики, чувства се в същото време унижен или засрамен.

От него ще зависи как се отнася човекът към себе си, как оценява себе си, колко други хора се отнасят към него. Човек чувства, че не е достатъчно добър, а след това, встъпвайки във връзка, се задоволява с малко, вярва, че не заслужава повече от това, чувства се много зависим от партньора си, не е в състояние да изгради равни хармонични отношения с други хора. Той също така е склонен да оправдае други хора, да им прости за грешки, докато е критичен към собствените си неуспехи и се е заел с недостатъците си. Човек с ниско самочувствие е склонен към самообвинение. Той непрекъснато критикува себе си, акцентира върху пораженията си, обвинява себе си за грешките от миналото, не може да си прости (писах за чувството за вина в статията „Чувство на вина: как да си простя?“).

Хората с ниско самочувствие често са самотни, те се чувстват отчуждени от обществото, съмнението в себе си им пречи да изграждат междуличностни отношения и да създават нови познанства.

Корекция на ниско самочувствие

Възможно ли е да преувеличиш собственото си самочувствие, да го направиш максимално? Да, мисля, че е възможно. Основното е да осъзнаете колко ниско самочувствие засяга живота ви, какво ви ограничава и пречи на нормалната, здравословна жизнена дейност. Познаването на причините, които са повлияли на самочувствието ви, също е важно. Но още по-важно е да се опитаме да възстановим обичайния си начин на живот, формиран под влияние на негативния образ на себе си. В края на краищата, животът на човек с адекватно самочувствие е много различен от моделите (обичайните начини на поведение), които имате.

6 основни етапа на корекция на ниското самочувствие

Сравнение изключено

Опитайте се да сравните себе си с други хора колкото се може по-рядко, а по-скоро да не се сравнявате. Всички хора са различни, всеки има свой живот, собствени цели и ценности. Невъзможно е да бъдеш първи във всичко! Важно е да се научите да оценявате това, което имате днес, а не да обезценявате постиженията си. Да се ​​сравняваш само с себе си вчера, да забележиш развитието си и промените в живота си, да забележиш моментите, в които си „израснал”. И, най-важното, научете се да присвоявате себе си своите постижения и победи, дори и да са незначителни. Не забравяйте да се насърчавате, хвалете за най-малкия успех!

Отървете се от негативните мисли

Опитайте се да мислите позитивно за всичко, помислете за положителния резултат от събитията, спрете да очаквате постоянен провал. За да направите това, можете да използвате формулата на самонадействието - кратки фрази, които ще ви помогнат да се чувствате по-уверени (например, „Аз ще успея!“, „Аз ще се справя!“ И т.н.)

Разберете какво търсите

Помислете какъв човек бихте искали да бъдете, какви качества да притежавате. Има ли във вашата среда хора, които бихте искали да бъдете? Какво точно харесвате, какви са техните характеристики, силни страни? Помислете какви конкретни стъпки можете да предприемете, за да се доближите до желаната цел? Има ли някакви препятствия по пътя ви, как можете да ги преодолеете? Говорете с човека, към когото искате да бъдете: попитайте го как е успял да постигне резултата, който има (или прочетете интервюто му, ако това е известна знаменитост, филмова звезда или популярен музикант. Звездите с готовност споделят рецепти с фенове успеха ви).

Съсредоточете се върху заслугите си

Познаването на недостатъците е добро, но е също толкова важно да се разбират, приемат и показват силните и положителните си качества. Намерете ги в себе си или се свържете с приятели, родители или психолог за помощ. Външният изглед ще ви помогне да откриете нещо ново и ценно. Чувствайте се свободни да попитате приятелите си за какво ви ценят.

Обичай себе си

Погрижете се за себе си, не съжалявайте за времето само за себе си, позволете си да харчите пари за себе си, купувайте нови дрехи, гледайте външния си вид. Вземи своя образ в огледалото и го обикни. Чуйте желанията си, разберете какво искате (писах за това в статията „Чувствам живота... Как?”) Намерете дейност за душата си, която ще ви вдъхнови и ще донесе удоволствие и положителни емоции.

Покана за подкрепа

Споделете чувствата си с родителите си или с приятелите си, чуйте техните мнения, хвалете ги, не я отхвърляйте. Научете се да третирате критиката като възможност да подобрите или промените нещо в себе си, като съвет или препоръка. Ако животът ви не е човек, който може да ви слуша, или на когото можете сами да отворите, започнете да водите дневник. Запишете в него събитията, които се случват в живота ви и чувствата, свързани с тях. Тази техника ще ви помогне да намалите стреса, да осъзнаете и да озвучите вашите преживявания, да разберете ситуацията и да се опознаете по-добре.

И помнете, самочувствието е променливо. Това означава, че можете да го промените. И само вие решавате по какъв начин.

10 причини за ниско самочувствие

Дата на публикуване 26 юни 2017 г. Публикувано в 10 причини

Човек с ниско самочувствие се заключва в “затвора” на собствените си ограничения. Те се лишават от възможността да се реализират напълно, да постигнат успех, да се чувстват комфортно в обществото и сами със себе си. Ето защо, с ниско самочувствие трябва да разберете. Само онези хора, които са били в състояние да приемат и обичат себе си такива, каквито са, могат напълно да използват всички възможности, които им дава Вселената, както и да се радват на живота и да се чувстват щастливи. Първата стъпка в преодоляването на комплексите и повишаването на самочувствието е разбирането на причините, които лежат в основата на неговия упадък. Нека разгледаме 10 популярни причини за понижаване на самочувствието, за да разберем как да се справим с проблема.

1. Опитайте поражението.

Има различни ситуации в живота - днес ние печелим, ние се радваме на триумф, а вчера, може би, хвърляме сълзи заради неуспехи. Разбира се, това е обща картина на реалността, изглежда, че има такова нещо - всеки печели и губи. Но много зависи от това как ги възприемаме. Ако човек възприема поражението, като стимул за растеж и работа върху себе си - той се издига след падане, приема предизвикателството и се бори за победата си. Но ако човек възприеме поражението си като удар от съдбата, той остава в подсъзнанието си и постепенно, като ръжда, разяжда желязната му увереност в себе си и собствения си успех. Всичко зависи от нашето отношение и начин на мислене.

2. Нерешителност.

Нерешителността може да възникне в резултат на ниско самочувствие и да бъде негова причина. Ако по някаква причина човек не вземе решение за дълго време, често самият живот прави избор и тогава последиците могат да бъдат неконтролируеми. Ето защо, без да смееш да направиш личен избор, човек дава живота си, за да отиде с потока от обстоятелства, които в никакъв случай не го водят до желаното пристанище. Такива ситуации водят до намаляване на самочувствието, появата на съмнение в себе си и загуба на контрол върху собствения им живот. Човекът започва да се чувства малък и безпомощен заедно с бурния жизнен път.

3. Чувство на вина.

Това чувство може да се установи в главата и, като кълвач, постепенно да измъкне остатъците от самочувствие. Вината може да бъде спътник за живота, превръщайки я в сиво съществуване, изпълнено с негативи, депресии и неадекватно възприемане на реалността. Не можете да позволите вината за минали грешки да изяде бъдещето ви. Давайки си прошка веднъж завинаги, можеш да се отървеш от много проблеми, а не само от ниско самочувствие.

4. Навик за закъснение.

Отлагането е често срещан проблем на съвременните хора, което често е много трудно да се справят сами. Оставяйки важни въпроси и решения за по-късно, губим времето си. Загубата на време, пропускаме възможности. Ако не вървим напред, ние се връщаме назад и това е законът на живота. Всичко това не може да повлияе негативно на самочувствието.

5. Отхвърляне в детството.

Детето трябва да знае, че родителите го приемат и го обичат, за това кой е той. Един възрастен се нуждае от едно и също нещо. Но ако човек е бил по-слаб в детството и поради някаква причина е бил отхвърлен от родителите си или други възрастни, които са авторитетни за него, в бъдеще той със сигурност ще се сблъска с психологически проблеми, докато не се научи да приема себе си такава, каквато е. Това е една от скритите причини за ниското самочувствие, което човек не винаги може да идентифицира сам.

6. Комуникация с манипулатори.

Човек, който е свикнал да манипулира другите, не винаги го прави съзнателно, от наемнически мотиви. Всеки може да бъде манипулатор - съпруг, съпруга, шеф, приятел, съсед и всяко лице. Изправени пред такъв човек, ние определено ще почувстваме вътрешен дискомфорт, а продължителната комуникация и близките отношения могат да доведат до намаляване на самочувствието. Налагането на страх, чувство за вина, несъответствията е основното оръжие на манипулаторите, с които те искат да контролират и контролират други хора, за да постигнат своите малки или големи цели. Ето защо е важно да се предпазите от такъв психологически натиск. Ако не можете да устоите на манипулаторите и да почувствате как се влошава и влошава живота ви, най-добре е да прекъснете връзките с тях, поне за кратък период от време.

7. Перфекционизъм.

Перфекционизмът е нездравословен стремеж към съвършенство. Защо нездравословно? Защото и най-малката липса носи човек от състояние на хармония и баланс, а понякога дори кара човек да страда. Проблемът на съвременното общество е излишък от ненадеждна информация. Ако погледнете наоколо и разберете същността на нещата - в този свят има твърде много лъжи и затова трябва да имате смелостта да приемете това, а не да се опитвате да се съобразявате с образите на медиите. Виждаме, чуваме, четем много интересни неща, но не можеш да повярваш на всичко, ако не искаш да страдаш от ниско самочувствие. Няма нищо изненадващо във факта, че едно момиче, претърпяло естествено преструктуриране на тялото, ще се сблъска с проблема с обрива, свързан с възрастта. Но след като е видяла достатъчно в списания, обработени от професионален фото редактор, където кожата на нейните връстници свети с чистота, тя ще започне да мисли, че нещо не е наред с нея. Това е само един пример и хората от всички възрасти са податливи на този вид промиване на мозъци и често дори не сме наясно с това, което ни е повлияло и кога, принуждавайки ни да бягаме след призрачен идеал. Животът е динамичен - нещо се оказва по-добро за нас, нещо не зависи от нас и ние не смятаме нищо друго за важно и не пропускаме миналото или байпас. Във всичко е невъзможно да се постигне съвършенство и затова не трябва да се включвате в състезанието за призрачни идеали, което само разрушава нашето самочувствие.

8. Самота.

Самотата не трябва да бъде явна. Можем да имаме много приятели, познати, близки хора, колеги, но все пак да бъдем сами. Не всяка самота може да повлияе отрицателно на самочувствието. Но ако човек е лишен от общуване със своите съмишленици, с хора, които споделят неговата житейска позиция, нагласи и ценности, той постепенно ще загуби вярата в себе си и своите принципи.

9. Прекомерни изисквания към самия себе си.

Ако човек се бори да изпълни изискванията, които той прави, най-често той завършва с ниско самочувствие и разочарование. Адекватно оценявайте своите способности и ресурси, и въз основа на това, поставете реалистични цели, без да изисквате нищо невъзможно от себе си.

10. Зависимост от мненията на другите.

Без значение колко добър и красив сте човек, със сигурност ще има хора, които не харесвате или не харесвате. Зависимостта от мненията на други хора постепенно унищожава самочувствието и самочувствието. Човек трябва да се научи да търси одобрение и признание в себе си, а не извън него. Не очаквайте, че ще бъдете одобрени и възхитени - направете го за себе си и самочувствието ви никога няма да пострада.

Прочетете Повече За Шизофрения