„Познай себе си“ е призив към човек, написан на стената на древен гръцки храм в Делфи преди 2.5 хиляди години, който не е загубил своето значение в наши дни. Ние всички се стремим да станем по-добри, по-щастливи, по-успешни, но как да променим себе си, без да знаем своите способности, способности, цели, идеали? Самопознанието - основното условие за развитието на личността и управлява познанието за себе си е много важен и сложен психичен процес, който се нарича рефлексия.

Размисъл като умствен процес

Думите с коренния “рефлекс”, произтичащ от латинския рефлекс (отразен), често се използват в психологията. Най-често, всъщност, рефлекс - реакцията на организма към какъвто и да е ефект. Но за разлика от вродената, спонтанна реакция, размисълът е съзнателен процес, който изисква сериозни интелектуални усилия. И това понятие идва от друга латинска дума - reflexio, която означава „опаковане“, „връщане“.

Какво е размисъл?

Рефлексията в психологията означава разбиране и анализ от човек на неговия вътрешен свят: знания и емоции, цели и мотиви, действия и нагласи. Както и разбиране и оценка на отношението на другите. Рефлексията е не само интелектуална, но и сложна духовна дейност, свързана с емоционални и оценителни сфери. Тя не е свързана с вродени реакции и изисква човек да притежава определени умения за самопознание и самочувствие.

Отражението включва и способността за самокритика, тъй като разбирането на причините за техните действия и мисли може да доведе до не много приятни заключения. Този процес може да бъде много болезнен, но размисълът е необходим за нормалното развитие на личността.

Двете страни на размисъл

Субективно, т.е. от гледна точка на самия човек, размисълът се усеща като сложен набор от преживявания, в които могат да се разграничат две нива:

  • когнитивна или когнитивна-оценителна, тя се проявява в осъзнаването на процесите и явленията на техния вътрешен свят и тяхната връзка с общоприетите норми, стандарти, изисквания;
  • емоционалното ниво се изразява в преживяването на определено отношение към себе си, към съдържанието на собственото съзнание и към действията.

Наличието на ясно изразена емоционална страна отличава отразяването от рационалната интроспекция.

Несъмнено е приятно, след като мислите за действията си, да възкликнете: „Какъв хубав човек съм аз! Не гледайте в душата си от страх от това, което можете да видите там.

Но психолозите също така признават, че свръхрефлексирането може да се превърне в самоиздирване и самочувствие и да стане източник на невроза и депресия. Затова трябва да сме сигурни, че емоционалната страна на отражението не потиска рационалната.

Форми и видове размисъл

Рефлексията се проявява в различни области на нашата дейност и на различни нива на самопознание, следователно тя се различава в характера на неговото проявление. Първо, има 5 форми на размисъл, в зависимост от ориентацията на съзнанието върху определена област на умствената дейност:

  • Личната рефлексия е най-тясно свързана с емоционални и оценъчни дейности. Тази форма на разбиране на вътрешния свят на човека е насочена към анализиране на значимите компоненти на човека: цели и идеали, способности и способности, мотиви и нужди.
  • Логическата рефлексия е най-рационалната форма, която е насочена към познавателните процеси и е свързана с анализа и оценката на особеностите на мисленето, вниманието, паметта. Тази форма на размисъл играе важна роля в учебните дейности.
  • Когнитивната рефлексия се наблюдава и най-често в областта на познанието и ученето, но за разлика от логическата, тя има за цел да анализира съдържанието и качеството на знанието и съответствието им с изискванията на обществото (учители, учители). Това размисъл не само помага в образователните дейности, но и допринася за разширяването на хоризонтите, а също така играе важна роля в адекватната оценка на техните професионални способности и възможности за кариера.
  • Междуличностното разсъждение се свързва с разбирането и оценката на нашите взаимоотношения с други хора, анализиране на нашите социални дейности и причините за конфликтите.
  • Социалната рефлексия е специална форма, която се изразява във факта, че човек разбира как другите са свързани с него. Той не само е наясно с естеството на техните оценки, но и е в състояние да коригира поведението си в съответствие с тях.

Второ, можем да анализираме предишния си опит и да предвидим възможното развитие на събитията, следователно има два вида размисъл, свързани с времевия аспект на оценъчната дейност:

  • Ретроспективното размисъл е разбиране на случилото се, оценка на действията, победите и пораженията, анализ на техните причини и поуки за бъдещето. Подобна рефлексия играе важна роля в организацията на дейностите, защото, като се учи от грешките си, човек избягва много проблеми.
  • Перспективното разсъждение е предсказване на възможните резултати от действия и оценка на собствените способности в различни сценарии. Без този вид размисъл е невъзможно да се планират дейности и да се изберат най-ефективните начини за решаване на проблемите.

Съвсем очевидно е, че размисълът е важен умствен процес, от който човек се нуждае, за да успее, да стане този човек, с когото той може да се гордее, а не да изпитва комплекса на губещ.

Функции за отражение

Рефлексията е ефективен начин за разбиране на себе си, за разкриване на силните и слабите страни и за използване на способностите на човека в дейностите. Например, ако знам, че визуалната ми памет е по-развита, тогава, запомняйки информацията, няма да разчитам на слуха, но ще запиша данните, за да свържа визуалното възприятие. Човек, който е наясно с горещия си нрав и засиления конфликт, ще се опита да намери начин да намали своето ниво, например с помощта на обучения или като се свърже с психотерапевт.

Но размисълът не само ни дава необходимите знания в живота за себе си, но и изпълнява редица важни функции:

  • Когнитивната функция е самопознание и самоанализ, без която човек не може да създаде образ на „аз” или „аз-концепция” в съзнанието на човека. Тази система от образи на себе си е важна част от нашата личност.
  • Функцията на развитие се проявява в създаването на цели и нагласи, насочени към трансформиране на личността, натрупване на знания, развиване на умения и способности. Тази функция на размисъл осигурява личностното израстване на човек във всяка възраст.
  • Регулаторна функция. Оценката на техните нужди, мотиви и последствия от действията създава условия за регулиране на поведението. Отрицателните емоции, които човек изпитва, осъзнавайки, че е направил погрешно, го накара да избегне подобни действия в бъдеще. И в същото време, удовлетворението от техните дейности и успехи създава много положителна емоционална среда.
  • Семантична функция. Човешкото поведение, за разлика от импулсивното поведение на животните, има смисъл. С други думи, човек може да отговори на въпроса: защо го е направил, макар че понякога не е възможно веднага да разбере истинските му мотиви. Тази смисленост е невъзможна без рефлексивна дейност.
  • Функция за проектиране и моделиране. Анализът на миналия опит и техните способности ви позволява да проектирате дейности. Създаването на модел за успешно бъдеще, като необходимо условие за саморазвитие, включва активното използване на размисъл.

Трябва също да се отбележи, че размисълът играе много важна роля в обучението, така че е важен в учебния процес. Основната функция, която изпълнява в образованието, е да контролира съдържанието на собствените си знания и да регулира процеса на тяхното овладяване.

Развитие на размисъл

Размисълът е достъпен за всеки, но тъй като това е интелектуална дейност, той изисква разработването на подходящи умения. Те включват следното:

  • самоидентификация или осъзнаване на собственото „аз” и отделяне на себе си от социалната среда;
  • умения за социална рефлексия, т.е. способността да се гледа от страна, през очите на други хора;
  • интроспекция като разбиране на техните индивидуални и лични качества, характеристики на характера, способности, емоционална сфера;
  • самооценка и сравнение на техните качества с изискванията на обществото, идеали, норми и др.;
  • самокритика - способността не само да оцени своите действия, но и да признае за себе си своите грешки, нечестност, некомпетентност, грубост и др.

Възрастови етапи на развитие на размисъл

Развитието на способността за рефлексивна дейност започва в ранна детска възраст, а първият му етап пада на 3 години. Тогава детето за първи път осъзнава себе си като предмет на дейност и се стреми да го докаже на всички около него, често показвайки упоритост и непокорство. В същото време бебето започва да учи социални норми и да се научи да приспособява поведението си към изискванията на възрастните. Но засега няма недостъпна интроспекция, а не самоуважение, още по-малко самокритика.

Вторият етап започва в по-ниските класове и е тясно свързан с развитието на размисъл в областта на образователната дейност. На възраст 6-10 години детето усвоява уменията за социална рефлексия и елементи на самоанализ.

Третият етап - юношеството (11-15 години) - важен период на формиране на личността, когато са положени основите на умението за самооценка. Развитието на самоанализата в тази възраст често води до прекомерно размишление и предизвиква силни негативни емоции при децата, които остро се чувстват недоволни от външния си вид, успеха, популярността сред връстниците си и т.н. Това се усложнява от емоционалната и нестабилност на нервната система на подрастващите. Правилното развитие на отразяващата активност на тази възраст зависи до голяма степен от подкрепата на възрастните.

Четвъртият етап - ранна юношеска възраст (16-20 години). С правилното формиране на личността, способността да се отразява и контролира се проявява в тази възраст в пълна степен. Следователно развиващите се умения за самокритика не се намесват рационално и разумно да оценяват своите способности.

Но дори и в по-напреднала възраст, обогатяването на опита на рефлексивната дейност продължава чрез овладяване на нови видове дейност, установяване на нови отношения и социални връзки.

Как да развием размисъл при възрастни

Ако усетите липса на това качество и разберете нуждата от по-дълбоко самопознание и самочувствие, тогава тези способности могат да се развият във всяка възраст. Развитието на размисъл е по-добре да започнем... с размисъл. Тоест, с отговора на следните въпроси:

  1. Защо се нуждаете от размисъл, какво искате да постигнете с него?
  2. Защо вашата липса на знание за вашия вътрешен свят ви пречи?
  3. Какви аспекти или страни на “Аз” бихте искали да знаете по-добре?
  4. Защо от ваша гледна точка не се занимавате с размисъл и не го включвате в дейността?

Последната точка е особено важна, защото често самопознанието се възпира от специална психологическа бариера. Страшно е човек да погледне в душата си и несъзнателно се противопоставя на необходимостта да анализира действията си, техните мотиви, тяхното влияние върху другите. Така че е по-тихо и не трябва да изпитва срам и агония на съвестта. В този случай можем да препоръчаме такова малко упражнение.

Застанете пред огледалото, погледнете отражението си и се усмихнете. Усмивката трябва да бъде искрена, защото виждате най-близкия до вас човек, пред когото не трябва да имате никакви тайни и тайни. Кажете си: “Здравей! Ти си аз. Всичко, което имате, е мое. И доброто и лошото, и радостта от победата, и горчивината на поражението. Всичко това е ценен и много необходим опит. Искам да го позная, искам да го използвам. Не е срамно да се правят грешки, срамно е да не се знае нищо за тях. Осъзнавайки ги, мога да оправя всичко и да ставам по-добър. " Това упражнение ще ви позволи да се отървете от страха от самонаблюдение.

Необходимо е да се ангажираме с развитието на размисъл всеки ден, например вечер, като анализираме всичко, което се е случило през деня, и вашите мисли, чувства, взети решения, извършени действия. В този случай поддържането на дневник е много полезно. Това не само дисциплинира и регулира рефлексивния процес, но и помага да се отървем от негативния. В крайна сметка, вие, от вашето съзнание, сложете на хартия всички тежки мисли, съмнения, страхове, несигурност и така се освободете от тях.

Но не бива да се прекалявате със самокопаене, търсейки негатив. Настройте се на факта, че винаги има по-положително, позитивно, търсете това положително, анализирайки миналия ден, отново го преживейте. Като се насилвате за грешка или небрежност, не забравяйте да се възхищавате на доброто си дело, на всеки успех, дори ако на пръв поглед изглежда, че не е твърде значимо. И не забравяйте да се хваля.

Какво е размисъл, какво казва психологията за това и как да се отразява ефективно

Здравейте, скъпи читатели на блога KtoNaNovenkogo.ru. Трябва да се отбележи, че това е размисъл, който отличава хората от другите живи организми. Това явление се крие в способността на човек да знае за себе си, за своите чувства и преживявания.

Тя се основава на разбирането на "Аз съм". Развитието на вашата личност зависи от това колко сте запознати с вашия вътрешен свят. Самопознанието се осъществява чрез самонаблюдение. Е, за какво е отражението и как да го развием - прочетете по-долу.

Какво е това?

Този термин произлиза от латинската дума reflecto, което означава връщане назад. Правилно е да се каже "рефлекс" - акцентът върху буквата Е.

Рефлексията е умение да концентрираме вниманието и собствените си мисли навътре: да оценяваме действията си, да вземаме решения, да осъзнаваме вашите чувства, емоции и усещания.

Това е разбирането на собственото „аз”, конструктивната критика на действията, сравняването на себе си с другите за спазване на установените норми и правила. Рефлексивният човек става външен наблюдател на себе си.

Прародителят на този термин се счита за философска наука. Тя интерпретира рефлексията като средство за мислене за човешкото съществуване. Сократ пише, че този феномен е единственият начин за вътрешно подобрение и духовен напредък чрез освобождаване от натрапчиви мисли, стереотипи и предразсъдъци.

Пиер дьо Шапден пише в научните си доклади, че размисълът е не само знание, но и възможност за реализиране на това знание. Той също така отбеляза, че това свойство е достъпно само за човека (както и за съзнанието), което се счита за най-развитата форма на живот сред всички налични на планетата.

Рефлексията е проучена от много философи: техните възгледи са сходни, така че няма смисъл да се пише за тях поотделно.

Рефлексията в психологията е в основата на интроспекцията

В психологията това е една от основните концепции, върху които се изгражда самоанализ, водещ до повишаване на осведомеността. Един прост пример: ако не мога да разбера, че настроението ми винаги е лошо, защото винаги мисля за лошо, то тогава е малко вероятно някой или нещо да ми помогне да се измъкна от собствените си страдания.

Рефлексивното действие е волево решение да спрем безкрайния поток от автоматични мисли и да започнем да осъзнаваме себе си в момента тук и сега.

Да се ​​разсъждава е да размишляваш, анализираш, да се ангажираш с себепознание. Правилната самоанализ ще помогне за предотвратяване на по-нататъшни грешки и дава отговори на много важни въпроси, както психологически, така и всекидневни.

В резултат на това индивидът (кой е това?) Научава да мисли рационално (правилно да отразява), без да се ръководи от фантазии и предположения, а също и:

  1. наблюдава и анализира умствения поток;
  2. оценявайте собственото си мислене;
  3. освобождава се от ненужни, разрушителни мисловни форми;
  4. придобива способността да прави информиран избор;
  5. отваря своите скрити способности и ресурси.

Човек с ниско ниво на размисъл извършва същите погрешни действия всеки ден и страда от него.

От друга страна, терминът "рефлекс" често се прилага за хора, които изпитват нещо остро, започват да се занимават с самокопаене, тревоги и нервност (счупване на пръстите).

Да предположим, че му е казано, че всички са идиоти наоколо и той започва да го опитва сам, той е обиден, притиснат, рефлексивен, т.е. Търсенето е лошо. Това е крайност, която трябва да се избягва. Във всичко (и най-вече при производството на автомобили) мярката е необходима.

Ако искате да промените себе си и живота си, но в същото време да живеете “на машината” - това е пътят към разочарование и страдание. Необходимо е да се научите да разсъждавате правилно (без фанатизъм и унижение, трезво, обективно).

Конструктивното отражение е полезно. Това е, когато правите правилните изводи от проведения самоанализ и използвате това знание в бъдеще, за да не стъпите на същия рейк.

Разрушителното отражение е изключително вредно. Завъртането на проблема, по ваше погрешно (от ваша гледна точка) поведение не ви помага, а по-скоро ви изтощава. Започвате да се чувствате виновни и не можете да се отървете от това чувство. Понякога само гещалт терапията помага да се излезе от това състояние.

Между другото, буржуините искат да ни принудят да се замислим, да потопим лицата си в тъмните петна на нашата история (сталинизъм, репресии). Това е формирането на вината, което искате да постигнете. Всеки има тъмни петна, но е полезно само ние, а не жителите на техните страни, да се замисляме върху него.

Можете да рефлексирате по различен начин.

Към днешна дата са идентифицирани 7 вида размисъл:

  1. Комуникативно - ви позволява да решавате проблеми, които възникват при взаимодействие с обществото.
  2. Лично - се използва, когато имате нужда от собствено знание, корекция на съзнанието.
  3. Интелектуална - необходима за намиране на различни решения за една и съща задача. Това е способността да мислим по различен начин.
  4. Философската рефлексия е инструмент за мислене за смисъла на живота.
  5. Социални - размишления по темата "какво мислят другите за мен". Способността да виждате себе си с очите на други хора.
  6. Научен - насочен към изучаване на научни методи, методи, теоретични изследвания.
  7. В психологията на общуването, размисълът е познание и анализ на взаимодействието на индивидите в обществото.

Форми на размисъл

Има и три форми на размисъл, които зависят от техния фокус:

  1. ситуационен - ​​анализ на това, което се случва в сегашното време (точно сега седя на дивана и пиша този текст);
  2. ретроспекция - оценка на миналия опит. Тази форма е полезна с това, че можем да направим полезни заключения за себе си въз основа на заключенията от минали събития (вчера написах текста на същия диван, а телевизията ми възпрепятства. Затова днес работя в мълчание);
  3. перспектива - мислене, планиране на бъдещето. Подготвям се за бъдещи събития (може би утре ще си уредя почивен ден и ще лежа само на този диван).

Как да научим как да се отразява правилно

Ако искате да увеличите нивото си на размисъл, използвайте съветите по-долу. За да получите реален резултат, се нуждаете от две важни условия - действителното упражняване и тяхното редовно прилагане.

И така, какво трябва да направите? Нека го вземем в ред.

Анализирайте действията и решенията си.

Важно е да го правите адекватно: опитайте се да погледнете към себе си отвън, а не да оценявате себе си и действията си като ужасни или, напротив, идеални. Първият генерира страха да опитва нещо ново, второто прави невъзможно да се видят истински грешки.

Ще дам личен пример за това как размишлявам. Така че, за начало, визуализирам собствения си образ, но си представям, че той е някой друг (по-лесно е да се избегнат чувствата, които мога да изпитам за себе си).

Поглеждам към случайния наблюдател и си задавам следните въпроси:

  1. как той (образът) все още може да прави (помислете за 3-4 варианта);
  2. какви грешки биха могли да бъдат избегнати;
  3. какво изобщо не можеше да направи;
  4. какво може да се добави и т.н.

Вашата задача е да обмислите какво се е случило във всякакви варианти, като по този начин разширите границите на бъдещия опит и увеличите ефективността на действията си в бъдеще.

Общувайте с хората колкото е възможно повече: ще подобрите уменията си за общуване, ще станете по-добре да разберете другите, да постигнете повече в разговора.

Задайте още въпроси, изпробвайте фантазиите си. Например, помислихте, че мълчалив човек е в тъга. Попитайте го дали това е така? Може би просто си мислеше как ще празнува предстоящата си годишнина.

Препоръчително е да се срещнете с нови хора, които имат светоглед (какво е то?), Различно от вашето. Възприемайки нещо ново, ние ставаме по-гъвкави и разширяваме нашето възприятие за света, което улеснява справянето с житейските трудности.

Всяка вечер "превъртайте" миналия си ден.

Какви събития бяха изпълнени? Какво беше добро и кое не беше много добро. Запомни всички подробности. Такъв навик ще ви научи да виждате причинно-следствените връзки между вашите действия и резултати. Хората, които използват този съвет, рядко задават въпроси като „Как се случи това?“, „Защо правя това?“, „Кой е виновен за случилото се?“.

Е, тези, които живеят на машината, веднъж идвайки на себе си, са ужасени от това в какви ситуации са се намирали. Това е последвано от разочарование, вина и депресия. За да предотвратите това, дръжте ръката си на пулса (свикнете с рефлекс). Може да ви помогне рефлексията!

размисъл

Всеки от нас има способността да насочи вниманието към вътрешността на вашето същество, да бъде наясно с вашите мисли, състояния, настроения и усещания. С тази способност можем да видим себе си от страна. В допълнение, тази способност е от голямо практическо значение, защото служи като средство за пълен и ефективен самоанализ, позволявайки ви да оцените собствените си мисли, действия и действия, да ги анализирате и променяте. Тази способност се нарича отражение.

Какво е размисъл?

Дефиницията за размисъл гласи, че тя е качество, присъщо само на човека и служи като едно от неговите различия от всеки друг жив организъм. За една дълга история на феномена на размисъл (наричан още саморефлексия) се интересуваха представители на психологията, философията и дори педагогиката. Всички те приписват размисъл на огромна роля във функционирането на човешката личност и също търсят най-разнообразните начини за своето самостоятелно развитие.

Терминът "отражение" произлиза от латинската дума "reflectio", което означава "мислене" или "връщане назад". Всъщност тази концепция има много интерпретации и всяка от тях е уникална по свой собствен начин.

Ако се обърнем към Уикипедия, ще видим, че размисълът се разбира като привличане на вниманието на човек към себе си, неговото съзнание, продукти на лична поведенческа активност, умения, умения и знания, както и преосмисляне на всичко това. Това включва и анализ на вече извършени или планирани действия. Казано по-просто, размисълът е способността да гледаме вътре в собственото си съзнание (и дори на подсъзнанието), да оценяваме вашите поведенчески модели, емоционални реакции.

Когато казваме, че човек отразява, имаме предвид, че той се фокусира върху собственото си „аз” и го тълкува (или преосмисля). Способността за размисъл позволява човек да излезе извън границите на „I-пространството“, да се отдаде на активни размисли, да се включи в самоанализа, да направи изводи от всичко това и да ги използва в бъдеще. Това ви дава възможност да сравните себе си и личността си с другите, критично да оцените себе си, да възприемате и виждате себе си, както виждат другите хора.

Но и това няма да е излишно, ако посочим разликата в разбирането на саморефлексията в психологията и философията. Във философията тя се разбира като най-висшето явление, което включва разсъждения върху темата за основите на човешката култура и първоначалното намерение да бъдеш от всички неща.

Древногръцкият философ Сократ счита, че размисълът е едно от средствата, с които човекът може да познава и подобрява себе си, тъй като способността да гледаш критично на мислите и действията си различава човека от другите същества, което го прави най-висшето същество в еволюционната верига. Именно тази способност ни позволява да се движим по пътя на прогреса и да се освободим от стереотипи, модели и предразсъдъци, за да избегнем грешки и грешки.

Приблизително същите възгледи бяха застъпени от френския философ Пиер Тейхард дьо Шарден. Освен това той посочи, че размисълът дава на хората възможност да знаят и да са наясно със самото това знание. А германският философ Ернст Касирер каза, че хората се нуждаят от размисъл, за да изолират най-важните моменти от огромното количество „боклук”, съдържащ се в дълбините на подсъзнанието и превратностите на сетивата.

Но тълкуването на отражението в психологията е по-интересно за нас, защото тук се разкрива практическото му значение. Психологическата наука разглежда този феномен като специална форма на интроспекция, в резултат на което заема важно място в науката за човешката способност да се обръща към подсъзнанието, да анализира мисли, действия и цели.

Известният съветски и руски психолог Лев Рубинщайн нарича способността да се разсъждава върху способността да разпознава границите на собственото си "аз" и също така посочи, че при липса на тази способност човек не може да се развие и да стане пълноправен човек. По този начин, размисълът се превръща в способността да се спре безкраен поток от хаотични мисли и да се премине от механистично мислене към осъзнаване на индивидуалния духовен и психически вътрешен свят. Резултатът от това е възможността не само да се мисли, но и наистина да се мисли, анализира и живее пълноценен живот.

Всичко това ни насочва към важността на размисъл в живота на човека и отново казва, че е необходимо и важно да се развива в себе си. Живеейки в луд ритъм на модерността, човек няма достатъчно време да спре, да помисли за действията си и да научи своя вътрешен свят.

В същото време, изключително важна е способността за провеждане на качествен самоанализ, критично разглеждане на техните грешки и промяна на действията им въз основа на получените констатации, тъй като помага да се развие напълно и да стане самостоятелен човек. Развивайки го в себе си, ние можем да осъзнаем своята уникалност, да се научим да разбираме разликата си от всеки друг човек, да формираме собствените си мисли, да определяме целите и дори да намираме нашата цел в живота.

Въпреки това, трябва да говорим за ролята на размисъл в живота на човека по-подробно, но първо нека да ви предложа кратко видео, в което се казва в интересен, прост и разбираем вид каква е размисълът.

Ролята на отражението в човешкия живот

Ако разгледаме въпроса за смисъла на размисъл в живота на човека в детайли, могат да се направят няколко многоезични заключения. Благодарение на отразяващата дейност, човек може:

  • контролирате и анализирате собственото си мислене;
  • оценявайте мислите си, гледайки ги от страна и анализирайте тяхната коректност, валидност и последователност;
  • пречиствайте ума си от ненужни и безполезни мисли и разсъждения;
  • конвертирате скритите възможности в активни и ефективни;
  • да познаваш себе си по-дълбоко;
  • оценявайте поведението си и регулирайте действията си;
  • определят по-ясна жизнена позиция;
  • отървете се от съмнения, колебания и нерешителност.

Притежавайки способността да се разсъждава, човек многократно се превръща в разбиране за себе си и своята личност, владее по-силен самоконтрол и следва пътя на полезните промени в живота. Но ако човек има слабо развита способност, той ще бъде по-зле осъзнат и ще продължи да изпълнява повторни погрешни действия.

Очевидно е, че човек, който винаги действа монотонно, но в същото време чака нови резултати, се държи поне глупаво и неефективно. Ето защо е лесно да се заключи, че размисълът помага да се коригира това поведение, да се елиминират смущенията в мислите и действията, да се натрупва важен опит и да се развива лично.

Поради тази причина размисълът се превърна в метод, който активно се използва от психолозите по целия свят. Психолозите го използват, за да помогнат на хората да обърнат погледа си в своето същество и да изследват тяхната същност. Ако се извършва методическа и професионална работа, психолозите помагат на клиентите да намерят правилните решения на трудни ситуации, да решават проблеми и да намират отговори на всички въпроси в тях.

Нека посочим конкретните резултати, които човек може да постигне, като се обърне към размисъл като метод на психологическа и психотерапевтична помощ. Такъв човек може да разбере:

  • техните преживявания и чувства на този етап от живота;
  • техните слабости, скрити дълбоко в подсъзнанието и повлияни от тях;
  • начини за прилагане на проблеми, трудности и пречки в жизнения път в полза на себе си и за по-добър живот.

В повечето случаи, в процеса на използване на метода на размисъл, човек с помощта на специалист също осъзнава няколко части от неговата личност:

  • Аз съм отделен индивид;
  • Аз съм човек сред другите личности;
  • Аз съм идеалното същество;
  • Аз съм отделен индивид в възприятието от страна;
  • Аз съм човек сред другите личности в възприятието отвън;
  • Аз съм идеалното същество в възприятието от страна.

За да постигнат разбиране на горните неща, психолозите могат да прилагат един от трите метода на рефлексивната терапия:

  • Ситуационно отражение. Той помага на човек да разбере същността на настоящата ситуация, да се подходи критично към неговата оценка и да определи всички съществуващи тънкости на случващото се.
  • Саногенен размисъл. Той помага на човека да управлява своите емоционални прояви и съзнателно блокира негативни, безсмислени и тежки мисли, мисли и преживявания.
  • Ретроспективно отражение. Той помага на човек да разгледа миналия опит, да извърши задълбочен анализ на грешките си и да извлече от тях важен и полезен опит.

Според много практикуващи психолози, размисълът е един от най-добрите, полезни и ефективни начини човек да постигне вътрешна хармония и да започне да се култивира, да събере мозайка от мисли в едно цяло и да ги превърне в холистични идеи, които допринасят за постигане на успех и благополучие.

Рефлексията, преднамерено използвана от човек (без значение: самостоятелно или с помощта на психолог), се превръща в скъп начин за опознаване на вътрешния свят, възможност да се погледне през очите на други хора, както и да се намери образ на идеалния човек - онзи, когото искаш да станеш.

По-горе забелязахме, че при работа с клиентите си психолозите използват един от трите метода на рефлексивната терапия, но самата рефлексия може да бъде от няколко вида. Ние също така ще говорим малко за тях, преди да ви кажем как да развиете размисъл в себе си.

Видове размисъл

Следната класификация на отражението се счита за една от най-често срещаните в психологията. Всеки вид има свои специфични характеристики и особености. Накратко разгледайте тези типове:

  • Лично разсъждение. В този случай обектът на знанието е личността на отразяващия човек. Той оценява себе си, своите действия и действия, мисли и поведение, отношение към себе си, други хора и света около него.
  • Интелектуална рефлексия. Активира се, когато човек решава интелектуална задача. Поради подобно себерефлексия, той може да се върне към първоначалните условия на тази задача (или ситуация) много пъти и да намери най-ефективните и рационални начини за решаването му.
  • Комуникативна размисъл. Тук човек се опитва да познава други хора. Това се прави чрез оценка и анализ на техните действия, поведение, реакции, емоционални прояви и др. В същото време човек се стреми да разбере причините, поради които хората се държат по един или друг начин, за да получат по-обективен поглед върху вътрешния свят на другите.

Гореспоменатите видове размисъл обаче не изчерпват цялото си разнообразие. Тези видове, които вече споменахме, принадлежат или на философското, или на психологическото разбиране на това явление. Но размисълът може да се разглежда и от гледна точка на науката и обществото:

  • Научно отражение. Предназначен е за изследване и анализ на научни знания и инструменти, методи за получаване на резултатите от научната работа, научни изследвания, теории, гледни точки и закони.
  • Социална рефлексия. Уникален вид размисъл, същността на който е да се разберат емоциите и действията на други хора с помощта на размисли за тях, от тяхно име. Интересното е, че социалната рефлексия има друго име - "вътрешно предателство". Вътрешният свят на другите е познат чрез собствените си мисли, т.е. човекът “влиза в образа” на човека, който го интересува, и се опитва да разбере какво мисли за себе си човекът и тези, с които той взаимодейства.

Всеки тип размисъл (философски, психологически, социален или научен) заема специално място в човешкия живот. В зависимост от преследваната цел можете да се обърнете към конкретна "посока" и да действате върху нея. Примерите за размисъл са много прости:

  • ако трябва да разберете себе си по-добре, трябва да се обърнете към лична размисъл;
  • ако трябва да разберете по-добре процеса на решаване на някакъв проблем, трябва да се обърнете към интелектуална рефлексия;
  • ако трябва да разберете по-добре друг човек, трябва да се обърнете към комуникативна или социална рефлексия;
  • ако се нуждаете от по-добро разбиране на някои научни насоки или научен метод, трябва да се обърнете към научното размишление.

Може да изглежда, че всичко това изисква огромни усилия, специфични знания и уникални умения, но в действителност всичко е много по-просто. Отражението, каквото и да е, почти винаги е обект на един-единствен алгоритъм (може да се различава само по форма (в зависимост от вида на отражението), но не по същество). И сега искаме да ви кажем как да развиете размисъл в себе си, т.е. как да го научим

Как да развием размисъл

Може би всеки може да развие способността си да разсъждава. За да направите това, следвайте препоръките по-долу. Всеки от тях не трябва да се разглежда като някакъв етап на саморефлексия, но като цяло всички те могат да съставляват пълен алгоритъм.

И така, какво трябва да направите, за да овладеете умението за размисъл:

  • След като вземете всяко решение, анализирайте неговата ефективност и действията си. Опитайте се да погледнете към себе си отвън, да видите себе си в очите на другите, да разберете какво сте правили правилно и какво се нуждае от работа. Стремете се да видите дали сте имали възможността да действате по различен начин - по-правилно и ефективно. Важно е също така да оцените Вашия опит след всякакви събития и решения.
  • В края на всеки работен ден го анализирайте. Мислено се върнете към случилото се през деня и внимателно разглобете недоволните. Опитайте се да разглеждате лошите моменти и неудобни ситуации отвън, за да ги видите по-обективно.
  • От време на време анализирайте собственото си мнение за другите. Вашата задача е да разберете дали вашите идеи за тях са правилни или погрешни. Едновременно с развитието на уменията за размисъл, вие ще развиете уменията си за общуване.
  • Опитайте се да общувате повече с тези, които не са като вас, които споделят други виждания и убеждения. Всеки път, когато се опитате да разберете друг човек, вие ще засилите размисъл, ще тренирате начина си на мислене и ще се научите да виждате ситуацията по-широко и да развивате съпричастност, която ще подобри отношенията ви с другите.
  • Използвайте проблеми и трудности, за да анализирате действията си, способността да решавате сложни проблеми и да излизате от трудни ситуации. Опитайте се да погледнете различни ситуации от различни ъгли, потърсете неочевидните им плюсове и минуси. Много е полезно да откриете някои забавни моменти във всяка ситуация, както и да се поглезите с определено количество самоирония. Това не само перфектно развива саморефлексията, но и ви позволява да намерите нестандартни решения на проблемите.

По принцип тези няколко препоръки ще бъдат достатъчни, за да се разбере какво трябва да се направи, за да се активира и развива способността на рефлексивното мислене. Но все пак искаме да дадем още няколко добри упражнения за неговото развитие:

  • Упражнение "Карусел". Насочена е към развиване на уменията за размисъл, осъществяване на контакт и бърза реакция на поведението на друг човек. Същността на упражнението е, че трябва да се запознаете с поне един нов човек всеки ден и да разговаряте малко с него. В края на срещата е необходимо да се анализират техните действия.
  • Упражнение "Без маска." Изпраща се към отстраняване на поведенческата и емоционална близост, формирането на умения за размисъл и искреност в поведението, както и последващия анализ на собственото си "Аз". В упражнението участваха няколко души. Всяка карта се издава с началото на една фраза, но без край. На свой ред всички участници трябва искрено да завършат своите фрази.
  • Упражнение "Автопортрет". Тя е насочена към развиване на уменията за размисъл и самоанализ, както и способността за бързо разпознаване на друг човек и описването му по различни признаци. Смисълът на упражнението е, че си представяте, че трябва да се срещнете с непознат, но за да може той да ви познава, трябва да опишете колкото се може по-точно, а това се отнася не само за външния ви вид, но и за вашето поведение, за това как говорите и т.н. Най-добре е да работите с партньор. Ако желаете, можете да промените "полярността" на упражнението: вие описвате не себе си, а вашия асистент.
  • Упражнение "Качество". Насочена е към развитие на уменията за размисъл и формирането на подходящо самочувствие. Трябва да вземете лист и писалка, да разделите листа на две части. Напиши 10 от твоите заслуги отляво и 10 недостатъка отдясно. След това оценявайте всяко положително и отрицателно качество по скала от 1 до 10.

С тези съвети и упражнения можете да развиете способността да отразявате много бързо. И ако следвате нашите препоръки за поне три седмици, развийте навик, който е полезен за живота, а размисълът ще стане ваш верен спътник в живота.

След като сте се научили да разсъждавате правилно, ще забележите много положителни промени в живота си: ще станете по-наясно със себе си и ще разберете хората около вас, ще вземете по-правилни решения и лесно ще се поучите от грешките, започнете да прогнозирате възможни сценарии и дори поведението на други хора, да бъдете подготвени за непредвидени обстоятелства и неочаквани обрати по пътя на живота.

Всичко това ще внесе в живота и вътрешния ви свят огромно количество положителна енергия, хармония и чувство за самодостатъчност. Можете да се развивате в тази посока през целия си живот, да ставате по-добри и по-добри през цялото време. Но също така е невъзможно да се забрави, че всичко трябва да бъде мярка, защото прекомерното и хипертрофирано саморефлексия може да доведе до самокопаене, самочувствие и други негативни психични състояния. И тогава трябва да търсите начини да се отървете от размисъл. Но това е тема за друга статия.

Тук обобщаваме материала и като добро следствие ви предлагаме да гледате кратък видеоклип, в който психологът Юрий Николаевич Левченко дава интересна гледна точка за самокопаенето и казва защо това не води до нищо добро.

Харесвате ли тази статия? Присъединете се към нашите общности в социални мрежи или в канал Телеграма и не пропускайте издаването на нови полезни материали:
Телеграма Вконтакте Facebook

Отражение като етап от урока: видове, техники, примери

Учителите, които току-що започват професионалния си път, често не придават значение на такъв важен етап от урока като размисъл. Изглежда, че са чули какво е то, изглежда, че знаят, че размисълът е самочувствие. Но на практика често този етап от урока се представя под формата на банални „емотикони“, листа с различни цветове и други картини, които учениците заедно „формират на дъската“ в края на урока. Понякога учителят просто се ограничава до въпроса: "Хареса ли ти урока?" Всички студенти крещят в унисон: "Да!" - и всички доволни се прибера вкъщи. Изглежда, че няма какво да се оплаква: има ли размисъл? Това беше! Комплектът за оценка? Зададохме! По отношение на урока план нарича красива дума "размисъл"? Има такова! И няма оплаквания.

Но с опит идва разбирането, че рефлексията помага на учителя да контролира класа, още по време на урока, за да види какво е разбрано и какво е останало за преразглеждане, тоест, “дръж пръста си върху пулса”. Не забравяйте, че размисълът - това е нещо ново, към което се стреми съвременната педагогика: да преподава не наука, а да се научи да учи. Размисълът помага на детето не само да осъзнае изминатия път, но и да изгради логическа верига, да систематизира придобития опит, да сравни своите успехи с успехите на другите ученици.

В структурата на урока, който отговаря на изискванията на ГЕФ, размисълът е задължителен етап от урока. В ГЕФ специално внимание се отделя на отражението на дейността, предлага се този етап да се проведе в края на урока. В този случай учителят играе ролята на организатор, а главните герои са учениците.

Какво е размисъл?

Речниците дават ясна дефиниция: размисълът е интроспекция, самочувствие, "поглед навътре". Що се отнася до уроците, размисълът е етап от урока, в който учениците самостоятелно оценяват състоянието си, емоциите си и резултатите от своята дейност.

За какво е необходимо размисъл?

Ако детето разбира:

  • за това, което изучава тази тема, как ще му бъде полезно в бъдеще;
  • какви цели трябва да се постигнат точно в този урок;
  • какъв принос за общата кауза той може да направи;
  • може ли той адекватно да оцени работата си и работата на съучениците си,

... тогава процесът на обучение става много по-интересен и по-лесен за ученика и учителя.

Кога да харчите?

Рефлексията може да се осъществи на всеки етап от урока, както и на резултатите от изучаването на темата, на целия раздел на материала.

Има няколко класификации на размисъл като етап от урока. Познавайки класификацията, е по-удобно за учителя да променя и комбинира техниките, включително размисъл в плана на урока.

аз. По съдържание: символично, словесно и писмено.

Символично - когато ученикът просто оценява с помощта на символи (карти, жетони, жестове и т.н.). Устното предполага способността на детето изрично да съобщава своите мисли и да описва емоциите си. Писането е най-трудното и отнема най-много време. Последното е релевантно на последния етап от изучаването на целия раздел на учебния материал или на голяма тема.

II. Според формата на дейност: колективно, групово, фронтално, индивидуално.

В този ред е по-удобно да се учат децата на този вид работа. Първо, с целия клас, след това в отделни групи, след това избирателно интервюиране на учениците. Това ще подготви студентите за самостоятелна работа върху себе си.

III. По предназначение:

емоционален

Тя оценява настроението, емоционалното възприятие на учебния материал. Това е отражение от категориите "харесва / не харесва", "интересно / скучно", "беше забавно / тъжно".

Този вид размисъл помага на учителя да оцени цялостното настроение на класа. Колкото по-положителни, толкова по-добре разбират темата. И обратно, ако има повече условни „облаци”, това означава, че урокът изглежда скучен, труден и възникват трудности при възприемането на темата. Трябва да признаете, че може да бъде скучно и тъжно за нас, когато не разбираме нещо.

Как и кога да се проведе?

Отражението на настроението и емоционалността са лесни за изпълнение дори при първокласниците. Има много опции: брошури с емотикони или иконични снимки, палец нагоре и надолу, повдигане на ръце, сигнални карти и др. По-удобно е да се извърши в края на следващия етап от урока: след обяснение на нова тема, след консолидиране на тема и т.н.

В началото на урока се осъществява емоционална рефлексия, за да се установи контакт с класа. Можете да поставите музиката (вземете мотив, който е в съответствие с темата), цитирайте класика, прочетете емоционална поема. След това определено трябва да попитате 3-4 ученици: "Какво чувствате сега? Какво настроение имате? И т.н. На първо място, учениците (дори и най-малките) свикват да оценяват състоянието си, емоциите си, и второ, те се учат да спорят В допълнение, това размисъл ще помогне на учениците да се настроят към възприемането на темата.

Отражение на дейността

Този вид размисъл е по-удобен за използване при проверка на домашното, на етапа на обезопасяване на материала, като същевременно се защитават проектите. Тя помага на учениците да разберат видовете и начините на работа, да анализират дейността си и, разбира се, да идентифицират пропуските.

Как да провеждате (примери за организация на работата):

  • Стълба на успеха. Всеки етап е един от видовете работа. Колкото повече задачи са завършени, толкова по-висок е издигнатият човек.
  • Дърво на успеха. Всяко листо има свой специфичен цвят: зелено - прави всичко правилно, жълто - срещани трудности, червено - много грешки. Всеки студент облича дървото си с подходящи листа. Също така можете да украсите коледна елха с играчки, да украсите поляна с цветя и др.
  • Ремаркета. Всяко ремарке отговаря на конкретна задача. Например, планирате да проведете етапа на консолидация, състоящ се от три мини-игри и една творческа задача. Имате 4 ремаркета. Поканете учениците си да посаждат мъже (животни, да оставят знак) в каретата, чиято задача е изпълнена лесно, бързо и правилно.
  • "Знаци" (удобно за изучаване на писане). Помолете учениците да кръстят / подчертаят най-красиво написаното писмо, дума.

Благодарение на такива техники винаги ще има ясна картина пред учителя: какво разбира и реализира и какво трябва да се работи.

Отражение на съдържанието на материала

По-удобно е този вид размисъл да се провежда в края на урока или на етапа на сумиране. Тя дава възможност на децата да осъзнаят съдържанието на миналото, да оценят ефективността на собствената си работа в класната стая.

Как да провеждате:

  • Предложете на децата облак от етикети, който трябва да бъде добавен. Например, на интерактивна бяла дъска можете да покажете слайд, където са показани опциите:
    • днес разбрах.
    • беше трудно...
    • Разбрах, че...
    • Научих...
    • Бих могъл...
    • беше интересно да се знае, че...
    • Бях изненадан...
    • Исках... и т.н.

Всеки ученик избира 1-2 изречения и ги завършва. Възможно е да се извърши такова размишление устно, но и в писмена форма (на хартия или директно в тетрадка).

  • Графика: маса с табели на дъската

В таблицата целите на урока могат да бъдат записани на самия учител (за ученици от началното училище). С старши можете да си поставяте цели заедно. В края на урока учениците се изправят пред всяка цел и в колоната, която считат за по-приемлива.

Учениците се насърчават да посочат три точки, които са направили добре в процеса на урока, и да предложат едно действие, което ще подобри работата им в следващия урок.

Следните примери за размисъл ще се впишат идеално в концепцията за хуманитарни теми:

Например, дайте описание на Воланд, героят на романа на М. Булгаков „Учителят и Маргарита“:

О - олицетворява справедливостта

L - луна, черен пудел и дявол

А - обратното на Йешуа

N - не е абсолютно зло

  • Идиом или поговорка

Изберете израз, който съответства на възприятието ви за урока: чуйте с ръба на ухото си, пляскате ушите си, движете мозъка си, преброявате гарван и т.н.

Няколко коментара по темата или предложения от студенти

  • Такива техники, като вмъкване, sinwine, клъстер, диамант, popp не е необходимо да бъдат изяснени и са се доказали като много ефективни. С едно "но"! Ако учителят ги използва през цялото време, така че децата да могат да свикнат с такава работа. В противен случай създаването на едно и също вино ще се превърне в трудна работа, а не положително и ефективно завършване на темата.
  • Желателно е да се адаптира формата на възрастта на децата. Естествено, в 10-ти клас с джуджета и зайци няма да отидете. Но в по-ниските класове не бива да се прекалявате с цветни картини. Изберете една опция, така че учениците да са свикнали с нея и да не трябва всеки път да обясняват значението на картини или жестове.
  • На един от форумите беше чута забележка от едно дете: „Един учител има червено листо, което означава„ той разбира всичко ”, друг„ не разбира ”, третият учител имаше няколко звезди вместо облаци и как трябва да помня всичко това? " Това е въпрос на запълване. Изглежда, че в рамките на поне метода на присъединяване има смисъл да се постигне съгласие по един смисъл на символите / цветовете / знаците, използвани за размисъл.

Благодарим Ви за оценката. Ако искате името ви
станал известен на автора, влезте като потребител
и кликнете отново на „Благодаря“. Вашето име ще се появи на тази страница.

Имате мнение?
Оставете коментар

Хареса ли ти материалът?
Искате ли да прочетете по-късно?
Запазете стената си и
сподели с приятели

Можете да поставите на сайта си обявата на статията с позоваване на нейния пълен текст.

Прочетете Повече За Шизофрения