Рефлексията в психологията е феномен, който позволява на човек да чувства, мисли, анализира и сравнява благоприятно с представители на животинското царство. Способността за размисъл дава възможност за справяне със съмненията в себе си, преодоляване на комплекси и придобиване на редица полезни умения, необходими за пълноценен живот в съвременното общество. Рефлексио на латински означава „върни се назад”. Отразяващият индивид е в състояние да подложи на събития, които му се случват, на подробен анализ, като по този начин оказва положително влияние върху настоящето и бъдещето.

Какво е размисъл?

Рефлексията в психологията е способността да се размишлява върху събитията от миналото и да ги изложи на подробен анализ. Този психологически феномен е способността да се насочва хода на собствените си мисли, както и багажът на натрупаните знания и умения в посока на вече предприети действия или планирани действия. Казано с прости думи, размисълът е способността да се погледне в собственото ви подсъзнание, да се даде адекватна оценка на поведенческите модели, емоционалните реакции към околната среда и механизмите за вземане на решения.

Да размишляваме какво означава това в психологията? Това явление представлява способността на индивида да надхвърли собствените си предразсъдъци, да извърши задълбочен самоанализ и да направи съответните заключения от направения анализ. Критичният и адекватен поглед към недостатъците и страни на характера, които трябва да бъдат подложени на положителна метаморфоза, се счита за незаменим атрибут в съвременното общество. Способността самостоятелно да анализира мислите и действията е признак на самодостатъчен човек.

Сократ принадлежи към твърдението, че размисълът се счита за един от най-важните инструменти за самопознание, разграничавайки човека от животинското царство, без да има способността да се съзерцава отвън. Човек, който отхвърля знанието и се отказва от себепознанието, не може да разчита на духовен растеж и всестранно развитие. Аристотел и Платон разглеждат мисленето и разсъжденията като атрибути, присъщи на по-високата интелигентност (демиург). Само божественият ум в разбирането на древните гръцки философи има способността да изведе мислителя с мислите си в едно цяло.

В неоплатонизма (идеалистичната посока, възникнала в периода на късната античност), размисълът се разглежда като миротворческа дейност на едно божество и се разглежда от две различни гледни точки. Според първия от тях само индивидът има способността да подложи собствените си мисли и действия на подробен анализ. Друга позиция включва оценка на действията и мислите на човек отвън. За хората, които се смятат за вярващи, ролята на обективния пазач се извършва от върховния демиург (Бог). Членовете на обществото имат склонност да предоставят сходни правомощия на други хора, заемащи по-висока позиция в социалната йерархия.

Философските концепции разглеждат отражението като най-същественото свойство на човешкото съзнание. По този начин мисленето и трезвото мислене могат да се нарекат единствено човекът, който познава качествата и механизмите на функциониране на собствената си психика. Казано с прости думи, човек, който не е в състояние да анализира емоциите си и състоянието на ума си, не може да се счита за мислене.

Развивайки умения за размисъл, човекът придобива уникални черти, които го отличават благоприятно от останалите хора, осъзнава собствената си оригиналност и се учи да насочва мисълта в желаната посока. Нивото на размисъл варира в зависимост от възрастта на субекта, неговите професионални умения, житейски ориентации и възгледи за заобикалящата реалност. За разлика от безсмисленото копаене в миналото и натрупването на оплаквания, това психологическо явление ви позволява да преосмислите и подобрите цялото си съществуване.

Какво е отражение в психологията? Пример за това явление може да се цитира по следния начин: няколко души гледат едно и също кино. Субектът, който има способността да анализира, ще извади от гледания филм много по-полезен за себе си, ще може да вижда аналогии в линиите на поведение на героите от лентата със собствения си живот, за да използва информацията, получена за доброто.

Полезна информация! Размисълът в психологията се счита за практическо умение, което позволява на човек да обмисли и анализира внимателно прочетените произведения на изкуството, гледани филми, предмети на изкуството и да приложи информацията към собственото си развитие.

Ролята на отражението в психологията и ежедневието

Отражението е отделен термин в психологията за първи път, който Адолф Бусеман предлага. Според известния американски учен, това понятие означава преместване на акцента от възприятието на ниво емоции към вътрешния свят на човека. През 1920 г. той започва серия от експерименти, насочени към провеждане на мащабно емпирично изследване на самосъзнанието на подрастващите. Лев Рубенщайн, известен обществен деятел и публицист, твърди, че размисълът представлява способността на индивида разумно да оцени своя потенциал и да надхвърли собственото си "аз".

Актът на размисъл е способността на човека да спре вътрешния диалог, превръщайки вектора на вниманието от автоматизирания мисловен процес в посока на осъзнаване на степента на духовно развитие и вътрешно ментално отношение. След като е усвоил такъв инструмент като размисъл, субектът получава редица възможности, което му позволява не само да мисли адекватно и да анализира събитията от собствения си живот, но и значително да подобри качеството си. Поради рефлексираната дейност човек придобива следните умения:

  1. Отървете се от сложната малоценност, нерешителността и действайте ясно в трудни ситуации.
  2. Обективно оценявайте установените модели на поведение и ги коригирайте по свое усмотрение.
  3. Трансформирайте скритите способности в манифест и се ангажирайте с плодотворно и продуктивно самопознание.
  4. Да изчистите ума от негативните модели на мислене, както и да се отървете от нагласите, които ви пречат да се наслаждавате на живота.

Формирането на самосъзнанието се влияе от социалния статус, ценностните преценки на другите, както и от самочувствието и съотношението на идеализираното "аз" с реалното. Самосъзнанието е един от основните фактори, определящи природата и поведението, което позволява правилно тълкуване на придобития опит, постигане на временна идентичност и вътрешна съгласуваност. Когато човек стане по-възрастен, неговото ниво на размисъл обикновено е по-ниско от това на тийнейджър или млад мъж. Това явление се обяснява с отслабена реакция на вътрешни и външни стимули и вкостенено съзнание.

Какво е отражение в психологията и как е различно от самосъзнанието? Терминът „размисъл“ се разбира като трезво и съзнателно възприемане на съдържанието на собствения жизнен опит и съзнание. Рефлексивният човек може да се счита за вид психоаналитик, който не е задължително да има специализирано образование и обучение. Съществува теория на пола, според която размисълът е по-присъщ на жените, защото те имат висока чувствителност и фин мисловен склад.

В момента обаче това предположение остава недоказано. Известно е, че представителите на "нежния пол" с недостатъчно развито размисъл имат склонност да защитават собствените си интереси с агресия и в ущърб на интересите на другите. Напротив, отразяването на жените е в състояние да избегне скандалите и да разреши съществуващите трудности, като намери компромис, който е подходящ за всички страни в конфликта.

Отразителните мъже се характеризират с всеотдайност и способност да защитават собствените си интереси. Субектите, които не притежават това умение, предпочитат да “преглъщат” престъпления и да проявяват адаптивност, в повечето случаи противоречи на здравия разум. Благодарение на размисъл, човек може да реагира на събития, които се случват с него не по емоционален начин, а да наблюдава и наблюдава своите чувства и емоции, което му позволява да избегне повторението на нежелани събития в бъдеще.

Самосъзнание или размисъл?

Самосъзнанието е чувствата, действията и мислите, които са под прекия контрол на човека. Самоосъзнаването се влияе от:

  • култура (материална и духовна);
  • норми на етика, набор от правила и норми, възприети в обществото;
  • нивото на взаимоотношения и взаимодействие с другите;
  • контрол върху собствените си действия и действия.

Подобряването на самосъзнанието може да подобри обхвата както на вродените, така и на придобитите качества, и да поеме ръцете на контрол над инстинктите и подсъзнателните процеси. Самосъзнанието има тясна връзка с размисъл и оказва влияние върху това явление, за пълно разбиране на което е необходимо да има информация за самонаблюдение, самоизкопаване, самоанализ и механизми за мислене за това какво се случва в живота.

Психологията на науката тълкува термина „самосъзнание“ като способност на човека да се отдели от други предмети, да взаимодейства с обкръжаващата реалност, както и да разкрие своите истински нужди, желания, преживявания, чувства, инстинкти и мотиви. Самосъзнанието не се счита за първоначално дадено, а за продукт на развитие. Въпреки това, основите на съзнанието се наблюдават дори при бебета, когато придобият способността да различават спектъра от усещания, причинени от външни явления, от усещанията, предизвикани от процесите, протичащи вътре в тялото. Развитието на самосъзнанието се осъществява на няколко етапа:

  1. С една година, откриването на собствената си "Аз".
  2. На две или три години детето е в състояние да раздели резултатите от собствените си действия от действията на другите и ясно се разпознава като актьор.
  3. Уменията за самоуважение се развиват в периода от седем до осем години.

Формирането на морални ценности и социални норми се завършва от юношеството, когато тийнейджър е решен в търсене на собственото си призвание, стил и осъзнава себе си като отделна и уникална личност. Размисълът е в психологията феномен, който показва способността на индивида да комбинира резултатите от разсъжденията, свързани с него, с оценката на другите членове на обществото. Следователно, размисълът е тясно свързан не само със самосъзнанието, но и с обществото, без което той губи цялото си значение.

Как да развием размисъл?

Рефлексията в психологията е умение, подлежащо както на самообучение, така и на подобрение с подкрепата на специалист. Едно от основните упражнения, които позволяват да се развие рефлексивността на природата, е да се напише на лист хартиени моменти, които предизвикват особено вълнение и са от най-голямо значение за даден човек. След като бъдат събрани на едно място в тетрадка, албум или отделна папка, е необходимо да се изберат най-важните места с помощта на маркери от различни цветове.

Такъв анализ ви позволява да се отървете от недостатъците и съмненията в себе си, да станете по-добри и да се адаптирате към условията на околната среда. Следните практически препоръки ще бъдат полезни за развитието на способностите за размисъл:

  1. След като решението е окончателно направено, е необходимо да се анализират неговите последствия и ефективност. Трябва да сте в състояние да видите алтернативни начини за излизане от тази ситуация и да се научите да предвиждате крайните резултати.
  2. В края на всеки ден се изисква да се върнете психически към събитията, които са се случили, и да анализирате подробно негативните моменти, които подлежат на по-нататъшна корекция.
  3. Необходимо е да анализирате мнението си за хората около вас, като се опитвате да направите обективни заключения. Важно е да общувате с различни хора, които споделят други вярвания и възгледи за живота. По този начин ще бъде възможно да се развие емпатия, мобилност на мисленето и способност за размисъл.

Можете да научите много нова и полезна информация, като посетите YouTube канала на Никита Валериевич Батурин. Например, в това видео авторът дава отговори на пет популярни въпроса, които ви позволяват да откриете себе си и собствената си цел в живота.

Какво е размисъл, какво казва психологията за това и как да се отразява ефективно

Здравейте, скъпи читатели на блога KtoNaNovenkogo.ru. Трябва да се отбележи, че това е размисъл, който отличава хората от другите живи организми. Това явление се крие в способността на човек да знае за себе си, за своите чувства и преживявания.

Тя се основава на разбирането на "Аз съм". Развитието на вашата личност зависи от това колко сте запознати с вашия вътрешен свят. Самопознанието се осъществява чрез самонаблюдение. Е, за какво е отражението и как да го развием - прочетете по-долу.

Какво е това?

Този термин произлиза от латинската дума reflecto, което означава връщане назад. Правилно е да се каже "рефлекс" - акцентът върху буквата Е.

Рефлексията е умение да концентрираме вниманието и собствените си мисли навътре: да оценяваме действията си, да вземаме решения, да осъзнаваме вашите чувства, емоции и усещания.

Това е разбирането на собственото „аз”, конструктивната критика на действията, сравняването на себе си с другите за спазване на установените норми и правила. Рефлексивният човек става външен наблюдател на себе си.

Прародителят на този термин се счита за философска наука. Тя интерпретира рефлексията като средство за мислене за човешкото съществуване. Сократ пише, че този феномен е единственият начин за вътрешно подобрение и духовен напредък чрез освобождаване от натрапчиви мисли, стереотипи и предразсъдъци.

Пиер дьо Шапден пише в научните си доклади, че размисълът е не само знание, но и възможност за реализиране на това знание. Той също така отбеляза, че това свойство е достъпно само за човека (както и за съзнанието), което се счита за най-развитата форма на живот сред всички налични на планетата.

Рефлексията е проучена от много философи: техните възгледи са сходни, така че няма смисъл да се пише за тях поотделно.

Рефлексията в психологията е в основата на интроспекцията

В психологията това е една от основните концепции, върху които се изгражда самоанализ, водещ до повишаване на осведомеността. Един прост пример: ако не мога да разбера, че настроението ми винаги е лошо, защото винаги мисля за лошо, то тогава е малко вероятно някой или нещо да ми помогне да се измъкна от собствените си страдания.

Рефлексивното действие е волево решение да спрем безкрайния поток от автоматични мисли и да започнем да осъзнаваме себе си в момента тук и сега.

Да се ​​разсъждава е да размишляваш, анализираш, да се ангажираш с себепознание. Правилната самоанализ ще помогне за предотвратяване на по-нататъшни грешки и дава отговори на много важни въпроси, както психологически, така и всекидневни.

В резултат на това индивидът (кой е това?) Научава да мисли рационално (правилно да отразява), без да се ръководи от фантазии и предположения, а също и:

  1. наблюдава и анализира умствения поток;
  2. оценявайте собственото си мислене;
  3. освобождава се от ненужни, разрушителни мисловни форми;
  4. придобива способността да прави информиран избор;
  5. отваря своите скрити способности и ресурси.

Човек с ниско ниво на размисъл извършва същите погрешни действия всеки ден и страда от него.

От друга страна, терминът "рефлекс" често се прилага за хора, които изпитват нещо остро, започват да се занимават с самокопаене, тревоги и нервност (счупване на пръстите).

Да предположим, че му е казано, че всички са идиоти наоколо и той започва да го опитва сам, той е обиден, притиснат, рефлексивен, т.е. Търсенето е лошо. Това е крайност, която трябва да се избягва. Във всичко (и най-вече при производството на автомобили) мярката е необходима.

Ако искате да промените себе си и живота си, но в същото време да живеете “на машината” - това е пътят към разочарование и страдание. Необходимо е да се научите да разсъждавате правилно (без фанатизъм и унижение, трезво, обективно).

Конструктивното отражение е полезно. Това е, когато правите правилните изводи от проведения самоанализ и използвате това знание в бъдеще, за да не стъпите на същия рейк.

Разрушителното отражение е изключително вредно. Завъртането на проблема, по ваше погрешно (от ваша гледна точка) поведение не ви помага, а по-скоро ви изтощава. Започвате да се чувствате виновни и не можете да се отървете от това чувство. Понякога само гещалт терапията помага да се излезе от това състояние.

Между другото, буржуините искат да ни принудят да се замислим, да потопим лицата си в тъмните петна на нашата история (сталинизъм, репресии). Това е формирането на вината, което искате да постигнете. Всеки има тъмни петна, но е полезно само ние, а не жителите на техните страни, да се замисляме върху него.

Можете да рефлексирате по различен начин.

Към днешна дата са идентифицирани 7 вида размисъл:

  1. Комуникативно - ви позволява да решавате проблеми, които възникват при взаимодействие с обществото.
  2. Лично - се използва, когато имате нужда от собствено знание, корекция на съзнанието.
  3. Интелектуална - необходима за намиране на различни решения за една и съща задача. Това е способността да мислим по различен начин.
  4. Философската рефлексия е инструмент за мислене за смисъла на живота.
  5. Социални - размишления по темата "какво мислят другите за мен". Способността да виждате себе си с очите на други хора.
  6. Научен - насочен към изучаване на научни методи, методи, теоретични изследвания.
  7. В психологията на общуването, размисълът е познание и анализ на взаимодействието на индивидите в обществото.

Форми на размисъл

Има и три форми на размисъл, които зависят от техния фокус:

  1. ситуационен - ​​анализ на това, което се случва в сегашното време (точно сега седя на дивана и пиша този текст);
  2. ретроспекция - оценка на миналия опит. Тази форма е полезна с това, че можем да направим полезни заключения за себе си въз основа на заключенията от минали събития (вчера написах текста на същия диван, а телевизията ми възпрепятства. Затова днес работя в мълчание);
  3. перспектива - мислене, планиране на бъдещето. Подготвям се за бъдещи събития (може би утре ще си уредя почивен ден и ще лежа само на този диван).

Как да научим как да се отразява правилно

Ако искате да увеличите нивото си на размисъл, използвайте съветите по-долу. За да получите реален резултат, се нуждаете от две важни условия - действителното упражняване и тяхното редовно прилагане.

И така, какво трябва да направите? Нека го вземем в ред.

Анализирайте действията и решенията си.

Важно е да го правите адекватно: опитайте се да погледнете към себе си отвън, а не да оценявате себе си и действията си като ужасни или, напротив, идеални. Първият генерира страха да опитва нещо ново, второто прави невъзможно да се видят истински грешки.

Ще дам личен пример за това как размишлявам. Така че, за начало, визуализирам собствения си образ, но си представям, че той е някой друг (по-лесно е да се избегнат чувствата, които мога да изпитам за себе си).

Поглеждам към случайния наблюдател и си задавам следните въпроси:

  1. как той (образът) все още може да прави (помислете за 3-4 варианта);
  2. какви грешки биха могли да бъдат избегнати;
  3. какво изобщо не можеше да направи;
  4. какво може да се добави и т.н.

Вашата задача е да обмислите какво се е случило във всякакви варианти, като по този начин разширите границите на бъдещия опит и увеличите ефективността на действията си в бъдеще.

Общувайте с хората колкото е възможно повече: ще подобрите уменията си за общуване, ще станете по-добре да разберете другите, да постигнете повече в разговора.

Задайте още въпроси, изпробвайте фантазиите си. Например, помислихте, че мълчалив човек е в тъга. Попитайте го дали това е така? Може би просто си мислеше как ще празнува предстоящата си годишнина.

Препоръчително е да се срещнете с нови хора, които имат светоглед (какво е то?), Различно от вашето. Възприемайки нещо ново, ние ставаме по-гъвкави и разширяваме нашето възприятие за света, което улеснява справянето с житейските трудности.

Всяка вечер "превъртайте" миналия си ден.

Какви събития бяха изпълнени? Какво беше добро и кое не беше много добро. Запомни всички подробности. Такъв навик ще ви научи да виждате причинно-следствените връзки между вашите действия и резултати. Хората, които използват този съвет, рядко задават въпроси като „Как се случи това?“, „Защо правя това?“, „Кой е виновен за случилото се?“.

Е, тези, които живеят на машината, веднъж идвайки на себе си, са ужасени от това в какви ситуации са се намирали. Това е последвано от разочарование, вина и депресия. За да предотвратите това, дръжте ръката си на пулса (свикнете с рефлекс). Може да ви помогне рефлексията!

Размисъл: какво е в психологията. Определение и форми

„Познай себе си“ е призив към човек, написан на стената на древен гръцки храм в Делфи преди 2.5 хиляди години, който не е загубил своето значение в наши дни. Ние всички се стремим да станем по-добри, по-щастливи, по-успешни, но как да променим себе си, без да знаем своите способности, способности, цели, идеали? Самопознанието - основното условие за развитието на личността и управлява познанието за себе си е много важен и сложен психичен процес, който се нарича рефлексия.

Размисъл като умствен процес

Думите с коренния “рефлекс”, произтичащ от латинския рефлекс (отразен), често се използват в психологията. Най-често, всъщност, рефлекс - реакцията на организма към какъвто и да е ефект. Но за разлика от вродената, спонтанна реакция, размисълът е съзнателен процес, който изисква сериозни интелектуални усилия. И това понятие идва от друга латинска дума - reflexio, която означава „опаковане“, „връщане“.

Какво е размисъл?

Рефлексията в психологията означава разбиране и анализ от човек на неговия вътрешен свят: знания и емоции, цели и мотиви, действия и нагласи. Както и разбиране и оценка на отношението на другите. Рефлексията е не само интелектуална, но и сложна духовна дейност, свързана с емоционални и оценителни сфери. Тя не е свързана с вродени реакции и изисква човек да притежава определени умения за самопознание и самочувствие.

Отражението включва и способността за самокритика, тъй като разбирането на причините за техните действия и мисли може да доведе до не много приятни заключения. Този процес може да бъде много болезнен, но размисълът е необходим за нормалното развитие на личността.

Двете страни на размисъл

Субективно, т.е. от гледна точка на самия човек, размисълът се усеща като сложен набор от преживявания, в които могат да се разграничат две нива:

  • когнитивна или когнитивна-оценителна, тя се проявява в осъзнаването на процесите и явленията на техния вътрешен свят и тяхната връзка с общоприетите норми, стандарти, изисквания;
  • емоционалното ниво се изразява в преживяването на определено отношение към себе си, към съдържанието на собственото съзнание и към действията.

Наличието на ясно изразена емоционална страна отличава отразяването от рационалната интроспекция.

Несъмнено е приятно, след като мислите за действията си, да възкликнете: „Какъв хубав човек съм аз! Не гледайте в душата си от страх от това, което можете да видите там.

Но психолозите също така признават, че свръхрефлексирането може да се превърне в самоиздирване и самочувствие и да стане източник на невроза и депресия. Затова трябва да сме сигурни, че емоционалната страна на отражението не потиска рационалната.

Форми и видове размисъл

Рефлексията се проявява в различни области на нашата дейност и на различни нива на самопознание, следователно тя се различава в характера на неговото проявление. Първо, има 5 форми на размисъл, в зависимост от ориентацията на съзнанието върху определена област на умствената дейност:

  • Личната рефлексия е най-тясно свързана с емоционални и оценъчни дейности. Тази форма на разбиране на вътрешния свят на човека е насочена към анализиране на значимите компоненти на човека: цели и идеали, способности и способности, мотиви и нужди.
  • Логическата рефлексия е най-рационалната форма, която е насочена към познавателните процеси и е свързана с анализа и оценката на особеностите на мисленето, вниманието, паметта. Тази форма на размисъл играе важна роля в учебните дейности.
  • Когнитивната рефлексия се наблюдава и най-често в областта на познанието и ученето, но за разлика от логическата, тя има за цел да анализира съдържанието и качеството на знанието и съответствието им с изискванията на обществото (учители, учители). Това размисъл не само помага в образователните дейности, но и допринася за разширяването на хоризонтите, а също така играе важна роля в адекватната оценка на техните професионални способности и възможности за кариера.
  • Междуличностното разсъждение се свързва с разбирането и оценката на нашите взаимоотношения с други хора, анализиране на нашите социални дейности и причините за конфликтите.
  • Социалната рефлексия е специална форма, която се изразява във факта, че човек разбира как другите са свързани с него. Той не само е наясно с естеството на техните оценки, но и е в състояние да коригира поведението си в съответствие с тях.

Второ, можем да анализираме предишния си опит и да предвидим възможното развитие на събитията, следователно има два вида размисъл, свързани с времевия аспект на оценъчната дейност:

  • Ретроспективното размисъл е разбиране на случилото се, оценка на действията, победите и пораженията, анализ на техните причини и поуки за бъдещето. Подобна рефлексия играе важна роля в организацията на дейностите, защото, като се учи от грешките си, човек избягва много проблеми.
  • Перспективното разсъждение е предсказване на възможните резултати от действия и оценка на собствените способности в различни сценарии. Без този вид размисъл е невъзможно да се планират дейности и да се изберат най-ефективните начини за решаване на проблемите.

Съвсем очевидно е, че размисълът е важен умствен процес, от който човек се нуждае, за да успее, да стане този човек, с когото той може да се гордее, а не да изпитва комплекса на губещ.

Функции за отражение

Рефлексията е ефективен начин за разбиране на себе си, за разкриване на силните и слабите страни и за използване на способностите на човека в дейностите. Например, ако знам, че визуалната ми памет е по-развита, тогава, запомняйки информацията, няма да разчитам на слуха, но ще запиша данните, за да свържа визуалното възприятие. Човек, който е наясно с горещия си нрав и засиления конфликт, ще се опита да намери начин да намали своето ниво, например с помощта на обучения или като се свърже с психотерапевт.

Но размисълът не само ни дава необходимите знания в живота за себе си, но и изпълнява редица важни функции:

  • Когнитивната функция е самопознание и самоанализ, без която човек не може да създаде образ на „аз” или „аз-концепция” в съзнанието на човека. Тази система от образи на себе си е важна част от нашата личност.
  • Функцията на развитие се проявява в създаването на цели и нагласи, насочени към трансформиране на личността, натрупване на знания, развиване на умения и способности. Тази функция на размисъл осигурява личностното израстване на човек във всяка възраст.
  • Регулаторна функция. Оценката на техните нужди, мотиви и последствия от действията създава условия за регулиране на поведението. Отрицателните емоции, които човек изпитва, осъзнавайки, че е направил погрешно, го накара да избегне подобни действия в бъдеще. И в същото време, удовлетворението от техните дейности и успехи създава много положителна емоционална среда.
  • Семантична функция. Човешкото поведение, за разлика от импулсивното поведение на животните, има смисъл. С други думи, човек може да отговори на въпроса: защо го е направил, макар че понякога не е възможно веднага да разбере истинските му мотиви. Тази смисленост е невъзможна без рефлексивна дейност.
  • Функция за проектиране и моделиране. Анализът на миналия опит и техните способности ви позволява да проектирате дейности. Създаването на модел за успешно бъдеще, като необходимо условие за саморазвитие, включва активното използване на размисъл.

Трябва също да се отбележи, че размисълът играе много важна роля в обучението, така че е важен в учебния процес. Основната функция, която изпълнява в образованието, е да контролира съдържанието на собствените си знания и да регулира процеса на тяхното овладяване.

Развитие на размисъл

Размисълът е достъпен за всеки, но тъй като това е интелектуална дейност, той изисква разработването на подходящи умения. Те включват следното:

  • самоидентификация или осъзнаване на собственото „аз” и отделяне на себе си от социалната среда;
  • умения за социална рефлексия, т.е. способността да се гледа от страна, през очите на други хора;
  • интроспекция като разбиране на техните индивидуални и лични качества, характеристики на характера, способности, емоционална сфера;
  • самооценка и сравнение на техните качества с изискванията на обществото, идеали, норми и др.;
  • самокритика - способността не само да оцени своите действия, но и да признае за себе си своите грешки, нечестност, некомпетентност, грубост и др.

Възрастови етапи на развитие на размисъл

Развитието на способността за рефлексивна дейност започва в ранна детска възраст, а първият му етап пада на 3 години. Тогава детето за първи път осъзнава себе си като предмет на дейност и се стреми да го докаже на всички около него, често показвайки упоритост и непокорство. В същото време бебето започва да учи социални норми и да се научи да приспособява поведението си към изискванията на възрастните. Но засега няма недостъпна интроспекция, а не самоуважение, още по-малко самокритика.

Вторият етап започва в по-ниските класове и е тясно свързан с развитието на размисъл в областта на образователната дейност. На възраст 6-10 години детето усвоява уменията за социална рефлексия и елементи на самоанализ.

Третият етап - юношеството (11-15 години) - важен период на формиране на личността, когато са положени основите на умението за самооценка. Развитието на самоанализата в тази възраст често води до прекомерно размишление и предизвиква силни негативни емоции при децата, които остро се чувстват недоволни от външния си вид, успеха, популярността сред връстниците си и т.н. Това се усложнява от емоционалната и нестабилност на нервната система на подрастващите. Правилното развитие на отразяващата активност на тази възраст зависи до голяма степен от подкрепата на възрастните.

Четвъртият етап - ранна юношеска възраст (16-20 години). С правилното формиране на личността, способността да се отразява и контролира се проявява в тази възраст в пълна степен. Следователно развиващите се умения за самокритика не се намесват рационално и разумно да оценяват своите способности.

Но дори и в по-напреднала възраст, обогатяването на опита на рефлексивната дейност продължава чрез овладяване на нови видове дейност, установяване на нови отношения и социални връзки.

Как да развием размисъл при възрастни

Ако усетите липса на това качество и разберете нуждата от по-дълбоко самопознание и самочувствие, тогава тези способности могат да се развият във всяка възраст. Развитието на размисъл е по-добре да започнем... с размисъл. Тоест, с отговора на следните въпроси:

  1. Защо се нуждаете от размисъл, какво искате да постигнете с него?
  2. Защо вашата липса на знание за вашия вътрешен свят ви пречи?
  3. Какви аспекти или страни на “Аз” бихте искали да знаете по-добре?
  4. Защо от ваша гледна точка не се занимавате с размисъл и не го включвате в дейността?

Последната точка е особено важна, защото често самопознанието се възпира от специална психологическа бариера. Страшно е човек да погледне в душата си и несъзнателно се противопоставя на необходимостта да анализира действията си, техните мотиви, тяхното влияние върху другите. Така че е по-тихо и не трябва да изпитва срам и агония на съвестта. В този случай можем да препоръчаме такова малко упражнение.

Застанете пред огледалото, погледнете отражението си и се усмихнете. Усмивката трябва да бъде искрена, защото виждате най-близкия до вас човек, пред когото не трябва да имате никакви тайни и тайни. Кажете си: “Здравей! Ти си аз. Всичко, което имате, е мое. И доброто и лошото, и радостта от победата, и горчивината на поражението. Всичко това е ценен и много необходим опит. Искам да го позная, искам да го използвам. Не е срамно да се правят грешки, срамно е да не се знае нищо за тях. Осъзнавайки ги, мога да оправя всичко и да ставам по-добър. " Това упражнение ще ви позволи да се отървете от страха от самонаблюдение.

Необходимо е да се ангажираме с развитието на размисъл всеки ден, например вечер, като анализираме всичко, което се е случило през деня, и вашите мисли, чувства, взети решения, извършени действия. В този случай поддържането на дневник е много полезно. Това не само дисциплинира и регулира рефлексивния процес, но и помага да се отървем от негативния. В крайна сметка, вие, от вашето съзнание, сложете на хартия всички тежки мисли, съмнения, страхове, несигурност и така се освободете от тях.

Но не бива да се прекалявате със самокопаене, търсейки негатив. Настройте се на факта, че винаги има по-положително, позитивно, търсете това положително, анализирайки миналия ден, отново го преживейте. Като се насилвате за грешка или небрежност, не забравяйте да се възхищавате на доброто си дело, на всеки успех, дори ако на пръв поглед изглежда, че не е твърде значимо. И не забравяйте да се хваля.

инстинктивно

Философска енциклопедия. В 5 тона - М.: Съветска енциклопедия. Редактиран от Ф. В. Константинов. 1960-1970.

Вижте какво е REFLEXIVITY в други речници:

Рефлексивност - В математиката бинарно отношение R на множеството X се нарича рефлексивно, ако всеки елемент от този набор е във връзка с R със себе си. Формално, връзката R е рефлексивна, ако. Ако това условие не е изпълнено за всеки елемент...... Уикипедия

рефлексивност - съществително число, синоними: 1 • отразяваща способност (6) Речник на синоните на ASIS. VN Trishin. 2013... Синонимен речник

РЕФЛЕКТИВНОСТ - английски език рефлексивност; това. Reflexivitat. 1. Едно от свойствата на определени отношения, когато всеки елемент от множеството е в дадено отношение към себе си. 2. Състояние или качество на отражението. Antinazi. Енциклопедия на социологията, 2009... Енциклопедия на социологията

РЕФЛЕКТИВНОСТ - виж Импулсивност. Голям психологически речник. М.: Първичен EUROZNAK. Ед. БГ Mescheryakova, Acad. VP Zinchenko. 2003... Голяма психологическа енциклопедия

РЕФЛЕКСИВНОСТ - (рефлексивност) 1. Способност, която обяснението (теорията) притежава, когато се отнася за себе си, например, социологията на знанието, социологията на социологията. 2. (Особено в етнометодологията и символичния интеракционизъм) идеята, че нашият...... голям обяснителен социологически речник

Рефлексивността е свойство на бинарни (двуместни, двучленни) отношения (виж. Отношение), изразяващо тяхната осъществимост за двойки обекти със съответстващи членове (между обекта и неговия "огледален образ", така да се каже): връзката R се нарича рефлексивна,...... Велика съветска енциклопедия

Рефлексивността е едно от свойствата на бинарните отношения. Връзката R на снимачната площадка Anaz. Ако имате aRa за всеки. Примери за рефлексивни отношения са равенство, еквивалентност, ред. Т. С. Фофанова... Математическа енциклопедия

рефлексивността е рефлексивност, и... руски правописен речник

рефлексивност - Syn: рефлексивност... Тезаурус на руския бизнес речник

РЕФЛЕКСНОСТ - английски рефлексивност; това. Reflexivitat. 1. Едно от свойствата на определени отношения, когато всеки елемент от множеството е в дадено отношение към себе си. 2. Състояние или качество на размисъл... Обяснителен речник на социологията

Рефлексия и рефлексивност

Както вече беше отбелязано, важни качества, които определят успеха на дадена дейност, са размисъл и рефлексивност. Разгледайте този въпрос по-подробно.

Отражение (латински рефлекси - обжалване обратно) - размисъл, както и изучаването на когнитивния акт. Терминът "отразява" означава да обърнем съзнанието върху себе си, да разсъждаваме върху неговото психическо състояние. В различни философски системи терминът "размисъл" има и има различно съдържание. Лок смята, че размисълът е източник на специални знания, когато наблюдението е насочено към вътрешното действие на съзнанието, докато усещането има външни обекти като свой субект. За Лайбниц размисълът не е нищо друго освен внимание към случващото се в нас. Според Юнг идеите са отражение на впечатленията, получени отвън. " Zubovsky размисъл, описан като способност, придобиване на материал за знания, по-нататък "чувство за вътрешен".

При всички различия, които са общи за разбирането, размисълът е, че той характеризира фокуса върху вътрешния свят в неговите различни качества и проявления. Това могат да бъдат емоционални състояния и преживявания, феномени на съвестта и действия на съзнанието.

Важно е да се подчертае, че рефлексията се характеризира със същите способности като способностите на познанието на обективния свят, но те придобиват специфични черти, определени от субекта на познанието, т.е. предмет на самопознание. Рефлексивността ще действа като качество на личността, характеризираща посоката на знанието върху себе си.

За по-нататъшен анализ на разсъжденията и рефлексивността е уместно да се позовават на произведенията на С.Л. Рубинщайн 40-те години. XX век. Изследвайки психологическата природа на мисловните процеси, той пише: „Всеки мисловен процес е, във вътрешната си структура, акт или акт на дейност, насочен към решаване на конкретна задача. Тази задача съдържа целта за умствената дейност на индивида, свързана с условията, при които тя е установена. Като стигнем до определена цел, до решаването на конкретна задача, всеки реален умствен акт на субекта изхожда от тези или други мотиви. Първоначалният момент на мисловния процес обикновено е проблемна ситуация. Човек започва да мисли, когато има нужда да разбере нещо. Мисленето обикновено започва с проблем или въпрос, с изненада или недоумение, с противоречие. Тази проблемна ситуация се определя от участието на индивида в мисловния процес; той винаги се стреми да реши някакъв проблем.

Това начало предполага определен край. Разрешаването на проблеми е естественият край на мисловния процес. Всяко прекратяване, докато тази цел бъде постигната, ще бъде тествано от субекта като срив или неуспех. Целият процес на мислене като цяло изглежда е съзнателно регулирана операция.

Емоционалното състояние на мислещия субект, интензивен в началото и удовлетворен или освободен в края, е свързано с динамиката на мисловния процес. Като цяло реалният процес на мислене е свързан с целия умствен живот на индивида. По-специално, тъй като мисленето е тясно свързано с практиката и произтича от нуждите и интересите на човека, емоционалните моменти на чувство, изразяващи се в субективна форма на преживяване, отношението на човека към обкръжението му, са включени във всеки интелектуален процес и я уникално оцветяват. Това не е “чиста” мисъл, която мисли, а жив човек, следователно чувството е включено до известна степен в акта на мисълта ”.

Тук цитирахме това широко цитиране, за да не преразказваме мислите на С.Л. Рубинщайн и анализира тези мисли, изразени в текста на автора. И тук е необходимо да се подчертае следното.
• Не е възможно да се анализира мисленето изолирано от мислещия субект. "Мисленето не е" чиста "мисъл, а жива личност." Личността е включена в мисловния процес.
• Всеки мисловен процес в своята вътрешна структура е действие или акт на действие, насочен към решаване на конкретна задача. В структурата на това действие Рубинщайн изтъква: нуждите и действията на човека, целта (съдържаща се в задачата), условията (които поставят задачата).
• “Целият мисловен процес като цяло изглежда е умишлено регулирана операция”, или по-точно операции, тъй като се определя от система на интелектуални операции.
• Съзнанието на мисловния процес се осигурява чрез проверка, критика и контрол. „Осъзнаването на задачата, пред която е изправено мисленето (или по-скоро задачата, пред която е изправен субектът, която се решава в мисловния процес), определя целия ход на мисловния процес. Тя се изпълнява като система на съзнателно регулирани интелектуални операции. Мисленето се отнася, сравнява всяка мисъл, която възниква в процеса на мислене, със задачата, чието решаване е мисловен процес, и неговите условия.

Необходимо е да се подчертае, че в мисълта се генерират мисли, с които субектът отново работи в мисловните процеси. Мисленето работи с мисли.

Проучване на процеса на мислене и решаване на проблеми, С.Л. Рубинщайн пише: „Поставеният проблем, във всичките му разнообразни обективни свойства и принципи, е включен във всички нови връзки и поради това се появява във всички нови свойства и качества, които са фиксирани в нови понятия; По този начин цялото ново съдържание се „отегчава” от проблема, сякаш се превръща всеки път с новата си страна, в него се разкриват всички нови свойства “.

Това е много близко до това, което I.M. Раздел. Всеки ход на темата и събирането на съответното съдържание е нова мисъл. Съставът на тези мисли и характеризира съдържанието на предмета. В тези процеси се генерира съдържанието на психиката. Няма съмнение, че съдържанието на психиката се обогатява с усвояването на понятия, но самите понятия се асимилират продуктивно, когато се свързват със сензорни данни.

Като предоставя смислена основа за действие или действие, мисленето работи със съдържанието на психиката, което може или не може да бъде реализирано.

Работата със съдържанието се извършва чрез интелигентни операции. И този процес на мислене, както вече отбелязахме, според Рубинщайн, се характеризира с мотиви, цели, процеси на програмиране и вземане на решения (работа с различни схеми), тестване и контрол. Тази работа се извършва с помощта на интелектуални операции.

Може да се каже, че мисленето, като дейност, се реализира чрез функционална психологическа система на дейност.

"Съзнанието на мисълта," отбелязва Рубинщайн, "се проявява в своята особена привилегия: само в мисловния процес е възможна грешка; само един мислещ човек може да прави грешки ”38. Поради размисъл, тази грешка се реализира и се правят корекции на дейността, като се взема предвид, коя мисловна задача в крайна сметка се разрешава или субектът отказва да я реши, като го признава за невъзможно за себе си в момента.

Горният анализ на психологическия характер на мисловния процес показва, че мисленето включва осъзнаване на мисловния процес при избора на интелектуални операции, свързани с състоянието на задачата, както и операциите по проверка и контрол. С други думи, мисловният процес включва размисъл. Елиминирайки размисъл от мисловния процес, ние ще го унищожим, така че едва ли има някаква причина за размисъл в изолация от процеса на мислене. Следователно едва ли има причина да се говори за размисъл като отделна способност.

Мисленето не разбира себе си (не е мислене за мислене), то действа като функция на субекта, който решава задача (проблем), която е значима за него.

Субектът, организиращ своята умствена дейност, осъзнава (отразява) хода на решаване на проблема, ръководен от идеята за резултата. Но тъй като проблемът е решен чрез процеса на мислене, той е наясно с хода на мисълта, свързан с неговото решение. Може да се научи организирането на хода на мислите и контролирането им в съответствие с условията на проблема.

Уроците по математика илюстрират това много добре - там учат. Но в този случай резултатът от ученето не е способност, а знания и умения. Обобщената способност за проследяване на техните действия (умствена и практическа) и анализ на тяхната коректност се превръщат в качеството на индивида. Така, ако по-рано сме заявили, че е невъзможно да се откъсне отражение от целия мисловен процес, сега твърдим, че може да съществува такова качество на личността (придобито) като рефлексия.

Рефлексивността като качество на личността ще допринесе за успешното осъществяване на всяка дейност, насочване на мисловния процес, организирането и управлението му. Личността чрез рефлексивност ще контролира решаването на проблема, потока от техните мисли.

Така отново се уверяваме, че съществуват личностни способности, които се проявяват в рефлексивността на интелектуалните системи. Както и способността да се познават другите, способността да се познаваш е способността на личността.

Като говорим за професионални способности, трябва да вземем предвид отражението като способност, проявяваща се в професионалната дейност.

Отражението е способността да се осъзнаваш, способността да се разпознаваш, да се познаваш, да се отразяваш в психическите прояви. Рефлексията се осъществява от същите психични процеси като познаването на външния свят, но тези процеси се обръщат към себе си. Всичко е свързано с този апел. Въпросът е, каква е неговата основа, какъв е нейният механизъм - обратна връзка или специфична?

Обратната връзка предоставя на субекта информация за това, дали действията му са постигнали желаната цел. Работи на базата на сравнения. Съвестта работи на принципа на обратната връзка, основана на сравнение на моралната същност на субекта с морала на неговия акт. Съвестта определя вектора на поведението. Но това се основава на прогнозирането на моралните последици от планираното действие.

Отражението е насочено към познаването на себе си, на собственото си „аз“. Това е процесът на познаване на себе си. Резултатът от размисъл е знанието за себе си.

И както познанието и познанието се осъществяват на базата на взаимодействието на субекта с обекта (предмета) на познанието, така и познанието за себе си трябва да се извършва въз основа на взаимодействието на човек със себе си. Но тогава е допустимо и необходимо да се повдигне въпросът: какво трябва да бъде това взаимодействие? Подобно на всеки процес на взаимодействие, процесът на познаване на себе си трябва да има мотив, който определя вектора на знанието: искам да знам своите способности, личните си качества, мотивацията на действията си и т.н.

Мога да направя това с помощта на определени тестове. Но какво ще представляват те в този случай? Те ще бъдат стандартизирани дейности, които, според предположението на техните създатели, ще позволят да се направи заключение за моите основни качества, които искам да науча, въз основа на резултатите от тестовете.

По този начин ние говорим за познанието на определени субекти, които не са пряко наблюдавани както от външния наблюдател, така и от самия субект. Това означава, че външен наблюдател, който иска да ме познава (като субект на знанието), и аз, нетърпеливи да познавам себе си (като субект на самопознанието), са в една и съща ситуация. И така, за да познавам себе си, трябва да се обърна към резултатите от моята дейност и поведение, и по-точно към анализа на резултатите от моето поведение и дейности. С успех ще преценя способностите и личните качества. Следователно, субектът с цел самопознание включва себе си в дейност, в която се предполага, че някои качества се проявяват, и въз основа на резултатите от тази дейност (поведение) прави заключение за тях. Следователно в акта на размисъл има две точки:
• целенасочено включване в дейността;
• анализ на резултатите от позицията на тяхната зависимост от съществените им качества.

Целенасоченото включване от своя страна предполага:
• мотивация за самопознание;
• познаване на съществените качества, които са социално значими или, в тесен смисъл, значими за дадена дейност;
• познания за видовете жизнени актове, в които могат да се проявят познатите съществени качества на себе си.

По този начин виждаме, че механизмът за обратна връзка е неразделна част от механизма за отражение. Детерминанта на самопознанието е мотивацията за самопознание. Целият процес на самопознание е проникнат от процесите на вземане на решения, основаващи се на определени знания (самото знание е избрано в процеса на вземане на решения за това на какво знание можете да разчитате, какви знания можете да използвате) и резултатите от жизнената дейност.

Анализът показва необходимостта да се разграничава рефлексията като процес на самопознание и рефлексивност като качество на човек. Отражението и рефлексивността не са идентични понятия. Рефлексивността е качеството на личността, което определя рефлексията като процес. В същото време в рефлексията трябва да се открои личната рефлексия (насочена към познаването на собствените си съществени качества като субект на социалното поведение) и дейността (насочена към отразяване на умствената дейност, която осъществява целите на предметно-практическата и теоретичната дейност). Няма съмнение, че тези две форми са взаимосвързани в реалния живот на човека.

Изучаването на размисъл и рефлексивност са две независими задачи, които изискват тяхната методология и теоретично разбиране. Заедно с субективността, субективността и индивидуалността, тези категории правят възможно да се разберат най-важните детерминанти на трудовото поведение, неговата ориентация и ефективност.

Какво е размисъл и рефлексивност - определение, видове и обучение

Отражението е едно от най-уникалните качества на човека, което го прави най-висшето същество сред другите живи същества. Това явление е във фокуса на специалисти от много области на дейност - философия, психология, педагогика и др. Помислете какво са отражението и рефлексията, както и значението й за индивида и как да развиете тази способност.

Какво е размисъл?

Думата отражение идва от латинската дума reflecto - за да се оттегли назад, от която се формира френската дума reflexio - медитация. Самата концепция за размисъл има много дефиниции, които заслужават внимание.

Отражението е способността да се насочи мисловния процес към вашето собствено съзнание, поведение, натрупано знание, съвършени и бъдещи действия. По-просто казано, размисълът е способността на човек да се вгледа в себе си. И можеш да гледаш не само в собственото си, но и в съзнанието на някой друг.

Рефлексията е да се фокусира и да се отразява върху съдържанието на собственото съзнание.

Рефлексивност - означава способността на индивида да излезе извън неговото “аз”, да отразява, анализира и прави заключения, да сравнява “аз” с ​​другите. Това е уникална възможност за критичен поглед върху себе си.

За първи път концепцията за рефлексия се появява във философията, но в момента тя е широко използвана в различни области.

Концепцията за размисъл е много сложна и изисква класификация, за да се подреди всичко.

Какви са типовете размисъл:

  1. Личност R. - самоанализ или изучаване на собственото ви "Аз";
  2. Комуникативен Р. - анализ на взаимоотношенията с други хора;
  3. Кооперация Р. - анализ на съвместни дейности за постигане на целта;
  4. Интелектуална - обръщайки внимание на всяко знание и как да ги използваме;
  5. Екзистенциална Р. - дълбоки вътрешни мисли на човек;
  6. Sanogenic R. - има за цел да контролира емоциите, за да облекчи ненужния стрес, минимизира страданието и чувствата.

Има и други видове размисъл, в зависимост от предмета и целта на отразяващата дейност.

форма

Психичното явление също отличава формите, в зависимост от това кой конкретен период от време се взема като основа.

Форми на размисъл:

  1. Ситуационно - реакция на това, което се случва в момента;
  2. Ретроспектива - анализ на миналото;
  3. Перспектива - мечти, планове, цели, стъпки и т.н.

Интересен тест

В потвърждение на факта, че човек има възможност да превърне мислите си в чуждо съзнание, ние представяме един от добре познатите тестове.

Три тестера демонстрират детайлите: 3 черни и 2 бели шапки. След това ги обличат с превръзки за очи и черни шапки. В същото време се съобщава, че някой от тях може да носи черна или бяла шапка на главите си.

След това превръзките се премахват и на теста се дава задачата:

  1. Вдигнете ръката си, ако видите поне една черна капачка;
  2. Напуснете стаята, ако се досетите коя капачка е за вас.

В резултат на това всички едновременно вдигат ръцете си, но след това идва и пречка. Накрая някой напуска стаята.

Тук се проявява размисълът за мисленето на другите: „Аз ли съм в бяла шапка?“, „Не, ако беше бяла, тогава един от другите двама участници щеше да види, че третият дърпа ръката си, тъй като вижда само черната шапка. Но тогава той щеше да излезе, но той седна. Така че аз съм в черна шапка! "

Уникалната способност да разсъждава за двама други участници наведнъж помогна да се отгатне цвета на капачката. Този, който първи излезе по-развита рефлексивност от други.

Размисъл в психологията

В психологията рефлексията играе ключова роля, тъй като тя е форма на самоанализ. Рефлексията в психологията е привличане на съзнанието на индивида към анализа на собствените му мисли и извършени действия.

Първият, който започна да работи с тази концепция в психологията е А. Бусеман. Той предложи да се отдели размисъл в отделен раздел. Дефиницията за размисъл от Buseman е всяко прехвърляне на опит от външния свят към вътрешния свят, тоест на самия себе си.

SL Рубинщайн твърди, че формирането на пълноценна зряла личност е възможно само чрез осъзнаването на индивидуалните граници на неговото собствено "аз". Този процес предполага способността за самоанализ.

Рефлективното действие е спирането на целия поток от автоматично текущи мисловни процеси и състояния. Има един вид преход от автоматизъм към осъзнаване, процес на осъзнаване на личността на неговия вътрешен свят - умствен и духовен. Плодът на такава дейност е формирането на присъщия на него индивид, присъщ само на един уникален начин да се мисли и живее.

Защо се нуждаете от размисъл?

Какво дава рефлективна дейност на човек:

  • контрол на собственото си мислене;
  • оценка, критика и анализ на техните мисли за последователност и валидност;
  • изолиране на токсични и безполезни мисли за последваща рехабилитация;
  • да трансформира скритите мисли в очевидни за дълбоко самопознание;
  • разбиране на поведението им в определени ситуации;
  • избирането на собствена позиция вместо колебания и много повече.

От гореизложеното стана ясно, че чрез рефлексиране човек расте в разбирането на себе си, в самоконтрола и най-важното - в способността си за промяна.

Ако човек не е отразяващ, той прави същите действия, прави механични грешки. Както каза Айнщайн: „да изпълнява същите действия всеки ден, очаквайки различни резултати - това е лудост”. Това е колоритна и точна дефиниция на човек с ниско отражение.

Освен това, без интроспекция, провалите в мисленето ще се натрупват като снежна топка.

Как да развием размисъл

Най-доброто, което можете да направите, за да развиете размисъл, е да го практикувате. Има много начини да направите това:

  1. Просто се свържете с този свят и прекарайте активно време, след което анализирайте миналия ден;
  2. Говорете с някой, който мисли различно или четете нещо необичайно за себе си;
  3. Отделете време да мислите дълбоко за конкретен обект;
  4. Направете списък на най-важните въпроси и го анализирайте.

Вие не можете да изберете само един начин - трябва да използвате всичко, но в различни пропорции. Още повече за всяка от тях.

Не избягвайте външния свят

Да се ​​разсъждава е да се реагира на външно влияние. Всеки ден човек се сблъсква с трудности, конфликти, съмнения, избори, мнения, критики и т.н.

Колкото повече човек преживява такива външни стимули, толкова повече ще се простират неговите граници. Съответно, обхватът на отражението ще бъде по-широк, по-дълбок и по-богат. Тук е първата възможност да развием размисъл - няма нужда да се крием от външния свят и се сключваме.

След натоварен ден, можете да играете цялото минало в главата ми като филм. По пътя, направете заключения, помислете какви са мислите ви или какви са мислите за друг ярък характер на деня. Намирането на грешки и мисленето за това как да ги избегнем е навик за успешен човек.

Течаща вода

Езерото има особеност да застине, както и човек, който постоянно комуникира в един и същ кръг. Но течащата вода е свежа и чиста. Отлично рефлексия на обучението - комуникация с човек, който има точно противоположна гледна точка и начин на живот.

Не по-малко полезно е да се чете необичайна литература, да се гледа филм от категорията, която постоянно пренебрегвах. Това не означава умишлено гледане на ужасите, а да се премине от отегчения сериал и мелодрами. Има много добри жанрове, които са пълни с нова информация.

Спрете и помислете

В ерата на социалните мрежи хората започнаха да се хранят с информация, без да я дъвчат. Всичко това напомня за McDonald's, храната от която не е известна със своите ползи - бързи калории и затлъстяване. Тук са маси от новини, снимки, видеоклипове, lifehacks, ужас истории, коментари и други неща. Повечето от тази информация за боклук не са от полза.

Учените, които изследват мозъка, твърдят, че подобен информационен "винегрет" е много вреден за човек. Нито един от компонентите не се абсорбира, а създава само шум и намеса в мисленето. Нашият мозък е предназначен да се фокусира върху едно нещо.

Като тренировка на рефлексията е полезно да помислите за книга, филм, диалог, минало или някаква бъдеща задача. Трябва да изберете едно нещо и да го дъвчете в детайли:

  • Това ли е полезно нещо?
  • Какво научих?
  • Как да го използвам?
  • Харесва ли ми този герой?
  • Кой съм от тази книга?

Всичко това носи удоволствие, отпуска, прави по-умни и учи на фокус.

Въпросник

Напишете на лист или тетрадка най-важните въпроси, които ви притесняваха през целия живот. След това списъкът се сортира по групи:

  1. Въпроси за смисъла на битието;
  2. За дестинацията;
  3. Отношения с други хора;
  4. За духовния свят;
  5. За миналото;
  6. За бъдещето;
  7. За материалите и т.н.

Сега трябва да изчислите кое преобладава в този списък. Този експеримент може да каже за лицето, което не е предполагала.

Отражението е най-мощният източник на знания. Това е стимул за промяна и напредък. Най-важната способност на отразяващата дейност е да се премине от автоматизъм към осъзнаване. Навикът за осъзнаване носи много повече плодове от живота на автопилота.

Прочетете Повече За Шизофрения