Чувствам се откъснат от света, трудно ми е да говоря и формулирам мислите си, главата ми сякаш е затънала. Аз реагирам трудно с другите, понякога има силен страх, мисли за безсмислие, за моето безсилие, за пари, за социален статус, за Бог и за дявола, за смъртта. Помогнете на някой да прецени как да оцелеят такива периоди на деконцентрация.

Аз съм на 24 години, завърших университет, работя като програмист. За сайта "Вие печелите!" Случайно открих от Интернет в края на пролетта, когато всичко покриваше (имаше проблеми на работното място, скъсах с момичето) и си мислех с часове всеки ден, че ще е добре да се сбогувам с живота и да не страдам повече!

Сега се чувствам много по-добре, имаше период на жизнен бум през лятото и есента, пътувах, срещах интересни хора, помня Бог, започнах да ходя в храма, намерих работа, в която все още работя. Но преди десет или дванадесет дни отново започнах да преследвам обсесивни мисли, че не успях в живота, че животът е безполезен. И най-важното е, че не мога да се концентрирам върху работата, веднага щом седна на компютъра, как работи превключвателят в главата ми и се изключвам, елементарните неща се дават с огромна работа! Страхувам се, че ако продължа да работя по този начин, тогава ще трябва да кажа сбогом на работата.

Въпреки че не възнамерявам да се самоубивам, имам нужда от помощ. Как да се справим с натрапчивите мисли, страха, да спечелим увереност в бъдещето?
Подкрепете сайта:

Кирил, възраст: 24.01.2014 г.

Предлага се много дълбока тема. А всъщност глобалният въпрос: "Как да живеем?" Той е един за всички и по всяко време. Имате тези проблеми, други хора имат други проблеми. и едно ни обединява всички: невъзможността да живеем без Бога и невъзможността да Го използваме, когато имаме нужда от нея. Не е тайна, че много хора ходят на църква, за да поддържат настроението си, без дори да се опитват да разберат как да спасят душата си? Но след това все още стигаме до заключението, че е необходимо да се спаси: тъй като злото започва да ни тласка толкова силно, че няма къде да отидем. И тогава наистина безнадеждна ситуация: или да спасиш душата си или да живееш така. Но какво е това, готови ли сме да изоставим множеството грешни мисли, думи, дела? - да ги подчините на Божията Истина, да станете роби на Бога, за да се освободите от греховете и от злото, което човечеството в крайна сметка има. Отговорът е наш. Вие определено ще излезете от вашето тежко състояние, ако започнете да живеете наистина - това е отговорът на 100%. Пътят е универсален: всеки от нас, като имаме съвсем различни проблеми, ще ги разреши, ако започне да живее, както учи Православната църква. За тази основа: http://azbyka.ru/knigi/dergalev_vvedenie_v_asketiku_05-all.shtml
Много православни програми по тази тема. С помощта на такава стратегия и тактика душата ще се лекува и ще бъде много добра - и това няма значение какви са обстоятелствата.

Искрено ви желая щастие.

Ник, възраст: 23.01.2014 г.

Ето няколко съвета:
Информираност. Трябва да си признаеш, че идеите, които живеят в главата ти, са фалшиви и вредни. Откровението ще бъде първата стъпка към избавлението от ужасното робство. Важно е да се даде сметка, че такива мисли противоречат на логиката и собствените интереси. Лекарите съветват да поправят страховете си на хартия, а до тях в писмена форма да ги разобличават, като се позовават на аргументи в полза на тяхната абсурдност.
Преодоляване. Сега трябва да се принудите да приемете факта, че някои идеи са натъпкани в главата ви и просто не обръщайте внимание на тях. Не им позволявайте да победят себе си. Ако се страхувате от затворени пространства и трябва да вземете асансьора, направете крачка в кабината и натиснете бутона. Първите няколко секунди няма да са лесни. Не трябва умишлено да търсите начини за преодоляване, просто правете това, което трябваше да направите. Ако ръцете ви треперят, спрете да ги гледате всяка минута.
Заетостта. Трябва постоянно да търсите някаква професия. След работа, регистрирайте се за курс или отидете до фитнес залата. Физическата умора перфектно се бори с емоционалното изтощение. Преди лягане се опитайте да прекарате поне половин час в четене на очарователен роман.
Съобщение. Мислите за смъртта и подобни глупости е много по-малко вероятно да дойдат при онези, които смятат, че трябва да се срещат с приятели по-често, въпреки факта, че не сте до тях. Приятели могат да бъдат намерени във виртуални мрежи. Тематичният форум е чудесно място за среща с нови интересни хора. Ако сте вярващ, отидете в църквата. Молитвата има благотворен ефект върху душата и помага за събиране на мисли.
Лечение. В случаите, когато не можете да се справите с проблема сами, трябва да си уговорите среща със специалист. Психотерапевтът ще помогне да се определи причината за състоянието и да се посочат начини за преодоляването му. Често лечението на обсесивни мисли изисква използването на фармакологични средства, които насърчават общата релаксация.

Aigul, възраст: 36/15/2014

Кирил,
промени в настроението са абсолютно всички хора. И аз също. Това е нормално. Вие не винаги може да бъде щастлив и ходи с усмивка от ухо до ухо. Това е маска, а не жива емоция. Ако не знаете как да изпитате тъга и печат, няма да знаете истинската радост.

Така че всичко е наред с вас, всичко ще мине.

Как да си помогнете?

Да бъдете разсеяни - непременно (гледайте комедии, излизайте с приятели, правете нещо, което обичате, хапнете вкусно).

Укрепете се като папагал: "Аз ще се справя. Ще се справя. Ще се справя. Бог е моята светлина и моето спасение. Той ме обича. Той ще подкрепя във всичко."

Би било хубаво да се научим да БЛАГОДАРЯ за това, което имате. Имате ли ръце / крака? - Добре Има ли работа? - страхотно. Живейте у дома, а не на улицата? - Да, просто щастие. Мама / татко? - крайната мечта за много хора, а вие имате всичко.

Имаме много, Кирил! и много често го приемат за даденост, уви.

О, утре - не мисля. Нека мисли за себе си. Помислете за ДНЕС. И точка.

Помислете какво харесвате за себе си. Какво правите добре. На когото ти направи добро в живота. Тези размишления също помагат

Помислете отново: Харесвате ли работата си? ако не - може би има смисъл да се предприемат стъпки за промяна?

Обикновено правите повече действия. смел, безразсъден, не много логичен! това е такава свобода, честно. )

Всичко е добре, Кирил! Дръж се.

Катрин, възраст: 30 / 15.01.2014

Трябва да си силен, да мислиш само за това колко много трудности си преодолял в живота и колко повече ще преодолееш! Не се съмнявам, че си мъж, а не сладка вода, трябва да имаш цел в живота, после всички лоши мисли. ще си тръгне сам

Глава 7. Усещане за откъсване от външния свят

Първо нека изясня един въпрос, който често задавам. "Все повече и повече чувствам откъсването си от света около мен, луд ли съм?" Моят отговор: "Не, не си полудял." Това чувство възниква поради постоянните притеснения за техните проблеми. Така сте свикнали да гледате себе си ден след ден, задавайки си въпроси за болестта си, че започвате да се чувствате откъснати от външния свят. Може би, когато говориш с някого, чувстваш, че си на друго място. Всички чувате, но това, което ви казват, не ви достига. Мислите ви са насочени по-навътре, отколкото навън, което ви кара да фокусирате вниманието си върху себе си, като в същото време се опитвате да не загубите нишката на разговора.

Трябваше да се убедя в това дълго време, когато почувствах тревога, и успях да се отърва от последното странно усещане. Чувствах се толкова непринудена, че не можех да чета книги и да продължа разговора. Чувствах, че играя роля в някакъв вид филм, и така живеех денят. Просто загубих връзка с други хора и с всичко, което беше извън моя свят. Сега разбирам, че току-що направих навик да гледам себе си цял ден и бях толкова очарован от това как се чувствам и как се подобрявам, че изгубих интерес към външния свят и не пуснах нищо в моя свят. Бях напълно погълната от тревогата си. Когато разговарях с хората, непрекъснато мислех за състоянието си, беше трудно да слушам или да се концентрирам върху това, което каза моят събеседник.

Не е изненадващо, че не можем да следим същността на разговора, когато сме толкова погълнати от мисли за нашето здравословно състояние. Бяхме привлечени в себе си, мозъкът ни се уморява от безкрайни мисли за нашето състояние. Всичко ни изглежда сиво и неясно, мозъкът ни става по-малко устойчив и за нас става трудно да се концентрираме. Колкото повече се съсредоточаваме върху чувствата си, толкова повече мозъкът ни губи, уморява се и губи издръжливост.

Човек, страдащ от тези усещания, може да прекара месеци и дори години в изучаването на себе си и състоянието си. Не е чудно, че мозъкът му е изтощен, става незабележим и толкова уморен. В такава ситуация не би било лесно за човек със здрав мозък и ние още повече настояваме да изтощаваме вече уморените си мозъци ден след ден. Вашият мозък може да се умори от прекомерно претоварване, точно като ръцете и краката ви. Понякога се чувствате толкова уморени и претоварени, че трябва да издърпате с вас изчерпаното си тяло. Вашето тяло е уморено като мозъка ви. Ако изпитаме физическо изтощение, почиваме ръцете и краката си. Представете си колко ще са уморени, ако продължим да ги зареждаме. Вероятно биха били толкова изтощени, колкото и мозъците ни.

Достатъчно е да отидете на някой от форумите в интернет, посветен на тази тема, и да намерите на него множество записи на хора, които изпитват за техните симптоми. Обикновено задават такива въпроси:

Може би това е нещо повече от безпокойство?

Кога ще свърши всичко?

Защо само се влошавам, не по-добре?

Боли ме да видя как тези хора страдат в търсене на отговори за причините за тяхното състояние и не могат да ги намерят. Това, от своя страна, увеличава техния опит, те са още по-потапяни в бездната на ежедневните преживявания, още повече бомбардират вече уморения им мозък. Ще ви дам един ценен съвет: НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ ВРЕМЕТО ЗА РАЗГЛЕЖДАНЕТО В УСЛОВИЯТА. Това ще даде почивка на мозъка ви и ще го направи много по-гъвкав.

Подобни съвети ми помогнаха да се справя с този навик. Осъзнах, че няма смисъл да се опитвам по цял ден да намирам отговори и да задаваме въпроси за всяко усещане. Именно в това аз непрекъснато трябва да убеждавам други хора, тъй като те са сигурни, че трябва да има нещо друго. Те са убедени, че положението им има незабавно решение. Но помнете: здравият мозък не може да почувства начина, по който се чувствате в един миг, така че умореният ви мозък също не може да се възстанови в един миг. Вашето състояние не стана толкова внезапно. Може да отнеме месеци или дори години, за да стане мозъкът ти малък и неотзивчив, така че не очаквайте да стане отново възприемчив и ясен. Спомням си фразата, която чу от човек, който се е възстановил напълно: „Не съм се събуждал една сутрин и се чувствах напълно здрав. Това беше постепенен преход. " Същността на това - тази, която сте били преди, започва да се появява постепенно. Ето защо, не се отчайвайте, с течение на времето мозъкът ви може да стане отново и той определено ще стане ясен както преди, при условие, че не се намесвате и не му давате почивка от всички преживявания и самонаблюдение.

Казах си всичко, което най-вероятно си казвате, и вие: „Няма да работи. Сега познавам себе си така, както съм сега. Да, и в един момент най-вероятно дори не си представяхте, че ще се почувствате като сега. Ще кажа направо - ако приемете това чувство за отчуждение за две седмици, то ще изчезне! В никакъв случай не ограничавайте периода, през който обичайните усещания трябва да ви се връщат. Отне ми няколко месеца, за да се върна към нормалното и да върна ясни мисли, които ми позволяват да мисля и живея както преди.

Много хора изпитват това чувство на отчуждение в продължение на няколко месеца, след което намират ефективни съвети и доста лесно се измъкват от това състояние, защото навикът все още не е вкоренен. Това се случва, когато загубите любимия човек и за няколко седмици се оттегляте в себе си заради скръбта. Времето се лекува и след известно време отново лесно възстановяваш комуникацията с външния свят и околната среда около теб. Причините са същите. Човек е погълнат от скръб и собствени усещания, той има малко време за външния свят и за това, което се случва около него, следователно има чувство на объркване и откъсване. Това се отнася за мнозинството от тези, които се чувстват безпокойства - не са били погълнати от скръб, а от чувства и фиксация на техните усещания, които водят до чувство за отчуждение от външния свят.

За момента трябва да приемете тези чувства на отчуждение. Отдайте се на тези усещания и не се притеснявайте за тях. Живейте с тях, без значение колко са странни и досадни. Не се борете с чувството на необвързаност, опитвайки се да се върнете към нормалното или да го скриете. Колкото по-малко мислим за състоянието си, толкова повече внимание обръщаме на други неща. Това е начин за възстановяване на нормален живот, който е невъзможен, стига да преживеете целия ден и да се спрете на състоянието си. Обръщайте по-малко внимание на чувствата си и правете други неща. Не искам да се опитвам да не мисля за това, защото по навик мислите ви ще се върнат във вашето състояние, просто не се притеснявайте, не се замисляйте за това и не се опитвайте да „поправите“ това чувство за дълбочина и отчуждение от външния свят. Просто живейте нормален живот.

По този начин ще спрете да се фокусирате върху себе си и състоянието ви ще започне да се подобрява. Първоначално може да е само за няколко минути, но постепенно ще се чувствате по-добре за по-дълго време.

В моя опит започнах да разбирам причината за чувството за отчуждение от други хора. Повярвах на това, което ми казаха, и спрях да се тревожа за чувствата си. Намерих се в трудни ситуации, когато трябваше да общувам с хора, които познавах и не знаех, очаквайки, че ще има чувство на странност и отчуждение. Мотото ми беше: "Ако се чувствам странно, няма значение." Спрях да се притеснявам и се опитвах да анализирам чувствата си. Продължих да се чувствам отчужден, но се научих да не се тревожа за това. Чувството не върви никъде, така че е по-добре да го вземете. И поради факта, че спрях да слушам себе си с тревога, открих, че вече мога да проследя разговора по-добре. С течение на времето започнах да проявявам по-голям интерес към обсъжданото, а не в моето състояние. Повторно установих контакт с външния свят. Разбираш ли как се случи това? Моят навик да гледам себе си в такива ситуации започна да намалява, навикът да се притесняваш за моите чувства промени навика да не се тревожиш за тях. Това се превърна в новия ми навик. Ако се окажете в подобна ситуация, приемете чувството за отчуждение и не задавайте въпроси за това. Това е временно и вторично усещане. Дори и да не сте го преживявали за известно време и то е възникнало отново, не се притеснявайте. То може да се случи въз основа на спомени, но просто да го приемете и след известно време вашият отпочинал мозък ще се изчисти и стане по-податлив. Не се опитвайте да натрапвате нормалните чувства обратно. Трябва да изчакате, докато се върнат, и това ще се случи.

интроспекция

Самоанализът е много подобен на чувството за отчуждение от това, което се случва около вас, защото интроспекцията генерира чувство на отчуждение. Мисля, че е по-добре тези две понятия да се разделят и да се доразвият за самоанализ, тъй като това е един от най-трудните за отстраняване симптоми.

Самонаблюдение е чувство, че можем да мислим само за себе си и за всеки друг. Ние сме толкова заети с нашето състояние и дълбоко в себе си, че за нас е трудно да общуваме с други хора. Струва ни се, че нашите чувства ни заобикалят и за нас е трудно да се концентрираме върху нещо друго. Дори простото нещо, като четенето на вестник, може да предизвика трудности, защото нашите мисли постоянно се връщат в нашата държава. Такова състояние може да продължи месеци, а понякога и години, през които ние изпитваме поради нашето здравословно състояние, копаем вътре в себе си, наблюдаваме симптомите си и прекарваме часове, опитвайки се да намерим начини за подобряване на нашето състояние. С течение на годините съм усвоил всичко до съвършенство, постоянно търсейки в главата си магически инструмент или фраза, която би спряла този кошмар. В онези дни нямаше интернет за търсене на информация. Лекарите не можеха да ми помогнат, но само футбол и аз ми бяха предписани нови безполезни хапчета.

Бях толкова самотна и водех двоен живот. В един живот се опитах да намеря изход от този кошмар, живях всеки ден като ефирна черупка, без да изпитвам и най-малък интерес към това, което се случва наоколо. В друг живот се опитвах да живея един ден и в същото време да изглеждам нормален, да се усмихвам, когато е необходимо, и да продължа да говоря, въпреки че единственото нещо, което исках, беше да избягам някъде и да се скрия. Всъщност това не беше животът, а жив ад, в който потънах все по-дълбоко и по-дълбоко. Колкото повече мислех и се тревожех заради състоянието си, толкова по-несвързан от реалността се чувствах, затова си мислех и се тревожех още повече. Беше ужасен порочен кръг. Дори си спомням, че един ден по пътя към работата бях толкова дълбоко в себе си и толкова откъснат от средата, че трябваше да преброя машините, за да се опитам да се свържа с външния свят. Бях напълно разбит от състоянието ми.

За мнозина, като мен, може да изглежда, че този навик е здраво вкоренен и не е лесно да се отървем от него. Мислех си толкова години заради неразбиране на същността на проблема, но с течение на времето успях отново да обичам света и да стана част от него, вече не се тревожа за чувствата си. Всеки от вас може да промени вашите навици. Навикът да се тревожите за вашето благополучие е причинил тези усещания да се появят. За да го промените, трябва да се научите да не обръщате внимание на състоянието си.

Като обобщение на тази глава: чувство за откъсване от външния свят възниква от мисленето за вашето благополучие, тревожен самоанализ и липса на пълноценен живот. Често животът се превръща в самосъзерцание и преживяване за вашето състояние, опитвайки се да намери изход от него, и затова започвате да усещате дълбочина в себе си и откъсване от външния свят. Като се научите да не следите непрекъснато състоянието си и да не отразявате всеки ден как се чувствате, ще станете по-ангажирани в света около вас и ще почувствате хармония с него.

Чувство на откъсване от света

- Винаги, както си спомням, по време на състезанията по скейтър треньорът стои до леда. Е, ако не в самия лед, тогава в отвора, откъдето идва спортистът. Пет минути, не повече, той стърче встрани. Не знам какво мотивира другите, но мога със сигурност да кажа за себе си: убеден съм, че помагам на моите ученици с оглед на ездата. И ако те паднат, чувствам същата болка, просто синините не се появяват.

Не забелязвам кой стои до мен, когато учениците ми ходят по леда. Дълго време се уреждам - ​​необходимо е да ставам удобно, за да не се люшкам веднъж, - и в този момент не чувам никого, който се обърне към мен с въпрос. Дишам силно, момчетата казаха, че можете да чуете дъха ми на леда. В допълнение, сърцето ми започва, така че, независимо колко силно дишате, все още няма достатъчно въздух в белите дробове.

Дишам, задушавам, пулсът ми е същият като техния, проверява се, измерва. Когато Роднина и Зайцев излязоха по леда в езерото Плесид, ръцете ми се стягаха, така че в рамките на половин час след кратката им програма ръцете ми буквално закоравяха, а аз трябваше да правя инжекции, за да облекча напрежението в ръката си и да преместя пръстите си.

Не ми харесва, когато се опитвам да привлечем вниманието на зрителите по време на изпълнения на спортисти на техните ментори. Какво има да се покаже? Треньорът в този момент е каменен идол. И все още тихо започвам да дърпам главата си в раменете си. Докато почти напълно изчезва в кожено палто. Вие не можете да бъдете разсеяни от нещо, когато вашите спортисти изпълняват, не можете за секунда: трябва да ги водите през цялото време, да контролирате техния темп, да усещате всяко тяхно движение. Струва ми се, че им давам силите си, така че момчетата на леда да имат допълнителни възможности.

Вярвам, че има някаква необяснима телепатична връзка между треньора и учениците по време на състезанието. Иначе защо се чувствам всеки жест на спортисти, сякаш съм на леда? Пренебрегвам цялото представление чрез себе си. И забелязвам грешки, които никой не вижда. И се чувствам, когато момчетата са уморени, когато трябва да им помогнат. Понякога половин час преди началото се намирам в тревога. Не мога да направя нищо със себе си. Знам, че един от тях ще падне днес. Но ако няма аларма вътре - това също е лошо.

Трудно е да стои до леда. Това е като на сцената. Невъзможно е да свикнеш с това. Невъзможно е да регулирате състоянието си в тези протоколи. Не можете да се отпуснете за секунда и да изпуснете въздуха. Необходимо е да се търкаля с тях и да се търкаля до самия край. Но когато свършат, можете да освободите цялото напрежение и да погледнете камерата с усмивка. И нека някой дразни нашите прегръдки. В крайна сметка всичко е естествено. Това е първата и най-искрена благодарност за съвместно преминалия част от живота. Защото животът ни се измерва от валцуването до валцуването. Така минават месеци, години.

Спомням си, че бях угрижен у дома, когато в Одеса, на националното първенство, Наташа падна и всички зрители ме видяха да се отдръпвам от нея след спектакъла. В този момент не можех да погледна Наташа, но не защото бях ядосан на нея и не знаех какво да й кажа? Проклятието? Веднага е невъзможно, необходимо е да се разбере, необходимо е да се разбере защо се е случило това. Необходимо е да се разбере и да й даде възможност да мисли.

Камерата в такива моменти не забелязва. Живи хора. И не актьори. Не искам да се усмихвам, когато загубя. Това е, когато спечелих, настроението е различно, а радостта от това е желанието за споделяне. Когато всичко е добро, махвате с ръка, особено със семейството си: те казват, че съм все още жив и мога да се движа. И ако вашият студент се отклони зле, защо се усмихва, защо мами хората. Той няма да има втори опит. Опитвам се да уча и моите момчета винаги да се държат естествено. Бъдете органични във всяка ситуация, в която се намирате. Хол, не виждам публиката. Чувам само неговата реакция. Да, и в лицата на момчетата не гледам. Гледаше краката им. На краката, аз мога да определя с какво настроение те карам. Преди много години, когато говорих сам, по време на наемането погледнах в очите на моя треньор Елена Чайковски. В погледа й имаше толкова напрежение, че веднага паднах. Оттогава гледам изпълненията на моите ученици, без да вдигам очи.

Извън състоянието на необвързаност, когато стоите до леда по време на изпълнението на вашите ученици, никой човек и никое събитие не може.

Гледах други треньори по време на състезанието. Всички те се държат изцяло от представянето на техните ученици. Никой не позира, никой не наблюдава камерите, а женските треньори забравят, че са жени и че са показани в близък план. Всеки си спомня само едно - те са треньори. А за тях това, което се случва на леда за пет минути, е основното събитие на живота. "

Тарасова, Т.А., Красавицата и звярът, М., Астрел, 2008, p. 70-72.

Дереализация: симптоми, причини, лечение

Дереализацията в IRR е психично състояние, при което има усещане за нереалност на случващото се. Заобикалящата реалност се възприема като нещо чуждо, далечно, лишено от ярки цветове или, напротив, придружено от увеличаване на звуците, насищане на цветовете. Всичко става фалшиво, а познатата атмосфера изглежда като бледа природа. Обекти и явления не се възприемат така, както преди.

Как се проявява дереализацията

Налице е упорито усещане за нереалност на случващото се, че всичко познато и обичайно е станало неестествено, чуждо. Фантастичните промени са осезаеми, но никой от пациентите не може да обясни как е станало такова преобразуване. Също така те не успяват да изразят ясно какви промени са настъпили. Изявленията за това са лишени от специфики. Когато описват своите чувства и преживявания, хората използват думите „като че ли“, „най-вероятно“, „възможно“. Изглежда, че пациентите са по-склонни да спекулират, отколкото да твърдят нещо определено.

Човек вижда реалността така, сякаш в сън или през кално стъкло. Когато симптомите са изразени, той губи чувството си за реалност. Например, пациент, който е в такова състояние, няма да каже, че е ял за закуска. Трудно му е да си спомни обичайния си път от дома до работа, за него е лесно да се изгуби в добре позната улица или в обществена сграда. Пациентът може да загуби чувството за време. Има случаи, когато усещането за нереалност се влива в засилено състояние и хората престават да усещат своето съществуване в света.

  • Светът около нас се възприема “през мъглата” или като сън;
  • Нарушена ориентация във времето и пространството. Усещанията, звуците, размерите на обкръжаващите ги обекти са изкривени;
  • Доверие в събитията;
  • Има страх от лудост. Постоянно преследване на чувството за "deja vu";
  • Усещането за реалност напълно изчезва (тежко протичане на синдрома).

Подобно състояние може да се случи дори при психически здрави хора, които изпитват тежка умора, системна липса на сън и постоянен стрес. Психотичният характер на този синдром често се комбинира с депресия, различни неврози и е придружен от пристъпи на паника.

Причини за дереализация и деперсонализация

В съвременното общество човек е подложен на негативни влияния. Има междуличностни конфликти, повишен емоционален и физически стрес. Необходимо е да издържите интензивния ритъм на живота. При VSD може да се появи деперсонализация.

Причината за този синдром е най-често свързана с лишения. Подтискането, за дълъг период от време, на голям брой съзнателни и несъзнателни нужди и желания, осъзнаване на техните реални способности, които не са достатъчни за постигане на техните цели, неуспешни опити за постигане на успех в определена област от живота.

Впоследствие възприемането на околния свят или на себе си може да бъде нарушено. По този начин тялото включва защитен механизъм, при който дереализацията играе ролята на анестетик, намалявайки ефектите на емоционалния стрес. Поради тази причина най-многобройната категория пациенти включва хора, които не разпознават възможността за грешка, избягват неясноти и несигурности и се стремят да постигнат съвършенство във всичко.

Това е често срещана реакция на психически здрав човек. Помага за запазване на чувствително поведение по време на емоционални сътресения. В случай на опасност е важно да се отстъпи от това, което се случва, за да се запази способността да се действа ефективно. Но при човек с VSD и дереализация, дори и обичайната ситуация в домакинството може да предизвика безпокойство и стрес. В същото време той започва да анализира състоянието си, търсейки някакви отклонения, както и причините, които ги причиняват. Отрицателната оценка на случващото се допълнително влошава положението и води до появата на депресивно състояние.

Дереализацията в IRR не е психично заболяване или психоза. Няма халюцинации, човек разбира, че състоянието му е необичайно, за разлика от луд, който рядко може да осъзнае това. Понякога пациент с IRR дори твърди, че е луд или определя състоянието си като граница.

По този начин има няколко основни причини за този синдром:

  • Изключителен стрес;
  • депресия;
  • Травматична ситуация;
  • Използването на психотропни лекарства.

Най-често синдромът се развива под въздействието на продължителен, тежък стрес. Изчерпването на нервната система води до намаляване на чувствителността, като защитен механизъм. Тогава индивидът несъзнателно създава изкривено възприемане на реалността.

Факторите, провокиращи развитието на дереализацията, могат да бъдат психо-физиологични. Те включват:

  • Проблеми на обучението;
  • Трудности в професионалната дейност;
  • Трудна връзка с други хора;
  • Лоша екология;
  • Липса на минимален комфорт, например постоянни пътувания в претъпкани превозни средства, лоши жилищни условия.

Причините за дереализация трябва да включват соматични нарушения:

  • Остеохондроза, особено в областта на шийката на матката;
  • Мускулен хипертонус;
  • Някои психични разстройства;
  • Вегетативна дистония.

Сред причините за синдрома, по-специално, могат да бъдат идентифицирани наркоманиите и алкохолизма. Състоянието на интоксикация, причинено от наркотици или алкохол, може да се превърне в дереализация. Предозирането на някои лекарства предизвиква усещане за фантастично или изкривено пространство, неправилно възприемане на себе си, което е придружено от изтръпване на крайниците, поява на особени зрителни образи и т.н. Почти винаги делириум тременс се усложнява от синдрома на заблудата и халюцинациите.

Така че има няколко основни рискови фактора, които допринасят за развитието на дереализацията:

  • Характерни черти, които затрудняват човек да се адаптира към трудни обстоятелства;
  • Хормонални промени, особено по време на пубертета;
  • Използване на наркотични вещества;
  • Психични разстройства;
  • Някои соматични нарушения.

Не можете да пренебрегвате всички прояви на този синдром. Независимо от степента на неговото развитие е необходимо да се потърси помощ от специалист. Колкото по-скоро това се направи, толкова по-малко време ще отнеме лечението.

Лечение на дереализация

Не са психиатри, които се занимават с лечението на дереализацията, а психолози и психотерапевти, тъй като това не е болест, а патологично състояние. Често се предписват антидепресанти, антипсихотици и транквиланти. Понякога лекарите предписват ноотропи. Смята се, че лекарства, които намаляват тревожността, могат да намалят някои от проявите на този синдром.

Възможно е да се избере необходимото лечение само като се вземат предвид психологическите характеристики на дадено лице и неговото общо състояние. Съвременните методи на психотерапия са насочени към премахване на всички симптоми с използването на различни психологически методи за моделиране, психотерапевтични методи за възстановяване, хипнотични техники. А също така успешно прилага синхронизация и сензорно моделиране, цветотерапия и когнитивна терапия.

Положителни резултати могат да бъдат постигнати чрез подобряване на нормалните условия на живот на пациента, нормализиране на ежедневието, смяна на работата и практикуване на различни видове почивка.

В бъдеще, за да се предотврати повторение на необичайно състояние, превантивните мерки ще бъдат от голямо значение. Тя трябва периодично да променя обичайните условия и среда, да се опита да запълни живота с нови впечатления, да се съсредоточи само върху положителните аспекти на случващото се.

Индивидуална терапия се предписва от лекар след решаване на следните задачи:

  1. Идентифицирайте факторите, които причиниха синдрома.
  2. Анализ на състоянието на пациента, като се вземат предвид индивидуалните симптоми.
  3. Провеждане на теста.

Опитът показва, че дереализацията е лошо третирана с медикаменти и често изостря проблема, но не го решава. Причината, която причинява провала в психиката, не може да бъде елиминирана само с помощта на наркотици, тъй като много психологически точки при лечението с наркотици не се вземат под внимание. Често има резистентност към лечението на това заболяване с NDC чрез фармакологични средства. Само по себе си облекчаването на симптомите няма никакъв смисъл. Само чрез повлияване на причинния фактор може наистина да се реши този проблем напълно. Като следвате тези препоръки, можете да промените ситуацията към по-добро:

  • Отказване от алкохол;
  • Систематично физическо възпитание, спорт. Фитнес и йога са много подходящи;
  • Почивка, включително активна;
  • Мотивационно;
  • Нормален сън;
  • Приемане на витаминни комплекси, особено тези, съдържащи калций и магнезий;
  • психотерапия;
  • медитация;
  • Водни процедури, различни техники за релаксация.

Най-доброто лекарство за дереализацията, както и за IRR, са положителни емоции. Да ги получиш, когато нервната система се провали, не е лесна задача. Но е възможно да се повлияе на самата атака и да се опита да намали нейната интензивност, като се използват следните препоръки:

  • Опитайте се да се отпуснете, да нормализирате дишането;
  • Припомнете си, че изкривяването на реалността е само временна, преминаваща реакция, която няма нищо общо с лудостта;
  • Опитайте се да се съсредоточите върху една тема, без да се налага да обмисляте нюансите, тъй като това може да доведе до допълнителен стрес;
  • Съсредоточете се върху определена мисъл за ежедневните неща. Ето защо е важно да се намери причината за разстройството в сесия на психотерапия.

По същия начин е възможно да се справят с атаките. Независимо от това, състоянието на дереализация, което причинява вегетативна дисфункция, все още ще има отрицателен ефект върху психиката и по този начин ще намали качеството на живот.

Ролята на психотерапията в борбата срещу дереализацията

Психолозите и психотерапевтите имат достъп до премахването на патологичните психически нагласи, които те могат да открият в индивида. Нарушаването може да бъде свързано с детска травма, най-силните преживявания, в резултат на загубата на любим човек. Разстройството може да причини стресови ситуации на работното място, неизпълнени надежди, лични сътресения и други фактори. Без да са изработени причините, не е възможно да се говори за точната благоприятна прогноза за лечението. В повечето случаи когнитивно-поведенческата терапия, Ериксон хипноза и други психотерапевтични методи могат да помогнат.

Успехът на възстановяването се определя и от участието на самия пациент. Тя изисква постоянно наблюдение на себе си в различни обстоятелства, при различни емоционални натоварвания. За напредъка в лечението е важно човек да се отнася към девалвацията, независимо дали го смята за ужасно, неизлечимо или решено да се отърве от него скоро. Тя изисква силна воля и силно желание да се отървем от болестта.

Високото качество на живот е невъзможно без наличието на хармония и положителни емоции в него. Не е необходимо да се справяте с трудностите и да предизвиквате радост с помощта на антидепресанти, транквиланти. В самия живот можете да намерите много причини да се усмихвате и да се развеселите.

Всеки човек има достатъчно ресурси, за да оцелее в препятствията, да продължи да действа, да бъде оптимист. Психотерапевтът посочва особеностите на съзнанието на пациента, помага му да прилага лечебни практики, които могат да защитят здравето му и трайно да победят дереализацията.

8 проблеми, пред които е изправен един дълбок човек в съвременното общество

Уморен човек в съвременното общество е рядко явление.

И това не е изненадващо, защото нашето общество се основава на чисто материалистично, потребителско мислене, което е толкова чуждо на мисленето на хората с дълбока душа. Ето защо да бъдеш замислен човек в такъв свят е и подарък, и проклятие. От една страна, ви е дадено много: вие сте в състояние да схванете самата същност на нещата и да разберете за какво повечето хора дори не мислят. От друга страна, това постоянно търсене на смисъл и истина, както и осъзнаването на далеч от радостните истини, понякога може значително да отрови живота ви.

Ето някои от проблемите, пред които е изправен един дълбок човек в съвременното общество:

Чувство на откъсване от света

В свят, в който цари алчност, примитивни желания и материални интереси, където интелектуалното, моралното и духовното ниво на хората непрекъснато намалява, не е изненадващо, че загрижените хора често смятат, че това не е тяхното място. Понякога просто не можеш да разбереш хората около теб, техния начин на мислене и действия, които са толкова различни с твоите, и това те кара да се чувстваш като черна овца сред тези хора, чиито радости и стремежи не можеш да споделиш. Понякога ти се струва, че идваш от друга планета и си дошъл тук поради някакво странно недоразумение.

Липса на интерес към поп културата и дейности, които харесват повечето хора

Подобно на гореспоменатото чувство на неприкосновеност, вие не споделяте интересите и стремежите на повечето хора и не се наслаждавате на удоволствието от нещата, които всички ни се харесват. Това са популярни телевизионни предавания, които обсъждат всичко наоколо, или редовни дейности като пазаруване с приятели и разговори за дрехи, които само ви дразнят. Често се чудите как можете да похарчите толкова много време за такива неща, които наистина нямат стойност или стойност. Като цяло светската и материална страна на битието е от малко или никакъв интерес за вас.

Вие сте дълбоко разочаровани от съвременното общество и може би от цялото човечество

Независимо дали следвате какво се случва в света или не, едно е ясно - вие сте много песимистично настроени за бъдещето на човечеството. Това е всичко, защото осъзнавате, че съвременното общество непрекъснато се отдалечава от истинските ценности и онези неща, които са наистина важни. Цялото това невежество, жестокост и повърхностност на съвременните хора често ви карат да мислите, че човешката раса е обречена.

Други хора си мислят, че си арогантен и / или странен

Обикновено един дълбок човек е интроверт, който прекарва по-голямата част от времето си сам с мислите си, без да разкрива душата си на други хора. Поради тази причина тези, с които не сте достатъчно близо, могат да образуват погрешно схващане за вас. Някой може да мисли, че мислиш прекалено високо за себе си и пренебрегваш другите хора, избягвайки ежедневните разговори, фалшивите учтивости и колективните дейности. Някои може да мислят, че сте странен човек и разпръснат мечтател, който изгражда замъци във въздуха и вече не прави нищо.

Необходимостта от решаване на ежедневни проблеми не е лесна задача.

Може би сте помислили по въпросите, които повечето хора никога не са задавали, и четете повече книги от всичките си приятели, но необходимостта от решаване на ежедневни проблеми може да ви накара да се почувствате наистина безпомощни. Светските аспекти на това никога да не ви интересуват и вашите умения за мислене на практика оставят много да се желаят, така че на пръв поглед прости задачи като закупуване на перална машина или някаква помощ могат да ви поставят в задънена улица.

Периоди на дълбоко самоанализ и безпричинна меланхолия

Ако сте замислен човек, тогава вероятно сте запознати с необяснимото чувство на мъка, което, като тъмно облак, внезапно се появява на хоризонта на вашето съзнание от време на време.

Друг клас руска литература пише за това явление, присъщо на хората с дълбока душа и чувствителен вид. Така, Иван Гончаров в романа "Обломов" пише,

Той се наслаждаваше на удоволствията на високите мисли; той не е чужд на универсалните човешки скърби. Горчиво в дълбините на душата си извика в друго време за нещастието на човечеството, преживяло неизвестно, безименно страдание и копнеж и копнеж някъде далеч, вероятно в онзи свят, в който Столц го обичаше.

Олга слушаше чувствително, опитваше се, но не изпробваше нищо, не можеше да постигне онова, което понякога иска, какво търси душата, и само пита и търси нещо, въпреки че е страшно да се каже, че копнее, че не е достатъчно за нея да има щастлив живот, като че ли тя се умори от нея и настояваше за нови, безпрецедентни явления, погледна напред...

Това състояние е вид екзистенциална депресия. По време на тези периоди просто се оттегляте в себе си, анализирате живота си или обмисляте неразрешими проблеми и екзистенциални проблеми. Нищо не може да ви изведе от това състояние, докато потокът от вашите мисли не стигне до някакво заключение.

Неразбиране от други

През тези периоди, когато се занимавате с такива мисли, вашите роднини започват да се притесняват, че нещо не е наред с вас, гледайки към вашия откъснат, замислен израз на лицето ви, и задавате въпроси като „Дали всичко е наред? Чувстваш ли се добре? ”Проблемът е, че не винаги е лесно да се обясни причината за това състояние, особено на хората, които са далеч от подобни размишления. В крайна сметка дори такива дреболии като книга с тъжен край или двусмислен документален филм могат да ви въведат в това състояние на мрачно мислене.

Понякога е трудно да се измъкнем от собствените си мисли и да се върнем към реалността.

Когато четете книга или просто се потапяте в мислите си, това е сравнимо с пътуване в алтернативна реалност. И най-неудобният момент от това пътуване е, когато трябва да се върнете към „истинския” свят, към вашата работа, ежедневни дела и задължения. Това връщане към реалността винаги е придружено от чувство на объркване и дори разочарование. Спомни си чувствата си в тези сутрешни часове, когато виждаш красив сън, който внезапно грубо прекъсва от острия звук на будилника, и ти неохотно стига до осъзнаването, че това, което си видял, е само сън.

Смятате ли се за себе си замислен човек? Изпитали ли сте условията, описани в тази статия? Споделете мислите си с нас.

Деперсонализация и дереализация в психологията

Механично съществуване, деперсонализация и загуба - ако сте почувствали това, то най-вероятно сте преживели състояние на дереализация. И ако бяхте външен наблюдател на собствения си живот, то това е опитът за деперсонализация.

Най-често хората изпитват едновременно и двете. Ако чувството за откъсване от света, изкривяването на възприятието и чувството за откъсване от тялото продължават дълго време и никога не изчезват напълно, тогава състоянието на човека се определя като разстройство на деперсонализация-дереализация (или пълна деперсонализация).

Първоначалният смисъл на термина се вписва във факта, че когато настъпи разстройство, се случва усещането за загуба на себе си, което означава деперсонализация - невъзможността да бъдеш себе си и да се чувстваш напълно в себе си.

Обща информация

Международната класификация на болестите от десетата ревизия класифицира нарушението на деперсонализацията (дереализация), което рядко се диагностицира, да бъде невротично и соматоморфно, както и на нарушенията, причинени от стреса. Обикновено синдромът на деперсонализация се свързва с развитието на други сериозни заболявания. При деперсонализация, човек изпитва следните симптоми:

  • Усещането, че той е просто външен наблюдател на собствените си чувства, действия и мисли, сякаш плува във въздуха над него.
  • Липсата на контрол върху речта или движенията.
  • Чувствам се като робот.
  • Възприемането на ръцете, краката и тялото е изкривено: увеличено, намалено.
  • Главата е увита в памук.
  • Изчезване, спиране на емоциите и чувствата.
  • Спомени без емоции, сякаш не принадлежат на човека.

Има няколко класификации на деперсонализация. Един от тях, цитиран от И. В. Макаров в "Клинична психиатрия" идентифицира следните видове деперсонализация:

1. Деперсонализация на аутопсията - загуба на адекватно възприемане на психичните процеси (пълни или частични). Неговият тип е нечувствителност - загуба на емоции, чувство на загуба на памет, трудност при концентриране.

2. Соматопсихичната деперсонализация се характеризира с проблеми в възприемането на тялото и неговите усещания. Храната е вкусна, ръцете изглеждат затъпкани; при събуждане пациентът не може да определи точно дали е спал.

3. Алопсихичен, или синдром на дереализация - изкривявания в възприятието на заобикалящия свят. Пациентът често вижда бариера между себе си и света, понякога се чувства страхотно. Дереализацията е подобна на деперсонализацията, но тя не характеризира вътрешното разделение, а външното. Човек не се губи вътре в себе си - неговото възприятие за заобикалящия го свят се променя. Основните симптоми, свързани с дереализацията:

  • Усещането за отчуждение от заобикалящата ги среда, сякаш всичко не е наистина, а във филмите.
  • Далеч от хора, които са близо и скъпи.
  • Всичко изглежда изкуствено, изкривено, замъглено.
  • Последните събития изглеждат далечно минало, чести изкривявания в възприятието на времето.
  • Проблеми при определяне на разстоянието до обекти, тяхната форма и размер.

За всички видове заболявания, характеризиращи се със страхове, свързани с лудост, с продължаване на изкривяването. Човек е потопен в себе си, опитвайки се да разбере какво не е наред с него. В същото време те увеличават общото безпокойство, което може би е една от основните причини за това състояние, ако други са изключени.

Причините за деперсонализация не са напълно разкрити. Може да съпътства заболявания като:

  • Шизофрения.
  • Депресивно разстройство.
  • OCD (обсесивно-компулсивно разстройство).
  • Злоупотреба с вещества.
  • Мозъчна патология.

Комбинацията от два фактора - дисбаланс на невротрансмитери и стрес - е една от вероятните причини за развитието на заболяването. Симптомите могат да бъдат свързани с детски наранявания (емоционална злоупотреба в детството или наблюдение), злополуки с близки хора, тежък стрес (загуба на връзки, финансови затруднения, напускане на работа), бедствия и физическо насилие.

Според проучване на Ю. Л. Нулер най-висок риск от развитие на деперсонализация е при лица, страдащи от тревожност и които са имали прояви на хиперемоционализъм в периода непосредствено преди заболяването. Въз основа на повишения праг на болка при пациенти с деперсонализация, ученият предполага, че появата на деперсонализация е свързана с повишено производство на ендорфин или промени в чувствителността на опиоидните рецептори.

Състоянието на деперсонализация често се описва от хората като наблюдение на себе си, невключване в опита на действителното, лично отчуждение. От друга страна, по време на деперсонализация, няма прекъсване в контакта с реалния свят и хората лесно различават илюзорното от реалното.

Колко дълго може да продължи деперсонализацията зависи от това какво го е причинило. Като цяло, атака, характеризираща се с разстройство на възприятието за себе си и за света, понякога трае само няколко минути и понякога продължава много години.

Деперсонализацията се отнася до диссоциативни личностни разстройства. Симптомите могат да попречат на нормалното функциониране, причинявайки затруднения в комуникацията или работата, както и в областта на близки взаимоотношения.

обяснения

Опитът на деперсонализация или дереализация се случва често, но по правило минава бързо. Това може да се случи от безсъние, приемане на леки лекарства и някои лекарства. Но самото разстройство е дълго и може да доведе до много негативни последици. За да се намали стреса, е необходимо да се разбере защо промените в възприятието се случват въобще.

В западната литература явлението деперсонализация и дереализация е добре развито. Да, и имаме проучване по този въпрос. Очевидно деперсонализацията е отговор на наистина силен стрес и служи като стратегия за борба с нея. Нека дадем някои примери за обяснение на симптомите, наблюдавани в разстройството.

1. Стената между мен и света. Спиране.

Един от най-честите симптоми. Обяснението е съвсем просто: с травматично преживяване съзнанието изглежда се опитва да го отрече, предвид ужаса пред него. За да се защити, умът се отдалечава от света, създава защитен екран. Това не е постоянна промяна, а епизодичен отговор на тежкия стрес.

Можете да го сравните с човек, който се срещна с разбойници и го бие. Той не иска да напусне къщата за известно време, същото нещо се случва и с нашето съзнание. Затова е необходимо да се положат усилия, да се успокоят и да се преоткрият за себе си (може би с помощта на психотерапевт) светът - невероятен, привлекателен, красив и достоен да бъде забелязан.

2. Липса на контрол над вашите мисли и действия.

Човек се чувства като робот, липсва усещането, че „аз съм аз” и той гледа отстрани, докато минава през живота. Проблемът се крие в засиленото внимание, че след травматично преживяване човек се посвещава на всяко свое действие.

3. Изкривяване на възприемането на времето.

Преминаването от един момент към друг, сякаш без връзка между тях, или усещането, че събитията от близкото минало са много дълги. Обяснява се с повишено ниво на тревожност и общо настроение.

Според резултатите от експеримента през 2016 г. спадът в активността на допаминовите неврони, които участват в възприемането на наказанието и възнаграждението, е отговорен при мишките за субективното възприемане на кратки интервали толкова дълго. Това означава, че интервалите от време се удължават, когато активността на тези неврони по някаква причина пада, или се увеличава, когато тя се увеличава. Следователно, прекъсванията във времето могат да възникнат от временни дисбаланси в невротрансмитерите.

4. Страх от лудост.

Той практически няма основа за себе си, хората не се побъркват само с деперсонализация или дереализация. Постоянните мисли за това водят до повишено ниво на тревожност, паника, ниско настроение, което допълнително усложнява хода на заболяването. За да се избегнат такива състояния, човек трябва да се опита да се концентрира върху неща, които не са пряко свързани с положението на разстройството.

Най-добри практики

За да се определи как да се третира деперсонализацията, е необходимо да се определи центърът на проблема. И е необходимо да се изключат сериозни заболявания, така че трябва да посетите лекар, ако имате симптоми за дълго време. В случай на един кратък случай, няма причина за безпокойство: най-вероятно този епизод е реакцията на организма към стреса, който е претърпял.

“Чистата” деперсонализация на индивида рядко изисква намесата на лекар, ако няма сериозни заболявания и човек не изпитва сериозен дискомфорт. Когато това, което се случва, го избива от обичайния ритъм на живота, продължава дълго време и не му позволява да се справя успешно със своите задължения, деперсонализацията и дереализацията трябва да бъдат лекувани.

Как да се третира derealization, как да се отървете от стената, което прави трудно да се чувстват свободно на света и да бъде себе си отново? Има няколко метода:

1. Психотерапия, която ще ви помогне да разпознаете деструктивните модели на поведение и мисли, водещи до деперсонализация. Той повишава чувството за контрол над симптомите и собствения живот, което води до значително намаляване на тревожността.

2. Рутинното запознаване с проблема в мрежата, обсъждането му с други хора, които имат подобни трудности, помагат за преодоляване на атаките на дереализация и деперсонализация сами по себе си, когато нивото на стрес намалява.

2. Лекарства. Антидепресанти или анксиолитици (анти-тревожност) се използват главно за да се отърват от проблемите, свързани с деперсонализацията - тревожност или депресия. Въпреки това, Ю. Л. Нулер предложил и тествал ролята на анксиолитиците в лечението на деперсонализация, която в своя експеримент имала положителен ефект върху състоянието на пациентите.

3. Творчество, арт терапия. Позволява ви да изследвате себе си и да изразявате чувства, а също така увеличава концентрацията и общуването със света. Като правило, човек се отпуска и се чувства много по-добре в резултат на участието си в действие, особено ако се реализират неговите способности.

4. Медитация, или по-скоро практиката на внимателно внимание, осъзнаване на настоящето. Въпреки че данните са противоречиви, тя може да помогне за справяне с тревожността и да подобри способността за концентрация.

Проявите на заболяването могат значително да усложнят взаимодействието с другите, така че терапевтите съветват да се инициират роднини в техните проблеми. Първо, те няма да разберат погрешно вашето поведение, и второ, много по-лесно е да се победи проблемът с подкрепата. Обобщавайки, можем да заключим какво да направим най-добре, ако откриете, че показвате признаци на дереализация или деперсонализация.

1. Ако симптомите се проявяват дълго време, е необходимо да се осъзнае невъзможността да се преодолее деперсонализационното разстройство самостоятелно, трябва да се консултирате с лекар. Всеки проблем има решение и те ще ви помогнат, като изберете правилните препарати и техники на работа.

2. Когато проблемът се появява периодично, е необходимо да се извлече логиката на възникване на припадъци. Може би не спите много, употребявайте лекарства, които влияят на баланса на невротрансмитерите, или се излагате на изтощение? Необходимо е да се откажат от факторите, които водят до стрес.

3. Няма смисъл да преглеждате проблема в главата и да разсейвате алармата, това само ще влоши положението.

4. Трябва да се научите да управлявате вниманието си, без значение какво, и да го насочите към спокойни, продуктивни дела. Това ще позволи да не се спираме на срещаните трудности и да се справим с тях по-лесно.

Проучване, проведено през 2007 г., показа, че сред хората с високо ниво на индивидуализъм честотата на деперсонализация е по-висока. Резултатите водят до заключението, че трябва да се опитаме да приемем реалността такава, каквато е, а не да се опитваме да контролираме всичко, в противен случай сме обречени да загубим себе си. Автор: Екатерина Волкова

И най-важният съвет

Ако обичате да давате съвети и да помагате на други жени, преминавайте през тренировките за безплатно обучение с Ирина Удилова, научете най-популярната професия и започнете да получавате от 30 до 150 хиляди:

  • > "target =" _ blank "> Безплатно обучение от нулата: Вземете от 30-150 хиляди рубли!
  • > "target =" _ blank "> 55 най-добри уроци и книги за щастие и успех (изтеглете като подарък)"

Прочетете Повече За Шизофрения