Статистиката за развода не добавя много оптимизъм към семейния живот. Още след пет години от брака около половината от младите семейства се разпадат. Ето защо разводът сам по себе си е напълно светско явление, въпреки че това не означава, че не причинява психологическа травма. След развод от съпруга си, депресията най-често се случва. Това също не е нещо необичайно. Но излизането от нея, преживяването на такова състояние и преодоляването му за нов живот не е лесна задача.

Какво причинява депресия след развод

Колкото и да е странно, разводът в много случаи се дава на жените много по-трудно, отколкото смъртта на съпруга. Каква е причината тук? Първо, фактът, че разводът поражда много повече причини за самообвинение. Когато се разделят с някога близък човек, се появяват първите мисли за неговата безполезност и безполезност. Истината е, че е изоставена красива, интелигентна и достойна жена? Всъщност, много често!

От друга страна, депресията след развода при жените се появява поради съжаление за загубеното време. Постепенно става въпрос за осъзнаването, че човек, който е бил от няколко години, изобщо не си струва. Малтретираше, не проявяваше уважение, не се интересуваше от теб като жена. И, може би, той също злоупотребява с алкохолни напитки, излъгани и като цяло се държи като нищожност... След разпадането с такъв човек, депресията се появява поради факта, че се чувствате измамени и морално изнасилени...

Като цяло, появата на депресия след развод със съпруга си е нормална реакция. Остава да се разбере как да оцелее и да го преодолее. Ако желаете, това ще успее, макар и не бързо. Тогава със сигурност ще има възможности за по-нататъшно изграждане на нови отношения, много по-продуктивни и щастливи.

Как да оцелее депресия след развод от съпруга си

Опитът от стреса, получен преди развода, направо от него и непосредствено след него, преминава през няколко етапа. Последователността тук е същата като при смъртта на любим човек. Само споменатите по-горе мисли за собствената им безполезност и, естествено, негодувание все още се смесват.

Средно, отнема година и половина, за да изпита всичките последствия от развода. Само след 15-20 месеца може да се говори със сигурност за готовността за изграждане на нови взаимоотношения с отворено сърце и чиста душа. За да се ускори този процес, за съжаление, няма да работи. Но ще бъде възможно да се улесни опитът. Как точно?

  1. Най-трудният и опасен момент за психичното здраве е първият месец след развода от съпруга си. Някой отива в ужас и някой се бори цял ден в истерика. И всъщност в двете държави няма нищо добро. За да се улесни този период, най-добре е да се отдалечите от работата и обикновените домашни дела. Ако можете да отидете на почивка, тогава добре. Ако това не е възможно, то поне се опитайте да поемете възможно най-малко.
  2. Изживяване на депресия след развод в самота е невъзможно. Това е изпълнено с изключително неприятни последствия за психиката и по-нататъшна социална адаптация. Необходимо е да се намерят хора, които ще споделят тази скръб. Роднини, с които имате добри отношения на доверие или близки приятели - най-добрата подкрепа. Може би те също помагат за домакинската работа.
  3. Ако чувствате спешна нужда да бъдете сами след раздяла със съпруга си, моля. Можете да затворите у дома, да изключите телефона, да изключите интернет и да гледате телевизионни предавания. Но едно искане - нека този период продължи максимум 3 дни. Депресираният човек не трябва да бъде сам за дълго. Няколко дни да се успокоя - добре. Но след това трябва да излезете на светло.
  4. Депресията винаги влияе отрицателно на физическото състояние: тя води до скок на налягането, временно увреждане на слуха или зрението, причинява спазми или загуба на тонус на всички основни мускулни групи. Поради тази причина е важно да поддържате тялото си нормално - отидете на бягане, карате колело, отидете до басейна. Сам по себе си физическото разреждане също частично премахва негативните чувства, които се появяват на фона на депресията.
  5. И все пак ще бъде полезно да се отпуснете с помощта на непретенциозни козметични процедури. Вана със сол, ароматерапия и самомасаж перфектно помагат на физиологично ниво да компенсират депресията, причинена от развода на съпруга си.
  6. И накрая, за да излезете от депресията, е важно да изберете дейност, към която ще бъдат насочени всички мисли. Професията трябва да бъде очарователна, приятна и задължително да донесе някакъв ясен "продукт". Създаване на кулинарни шедьоври, бродерия, дори снимане на видео блог - това е, което може напълно да абсорбира и да стане поне временно убежище на страдащата душа. И, разбира се, ако не сте пораснали деца, тогава вниманието и силите могат да бъдат временно насочени към тях напълно.

Това са по-скоро спешни и изключително прости мерки, които трябва да се предприемат веднага след развода. Невъзможно е да се отложи, в противен случай внезапно формираното депресивно състояние може да се забави толкова много, че в бъдеще ще бъде трудно да се отървем от него в продължение на няколко месеца. Но какво да кажем за "правилните" мисли за преодоляване на депресията след развод от съпруга си? И тук също има свои прости тайни.

Справяне с депресията след развод: правилните мисли

Огромна роля в формирането и поддържането на депресията принадлежи на "грешните" мисли. Като цяло, депресията е невероятно нещо. Например, има хора, които имат ожесточен кошмар в живота си, един проблем след друг се обляга върху тях... Но в същото време те не се депресират. Изненадващо? Съвсем не. Поддържане на оптимизъм независимо от ситуацията - това е характерна черта на такива "непроницаеми" хора. Тогава какво ви спира? Най-вероятно някои "грешни" мисли и чувства. За какво става въпрос?

  1. Чувство на вина Това се случва при жени, които надценяват значението на съпруга си, който го превъзнася над себе си и които също имат ниско самочувствие. Грешка е да се предположи, че си виновен за развод. Не само грешно, но и вредно. Заради чувството за вина просто идват депресия и депресия. Вината във всеки случай е на двамата бивши съпрузи. И така, прехвърлете поне част от отговорността към него.
  2. Чувствайки се безполезен. Друго погрешно и най-вредно чувство. Да, неприятно е, когато те напуснат. Но това е само опит. Специфичен опит, който работи изключително в ситуация, която вече е настъпила. И това не означава, че ситуацията ще се повтори в бъдеще. Отпадъците не се прехвърлят на други хора. Ако някой наистина не се нуждаете, а след това други, може би само за вас и мечта.
  3. - Нищо няма да се случи отново. Депресията след развода също се появява, когато чувствате, че вече няма да бъде един и същ приятен или щастлив период в живота. Знаете ли, заради това, което се появява тази погрешна мисъл? И по причина, че миналото винаги, абсолютно винаги изглежда по-добре. Истината е, че вие ​​не ставате по-млади, ще научите повече за този не най-честен живот, ще натрупате "тежестта на миналите години" и така нататък. Затруднението е, че изобщо няма значение дали си с едно лице или си намерил нов - така или иначе “днес ще бъде по-лошо от вчера” и “утре е по-лошо от днес”. В крайна сметка има значение само настоящият момент. Как да се освободим от тях - вие определяте. Продължете да се потопите в депресия или да започнете нова връзка - зависи от вас.
  4. - Без него, въобще не. Разбира се, през годините на съвместен живот вие и вашият съпруг сте развили определени навици, рационализирана система за взаимодействие и се познавате добре. И след развода, всичко се разпадна... Да, нарушаването на установена система е трудно и болезнено, но винаги можете да построите нова. И този път - за себе си, а не за друг човек. Така че накрая ти беше удобно.
  5. - Сега мога да се откажа от себе си. Друга често срещана проява на депресия след развод от съпруга си е безразличие към себе си. Изглежда, сега можете да ядете всичко, да се обличате като нещо, да не се грижите за кожата си. Това означава, че се оказва, че преди да е направил всичко това не за себе си, а за вашия съпруг? Същият съпруг, когото в крайна сметка сте пренебрегнали и не сте се придържали към него? Така че се опитахте за грешен човек. Започнете да се опитвате за другия. Първо за себе си. И тогава за онзи, който наистина ще те оцени.

Ако преодолеете поне тези мисли и чувства, за да оцелеете депресията ще бъде по-лесно. Отново, до края няма да отнеме много време - година и половина. Но признаците му ще бъдат поне не толкова забележими. Тогава е напълно възможно да се мисли за нов съпруг. Просто трябва да се опитате да не повторите грешката. Този път внимавайте при избора.

Депресията след развода: какви са перспективите?

Както казахме тук повече от веднъж, последствията от развода не преминават бързо. Някой изчезват по-рано от година и някой продължава две години. Освен това, дори и да не се прави нищо, болката от раздялата все още ще премине. Само тогава тя ще остави не най-приятните последствия в душата. Ето защо, не забравяйте да се опитате да се отървете от лошите чувства, потърсете подкрепа, гледайте себе си и правете това, което обичате. Всички трябва да минат. И това също.

Как да се измъкнем от депресия след развод

Следното изречение в тази статия ще предизвика негативна оценка на тези, които мислят как да се измъкнат от депресия след развод. Просто изглежда като много трудна задача. Факт е, че най-тежките, както по отношение на проявлението, така и, ако е възможно, лекуването, са депресии, които са свързани с наличието на друга болест или се случват отвътре, без видима или обяснима причина. Първият се нарича соматичен, а вторият - ендогенен. Соматичните усложнения са, че лечението на друго заболяване може да отнеме много дълъг период от време, ако изобщо може да се излекува, а вторите са коварни, а учените все още нямат ясна представа какво ги причинява. В този случай се занимаваме с последиците от един много специфичен процес, който има ясен израз във всички аспекти: във времето и пространството, в отношенията и юриспруденцията. Събитието вече се случи и зависи само от нас каква оценка ще й дадем.

Какво дава развод?

Да започнем с това, нека се опитаме да уточним сами последиците. Ще разгледаме ситуацията, когато съпрузите не само са разведени, но и отиват в различни домове.

  • Промениха обичайния начин на живот. Сутрин никой няма да приготви закуска за втори път и вечер няма да гледат телевизия заедно.
  • Ако има деца, те се озовават в по-ниско семейство и могат да страдат от много родители.
  • Започна преоценката на самото събитие. В главата ми може да има фрази, които бих искал да викам по време на семейни битки в периода преди развода. Той може да й повтори, че е уморен от екстравагантността си и му е казала, че трябва да прекарва по-малко време с приятелите си и повече със семейството си. Разбира се, този вик никой не чува - всичко се случва в главата ми.
  • Възникват фатални и безсмислени въпроси. „Как ще живея?“ Това е най-невинният от тях. И може да има някои не съвсем подходящи и дори философски: "Какъв е смисълът на живота?" Ако решението на такава помощ при намирането на отговор на въпроса как да се справим с депресията след развод, ще бъде друг въпрос. На практика този мащаб на мисленето само обърква всичко.

Един от основните комплекси за оценка е осъзнаването, че хората са близки, че можете да ходите, говорите, решавате нещо. Но точно това не може да се направи. Това противоречие се превръща в една от основните причини, поради което депресията настъпва след развод.

Еднократният, рязък срив на миналия живот се възприема по-зле от смъртта. Изглежда, че всичко е много по-ясно и по-просто. Човекът умря и нищо не може да бъде решено с него. Тук и двамата са живи, но това няма да се получи поради по-рано взетите решения и изговорените думи.

Решенията и думите могат да изглеждат като някаква абстракция. Тогава някой грабва телефона и започва да се обажда. Преговорите не водят до нищо добро, всичко се влошава, а след това започва апатия, която логично се превръща в депресия.

Това е краят на живота!

Да се ​​каже, че разводът не е краят на живота, няма смисъл. Кой и кога може да чете и разбира такива думи. Всички те се възприемат като празни и без разбиране. Обаче ние ще се опитаме да разберем едно психологическо нещо. Никакви аргументи, инсталации, кодировки няма да помогнат, ако ги насочите изрично към съзнанието. Думите, че светът е красиво психологическо отклонение, ще се превърнат в опит да се смее на неприятностите и страданията. Разумен аргумент "трябва да живее за децата, поне" ​​майката ще приеме. Но след половин час щеше да падне на дивана, да се изкъпе в сълзи и да каже: „Трябва, но не мога“.

По-долу ще бъдат дадени 3 правилни теми за размисъл. Трябва да мислите за всеки за 15-20 минути. Тя не е за разбиране, а за вътрешно осъзнаване, но не идва веднага. Ние приемаме темата по тема и мислим за себе си. Възможно е това да е един от най-добрите отговори на въпроса как да се справим с депресията след развод: да насочим мисленето си в правилната посока.

  1. Да! Това е краят на живота. Този живот не работеше, но даваше много възможности. Първо, имаше опит. И зависи само от мен как го използвам. Второ, сливането на обстоятелствата е доста щастливо. Това е краят на живота, но аз съм цял. Имах възможността да разделя живота си на две различни. Реалният живот след смъртта! Ще се опитам... И какво, ако излезе нещо добро?
  2. Всеки има своя собствена истина. Знам за неговите (нейните) отрицателни страни, а тя (за мен). Обвиняването един на друг е, че няма такова значение. Те бяха несъвместими. Вече няма нужда да чакам това, което ще се промени в него (в него) - трябва да мисля за какво мога да обърна отрицателния си потенциал. В никакъв случай не е на разположение на мен. Точно тогава имаше глупава надежда за промяна в друг човек и сега те вече не са важни. Време е да промените нещо в себе си.
  3. Защо? Може би нещо друго... Ще трябва да признаем, че няма смисъл да определяме един човек. Имаше любов, имаше връзка. После всичко стана лошо. Защо такава увереност, че след няколко седмици друг човек няма да се срещне и всичко ще бъде различно? По-добро или лошо - не е известно, но иначе. Интересно е да се види какво ще бъде.

Така че никога не сме препоръчвали да се събираме и да се успокояваме и след това да започнем да изграждаме нов свят. Първата мисъл заявява, че раздялата е малка смърт, втората предлага да се признае, че никой не е виновен, но в същото време всеки е виновен по някакъв начин по свой начин. Третият не декларира, че ще има нещо светло и ново. Може би това ще стане, може би не.

На вълните на удоволствието

Следващото откровение, което очаква читателите на тази странна статия е, че е погрешно да се питате как да се отървете от депресията след развод. Би било съвсем разумно, ако става въпрос за други видове. Със същото не се нуждаят от нищо. И по какви причини...

Не само православните християни и мистиците виждат депресията по два начина. От една страна, това е грях, голям проблем, който носи много страдания. От друга страна, тя създава възможност да се концентрираме върху вашия вътрешен свят. Какъв израз намира да зависи от самия човек: някой може да се моли за първи път и някой ще се опита да съзерцава собственото си мислене. Пред нас е богат материал за вътрешна практика. Интересно е, че тя може да даде удоволствие, което иначе е невъзможно да се изпита. Опитът и самосъзнанието са много по-резки, така че всяка правилна стъпка също предизвиква удоволствие.

Първо трябва да се научите да виждате какво е. Всички нюанси на емоционалната сфера и мислене. По всякакъв начин ще има самосъжаление и ще се опитва да се отдаде на слабите страни и желанието да се говори. Последното не трябва да се прави сред приятели и приятелки. За това има свещеници и психотерапевти.

Как мъжете преживяват развод?

Мъжката психика е по-податлива на загуба на жена. Първо, мъжката любов е ранена. На второ място, ако разводът не е свързан с появата на друг в живота, тогава проблемите веднага ще се появят поради факта, че проблемите в домакинството сега ще дойдат за решаване. Трето, опитите за налагане на решения са характерни за мъжете. Може дори да има опити да го върнем просто като вземем ръка. Разбира се, нищо не може да бъде решено по този начин. Той самият разбира това... Още след няколко часа, има остра загуба на сила, апатия, ръцете падат. Депресията след развод при мъжете е особено силна, ако тя го изрита. Например, те са живели в апартамента й и сега нещата му са някъде другаде. Не е приятно състояние...

Първата поведенческа реакция е извършването на всички тези действия или бездействие, които жената преди това е забранявала... Изразът може да бъде различен, но всичко винаги се върти около някои основни недостатъци.

Склонни към женския пол

Не, той няма да започне да търси нова "сродна душа". Вместо това телефонът ще се отоплява от обажданията на всички приятелки и приятелки. Сега никой и нищо не го ограничава.

Алкохол и наркотици

Достатъчно е да започнем оттук, а след това идва самостоятелно. Разведеният пияч с гаранция ще знае как да излезе от депресията на мъж след развод. Изключително с помощта на алкохол.

Домашен глупак

Има много такива хора. Заради тяхното съществуване, крановете не работят у дома водопроводчици, а интериорните врати се разчупват при строителите. Те искат да гледат безизразно на телевизионния екран или дори на прозореца. Не бива да се учудваме, че такъв човек ще прекарва по 25 часа на ден на дивана без жена, а депресията ще бъде толкова мека, колкото възглавница и чехли.

Какво трябва да правят всички?

Всъщност може да има много конкретни изрази. Но независимо от това, до каква степен бръмченето на мрака щеше да навлезе, рано или късно това свършва. Това е едно от свойствата на почти всички видове депресия. Изведнъж, съвсем неочаквано, тя се оттегля. И мъжете и жените трябва да действат в този момент. Необходимо е ясно да се разберат два фактора:

  • Това състояние не изчезва толкова просто и само по себе си. И това не е дори подобрение, а напълно естествен алгоритъм за изразяване на психичното отклонение - понякога е по-силен и понякога по-слаб;
  • всичко ще се върне, ако не се предприемат действия. Разбира се, за това трябва да знаете какво се превръща в депресия след развод при мъжете, какво да правите, за да бъде трансформацията положителна.

Няма нужда да слушате съвети в стил "добри пожелания", който е известен, където пътят е павиран. В момента този отговор. Можете да направите списък с лични събития:

  • тичам сутрин;
  • да се запишат в спортната секция;
  • почистване на апартамента;
  • отидете на рецепция при психотерапевт;
  • намери хоби.

Всяка идея е голяма. Защо не се запишете за секцията, защо не говорите с психолог? Но това е моментът... Всеки елемент, който ще бъде планиран и неприложен, ще доближи нова вълна от депресия. Получаването на упражнения и джогинг може да бъде много трудно, дори невъзможно. Само един изход - да намерите това, което искате. За това не са необходими специални методи и техники на психоанализата. Ние не правим това, защото не сме учили в училище. Но всъщност всичко е просто... Ние приемаме една тема: „Смяна на място, пътуване”. Отличен! Това помага. Нищо чудно, че благородниците постоянно отиваха някъде по водата. Просто трябва да се запитате и какъв вид пътуване ми е необходим? Възможно е отговорът да изненада. Изведнъж, от някъде в дълбините, ще дойде мисълта, че е напълно възможно да вземеш палатка и да отидеш на поход заедно със стари приятели. Поне банален уикенд за къмпинг.

Мислейки по този начин, можете да направите прост списък с гении. Основното нещо е да не се страхуваш да бъдеш откровен и да не правиш шеги, като "добре, сега ще се откажа от всичко и ще отида на рецепцията!"

Най-важното е да можеш да слушаш вътрешния си глас и ще даде най-добрите препоръки какво да правиш, ако депресията възникне след развод от съпругата ти.

Как се развеждат жените?

Те също принадлежат към най-различни видове. Но в този контекст те могат да бъдат разделени на две основни групи - майки и жени без деца. Майките могат да бъдат много по-трудни от икономическа гледна точка, но понякога психологически по-комфортно. И не само, че децата могат да отнемат толкова много време, че просото не е до депресия. Децата не могат да се закачат върху себе си.

В тази връзка можете да споделите с читателите едно наблюдение. Повечето от тематичните съвети, които често се публикуват в така наречените женски списания, се научават да се фокусират върху себе си и своите интереси. Това е напълно неподходящо, ако говорим за депресия, защото такава концентрация е нейната причина. Никой не страда от самия факт. В главата са напълно различни формулировки. Може да е "колко съм нещастен" или "колко болка трябваше да изтърпя", "Разруших половината от живота си." Целият израз на проблемите е изграден около страдащ индивид, така че няма смисъл да се мисли за това как да се измъкнем от депресия след развод.

Няма дори намек, че някой се опитва да укорява някого с егоизъм. Въпросът е различен... Ако всичко това е причинило депресия и има достатъчен набор от нейни признаци, тогава опитите да се направи нещо за себе си може да има обратен ефект. Ние не говорим за това, че се опитваме да направим нещо полезно или приятно. Ако се вземе окончателно решение, тогава не е необходимо само да му попречите да вземе нещата си. Всичко останало е в миналото. Но само да живеят след развод ще бъде десет пъти по-лесно, ако има нещо извън себе си.

Депресията след развод при жените продължава много по-бързо, само защото често не се налага да търсят. Деца, родители, приятелки... Дори домашните любимци, когато се разделят, често остават с жени. Така най-често се открива полето за прилагане на сили.

Отделно за самотния

Много по-трудно е за онези, които остават в празен апартамент след заминаването на съпруга си. Тъй като женската природа е напълно различна, съветите не са много сходни. Жените се нуждаят от всички начини, които няма да останат сами с мислите си. Дори и сходството на подобно поведение с бягството от себе си не трябва да бъде неудобно. Понякога трябва да избягате.

Винаги има много пъти повече места, където можете да намерите приятели и приятели, отколкото можем да си представим.

Малко реалистичен скептицизъм

Не трябва да забравяме, че често хората лъжат: за себе си и за другите. Бившият съпруг може да получи обаждане или SMS. Тя искрено, тя не трябва да лъже в това отношение, разказва колко е лоша. Той, въпреки факта, че преди час той мислеше много негативно за нея, внезапно се озадачи от въпроса как да помогне на жена си да излезе от депресия. Фактът, че тя е негова в този момент, не се притеснява. Той може да лети с пълна скорост... Въпреки това, той не иска да възстанови връзката, тя също. Но изведнъж, неочаквано и за двамата, те разбират, че се обичат.

Животът е сложно нещо. Възможно е от 100 такива ситуации поне един да се ожени отново и да живее в любов и хармония. Останалите 99 доведоха само до факта, че всички скандали, всички негативни фактори от последните месеци са се върнали. И нищо добро не се случи. Имайте това предвид и оставайте бдителни!

Депресия след развод

Животът е нещо непредсказуемо, изпълнено с вдъхновяващи срещи и горчиви паузи. И ако ново познанство или влюбване напълни човек с радостни надежди и положителни емоции, то раздялата е неизбежно свързана с безпокойство, страхове и мрачни мисли.

Хората се справят с пропуските по различен начин, някой намира облекчение в работата или в едно вълнуващо хоби, някой веднага се опитва да изгради нови отношения. Има такива, които са толкова дълбоко погълнати в любовта, че в края на една връзка те са способни да се самоубият (ако човек напълно се разтваря в друго лице, то той, като правило, няма свой собствен живот), а някой започва класическа депресия след развод.

Редакция depressionfree.ru подготви статия за депресията след развод. Как да оцелееш след развод без депресия и какво да правиш, за да се чувстваш добре отново.

Депресия след развод: причини

Корените на депресията след развода са в това, че всеки човек е неразривно свързан с обществото. От момента на раждането, детето е надарено с внимание и грижа от майка, татко и близките. Именно те полагат всички усилия, за да запознаят детето със социалните правила, адекватно да го образоват и да внушат приемливи норми на поведение.

С напредването на възрастта индивидът става все по-независим, като се стреми да създаде за себе си най-комфортните условия в заобикалящия ни свят. Една от важните части на този основен комфорт е търсенето на партньор. Защото нуждата от любов е свързана с приятни спомени от детството. Не всеки, между другото, е способен да обича. Трудно е да се знае какво е, ако не сте обичани като дете.

Взаимоотношенията често са свързани с определени очаквания и надежди отвън. Всъщност реалността е по-прозаична, така че не е изненадващо, че пропуските се случват често между хората.

Краят на любовта често се отразява негативно на човек, водещ до тежка депресия след прекъсване, мисли за самоубийство, чувство за безнадеждност на позицията му. Индивидът се изолира от околната среда, затваря се в тъмните си фантазии, преживявайки отново и отново момента на разделяне. Ако не му се помогне навреме, тогава всичко може да завърши с опит за самоубийство или тежки психосоматични заболявания.

Депресията след развод: наистина ли е започнала?

Човек не е в състояние самостоятелно да определи депресивното разстройство. Нещо повече, когато се разделяме, не всеки иска открито да признае, че е бил много засегнат от прекъсването с бившия партньор. Ето защо негативните емоции и преживявания понякога са скрити от околната среда, което само влошава проблема.

Депресията се проявява в симптоми като:

1. Лице, което не желае да присъства на работа, не се радва на обичайните хобита и забавленията.

2. Постоянна депресия, изразена в желанието да се съжаляваш за себе си и да плачеш, да слушаш тъжна музика, да гледаш тъжни филми, да се задържиш.

3. Лицето, склонно към депресия, престава да наблюдава външния вид. Той не иска да спазва дори най-простите хигиенни процедури, да сменя дрехите, да използва козметика. В тази небрежност се изразява хаосът, който цари в душата на човек, преживяващ прекъсване с любим партньор.

4. Приятели и роднини могат да забележат чести промени в настроението, резки преходи от хаотична дейност до пълно безразличие към всичко наоколо.

Експертите не постигнаха консенсус за това колко дълго продължава депресията след развод. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на човека, неговата чувствителност, уязвимост и сила на нервната система. В някои случаи опитът на пропастта отнема от един месец до 2-3 години. Статистиката показва, че повечето хора се възстановяват от близките си в рамките на 1 година, но само след този етап са готови да възстановят отношенията си с някого.

Как да избегнем депресията след развод?

Раздяла с любимия човек, особено ако връзката е дълъг, винаги много стрес, дори и за обучен човек. Свят без партньор изглежда избледнял и празен, нищо не харесва човек и той не иска нищо. Обобщавайки съветите на психолозите, можете да създадете "инструкция за оцеляване" след почивка с любимия човек:

1. Активирайте режима на "траур"

Раздялата е сериозна загуба. Вместо онази част от живота, в която мислите, плановете и чувствата ви са били във връзка с бившия ви партньор, сега има огромна зейнала дупка. Чувствате болка и болка от раната дори на физическо ниво. Позволете си да скърбите и да скърбите за загубата. Това е най-важният етап след разпадането! Когато оплаква загубата, мозъкът постепенно се възстановява и се адаптира към отсъствието на бившия партньор в живота. Това е като с пускането на метаболизма за загуба на тегло - докато не започнете, теглото няма да се движи. Също така със загуба. Тъжете, плачете и оплачете, но не забравяйте, че това ще мине. Не се разтваряйте в тези чувства. Отнасяйте ги като терапия. Загубата, която не е напълно изпитана, е като емоционален вампир във вас, той блокира и отнема енергията, необходима за ново начало и нови отношения.

2. Няма нужда да се опитвате да “изгорите раздялата” за определен период от време

Хората често се стремят изкуствено да съкратят периода на преживяване, пренебрегвайки или отричайки чувствата си. Където има отричане или пренебрегване на собствените чувства, бързо се формира пасивна агресия, насочена към себе си. Мотивното колело на емоционалното самоунищожение, което неизбежно води до депресия, се предизвиква от отричането на собствените чувства. Помислете за факта, че в природата има определени периоди на всяко явление. Един ден продължава точно 24 часа, а децата се образуват в утробата точно 9 месеца. Вие не можете изкуствено да повлияете на времето на определени неща, включително периода, необходим за възстановяването на мозъка и тялото ви след дълга връзка. Периодът за възстановяване ще отнеме повече от една седмица, а не две. Но в бъдеще разликата ще бъде напълно смислена и опитна и няма да доведе до депресивни епизоди.

3. Започнете водене на дневник

Всеки ден записвайте всички чувства, мисли и планове, които имате. Опишете ги подробно и не се притеснявайте за най-самозаблуждаващите се детайли. Изключете напълно цензурата! Първият път, когато вашият бивш партньор ще се появи във всеки запис, а понякога и няколко пъти на ден или час. Не се притеснявайте. Така че сте свободни. Ще отнеме малко време и ще ви омръзне. Вашите бележки ще бъдат все по-малко посветени на вашия бивш любовник, и все повече и повече за вас! Ще се появят вашите мисли, вашите планове и дори нови симпатии. Това е много ефективно психологическо упражнение за преживяване на развод или раздяла.

4. Участвайте в живота

Работете активно, се грижете за себе си, поемайте инициатива във всички сфери на живота. След няколко месеца ще стане много по-лесно и депресията вече няма да е ужасна.

Психологически препоръки за жените

За жените е присъщо да има дълбоко „разтваряне“ в избрания, идеализирайки го, както и неоснователни надежди, че срещата ще бъде „веднъж завинаги“. Това се дължи на факта, че на момичетата често им се казваше, че трябва да „се грижи за себе си“ за нейното единствено нещо, и така нататък и така нататък. Всъщност вие не дължите нищо на никого и имате собствен живот.

Сривът на надеждите по време на прекъсване оказва по-силно въздействие върху благосъстоянието на жените, отколкото мъжките. Психолозите дават такива съвети на жени, изправени пред тежък развод:

  • опитайте се да избягвате натрапчивото желание да се скриете от целия свят. По-добре е, напротив, да прекарват повече време в компанията на приятели и приятелки, да посещават местата, където не е било възможно да се отиде, "да се откъснат" до най-пълната и да смените гардероба.
  • Купете си членство във фитнес залата или отидете на джогинг всяка сутрин. Първо, спортуването ефективно изтласква тежки мисли, тъй като те допринасят за появата на ендорфини в тялото - хормоните на радостта, и второ, спортното тяло няма да навреди на никого
  • да се развива в професионална област. Психолозите казват, че тези жени, които започнаха да работят интензивно след почивките, по-бързо успяха да преодолеят депресията
  • търсене на нови хобита, развитие на творчески умения. Появяващото се свободно време не трябва да се губи за самообвинение и самосъжаление, много по-добре е да се научи нещо ново или да се овладее занаят, който ви дава максимално удоволствие.
  • отидете на почивка. Промяната на ситуацията позволява не само да се отървем от болезнените спомени, но и да отвори пътя към нови познати.

От редакторите на depressionfree.ru препоръчваме да прочетете една проста и кратка книга на Юлия Рублева „Момиче и пустинята”. В книгата авторът споделя опита си от развода в присъствието на дете и дава ясни и ясни инструкции стъпка по стъпка за жените какво да правят. Тази книга помогна на повече от хиляда жени да погледнат по различен начин света и живота след развод.

Ако всички горепосочени съвети не помогнат, тогава има смисъл да потърсите помощ от специалист. Програма, разработена от квалифициран психолог за сравнително кратък период от време, може да се справи с подобен бич като депресивно разстройство след разпадането.

Клод Моне "Разходка до скалата"

Психологически препоръки за мъжете

Особеността на депресията в мъжкия пол е, че нейната интензивност пряко зависи от това кой е започнал раздялата. Така че, ако самият човек реши да се раздели, тогава тъгата ще бъде много по-слаба от тази, която би възникнала в случая, когато решението за развод е направено от жената. Психолозите обясняват това, като казват, че във втория случай проблемът се допълва от страдание за ранено самочувствие. Формите на депресия в представителите на "силния" пол варират от опити за задушаване на психическия стрес с алкохол до преместване на друг континент, далеч от любимия.

Общите правила за преживяване на депресия след прекъсване са същите като препоръките за жените: променете ситуацията или отидете на почивка; Не се притеснявайте за себе си и се опитвайте да се включите в живота пропорционално на ресурсите, които имате в момента. Не очаквайте големи победи и Нобелови постижения от себе си веднага след раздялата, дайте си възможност да се възстановите.

Също така, като се имат предвид психологическите и физическите различия между жените и мъжете, по време на развод или раздяла си струва да опитате следното:

  • изучаване на нова дейност като катерене или стрелба с лък
  • започнете да се поглезите с ендорфин от спорта
  • задълбавам се в работата (но без сублимация)
  • разширяване на кръга на комуникация (не е необходимо да се започва нов роман веднага!)
  • при никакви обстоятелства не трябва да се опитвате да облекчите страданието с помощта на алкохол или наркотични вещества, те ще дадат облекчение за кратко време, а след края на ефекта състоянието се влошава.

И накрая, бих искал да кажа, че раздялата не е апокалипсис, а не природно бедствие, а реалността на човешкия живот, без която новите срещи са невъзможни. Много по-добре до края на връзката, като тест за сила, след което човекът е обогатен с нови знания и опит. Чрез такива събития индивидът става по-мъдър и не повтаря минали грешки. Обичай себе си!

Как да се измъкнем от депресия след развод

Разводът е официален развод. Изглежда, че това е доста проста процедура: един мъж и една жена решават взаимно да се разделят. Но периодът след това събитие се смята за труден за бившите съпрузи, а това се отнася за физическата и психо-емоционалната сфера. Как да се измъкнем от депресия след развод? Необходимо е да се използват съветите на психолозите.

Ако трябваше да се разведе, тогава бившите съпрузи трябва да променят начина си на живот, навиците си и това е стресиращо. Според проучване на американски учени, разводът се отразява негативно на тялото, както и на лишаване от свобода, смъртта на някой близък, нараняването. Ето защо е необходимо да се научите как да оцелеете в този труден момент.

симптоми

Жените са по-склонни да станат депресирани. Те не искат да се грижат за себе си. Любими дейности, които досега донесе удоволствие, сега не могат да се моля. Има желание, което никой не се намесва по това време. Може да има загуба на апетит, сън.

Често работата се намалява, тъй като за жената е трудно да изпълнява професионалните си задължения. Симптомите на психосоматични заболявания се наблюдават, например, световъртеж, студ, неразположение. Те изглеждат като защита срещу стреса.

Професионална помощ ще помогне за преодоляване на депресията, така че трябва да се свържете с психолог. Но какво се има предвид под това понятие? Това означава разстройство на настроението, когато самочувствието и интересът към живота значително намаляват. Като цяло, това състояние се проявява по различни начини, но във всеки случай има такива признаци като:

  • Безразличие към всичко, умора;
  • Възприемчивост към критика;
  • негодувание;
  • Състояние на безпомощност;
  • Неадекватно поведение;
  • Суицидни мисли;
  • забравяне;
  • Алкохол или наркомания;
  • Промени в настроението.

Същите признаци могат да бъдат характерни за един човек. Как да се справим с това? В началото ще е полезна помощта на специалист. Тъгата трябва да се различава от депресията. Често има второ условие, което включва само временно лошо настроение. Ако е постоянен, това означава депресия. Как да се отървем от него, кажете на психолога.

Как е периодът след развода?

Колко дълго продължава депресията след развода зависи от човека, неговото настроение, темперамент и житейски фактори.

След разпадането на брака има 5 етапа на пребиваване:

  • Отричане: счупените облигации се девалвират чрез рационална връзка;
  • Гняв: напрежението и негодуванието се проявяват под формата на агресия към бившия съпруг;
  • Стъпка към възстановяването: предприемайте опити за възобновяване на отношенията с първата половина;
  • Депресията: появява се, когато опитите за възстановяване на отношенията са неефективни;
  • Адаптация: идва разбирането и осъзнаването на факта като даденост.

Как ще опита на всеки етап, зависи от различни фактори. Те включват:

  • Причината за разделяне;
  • Възраст на бивши съпрузи;
  • Финансови въпроси;
  • Подкрепа на близки хора;
  • Присъствието на деца.

Как да оцелееш след развод?

Всички дела за развод са разделени на 2 вида:

  • Развод по искане на една от страните;
  • Раздяла по взаимно желание.

В същото време за преодоляване на всеки от видовете развод помогнете на същите методи. Раздялата, настъпила по инициатива на двамата съпрузи, възниква в случай, че те не си съответстват. Такова явление се наблюдава, ако е направен грешен избор на сателит. Тя е свързана и с промяна в стойностите. Въпреки че такъв развод е по-лесен за оцеляване, все пак той може да причини депресия.

Ако раздялата е инициирана от един от съпрузите, депресията след развода трябва да се тревожи от втората страна.

Периодът може да бъде разделен на няколко етапа: на каквато и да е точка, която човек спира, има изход от депресивното състояние. Какъвто и да е броят на раздялата, държавата води до психологически дискомфорт. Подобна депресия обикновено възниква след развод при жените.

По време на първия етап е трудно човек да осъзнае, че втората му половина иска да се разведе. Може да има мнение за неговото връщане. Мислите могат да бъдат илюзия, тъй като последният партньор взе окончателното решение. За изоставен човек реализацията на даден факт не е дълга. Понякога състоянието продължава месеци. През този период е необходима психологическа подкрепа.

Вторият етап се характеризира с осъзнаването, че любимият човек е станал много болезнен при заминаването си. Може да има гняв, силно негодувание, което само си отива, когато спи. По това време бивши съпрузи карат и може да спори за децата.

Третият етап се характеризира с началото на депресия. Може да изглежда, че животът свърши, че всичко наоколо носи болка и отчаяние. Работа, всички неща стават безсмислени. За тяхното изпълнение изисква много усилия. По това време проявяват безпокойство, тъга. Ако ситуацията се възприема такава, тя ще дойде.

Налице е четвърти етап, когато има дебрифинг. На психолозите се препоръчва да започнат нов живот. Човек има психологически баланс, започва да планира живота си. Съпрузите могат дори да останат в добри отношения, но за това трябва да преминете през всички етапи. Такива етапи могат да се наблюдават с депресия след развод при мъжете.

Премахване на депресия

Как да се справим с депресията след развод? Това изисква лично желание, защо се определя успехът. Тогава трябва да намериш правилния баланс между скърбенето, потапянето в отрицателно състояние и отвличането на вниманието от него. Разведен човек трябва да плаче, в противен случай психологическият проблем няма да бъде премахнат и депресията може да бъде удължена.

Но не трябва да се потопите в проблеми, без да обръщате внимание на нещата, които са необходими в живота, особено на природните антидепресанти. Необходимо е да се намери професия, която ви позволява да елиминирате негативните мисли поне за известно време. Как да се справим с това състояние? Това ще помогне на ефективни средства:

  • Комуникация: необходимо е да общуваш с хора, както и да се запознаеш, защото взаимодействието с тези, които имат подобни интереси, ти позволява да оцелееш в трудни моменти;
  • Упражнение: за да не попаднете в депресивно състояние, спортът е необходим, защото ви позволява да произвеждате хормони на щастието;
  • Диета: не избирайте диета, която ви позволява да отслабнете, по-добре е да използвате системата за правилно хранене;
  • Грижа за себе си: борбата с депресията бързо ще изчезне, ако се грижиш за себе си, може да има различни процедури, посещение на интересни събития, четене на книги.

Всъщност има много начини да се справим с депресираното състояние. Всеки човек може да реши как да го предотврати. Важно е да не мълчите за проблема си, може би някой от приятели, колеги или роднини ще подкрепи. Такива прости дейности ще предотвратят депресията. След това започнете нормален живот с психическо равновесие.

Депресия след развод при жени

Разводът е официалното разпадане на брака между мъж и жена. Изглежда доста проста процедура: двама души взеха взаимно решение за „разделянето“ един от друг и решиха да го легализират. Периодът след развода обаче се счита за труден както във физическата, така и в психологическата сфера, особено за жените, тъй като психо-емоционалното им възприятие е много по-чувствително от мъжкото.

Разводът не е лесно разделяне. Това е промяна в начина на живот и навиците на вече установен живот, нарушаване на стереотипите, поведението и нагласите. А това означава стрес. В същото време, според проучвания на известни американски клиницисти Холмс и Раага, степента на влияние на развода върху психиката и тялото надхвърля в разрушителната си сила (73 точки) такива събития като затвор (63 точки), смърт на близък член на семейството (63 точки) и дори получаване на сериозни нараняване или заболяване (53 точки).

Симптоми на постретинална депресия при жените

Много жени след развод загубиха желанието си да се грижат за себе си. Обичайни и любими неща и дейности, които преди това предизвикваха радост, сега само дразнят. Искам целият свят да те остави на мира. Апетит, сън, изчезва, а на сутринта е просто невъзможно да се измъкнем от леглото.

Доста често производителността на труда се влошава, тъй като за жената е трудно да се концентрира върху изпълнението на професионалните си задължения, забравяйки за психичната болка. Симптомите на психосоматични заболявания като замаяност, студ, общо неразположение, хронични заболявания могат да се появят и много негативни характерни черти могат да започнат да се появяват много рязко. Такива симптоми се дължат на желанието на психиката да се предпази от допълнителен стрес.

В случай на жена в подобно състояние на специалист, той посочва периода на депресия след развода. Но какво е депресия? Това е нарушение на настроението, което в медицината е известно като доста сериозно и изискващо внимание и лечение. Състояние, в което самочувствието, настроението и интересът към живота се сриват почти до нула. По правило депресията след развод е придружена от постоянно чувство за вина, жената е постоянно депресирана и тревожна. Проблеми с нарушения на съня също са чести: твърде много сънливост или безсъние.

Разбира се, депресията след развода се проявява по различни начини и в различна степен на тежест, но експертите са идентифицирали няколко основни прояви, които трябва да бъдат разгледани:

След развода си от Том Круз, Никол Кидман, според нейните показания, е преживяла всички симптоми на депресия след развода.

липса на мотивация, безразличие, хронична умора;

  • остра чувствителност на критика или пренебрегване;
  • състояние на апатия, липса на интерес към живота;
  • остро усещане за обида;
  • чувство за безпомощност и безнадеждност;
  • неподходящо поведение, ниско самочувствие;
  • чести мисли за смърт, самоубийство;
  • неспособност за концентрация, забрава;
  • появата на хипохондрия - твърде силна загриженост за тяхното здраве, при липса на видими физиологични причини или прояви;
  • проблема с алкохола или наркоманиите. Тя произтича от факта, че в преследването на "лекарство" за психическа болка, жена, която, по-склонна към емоционален стрес, може да прибегне до използването на такива средства. Заслужава да се отбележи и зависимостта от антидепресанти и успокоителни;
  • промени в настроението: те могат да се променят няколко пъти за кратък период от време. Една жена може да е в състояние на еуфория, но след няколко секунди преминава в истерия или депресия.
  • Необходимо е да се разграничи състоянието на депресия от преминаващата тъга. Ако една жена след развод за дълго време, повече от месец, е постоянно в депресирано състояние, което се отразява на нейното благосъстояние, тогава трябва сериозно да се замислите: реакцията на прекъсване на връзките се прелива в клинична депресия? Разстройство, което може да доведе не само до нервен срив, но дори и до самоубийство. Ето защо, при първите признаци на депресия, човек трябва да получи квалифицирана помощ от психолог.

    Самата концепция за „развод“ звучи страшно и безнадеждно, поради което много жени се опитват да пазят семейството си възможно най-дълго. Но ако се е случило неизбежното, как да живеем след това?

    Модели на поток след развод

    Психологическите етапи на пребиваване на развод могат да бъдат разделени на пет последователни периода:

    На шега, видеото показва етапите на пребиваване на психологическата травма. Пясъкът тук е един вид метафора за развод.

    1. Отрицание. На този етап психиката на жената е защитена от прекомерен стрес. Това е някакъв опит да се девалвират разбити връзки с помощта на рационално отношение.
    2. Гняв. На този етап напрежението и негодуванието на психиката се крият под маската на агресивното отношение към бившия партньор.
    3. Опит за възстановяване. Един от най-трудните етапи, когато се правят опити за възстановяване на отношенията с партньор.
    4. Депресия. Тя идва, когато състоянието на отричане, агресия и опити за възстановяване на връзката не дават никакви резултати.
    5. Адаптиране. Отидете до разбирането и осъзнаването на променената житейска ситуация, като го приемете като даденост.

    Ясно е, че характеристиките на пребиваването на всеки от описаните периоди зависят от много фактори, като най-важните са:

    • основание за развод;
    • възраст на двамата съпрузи;
    • финансови въпроси;
    • подкрепа от приятели, роднини;
    • присъствието на омъжените деца.

    Как да оцелеем?

    Всички бракоразводни производства могат да бъдат разделени на две големи групи:

    • Развод, иницииран само от една страна;
    • Развод, приет от двете страни.

    В този случай помощта, предоставяна от психолога в тези случаи, е подобна.

    Разкъсването на брака, което се случва със съгласието на двамата съпрузи, се случва, когато те осъзнаят, че те вече не си съответстват. Това се случва понякога, защото преди те са направили грешен избор на партньор или техните стойности се променят с времето. И въпреки че такъв развод се преживява малко по-лесно от друг, който се провежда по инициатива на един от съпрузите, той също може да доведе до депресия.

    Ако разводът настъпи по инициатива само на един от съпрузите, загубата се дължи изцяло на другия съпруг. Това се случва, когато някой от партньорите в даден момент реши да напусне. Психотерапевтът Боулби, в своите писания, казва, че размириците, преживени от изоставената страна, могат да бъдат разделени на няколко основни етапа. И в зависимост от фазата, в която човек е „забил”, психологът трябва да предложи определен модел на психологическа помощ.

    Първи етап - изтръпване и шок

    На първия етап най-трудно е една жена да осъзнае, че нейният любим съпруг я е напуснал. Струва й се, че нищо страшно не се случва, все още можете да се върнете.

    Понякога тези мисли са просто илюзия, защото партньорът, който е останал, вече е взел окончателното решение. Но една изоставена жена не може напълно да осъзнае и приеме това. Подобен шок понякога може да продължи месеци и този опит има много негативен ефект върху телесното ниво. При някои жени по това време тялото, така да се каже, се обръща отвътре навън, започва да се чувства болно и да разбива костите. Наистина изоставена жена по това време е много болезнена и тя просто се нуждае от помощ.

    Етап 2 - гняв и негодувание

    Когато човек започне да осъзнава, че любящият съпруг вече не е наоколо, и остава само онзи, който му е причинил толкова много болка, той се вбесява. По това време, проблясъци на неконтролируема ярост и силно негодувание понякога отстъпват само по време на сън. Именно през този период бивши съпрузи много се карат и понякога дори манипулират помежду си с помощта на деца. Помощта на психолог в такива моменти е просто необходима.

    Трети етап - депресия

    След гнева идва депресия. Изглежда, че животът свърши, наоколо има само отчаяние и болка и е много трудно да се измъкнем от този порочен кръг. Домашната работа и работата стават безсмислени. За да се изпълнява обичайната работа и да се грижи за децата, е необходимо да се положат големи усилия.

    Човек е покрит със силно психично разстройство и тъга. Изглежда, че тази депресия никога няма да свърши. Но тя ще бъде забравена, когато една жена осъзнае и приеме, че бракът й е унищожен. Ако един изоставен съпруг намери сили да каже сбогом на миналото си, той ще достигне следващия период, а след това спокойствие и баланс.

    Четвърти етап - Асимилация, обобщаване

    По това време психологът може да помогне да започне нов живот. Човекът започва да прави планове за бъдещето. Не е тайна за всеки, че мнозина все още се справят с раздялата и те успяват да поддържат топли отношения с бившия си съпруг, но с различна степен на тежест всички описани фази на преживяване на раздяла са „задължени“ да преминат през тях. В противен случай, забиване и застояване...

    Мога ли да преодолея депресията след развод сам?

    Какво съветват психолозите за оцелелите от развод? На първо място, желанието ви е необходимо, успехът на всяко начинание зависи от него. Освен това е важно да се намери правилния баланс между траур, потапяне в проблема и отвличане на вниманието от него. Факт е, че е невъзможно да се отървете от депресията след развода без сълзи. Опитвайки се да се измъкне по някакъв начин от „траур“, връзката ще означава „запазване“ на психологическия проблем и превръщане на депресията в продължителна.

    Но вие също не можете да си позволите да влезете в проблема по такъв начин, че да започнете да игнорирате света около вас, както и елементарните средства, които могат да станат естествени антидепресанти. Трябва да намерите професия, която няма да позволи на тежките мисли да се натрупват в главата ви, или поне да ви дадат възможност да забравите за ситуацията за известно време. Най-ефективните "народни средства" от депресията след развода са:

    • Съобщение. Много след развод престават да общуват и да се срещат с хора. И все пак си струва да се положат усилия и да се запознаят нови. Определено е необходимо да се намерят хора, които ще имат подобни интереси, те ще могат да оцелеят за изоставената съпруга в трудните моменти от живота му.
    • Упражнение. За да не седи у дома си и да не се удави в упадък, жената може да се занимава със спорт. Отдавна е доказано, че по време на тренировка, хормоните на щастието се освобождават. Йога и пилатес са това, което е необходимо не само за борба с депресията и духовния баланс, но и за придаване на тонус и прекрасен външен вид на тялото.
    • Диета. Ние не говорим за диета, която се използва като средство за намаляване на теглото. По-скоро това е система на балансирано и правилно хранене. Тялото ще бъде наситено с енергия, когато яде зеленчуци и плодове, и ще усетите лекотата и свободата.
    • Грижа за себе си. Много жени след развод нямат сили да се грижат за себе си. Но в този труден период е много важно да се научите отново да се наслаждавате на живота. Не трябва да се концентрирате върху лошото, трябва да гледате към бъдещето с оптимизъм. Спа процедури и нова прическа ще ви помогнат в това. Може също да бъде рисуване, пеене, фитнес, танци, готвене, четене на любимите ви книги или банално почистване.

    Не прелиствайте проблема, но не говорете за него с всеки минувач. Намерете разбиращ човек, някой от вашите приятели, колеги или познати, които ще могат да слушат и безпристрастно да оценят ситуацията, да ви подкрепят.

    Тези прости стъпки ще ви помогнат да преодолеете депресията след развод, но ако трае повече от шест месеца, тогава определено трябва да се свържете с психолог.

    Опитният психолог може да помогне за преживяването на депресия и депресия, много по-бързо и по-лесно. Етапите, през които човек преминава след развод, ще бъдат по-малко болезнени. Ще бъде възможно да се върнем към нормалния живот по-рано: да намерим нов партньор, да подобрим отношенията си с бившия съпруг (това е важно, ако има общи деца), намери нова работа и да се отървеш от депресията.

    Прочетете Повече За Шизофрения