Емоциите са умствени реакции, които отразяват субективното отношение на индивида към обективни явления. Емоциите възникват в състава на мотивацията и играят важна роля в оформянето на поведението. Има 3 вида емоционални състояния (А. Н. Леонтиев):

1. Влияе - силни, краткосрочни емоции, произтичащи от съществуваща ситуация. Страх, ужас от непосредствената заплаха за живота.

2. Всъщност емоциите са дългосрочно състояние, което отразява отношението на индивида към променена или очаквана ситуация. Тъга, тревога, радост.

3. Чувства на обекта - постоянни емоции, свързани с даден обект (чувство за любов към конкретен човек и т.н.).

1. Оценено. Тя ви позволява бързо да оцените възникващата нужда и възможността за нейното удовлетворение. Например, с чувството на глад, човек не брои калоричното съдържание на наличната храна, съдържанието на протеини, мазнини, въглехидрати, а просто яде според интензивността на чувството на глад, т.е. интензивността на съответната емоция.

2. Мотивиране. Емоциите стимулират целенасочено поведение. Например, негативните емоции по време на глада стимулират поведението при производството на храни.

3. Подкрепа. Емоциите стимулират запаметяването и ученето. Например, положителни емоции в материалната подкрепа на ученето.

4. Комуникативно. Тя се състои в предаването на техния опит на други индивиди. Емоциите се предават чрез изражения на лицето, а не мисли.

Емоциите се изразяват чрез определени моторни и вегетативни реакции. Например с определени емоции се появяват подходящи изражения на лицето и жестокости. Увеличава се тонуса на скелетните мускули. Гласът се променя. Сърдечката става честа, кръвното налягане се повишава. Това се дължи на възбуждането на двигателните центрове, центровете на симпатиковата нервна система и освобождаването на адреналин от надбъбречните жлези (полиграфия).

Основната ценност при формирането на емоциите принадлежи на хипоталамуса и лимбичната система. Особено ядро ​​с форма на бадеми. Когато се отстранява от животните, механизмите на емоциите се нарушават. При дразнене на бадемообразното ядро ​​в човека страх, гняв, гняв. При хората фронталните и темпоралните области на кората са важни за формирането на емоции. Например, ако фронталните области са повредени, настъпва емоционална тъпота. Полусферите не са същите. При временно изключване на лявото полукълбо възникват негативни емоции - настроението става песимистично. Когато изключите дясното - има обратното настроение. Установено е, че първоначалното усещане за самодоволство, небрежност, лекота при пиене на алкохол се дължи на въздействието му върху дясното полукълбо. Последващо влошаване на настроението, агресивност, раздразнителност поради ефекта на алкохола в лявото полукълбо. Следователно, при хора с недостатъчно развито ляво полукълбо, алкохолът почти веднага предизвиква агресивно поведение. При здравите хора емоционалната доминация на дясното полукълбо се проявява чрез подозрение, повишена тревожност. С господството на лявата - тези явления не (тест за емоционална асиметрия на мозъка - хумор).

Важно при появата на емоции принадлежи балансът на невротрансмитерите. Например, ако съдържанието на серотонин се увеличава в мозъка, настроението се подобрява с липсата на депресия. Същата картина се наблюдава и при липса или излишък на норепинефрин. Установено е, че самоубийствата значително намаляват съдържанието на тези невротрансмитери в мозъка.

Функционални условия на тялото. Стрес, неговото физиологично значение

Функционалното състояние е нивото на активност на организма, в който се извършва една или друга от неговите дейности. Най-ниските нива на функционалното състояние са кома, а след това сън. Висше - агресивно отбранително поведение.

Едно от разновидностите на функционалните състояния е стреса. Учението за стреса създава канадския физиолог Ханс Селие. Стресът е функционално състояние, чрез което тялото реагира на екстремни ефекти, които застрашават съществуването му, неговото физическо или психическо здраве. Затова основната биологична функция на стреса е адаптирането на организма към действието на стрес фактор или стрес. Разграничават се следните видове стресори:

1. Физиологични. Те имат пряко въздействие върху тялото. Това са болка, топлина, студ и други дразнители.

2. Психологически. Вербални стимули, които сигнализират за съществуващи или бъдещи неблагоприятни ефекти.

Следните видове стрес се различават според вида на стресорите.

1. Физиологични. Например, хипертермия.

2. Психологически. Има две от неговите форми:

а) Информационен стрес - когато информационното претоварване възникне, когато човек няма време да вземе правилните решения.

б) Емоционален стрес. Това се случва в ситуации на престъпление, заплахи, незадоволителни.

Selye нарича стрес общ синдром на адаптация, тъй като смята, че всеки стрес води до неспецифични механизми за адаптация на тялото.

Тези процеси на приспособяване се проявяват чрез стрес триада:

1. Увеличава активността на кортикалния слой на надбъбречните жлези.

2. Тимусната жлеза е намалена.

3. Язви се появяват на лигавицата на стомаха и червата.

Има три етапа на стрес:

1. Етапна тревожност. Тя се състои в мобилизиране на адаптивния капацитет на организма, но след това съпротивлението на стресора пада и възниква триада на стреса. Ако адаптивният капацитет на организма е изчерпан, настъпва смърт.

2. Етап на съпротива. Този етап започва, ако силата на стреса отговаря на адаптационните възможности на организма. Нивото на неговата съпротива нараства и става много повече от нормата.

3. Етап на изтощение. Тя се развива с дългосрочно действие на стреса, когато възможностите за адаптация са изчерпани. Мъжът загива.

Появата на стрес е причинена от възбуждането на мозъчната кора. На свой ред, той стимулира активността на центровете на хипоталамуса и чрез него симпатиковата нервна система, хипофизната жлеза и надбъбречните жлези. Първоначално се увеличава производството на катехоламини от надбъбречните жлези, а след това и кортикостероидите, които стимулират защитните функции на организма. Когато функцията на кортикалния слой е подтисната, се развиват 3 етапа на стреса.

Емоционалният стрес влошава целенасочената дейност на човека, тъй като той влияе негативно върху процесите на паметта и мисленето. Допринася за появата на обсесивни мисли. Провокира развитието на психосоматични заболявания. По-специално, соматична депресия, която се проявява като астения, кардиофобия, карцинофобия и др. Соматичните заболявания като хипертония, коронарна болест на сърцето, пептична язва и язва на дванадесетопръстника са до голяма степен свързани със стреса. Следователно превенцията на стресовите състояния е превенцията на тези заболявания. Съществуването на организъм без умерен стрес обаче също е невъзможно.

Емоции, чувства, настроения, афекти, стрес

Емоциите са специален клас субективни психологически състояния, които отразяват, под формата на непосредствени преживявания, процес и резултати от практически дейности, насочени към задоволяване на действителните човешки нужди. В психологията емоциите са процеси, които отразяват, под формата на преживявания, лично значение и оценка на външните и вътрешните ситуации за човешкия живот. Емоциите, чувствата служат за отразяване на субективното отношение на човек към себе си и към света около него. Радост, тъга, възхищение, възмущение, гняв, страх и т.н. - всичко това са различни видове субективно отношение на човека към реалността.

С. Дарвин твърди, че емоциите са възникнали в процеса на еволюцията като средство, чрез което живите същества установяват значението на определени условия за задоволяване на техните спешни нужди.

Най-старите форми на емоционални преживявания по произход и най-често срещаните сред живите същества са удоволствието, произтичащо от задоволяването на органичните нужди, и недоволството, свързано с невъзможността да се направи това с влошаването на съответната нужда.

Различните прояви на емоционалния живот на човека се разделят на афекти, действителни емоции, чувства, настроения и стрес.

Афектът е най-мощната емоционална реакция; силно, насилствено и относително краткосрочно емоционално преживяване, което напълно улавя човешката психика и предопределя единна реакция на ситуацията като цяло (понякога такава реакция и въздействащи стимули не са достатъчно реализирани - това е една от причините за практическата неконтролируемост на това състояние).

Емоциите, за разлика от засегнатите, са по-трайни държави. Това е реакция не само на събитията, които са се случили, но и на вероятните или припомнени. Ако въздействията се появят в края на действието и отразяват общата окончателна оценка на ситуацията, тогава емоциите ще бъдат смесени до началото на действието и ще очакват резултата. Те са от водещо естество, отразявайки събития под формата на обобщена субективна оценка от дадено лице на конкретна ситуация, свързана със задоволяване на потребностите. Емоциите и чувствата изразяват значението на ситуацията за дадено лице от гледна точка на действителните нужди в дадения момент, което означава за задоволяване на предстоящото действие или дейност. Емоциите могат да бъдат предизвикани както от реални, така и от въображаеми ситуации.

Чувствата са стабилни психични състояния, които имат ясно изразен обективен характер: те изразяват стабилна връзка с някои обекти (реални или въображаеми). Човек не може изобщо да изпита чувство, каквото и да е, само чувство към някого или нещо. Например, човек не може да изпита чувство на любов, ако няма обект на обич. В зависимост от посоката на чувствата се разделят:

o морал (опитът на човек от неговата връзка с други хора);

o интелектуални (чувства, свързани с познавателна дейност);

o естетически (чувство за красота в възприемането на изкуството, природни феномени);

o практически (чувства, свързани с човешката дейност).

Настроение - емоционално състояние, което оцветява цялото човешко поведение. Емоционалните състояния, възникнали в процеса на дейност, могат да увеличат или намалят човешката дейност. Първият се нарича sthenicheskie, а вторият - астеничен.

Сливането на емоции, мотиви и чувства, съсредоточено около определена дейност или обект (човек), е страст.

Появата и проявлението на емоциите, чувствата, свързани с сложната сложна работа на кората, мозъчната кора и автономната нервна система, регулиращи работата на вътрешните органи. Това определя близката връзка на емоциите и чувствата с активността на сърцето, дишането и промените в активността на скелетната (пантомимната) и лицевата мускулатура (изражението на лицето). В дълбините на мозъка, в лимбичната система, е установено съществуването на центрове на положителни и отрицателни емоции, наречени центрове на удоволствие, "рай" и страдание "ад".

Характерно за чувствата е тяхната амбивалентност или двойственост: в същото чувство позитивните и негативните емоции могат да се обединят и да се влият един в друг (например, любовта е придружена от радост, гняв, отчаяние, ревност и др.).

Стресът (роден стрес - налягане, налягане, стрес, напрежение) е състояние на прекалено силен и продължителен психологически стрес, който възниква при човек, когато нервната му система получава емоционално претоварване. Този термин е предложен от канадския физиолог Ханс Селие. Според Селие, стресът е неспецифичен (тоест, един и същ за различните ефекти) реакция на организма към всяко изискване, което му се представя, което помага на тялото да се адаптира към срещнатите трудности и да се справи с него.

Развитието на стреса преминава през три етапа: 1) тревожност; 2) устойчивост (резистентност); 3) изтощение.

Ако стресът трае достатъчно дълго и силата на тялото е изчерпана, възниква стрес (англ. Distress - мъка, страдание, неразположение). Това е отрицателен тип стрес, с който тялото не може да се справи и което унищожава човешкото здраве. Съществува и позитивна форма на стрес - еустрес (концепцията се интерпретира по два начина: като стрес, причинен от положителни емоции, и като нежен стрес, който мобилизира тялото).

Стресът нарушава човешката дейност, нарушава нормалния ход на поведението му. Стресът, особено ако те са чести и дълги, оказват негативно влияние не само върху психологичното състояние, но и върху физическото здраве на човека. Те са основните "рискови фактори" при проявата и обострянето на заболявания като сърдечно-съдови и стомашно-чревни заболявания.

Концепцията за фрустрацията е близка до понятието и състоянието на стреса (лат. Frustratio - измама, провал, неудовлетвореност). Фрустрацията се преживява като напрежение, тревожност, отчаяние, гняв, които покриват човек, когато по пътя към постигането на целта се среща с неочаквани пречки, които пречат на удовлетворяването на нуждите. Те могат да бъдат:

а) липса на външни средства или вътрешни способности за постигане на целта;

б) загуби и лишения, които не могат да бъдат отстранени (например, изгоряла къща, умира един любим човек);

в) конфликти (външни конфликти с някои хора, които не позволяват на човек да постигне желаната цел, или вътрешни конфликти на самия човек между различни желания, чувства, морални убеждения, които не му позволяват да вземе решение и да постигне целта).

Фрустрацията може да бъде:

o агресивни, насочени към външни обекти, препятствия, други хора;

o регресивен, самонасочен (човек обвинява себе си за неуспехи, невъзможност за преодоляване на трудностите).

Ако човек не излиза от състояние на чувство на неудовлетвореност дълго време, разочарованията се превръщат в стабилни несъзнателни мотиви на поведение, образуват изкривени личностни черти (агресивност, завист към други хора или прекалено ниско самочувствие, комплекс за малоценност).

Емоции и стрес

Изглежда, че в нашата бърза и "твърда" възраст нямаше място за сантименталност, за да се обсъждат чувства и емоции, които дълго време се смятаха за неприемливи за "вграждане в работни взаимоотношения".

От времето на перестройката ценностите и нагласите на съвременния човек са се променили. Обществото и законите му станаха по-строги. Всеки човек за себе си - “законът на джунглата” - тази идея е широко разпространена днес във всички медии.

Според И. Н. Андреева [2003] в съвременното общество се вгражда култа към рационално отношение към живота. Това обаче не е естествено за човек, защото емоциите са необходими за оцеляването и благосъстоянието на човека.

Ролята на емоциите в живота на човека е голяма и не можете да я подценявате. В зависимост от социално-културните условия, от ролята, която играем (баща, син, шеф, подчинен и т.н.), хората очакват от нас определено поведение, някои емоционални реакции (или липсата им) към определени събития. И ние се стремим да отговорим на тези очаквания, да покажем емоционалното състояние, което отговаря на приетата роля. Потискането на емоциите е пътят към депресия, една от възможните причини за нарушаване на психичното здраве на човека, появата на соматични проблеми. Много учени смятат, че някои видове патопсихология и нарушения на адаптацията могат да бъдат причинени от „емоционални заболявания“ [Izard, 1999].

През 1985 г. клиничният физиолог, Reuven Bar-On, въвежда за първи път концепцията за EQ - емоционален цитинт, коефициент на емоционалност, по аналогия с IQ-IQ. През 1990 г. Питър Саловей и Джак Майер [Salovey, Mayer, 1990] публикуват статията „Емоционална интелигентност“ и въвеждат термина.

Според Саловей и Майер емоционалната интелигентност е способността да се разбират и разпознават собствените емоции и емоциите на другите хора, за да се контролират в различни житейски ситуации и във взаимоотношения с други хора [Монина, Лютова, 2008].

Емоционалната интелигентност приема, че човек е господар на емоциите си, осъзнава ги и притежава, не потиска нежеланите емоции, но решава и „позволява“ проявлението на определена емоция в дадена ситуация. Емоционалната интелигентност започва с разбирането на нашите емоции и само чрез реализиране на нашите емоции можем да се научим да разбираме емоциите на други хора и причините за тях. За служителите от сферата „човек към човек“ емоционалната интелигентност е особено важна, защото ви позволява да притежавате собствените си емоции и да взаимодействате ефективно с подчинените / клиентите, които изпитват силни негативни емоции.

Стрес и емоция. Видове стрес

Емоциите са неразделна част от живота ни. Едва ли има човек на земята, който да не е изпитвал емоции. Дори и мълчалива емоция ще продължи да „пълзи“ и да се проявява под формата на „език на тялото“.

Учените са идентифицирали редица основни емоции: радост, тъга, гняв, изненада, отвращение, интерес, страх, срам и презрение. Именно те ни принуждават да променяме израженията на лицето, движението на тялото, поведението и много повече. А силните емоции могат да доведат до много неприятно състояние, което се нарича стрес и което от своя страна може да бъде причина за появата на различни психически и физиологични проблеми. Стресът и емоциите са пряко свързани.

Стресът е както следва.

Емоционално положителен и емоционално негативен. Стресът може да възникне не само от всяко тъжно събитие, но и от радост. Добре е, ако се отличавате с отлично здраве и тялото ви бързо “усвоява” получения адреналин. Но също така се случва, че радостта може да бъде заменена от инсулт или инфаркт. За щастие, това не е толкова често срещано явление и затова стресът и емоциите обикновено са свързани с някакво негативно събитие.

Хронична и остра. Тук стресовете се различават главно по тяхното въздействие върху човешкото тяло. Хроничният стрес, като правило, носи по-тежки последствия. И изобщо не е необходимо дългосрочен стрес да възникне поради внезапен стрес. Може да има „натрупване“ на проблеми (проблеми в семейството, на работа и т.н.). Въпреки че остър стрес обикновено става хроничен.

Физиологични и психологически. Физиологичният стрес, както вече става ясно от името, се появява, когато някои негативни фактори влияят на тялото (болест, болка, глад и т.н.). Психологическият стрес възниква, когато се появяват емоционални фактори - измама, заплаха и др.

В началото на 20-ти век американският физиолог Уолтър Б. Кеннон формира теорията на хомеостазата, според която организмът поддържа постоянството на вътрешната среда по време на всякакви колебания на външната среда. За да се поддържа нормалното функциониране, вътрешните параметри на организма не трябва да се различават значително от нормата. Както показа Ханс Селие, един от механизмите на адаптация на организма към външни влияния е стреса. Експерименталните проучвания показват, че независимо от естеството на ситуацията, която човек среща, тялото му реагира с неспецифична реакция, стереотипна съвкупност от едновременни промени в органите. "Този набор (синдром) включва увеличаване и увеличаване на активността на надбъбречната кора, набръчкване (или атрофия) на тимусната жлеза и лимфните възли, появата на язви на стомашно-чревния тракт."

Надбъбречната кора отделя хормони, наречени кортикоиди; Надбъбречната медула произвежда адреналин и свързани с нея хормони, които играят важна роля в стресовата реакция. Тимусната жлеза или тимусът и лимфните възли засягат имунитета на организма. H. Selye нарече неспецифичната реакция на организма на всяко изискване, което му е представено от стреса. "Стресорите, стресорите са различни, но те се възползват от същия биологичен стрес."

Стресът може да се генерира както от приятни, така и от неприятни фактори. Всяка нормална жизнена дейност е учебна задача, среща с любим човек, гледането на филм може да предизвика значителен стрес. Злонамерен, или неприятен, стрес се нарича дистрес. Дейностите, свързани със стреса, могат да бъдат приятни или неприятни. Дистресът винаги е неприятен. При хората най-честият стрес е емоционалните стимули. Емоциите пораждат стрес (адаптационен синдром) или стрес. На свой ред, стресът генерира емоции.

Трудностите по пътя към постигането на целта водят до стрес, който е съпроводен от биологичен стрес синдром. Експериментите показват, че стресорът възбужда хипоталамуса, а хипоталамусът, както вече разгледахме, съдържа центрове на емоция. По този начин действието на стресора, заедно с адаптационния синдром, се съпътства от диференциращи емоции (положителни или отрицателни).

Както показа Г. Селие, развитието на общ синдром на биологичния стрес преминава през три фази:
• реакция на алармата;
• фаза на резистентност;
• фаза на изтощение.

В първата фаза организмът променя своите характеристики, мобилизират се възможностите за адаптация на организма. Във втората фаза започват да се появяват мобилизирани ресурси на тялото, формира се нова „функционална система”. На тази основа се прави опит за разрешаване на задачата за адаптиране на организма към нови условия. Ако адаптацията е успешна, признаците на реакцията на тревожност изчезват. В третата фаза, ако действието на стреса не спре, се наблюдава изчерпване на адаптивния капацитет, появяват се признаци на тревожност.

С определена причина можем да говорим за умствената хомеостаза (психичното благополучие) на индивида. Такова състояние може да се наблюдава, когато нивото на стремежите на човек съответства на реалните възможности и не е застрашено от нищо. Психичната хомеостаза се характеризира с равномерно настроение на удовлетворение, отсъствие на тревожност, положително отношение към другите и добро здравословно състояние.

За разлика от биологичната хомеостаза, която се определя от генетичната програма, психичната хомеостаза се формира в процеса на човешкия живот, характеризира го като личност. Нарушаването на умствената хомеостаза е придружено от силни емоции, мобилизиращи всички качества на човека за интелектуален и морален анализ на ситуацията и разработване на стратегия за поведение.

Физиологичен и психологически стрес, различия в механизмите на формиране

Физиологичен стрес. Това е стрес, причинен от физиологични стресори (те имат пряк ефект върху телесните тъкани; те включват болка, студ, висока температура, прекомерно физическо натоварване и др.).

2. Психологическият стрес е стрес, причинен от психологически стрес. Психологическите стресови фактори са стимули, които сигнализират за биологичната или социалната значимост на събитията. Това са сигнали за заплаха, опасност, чувства, престъпления, необходимост от решаване на сложна задача. Психологическият стрес е разделен на:

а) Информационен стрес (възниква в ситуация на информационно претоварване: трудна задача, бързо решение и т.н.).

б) Емоционален стрес (възниква, когато индивидът не може да задоволи своите биологични и социални нужди: престъпления, заплахи, конфликти и др.).

Естественото продължение на теорията Г. Селие е теорията на емоционалния стрес

R. Lazarus, който провежда разделянето на системния (физиологичен) и умствен (емоционален) стрес. Емоционалният стрес действа като реакция на организма към вътрешни и външни процеси, при които физиологичните и психологическите способности са обтегнати до нива, които са близо до границата или ги надвишават. В рамките на тази теория, разликите между физиологичния и емоционален стрес се обясняват с директния ефект на неблагоприятните фактори върху тялото по време на физиологичния стрес и индиректно (чрез включването на отношението на човека към ситуацията) на неблагоприятните ефекти от емоционалния стрес. Така, при емоционален стрес, може да няма пряко увреждащо действие върху тялото.

При емоционален стрес факторът, предизвикващ стреса на организма до нива, надвишаващи нормалните адаптивни реакции, е прогнозата за увреждане, дължащо се на началото или предсказуемия неблагоприятен фактор. Следователно, необходимо условие за появата на психологически стрес е възприемането на заплаха. Емоционален стрес не се случва, ако ситуацията не се възприема от човек като опасен. Възприемането и оценката на ситуацията като заплашителна са тясно свързани с когнитивните процеси, особеностите на личността на човека (тревожност, емоционална стабилност и др.) И предишния му опит. Следователно не съществуват фактори и ситуации, причиняващи същия стрес за всички хора.

Незаменим атрибут на емоционалния стрес, сигнал за недостатъчност на функционалните резерви на човек за преодоляване на заплахата, е тревожност. Той се определя като чувство на страх или очакване, свързано с възникването или перспективата за блокиране на действителната потребност (фрустрация) на човека и изпълнява най-важния интегрален механизъм на емоционалния стрес.

Свързването на тревожност с заплаха, която има специфично съдържание, се нарича страх. Като цяло, тревожността и страхът са основните признаци на напрежение в механизмите на умствената адаптация, стимули, които активират механизмите за адаптация, за да намерят изход от стресова ситуация.

Дата на добавяне: 2015-04-19; Видян: 3353. Нарушение на авторското право

Емоционален стрес: Признаци и лечение

Съвременният живот е невъзможен без стрес. Социални условия, работа, претоварване - всичко това предизвиква емоции. Понякога човек е изложен на остър изход от зоната на комфорт, което води до необходимост от психологическа адаптация. Това е психо-емоционален стрес.

Не подценявайте опасността от стрес, тъй като те могат да причинят много заболявания на вътрешните органи и системи. Необходимо е своевременно да се идентифицират стресорите и да се елиминира тяхното влияние, за да се защити собственото им здраве.

Понятието стрес и етапите на неговото развитие

Понятието за емоционален стрес първоначално е идентифицирано от физиолога Ханс Селие през 1936 г. Тази концепция означава нехарактерни реакции към тялото в отговор на всеки неблагоприятен ефект. Поради влиянието на стимулите (стресорите), механизмите на адаптация на тялото са в напрежение. Самият процес на адаптация има три основни етапа на развитие - тревожност, съпротива и изтощение.

В първия етап на фазата на реакция (тревожност) се осъществява мобилизацията на ресурсите на организма. Второто съпротивление се проявява под формата на активиране на защитни механизми. Изчерпването настъпва в случай на изчерпване на психо-емоционалните ресурси (тялото се отказва). Трябва да се отбележи, че емоциите и емоционалният стрес са взаимосвързани понятия. Но само отрицателни емоции, които причиняват негативен стрес, могат да доведат до сериозни психични разстройства. Това състояние Selye нарича бедствие.

Причините за дистрес предизвикват тялото да изчерпи своята енергия. Това може да доведе до сериозни заболявания.

Понятието стрес може да има различен характер. Някои учени са убедени, че проявата на емоционален стрес е свързана с генерализирано разпространение на симпатиковите и парасимпатиковите възбуждания. А болестите, които се появяват в резултат на това разпределение, са индивидуални.

Дистрес - отрицателен стрес

Отрицателните емоции и стресът са непредсказуеми. Проявлението на защитните функции на организма при възникваща психологическа заплаха е в състояние да преодолее само незначителни трудности. И при продължително или периодично повторение на стресови ситуации емоционалното възбуждане става хронично. Такъв процес, като изтощение, емоционално прегаряне, се проявява точно, когато човек е в негативен психо-емоционален фон от дълго време.

Основните причини за емоционалния стрес

Положителните емоционални реакции рядко застрашават човешкото здраве. А негативните емоции, натрупващи се, водят до хроничен стрес и патологични нарушения на органите и системите. Информационният и емоционален стрес повлиява както физиологичното състояние на пациента, така и неговите емоции и поведение. Най-честите причини за стрес са:

  • обиди, страхове и негативни емоционални ситуации;
  • остри неблагоприятни житейски проблеми (смърт на любим човек, загуба на работа, развод и др.);
  • социални условия;
  • потенциално опасни ситуации;
  • прекомерно безпокойство за себе си и близки.

Освен това дори положителните емоции могат да бъдат вредни. Особено ако съдбата представя изненади (раждане на дете, повишаване на кариерната стълба, изпълнение на сън и т.н.). Причините за стрес могат да бъдат физиологични фактори:

  • нарушение на съня;
  • умора;
  • Патология на ЦНС;
  • лошо хранене;
  • хормонални смущения;
  • посттравматични разстройства.

Стресът като рисков фактор за здравето е непредсказуем. Личността може да се справи с нейното въздействие, но не винаги. За да облекчат стреса и да ги диагностицират, специалистите са склонни да разделят стресорите на външни и вътрешни.

Следва търсене на изход от опасно психо-емоционално състояние, премахвайки влиянието на смущаващия фактор върху тялото. Няма проблеми с външните стресори. Но с вътрешни стресори се изисква продължителна упорита работа не само на психолог, но и на други специалисти.

Признаци на стресово състояние

Силата на ресурсите за справяне със стреса за всеки човек е индивидуална. Нарича се устойчивост на стреса. Следователно, стресът, като рисков фактор за здравето, трябва да се разглежда за възможни симптоми, които засягат както емоционалното, така и психичното състояние на тялото.

С появата на дистрес, причините за които са свързани с външни или вътрешни фактори, адаптивните функции се провалят. С развитието на стресираща ситуация човек може да се чувства страх и паника, да действа неорганизиран, да изпитва трудности с умствена дейност и т.н.

Същият стрес се проявява в зависимост от устойчивостта към стреса (емоционалността може да причини сериозни патологични промени в организма). Тя се проявява под формата на емоционални, физиологични, поведенчески и психологически промени.

Физиологични признаци

Най-опасни за здравето са физиологичните симптоми. Те представляват заплаха за нормалното функциониране на организма. Оставайки под стрес, пациентът може да откаже да яде и да има проблеми със съня. При физиологични реакции има и други симптоми:

  • патологични прояви на алергичен характер (сърбеж, кожни обриви и др.);
  • стомашно разстройство;
  • главоболие;
  • повишено изпотяване.

Емоционални знаци

Емоционалните признаци на стрес се проявяват като обща промяна в емоционалния фон. По-лесно е да се отървете от тях, отколкото други симптоми, тъй като те се регулират от волята и волята на самия човек. Под влияние на негативни емоции, социални или биологични фактори човек може да изпита:

  • Лошо настроение, депресия, депресия, тревожност и тревожност.
  • Гняв, агресия, самота и т.н. Тези емоции възникват рязко, ясно изразени.
  • Промени в характера - повишена интроверсия, намалено самочувствие и др.
  • Патологични състояния - невроза.

Преживяването на тежък стрес без проявление на емоции е невъзможно. Именно емоциите, които отразяват човешкото състояние, са основният начин за определяне на ситуациите на психологията. И за да се предотвратят опасностите за здравето, важна роля играе проявлението на една или друга емоция и нейното влияние върху човешкото поведение.

Поведенчески признаци

Човешкото поведение и реакциите, които го придружават, са признаци на емоционален стрес. Идентифицирането им е лесно:

  • намаляване на работоспособността, пълна загуба на интерес към професионалния живот;
  • промени в речта;
  • трудността да се общува с другите.

Емоционалният стрес, който се изразява чрез поведение, е лесен за определяне с дългосрочно наблюдение на човек и при общуване с него. Факт е, че той не се държи както обикновено (той е импулсивен, говори бързо и неразбираемо, извършва необмислени действия и т.н.).

Психологически признаци

Психологическите симптоми на емоционален стрес най-често се проявяват, когато човек остава дълго време извън зоната на психо-емоционалния комфорт, неговата неспособност да се адаптира към новите условия на съществуване. В резултат на това биологичните и физическите фактори оставят своя отпечатък върху психологичното състояние на човека:

  • проблеми с паметта;
  • проблеми с концентрацията при извършване на работа;
  • нарушаване на сексуалното поведение.

Хората се чувстват безпомощни, отдалечават се от близки и се потапят в дълбока депресия.

С умствени фактори, човек е податлив на остра или хронична психическа травма. Човек може да изпита разстройство на личността, депресивни психогенни реакции, реактивна психоза и т.н. Всяка от патологиите е симптом, който е следствие от влиянието на психологическата травма. Причините за такива състояния могат да бъдат неочаквани новини (смърт на любим човек, загуба на жилище и т.н.), както и дългосрочен ефект на стресовите фактори върху тялото.

Какво е опасен стрес?

Поради продължителния стрес могат да възникнат сериозни здравословни проблеми. Факт е, че по време на стрес надбъбречните жлези отделят повишено количество адреналин и норепинефрин. Тези хормони правят вътрешните органи по-трудни за защита на тялото от стреса. Но съпътстващите я явления, като увеличаване на налягането, спазми на мускулите и съдовете, увеличаване на кръвната захар, водят до нарушаване на функционирането на органите и системите. Поради това рискът от развитие на заболявания се увеличава:

С ефекта на продължително психо-емоционален стрес имунитет намалява. Последиците могат да бъдат различни: от катарални, вирусни и инфекциозни заболявания до образуване на онкология. Най-често срещаните патологии са свързани със сърдечно-съдовата система, а втората - с най-често срещаните заболявания на стомашно-чревния тракт.

Въздействие на стреса върху здравето

Според лекарите повече от 60% от всички заболявания на съвременния човек са причинени от стресови ситуации.

Затова, за да запазите собственото си здраве, трябва да се научите да предотвратявате "неприятни изненади" и да се опитвате да контролирате собственото си емоционално състояние.

Диагностициране на емоционален стрес

Диагностика на психо-емоционално състояние се извършва само в офиса на психолог. Факт е, че всеки случай изисква подробно проучване на методите и условията, които специалистът поставя с конкретна цел. Това отчита посоката на работа, целта на диагностиката, отчитането на специфичната ситуация на живота на пациента и др.

Идентифицирането на основните причини за стресово поведение се осъществява по различни методи на психодиагностика. Всички те могат да се разделят на класове:

  1. Настоящото ниво на стрес, тежест на нервно-психологическото напрежение. Използвани са методите на експресна диагностика и тестване: Т. Немчин, С. Кухена, И. Литвинцева и др.
  2. Прогнозата за човешкото поведение в стресови ситуации. Използват се както скалата за самооценка, така и въпросниците на В. Баранов, А. Волков и др.
  3. Отрицателните ефекти на бедствието. Използват се диференциални диагностични методи и въпросници.
  4. Професионален стрес. Използвайте анкети, тестове, "жив" диалог със специалист.
  5. Нивото на устойчивост на стреса. Най-често използваните въпросници.

Получената в резултат на психодиагностиката информация е основната допълнителна борба със стреса. Специалистът търси изход от определена ситуация, помага на пациента да избегне трудностите (превенция на стреса) и се ангажира със стратегия за по-нататъшно лечение.

Лечение на емоционален стрес

Лечението на психо-емоционалния стрес е индивидуално за всеки клиничен случай. Някои пациенти имат достатъчно самоорганизация, търсене на нови хобита и ежедневен анализ и контрол на собственото си състояние, докато други се нуждаят от медикаменти, седиране и дори транквиланти. Според експерти, първото нещо, което трябва да направите, е да откриете стреса и да елиминирате неговия ефект върху емоционалното и психическото състояние на човека. Допълнителните методи на борба зависят от тежестта на болестта, нейните фази и последствия.

Най-ефективните методи за лечение на стреса са:

  • Медитацията. Тя ви позволява да се отпуснете, да успокоите нервите си и да анализирате всички трудности и трудности в живота.
  • Упражнение. Физическата активност ви позволява да избягате от проблемите. В допълнение, хормоните на удоволствието се произвеждат по време на тренировка - ендорфин и серотонин.
  • Медикаменти. Успокояващи и успокоителни.

Психологически обучения. Преминаването на групови занятия със специалист и домашни методи не само помагат за премахване на признаците на стрес, но и спомагат за подобряване на стрес-толерантността на индивида.

Най-често терапията се основава на сложни методи. Психо-емоционалният стрес често изисква промяна на атмосферата, подкрепа отвън (както близки, така и психолог). Ако имате проблеми със съня, лекарите могат да предпишат успокоително. При сериозни психологически нарушения може да се наложи прилагане на транквиланти.

Понякога се използват и традиционни методи, основани на приготвянето на отвари и тинктури. Най-често срещаната е билковата медицина. Такива растения като валериана, риган и мелиса имат седативно действие. Главното е, че самият човек иска промени в живота си и се опитва да коригира състоянието си, като се върне към своето естествено съществуване.

Предотвратяване на стреса

Превенцията на психо-емоционалния стрес се свежда до поддържане на здравословен начин на живот, правилно хранене и правене на любимия ви бизнес. Необходимо е да се ограничите от стреса колкото е възможно повече, за да можете да ги предскажете и да „заобиколите”. Психолозите са убедени, че рискът от стресови ситуации се намалява, ако човек:

  • спортни игри;
  • постави нови цели;
  • правилно организират работата си;
  • обърнете внимание на почивката си, особено съня.

Най-важното е да се мисли позитивно и да се направи всичко за благото на вашето собствено здраве. Ако не можете да се предпазите от стрес, не изпадайте в паника или страх. Трябва да останете спокойни, опитайте се да помислите за всички възможни сценарии и да потърсите начини за излизане от тази ситуация. Така че ефектите от стреса ще бъдат по-леки.

заключение

Всеки човек е подложен на емоционален стрес. Някои успяват бързо да преодолеят чувствата на тревожност, страх и последващи поведенчески признаци (агресия, дезориентация и т.н.). Но понякога продължителният или често повтарящ се стрес води до изтощение на тялото, което е опасно за здравето.

Трябва да сте чувствителни към собственото си психоемоционално състояние, опитайте се да предвидите стреса и да намерите безопасни начини да изразите емоциите си чрез творчество или любимо нещо. Само по този начин можете да поддържате тялото си здраво и силно.

Физиологичен и психологически стрес, различия в механизмите на формиране. Основните субсиндроми прояви на стрес.

Физиологичен стрес. Това е стрес, причинен от физиологични стресори (те имат пряк ефект върху телесните тъкани; те включват болка, студ, висока температура, прекомерно физическо натоварване и др.).

2. Психологическият стрес е стрес, причинен от психологически стрес. Психологическите стресови фактори са стимули, които сигнализират за биологичната или социалната значимост на събитията. Това са сигнали за заплаха, опасност, чувства, престъпления, необходимост от решаване на сложна задача. Психологическият стрес е разделен на:

а) Информационен стрес (възниква в ситуация на информационно претоварване: трудна задача, бързо решение и т.н.).

б) Емоционален стрес (възниква, когато индивидът не може да задоволи своите биологични и социални нужди: престъпления, заплахи, конфликти и др.).

Естественото продължение на теорията Г. Селие е теорията на емоционалния стрес

R. Lazarus, който провежда разделянето на системния (физиологичен) и умствен (емоционален) стрес. Емоционалният стрес действа като реакция на организма към вътрешни и външни процеси, при които физиологичните и психологическите способности са обтегнати до нива, които са близо до границата или ги надвишават. В рамките на тази теория, разликите между физиологичния и емоционален стрес се обясняват с директния ефект на неблагоприятните фактори върху тялото по време на физиологичния стрес и индиректно (чрез включването на отношението на човека към ситуацията) на неблагоприятните ефекти от емоционалния стрес. Така, при емоционален стрес, може да няма пряко увреждащо действие върху тялото.

При емоционален стрес факторът, предизвикващ стреса на организма до нива, надвишаващи нормалните адаптивни реакции, е прогнозата за увреждане, дължащо се на началото или предсказуемия неблагоприятен фактор. Следователно, необходимо условие за появата на психологически стрес е възприемането на заплаха. Емоционален стрес не се случва, ако ситуацията не се възприема от човек като опасен. Възприемането и оценката на ситуацията като заплашителна са тясно свързани с когнитивните процеси, особеностите на личността на човека (тревожност, емоционална стабилност и др.) И предишния му опит. Следователно не съществуват фактори и ситуации, причиняващи същия стрес за всички хора.

Незаменим атрибут на емоционалния стрес, сигнал за недостатъчност на функционалните резерви на човек за преодоляване на заплахата, е тревожност. Той се определя като чувство на страх или очакване, свързано с възникването или перспективата за блокиране на действителната потребност (фрустрация) на човека и изпълнява най-важния интегрален механизъм на емоционалния стрес.

Свързването на тревожност с заплаха, която има специфично съдържание, се нарича страх. Като цяло, тревожността и страхът са основните признаци на напрежение в механизмите на умствената адаптация, стимули, които активират механизмите за адаптация, за да намерят изход от стресова ситуация.

Фази на развитие на стреса (стрес синдроми)

Психологичните и психофизиологичните изследвания на стреса с експериментални фактори от различно естество и различна продължителност ни позволиха да идентифицираме редица форми на адаптивна активност, т.е. форми на “общ синдром на адаптация”, които могат да се разглеждат като субсиндроми на стреса. При продължителен стрес, неговите субдиндроми могат да се редуват, да се повтарят или да се комбинират помежду си с алтернативно доминиране на отделните симптоми. При условия, при които максимално допустими стрес фактори действат върху човек за дълго време, тези субсиндроми един след друг в определен ред, т.е. стават фази на развитие на стреса. Диференциацията на тези субсиндроми е възможна поради факта, че по време на развитието на стреса при тези състояния се проявяват последователно (най-силно изразени и забележими както за изследователите, така и за субектите) различни форми на адаптивна активност. Може да се отбележи, че при стресови фактори, които са субективно оценени като максимално поносими, промяната в проявените субсидии на стреса свидетелства за последователен преход от доминирането на субсиндрома, който бележи сравнително ниско функционално ниво на адаптация, към субсинхрон, чиито симптоми свидетелстват за мобилизация на йерархично по-високо ниво на адаптация.

Така бяха разграничени 4 субсидрома на стреса:

2. Вегетативен синдром (субсиндром на превантивно-защитна вегетативна активност).

3. Когнитивният субсиндром (подсинхронното изменение на умствената активност по време на стрес).

4.Социално-човешки субсиндром (подсинхронни промени в комуникацията по време на стрес).

Трябва да се каже за конвенционалността на подобен подсиндром на стреса. Може да е различно. В този случай са избрани предимно човешки основи за анализиране на проявите на стрес, които възникват, когато субективният край на стресора е относително постоянен. Други особености на стресовия или други основи за анализ на развитието на стреса ще доведат до различно структуриране на явленията на неговото развитие / 6, 62s /.

8. Цялостен подход към анализа на проявите на стрес. Основните класове на диагностичните методи, примери за специфични методи. Начини за интегриране на данни в зависимост от вида на диагностичните задачи.

Методи за определяне на сегашното ниво на стрес, тежест на нервно-психичното напрежение и тревожност.

Към тази група от методи включват:

анкетата Т. А. Иванченко, М. А. Иванченко, Т. П. Иванченко “Инвентаризация на стресовите симптоми”;

техника за откриване на стрес-експозиция от T. A. Nemchin и J. Taylor;

мащаб на психологически стрес PSM-25 Lemur-Tesier-Fillion;

тест за самооценка на стресовата устойчивост на S. Cohen и G. Willianson;

цялостна оценка на проявите на стрес Ю. В. Щербатих;

тест "Степента на напрежение" И. А. Литвинцева;

О. Копнина, Е. А. Суслова, Е. В. Заикина и др., Метод за експресна диагностика на нивото на психо-емоционален стрес (ПЕН) и неговите източници.

Тъй като стресът е съпроводен с тревожност и невропсихично напрежение, тази група може да включва и блок от техники, насочени към диагностициране на тревожност:

въпросникът на Т. А. Немчин "Определение на нервно-психологически стрес";

тревожност на самооценката на мащаба V. Tsung;

мащаба на ситуационната тревожност от C.D. Spielberger;

въпросник на йерархичната структура на текущите страхове (ОСА) Ю. В. Щербатих.

2. Техники за предсказване на човешкото поведение при екстремни условия.

Подобни техники се разработват по правило за професионален подбор на специалисти, чиято бъдеща професионална дейност включва работа в трудни стресови ситуации (пилоти, моряци и др.). Тези техники ни позволяват да идентифицираме невропсихичната нестабилност и предразположение към невротични разстройства. Най-широко използваните за тези цели са следните инструменти:

симптоматичен въпросник "Чувство при екстремни условия" А. Волкова, Н. Водопянова;

методи на склонност към срив в стресова ситуация “Прогноза” В. А. Баранова.

3. Методи за идентифициране на негативните ефекти от дистрес.

Известно е, че съществуването при продължителни стресови ситуации или преживяването на остър (травматичен) стрес води до изчерпване на адаптивната енергия на организма. Резултатът от този процес е влошаването на различни показатели за физическо здраве и психологическо благополучие. Методите от този клас включват:

SCL RL скала за клинични оплаквания Derogatis;

оценка на въздействието на травматично събитие (SHOVT) и други.

Развитието на депресиите също се счита за последица от стреса. Началото на депресията има сложна патогенеза, но е очевидно, че преживяването на фрустрация или хроничен стрес може да провокира появата на депресивни състояния и депресивни симптоми. Техники за идентифициране на депресивни симптоми, синдром и депресия като заболяване са:

„Въпросник за риска от самоубийство“;

техниката на “Диференциална диагностика на депресивни състояния” от В. Zung, адаптация на Т. И. Балашова;

техниката “Диференциална диагностика на депресивни състояния” от В. Жмуров;

въпросник "Ниво на депресия" от A. Beck и др.

4. Диагностика на професионалните стресори.

В момента проблемът със стреса на работното място е от значение за повечето работещи хора. Познаването на стресовите фактори в дейността на персонала и мениджърите е целта на организационната диагностика. Н. Водопянова смята, че "организационната диагностика на стреса е необходим компонент от управлението на стреса". Стресът на работното място може да бъде свързан както с характеристиките на организационната култура, така и с професионалните стресови фактори на методологията на този клас, които могат да бъдат разделени на няколко групи:

4.1. Техники за определяне на степента на стрес и стрес фактори в професионалната дейност.

В тази подгрупа можете да включите такива техники като:

скалата за оценка на стреса на професионално трудни ситуации (PTS) на работното място N. Vodopyanova, E. Starchenkova;

тест за професионален стрес Ю. В. Щербатих;

въпросник "Причини за стрес от дейността";

тестова анкета "Причини за стрес в работата ви";

тест за дефиниция на професионален стрес Т. Д. Азарних, И. М. Тиртишникова;

оценка на степента на стрес на дейността.

Понастоящем, такава нова техника, като „А. Интегрална диагностика и техника за професионална стрес-корекция на индексите на кортексин (IDICS) на А. Б. Леонова, е широко разпространена.

Системата IDICS е предназначена за диагностициране на професионален стрес, насочена към получаване на интегрирана оценка на нивото на опитния стрес и избора на набор от оптимизационни мерки, адекватни на спецификата на всяко отделно обучение. IDICS е проектиран да работи с хора над 17 години. Стандартното време за работа със системата е 20-30 минути. Ограничения за работа със системата не са разкрити.

4.2. За да се поддържа професионалното здраве, диагностицирането на симптомите на прегаряне е от особено значение.

Понастоящем не съществува единен модел на изгаряне, признат от всички специалисти. К. Маслач счита, че изгарянето е реакция на организма към професионалните стресови ситуации и предлага трикомпонентен модел: емоционално изтощение, деперсонализация и намаляване на личните постижения [Maslach, 1982].

Научното изследване на факторите на СИВ е станало възможно чрез използването на традиционни техники като:

диагностичен метод за професионално изгаряне К. Maslach - C. Джаксън, адаптация И. Е. Водопянова;

методи за диагностика на нивото на емоционално прегаряне В. В. Бойко;

въпросник за дефиницията на психичното "прегаряне" А. А. Рукавишникова и др.

4.3. Резултатът от високото ниво на стрес може да бъде влошаване на психо-физиологичните параметри и намаляване на общата енергия на тялото. Тези индикатори могат да бъдат идентифицирани с помощта на техники като:

PC въпросникът „Диференцирана оценка на състоянията на намалена работоспособност (умора, монотонност, ситост, стрес) А. Леонова, С. Величковская;

въпросник „Вашият индекс на психо-енергийна празнота”;

анкета за диагностициране на психофизиологична дезадаптация О.И. Родина и др.

4.4. Специална група от техники е посветена на диагностицирането на проблеми, свързани с управлението на времето в професионалните дейности. Следните методи са най-известни в тази подгрупа:

тест "Професионална компетентност във времето" СИ. В. Куликова;

въпросник "Мениджър време-синдром" Н. Водопянова;

въпросник "Липсата на време в управленските дейности" Н. Водопянова.

5. Методи за идентифициране на ресурсите на човешкия стрес.

Психолозите разпределят два вида ресурси - външни и вътрешни (лични). Използването на методи от този клас е част от превантивната работа с клиента, който трябва да е наясно с наличието на тези ресурси, за да ги използва в евентуално трудна ситуация и да поддържа задоволително качество на живот.

5.1. Експертите в областта на стреса са убедени, че социалната подкрепа е един от най-важните външни ресурси за толерантност към стреса. За диагностициране на социалната подкрепа може да се използва многоизмерна скала за възприемане на социалната подкрепа MSPSS S. Zimeta, както и въпросник на А. Ананев “Източници на социална и психологическа подкрепа”. Zimet мащаб ви позволява да се определи нивото на подкрепа, предоставена от семейството, приятелите и "значителни други."

Въпросникът „Загуби и придобиване на лични ресурси“ (OPPR) на Н. Водопянова и М. Щайн ви позволява да изследвате наличието или загубата на материални и нематериални; външни и вътрешни ресурси.

В момента никой не се съмнява, че устойчивостта на стреса е свързана със специфични вътрешни, психологически ресурси. Именно тези ресурси определят специфичното възприятие и опит на стреса. Устойчивост на стреса - индивидуални свойства и способности на индивида, осигуряващи неговата психологическа устойчивост към стресори [Куликов, 1995, 2000]. Въпреки това, Н. Е. Vodopyanova отбелязва, че методите, насочени към измерване на характеристиките на личността и идентифициране на предразположение за преодоляване на стреса не предопределят как човек се справя с реални стресови ситуации. Освен това, наличието на външна подкрепа засяга и нашия опит от стреса.

Значителни лични ресурси включват такива личностни черти като вътрешен локус на контрол, самочувствие, висока мотивация за постигане, вяра в собствената сила, оптимизъм, самозащитно поведение, липса на склонност към поведение от тип А, липса на ирационални нагласи и др. За да се диагностицират тези качества в психологията, съществува традиционен набор от техники, които са добре познати на всеки практичен психолог.

Много изследователи също така отбелязват, че начинът на живот и качеството на живот, които засягат развитието и опазването на ресурсите, са важен фактор за толерантност към стреса. В тази връзка е препоръчително да се споменат такива методи като "Анализ на начина на живот" (тест за устойчивост на стреса в Бостън), тест "Здраво поведение", качество на живот на WCOAW, разработено от Световната здравна организация и др.

5.2. Диагностика на поведението при справяне със стресови ситуации.
Централният аспект на съвременните теории за стреса е концептуализирането на процесите на преодоляване на поведението като стабилизиращ фактор, който помага на човек да се адаптира в трудни ситуации. Понастоящем концепцията за поведение на преодоляване е широко призната сред психолозите в различни области, което доведе до разработването на надеждни диагностични средства, които измерват както самия процес на справяне, така и неговия резултат. За тази цел се използват следните техники:

диагностициране на предпочитани стратегии за справяне (E. Heim, в адаптацията на JI. I. Wasserman);

Въпросник "Стратегии за справяне" R. Lazarus;

въпросник „Стратегии за преодоляване на стресови ситуации“ (SACS) S. Hobfall;

въпросникът SVF120 „Преодоляване на трудни житейски ситуации“ на V. Yanke и G. Erdmann (адаптация на Н. Е. Водопянова);

въпросникът "Поведение при справяне със стресови ситуации" (С. Норман, Д. Ендлер, Д. Джеймс, М. Паркър, в адаптацията на Т. Л. Крюкова и др.).

Информацията, получена от диагностични изследвания, може да осигури солидна основа за разбиране на нашата връзка със стреса и разработване на ефективни стратегии за справяне.

Напречни профили на насипи и крайбрежни ивици: В градските райони банковата защита е предназначена да отговаря на техническите и икономическите изисквания, но естетическите са от особено значение.

Палетоподобните модели са маркер за атлетични способности: дерматоглифичните признаци се формират на 3-5 месеца от бременността, не се променят по време на живота.

Прочетете Повече За Шизофрения