Фрустрацията се нарича доста позната на всеки, чувство на недоволство, когато е невъзможно да се постигне целта, да се отговори на действителните нужди. Това е емоционално състояние, което се проявява веднага с няколко емоции: от гняв и гняв до тъга и безпокойство, вина и досада. Основната опасност от състоянието на разочарование е разрушителното поведение (бягство от реалността, лоши навици и зависимости, антисоциално поведение).

Какво е фрустрация?

Буквално, разочарованието се превежда като "измама, лъжливо очакване". Това е негативно състояние, причинено от невъзможността да се посрещнат настоящите нужди. Опитът и поведението на човека се определят и причиняват от трудности, които той не може да преодолее по пътя към целта или в процеса на решаване на проблеми.

Проявите на фрустрация са индивидуални. Най-популярните реакции включват:

Ситуации, които причиняват състоянието на неудовлетвореност, се наричат ​​фрустрация. Пречките, които пречат на постигането на една цел и причиняват състояние на чувство на неудовлетвореност, се наричат ​​фрустриращи или разочароващи влияния. Ефектът, който човек изпитва, когато се опитва да се адаптира към условията на неудовлетвореност, се нарича напрежение в отчаянието. Колкото по-високо е напрежението, толкова повече се активира функцията на неврохуморалната система. Така, колкото по-голямо е напрежението (личността е трудно да се адаптира), толкова повече психо-физиологични резерви на тялото работят при високи сили. Той постепенно се изтощи.

Теории за разочарование

Проблемът с разочарованието все още не е напълно разбран. Предлагам да се запознаем с най-популярните теории, които наричат ​​основната отбранителна реакция, която съпътства разочарованието.

Фрустрация - агресия

Теория Д. Долард. Според автора, ако човек проявява агресия, тогава можем да предположим за неговото разочарование. Колкото по-силно е преследването на непостижима цел, толкова по-силна е агресията. Раздразнението е по-силно, толкова по-често се повтаря и колкото по-ниска е толерантността към нея.

Фрустрация - регресия

Теорията на К. Левин, Р. Баркър и Т. Дембо. Основният защитен механизъм е регресия, т.е. личността възпроизвежда научените преди това модели на поведение (връщане към предишните възрастови периоди). Често този механизъм се комбинира с други.

Фрустрация - фиксация

Теория Н. Майер. Дейността на човек губи цел. Поведението става безцелно и повтарящо се. Това означава, че човек фиксира вниманието към нещо тясно и несвързано с целта, фиксира върху неща, които не са свързани с разочарованието.

Видове разочароващи ситуации

S. Rosenzweig идентифицира 3 типа разочароващи ситуации: приватизация, лишения и конфликти:

  1. Приватизационните ситуации предполагат невъзможност за овладяване на нуждите на обекта.
  2. Лишаването предполага загуба на нуждите на обекта.
  3. Конфликтните ситуации предполагат влиянието на фрустриращите под формата на външни или вътрешни конфликти.

Причини за разочарование

Състоянието на неудовлетвореност причинява пречки, които пречат на дейността, необходима за постигане на целта. Става дума за забрани, физически и морални пречки, противоречия. Пречките са:

  • физически (арест);
  • биологични (стареене, болести);
  • психологически (страх, липса на знания);
  • социално-културни (норми, табута на обществото).

Силната мотивация за постигане на целта и сериозните пречки по пътя са две основни условия на неудовлетвореност. В резултат на това човек или активира всички сили и търси алтернативни начини за постигане на тази цел (не винаги рационално, често импулсивно), или отхвърля целта (достига я частично или по извратен начин).

Най-простият и най-често срещаният вариант е пристрастяващо (зависимо) поведение, но това е грешен отговор. Адиктивното поведение в отговор на разочарованието може да бъде възможност за учене (родителите поставят личен пример), компенсаторно поведение, неадекватна психологическа защита.

Фактори на разочарование

Сред негативните фактори, които могат да причинят неудовлетвореност, е обичайно да се избират външни и вътрешни. Външните фактори включват:

  • междуличностни конфликти, включително превръщането им в вътрешноличностни (противоречието на личното и социалното);
  • неправилни условия на образование или деструктивен стил на образование (предшественик на конфликти на основата на дисхармония на личните и социалните ценности и ориентации);
  • недоволство от себе си в работата или в други области (неудовлетворена нужда от самореализация, причинена от чувство за непълно разкриване на личния потенциал или осъзнаване на неправилно избрана пътека).

Сред вътрешните причини за неудовлетвореност се появяват различни видове вътрешни конфликти:

  • Наличието на две желани цели, т.е. човек избира между две положителни събития. Но в същото време той не може да ги достигне. Каквато и нужда да избере човек, той ще спечели и ще бъде в състояние на лесно разочарование в същото време.
  • Изборът на най-малкото зло, т.е. изборът на две негативни ситуации. Такъв конфликт предизвиква най-силното чувство на неудовлетвореност, защото човек във всеки случай ще бъде губещ. Често човек се опитва да избегне вземането на решения, да се отдалечава от реалността. Ако не можете да избягате показва агресия и гняв.
  • Изберете между положителна и отрицателна цел. Най-честият конфликт, т.нар. Борба на доброто и злото (светла и тъмна страна на душата). Предизвиква неудовлетвореност от средната мощност.

Фон на разочарованието

Фрустрацията не настъпва незабавно, предшества се от няколко характерни етапа, поради които човек може да подозира и да предотврати състоянието на неудовлетвореност:

  • натрупване на недоволство в резултат на повтарящи се неуспехи;
  • дълбочината на недоволство (в зависимост от тежестта на нуждите и честотата на неуспехите);
  • емоционална възбудимост като индивидуална и личностна характеристика (колкото по-изразена, толкова по-бързо се случва фрустрация);
  • нивото на претенции и навика за успех (за хора с високи изисквания и привикнали към успеха, чувството на неудовлетвореност може да причини дори незначителна пречка);
  • етап, в който се появява пречка (ако възникнат трудности в самия край на дейността, близо до целта, тогава разочарованието е по-силно).

Емоции на разочарование (структура на фрустрацията)

Емоциите, които най-често съпътстват разочарованието, не винаги се оценяват. Но именно проявените емоции могат да се считат за симптоми, признаци за истинската причина за неудовлетвореност.

  • Негодуванието. Възниква, когато се нарушава чувството за човешко достойнство, незаслужено (според индивидуалното) унижение. Например в упреци, обиди, измама, неправилни забележки и обвинения. Недоволството може да се съхранява дълго време в подсъзнанието на човек, което го изчерпва. Или принуждавайте съзнателно да разработите план за отмъщение, за да покажете агресия.
  • Разочарование. Възниква в случай на неизпълнени очаквания. Това е недоволство и недоволство поради неизпълненото обещано или очаквано събитие. Колкото по-обещано или по-силно и по-желателно е чакането, толкова по-силно е разочарованието на човека.
  • Раздразнение. Това е съжаление с привкус на гняв, причинен от собствения неуспех или провала на приятели на значителна група (например футболен отбор).
  • Гняв. Недоволство, възмущение, гняв поради собственото си безсилие пред препятствията по пътя.
  • Fury. Поведение, изпълнено с агресия. Яростта е благородна (война), конструктивна (дебат), разрушителна (насилие, безсмислена жестокост).
  • Тъга. Загуба на нещо или на някого. Усещането за самота със загубата на перспективите за постигане на целта или общуване с човек. Говорим за нещо лично значимо.
  • Обезсърчен. Тя се състои от чувство на безнадеждност от неспособността да се постигне целта, скука и тъга, загуба на интерес към всичко, което се случва. Отчаянието е придружено от осъзнаване на перспективата за неблагоприятен изход от настоящия процес. Ако процесът вече е приключил и прогнозата е потвърдена (лицето се провали), тогава има чувство на безнадеждност, което е придружено от други емоции (разочарование, тъга, скръб, отчаяние).

По този начин, разочарованието е реакция на трудностите на живота, които възпрепятстват постигането на желаната цел. Тя се отразява в емоционалната, когнитивната и поведенческата сфера.

Етапи на разочарование

Фрустрацията се проявява в няколко етапа. Всеки от тях има свои личностни черти:

  1. На първия етап поведението също е мотивирано.
  2. Човекът започва да губи самоконтрол. Произволът отслабва, но изобщо не се губи. Има надежда за разрешаване на ситуацията. Поведението е подобно на мотив, но не е целенасочено (неорганизирано).
  3. На третия етап връзката между мотив и поведение е напълно изгубена. Отделните действия са надарени с цел, но не са свързани с първия мотив (поведението не е за нещо, а за нещо).
  4. Четвъртият етап се характеризира с пълна загуба на самоконтрол. Човекът дори не осъзнава безсмислието, дезорганизацията и немотивираното собствено поведение.

Реакция на фрустрация

Американският психолог и психотерапевт Саул Розенцвейг идентифицира 3 вида отговор на разочарованието:

  1. Екстраполитичен (намерен в 50% от случаите). Вътрешен “подбудител” се събужда в човека, което го кара да търси виновните във външния свят (хора и обстоятелства). В резултат на това, човекът има за цел да постигне желаното на всяка цена. Емоционалният фон е различна упоритост, гняв, агресия, раздразнение. Поведението става твърдо, примитивните и по-рано научените поведения преобладават, например детските капризи.
  2. Интрапунктивен (среща се в 27% от случаите). Вината съпровожда човек, той обвинява себе си. Това завършва с автоагресия (агресия, насочена към себе си). Емоционалният фон и поведение се характеризират с изолация, безпокойство, мълчание. Човек се връща към примитивни форми, намалява нивото на претенциите, ограничава себе си в дейност и удовлетворява желаните нужди ("Не можеш дори да постигнеш това, не заслужаваш нищо").
  3. Имунната (намерена в 23% от случаите). Човекът не обвинява никого, той приема случилото се. В същото време той разбира, че всичко е решено, това е само въпрос на време и усилия. Неуспехите са неизбежни, но те могат и трябва да бъдат преодолени.

По време на изследването на явлението фрустрация, някои характеристики на отговора са идентифицирани в зависимост от пола и характеристиките на нервната система:

  • Мъжете са по-склонни да реагират екстраполитично, а жените - вътрешно.
  • Хората със силен тип нервна система реагират екстраполитично, хората със слаб темперамент - интрапунктивно.
  • Хората с високо ниво на интелигентност често реагират имунно и вътрешно.
  • Екстраверти, емоционални и тревожни личности реагират екстраполитично, интроверти със средно ниво на тревожност реагират вътрешно, интроверти с високо ниво на тревожност са също вътрешно-позитивни, но не винаги.

По този начин можем да разграничим следните типове отговор на разочарованието:

  • прекомерна, хаотична и безцелна дейност (възбуда);
  • апатия (безделие, пасивност);
  • агресия и разрушаване (най-честата реакция);
  • стереотипно поведение;
  • защитни механизми.

Защитните механизми са:

  • адекватни и неадекватни (продуктивни и разрушителни за личността, нейното развитие);
  • пряко и непряко (върху ситуацията на фрустрация и нейните обекти или върху обекти, които излизат извън рамките на ситуацията);
  • отбранителен и персеверативен (да помогне на хората да постигнат целостност или стереотипни действия, които не водят до успех);
  • специфични и неспецифични (защитни или персевертивни реакции, съответстващи на ситуация или реакции от общ характер, например умора).

Популярни механизми за защита

Сред механизмите на психологическа защита по време на неудовлетвореност най-често се използват отстъпление, агресия, компромис и заместване. Предлагам да се разгледат по-подробно формата на всяка от тях.

отстъпление

Отстъплението има различни форми:

  1. Най-популярният вариант е да си представим постигането на една цел. В своето въображение човек достойно преодолява всички препятствия, които изглаждат негативните преживявания в реалния живот. Понякога може да се случи несъзнателно, за да се постави в сънищата.
  2. Друг популярен отстъп е номадизмът. Най-често говорим за преместване от един град в друг, честа смяна на местоположението. По-рядко - други външни промени, които не решават вътрешни проблеми.
  3. Регресия. Мъжът се връща към детското поведение. Това може да продължи, докато такива реакции не влязат в непримиримо противоречие с реалността.
  4. Репресии. С течение на времето човек наистина забравя неприятни събития, емоции.
  5. Избягването. Човек може и как може да избегне трудни ситуации, отговорни задачи, конфликти.

агресия

Агресията се проявява във всички форми и форми. Личността придобива необходимостта от премахване на стреса, причинен от определени условия. В резултат на това поведението се насочва:

  • да накаже нарушителя;
  • отстраняването му от живота на човек;
  • унижение на извършителя или причиняването му на вреда;
  • запазване на самочувствието по какъвто и да е начин.

Реакцията на агресията включва отмъщение (включително неадекватно, например увреждане на близки хора на обекта на отмъщение), афективно поведение (трогавост, негативност, упоритост, емоционална нестабилност), оплакване (търсене на съпричастност и подкрепа в конфликтна ситуация). В редки случаи агресията има вътрешен фокус. След това се забелязва прекомерна самокритика, самоунижение, пристрастяващо поведение, суицидни тенденции.

Изборът на форма на агресия (вербална или физическа, пряка или непряка) зависи от опита на индивида, възпитанието и външните условия. При определени обстоятелства човек може да контролира агресията и да го преведе поне косвено.

Най-често срещаният вариант на непряка агресия с подмяната на обекта. Казано по-просто, един разочарован човек намира изкупителна жертва. Втората най-популярна опция е самоутвърждаването, дължащо се на неуспехите на други хора, самооправданието чрез сравняване с тези, които имат по-лош живот.

Компромис и заместване

С това се разбира формирането на противоположни реакции на желаните нужди. Например моралисти и моралисти, борци за морал, изглеждат по този начин. Всъщност това е реакция на невъзможността да се следва поведението, което те, поради тази невъзможност, осъждат.

Вторият вариант на замяна е проекция, която се проявява с подозрение. Човек приписва на другите хора качествата и особеностите на поведението, които той не може, но иска да ги следва.

Компромисните форми включват и сублимация, рационализация. Прочетете повече за това в статията "Механизми на психологическата защита на индивида".

Преодоляване на неудовлетвореността

  1. За да изпитате адекватно състоянието на чувство на неудовлетвореност, трябва да обърнете специално внимание на него в началото, когато разочарованието е станало забележимо. В този момент човек извършва необмислени, хаотични, безсмислени действия - и двете, насочени към постигане на основната цел, и далеч от нея. Основното е да оцелееш в агресията и депресията, да успокоиш настроенията в себе си. За да направите това, приспособете техниката на саморегулиране.
  2. Втората стъпка е да се замени основната цел с алтернативна, но по-достъпна. Или разглеждане на причините за провала и изготвяне на план за преодоляването им. По-добре е първо да анализираме ситуацията. Ако се окаже, че е наистина невъзможно да се преодолее трудността (твърде много обективни фактори, независими от индивида), тогава се препоръчва да се избере друга цел или да се отложи постигането на първото, ако външните условия могат да се променят с времето.

Състоянието на чувство на неудовлетвореност ви кара да се чувствате по-ниско. В отговор човек обикновено реагира със защитни механизми или прекомерна активност (свръхкомпенсация). Възможен е и трети вариант - съзнателно преодоляване на травматичната ситуация.

Характеристиките на фрустрационното поведение са описани чрез мотивация и организация. Първият фактор включва смислена и обещаваща връзка на поведението и мотива (нужда), която провокира фрустрация. Организираното поведение предполага да му се даде поне някаква цел, а не непременно водеща до удовлетворяване на основния мотив, който е причинил ситуацията на неудовлетвореност. Комбинацията от тези параметри и определя естеството на поведението. Например, тя може да бъде мотивирана и организирана или мотивирана, но не организирана и така нататък.

Фрустрация - какво е в психологията?

Всеки знае чувството, което възниква, когато желанието, което изглеждаше постижимо, изведнъж става недостъпно. В психологията този опит се обозначава с думата "разочарование".

Какво е фрустрация?

В психологията кратко, разочарованието е психично състояние, произтичащо от блокадата на целенасочената дейност. „Frustratio“, преведен от латински, означава „провал“, „напразно очакване“, „измама“, „разочарование от намерение“.

Примери за разочароващи ситуации:

  • Диагноза за безплодие за двойка, която мечтае за деца;
  • желание да види отново мъртвия човек;
  • неизпълнена любов към жена, която остава верен на съпруга си.

Индивидът избира цел да посрещне определена нужда и организира действията си, опитвайки се да го постигне. Когато възможността за изпълнение на плана противоречи на непреодолими препятствия, веригата от събития „желание, цел - резултат” се нарушава, възниква психически стрес. Състоянието на чувство на неудовлетвореност може да се изрази в широк спектър от емоции: от леко чувство на досада до чувство за безнадеждност и преживяване на остра емоционална болка.

Силата на фрустрацията зависи от влиянието на следните фактори.

  1. Степента на близост до целта. Ако дейността е блокирана на последния етап от постигането на замислената, силата на фрустрацията нараства. Например купа ароматна супа вече е на масата, "под носа", но тя внезапно се пренася.
  2. Нивото на консумация на енергия. Колкото повече усилия, време и други ресурси бяха изразходвани за постигането на целта, толкова по-силна беше фрустрацията. Да загубиш в спортно събитие, за което изобщо не бях подготвен, не е толкова обидно, колкото да бъдеш победен след година на изтощителни тренировки.
  3. Интензивността на разочарованото желание. Изведнъж счупеният обяд ще предизвика по-малко негативни чувства към закуската, отколкото към някой, който не е ял от вчера и е бил много гладен.
  4. Привлекателността на целта. Ситуацията, която предизвика реакцията на неудовлетвореност, трябва да бъде много лична и значима за човека. Най-тежкото разочарование се наблюдава, когато водещата човешка дейност е блокирана. Тъй като обикновено с негова помощ се задоволява нуждата от живот. Например човек, който се позиционира предимно като пианист, боли ръката му и губи възможността да практикува професионално музика. Той изпитва много по-голям стрес от човек, за когото свиренето на пиано не е нищо повече от хоби.
  5. Интензивността на фрустратора - степента на трудност, срещана по пътя към препятствията с цел. Това повдига въпроса за адекватността на оценката на ситуацията на неудовлетвореност. Понякога непреодолимостта на възникващите пречки може да бъде силно преувеличена или, напротив, подценена на етапа на планиране на дейността, което води до реакция на неудовлетвореност.
  6. Функционалното състояние на човек в ситуация на неудовлетвореност. Натрупаният стрес в резултат на предишни неуспехи може да предизвика силен скок на негативни емоции в отговор дори на най-слабата провокация.
  7. Индивидуалното ниво на толерантност към чувство на неудовлетвореност е прагът на толерантност към разочарованието, способността да се издържат трудностите, които възникват в живота без умствени промени и дезорганизация на поведението.

Причини за неудовлетвореност

Обстоятелствата, провокиращи състоянието на неудовлетвореност, могат да бъдат разделени на три категории:

  1. Приватизация - първоначалната липса на необходимите инструменти и ресурси за постигане на целта. Например, липсата на вокални данни за изграждане на кариера в операта.
  2. Лишаването е загубата на предмети, използвани преди това за задоволяване на нужда и към които е създадена силна привързаност. Например смъртта на дете, пожар в къща, в която той е живял през целия си живот.
  3. Конфликт (конфликт) - невъзможността да се посрещнат нуждите поради наличието на две несъвместими помежду си мотиви, амбивалентни чувства, конфликт на интереси. Например желанието на университетски професор да има връзка с ученик се оказва против убеждението, че това е непрофесионално, неетично.

Факторите, които причиняват фрустрация, се наричат ​​фрустрация. Това могат да бъдат различни обстоятелства, ситуации, хора и техните действия, които възникват по пътя на реализацията на желанието под формата на непреодолима бариера. В психологията се разглеждат следните видове разочарования:

  • физически (лишаване от свобода, липса на пари, време);
  • биологични (болести, физически дефекти, възрастови ограничения);
  • социални (други лица и конфликти с тях, социални норми, закони, санкции);
  • психологически (ограничени знания, недостатъчно развитие на способности, страхове, съмнения, вътрешни конфликти).

Пречките под формата на неблагоприятни външни обстоятелства са психологически по-лесни за прехвърляне, защото те ви позволяват да прехвърлите вината от себе си на други обекти. Ако човек вижда причината за неуспехите в себе си, това често води до ниско самочувствие, самочувствие.

Развитието на фрустрацията също се влияе от легитимността на разочароващите и личните претенции. В повечето случаи, ако човек е убеден, че законните му права са били нарушени по някакъв начин, тогава той изпитва по-изразено разочарование.

Реакция на фрустрация

Първоначалната реакция на разочароващата ситуация обикновено е агресия, която или е ограничена, появява се под формата на раздразнителност, или открито се изразява под формата на гняв. Вторичната реакция зависи от темперамента, от формите на жизнени реакции, които са се образували по време на жизнения процес.

Човек с висока степен на толерантност към чувство на неудовлетвореност бързо се справя с негативните чувства и може да демонстрира изненада, познавателен интерес по отношение на обекта, ситуацията, която възпрепятства постигането на целта, спортната страст. Човек с ниски умения за адаптация се търкаля по емоционалната скала и попада в по-тежки емоционални състояния от раздразнение и гняв. Наблюдавани са депресивни реакции, тревожност, страхове.

Депресията може да се разглежда като противоположна на агресията. Характеризира се с чувство на безсилие, безнадеждност, чувство, че “животът свърши”, апатията, изчезването на мотивацията.

Често има обсесивна фиксация на дейност, която е станала безполезна или дори опасна при нови условия. Фиксирането се свързва с ригидността на психиката, стереотипното възприятие и мислене, невъзможността да се „освободи ситуацията”, да се премине към нова цел, да се откаже от старите начини за взаимодействие с външния свят. Особена форма на фиксация е капризното поведение. За фиксация е характерна и особена маниакалност, когато настъпилата недостатъчност поглъща всички мисли на човек, прави го безкрайно да анализира поведението си и да изучава подробно фрустратора.

В посока на агресията се различават реакциите:

  • екстрапунктивна реакция (гняв, гняв, възмущение) - желанието да се обвиняват другите за инцидента, плясък на агресия върху външни обекти;
  • Интропунктивен отговор (чувство на срам, агония) - самообвинение;
  • импулсивен отговор - философско отношение към събитията като нещо неизбежно, липса на желание да се търсят виновните.

В зависимост от това, което човек определя, има три вида реакция на ситуация на неудовлетвореност:

  • фиксирайки се на пречка: „толкова несправедливо, с това е необходимо да се борим“, „уау, още по-интересно е да се играе“;
  • фиксиране на самозащита: „ако веднага ми обясних всичко, щях да го направя“;
  • фиксиране на задоволяване на нуждата: активно търсене на решение и помощ на другите или позицията „някак си всичко ще се реши сам”

Поведенчески модели на неудовлетвореност

Продължителната невъзможност за разрешаване на разочароваща ситуация води до развитие на тревожност, което от своя страна налага да се търси начин да се избегнат отрицателните преживявания или поне да се намали тяхната сила. В работата влизат самозащитни механизми на психиката. Действието на защитните механизми води до изкривяване на възприемането на онези аспекти на реалността, с които човек не може да се примири. Процесът не се реализира от човека, защото в противен случай механизмите за защита биха загубили своята сила.

Всеки индивид има свой индивидуален „репертоар” на отбранително поведение (в зависимост от вида на лицето, пола, възрастта). Помислете за проявите на най-често срещаните психологически защити.

изместване

Репресия - елиминирането на разочароващите спомени и преживявания от полето на съзнанието. В психоанализата механизмът на репресията се разглежда като начин за приспособяване към опасни вътрешни движения. На външно ниво тя се проявява под формата на немотивирано забравяне или игнориране на обекти, които причиняват психологически дискомфорт. Въпреки това, потиснатите чувства и спомени не отиват никъде. Например, те лесно се възстановяват в състояние на хипнотичен транс.

замяна

Замяна - подмяна на обекта, нуждите на другите, по-достъпен и безопасен за разтоварване. Действието на този механизъм обяснява как проблемите на работното място предизвикват кавги у дома. Невъзможността за влизане в открит конфликт с властите води до обезвреждане на агресията върху по-зависим съпруг или дете.

Ако взаимозаменяемото действие, желанието от гледна точка на морала е неприемливо и заместващото действие е приемливо, тогава този процес се нарича сублимация. Например, същата агресия може да бъде обезвредена чрез интензивни упражнения.

Чрез заместване може да се припише и грижа във фантазия, пристрастяване към психоактивни вещества. Както и обезценяването на разочароващ обект или нужда. Например, след като е преживял провал на любовта, човек изоставя опитите си да изгради личен живот, обяснявайки поведението си на незначимостта на тази област от живота в сравнение със значението на изграждане на кариера или, например, „духовно саморазвитие“.

Замяната на едно чувство с друго, като правило, обратното, се нарича реактивна трансформация. В този случай вече не се признават неприемливи емоции, а приемливите са хипертрофирани. Например, параноичните личности могат да задушат желанието, интереса към друг човек, намират тези чувства опасни за себе си и пренасочват акцента към подозрение и омраза.

интелектуализация

Този механизъм на психологическа защита се състои в логическо разбиране на събитията от гледна точка на добро-лошо, полезно, безполезно, и прехвърляне към втория план на важността на информацията, която се осигурява от действително преживените емоции. Пример за интелектуализация е разсъждението на един човек, че смъртта донесе мъртвите му относително облекчение от физически страдания и други житейски проблеми.

Интелектуализацията позволява да се намали интензивността на болезнените преживявания, без да се прибягва до пълна загуба на информация за тяхното присъствие. Интелектуализацията, когато бъде ударена в разочароваща ситуация, се възприема като зрял подход към проблема, поради което обикновено намира одобрение и подкрепа в обществото и се превръща в привлекателна стратегия за много хора.

Интелектуализацията обаче има своите недостатъци. Това води до загуба на възможността за пълноценно преживяване на техните чувства - както отрицателни, така и положителни. В резултат на това човек има проблеми в близки отношения, тъй като самоизразяването под влиянието на интелектуализацията създава впечатлението за неискреност и безразличие.

регресия

Защитният механизъм на регресия се проявява в завръщането на човек към по-примитивни, често детски форми на поведение и мислене, които в един момент са донесли успех в решаването на реални конфликти и трудности. Обръщането към инфантилните стратегии на психологическата адаптация може да се прояви в желанието някой да погали и утеши. Понякога възрастен мъж, изправен пред непреодолимо препятствие, може да се разплаче като малко момче.

Важно е да се разбере, че в определени граници ехопротективните механизми са начин за нормална психологическа адаптация. Обаче, ако човек започне да злоупотребява с употребата си, вместо да намери истинско практическо решение на житейските проблеми, личното развитие спира и постоянно се повтаря един и същ жизнен опит.

Методи за диагностициране на фрустрацията

Фрустрацията в психологията се диагностицира с помощта на методите:

  • вербалния тест на Собчик за определяне на интензивността, насочеността и вида на реакциите на фрустрация при юноши;
  • метода на Васерман за диагностициране на социална фрустрация;
  • Метод на Rosenzweiger;
  • въпросник В. Бойко.

За диагностицирането на фрустрацията при деца и възрастни обикновено се използва методът на Rosenzweiger - това е нещо между тест за асоциация на думи и тематичен аперцепционен тест. Като стимулационен материал се използват рисунки, в които двама от тях говорят. Един от героите е изобразен в момента на изговаряне на думи, описващи ситуацията на неудовлетвореност, в която той или неговият събеседник паднаха. Предлага се субектът да предложи вероятния отговор на събеседника. Въз основа на реакциите, които субектът дава, те правят изводи за присъщото ниво на толерантност към фрустрацията, предпочитаните начини за излизане от ситуации, които възпрепятстват неговите дейности или нужди.

Можете самостоятелно да оцените степента на чувство на неудовлетвореност, като отговорите на въпросите от въпросника В. Бойко. Маркирайте изявленията, с които като цяло сте съгласни.

  1. Чувствате се ревниви на някои от приятелите си.
  2. Вие сте недоволни от това как се развива вашата близка връзка.
  3. Животът е несправедлив и вие заслужавате по-добра съдба.
  4. При по-благоприятни обстоятелства можете да постигнете много повече в живота.
  5. Вие сте натъжен от факта, че плановете не са разстроени и надеждите не се сбъдват.
  6. Забелязваш, че започна да разчупва гняв или раздразнение на другите.
  7. Разгневени от факта, че животът е много по-щастлив от вас.
  8. Разочароващо, че няма възможност за почивка, както бихме искали.
  9. Вие сте депресирани от настоящата ситуация с финансите.
  10. Преследван от усещането, че животът минава.
  11. Някой или нещо те кара да се чувстваш унижен.
  12. Неразрешените ежедневни проблеми причиняват раздразнение.

Постоянната тенденция към чувство на неудовлетвореност се посочва от броя на положителните отговори от 5 до 9 точки и високото ниво на неудовлетвореност - от 10 или повече изявления, с които сте съгласни.

Фрустрация: трудностите на живота

Американският учен Клейтън Олдърфър разработи една от добре познатите теории за мотивация - ERG, в много отношения сходна с теорията за йерархията на нуждите според A. Maslow.

  1. Съществуване - оцеляването на човека като биологична единица (най-ниското ниво на потребности).
  2. Свързаност - социални потребности.
  3. Растеж - нуждите от саморазвитие (най-високо ниво).

Смята се, че докато нуждите на по-ниските нива не са удовлетворени, няма да има чувство на неудовлетвореност поради липсата на реализация на желанията на по-висшите нива. Така че човек, който се озовава без покрив над главата си, разочарованата среща няма да предизвика толкова много преживявания, колкото би могла да има в други материални обстоятелства.

Опитът на състоянието на фрустрация според теорията на К. Алдерфера води до изместване на стъпките на нуждите. Това означава, че ако е невъзможно да се посрещнат нуждите на определено йерархично ниво, нереализираната енергия е насочена към нуждите на същото или по-ниско ниво, което може да се срещне.

Така че невъзможността по някаква причина да реализира своя талант, призвание, може да доведе по пътя на търсенето на самоутвърждаване в обществото (главозамайваща кариера, висок социален статус като самоцел).

Неспособността да се материализира в едно общество води до създаването на любов или приятелство, което компенсира загубата на самооценка. Усещайки слабостта на неговото „аз”, човек може да „се присъедини” към друг, самоосъзнат човек и да усети собственото си значение. "Аз съм съпругата на уважаван професор," "Аз съм най-добрият приятел на един успешен актьор."

Неспособността да се изпълнят нуждите на двете най-високи нива неизбежно води до най-ниските злоупотреби. Човек спи твърде много, яде. Той му купува ненужни неща, само за да запълни вътрешната празнота.

Фрустрация в личния ви живот

Любовното разочарование е интересно, защото трудностите при реализирането на романтични чувства само увеличават привличането на хората един към друг. Други нужди, желания и интереси избледняват на заден план.

Външно, разочарованието на любовта може да се изрази в поведение, което не може да бъде наречено действие на любящ човек. Поговорката „бие - това означава, че тя обича” като част от изучаването на неудовлетвореността в психологията придобива ново значение. Вълна от агресия, причинена от неудовлетвореност, често се изпраща до обект на съчувствие. Оттук криминални истории с преследване на обект на страст, проблясъци на ревност, душене на киселини, сексуално и физическо насилие.

Фрустрацията също се случва, когато партньорът обективно не може да задоволи емоционалните ни нужди. Например, една жена се надява, че когато срещне мъж, който я обича, тя най-накрая ще се чувства обичана, обожавана и красива. Въпреки това, той се сблъсква с факта, че връзката е още по-остро започва да се чувства съмнение за себе си, неговата "несъвършенство".

И всичко това, защото никой, дори и най-идеалният партньор не може да компенсира липсата на любов към себе си. Без значение колко внимание дава партньорът на жена в този пример, винаги ще има малко за нея. И тя ще изпитва неудовлетвореност всеки път, когато човек премине вниманието си към други области на живота - работа, приятели, хобита, дори обикновени деца.

Възможно ли е да се избегне разочарование в любовта? Разбира се, но само ако човек има психическа зрялост и се стреми да създаде равни отношения, основани на психологическия ресурс на партньора, и на собствените си сили.

Бедността като разочароващ

В условията на хронична липса на средства, концепциите на хората за естеството на щастието се променят. Тук е полезно да запомните притча. Бедният човек се оплаква от ограничеността на едностайния си апартамент, в който трябва да се сгуши с всичките си многобройни роднини. Мъдрият съветва бедните временно да поставят куче, домашни птици и други животни в една и съща стая, за да усетят какво е наистина катастрофално положение. Щастието е относително.

Бедността води до разочарование не само когато е невъзможно да се задоволят основните лични и семейни нужди. Финансовата ситуация се превръща в най-мощната пречка, когато обществото се състои от хора с различни нива на доходи. Въпреки обективно високия стандарт на живот, човек се самоубива в състояние на разочарование с помощта на възходящо социално сравнение.

Особено силно разочарование се наблюдава, ако човек вярва, че всички богати създават своите богатства изключително чрез незаконни и неморални начини. Също така, възприемането на човек като беден, беден, зависи от съотношението на неговите претенции и реални постижения.

Как да се справим с разочарованието?

Психолозите предлагат няколко начина да се измъкнат от чувство на неудовлетвореност.

Замяната означава да се постигне целта

Повишеният умствен и емоционален стрес може да се използва за анализ на предприетите действия и за намиране на алтернативни начини за постигане на целта. Например, момичето отказа да се срещне с вас. Изпитвате разочарование. Чувствайте се като губещ в любовта. Преди най-накрая да попаднат в песимизъм, си заслужава да мислите за причината, поради която момичето, което харесваше, наистина ви отказа.

Не всеки влюбен е лесно. Някои от тях се нуждаят от време, за да осъзнаят, че това е човекът, за когото са мечтали. Не е изключено, че момичето, което отказа да ви, не е сигурно в чувствата си. И за нея е по-лесно да ви откаже веднага, отколкото да ви даде безнадеждна надежда. Опитайте да промените подхода си. Алтернативно решение е да се предложи незадължително приятелство, за да се даде възможност на човек да се опознае по-добре.

Друг пример. Не можах да се запиша в желания университет. Но това ли е единственият начин да получите знания в избраната област? Историята знае много самоуки, които са постигнали изключителни резултати в работата си. Например една англичанка Мери Анинг, която се превърнала от бедно, необразовано изкопаемо събиране в един от най-големите палеонтолози от 19-ти век.

Замяна на целта

Точно както можете да намерите много начини за постигане на една и съща цел, можете да намерите алтернативна цел, с която да задоволите нужда или желание. В невро-лингвистичното програмиране и хипнотерапията, например, има техники, които ви позволяват да прехвърлите чувството за любов от един обект към друг и така да се отървете от несподелена любов.

Разбира се, човек, чийто инстинкт вече е твърдо прикрепен към определен човек, отказва да вярва, че той някога ще има такива силни чувства към някой друг в живота.

Необходимо е търпение, за да се намери цел, която може да компенсира свойствата на замененото. Но ако това не беше възможно, хората нямаше да се женят щастливо няколко пъти през живота си и нямаше да намерят смисъла на живота в нова дейност, след като загубиха възможността да направят любимата си работа. Например актьорът А. Бандерас искаше да стане футболист, но след нараняване на крака трябваше да се откаже от мечтата за спортна кариера. Малко вероятно е световноизвестният актьор все още да изпитва разочарование поради неизпълнените надежди на тийнейджърите.

Преоценка на ситуацията

Очевидното решение за излизане от състоянието на неудовлетвореност, причинено от вътрешен конфликт, е изборът между алтернативи. Обърнете внимание на ума си, както и на емоциите си.

Претеглете плюсовете и минусите на всяко ваше желание. Прехвърлете процеса на анализ на хартия. След като запишете всички възможни аргументи, подчертайте тези, които са ключови за живота ви. Изхвърлете останалото. Идентифицирането на ключовите ценности ще помогне за справяне с тревожността и страха. Ако не можете сами да се справите с проблема - свържете се със специалист. Психолог-хипнолог Батурин Никита Валериевич за 5 сесии на хипнообработка ще помогне да се отървете от психологическия проблем.

За да разберете какво наистина е насочена към вашата душа, можете да се доверите на решението да хвърлите монета. Вашата емоционална реакция към резултата ще ви каже коя от възможностите за действие е за предпочитане пред вас.

Друг начин да направите избор е да живеете във въображението на неговите резултати. От двете алтернативи, изберете една като последна. Сякаш вече си направил избор в нейна полза. Преди лягане, опитайте се да се чувствате възможно най-реално, че окончателното решение вече е взето. Не е необходимо да се предприемат конкретни стъпки в посока на прилагане на избраната алтернатива.

Целият следващ ден (няколко дни, седмица - всичко зависи от съдбата на избора) наблюдавайте себе си. Буквално всичко е важно - настроение, енергийно ниво, ефективност, чувства към други хора, степен на раздразнителност. Повторете същия процес за втория, третия избор.

Извършването на това упражнение спомага за разширяване на възприемания контекст на проблема, за реализиране на скрити страхове и истински нужди. Често е възможно да се обединят на пръв поглед противоположните елементи. Например, желанието на човек за самоутвърждаване, но в същото време запазване на любовта на другите, може да се комбинира в опит да стане лидер на групата.

Факт е, че всеки сериозен вътрешен конфликт е знак за разделяне на цялото „аз“ на няколко субличност. Безразсъдният отказ да се задоволят нуждите на някоя от подлиниите неизбежно ще предизвика усещания, еквивалентни на ампутацията на част от тялото. Ето защо, в ситуация на вътрешен конфликт, както и външен, е важно да се търси компромис.

Преоценката на ситуацията може да се осъществи постепенно в процеса на дълго размишление и внезапно в резултат на прозрение. Един от методите за интеграция на психиката е хипнозата.

Толеранс на разочарование

Може да се повиши толерантността към разочарованието. Хората с ниско ниво на съпротива срещу разочароващите ситуации имат някои ирационални догматични убеждения, които се изразяват под формата на "никога", "винаги", "трябва", "непоносимо какво". Използването на такива драматични изказвания води до намаляване на настроението с всеки, дори най-незначителен, провал.

Ако искате да избегнете трайно попадане в състояние на неудовлетвореност в бъдеще, познавателният терапевт на А.Алис препоръчва да се отървете от следните глобални ирационални нагласи:

  1. „Трябва да постигна успех и да получа одобрение от значими други. И ако не го направя или не го получа, тогава нещо не е наред с мен. " (Води до ниско самочувствие, автоагресия, депресия).
  2. „Всички хора наоколо са длъжни да бъдат честни и да се отнасят добре с мен. И ако не го направят, тогава трябва да бъдат наказани. " (Провокира гняв, гняв, убийство).
  3. „Обстоятелствата, при които живея (икономическа, политическа, социална) трябва да бъдат организирани по такъв начин, че да мога да изпълня всичките си желания без затруднения. Фактът, че животът е толкова труден, е просто ужасен! (Резултатът от убеждаването е ниска толерантност към фрустрацията).

След като се провали, важно е да си позволиш да се оттеглиш, да простиш грешката. Кажете си, че сте загубили битката, но изходът от войната все още е неясен. Развивайте постоянство и търпение. Осъществяване на планове, да се научат предварително да предвиждат възможните трудности. Разработване на резервни опции за действие.

Сублимацията е най-зрялата форма на излизане от чувство на неудовлетвореност. Освобождаване влияе чрез творчество: рисуване, танци, музика. Ако сте ядосан, упражненията ще ви помогнат. Предпочитайте спортовете, които включват стачки: тенис, борба и т.н.

Как да използваме неудовлетвореност в психотерапията?

В психологията, разочарованието не е само източник на негативност. В психоанализата се смята, че формирането на егото започва с чувство на неудовлетвореност. В теорията за неврозата патогенният характер на чувството на неудовлетвореност се говори само с известен излишък на силата на реакцията на неудовлетвореност към ситуацията. За всеки човек - индивид.

Управляваното разочарование в психологията се използва, когато се работи с клиент по метода на въздържание - отказът на терапевта да задоволи очакванията, желанията или исканията. Избягването на наградите на клиентите засилва първоначалното състояние на неудовлетвореност. Например, психотравма, произтичаща от връзка с един от родителите в ранна детска възраст, може да е след реакцията на неудовлетвореност към невинното поведение на терапевта - той също игнорира, критикува, осмива. Методът на абстиненция улеснява клиента да осъзнае трансферната невроза, помага да се изразят “опасни” чувства в безопасна среда и да ги изработи.

Фрустрацията е емоционално състояние, характеризиращо се с

Модерният живот често е "щастлив" големи разочарования и крах на надежда. Много хора, изправени пред неочаквани проблеми, осъзнавайки, че всичките им желания стават недостижими, попадат в определено психическо състояние - фрустрация. Състоянието на чувство на неудовлетвореност - какво е то, опасно ли е и какво е изпълнено с човек? Нека поговорим за триковете на човешката душа.

Фрустрация - отрицателно психично състояние

Етиология на явлението

Преведено от латинската дума „фрустрация“ означава „напразно очакване“. Такова състояние се появява, когато човек по пътя на реализацията на скъпоценни желания се сблъсква с непреодолими препятствия и осъзнава, че постижимото изведнъж става непостижимо.

Разочарованието може да се развие, когато се сблъска с външните бариери и в случай на вътрешноличностен конфликт.

Щети за разочарованието

В състояние на разочарование, човек изпитва почти всички негативни емоции, присъщи на личността: гняв, раздразнение, отчаяние, безсилие, негодувание. Усещането за разочарование се различава по продължителност. Дългосрочното чувство на такива емоции неблагоприятно засяга човека и може да доведе до следните условия:

  • дезорганизация на личността;
  • повишена агресивност и враждебност;
  • появата на постоянно чувство за малоценност;
  • формиране на сериозни психични разстройства;
  • развитие на апатично състояние със загуба на интерес към живота.

Това явление е травматично за хората. Състоянието, в което лицето е изправено пред несъответствие между желаното и постижимото, причинява я силен психически стрес.

Фрустрацията влияе негативно на човека и неговата среда

В стремежа си да възстанови вътрешната хармония, равновесие, човек решава понякога лекомислени и опасни действия.

Полза от разочарованието

Но разочарованието не винаги е лошо и разрушително за човека. Всичко зависи от естеството на склада. Това явление може да бъде полезно. Изпитвайки чувство на неудовлетвореност, силна воля вътрешно организира и променя по-добро. Гняв, който възниква, когато неуспехите станат мотивиращи, дава допълнителна сила за решаване на проблемите.

Концепцията за фрустрацията в психологията е неразривно свързана с появата на мощни възможности за личен прогрес.

Такъв тест оформя волята, насърчава решителността и издръжливостта. Страхът от загуба на нещо се превръща в ярка сила - спусък за способността на човека да осъзнава и постига нови цели.

Фрустрацията може да бъде от полза

Способността да се справя с разочарованието и поражението е важно човешко качество. Необходимо е човек да може да остане положителен (и следователно силен) във всеки живот.

Поведенчески модели на неудовлетвореност

Психологът от САЩ Саул Розенцвейг, който дълго време е изучавал явлението и дава детайлна дефиниция на разочарованието, смята, че разочароващата ситуация има следните видове поведение:

Ekstrapunitivnoe. Тя се развива, когато разочароващ човек започне да вини за неуспехите на други хора или външни обстоятелства. Личностното поведение става агресивно и примитивно. Упорито, огорчено упоритост се събужда в човека и той се стреми да постигне желаното с всякакви цели.

Видове неудовлетвореност на човек

Intrapunitivnoe. Този вид феномен формира развитието на самоагресия (самобичене). Човек обвинява себе си за всички проблеми и страда много, показвайки депресия и повишена тревожност.

Интрапунктивното разстройство е опасно, може да причини сериозен психологически дисонанс и да доведе до развитие на постоянна депресия. Човек става мълчалив, отива в себе си, е ограничен в общуването.

Impunitivnoe. Най-нежното проявление на явлението. Имунитетът не обвинява никого за провали. С присъщия на тези хора оптимизъм, чувството на неудовлетвореност се възприема като незначително и едва забележимо събитие.

Характеристики на реакцията

Всеки човек е индивидуален. Хората реагират на разочароващи събития по съвсем различни начини. Поведението им зависи от възрастта, естеството и тежестта на самото събитие (виновникът на явлението). Психолозите, които изучават човешки реакции, идентифицират следните поведенчески реакции:

  1. Агресивност. Най-често споменаването на човешката психика. Агресивните прояви могат да бъдат насочени към хората или към нещата наоколо (кавга, конфликти, разбиване на чинии).
  2. Превъзбуда. Разочароващият човек може да влезе в състояние на повишена моторна стимулация. Човек изпълнява безсмислени действия (той завърта и дърпа косата си, маха с ръце, скита безцелно около апартамента).
  3. Безразличие. Често се случва, когато надутото състояние провокира обратната реакция - апатия. Човек става летаргичен, такъв човек може да лежи на дивана за дни, чувствайки се напълно изтощен.
  4. Бягство от реалността. Фрустрацията, особено на психологически слабия и подозрителния човек, е способна да формира някаква защитна реакция на психиката. Човек избягва от реалността, отказва да възприема информацията, която веднъж е провокирала неговото безредие.
  5. Obsession. Такава проява зависи и от вродената упоритост и неспособност да се приеме провал. Човек е прикован към нещо. След загуба на лотарията купува билети отново и отново или многократно влиза в университета, където не е приет. Дори след като осъзна, че той не се нуждае от тази професия.
  6. Соматични заболявания. Силен стрес, произтичащ от фрустрация, провокира различни соматични нарушения на вегетативната система: замаяност, гадене, главоболие. В тежки случаи, хипертонична криза, инфаркт, язва може да дойде на човек.
  7. Самоунищожението. Фрустрацията при неблагоприятен изход може да причини не само продължителна депресия, но и да стане причина за интерес към алкохола и наркотиците. Накарайте човек да яде твърде много или да се откаже напълно от храната. Лицето, което не е в състояние да се справи със ситуацията, търси утеха в друго. Резултатът е наркомания, алкохолизъм, булимия, анорексия.

Причини за разочарование

Няколко от следните причини са включени в това явление (те могат да бъдат обединени в четири големи групи):

  1. Лишаването. Те могат да бъдат вътрешни (липса на знания, опит, умения) и външни (липса на пари).
  2. Загуба. Такива причини могат да засегнат и външно (смърт на любим човек, финансова разруха) и вътрешно (инвалидност, сериозно заболяване).
  3. Конфликти. Съществува висок риск от развиване на опасно явление, когато човек изпитва някаква дълга борба със себе си или с някой от хората около него (съперничество, разлика в възгледите).
  4. Препятствия. Те стават провокиращи фактори, когато предизвикват рязко несъответствие между очакваното и полученото. Когато човек се чувства някакво блокиране поради рамката на своя морал, съвест, съществуващи закони и социални табута.

Развитието на това явление е пряко повлияно от естеството на ситуацията, значението на това, което човек не може да получи.

Колкото по-значителна и по-силна е нуждата и получаването на нещо непостижимо, толкова по-голяма е вероятността човек да се сблъска с разочарование. Според психолозите, разочарованието се развива особено силно, когато блокира нуждата на индивида от самочувствие.

Дори незначителни ситуации и събития могат да провокират неудовлетвореност. За подозрителни, винаги съмняващи се хора, доста тежък отрицателен коментар от външни лица, отказът на приятел да помогне с нещо. Дори заминалият автобус, за който човек е закъснял, не води до разочароващо поведение.

Любовта недоволство

Една от причините за развитието на ситуацията на неудовлетвореност е провалът на фронта на любовта. Неговата отличителна черта е наличието на конструктивен ефект (целенасочени опити за промяна на ситуацията). Човек, страдащ от чувство на неудовлетвореност от любовта, чувства по-голямо желание за обект, който го е отхвърлил.

Емоции на личността по време на разочарование

Любовната неудовлетвореност е емоционално състояние, характеризиращо се като вид зависимост от лице от противоположния пол, с което се е разпаднала връзката. Действията на личността се проявяват по-често в изключително неадекватни действия, агресия, гняв, раздразнителност. Човек се пристрастява към състоянието си, развива чувство на безпокойство. Много хора с воля, духовна зрялост се справят с тази ситуация. Други извършват незаконни действия, водещи до престъпления. Прекъснете живота на двамата.

Диагностика на проблема

За да разпознаят присъствието на човек от това разстройство, психолозите използват специално разработени тестове. Тестването също помага да се определи способността на човека да издържи на стресови ситуации и начина, по който те реагират.

Основната задача на психолога е не само да помогне на пациента да осъзнае, че е развил разочарование, но и да намери най-успешните начини за излизане от това състояние.

Как един психолог. Специалистът предлага на пациента внимателно да обмисли и анализира различните възможности за ситуации, които могат да възникнат в живота и да им даде собствена оценка. Лекарят, следейки внимателно емоциите и реакцията на човека, оценява вътрешното си състояние. В същото време разбирането как лицето ще реагира на разочарованието.

Тестове, използвани от психолог, за да се определи разочарованието

Такива състояния са ежедневни събития, които всеки човек среща в живота. За да се справи с чувството на неудовлетвореност, то трябва да се възприема като неизбежно, тъй като непредсказуемият живот. Какво помага в развитието на такива способности?

Борба срещу фрустрацията

Ако тревожни симптоми са свързани с човек, изпитващ такова явление: страх, депресия, раздразнителност, депресия, лекарства са свързани с борбата за хармонично състояние:

  • ноотропни лекарства;
  • леки антидепресанти;
  • билкови седативи.

Лекарствата могат да помогнат да се спре само появата на заболяването, но не може напълно да се отърве от проблема. Фрустрацията се третира с помощта на психотерапевтични методи.

Това, което е разочарование, е стресиращо и дълготрайно състояние на емоционален стрес. За да се справите с проблема, трябва да се научите да се справяте със себе си: променете мисленето си, нагласете поведението и възприемането на негативните ситуации. Работата на психолога е насочена към:

  1. Подобряване на вътрешното емоционално състояние.
  2. Борба с появяващите се психологически клипове.
  3. Развитието на социалните умения в сътрудничество с други.

Възможно ли е самостоятелно да се развият такива качества? Припомнете си, че хората с първоначално слаб характер, подозрителни и податливи на съмнения, са склонни към разочарование. Сами по себе си, само малцина са способни да култивират волеви качества в себе си и да подобрят живота.

Когато работите с прояви на чувство на неудовлетвореност, по-добре е да потърсите помощ от опитен психолог. Специалист ще помогне на човек да разбере истинските причини за появата на психичния синдром и да избере най-добрия начин за преодоляване на проблемна ситуация.

Прочетете Повече За Шизофрения