Много е важно човек да стане щастлив, да живее обкръжен от любящи и разбиращи хора. За да почувствате хармонията и щастието на живота, трябва да сте способни да съчувствате, да разбирате други хора. Невероятното чувство, което дава такава възможност, се нарича емпатия.

Обяснявайки какво е емпатия, може да се даде определение за този дар, въоръжено със знание на гръцкия език. На гръцки "емпатия" означава "състрадание, съпричастност". Казано по-просто, човек-емпат едва доловимо усеща чувствата и емоциите на другите, той е в състояние да съчувства дълбоко хората. В същото време empath не губи контрол над собствените си усещания.

Емпатия - способността да се чувстват другите

Невероятно подарък на природата

Емпатията е уникална способност, тя се дава далеч от всички. За първи път този термин беше въведен в научна употреба от известния психотерапевт Едуард Тичнер. Учените са разработили скала за определяне на нивото на съпричастност у хората, принципите на нейната класификация. Неговите проекти се използват в съвременната психология.

Според психолозите сега неотложният проблем на съвременното общество се превръща в силна липса на способност за съпричастност. Водещ експерт в областта на психологията, Дъглас Лабир дори въвежда дефиницията за SDE (синдром на емпатичния дефицит).

Тази магическа способност има много класификации и видове. Емпатията може да съществува в чиста (класическа) форма и може да включва различни допълнителни аспекти.

Емоциите на другите като свои собствени

Емпатията е способността на човек да възприема неуловимо чужди неща. Тя никога не намираше рационално обяснение. Емпатичното възприятие не зависи от интелектуалното ниво, човешкото образование. Повечето учени са склонни да вярват, че емпатията е способност, която се предава на генното ниво.

Какво е съпричастност

Това умение е важно допълнение към професионалната дейност на много специалисти:

  • психоаналитиците получават пълна представа за психическото и емоционалното състояние на пациента;
  • емпатията за психолозите е важен лост за разбиране на събеседника и точно идентифициране на проблематичните условия;
  • за криминалистите такъв дар помага да се съберат най-малките нюанси за мислите и чувствата на жертвата / престъпника;
  • лекарите могат да преценят доколко пациентът е готов за медицински манипулации и колко ефективно реагира пациентът на лечението;

Емпатичната способност се счита не само за важно, но и за нужното качество на хората. Това е особено вярно за тези, чиято трудова дейност е пряко свързана с комуникацията: учители, възпитатели, мениджъри, агенти, мениджъри, търговци, козметолози, стилисти.

Как се ражда съпричастността

Възможно е да забележите, че човек едва долови чувствата на другите, още в ранна детска възраст. Малки емпати:

  1. Прекалено активно реагира на всяка проява на родителски емоции. На сблъсъци, повишеният тембър на гласа отговаря с плач.
  2. Соматичните проблеми също се проявяват: лицето на децата става червено, сърцето започва да бие по-често, увеличава се изпотяването.

Учените отбелязват, че емпатичните бебета са по-склонни да се появяват в семейства, където родителите проявяват голямо внимание към чувствата на други хора. Вродената емпатия може евентуално да излезе или да стане по-силна и по-изразена. Укрепване на способността да се чувства помага топло, доверие атмосфера в семейството, компетентно образование, основано на грижа за другите.

Какво определя способността за съпричастност

Емпатия в психологията е сложна наука, основана на първичното искрено отношение към събеседника, желанието да го разберем, да слушаме. Редица други лични качества (характер, ниво на образование, интелект) също засягат емпатичния дар:

  1. Такива качества като педантизъм, тежест, сухота пречат на пълното проявление на емпатичните способности.
  2. Ако човек има егоцентризъм (съсредоточаване на вниманието върху собствената си личност), емпатията му е непозната.
  3. Недостатъчно високото ниво на интелигентност предпазва емпата от адекватна оценка на ситуацията. Такъв човек неправилно би оправдал чувствата на събеседника.

По-често проявите на истинска, дълбока емпатия са склонни към личността с по-висок праг на интелектуално и духовно развитие. Такива хора са в състояние да докосват внимателно емоциите на другите, да ги предават през себе си. Те интуитивно осъзнават мислите, които измъчват събеседниците си и адекватно оценяват емоционалните състояния на опонентите си.

В допълнение към способността да съчувстват и да усещат емоциите на другите, емпатите могат също така ярко да възприемат вълнуващи ситуации от книги, филми, театрални пиеси.

Добре ли е да си емпат?

След като научих какво е емпатия, много хора се стремят да развият такива способности сами по себе си. Но не бързайте в басейна с главата си. Емпатичността е важно умение, но те трябва да бъдат разумно използвани. Много собственици на подаръци страдат от това. Наистина, за емпатите е изключително важно да има силна воля и силен, зрял характер. В противен случай, справянето с притока на чужди емоции става невъзможна задача.

Наистина, в допълнение към безценните предимства:

  • способност да помага на роднини и приятели;
  • разрешаване на всякакви конфликтни ситуации;
  • невъзможността да бъдат измамени и измамени;
  • отлични перспективи за професионализъм.

Емпатията има отрицателни страни, обратната страна на монетата. Недостатъците на тази способност включват:

  • честото усещане за празнота;
  • риск от развитие на психични разстройства;
  • бързо емоционално "прегаряне";
  • липса на реципрочност, което добавя ненужни преживявания;
  • повишено възприятие за морална болка, която емпатите не могат да издържат.

Характеристики проявление на емпатични тенденции са индивидуални. Те зависят от нивото и вида на подаръка, към който е склонен даден човек.

Видове емпатични способности

Сред специалистите е разработена класификация, която определя категориите, формите и степените на емпатични способности. Той развива градацията на Карл Ренсъм Роджърс (американски педагог и психолог).

Основните категории на съпричастност

Категории на съпричастност

Според психологическата класификация емпатичният дар се разделя на три вида:

Емоционален. Емоционално емпатичен човек е човек, който отблизо възприема преживяванията на други хора. Те буквално ги пропускат, приемайки болката на събеседника като своя собствена. Във всеки един момент те реагират на нещастието на външни лица и винаги идват на помощ.

Емоционалната емпатия е най-често срещаната, именно върху нея се изграждат приятелски и разбирателни взаимоотношения.

Когнитивна. Подаръкът на това ниво се основава на способността да се анализира получената информация. На първо място, когнитивните емпати провеждат сравнителен анализ, анализират собствените си мисли и мисли за своите опоненти.

Такива хора не просто възприемат и усещат емоциите на своите събеседници, но и свързват собствения си интелект, за да анализират подробно събитията. Тяхната важна задача е да осъзнаят и напълно да разберат. Този вид съпричастност се наблюдава в научни дебати и дискусии.

Предикатив. "Предикат" означава "определено изявление за определен предмет". Това ниво на емпатични способности се основава на способността да се предсказва поведението и чувствата на опонентите на интуитивно ниво. По-ярки такива прояви се наблюдават при всякакви конфликтни ситуации и кавги. Предикативният емпат може да се постави на мястото на събеседника и да разбере преживяванията му “отвътре”, не съзерцавайки, а прониквайки дълбоко в себе си.

Всички категории емпатични способности се наблюдават във всеки човек, в една или друга степен. Нивото на тяхното развитие зависи от характера на личността, темпераментните черти и развитието на мозъчната дейност.

Форми на емпатични способности

В empats, психолозите също разграничават два отделни вида емпатично състояние:

  1. Empathy. Способността, която се формира от появата на лично чувствено отношение към събитие, което се случва с опонент.
  2. Empathy. Емпатичната емпатия се основава на появата на емпатични устойчиви емоции, като тези, които са изпитани от събеседника.

Как се проявяват различните форми на емпатия, може да се разбере чрез наблюдение на реакцията на емпата. Например, ако по време на разговор опонентът започне да изпитва сълзи, провокиращи реципрочни сълзи в емпатичен човек, това е способността за съпричастност.

Съчувствено, емпатичната личност започва да проявява своите собствени звукови емоции, подобни на онези, изпитани от събеседника.

Нива на съпричастност

Сред психолозите има някои тестове, които помагат да се определи степента на развитие на емпатичните способности. Има четири нива:

Високо (афективно). Това ниво се характеризира с повишена способност за пълно проникване и усещане на чувствата на другите. Емпатът е толкова "аклиматизиран" към проблемите на противника, че престава да различава своите нещастия от другите.

Ако човек-емпат не притежава достатъчно силен, строг характер, емоционалната емпатия може да предизвика проблеми в него психически и лично.

Такива хора често страдат от прекалено развита впечатлимост, уязвимост. Те имат супер фина ментална организация. Ако емпатите са в състояние да се справят с потока от чужди болести, в професионалната сфера те ще постигнат високо умение.

Основното правило на емпатията

Повишена. Емпатите на това ниво на развитие възприемат болката и емоциите на другите без много вреда за себе си. Те показват искрен интерес към проблемите на събеседника, но спазват определено деликатно разстояние. Такива личности са комуникативни, социални, лесно намират общ език с всеки човек.

Нормално. Най-разпространеното ниво на емпатични способности. Тя се проявява като добър, вроден дар за разбиране на проблемите на непознати. Такъв човек не е безразличен към неприятностите и отзивчивите към другите. По-голямото участие в проблемите и проблемите от страна на емпата се дължи на близки и скъпи хора, а не на външни лица.

Ниска. Има хора, които нямат чувство за съпричастност. Тези индивиди също се наричат ​​"анти-ампери". Те нямат гъвкава нагласа и не са в състояние да разглеждат проблема отвън. Нищо няма да ги принуди да приемат позицията на противника, ако тя е различна от тяхната собствена.

Анти-емпатите са изцяло фокусирани върху личния живот и проблемите, сред външни хора те изпитват някакъв дискомфорт. Това са ярки егоцентрични интроверти с тесен кръг от комуникация и изразяват проблеми в способността да се свързват с други.

Как да станем емпатични

Възможно ли е да се развият вродени емпатични способности? Според психолозите емпатията може да бъде обучена и подобрена (при условие, че има такъв подарък). Това ще помогне на различни обучения и специално разработени упражнения за развитието на грижите.

Как да развием емпатия

Особено добри помощници в обучението по емпатични способности са художествените скици. Те включват:

  • обучение за запаметяване на лице;
  • упражняване на способността да се гледа от себе си;
  • прераждане в други хора, животни, птици, насекоми.

Асоциативни игри, танци, гледане на добри вълнуващи филми, слушане на музика допринасят за развитието на емпатия. Развивайте собствената си емоция, с нея идва съпричастността. Но преди да станете емпат, определете за себе си дали наистина се нуждаете от такава способност и дали можете да я управлявате.

Емпатия в психологията: концепцията и примерите

Емпатия в психологията - значението на

Често трябва да се справяме с тази концепция. Какво мислим, когато чуем или четем такава дума в новините?

Емпатия в психологията е способността да съпричастни, съпричастни към проблемите на друг човек. Това също така означава способността на субекта да възприеме всички преживявания и страхове на друг човек, като разбира, че те не се отнасят за вас.

Това е необходимо качество за професионалисти, чиято професия работи с хора. Значението на този термин може да бъде различно в зависимост от контекста. Например, в медицината тази дума се нарича процес на разбиране на пациента (в психологията, съчувствието на слуха).

Способността за съпричастност към психолози, лекари, учители се счита за норма. Но хората от други професии могат да имат това качество, защото подкрепата е необходима не само на професионално ниво, но и на междуличностно. Степента на развитие на такива качества като съпричастност в психологията се определя от голям брой различни методи.

Какви видове емоционално състояние има?

Има няколко вида съпричастност:

  1. Емоционално - въз основа на механизмите на психологическа защита, проекция и имитация. Човек възприема болката и чувствата на другия като своя, като повтаря след него всички действия, емоции и думи.
  2. Когнитивна - субектът сравнява или анализира ситуацията, поставя се на мястото на страдащо лице.
  3. Предсказващата емпатия в психологията е способността на един човек да отгатне реакциите на друг човек при определени обстоятелства. Като го имате, можете да предотвратите раздори, конфликти или опасни ситуации.

Специалните форми на емпатия включват симпатия и съпричастност.

Нива на развитие на това състояние

Емпатията в психологията не е просто концепция, но и състояние, което може да се развива и подобрява. Има 3 нива на развитие на това качество.

Първо: човек може да различи тона на гласа на говорещия, да разбере настроението и емоциите му.

Второ, той изисква някои умения, за да може да „чете” жестове и изражения на лицето на говорителя.

Трето: човек е толкова емпатичен, че може да контролира емоциите на друг. Такива хора лесно могат да изведат другите от състоянието на шок, силата на негативните емоции.

Как емпатията е свързана с психотерапията?

Карл Роджърс възлага ключова роля на тази концепция. В творбите си той отбелязва, че емпатията е основната среда на терапевта в медицинските взаимоотношения и главното условие за промяна на личността на клиента.

Емпатията в психологията, нейната дефиниция е следната: това е сложен процес, който включва приемане на ролята и разбирането на опита и нагласите на друг човек. Но ние трябва да разберем, че това не е просто връзка и приемане на чувствата на друг човек, но и страничен поглед, т.е. способността да се абстрахира във времето.

Психология на грижата: алтруизъм, егоизъм, съпричастност

В науката, изучавайки характеристиките на човешката душа, има дори една книга със същото име. Всъщност, и трите личностни черти са взаимосвързани. Понятието "емпатия" в психологията е антоним на егоизма, както и основа за алтруизъм.

Алтруизмът предполага безплатна помощ за всеки, който се нуждае от нея.

Егоизмът е качеството на личността, в която личният интерес се поставя на преден план.

Но има някои ситуации, в които алтруизмът и емпатията могат да бъдат неискрени, например, като помагат да се прикрие егоизма. Правейки алтруистични действия, ние растеме в собствените си очи. Ярък пример за това са изказванията на донорите: „Дарението ни помага да уважаваме себе си, увеличава нашата собствена значимост в очите ни”.

Но алтруизмът има слаба страна. Ако попитаме момиче, което работи като доброволец, защо прави това, съвсем логично е да чуем отговора: "Да получи вътрешна награда". Така момичето отговаря на личните си интереси. Нашето желание да помагаме на другите може да бъде продиктувано от лични нужди, за да се печели насърчение или да се избегне наказанието - това са признаци на егоизъм.

След провеждането на много проучвания за алтруизма, изследователите стигнаха до заключението: в някои случаи хората са в състояние да действат не на лични интереси, а на желанието да помогнат на друг човек, без да изискват нищо в замяна. Също така е видно, че алтруизмът, провокиран от съпричастността, е част от човешката природа. Ето защо, въпросът: "Емпатия в психологията - какво е това?" - можем спокойно да кажем, че това е качество на личността, което помага на човек да стане благороден, мъдър и алтруистичен.

Как действа емпатията в живота. примери

Често се срещат примери за емпатия в психологията, в ежедневието. Особено това качество се проявява както между близки хора, така и в отношенията с децата.

Всички ние от детството си помним фразата: "Поставете се на мястото на човек." По този начин нашите близки се опитаха да ни насърчат да поемем тежестта на друг, да почувстваме през какво преминава. Ярък пример е играта на актьорите. Всеки актьор преди изпълнението е просто задължен да “влезе” в образа на героя. Също така зрителят може да усети характера на героя, който гледа.

Емпатия в психологията като чувствена характеристика беше човек от самото начало. Способността за решаване на проблеми, сътрудничество и намиране на място в обществото е най-важната необходимост за оцеляване. Емпатията може да се види на най-ранните етапи на човешкото развитие. Бебето може да се разплаче, ако чуе вика на друго бебе. Това е един от видовете емпатично поведение.

Нека дам някои примери. Един от студентите не е издържал изпита, в момент, когато цялата група премина отлично. Всички съученици съчувстват и се опитват да развеселят ученик, който не е имал време да се подготви. Роднини, които дойдоха на погребението, също съпричастни към вдовицата.

Ползите от емпатията в междуличностната комуникация

Емпатията в психологията на комуникацията е доста ефективен инструмент за комуникация между хората. Просто трябва да се научите как правилно да прилагате този инструмент в ежедневието. Някои хора са много добре подпомогнати от интуицията, някой трябва да се постави в обувките на друг човек.

Емпатичното поведение е много често срещано при жените. Те са свикнали с емоциите, слушат истории и помагат. Ето защо съпричастността в техния случай е много добър инструмент за постигане на целите. При мъжете това се случва по различен начин. Те не са свикнали да показват емоциите си, така че този процес не е толкова емоционален за тях.

С помощта на съпричастност и съчувствие можете да постигнете добро настроение, да станете по-близо до друг човек. Това ще ви позволи да бъдете по-чувствени и да разбирате емоционалното състояние на другите хора. Хората са свикнали да се доверяват на тези, които ги разбират, които внимателно слушат и проявяват интерес към случващото се.

Развитие на емпатия

Развитието на емпатия не е толкова трудно. Всичко, от което се нуждаете, е желание и време за специални обучения. За предпочитане е тези упражнения да се провеждат в група хора. Такава група може да бъде вашето семейство, колеги или приятели.

  1. Упражнение "Познай играта". На всеки участник се дава лист, на който е написано всяко чувство или емоция. Задачата на участниците е да изобразят написаното, а останалите трябва да го познаят.
  2. "Огледало и маймуна". Всички участници са разделени по двойки. Всеки има роля: едно е огледало, второто е маймуна. Задачата на "Маймуната" да покаже различни жестове и изражения на лицето. Задачата на "Огледалото" е да повтори всичко. Пет минути по-късно участниците променят ролите и всичко се случва отново.
  3. "Телефон". На участника е дадена задачата да говори по телефона с въображаема съпруга, приятелка или директор на компанията. По време на разговор не се произнася нито един звук, той се заменя с пантомима. Задачата на другите участници е да познаят с кой участник говори.

Ето малко упражнение. Всъщност има много повече. Най-добре е да ги изработите в тренировъчна група.

Какъв човек е той?

Хората с високо ниво на съпричастност са любезни, състрадателни и общителни. Те нямат навика да обвиняват другите за някакви неприятни събития в живота си. Те не изискват жестоко наказание.

Лицата, които имат ниско ниво на съпричастност, са недружелюбни, агресивни и доста резервирани.

Има и хора с хипертрофирани нива на емпатия. Те не успяват да контролират състоянието си на безгранична любов или омраза и често приемат болезнена форма.

Често се случва такива хора да се тревожат много за тези, които имат някакви проблеми. Това причинява големи щети на тяхното здраве, особено на сърдечно-съдовата система. Ето защо тези хора трябва да се научат да контролират своя опит, така че да няма никакви усложнения в бъдеще.

Да бъдеш емпатичен човек е голям подарък. Някои наистина трябва да се научат на съчувствие и съпричастност. Може би, ако всеки човек можеше да приеме и разбере болката на друг, щеше да има по-малко неприятности и война в нашата земя.

Какво е емпатия и е добре да си емпат

Здравейте, скъпи читатели на блога KtoNaNovenkogo.ru. Мнозинството вярва, че емпатията е способността на човека да съчувства, но всъщност всичко не е толкова просто. Да, и как да разберем кой е по-склонен към това чувство: вие или, например, вашият приятел?

И емпатията винаги носи само положителни качества или може да доведе до негативни последици във връзката? Ако ви е трудно да отговорите точно на тези въпроси, нека да разгледаме тази тема малко по-подробно.

Емпатия - какво е това?

Появата на този термин в психологията е заслугата на американския психолог Едуард Тиченер, който за първи път въвежда тази концепция в ежедневието. Ако се опитаме буквално да преведем тази дума, ще получим „чувство”. Говорейки с прости думи, това е "отговор".

Това означава, че емпатията е реакция на човека към чувствата и състоянието на другото. Емпат ясно вижда и разбира какво точно се случва със събеседника в момента (емоционално). В същото време той измерва собствените си действия, мисли и емоции със състоянието на този човек.

Това състояние се активира в човек, когато някой изпитва негативни емоции наблизо: човек има сълзи, които излизат, той ще изпитва страх, тъга, копнеж, агресия. Емпат се чувства, когато се нуждае от друг човек, и как повечето хора чувстват желание да разбират и помагат, когато е възможно.

Когато хората скочат от радост, това не привлича вниманието на емпата, тъй като това чувство е по-разбираемо и не предизвиква нужда от спасителна шамандура (когото смята за себе си).

Емпатията е възможна не само в реалния свят. Например, когато четем книга или гледаме филм, ние волей-неволно се опитваме да влезем в ролята на главния герой, да сме на негово място (съчувстваме с него) - това е и проявление на това чувство, присъщо на нас по природа.

Има хора, които са по-склонни към „емоционална реакция” поради вродените им способности или усърдното им развитие. Те се наричат ​​empats.

Такива индивиди, чувствителни към други хора, често избират педагогиката по своите пътеки, водещи кръгове, работят като възпитатели или психолози, тъй като в тези сфери на дейност е много важно да може да се усеща слабото състояние на другите хора. От видовете човешки темперамент меланхоликата е най-подходяща за такива характеристики.

Откъде идва?

Неврофизиолозите обвиняват огледалните неврони за емпатия. Това са нервни клетки, които тълкуват информацията, възприемана от света около нас.

Например, ако има човек противоположен на нас, който е депресиран, тогава зрителните и слуховите анализатори получават съответна информация за него и го предават на тези неврони. Огледалните неврони карат домакинът им да се чувства същото, но само в по-малка степен.

Това са огледалните клетки при маймуните, които правят техните роднини да повтарят същите действия една след друга (маймуни). По същата причина обичаме да гледаме програми за луксозен живот (прелистване на списания за „тежкия живот“ на известни личности).

Това банало позволява да се чувства поне една минута радост от живота, сякаш сме на мястото на знаменитост (тази знаменитост).

Трябва да се отбележи, че развитието на емпатията започва от раждането, когато бебето възприема света около емоционално ниво. Ако майка му му се усмихне, той несъзнателно ще й се усмихне (тя запазва маймуна).

Когато родителите обясняват на по-възрастното дете, че сега са тъжни или се забавляват по такава и такава причина, това също допринася за разбирането на бебето за това как се подреждат чувствата и как те могат да бъдат „прочетени“ от лица, движения, думи, изражения на лицето.

Аутизмът е изключително ниско ниво на съпричастност у човека.

Между другото, една от причините за аутизма е нарушение в структурата или броя на огледалните неврони. Затова е много трудно за аутистите (хора с почти нулево ниво на съпричастност) да разберат какво се чувстват хората и как да взаимодействат с тях.

В резултат на това страда социализацията на детето - за него е трудно да се свърже с връстниците си в двора, в училище, с продавача в магазина.

Ето защо от ранна възраст тези деца трябва да обърнат специално внимание по отношение на емоционалното развитие. Те трябва да кажат какво се случва вътре в другите хора по отношение на емоциите и как всичко това може да бъде „прочетено“ (чрез изражението на лицето, чрез жестове, поглед).

Необходимо е също постоянно да питате детето как се чувства; опишете как обикновено се проявява външно в други хора, така че да може да се сравнява и контрастира. Анализът на главните герои на книгите и филмите също благоприятно се отразява на ускоряването на движението по пътя от autist до empath.

Активното слушане е нещо, което също може да помогне за развиването на “емоционална чувствителност”. Долната линия е, че слушателят пита разясняващи въпроси на някой, който казва нещо. По този начин той научава повече за събеседника и той от своя страна отваря повече. С децата можете също да сменяте местата си в тази „игра на думи“.

Видове съчувствие

В зависимост от това колко дълбоко човек се е научил да разбира чувствата на други хора, съществуват 3 вида „овладяване на проникването”:

  1. Simple. Въз основа на примитивното възприятие, в което основната роля се играе от огледални неврони. Въз основа на простото възприятие на изражението на лицето, което човек сравнява с това, което е срещал преди.
  2. Средното ниво. Ако емпатът се интересува от състоянието на човек и силно иска да го разбере, тогава той провежда целенасочени запитвания. В този случай се оказва, че причината, някаква праистория, защо този човек е наранил толкова много, дали са имали подобни случаи и преди, как се чувства самият човек за това и какво мисли за него. Въз основа на тази информация, ние се поставяме на мястото на събеседника, опитвайки се да се намери в кожата му. Получаваме специфична тръпка
  3. Най-високото ниво е когнитивната емпатия (не е достъпна за всички). Може да познавате този човек (като нечист). Може да имате способността бързо да „четете“ нови хора и да формирате образ на неговата личност в главата ви.

Или имате представа за нейните ценности, житейски ориентации, емоционален спектър и реакции към определени стимули (това е отворена книга за вас). Ето защо, абсолютно всяко емоционално състояние на този човек ще бъде незабавно ясно за вас.

Емпатия = съчувствие?

Много често хората използват думата "емпатия" не е съвсем подходящ синоним - "съчувствие". Но това са различни понятия (макар че понякога се пресичат) и носят различни причини и мотивации.

Например алтруист или филантроп чувства желание да помогне на друг. Те искат всичко да се оправи за него, всичко ще бъде наред и те ще се опитат да решат проблемите му заедно с него (или вместо него), да го измъкнат от апатията му, да повиши настроението си. Това е искрено проявление на грижа. Просто те са по природа и помагат на всички.

Или жалко. За миг изведнъж ви съжаляваше за непознатите просяци в прехода, които се опитват да съберат пари за храна. Те хвърлиха няколко монети и продължиха. Не се гмурнахте в техния „вътрешен свят”, не „проникнахте в душата” и не почувствахте целия букет от емоции.

Емпатия не е съчувствие или съжаление, а дадена или развита самостоятелно възможност да се потопите в състояние на друго, да разберете емоциите си.

В този случай, empath изобщо не може да има желание да помогне и да прояви грижа. Всичко зависи от човека. Например всички ние "виждаме" просяк, но не всеки ще му даде монета. Както виждате, това са напълно различни концепции.

Пример. Видяхте пълноценен човек и осъзнах, че той трябва спешно да отслабне, в противен случай скоро може да има проблеми. Но ти не тича с него с това и не води ръката му към диетолог. Може просто да не се интересува какво ще му се случи (мизантроп също може да бъде чувствителен емпат).

Емпатията е способността (способността) да усещаш състоянието на другите хора, но това съвсем не означава, че това ще доведе до някои действия, насочени в полза на човека, в чиято кожа сте се изкачили. Може би дори обратното. Социопатите, например, използват собственото си разбиране за хората единствено за собствените си егоистични цели.

Това е просто способността да се вдигне завесата над чувствата на другите, да се разбере тяхното емоционално състояние. И за да съчувствам с тях или не, това вече зависи от конкретния човек.

Отрицателна страна

Изглежда, добре, какво може да бъде отрицателно в разбирането и усещането на другите хора? Това е като трето око! Но психолозите казват, че емпатите често се обръщат към тях за помощ, тъй като те често се впускат в чувствата на другите често, и това създава силен емоционален товар.

Освен това, много добросъвестни от тях вярват, че са отговорни за състоянието на другите, защото могат да ги разберат добре (за разлика от другите). Е, би било, ако се прояви само по отношение на роднини, но те често се опитват да помогнат на много непознати хора, което отнема много време и усилия.

В допълнение, много емпати са склонни към алтруизъм, така че те се фокусират повече върху проблемите на другите хора и забравят за личния си опит. В резултат на това те остават нечути и не могат да се обръщат към другите за помощ. Останете с някой друг и техния отрицателен отвътре. Пренебрегвайки себе си.

Проблеми също се появяват на работното място, ако емпатите заемат някаква лидерска позиция. Трудно им е да дават сурови инструкции или отрицателна оценка на работата на подчинените, тъй като знаят колко отрицателно го възприемат (всъщност ще се отрежат по този начин). Ето защо такива началници могат да правят отстъпки, знаейки спецификата на дадено лице.

Емпатичното мислене привлича много внимание към контекста (емоционалния фон) на разговора, а не само върху неговата същност. Такива хора винаги се опитват да разберат (стигнат до дъното) това, което човек наистина иска да каже. Тя развива такава черта като подозрение и води до загуба на много време за мислене за несъществени детайли.

За щастливите empats е изключително трудно да гледат новините по телевизията и в интернет, защото пускат всичко през себе си и го приемат много близо до сърцата си. Същото може да се каже за връзката: приятелство и любов. Те са твърде симпатични и не всяко сърце може да издържи универсална тъга.

Как да не "изгори" в емпатия?

За да не се дава съпричастност, за да ви развали живота, трябва да сте наясно с вашите цели, ценности, чувства, мисли, мотиви. За да не се разтвори в комуникация с друг човек и да си спомни собствената си важност.

Когато се случи трагична ситуация, която не може да бъде променена, трябва да се опитате да се отдалечите от нея за известно време, за да осъзнаете какво се случва, да разберете и да не бъдете под постоянно потискане на сегашната реалност.

Ако в резултат на потапяне в друго лице, което имате състрадание, трябва да си зададете адекватни задачи, за да помогнете на човек и да поемете само адекватна мярка за отговорност. Например, не давайте последните си пари, а просто помогнете на човек да си намери работа.

Не самата емпатия (отговорът на чувствата на други хора) причинява проблеми, а неспособността да се използва и регулира правилно. Най-важното е да се научиш да участваш в проблемите на другите хора, без да се вреди на себе си, а след това ще бъде по-лесно да установи и топла приятелска връзка с близки и работни взаимоотношения с колеги.

Всичко за същността на съчувствието

Емпатията е важна способност, която улеснява комуникацията и насърчава разбирането. Много хора се стремят да живеят щастливо с тези, които ги разбират, ценят и обичат. За да почувствате хармонията и насладата от съществуването, трябва да сте в състояние да съчувствате и да разбирате другите.

Концепция в психологията

Емпатията е много рядка способност, която се проявява чрез фино разбиране на чувствата и емоциите на другото. То включва допълнителни аспекти:

  • шанс да се почувствате на мястото на друг;
  • желание за съпричастност и чувство за настроение на друг.

Тези черти в по-голяма степен показват характера на личността, а не неговото психологическо състояние. Емпатията в психологията се счита от учените не за първото десетилетие.

Те твърдят, че тази способност има не само субективно разбиране за външния свят, но и способността да усеща негативните и положителните емоции на събеседника.

характерни черти

Емпатичните способности се проявяват като искрено внимание към друг човек. Емпатикът има интерес от емоционалното състояние, проблеми и смущения на събеседника.

  • Способността за емпатия зависи до голяма степен от характера, нивото на интелигентност и емоционалната сила на човека.
  • Човекът вярва, че има този дар, но мисли и възприема света малко по-различно. Ако тя обръща внимание само на себе си, тогава няма възможност да проникне дълбоко в мислите и чувствата на другите хора.
  • Ако интелектът не е достатъчно развит, тогава индивидът ще направи заключения, които са неправилно формирани и не ги определят напълно.
  • Умения могат да бъдат зле разпръснати, ако емпатичен човек има емоционална сухота.

Трябва да се отбележи, че основно тези, които имат чувство за съпричастност, се считат за хора с високо ниво на духовно и интелектуално развитие.

Концепцията за емпатия се проявява в следните състояния:

  • разбиране на чувствата и състоянията на хората на интуитивно ниво;
  • живи усещания, подобни на онези, които се усещат от събеседника;
  • способността да се постави образът на другите;
  • умението да се заеме с външна гледна точка, без да има препятствия;
  • анализ на ситуацията от страна на друго лице.

В допълнение към факта, че емпатичните хора живеят чрез преживяванията на своите близки и познати, те могат да покажат високо ниво на съпричастност към героите на филмите и литературните произведения. Всяко умение може да бъде изразено по различни начини: някой повече, а някой по-малко. Важните точки на тази способност зависят от вида на емпатията, с която човек се интересува най-много.

вид

Развитието на емпатия сред психолозите, психотерапевтите и психоаналитиците предизвика голям интерес. Специална терапия в психологията се нарича клиент-центрирана и базирана на съпричастност. Според този принцип специалистът работи с пациента. Той се приближава до това състояние, както и способността да облича обувките и да усеща координатната система на човека отвътре. Психолозите разграничават 3 вида съпричастност.

  1. Емоционален тип. Хората, намиращи се на това чувство, следват емоциите на събеседника и усещат болката и трудностите, които изпитва. Те са готови във всеки един момент да реагират на неговите преживявания.
  2. Когнитивен тип. Подаръкът се проявява в способността да се направи сравнение и оценка на мислите, които не дават почивка на събеседника. С прости думи, емпатът не само разбира чувствата на своя опонент, но и включва умствените способности, за да проучи напълно какво се случва.
  3. Предикативен тип. Дава възможност да се отгатне и почувства настроението на човек в определени житейски ситуации. Ярко проявена способност по време на кавги и конфликти.

Има две отделни форми на емпатия.

  • Емпатия, която се проявява в усещането за същите емоции като другия човек.
  • Симпатията може да бъде изразена в появата на собствените чувства за ситуацията, в която противникът минава.

Ако в комуникация с колега, той започва да плаче, тогава със съпричастност човекът с дара също ще има сълзи в очите си. Със съчувствие човек ще започне да подкрепя колега и да му показва лични емоции.

Ниво на емпатични наклонности

Уменията се разделят на нива на съпричастност, които съществуват4.

  • Нивото на съпричастност нараства. Тя се изразява в способността да се разберат проблемите на другите.
  • Индивидът вече не разделя проблемите на собствените си и тези на другите, затова личният му живот страда много. Такива личности изпитват неоправдано чувство за вина, често плачещо поради уязвимост и впечатлимост. Много психолози смятат това ниво на съпричастност за емоционално. Хората, които са в състояние да контролират чувствата и да ги показват само когато е необходимо, използват дарбата на професионалната дейност. Те стават добри експерти в областта на психологията и други области, които са свързани с комуникацията.
  • Нивото на високото - разбират чувствата и емоциите на другите, не се вреди на себе си. Тези хора се отнасят с приятели и роднини с голям интерес и предпазливост. Те се разбират добре с непознати, страстни към социалния живот. Случва се, че човек с висока характеристика на съпричастност иска да получи одобрение и подкрепа от външни лица, и ако не го получи, ще загуби самообладание.
  • Нивото на емпатия е нормално. Практически всеки човек има тази степен.
  • Тя се проявява със съчувствие и безразличие към другите. Разбиране и подкрепа - само за близки хора.
  • Ниско ниво Такива хора се наричат ​​анти-емпатии. Те не искат да обръщат внимание на проблемите на други хора, а също и да приемат не своята позиция. Човек с ниско ниво на съпричастност се фокусира само върху трудностите и проблемите си, чувства дискомфорт в работата с непознати. Поради това той има малко приятели или изобщо няма.

Проявителни способности

Признаването на способността за съпричастност при човек е възможно дори в ранна възраст. Тези деца приемат сериозно проблемите, с които се сблъскват техните родители. Те започват да плачат, след като чуят повишен тон, кавга. Сърцето им се ускорява, лицето им става червено, а изпотяването се увеличава. Въпреки това е невъзможно да се каже със сигурност, че тази способност възниква от раждането, тъй като няма доказателства.

Децата, които са развили емпатия, се раждат от чувствителни родители. Те са твърде близо до проблемите на други хора. Ако детето се роди с подарък, тогава той може да развие емпатична комуникация или, напротив, да загуби. Укрепването на подаръка допринася за топла домашна атмосфера, ярък пример от родителите, че трябва да помогнете на хората, да се притеснявате за тях и да се поставите на тяхно място.

Плюсове и минуси

След като научих, че думата емпатия означава, че някои започват да се опитват да овладеят способностите на дара и да я развият в децата си. Често такива хора не знаят как да го прилагат правилно. Този минус на психиката може да причини дискомфорт на човек. За да се справите с различни негативни мисли на външни лица, трябва да имате твърд характер и интелигентност, така че ако човек реши да развие съпричастност, си струва да се знае не само предимствата на подаръка, но и минусите.

Положителните аспекти включват:

  • добри перспективи за кариера;
  • оперативна помощ на роднини и приятели;
  • недопустимост да бъде измамена;
  • Възможност за избягване на кавга - за потушаване на конфликти.

Отрицателните страни включват:

  • бързо емоционално прегаряне;
  • склонност към възбуда;
  • вероятността от образуване на психологически разстройства;
  • в сферата на човешките взаимоотношения съществува риск за развитието на ситуацията според плана „една целева игра”;
  • Случва се, че няма разбиране от другите;
  • повишената чувствителност води до факта, че външните хора са много лесни за да навредят на емпата и те сами не могат да му се противопоставят.

Развитие на способностите

Способността на човек да съчувства очарова мнозина и те искат да развият съпричастност. Експертите казват, че е възможно. Те препоръчват няколко тренировки.

Упражненията за развитие на емпатия се състоят от 4 аспекта.

  1. Активно слушане. Трябва да се научите да слушате събеседника си. По време на разговора емпата трябва да задава въпроси, които биха помогнали напълно да се научи на темата на дискусията. Можете да започнете да споделяте собствените си впечатления от това, което сте чули.
  2. Развитието на емпатията включва упражнение, наречено “убежище”. За да започнете да я изпълнявате, трябва да седнете удобно на стол, да се отпуснете, затворете очи. Помислете за себе си, представете личното си убежище: неговия размер, форма и т.н. Много хора избират къщата, в която живеят родителите си, а някой харесва къща в гората, далеч от всички. Такива мисли ще спомогнат за облекчаване на емоционалния стрес и премахване на излишната тежест.
  3. Произношението на комплиментите спомага за повишаване на съпричастността. Необходимо е да се научите как да хвалят хората - този факт е важен и присъства в много обучения. Можете да започнете с няколко комплимента на ден, скоро ще се превърнете в навик и човек ще потърси истински причини да похвали някого.
  4. Развитието на емпатията включва оценка на собственото поведение, често ниско самочувствие. Много хора смятат, че това е просто рефлекс, а някой е ефективен анализ на тези действия. За да направите това, можете да започнете да водят дневник или всеки ден в продължение на няколко минути, за да говорите със себе си.

Важно е да се има предвид, че колкото по-зрял е човекът, толкова по-трудно е да се развие, поради опита, който е преживял, човек може да оцени тези, които са около него, преднамерено.

Важно е да се знае, че способността може лесно да бъде убита с обикновен страх. Почти всеки човек с подарък избягва конфликтни ситуации, защитава себе си и другите хора от злоупотреби и спорове. Но ако това не се получи, емпатът започва да страда много от паническите атаки и търси методи за коригиране на мисленето си, след което емпатията е подценена или напълно изчезва.

Полезни препоръки

Струва си да се научим да контролираме себе си. Да може да изключи негативните емоции или да филтрира възприятията им. Необходимо е ясно да се програмира какво може да се премине и какво не може. Индивидът с подаръка трябва да намери надежден метод за възстановяване на лошите емоции на другите.

Важно е да можеш да заместиш емпатията с не-емпатична емпатия.

Покажете способността да контролирате емоциите и да показвате любов, грижа и доброта в по-сдържана форма, след което човек ще се научи да чувства събеседника и да не ги нарани.

заключение

Думата "съпричастност" означава способността на човек да преживява емоционално моментите на живот като неговия събеседник. Той чувства настроението на противника, проблемите и вълнението. Тази способност може да се появи от раждането или да се развива през целия живот. Основното нещо, което трябва да направите емпатия - да се научат да контролират мислите и чувствата, а след това той ще бъде в състояние да използва положително своя подарък и да постигне много в живота.

Какво е съпричастност в психологията с прости думи

Здравейте скъпи читатели. Днес ще говорим за такава концепция като емпатия, какво е това с прости думи. Ще откриете какви прояви го характеризират. Разберете различни видове емпатия, степента на нейното проявление. Нека поговорим за това, което трябва да се направи, за да го развием, как да се отървем от прекомерната съпричастност. Също така помислете за положителните аспекти и недостатъците на това състояние.

Определение, класификация и нива

Емпатията е способността да се съчувстват с други хора, да се уважават техните чувства. Човек, който е склонен към емпатия, много рязко реагира на емоциите и чувствата на другите, чувства ги върху себе си. Емпат е супер чувствителен човек, винаги готов да помогне.

В психологията има пет вида емпатия.

  1. Емоционален. Характерно възприемане на чувствата на хората на емоционално ниво.
  2. Когнитивна. Има интелектуално възприемане на чувствата на другите хора, докато се обръщаме към аналогии, сравнявайки паралелите.
  3. Предикатив. Способност да се идентифицират предварително възможни реакции на индивида към определени събития, поведение в определени ситуации.
  4. Empathy. Има идентифициране на себе си с човек, който изпитва някаква емоция, преживяване на емоционалното си състояние.
  5. Empathy. Социалният аспект, който изразява състоянието на емпата относно възбудата на друг индивид.

Необходимо е да се разбере, че емпатията започва да се формира от детството. Когато стареят, индивидът придобива житейски опит, става способен да разпознава чувствата на хората. Въпреки това, без значение колко, на кого, години, прояви на чувствителност се различават в различна степен. Така че има четири основни нива.

  1. Ниска. Има слабо желание за съпричастност. Такива хора разчитат само на логиката и реалните факти, не са запознати с действията, които се извършват под влиянието на емоциите. Такива индивиди не разбират чувствата на други хора, гледат на всички проблеми само от собствената си позиция, без да мислят, че за някой може да са по-значими. Изключително трудно за хората е да се разбират с другите, те се опитват да избягват компании, да общуват със съседите и колегите си в редки случаи, имат много малко приятели. Сред мъжете неимпатите са четири пъти по-чести от жените.
  2. Нормално. Това ниво на емпатия е характерно за повечето. Тя се нарича още стандартно ниво. Характеризира се с 80% от хората. Такива хора могат да разберат емоциите и чувствата на другите, но не се притеснявайте твърде често, не мислете наистина за чувствата на другите хора. Подобна емпатия е характерна за почти всяка секунда, често те остават безразлични към проблемите на другите. Те са чувствителни към емоциите, които преживяват сами или в близост до тях.
  3. Висока. Такива хора често не се намират. Те се наричат ​​empats. Те много добре разбират емоциите и чувствата на другите хора, слушат внимателно, отбелязват всички подробности и съпричастни във всички ситуации. Такива хора са социално активни и лесно се запознават, имат много приятели. Благодарение на способността да общуват с хората, те постигат големи постижения в личния и социалния живот и кариерния си растеж. Човек, който е на това ниво, емпатизира на другите, без да изпитва дискомфорт, емоционалното възприемане на чувствата на другите не предизвиква безпокойство или страдание.
  4. Повишена. За такива хора чувството за емпатия причинява дискомфорт. Човек има трудности да разграничи проблемите си с непознати. Това състояние се придружава от следните прояви:
  • прекомерна впечатление;
  • силна уязвимост;
  • остър опит с чувствата и емоциите на други хора;
  • появата на вина за болката, която чувстват другите;
  • тревожност и страдание за проблемите на другите.

Това ниво има отрицателно въздействие върху живота на емпата, влошава комуникативните му умения и често е фактор за развитието на психичните заболявания. В такава ситуация е важно да се ангажираме с психотерапия, за да коригираме хиперемпатията.

Проявите на емпатия могат да бъдат различни. Трябва да се има предвид, че например психологическата и педагогическата емпатия не са сходни помежду си, но и двете са подтипове на една и съща способност. Нека разгледаме примери, които се проявяват в различни ситуации.

  1. Учение. Тя се появява, когато студентът общува с учител. Учителят с емпатични способности ще може лесно да установи контакт с детето, ще разпознае неговите нужди, чувства, ще вземе под внимание наклонности и лични характеристики, няма да оспори неговата гледна точка и ненатрапчиво ще го насочи в правилната посока.
  2. Психологическа. Тя се проявява, когато психологът общува с пациент. Специалистът внимателно го слуша, разпознава емоционалното състояние, изразява истинска съпричастност.
  3. Creative. Характеризира се с актьор, живеещ в роля. За да играе добре, той трябва да опита образа на героя, да почувства емоциите, чувствата си и да разбере причините за своите действия. В резултат на това, когато зрителят ще съзерцава изпълнението на този човек, той ще бъде убеден в своя професионализъм.

Определението за емпатия в психологията: какво е това и какво влияе в живота?

empathy.jpg

Емпатията е способността на човека да съчувства и разбере чувствата и емоциите на друг човек.

Тя ви позволява да поставите себе си на мястото на друг, да възприемете всичките му чувства, като запазите всички емоционални изблици. Признак на съпричастност е умишленото желание да се знае друго. Тя е свързана повече с личните характеристики, отколкото с нейните психологически характеристики.

Психолозите обръщат внимание на този проблем повече от десетина години. Известната З. Фройд участва в разработването на тази тема. Той вярвал, че човек с емпатични способности не само субективно разбира, но и предава всички емоции чрез собствената си призма на чувствата.

Емпати - хора, които могат да виждат и да се чувстват част от душата на друг. Те са разделени на 3 вида:

  1. Тези, които четат душата;
  2. Тези, които четат от съзнанието на ума;
  3. Тези, които едновременно използват и двете опции.

Емпатията прави важно разбирането на емоциите на събеседника. Психолозите, педагозите, мениджърите и лекарите трябва да бъдат надарени предимно с такива способности.

Такива хора не са в състояние да се справят с конфликтна ситуация, тъй като не са склонни да се конкурират или защитават собствените си интереси. Те оставят ситуацията да продължи.

Какво е емпатично изслушване?

Емпатичната комуникация помага в общуването, което е много податливо на въздействието на различни сетива. В повечето случаи това е характерно за по-слабия пол, поради което понякога се нарича "женски слух". Този тип комуникация помага да се отървете от неудобството, както и да преминете през стената на негодувание.

Ако човекът, с когото общувате, е в лошо настроение, тогава прилагайте модел за разговор, основан на изразите на вашите емоции и вашия събеседник.

Емпатичното слушане е добър помощник в процеса на отглеждане на деца. По този начин децата ще могат спокойно да изразят своя опит, а възрастните ще се научат как да осъществят контакт с тях. По отношение на децата това не е лесна задача. трябва да разберете правилно настроението им и да разберете какво се опитват да ни предадат.

За да се постигне добър успех в емпатичното слушане, е необходимо да се развива чувственост към другите, да се обръщаме към чувствата и да ги отразяваме. Опитът и мъдростта са основният начин за постигане на най-високата способност за емпатично слушане.

Какви са нивата на съпричастност?

Емпатия почти не може да бъде вродена. Често, способностите се появяват, когато човек придобие определено количество опит през целия си живот. Емпатията може да се прояви в няколко отговора. Човек, който притежава този дар, може не само да съчувства и да усети емоциите на друг човек, но и искрено да изпитва съчувствие. Емпатията е тясно свързана със съчувствието. Намираме подкрепа в привлечените към нас хора и се дистанцираме от тези, които не ни разбират.

Развитието на емпатичните способности включва няколко нива:

  1. Емпатът е почти неспособен да улови чувствата на другите. Хората с умения с ниска емпатия основно мислят само за своя опит. Те рядко обръщат внимание на емоциите на хората и се чувстват неудобно в непозната компания. Около хората просто не знаят как да разберат емоционалните прояви на такива хора. Empaths ниво 1 дава предпочитание на самотната работа. Те имат много малко близки хора. Междуличностната комуникация е трудна за empats: страх да се говори първо, откъсване от колеги, липса на разбиране при общуване с деца и възрастни хора и др.
  2. Това ниво на съпричастност е най-често срещано. Мнозина не смятат за необходимо да обръщат внимание на опита на другите. Но с редки изключения, те могат да покажат съпричастност и подкрепа. Трудно е да наречем такива хора чувствителни, но въобще не можеш да ги наречеш „крекери“. Те нямат големи трудности с важен емоционален разговор с другите, но се опитват да държат емоциите под контрол.
  3. Степента на емпатия е висока. Емпатичните хора са рядкост. Те са способни да разбират другите по-добре от себе си. Те знаят как да бъдат приятели, да слушат и да разбират чувствата ви, да прощават минали обиди. Емпатите се опитват да се интересуват от живота на събеседниците. Те са много общителни, бързо намират общ език с другите. Те не обичат да решават конфликтните ситуации и се опитват да уредят всичко с компромис. Лесно прехвърлете критиката на адреса си. Хората от 3-то ниво не винаги се справят с емоциите си, лесно се разбалансират.

Как да развием емпатия?

За да се научите да разбирате другите по-добре, трябва да развиете емпатия. Нека разгледаме някои препоръки, които ще ви позволят да разширите възможностите си за комуникация:

  • Научете се да слушате събеседника. Това е най-важното умение. Основното нещо е не само да участвате в разговора, но и да слушате напълно преживяванията на друг човек.
  • Следете хората около вас. Не затваряйте. Например, ако пътувате в обществения транспорт, не е необходимо да взимате телефона, по-добре обърнете внимание на хората около вас. Представете си кои са те, какво мислят, къде живеят и къде отиват, дали са щастливи.
  • Говори с непознати. Ако имате свободно време (опашка в магазина, съвместно пътуване извън града), тогава обърнете внимание на непознати. Говорете за нещо. Развитието на социалния кръг спомага за повишаване на емпатичните умения.
  • Поставете се в обувките на другите. Умението ще ви помогне да разберете по-добре вашия събеседник и да разгледа възможен проблем от различен ъгъл.
  • Научете се да определяте собствените си чувства. Трудно е да се помогне в ситуация, която повечето хора не са изпитвали. Нито специални препоръки, нито специални упражнения ще помогнат. Затова трябва да развиете емоционалната си памет, да изпитате емоции и чувства. Те ще ви помогнат да разберете по-добре другите хора и себе си.

Специални психологически упражнения за развитие на емпатия.

Всички участници трябва да седят в кръг. Начална позиция - дясната ръка се свива в юмрук и се разтяга напред. По заповед на треньора всички показват определен брой пръсти. Задачата на всички участници е едновременно да изхвърлят еднакъв брой пръсти. В същото време не е позволено да се преговаря и по никакъв начин да се координират техните действия.

Цел: да се научат да разбират състоянието на друго лице за невербални знаци и да дават обратна връзка.

Самите двама души споделят помежду си ролите на „замразените” и „реаниматорите”. "Замразени" показва човек, който е попаднал в анабиоза. „Реаниматорът“ трябва да го „съживи“ за 60 секунди, без да го говори или да го докосва. За да постигнете резултата, трябва да използвате всякакъв вид невербална комуникация - жестове, външен вид, изражение на лицето, дори пантомима. Победата на “реаниматора” се счита за проявление на емоциите на партньора В това упражнение способността за преминаване от отчуждение към контакт е добре обучена и се развиват начини за проникване в зоната на комфорт на някой друг.

Цел: да се подобрят уменията за емоционален контакт.

Упражнение "Силни страни"

Урокът се провежда по двойки. Един човек казва на друг за трудна ситуация, която е възникнала в неговата работа. Вторият партньор трябва да слуша внимателно и да дава обратна връзка. В отговор на това, партньорът трябва да посочи работния си проблем с положителна страна, за да опише подробно предимствата в поведението си. След това можете да сменяте роли.

Цел: осъзнаване на професионалните нужди, житейски цели на други хора.

Двама участници са изправени един срещу друг. Един партньор прави различни движения, бавни завои с ръце, тяло. А другият трябва точно да повтори всичките си действия. Това обучение е добре развито умения за психологически контакти. В хода на упражнението става по-лесно да се копират действията на партньора, понякога дори се оказва, че предвижда движенията му. Гъвкавото приспособяване един към друг, участниците усвояват уменията за моторна имитация.

Цел: да се научим да усещаме движенията на тялото на друг човек, да усещаме логиката на неговите движения.

Основната задача е да прехвърли едно и също чувство в кръг. Всеки трябва да седи близо един до друг в кръг и да затвори очи. Първият участник предава избраното чувство на ближния, тихо, с помощта на докосвания. Той възприема, разпознава това чувство и предава на следващия участник по същия начин без думи. Не можете да повтаряте точните действия на предишния участник и да използвате други докосвания. Но трябва да пренесете същото чувство.

Цел: научете се да разпознавате чувствата.

Хората, които са успели чрез самоусъвършенстване да развият дарбата на съпричастност сами по себе си, са много самодостатъчни. Те напълно контролират емоциите си, знаят как да прощават и не обвиняват околните, нито самите те в провалите на живота.

Прочетете Повече За Шизофрения