Статията разглежда какво представлява страхът от болка, посочвайки начини за преодоляването му.

Съдържанието

Има ли полза от Alginophobia

Няма нито един човек, който да не изпитва страх от болка. Психолозите наричат ​​това преживяване алгинофобия.

Страхът се основава на факта, че за първи път се е случила физическа болка, човек се страхува да се изправи отново пред това състояние, което го принуждава да избегне потенциално опасни ситуации.

Въпреки това, страхът от болка, за разлика от други видове фобии, не винаги е разрушително чувство. Много изследователи са съгласни, че този страх е присъщ на човека като полезна емоция и възниква в процеса на еволюцията.

Ако страхът от болка не е мания, тогава той може да донесе значителни ползи:

  1. Страхът от болка често спасява живота на човек, спасявайки го от опасни действия. Човек няма да сложи пръстите си в гнездото или да отиде на дълбочина, ако не знае как да плува.
  2. Фобията кара тялото да събере всичките си ресурси в критични ситуации и активно да се противопоставя на опасни събития. Страхът увеличава физическата издръжливост, осигурява яснота на мисленето, допринася за освобождаването на адреналин.
  3. Този страх е полезен и за обществото като цяло. По този начин, неморални индивиди, чувстващи чувство на страх да бъдат в поправителна институция, където съществува реална заплаха от болка, често са възпирани от насилие и нарушаване на върховенството на закона.
  4. Веднъж изпитани отрицателни емоции от болка, допълнително насърчи човек да не извършва действия, които водят до тяхното повторение. Например, едно дете, след като се убоде с пръст, вече няма да вземе игла за шиене.
  5. Целта на страха, според академик Симонов, е да се помогне на човек да вземе правилното решение, дори и при липса на опит и информация. Това чувство ви позволява бързо и правилно да реагирате на опасна ситуация, като разширявате потока от сигнали.
  6. Според изявлението на А. Кемпински, полски психиатър, да се страхуваш от болката е да можеш да активираш всички сетивни органи и работата на мозъка в критичен момент.
  7. Повечето психолози са съгласни с Риман, че страхът е мощен инициатор на промяната. Да преодолееш страха от болката е да подобриш личността си.

Относно начините за премахване на страха от интимност, прочетете тук.

Причина или резултат? ↑

Болката, изпитвана от човек, винаги се оценява на емоционално ниво. И често има етикетиране на доста безвредно състояние на тялото.

Например, коремният дискомфорт в нормалното трябва бързо да мине, тъй като тялото ще се справи с това състояние. Просто трябва да пиете повече, отидете в тоалетната и си починете, след като лежите известно време в спокойно състояние.

Болката в този случай е сигнал, че тялото елиминира негативните ефекти от това, което се яде или пие, което уведомява собственика си.

Въпреки това, човек често започва да хипертрофиран дискомфорт, страх от тях, мисля за най-негативните последици.

"Може би тази болка е признак на апендицит или смъртоносна инфекция?" И така нататък. Резултатът е прилив на адреналин, сърцебиене и припадък, само ако не се насилвате да спрете прекъсването на мислите.

За да се избегнат негативните последици, е важно да се разбере колко опасно е превръщането на физическата болка в психическа болка под влияние на страха. Обратните ситуации също са чести, когато емоционалните преживявания се развиват в истинска физическа болка.

Изслушване на неприятни думи или лоши новини, човек започва да изпитва, постепенно се вкарва дълбоко в това състояние. В резултат на това се появяват умствени бури, които причиняват сериозни химични реакции. На този фон често се развива тахикардия и дори с наличната предразположеност - сърдечни пристъпи.

Важно е да се разбере, че изкуственото принуждаване на емоционално състояние под влиянието на страха от болка може да причини истинска вреда на тялото. И най-слабите и претоварените системи ще бъдат първите, които ще пострадат.

На какво наистина се страхуваме?

Човек често не е напълно наясно с това, от което наистина се страхува. Така че много жени, които мислят, че изпитват страх от раждаща болка, всъщност са притеснени за нещо друго. Често можете да чуете фразата: "Ще бъде много болезнено, невъзможно е да се понесе."

Но какво означава „невъзможно”? Това предполага само едно нещо - загуба на съзнание, но тогава болката ще изчезне. Така че няма какво да се страхуваме.

Но в този случай загубата на контрол над ситуацията, страхът от смъртта, страхът да бъдат безпомощни и слаби и други последици са ужасяващи.

Ето защо логичният извод предполага, че човек не чувства страха от болката. В крайна сметка, ако е остра, тогава тя може бързо да бъде елиминирана чрез предприемане на необходимите мерки. Ако тя е хронична, например болка в гръбначния стълб, то почти никога не предизвиква помътняване на съзнанието и чрез слушане на тялото ви може да помогне.

Ние заключаваме: страхът от болка е най-често ирационалните емоции за последствията от него.

Как да преодолеем страха от болка?

За да се справите с патологичната алгинофобия, трябва да се придържате към следните препоръки:

  1. Ако човек страда от вегетативни симптоми, причинени от алгинофобия, например, страда от сърдечна болка или главоболие, тогава ще бъде полезно да се възползват от хомеопатичните препарати. Техният състав може да включва мелиса, валериана, отшелник, мента. Те ще облекчат стреса и ще се отърват от седативни нарушения.
  2. Ако човек попадне в депресивно състояние, тогава няма да е възможно да се справя само с хомеопатични лекарства и да се приемат антидепресанти.
  3. Участие в психологически тренинги с група хора със сходни проблеми. В такива класове треньорът ще ви научи да се отървете от пристъпите на паника.
  4. По време на следващата атака на страха, трябва да седнете, да се отпуснете колкото е възможно повече и да дишате дълбоко, докато мислите как се изправят белите дробове, всяка клетка на тялото е наситена с кислород. Такива мисли ще помогнат за изравняване на емоционалното състояние и страхът ще отстъпи на спокойствие.

За всеки отделен пациент, страдащ от тежка алгинофобия, лекарят избира индивидуална програма за психологическа корекция. Използвани са невро-лингвистични техники за програмиране, автогенично обучение, директивна хипноза и др.

Автогенично обучение

Специално внимание трябва да се обърне на автогенното обучение, което ефективно помага да се отървете от натрапчивия страх от преживяване на болка. Този метод се основава на самовнушение, ясен и достъпен за всички.

Липсата на страх е болест? Научете от статията.

Страхове от бременни жени и как да се справят с тях - за това и не само четене по-нататък.

Необходимо е да се провежда тренировка три пъти на ден: след събуждане, през деня почивка, преди лягане. Не отнема много време (около 10 минути):

  • трябва да лежите по гръб, да затворите очите си и да протегнете ръцете си, леко свити в лактите, по тялото;
  • трябва да се опитате да почувствате топлината и тежестта в тялото;
  • трябва да кажеш на себе си или на високи фрази, свързани с постигането на желания резултат: „Успокоя се“, „Аз се отпусна“, „сърцето ми бие ритмично“, „умът ми е ясен и светъл“, „Аз съм в хармония със себе си и със света“, “Чувствам се чудесно”, “Аз съм весел”, “Ще се справям с всякакви задачи” и т.н. Списъкът на утвържденията е приблизителен и може да се трансформира;
  • в края на тренировката трябва да поемете дълбоко дъх, да отворите очите си и да издишате;
  • настройка преди нощната почивка - "Спокойна съм, сънят ми ще бъде силен."

Провеждането на автогенично обучение е необходимо ежедневно. Това ще позволи да се преодолее страхът от болка и човешките страхове за възможните последствия, причинени от него.

Видео: техники за управление на болката

Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на вълната на VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus или Twitter.

Кажете на приятелите си! Разкажете за тази статия на приятелите си в любимата си социална мрежа, като използвате бутоните от панела вляво. Благодаря!

Как да преодолеем страха от болка

Здравейте, скъпи читатели Днес ще говорим за това, което е алгофобия. Ще научите кои прояви описват това състояние. Ще усетите фактори, които влияят върху развитието на тази фобия. Открийте какво може да се направи за борба с този страх.

Обща информация

Страхът от болка е доста често срещана и логично обоснована фобия, тя се нарича алгофобия. Става въпрос за физическия вид болка. За човек страхът от болка е доста естествен процес. Проявите на този страх са доста адекватни, докато при хора с фобия това е патологично. Паниката започва докато чака болка. Например, възрастни, които са ужасени от инжекция.

Ако болестта не се лекува, с течение на времето тя ще се влоши толкова много, че ще има страх от приближаване на смъртта. Този страх се отнася за фобии, които пораждат едно след друго, образувайки специален порочен кръг. По пътя могат да се образуват:

  • страх от унижение;
  • страх от смъртта;
  • страх от загуба на контрол;
  • ужасът от факта, че болката не може да спре.

Оказва се, че разкриването на наличието на такава фобия не е лесна задача. Специалистът трябва да може да разграничи това състояние от други подобни патологии с психично естество. Трябва да се има предвид, че в някои случаи пациентът иска помощ поради оплаквания за симптом на заболяването, а не за самата фобия. Човек може да бъде обезпокоен от паника при включване на тренировка или при посещение на манипулационен шкаф. При такъв човек, всяка болка може да предизвика паническа атака, например, спазъм в корема ще се приема за апендицит, причинява истински ужас, жените могат да откажат да раждат поради очакваната болка по време на раждането. Наличието на смущаващи мисли за това може да повлияе на развитието на нервност или депресия. За да може да се направи точна диагноза, лицето се изпраща за преглед и консултация на тесни специалисти, а именно:

Възможни причини

Страхът от физическа болка може да се развие под влияние на такива фактори.

  1. Влияние от страна. Човек може да чуе разкази, чути от други хора, или да стане свидетел на нараняване на някого, което ще бъде придружено от силни викове. Така че страхът от болка може да се формира, когато човек седи в опашката на зъболекаря и чува ужаса на случващото се или когато жена присъства по време на битките на много емоционален роднина.
  2. Силна чувствителност. Има една категория хора, които взимат всичко твърде близо до сърцата си. Такива личности започват да се тревожат не само за съществуващите проблеми, но също така планират възможността за ситуации, прелистват различни възможности за развитие в главата си, по-специално най-лошите.
  3. Личен опит. Случаят, когато в миналото човек е изпитал силна болка. Сега се страхува от повторение. Например, ситуация, в която човек се страхува да дари кръв от вена след случай с лоша ограда за анализ, а именно, когато сестрата не може да вземе кръв за дълго време и хвана сухожилието. Такъв случай може да причини развитие на фобия, докато човекът няма да разбере, че болката се дължи на неопитността на здравния работник.

Сестра ми се разболява от менингит в детска възраст. За да се наблюдава динамиката на лечението и да се потвърди диагнозата, от нея се взема пункция, изпомпва се гръбначната течност. Тази процедура беше много болезнена, но сестра ми беше на пет години. Оттогава нейният праг на болка се влоши значително, тя стана много чувствителна към дори минимална болка. За щастие въпросът не достигна до развитие на сериозна фобия.

Характерни прояви

При наличието на този страх, очакването за предстояща болка може да бъде придружено от следните симптоми:

  • обща слабост;
  • тахикардия;
  • хипертония;
  • гадене;
  • затруднено дишане;
  • появата на студена пот;
  • тремор на ръцете;
  • подкашивание на краката;
  • надигаща се топлина към лицето.

Възможности за лечение

Класическият тип терапия включва лечение от психиатър и медикаменти. Лечението се избира индивидуално за всеки пациент, въз основа на степента на пренебрегване на състоянието, причината за възникването, възрастта и клиничната картина.

  1. Разговор с психотерапевт. Пациентът говори за безпокойството, чувствата, страха и безпокойството. Специалистът прави задълбочен анализ на действията на пациента по време на началото на пристъп на паника. Психотерапевтът коригира поведението на пациента, обяснява как да се държи по време на паническа атака.
  2. Аудитория обучение. Начинът, по който сами да преодолеете страха. За тази цел е необходимо да се дават ежедневно 7 минути, тренират се 3 пъти на ден, а именно сутрин, следобед и преди лягане. Основното нещо е, че по време на практиката е било спокойно, тихо, човек може да се отпусне, да вземе удобна поза и да се успокои. Важно е да се избере подходящ метод за самоанализ и самохипноза.
  3. Хипноза. Ако решите за този метод на лечение, по-добре е да потърсите помощ от квалифициран специалист, който има дълга практика, особено в тази област. Този вид лечение се свежда до факта, че човек е потопен в хипнотичен сън и го вдъхновява с правилния модел на поведение.
  4. Арт терапия. На пациента се предлага да извлече страховете си. Психотерапевтът анализира рисунките и от тях определя причината за появата на страх и противодействие.
  5. Спомагателната терапия е представена от физиотерапия, гимнастически упражнения и закаляване.
  6. Лечението с лекарства може да включва приемането на такива лекарства:
  • антидепресанти - облекчава от сънливост, емоционален стрес, повишава физическата активност (например Сертралин);
  • транквиланти, по-специално Fenazepam и Gidazepam - допринасят за нормализиране на съня и за облекчаване на раздразнителност;
  • седативни медикаменти - може да намали емоционалното напрежение, да няма хипнотичен ефект (валериана, дъждосвирка и маточина са се доказали);
  • витаминен комплекс за подобряване на работата на нервната система и общото укрепване на тялото.

Сега знаете какво е страх от болка. Както виждате, голям брой хора се страхуват от болка, но далеч от всичко това се развива в патология. Необходимо е да се разбере, че всяка фобия се намесва в нормалния процес на жизнената дейност и затова трябва да се борим. Ако не можете да се справите сами, не се колебайте да се свържете с квалифициран специалист за помощ.

Как да победим страха от болка

Съдържание на статията:

  1. Описание и механизъм за развитие
  2. Причини за възникване на
  3. проявления
  4. Начини за борба
    • лекарствена терапия
    • Психотерапевтични методи

Страхът от болка или алгинофобия е изразена тревожност и тревожност, които възникват в отговор на чувствата за възможността да усетите болка. От време на време всеки човек може да наводни някои спомени, вълнение за предстоящите важни събития. Такива преживявания са естествени и характерни за почти всички. При някои хора алгинофобията е истински проблем, който усложнява ежедневните задачи, посещава лекарския кабинет и принуждава голям брой болкоуспокояващи да се използват.

Описание и механизъм на развитие на алгинофобия

Страх - обичайният човешки отговор на предстоящата опасност. В редки случаи психиката му третира и най-малките чувства на дискомфорт като признаци на значителни увреждания и причинява болка. Ето защо такива хора ще се страхуват не само от сложни хирургически интервенции, но и от обикновени, почти безболезнени манипулации, тъй като те теоретично могат да наранят.

Повечето индивиди, които страдат от страх от болка, има обичайните психогенни прояви под формата на подсъзнателно безпокойство, изразено безпокойство. Някои, в допълнение към тези симптоми, могат да развият вегетативни нарушения. Тази опция е много по-сложна от предишната и изисква помощ от психотерапевт. Развитото тревожно-фобично разстройство създава значителни трудности в живота на човека и е обект на комплексно лечение с фармакологични и психологически методи.

Във връзка с тежки промени на фобията и човешкото поведение. Той става по-затворен, предпазлив. Внимателно оценява всяка ситуация за риск от изпитване на болка. Ако алгинофобията се свързва със специфична психотравма, преживяна в миналото, лицето ще избегне такива обстоятелства, за да предотврати рецидив.

Същността на всеки страх е многостранен и в повечето случаи хората се страхуват от нещо съвсем различно. Страхът от болка често означава страх, че тези дискомфорти никога няма да свършат. Понякога при тази фобия е възможна загуба на самоконтрол, което за някои е неприемливо. В допълнение, алгинофобията може да показва страх от унижение, слаба, безпомощна.

В повечето случаи хората все още се страхуват от смъртта, като я маскират при болезнени фобии. Наличието на такива преживявания за тях е неразривно свързано със загубата на жизненост, но не всеки може да го признае.

Причини за страх от болка

Много изследвания показват, че съвременните поколения са по-чувствителни към болката. Всички промени в здравословното състояние се регистрират и подлежат на диагностика, лечение и профилактика. Дори през миналия век хората не се страхуваха да изпитат болка.

Научният прогрес включва комфорта на живота, който бързо се превръща в норма за всички. Това означава, че човек свиква да живее в условия, които предполагат пълна сигурност и отсъствие на каквито и да било фактори, които могат да причинят вреда. Ако има такива, се получава рефлекс, който позволява да се избегнат неприятни ситуации. На такъв фон лесно се развива фобия от страх от болка.

Но за реализирането на симптомите е необходимо да се изпълнят определени условия:

    Чувствителност. За някои хора е обичайно да се тревожат за сърцето. Те се притесняват за всяко предстоящо събитие и могат да преглеждат деня за възможни опции, включително най-лошото. Наличието на насилствена фантазия и склонност към мислене за събития може да играе важна роля в формирането на фобия. Това се обяснява с факта, че в детството детето е в състояние да погълне много повече информация отвън, да запомни важни травматични ситуации и да измисли тези детайли, които не може да обясни. Например, децата се страхуват от ваксинации. Самият факт на предстоящата инжекция предизвиква неприятни спомени и причинява много бурни емоции, плач и паника. Детето преувеличава собствените си преживявания от миналото, които останаха в паметта. Някои хора имат тази впечатлителност в зряла възраст. Те са в състояние да преувеличат потенциалната опасност толкова много, че една истинска фобия може да се развие от баналната предстояща процедура (или друг болезнен опит).

Собствен опит. Наличието на травматична ситуация в миналото, което значително засяга възприемането на болката като цяло, може трайно да остави следа под формата на фобия. Тоест, ако човек е преживял силна болка с остър или хроничен характер при определени условия, той ще развие рефлекс за избягване на такива обстоятелства. Страхува се да повтори неприятния си опит и постоянно го чака отново. Това причинява тревожни чувства, постоянна тревога, неразположение. Ако човек е поставен в подобна ситуация, както и тогава, може да има дори паническа атака.

  • Становище от страна. В някои случаи човек се страхува да изпита болка само защото някой е казал или чел някъде колко е неприятно. Най-ярък пример е редът при зъболекаря, когато трябва да слушате виковете на други пациенти, да оценявате степента на болка и да решите да отидете за същото. Човекът не знае със сигурност дали наистина е толкова катастрофално неприятно или е изобретение, но формира мнението му за чуждите. Разбира се, аз вярвам повече в това, което е наистина ужасно и неприятно. Тази група може да бъде приписана и страхът от първото раждане. Повечето жени си представят този етап от думите на другите и често не са напълно обективни. Тук не става дума за индивидуален праг на болка, а за способността да се налагат чувства поради вероятността от неблагоприятен изход.

  • Прояви на болка при човек

    Симптомите на фобиите са напълно различни за всеки човек. Няма стандартна клинична картина, която би позволила намирането на такова психологическо разстройство да е 100%. От цялата маса на съществуващите прояви на алгинофобия, всеки човек има своя собствена комбинация от симптоми. Ето защо е необходимо да се диагностицират и лекуват такива проблеми, като се вземат предвид индивидуалните особености на всеки отделен случай.

    Симптомите могат да се разделят на групи:

      Вегетативно. Това е най-богатата и най-очевидна група признаци на страх от болка. Най-чести са сърдечните симптоми. Има задух, сърцебиене. Кръвното налягане може да се увеличи. Това се дължи на включването в психогенната реакция на автономната нервна система, което осигурява инервация на сърцето и съдовите мускули. В допълнение към сърдечните прояви, червата често отговарят на промени в психологичното състояние на човека. В зависимост от разпространението на парасимпатиковите или симпатиковите деления на автономната нервна система, симптомите могат да бъдат различни: диария или запек. По-често се наблюдава гадене, повръщане. Може да се появят замаяност и объркване, понякога се губи координация и човек може дори да падне.

    Депресивни. Ако човек постоянно очаква неприятни усещания, той започва да третира всички сигнали от тялото си като потенциално опасни. Това означава, че хипохондричните мисли предполагат определени преживявания. Човек се навива и с незначителни промени в обичайното си здравословно състояние може да “предскаже” развитието на сложни заболявания и след това да образува фобии около тях. Често депресията се наблюдава при жени, които се страхуват от болка по време на раждането. Тези симптоми могат да се проявят както по време на бременност, така и преди това. Една жена е сигурна, че няма да успее да оцелее в това събитие или ще увреди здравето й и това ще остави траен отпечатък. Така се развива пренаталната депресивна реакция. Хормоналните промени и новите усещания могат да се интерпретират от жената като нежелани признаци и да изострят хипохондричните преживявания.

  • Паника. В много случаи протичането на алгинофобията е пароксизмално. Подобни стресови ситуации, които носят потенциал да изпитат болка, могат да причинят вълна от емоции, преживявания и вегетативни симптоми. Например, непосредствено преди някаква манипулация, която осигурява минимална болка, може да се развие паническа атака. Човек не е в състояние да вземе в себе си в ръцете си, и емоциите бързо поемат. Има задух, тахикардия, потните длани и замаяност. Тревожността поглъща всички мисли и е трудно човек да се концентрира върху нещо. Наличието на такива пристъпи на паника показва развитието на тревожно-фобично разстройство, което изисква подходящо лечение.

  • Начини за борба с алгинофобията

    Подходът към лечението на алгинофобията е необходим, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на всеки човек и конкретната ситуация. Такъв страх може да бъде елиминиран с помощта на психотерапия и автотренинг. Ако има тревожно-фобично разстройство, консултирайте се с психиатър и вероятно дори с предписване на психотропни лекарства, за да коригирате симптомите. Също така автономните заболявания могат да изискват използването на отделна терапия.

    лекарствена терапия

    Медикаментозното лечение на алгинофобията понякога изисква назначаването на психотропни лекарства от лекуващия лекар за коригиране на настроението, поведението и други симптоми на страх от физическа болка. Правилната доза и комбинацията от лекарства могат да бъдат предписани само от квалифициран специалист, така че не трябва да се самолечение и доверие на най-публично разпространените лекарства.

    Видове лекарства за борба с алгинофобията:

      Успокоителни. Тяхната цел е необходима за облекчаване на емоционалния стрес. Предпочитание се дава на лекарства без сънотворен ефект. Леко успокояващо действие успокоява и елиминира тежестта на фобиите. Обикновено се използват средства на естествена основа. Например, настойки от лимонов балсам, валериана, пустиня. На практика те не предизвикват странични ефекти, поради което има много малко противопоказания за употребата им.

    Средствата за безпокойство. Тази група лекарства има друго име - транквилизатори. Те имат мощен анти-тревожен ефект, намаляват раздразнителността и тревожността. При продължителна употреба подобрява съня и нормалното настроение. Най-популярните представители: Gidazepam, Fenazepam, Clonazepam. За да предпише тези лекарства трябва да бъде квалифициран лекар, който взема предвид индивидуалните характеристики на всеки човек и други лекарства, които приема, защото не всички психотропни лекарства са съвместими.

  • Антидепресанти. Тази група лекарства се използва за нормализиране на фона на настроението, облекчаване на летаргия и апатия. Това означава, че човек става по-отворен, активен и способен да мисли по-логично. В този случай вероятността от преодоляване на страха ви от болка е много по-голяма. Активирането на умствените функции ви позволява по-добре да анализирате и обработвате информация. Най-често се използват амитриптилин и пароксетин. За борба със страха от болка се прилагат минимална доза и продължителна употреба.

  • Психотерапевтични методи

    Всяка година психотерапевтичните методи са широко разпространени, което позволява да се постигнат желаните терапевтични резултати без употребата на психотропни лекарства. Естествено, за да бъде по-ефективна, най-добрият вариант се счита за комбинирано лечение с помощта на фармакологични средства и работа с психотерапевт. Всеки индивидуален тип терапия се избира в зависимост от индивидуалните характеристики на човека.

    Например за онези, които са склонни към самоанализ и работят върху себе си, най-доброто решение би било авто-обучението. Програмата на този вид терапия е съставена в пълни детайли, така че човек може самостоятелно да преодолее проблемите си и да се настрои към по-позитивно мислене. За по-малко предприемчивост, поведенческа терапия със специалист, който ще ви каже как да преодолеете страха от болка, ще свърши работа. И в най-трудните случаи се използва хипноза.

    Начини за борба със страха от физическа болка:

      Поведенческа терапия. По време на сесиите психотерапевтът се опитва да формулира модела на поведение, който ще позволи да се избегнат смущаващи проблеми, включително фобии. Това означава, че действията, които човек извършва, когато се случи атака, са дълбоко анализирани, а след това са подложени на критики от самия пациент. Едва след това е налице изцяло нов, по-подходящ модел на поведение, наложен върху миналия опит. Просто казано, психотерапевтът, заедно с пациента, избира как да продължи следващия път, за да избегне паника или други притеснения за предстоящата болка. Човекът получава готови съвети, които те, заедно със специалист, признават като най-добрия начин за излизане от ситуацията и не се губят следващия път при подобни обстоятелства.

    Аудитория обучение. Това е независима техника, която не изисква намесата на външни лица. Никой не налага собственото си мнение и с помощта на собствените си нагласи човек се учи да прави правилното нещо. Този метод на лечение се дава само няколко минути, но няколко пъти на ден. Желателно е никой да не прекъсва процедурата. Необходимо е да заемете удобна позиция, да се отпуснете и да затворите очи. Има много подробни програми със самонадеяние и самоанализ, които могат да бъдат използвани като основа за авто-тренировка. Но преди всичко ефективността зависи от качеството на работата върху себе си, от искреното желание да се променят психологическите нагласи и да се отърве от фобия.

  • Хипноза. Този метод на психотерапия се извършва с помощта на квалифициран специалист, преминал специализирано специализирано обучение. По време на въвеждането на хипноза, човек става по-податлив на външни фактори и думи, които се опитват да му предадат. Формулираната настройка за елиминиране на алгинофобията се повтаря, след като човек влезе във фаза на хипнотичен сън. На подсъзнателно ниво се записва необходимата информация, която ще се включва всеки път, когато възникне необходимост.

  • Как да се справим със страха от болка - вижте видеото:

    Как да не се страхуваме от болка?

    Всеки, който изпитва безпокойство, тревога, страх. Такива емоции са свързани с естествената реакция на организма към опасността. Често хората страдат от болка. Не става дума за истинско чувство, а за въображаема заплаха, която се формира в главата на подсъзнателно ниво. Такава проява се нарича алгинофобия (алгофобия).

    Как се проявява страхът от болка?

    Съвременното поколение е много по-чувствително към болката, отколкото предците. Това се дължи не толкова на трансформацията на организма, колкото на психологическите характеристики на човека. Хората са свикнали с пълния комфорт, с най-малък намек за болка, които обикновено го удавят, понякога използват болкоуспокояващи без специални нужди.

    По отношение на психологията, само малка част от хората страдат от страх от болка, изискваща клинична или невротична намеса. При такива личности фобията заема стабилна форма и вегетативното тяло реагира с повишена раздразнителност към обекта на страх. Обсесивното безпокойство възниква, когато има най-малък шанс за получаване на болка. Индивидът не може самостоятелно да преодолее страха, който ограничава кръга на приятелите и значително намалява общото качество на живот.

    • страх от места или масови събрания, където теоретично можете да се нараните или да се включите в битка;
    • избягване на спортни събития;
    • отхвърляне на всички действия, свързани с падания, стачки и други подобни.

    В такива случаи е необходима специализирана помощ. Хипнотерапията се счита за ефективен метод за премахване на алгофобията. Препоръчваме Ви да се свържете с Никита Валериевич Батурин, който използва този метод в работата си, докато се отървава от различни видове страхове, пристъпи на паника и фобии.

    Коморбидни нарушения

    Страхът от болка често върви ръка за ръка с други психични разстройства. Едно от тези прояви е страхът от нараняване с остри предмети (ахимофобия). Лице, което не е в състояние да се справи с безпокойството, отлага посещенията на лекари, стоматолози и дори избягва операция, която е важна за живота.

    Фобията на страха от болка понякога се придружава от панически атаки, включително страх от загуба на ума или смърт. Често такива атаки завършват с припадък. В съвременната медицина има различни методи за анестезия, следователно опитът в лечебните заведения е чисто психологичен характер.

    Първоначалната причина за разстройството обикновено се формира от преживяването на болка след наранявания, рани, изгаряния и други подобни. Психотерапевтичната теория обяснява алгинофобията като желание, изтласкано от човека подсъзнателно. Някои изследователи смятат тази болест за контекста на садомазохизма. Използваните техники за лечение имат за цел да открият коренната причина за желанието да почувствате болка. Щом клиентът адекватно възприеме предпоставките за появата на необяснима тревога, паниката ще отслаби или напълно ще загуби своето влияние. Трябва да се има предвид, че страхът от болка е положителна и разрушителна функция за тялото.

    Каква е ползата?

    Положителни прояви (без патологична форма):

    1. Сигнал за заключване пред възприемана опасна ситуация или обект. Например, човек, който не може да плува, няма да проверява дълбочините на резервоара.
    2. Мобилизиране на ресурсите на тялото при критични събития. Емоционалното напрежение се изразява чрез увеличаване на мускулния тонус, вкарване на увеличена част от адреналина, яснота и яснота на мислите. Известни са прецеденти, когато един слаб индивид дава подходящ отпор на по-силен противник, страхувайки се да изпита болка в резултат на побой.
    3. Регулиране на биологичната агресивност. При неморалните хора страхът от затвора, където вероятността от преживяване на болка е увеличена, служи като вид стоп-сигнал преди извършване на престъпления.
    4. Фиксиране в паметта на преди прехвърлените усещания. Например, човек, който е бил опожарен от огъня като дете, ще бъде предпазлив с огъня в бъдеще.
    5. Според учения Симонов, страхът от болка дава възможност да се действа, когато индивидът няма информация, опит или умения. Страхът, който възниква в негативна ситуация, дава възможност да се реагира на повишен поток от входящи импулси, предотвратявайки загубата на информация, липсата на която е изпълнена с болка или смърт.
    6. Непатологичен страх от болка увеличава работата на мозъка, което ви позволява да идентифицирате и прочетете признаците на най-малката опасност.
    7. Някои психолози смятат, че преодоляването на безпокойството преди болката допринася за личностното развитие и подобряване. Страхът е двигател на промяната, призовавайки за нови действия с пълна отговорност за направения избор.

    Как да спрем да се страхуваме от болка?

    Algophobes с вегетативни симптоми се предписват седативни хомеопатични препарати или транквиланти. Продължителността на лечението и дозировката се предписват индивидуално, в зависимост от степента и формата на заболяването. Ако страхът от болка е придружен от депресия, се използват антидепресанти за подобряване на производството и обмена на серотонин.

    Психотерапевтичната корекция се счита за ефективен метод за премахване на алгофобията. Популярните техники включват: автотренинг, хипноза, десенсибилизация на стъпките, невро-лингвистично програмиране.

    Автогенично обучение

    Страхувам се от болка, не изпадайте в паника. Всеки човек може да овладее редица автогенни упражнения, които намаляват и облекчават тревожността. Самохипнозата е процес, който е полезен за всеки. Процедурата оказва значително влияние върху психическото и соматичното състояние на организма, включително посоките, които не подлежат на съзнателно, целенасочено регулиране от човека.

    Аутотренинга се провежда с максимална мускулна релаксация. В този процес се адаптира невро-емоционалното състояние, изчезват тревогите и страховете, връщат се жизненост и производителност. Трябва да се помни, че ефектът от автогенното обучение преди страха от болка се проявява след 1,5–2 месеца след началото на тренировката. Хората с тази фобия се препоръчват да направят списък с предложения под ръководството на специалист.

    Комплексът от упражнения се провежда три пъти дневно:

    • сутрин след сън;
    • ден преди почивка;
    • преди лягане вечерта.

    Упражнението трябва да отнеме поне десет минути. Авто-обучение за курса “Как да не се страхуваме от болка?” Се провежда в удобна, успокояваща среда. Необходимо е да лежите по гръб, затворете очи, спуснете ръцете си по тялото, леко ги огънете в лакътните стави. Трябва да се отпуснете в максимална степен, опитайте се да постигнете усещане за тежест и топлина в цялото тяло.

    1. Аз съм напълно спокойна и спокойна.
    2. В цялото ми тяло, слабост и топлина.
    3. Ръцете и краката ми са отпуснати, тежки.
    4. В главата ясни и позитивни мисли.
    5. Животворната кръв, която подхранва всяка клетка на тялото, тече през вените ми.
    6. Напълно съм удобен и лесен на тази планета.
    7. Аз съм в пълна хармония с околната среда.
    8. Аз съм в състояние да намеря изход от всякакви ситуации.
    9. Чувствам се страхотно, напълно подготвен да изпълнявам различни задачи.

    Какво е страхът от болка, вие вече знаете. Страхът е отрицателно и ненужно усещане, но носи и своите ползи за тялото. Тревогата, страхът винаги се възприемаха като негативни, вредни за отделните емоции. Страховете са придружени от неприятни преживявания, дисбаланс, те пречат на любимите ви неща. Честите и активни пристъпи на паника водят до фобии. В състояние на пренебрегване, тя значително стеснява сферата на интересите на индивида, пречи на нормалния живот, живее само в очакване на безпокойство.

    Някои експерти смятат, че страхът се отнася до полезна емоция, която е фиксирана в процеса на човешката еволюция. Тя има за цел да защити от многото възможни и реални опасности, които ни заобикалят. Болката и страхът играят ролята на пазачи, предпазващи ги от външно облъчване, опасно за живота или здравето. Постепенното развитие на обществото и формирането на различно местообитание доведоха до факта, че страховете започват да се превръщат във фобични разстройства. Основното е да се идентифицират симптомите навреме и да се консултира със специалист. На практика всяко тревожно проявление на ранен етап се лекува без необходимост от хоспитализация.

    Алгинофобия (алгофобия): Преодоляване на страха от физическа болка

    Чувството за пълна сигурност е най-опасно (И. Шевелев)

    От време на време всеки човек е измъчван от някаква възбуда, тревога, безпокойство, страхове. Понякога възникването на такива емоции е естествено адаптивно свойство на умствената дейност, чиято основна цел е да изпълнява важни функции за защита на човешкото здраве и живот.

    Един от общите и общи преживявания на хората е страхът от болка - алгофобия или алгинофобия. След като веднъж са изпитали физическа болка по собствения си опит, човек на подсъзнателно ниво се страхува да изпита отново неприятни и болезнени усещания, опитвайки се да предотврати и избегне повторението на опасни ситуации.

    Родената през XX-XXI век, за разлика от предците, много се страхува от болка. А причината за това „универсално безпокойство“ изобщо не е скрита в мутацията на тялото, което е довело до намаляване на прага на болката. Причината за страха от болката в човешката психология: хората са свикнали да бъдат в пълен комфорт и, преживявайки и най-малкото болезнено усещане, те бързат да отидат в аптеката и да пият случайно и безконтролно медикаменти.

    Въпреки че, в психиатричен смисъл, само малка част от страха на хората може да се дължи на клиничното състояние на тревожни разстройства, които изискват лечение или психологическа корекция.

    Само при малък брой хора страхът от физическа болка отнема редовна, стабилна, интензивна форма и прояви на вегетативни реакции в патологично повишена степен на реакция към стимула. В такива случаи може да се предположи, че появата на алгофобия е ясно изразена упорита, интрузивна тревожност, която е необратимо изостряна в ситуации, при които има дори и най-малка вероятност от физическа болка. Паника, истинският страх не се поддава на разбиране и логично обяснение при пациентите и те не могат самостоятелно и не знаят как да спрат да се страхуват от болка. Страхът от физическото страдание престава да бъде контролиран от индивида, възпрепятства и възпрепятства нормалното функциониране, ограничава социалните контакти.

    В резултат на по-нататъшното развитие и укрепване на тревожно-фобично разстройство, пациентите започват да избягват определени дейности, предмети, ситуации, в които, както те предполагат, съществува риск от нараняване, нараняване или, например, участие в битка. В зависимост от интензивността на тревожността, пациентите с алгинофобия губят много житейски радости: не посещават активни масови мероприятия, не участват в спортни състезания, се отклоняват от приятелски срещи на обществени места. Всеки опит на пациента да се контролира и да се убеди, че няма причина за тревога, че страхът е ирационален, като правило, не носи резултати.

    Алгофобията съществува заедно с други заболявания, най-често свързани с ихмофобия - страхът да се нараниш с остри предмети. Ежедневният опит, очакванията, че човек не може да оцелее при най-малката болка, може да предизвика цял куп други вторични патологични психични разстройства, причиняващи тежка продължителна депресия. Алфофоб, без да знае как да преодолее страха от болка, може дълго време да избегне медицински преглед, посещение в стоматологична клиника или да отложи жизнено необходимата операция. Тежките пристъпи на страх могат да предизвикат панически реакции, които се проявяват под формата на страх от лудост, страх от смърт и често придружен от припадък.

    Струва си да се подчертае, че съвременната медицина има в своя арсенал богат списък от методи за анестезия, а страхът от болка в болницата има чисто психологичен характер. Въпреки това, коренната причина за фобично разстройство може да се формира на базата на личен опит от преживяна болка, например след наранявания, рани, изгаряния, измръзване и други инциденти.

    Отделно, трябва да се спомене обяснението на страха от болката от гледна точка на психоаналитичната теория, която тълкува тази фобия, потисната от индивидуалното желание. Привържениците на психоанализата обясняват произхода на това разстройство в контекста на садистични и мазохистични тенденции, които според тях присъстват по един или друг начин в човешката психика. Използваните от тях методи предполагат първоначално да се открият причините за подсъзнателното желание да усетите болка. Само пациентът може да разбере какво е причинило появата на необяснима тревога, пациентът веднага ще разбере, че страхът е нереален и без значение. Щом човек приеме тази информация, паническият ужас ще отслаби или напълно ще загуби влиянието си.

    Страхът от болка изпълнява едновременно деструктивна и полезна функция. Преди да обмислите методите как да се отървете от страха от болка, препоръчваме ви внимателно да проучите следната информация.

    Има ли страх от болка?

    Всъщност страхът на пръв поглед е изключително неприятно и абсолютно ненужно чувство. Страхът, тревожността, безпокойството винаги са били считани за отрицателни, причинявайки вреда на емоциите на човека. Те дават на хората неприятни преживявания, лишават ги от радост и спокойствие, не им позволяват да се занимават с любими неща. Чести, интензивни пристъпи на тревожност, които отнемат дълъг период от време без подходящо лечение, "отровят" нормалния живот на човек, стесняват кръга на интересите и се фокусират единствено върху очакването на болезнени усещания.

    Но, според някои изследователи, страхът първоначално е бил положен като полезна емоция, която възниква и укрепва в процеса на човешката еволюция, чиято цел е да предотврати и защити човек от различни многобройни опасности, които съществуват в примитивното общество. Страхът и болката са били замислени като пазачи за защита на тялото, което предпазва човек от вредни външни влияния, от вредни за здравето и рискови за действията на благосъстоянието. По-късно, когато човешкото общество радикално промени естествената природа и създаде за себе си нова техногенна и социална среда, една здравословна реакция - страхът започна да се трансформира и „проваля”, което доведе до появата на тревожно-фобични разстройства.

    В какви ситуации страхът от болка, който няма патологична форма, може да бъде полезен за човек?

    Ползи 1. Страхът от физическа болка спестява живота на човека, като действа като вид спирачка срещу възможна опасна ситуация. Не знаейки как да плува добре няма да плува далеч от брега, човек няма да сложи пръстите си в гнездото или да сложи ръцете си във вряща вода.

    Полза 2. Естественият страх от болка мобилизира в критични обстоятелства всички налични ресурси на тялото, за да се противопоставят активно на животозастрашаващи събития. Тази емоция, в рамките на нормата, значително повишава физическата издръжливост и сила, отваря „втория” дъх, осигурява ясна и ясна мисъл, която възниква в резултат на освобождаване на адреналин в кръвта, което подобрява снабдяването с органи на кислород. Описани са много случаи, когато физически слаб човек с атака срещу него от по-издръжлив побойник, страхувайки се да изпита болка след побой, успява да даде подходящ отпор на гангстера.

    Полза 3. Този страх от неморални индивиди действа като регулатор на биологичната агресивност и стимул, който възпира насилието и заявява социален ред. Страхът от „пръчка“, т.е. страхът да бъдеш в поправителна институция, където вероятността от физическа болка е много висока, е защитен механизъм срещу извършването на престъпления или причиняване на вреда на обществото.

    Полза 4. Страхът, изпитан от индивид или страх в опасна ситуация, твърдо фиксира опитни усещания и допълнително го предпазва от участие в подобни събития. Например: дете, което поради небрежност, преживяло физическа болка от изгаряне от пожар, ще помни това събитие за дълго време и ще продължи да бъде внимателно при работа с огън.

    Полза 5. Според академик Симонов целта на страха е да се даде възможност да се действа, когато липсва информация, информация и опит, необходими за вземането на добре обмислено и правилно решение. В този случай страхът, преживян в отрицателно събитие, позволява на човек да отговори на най-обширния поток от входящи сигнали, за да предотврати преминаването на важна информация, игнорирайки което може да причини физическа болка или да отнеме цял живот.

    Полза 6. Както Кемпински посочва, положителната цел на непатологичната фобия е да укрепи страха от мозъка и всички сетива под влиянието на страх, което дава на човека възможност да забележи, разпознава и понякога дори да предвижда най-малките признаци на потенциално опасна, животозастрашаваща ситуация и чувство за физическа болка.

    Полза 7. Много психолози са съгласни с твърдението на Риман, че чрез преодоляване на съществуващия страх от болка, се наблюдава подобрение и развитие на личността. Страхът - инициатор на промяната, показващ необходимостта от откриване и коригиране на грешки в начина на живот, поведението. Той е призив за предприемане на нови стъпки в човешкото развитие, покана да приемеш себе си като човек и да поемеш пълната отговорност за случващото се в живота.

    Помислете, може ли страхът от болка, който имате в лесна форма, да бъде вашият верен пазач, който защитава вашето здраве и живот?

    Алгинофобия: лечение

    В зависимост от тежестта на припадъците, характерът и продължителността на заболяването, хомеопатичните успокоителни със съдържание на мента, маточина, валериана, кърмаче или „щадящи” транквиланти, например, гидазепам, се предписват на пациента, страдащ от вегетативни симптоми на алгофобия.

    Ако има симптоми на депресивно разстройство, на пациента се предписват антидепресанти, които действат върху производството и метаболизма на серотонина в организма.

    Основните методи на лечение са използването на утвърдена и доказана психотехника, тъй като страхът от физическа болка почти винаги реагира на психотерапевтична корекция. Програмата за специфична психотерапия се разработва от лекаря за всеки пациент индивидуално. Ефективни начини за психотерапевтична работа са:

    • постепенна десенсибилизация според Бехтерев,
    • директивна хипноза,
    • НЛП технология,
    • автогенно обучение.

    Автогенното обучение е ефективен начин за справяне със страха от болка.

    Техниката на автогенното обучение (самохипноза) може да се изучава и усвоява от всеки, който страда от алгофобия. Самохипнозата е процедура, която е абсолютно полезна за всеки човек и има значително въздействие върху всички процеси в тялото, както психически, така и соматични, включително условия, които не са податливи на произволно или съзнателно насочено регулиране от индивида.

    Автогенното упражнение, изпълнено с пълна релаксация на мускулите, регулира невро-емоционалното състояние, облекчава тревожността и страха, подобрява общото здраве, възстановява работата, връща радостта и енергичността.

    Трябва да се има предвид, че ефектът от тренировките не се появява веднага, а след около 2 месеца редовно обучение. На хората, страдащи от алгофобия, се препоръчва да съставят своя „списък с предложения“ под ръководството на опитен психолог.

    Техника на аутогенно обучение

    Аутогенното обучение трябва да се извършва 3 пъти дневно:

    • сутрин след събуждане;
    • през деня почивка;
    • вечер преди лягане.

    Време за упражнения - най-малко 10 минути. Обучението се провежда в комфортна, тиха стая за човек. Седнете удобно на гърба. Затворете очи. Ръцете са поставени по тялото, леко свити в лактите. Отпуснете се колкото е възможно повече, опитайте се да постигнете чувство на топлина и тежест в тялото си.

    Формулираните формули казват на глас или на себе си, опитвайки се да предизвикат ярки идеи.

    Приблизителни утвърждения:

    • Аз се отпускам и успокоявам.
    • Лицето ми се отпуска и затопля, клепачите ми се отпускат, челото ми е загладено.
    • Дясната и лявата ми ръка са релаксиращи, затоплящи и тежки.
    • Дясната и лявата ми стъпка е релаксираща, затопляща и тежка.
    • Гърбът ми се отпуска, коремът ми става мек и топъл.
    • Чувствам приятна топлина в областта на гърдите.
    • Сърцето ми бие ритмично и спокойно.
    • Кръвоносните ми съдове са се разширили, през тях преминава животворна кръв, която доставя храна и енергия на всяка клетка на тялото ми.
    • Главата ми е ясна, светла, ярка.
    • Имам чудесна почивка, отпуснете се и се успокоя.
    • Всички съмнения, притеснения, притеснения, тревоги, страхове ме оставят.
    • Аз лесно и удобно живея в този свят.
    • Аз съм в хармония със себе си и с другите.
    • Имам силна, трайна нервна система.
    • Всичките ми мозъчни клетки работят добре и гладко.
    • Намирам изход от всяка ситуация.
    • Уверен съм в собствените си силни страни и способности.
    • Чувствам се чудесно.
    • Готов съм да изпълнявам всякакви задачи, съм весел и енергичен.

    В края на сесията седнете спокойно за няколко секунди, след това поемете дълбоко въздух, отворете очите си и издишайте бавно. Завършете вечерната сесия с инсталацията: "Аз съм напълно спокойна и ще спя спокойно."

    В началния етап е позволен списък на генерираните утвърждения. Един добър резултат ще доведе до ежедневно пренаписване на внушителни фрази.

    Абонирайте се за група на ВКонтакте, посветена на тревожни разстройства: фобии, страхове, обсесивни мисли, IRR, неврози.

    Прочетете Повече За Шизофрения