Преди 1 ден 0 Преглеждания

Свързани статии

Еротични филми, които наистина имат секс

Мисленето на жените е по-трудно за постигане на оргазъм

Деми Ловато скъса с приятеля си заради пристрастяването си към алкохола

Когато имаме кошмари или други не много приятни сънища, искам да мога да контролирам сюжета. Всъщност сънищата могат да бъдат програмирани. Това явление се нарича "ясен сън" и много учени вече са потвърдили съществуването му.

Запомнете сънищата
Ако можете да запомните една мечта в детайли, вече сте късметлия. 80% от жителите на целия свят не могат да си спомнят заговорите на мечтите. За да запомните мечтите, трябва да ги запишете веднага след събуждане. Отначало може да има само някои моменти или подробности, но след това можете да запомните сюжета от началото до края.
Научете се да осъзнавате, че спите
Някои сънища могат да бъдат толкова реалистични, че лесно могат да бъдат объркани с живота. Но докато не осъзнаете, че всичко, което се случва около съня, не може да го контролира. След като можете да запишете поне десет от вашите мечти, анализирайте ги. Сред тях трябва да намерите признаците на сън, на които ще разчитате, ако искате да знаете дали спите сега.

Развивайте критичното мислене
Помага да се осъзнае дали сте в действителност или в сън. Необходимо е държавният контрол да работи автоматично. Например, докато четете, обърнете се и погледнете отново текста. Някои практикуващи казват, че в съня цифри и букви променят местата си, ако погледнете от тях.

Сънувайте преди лягане
За да заспите, просто легнете и затворете очи. Много скоро във вашето въображение ще се появят снимки, които ще станат свързани истории. Когато започнете да развивате съзнателния си сън, ще можете да контролирате парцелите и да прехвърляте там каквото пожелаете.

Споделете публикацията "Как да контролирате мечтите си"

Проверете също

Хороскоп за седмицата: Леос трябва да почисти финансите, а Телецът да се образова

Астрологична прогноза от 10 до 16 март за всички знаци на зодиака. AIVS "Guerrilla" в средата, прави...

Как да контролираме мечтите? Безусловно сънуване

Въпросът как да се контролират мечтите е от значение за много хора. Това наистина е от интерес. Е, за начало, бих искал да кажа няколко думи за самия термин. Светското сънуване е съзнателно променено състояние на човешкото съзнание, в което той осъзнава, че картината е сън. Но в същото време той може да управлява съдържанието си.

Важна информация

Така че, преди да кажа как да контролираме мечтите, трябва да кажа, че никой няма да успее да овладее тази техника едновременно. Над това трябва да работиш дълго и упорито, защото тук въпросът е в подсъзнанието. Първо, осъзнаването се променя от едва забележимо разбиране на съня, но тогава, ако всичко се изясни, ще бъде възможно значително да се разширят моделите, наблюдавани в съня и границите. Обикновено един просължен сън започва с факта, че в средата на нощта човек, който е бил в спокойно и спокойно състояние, изведнъж осъзнава, че сънува! Това обикновено се случва, когато човек от етапа на събуждане незабавно влиза в етапа на сън, но няма загуба на съзнание. Какъв е смисълът? Фактът, че хората, които контролират мечтите си по този начин, виждат по-колоритни и емоционални снимки.

обучение

Е, трябва да започнете малко. Как да се научим да контролираме начинаещите? Трябва да започнете да правите много прости неща. Например, запишете вашите видения. И не забравяйте да запазите тетрадка с записи до леглото си, така че след като се събудите за миг, оправете това, което виждате. Някои хора правят това дори и през нощта, ако изведнъж се събудят. И трябва да запишете и сюжета, и вашите емоции, и усещания. Защо? Поради това ще бъде възможно да запомним както съдържанието на съня, така и вашите чувства. Някои хора използват диктофон за тази цел и записват всичко на аудио. В допълнение, преди фиксиране, се препоръчва да се концентрира върху спомените, лежащи в неподвижно състояние.

упражнения

Хората, които се интересуват от въпроса как да контролират мечтите, си струва да знаете, че без обучение нищо не се случва. Точно така, има специални упражнения, които на пръв поглед изглеждат странни. Но те помагат по този въпрос. Нарича се един от най-популярните “тестове за реалност”. На всеки два или три часа човек трябва да си зададе въпроса: "Не спя ли?" И за да докаже, че не. Как да направите това? Има няколко начина. Първият е да задържите носа си, да затворите устата си и да проверите дали можете да дишате. Вторият, по-лесен е просто да погледнете краката или ръцете си. Ако това е сън, те ще бъдат изкривени.

Каква е същността на това упражнение? По този начин, като го изпълнява редовно, ще се развие навик да го прави през цялото време. Дори в сън. Оказва се, че когато човек прави такова упражнение по време на зрението си, което вече е станало обичайно, той ще разбере, че той не е в действителност, като е видял, че все още може да диша, а крайниците му са станали необичайно изкривени.

Комуникация с външния свят

Говорейки за това как да контролираме мечтите и как да научим това, си струва да обърнем внимание на още един важен нюанс. За да извършите проверка на действителността, просто погледнете часовника. После се обърнете и погледнете отново. Текстът или времето в съня обикновено винаги се променят или се оказват различни.

Някои дори съветват да се направи внезапно движение. Много хора в сън, дори бързи действия се изпълняват с невероятно ниска скорост. Дали е бягане, остър удар или ръка, скок. Всичко в живота е лесно, но в сън това не е така.

Самостоятелно предложение

Много хора, които вече знаят нещо за това как да предизвикат контролиран сън, прибягват до техниката на самохипноза. И правилно. Всеки път, преди да си легнете, трябва да повторите следната фраза за себе си: „Ще разбера, че спя”. И това изречение трябва да се произнася без спиране, тоест до момента, в който лицето се изключи. Всяка друга фраза, която ще помогне на сънуващия да дойде до осъзнаване и да стане по-уверен, ще направи това. Тази техника има собствено име. Той е известен като мнемоничен вход в ясен сън. Това означава, че човек прибягва до така наречените “свойства на паметта” или механично запаметена фраза (в този случай). Това непрекъснато повтарящо се изречение предполага съзнанието за нощните видения, превръщайки по този начин всичко в автоматичен навик. Както в случая с проверката на действителността, която беше спомената по-рано. Между другото, някои хора обичат да практикуват повторението на фразата с това упражнение. Това е просто - трябва не само постоянно да повтаряш едно и също изречение, но и да изследваш ръцете си успоредно. И това е всичко - точно преди да заспите.

Внимание и концентрация

Възможно ли е да контролираме мечтите? Определено. Но за това трябва да бъдете внимателен човек. Трябва да отбележите за себе си „знаците“ на вашите видения и да ги напишете в тетрадка. Това обикновено е повтарящо се събитие, ситуация или ситуация. Спомняйки го, в следващото виждане ще се окаже, че видя нещо познато, да осъзнае, че човекът не е в действителност.

И накрая, друг начин, но подхожда на тези хора, които вече имат някакъв опит по отношение на контролирани мечти. Нашето съзнание е толкова уникално и уникално, че можем... да поръчаме мечта! Но за това трябва да сте изключително внимателни и фокусирани. След като човекът се настани на леглото, т.е. той се приготвя за легло, той трябва да започне да мисли за сюжета. Тоест, с други думи, да измисля в главата си началото на съня, развитието на събитията, да нарисува ситуацията, героите... Струва си да си припомним, защото когато дълго спим с някого или говорим за някого, този човек често е в сън същата нощ! С други думи, трябва да започнете да се тревожите. Но това няма да се случи на всички, а не веднага. Има известна сложност. И се състои в комбиниране на несъвместимите. Сънуващият трябва да е изключително спокоен и спокоен. В противен случай няма да можете да заспите, да бъдете развълнувани, да запомните поне ситуация, в която пиете кафе в 11 часа, и след това се обърнете към три. Но в същото време съзнанието трябва да съчувства на сюжета, в противен случай няма да може да се превърне в сън, останалите мисли. Като цяло тази техника трябва да се практикува.

Друг свят

И накрая, можете да отидете директно на въпроса как можете да контролирате съня си, а именно неговото развитие. Във всички, абсолютно във всички видения, човекът е негов главен актьор. Това е като филм от първо лице. Въпреки че понякога мечтателят вижда себе си отвън, но това не е важно - най-важното е, че той е там. Така че сега за контролиран сън. Как да направим възможно да го преживеем и всичко, което се случва в него, сякаш в реалния живот? Идете къде искате, кажете какво искате, променете ситуацията? Трудно е. Това се случва с хора, които успяха да овладеят предишната техника (т.е. да “заговорят” парцела, докато все още са в будно състояние). Защо? Наистина, заедно със сюжета, който се превръща в сън, и неговият собственик, човек, се слива в това състояние. Това може да се сравни с прехода към друг свят през магическия портал. Много хора мислят, че след заспиването концентрацията се губи. Но не. Нашето съзнание е подредено по такъв начин, че състоянието, в което човек е заспал, е запазено. Затова мечтателят ще продължи да бъде внимателен и концентриран.

"Помощници"

Ако човек не успее дори след дълги месеци на обучение, за да постигне поне някакъв резултат, няма нужда да бързаме да се разстроим. Има специални "помощници", които се наричат ​​светлинни аларми. Тя трябва да бъде настроена да се задейства всеки час или два. Светлината е най-добрият стимулант за осъществяване на съня. Човек не се събужда напълно, но за сметка на кратко събуждане, което мигновено преминава в обратната фаза на почивка, оказва се, че осъзнава факта на сън.

Плюсове и минуси

Е, контролираните и ясни сънища са много интересни и необичайни. Но има и плюсове и минуси. Първият може да се дължи на ярка картина, чувство за присъствие във филма, необичайни усещания, интерес, емоции с чувства, както в действителност, и възможност да създадете в съня си свят, който бихме искали да видим в реалния живот. А какво да кажем за минусите? Може би основният недостатък е умората. Човешкото тяло в състояние на контролиран сън не е напълно отпочинало. В края на краищата, мозъкът работи! Той генерира картина, следва сюжета, участва в развитието на събитията. Заради преживяванията в съня мускулите на човека са напрегнати в действителност. Някои от тях, под влиянието на това, което се случва в нереалния им свят, всъщност плачат, могат дори случайно да се ударят и т.н. За мнозина, разбира се, минава до средата на деня, но експертите все още не препоръчват да се включват в тази техника. Но като цяло - добра практика, която помага да се опознаят по-добре себе си, собствените си способности и ума си.

Съвет 1: Как да се контролираме в съня си

Съвет 2: Как да осъзнаваш себе си в съня си

Съвет 3: Как да се научим да контролираме себе си

Съвет 4: Защо хората летят в мечтите си

Експертите в областта на езотериката обясняват произхода на нощните полети от факта, че по време на сън има отделяне на астралното тяло от физическата обвивка. Човек се чувства в съня си извисяването на своята астрална същност. Следователно, в много нации, сънят се счита за свещен акт и е строго забранено да се събужда спящ човек внезапно, в противен случай астралното тяло няма да има време да се събере с физическото.

Преводачите на сънищата интерпретират летенето в сън по-скоро противоречиво. Някои мечтани книги предвещават голям успех и кариерно израстване, а други, напротив, твърдят, че летенето в сън обещава пропуснати възможности, мимолетна любов, загуба на работа, безплодни мечти.

Привържениците на теорията за извънземния произход на човечеството предполагат, че способността на човека да лети е загубена в хода на еволюцията или блокирана, когато той засели всички мощни хора от други галактики на Земята. Човек, който лесно лети в съня си, вижда себе си, тъй като първоначално е бил способен да се движи самостоятелно чрез въздух, вода и да решава трудни задачи за землянин.

Различна гледна точка беше изразена от американския писател Джак Лондон. В един от неговите романи той обяснява, че летенето в съня казва, че някои от първите древни хора са живели предимно на дървета, като някои видове маймуни. В полетите в съня се отразява наследствената памет на нашите далечни предци - по време на сън те често падаха от клоните на дървото, на което се заселиха през нощта. Това винаги е било съпроводено с изключителен ужас за древния човек, тъй като, падайки на земята, е възможно да стане жертва на диви животни. Според Джак Лондон, този родов страх е предаден на всички следващи поколения хора до момента, а летенето в съня е просто падане от височина.

Както можете да видите, не може да се даде единен отговор на въпроса защо хората летят в съня. Размивайки сериозността на тази тема с малко хумор, нека обобщим: ако никога не сте се чувствали летящи, докато спите, може да не сте от други планети, а от местен землянин, чиито предци са живели на равнината и не падат от високи дървета.

Съвет 5: Как да предизвикаме ясни сънища

Съдържание на статията

Има няколко възможности за ясни сънища, които се различават по качеството на осъзнаването. По-специално, в руската среда, сънуващите често споделят ясни сънища и ясни сънища. Терминологично, това не е напълно правилно, тъй като ясен сън или ясен сън на английски е съзнателен сън. Но разделението е пуснало корени, често се използва при комуникацията на сънуващите, така че трябва да се вземе под внимание, за да се избегне объркване.

Така че, ясните сънища често се възприемат като ясен сън със слаба степен на осъзнатост. В такъв сън разбирате, че сте заспали, но сте привлечени в това, което се случва, вие сте участник в заговора.

В напълно съзнателен сън степента на контрол над това, което се случва, е много висока. Сюжетът на съня вече не ви засяга, вие правите каквото искате и как искате. Вашето съзнание работи почти толкова добре, колкото и в действителност. Знаеш, че спиш и всичко, което те заобикаля, сънуваш.

Как да научим съзнателно сънуване

В мрежата можете да намерите много съвети за това как да се научите да мечтаете. Но това обикновено не се вземат предвид най-важното: мечтите са възможни само с високо ниво на енергия. Неслучайно по-голямата част от спонтанните сънища се случват на възраст от 15 до 25-30 години, т.е. в периода на максимална сексуална активност. Високото ниво на сексуална енергия позволява на някои хора да мечтаят без никакви практики. Но по-късно сънищата изчезват - нивото на сексуалната енергия пада, а способността да се натрупва и използва друга енергия не е така.

Ето защо е много важно да се научите как да пестите енергия. Престанете да бъдете нервни за дреболии, ядосани, ругатни, тревожни - с емоциите се изразходва максималното количество енергия, необходимо за сънищата. Премахнете всички ненужни от живота - много часове социални мрежи, дълго гледане на телевизия, чести посещения на развлекателни събития и др. - всичко, което активно привлича вниманието ви, ви кара да реагирате емоционално.

Второто условие за бързото възникване на сънищата е намерението да се извърши някакъв вид действие в съня. Например, за да намериш човек, да летиш, да преминеш през стена, да погледнеш ръцете си в сън и т.н. Ако просто искате да мечтаете, то няма да работи, намерението е да се направи нещо в съня, което е необходимо. Действието може да бъде абсолютно всяко - не е важно, а привличането на вашите намерения.

Ако пестите енергия и всяка вечер, когато си лягате, възнамерявате да извършите планираното действие през септември, трябва само да бъдете търпеливи. Обикновено не е достатъчно, след седмица или две практиката на ясен сън е безопасно изоставена. За да не се случи по същия начин, пазете дневник на сънищата. Запишете в него мечтите си, си водете бележки всеки ден. Той фокусира вниманието ви върху сънищата, ви позволява да продължите практиката. Преди първата мечта можете да преминете от няколко седмици до няколко месеца.

Момент на осъзнаване в сън

Осъзнаването идва в момента, когато в сън изведнъж си спомняш, че си искал да направиш нещо. Или го направете и не забравяйте, че те щяха да изпълнят това действие. Например, летиш - и в полет си спомняш, че си искал да летиш. В този случай изглежда, че се събуждате, вашето съзнание преобладава. Сънят спира, мечтата започва.

Продължителността на първите сънища обикновено е няколко секунди, по-малко от минута. Опитни мечтатели могат да мечтаят с часове, но това е много високо ниво, което се постига от един човек. Продължаването на мечтаната практика зависи само от нивото на енергия. Нивото на енергията намалява и сънищата изчезват.

Как да се научим да контролираме мечтите? Сън мениджмънт за начинаещи

Сънят се счита за нещо извън контрола. Невероятни събития, странни фантазии, страшни герои - това се нарича просто реакция на спящия на случилото се през деня. Всеки е свикнал да мечтае, когато човек действа като обикновен зрител, взимайки това, което се случва с номинална стойност, и след това изненадващо се озовава в собственото си легло. Но това е само в резултат на недостатъчна осведоменост и липса на свободна енергия. С желание и малко усилия почти всеки може да се научи как да управлява съня си. Как да го направя? И най-важното - защо?

Осветени сънища: добри или лоши

Първият въпрос, който възниква в съзнанието на потенциалния практикуващ, е колко е необходимо съзнание в съня и дали е вредно за физическото и психическото здраве. В този смисъл няма какво да се тревожи. Способността да контролираме мечтите е напълно нормална за човека и често се среща при малки деца, които лесно създават свои собствени светове и ги изследват с интерес. Но защо този възрастен? Има няколко основни причини:

  1. Нови усещания. Зашеметяващ полет в съня и възхитителен в красотата си пейзажи си заслужава да „напълнят умението” на съзнанието.
  2. Себепознание. Хванат в условията на всепозволеност, спящият често започва да се държи по различен начин, отколкото в живота си. Убийства, изнасилвания и други прояви на агресия към героите на съня им се радват на специална „популярност”. Има нещо, за което да се мисли.
  3. Изчезването на страха от смъртта. Сънят е малка смърт. Поне така мислят будистите. Те твърдят, че поведението на човек в съня определя как ще се държи, когато умре. Повечето хора, които практикуват операционната система, бързо се отърват от страха от смъртта, като видят, че умът може да се поддържа дори когато тялото е изключено.

Не се страхувайте да се изгубите в ясен сън: шансовете за това са същите като при нормален сън са нула. Физически, тялото не може да страда от факта, че спящият е придобил контрол над съня (освен че може случайно да се изплъзне от леглото, но никой не е имунизиран от него в „нормалния режим“).

Единственият значителен проблем пред практикуващите е свръх-ентусиазъм. Хората, които нямат истински живот, понякога се отправят към света на мечтите. Такава връзка е сравнима с компютърна, но е по-скоро проблем на слаба психика и недоволство от себе си, отколкото реална липса на ясен сън.

Контрол на сънищата: откъде да започнем

Интересува се от темата, бъдещият мечтател започва да лопати всички видове форуми в търсене на улики как бързо да се научат да управляват съня си. В резултат на това по един или друг начин се търсят следните дейности:

  1. Поддържане на желание за влизане в операционната система. В много отношения успехът на плана се определя от силата на намерението: колкото повече човек мисли за ясни сънища, толкова по-голям е шансът той да бъде в една от тях. Вярно е, че прекомерното желание може да бъде още по-вредно за съня, отколкото пълната незаинтересованост от него. Необходимо е да се придържате към „златната среда“: да изпитвате и поддържате интерес към темата, но не толкова, че всеки сън, който не сте осъзнали, може да предизвика отчаяние и разочарование във вашите способности.
  2. Четене на специална литература. В този случай, можете да убиете два птици с един камък: научете методите на попадане в ясен сън и поддържате “апетит” за него. Има много книги по темата за мечтите, но най-популярни са творбите на Р. Уебстър, М. Радуга, Р. Монро, Т. Брадли и С. Кастанеда, като в същото време можете да четете не само „сериозна литература”, но и различни блогове и форуми, в които потребителите споделят собствения си опит и дават практически съвети.
  3. Поддържане на дневник на сънищата. Хартиен бележник, Word файл или интернет блог с пълно описание на всички мечти е задължителен атрибут на „успешен мечтател“. Запишете си "нощните приключения" ежедневно, без да губите нито един детайл. Препоръчително е да не забравяте да записвате собствените си чувства: какви емоции предизвикват героите да спят, какви мисли ви напомнят, е страшно или интересно и т.н. челото, треперене през тялото...), тогава тази информация трябва да бъде отбелязана и в дневника. Полезно е да се записва времето за лягане и момента на събуждане. Като цяло, колкото повече данни се записват, толкова по-добре.
  4. Редовна практика. Малцина, които успяват да влязат в операционната система от първия път (въпреки че такива случаи също се случват). Съзнателен сън може да се случи след седмица на активна практика и след няколко години. Случва се, че първата ОС се появява, когато човек вече е изоставил тази тема като безнадеждна. С оглед на непредсказуемостта на събитията, начинаещият може да тренира само през цялото време, без да губи сърце, ако мечтите остават нормални.
  5. След диета, отхвърляне на стимуланти. Общоприето е, че е по-лесно да влезеш в ОС, ако в диетата няма месо (такава храна замърсява ума). Също така се препоръчва да не се използва алкохол, наркотици и да се откаже от тютюнопушенето.

Обучението на съзнанието в съня трябва да се третира като обикновен спорт: резултатът не се вижда веднага, но е така. Дори в случай на пълна липса на "симптоми" на ОС, все още се наблюдават малки промени в съзнанието. С течение на времето тези промени ще се натрупат достатъчно, за да може мечтата да спре да напомня филма и да позволи на спящия да направи свои собствени настройки на събитията.

Как да влезем в ясен сън: основни методи

Най-важното нещо за влизане в ОС е да се отпусне тялото колкото е възможно повече, без да се остави умът да заспи. Това може да се постигне с помощта на техники за релаксация, а именно наблюдение на мускулната релаксация и дишане. Препоръчително е да се пенсионирате в стаята, да изключите мобилния телефон, да затворите завесите и да легнете в удобна позиция. Можете да запалите свещи или да пуснете мека музика, ако сте сигурни, че няма да отвлече вниманието от основната цел.

Трябва само да дишате за няколко минути, само да наблюдавате чувствата си. След това можете да започнете да отпускате мускулите. Техник за това много, най-често срещаните са следните начини:

  1. Мислено произнасям „Такъв мускул е отпуснат”, чувствайки, че това наистина е така. И колкото по-малко, толкова по-добре: трябва да започнете с мускулите на всеки пръст на крака, постепенно се движите нагоре и описвате всяка малка част от тялото. Ако веднага кажете, че мускулите на краката, ръцете и тялото са отпуснати, няма да има ефект.
  2. За да се визуализира във всеки мускул определено количество нещо (метал, вода, дори можете да си представите малки гноми или пеперуди - какво е достатъчно фантазия). Чувствайки се тежък, трябва да се отървете от него. За да направите това, е необходимо да си представите как течният метал изтича от тялото или гномите енергично се увеличават. По правило това упражнение е много лесно: умът винаги знае точно колко гноми остават в десния му крак.
  3. Представете си, че сте паднали от много голяма височина. В резултат на такова „падане” тялото за момент напълно се отпуска. Задачата на мечтателя да удължи този момент колкото е възможно по-дълго.

Релаксацията често води до заспиване: това е нормална реакция на тялото към “създанието” с него. В друг случай лицето влиза в операционната система. Ако нито едно от тях не се е случило, трябва да опитате тези методи на спокойно тяло:

  • Рока. Трябва да си представите, че се люлеете на люлка или в лодка по вълните;
  • Визуализация в ръката на субекта. Обикновено се препоръчва да се подаде мобилен телефон. Когато се появи усещане за обект, притиснат в дланта на ръката ви, трябва да се опитате да вдигнете ръка (естествено, а не физически);
  • Въобрази себе си в любимо място. В този случай има шанс умът да улови тази картина и да влезе в нея в сън;
  • Опит за "излитане" на тялото. Обикновено това става възможно, когато има силен натиск върху главата;
  • Движение от нефизическо тяло. Методът е подобен на предишния метод, но е по-малко „радикален”: просто трябва да го преместите с крак или ръка, опитвайки се да не „смущавате” физическото тяло.

Тези методи може да изглеждат странни, но когато човек е в околното състояние, горните действия не са особено трудни и много лесни за разбиране.

Следната техника помага много. Необходимо е да настроите алармата за рано сутрин (4-5 часа). Станете, отидете в тоалетната, пийте вода и се върнете в леглото ("разходката" не трябва да отнеме повече от 3-5 минути). След това трябва да си легнете и да се опитате да заспите по някой от начините. Някои просто заспиват, без да използват никакви методи и в същото време остават в съзнание.

Как да се държим в ясен сън

Има редица препоръки, предназначени да помогнат на новодошлия да се адаптира по-лесно към света на мечтите:

  1. Не се страхувайте. Страхът е основната пречка пред успешната операционна система. В съня нищо не може да се случи, което по някакъв начин да повлияе на реалния живот. Всички чудовища, които лицата на спящите хора са само плод на неговото въображение. Също така, не се страхувайте от парализа на съня - състояние на пълна неподвижност на тялото с будния ум. Това явление означава, че „входът” към операционната система е почти отворен. Имобилизацията на тялото е необходима за неговата собствена безопасност, така че тя да не повтаря движенията на спящия в съня и да не се саморазрушава.
  2. Използвайте силата на мисълта. В сън е достатъчно да се мисли за нещо, за да се появи веднага. По този начин можете да създавате свои собствени светове, да се движите в пространството, да променяте неприятните герои.
  3. Преместете. Начинаещите много лесно „изпадат” от състоянието на ясен сън. Това може да бъде предупреден, ако сте постоянно в движение, фиксирайки вниманието си върху нещо.

Първите ясни сънища често се появяват „сляпо“: човек просто няма достатъчно енергия, за да види нещо. В този случай, спящият се чувства буден извън тялото, но в същото време е в абсолютна тъмнина. Понякога се чува дълга свирка и има усещане за полет. Често изглежда, че очите са просто затворени и просто трябва да ги отворите: след като направите това, човекът се събужда. Не трябва да бъдете разочаровани - стартира се, което означава, че ще има други, по-продуктивни мечти.

Ясен сън е очарователно преживяване, което ви кара да се чувствате по-живи. Колкото и странно да изглежда, но никакви реални пейзажи не могат да се сравняват по красота със снимките, които се появяват в операционната система.

Техника за управление на съня - прости техники, достъпни за всеки

Дори опитни мечтатели постепенно разбираха техниката на осъзнаване. Затова те постигнаха успех и станаха професионалисти. Когато границите между съня и реалността се изтрият, изведнъж осъзнаваш, че си в сън.

Как става това и защо се случва

След като успеете да погледнете ръцете си, следващата стъпка ще бъде да се научите как да контролирате съня. Не спирайте дотам - практикувайте и усъвършенствайте техниката.

Събитията, които се случват в съня, са творенията на сънуващия.

Повечето хора никога не са имали идеята да контролират мечтите. Смята се, че това е реакция на съзнанието към минали събития: ехо на разговори и ситуации, в които ние паднахме през деня.

Това не е напълно вярно. Мечти - територия, контролирана от човека. Като практикувате, вие ще следвате пътя на саморазвитието и ще научите:

  • успокои;
  • медитативни техники;
  • спестяване на жизнена енергия.

В това видео лекари, ясновидци и практикуващи казват дали сънят може да бъде контролиран?

Методи и съвети на психолог

Преди да започнете, отпуснете се и дишайте. Дишането ви трябва да бъде равно и дълбоко. Отделете малко време да заспите. Погрижете се за обучението:

  1. Обърнете внимание на мускулите си. Те бавно се напрягат и веднага се отпускат. Започнете с краката си и станете по-високи, докато стигнете до върха на главата.
  2. Свържете фантазията. Представете си как вода, течен метал или пара излизат от мускула заедно с напрежението.
  3. Представете си, че тялото ви падна и веднага се отпусна. Запазете това чувство.

Автотренинга помага да се отпуснете и постигнете ясен сън

За да не падне в безконтролен сън, не изключвайте ума. За да направите това, си представете, че:

  1. Полюшвайки се във вълните на лодка.
  2. В ръката си телефонът е притиснат.
  3. Вие сте на хубаво място.
  4. Душата ти излиза от тялото.
  5. Преместете ръката или крака си, но тялото остава неподвижно.

Психолозите препоръчват да подготвяте тялото и ума си за тези техники. За да направите това, се събудете рано сутрин, 2-3 часа преди обичайното събуждане. Измийте лицето си със студена вода и си лягайте.

По този начин ще поддържате състояние на съзнание и ще заспите лесно. Не забравяйте да прилагате техники за визуализация, когато заспивате.

Контрол на съня в началния етап

Начинаещите са по-трудни за концентриране поради:

  • силни емоции;
  • загуба на осведоменост;
  • липса на навик.

Свикнете с нереалността на случващото се

За да контролирате мечтата не ви оставя, често си напомняте, че сте в сън. Развивай навик по време на будност, за да зададеш въпроса: „Не е ли сън?“. Така че свикваш с нереалността на света.

помощници

Не се обезсърчавайте, ако практикуващите не са донесли бързи резултати. Използвайте светлинните аларми.

Конфигурирайте го да работи през нощта.

Поставете до леглото и задайте интервала на отговор. Най-често това е час-два. Неговата мека и приглушена светлина няма да се събуди напълно, но ще ви напомни, че сте в сън.

Предизвикайте желаните изображения

В сън, можете да се срещнете с всеки човек. Те могат да бъдат:

  • запознат;
  • измислени личности;
  • известни личности;
  • мъртвите.

Кой е лицето, което бихте искали да срещнете?

За да ги срещнете, си представете желаното изображение, преди да заспите. Ако вече имате уменията да контролирате, можете да го създадете по време на съня.

При съзнателно сънуване можете да се срещнете и да преживеете отново своето минало. Някои сънуващи твърдят, че подсъзнанието е наясно със събития от далечно бъдеще.

Промяна на пейзажа

След като направи първите стъпки, начинаещите са загубени. Струва им се, че е невъзможно да се повлияе на света около тях.

Всички заради умствения блок. Ако сте свикнали да сте наясно с реалността, тогава, след като в сън, ще изглежда, че това е продължение на реалността. Възможно е да преодолеете блока, но за това ще ви е необходимо:

Психичният блок не е проблем за опитен мечтател

За да направите това, опитайте следните техники:

  1. Представете си, че зад вас има врата, от която се нуждаете. Представете си го пред вас и го отворете.
  2. Създайте магически портал, който ще ви отведе до вашата дестинация.
  3. Обърнете се от това, което не искате да видите, и си представете желаното изображение. Обръщайки се назад, очаквайте да го видите.
  4. Този метод се препоръчва от опитни мечтатели: мислене за движение, кръг около неговата ос.
  5. Представете си прозорец, където можете да видите мястото, където искате да отидете и да пристъпите напред.

Как да направим невъзможното

Новите сталкери все още не са напълно наясно със силата си и са в състояние да загубят контрола на съня. Например, падайки от височина, те с ужас си спомнят, че не знаят как да летят. Един и същ умствен блок е виновен. С течение на времето тя ще отслабне.

Майсторът полети малко, в противен случай ще бъдат изхвърлени от сън поради страх

Извършвайте постепенно невъзможно в действителност технология. Например, овладяването на полетите, уверете се, че лесно можете да скочите във въздуха. Развиване на чувство за контрол, извършване на дълги полети и развиване на навик.

Как да повторим съня отново

Моделиране на сънища, можете да се върнете към създадените светове. Как ще се развият събитията и какво ще се случи с жителите им зависи само от вашето въображение. Вие сте в състояние да създавате един и същи свят ден след ден и да го променяте по свое желание.

За да повторите съня си, представете си парцела, преди да заспите. Помислете за героите, местата и ключовите моменти от съня.

Приятни сънища могат да се наблюдават безброй пъти

Първият опит може да се провали. Не се отчайвайте, за да повторите съня, имате нужда от практика, която начинаещият няма. С всеки луди сън ще стане по-лесно да се създават светове и един ден ще постигнете уменията, необходими за повторение.

Контролирайте мечтите на другите хора

За да направите това, изхвърлете външните мисли и се съсредоточете върху човека, чийто сън искате да посетите.

Преодоляването на дима ще повиши вашата осведоменост

В един странен сън са достъпни две роли: наблюдателят и архитектът. В първия случай мечтата на някой друг може да изглежда избледняла и безинтересна, дори ако авторът му е страстен за това, което се случва.

Когато запасите от лична сила нарастват, можете да повлияете на съня на някой друг. Другият човек най-вероятно няма да си спомни присъствието ви. В паметта му ще остане само един сън, светъл и изпълнен със събитията, които сте създали за него.

Плюсове и минуси

Светските сънища са пълни с изненади, тайни и откровения. Ползите включват:

  1. Незабравими емоции. Създавайки света, вие се чувствате като създател.
  2. Самостоятелно развитие. Практиката ще научи дисциплината и ще подобри отношенията с реалния свят.
  3. Свобода от страх. След като сте се срещали лице в лице с източник на фобии, ще можете да преодолеете страха.
  4. Намиране на мъдрост. По-лесно е в съня, отколкото в действителност да осъществите контакт със собственото си подсъзнание.
  5. Откриване на нови знания. Проучване на света на мечтите, откриване на тайните на човешката природа.
  6. Борба със страха от смъртта. Ще свикнете с факта, че съзнанието действа независимо от тялото.

Първият минус е изтощението на силите. За да създадете светове, ще ви е необходима енергията, която безсмислено изразходвате за преживявания и негативни емоции. Но след като е усвоил практиката на „Контролирани глупости“, вие ще станете по-спокойни.

Вторият минус на ясен сън е, че чрез практикуване неизбежно ще срещнете защитните сили на съня. Те могат да плашат трудно, дори безсъние. Не се страхувайте от тях.

Началото на практиката е трудно. Застъпниците на съня използват това, нараствайки по размер до височината на небостъргач. Лесно ще се справите с тях, когато придобиете увереност в своите способности. За да направите това, не забравяйте:

  • по-често практикуват;
  • бъдете търпеливи и отделете време;
  • спазват графика на сън и почивка;
  • следват емоционалното и физическото състояние;
  • слушайте себе си и своите мисли;
  • прочетете повече мечтаната литература.

Практиката на ясни сънища изглежда фантастична, но тя е реална и способна да даде много богатство, което няма да намерите никъде другаде. За да ги спечелите, бъдете търпеливи и не се отвръщайте от избрания път, когато срещнете пречки. За всеки въпрос има отговор.

Отрицателните изпускания, спестяват енергия за пътуване и мислят добре

В заключение, Юджийн Грийн, разработчик на обучения, говори за безопасността в операционната система:

Как да контролираме мечтите си

Сега можете да летите като птица (дори ако се преструвате, че сте пингвин), да намерите куфари с пари по пътищата, да правите секс с Меган Фокс и да убивате безнаказано враговете. Човек трябва само да направи мечтата да се развива според желания сценарий!

След като изучихме опита на хората, участващи в ясни сънища, сме съставили списък от техники, които ще ви помогнат да контролирате мечтите си. Отбелязваме веднага, че дори ако тренирате усилено (4-5 пъти седмично), ясни сънища ще започнат да се появяват в най-добрия случай след няколко месеца. В крайна сметка, дори опитни Oneronauts (това е името на тези, които могат да контролират съня) рядко виждат повече от 15 контролирани мечти на месец. Между другото, ние сме предоставили препоръки с спомените на някои от тези едни и същи Onyronauts.

Нашият експерт: Роман Бузунов (buzunov.ru), почетен доктор на Руската федерация, доктор на медицинските науки, ръководител медицина на съня в клиничния санаториум Барвиха (sleepnet.ru) и неговият директор по изследванията за терапия, член на борда на Националното дружество за медицина на съня и медицина на съня.

„Съвременната наука позволява да се контролират мечтите. За да направите това, е необходимо съзнанието на човека да не се изключва по време на сън, което може да се постигне с месеци и дори с много години обучение. Науката обаче не е в състояние да прави точно разграничение между ясен сън и несъзнавано, така че трябва да вярваш в една дума. Имам предвид, че нито едно изследователско оборудване не може да определи за какво мечтае човек и дали наистина изгражда верига от събития. Въпреки това проучванията, провеждани по-специално в университетите в Станфорд и Харвард, както и в Института за интегрирани изследвания в Калифорния, показват, че когато субектите имат мечти, мозъкът се активира и е близо до будност. На тази основа можем да кажем, че съществуват ясни сънища. Науката е добре позната и за подобно явление, когато сънят се вкоренява в будността. Това състояние се забелязва при хора, страдащи от нарколепсия, неврологично заболяване, при което се съобщават „сънища за събуждане” по време на събуждане или заспиване. От една страна, човек се чувства, че е в стая в леглото си, а от друга - една змия пълзи по тавана.

Запомнете сънищата

Ако сте един от малкото щастливци, които могат да запомнят сънищата в детайли, помислете, че е направена първата стъпка по пътя към прозорливите сънища. Почти няма спомени? Ще трябва да направим засилено обучение.

Вземете специална тетрадка и всеки път, когато се събуждате, запишете това, което сте видели в съня си. Като начало, това могат да бъдат разпръснати моменти или обекти - дори най-малките детайли са важни. С времето ще си спомняте цели епизоди. Още по-късно - цялата мечта.

За да научите как да управлявате сюжета на съня, ми отне една година. Вярно е, че не го правех всеки ден: по време на работна натовареност можех да вземам две седмици почивки. Дори в свободното си време той често си спомняше хобито си само през почивните дни.

За да помня по-добре съня, аз се научих да се събуждам веднага след края на съня. Събудете се, направете запис - и продължете да спите.

Научете се да знаете, че спите

Не разбирайки, че всичко, което се случва, е сън, не можете да контролирате и да променяте мечтите си. Оказва се, че да се направи това с почти безсъзнателен ум не е лесно. Когато десетина описани (поне частично) сънища се появят в тетрадката, анализирайте ги и на отделен лист направете списък на признаците на сън - обекти, действия и ситуации, които се повтарят най-често. Този списък трябва редовно да се попълва и препрочита. Признаци на сънища, ако те са правилно запомнени, ще играят ролята на маяци, които ви информират, че в този момент сте в собствен измислен свят. Освен това, за един човек напълно различни сънища често започват по същия начин: например, ходиш в парка с Никита Джигурда и ядеш сладолед. В такива моменти можете много бързо да осъзнаете, че вече сте заспали.

Занимавам се със съзнателни сънища в продължение на шест години. Установено е, че списъкът на признаците на сън е ограничен и може да не се разширява. Той не я е попълнил за две години: все още има 19 знака.

Развивайте критичното мислене

Тя ще ви помогне да осъзнаете, че сте в въображаем свят. Необходимо е да се упражнява в критичното възприятие на света дори и в периода на будност, така че държавният контрол да работи автоматично. Например, разговаряйки с приятел, опитайте се да летите (изведнъж е мечта?). Или прочетете това, което е написано във вестника, обърнете се и погледнете отново в текста. Тъй като паметта в съня работи в ограничен режим, практикуващите уверяват, че в сънищата почти винаги буквите и цифрите се променят, струва си да се откъсват от тях.

Тренирайте вътрешната си реч

Опитайте възможно най-често не само да мислите, но и да произнасяте мисли в ума си. Когато вътрешният глас стане познат като петно ​​върху дънки, той може да се събуди по време на сън. Ако не просто мислите, но и желаете да говорите, тогава влиянието върху хода на събитията в съня ще стане много по-лесно.

Благодарение на ясните сънища, аз се отървах от кошмарите. Отначало се научих да се събуждам по време на ужасни моменти. И тогава - просто променете хода на събитията. Достатъчно е само да кажем: “Би било чудесно, ако лъвът, който се втурва след мен, се превръща в котенце!” И той се обръща.

Вземете собствено предложение

През деня и най-важното, преди да заспите, вдъхновете се, че искате да осъзнаете състоянието на сън тази вечер. Представете си, че сте заспали. И вие трябва да фантазирате, като използвате няколко признака за сън от тетрадка. Решете, че искате да извършите конкретно действие тази нощ - например, излитане.

Паметта ни е подредена по такъв начин, че дори да заспите, не разбирате, че всичко, което се случва, е нереално, все още можете да си спомните, че трябва да се издигнете във въздуха. И вероятно излезе. Рано или късно, мозъкът ви ще разбере, че в реалния живот е невъзможно и тогава ще имате всички шансове да яздите мечтата.

Не мога предварително да изработя целия парцел. Това означава, че мога, например, в състояние на будност да реша, че искам да летя. Но там, където ще го направя и където ще лети, трябва да реша в съня си, да променям средата си със силата на мисълта. И успявам да го променя с помощта на вратата: достатъчно е да реша къде искаш да бъдеш и да влезеш в нея.

Сънувайте преди лягане

Потопени във фантазията, можете да въведете собствената си мечта директно от будното състояние. За да направите това, трябва да си легнете, да се отпуснете и, без да се напрягате, започнете да сънувате със затворени очи. Наблюдавайте повърхността на изображенията, които се появяват в очите. Много скоро те ще започнат да се превръщат в свързани сюжети и вие, без да го осъзнавате, постепенно ще заспите. След тежки тренировки, ще можете да прехвърлите това, което сте мислили в съня, и да станете добър режисьор.

Разбрах защо почти всеки, който започва да се занимава с ясни сънища, първото нещо, което правят, е да лети. Това е най-простото действие, което можете да направите в съня!

Изберете време

По-лесно е да се контролират мечтите, които идват рано сутрин, и има две причини за това. Първо, вие, потопени в ясни сънища, сте близо до будното състояние и затова трябва да си починете, за да концентрирате вниманието си. Второ, последните мечти са най-дългите и се запомнят най-добре. По-лесно е да ги гледаш, ако спиш, да речем, шест часа, да се изправиш на будилник, да направиш бизнес за час и половина, а след това да се върнеш в леглото. Необходимо е да спите след принудително събуждане за поне няколко часа, за да уловите поне една фаза на BDG съня, която се повтаря приблизително на всеки 90 минути и се характеризира с бързи движения на очите (оттук и съкращението). Най-често сънищата идват през този период. Докато вие ще се занимавате с дела, не забравяйте да се вдъхновите, че искате да видите контролирана мечта и да помислите какво искате да видите. Можете също да се събудите, да лежите в леглото и да заспите отново. Вярно е, че в този случай възможността да видите ясен сън ще бъде по-ниска: имате всички шансове да нямате време да се отклоните от миналите сънища и ще видите тяхното продължение. Една настройка за контролиране на случващото се в мозъка може да няма време да достигне.

Виждам пълните сънища, когато спя в продължение на дванадесет часа. Очевидно, в 8 часа нямам време за почивка.

Как да контролираме мечтите си

Когато имаме кошмари или други не много приятни сънища, искам да мога да контролирам сюжета. Всъщност сънищата могат да бъдат програмирани. Това явление се нарича "ясен сън" и много учени вече са потвърдили съществуването му.

Запомнете сънищата
Ако можете да запомните една мечта в детайли, вече сте късметлия. 80% от жителите на целия свят не могат да си спомнят заговорите на мечтите. За да запомните мечтите, трябва да ги запишете веднага след събуждане. Отначало може да има само някои моменти или подробности, но след това можете да запомните сюжета от началото до края.
Научете се да осъзнавате, че спите
Някои сънища могат да бъдат толкова реалистични, че лесно могат да бъдат объркани с живота. Но докато не осъзнаете, че всичко, което се случва около съня, не може да го контролира. След като можете да запишете поне десет от вашите мечти, анализирайте ги. Сред тях трябва да намерите признаците на сън, на които ще разчитате, ако искате да знаете дали спите сега.

Развивайте критичното мислене
Помага да се осъзнае дали сте в действителност или в сън. Необходимо е държавният контрол да работи автоматично. Например, докато четете, обърнете се и погледнете отново текста. Някои практикуващи казват, че в съня цифри и букви променят местата си, ако погледнете от тях.

Сънувайте преди лягане
За да заспите, просто легнете и затворете очи. Много скоро във вашето въображение ще се появят снимки, които ще станат свързани истории. Когато започнете да развивате съзнателния си сън, ще можете да контролирате парцелите и да прехвърляте там каквото пожелаете.

Начало или как да се научите да контролирате мечтите

Средно, човек прекарва в съня около 25-30% от живота си. Това означава, че ако живеете 80 години, се събуждате около 24 години. Само си помислете - 24 години. Просто е непростимо да прекарваме това време напразно. Затова всичко, свързано със съня, все още предизвиква толкова много спорове, а изследванията по тази тема никога не спира.

Съответно митовете около тази област са събрали много. Наистина ли трябва да спим поне 8 часа на ден и можем ли да контролираме мечтите си? Първото не е задължително, а не начина, по който сме свикнали. Второ, можем. Искате ли да знаете как?

Преди да разберем дали можем да контролираме мечтите си, нека накратко преминем през основните митове за самия процес на сън.

Митове и други фолклори за сънищата

Мит номер 1. Човек се нуждае от 7-8 часа непрекъснат сън. Смята се, че човек трябва да спи поне 7-8 часа на ден - това е точно това, от което нашият мозък и тяло се нуждаят, за да се възстановят и да се подготвят за нов пълноправен работен ден. Но... Стотици исторически записи, направени преди XVII век, показват, че хората са имали малко по-различен ритъм на сън. Той се състоеше от две сесии и беше разкъсан от няколко часа будност през нощта. Много експерти по съня вярват, че този ритъм е по-естествен за хората. Мисля, че много от нас неведнъж се събудиха пълни с енергия и готови да работят по средата на нощта след само няколко часа сън. Това се случи повече от веднъж.

Единственото нещо, което мога да посъветвам, въз основа на личен опит: не се опитвайте да заспите в това състояние, защото все още няма да успеете. Вие само ще притеснявате себе си и близките с вашата загриженост. Най-доброто, което можете да направите, е да отидете и да направите малко... да работите или да четете. Най-интересното е, че по това време най-интересните идеи идват на ум. След няколко часа на такава активност, вие ще искате отново да заспите и да се събудите сутрин във вашето стандартно състояние, сякаш тези нощни бдения никога не са съществували.

Мит номер 2. По време на сън, мозъкът е в покой. Тъй като през този период започнаха сериозни проучвания на съня и състоянията на мозъчната дейност, учените доказаха, че по време на сън мозъкът не спира напълно и продължава да работи. Но мнозина все още вярват, че по време на сън мозъкът им е напълно изключен, като че ли превключвателят се превключва от позиция "Включено" в позиция "Изключено". По време на сън, нашият мозък е в четири фази, които се променят помежду си на всеки 90 минути. Всяка фаза на съня се състои от три фази на спокоен сън, който също е известен като "бавен сън" или "традиционен сън", което обикновено е около 80% от общото време на 90-минутен цикъл и от REM фазата, която се характеризира с бързо движение око. По време на тази фаза виждаме сънища.

Мит номер 3. Тийнейджърите са просто мързеливи и обичат да спят малко по-дълго. Повечето тийнейджъри спят късно и дори след като се събудят, не бързат да стават от леглото. Те могат да лежат там цяла сутрин, без да дават никакви признаци на живот. Много родители се кълнат и вярват, че са твърде мързеливи, за да станат. Всъщност биологичните часовници за тийнейджъри работят малко по-различно от възрастните.

Проучванията показват, че до около 20 години в човешкото тяло се произвежда повече от хормона мелатонин (има пик за 20 години), така че подрастващите изпитват повишена сънливост през деня, ако са принудени да се придържат към стандартния 8-часов режим на сън. И ако добавите тук почти пълната липса на сериозни социални задължения, с изключение на преминаване на изпити и почистване в стаята, се оказва, че сънят им е много по-спокоен и по-здравословен от съня на възрастните.

Мит номер 4. Сънищата са изпълнени със символика. И тук можем да поздравим дядо Фройд, който вярва, че сънищата (особено кошмарите) са изпълнени със символика и са „царския път към несъзнаваното”. Те са огледално отражение на нашия живот и техният подробен анализ е в състояние да разкрие всичките ни подсъзнателни страхове, проблеми и тайни желания.

Всъщност истината е, че досега никой не знае напълно колко е вярна тази теория. Една от доста влиятелните невробиологични теории казва, че сънищата са спорадична невронна активност в мозъчния ствол и случайно активиране на спомени, съхранявани в нашия ум. Според същата теория сънищата са следствие от процеси във висшите слоеве на нашия мозък, които се опитват да превърнат тази случайна дейност в поне някакво последователно субективно преживяване.

Наскоро беше проведено проучване сред 15 души с парализа на долната част на тялото. В мечтите си те често се виждат на крака, но в същото време виждат подобни сънища много по-рядко от тези, които могат да се движат. Ако теорията на Фройд беше 100% правилна, тогава хората с парализа щяха да виждат подобни сънища по-често, тъй като това е единствената им заветна мечта - да ходи отново.

Възникване или контрол на сънищата

Във филма “Началото”, режисьорът Крис Нолан използва идеята, че мечтите могат да бъдат контролирани и “засети” с помощта на контролирани мечти в съзнанието на човека, определени мисли. Всъщност това не е такава фикция, защото идеята на филма се основава на научни изследвания, което доказва, че ясните сънища са много реални.

Светските сънища често са приятно състояние на частично будно съзнание, което в същото време вижда сънища и може да ги контролира. Това състояние най-често се среща в края на съня, някъде между събуждането и сънищата.

Ако никога не сте изпитвали преживяването на ясен сън, има няколко техники, които ще ви помогнат да постигнете това невероятно състояние.

В книгата "Контролирайте мечтите си", психологът Том Стафорд и Катрин Бардсли, ясен сънуващ, се съветват да започнат да практикуват осъзнаване на състоянието си, когато сте будни, но не сте напълно будни. Докато това може да звучи доста странно, но когато се научите да си отбелязвате, че вече сте будни, т.е. да осъзнаете това състояние, ще се научите да осъзнавате, че в момента сте в сън.

Изключването на светлината внезапно е добър тест, за да определите дали най-накрая сте будни или все още спите. Защото ако все още спите, нивото на светлината в съня ви не се е променило. Възможността да променяте себе си не е много подходяща, защото можете да го направите както в реалност, така и в сън. Ако осъзнаете, че все още спите, опитайте се да не се притеснявате, иначе бързо ще се събудите. Трябва да се успокоите и да запомните това състояние. И всеки път, когато уловиш себе си, осъзнавайки, че си все още в сън, ще дойдеш една стъпка по-близо до пълното контролиране на това как се случват нещата в съня.

Имах опит за ясен сън. И повече от веднъж. И това е много интересно, вълнуващо състояние. Когато осъзнаеш, че всичко това сънува, но все още не си буден, става много любопитно и забавно. Защото, когато наистина го осъзнаваш, можеш да повлияеш на събитията и това, което те уплаши в ада, сега изглежда глупаво. Между другото, това е чудесен начин да се справите със страховете си, както измислени, така и много реални. Струва ми се, че в това състояние най-интересните идеи, решаване на проблеми и прозрение (Бинго!) Идват при нас, защото можем да ги помним достатъчно ясно, за да не забравяме кога най-накрая се събуждаме.

Прочетете Повече За Шизофрения