При всяка форма на депресия сънят е нарушен: депресираната психика причинява разстройство на съня и обратно, хроничното лишаване от сън води до депресия.

Според статистиката сънят се разпада в 83% - 100% от хората, склонни към това заболяване. Пациентите разумно се оплакват от нарушения на съня, продължителността на които не е много по-малка от тази на здравите хора, но структурата й е напълно дезорганизирана.

Общи черти на съня за депресия:

  • заспиването е трудно и досадно,
  • нощните събуждания са по-чести и дълготрайни, отколкото в нормално здравословно състояние,
  • повърхностните етапи на съня преобладават над дълбоките етапи,
  • бързите движения на очите в парадоксален сън са по-чести, t
  • Четвъртият етап на бавната фаза на съня е по-кратък от обикновено, два пъти
  • бързият (парадоксален) сън се замества от дрямка,
  • електроенцефалограмата в бърз сън регистрира сънливи вретена, а в будността - делта вълни, присъщи на дълбок сън,
  • Събудете се по-рано сутринта.

Депресията, в зависимост от причината за появата, се разделя на ендогенни и реактивни:

  • Реактивна - предизвикана от травматична ситуация
  • Ендогенни - вътрешни причини.

С ендогенна депресия

човек заспива безопасно, но внезапно се събужда през нощта и прекарва почивката си в мрачно състояние, уморено от неясно и много тежко чувство на страх, вина, копнеж и безнадеждност. Такова настроение може да предизвика мисли за самоубийство.

Пациентите се оплакват от липсата на нормална почивка, главата е постоянно заета с мисли. Очевидно тези мисли са "мислите" на плиткия сън. Нормалното заспиване също постепенно се разпада и пациентът трябва да използва хапчета за сън.

Събуждането им отстъпва на продължителна сънливост с чести събуждания или незабавно бърз сън. Към сутринта те спят или са будни, докато здравите хора спят бързо и виждат сънища.

При депресия, моделът на съня демонстрира засилена активност на механизмите на събуждане и потискане на четвъртата фаза на бавния сън. При тежко заболяване парадоксалният сън се появява по-често от обикновено, но поради многократни събуждания, той не може да бъде напълно реализиран.

След лечението, той се връща към нормалното, но четвъртият етап често не се връща и сънят остава повърхностен.

Трябва да се отбележи, че ендогенната е най-тежката от 59 вида депресия. Това се дължи на наследствени фактори и метаболитни нарушения.

Скрита депресия

Скритата или маскирана (твърда) депресия често не се диагностицира. Въпреки това, ранните сутрешни събуждания, „счупен сън”, намаляване на жизнеността и изразяване на активни емоции служат като характерни симптоми дори и при липса на болезнено настроение.

Основното оплакване при тази форма на заболяването е нарушение на съня. Името е напълно оправдано - депресията е маскирана от физически заболявания, често тежки.

Сезонна депресия

Този тип заболяване има сезонен фокус: проявява се с намаляване на дневните часове през есента и зимата при хората, склонни към това, по-често при жените. Сезонната депресия засяга 5% от световното население.

  • повишена сутрешна и дневна сънливост,
  • преяждане, желание за сладкиши. В резултат на това - увеличаване на телесното тегло.
  • продължителността на съня, в сравнение с летния период, се увеличава с 1,5 часа,
  • нощният сън е непълен и не носи почивка.

Картина на съня при различни депресивни синдроми

Тъжната депресия се характеризира с:

  • ниска енергия в края на деня (усещане за махмурлук),
  • трудно заспиване, продължило около час, придружено от болезнени мисли и горчиви отражения,
  • чувствителна мечта, контролът върху външния свят не е отслабен, което не дава усещане за почивка,
  • много ранно събуждане (2-3 часа по-рано от обикновено),
  • нежелание да се изправи след събуждане, пациентът лежи дълго време със затворени очи,
  • счупено състояние след вдигане.

Такъв ненормален сън усилва усещането за безнадеждност и потискащата болка, не носи чувство на свежест и почивка. В резултат на това будността протича бавно, често с главоболие.

Апатична депресия:

  • събуждане по-късно от обикновено за 2 - 3 часа,
  • постоянна сънливост - сутрин и следобед,
  • границите между будността и съня са замъглени.

Пациентите са готови да прекарат целия ден, лежащи в леглото, като наричат ​​сънливост мързел. Сънят не носи добра почивка, но това не се счита за проблем.

Тревожна депресия:

  • сънливостта намалява,
  • смущаващи мисли ви карат да заспивате дълго време,
  • сънят е плитък, неспокойни сънища,
  • често събуждане, възможно внезапно събуждане, придружено от изпотяване и недостиг на въздух от неприятен сън.
  • Ранно събуждане (на 1 час -1.5 преди нормалното).

Повечето пациенти се оплакват, че сънят не носи почивка.

Естеството на сънищата в различни депресии

При всякакъв вид депресия бързият сън, отговорен за сънищата, е нарушен. Това засяга характера и сюжета на мечтите:

Мрачната държава - редки сънища, мрачни и монотонни, изпълнени с истории за един неуспешен минал живот.

Апатичното състояние е рядко, изолираните мечти са слабо помнени и емоционално оскъдни.

Тревожност - сцените често се променят, събитията са преходни, насочени към бъдещето. Сънищата са изпълнени с катастрофални събития, заплахи и преследвания.

КЛАСИФИКАЦИЯ НА ПРИЧИНИТЕ НА РАЗСТОЯНИИ НА СПИН
(предложен от А. М. Уейн, руски изтъкнат сомнолог и К. Хехт, немски учен)

  1. Психофизиологична.
  2. Безсъние при невроза.
  3. С ендогенни заболявания на психиката.
  4. С злоупотребата с психотропни наркотици и алкохол.
  5. Когато са изложени на токсични фактори.
  6. За заболявания на ендокринната система (например диабет).
  7. Органични мозъчни заболявания.
  8. Заболявания на вътрешните органи.
  9. Като следствие от синдромите, които възникват по време на сън (сънна апнея).
  10. Като последица от нарушение на цикъла на събуждане-сън (страдание на сови и чучулиги, работници на смяна).
  11. Съкратеният сън, конституционно определен (Наполеон и други личности с къс сън. Вярно е, че те могат да бъдат приписани на тези, които страдат от липса на сън с голямо разтягане).

Използвани материали от книгата А.М. Уейн "Три трети от живота."


Елена Valve за проекта Sleepy cantata.

Статията е защитена от авторски и сродни права. Всяко използване на материала е възможно само с активната връзка към сайта.
Sna-kantata.ru!

  • парадоксален, но много ефективен метод за лечение на нарушения на съня при депресия;
  • нощни изпотявания: кои заболявания показват. превенция;
  • депресивните състояния могат да провокират пристъпи на парализа на каротидите,
  • Неправилното поставяне на леглото в спалнята може да причини много здравословни проблеми, включително депресия.
  • Депресията е причина за хиперсомния (прекомерен сън през нощта и сънливост през деня).
  • Диагностика и лечение на дневна сънливост.
  • Ефектите от безсъние и недостатъчен сън водят до ранна деменция и болест на Алцхаймер.

Как да възстановим съня с депресия

Безсъние срещу стрес: как да се възстанови съня?

Пълният сън е от голямо значение за човека. Ако дълго време пренебрегвате този важен фактор, можете сериозно да подкопаете собственото си здраве. Инсомнията понякога възниква в отговор на всякакви стресови ситуации, депресия, психологическа травма и др. В такава ситуация не е необходимо да се говори за благополучие, затова е важно да се знаят правилата и средствата за борба с това явление.

Един от най-честите причини за безсъние е стреса. Такива нервни сътресения днес са характерни за почти всеки човек. Те имат не само психологическа, но и биохимична природа. Факт е, че една стресова ситуация причинява отделянето в кръвта на специални вещества (хормони и др.), Които стимулират нервната система и това пречи на естествения процес на заспиване.

Сред най-често срещаните обстоятелства, причиняващи стрес, са:

  • проблеми на работното място или безработица;
  • трудно финансово положение;
  • лични проблеми;
  • липса на физическа активност или, обратно, прекомерно упражнение;
  • хронични заболявания, увреждания и др.

Безсънието може да е резултат и от травматична ситуация, посттравматично разстройство, тежък шок и други фактори. Всеки човек реагира по подобен начин по различен начин. Всичко зависи от темперамента, характера и самата ситуация. Липсата на сън за продължителен период от време трябва да бъде правилно диагностицирана. За да направите това, е необходимо да се справите с основните симптоми на това психологическо заболяване.

Безсънието е не само пълна липса на сън, но и други смущения в хода на този естествен процес. Така, посочената невроза се характеризира със следните характеристики:

  • продължителен сън;
  • събуждане в средата на нощта;
  • ранно събуждане без усещане за почивка след сън;
  • постоянна умора, депресия и сънливост през деня;
  • прекомерна агресия, раздразнителност;
  • затруднено концентриране;
  • проблеми с паметта;
  • чести главоболия, неразположение;
  • проблеми с функционирането на стомашно-чревния тракт.

Безсънието при стрес може да се прояви по различен начин във всеки човек. Необходимо е да се вземе предвид фактът, че всеки има свой собствен модел на сън (някой е на 6-7 часа, а някои 10 не са достатъчни). Диагнозата се поставя в случай, че при предишния ви режим има някои промени. Например, обичайната осемчасова почивка не е достатъчна и вие се чувствате уморени и сънливи през целия ден.

За това какво да правите, ако имате симптоми на безсъние, има много литература. Основното е да се намери истинската причина за това заболяване. Ако разстройството на съня се появи поради стрес, е необходимо преди всичко да се обърне внимание на този фактор.

Психичното здраве е доста важна част от общото благосъстояние. Смята се, че духовните преживявания провокират развитието на много болести. Стресът е сериозен проблем, който изисква специално внимание от ваша страна. Тъй като може да има много причини за неговото възникване, може да е трудно да го разберете сами. Може да се нуждаете от помощ от специалист.

Смята се, че нашите потомци са били подчертани само в случай на опасност за живота. В този момент в тялото се екскретира голямо количество адреналин и те трябваше да вземат спешно решение: бягство или борба. Такава схема може успешно да се използва за възстановяване на емоционалния баланс. За да направите това, е достатъчно да включите редовно упражнение. В този случай всички секретирани вещества (излишен адреналин, хормони) просто ще бъдат изпратени в правилната посока.

Ако появата на невроза е повлияна от работната Ви схема или семейни проблеми, трябва да се обърне внимание на тези аспекти. Може би състоянието ви се нормализира от такива прости действия като отказ от извънреден труд, малко почивка в усамотение или, напротив, в компанията на приятели. Не се лишавайте от такъв лукс като почивните дни. Всеки човек се нуждае от добра почивка. Трудовите стандарти са измислени по някаква причина!

Следете състоянието си. Ако не се подобри за дълго време, е време да се обърнете към психолог или психотерапевт. Специалистът ще избере най-подходящата за вас терапия, която може да включва едно или няколко мерки и техники наведнъж.

Има много информация за това как да се нормализира съня след стресово разстройство. Възможно е обаче да се самолекарства в този случай, ако състоянието не е твърде сериозно, т.е. Безсънието се появи съвсем наскоро и не оказва значително влияние върху нормалния живот. В противен случай ще се нуждаете от помощ от лекар.

След като са забелязали първичните симптоми на нарушение на съня, не е необходимо незабавно да отидете в аптеката за лекарства, като например хапчета за сън. Това е далеч от най-ефективния метод за възстановяване на здравословния сън, особено без показания на лекар. Понякога е достатъчно да се отървете от някои лоши навици, да балансирате храната и да нормализирате ежедневието си.

Начините, по които могат да помогнат с основните признаци на безсъние, са следните:

Всички гореспоменати методи, разбира се, допринасят за заспиването, но само ако безсънието не е станало по-сериозно. В случая, когато такива методи не са достатъчни, успокоителни идват на помощ.

Веднага си струва да се направи резервация, че всяко лекарство подобрява съня, но не елиминира причините за безсъние. Те могат да бъдат използвани като временен начин за справяне с предишното стрес. Всички средства от безсъние и стрес могат да бъдат разделени на растителни, комбинирани и синтетични.

Билковите лекарства са най-достъпни и безопасни. Те се предлагат без рецепта и са доста достъпни. Сред тях най-популярни са Novo-Passit, Afobazol, Persen и Motherwort (в таблетки и под формата на тинктура).

Сред средствата от комбиниран и синтетичен произход, които също могат да бъдат закупени без посещение на лекар, различават Мелатонин, Имован, Фенибут, Розерем, Зопиклон, Дормиплант. Тези лекарства влияят върху способността за шофиране и мислене ясно, така че те се използват точно преди лягане.

По-добре е да се използват лекарства по препоръка на специалист. Само той ще може правилно да прецени състоянието ви и да избере най-оптималната възможност за лечение и ефективни лекарства. Алтернативни и алтернативни методи са традиционна и алтернативна медицина. Ще говорим за тях по-долу.

Не по-малко ефективни в борбата срещу безсънието помислете за добрите стари народни рецепти. Сред най-често срещаните са следните:

  • инфузия или отвара от корен на валериана: можете да използвате и алкохолна тинктура, която се продава в завършен вид в аптеките;
  • лавандулово масло: помажете уискито или го използвайте с парче захар;
  • тинктура или отвара от глог;
  • инфузия на копър на основата на вино "Cahors";
  • спиртна тинктура от хмел: можете също да напълните възглавница с това растение;
  • фармацевтична тинктура от божур или корен на марина;
  • мляко с мед или мед с лимон през нощта.

Всъщност има много подобни методи. Всеки избира за себе си най-подходящия, въз основа на вкусовите предпочитания, наличието на една или друга съставка, тяхната поносимост и др.

Не всеки ще вземе решение за този вид медицина, но те също заслужават внимание, тъй като те се отличават с доказаната си ефикасност. Най-популярните нетрадиционни методи за лечение на безсъние са:

  • акупунктура - спомага за повишаване на нощното ниво на хормона на съня (мелатонин);
  • хипноза - помага да разберете и да се отървете от основните причини за безсъние и стрес на подсъзнателно ниво;
  • хомеопатията - използваните лекарства не водят до пристрастяване и пристрастяване, но методът изисква консултация с хомеопатичен специалист, който не се среща във всеки град;
  • самохипноза или невро-лингвистично програмиране - набор от упражнения, насочени към общата релаксация на тялото и неговото “програмиране” към правилния режим на деня;
  • вани с използването на етерични масла и лечебни билки.

Ако безсънието започне сериозно да пречи на живота ви, трябва да обмислите обръщане към психолог или психотерапевт. Тези експерти ще помогнат и разкажат подробно как да възстановят съня след стрес. Така че, трябва да помолите за помощ в следните случаи:

  • Не мога да нормализирам съня, като използвам горните препоръки, традиционна или алтернативна медицина;
  • безсънието причинява проблеми на работното място, в училище или вкъщи;
  • липсата на пълен сън се наблюдава почти всеки ден;
  • Появяват се физиологични симптоми на болестта: неразбираеми болки в главата, мускулите, задух и др.

За да може лекарят правилно да прецени състоянието ви, трябва първо да преминете медицински преглед. Само като изключим болести като причини, можем да продължим с по-нататъшно психотерапевтично изследване и да предпишем подходящи лекарства.

Безсъние с депресия. Как да го победим.

Сънят е най-важното средство за възстановяване на здравето на тялото. В съня повечето физиологични процеси (храносмилане, абсорбция, дишане, сърдечен ритъм) намаляват. Повечето мускули са отпуснати. Областта на съзнанието е инхибирана, но подкорковите части на централната нервна система остават активни. През последните дни, седмици, месеци е трудно да се възстановят нарушенията в тялото. Сънят е най-добрият регулатор на нашето тяло, така че отношението към проблемите със съня трябва да бъде много сериозно.

Безсънието е условие, което посещава всеки от време на време. Някои рядко, други периодично или често. Безсъние - винаги е сигнал за някакви проблеми в тялото. Често в резултат на прекомерно нервно напрежение. Безсънието може да е епизодично, в резултат на случайни причини - обилна вечеря през нощта, гледане на екшън шоута, неприятен разговор или кавга, и упорит, хроничен. Такова персистиращо безсъние се дължи на нарушения на кръвообращението, причинени от повишен приток на кръв към главата.

Безсънието е разнообразно по своите прояви. Безсънието често се проявява в депресия. Трудността на заспиването се наблюдава по-често. Човек хвърля в леглото, заема една или друга позиция, слага и премахва възглавница, но сънят не идва. Сънят за безсъние с депресия е плитък, с често събуждане, понякога придружен от кошмари. След такава мечта има усещане за обща слабост и слабост. Настроението обикновено е депресирано. Чести главоболие и невротични реакции.

Безсънието при депресия не е само причина за много прояви на лошо здраве, но може да се превърне в един от симптомите на възникващи или вече утежнени психични заболявания (шизофрения, епилепсия, дълбока депресия). Безсъние се наблюдава в нарушение на мозъчното кръвообращение, както и енцефалит и туморни процеси. Възрастта на човека също влияе върху качеството на съня. При възрастни хора кръвоснабдяването на мозъка е нарушено поради атеросклероза на кръвоносните съдове, което причинява безсъние през нощта с повишена сънливост през деня. Нарушение на съня може да се наблюдава и при патологията на ендокринната система, метаболитни заболявания (хипертиреоидизъм, захарен диабет). При жени в менопауза се наблюдава и нарушение на съня.

Продължителното безсъние с депресия може да измъчва човек и напълно да унищожи здравето му, така че проблемите с безсънието трябва да се приемат сериозно. Съществуват традиционни и нетрадиционни методи на лечение. Традиционното лечение включва използването на успокоителни (валериана, дъвка, лимонов балсам) и барбитурати (хапчета за сън). Таблетките за заспиване дават добър ефект, но употребата им трябва да бъде ограничена до няколко дни, тъй като при продължителна употреба могат да се появят главоболие, замаяност, слабост. В допълнение, ефектът от обичайните дози на хапчета за сън отслабва с времето, човекът започва да увеличава дозата, в резултат на което патологичното желание за хапчета за сън неизбежно настъпва.

Как са свързани безсънието и депресията?

Депресията е психично разстройство, характеризиращо се с намаляване на настроението, нарушена интелектуална активност и инхибиране на движенията. При депресиран пациент се формира ниско самочувствие, загуба на интерес към живота, любима работа. Пациентът страда от безсъние, което е характерно за:

  • трудности при заспиване;
  • плитък сън;
  • често събуждане през нощта.

Безсънците се събуждат рано или спят дълго на сутринта. Времето, през което пациентът спи, не е критично, тъй като всеки човек има свои собствени нужди за сън. Минималната продължителност на здравословния сън е 5 часа на ден.

  • умора;
  • промяна на часовите зони;
  • работа по гъвкав график и т.н.

Също така, разстройството на съня е един от симптомите на депресия. И двете се дължат на физиологични разстройства и психологически фактори.

Китайските учени са открили, че безсънието и депресивните разстройства са резултат от неправилното разпределение на бялото вещество в мозъка.

Бялата материя е аксони, снопчета от нервни клетки, които свързват части от мозъка. Аксоните са покрити с миелинова обвивка. Ако черупката е изгубена, повредените аксони губят връзка помежду си и мозъкът спира да работи с пълна сила.

При лица, страдащи от безсъние и депресия, нервните клетки без миелин се откриват в дясното полукълбо на мозъка и таламуса.

Депресията настъпва след страдание от стреса, трагично събитие. Поради трудни преживявания човек развива невроза. Мозъкът е в състояние на възбуда и не се отпуска, дори когато дойде време за сън. Безсънието най-често се усеща. Разпознаването на депресията е много по-трудно.

От своя страна, депресивните разстройства причиняват липса на здравословен сън. В организма метаболизмът е нарушен, съотношението на хормоните става различно, което се отразява на психичния живот на човека. Пациентът:

Укрепване на депресивните преживявания за качеството на съня.

Безсънието причинява умора. Човек спира да се занимава с спорт, ограничава физическата активност, потъва в състояние на патологична мързел, която също е свързана с депресията.

И безсънието, и депресията са опасни за физическото и психологическото здраве. Без адекватно лечение депресията се забавя и безсънието също става хронично. В тежки случаи се появяват халюцинации и заблуди.

Човек, който не спи добре и страда от депресивно разстройство, не може да свърши добра работа, да се грижи за семейството си и дори представлява опасност за обществото. Нарушения на съня причиняват злополуки, промишлени аварии, грешки в изчисленията и др.

За да се отървете от двете заболявания, лекар или група специалисти (психотерапевт, сомнолог, ендокринолог) ще помогнат да се върнете към пълноценен живот. Най-важното е да поискате помощ навреме.

Пациентът не винаги разбира какво се случва с него и се оплаква от безсъние. От друга страна, пациенти, заподозрени в психични разстройства, говорят за нарушения на съня.

Проучването започва с разговор. Лекарят ще попита колко дълго продължава безсънието, дали са взети лекарства, дали пациентът е загрижен за някакъв проблем.

Също така за разстройствата показват:

  • нарушена памет и внимание;
  • влошаване на работата;
  • промени в настроението;
  • сънливост през деня;
  • главоболие;
  • коремна болка.

И двете заболявания могат да се появят поради соматични заболявания (нарушения на хипофизата, щитовидната жлеза и т.н.), така че пациентът преминава медицински преглед: прави електрокардиограма, прави кръвен тест за хормони и др.

От голямо значение за правилната диагноза е субективното възприемане на безсъние и свързаните с него нарушения. За да се изясни клиничната картина, от пациента се изисква да попълни въпросника Epworth и голямата депресия.

Структурата и характеристиките на съня са изследвани с помощта на полисомнография. Специалните компютърни програми записват поведението и мозъчната дейност на човек в съня. Събраните данни ви позволяват да разработите ефективна стратегия за лечение.

При лека депресия е достатъчно да се спазват препоръките за хигиена на съня:

  1. Опитайте се да си легнете и да ставате по едно и също време. Ако днес не беше възможно да лежим навреме, утре ще си лягат по-рано.
  2. Изключване на дневния сън.
  3. Не се опитвайте да заспите на всяка цена. По-добре е да се изправиш и да намериш тиха професия (плетене, миене на съдове и т.н.), а след това да се върнеш в леглото.
  4. Няколко часа преди лягане, да се откажат от изтощителна работа, премахване на големи физически натоварвания. Полезни разходки на чист въздух и лесно бягане.
  5. Преди лягане вземете вана с пяна или морска сол.
  6. Слушайте класическа музика (Ф. Шопен, Мазурка и прелюдии, П. И. Чайковски, Шеста симфония, част 3, Ф. Лист, Пролетна рапсодия № 2 и др.).

Лекарствени билки, препарати на базата на мента, маточина, лайка, валериана ще ви помогнат да се успокоите и заспите. Те се продават без рецепта, но все още се консултират с лекар преди употреба. Много билки са противопоказани за бременни жени и кърмачки.

Средната и тежка депресия се лекува с фармакологични средства, които се борят с нарушения на съня:

  • инхибитори на обратното поемане на серотонин ("Ципрамил", "Прозак");
  • трициклични антидепресанти ("Амитриптилин") и др.

За преодоляване на безсъние са предписани и хипнотични лекарства (“Sonata”, “Lunesta”, “Ambien” и др.).

Заедно с медикаментозното лечение, пациентът посещава сесии за психотерапия, по време на които те се учат да се отпуснат, да формират позитивни нагласи по отношение на съня, да помогнат да се анализират проблемите, да намерят решения, да оцелеят от скръб.

Пациентите, които са успели да се отърват от безсъние, по-лесно преодоляват депресията, по-бързо се връщат в пълноценен живот.

Лечение на безсъние с депресия

  1. Причини и признаци на безсъние с депресия
  2. Традиционно лечение на безсъние
    • Подобряване на съня с ефективни хапчета за сън
    • Билкови препарати
    • транквиланти
    • антидепресанти
  3. Домашно лечение на депресия безсъние
    • Лечение на мед
    • Билкови такси
    • Успокояващи бани
  4. Таблица с лекарства за безсъние
  5. Infographics

Лечението на безсъние при депресия трябва да започне своевременно, тъй като изчерпването на организма на фона на преживяванията и липсата на сън едновременно може да доведе до сериозни последствия. Според статистиката за лица, които изпитват депресивно състояние, нормалният сън е нарушен.

След такива нощи се усещат умора, апатия, нервност, лошо настроение и главоболие. Нездравословният сън влошава и без това тежкото психологическо разстройство.

Сънът на човек по време на депресия е нарушен поради тежък стрес. Опитът и тревожността възбуждат нервната система (НС), поради което мозъкът винаги е в превъзбудено състояние, което означава, че не може да се изключи.

  • раздразнителност;
  • слабост;
  • апатия;
  • разсеяност;
  • халюцинации;
  • червени очи;
  • кошмари;
  • често пробуждане;
  • дълъг сън;
  • невъзможност да заспите.

Важно е! Признаването на безсъние, причинено от депресия, е доста трудно, тъй като симптомите на практика не се различават от проявите на психологическо разстройство. Ето защо е препоръчително да потърсите помощ от професионалисти.

Нормалният сън е неразделна част от правилното функциониране на целия организъм. Продължителното безсъние изчерпва тялото. Човек с разстройство може да спре да различава линията между съня и реалността.

Важно е! Отнасяйте се към безсънието, за да започнете с основната му причина - депресия. По правило подходът на лечение трябва да бъде изчерпателен.

Лекарствата, които имат за цел да подобрят сънливостта, имат ясна цел - преодоляване на тревожността, облекчаване на напрежението, стреса и хроничната умора. При правилно приемане работата на НС се нормализира, пулсът се подрежда, настроението се повишава и цялото тяло нежно се отпуска.

Списък на лекарствата за спане, които са на борсата:

Заслужава да се отбележи, че има няколко вида безсъние (ендогенни, мрачни, скрити, апатични, тревожни), като за всеки тип се определя отделно лекарство.

По-горе е списък на лекарства за тези, които имат безсъние е рядък гост. Ако сте опитали много лекарства и нищо не ви помага, тогава трябва да обърнете внимание на по-силните хапчета за сън (Corvalol, Aminazin).

Този метод на лечение също е достъпен за всички, тъй като средствата се основават на растителни съставки и са търговски достъпни. Има много различни лекарства от новото поколение, които се използват най-активно днес за нормализиране на съня.

Помислете за най-ефективните:

Средствата на практика нямат странични ефекти. Въпреки това, има случаи, когато симптоми на диария, повръщане и гадене възникнат при неправилно вземане. В такива случаи лекарството трябва да бъде спряно.

Транквилизаторите не само имат за цел да подобрят сънливостта, но и облекчават тревожността, тревожността, напрежението и разстройствата на НС.

Необходимо е да се прилагат средства, назначени от лекаря, строго съгласно инструкциите или препоръките на експерта.

Безсънието е един от симптомите на депресия, така че има някои антидепресанти, които не само ще подобрят качеството на съня, но и ще премахнат стреса, тревожността и преживяванията, причините за които са точно депресивно състояние.

Важно е! Антидепресантите се предписват от психотерапевт, тъй като всяко лекарство има свои странични ефекти и за да не се влоши състоянието чрез самолечение, по-добре е да потърсите помощ от лекар.

Отнасяйте се към нарушенията на съня и домашните средства. Рецептите на традиционната медицина се предават от поколение на поколение на нашите баби. Човек, страдащ от безсъние, винаги търси най-доброто и най-безопасното здраве.

Медът е най-доброто естествено средство за лечение на депресия. Ежедневната употреба ще изпълни тялото със сила и жизненост.

Обмислете начини за подобряване на съня мед:

  1. Разтваря се в 200 мл топла вода 1 супена лъжица. мед. Разбъркайте добре и изпийте преди лягане.
  2. Изстискайте сока от един лимон в чаша. Добавете 2 супени лъжици. мед. Разбъркайте и добавете 1 чаена лъжичка. натрошен орех. Яжте ежедневно преди лягане за 1 супена лъжица.
  3. В чаша с кефир добавете 1 супена лъжица. естествен мед. Разбъркайте и изпийте преди лягане. Продължителността на такова лечение е до 10 дни.

Освен мед, билковият чай се счита за отличен успокоително средство. Отварите и инфузиите от лечебни растения облекчават вълнението на НС, премахват нервността и чувствата.

Да намерим ефективни рецепти:

  1. В същата пропорция смесени листа от маточина, берберис, ароматна виолетка и лавандула. Смесва се смес от вряща вода (1 литър) и се оставя да престои преди охлаждане. Взимайте прецеден бульон 200 мл преди лягане.
  2. Вземете 1 супена лъжица. валериана, мента, дъвка и хмел. Налейте 500 мл вряща вода и го оставете да се вари в продължение на 2-3 часа. Три пъти на ден, трябва да вземете филтрираната отвара от 100 ml.
  3. Мащерка, невен и дъвка се намесват в 2 ст.л. Напълва се с вряща вода (700 ml) и се оставя да заври. След пълно охлаждане трябва да се прецежда. Вземете 100 ml преди лягане.

Процедурите за вана с добавянето на етерични масла или отвари от лечебни билки в депресираното състояние осигуряват пълна релаксация. След процедурата стресът, чувствата, умората и раздразнителността изчезват без следа.

И така, как можете да се изкъпете:

  1. Всеки ден в продължение на 15 минути можете да вземете вана с добавянето на лайка и иглика. Сварете цветята на лайка и боровите игли за 2-3 минути и ги изсипете в пълна вана. Иглите няма да се убодат, както и да се смекчат по време на кипене.
  2. В продължение на три седмици се препоръчва да се вземе вана с добавка на валериана и аїр. Билковата колекция се добавя в суха форма към напълнената вана.

Не забравяйте, че температурата на водата трябва да бъде в рамките на 38 градуса. Не прекалявайте с процедурата. Достатъчно е 15-20 минути.

Докато се къпете, слушайте тиха и спокойна музика, затворете очи и помислете за нещо приятно. След това изпийте чаша топло мляко или чай и влезте в чисто легло, за да видите приятни сънища.

Infographics

Всяко използване на материали от сайта е разрешено само със съгласието на редакторите на портала и инсталирането на активна връзка към източника. Публикуваната на сайта информация е предназначена единствено за информационни цели и в никакъв случай не изисква независима диагностика и лечение. За да се вземат информирани решения за лечение и приемане на лекарства е необходимо да се консултирате с квалифициран лекар. Информация, публикувана на сайта, получена от публични източници. За своята точност редакторите на портала не носят отговорност.

Как да се подобри съня с депресия

Нарушения на съня: сън и депресия

Ако сте диагностицирани с остра депресия, може да забележите, че става трудно да заспите. Няма очевидна причина за това. Има само връзка между нарушенията на съня и депресията. В допълнение, безсъние или неспособност да заспите е една от основните причини за депресия.

Но да се твърди, че проблемите със съня освен депресията не съществуват, това е невъзможно. Безсъние, един от най-често срещаните нарушения на съня в САЩ, засяга всеки трети човек. Жените страдат от безсъние по-често от мъжете, а колкото по-възрастен става човек, толкова повече става безсънието.

Учените смятат, че един възрастен се нуждае от 7-9 часа сън на ден. Но дори и без депресия, средният американец спи средно около 6-7 часа на ден. Но ако добавите депресия към това, проблемите със съня са сложни.

Как са свързани депресията и нарушенията на съня?

Неспособността за сън е една от основните причини за депресия. Друг от симптомите му е повишената сънливост.

Нарушеният сън не винаги води до депресия, но този проблем трябва да се вземе под внимание при диагнозата. Липсата на здравословен сън, причинена от заболяване или психично състояние, може да влоши депресията. Безсъние, което продължава дълго време, също показва наличието на депресия.

Какво е остра депресия?

Остра или клинична депресия е разстройство на настроението. Човек е тъжен, преживява чувство на безпомощност, безполезност и безнадеждност. Разбира се, всеки човек понякога е тъжен и се чувства потиснат. Но ако тези чувства не минат дълго време, още повече, в същото време, като се влошават, те започват да засягат ежедневния ви живот.

Защо здравият сън е важен за организма?

Нормалният здравословен сън има тонизиращо действие върху тялото. И ако вашият сън стане по-малък, това води до повишено напрежение, невнимание и раздразнителност.

Нарушенията на съня могат да бъдат причинени от емоционална травма, метаболитни нарушения или други физически заболявания. Неадекватният сън води до умора. Бързо изморени, рядко спортувате и накрая напълно отказвате да посетите фитнес залата. В резултат на това ще се окажете в състояние на патологична мързел с нарушена функция на съня, което от своя страна ще доведе до проявление както на физически, така и на нарушения на настроението.

Какво е безсъние?

Безсънието е състояние, при което човек трудно заспива и поддържа здрав сън през цялата нощ. В същото време човек губи способността си да постигне здравословен, възстановителен сън, който засяга ежедневието и работата му. Безсънието може да означава депресия или други психични заболявания. Ако за вас е трудно да заспите, често се събуждате през нощта и след това не можете да заспите дълго време, а след това имате безсъние.

Депресията, която протича без подходящо лечение, води до всеобхватни чувства на безнадеждност, депресия, безполезност и вина. От своя страна, тези чувства не позволяват да заспите. Мозъкът е в превъзбудено състояние, спомняйки си отново и отново преживяни събития, които са извън вашия контрол. Тези преживявания причиняват страхове и страхове, които ви пречат да заспите, намаляване на активността през целия ден и изкривяване на функцията за възприемане на съня.

Как за лечение на депресия и нарушения на съня?

Лечението на депресията зависи от сложността на заболяването. Например, най-ефективният метод на лечение е комбинация от психотерапия и медикаменти. Докато антидепресантите работят за подобряване на настроението, психотерапията помага за справяне със симптомите на депресия на нивото на възприятието. По същия начин, психотерапията помага за справяне с безсъние.

Какви лекарства лекуват депресия и нарушения на съня?

Вашият лекар може да Ви предпише антидепресанти като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин. Освен това се предписват и успокоителни и хапчета за сън - лекарства, които ви помагат да заспите.

Какви антидепресанти са ефективни при лечение на нарушения на съня?

Какви лекарства са най-ефективни от хапчета за сън?

За да подобрите качеството на съня си, лекарят ще Ви предпише следните хапчета за сън:

Има ли алтернативни лечения за безсъние?

Когато приемате антидепресанти, следвайте тези съвети и състоянието ви скоро ще се подобри:

Депресия и сън

Депресията (D) има много лица в клиничните си прояви, а заедно с емоционални, двигателни, вегетативни, задължителни са диссонични разстройства, които въвеждат проблема за нарушенията на съня в кръга на най-неотложните.

Депресията (D) има много лица в клиничните прояви, а заедно с афективните, моторни, автономни, задължителни, са дисомични разстройства, които въвеждат проблема за нарушенията на съня в кръга на най-неотложните при това заболяване. Терминът "дисомен" отразява разнообразието на тези нарушения, включително инсомния (85–90%) и хиперсомничните (10-15%) прояви. Статистиката за представяне на нарушенията на цикъла на сън - будност при D варира от 83% до 100%, което се определя от различните методологични възможности за тяхната оценка; за полисомнографски изследвания това винаги е 100%.

Такъв задължителен характер на нарушенията на съня - будността в D се основава на общи неврохимични процеси. Серотонинът заема специално място в това отношение, чиито посреднически нарушения, от една страна, играят решаваща роля в генезиса на D, а от друга, са от голямо значение за организирането на делта съня и за започване на фазата на бързото сън (FBS). Това се отнася и за други биогенни амини, по-специално норепинефрин и допамин, чийто недостиг е важен както за развитието на депресия, така и за характеристиките на цикъла на "сън-будност". Състоянието на мелатонергичната система, което определя както хронобиологията на съня, така и хронобиологичните нарушения в D., също е важно.

Към днешна дата няма пълна представа за характерните особености на нарушенията на съня при различни форми на депресия, въпреки че отдавна е посочено тяхното голямо феноменологично разнообразие. Промените в съня по време на ендогенната депресия се характеризират с намаляване на делта съня, скъсяване на латентния период на фазата на бързото сън (FBS), увеличаване на плътността на бързите движения на очите (BDG) - едно от основните явления, характеризиращи PBS, чести събуждания. В психогенните депресии се посочва, че в безсънната структура преобладават нарушения на съня с компенсаторно удължаване на сутрешния сън, докато в ендогенните депресии често се записват чести нощни и последни ранни събуждания. При пациенти с D, намаляване на дълбочината на съня, повишаване на двигателната активност и чести събуждания, изразено намаление в четвъртия етап на съня, на фона на което често се наблюдава повишаване на повърхностните (1-ви и 2-ри) етапи на бавната фаза на сън (FMS). Увеличава се броят на преходите от етап към етап, което показва нестабилност в работата на мозъчните механизми за поддържане на етапите на сън. В допълнение, характерен знак беше увеличаването на броя на събужданията през последната трета от нощта.

Феноменът алфа-делта-сън, описан при пациенти с Д, показва значителна промяна в организацията на най-дълбоките етапи на ФМС. Това е комбинация от делта вълни и високоамплитуден алфа ритъм (1–2 по-къса по честота, отколкото при будност) и отнема до 1/5 от общото време на сън. В същото време дълбочината на съня се оказва по-голяма, отколкото във втория етап, който се определя от по-високия праг на пробуждане. Смята се, че алфа активността в делта съня е отражение на активността на активиращите церебрални системи, които не позволяват сомогенните системи да изпълняват напълно функциите си. Нарушаването на естественото разпределение на делта активността, както и намаляването на амплитудата на делта ритъма и неговата сила показват взаимовръзката на механизмите на ФМС и депресията. Особеното отношение между D и делта-сън се посочва и от факта, че при напускането на D делта-сънът е един от първите, които се възстановяват. Получените допълнителни факти обаче показват, че делта нарушенията на съня при депресия са по-чести за мъжете и не са специфични само за депресия. Установени са значителни колебания в продължителността на четвъртия етап на съня, свързани с възрастта, по-специално значително намаляване на периода на зрялост и особено при възрастните хора.

При депресия се наблюдават промени в PBS. Според различни данни, има значителна разлика в продължителността на PBS при пациенти с депресия - от 14% до 31%. Най-важният показател, отразяващ размера на търсенето на PBS е неговият латентен период (LP). Феноменът на намаляване на употребата на наркотици при депресия отдавна привлича вниманието на изследователите. Редукцията на LP FBS се разглежда от авторите като знак за повишена активност на устройствата, които генерират тази фаза на съня, и се свързва с повишена нужда от бърз сън. Показано е, че колкото по-изразена е депресията, толкова повече BDG се събират в "опаковки", между които има дълги периоди без окуломоторна активност. Въпреки това, според други данни, има просто увеличаване на плътността на BDG през първите цикли на сън. Има съобщения, че намаляването на FBL LP е далеч от същата степен, характерно за различните типове депресия - кратко LP е характерно само за всички първични депресии и липсва за вторичните. Въпреки това, той не се определя от други параметри на съня и не зависи от възрастта и ефекта на лекарствата. Възможно е тези данни да показват десинхронизацията на циркадните ритми в цикъла на сън-будност и тяхното преминаване към по-ранно време на деня. Възможно е също така характерните промени в съня да играят роля в патогенезата на D. Някои автори подчертават връзката между естеството и тежестта на сънищата с количествени и качествени промени в FBS при пациенти D. Въпреки това е напълно възможно, че намалението на FBS е вторично по отношение на на недостатъчната продължителност на делта съня в първия цикъл на сън, както е споменато по-горе.

От откриването на Kupfer и Foster conjugacy на депресия с намаляване на интервала между заспиване и първия епизод на PBS в сравнение със здрави контроли (Фиг.), Връзката между психичните разстройства и нарушенията на съня е била обект на интензивни научни изследвания. През последните години в резултат на мащабен метаанализ бяха формулирани следните заключения. D обикновено се придружава от редица нарушения на съня в сравнение с контролните здрави индивиди: 1) увеличаване на латентността на началото на съня; 2) увеличение на процента на FBS; 3) увеличаване на плътността на БДГ; 4) влошаване на непрекъснатостта на съня; 5) намаляване на процента на делта сън и 6) намаляване на латентния период на FBS. Въпреки че влиянието на възрастта, пола и тежестта на депресивния епизод върху нарушенията на съня все още изисква изясняване, разграничаването на пациенти с депресия от здрави индивиди въз основа на показатели за сън не създава големи затруднения. Обаче, както беше показано в споменатия по-горе мета-анализ, нито един от установените нарушения на съня не може надеждно да диференцира депресията от други психични разстройства като паническо разстройство, генерализирано тревожно разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, шизофрения, тежка деменция или гранично личностно разстройство. Освен това, по отношение на полисомнографията, не е възможно да се идентифицират очевидни разлики между подтиповете на депресия (първични, ендогенни, атипични и т.н.). Може би най-убедителните различия се отнасят до диференциацията между психотична и непсихотична депресия. В отделни проучвания бяха направени опити да се използва обратния подход, т.е. за групиране на психичните разстройства или техните подтипове въз основа на биологични маркери, но резултатите не потвърждават качествените разлики и общите специфични подтипове, само количествени разлики, потвърждаващи концепцията за "депресивен спектър".

Няколко теории са формулирани, за да обяснят промените в съня при нелекувани пациенти с голямо депресивно разстройство (MDD), ефектите на лекарствата върху съня на тези пациенти и ефектите от манипулирането на съня, включително пълно лишаване от сън или лишаване от PBS.

Има редица въпроси, които са разрешени само частично:

Нарушенията в съня са признаци на биологична предразположеност?

Те отразяват ли депресивно разстройство и ще изчезнат ли след намаляване на клиничните прояви на депресивен епизод?

Ефективни антидепресанти са в състояние да коригират нарушения на съня, открити при нелекувани пациенти с МДД?

Можем ли да предположим, че тези нарушения на съня, които са податливи на такава корекция, са свързани предимно с депресия?

Дали лекарствата влияят на депресията чрез нарушения на съня или наблюдаваните ефекти са само съпътстващи ефекти?

Възможно ли е да се предвиди предварително ефективността на това лекарство 2 седмици след началото на нейното приемане?

Отразяват ли те ефектите от предишни епизоди?

Трябва ли да използвам хапчета за сън или е достатъчно да използвам антидепресанти за лечение на нарушения на съня при пациенти с D?

Не по-малко сложно е положението с невротрансмитерите. Например, серотонин (5-хидрокситриптамин (5-НТ)) е основната цел на терапията с депресия и е важен за нарушения на съня. Изглежда, че селективните серотонинергични лекарства могат да помогнат за изясняване на връзката между тези явления. Въпреки това, съществуват няколко вида рецептори (5-НТ1А-Д, 5-НТ2А-С, 5-НТЗ и 5-НТ4), всеки от които има свои собствени агонисти и антагонисти, да не говорим за техните потенциални взаимодействия с гама-аминомаслена киселина (GABA). ), норепинефрин (ON) или допамин (YES), значително усложнява всяка схема. Днес изследванията на съня са важна част от разработването на нови психотропни лекарства и почти всяко ново лекарство е внимателно проучено за ефекта му върху съня.

Персистиращата безсъние е свързана с многократно повишаване на риска от развитие на MDD в рамките на 1-3 години, както и с повишен риск от повтарящ се депресивен епизод. Афективните разстройства се характеризират с висока честота, но често остават неразпознати при хора с хронични нарушения на съня. Съответно, днес развитието на оптимална терапия за безсъние се превръща в един от най-важните здравни проблеми в индустриализираните страни. Тъй като психотропните лекарства могат да подобрят или пречат на съня и непрекъснатостта на съня, е необходимо да се вземе под внимание безсънието при разработването и избора на антидепресанти. Известно е също, че антидепресантите могат да провокират синдром на неспокойните крака или синдром на периодичните движения на крайниците, което води до претегляне на безсънието.

Ефект на антидепресанти върху съня

Моноаминооксидазни инхибитори. Фенелзин, инхибитор на моноаминооксидазата (MAOI), е способен почти напълно да потиска PBS след няколко седмици терапия както при здрави индивиди, така и при пациенти с MDD. Други IMAO, такива като ниаламид, паргилен и мебаназин, имат подобен ефект върху съня. Това потискане на PBS съвпада с началото на антидепресантния ефект, което предполага физиологична връзка между потискането на PBS и антидепресивния ефект. В повечето случаи МАО-инхибиторите нямат особено изразен ефект върху IBD, въпреки че се смята, че тези антидепресанти намаляват ефективността на съня.

Обратими moklobemid MAOI има полярен ефект: в едно проучване е показано, че неговата употреба повишава ефективността на съня и намалява латентния период на PBS при пациенти с MDD, в друго проучване са получени почти напълно противоположни резултати.

Трициклични антидепресанти. Трицикличните антидепресанти (ТСА) се различават от МАО-ите по способността им да потискат PBS, тъй като при използване на ТСА се наблюдава потискане на PBS веднага след началото на приема на тези лекарства. По този начин, кломипрамин значително потиска PBS в контролни субекти. Имипрамин и дезипрамин също имат забележим супресивен ефект върху PBS при поне здрави контролни субекти и животни. Обаче, ефектът на ТСА върху PBS е по-малко устойчив от ефекта на MAOI: при дългосрочни проучвания са регистрирани нормални и дори повишени PBS нива. В едно проучване в група пациенти с депресия се установява инхибиторният ефект на амитриптилин върху PBS. След премахването на ТСА често се наблюдава явлението PBS. Интересно е да се отбележи, че не всички ТСА имат потискащ ефект върху PBS. Например, тримипрамин, иприндол и вилоксазин нямат значителен ефект върху PBS. Като група, ТСА обикновено увеличават количеството на делта съня, с изключение на кломипрамин. В едно проучване на кломипрамин в група пациенти с MDD, използвайки спектрален анализ, е показано значително увеличение на делта вълните, съответстващо на делта сън. Употребата на дезипрамин при пациенти с МДД е съпроводена от затруднено заспиване.

Тетрациклични антидепресанти. Mianserin не повлиява продължителността на PBS при здрави контролни пациенти и пациенти с MDD. Maprotiline потиска PBS и увеличава количеството на съня на етап 2 при здрави контролни субекти. И двата антидепресанта могат да увеличат скоростта на делта сън.

Селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин. Селективният инхибитор на обратното поемане на серотонина (SSRI) флувоксамин потиска PBS и увеличава латентния период при пациенти с MDD, но не оказва значителен ефект върху делта сън или делта вълни според резултатите от спектралния анализ. Пароксетин намалява общото време на сън и намалява ефективността на съня при пациенти с MDD, като намалява PBS и увеличава латентния период. При пациенти с ДМД, употребата на флуоксетин е придружена от увеличаване на честотата на събужданията, намаляване на ефективността на съня и намаляване на делта съня, както и увеличаване на латентния период и намаляване на PBS. Терапията на пациенти с BDR сертралин е свързана с увеличаване на латентността на съня и намаляване на продължителността на PBS. Циталопрам здраво потиска PBS, който се комбинира с феномена на PBS отдръпване след оттегляне на лекарството. Според спектралния анализ, циталопрам няма ефект върху делта вълните. Trazodone в доза 100-150 mg / ден потиска PBS и увеличава делта съня, а също така подобрява субективната оценка на качеството на съня, както е показано при група пациенти със средна възраст с безсъние. В големи дози (400–600 mg / ден), лечението на пациенти с BDR с тразодон е придружено от увеличаване на общото време на сън и делта сън, но без значителни промени в PBS и неговата латентност. Нефазодон намалява броя на събужданията и увеличава ефективността на съня, а също така стабилизира или дори увеличава времето на PBS при здрави индивиди и пациенти с MDD; имаше намаляване на делта съня. SSRIs може да предизвика синдром на периодични движения на крайниците.

Инхибитори на обратното захващане на серотонин и норадреналин. Инхибиторът на обратното захващане на серотонин и норепинефрин (POSN) венлафаксин повишават будността, както и етапите на сън 1, 2 и 3 при здрави индивиди. Налице е ясно изразено потискане на PBS и увеличаване на латентния период.

Noradrenergic и серотонинергичен антидепресант специфичен (NASSA) миртазапин подобрява съня при здрави индивиди. Миртазапин намалява времето за заспиване и увеличава дълбочината на съня. Отбелязани са също така увеличаване на латентния период на PBS и намаляване на събуждането през нощта. При пациенти с ДМД, употребата на миртазапин повишава ефективността на съня и увеличава общото време на сън, докато не е установен ефект върху PBS.

Други антидепресанти. В проучване, включващо млади здрави индивиди, не са открити признаци на ефекта на тианептин при терапевтични дози (37,5 mg / ден) върху електроенцефалографските (ЕЕГ) параметри на съня. Доказано е, че тианептин потиска PBS при здрави индивиди и пациенти с коморбидност на депресия и алкохолизъм. Същото проучване показва подобрение в съня с терапия с тианептин в съответствие с субективните оценки на пациентите по въпросника за съня на Leeds.

Мелатонин и мелатонергични антидепресанти. На практика всички проучвания са идентифицирали някои от хипнотичните ефекти на мелатонина и преди всичко ускоряването на съня. По отношение на антидепресантния потенциал на мелатонин, има директно противоположни гледни точки - от пълното отричане на такова до сигурно потвърждение. Без да навлизаме в противоречия, ние подчертаваме, че това ново знание допринесе за създаването на абсолютно нова идеология и неврохимия на антидепресант агомелатин, който е агонист на церебралните мелатонинови рецептори на 1-ви и 2-ри подтип (предимно в супрахиазматичната сърцевина) и антагониста на 5-HT2C серотонинови рецептори. Уникалността на този антидепресант се крие във факта, че хипнотичният му ефект не е свързан с ефекта на седация и идва на 14-ия ден. Разбира се, както всеки нов фармакологичен продукт, той изисква по-нататъшни изследвания, но теоретично неговите комбинирани антидепресанти и хипнотични ефекти изглеждат много значими.

Възможност за използване на полисомнография за прогнозиране на ефективността на антидепресанти

Досега може да се обсъди значението на няколко такива предиктори.

Въпреки очевидната стойност, такива стратегии за прогнозиране рядко се използват в клиничната практика.

заключение

Изложени са редица аргументи в подкрепа на хипотезата за тясна връзка на нарушена регулация на съня с основните фактори на депресивните разстройства:

Как да се справим с нарушения на съня при депресия

Такова психично разстройство като депресия често е съпроводено с нарушения на съня. Пациентите не могат да заспиват, да се блъскат и да се въртят в леглото и да прелитат през тъмните мисли, а на сутринта се чувстват уморени и претоварени. Помислете по-подробно какво представлява безсънието с депресия и как да я лекувате.

Как се проявява депресията?

Депресията е психично разстройство, характеризиращо се с ниско настроение, апатия, умора и недоволство от живота. Човек, страдащ от това заболяване, се чувства като нещастно, безполезно създание, постоянно е претоварен с тревожни, песимистични мисли, чувства се безпомощен и безполезен.

Разбира се, във всеки човек периодично се наблюдават чувства като апатия и недоволство от живота. Но при здрави хора те не продължават дълго. Но пациентите с депресия или невроза преживяват тези чувства дълго време.

Какво е безсъние?

За нормалното функциониране на човешкото тяло е необходим здрав, пълен сън. Лекарите казват, че средният жител на планетата трябва да спи поне 8 часа на ден. Но много хора не могат да спят в точното време, не защото са заети с работа, а защото имат различни нарушения на съня. Най-често срещаното нарушение на съня е безсъние (безсъние).

Безсънието може да се появи не само като самостоятелно заболяване, но и като симптом на друго заболяване. Психичните разстройства често са придружени от безсъние. Особено често безсъние се среща при хора, страдащи от депресия.

Депресия и нарушения на съня

По време на депресия, през деня човек постоянно превърта отрицателните мисли в главата си, припомня си неуспехите си, отново и отново изпитва негативни емоции. Мозъкът на такъв човек е в възбудено състояние и когато човек си легне, той не може да се отпусне и продължава да мели лошите мисли по инерция. Освен това, по време на депресия в човешкото тяло възникват определени процеси, водещи до нарушаване на биохимичния баланс в мозъка. В резултат на това сънят става плитък и не носи чувството за правилна почивка. Пациентът може да се завърти и да се върне в леглото половин нощ и да заспи само сутрин. Депресивният пациент често се посещава от болезнени, смущаващи сънища, които допълнително влошават състоянието му.

Какво причинява хронично безсъние на фона на депресията?

Хроничната безсъние е опасна за човека, а безсънието в резултат на депресия е двойно опасно. Сънят е важен компонент на нормалното функциониране на тялото и неговите нарушения водят до сериозни здравословни проблеми.

Човек, който е постоянно в депресивно настроение и в същото време все още не разполага с достатъчно сън, не може правилно да изпълнява ежедневната си работа. Той става невнимателен, разсеян, забравен, неспособен да се концентрира върху нищо. Такъв човек често прави грешки в работата, може да бъде наранен по време на работа или да създаде аварийна ситуация на пътя. Оказва се, че човек, страдащ от хронично лишаване от сън, застрашава не само себе си, но и други хора.

Безсъние на фона на депресия причинява емоционални разстройства. Пациентът става раздразнителен, чувствителен, крясък, започва да реагира неадекватно на околната среда. Той няма желание да прави нищо, дори и най-обичаните дейности престават да го радват.

Ако безсънието не се лекува, последствията от него могат да бъдат тежки. Човекът може да започне халюцинации, заблуждаващи състояния и ориентационни нарушения в действителност, изискващи незабавно лечение в болницата.

Безсъние и стрес

Стресът често причинява нарушения на съня. Човек, който е под стрес, не може да се отпусне и да заспи. Тревожност и преживявания, които съпътстват всеки стрес, пречат на съня, сънят става чувствителен, повърхностен.

По време на остър стрес, както и по време на депресия, човек постоянно мисли за ситуацията, която го безпокои, опитвайки се да намери решение на проблема. Мозъкът работи усилено и не може да се отпусне. Хроничният стрес се характеризира с повърхностен, прекъснат сън. Човек няма нужда да решава каквито и да било остри проблеми пред него, но много малки, нерешени трудности и трудности на работното място и в личния му живот се натрупват, като постепенно го избиват от коловоза.

Подсъзнанието на човек, който е под стрес, дава сигнал за тревога, така че той може да се събуди в средата на нощта, сякаш с остър сътресение, а след това не може да заспи до сутринта. Някои хора се събуждат много рано, много преди да звъни будилникът, и след това те се чувстват безсънни през целия ден. И на следващата вечер ситуацията се повтаря. Създава се някакъв вид порочен кръг: стресът предизвиква безсъние, а хроничното безсъние води до стрес.

Характеристики на съня за депресия

При хора с депресия има някои общи черти на потока на съня. Лекарите разграничават следното:

  • човек заспива с голяма трудност;
  • през нощта той често се събужда и не може да спи дълго време;
  • той е доминиран от повърхностен сън;
  • по време на парадоксалната фаза на съня, бързите движения на очите стават все по-чести;
  • фазата на бърз сън се заменя с дрямка;
  • четвъртият етап на бавната фаза на съня е значително скъсен;
  • човек се събужда много рано;
  • ЕЕГ данните във фазата на бърз сън и в будно състояние са различни от нормата.

Безсъние при различни видове депресия

Има различни видове депресия, всяка от които се характеризира с различни видове нарушения на съня.

  • Ендогенна депресия. Пациентът заспива нормално, но в средата на нощта се събужда рязко и не може да заспи до сутринта. В моменти на пробуждане той чувства страх, безпокойство, отчаяние, което не позволява да заспиш. От време на време той започва да дреме, но такава мечта не дава адекватна почивка. На сутринта пациентът се изправя с тежка глава и лошо настроение.
  • Маскирана (скрита) депресия. Този тип заболяване причинява ранни събуждания, чести прекъсвания на съня, чувство на умора и намаляване на жизнеността.
  • Сезонна депресия. Човек, страдащ от този тип депресия, често изпитва слабост и сънливост сутрин и следобед, той иска да спи през деня. Нощният сън е разстроен и не дава усещане за почивка.
  • Тъжната депресия. В края на деня, пациентът изпитва умора и загуба на сила, заспива трудно, сънят му е чувствителен и повърхностен, човек не може напълно да се отпусне. На сутринта се събужда много рано, но няма сили да се измъкне от леглото, така че продължава да ляга, докато звъни аларменият звънец. След вдигане на чувство на умора и летаргия не преминава. Понякога към нея се добавят главоболие. Когато човек спи, той се измъчва от болезнени, монотонни сънища с мрачен заговор. Той обикновено мечтае за личните си проблеми и провали.
  • Апатична депресия. При това разстройство човек не може да се събуди рано, така че спи по-дълго от определеното време. През целия ден той изпитва летаргия и сънливост. Такъв пациент може да лежи в леглото по цял ден, без да има сили да се изправи и да прави бизнес. Той може да замъгли границите между съня и будността, а сънищата стават редки, слабо помнени, без ярък емоционален цвят.
  • Тревожна депресия. Тревожните мисли, придружаващи това разстройство, затрудняват заспиването. Ако човек заспи, сънят му често се прекъсва и последното събуждане се случва рано сутринта. Пациентът често се събужда в пот, мечтите му са тревожни, изпълнени с различни негативни събития, парцелите имат отрицателен емоционален оттенък и бързо се заменят.

    Лечение на безсъние

    Нарушенията на съня при депресия изискват лечение. Често се случва, че като се отървете от депресия, човек автоматично се отървава от безсъние. За ефективно лечение на депресията се използва интегриран подход - лекарствено лечение в комбинация с психотерапия. Антидепресивните лекарства нормализират химическия баланс в мозъка. В резултат на това се издига настроението на пациента, изчезват сънливост и апатия, а радостта от живота и мотивацията за активност се връщат към него. Психотерапията работи на нивото на възприятие. На психотерапевтичните сесии лекарят помага на пациента да види корените на техните проблеми и да намери решение или да промени отношението си към тях. Комбинацията от тези два метода дава много добри резултати.

    За борба с безсънието лекарите, заедно с антидепресантите, често предписват на пациентите хапчета за сън или успокоителни (транквиланти). За да се избере подходящото лекарство, е необходимо да се извърши задълбочено изследване. Някои пациенти имат достатъчно светли успокоителни вещества от растителен произход, докато други може да се нуждаят от сериозни лекарства, които се продават само по лекарско предписание. Колкото по-тежка е депресията и безсънието, толкова по-мощни са лекарствата, предписани от лекаря.

    За лечение на депресия се използват лекарства от различни групи: селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (прозак, паксил), трициклични антидепресанти (амитриптилин), както и антидепресанти със седативно действие (тразодон). За безсъние лекарят може да предпише такива хапчета за сън като: Sonata, Lunesta, Ambien и други.

    Не трябва да се опитвате да вземете антидепресант или хапчета за сън самостоятелно, без да се консултирате с лекар. Грешен избор на лекарството може да предизвика странични ефекти или допълнително да влоши проблема. За самостоятелно ползване са разрешени само билкови успокояващи чайове и такси, които могат да бъдат закупени в аптеката.

    Депресия и сън: допълнителни препоръки

    За да бъде ефективното лечение на безсънието, лекарите препоръчват спазване на някои правила, които помагат в борбата с болестта.

  • Отивате в леглото, трябва да се опитате да отвлечете вниманието от всички проблеми. Интересна книга, тиха, успокояваща музика или медитация помагат това добре.
  • Спортът е отлично лекарство за безсъние. Дори и редовното упражнение, ако се прави всеки ден, дава добър ефект. Основното нещо е да не се занимавате непосредствено преди лягане, в противен случай тялото ще получи заряд жизненост и ще бъде проблематично да спите.
  • Хората, страдащи от безсъние, не боли да овладеят елементите на йога и други духовни практики. Един от най-лесните, но ефективни методи за релаксация е коремното дишане.
  • Много полезна кратка разходка на чист въздух преди лягане.
  • Няколко часа преди лягане не можете да пиете чай, кафе, алкохол. Пушенето също е нежелателно. Кофеинът и никотинът възбуждат нервната система, което затруднява съня.
  • Някои лекарства съдържат компоненти, които могат да повлияят на съня. Когато приемате някакви лекарства, трябва внимателно да прочетете инструкциите. Обикновено има всички странични ефекти на лекарството, включително нарушения на съня. Такива лекарства не се препоръчват да се приемат вечер.
  • Ако сънят не дойде за дълго време, не се мъчете, докато продължавате да лежите в леглото. По-добре е да ставате и да правите някакъв спокоен бизнес и да се чувствате уморени, да си лягате отново.
  • Топъл душ или вана преди лягане ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо.
  • Спалнята трябва редовно да се проветрява и да се държи на хладно. В гореща и задушна стая спането е доста трудно.
  • Ако външни звуци, идващи от улицата или от съседи, пречат на съня, можете да използвате тапи за уши (тапи за уши), които се продават в аптеката. Ако ярка светлина пречи на улицата, ще ви помогнат дебели завеси или специална превръзка.
  • Трябва да се научите да си лягате по едно и също време, така че тялото да свикне с режима.
  • По-добре е да откажете дневния сън. Ако човек е свикнал да спи през деня, ще му бъде доста трудно да спи през нощта.
  • Правилният подход към депресията и безсънието и спазването на всички препоръки на лекаря ще помогнат за бързо справяне с проблема и връщане към нормален сън.

    Прочетете Повече За Шизофрения