Ергофобията е страхът от извършване на всякакъв вид работа или целенасочени действия, които изискват професионални умения, знания и умения на човека, както и чувство за отговорност за тяхната дейност. Някои са много скептично настроени относно съществуването на тази фобия, която призовава онези, които приписват на себе си такова разстройство - обикновени мързеливи хора и безделници. Дори ако приемем, че в това има относителна характеристика на истината, човек не трябва да се придържа изключително към това становище. В крайна сметка част от населението наистина се страхува от работата, те са прекалено притеснени от работата и всичко свързано с нея.

Причини за ергофобия

Появата на всяка фобия трябва да бъде свързана с преживяването на човек със силни емоции. Експертите са доказали, че причината за появата на фобия е само негативни емоции. Има редица фактори, които могат да направят човек ergofobom.

  • Страх, когато кандидатствате за нова работа. Не е тайна, че много емоционални хора, които се опитват да си намерят нова работа, изпитват невероятно вълнение, страх от началниците. Причината за това състояние е липсата на доверие в техните способности и способности. Така че хората трябва да намалят безпокойството. За да направи това, човек трябва да намери пълна информация за бъдещата си работа и специфичните си отговорности. Използвайки наличната информация на практика, човек ще може да се чувства много по-уверен. След известно време ергофобът ще се почувства като специалист в собствения си бизнес, дори на ново място, ако се научи да се справя със своята несигурност и чувство за безнадеждност.
  • Страх, който не оставя човек дори с дълъг престой на постоянно работно място. Този вид страх се усеща предимно от онези хора, които са отговорни за възложената работа и са склонни да контролират критично дейността си. В този случай, човек се страхува, че няма да има време да завърши работата или да го направи на необходимото ниво. Вероятността от увеличен страх и появата на ергофобия е особено голяма, ако работата е свързана с чести инспекции. За да се избегне появата на ergofobii, на човек се препоръчва да се опита да тества силата си в друга посока на професионална дейност.
  • Страхът, възникнал след получаване на трудова злополука или в резултат на текущата неуспешна връзка с екипа. Често този страх е свързан с конкретна работа, но най-важното тук е, че всички хора реагират по различен начин на ситуацията. Някои ще се опитат да бъдат предпазливи, да се държат по-внимателно, да се опитват да установят контакт с колеги; други - ще бързат да сменят работата си, дори ако са заемали високи длъжности. Хората от втората категория са най-уязвими за появата на ергофобия.
  • Ергофобията, пряко свързана със социалната фобия, също е често срещана. В такава ситуация човек проявява страх от обществото, което се отразява негативно на професионалната му дейност, включително и на загубата на работа.

симптоми

  • повишено изпотяване;
  • разстройство на сърдечния ритъм;
  • поява на гадене, слабост, замаяност;
  • влошаване на общото състояние;
  • бланширане на кожата.

В допълнение към видимите симптоми, човекът има и психологически проблеми, които го оказват отвътре. Тези симптоми включват:

  • прекомерна тревожност (човекът е сигурен, че нещо ужасно ще му се случи);
  • изразено съмнение за себе си, проявяващо се в загуба на самоконтрол и самоконтрол;
  • повишена самокритика, изразена в използването на песимистични изказвания („Не мога да направя нищо“, „Аз ще се проваля в нещо“).

Така, болестта се проявява на две нива: физическа и психическа, което значително усложнява лечението на проблема. Въпреки това, един ергофобски човек може и трябва да бъде подпомогнат.

Лечение на ергофобия: самостоятелно или със специалист?

Във всеки случай, изберете подходящия метод за лечение. Не трябва да се опитвате сами да се отървете от страха, а ще бъде много по-ефективно да потърсите бързо помощ от психотерапевт. Специалистът не само ще разработи индивидуален подход към решаването на проблема, но и ще подходи към въпроса по всеобхватен начин, използвайки различни методи.

В психологическата практика в борбата с ергофобията активно се използват такива методи като: автотренинг, медикаментозна терапия, медитация, релаксация, когнитивно-поведенческа терапия и много други. Те помагат на човек да осъзнае и приеме страха си от работата, да разбере причината за възникването, да намери подходящо решение на проблема.

Полезни препоръки

За да се избегне развитието на ергофобия или да се научат как да контролират собствения си страх, експертите препоръчват спазването на следните правила:

  • Променете отношението си към страха. Опитайте се да го възприемете като неразделна част от психиката на всеки човек. Говорете с близките си хора, получавайте необходимата подкрепа от тях. Вземете в предвид ситуацията, която провокира появата на страх, и създайте сценарий за развитие на действия, които са най-благоприятни за вас. Събудете мотивацията си, направете я да контролирате страха си.
  • "Работете върху бъговете." Анализирайте всяка изпитана негативна ситуация. Опитайте се да откриете грешки в поведението си, да научите как да ги поправите. Повярвайте в себе си и в силата си, адаптирайте се към най-добрия резултат.
  • Избягвайте вътрешни разговори за страха. Опитайте се да избегнете негативните мисли за страха, желателно е да забравите за съществуването му. Не забравяйте, че вашите мисли са материални и нещата са много по-хубави и по-полезни, отколкото да мислите за това, което ви прави по-слаби.

Други социални страхове:

  • социална фобия - страхът от обществото, патологичното безпокойство пред различни социални ситуации;
  • руж в обществото - еритрофобия;
  • да бъдеш в компанията на непознати;
  • прекратяване на отношенията с любим човек;
  • не извършват действията в присъствието на външни лица;
  • преди срещата на обществено място;
  • преди самотата - аутофобия;
  • преди изпитите;
  • преди неволно повръщане или хълцане при хора;
  • пред голяма тълпа от хора - демофобия.

Абонирайте се за група на ВКонтакте, посветена на тревожни разстройства: фобии, страхове, обсесивни мисли, IRR, неврози.

Какъв е страхът от работата и как да се отървем от ергофобии?

Фразата "страх от работа" предизвиква подигравателна реакция у хората. За обществото е по-лесно да постави етикета "мързеливец", отколкото да вярва, че човек изпитва искрен ужас при мисълта за работа. Освен това, психологическите преживявания често са придружени от физически дискомфорт.

Страх от работа: какво е името на фобия

Ergofobiya - страх от работа, свързана с прякото изпълнение на служебните (служебни) задължения, както и всяка дейност, изискваща професионално обучение.

Като правило страхът от работата е съпроводен от страха от отговорност на индивида. Безпокойство може да възникне след дълго отсъствие от работа (ваканция, отпуск по болест, указ), както и по време на работа на ново място. Обсесивното безпокойство изчерпва тялото, принуждавайки човек да се откаже от високо платената си позиция.

Симптоми на фобия

Болестната фобия влияе отрицателно на психологическото и физическото състояние на индивида. Експертите са идентифицирали редица физиологични симптоми:

  • повишено изпотяване;
  • зачервяване или бланширане на кожата;
  • гадене и световъртеж;
  • внезапна треска или студени тръпки;
  • дискомфорт в долната част на корема;
  • изтръпване на тялото;
  • ръкостискане;
  • слабо състояние

В допълнение към физическото неразположение, човек губи своя нрав и престава да контролира ситуацията, смята, че трябва да се случи ужасно събитие. От страна изглежда, че човек става неадекватен.

Така, болестта се проявява на физическо и психологическо ниво, което е изключително негативно влияние върху цялостното здраве.

Причини за страх от работа

Всеки страх има причина. Само чрез идентифицирането им става възможно да се помогне на човек.

  1. Страх от постоянен провал. Човек, който често има чувство на провал и разочарование в себе си, е обект на появата на ергофобий. Ако избраният тип дейност не носи желаните резултати, тогава трябва да помислите и вероятно да намерите нова сфера.
  2. Чести проверки на работното място. Постоянният мониторинг създава стресова ситуация, когато служителят е загрижен за качеството на проверяваните инструкции. Ако периодичните комисионни и чекове са проблем, тогава трябва да се опитате да се озовете в по-малко взискателна позиция.
  3. Генетика. Често фобиите на родителите се наследяват от децата. Ако детето е израснало в семейство, където стресът е присъствал ден след ден, възможно е бебето в ранна възраст да премине през страховете на възрастните.
  4. Наранявания на работното място. Всеки човек има индивидуална нервна система. За един работник увреждането на работата ще послужи като урок и ще научи предпазливостта. За друга - причината за смяна на работата или дори професионална дейност.
  5. Обиди и унижение на работното място. Разногласията в екипа, личната неприязън или неадекватната клиентела могат да доведат до развитие на страх от работа. Фобията се среща при хора, които не са устойчиви на стрес или не могат да приемат критики.
  6. Страх от уволнение. Ако работодател уволни служител от предишната длъжност по собствена инициатива, тогава страхът от ново уволнение и развитието на фобия не е изключен.
  7. Скучна работа. Изберете поле на дейност, което трябва да ви хареса. Действията, които внасят отрицателни емоции в живота на човека, ще доведат до развитие на психологически заболявания.
  8. Депресия, траур. Личните проблеми водят до антипатия към работата. В този случай се препоръчва да си вземете ваканция.

Страх от работа: видове безредици

В зависимост от причините за появата и характерните различия, страхът от работата може да се раздели на следните видове.

Страх от работа

Страхът произтича от факта, че човек е принуден да напусне зоната на комфорт. Индивидът е в такива условия, че не е доволен от собственото си състояние. Въпреки това, на несъзнателно ниво, такъв човек може да бъде удобен. Тази ситуация е приложима за „възрастно дете“, което живее с родителите си, или за съпруга на богат човек. Дори човек, който има работа, но не го удовлетворява напълно, може да стане ергофоб.

Идеята за намиране на нова работа е немислима за ергофобов. Страхът от нова работа е присъщ на много хора. Това обаче е фобия, която излиза извън границите на нормалното поведение, принуждавайки човек да откаже да работи по принцип.

Страх от работа след постановлението

Страх от работа може да възникне при жени след отпуск по майчинство. Често жените са уплашени от мисълта да се върнат в предишното си работно място, а търсенето на нова е ужасяващо. Чувствайки се в капан, момичетата правят основната грешка - след първия указ те забременяват и напускат незабавно втория отпуск по майчинство. И след това да родиш трето дете. В трудни случаи ергофобия отива в социалната фобия.

В такива ситуации, жената напълно се защитава от външна домашна дейност, заключвайки се в четири стени. Тя вижда мисията си в домакинството. Това често води до негативни последици. Жените оправдават поведението си със следните фрази: „Не си спомням нищо след постановлението“, „станах дебела и не исках колегите ми / шефа да ме виждат по този начин“, „не мога да се справя“ и други.

А своевременно обръщане към специалист ще помогне за предотвратяване на развитието на ergofobii.

Страх от нова работа и екип

Страхът от работа в нов екип е присъщ на много хора. Чужденците са преди всичко опасност. Какво ще кажат зад гърба си? Забележи всяка грешка и клюки? Новият мъж в стария и сплотен отбор става черната овца.

Експертите препоръчват да се установят положителни отношения с колегите от първия работен ден. Не бива да се отклонявате от общата почивка за обяд, бягайки от офиса. Напротив, това е чудесна възможност да се срещнете с служители. Можете да говорите за работа, да задавате въпроси или да разказвате смешни истории от едно и също място. Основното нещо е да не се мълчи и да не се затваря в себе си.

С този подход, нови колеги за няколко дни ще бъдат добри познати, а след това, може би, приятели.

Страх от шефа

Страхът от работата може да бъде страх от властите. И този страх може да се появи както на новото работно място, така и на стария. Например, когато управлението на компанията се промени.

Комуникацията с шефа може да бъде придружена от повишена емоционалност, изпотяване, зачервяване на кожата и забележимо влошаване на състоянието.

За да не пренасяме опита на ергофобии, трябва да си припомним, че лидерът е един и същ човек. Той няма право да издига глас на работника или да се изразява грубо. Ако това се случи, си заслужава да попитате в правилна форма, за да следвате деловия стил на комуникация.

Страх от нов пост

По правило една нова позиция предполага нови отговорности и повишена отговорност. Не всеки може да приеме този факт спокойно.

За да се избегне нервно и по-късно физическо изтощение, трябва да сте добре подготвени за прехвърляне / приемане на нова позиция. Ако е възможно, попитайте работодателя за описание на длъжността и го прочетете внимателно. Препоръчително е да се присъедините към нова публикация още преди тя да влезе в нея.

Специализирано лечение на ергофобията

Методът за премахване на страха от работата във всяка конкретна ситуация се определя индивидуално. Въпреки това, при очевидни симптоми на заболяването се препоръчва да се консултирате със специалист. Навременната и ефективна професионална помощ ще помогне да се отървете от страха от работата. Фобията се третира чрез използването на такива методи като: медитация и релаксация, автотренинг, лекарствена терапия и др.

Един от професионалистите в премахването на фобиите е Никита Батурин. Този специалист ще разработи персонализирана програма за лечение и ще задълбочи подхода си за решаване на проблема, използвайки различни техники.

Препоръки за премахване на страха

Експертите препоръчват следните съвети, за да се отървете от страха и да избегнете ергофобия:

  1. Трябва да се разбере, че страхът е защитната част на човешката психика. В стресови ситуации е по-често да се консултирате с близки хора, да слушате техните съвети. Също така добър вариант би било да се симулира ситуация, която предизвика безпокойство, и да се играе сценария в най-благоприятната светлина. Може би страхът е преувеличен и не си струва изхабените нерви.
  2. Проведете "работа по бъговете". Препоръчително е да се анализират всички стресови ситуации, да се анализират подробно емоциите и преживяванията, които са погълнали. Трябва да се научите да намирате и отстранявате грешки в поведението си. Програмирането на себе си за постигане на най-добър резултат ще избегне развитието на фобии.
  3. Игнорирайте мислите за страх. Всички мисли са материални. Необходимо е да запомните това, когато вълната на страха отново се свива. По-добре е да насочите вниманието си към приятни и полезни неща и да отвлечете вниманието от опита.
  4. Създайте своя собствена мотивация. За да преодолеете вътрешния страх, имате нужда от силна мотивация. Например, можете да си обещаете желана покупка или пътуване за преодоляване на вътрешно преживяване. Също така, стимулът може да бъде паричен бонус, обещан от ръководството за постигане на определен резултат.

Какво е името на страха от работата, видовете, симптомите и ефективното лечение на фобиите?

Фразата "страх от работа" се възприема от мнозинството по-скоро като шега, отколкото като истинско фобично разстройство. Това е много по-ясно за хората да се мотае етикета "loafer", отколкото да вярват, че перспективата за работа някой причинява искрен ужас, достигайки физическа болест. Как да се отнасяме към този, който се страхува от работата? И какво да правите, ако изпитате подобен страх?

Какво е името на една фобия

Ергофобията е ирационален страх от работата, отвращение към нея, страх от извършването на определени действия. Често характерната характеристика е отговорността, която се поема върху служителя, както и неговите професионални умения. Може да се каже, че понякога ерготобия се появява поради страха да не се придържат. Въпреки че, освен тази и други причини доста много.

Фобията на страха от работата има висока коморбидност (наличие на съпътстващи заболявания). Страхът може да възникне след дълго прекъсване на работата, когато го поставите на ново място. Понякога дългосрочните търсения на работа принуждават човек да оценява позицията, която са получили твърде много, като в същото време подценява своите способности, като се съмнява в правото да задържи един или друг пост и в резултат на това изпитва страх.

симптоми

Страхът от работата може да се появи в почти всеки в даден момент от живота, но ергофобът не може да контролира състоянието му. Обсесивният страх му пречи да живее, налага собствени правила, понякога я принуждава да се откаже от достойния труд.

В допълнение към изтощително безпокойство, човек изпитва всички соматични симптоми, типични за фобиите.

  • тахикардия;
  • високо кръвно налягане;
  • зачервяване на кожата.

Някои се характеризират с повишено (дори забележимо за другите), изпотяване, замаяност, гадене, треперене, изтръпване.

В крайни случаи има пристъпи на паника. От страна на психиката има усещане за възможността да загубиш контрол над ситуацията, да започнеш да се държиш неадекватно, да правиш нещо нередно, да се заблуждава и това е страшно.

Причини за ергофобия

Зад страха от работата може да има огромно разнообразие от причини. Първо, както вече споменахме, други психични разстройства могат да се комбинират с тази фобия. Понякога те са причина за ергофобии, понякога и за последствие. Например ниското самочувствие и съмнението в себе си причиняват депресия, на фона на която самото мислене за заетост предизвиква страх.

Страхът да отидеш на интервю, да се представиш, да направиш впечатление е много трудно, когато изобщо не вярваш в себе си. Автоматично има мисли за неуспехи, песимистични прогнози, които анализират, че човек все повече се влива в мъка и безпокойство.

В допълнение към депресията, коморбидното разстройство, също на фона на ниското самочувствие, може да бъде социална фобия. Това е много често срещана комбинация, защото човек, който се страхува от обществото, ще е изключително трудно да се превъзмогне и да си намери работа в екип. Общо тревожно разстройство, невроза, паническо разстройство също предотвратяват тихо да си намерят работа.

Страхът от работата може да бъде причинен от страха от отговорност и неуспех. Човек изпитва много силни негативни емоции, преживявайки дори незначителни провали.

Друга основна причина е посттравматичното стресово разстройство. Въпреки факта, че повечето хора свързват това разстройство само с хора, които са преживели война, въпреки това не възниква само при такива ужасни обстоятелства.

Понякога това състояние се среща в лицето в резултат на тормоз в екип от служители или на физическа травма на работното място или на друг негативен опит, натрупан при определени условия. Разбира се, всичко зависи от всеки индивид, определена комбинация от външни стимули и характер може да доведе човек до ергофобии.

Сортове фобии

В зависимост от причините и характеристиките на събитието могат да бъдат идентифицирани различни видове ергофобия. Както и да е, зад страха от работата е критично отношение към себе си, недоверие, обезценяване на техните способности, но има характеристики за всеки сорт.

Страх от работа

Този страх възниква най-често поради проблема с излизането извън зоната на комфорт. Човек е при всякакви условия, които от една страна не му подхождат, но несъзнателно може да бъде доста удобно. Можем да говорим за „възрастно“ дете, което живее с родителите си, за съпругата на заможния съпруг, която няма спешна нужда от финанси, дори за човек, който има работа, която не му подхожда.

Страх от намиране на нова работа, отиване на интервю, преодоляване на себе си - за някои ергофобов просто немислимо. Безпокойството пред непознатото е доста логично и присъщо на много хора. Фобията обаче е тази, която излиза извън нормата, което налага да се откаже от идеята за работа по принцип.

Страх от работа след постановлението

Следващият, един от общите страхове, свързани с работата, е страхът да се откаже след постановлението. Често жените се плашат от мисълта да се върнат на предишното си работно място, да не говорим за намирането на нова. Чувствайки се в капан, те правят много сериозна грешка - след отпуск по майчинство, тези жени забременяват отново и отново забавят оттеглянето си за известно време. И тогава те раждат третата... В напреднали случаи ергофобията се развива в пълна социална фобия и може би агорафобия.

Една жена се изолира напълно от всякакви неупълномощени лица и се защитава от всякакви извън домашни дейности. За семейния живот това обикновено завършва зле, освен ако, разбира се, не отидете на психотерапевт във времето. Причините за това поведение обикновено са мисли: „Забравих всичко по време на декрета,“ „Не мога да се справя“, „Аз станах дебел, не искам шефът ми / колегата да ме види“.

Страх от уволнение

Страхът от отхвърляне, провал, грешки, е присъщ на подозрителни и тревожни хора. Понякога този страх е причинен от вече опитен (може би многократно) подобен опит. Самоувереността пада, човекът започва да мисли, че е добър за нищо. Идеята за уволнение може да бъде толкова непоносима, че за да се предпази от такава перспектива, е по-добре да не си намери работа.

лечение

Да се ​​отървем от ергофобии, извършвано с помощта на психотерапия. Всеки ирационален страх, който имаме - за нещо, от което се нуждаем, ни казва за нещо. В никакъв случай не трябва да го тласкате в безсъзнание, да го замените с други емоции: гняв към себе си, срам, негодувание.

Важно е да разпознаете страха си и да разберете какво означава това. Какви вторични ползи имаме във връзка със страха? Може би има някакъв друг неразрешим вътрешен конфликт и страхът от работата ни помага да изместим вниманието от него? Или може би майка ни като дете каза, че никога няма да получим нормална работа, ако се държим по този начин?

Психоаналитикът ни помага да се справим с всички вътрешни несъзнателни проблеми. Психотерапията е в метода на психоанализата, помага да се открият най-дълбоките мотиви. Поведенческата терапия работи по съвсем различен начин, но в някои случаи е много ефективна. Техники за комбиниране на пълна мускулна релаксация с представяне на смущаващи ситуации помагат на клиента да свикне с това да не се стресира и да се научи как да функционира нормално.

По този начин, симптомът - фобия на работата, може бързо да бъде елиминиран. Всъщност, клиентът най-често не знае в кой метод работи психотерапевтът с него и това е практически без значение. Психотерапията, както лична, така и групова, и във всяка модалност ще има своя резултат.

видео

Психотерапевти в лечението на пациенти със страх от работа, използвайки различни методи. Един от начините, по който човек може да кандидатства самостоятелно, е описан в този видеоклип.

Какво да правите, ако откриете страх

На първо място, в такава ситуация е необходимо да го приемем, а не да го вкарваме в дълбините на несъзнаваното. В някои случаи страхът не се е превърнал в болест и можете да се борите сами. За да направите това, трябва да анализирате всичките си емоции, докато "давате" на тях просто да бъдете.

Важно е да се отървем от тоталния песимизъм в мислите, да отклоним идеите от себе си за незначителността.

Ако страхът ви най-вероятно е свързан с инфантилен страх от отговорност, тогава помислете какво ви пречи да пораснете и какво ще се случи, ако направите грешка? Кои очаквания не срещате? И между другото, не забравяйте, че за да искате да работите, трябва да сте в състояние да се отпуснете.

Моля ви, не хвърляйте желанията си на заден план. Ако сте доволни от други сфери на живота си, дори някои от трудностите във вашата възможна работа ще бъдат усетени много по-лесно. В ситуации, в които не можете да преодолеете ергофобия сами, не се съгласявате с нейните правила, уверете се, че се консултирате със специалист.

данни

Патологичният страх от работата е разстройство, което е тясно свързано с много други проблемни психични състояния. В основата на фобиите може да лежи съмнението в себе си, срамежливостта, депресията, тревожните разстройства и др. Ако любимият ви човек изпитва силни негативни емоции във връзка с каквато и да е дейност, не трябва незабавно да заключите, че той е мързелив, напълно е възможно той да се нуждае от сериозна подкрепа от специалист.

Ергофобия (страх от работа) какви са тези: симптоми и признаци?

Всеки човек има свои собствени страхове и комплекси. Някои дори не забелязваме, а някои много развалят живота ни и не ни позволяват да живеем с пълно удоволствие. Например, страх от работа. Такава фобия се нарича ергофобия. Къде е получила страха да работи и как да се бори с нея? Нека го разберем.

Ергофобия - страхът от каквато и да е работа или страхът от конкретни действия, които изискват определено сериозно отношение от страна на човек, както и някои знания и умения. Мнозина вярват, че такава фобия не съществува. И който има страх от работата, са просто безделници, които нямат желание да работят и да печелят хляб. С други думи, за тях е по-лесно. Разбира се, има такива хора.

Въпреки това, малка част от населението страда от тази фобия. За тях е изключително важно да разберат проблема и да преодолеят страха си. В края на краищата, работата е източник на нашите доходи. Ако мислите, че през повечето време средният човек прекарва по време на работа. Ето защо страхът от работа - разваля целия ни живот.

Безспорно населението е разделено на няколко групи: някой е работил на едно място в продължение на десетки години, някой скача от място на място всеки месец, някой се превръща едновременно в няколко работни места едновременно. Тези хора са обединени от една черта: всички те знаят страха от работата и страха от изпълнението на задачите. Накратко, те имат страх. Всички те имаха трудности. Те обаче не се отказват и накрая намират своето призвание и професия.

Психолозите са установили факта, че страхът от работа по-често се появява в тези хора, които в училищна възраст са имали проблеми с изучаването на предмети или тези, които се страхуват от учителя. Това не е тайна, тъй като всички наши страхове произхождат от ранно детство. Ергофобията най-често е предразположена към хора с лек нрав и ниско самочувствие. Те имат същите чувства като в училище. Само в зряла възраст страхът вече не е пред учителя, а пред властите.

Основните причини за ергофобия

Заслужава да се отбележи, че ерготобията се среща при хората на фона на опитни преживявания и емоции. Емоциите са отрицателни и генерират фобия. Основната причина за появата му е страх при кандидатстване за работа.

Но всеки страх може да бъде преодолян или поне намален до минимум. За това трябва да научите колкото се може повече за това, от което се страхувате най-много. В нашия случай, за работа. Подобрете уменията си, научете се, изградете добри отношения с екипа. По този начин вие ще спечелите самочувствие и ще се почувствате най-добре. Ще отнеме известно време и ще се почувствате като професионалист. Психолозите доказват, че дори ергофоб, след известно време, печели увереност в собствената си сфера.

Човек, който през цялото време страда от тази фобия, се страхува да върши работа: му се струва, че няма да се справи с работата, или ще съсипе всичко, след което ще трябва да преработи отново работата. В случай, че грешките на ergofob непрекъснато се преследват, той губи вяра в себе си и отчаяние. Мнозина просто могат да спрат да търсят работа.

В случай, когато човек анализира собствените си грешки, но в същото време не прави нищо, в бъдеще той вероятно ще има ергофобия. За повечето хора резултатът от този страх е много строги условия на труд. Например: такси за закъснение, редовни проверки, евентуално уволнение. Още по-лошо е, че фактът се влошава, когато колегите му разбират за фобия на човек.

Странно е, че една от причините за страха от работата е нараняване. Особено този, който е получен в процеса. Такава картина може да служи като ярък пример за това - човек неволно се удари с чук на пръста си. В зависимост от човека, реакцията може да бъде много разнообразна: някой ще стане по-внимателен и предпазлив, а някой ще напусне работата напълно. Тази категория хора е най-податлива на ергофобия.

Как се проявява ергофобията и е възможно да я излекуваме?

Човек с ергофобий не може да остане незабелязан от другите. Да се ​​скрие страхът от любопитни очи е невъзможна задача за тях. Въпреки това, такива хора понякога имат остри форми на страх: пристъпи на паника. Те могат да се проявяват в особено трудни ситуации: например, когато човек е призован към властите и е обвинен в изключително сложен въпрос. Има много признаци на ергофобия. Ето само някои от тях:

  • човек започва силно да се поти
  • ускорява сърцето
  • появява се необяснима слабост
  • издига до гърлото гадене
  • слабост се появява в крайниците

Всички изброени симптоми могат да бъдат забелязани от други. Но освен тях, пациентът изпитва много психологически проблеми, като необясним страх, загуба на самоконтрол, неадекватно поведение.

Атаките на фобиите са краткотрайни. Но това не означава, че не можете да обръщате внимание на тях. Лицето, страдащо от ергофобия, се нуждае от помощ от висококвалифициран специалист. Това ще помогне да се изкорени проблемът във времето и да се избегнат допълнителни усложнения. В съвременната практика те използват методи на хипнотерапия, когнитивно-поведенческа терапия, арт-терапия. Има и много съвременни успокоителни.

Специални препоръки

По-лесно е да се избегне ергофобия, отколкото да се лекува. Възможно ли е? Разбира се. За да направите това, следвайте следните правила:

  • Преди всичко трябва да промените собственото си отношение към страха. Страхът присъства във всички. Всеки от нас е подчинен на това, всеки от нас има мини-стрес в живота. Важно е да се поддържа спокойствие и правилно да се реагира на страха. За това е изключително важно да не скривате страховете си, а да ги споделяте с хората, които са най-близо до вас.
  • Анализ на ситуация, която е излязла от контрол. С други думи, работи върху бъговете. Трябва спокойно да анализирате ситуациите, които ви се случиха и над които някога сте изгубили контрол. Повярвайте в собствените си сили и кажете на себе си, че сте най-интелигентни и красиви.
  • Важно е да се избягват лошите мисли за самия страх. И по-добре е да забравите за съществуването му. Има много положителни неща в живота, за които можете и трябва да мислите.

Обобщавайки горното, можем да направим следното заключение: ергофобия не е болест, а само фобия. Тя не е вродена, а се появява при човек по време на живота, по-често в детството. Избягвайте напълно. Достатъчно е да мислите позитивно и да общувате с хора, които са ви позитивни и приятни. Ако все още имате фобия от този характер, не бива да се отказвате и да сте срамежливи. Свържете се с психотерапевт, той ще ви помогне за кратко време да премахнете страховете и да се върнете към нормалния си живот.

Ергофобия - какво е това: страх от нов или мързелив?

Какво е ергофобия? Това е фобична невроза, проявяваща се в страха на човека от работата.

Отклонението включва няколко патологични състояния.

Ергофобията може да се прояви в независима форма или да е следствие от негативни емоции, свързани с конкретни случаи в професионалната дейност.

Какво е дисоциация в психологията? Научете за това от нашата статия.

Концепцията и характеристиките

В широк смисъл, ергофобий нарича ирационалния и хроничен страх от работата.

Човек изпитва страх от извършването на целенасочени действия, които предполагат определени умения и професионални знания.

Пациентите с тази патология са склонни към пристъпи на паника върху всичко, свързано с работните дейности.

Ергофобията може да бъде придружена или съчетана със страх от публично изказване, страх от провал или предприемане на действия, насочени към общуване с голям брой хора.

Основните обекти на ергофобията могат да бъдат:

  • страх от определена професионална отговорност;
  • страх от изпълнение на специфични задачи поради професионалната сфера на дейност;
  • враждебност към определена професионална дейност или на работното място като цяло;
  • прекомерно безпокойство, когато трябва да смените работата, позицията си или ако трябва да си намерите нова работа.

Как да мислим при смяна на работата? Всичко за това във видеоклипа:

Причини за възникване на

В сърцето на ергофобията винаги има някои емоционални преживявания.

Те могат да бъдат свързани със страх, преживян в детството, специфични професионални проблеми или те могат да възникнат несъзнателно.

Например, ако човек е много притеснен, когато търси първа работа, тогава, когато го променя, елементарните аларми могат да се превърнат в фобия. Ако имаше неуспешни публични изказвания в професионални дейности, резултатът може да бъде подобен.

Следните фактори могат да провокират патология:

  • емоционален стрес и умствена свръхчувствителност;
  • постоянно безпокойство за собствената си некомпетентност при решаване на професионални въпроси;
  • липса на умения и знания за длъжността (постоянни проблеми при усвояването на материала или изпълнението на конкретни служебни задължения);
  • прекомерно безпокойство преди интервюиране;
  • ниско самочувствие и липса на комуникативни умения;
  • емоционален стрес, свързан с несправедливо уволнение;
  • липса на интерес към длъжността (може да има мнение, че всяка работа е скучна и монотонна);
  • силен опит, свързан с получаване на първа работа;
  • прекомерна подозрителност или "синдром отличен" (като характерни черти);
  • детски страхове от работата, наложена от родителите;
  • прехвърлени психологически травми, причинени от предишния екип (подигравки, упреци на колеги, постоянно унижение);
  • склонност към депресия (отнася се до редица рискови фактори);
  • психологически ефекти от професионални травми.

В някои случаи психичното заболяване може да предизвика ергофобия.

Страхът от работата може да бъде както последствие от тяхното развитие, така и първият сигнал за тяхното развитие.

Особено място в причините за ергофобии е начина на живот на човека.

Този тип фобия може да бъде провокирана от редовното влияние на негативните фактори върху психиката, както и от неконтролираното използване на определени медикаменти (например успокоителни).

Допълнителни причини за ергофобия могат да бъдат следните фактори:

  • прогресията на шизофрения;
  • персистиращо нарушение на съня (включително кошмари);
  • наличието на социална фобия (разстройство е страх от обществото);
  • обсесивна невроза;
  • високо ниво на тревожност, като характерни черти;
  • развитието на неврологични дисфункции;
  • отрицателни ефекти на психотропните лекарства.

Как за лечение на биполярно афективно разстройство? Прочетете тук.

Симптоми и признаци

Ергофобията никога не се развива в асимптоматична форма. Характерните промени в характера и поведението на човека стават забележими в средата му в началните етапи на развитието на патологичното състояние.

Симптомите на фобиите са най-изразени при промяна на работната атмосфера, схемата на работа или положението.

Симптомите могат да бъдат психологически или физиологични, както и да се комбинират помежду си. Класически физиологични и психологически признаци на ергофобия:

  • тремор на крайниците;
  • дихателна недостатъчност;
  • обща слабост на тялото;
  • прекомерна агресивност;
  • усещане за сърбеж на кожата;
  • повишено изпотяване;
  • усещане за студ;
  • алармени условия;
  • ускоряване на сърдечната честота;
  • пристъпи на гадене по време на възбуда;
  • чувство на дискомфорт в корема;
  • загуба на самоконтрол и самоконтрол;
  • зачервяване на кожата;
  • раздразнителност;
  • чувство на неподвижност;
  • пристъпи на паника;
  • пристъпи на замаяност;
  • дезорганизация на дейността.

Симптомите на ергофобията могат да бъдат краткотрайни или да станат обсесивни състояния, които придружават човека дори и извън работното време.

В повечето случаи първият сигнал, показващ развитието на тази фобия, са психологически и физиологични фактори, които изведнъж се проявяват при разговор с властите.

Човек започва да се чувства слаб, тревожен, кожата му става бледа, настъпва изтръпване. Ако такова състояние настъпва редовно, е необходима спешна консултация със специалист.

Симптомите на ergofobii могат да бъдат придружени от следните условия:

  • ниско самочувствие;
  • натрапчиво очакване на неприятности;
  • прекомерно безпокойство;
  • склонност към емоционални аварии;
  • прекомерна самокритика;
  • песимистичен поглед към бъдещето.

Какво да правите, ако се страхувате от промяна или не можете да си намерите работа? Съвети за психолог:

Как да преодолеем страха от работата?

Преодоляването на страха от самостоятелна работа е почти невъзможно.

Единствената гаранция за положителен резултат е навременната молба за помощ от специалист - психотерапевт.

Лекарят внимателно проучва общото състояние на душата на пациента, идентифицира факторите, които провокират ергофобии и предписва специфичен курс на лечение. При липсата на ефекта от психотерапията става необходимо да се коригира психологичното състояние със специални лекарства.

Начини за лечение на ергофобия:

  1. Когнитивни и поведенчески методи на лечение (познание на съществуващия страх и търсене на възможности за елиминиране чрез самоанализ).
  2. Медитация и релаксация (техники помагат за постигане на психическо равновесие и укрепване на психиката).
  3. Методи на психоанализа (методът се състои в провеждане на редовни сесии с участието на психолог или психотерапевт).
  4. Автотренинг (целта на тези методи е да се подобри самочувствието на пациента и да се развият умения за справяне със собствените им страхове).
  5. Групови класове (групите се формират от пациенти с идентични диагнози, методът има висока степен на ефикасност при лечението на ергофобия).
  6. Хипнотерапия (пациентът е потопен в състояние на хипноза, специалистът създава специфични ситуации, свързани с работните дейности и помага да се намерят начини за борба със страховете).
  7. Медицинска терапия (употребата на лекарства от определени категории е спомагателен метод за лечение на ергофобии, списъкът на необходимите лекарства се избира индивидуално).

Медикаментозната терапия при лечение на ергофобии се използва само при наличие на постоянни психични отклонения или по-бавна склонност към възстановяване на пациента.

Като основни лекарства могат да се използват транквиланти, успокоителни и антидепресанти.

Действието на лекарствата е насочено към премахване на симптомите, които съпътстват ергофобия, но не могат да се справят с психологическото състояние на пациента.

За корекция на самочувствието, отношението към света и премахването на страховете е необходимо да се използва психотерапия.

Страхувам се да отида на работа: какво да правя? Как да се преодолее страхът от нова работа? Преглед на коучинг сесията:

Как да се разграничи невроза от бавна шизофрения? Открийте отговора точно сега.

препоръки

Своевременното откриване на първите признаци на ергофобия е гаранция за положителен резултат по време на лечението на това отклонение.

Алармата е появата на неестествени или прекомерни страхове при изпълнение на професионални задачи или решаване на други въпроси, свързани с работата (например, намиране на работа, преминаване на интервю и др.).

Ако симптомите на ергофобия са идентифицирани, тогава трябва да се опитате да се справите сами с тях. При липса на резултат определено трябва да се свържете с психотерапевт.

Как да преодолеем страха? Методи за справяне с различни ситуации, свързани с работата:

  1. Страх от търсене на работа (на първо място, трябва да идентифицирате професионалните си таланти и да ги превърнете в приоритет пред страха от намирането на нова работа, повишаването на самочувствието ще помогне да се справите с тревожните състояния и да спечелите самочувствие).
  2. Страх да се обадите за работа за първи път (ако този проблем е добър, може да се организира пристрастяващ метод, можете да организирате конкретни обучения, да провеждате разговори за свободни работни места, които не ви интересуват, за да избегнете стреса поради отказ, препоръчително е да изберете обяви за свободни работни места не изисква значителен професионален опит или специални професионални умения).
  3. Страхът да си намериш работа (на първо място, трябва да оцениш обективно всички предимства на ново място, ако те не са там, тогава трябва да се опиташ да намериш дори незначителни предимства, тогава можеш да се опиташ да си представиш ситуации, които предизвикват страх и да избираш техните решения предварително, такива методи ще помогнат не само осъзнават ползите от промяната в работата, но също така подобряват междуличностните умения).
  4. Страхът от навлизане на нова работа (ако се страхувате, преди да влезете в нова работа, е важно ясно да се идентифицират специфични фактори, които провокират безпокойство, да се справите с неразумните преживявания, може ли авто-тренировка за подобряване на самочувствието, анализ на решаването на потенциални проблеми и осъзнаване на собствения им професионализъм; нова компания и потенциални длъжностни характеристики).
  5. Страх от работа с хора (ако основният страх е свързан с потенциален екип, тогава е необходимо да се осъзнае оскъдността на този проблем, всеки човек изпитва страх от среща с нови колеги, но с различна степен на опит, трябва предварително да се подготви, че никой от новите колеги няма за да сте доволни от вашето идване, дори и да има безразличие към вашия човек, можете да намерите предимства - можете напълно да се съсредоточите върху работните си задължения).
  6. Страх от нова работа: "изведнъж не мога да се справя". (Ако нова работа или длъжност предизвика страх, свързан с липсата на необходимите умения и страх от професионални грешки, тогава трябва да увеличите собственото си самочувствие и да се опитате да увеличите знанията си в определена област на дейност, можете да минете през светлинни тестове., запишете се в опреснителни курсове, редовно се хваля за успеха).

Ергофобията може да причини сериозно нарушение на адаптацията на дадено лице в обществото. Тази патология предполага задължителна и своевременна корекция.

В противен случай към фобията може да се присъединят допълнителни страхове. В допълнение, ergofobiya увеличава риска от неврологични и психологически разстройства, от които ще бъде невъзможно да се отървете от.

Препоръки за развитието на когнитивните функции могат да бъдат намерени на нашия уебсайт.

Как да оцелееш в новия отбор? Научете за това от видеоклипа:

Ергофобия - страх от работа - причини, симптоми и лечение.

В безумния ритъм на съвременния живот ергофобията често се случва - страхът от работа. Това е тревожно-фобично разстройство, чиито обекти са:

  • извършване на професионална дейност;
  • страх от намиране на работа, необходимост от промяна;
  • страх от професионална отговорност.

Много хора имат доста пристрастно отношение към това разстройство, защото вярват, че ергофобите просто страдат от мързел, оправдаващи безделието си със заболявания. Ако това мнение е отчасти истинско, то не може да бъде еднозначно. Тъй като много от тези, които страдат от това разстройство, имат както високи професионални умения, така и положителни препоръки от предишните си работодатели. И все пак, страхът им е - ергофобия ги кара да избягват професионални дейности.

Предистория и причини за ергофобии

Развитието на всяко фобично разстройство е пряко свързано с интензивните преживявания, причинени от всеки стрес. Психолозите и психиатрите са показали, че само негативните реакции на човешката психика могат да бъдат предпоставка за формирането на фобии. Ергофобията се развива по очевидни причини.

  1. Страх от смяна на работата или професията.

Всички ние в една или друга степен се страхуваме от новото и неизвестното. Хиперемоционалните личности са силно обезпокоени, когато интервюират нов работодател, и се страхуват да се впуснат в нова, непозната дейност. Може да има и страх, че човек няма да се справи с новите отговорности, няма да бъде напълно компетентен за известно време. Не по-малко силен може да бъде страхът от нов екип. В края на краищата, много от нас е доста трудно да свикнат с нови хора, имат трудности в изграждането на нови професионални отношения.

Какво може да направи ergofob в тази ситуация? На първо място, той трябва да проучи колкото е възможно повече информация за новия работодател, да се запознае подробно с естеството на неговата работа, с бъдещи отговорности. С други думи, трябва внимателно да се подготвите за нова позиция. Започвайки с разбирането, ergofobu ще бъде по-лесно да се движите в новата работа. И след няколко месеца, когато новата позиция стане позната, той напълно ще се отърве от страховете си.

  1. Безпокойство присъства в лицето през целия ден.

Това е доста често срещан проблем за хората с характеристики на свръх-отговорност и повишена склонност към самокритика. Такова безпокойство може да преследва човек не само в нова работа. Точно обратното, то е най-характерно за тези, които са заемали отговорна позиция в продължение на много години. Всеки ден, такъв служител се страхува от паника, за да не се справи със задълженията си, а не да има време да изпълни сроковете.

Фобията непрекъснато прогресира, като води до физическо и нервно изтощение. Заслужава да се отбележи, че много хора живеят в продължение на години в състояние на такова безпокойство, което впоследствие води до сериозни соматични заболявания (сърдечно-съдова недостатъчност, нарушения в храносмилателната система, хормонални системи и др.)

Тревогата в такава ситуация може значително да влоши необходимостта от ежедневно докладване на всяка значима организация, постоянното присъствие и контрол на шефа на работното място.

Как да се измъкнем от тази ситуация? За съжаление, може да има само един изход: смяна на работата. Не е необходимо да си наемате работа в друга компания. Понякога е достатъчно да се откажат от част от властта, да се прехвърлят в друг отдел, промяна на позицията. Ако обаче цялата ви работа като цяло е свързана с постоянен контакт със стреса (например активна работа с клиенти, постоянни отговорни проекти), трябва да мислите за глобалната промяна на вашата професия.

Както и да е, ако чувствате, че не сте в състояние да издържите ежедневното си присъствие в работата си, промяната е просто необходима!

  1. Страх от работа може да се развие след неприятен инцидент на работното място.

Такъв инцидент може да бъде сериозна кавга с колеги, неуспешен проект, трудова злополука. Някои хора възприемат такива ситуации съвсем спокойно, предпочитайки да коригират недостатъците и да се подобрят. Те са записани в опреснителни курсове, те са бдителни и предпазливи по време на работа, опитват се да разрешават конфликти с екипа чрез мирни средства и да възстановяват отношенията си.

Курсове за опресняване.

Други, след такива случаи, попадат в дълбока депресия, преживявайки състояние на паника и отчаяние. Те се опитват незабавно да сменят работата си или дори изобщо да „отидат“, неспособни да осъществяват ежедневен контакт със стреса. Именно този тип хора са най-податливи на ергофобия.

Реакцията на човек е индивидуална и зависи както от конкретно събитие, така и от характеристиките на неговата психика. За ergofoba наистина най-добрият изход ще бъде промяна на дейността и психологическа работа върху себе си.

  1. Ергофобия като последица от социалната фобия.

Ако човек постоянно преживява страх от обществото, се страхува от оценка и критика на неговата личност и действия отвън, тогава няма нищо изненадващо във факта, че той развива ергофобия. Всеки конфликт с властите, критика на колега, чувство за собствена некомпетентност във всяка работа могат да доведат до прогресия на тревогата.

Симптомите на ергофобията

Не винаги симптомите на това фобично тревожно разстройство се появяват незабавно. Някои хора потискат дълго време, маскират емоциите си, опитват се да контролират безпокойството. Но колкото повече болестта прогресира, толкова по-трудно става да се съдържат нейните симптоми. Типична ергофоба има следните соматични симптоми:

  • повишено изпотяване;
  • повишена сърдечна честота;
  • повръщане, гадене;
  • обща слабост, летаргия;
  • главоболие и замаяност;
  • общ физически дискомфорт;
  • бледност на кожата.

В емоционално-психологически план, с наблюдение на ergofobii:

  • Прекомерно безпокойство.
  • Чакащи за негативни събития, песимистичен поглед към бъдещето.
  • Несигурност в техните способности, способности, способности.
  • Емоционални сривове, инконтиненция, конфликт.
  • Влошената постоянна самокритика (до такива твърдения като: "Не мога / не мога да го направя", "Няма да успея").

Така, това фобично разстройство се характеризира с проявление на симптоми както на соматични, така и на психологически нива, което прави много трудно излекуването на пациент с такава диагноза. Въпреки това, ергофобия се лекува успешно с правилния подход както от присъстващия психотерапевт, така и от самия ергофоб.

Лечение на ергофобия: самостоятелна работа и професионална психотерапия

Методът на лечение на ергофобия зависи от конкретния случай на заболяването. Както и да е, самолечението на тревожните разстройства не е изключително препоръчително. Необходима е компетентна консултация с висококвалифициран психотерапевт. Лекарят разглежда всеки случай поотделно, разкрива причините за образуването на заболяването. И само един специалист може да подходи към лечението по един изчерпателен начин, да направи индивидуален план за отстраняване на болестта.

Как се третира ергофобията: методи

Следните методи се използват за лечение на ергофобия:

  • Мотивационно
  • Медитативни техники
  • Цялостни дейности за релаксация
  • Когнитивно-поведенческа психотерапия
  • Медикаментозно лечение

Общи препоръки

За да предотвратите появата на ергофобии и да научите как да управлявате своята тревожност, психотерапевтите и психолозите ви съветват да спазвате следните препоръки:

  • Обърнете внимание на предмета на вашата фобия от различен ъгъл. Опитайте се да поддържате асоциации между себе си и колегите си, да анализирате как те са свързани със същия стрес. Говорете с тях, както и с любимите си хора и приятели. За да управлявате тревожността е много важно да подкрепите любим човек.
  • Използвайте практиката на съзнателно моделиране. Представете си плашеща ситуация и измислете как да я разрешите успешно. Тази практика ще помогне предварително да се подготви за стресови ситуации и да ги преодолее успешно.
  • Създайте за себе си мотивация, която ще ви помогне да управлявате страховете си. Например, може да бъде обещание за себе си за едно интересно пътуване, дълго желана покупка за преодоляване на страха ви. Мотивацията може да бъде и парична награда от работодателя, премия за успешен проект, висок процент на продажбите и т.н.
  • Работете чрез грешките си. Запомнете негативния си опит и се опитайте да анализирате точно къде сте се държали неправилно. Определете за себе си какво трябва да направите, напишете констатациите на лист хартия. Нека те винаги да са под ръка. От време на време не бива да се препрочита такъв анализ - това ще помогне ефективно да се справим с безпокойството.
  • Вярвайте, че сте силен, успешен, професионален. Самоусъвършенстването няма да се намесва - опреснителен курс, обучения за лидерство, класове за развитие на самоувереност.
  • Заредете положително. Оптимистичният възглед за живота елиминира трагичното усещане за неуспехи и стрес.
  • Откажете се от вътрешния диалог за безпокойство. Пуснете страхове, съмнения и предположения. Не забравяйте, че мислите се материализират и затова е много важно да филтрирате всичко, което произнасяте по време на вътрешния диалог.

Спазването на тези прости препоръки е първата стъпка за премахване на ергофобията. Въпреки това, за пълно излекуване на тревожно-фобично разстройство е необходима помощ на квалифициран психотерапевт.

Ergofobiya успешно излекувани. Не позволявайте на тревогата да се намесва в професионалния ви успех!

Днес все повече хора са изправени пред проблема със страха от работата. Всички ние някак си се чувстваме стресирани да идват в офиса всеки ден. Ако тази статия е била полезна за вас, ако сте намерили в нея отговори на въпросите си относно страха от работата, моля, споделете я с други читатели, като кликнете върху бутона „repost“ по-долу. Ние също така ценим Вашето мнение: моля, оставете вашите коментари и отзиви.

Сред социалните фобии най-често се срещат:

  1. Социофобия - страх от обществото или социални явления;
  2. Еритрофобия - страхът от зачервяване от срам в присъствието на други;
  3. Страх да бъдеш в непозната компания;
  4. Страх от разрушаване на отношения с близки;
  5. Страх от неспазване на очакванията, проваляне на други, неспособност да се справи с каквато и да е задача;
  6. Страх от срещи на обществени места;
  7. Аутофобия - страх от самота;
  8. Страх от изпити, интервюта, важни срещи;
  9. Страх от гадене или хълцане в присъствието на други хора;
  10. Демофобията - страхът от публични събития, враждебност към наличието на места с голяма концентрация на хора.

Прочетете Повече За Шизофрения