Добър ден на всички. С теб Саша Богданова.

Отидете на темата. И така. Вие сте разпознали признаци на депресия в детето си и открили причините за това. Сега е моментът да разберете как да помогнете на тийнейджър да излезе от депресия и в същото време да не му навреди.

Разбира се, най-доброто „лекарство” за „лошо настроение” за детето е любов, внимание и грижа за близки. Но.

Често родителите не са в състояние сами да помогнат на тийнейджър и не могат да се справят без помощта на специалист.

Не се лекувайте самостоятелно: хапчето за депресия не е витамин.

Ако тийнейджър вече е толкова потопен в състояние на депресия, и ти се струва, че не можеш да направиш без лекарства, тогава не бързай да нахраниш детето с „хапчета“! Това не е askorbinku в аптеката, за да купуват.

Антидепресанти - това е лекарството, което може да помогне на детето ви, а може и да навреди! Ето защо:

В никакъв случай не се самолечете!

Първото нещо, което трябва да се направи, е да се свържете със специалист, който може правилно да определи колко дълбоко е депресираният тийнейджър и какъв метод на лечение да избере:

  1. Медикаментозно лечение - антидепресанти, витамини и други подобни лекарства
  2. Психотерапия - групови или индивидуални уроци

Това са двата основни метода на лечение, от които лекарят ще избере. психотерапевт. Ако е необходимо, могат да се използват и двете.

Лечение с хапчета: у дома или в болница

Употребата на антидепресанти е крайна мярка и се предписва само ако състоянието на детето вече е просто опасно за живота му. Т.е. когато детето постоянно преследва мисли за самоубийство.

В този случай психотерапевтът най-вероятно ще настоява за болнично лечение и има две причини за това.

  1. Тийнейджърът е много „тежък” и носи реална заплаха не само за себе си, но и за хората около него.
  2. Вкъщи родителите може да не реагират правилно на поведението на детето, което ще влоши състоянието му.

Но в същото време, за тийнейджър може да е друг стрес, за да го поставите в болница. Не е в състояние да възприема адекватно какво се случва, той може да приеме ситуацията като предателство на близки.

Т.е. той решава, че родителите му просто го сливат в санитари, а самите те остават да се радват на живота. И такива "правилни" заключения могат да доведат до лоши последствия!

Ако лекарят е предписал медицинско лечение на вашето дете и смята, че той трябва да бъде поставен в отделението, той няма да го направи без вашето съгласие, така че трябва да обсъдите плюсовете и минусите и само след това да вземете решение.

Трябва да се вземе предвид и мнението на тийнейджър. Разбира се, ако състоянието му го позволява.

Малко за антидепресанти: кои са опасни

Лечението с наркотици със сигурност е ефективно, но може да бъде и опасно. Антидепресантите могат да предизвикат пристрастяване, което само ще усложни състоянието на детето.

Пристрастяването към хапчета не е физическо, то се случва на психологическо ниво. Приемането на лекарства ви кара да се чувствате по-добре, настроението ви се променя, животът вече не е толкова лош, а след това може да се появи зависимост.

Т.е. мозъка, както казва - "Бях добре, дайте повече!"

Ето защо, ако детето се лекува у дома, той трябва да получава необходимата доза лекарства само на части, а не веднага с целия пакет инструкции. Не трябва да има свободен достъп до хапчета.

Един тийнейджър може да започне да ви обвинява в недоверие към него, но е необходимо да мислим за доверие в отношенията с детето малко по-рано, а сега решението на този въпрос отново е работа на психолог.

Чувствайте се свободни да се свържете с Вашия лекар за всеки въпрос, той ще ви помогне.

Психотерапия - лечение без лекарства

Психотерапия - тя може да се проведе както в групови занятия с други деца, така и индивидуално. Във всеки случай, същността на лечението ще бъде главно в разговори с тийнейджър.

Би било чудесно, ако психотерапията бъде ограничена до искрени разговори с родителите, но не всичко е толкова просто. Дори в най-пренебрегваните случаи понякога е много трудно да се говори с дете.

Но лекарят - той е лекар, който знае как да „направи“ тийнейджър да говори. Може дори да отнеме месец, или дори повече, преди да започнете да събирате картина на това, което се случва в душата на детето ви, в малки парченца от пъзел.

В крайна сметка, дори ако откриете, че причината за депресията е, например, проблеми в училище или предателство на приятел, това не означава, че тези причини са източниците на проблема.

И в източника, който ще трябва да разберете с лекаря: защо приятелят се отвърна от детето, или защо се е превърнал от отличен ученик в дубликат и е счупен.

Терапията ще помогне на детето да разбере какво се случва с него, защо е депресиран. Той ще се научи да се справя със стресови ситуации и да споделя с близките си преживявания в бъдеще.

Родителска любов - основната помощ за детето

Да, това е любов и подкрепа на близки, които играят важна роля в лечението на депресията при дете! Така че имайте търпение. и най-важното, помнете: детето ви се нуждае от вас.

Специалист ще ви помогне, той ще ви научи как да реагирате правилно на състоянието на детето си, какво да му кажете и как да се държите.

Създайте благоприятна атмосфера във вашия дом, не атакувайте тийнейджър с оплаквания или обвинения за нещо. Например, някога сте се карали на дете за счупена чаша или непроменено легло? Не правете това вече!

Сега състоянието на нарастващия човек е твърде крехко, той е наранен и податлив, и следователно всяка негативна забележка за него само ще влоши положението. И в никакъв случай не обвинявайте детето, че самият той е виновен за своята депресия.

Не е виновен той - виновен си! Да, ние сме - родителите често не забелязват децата си. Ние не виждаме какво се случва в техния живот и така довеждаме ситуацията до плашещ резултат!

Обградете детето с топлина и грижа и в резултат, благодарение на усилията на лекаря и търпението си, ще върнете веселия и любящ живот на детето !!

И знаете, няма значение колко е старо дете, 5 или 15 години, при всяка възраст е важно за него да знае, че е обичан, че има някой, на когото да разчита и на кого да се довери всичките си "тайни".

На това, мои приятели, ще завърша и искам само да ви пожелая сила и късмет! Щастие за вас и вашите деца, грижете се за тях!

Как да се помогне на тийнейджър да се справи с депресията. Съвети за родителите

08 февруари, 07:07

Твоето тийнейджърско дете изведнъж стана нервно и раздразнително или, напротив, тъжно и замислено? Какво е това, лошо настроение? Или има нещо по-сериозно зад странното поведение?

Повечето юноши обикновено бързо се връщат в нормалното си състояние след рязка промяна на настроението, характерна за тази възраст. Въпреки това, тези, които изпитват тъга, чувство за обреченост или повишена нервност за няколко седмици или дори месеци, най-вероятно са в състояние на депресия.

Причините за това могат да бъдат много различни - промяната на обичайната ситуация, новото училище, разводът на родителите, несподелена любов, конфликти с учители или връстници и др. Стресът, бързо променящите се хормони и липсата на сън задълбочават проблема. В състояние на депресия, подрастващите са изложени на по-голям риск от необмислени действия и действия, както и от наркомания, самоизмъчване и дори самоубийство.

Депресията често причинява промени в поведението. Юношите могат да избегнат обществото, да станат лесно възбудими, да се оттеглят в себе си. Също така, производителността може да се влоши, има безразличие към изучаването, любими по-ранни дейности и хобита.

Внимателните родители могат да забележат промените в състоянието на подрастващия, колко много спи, какъв е апетитът или концентрацията на вниманието. Самочувствието и самоувереността в състояние на депресия също могат да намалят.

Най-важното нещо, което можете да направите в такива ситуации е да признаете, че нещо се случва с вашия син или дъщеря. Никога не боли, ако потърсите помощ от медицински специалист. Лекарят е в състояние да елиминира евентуални здравословни проблеми, които могат да причинят депресия и, ако е необходимо, да насочи детето ви към психолог.

Депресията се счита за мозъчно заболяване. За щастие, лечимо. Все повече научни доказателства в тази област подкрепят невробиологичния аспект на депресията. Генетичните фактори и социалните преживявания могат да доведат до промени в невротрансмитерите на мозъка, невропластичността и невронните мрежи на мозъка, както и в нарушаването на хормоналната регулация.

Психотерапевтичните разговори и, ако е необходимо, лечението с наркотици са много ефективни за подрастващите. Те ще се чувстват много по-добре, ако започнат да разбират и контролират своето настроение и чувства, да се научат да мислят позитивно и да приемат себе си без самокритика и осъждане. Доказано е, че ранното откриване и лечение на депресия може да помогне за предотвратяване или минимизиране на негативните ефекти.

Междувременно, самите родители също могат да помогнат на подрастващите да се справят с депресията.
1. Бъдете честни. Обяснете на тийнейджър, че депресията е временно състояние и можете да се научите как да я управлявате.

2. Бъдете търпеливи. Помогнете на вашия тийнейджър да увеличи самочувствието си и да бъдете търпеливи към лечението, ако е необходимо.

3. Насърчаване на добрите навици. Ежедневни упражнения (дори ходене), правилен сън, разходки на чист въздух и здравословно хранене помагат да се противопоставите на депресията.

4. Насърчаване на откритостта. Дайте на вашия тийнейджър пространство, за да изразите чувствата си без преценка. Ако не сте съгласни с неговите решения или действия, кажете му за това.

5. Покажете подкрепа от семейството. Отделете време, за да може един тийнейджър да прекара известно време с близки роднини, които го подкрепят, особено с тези, които могат да го развеселят и да го развеселят.

6. Насърчаване на активните дейности. Улеснявайте комуникацията между дъщеря си или сина и прекарването на време с приятели.

7. Говорете за приятелство. Напомнете на тийнейджърката, че винаги ще има надеждни приятели и не трябва да бъдете приятели с ненадеждни хора. Напомняйте ви, че проблемите в отношенията няма да траят вечно.

Много е важно в кризисна ситуация родителите да наблюдават спокойствие и търпение и да подкрепят тийнейджър, който не трябва да се чувства самотен и изоставен. По правило зрелите деца ви оценяват чрез действия, а не с думи, затова трябва да покажете своя положителен пример на юноши, да не ги осъждате и да не ги заблуждавате, както и да показвате ненатрапчива грижа и внимание към проблемите си.

Как сами да излезете от дълбоката депресия

„Депресиран съм“ - често чуваме тези думи. Но най-често хората наричат ​​депресия обикновени пристъпи на блус и лошо настроение, които често си отиват сами след няколко дни. Истинската депресия е заболяване, което може да отрови живота в продължение на много години и никога не изчезва без лечение.

Какво е депресия?

Депресията е сериозно заболяване, което се характеризира с ясни симптоми, които го отличават от лошото настроение. Основните признаци на депресия включват:

  • Безрадостен, депресиран;
  • Чести и внезапни промени в настроението;
  • Анхедония, загуба на усещане за удоволствие (“Нищо не харесва и не интересува”);
  • Неспособност за концентрация, нарушена памет;
  • Неспособност за вземане на решение, постоянно връщане към едни и същи въпроси;
  • Страх, тревожност, пристъпи на паника, пристъпи на агресия;
  • Хронична умора, летаргия ("Събуждам се счупени");
  • Нарушения на съня, безсъние или, напротив, постоянна сънливост;
  • Загуба на апетит, загуба на тегло, проблеми с храносмилането;
  • Намалено либидо;
  • Чувство на натиск, тежест в корема и гръдния кош, задух;
  • Различни вегетативни симптоми като прекомерно изпотяване, тремор, сухота в устата и др.

Ако тези симптоми се появят едновременно и продължават няколко седмици, тогава има основания да се подозира депресия.

Мислехме, че депресията винаги е резултат от някои тъжни събития - загуба на близки, развод, загуба на любима работа. Но това не е напълно вярно. Има три основни вида депресия - реактивни, соматични и ендогенни. Реактивността е всъщност резултат от драматични промени в живота или наранявания. Ендогенният се появява сякаш „извън синьото“, без видима причина. Всъщност има причини, те просто не са толкова забележими за другите. Ендогенната депресия може да бъде резултат от хормонален дисбаланс (постнатална депресия е особено широко известна), приемане на определени лекарства, алкохол или наркотици. Соматичната депресия е една от проявите на друго заболяване, като болестта на Алцхаймер, хипотиреоидизъм, травматично увреждане на мозъка или дори обикновен грип.

Освен това жителите на северните ширини често изпитват сезонна депресия, свързана с липса на слънчева светлина.

Много е опасно да се подценява или поетизира депресията.

Това заболяване е едно от най-често срещаните психични разстройства - над 350 милиона души от всички възрастови групи страдат от него. Всяка година около 150 милиона души по света губят способността си да работят поради депресия. В същото време жените се разболяват два пъти по-често от мъжете - въпреки че лекарите обясняват такава статистика не от „постоянството“ на силния пол, а само от факта, че мъжете рядко се обръщат към специалисти и се „лекуват“ основно с алкохол или други подобни средства. Има и друг тревожен факт - според статистиката, рискът от депресия се увеличава три пъти, ако някой в ​​семейството вече страда от това заболяване.

Отнасяйте, не може да бъде отложено!

Да се ​​отървем от депресията бързо е много трудно и без помощта на лекари и психолози е напълно невъзможно. Но болестта се лекува успешно с правилния подход. Обикновено се определят всеобхватни мерки.

Първо, антидепресантните лекарства влизат в битката. Лекарят трябва да ги вземе - като правило, такива хапчета не могат да бъдат закупени без рецепта, а неконтролираното използване на тази група лекарства може да доведе не до възстановяване, а до влошаване. Антидепресантите облекчават основните симптоми. По правило етапът на лекарственото лечение продължава от няколко седмици до няколко месеца. Като добавка към антидепресанти често се предписват успокоителни. В някои случаи физиотерапията, светлинната терапия и акупунктурата също дават добър ефект.

След подобряване на състоянието започва период на фиксиране на резултатите Този етап на лечение е не по-малко важен - депресията е коварна и може да се върне отново след няколко месеца или дори години. За да не се остави болестта единствен шанс, е необходим курс на психотерапия и индивидуална работа с психолог. За борба с депресията има много методи - когнитивна психотерапия, чиято цел е да променят възприятието на човека за себе си и за света около него; междуличностна психотерапия, която помага за разрешаване на конфликти с другите; поведенческа терапия, предназначена за промяна на поведението, водеща до стрес и депресия; психодинамичен метод, който разрешава вътрешни конфликти на човек със себе си и много други. Продължителността на този етап зависи от тежестта на състоянието и от това колко е готова пациентът да сътрудничи: отнема от няколко сесии до няколко месеца работа със специалист.

Как да победим депресия, или анти-депресия съвети

Преодоляването на депресията може наистина да иска това. И ако борбата срещу болестта е ограничена само до официалното вземане на хапчета и посещаващи лекари, резултатът няма да бъде постигнат, или пък пътят за възстановяване ще продължи дълго или дори години. За да се върнете във форма колкото е възможно по-скоро, трябва да включите активно „анти-депресивни мерки” в ежедневието. Няма никакви дреболии при лечението на депресия. Разбира се, тези съвети няма да помогнат за лечение на болестта без медикаменти и психотерапия, но могат значително да ускорят процеса.

Превключете вниманието

Депресията се характеризира с натрапчиви мисли, от които е много трудно да се отърват. Ако чувствате, че вече сте прелиствате същите спомени и въпроси в главата си за стотен път, насочете вниманието си към всяка тема. Повдигнете камъче от земята, разгледайте го, маркирайте цвета, текстурата, теглото, хвърлете се в ръцете си, помислете как изглежда. Вместо камъче, можете да използвате всеки друг предмет - ключ, листо от дърво, всичко, което идва удобно. Важно е да се концентрираме върху съзерцанието. След няколко минути тъмните мисли ще отстъпят.

упражнение

Това вече не е психология, а чиста физиология - по време на физически упражнения, независимо дали ги харесваме или не, мозъкът произвежда ендорфини - хормони на щастие и радост, дефицитът на които провокира депресивни състояния.

Бъдете креативни

Арт-терапията е цял раздел от психотерапията. Творчеството наистина помага да се справим с депресията. Всеки резултат от творческата работа повишава самочувствието, а самият процес е важен. Но художествената стойност няма значение.

Не пазете емоциите си в себе си

Изискванията „се съберат заедно“, „вземете удар“ и „не се отлепя“, както казахме, само карат човек в още по-дълбока депресия. Сдържаните емоции са като бомба, която експлодира вътре. Дори здрави хора, които държат всичко в себе си, плащат за очевидното си спокойствие с неврози и психосоматични заболявания. Ако искаш да плачеш - плачи, искаш да крещиш - крещи, искаш да тичаш - разбиваш дивана.

Моля ви се

Започнете да водите дневник, в който ще отбележите всички приятни моменти, дори и да са доста краткотрайни и незначителни. Обърнете внимание на това, което ви харесва най-често, и се стремете към него.

Важни факти Сигнализиращата депресия

Да започнем с това, ще изучаваме точната медицинска формулировка на депресията - това е потискането на настроението на човека, придружено от пълна или частична загуба на способността да се наслаждаваш на живота, проблеми с мисленето - песимизъм на разсъжденията, забавена реакция, движение. Официално състоянието се нарича различни термини, които включват клинично, монополярно, депресивно разстройство, дисфория, дистимия. Продължителността на депресираното състояние е различна, най-често в тежки фази тя продължава до шест месеца, година. Това коренно отличава проблема от обичайните промени в настроението, семейните конфликти.

Повечето смятат, че депресията често се случва след сериозна психологическа травма. Да, скръбта не украсява живота, това, което се случи, боли душата и носи само черни, сиви тонове в хода на съдбата. Но обикновено това състояние не трае дълго, не се казва нищо, че времето лекува. Но ако човек продължава да страда повече от 3-4 месеца, трябва да задействате алармата. Очевидно е, че психиката е засегната и трябва да бъде възстановена с правилните методи. В противен случай не е далеч до самоубийство, или човек може да стане шизофреник, неврастеник и т.н.

Какъв е изходът

Най-често нещастните ситуации в живота се превръщат в ключ към едно депресивно състояние, с което не е лесно да се справят. Лице, страдащо от психично заболяване, също трябва да обръща внимание на себе си. Ако чувството на откъсване, копнеж, тъга и тъга го придружават за дълъг период от време, трябва да се грижите за себе си.

Важно: не е възможно да се справим с мощна депресия в напредналата фаза. Има разстройства, при които се включват не само соматичните, но и физическите аспекти на тялото.

Не приемайте, че това състояние оставя ума толкова лесно, колкото е влязло в него. Това е като дълъг и пиян сън, който отнема последната сила или суха кашлица, което води до усложнения в дихателните пътища. Ако не лекувате депресивно състояние, това ще се влоши и може да доведе до сериозно психично заболяване. Първо трябва да откриете причините за проблема и едва след това да пристъпите към тяхното решение. Основните причини включват:

  1. Честа психологическа травма.
  2. Дълго лошо време, липса на слънчеви дни в продължение на седмици.
  3. Честа физическа умора.
  4. Безсъние, липса на сън.
  5. Проблеми на работното място или в семейството.
  6. Хронична продължителна болест.
  7. Чести повреди, проблеми.
  8. Преживяна мъка, независимо кога се е случило.
  9. Липса на витамини, неправилна диета.
  10. Страст за алкохол, наркотици, пушене.
  11. Преместване, климат, загуба на собственост и др.
  12. Менопаузата.
  13. Юношеството.

Важен момент в лечението на депресията е задълбочено изследване на тялото. Проблеми с щитовидната жлеза, хормонални дисбаланси пряко засягат психологичните процеси. Спира освобождаването на серотонин, допамин, ендорфин, което непременно води до депресия.

Как да се определи - това е депресия или не

Най-важната стъпка в лечението на депресията е нейното определение. Както вече знаем, лесно е да се обърка с други психологически състояния, които изискват различен медицински подход. Можете да го направите сами, ако обръщате внимание на следните признаци:

  • желанието и способността да се работи нормално и функцията се губи;
  • има бърза умора, сънливост, прости и лесни задачи поемат всички сили;
  • чувство на пълна празнота, сълзене, промени в настроението, раздразнителност;
  • чувство за малоценност, липса на самочувствие, постоянна вина;
  • безсъние или прекомерна сънливост;
  • бързо натрупване или загуба на тегло, силен апетит или липса на такъв;
  • нарушаване на вниманието, неспособност за вземане на решения, потискане на мисленето;
  • постоянни главоболия, проблеми с храносмилането, мускулни болки, спазми;
  • редовното възникване на мисли за самоубийство като единствен начин да се отървете от страданието.

Важно: ако състоянието не се изпълнява, можете да се справите сами. Но веднага щом възникнат мисли за самоубийство, незабавно потърсете медицинска помощ.

Как да се отървем от депресията

На първо място, човек е длъжен да извърши самоанализ на собствената си държава. Разгледайте момента, в който започнаха да се появяват негативни, депресирани настроения, което беше и причината. Това, в допълнение към психологическите моменти, трябва да включва заболявания, които са пренесени до появата на признаци на разстройство. Може би някой ще го смята за банален, но всяка, дори и на пръв поглед, трудна ситуация трябва да се разгледа така, както е по-лесно. Да, това е трудна задача, но ако изцяло се потопите в нея и страдате от духовни импулси, то само ще се влоши. И не за този, който е създал ситуацията, а за вас!

И все пак е много важно да се мисли за феномена на сравнението. В крайна сметка, известно е, че всичко е известно точно в него. Отидете на сайтове, където хората споделят проблемите си, четат ги, се ровят в проблема с външен човек. Можете дори да вземете участие, да напишете няколко думи на подкрепа, това ще ви успокои малко и ще поемете мисли с други подробности.

Следващата стъпка е да се идентифицират основните причини, които са причинили психичното разстройство. Анализирайте ситуацията, която е довела до депресия от началото до края, и помислете дали всичко зависи от вас, независимо дали сте виновен. В този случай, няма смисъл, освен това, че е вредно за здравето, за да поеме отговорността на някой друг за проблемите.

Сред основните причини за депресивното разстройство може да се дължи на неистов ритъм на живота ни, стремеж към печалба, липса на контакт, тишина, мир, банална почивка. В такива случаи всяко нарушение, дори и това да е домакинска дреболия, може да бъде причина за депресия. Дали всички благословии на планетата струват на собственото си здраве, необходимо ли е да печелите много, ако по-късно в сърцето ми „котките търкат“? Не! Така че помислете за поведението си. Сега нека да продължим и да изследваме начини да се освободим от депресията сами.

Създайте своя идол

Много от нас имат моменти, когато се чувстваме празни, безполезни, безполезни. Често държавата се формира, след като надеждите се разпадат и ние очакваме повече от човек, отколкото той може да ни даде. Понякога изглежда, че всичко е против нас - провали на работното място, кавги и скандали в семейството, проблеми с деца, родители, липса на пари, болести и др. и т.н. И всичко това е придружено от силно разочарование в живота, отношенията. Нищо не е сладко, всичко е ужасно, пред задънена улица. Това е депресивно състояние, особено ако трае не ден, седмица, а месеци.

Грешка е да се смята, че това се случва само с вас. Повярвайте ми, тези, които имат всичко, което се разпада в един момент - мнозинството на тази планета. Просто всеки по свой собствен начин преживява трудности и реагира различно на предизвикателствата на съдбата. Ако мислите, че това не е така - отворете интернет и прочетете биографията на най-богатите, най-известните хора. И ще научите, че те са били многократно тествани и издържани. Кой не може - вече не е с нас, за съжаление.

Оказва се, че зад облаците има още топло и нежно слънце, което във всеки случай ще ни гледа. Не ви боли внимателно да изследвате съветите от силни звезди и да ги прилагате към себе си. Повярвайте ми - има много ефективни методи и те са многократно тествани и одобрявани от водещи учени.

Обичай себе си

В моменти на провал и проблеми не може да се вярва, че винаги ще е така. И в отчаяние, забравяйки за себе си, за своето здраве и външен вид, някои дори в края на проблемите остават в състояние на "анабиоза". Наблюдавайки такава потискаща картина, единственото нещо, което искам да направя на нормалния човек, е да ви съжалявам и да си тръгнете, доколкото е възможно. Без значение каква е ситуацията, но ако имате поне някаква сила да се изправите и да се изправите, поставете себе си в ред, бъдете красиви.

Освен това, учените твърдят, че настроението е в състояние да повиши ярки цветове, богата палитра. Вземете козметика с различни цветове, нарисувайте ярки устни, нанесете ярки сенки и руж. Нека те мислят за теб какво искат, най-важното е да се повиши настроението. Разбира се, не е нужно да прекалявате и да изглеждате като клоун. Основното нещо, че всичко е в умерени и в същото време привлече положително внимание.

Изхвърлете всички ненужни

Не само отношението и думите, но и нещата могат да влошат депресивното състояние. Ако има такива в къщата - да се отървете от тях. Това включва и личните дрехи на човека, който е донесъл неприятностите, или напомня за миналото, както и сметки, разписки, заеми и др.

И все пак, не е достатъчно да се мисли за проблеми, по-важно е да се мисли за начините за решаването му. Търсете, общувайте, разберете или анализирайте собственото си поведение. Дори простите стъпки за идентифициране и премахване на лошите мисли сами по себе си са оптимистични бележки, които могат да събудят човек от депресивно потискане.

Нека се поглезите

Вече докоснахме темата на нашия облик, за да вдигнем настроението. Но това не е всичко. Може би е по-важно да обърнете внимание на собственото си тяло. Дори древните лечители твърдят, че е невъзможно да се отървете от болестта, ако не се грижите за тялото си. Започнете сутринта. След повдигане стойката в огледалото и обърнете внимание на силуета. Е, как - всичко изглежда наред? Ако нещо не е наред - правилно. Ползата от физическите упражнения не е отменена. Кажете повече, те активират точки на тялото и части от мозъка, които са отговорни за доброто настроение и приятното им настроение.

Все пак, за да изглеждате всеки ден по-добре и по-добре следвайте тези препоръки:

  1. Заспите здраво. Не забравяйте, че през нощта човек трябва да спи, а в този момент зоните, отговорни за важни неща, се събуждат: апетит, храносмилане, настроение. Също така, сънят е пълноценна почивка за тялото, без която силите само ще изсъхнат. Не забравяйте, че трябва да спите и да останете будни само според режима. Не е нужно дълго време да лежите в леглото и не трябва да си лягате късно. Не забравяйте, че най-сладкият и здравословен сън започва в 11 часа.
  2. Физическа активност Правете упражнения, само няколко движения вече забележимо повишават настроението. Дори по-добре - да се правят източнопрактически практики, особено в този смисъл ще помогне йога. В 7 чакри се обръща внимание на всичко, включително на човешката психика. А моментите на медитация са предназначени да фокусират вниманието и да концентрират вътрешните сили върху важни аспекти. Само 40-50 минути спокойствие, леки упражнения ще бъдат ключът към намаляване на наднорменото тегло, добро здраве и отлична психика.
  3. Представете си нормалното състояние. Не трябва да карате хората да се чувстват жалко. Всяка симпатична дума може допълнително да нарани и да изостри дискомфорта. Погледнете добре, опитайте се да запазите “марка” във всеки. Нека ви се възхищаваме и дори ви завиждаме. Това е единственият начин да повишите самочувствието и да започнете да се наслаждавате на живота.
  4. Променете косата си. Посещение на фризьор, гримьор най-добре повдига тонуса и настроението. Отличен ефект дава промяна в цвета на косата, пермето, красив стил, грим.
  5. Плачи. Да, просто дайте отдушник на вашите емоции, може би дори да ридаете. Това е най-доказалият се начин да се освободите от цялото напрежение. И не се притеснявайте, че някой от съседите ще чуе вашите ридания, не се притеснявайте. В Япония този метод е официално признат, офис работниците, които са уморени от началниците си, прибягват до него. Те плачат публично и не се колебаят. Lick Beluga, вика проблеми, които просто "имам".
  6. Разбийте чиниите. Разбиването на чинии и чаши помага не само с появата на болестта, но и като отлична превенция на нервните сривове. За да не бъдете в „прегръдката” на депресията - купувайте евтини ястия предварително и в точното време, като я разбивате с сила.
  7. Премахнете ограниченията в храната и яжте сладки. Отидете в магазина или кафенето, опитайте сладката торта с дебел слой крем, погледнете купата шоколад, бонбони, захарен памук.
  8. Някои настроения повдигат парче печено месо. Също така не е проблем, ако не е в хладилника, отидете на пазара, купите най-доброто парче, дори и за последните пари, вземете една бутилка светло вино по пътя. Фрай, изсипете и изпратете го смело в стомаха. Просто не трябва да се пие, въпреки че от друга страна - махмурлук, главоболие, леко неразположение. Да! Със сигурност! Това също ще отклони вниманието от депресията.
  9. Напишете живота си. Преди това почти всеки интелигентен човек започва дневник и пише в него всеки ден, в който живее. Тези, които често са подложени на депресия, трябва да научат този полезен навик. Напишете в бележника си дните, проблемите, разговорите, ситуациите. След това започнете да анализирате всичко - и припадъците на психичното разстройство ще си отидат сами. Причината за това - очевидните отговори, записани във вашите записи. Също така в дневника се отразяват и приятни моменти, които при четене неволно предизвикват усмивка и повдигат настроението.
  10. Клюки. Обадете се на най-приказливия приятел или познат. Обсъдете живота на някой друг, оставете негативните емоции. Да, това не е много, честно казано, красив подход. Но какво да правите, във всеки от нас седи едно и също същество, което просто иска да хвърли кал на някого. Но само когато говорим, все още се държи в рамката, така че оскърбеният човек не разваля още повече настроението ти.
  11. Направете нови приятели, отидете на парти с приятели, започнете лека афера. Ако психичното разстройство е свързано с предателството на любим човек, то това е най-добрият начин да се разсее. Не забравяйте - "Клин - избийте с клин!".
  12. Вземете коте, куче, в екстремни случаи, риба. Поради присъствието на жива душа в къщата, животът ще придобие други очертания - има някой, който да бърза, да гали, да храни и дори да се кара.
  13. Веднага отидете до магазина. Не е тайна, че един от най-добрите начини за преодоляване на depresnyak е пазаруването. Нека имате малко пари, просто обиколете прозорците на магазина, маркирайте желаната покупка и идеята за корекция е да съберете пари. Тя ще засенчи негативните мисли и ще превърне вниманието в положително.

И последният - не седят у дома, не се затварят в техните проблеми. Излезте навън, отидете при приятелите си, разходете се из града, гората, реката или морето. Върви, докато краката ти откажат да продължиш напред. Физическата болка, мазолите са много по-лесни за лечение, отколкото психични заболявания. Разходете се из местата, където се разхождат много деца, чувате детски смях, шум и дим. Посетете кафенето, слушайте весела музика, огледайте се и се насладете на факта, че дишате, живеете и се възхищавате на света.

Чао всички
С уважение, Вячеслав.

1. За лечение на депресия с хапчета и лекари или да се отървете от депресията сами?

За какво е депресия, какви са нейните причини и симптоми, вече сме написали в един от предишните статии на нашето списание. Трябва ясно да се разбере, че депресията не е краткосрочно влошаване на настроението, а реален медицински проблем.

Тежките и тежки депресии, причинени от сериозни наранявания, житейски бедствия, загуба на близки трябва да се третират с помощта на психотерапевти или други лекари, на които ще бъдете насочени.

Депресията често се свързва със соматични заболявания, за които човек може да не знае.

Например, продължителна депресия с раздразнителност, сълзливост и необясними промени в настроението при жените често са резултат от нарушена функция на щитовидната жлеза, която произвежда хормони в излишък или недостатъчно количество.

Ако депресията е свързана с външни обстоятелства или лични проблеми с "умерена тежест", болестта не може да бъде контролирана само самостоятелно, но и "лекувана". Ако се обърнем към въпроса правилно, дори дългите депресивни прояви могат да бъдат елиминирани.

Защо депресията трябва да се лекува? Това е просто - липсата на терапия е изпълнена с най-неприятните последствия и непредсказуеми последствия.

Когато депресията засяга всички системи на тялото - ако не се отървете от заболяването навреме, то със сигурност ще повлияе на състоянието на имунитета, функционалността на нервната и съдовата система, дори състоянието на храносмилателните органи.

В допълнение, депресиите водят до разочарование, отлагане (подмяна на важни въпроси с дребни домакинства), намаляване на ефективността и личната ефективност.

В следващия раздел на тази статия ще бъдат описани подробно как да се справят с депресията сами, без да се прибягва до приемане на антидепресанти и външни психотерапевтични ефекти.

Незабавно ви предупреждавам, че можете сами да победите депресията, само ако случаят ви не принадлежи към категорията на клиничните патологии, причинени от тежка психотравма, хронични заболявания и др.

2. Как сами да излезете от депресията - 10 практически съвета

Преди да отидете директно на съветите, които ще ви помогнат да преодолеете депресията, трябва да разберете причините за това състояние. Ако причината е повече или по-малко ясна, чисто психологическа, лична или временна, 10 от моите съвети най-вероятно ще ви помогнат.

Съвет 1. Вземете отговорност за себе си

Този съвет е от значение за онези, които са свикнали да обвиняват другите за своите проблеми, неблагоприятни обстоятелства, съдба и други външни сили, но не и себе си.

Хората, които разбират, че причините за депресията лежат в собствената си личност, трябва да пропуснат този раздел и да преминат към други методи на терапия.

Но онези, които се оплакват от обстоятелствата, липсата на разбиране на властите, приятели, съпруг (съпруга), си струва да припомним глобалния метафизичен закон, който гласи:

Основната причина за това, което се случва с вас, е вас!

На практика това означава следното: само чрез промяна на себе си можете да промените света около нас и неговото възприятие. Какво излъчваш - получаваш. Изходът от депресията е във вас - просто трябва да го осъзнаете и да го приемете на дълбоко ниво.

Поемете отговорност за всяко действие, което сте извършили в миналото. Няма нужда да декларирате новия си поглед върху нещата - просто действайте в съответствие с него и ще разберете как се променя възприятието ви и депресивното състояние изчезва.

Приемането на този принцип дава надежда, връща чувство за контрол над ситуацията. Ако е така, тогава можете да му повлияете! Не е ли чудесно ?!

Да бъдеш отговорен за всеки преминаващ момент е приемането на отговорност за собствения си живот. То е просто и най-трудното нещо в света. Тъй като има само “сега”, отговаряйки за настоящата ситуация, вие сте напълно отговорни за живота си - с този подход просто няма място за депресия.

Съвет 2. Използвайте Affirmations

Въпросът как да се преодолее депресията и да се върне към живота има много отговори. Един от най-ефективните методи за справяне с депресивните състояния е работата с подсъзнанието с помощта на утвърждения.

Първо трябва да разберете какво са твърдения. Всъщност, утвържденията са лингвистични императиви (или, ако искате, магически мантри), които са насочени към подсъзнанието на даден човек, за да променят дълбоките му нагласи.

Афирмациите са кратки изречения, които имат положителен и недвусмислен смисъл.

Афирмациите се избират индивидуално: можете да ги записвате на хартия, да ги повтаряте на глас или мълчаливо, или да записвате на магнетофон, и след това да ги слушате.

помня

Използвайте такива твърдения, които ви “докосват”, променяте състоянието си към по-добро и събуждате вярата в собствената си сила.

Някои примери за утвърждавания за излизане от депресия:

  • Аз вярвам на Живота;
  • Аз живея в хармония със себе си;
  • Аз живея в хармония със света;
  • Позволявам си да получа помощ;
  • Одобрявам се напълно и безусловно;
  • Намирам причина да се радвам всеки ден;
  • Чувствам се благодарна за всичко, което ми се случва;
  • Пожелавам на всички щастие.

Експериментирайте! Съставете свои собствени, може би по-лични и специфични утвърждения, произнасяйте ги и проследявайте собствените си чувства и мисли по време на тяхното изказване. Направете свой собствен списък.

Важен принцип: утвърждаванията трябва непрекъснато да се повтарят: те трябва да се изписват на хартия отново и отново, да се произнасят на глас или мълчаливо и да се подготвят отново. Правете го поне 2 пъти на ден: винаги сутрин след събуждане и вечер преди лягане.

Можете също така да търсите в интернет за информация по тази тема. Най-известният автор, може би, е Луиз Хей, американски писател, който е публикувал поредица от книги за силата на повторение на положителни изявления.

Съвет 3. Отидете при хората, избягвайте самотата

Най-добрият антидепресант е комуникацията с други хора. Самота, избягване на контакт с приятели, семейство и общество - ясен знак за депресивно състояние и в същото време за последствие.

Колкото повече контактувате с външния свят, толкова по-малко време трябва да поправите върху себе си. Дълбочината на собствените мисли, постоянното „дъвчене” на същите ситуации, страхове и страхове е пряк път към дълбока и продължителна депресия, която може да бъде излекувана само с хапчета.

Понякога дори да отидете в оживен супермаркет за торта за чай е добра идея да преодолеете депресията или просто да спрете да бъдете нервна. Още опции: посетете концерт, приятелско парти, празненство.

Има наблюдение, че комуникацията с непознати от противоположния пол може да бъде ефективна за премахване на депресията.

Съвет 4. Позволете си да приемете помощ от други хора.

Горда самота и отказ от помощ няма да ви помогнат да излезете от депресия. Напротив, само изостря симптомите. При лечение на депресия всички терапии са добри, включително приемане на помощ от приятели и роднини.

Не се заключвайте в собствената си мивка - отворете се към света и оставете тя да ви помогне. Отчасти този съвет е свързан с предишния - комуникацията е по-полезна, отколкото обратното.

Дори и с психотерапевт хората понякога не са толкова откровени, колкото са с близки приятели. Понякога дори обикновен разговор без интелектуален анализ дава повече от системна клинична терапия.

Съвет 5. Обърнете се към духовното

Съвети за тези, които са загубили духовни и житейски насоки.

Прочетете произведенията на великите философи и писатели, свещените писания на близките ви религиозни религии, прочетете творбите на духовни практикуващи. И ще намерите много отговори на вашите въпроси за съществуването.

Хората по всяко време търсеха отговори на най-съкровените си въпроси и повярвайте ми, днес, повече от всякога, знанието стана достъпно за хората. Търсете и откривайте - истинските съкровища са разпръснати право в краката ви, на една ръка разстояние, или по-скоро един или два щраквания в търсачката.

Няма да опиша подробно тук, само накратко казвам едно: молитвата (медитацията) е абсолютно необходима. Милиони хора по света са намерили щастие, следвайки една или друга духовна традиция. Единството с Всемогъщия дава мир и спокойствие, носи усещане за вътрешна радост и удовлетворение от живота.

Съвет 6. Премахнете напълно алкохола и други лекарства.

Не забравяйте, че е невъзможно да се преодолее депресията с помощта на алкохол и други наркотици. Пиянството (независимо дали е алкохолно или наркотично) дава само временна еуфория, докато причините за депресията не изчезват никъде.

Нещо повече, ситуацията се влошава: когато ефектът от алкохола си отива, интоксикацията и махмурлукът се прибавят към депресивното състояние. Комбинацията от физически дискомфорт с психологически разстройства може да доведе до прогресиране на депресия, суицидни чувства и други проблеми, които трябва да бъдат разрешени по клиничен начин.

И това са само видими физиологични последствия. Но алкохолът унищожава не само физическото тяло, но и човешката психика. В резултат на това той унищожава семействата, взаимоотношенията, социалния статус на пиячите.

Тук искам да ви препоръчам за гледане на лекцията на проф. Владимир Жданов, Владимир Георгиевич, най-известният трезвен боец ​​и патриот на нашата родина в нашата страна.

Съвет 7. Регулирайте съня

Понякога, за да победят депресията, е достатъчно да промените ежедневието: например, да започнете да спите не 5-6, а 8 часа на ден. Може да не се чувствате уморени или да се убеждавате, че не се нуждаете от почивка, но тялото ви няма да може да мами.

Тялото реагира на постоянна липса на сън чрез промяна на режима на работа, което води до загуба на енергия и психо-емоционални смущения. Това се отнася не само за продължителността на съня, но и за точното време, когато спите.

Важни съвети!

Легнете до 22 часа - станете преди 6 часа сутринта!

Това е трудно да се повярва, но този прост ефект сам ще има положителен ефект върху вашето тяло, вашето емоционално състояние и възприемане на света.

Всичко се обяснява просто: целият живот на земята се подчинява на естествените ритми на планетата. Човек трябва също да живее. Point.

Наричам го с уважение към времето. Какво е това?

Времето дойде - изключете компютъра и си легнете, време е - ставайте!

Всички народи по света имат думи за ранно възстановяване. Например, който не знае това: "Кой става рано - Бог му дава"?

И какво означава това? Вие - уважавайте законите на вселената - ви позволява да бъдете здрави и щастливи. ))

Съвет 8. Упражнение

Никой не е отменил древната истина за здрав ум в здраво тяло. Фитнес, физическа работа на чист въздух, велосипед, плувен басейн, йога, бягане, стрелба с лък и хвърляне на чук - всичко това са много ефективни методи за самоуспокояваща се депресия.

Има по-екстремни ефективни начини. Например, той е много полезен, особено за мъже, затопляне със студена вода или плуване в студени извори, шрифтове, дупки в леда и др. Краткият контакт със студена вода води до „нулиране“.

Признавам, това е моят любим начин да повиша жизнеността си и да се отърва от блуса в почти всеки сезон и при всякакви метеорологични условия. Винаги на разположение и безплатно.

Основното правило за безопасност тук не е да се прекалява: те се гмурват, бързо излизат, избърсват се с кърпа и се обличат на сухи дрехи.

Бат, между другото, също е много по темата, особено с метла!

Когато поддържате тялото си във форма, самочувствието ви се повишава, количеството ендорфини в кръвта се увеличава, биохимията на организма се променя. И тъй като всичко е свързано в нас, мисленето също се променя. И тези промени пряко засягат увеличаването на самочувствието.

Съвет 9. Направете нещо за другите безкористно - проявете любов

Ще се изненадате, но един от начините да преодолеете собствената си депресия е да помагате на другите. Покажете любовта и грижата на нуждаещите се и ще видите как се променя собственото ви състояние.

Безкористната помощ на другите помага не само да се отклони от собствените си проблеми, но и прави света по-добро място. Винаги има място за добро дело: помислете кой от вашите роднини, приятели и познати се нуждае от помощ, и им предоставете тази помощ.

Съвет 10. Гледайте вдъхновяващи филми.

Има много вдъхновяващи филми, които сеят добри, вечни и разумни.

Можете да избирате от следните ленти:

  • "Още не съм играл в кутията";
  • Вещицата;
  • "Cinderella Man";
  • "В дивата природа";
  • "Горски Гъмп";
  • "Семеен човек";
  • "Джери Магуайър";
  • "Ново кино Парадизо";
  • “Простирай се до небето”;
  • "1 + 1";
  • "Вечно слънце на безплодния ум" и други.

Ако състоянието не се подобри - консултирайте се с лекар

Ако няма подобрение, каквото и да предприемеш, то не е планирано, остава да търсиш професионална помощ. Съвременната медицина съвсем успешно се справя с депресивни състояния, дори дълги и продължителни. Антидепресантите и психотерапията изобщо не са страшни и много ефективни.

За яснота съчетаваме всички съвети в една таблица:

Използвайки поне някои от тези правила в живота си, вие със сигурност ще промените състоянието си към по-добро и ще излезете от депресията сами.

3. Заключение

Депресията със сигурност е изключително непродуктивно, отрицателно и нежелано състояние, което е неразумно и опасно да се игнорира. Но не бива да се страхувате от депресия: болестта е доста податлива на терапия, дори самостоятелна.

В заключение ви препоръчвам да се срещнете с един невероятен човек.

Запознайте се - Ник Вуичич (човек, който е роден без ръце и крака и сега живее пълен и щастлив живот):

Това е всичко, приятели, усмихвайте се по-често!

Напишете вашите коментари, мисли по тази тема и лични методи за побеждаване на депресията! И оценете нашата статия!

причини

Сред факторите, влияещи върху появата на депресивно разстройство, съществуват две условни групи: психологически, влияещи на духовния компонент и физиологични, причинени от разстройството в процеса на развитие на невротрансмитери. Така дълбоката депресия може да бъде резултат от различни присъщи явления.

психологичен

  • Стресово разстройство - нарушение на стабилността в състоянието на нервната система, често причинено от семейни затруднения (поради това депресията се развива по-често при жените), проблеми в професионалните дейности и проучвания.
  • Психично нараняване - физическо или психическо, еднократно или трайно въздействие върху човек (всякакви форми на насилие, смърт на любим човек, злополука и др.).
  • Състоянието на неудовлетвореност - невъзможността да се посрещнат собствените си нужди, желания или несъответствие на желаната реалност.
  • Екзистенциалната криза е явление, при което има рязка промяна в ценностите, приоритетите или смисълът на живота се губи.

Някои от тези симптоми могат да се дължат както на причините, така и на симптомите на тежка депресия (например екзистенциална криза).

физиологически

  • Различни видове интоксикация (алкохолни, наркотични, наркотични) сериозно засягат работата на централната нервна система, неуспехите в които провокират различни психологически заболявания.
  • Нараняванията, предимно краниоцеребрални, често предизвикват развитие на апатична депресия.
  • Заболяванията на сърдечно-съдовата система увеличават риска от тежка депресия.
  • Умора или изтощение на тялото - явления, които се считат за честа причина за стресови разстройства, които от своя страна увеличават вероятността от развитие на депресия.
  • Хормонални смущения: нарушеното производство на определени хормони сериозно засяга психичното състояние на човека (по-специално депресията при жените често се случва след раждане, когато се случват не само хормонални промени, но и надценяване на стойностите поради новия социален статус - майката).
  • Недохранването и заседналият начин на живот - фактори, водещи до затлъстяване, също засягат настроението на хората.

Познаването на възможните причини може не само да помогне да се избегне това сериозно заболяване, но и да предложи как да се излезе от тежка депресия. Понякога е достатъчно само да се елиминират факторите, довели до него.

симптоми

Различните форми на депресия са доста сходни по симптомите, защото всички те принадлежат към една и съща група афективни разстройства. В същото време признаци на тежка депресия могат да бъдат разграничени в специална клинична картина, разделена на психологични и физиологични симптоми.

психологичен

Дълбоката депресия причинява смущения в емоционалните, поведенческите и умствените аспекти. По отношение на първата, отбелязваме следните симптоми:

  • отчаяние, тъга;
  • чести промени в настроението;
  • понякога безвъзмездна вина;
  • безразличие към света;
  • тревожност и опасност;
  • самобичане и т.н.

В поведенческия смисъл се наблюдават следните признаци:

  • липса на инициатива;
  • постоянното желание да бъдете сами със собствените си мисли;
  • прекарват по-голямата част от времето в четирите стени, без да искат да отидат никъде;
  • намаляване на трудовата активност;
  • употребата на големи количества алкохол, психотропни или дори наркотични вещества и др.

Като симптоми на последната група се споменават най-скритите явления, които не винаги са видими от:

  • песимистично отношение към околната среда;
  • чувство за собствена безполезност и безполезност;
  • трудности при концентрирането, вземане на отговорни решения;
  • летаргия;
  • възприемане на света в сиво;
  • поява на мисли за самоубийство и др.

Чрез водещо въздействие и съответно симптомите на дълбока депресия могат да бъдат диференцирани в меланхолия, тревожност и апатичност. За мъка, задънена улица в кариерата и личния живот, безуспешно бъдеще, лошо настроение сутрин, забавяне на умствената дейност и двигателни умения, чувство на тежест в гърдите се счита за странно. За тревожност - лошо чувство, постоянно очакване на неприятности, тревожност, т.нар. Сърдечна болка, затруднено заспиване и лош сън. За апатия няма желание да се прави нищо, воля, интерес, постоянна мързел, липса на инициатива.

физиологически

Всеки знае, че психичното състояние на човек по-скоро силно влияе на самия организъм. Това заболяване не е изключение. Физиологичните симптоми на дълбока депресия се проявяват главно поради промени в количеството произведени хормони, по-специално серотонин, допамин и норепинефрин, които имат по-голям ефект върху настроението на човека. Недостигът им в организма става основна причина за апатията. В резултат на това човек просто се заключва в стаята и прекарва много време в леглото. В същото време, за да го накара да направи нещо, става практически нереално.

Повечето от тези знаци се свеждат до следния списък:

  • проблеми с функционирането на стомашно-чревния тракт;
  • нежелание да се яде храна;
  • постоянна сънливост, слабост, умора;
  • безсъние;
  • неразумна болка в мускулите в главата;
  • намаляване на сексуалното желание.

Има, разбира се, индивидуални прояви и признаци на тежка депресия. Какво да правите във всеки отделен случай зависи от общата клинична картина.

Тежка депресия и опити за самоубийство

Едно от най-сериозните последици за човек с това психично заболяване са опити за самоубийство. Изваждането от такова състояние се счита за най-трудната задача, която е възможна единствено чрез продължителна терапия с медикаменти и сеанси на психоанализа.

Този симптом се появява, като правило, в самия връх на болестта, когато инстинктът за самосъхранение постепенно се потиска от тялото. Това може да се случи, ако не обръщате внимание на състоянието си повече от пет години. Самите опити за самоубийство са регистрирани в 15% от случаите. Вината е дълготрайното чувство на безнадеждност, несигурност и обреченост на човек. Пациентът може да се смята за тежест за близките си и за да не натоварва другите с грижа за себе си, той решава просто да умре.

Хората от много години могат да носят плана за самоубийство, постоянно отлагайки момента на неговото изпълнение, като същевременно подобряват настроението. Такива мисли обаче постоянно се връщат, особено ако няма подкрепа сред околната среда и никой не се интересува как да измъкне човек от такова състояние. Така, самотните хора са най-склонни към суицидно настроение.

За да се избегнат такива последствия, е необходимо да се потърси помощ навреме. Почти невъзможно е да се измъкнете от тази най-сложна форма на депресия. За това е необходима огромна сила на волята, която се подтиска в най-решаващия момент от тялото.

лечение

Дълбоката депресия изисква комбиниран подход. Да се ​​отървем от това заболяване, лекарите, освен лекарствата, използват и други методи. Въпреки това, трябва да се има предвид, че терапията без лечение на лекарства за оттегляне е само допълнение.

Лечението на тежка депресия преминава през няколко етапа:

  • Подбор от лекаря на подходящи лекарства (антидепресанти), тяхната доза и продължителност на приложение.
  • Самият курс на терапевтичния курс.
  • Превантивни мерки, насочени към поддържане на задоволителното състояние на пациента.

Невъзможно е да излезете от тежка депресия сами, затова призивът към специалистите играе решаваща роля в състоянието на пациента. В същото време, последният от тези етапи се счита за най-важен, тъй като рискът от връщане на депресивното състояние през първите месеци е доста голям. Именно през този период човек наистина се нуждае от подкрепа.

Нелекарственото лечение на тежка депресия включва различни видове психотерапия:

  • когнитивна - борба с прояви на депресия в поведенческия аспект, несъзнателни признаци, вътрешни и социални затруднения;
  • психодинамична - фокусира се върху вътрешните конфликти на човека, помага за разрешаването им на съзнателно ниво;
  • междуличностни - спомагане за установяване на контакти с други хора;
  • семейство - тук се обръща внимание на по-близките роднини на пациента, и по-точно на това как се изграждат взаимоотношения, за да не се влоши състоянието му, да се помогне да се излезе от трудна житейска ситуация.

Що се отнася до това как да се отървем от тежка депресия, има много литература. Методите за нейното лечение могат допълнително да включват хипноза, светлинна терапия, електроконвулсивна терапия и др.

Пациентите, които се нуждаят от радикални методи за излизане от депресивно състояние, се характеризират с маниакално състояние, суицидни тенденции, психози, неспособност да се вземат собствени лекарства и др. Невъзможно е да се измъкнете от такива форми на депресия сами, а пренебрегването да се обръщате към специалисти ще доведе до опити за самоубийство.

Обобщавайки, трябва да отбележите основните моменти:

  • Депресията трябва да се третира в началните етапи, докато тя все още не е преминала в ужасен труден етап, характеризиращ се с признаци, които са опасни за човешкото здраве;
  • кои лекарства ще бъдат необходими за терапевтичния курс се решава единствено от лекаря;
  • в допълнение към лекарствата, най-често е необходимо да се използват различни видове психотерапия;
  • да напуснат разглежданата държава трябва да бъде под надзора на лекар за няколко месеца.

Разбира се, депресията е опасно състояние. Пациент в такъв труден период ще изисква не само помощта на лекарите, но и подкрепата на близките хора. Какво точно ще го излекува е неизвестно на никого, защото човешката психика не е напълно изучен феномен.

Прочетете Повече За Шизофрения