Безпокойството е неприятно, трудно за мечка чувство, което е съпроводено от несигурно очакване на нещо лошо и неподозиращо страх. В същото време страхът не е свързан с конкретен обект, който е в пряк контакт с човек, а е насочен към бъдещето. Това означава, че говорим за така наречения "страх от очакване".

От време на време във всеки човек възниква безпокойство. Обикновено безпокойството се появява, когато човек е загрижен за някаква несигурна ситуация или чака някои важни промени. Безпокойството е пряко свързано с необходимостта да се предвиди собственото си бъдеще и се дължи на съмнения относно естеството на това бъдеще. Накратко, усещането за безпокойство може да бъде описано като преживяване на „какво, ако“, в което няма детайл, но има очакване на катастрофа.

Нормална и патологична тревожност

Разпределяне на така наречената "нормална" ситуационна тревожност, която възниква във връзка с определени обстоятелства и няма значително въздействие върху дейността и качеството на човешкия живот. В допълнение, има патологична тревожност, основните характеристики на която са:

  • изразена, постоянна или честа тревожност;
  • несъответствие между тежестта на безпокойството и обстоятелствата, които го причиняват;
  • ефекта на безпокойство върху човешкото поведение и дейност.

Връзката между специфичните обстоятелства и интензивността на безпокойството е нарушена. Тревогата сякаш започва да живее собствения си живот, превръщайки се в постоянен емоционален фон с резки изблици на активност при всяка несигурна и неблагоприятна ситуация.

Как се проявява тревожността

Психологически, тревожността се проявява с тревога и очакване на някои несигурни катастрофални събития. Човек става неспокоен, нервен, раздразнителен. Способността за концентриране се влошава. Пулсът се ускорява, увеличава се изпотяването, има усещане за вдъхновение.

Гадене, диария, замаяност, отпадналост, болка в гърдите, сърбеж. Малките деца стават свирепи и нервни. По-големите деца описват безпокойството като „някак си се чувствам неловко” или „Аз съм неспокоен”.

Безпокойството се развива "постепенно". Могат да се разграничат следните нива на аларми:

  1. Несигурен дискомфорт, бдителност, вътрешен стрес.
  2. Напрежението става по-изразено, появява се раздразнителност, тенденция да се фокусира върху неблагоприятните аспекти на всякакви събития и да интерпретира тези събития от негативна гледна точка.
  3. Усещане за несигурна, но очевидна опасност.
  4. Тревогата става по-интензивна, човек усеща страх, интензивността на който обикновено не съответства на размера и естеството на реалната заплаха.
  5. Човекът е ужасен, на него му се струва, че предстои неизбежна катастрофа.
  6. Развива се тревожно и страшно вълнение, придружено от безцелна двигателна активност и паническо търсене на помощ.

Колкото по-високо е нивото на безпокойство, толкова по-дезориентирано е поведението на човека и толкова по-трудно е човек да се върне в състояние на вътрешно равновесие. Ето защо е много важно да се научите да разпознавате и проследявате алармата, за да можете да я елиминирате в ранните етапи.

Как да победим алармата

Основното е да се помни, че безпокойството не е свързано с външни обстоятелства, а с мислите, които тези обстоятелства предизвикват. Тоест, източникът на чувството за безпокойство е в самия човек, а не в околния свят. Има определени добре установени поведенчески реакции, които самият човек обикновено не е наясно. Редица такива реакции активират и поддържат тревожност. И можете да се отървете от безпокойството само като откриете тези поведенчески реакции, като ги изработите и замените с други методи на поведение, които са полезни за пациента.

Промяната на начина на мислене и естеството на действията не е лесна, но възможна. Разбира се, можете да се движите в тази посока сами, действайки по метода на "проба и грешка", набивайки конуси и губейки вяра в собствената си сила. И можете да използвате помощта на психотерапевт, който притежава съществуващите, многократно тествани на практика методи за справяне с тревожността. Вторият начин е по-нежен и много по-ефективен.

Ако ви е трудно да изберете психотерапевт, обадете ни се или попълнете заявление. Ние ще ви помогнем да намерите специалист, с когото ще се чувствате удобно.

Причини и видове тревожност

Безпокойството е една от индивидуалните психологически характеристики на човека, проявяваща се с повишена склонност на човек към тревожност, тревожност и страх, които често нямат достатъчна основа. Това състояние може да се опише и като дискомфорт, предчувствие за някаква заплаха. Тревожно разстройство обикновено се приписва на групата невротични разстройства, т.е. на психогенно причинени патологични състояния, характеризиращи се с разнообразна клинична картина и отсъствие на личностни разстройства.

Състоянието на тревожност може да се прояви при хора от всяка възраст, включително малки деца, но според статистиката често младите жени на възраст между двадесет и тридесет страдат от тревожно разстройство. И въпреки че от време на време, докато в определени ситуации, всеки човек може да бъде тревожен, тревожно разстройство ще се обсъжда, когато това чувство стане твърде силно и неконтролируемо, което прави невъзможно човек да води нормален живот и да се занимава с познати дейности.

Има редица нарушения, симптомите на които включват тревожност. Това е фобичен, посттравматичен стрес или паническо разстройство. Обичайната тревога, като правило, под въпрос, с генерализирано тревожно разстройство. Прекомерно остро чувство на безпокойство кара човек да се тревожи почти постоянно, както и да изпитва различни психологически и физически симптоми.

Причини за развитие

Точните причини, допринасящи за развитието на науката за повишената тревога, не са известни. При някои хора състоянието на тревожност се появява без видима причина, а в други става следствие на опитна психологическа травма. Смята се, че генетичен фактор може да играе роля тук. Така че, в присъствието на определени гени в мозъка, възниква определен химически дисбаланс, който причинява състояние на психическо напрежение и тревожност.

Ако вземем предвид психологическата теория за причините за тревожно разстройство, тогава тревожността, както и фобиите, могат първоначално да възникнат като условно-рефлекторна реакция към всякакви дразнещи стимули. В бъдеще подобна реакция започва да се проявява при отсъствието на такъв стимул. Биологичната теория предполага, че тревожността е следствие от някои биологични аномалии, например с повишено ниво на производство на невротрансмитери - проводници на нервни импулси в мозъка.

Също така повишената тревожност може да бъде следствие от недостатъчна физическа активност и лошо хранене. Известно е, че за поддържане на физическото и психическото здраве са необходими правилен режим, витамини и микроелементи, както и редовна физическа активност. Тяхното отсъствие влияе неблагоприятно на цялото човешко тяло и може да предизвика тревожно разстройство.

При някои хора състоянието на тревожност може да бъде свързано с нова, непозната среда, привидно опасна, собствен житейски опит, в който се случват неприятни събития и психологическа травма, както и характерни черти.

В допълнение, психическо състояние като тревожност може да съпътства много физически заболявания. На първо място, това може да включва всякакви ендокринни нарушения, включително хормонална недостатъчност при жени с менопауза. Внезапното чувство на тревожност понякога се превръща в предшественик на сърдечен удар и може също да показва спад в нивата на кръвната захар. Психичните заболявания също често се придружават от безпокойство. По-специално, тревожността е един от симптомите на шизофрения, различни неврози, алкохолизъм и др.

Сред съществуващите видове тревожно разстройство, адаптивното и генерализирано тревожно разстройство най-често се среща в медицинската практика. В първия случай, човек преживява неконтролируемо безпокойство в комбинация с други негативни емоции, когато се адаптира към стресова ситуация. При генерализирано тревожно разстройство, тревожността се поддържа постоянно и може да бъде насочена към голямо разнообразие от обекти.

Съществуват няколко вида тревожност, като най-изследваните и най-често срещаните от тях са:

  • Социално безпокойство. Човек изпитва дискомфорт, когато е сред голяма група хора, например в училище, на работа и т.н. В резултат на това хората съзнателно се опитват да избегнат определени видове дейности: те не се срещат с хора, отказват да провеждат публични събития;
  • Обществено безпокойство. При такова разстройство, тревогата остро се проявява при всякакви публични събития. Това могат да бъдат изпити, обществени конференции и др. В основата на тази тревога е несигурността на човека, с който той може да се справи със задачата, страхът да бъде в неловка ситуация. В същото време вниманието е съсредоточено не върху основната задача, а върху възможните проблеми, които биха могли да възникнат;
  • Тревожност, която се появява, когато трябва да направите определен избор. Когато е необходимо да се вземе определено решение, тревожността може да се корени в несигурност в избора, страх от отговорност, както и в чувство на безпомощност;
  • Посттравматична тревожност. Много често се появява състояние на постоянна тревожност след преживяване на психологическа травма. Човек изпитва неразумно безпокойство, очаква опасност, събужда се в средата на нощта с вик, без да разбере причините за собствените си страхове;
  • Екзистенциална тревожност. Всъщност, това е човешкото съзнание за факта, че веднъж той може да умре. Подобно безпокойство има три основни проявления: страхът от смъртта, страхът от осъждане и несъответствието с очакванията на други хора, както и страхът, че животът е пропилян;
  • Разделено тревожно разстройство. С това нарушение, човек преживява остър пристъп на безпокойство и паника, ако е извън всяко място или отделен от определен човек;
  • Обсесивно-компулсивно разстройство. Ирационалните, обсесивни тревожни мисли могат да бъдат наречени главният и основен симптом на това тревожно разстройство, докато пациентът винаги е наясно с болезнеността на състоянието си, но не може самостоятелно да се отърве от многократните си тревоги и идеи;
  • Соматогенно безпокойство. Тревожност, действаща като симптом на соматично заболяване.

За някои хора тревожността е черта на характера, когато състоянието на психическо напрежение винаги е налице, независимо от конкретните обстоятелства. В други случаи тревожността става средство за избягване на конфликтни ситуации. В същото време емоционалното напрежение постепенно се натрупва и може да доведе до появата на фобии.

За други хора тревожността става другата страна на контрола. Като правило, състоянието на тревожност е характерно за хората, които се стремят към безупречност, с повишена емоционална възбудимост, нетърпимост към грешки, притеснение за собственото си здраве.

В допълнение към различните видове тревожност, е възможно да се идентифицират основните му форми: отворени и затворени. Откритото безпокойство се усеща от човек съзнателно, докато това състояние може да бъде остро и нерегулирано или компенсирано и контролирано. Съзнателно и значимо за дадено лице тревожността се нарича „имплантирана” или „култивирана”. В този случай тревожността действа като един вид регулатор на човешката дейност.

Скритото тревожно разстройство е много по-рядко срещано от открито. Такава тревожност е в безсъзнание в различна степен и може да се прояви в поведението на човека, прекомерното външно спокойствие и др. В психологията това състояние понякога се нарича "неадекватно спокойствие".

Клинична картина

Безпокойство, подобно на всяко друго психично състояние, може да бъде изразено на различни нива на човешка организация. Така че, на физиологично ниво, тревожността може да предизвика следните симптоми:

  • сърцебиене и дишане;
  • нестабилност на кръвното налягане;
  • повишена емоционална и физическа възбудимост;
  • обща слабост;
  • ръкостискане или крака;
  • намален праг на чувствителност;
  • сухота в устата и постоянна жажда;
  • нарушения на съня, проявяващи се в затруднения със заспиването, тревожни или дори ужасни сънища, сънливост през деня и др.;
  • умора;
  • мускулно напрежение и болезненост;
  • болка в стомаха с неизвестна етиология;
  • повишено изпотяване;
  • смущения в апетита;
  • разстройства на изпражненията;
  • гадене;
  • пулсиращи главоболия;
  • нарушения на пикочно-половата система;
  • менструални нарушения при жените.

На емоционално-когнитивно ниво, тревожността се проявява в постоянно психическо напрежение, чувство за собствена безпомощност и несигурност, страх и безпокойство, намаляване на концентрацията, раздразнителност и нетърпимост, невъзможност да се съсредоточи върху определена задача. Тези прояви често принуждават хората да избягват социални взаимодействия, да търсят причини да не посещават училище или работа и т.н. В резултат на това състоянието на тревожност се увеличава и страда и от самочувствието на пациента. Чрез прекалено концентриране върху собствените си недостатъци човек може да започне да се чувства отвратен от себе си, за да избегне всякакви междуличностни отношения и физически контакти. Самотата и чувството за „второстепенно“ неизбежно водят до проблеми в професионалната дейност.

Ако разгледаме проявите на тревожност на поведенческо ниво, те могат да се състоят от нервна, безсмислена разходка из стаята, люлеене на стола, чукане на пръсти по масата, издърпване на собствените ни коси или чужди тела. Навикът за ухапване на ноктите също може да е признак за повишена тревожност.

При тревожни разстройства на адаптация, човек може да усети признаци на паническо разстройство: внезапни пристъпи на страх с проявление на соматични симптоми (задух, бързо сърцебиене и др.). С обсесивно-компулсивно разстройство, натрапчиви, тревожни мисли и идеи излизат на преден план в клиничната картина, принуждавайки човек постоянно да повтаря същите действия.

диагностика

Диагнозата на тревожност трябва да се постави от квалифициран психиатър въз основа на симптомите на пациента, които трябва да се наблюдават в продължение на няколко седмици. По правило не е трудно да се идентифицира тревожно разстройство, но при определяне на неговия специфичен тип могат да възникнат трудности, тъй като много форми имат едни и същи клинични признаци, но се различават по време и място на поява.

Преди всичко, подозирайки тревожно разстройство, специалистът обръща внимание на няколко важни аспекта. Първо, наличието на признаци на повишена тревожност, които могат да включват нарушения на съня, тревожност, фобии и др. Второ, се взема предвид продължителността на настоящата клинична картина. Трето, необходимо е да се гарантира, че всички съществуващи симптоми не представляват реакция на стрес, а също така не са свързани с патологични състояния и лезии на вътрешните органи и системи на тялото.

Самият диагностичен преглед се провежда на няколко етапа и в допълнение към подробно изследване на пациента включва оценка на психичното му състояние, както и соматично изследване. Тревожно разстройство трябва да се различава от тревожността, която често съпътства алкохолната зависимост, тъй като в този случай се изисква напълно различна медицинска намеса. Въз основа на резултатите от соматичното изследване са изключени и заболявания със соматичен характер.

Като правило, тревожността е състояние, податливо на корекция. Методът на лечение се избира от лекаря в зависимост от преобладаващата клинична картина и предполагаемите причини за заболяването. Днес най-често използваната лекарствена терапия използва лекарства, които влияят на биологичните причини за тревожност и регулират производството на невротрансмитери в мозъка, както и психотерапия, насочена към поведенческите механизми на тревожност.

Тревожно разстройство

Всеки някога е изпитвал безпокойство, понякога необяснима. Един тревожен човек се чувства безпомощен, действията му могат да бъдат неадекватни, дезориентирани.

Какво е безпокойство?

Безпокойството често се бърка със страха, но тревогата и страхът са две различни състояния, макар и неразделни една от друга. Страхът е различен от тревожността в това, че винаги има обект, причиняващ това чувство, което може да се срещне, види, преодолее.

Тревогата е различна. Често тя съществува сама по себе си, без видима причина. Ако тревожни мисли се посещават рядко и те могат да бъдат управлявани, това е естествено. Въпреки това, ако не знаете как да се отървете от тревожност, която ви държи в постоянно напрежение, се нуждаете от помощ от специалист - има признаци на начало на психичното разстройство.

Как се проявява тревожността - основните симптоми

Всички хора са различни и всеки има своя собствена тревога - може да има емоционални, психологически или физически симптоми. Забелязва се, че безпокойството за душата от проявлението на симптоми на физическа природа само се увеличава.

Симптомите на психологическия и емоционален план включват:

  • нарушения на съня;
  • вълнение в очакванията за бъдещи събития; изглежда, че всички беди, беди, катастрофи са насочени срещу вас;
  • неспособност за концентриране и концентриране поради неразумна тревожност;
  • постоянна тревога и предчувствие;
  • неоснователни обсесивни страхове, дори ако тяхната непоследователност е ясна;
  • раздразнителност и повишена нервност;
  • пристъпи на паника и депресия.

Физическите симптоми на тревожност могат да се проявят като:

  • загуба на апетит;
  • слабост;
  • виене на свят;
  • главоболие;
  • повръщане;
  • често уриниране;
  • повишено изпотяване;
  • болка от неясна природа в гърдите;
  • отслабване на сексуалните чувства;
  • респираторни нарушения;
  • мускулни спазми и мускулни болки.

Основните видове алармени условия

Социално безпокойство. Чувствата на безпокойство обхващат човек в претъпканите места. Някой се чувства силна тревожност, е с други хора в затворено пространство - това може да бъде магазин, автобус, метро, ​​асансьор. Изглежда на някой, че прави всичко погрешно, като по този начин привлича вниманието на другите към него - това заплашва да спре всеки контакт и да намали усещането за самооценка. Много хора са засегнати от безпокойство, ако искат да говорят с голяма аудитория.

Тревожно разстройство от генерализиран тип. Този тип тревожност често отива в депресия. Изглежда, че няма очевидни причини, но тревогата и страхът са се заселили в душата. Понякога е възможно да се забрави, но след известно време състоянието на тревожност се връща. Такива мисли пречат на ежедневните задължения.

Посттравматична тревожност. В този случай човек постоянно е преследван от смущаващи спомени за някакво неприятно или ужасно събитие, неговите мисли са заети, за да избегнат това в бъдеще.

Екзистенциална тревожност. Това е състояние, при което човек смята, че ще умре някой ден, ще изчезне. Това поражда тревожни мисли за смъртта, за безсмислието на живота, за собствената морална несъответствие с определени критерии.

Как да се отървете от тревожност

Проблемът с тревожността и условията, свързани с него, има своето решение и може да бъде разрешен. В случай, че преобладават тревожни мисли, първото нещо, което трябва да направите, е да се запишете за консултация с лекар. Основното нещо - да се предотврати прехода на тревожност към друго ниво, когато има признаци на депресия, което е много по-трудно да се справят.

В нашата клиника "Психично здраве" най-често се обръщат към тези, които не са в състояние самостоятелно да се отърват от тревожност, която пречи на нормалния живот и води до задънена улица. Корекция на тревожност обикновено не отнема много време - опитни психолози се справят с това в няколко сесии. Лекарят ще ви помогне да откриете причината, която е причинила безпокойството, и да ви даде необходимото лечение.

Побеждаването на безпокойството, намирането на спокойствие, връщането на радостта от общуването с другите и света ще помогне на лекарите в нашата клиника. Запишете се за консултация днес - утрешния мирен живот. Ако живеете в друг град, съветът ще ви помогне в дистанционния режим.

Тревожност и тревожност: причини, симптоми, лечение

Без него е невъзможно да се живее. Става въпрос за неприятно и объркващо състояние, наречено тревожност или тревожност. Такива чувства възникват, когато човек чака нещо лошо: лоша новина, неблагоприятен ход на събитията или резултат от нещо. Въпреки факта, че мнозина считат тревожността за нещо негативно, то не може да се счита за 100% лошо или добро състояние. В някои ситуации може дори да е полезно. Кои? Нека го разберем заедно.

Тревожно разстройство: Какво е това?

На първо място, заслужава да се отбележи, че безпокойството и безпокойството имат малко общо с понятието "страх". Последното е съществено - нещо го предизвиква. Безпокойство може да възникне без видима причина и да безпокои човек за дълго време.

Един вид нарушение, което може да възникне при човек, е тревожно разстройство. Това е специфично психо-емоционално състояние, което има свои симптоми. От време на време всеки индивид може да е загрижен поради определени обстоятелства.

Появата на тревожност е доста сериозен сигнал, заявявайки, че се случват промени в организма. Следователно, може да се заключи, че тревожността и тревожността са своеобразен фактор в адаптацията на човека към неговата среда, но само ако тревожността не е прекалено изразена и не причинява неудобство на човека.

Защо се появяват тревожни разстройства

Въпреки всички постижения на науката и технологиите, учените и лекарите все още не са успели да определят подробно кои са те - основните "виновници", които причиняват такава патология като безпокойство. При някои хора тревожността и безпокойството могат да се появят без видима причина или досадни предмети. Основните причини за безпокойство могат да бъдат разглеждани:

  • Стресови ситуации (възниква тревожност, като реакция на организма към стимул).
  • Сериозни соматични заболявания (самите те са причина за безпокойство. Най-честите от тях са бронхиална астма, сърдечно-съдови заболявания, увреждания на мозъка, ендокринни смущения и др.).
  • Приемът на някои лекарства и наркотици (например, рязко отменяне на постоянната употреба на успокоителни може да причини неоснователни чувства).
  • Увеличаването на концентрацията на въглероден диоксид във въздуха (допринася за влошаване на тревожността и по-болезненото възприемане на патологичното състояние).
  • Индивидуални характеристики на темперамента (някои хора са много податливи на всякакви промени в околната среда и реагират на промени със страх, изолация, тревожност, срамежливост или безпокойство).

Учените идентифицират две основни теории за появата на смущаващи патологии.

Психоаналитичната. Този подход разглежда безпокойството като вид сигнал, който говори за формирането на неприемлива нужда, която „страданието” се опитва да предотврати на несъзнателно ниво. В такава ситуация симптомите на тревожност са доста неясни и представляват частично ограничаване на забранената нужда или нейното изтласкване.

Биологично. Това предполага, че всяка тревожност е резултат от биологични аномалии в организма. На фона на промените в организма настъпва активното производство на невротрансмитери.

Тревожно и тревожно разстройство (видео)

Информационен видеоклип за причините, симптомите, видовете и ефективните методи на лечение и премахване на неприятното явление.

Тревожни симптоми

На първо място, тя се определя от индивидуалните характеристики на човека и неговото психо-емоционално състояние. Някой започва да се тревожи без причина изведнъж. Някой за появата на чувства на безпокойство по-скоро малък досаден фактор (например, гледане на пресата с следващата част от не твърде приятни новини).

Някои хора са бойци, които активно се противопоставят на негативните мисли и натрапчивите страхове. Други - живеят в състояние на денонощно напрежение, опитвайки се да не забележат, че очевидна патология причинява определен дискомфорт.

Смята се, че основният симптом на тревожни разстройства е страх или тревожност, възникващи в ситуация, при която други хора не изпитват дискомфорт или чувство за опасност.

В живота смущаващи патологии се проявяват със симптоми на физическата или емоционална равнина.

Преди всичко емоции. Те се представят като огромен страх, неоправдано безпокойство, прекомерна раздразнителност, неспособност за концентриране, както и прекомерно емоционално безпокойство.

Физически прояви. Съществуват поне често и, като правило, винаги придружени от емоционални симптоми. Те включват: бърз пулс и честото желание за изпразване на пикочния мехур, тремор на крайниците, прекомерно изпотяване, мускулни спазми, задух, мигрена, безсъние, хронична умора.

Депресия и тревожност: има ли връзка?

Хората, страдащи от продължителна депресия, знаят от първа ръка какво е тревожно разстройство. Лекарите са убедени, че депресията и тревожните разстройства са концепции, които са тясно свързани. Следователно те почти винаги се придружават един от друг. В същото време между тях съществува тясна психо-емоционална връзка: тревожността може да увеличи депресията, а депресията от своя страна увеличава безпокойството.

Генерализиран тип тревожно разстройство

Специален тип психично разстройство, което се проявява с обща тревога в продължение на дълъг период от време. Освен това чувството на тревожност и безпокойство няма нищо общо с никакво събитие, предмет или ситуация.

Генерализирани тревожни разстройства, присъщи на:

  • продължителност (стабилност за шест месеца или повече);
  • обобщение (безпокойство се проявява в очакване на нещо лошо в ежедневието, лоши предчувствия);
  • не-фиксираност (безпокойство няма ограничения по отношение на събитията и факторите, които го причиняват).

Основните симптоми на генерализирано разстройство:

  • страхове (чувства, които е почти невъзможно да се контролират, дълго време смущават човек);
  • двигателно напрежение (проявява се с мускулни спазми, мигрена, тремор в ръцете и краката, невъзможност да се отпусне дълго време);
  • хиперактивност на централната нервна система (основните прояви - прекомерно изпотяване, замаяност, бърз пулс, сухота в устата и др.);
  • стомашно-чревни (гърмене в стомаха, повишено образуване на газ, затруднено преглъщане);
  • дихателни (затруднено дишане, стягане в гърдите и др.);
  • урогенитална (при мъжете може да има липса на ерекция или намалено сексуално желание, при жени, менструални нарушения).

Генерализирано разстройство и сън

В повечето случаи хората, страдащи от този тип заболявания, страдат от безсъние. При заспиването възникват трудности. Веднага след сън може да се почувства леко чувство на безпокойство. Кошмарите са чести спътници на хора, страдащи от генерализирани тревожни разстройства.

Как да разпознаем човек с генерализирано разстройство

Хората с този тип тревожно разстройство се открояват много на фона на здрави хора. Лицето и тялото са винаги напрегнати, веждите са намръщени, кожата е бледа, а самият човек е тревожен и неспокоен. Много пациенти са отделени от външния свят, оттеглени и депресирани.

Генерализирано тревожно разстройство: симптоми и лечение (видео)

Тревожни разстройства - алармен сигнал или безвредно явление? Генерализирано тревожно разстройство: симптоми и основни методи на лечение.

Тревожно-депресивно разстройство

Качеството на живота на човека зависи от неговото психо-емоционално състояние. Болест като тревожно-депресивно разстройство се превърна в истински бич на съвременността. Болестта е в състояние качествено да промени живота на индивида към по-лошо.

Друго име за заболявания от този тип, които са по-приложими и добре познати в обществото, са невротичните разстройства (неврози). Те представляват набор от различни симптоми, както и липса на осведоменост за наличието на психогенна болест.

Симптоматологията на този тип заболявания се разделя на два типа прояви: клинична и автономна.

Клинични симптоми. Тук, преди всичко, става дума за промени в настроението, продължителни нарушения на съня, апатия, постоянно чувство на обсесивно безпокойство, намалена концентрация на внимание, разсейване, намалена способност за възприемане и усвояване на нова информация.

Вегетативни симптоми. Те могат да се проявят чрез повишено изпотяване, сърцебиене, често уриниране, рязане в корема, треперене в тялото или студени тръпки.

Повечето от горните симптоми се усещат при много хора в банална стресова ситуация. За диагностициране на тревожно-депресивно разстройство е необходима комбинация от поне няколко симптома, които са измъчвали човек в продължение на месеци.

Кой е в риск

По-податливи на тревожност и тревожност:

  • Жени. Благодарение на по-голямата емоционалност, нервност и способност да се натрупват дълго време и да не се облекчава нервното напрежение. Един от факторите, които провокират неврози при жените, са драстични промени в хормоналните нива - по време на бременност, преди менструация, по време на менопаузата, по време на кърмене и др.
  • Безработни. Тревожно-депресивните разстройства са по-склонни да възникнат, отколкото заетите индивиди. За повечето хора липсата на постоянна работа и финансова независимост е депресиращ фактор, който често води до появата на вредни навици - алкохолизъм, пушене и дори наркомания.
  • Хората с генетична предразположеност към поява на тревожни разстройства (деца, чиито родители страдат или страдат от тревожни разстройства, са изложени на по-голям риск от неприятно заболяване).
  • Възрастните хора (след като човек изгуби чувство за собствена социална значимост - той се пенсионира, децата получават собствено семейство, някои приятели умират и т.н., често развиват разстройства от невротичен тип).
  • Хора, страдащи от сериозни соматични заболявания.

Пристъпи на паника

Друг от специфичните видове тревожни разстройства са пристъпите на паника, които се характеризират със същите симптоми като при други видове тревожни разстройства (тревожност, бърз пулс, изпотяване и др.). Продължителността на пристъпите на паника може да варира от няколко минути до един час. Най-често такива атаки възникват неволно. Понякога - при силен стрес, злоупотреба с алкохол, психическо пренапрежение. По време на паническа атака човек може напълно да загуби контрол над себе си и дори да се обърка.

Диагностика на тревожни разстройства

Само психиатър може да диагностицира. За да се потвърди диагнозата, е необходимо първичните симптоми на заболяването да продължат няколко седмици или месеци.

Проблемите с диагнозата са редки. По-проблематично е да се определи специфичният тип такова разстройство, тъй като повечето от тях имат подобни симптоми.

Най-често по време на приемането психиатърът провежда специални психологически тестове. Те ви позволяват да уточните диагнозата и да проучите по-подробно същността на проблема.

Ако подозирате, че пациентът има тревожно разстройство, лекарят ще прецени следните точки:

  • наличието или отсъствието на комплекс от характерни симптоми;
  • продължителност на симптомите на тревожност;
  • дали тревожността не е банална реакция на стресова ситуация;
  • Съществува ли корелация на симптомите с наличието на болести на органите и техните системи?

Основните методи на лечение

Основните методи за лечение на различни видове тревожни разстройства:

Анти-тревожни лекарства. Назначава се в случай на утежнен курс на заболяването и може да включва приемане:

Анти-тревожна психотерапия. Основната задача е да се спаси човек от негативни модели на мислене, както и мисли, които засилват безпокойството. В повечето случаи от 5 до 20 сеанса на психотерапия са достатъчни за премахване на прекомерната тревожност.

Конфронтацията. Един от начините за лечение на повишена тревожност. Същността на метода е да се създаде тревожна ситуация, при която човек преживява страх в неопасна среда. Основната задача на пациента - да поеме контрола на ситуацията и да се справи с емоциите си. Повтарящо се повторение на такава ситуация, а излизането от него дава на човек увереност в собствените си способности и понижава нивото на тревожност.

Хипноза. Бърз и сравнително ефективен начин да се отървете от досадно тревожно разстройство. Докато се потапя в хипноза, лекарят поставя пациента лице в лице със страховете си и помага да ги преодолее.

Физическа рехабилитация. Специален тридесетминутен набор от упражнения, повечето от които са заимствани от йога, спомага за облекчаване на нервното напрежение, умората, прекомерната тревожност и подобрява общото благосъстояние.

В повечето случаи тревожните разстройства не изискват назначаването на лекарствена терапия. Симптомите на заболяването се оттеглят сами след разговор с професионален психиатър или психолог, по време на който специалистът изказва убедителни аргументи и помага да се погледне собствената тревога, тревога, страхове и причини, които ги причиняват.

Лечение на тревожни разстройства при деца

В ситуация с деца поведенческата терапия в комбинация с лекарствената терапия идва на помощ. Общоприето е, че поведенческата терапия е най-ефективният метод за облекчаване на тревожността.

По време на психотерапевтичните сесии лекарят моделира ситуации, които предизвикват страх и негативни реакции у детето и помага да се избере набор от мерки, които могат да предотвратят появата на негативни прояви. Медикаментозната терапия в повечето случаи дава краткосрочен и не толкова ефективен ефект.

Превантивни мерки

Веднага след появата на първите „алармени звънчета“ не трябва да отлагате посещението при лекаря за неопределено време и да изчакате, докато всичко върви само по себе си. Тревожните разстройства значително влошават качеството на живот на индивида и имат тенденция към хронично протичане. Трябва да посетите психотерапевта навреме, което ще ви помогне да се отървете от безпокойството възможно най-бързо и да забравите за проблема.

За да се справите с ежедневния стрес, тревожност и да предотвратите развитието на тревожно разстройство, трябва:

  • коригирайте диетата (ако не можете редовно и напълно да ядете, трябва редовно да приемате специални витаминни комплекси);
  • ако е възможно, ограничете употребата на кафе, силен чай, алкохол (тези продукти могат да провокират нарушения на съня и да доведат до пристъпи на паника);
  • да не пренебрегваме останалото (половин час правиш това, което искаш да правиш, което дава удоволствие, ще помогне за облекчаване на стреса, прекомерна умора и тревожност);
  • да изключат от списъка случаите тези, които не дават удовлетворение и предизвикват негативни емоции;
  • да не забравяме за физическата активност (спортни занимания или банално почистване на къщи ще ви помогнат да превключите и да накарате тялото да “забрави” за проблема);
  • Опитайте се да не бъдете нервни за дреболии (преразгледайте отношението си към безпокойството и факторите, които го причиняват).

Тревожно разстройство не е безвредно явление, а сериозна патология с психоневротичен характер, което се отразява негативно на качеството на човешкия живот. Ако има някакви симптоми на болестта - не се колебайте с посещение на лекар. Съвременната медицина предлага ефективни стратегии и методи за лечение, които дават траен и дълготраен резултат и ви позволяват да забравите за проблема дълго време.

Контролен списък: 10 признака, че имате повишена тревожност

Текст: Полин Непомняща

Естествено е притеснението за финансови проблеми, изпит или преместване в друга страна. Но ако чувствата около и без да растат като снежна топка, се превръщат в страхове, започват да се намесват в воденето на нормален живот и не могат да се справят с тях, изглежда, че се развива тревожно разстройство. Според СЗО 264 милиона души в света имат тревожно разстройство (сред тях има повече жени). За щастие, за разлика от някои други психични заболявания, тя може да бъде излекувана. Един от ефективните методи е когнитивно-поведенческата психотерапия.

Според експерти от клиниката Mayo, не е съвсем ясно как се случва безпокойството. Различни фактори влияят: от генетична предразположеност и психологическа травма, преживяна в детска възраст, до алкохол и някои лекарства. При тревожно разстройство хората се оплакват от много неща: от стомашни проблеми до чувства на невъзможна умора. Според някои оценки, възможните симптоми на болестта са около сто. Избрахме най-често срещаните.

Вашата загриженост е непропорционална

Повишената тревожност се различава от обикновената тревога, тъй като е натрапчива, негативно влияе върху качеството на живот и нарушава ежедневната човешка дейност. Освен това, за да се счита за признак на фрустрация, тревожността трябва да се появява редовно в продължение на шест месеца и е по-трудно да се контролира всеки ден. В същото време нивото на безпокойство не отразява сериозността на ситуацията, която я е причинила. Дори обикновените неща провокират силно безпокойство, като натрапчива мисъл за изключено желязо (което всъщност е изключено) или възглавници, които по някакъв начин не са така положени.

Вие сте физически болни

Тревожно разстройство има симптоми, свързани с влошаването не само на емоционалното, но и на физическото състояние: замаяност, сухота в устата, повишено изпотяване, бързо сърцебиене, гадене, главоболие. Всички тези неприятни симптоми са резултат от претоварване на симпатиковата нервна система, която регулира дишането, храносмилането и кръвообращението. След като научил за опасността (той не разбира дали е реален или не), мозъкът подготвя тялото за стресираща ситуация - в случай, че човек трябва да се бие или да избяга. С реална заплаха, такава реакция на организма е наистина необходима, но с въображаемото, тези ефекти само ще навредят - те ще продължат да безпокоят, докато безпокойството не изчезне.

Диагностицирането на тревожно разстройство, основано само на тези симптоми, е лоша идея. Те могат да бъдат симптоми на други заболявания, така че е най-добре да се обърнете към лекар и да говорите за оплакванията си. Ако специалистът реши, че гадене, високо кръвно налягане, неразположение не са причинени от физически здравословни проблеми, трябва да се свържете с психотерапевт.

Ти се уморяваш бързо

Умората е свързана с производството на кортизол (хормон на стреса) в отговор на тревожност, причинена от реални или въображаеми проблеми. Кортизолът индуцира мозъка да се отърве от източника на опита, но при тревожно разстройство често не е ясно какво причинява безпокойството. Впоследствие, мозъкът се уморява да работи под натиска на този хормон, особено когато се случва почти всеки ден, и това предизвиква общо усещане за умора. Теоретично умората може да се дължи на други симптоми на тревожно разстройство - безсъние или мускулно напрежение - но учените все още не са потвърдили това.

Разбира се, на базата само на умора, тревожно разстройство не се диагностицира, защото това е често срещан симптом на много заболявания, включително депресия и хипотиреоидизъм. Лечението на всички тези състояния варира, затова диагнозата трябва да се подхожда внимателно, като се има предвид пълната гама от оплаквания и симптоми.

Не можеш да седиш

Пациентите описват това състояние на тревожност като "непреодолимо желание за движение". Тревожно разстройство е често срещано при децата и юношите, а безпокойството е често срещано в тях. В изследване на поведението на 128 деца с тази диагноза учените установиха, че 74% от участниците са притеснени от този симптом. За сравнение: коремна болка се появява при 70% от хората, повишено изпотяване - при 45%. Родителите могат да смятат това поведение за нормално, но ако изблици на активност се повтарят почти всеки ден в продължение на шест месеца, това е причина да посетите психотерапевт.

Имате проблеми с концентрирането

Дълго време се оплаквахте от лоша концентрация и се опитвахте да решите проблема с помощта на книги за саморазвитие и самодисциплина? Със сигурност авторите на тези произведения ще кажат, че въпросът е в мързел, нежелание да се движи напред или да не харесва работата. Понякога има достатъчно добра мотивация за промяна на ситуацията - но тя може да бъде тревожно разстройство. При проучване на 157 деца с повишена тревожност е установено, че повече от две трети от тях имат затруднения при концентрацията. В друго проучване, където те изследвали поведението на 175 възрастни с тревожно разстройство, учените открили, че 90% от участниците се оплакват от ниска концентрация, и колкото по-голяма е тяхната тревожност, толкова по-лоша е концентрацията.

Пристъпите на тревожност могат да намалят производителността и да повлияят неблагоприятно върху работната памет. Работата или оперативната памет спомага за съхраняването на информация, докато човек я използва (трябва да се има предвид, че работата и краткосрочната памет не са едно и също нещо). Разбира се, тревожното разстройство не е единствената причина, поради която е трудно да се изпълняват стандартни задачи на работното място или да се помни кой просто се е обадил. Проблеми с паметта и концентрацията също се считат за признаци на разстройство на дефицит на внимание и депресия.

Вие сте раздразнителен

Раздразнителност възниква от факта, че нервната система става свръхчувствителна към всичко, което се случва, а не защото имате лош нрав. Остра реакция към неща, които преди това не биха ви изтръгнали от коловоза, е характерен признак за повишена тревожност. Проучването от миналата година установи, че повече от 90% от 6166 участници се чувстват крайно настроени по време на остри заболявания.

Трудно е да се контролират емоциите, но можете да се опитате да научите това. Поемете дълбоко дъх и анализирайте какво ви дразни или при какви обстоятелства се случва. Вземете време за изчакване или ограничете комуникацията с човек, който задейства - това ще помогне за предотвратяване на промени в настроението. И ако тревожно разстройство е в основата на раздразнителност, тогава, когато се лекува, този симптом също трябва да премине.

Мускулите ви са постоянно напрегнати.

Мускулното напрежение като симптом на тревожно разстройство е слабо разбрано. Но защо се случва, тя е известна: тялото реагира на стреса с мускулно съкращение, подготвяйки се за всякакво развитие на събитията (изведнъж ще трябва да тече). В случай на тревожно разстройство, не е необходимо да се движи навсякъде, но мускулите остават напрегнати. Това се проявява по различни начини: компресия на челюстта или юмруци, мускулни болки, спазми, скоби. Понякога дискомфортът достига до точката, че човек не може да стане от леглото и трябва да вземете лекарство, за да облекчите ситуацията.

Според доктор на психологическите науки и съдиректор на Института за тревожност и стрес нарушения (Мериленд, САЩ) Сали Уинстън, физическата активност помага за контролиране на напрежението в мускулите. Основното в този въпрос е редовността, в противен случай ще стане по-трудно да се справим с новите пристъпи на тревожност и болка. Релаксационните методи също спомагат за намаляване на мускулното напрежение - за релаксираща терапия е доказана ефикасността при лечението на тревожно разстройство.

Ти спиш зле

Не е необичайно да се извиваме около половината нощ преди отговорно изпълнение или назначаване на нова позиция. Но ако това се случва отново и отново - включително и без видима причина - има вероятност да имате тревожно разстройство. Най-често хората с такава диагноза се оплакват, че не спят добре или се събуждат в средата на нощта. На сутринта те стават счупени и, без да имат време да станат от леглото, мислят само за това как да си лягат колкото е възможно по-скоро - и така нататък в кръг.

Учените многократно са заявявали връзката между безсъние и тревожно разстройство. Все още не е ясно каква е причината и какво е последствието. Най-вероятно те засягат помежду си, т.е. нарушението причинява безсъние и обратно. Така че, в Кралския колеж в Лондон проведе проучване - се оказа, че безсънието в детството провокира развитието на разстройство в бъдеще. Нарушаването на съня е не само опасно: според Американската асоциация за изследване на тревожно-депресивни нарушения, този проблем може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, диабет, инсулт и затлъстяване. Но има решение: например, когнитивно-поведенческата терапия помага да се отървете от тревожно разстройство и безсъние, както вярват канадските учени.

Страхуваш се

Фобията е различен тип тревожно разстройство; това е ирационален страх от конкретни обекти или ситуации, като змии (херпетофобия) или летящи на самолет (аерофобия). Ако страхът стане поразителен, разрушителен и непропорционален на реалния риск, това е ясен знак за фобично разстройство. Човек разбира, че няма обективни причини да се страхува, но той не може да се контролира. Фобиите усложняват и развалят живота, често оказващи влияние върху избора: например, поради страха от летенето, човек се отрича да пътува в страни, където иска да отиде, или прекарва уикенда да гледа телевизия, а не в гората с приятели, страхувайки се от насекоми.

В отделен тип тревожно разстройство има друга фобия - страх от обществото или социално тревожно разстройство. С това заболяване хората се страхуват, че другите могат да ги осъдят, да ги унижат, да отхвърлят или отрицателно да оценят действията си, да почувстват безпокойство или страх от събития, където ще има много гости или да ги избягват напълно. Да бъдеш публично, човек със социална фобия се притеснява за всяка своя стъпка и дума, започва да се изчервява, да се колебае - и се чувства още по-лошо, защото ситуацията не може да бъде контролирана. Социалната фобия е доста често срещан проблем. Само в Америка има 15 милиона души, но малка част от тях търсят професионална помощ.

Вие сте перфекционист

Нормално е да правим грешки, да ги анализираме, да се опитваме да ги избегнем в бъдеще и да продължим напред. Осъждайте, мъмрете себе си, страхувайки се да не отговаряте на нечии стандарти и очаквания - не. Стремежът към съвършенство чрез самочувствие заплашва с емоционални здравословни проблеми: учените вече са установили връзка между перфекционизма и тревожното разстройство, където болестта е следствие.

Перфекционистите са убедени, че трябва да сте перфектни във всичко - това се отнася не само до личните и професионални качества, но и до всякакви дреболии: от плочки в баня, полирани до писк, до книги, подредени по азбучен ред на рафт. Но обикновено резултатът не носи удоволствие, човек започва да се упреква за това, което би могло да бъде направено по-добре - и той се задължава да преработи всичко, без да разбере как и кога да спре. Доктор по психология Катерия Мокру в този случай съветва да настроите таймера за два часа - когато изтичат, спрете, без значение как се чувствате и колко добре сте изпълнили задачата. Опитайте този живот хакерство първо в ежедневието, а след това по време на работа - така ще започнете не само да спестите време, но и да контролирате действията си.

Прочетете Повече За Шизофрения