Как да оцелееш след смъртта на любим човек

Когато загубите любим човек, обикновено не боли сърцето, а душата. Тя се установява в меланхолия, изсъхва и тъга. Невъзможно е да се намери такъв инструмент, който да помогне за облекчаване на болката. Най-вероятно загубата на обичан човек никога няма да бъде забравена, покрита само с едно докосване на времето. Важно е да знаете как да оцелеете смъртта на любим човек според православните правилно, така че тя да не стане утвърждаваща живота.

Научен подход

След като са загубили любим човек, много хора се обръщат към психолог или психотерапевт, за да им помогнат да преодолеят това трудно време в живота си. И това е напълно нормално, защото често мъката става пречка, която не само пречи на да продължи да живее нормален живот, но и тласка човек към опасни действия.

Психологът Ерих Линдеман през деветнадесети век подчерта симптомите на естествената скръб, която е нормална за всеки, който е преживял загуба. Има няколко симптома, които могат да възникнат самостоятелно или няколко:

1. Физически - сълзи, ридания, припадъци, инфаркти и др. Освен това може да има празнота в стомаха, гърдите, обща слабост и проблеми с дишането. Често човек става безразличен или, напротив, изключително раздразнителен и чувствителен.
2. Поведенческа - прекъсната реч, объркване на речта и съзнанието, промени в начина на словото. Апатия започва, липсата на апетит, самочувствието се губи, човек става аморфен.
3. Емоционално - първо се проявява гняв към случилото се, човек започва да търси виновните. По-късно гневът се превръща в депресия, а след това има чувство за вина пред мъртвите.
4. Тя може да прояви страх и тревога за собственото си бъдеще. Ако не се обърнете към специалист във времето, можете да позволите на тези “нормални” симптоми да се превърнат в деструктивни.

Също така има научно обозначено време на траур. Обикновено това време се изпитва от семейства, които са загубили член, и се разделя на няколко етапа:

1. Ден или два - първият етап, който се характеризира с шок и отричане. Роднини отначало не вярват на доклада за загубата, започват да търсят потвърждение, подозират измама, буквално отричат ​​и не вярват в случилото се. Някои хора могат да останат завинаги на този етап и никога да не приемат загубата, те продължават да съхраняват нещата, околната среда и мита, че човекът е жив.
2. Първата седмица е изчерпване на всички, защото обикновено по това време има погребения и погребения. Семейството все още не може напълно да разбере какво се случва и често хората се движат и правят неща чисто механично.
3. Втората до петата седмица - членовете на семейството се връщат към ежедневието. Започва работа, учене, обичайни неща. Сега загубата се усеща много остро, защото има по-малко подкрепа, отколкото на предишния етап. Силно проявена меланхолия и гняв.
4. Месец - втори - етапът на остра траур, чийто край има всеки. Обикновено отнема от 1,5 до 3 месеца.
5. От 3 месеца до 1 година - етапът на траур, който се характеризира с чувство на безпомощност и апатия.
6. Годишнината е последният етап, който по някакъв начин завършва цикъла на траур. Той е придружен от възпоменания, пътуване до гробището, служба за заслуги и други ритуали, които помагат да се помнят починалите и да почетат паметта му.

Важно е! На всеки етап може да възникне задръстване - невъзможността и нежеланието да се преодолее определен етап. Човек продължава да живее в скръбта си, не се връща към предишния си живот, а „се забива“ в скръбта, която започва да го унищожава. Много е важно да преодолеем всички тези етапи и само Бог може да помогне в това.

За живота след смъртта:

Свещенически съвети

Основният проблем днес е страхът от смъртта. Хората се страхуват да умрат или да загубят своите близки. Предците на съвременния православен вярващ бяха отгледани в атеизма и нямат правилната концепция за смъртта, затова много от тях не могат да се справят с мъката си, когато дойде.

Например, човек винаги може да седи на гроба на починалия или дори да пренощува там, пази всички неща и ситуацията, каквато е била по време на живота на починалия. Това има разрушителен ефект върху човека и се дължи на факта, че човекът не разбира какво се е случило и как да живее с него.

Суеверията се крият в това недоразумение и възникват остри проблеми, често със суициден характер. Раждането, животът и смъртта са връзки на една верига и този факт не може да бъде пренебрегнат.

Важно е! Необходимо е да се осъзнае възможно най-рано, че смъртта е неизбежна. И само като го приемат, човек може да се справи със загубата и да не получи невроза.

Необходимо е да премахнете всички суеверия от себе си. Православието няма нищо общо със затварянето на огледалата или оставянето на чаша водка в гроба на починалия. Тези суеверия са измислени от хора, които са били в храма няколко пъти в живота си и се опитват да превърнат смъртта в някаква идея, в която всяко действие има свещено значение. Всъщност, смъртта има само едно значение - това е преходът от светския живот на Земята към вечността. И е важно да се мисли предварително, когато човек ще прекара тази вечност, за да преосмисли целия си светски живот.

Не можете да направите никакви заключения и да потърсите причината за случилото се, толкова повече не можете да кажете, че скърбите. Невъзможно е да се каже, че Бог е отнел детето поради греховете на родителите или е отнел майката, защото детето се е държало неправилно. Тези думи могат да наранят човек и да го отхвърлят завинаги от църквата.

Ако загуби майка

Майката е важна личност в живота на всеки. Важно е да се разбере, че за християните смъртта е временно разделение, след което ще има дългоочаквана среща с близки. Затова, когато дойде времето на човек, той отива при Небесния Отец и ще се срещне със своите близки.

Загубила майка на тази земя, трябва да си припомним, че тя не изчезнала, а само се преместила в друга част от пътуването си, изпълнявайки мисията си тук. И сега тя от небето ще се грижи за децата си и ще се застъпва пред Бога за тях.

Съвет! Най-добрият начин да оцелееш от тази загуба е да прекарваш повече време в храма и в домашни молитви. Необходимо е да се разпорежда възпоминание в литургията, панихида, за да се почете правилно починалия родител, както и да се дадат милостини, така че хората да се молят и за него.

Ако загуби съпруг

Жена, която е оставена сама, преживява всички етапи на скръб, които преминават през всички, които скърбят. Но за нея е важно да си спомни, че не е оставена сама - нейният любящ Господ е с нея и Той ще й помогне да преодолее всички трудности и изпитания.

Не се отчайвайте, трябва да се разбира, че Господ не дава супер сили и винаги помага в тези изпитания, които изпраща.

Ако в семейството има останали деца, вдовицата трябва да се събере и да се върне към нормален живот заради тях, за да им помогне да преодолеят тази загуба. Обикновено семейството се връща към нормалния си живот в рамките на една година, така че вдовицата ще трябва да поеме двойната роля на мама и татко, така че децата им да могат да преодолеят загубата и да живеят нормален живот.

Препоръчителният период на траур за вдовиците е 1-3 години, след което се препоръчва да се ожени повторно.

Как да помогнем на любим човек да се справи с мъката

Много е важно за човек и цялото семейство да има някой, който да им помогне да преодолеят всички етапи на скръб и да се върнат към нормалния си живот, като приемат и преживяват загубата на любим човек.

Молитви за починалите:

Какво означава да помогнеш на семейството да оцелее от скръбта Това, преди всичко, означава да преминеш през всички тези етапи на скръб. Както казва апостол Павел: “Радвайте се с онези, които се радват и плачат с онези, които плачат” (Рим. 12: 15).

Всеки етап на скръб има свои симптоми, така че е важно да се наблюдава поведението на скърбящия човек и да не му се позволява да се заклещи или да извърши опасен и емоционален акт. Много е важно да се помогне на семейството или индивида да намери начин да им помогне да се справят със загубата.

Освен това е важно да наблюдавате човека и да му помагате да преминат от стадия на тъга и траур към тъга и нормален живот. Важно е да се гарантира, че той яде навреме, достатъчно е спал, отпочинал и освободил мъката си. Хората често забравят за себе си в своята скръб, семействата започват да се срутват поради постоянния стрес, в който се държат.

Важно е! Помощниците трябва да насочват внимателно онези, които са скръбни, от унищожението до сътворението, към Бога и да им помогнат да приемат загубата си.

Как да се справим със загубата на любим човек

Смъртта на любим човек може да е неочаквана и може да дойде след сериозно заболяване. Как да си помогна след загубата, ще кажа в тази статия.

Първо, ще опиша накратко етапите, в които повечето хора преминават, когато се сблъскат със смъртта на любим човек.

1. Етап на шок, когато човек не вярва в случилото се. Етапът трае около десет дни. Дори ако човек е бил сериозно болен за дълго време, нашият мозък смята, че ако той не го възприема, тогава това не се е случило. По този начин тялото се защитава в най-трудния момент, за да „не се побърка”. На етапа на шока има две противоположни реакции, или човек не може да се концентрира и да се откаже от процеса на организиране на възпоменанието, и възприема това, което се случва, като в мъгла. Вторият тип поведение, когато човек „замръзва” своите емоции и внимание, се превръща в организационни моменти. Видът на реакцията зависи от свойствата на нервната, слабата - всичко в замаяност, силна забрана на емоциите. Въпреки това, силните хора със замразени емоции, ако не реагираха по-късно, са по-трудни за преживяване на загубата, тъй като забраняват себе си да изразяват емоции, в краен случай това може да се превърне в соматични заболявания.
2. Отрицание. Фазата трае около месец, тоест, заедно с предишната поръчка от четиридесет дни. Човек, въпреки факта на погребение, все още вярва, че всичко не му се е случило, това е сън, кошмар, който ще мине. Според мен това е най-трудният период. На този етап е добре да си дадете възможност да плачете, да говорите, да споделите скръбта си с близки и да получите подкрепа и грижа от другите. Онези, които знаят как да помолят за помощ, споделят чувствата си - по-лесно е този етап да се премине, старата поговорка „да създаваш проблеми в света” на този етап има лечебен ефект. Онези хора, които не са свикнали да искат помощ, за да не се обременяват с проблемите си, да се опитват да поддържат лицето си, демонстрират подкрепа и помощ на своите близки, като по този начин получават огромно претоварване, тъй като блокират чувствата си. От една страна, не можете да се криете зад организационни въпроси, а от друга страна, хората все още се опитват да прикрият своята скръб и да изглеждат силни. И тогава най-голямата грешка!

Препоръка: ако разпознаете себе си в този тип хора, намерете приемливи начини за изразяване на емоции от скръб. Ако "мъжете не плачат или сте силна жена", плачете насаме, под душа, навсякъде, така че другите хора да не ви виждат. Пишете писма за чувствата си към починалия, за ситуацията. Ако имате проблем, можете да поискате помощ във форум, където напълно неподписани хора, които никога не ви виждат, ще ви помогнат и подкрепят. Ако не можете да се справите само с болката, можете да се обърнете към психолог, да си позволите да почувствате болка, за да живеете и да намерите сила за живот.

• Приемане на загубата на "жива скръб" Този етап трае около шест месеца след заминаването на любим човек. На този етап починалият човек често може да дойде в съня, в тълпа от хора можете да забележите хора като напусналите, с подобни неща, и всичко това ще ви накара да покажете емоции. През този период човек преживява много условия, може да бъде чувство за вина, което се среща в много хора. Когато човек вижда недостатъците си в отношенията с мъртвите, той се грижи за тях, това е особено вярно за роднините, чиито роднини са напуснали неочаквано. В този момент можете да водите вътрешен диалог с мъртвите, да напишете писмо, да отидете в църквата (ако сте вярващ). Чувствата на вина и идеализацията на починалите са два паралелни процеса. Да изпитате такива чувства е норма, освен ако, разбира се, те не преминат в патологичен етап, когато човек насочва агресията към себе си (започва да злоупотребява с вещества). През този период, празници (нова година, рожден ден, Великден и др.) И семейни традиции, които се провеждат без член на семейството (събиране, прибиране на реколтата за зимата, сезонни спортове, риболов, лов и други дейности), Участвал е починалият.

Следващият етап в тази трудна половин година е появата на агресивност, човек започва да се ядосва на себе си (бих могъл да променя нещо, ако аз...), в съдба, в Бог, в мъртъв човек.

През този период съществуват нагласи, че е несправедливо "защо да вземем най-доброто, защо живеят наркомани и гангстери, но петенката ми не е", "за кого сте ни оставили", "лежите лесно и ние се чувстваме като без вас" и така нататък. През този период един починал човек може да мечтае да не е в този свят.

По време на активната работа на скръбта човек проявява широк спектър от емоции, които се учат да живеят със загуба, да изграждат живота си без любим човек. Този етап е много важен за бъдещия живот на човек, защото, без да реагира на чувствата на този етап, човек забавя работата на скръбта, като по този начин се лишава от силата за по-късен живот и рискува депресия.

• Етапът на освобождаване на починал човек, приемане, грижа за любим човек. Обхваща период от около шест месеца до една година.

На този етап човекът напълно осъзнава какво се е случило, плаче, изразява всичко, което иска да каже. Идва етап на лека тъга, заминалите са запомнени от живи, приятни и понякога забавни моменти от живота. Предишният етап на освобождаване обаче може да бъде състояние на запустение. Когато няма емоции, чувства, вътре има и празнота. Това състояние е нормално, ако е временно. И човекът намира за себе си нови източници на жизнени сили, нови значения на живота, започва да цени и обича повече живот. Ако това не се случи, трябва да помислите за получаване на помощ.

По правило след година психологичното състояние се подобрява. Човекът преживя този опит и се е научил да живее със загубата. Те могат да хвърлят моменти от спомени, сълзи, тъга и копнеж за мъртъв човек, ТОВА Е НОРМАЛНО! Ако след година, след като загубиш мислите и начина си на живот, човек се фокусира върху починалия, това е сигнал, че емоциите не се изразяват докрай и не позволява на човека да се откаже.

Обобщение как да си помогнете да оцелеете от скръбта?

1. Позволете си да показвате емоции.
2. Поискайте помощ от другите по приемлив начин.
3. Признайте какво се е случило.
4. Да си спомняме по-често добрите думи на починалия в неговия адрес.
5. Да се ​​научим да изграждаме живота си без заминал човек.
6. Намерете нови ценности и значения в живота.

Как да разберете кога имате нужда от специализирана помощ?

1. Постоянно потапяне в мислите и инхибиране на реакцията.

2. Загуба на способност за изпълнение на ежедневни задачи (труд и домакинство).

3. Неконтролирани прояви на чувства (агресия, раздразнителност, паника или плач).

4. Липса на интерес към всичко.

5. Дългосрочно чувство на опустошение.

6. Продължаване на вината.

7. Чувство за безполезност и "безполезност".

8. Мисли за собствената си смърт или самоубийство.

Психологически блог

Болката от загубата на любим човек може да ни разруши живота. Емоционалният смут, през който преминаваме на този етап, може да ни лиши от здрав разум. Важно е да знаете как да се справяте с скръбта, за да спасите живота от упадък.
Загубите са различни. Можем да загубим мира, да загубим оптимизъм. Не мога да се справя сам - да отидем при психолог. Но има особено тъжни и болезнени теми, като например искане една жена да се обърне към психолог Мария Носова в писмо за смъртта на баща си. Тъгата и тежестта му от загуба са естествени, обаче, най-болезнени за автора, това чувство на вина за случилото се.
Не очаквайте, че болката ще премине с времето, че всичко ще се разреши. Ако прочетете тази статия, това означава, че вие ​​скърбите и тези преживявания могат да се превърнат в депресивно състояние, когато се загуби вкусът към живота, нищо не се иска и смисълът на всичко изчезва. Вече можете да се запишете за половинчасова безплатна консултация с психолог. Говорете, повдигнете теглото, без да напускате къщата - чрез Skype или Wahtsapp, в режим на видео разговори или дори без видео. Основното нещо е да не се отлага:

Темата, която е достатъчно табу за обширна дискусия, засяга всеки един от нас. Страданията на хора, които са загубили някой близък, са усложнени от много често срещани погрешни схващания.
Гледайте видеото от Мария Носова за това как да се справите с мъката, когато това изобщо не е възможно:

От цялата гама от човешки емоции, тъгата е най-дълбокото чувство. Много е трудно да се справим със загубата или смъртта на любим човек, а може да отнеме дни или дори години, за да излезе от шок. Всеки преминава през набор от чувства, които започват с отричане - "Това не може да се случи с мен." Това е последвано от чувства на вина, гняв и депресия. Всеки човек преминава през седем етапа на скръб, докато най-накрая възприеме загуба. Този пасаж може да бъде пълен с емоционален стрес, по време на който човек може да страда от заболявания и дори да стане жертва на алкохол и наркомания. Ето защо е много важно да знаете как да се справите с мъката.

Ще дадем някои съвети, които са предназначени за самостоятелна работа. След като в тази ситуация, не се крият от ужасните емоции, опитайте предлаганите начини за справяне с мъката.

Приемете истината: не можете да върнете любимия си човек, като отричате истината. Справете се със загубата. Говорете с приятели и семейство, които разбират вашите притеснения или тези, които страдат от същата загуба. Ще бъдете изумени как ще почувствате облекчение, след като излеете преживяванията си, отворете сърцето си за другите.

Напишете дневник и след това го унищожете, ако се страхувате, че някой може да го прочете. Всичко това ще даде чувства. Сдържащите емоции само ще засилят и удължат болката.

Почувствайте болката: може да изглежда смешно, че болката от загуба на любим човек е като остър удар в гърдите. Но повярвайте ми: усещането за болка ще съкрати периода на скърбите. Освен това, колкото повече се опитвате да избегнете болката, толкова повече ще ви измъчва. Вземи го и всичко свърши. В противен случай тя ще се появи през целия си живот и ще се намеси във взаимоотношенията с други хора.

Приспособете се към новия живот: посетете местата, в които сте отишли. Прекарвайте времето си у дома. Празнувайте годишнини. Чувствайте се свободни да се изправите пред всички аспекти на живота, които са били неразделна част от любим човек. За първи път ще бъде много болезнено да го направите, но с времето ще стане по-лесно да изпитате скръб и загуба.

Присъединете се към групата за подкрепа: няма нищо по-добро от споделянето на болката с някой, който вече е бил в тази ситуация. Хората често намират за по-лесно да се свържат с тези, които са претърпели подобни загуби, които изглежда разбират по-добре загубите си. Тези хора ще намерят точните думи и ще дадат най-добрия съвет как да се справят с мъката и загубата.

Обърнете се към вярата си: религиозните хора могат да намерят мир в духовни дейности, например в молитва, медитация и посещение на църква. Говорете със свещеника или с друго лице в религиозната общност. Религията може да даде повече сила.

Грижете се за себе си: скръбта е изключително стресираща за човека, важно е да се грижите за себе си. Яжте добре и упражнявайте редовно. Медитацията също ще помогне да устои на скръбта.

В случай, че скръбта стане непоносима, консултирайте се с консултант. Тук ще помогнете на професионалист с опит в тази област. Тя ще помогне за преодоляване на емоционалните сътресения и справяне с трудностите, които пречат на процеса на навлизане в обикновения живот.

Няма нищо лошо в преживяването на болката, свързана със загубата на любим човек. Не можете да помогнете на тези, които са разстроени. Обаче, знаейки как да се справиш с скръбта, ще направиш голяма служба на тези, които все още са там, и ще ти даде грижа и любов.

Задайте въпроса си на Мери, за да облекчите опита си:

Управлявай се с тежка загуба

Загубата на любим човек е най-стресиращото събитие, което може да доведе до сериозна емоционална криза. След смъртта на онези, които той обича, той се чувства тежка загуба, която намалява само след известно време. Нещо повече, Човекът не престава да си спомня своя любим човек, той все още може да го пропусне, но болката постепенно отслабва.

Знайте какво да очаквате

Когато смъртта заема любим човек, можете да изпитате широк спектър от емоции:

Тези чувства са нормални и обикновени реакции към тежка загуба. Може дори да започнете да се съмнявате в стабилността на вашето психично здраве. Но бъдете сигурни, че тези чувства са здрави и подходящи.

Траур за Възлюбения

Се справи със смъртта на любим човек не е лесно. Ще плачете и скърбите. Плачът е естествен процес, трябва да преминете през него, за да понесете голяма загуба. Тя може да продължи месеци или години.

Скръбта е външното проявление на вашата загуба. Тя може да бъде изразена физически, емоционално и психологически. Например, плачът е физически израз на страдание, докато депресията е умствено изразяване.

Много е важно да си позволиш да изразиш тези чувства. Често смъртта е тема, която мнозина избягват, игнорират или отричат. Отначало може да ви се стори полезно да се откъснете от болката, но не можете да помогнете, но да бъдете разстроени по всяко време. Някой ден тези чувства трябва да бъдат изплетени, иначе те могат да доведат до физически или психически заболявания.

Много хора съобщават, че загубата на любим човек е придружена от физически симптоми. Коремните болки, загубата на апетит, чревните разстройства, нарушенията на съня и загубата на енергия са общи симптоми на остра болка.

Могат да възникнат дълбоки емоционални реакции като тревожност, хронична умора, депресия и суицидни мисли. Обсебеността с мъртвите също е често срещана реакция към смъртта.

Сделка с Голямата скръб

Смъртта на любим човек винаги е трудна. Вашите реакции зависят от обстоятелствата на смъртта, те са особено остри, когато смъртта е неочаквана или случайна. Също така, реакцията зависи от връзката ви с лицето, което е починало.

Когато детето умре, има огромно чувство за несправедливост - за загубен потенциал, неизпълнени мечти и безсмислено страдание. Родителите могат да се чувстват отговорни за смъртта на детето, те могат да чувстват, че са загубили значителна част от тяхната личност.

Смъртта на съпруга е много болезнена. В допълнение към тежък емоционален шок, смъртта на любим човек може да предизвика стрес от потенциална финансова криза, ако съпругът в семейството донесе основния източник на доходи.

Възрастните хора могат да бъдат особено уязвими, когато загубят съпруга си, защото това означава загуба на опит в живота. Загубата на близки приятели може да причини болка и голямо чувство на самота.

Да живееш със загуба на скръб

Справянето със смъртта на близките ви е важно за вашето психично здраве. Естествено е да изпитате мъка, когато умират близки. Най-доброто, което можете да направите, е да си позволите да скърбите. Има много начини за ефективно справяне с болката ви:

• Потърсете грижовни хора: роднини и приятели, които могат да разберат вашите чувства. Присъединете се към групи за подкрепа на хора, които също са загубили любим човек.

• Изразявайте чувствата си. За да направите това, кажете на другите хора как се чувствате.

• Внимавайте за здравето си. Поддържайте връзка с Вашия семеен лекар и се уверете, че се храните добре и получавате много почивка.

• Приемете, че животът е създаден за цял живот. Нужни са усилия, за да започнем да живеем отново в настоящето, а не в миналото.

• Отложи големите промени в живота. Опитайте се да не правите големи промени. Трябва да си дадете време да се приспособите към загубата си.

• Бъдете търпеливи. Може да са необходими няколко месеца или дори години, за да се усвоят големите.

• Поискайте помощ, когато е необходимо. Ако мъката ви изглежда прекалено голяма, приемете професионална помощ. Това е знак за сила, а не за слабост, за търсене на помощ.

Подпомагане на другите, когато се оплакват

Ако някой от вашите приятели или близки загуби любим човек, можете да им помогнете:

• Споделете скръбта. Позволете им (и дори ги насърчете) да говорят за своите чувства и спомени за починалия.

• Не предлагайте фалшив комфорт. Това не помага в мъките на човека. Не казвайте, че „това е за най-доброто“ или „ще го имате с времето“. Вместо това, предлагайте прост израз на тъга и време да слушате.

• Предложете практическа помощ.

• Бъдете търпеливи. Не забравяйте, че възстановяването от големи загуби изисква време. Направете себе си достъпни за разговор.

• Насърчавайте професионалната помощ, когато е необходимо.

С подкрепата на близките, търпението и усилията, можете да оцелеете от скръбта. След като болката намалее, паметта на любим човек ще остане с вас. Можете да живеете. Можете да продължите напред.

Съвети на психолога за това как да оцелеят загубата на любим човек

Здравейте, скъпи читатели и гости на блога! Загубата на любим човек е една от най-големите загуби. Животът е разделен на две части. Най-важното в този случай не е да се заклещвате на какъвто и да е етап от преживяването на скръб. Обикновено, за да се елиминира напълно психологическата травма, е необходим период от една година. Трябва да премине през всичките четири сезона на годината и запомнящи се дати без любим човек. Необходимо е да свикнеш и да осъзнаваш, че този, който наскоро беше близо, вече не съществува.

В този критичен момент в живота подкрепата на семейството, роднините и приятелите е много важна. Е, ако продължава през цялата година, тогава човекът е по-лесен за загуба. Особено трудно е смъртта на деца, в този случай периодът на отчаяние може да се забави до пет години.

Ако състоянието на депресия и апатия трае повече от година, тогава човек се наслаждава на загубата си. Необходимо е да се опитаме да преминем през всички етапи на скръб, а не да се задържаме дълго на някого. Има много примери от живота, когато кризисни моменти в живота на един човек му дадоха силен тласък за големи постижения в бъдеще.

Тежка загуба на любим човек, ако не и личен живот, бездетен брак. Идва усещането за изоставяне и безполезност. Според класификацията на американския психолог Лиз Бурбо има пет умствени увреждания, които пречат на живота:

• чувство за изоставяне;
• чувство отхвърлено;
• чувство за унижение;
• чувство за несправедливост;
• чувството, че сте били предадени.

Усещането за изоставяне е основно и изостря всички останали. Един зависим човек е много трудно да оцелее болката от загуба, той просто се нуждае от подкрепата на близки и роднини.

Етапи на скръб

Ужасен е не моментът на смъртта на местен човек, а последващият последващ живот без него. Важно е, когато живееш на всички етапи на скръб, да не се фиксираш дълго време на една от тях. Има много класификации на етапите на скръбта. Който ги подразделя дори на дванадесет. Като цяло има три основни:

- неверие (отричане)

На този етап човек не иска да вярва в загубата на любим човек. Въпреки очевидните факти и доказателства, той отрича всичко, живее в измислен свят. Особено силно скърби загуби опитни жени. Някои продължават да разговарят с починалия, готвят му вечеря, правят перални, купуват любимите му продукти. Други смятат, че той е напуснал и скоро ще се върне. Ако този етап се забави дълго време, тогава са възможни дълбоки психични разстройства. Такова състояние е допустимо за известно време, за да оцелее в острата фаза, след което човек трябва да се опита да се измъкне от него.

Има много интересни случаи от психологическата практика, как различните хора преминават през такъв етап.

Една жена пише писма до себе си от името на съпруга си в продължение на шест месеца и ги изпраща по пощата, а след това вдъхновено чете на роднини и приятели, опитвайки се да го убеди, че е жив. Друга дама всеки ден в продължение на две години ставала в пет сутринта, за да приготви закуската за съпруга си и да почисти, така че мъртвият й съпруг да не я вижда без грим.

Един мъж след смъртта на майка си уредил музей в стаята си и прекарал много време там, отдавайки се на спомени.

- депресия (осведоменост)

Най-трудният етап. След като завесата на отчуждението падне от съзнанието, настъпва период на разбиране, че вече не е близък. Невъзможно е да се живее по стария начин, необходимо е да се адаптираме към новите условия. Основните признаци на когнитивното увреждане включват:

Това е един от най-коварните етапи, когато самосъжалението силно забавя, всичко става черно и бяло. Човек усеща празнота вътре. Периодът е опасен, защото, поддавайки се на прихванатия негатив, можете да се самоубиете, да попаднете в алкохолизъм или наркомания. Така хората се опитват да отвлекат вниманието от реалността и вместо да приемат бягството от нея. Важно е да се поддържа и наблюдава състоянието на човека, а в най-острия момент от кризата, не го оставяйте да слезе надолу.

Може да се каже, че това е един от най-грозните етапи на кризата.

Каша в душата започва да избухва. Имаше случаи, когато хората не само не почистват апартамента, но и не се мият месеци. Започнете с децата и на работното място. Трудно е да се предаде нещо на човек в този момент, той изглежда като робот, който прави нещо автоматично, но не възприема нищо.

Често началото на този етап е състоянието на агресия. Човек постепенно осъзнава реалността, но все още му е трудно да се примири. Всеки разговор по темата за мъртвите, той реагира гневно и ядосан. Той има чувството, че хората специално напомнят за болката, която той се опитва толкова трудно да забрави.

На мястото на агресията идва чувството за вина. Човекът започва да упреква себе си, че не обръща особено внимание, не е имал време да каже и да направи нещо. Непрекъснато превърта в главата си мисли за преживяване, опитвайки се да се оправдае преди мъртвите. Въпреки това, чувството за вина се търкаля отново и отново, съживявайки негативни чувства и причинявайки болка от загуба.

- осиновяване

Тази фаза служи като награда за тези, които успешно преминаха първата и втората. Личността постепенно започва да се връща към реалния свят, осъзнава факта, че любимият не е там, той е заминал завинаги. Разбирането на това улеснява общото състояние на човека. Апетитът му се връща при него, сънят се нормализира, в живота се появяват нови цели и планове.

Състоянието на смирението ви позволява да се откажете от негативните и да погледнете на живота по различен начин. Това е един от реалните случаи в живота.

След смъртта на съпругата му дъщеря тийнейджърка останала в ръцете на мъж. Отначало бащата и детето бяха много притеснени за смъртта на майката, те на практика не комуникирали. Един мъж дойде да работи в мръсна риза, небръснат, очите му бяха тъпи и безразлични. На него му помогна малко момиченце, което частично пое функциите на родител. Тя започна да готви, чисти, желязо дрехи. Първоначално не се справя добре и баща й идваше да работи в една пенирана риза. Но след известно време, виждайки ентусиазма на дъщеря му, започна да се връща към живота си. Той има за цел да подкрепи и отгледа дъщеря си.

Кризисните периоди помагат да се разбере, че животът не винаги е черен и не винаги е бял, а ивичен. Разходите само да страдат от скръб и тя отново ще играе със светли цветове. Самосъжалението и отстъплението в слабостта допринасят за това, че човек постепенно се свлича надолу. И колкото по-дълбоко падате, толкова по-трудно е да стигнете до върха. Колкото по-скоро стигнем до фазата на осиновяване, толкова по-скъп живот може да бъде спасен.

Психолог съвети как да оцелее загубата на любим човек

Някой сам намира изход от кризата, някой се нуждае от психолог. Във всеки случай най-важното е да не се оттегляте в себе си. Можете да дадете на човек време да остане сам и да оцелее след травмата, но тогава трябва да се опитате да не се оттегли в себе си и да общува с други хора.

Когато човек излезе от черупката и започне да се свързва с външния свят, тогава идва разбирането, че животът ви не е по-лош от останалите. Комуникацията лекува.

Основните методи за преодоляване на кризата включват:

- автотренинг (самохипноза)

Обикновено навикът на човека се развива за 21 дни. Например, ако през това време всеки ден сутрин да повтарям на себе си 10 пъти израза „аз съм добре“, то вече след първата седмица ще почувствате резултата. Значително подобрено настроение и нормален сън.

Можете да се опитате да се обърнете към вярата. Това беше религия в най-трудните моменти от живота, която спаси много хора от трагедията. Чрез молитви човек се укрепва духовно, отрицателната енергия просто престава да действа върху него.

- поставяне на житейски цели и ориентири

Когато местният човек умре, настъпва промяна в житейската ориентация. Определена част от живота, свързана с него, остава в миналото. Плановете за бъдещето се унищожават, целите се губят. За да не се превърне в био-робот или да не стане търговец на негатив, трябва да се разклащате и да преразглеждате плановете си за цял живот.

Да, в живота се случи, че трябваше да познавам болката от загубата, напуснал е близък човек, но ти си останал да живееш. Трябва да изберете цел и да отидете в нея. Така животът ще се превърне в верига от постижения, а не разочарования.

- правиш неща, които обичаш

Хобитата помогнаха на много хора да се измъкнат от най-тежката и продължителна депресия. Когато се осъществи творческият процес, радостта започва да прониква в живота. Човек е разсеян от тъжни мисли, има удовлетворение и усещане, че можеш да дадеш нещо на този свят.

Хоби могат да бъдат много различни, дърворезба, бродерия, готвене, писане и др. Можете да вземете това, което ви харесва и да го подобрите. Кой знае, може би любимият ви бизнес ще донесе добър доход или ще ви прослави? Известният писател Д. Роулинг, създател на книги за Г.Потър, просто написа приказки за малката си дъщеря. През този период тя преживя тежка житейска криза, останала без съпруг, пари и подслон.

- помощ на нуждаещите се

Това е трудна и благородна кауза. Трябва да се започне само ако лицето вече е напуснало етапа на депресия. В противен случай може да се появи синдром на прегаряне. Тъй като подпомагането на сираци, възрастни хора и тежко болни хора не е лесно. Тя изисква много умствени сили, някой ще бъде духовно укрепен и някой може отново да се разпадне и да падне в депресия. Затова е необходимо да оцените себе си и силата си обективно.

Основното средство за измъкване от болка и скръб е търпението и приемането на ситуацията. Само времето и работата върху себе си ще помогнат да се излекува болката от загубата.

Ако статията за това как да оцелее загубата на любим човек ви е помогнала, споделете я с приятелите си. Оставете коментари и мислите си по този въпрос. Ще се видим отново!

Как да оцелееш след смъртта на любим човек

Смъртта на любим човек е един от най-трудните и сериозни тестове, които могат да се случат само в живота. Ако трябваше да се справиш с това нещастие, то тогава е глупаво да съветваш "да се вземеш в ръка". Първият път няма да е лесно да понесете загуба, но имате възможност да не се гмуркате по-дълбоко в състоянието си и да се опитвате да се справите със стреса.

Най-ужасното изпитание в живота е смъртта и болката от загубата.

Както показва практиката, не е възможно да се подготвите напълно за смъртта на скъп човек, дори и да е бил болен, а такъв резултат вече е определен от лекарите. Такава загуба обикновено води до сериозно емоционално сътресение и депресия. След това самият скърбящ човек може да бъде „паднал от живота” дълго време.

За съжаление, няма бърз начин да излезете от депресираното състояние, предизвикано от смъртта на любим човек, но трябва да предприемете стъпки, за да сте сигурни, че това нещастие няма да доведе до вас в най-тежката форма на депресия. Като правило, след смъртта на близък роднина или приятел, хората започват да се чувстват виновни, чувствайки, че не са направили за починалите всички добри неща, които той заслужава. Много мисли, свързани с мъртвия човек, се превъртат в главата, което причинява обща депресия.

4 етапа на скръб

1. Удар и шок. За някои този етап може да продължи няколко минути и някой се спуска в такова състояние за дълги дни. Човек не може напълно да осъзнае какво се е случило, той изглежда е в „замразено” състояние. От страна може дори да изглежда, че трагичният инцидент не е имал специално въздействие върху него, но всъщност той е просто в най-дълбокия шок.

2. Провал и пълно отричане, депресия. Човек не иска да приеме случилото се и да помисли какво ще се случи след това. Осъзнаването, че животът никога няма да бъде същият, отново му изглежда страшно и той се старае да забрави, просто да не мисли за случилото се. От страна може да изглежда, че човекът изглеждаше вцепенен. Всички говорят за загуба, той или избягва, или не подкрепя. Има обаче и друг екстрем - повишена нервност. Във втория случай скърбящият активно започва да се занимава с всякакъв бизнес - сортиране на нещата на починалия, изясняване на всички обстоятелства на трагедията, организиране на погребението и други неща. Накрая, рано или късно идва разбирането, че животът се е променил драматично, което води до стрес, а след това - и депресия.

3. Осъзнаване на загубата. Пълната реализация на случилото се. Това може да се случи напълно внезапно. Например, човек неволно издърпва по телефона, за да се обади на роднина или приятел, и изведнъж разбира защо това вече не е възможно. Също така, съзнанието може да дойде постепенно. След като е преминал етапа на отричане, човек започва да прелиства много събития, свързани с починалия в главата му.

Този етап може да бъде придружен от изблици на гняв и негодувание. Това, което се случва, изглежда несправедливо и кошмарно, а осъзнаването на непоправимостта на ситуацията е ядосано и тревожно. Разглеждат се много варианти, при които резултатът може да бъде различен. Човекът започва да се ядосва на себе си, вярвайки, че е в състояние да предотврати нещастието. Той също отблъсква други хора, става раздразнителен и депресиран.

4. Приемане и траур. Обикновено този етап започва след няколко месеца. В особено трудни случаи ситуацията може да се забави. След като премина през най-остри етапи на скръб, човек започва да приема това, което се случи. За известно време животът му вече тече в друга посока и той започва да свиква с него, постепенно “пренареждайки се”. Спомените за мъртвите му причиняват тъга и от време на време той оплаква един скъп човек.

Как да помогнем на човек да пострада от смъртта на близки

Опитвайки се да помогне на ближния си по-лесно да понесе загубата, много се опитват да намерят начин да го отклонят напълно от случилото се, избягвайки разговорите по тази тема. Но това не винаги е правилно. Вижте общите насоки за помощ в тези ситуации.

Не пренебрегвайте разговора за починалия

Ако от трагедията е минало по-малко от половин година, тогава трябва да разберете, че мислите на вашия приятел или роднина най-често се въртят около него. Понякога за него е много важно да говори, а понякога - и да плаче. Не се изключвайте от тези емоции, не принуждавайте човек да ги потиска в себе си, докато остава сам с преживяванията. Разбира се, ако е минало много време и всички разговори се свеждат до починалите, те трябва да бъдат дозирани.

Отвлечете скръбта от скръбта му

Първоначално скърбящият няма да се интересува от нищо - той ще се нуждае само от морална подкрепа от вас. Въпреки това, след няколко седмици, си струва периодично да се дава на човек различна посока. Постоянно го канете на интересни места, регистрирайте се за вълнуващи курсове и други подобни.

Преместете вниманието на страдащите

Често хората са малко отклонени от събитията, осъзнавайки, че тяхната помощ е необходима на някой друг. Покажете на скърбящия човек, че се нуждаете от него в дадена ситуация. Също така, грижите за домашни любимци могат да ускорят процеса на излизане от депресията значително. Ако видите, че човек има много свободно време, в резултат на което става потапяне в преживяванията си, тогава му дайте кученце или коте, или просто дайте "временно" прекомерно излагане, казвайки, че няма къде да прикрепи. С течение на времето той не иска да изостави новия си приятел.

Съвети от психолог

1. Не отказвайте помощ от близки

Не отблъсквайте хората, които искат да ви подкрепят в скръбта ви. Споделете опита си с тях, се интересувайте от техния живот - комуникацията ще ви помогне да не загубите връзка с външния свят, а не да се потопите в състоянието си.

2. Внимавайте и се грижете за себе си.

Много хора, изпитващи болката от загубата, махат ръцете си на външния си вид и, като цяло, на всякакъв вид грижа за себе си. И все пак, това е необходимия минимум, който не трябва да забравяте - измиване на главата, къпане, миене на зъбите, миене на неща. Същото се отнася и за приема на храна. Ясно е, че сега не се нуждаете от нищо и всичките ви мисли са заети с други, но не пренебрегвайте вашите нужди.

3. Напишете писмо до лицето, което е починало

Със сигурност смятате, че не сте успели да кажете много на любимия си човек, в много отношения не сте признали. Изпръскайте всичко на хартия. Напишете как ви липсва този човек, какво бихте направили, ако беше там, съжалявате за това и т.н.

4. Не потискайте емоциите

Може да ви се стори, че ако по всякакъв начин потискате външните прояви на скръб, тогава по този начин ще можете да се справите с бедствието по-бързо. Независимо от това, вие просто "заключвате" емоциите и преживяванията си, не им позволявате да се освободят. Подобрявайте мъката си - ще ви бъде по-лесно.

5. Опитайте се да избягате

Разбира се, сега за вас няма нищо по-важно от загубата ви, но не забравяйте, че животът ви продължава, както и живота на тези, за които се грижите. Безспорно много от тях също изпитват трудни времена и се нуждаят от вашата подкрепа. Общувайте със семейството си, заедно ще ви бъде по-лесно да оцелеете от тази болка.

6. Помощ от психолог

Много е трудно за някои да приемат новата ситуация самостоятелно. Ако разберете, че ситуацията се влошава и депресията ви е забавена, запишете се при психолог - той ще ви посъветва как да се справите с горчивината на загубата.

Как да се грижим за роднина в друг свят

Какво казва църквата и православието за това

За да улесни задгробния живот на починалия, църквата ни учи да вярваме в Божията милост, да поставяме свещи в храма за почивка на душата и да четем молитви за починалия. Трябва да направите и безкръвна жертва - това е за милостиня и за подпомагане на страданията. Вярва се, че Бог ще може да чуе вашите молитви, в случай че изпълните заповедите му. Особено да не пренебрегваме това през първите четиридесет дни след смъртта на любим човек. Ако не сте сигурни как трябва да се направи всичко, отидете до най-близката църква и се консултирайте със свещеника.

Възможно ли е да се подготви за смъртта на майката

Ако човек е неизлечимо болен - прекарвайте повече време с него.

В този случай, трябва да прекарате колкото е възможно повече време с любим човек, давайки му възможност да говори за всичко, което е важно за него, както и да споделя своите тайни и преживявания с него. Уверете се, че всички близки роднини и приятели са наясно със ситуацията - те вероятно също ще искат да говорят с пациента и той ще бъде доволен от собственото си общество. Опитайте колкото е възможно повече, за да просветлите последните месеци или дни на живота на обичан човек. След това ще ви бъде по-лесно да се грижите за него, осъзнавайки, че сте направили много, за да направите последните си дни щастливи.

Ако човек е в безсъзнание, осигурете подходяща грижа за него и все още прекарвайте много време с него. Говорете с пациента, разкажете за най-леките си спомени, свързани с него, кажете всичко, което искате да кажете, но нямате време. Вероятно човек ще ви чуе - много от пациентите, които излязоха от кома, признаха, че си спомнят всичко, което им е било казано, докато са били в безсъзнание.

Работата е свързана с постоянна рискова стойност всяка минута

Най-доброто, което можеш да направиш, е да го убедиш да промени работното си място, дори ако носи висок доход. В случай на непоправима ситуация, вие със сигурност ще обвинявате себе си, че не сте настоявали за промяна в работата. Помислете за други възможности с него, но непременно го убедете да промени обхвата на дейностите, защото дори ако не се случи нищо лошо, то няма да ви освободи от постоянни стрес и тревоги.

Относително напреднало завръщане - приемете неизбежността на бърза смърт

И за вас, и за него е важно да прекарвате повече време заедно. Хора в напреднала възраст често обичат да си спомнят историите на младежта, те се интересуват от всичко, което се случва в живота на децата и внуците, и са много щастливи, когато се интересуват от техните мнения. Във вашата сила е да направите последния етап от живота на любим човек щастлив и ярък.

Смъртта на любим домашен любимец - как да се преодолее психическото страдание

1. Приемете неизбежността на случващото се. Разбира се, разбирате, че доста животни се различават по отношение на живота, съизмерими с човека. Ако вашата котка, куче или друг домашен любимец е сериозно болен или е в напреднала възраст, трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще ви каже как да подобрите живота на вашия домашен любимец. Също така попитайте дали страда вашият четириноги приятел и как може да му помогне в позицията си.

2. Направете снимка за памет. Първият път след смъртта на котка или куче, няма да ви е лесно да видите тази снимка, но това ще отнеме известно време, а имиджът на любимия ви домашен любимец, както и спомените за него, ще донесат усмивка на лицето ви.

3. Бъдете наблизо. Поглезете животното, оставете го да кипи, хранете любимите си храни, погрижете се за него, по-често го гали. Уверете се, че той е щастлив и в най-удобните за него ситуации. Кажете на другите членове на семейството какво може да се случи скоро - подгответе ги и им дайте подобна възможност да се насладят на „общуване“ с домашния любимец.

4. След смъртта. Няма значение дали смъртта е предсказуема или внезапна - същото е трудно да се справиш с нея.

• Не притежавайте емоции и давайте свобода на емоциите толкова често, колкото ви трябва. Това е естествената реакция на човека да губи комуникация със скъпо същество. Споделете преживяванията си с близки - със сигурност те ще искат да ви държат.
• Това е голям тест за всички членове на семейството - може би някои от тях се нуждаят от вашата подкрепа.
• Много собственици се чувстват виновни след смъртта на домашния любимец, ако се е случило преждевременно. Не упреквайте себе си или любим човек в случилото се.
• Разкажете за чувствата си на хора, които са ви скъпи. Със сигурност те ще искат да ви подкрепят и затова по-лесно ще понесете загубата.
• Помогнете на други страдащи животни. Несъмнено във вашия град няма единствен подслон, но като цяло има много зверове по улиците, които се нуждаят от защита. Възможно е в крайна сметка да прикрепите към един от тях и да искате да донесете в дома си. Без съмнение, той никога няма да ви замени с любимия си четириноги приятел, но ще можете да спасите животното от бедствията и да намерите друг другар сред "нашите по-малки братя".

Как да оцелееш след смъртта на любим човек?

Само в най-редките случаи е готов човек предварително за смъртта на любим човек. По-често мъката ни настига неочаквано. Какво да правим Как да реагираме? Михаил Хасмински, ръководител на Православния център за психологическа криза в Църквата на Христовото възкресение на Семеновска (Москва), съобщава.

Какво преживяваме, изпитваме скръб?

Когато любим човек умре, ние чувстваме, че връзката с него се разпада - и това ни дава голяма болка. Не боли главата, не ръката, не черния дроб, боли душата. И е невъзможно да се направи нещо, за да се спре тази болка веднъж завинаги.

Често човек, който скърби, идва при мен за консултация и казва: "Вече са минали две седмици, но просто не мога да се сетим." Но възможно ли е да се възстанови след две седмици? В края на краищата, след сериозна операция, не казваме: „Докторе, аз лъжа десет минути и нищо не е излекувано още“. Ние разбираме: ще отнеме три дни, лекарят ще погледне, след това ще махне шевовете, раната ще започне да се лекува; но могат да възникнат усложнения и някои етапи трябва да се повторят. Всичко това може да отнеме няколко месеца. И тук не става дума за телесни наранявания - а за ментални, за да я излекуваме, обикновено отнема около година-две. И в този процес има няколко последователни етапа, които е невъзможно да прескочим.

Какви са тези етапи? Първият е шок и отричане, след това гняв и негодувание, договаряне, депресия и, накрая, приемане (въпреки че е важно да се разбере, че всяко определяне на етапи е условно и че тези етапи нямат ясни граници). Някои ги преминават хармонично и без забавяне. Най-често това са хора със силна вяра, които имат ясни отговори на въпросите какво е смъртта и какво ще се случи след нея. Вярата помага да преминете правилно тези етапи, да ги преживеете един по един - и накрая да влезете в етапа на приемане.

Но когато няма вяра, смъртта на любим човек може да се превърне в незаразяваща рана. Например човек може да отрече загуба за половин година, да каже: "Не, не вярвам, това не може да се случи." Или „забито“ в гняв, което може да бъде насочено към лекари, които „не спасиха“, при роднини, при Бога. Гневът може да бъде насочен към себе си и да създаде чувство за вина: не ми хареса, не го казах, не го спрях навреме - аз съм злодей, виновен съм за смъртта му. Много хора страдат от това чувство дълго време.

Обаче по правило няколко души са достатъчни, за да разбере човек вината си. - Наистина ли искаш този човек да умре? - Не, не съм. - "Какво, тогава, вие ли сте виновни?" - "Аз го изпратих в магазина, а ако не отиде там, няма да бъде ударен от кола." - Е, ако ангелът дойде при вас и каза: ако го изпратите в магазина, тогава този човек ще умре, как бихте се държали тогава? - Разбира се, нямаше да го изпратя никъде. - Каква е твоята вина? Че не знаеш бъдещето? Че ангелът не ви се е явил? Но какво общо имаш с това?

За някои хора най-силното чувство за вина може да възникне и просто поради факта, че преминаването на споменатите етапи се забавя. Приятели и колеги не разбират защо той отнема толкова мрачно, мълчаливо. Самият той се притеснява от това, но не може да направи нищо със себе си.

А за някои хора, напротив, тези етапи могат буквално да „полетят”, но след известно време се появява нараняване, което те не оцеляват, а след това, може би, дори изживяване на смъртта на домашен любимец ще бъде дадено на такъв човек с голяма трудност.

Никаква мъка не е пълна без болка. Но това е едно нещо, когато вярвате в Бог, а съвсем друго е, когато не вярвате в нищо: тук една травма може да се припокрие с друга - и така до безкрайност.

Ето защо, моят съвет към хората, които предпочитат да живеят за днес и отлагат основните въпроси на живота за утре: не чакайте да падне върху вас като сняг на главата си. Разберете с тях (и със себе си) тук и сега, потърсете Бога - това търсене ще ви помогне по време на раздяла с любим човек.

И отново: ако чувствате, че сами не се справяте със загубата, ако не сте имали динамика в скръбта за година или две, ако има чувство за вина, хронична депресия или агресия, винаги трябва да се консултирате с психолог или психотерапевт.

Не мисля за смъртта е пътят към невроза.

Наскоро анализирах колко картини на известни художници са за смъртта. По-рано художниците приемали образа на скръбта, тъга именно защото смъртта е била вписана в културния контекст. В съвременната култура няма място за смърт. Те не говорят за нея, защото "боли". Всъщност, обратното е травматично: липсата на тази тема в нашето зрително поле.

Ако в разговор човек спомена, че някой е умрял с него, тогава му отговарят: „О, съжалявам. Вероятно не искате да говорите за това. " И може би точно обратното, искам! Искам да си спомня за мъртвите, искам съчувствие! Но в този момент те се отдалечават от него, опитвайки се да променят темата, страхувайки се да се разстроят и наранят. Съпругът на младата жена умира, а роднините казват: "Е, не се притеснявайте, вие сте красиви, ще се ожените отново." Или бягайте от чумата. Защо? Защото те се страхуват да мислят за смъртта. Защото не знаят какво да кажат. Защото няма съболезнования.

Това е основният проблем: съвременният човек се страхува да мисли и да говори за смъртта. Той няма този опит, родителите му не му прехвърлят, а тези - техните родители и баби, които са живели през годините на държавния атеизъм - не го предават на него. Ето защо днес много хора не могат сами да се справят с опита от загуба и се нуждаят от професионална помощ. Например, случва се, че човек седи на гроба на майката или дори прекарва нощта там. Какво причинява това разочарование? От недоразумение какво се е случило и какво да се направи. И на това се намират всякакви суеверия и има остри, понякога суицидни проблеми. В допълнение, децата, които преживяват скръб, често свършват наблизо, а възрастните с неподходящото си поведение могат да им причинят непоправима емоционална травма.

Но съболезнованията са „заболяване на ставите”. И защо боли някой друг, ако целта ви - за да се чувствате добре тук и сега? Защо да мислим за собствената си смърт, не е ли по-добре да изгониш тези мисли с притеснения, да си купиш нещо за себе си, да ядеш добра храна, да пиеш добро? Страхът от това, което ще се случи след смъртта, и нежеланието да се мисли за това включва в нас много детска отбранителна реакция: всеки ще умре, но аз няма.

А междувременно и раждането, и животът, и смъртта са връзки на една верига. И е глупаво да го игнорирате. Ако само защото е пряк път към невроза. В крайна сметка, когато сме изправени пред смъртта на любим човек, няма да се справим с тази загуба. Само чрез промяна на отношението ви към живота, можете да поправите много вътре. Тогава мъката ще бъде много по-лесно да оцелее.

Изтрийте суеверията от вашия ум

Знам, че стотици въпроси от суеверие се изпращат на пощата на Томас. - Изтрили са паметника на гробището с детски дрехи, какво ще стане сега? - Мога ли да взема нещо, ако го пусна на гробището? - Пуснах кърпичка в ковчега, какво да направя? - На погребението падна пръстен, какъв е този знак? висят снимки на мъртви родители на стената? "

Започва с обесването на огледалата - това е врата към друг свят. Някой е убеден, че синът не може да понесе ковчега на майката, а след това починалото ще бъде лошо. Каква абсурдност, на кого, ако не на собствения си син, носи този ковчег?! Разбира се, нито Православието, нито вярата в Христос, системата на света, където глобусът случайно е паднал на гробище, не е нищо общо.

Мисля, че това е и от нежеланието да се погледне вътре в себе си и да се отговори на наистина важни екзистенциални въпроси.

Не всички хора в храма са експерти по живота и смъртта.

За мнозина загубата на любим човек става първата стъпка към Бога. Какво да правим Къде да бягаме? За мнозина отговорът е очевиден: към храма. Но е важно да се помни, че дори в състояние на шок човек трябва да е наясно защо и на кого (или на кого) сте дошли там. На първо място, разбира се, на Бога. Но за човека, който дойде в храма за първи път, който, може би, не знае откъде да започне, е особено важно да се срещне с диригент, който ще помогне да се разберат много въпроси, които не му дават спокойствие.

Това ръководство, разбира се, трябва да бъде свещеникът. Но той не винаги има време, често прекарва цял ден буквално по минута: услуги, патрули и много други. И някои свещеници зареждат да общуват с новодошлите доброволци, катехити, психолози. Понякога тези функции дори се изпълняват частично от свещници. Но ние трябва да разберем, че в църквата можете да се натъкнете на различни хора.

Сякаш някой е дошъл в клиниката и служителят на гардероба му е казал: „Имате ли болка?“ - „Да, гърба“. - „Е, нека ви кажа как да се лекувате.“ И ще дам литературата да чете.

Храмът е същият. Много е тъжно, когато човек, който вече е пострадал от загубата на любимия си човек, получава допълнително нараняване. В крайна сметка, за да бъда честен, не всеки свещеник ще бъде в състояние правилно да изгради комуникация с човек в скръб - той не е психолог. И не всеки психолог ще се справи с тази задача, те, както лекарите, имат специализация. Например, при никакви обстоятелства няма да се ангажирам да давам съвети от областта на психиатрията или да работя с хора, зависими от алкохол.

Какво можем да кажем за тези, които разпространяват неразбираеми съвети и пораждат суеверие! Често те са хора, близки до църквата, които не ходят на църква, но идват: слагат свещи, пишат бележки, благославят кулич и всички, които знаят, са адресирани като експерти, които знаят всичко за живота и смъртта.

Но с хора, изпитващи скръб, трябва да говорите на специален език. Необходимо е да се научиш да общуваш с скърбящите, наранени хора и този въпрос трябва да се подходи сериозно и отговорно. Според мен в Църквата това трябва да бъде цяла сериозна посока, не по-малко важна от подпомагането на бездомните, затвора или всяка друга социална служба.

В никакъв случай не може да се направи някаква причинно-следствена връзка. Никой: "Бог взе детето заради греховете ти!" Откъде знаеш какво знае само Бог? С такива думи, скърбящ човек може да бъде травматизиран много, много зле.

И в никакъв случай не може да се екстраполира личният опит на човек да преживее смъртта, това също е голяма грешка.

Така че, ако се сблъскате с тежък шок, сте дошли в храма, бъдете много внимателни при избора на хора, с които се занимавате с трудни въпроси. И не трябва да мислите, че всичко в църквата ви дължи нещо - хората често идват при мен за консултации, обидени от невниманието си към тях в храма, но като забравят, че не са център на вселената и хората наоколо не са задължени да изпълняват всичките си желания.

Но персоналът и енориашите на храма, ако се обърнат към тях за помощ, не изграждат експерт. Ако наистина искате да помогнете на човек, внимателно го вземете за ръка, залейте с него горещ чай и просто го слушайте. Той не се нуждае от думи от вас, но съучастие, съчувствие, съболезнования - нещо, което ще помогне, стъпка по стъпка, да се справи с трагедията му.

Ако менторът умре...

Често хората се губят, когато загубят човек, който е учител, ментор в живота си. За някои това е майка или баба, за някой е напълно трета страна, без мъдър съвет и активна помощ, за която е трудно да си представим живота си.

Когато такъв човек умре, мнозина се намират в задънена улица: как да живеят? На етап шок такъв въпрос е съвсем естествен. Но ако решението му се забави за няколко години, ми се струва просто егоизъм: "Имах нужда от този човек, той ми помогна, сега е мъртъв, а аз не знам как да живея."

Или може би сега трябва да помогнеш на този човек? Може би сега душата ви трябва да работи усилено в молитва за починалите, а животът ви трябва да бъде въплътена благодарност за неговото възпитание и мъдър съвет?

Ако един възрастен човек е умрял за него важен човек, който му е подарил топлината, участието си, то си струва да си припомним това и да разберем, че сега, като заредена батерия, можете да разпределите тази топлина на другите. В края на краищата, колкото повече раздавате, толкова повече съзидание донасяте на този свят - толкова повече е заслугата на този мъртъв човек.

Ако те споделят мъдрост и топлина с вас, защо вика, че сега няма кой да го направи? Започнете да споделяте себе си - и ще получите тази топлина от други хора. И не мислете постоянно за себе си, защото егоизмът е най-големият враг на скърбите.

Ако починалият е атеист

Всъщност всеки вярва в нещо. И ако вярвате в вечния живот, това означава, че разбирате, че човек, който се е обявил за атеист, сега, след смъртта, е същият като вас. За съжаление, той осъзна, че е твърде късно и сега вашата задача е да му помогнете с молитвата си.

Ако сте били близо до него, до известна степен вие сте продължение на този човек. И сега много зависи от вас.

Деца и скръб

Това е отделна, много голяма и важна тема, на която е посветена моята статия “Възрастни особености на преживяването на скръб”. До три години детето не разбира какво е смърт. И само след десет години възприемането на смъртта започва да се формира, както при възрастен. Това трябва да се вземе предвид. Между другото, митрополит Антъни Sourozh говори за това много (лично, аз мисля, че той е бил голям психолог криза и съветник).

Много родители са загрижени дали децата трябва да присъстват на погребението? Погледнете картината на Константин Маковски “Погребението на дете” и си мислите: колко деца! Господи, защо стоят там, защо го гледат? Защо да не стоят там, ако възрастните им обяснят, че не е нужно да се страхуват от смъртта, че това е част от живота? Преди това децата не викаха: "О, махай се, не гледай!" В края на краищата, едно дете се чувства: ако го отстранят, значи, че се случва нещо ужасно. И тогава дори смъртта на местна костенурка може да се превърне в психично заболяване за него.

И в онези дни нямаше къде да се скрият децата: ако някой умря в селото, всички отидоха да се сбогуват с него. Това е естествено, когато децата присъстват на погребението, оплакват се, учат се да реагират на смъртта, научават се да правят нещо конструктивно за починалите: те се молят, помагат на погребението. А самите родители често травматизират детето, като се опитват да го скрият от негативните емоции. Някои започват да мамят: „Татко отиде на командировка“ и детето в крайна сметка започва да се обижда - първо, при татко, за да не се връща, и след това при майка си, защото чувства, че не е съгласен с нещо. И тогава, когато истината се отвори... видях семейства, където детето просто не можеше да общува с майката заради такава измама.

Бях поразен от една история: момичето имаше баща, който умря, а нейният учител - добър учител, православен - каза на децата да не се доближават до нея, защото тя е толкова лоша. Но това означава да нараниш детето отново! Ужасно е, когато дори хора с педагогическо образование, вярващи не разбират детската психология.

Децата не са по-лоши от възрастните, техният вътрешен свят е не по-малко дълбок. Разбира се, в разговорите с тях е необходимо да се вземат предвид възрастовите аспекти на възприемането на смъртта, но не бива да се крият от скърбите, от трудностите, от изпитанията. Те трябва да бъдат подготвени за живота. В противен случай те ще станат възрастни и няма да се научат да се справят със загубите.

Какво означава да изпитате мъка?

Да изживееш напълно мъката е да превърнеш черната скръб в ярка памет. След операцията остава шевът. Но ако той е добре и внимателно направени, той вече не боли, не се намесва, не дърпа. Така е и тук: белегът ще остане, ние никога няма да забравим за загубата - но ние ще се тревожим за него вече с болка, но с чувство на благодарност към Бога и към мъртвия човек за това, което той е бил в нашия живот, и с надеждата да се срещнем в живота на следващия век.