Нашите касети в социалните мрежи - вид държавна карта. Ако наскоро приятелят ви има тъжни постове, това означава, че той се нуждае от помощ. Как да го предоставим - инструкцията се предлага от Регионалната обществена организация "Център за интернет технологии" във връзка с Facebook.

Не винаги е ясно как да се действа, как да се подкрепя, а не да се отблъсква човек. Заедно с психолозите, ROCIT разработи цялостно ръководство за правилно поведение.

  • Чувствайте се свободни да се обадите на приятел, да го посетите или да изпратите съобщение до Facebook или Instant Messenger. Вашият приятел трябва да знае, че се тревожите за него и сте готови да го подкрепите.
  • Нека приятел говори. Не го обвинявайте, не прекъсвайте и не правете прибързани заключения. Покажете, че му вярвате и приемате думите му сериозно.
  • Помогнете на приятел да се свърже с психолог.

(цитати от бележката)

„Ако поведението на вашия приятел, както и съобщенията, снимките, видеоклиповете или линковете, които той публикува, показват, че той преживява емоционален срив, говори с него и предлага помощ! Изразявайте се много внимателно, но не бъдете срамежливи и не се притеснявайте, че такъв разговор може да обиди или разстрои приятеля ви. Най-важното е да покажеш, че не си безразличен към проблемите му - каза водачът.


Авторите тласнаха създаването на такава услуга на прости факти: депресията е основната причина за самоубийство по целия свят, Русия се нарежда на 16-о място (от 177 страни) по отношение на самоубийствата.

Въпреки че последната флаш моба за това как депресираните хора гледат под етикета #faceofdepression показаха, че не винаги е възможно да се отгатне реалното състояние на човек чрез обикновени длъжности (депресията е маскирана) - тази иновация определено не е безполезна.

На първо място, като казвам, че подкрепата и грижите са нормални и правилни. И също така нормално и правилно да показвате внимание. Да мисля, че там, в другия край на мрежата, е човек, уязвим и търг, и не неуязвим за саркастични коментари. Мрежата ни кара да забравим за реалността на случващото се, междувременно според изследванията на психолозите, споровете и агресията в мрежата ни причиняват точно същата вреда, както в действителност.

В допълнение към съветите по поддръжката, има и възможност да „уведомите Facebook за публикацията, която ви предупреди“. Целта е същата помощ. След като получи такъв сигнал, алгоритъмът на социалната мрежа ще пренасочи потребителя към препоръки, разработени съвместно с експерти по превенция на самоубийствата, докато грижата ще бъде анонимна: няма да знаете за кого е подадена молбата ви.

С такава помощ, която сякаш идваше от нищото, това коварно чувство, че в депресия не заобикаля почти никой, може да отслабне: изолация, отделяне от света.

Разбира се, човек, който е дълбоко депресиран, няма вероятност да бъде подпомогнат от съвета "излизай навън", "успокояваш чувствата си" или "просто се отпускай".

Но тук са и контактите на горещите линии на организации, които могат да предоставят професионална психологическа помощ - и в трудни ситуации е много трудно да се съберат сили и да се намерят сами: липсва енергия и сила.

Най-важното е, че с такава помощ, която сякаш идваше от нищото, най-коварното чувство, че в депресията не заобикаля почти никой, може да отслабне: изолация, отделяне от света. А за някой може да е много важно дори една социална мрежа да протегне ръка.

В крайна сметка, това означава, че поне един човек от другата страна на екрана не се интересува.

Депресия. Как да се отървем от депресията. Депресия или лош характер

Депресията е различна и хората излизат от това състояние по различен начин.
- Има хора, които са "депресирани" от раждането. Почти винаги в лошо настроение и нищо не им носи радост. Първо, роднини и приятели са обвинявани за всичко, после за приятели-приятелки, а след това за съпруг или съпруга. Всичко, както им се струва, прави нещо нередно. Те построили стена около себе си и се оплакали от невниманието на другите, че го смятат за изгнаник. В една връзка - самота, липса на душа. Те създават такава атмосфера, която е съвсем скучна. Те не толерират несъгласие и мислят, че целият свят трябва да се върти около тях, да печата краката им, ако това не се случи и да се депресират. Неговата несправедливост прави другите нервни и истерични. Те живеят в миналото (през целия си живот ще говорят за миналото за него, предполагаеми неприятни събития, въпреки че всички тези проблеми могат да си представят за себе си). Това вече не е депресия, а черта на характера на егоист и тиранин. Никой не може да им помогне, нито лекарят, нито лечителят, те са техните най-лоши врагове. Тук трябва да се промениш, да работиш върху себе си, да се научиш да се поставяш на мястото на другите и да гледаш на живота от различен ъгъл.

- Има такъв вид хора: някакво глобално събитие (нещастие, конфликт с роднини и приятели, предателство, измама, насилие и много други) ще се случи в живота на човека, което може да превърне остатъка от живота му и той се съсредоточи върху проблема. животът спира. До края на живота си, той си спомня тази ситуация, може да говори за това и може да го носи в себе си, но не вижда настоящето и не прави планове за бъдещето. Подобно поведение потиска и морално убива него и хората около него. Това може да бъде подпомогнато от ментална сесия, т.е. работа с подсъзнанието, премахване на ненужни фрагменти от паметта. След това човек се чувства и продължава да живее без гравитация в душата си.

- Понякога в определени ситуации хората обвиняват себе си, не могат да си простят, че не са в състояние да направят нещо по време на живота на любим човек, и това им пречи да живеят напълно. Постоянно потискащи себе си с мисли за своите "злоупотреби" (както си мислят), те се разболяват с много сложни заболявания, като склеродермия. Докато такива депресори не си прощават, на практика е невъзможно да им се помогне, няма да ги достигнете. Те не разбират, че тези, които отидоха на тази Светлина, сега се нуждаят само от духовна храна, т.е. молитва и те вече се интересуват кой не е имал време да прави в живота.

- Понякога човек влиза в стресова ситуация. Направя известно време и се вдига и живее. Това означава, че той сам се справя с депресията.

- Има и такива, които не могат сами да излязат от депресията, нуждаят се от помощ от лекар, психолог или лечител, в противен случай депресията може да се превърне в сериозно психично заболяване.

- Случва се, че депресията се появява без причина, а именно: сълзливост, самосъжаление, липса на доверие в бъдещето, страх за близки, страх от обстоятелства, въпреки че съвсем наскоро той беше успешен и уверен в себе си, способен да разреши всички проблеми без затруднения явно някой се намеси и целенасочено го нарани. Тук трябва да се свържете със специалист, за да не задействате ситуацията, тъй като когато човек е разглезен, проблемите растат като снежна топка и трябва да се отървете от това възможно най-скоро.

- Депресия и алкохолизъм, тук е необходимо първо да се излекува пациентът на алкохолизма (този въпрос не е за мен, аз не правя това), и едва тогава за облекчаване на депресията.

Като цяло, погледнете живота по-лесно, не вземайте всичко към сърцето, търсете решения на проблемите. В края на краищата, няма изход само от гроба, в други случаи - това е).

Ако искате помощ, моля свържете се с: skype: adolfik795

Фрази за депресията. Истинският страх от депресия не е смърт, а страхът, че ще трябва да живеете със себе си.

Ще се смеете. Тогава ще плачете. И накрая, може би ще се почувствате малко по-добре, като прочетете тези цитати.

Магическа медицина

„Когато някой ми каже:„ Просто бъди щастлив ”, искам да кажа:„ О, уау, депресията е изчезнала! Защо не си помислих сам за това? ”, Но обикновено само си търся очи. Anonymous.

Повторете: депресията не е същата като тъга

„Много е трудно да опишем депресията на някой, който никога не е страдал от него, защото това не е тъга. Знам тъга. Тъгата плаче и се чувства. Но депресията е студена липса на чувство, усещане за абсолютна празнота. " Дж. К. Роулинг.

Поне се чувстваш сякаш си постигнал нещо с боя.

"Често казват за депресия, че не се чувства като тъга, а като емоционален еквивалент на гледане как изсъхва боята." Алексис, потребител на Tumblr.

Истинският страх от депресия не е смърт, а страхът, че ще трябва да живеете със себе си.

"Бях невероятно уплашен да се поддавам на депресия, страхувах се, че по някакъв начин най-лошата част от мен беше от мен." Елизабет Вюрцел, писателка.

Сега направете усмивка от устните си, дори ако за това трябва да застанете на главата си

- Единственото нещо, което изчерпва повече от депресията, е да се преструваш, че нямаш такава. Anonymous.

Една депресия с лед, моля

„Понякога мисля, че депресията е един от начините за справяне със света. Някои хора се напиват, други използват наркотици, а други се депресират. Защото в света има толкова много неща, които трябва да направите, за да се справите с него. " Нед Вицини, писател.

Надеждата ви дава болка

"Счупените хора винаги ще могат да обичат повече от повечето, защото ако веднъж сте посетили тъмнината, сте се научили да оценявате всичко, което излъчва светлина." Anonymous.

Но депресията ще ви направи масаж на краката?

„Освен многото ми познати имам и един много по-близък довереник. Моята депресия е най-сигурният любовник, когото познавам. Няма нищо изненадващо във факта, че аз й отговарям. Ceren Kierkegaard.

Правен въпрос

"Преди да се диагностицирате с депресия или ниско самочувствие, първо трябва да се уверите, че не сте заобиколени от лоши хора." Потребител на Twitter Debihope.

Много депресиран

- Нашето поколение не е имало Великата война, нямаше Голяма депресия. Нашата война е духовна. Нашите депресии са нашият живот. Чък Паланик, писател.

Ако не можеш да оцелееш утре, оцени днес.

- Какво си струва да се каже за депресията: човек може да оцелее почти всичко, ако види светлината в края на тунела. Но депресията е толкова коварна и нараства с всеки изминал ден, така че е трудно да се види края. Тази мъгла е като клетка без ключ. Елизабет Вюрцел, писателка.

Повторете следното.

„Моите психични проблеми са реални и те заслужават признание. Няма да се обвинявам за лоши дни, когато на практика не мога да стана от леглото. Няма да се чувствам по-зле поради факта, че някой друг се справя по-добре с психичните си проблеми, отколкото аз се справям със собствените си. Възстановяването не е конкуренция. " Мат Джоузеф Диас.

"Аз съм в такова настроение, че ако бях под водата, щях дори да дръпна краката си трудно, за да стигна до повърхността." Джон Кийтс, поетът.

Понякога досадните хора са прави

„За онези хора, които страдат от хронична тревожност, обсесивно-компулсивно разстройство, депресия: знам, че това е много досадно, когато хората ви кажат да спортувате, и ми отнеха 16 години, за да похарча хапчетата, за да прочета най-накрая този съвет, Радвам се, че се подчиних. Това не е за тялото, а за мозъка. Лина Дънам, американска актриса.

Отново този въпрос? Отново? Сериозно?

"Ако познавате някой, който е депресиран, моля, никога не ги питайте защо." Депресията не е пряка реакция на лоша ситуация. Депресията е просто. Като времето. Стивън Фрай, писател.

Честно казано, това обяснява положението на Чарли Браун.

- Това е моята депресивна позиция. Когато сте депресирани, това, от което сте, е от голямо значение. Най-лошото, което можете да направите, е да се изправите и да задържите носа си, защото тогава започвате да се чувствате по-добре. Ако започнете да получавате удоволствие от депресията си, трябва да стоите така. Чарлз М. Шулц, карикатурист.

Обяснения за гумата

„Много е трудно да се обясни на хората, които никога не са изпитвали сериозна депресия или хронична тревожност, невероятната и безкрайна интензивност на тези негативни чувства. В този случай няма превключвател. " Мат Хаиг, журналист.

Как сте депресирани? Ето го!

„Да си тъжен и депресиран е две различни неща. В допълнение, депресираните хора не приличат на тъжни хора. Най-често срещаната реакция е: "Как сте депресирани? Вие сте добре! Вие сте един от най-добрите героини по телевизията, имате луксозна къща, кола, роля. Какво друго искате?" Дипика Падуконе, индийска актриса.

Дръжте се за надежда: ще бъдете по-добри

„За да се почувствате по-добре, когато сте депресирани, трябва да се посветите напълно на това. Аз се посветих на това за собствения си живот и за онези, които ме обичат. " Сюзън Полис Шутц, поетеса.

Каквото и да правите, продължете да воювате

- Депресията е като война. Или печелиш, или умираш, опитвайки се. Anonymous.

Здравей тъмнице, стари приятелю

- Защото това е най-подходящо за депресия. Когато я чувствам зле, не искам тя да си отиде. Тя става удобна. Искам да се обърна към нея, да се навеждам под нейното тежко тегло, да я вдишвам в белите дробове. Искам да се грижа за нея, да я отглеждам, да я култивирам. Тя е моя Искам да я проверя, искам да заспя в ръцете й и да не се събуждам дълго, много дълго време. Стефани Пъркинс, писателка.

Сърцето ми боли, а не главата ми

„Психичната болка е по-малко драматична от физическата болка, но е по-често и по-трудна за човек. Честите опити за скриване на психичната болка само увеличават тежестта ви. По-лесно е да се каже "имам зъбобол", отколкото "Сърцето ми е счупено." Клайв Стейпъл Луис, писател.

Време е да се отървем от стигмата за депресията

„Независимо дали сърцето, ръката или мозъка ви засягат болестта, тя все още е болест и не трябва да има разлика. Никога няма да кажем на човек със счупен крак да спре да се оплаква и да се приготви. Ние не вярваме, че употребата на лекарства от възпалено ухо е нещо срамно. Не трябва да третираме психичните заболявания по друг начин. Вместо това трябва да кажем на всички, че молбата за помощ не е признак на слабост, това е знак за сила и ние трябва да гарантираме, че хората могат да получат необходимото лечение. " Мишел Обама, бивша Първа дама на САЩ.

Цели в стила на седмия век

- Ако сте депресиран, живеете в миналото. Ако се притеснявате, живеете в бъдеще. Ако си добре, живееш в настоящето. Лао Дзъ, философът.

Слънцето винаги се издига

- Слънцето ми престана да свети. Целта на историята е, че съм тъжен. Чувствам се тъжно през цялото време и тази тъга е толкова трудна, че не мога да избягам от нея. Никога. Нина ЛаКур, писателка.

И накрая...

- Ученикът се разширява на тъмно и накрая намира светлината. Точно както душата се разширява по време на неуспехи, така и в крайна сметка намира Бог. " Виктор Юго, писател.

Статуси за депресията.

Хм. Животът е красив и невероятен... Основното е да се изберат антидепресанти.

Денят не се зададе сутринта: будилникът звънна.

Всичко върви добре, но по някаква причина.

Плачеш ли
-Не, ти! Това съм аз през нощта в леглото, режа лука!

+++
Включваш най-забавната песен в плейъра и започваш да плачеш под него - това е депресия

И отново сме заедно. мен и депресия. Интересното е, че ние част кадето?

Депресия. въздушната бразда се срути и смачка строителя.

Мислете, преди да мислите.

Лошо е да мисля. Моите открития ме доведоха до депресия.

Чувствам се зле. / F. Ranevskaya /

Когато паднах на дъното, те почукаха на дъното.

+++
Който и да се подложи на депресия, е полу-убиец.

+++
Вана с етерично масло ще помогне срещу леката депресия и тежката със сешоар.

Ако състоянието на депресия - определено, сесия!

Не апатия. не е депресиран.
И уморен. и просто вбесява всички.

Имам депресия погов - говорете ми, всички съм изоставена и изоставена.

Може би наркотици мъже? От тях започва депресията, растат крила.

Когато котките чешат по сърце, това не е само това. Това са ядосани.

Знаете ли, че депресията е знак за сложната природа на творческата личност?

+++
Ако имам състояние на депресия - това не означава, че нямам с кого да общувам! Това означава, че аз шибан!

Плача без сълзи и без звуци - това е такава специална дихателна система, когато се задушиш. Тихо и без драма.

Статутът на "депресия" не иска да се промени на "готов за чат", а ICQ не може да бъде заблуден

Депресията е, когато изглежда, че животът не е преминал през цяла, а по черна ивица.

Това е забавно. поставяш статуса на депресия и ядосан, ЕДИН ЗАДАД ЗАЩО АНГРУШ, ДРУГО защо си тъжен.

Депресията премина. Дори се развесели. Аз съм последният дъх, нали?

Искам да плача, но се забавлявам,
Скривам смъртоносната тъга зад смеха,
Рисувам усмивка, шега без край,
Аз живея зад фасадата на друг човек.

Законът на подлостта: вие не искате проблеми, но проблемите ви искат.

Отново този зъл французин De`Presnyak.

Аз живея в благоденствие: всичко е достатъчно

А аз - аз съм ужасно циничен,
неприличен и шизофреник
депресивен и екстремен,
агресивен и маниакален.
Мога да го напоя,
и като цяло - трябва да се лекувам.

по-лесно е да се каже, че с мен всичко е наред, отколкото да обясня защо толкова много искам да размажа главата си срещу батерията.

Защо е толкова трудно да се лекува депресия? Защо се случва?

Депресията не е престъпление, но може да вкара човек в бездната, в която дори престъплението не може да го потопи. / Rebbe Schneerson /

Роден за пазаруване, принуден да отиде на работа.

Депресията може да бъде два вида: „Пролет” - никой не ме обича. И "Есен" - Да, всички сте отишли.

Привикваме се да се усмихваме на онези, които не искат да се усмихват, и изглеждат чудесно в този момент, когато искате да крещите от болка.

Депресията е сюжет на суицидни елементи в нас. Депресираният човек вече не е добър за нищо. / Rebbe Schneerson /

Събуждаш се сутрин и се страхуваш да живееш. (така започва депресията.)

Проучванията показват, че 80% от населението страда от депресия, а останалите 20% го причиняват

Депресията е гняв без ентусиазъм.

По-лесно е да се движи задник с ренде, отколкото да се учат от петте!

Депресията е, когато бъдете помолени да се усмихнете, и започвате да плачете.

Всички казват, че я забрави, забрави депресията. но можете да забравите таблицата за умножение?

Защо в края на парите все още има толкова много месеци?

На въпроса Как сте? Тя отговори: „Първоначално беше лошо, а после остана. "

Ние се разпадаме и не успяваме да разпространим крилата си.

Човек има такива тайни ъгли в сърцето си, за съществуването на които научава само когато болката ги пронизва.

Кажи ми нещо успокояващо
- валидол, валериана, новопасит.

Депресията е, когато не сте щастливи, неща, които са украсили живота с ярки цветове, а бутилка водка не помага.

Жена депресия - това е, когато промените шипове на балетни апартаменти, полагане на "опашката", усмивка на светло червило

Депресия - афоризми, цитати. Как да се справим с депресията?

Депресията е унищожаване на тези нервни и мускулни органи, които постепенно се развиват в името на планирано бъдеще.

Необходимо е да се живее по такъв начин, че другите да имат депресия.

Мнозина са готови да умрат, вместо да мислят. Често, между другото, това се случва. / Bertrand Russell /

Ако искате да бъдете в мир, не взимайте скръб и неприятности за своя сметка, но винаги ги отвеждайте до официалната. / Козма Прутков /

О, здравей, далак! Как си с нея, депресия? Не, ти! Разбира се, че имам място за вас. Сега само здрав ум ще изгони.

Депресиран предмет само на онези, които мислят само за себе си.

Шоколадът (сладък) помага на мозъка да работи. Може би затова в лошо настроение (депресия) ядат хората. така че главата най-накрая започна да работи и изхвърли всичките ми лоши мисли от главата ми.

Ако искате животът да ви се усмихне, първо му дайте добро настроение.

За да облекчи депресията, някой яде сладко, някой практикува йога, някой бие ястия или просто мисли. и някой просто подхранва кокошките във фермата в контакт.

Когато сълзите ми излязат, седя и гледам тяхното изпълнение.

Когато не искам да живея, просто отивам да спя. На следващата сутрин, между другото, искам да отида до тоалетната. След това яж. И по някакъв начин не става до смърт.

През лятото слънцето ни дава енергия. И когато настъпи есен, хората имат отслабен имунитет, време е за депресия и апатия. Ето защо, есента депресия понякога се нарича един вид ритуал на времето. Заради дъжда, понижавайки температурата и намалявайки слънчевия ден, толкова много хора са склонни към упадъчни настроения. Сред тях са известни, чиито цитати за депресия предлагаме да прочетете. Но не за да се потопите още повече в есенния копнеж, но за да може всеки да разбере, че проблемът му не е уникален и че е възможно и необходимо да се преодолее депресивното състояние дори през есента.

Цитати и статуси за депресия

Депресия - период на остра нужда от щастие.
Олга Живикина

Депресията е изключително трудно нещо. И не само за тези, които страдат от нея.
Jojo moyes

Мързел и депресия са сигнална система, която казва, че вие ​​не живеете живота си.
Владимир Довган

Депресията е, когато е по-лесно да се разтовари ръчно вагон от тухли, отколкото да се вземе телефонния приемник.
Владимир Леви

Депресията, която някога се е зародила в съзнанието ми, сега е обрасла с диви цветя. Черно. И бодлив.
Оксана Робски

Лечението на депресията не е в хапчета, а в мъдрост.
Дороти Роу

Безделие, тъжни мисли и философска литература могат да доведат до депресия много по-бързо от магьосничеството.
Макс Фрай

Депресията не е престъпление, но може да вкара човек в бездната, в която дори престъплението не може да го потопи.
Равин

В депресията несъвместимите неща са забележително комбинирани на пръв поглед. Например: аз не съм виновен за нищо и това е само моя вина.
Джулиански плевня

Депресията има своите прелести: имате пълното право да действате като последното влечуго.
Ник Хорнби

Много често бъркаме депресията с обичайното меланхолично състояние. Въпреки че всъщност разликата между тези две държави е огромна. Хората, страдащи от астеничен синдром и вегетативно-съдова дистония, са депресирани, или тези, които са депресирани всеки сезон. Но леко състояние на потисничество може да се появи дори при хора, които не се оплакват от някаква болест. Някои сериозни последици от меланхолията няма да доведат, особено ако човек приема витамини, повече време на открито, достатъчно почивка и прекарване на време с близки. И нека цитати за депресия, за лошо настроение, за апатия ви накара да осъзнаете, че тъгата не е интересна.

За апатията и разливите в статуси и котировки

Има само един вид работа, която не причинява депресия - това е работа, която не сте длъжни да правите.
Джордж Елгози

Един от симптомите на депресия е липсата на интерес към активността.
Джон зелен

Ентусиазмът не може дълго да привлича човек. Във всяко произведение има естествени ритми. Относително дългото им нарушение води до напрежение, до депресия.
Фазил Искандер

Самоомразата е една от най-простите депресии.
Джонатан Францен

Ако искате да сте щастливи - първо се научете да страдате.
Иван Тургенев

Нашата психика често използва депресията, за да привлече вниманието ни и ни посочи, че лежи някъде в дълбините на нас.
Джеймс Холис

Депресията е състояние, в което наистина искаш да вземеш душата си, но където и да я приемеш, тя не харесва всичко.
Ринат Валиулин

Депресията е неспособността да се създаде бъдещето.
Роло може

Защо да се вкарвате в депресия, докато гледате телевизия? Това може да стане, като се качваш на везните всяка сутрин.
Макс Брукс

Депресията е именно фактът, че по време на него нямаме причина за тъга и в същото време сме тъжни.
Януш Леон Вишневски

Есенното време е нестабилно. Същото нестабилно и настроение имаме по това време на годината. Цитати за депресията трябва да помогнат да се разбере, че този проблем засяга много хора и че той може да бъде решен. И как да го решим, ще бъдат подтикнати от психолозите. Например, те вярват, че за да забравите за блуса, не е нужно просто да се съберете заедно, а да имате търпение и да се настроите на позитив. Нашето тяло има големи възможности за адаптация - само трябва да му помогнете. Контрастните душове, ходенето, упражненията, престоя на открито, добър сън и правилно хранене ще помогнат за преодоляване на есенната депресия.

Цитати за блуса и депресията

Понякога това, което се нарича депресия, всъщност е чувство на неудовлетвореност, причинено от прекомерни изисквания към себе си или очакване на специални, недостойни за живота ползи.
Мич Елбом

Като депресия е като носенето на жилетка с претегляне.
Нийл Бренън

Когато всичко е вече уморено - вие се дразните.
Юрий Зарожний

Моят график за днес е шестчасова депресия с пристрастие към самобиченето.
Филип

Депресията ми се чувства уморена.
Вирджиния Улф

Най-ефективното лекарство срещу депресията е фитнес за бокс!
Петър Квятковски

Докато не решите да спрете да се къпете в нещастия, няма лекарства и няма лекари, които да ви помогнат.
Лейди Гага

Работа, работа, работа отново - кой каза, че хапчетата помагат с депресия? По-добре от двадесет часа работен ден, средствата все още не са измислени! Когато паднеш, изчерпваш себе си, така че главата ти не вдига силата ти и забравяш за всичко.
Галина Гончарова

Предаването няма смисъл. Темпера е клас за слонове и депресирани хора. И депресирани слонове.
Касандра кларе

Най-надеждният начин да убиете кондензиращия блус - да направите нещо полезно.
Борис Акунин

Добрата музика е най-доброто хапче за депресия.
Андрей Вавилин

Всяка депресия трябва да се посрещне с усмивка. Депресията ще мисли, че си идиот и бягай.
Робърт де Ниро

Депресията е пъзел. В буквалния и преносен смисъл на думата. Ние реагираме на житейските проблеми, изпитваме стрес - тежък и внезапен или на пръв поглед незначителен, но много дълъг и в резултат на това способностите на мозъка ни са изчерпани. След отслабения мозък започва да изпада в стрес от всякакви глупости, а състоянието му се влошава още повече. В крайна сметка, порочен кръг.
Андрей Курпатов

И, разбира се, искаме цитати за депресията да останат цитати, а не да станат реалност.

Хм. Животът е красив и невероятен... Основното е да се изберат антидепресанти.

Искам да отида някъде на необитаван остров, за да не знам нищо и да не виждам.

Депресията сега е мое състояние. Лечението за нея е вашата любов.

Депресията е просто период на силно усещане за нуждата от щастие.

Разгневява това състояние, когато вие сами не можете да решите какво ви трябва.

Когато котките чешат по сърце, това не е само това. Това са ядосани.

Депресията премина. Дори се развесели. Аз съм последният дъх, нали?

Любовта се ражда в възхищение, живее в депресия и умира в истерия!

Депресията е, когато най-добрият ти приятел се опитва да те възбуди, а ти не ти пука.

Който и да се подложи на депресия, е полу-убиец.

Депресия. въздушната бразда се срути и смачка строителя.

И отново сме заедно. мен и депресия. Интересното е, че ние част кадето?

Денят не се зададе сутринта: будилникът звънна.

Депресията е, когато включите интернет и не знаете къде да отидете.

Лошо е да мисля. Моите открития ме доведоха до депресия.

Когато дойде депресията, усещането е, че в душата ти е вкаран голям ръждясал пирон.

Знаете ли, че депресията е знак за сложната природа на творческата личност?

Понякога искаш да се измъкнеш от всеки, да седнеш някъде сам, но че той дойде, той се прегърна и каза: "Не бъди тъжен, знаеш, че всичко ще бъде наред."

Когато паднах на дъното, те почукаха на дъното.

Когато един приятел ми каже, че е депресирана, черният ми дроб започва нервно да трепери.

Включваш най-забавната песен в плейъра и започваш да плачеш под него - това е депресия.

Как да се държим, ако любим човек е депресиран? Психологът обяснява

Писателката Ела Даре при четенето на психологически материали по тази тема предложи да се замени думата „депресия“ с думата „проказа“ - просто защото много журналисти не се опитват да разберат смисъла на тази дума. Струва ми се, че този подход добре илюстрира трудностите за получаване на името на болестта извън психиатрията (когато една дума започва да обозначава редица неща, които нямат нищо общо с първоначалния проблем). Представете си материали като „Десет топли напитки с проказа” или „Как да избегнем зимата проказа?”.

И така, какво е депресия? Депресията е много различна.

Първо, депресията има три степени на тежест - лека, умерена (клинична) и тежка (хронична). Леката депресия обикновено се разгражда в рамките на 2-3 месеца, средната може да мине сама или да премине в тежка, ако минава сама, след това след половин година или година. Като правило, лека и умерена депресия може да се постигне с психолог без употребата на наркотици, но с използването им те преминават по-бързо и по-лесно.

Не можете да объркате тежката депресия с блуса: човек има труден момент, когато се грижи много за себе си, включително и в хигиенно отношение, трудно му е да се изправи, да направи чиниите, да си мие зъбите, да почисти апартамента, да напусне къщата. В много лоши ситуации той забравя да яде и може да умре от глад.

Понякога маскираната депресия е депресия, в която човек е прекалено весел и постоянно зает с нещо, за да не усеща колко е зле, колко е уморен и тъжен. Обикновено това води до срив и преход на депресията в труден етап.

Също така, депресията може да бъде от различен тип. Например, астеничната депресия е сериозна загуба на ресурс поради (обикновено) тежки натоварвания и напрежения. Характеризира се с неприятно усещане за кетълбел, висящо към теб, невъзможност да се радваш (събуждаш се сутрин - но усещането, че току-що е работил две смени в мината).

Анастеничната депресия, или депресията с дереализацията, се характеризира с усещането, че светът не е истински, стените са картон, гледката е боядисана отвън, чувствата са загинали завинаги, светът е замръзнал. Този тип депресия може да бъде придружен от по-тежки психични диагнози - например, шизофрения. Също така, депресията може да бъде в биполярно разстройство - а в другата крайност човек е весел и пълен с енергия.

Депресията може да бъде причинена от нарушение на хормоналния статус след раждането или в резултат на менопаузата и стареенето (в редица съвременни страни антидепресантите се предписват автоматично на възрастните хора). Такива депресии включват, например, следродилна депресия.

Ендогенната депресия е причинена от вътрешни биохимични процеси в организма, което обикновено води до прием на наркотици през целия живот, тъй като тялото просто не е в състояние (или е загубило такава способност) да произвежда необходимите вещества самостоятелно. Понякога, много рядко, такава депресия води до толкова тежки състояния, че може да бъде причина за евтаназия в страни, където е възможно.

Атипичната депресия обикновено се придружава от редица други симптоми, които не са характерни за обикновената депресия - например, тежка тревожност, повишен апетит (обикновено при пациенти преди приема на антидепресанти, апетит е само намален), тежка соматична болка.

Също така, депресията е различна по причини. Психогенната депресия е причинена от тежък стрес, а психотипа е причинен от предразположение на нервната система и нараняванията на главата.

Също така, депресията може да бъде детска и тийнейджърска (в тази категория пациенти, тя обикновено се случва в резултат на тежки наранявания - ужасен развод на родителите, преследване в училище, природни или причинени от човека бедствия, войни).

Тук имаме този набор - доста разнообразен по причини, възрасти, състояния и проявления.

Намирането на препоръки за близките на всички пациенти с депресия е доста трудно. Ето защо вероятно си струва да започнете с разбирането точно какъв тип депресия има вашият близък човек, колко време продължава и какво е необходимо, за да изчезне.

Например, с астенични и психогенни, както и с депресия в детска и юношеска възраст, са необходими почивка и възстановяване, любов и подкрепа на близки, надежда - надежда е много необходима - и вяра в светло бъдеще. С течение на времето тялото ще се възстанови. И за известно време, докато той се възстановява, като цяло, подходът е същият като при тежкия грип - да ви напомня да пиете хапчета, да държите ръката си, да галите главата си и да съчувствате на случващото се.

С по-тежки истории, грижата е много необходима: хората в това състояние са много трудни за извършване на домакинска работа, а когато приемат антидепресанти, когато тялото започне да се възстановява, сънливостта също се увеличава (и, като правило, либидото се инхибира). Следователно такива неща като дългосрочен секс, екстремни спортове, едноседмично пътуване до Бирма, играещи снежни топки и дълги пътувания за пазаруване няма да доведат до факта, че принцеса Несмеяна оживява, а на факта, че тя ще се превърне в сянката на бащата на Хамлет, който може само мръсен език Също така, той вероятно ще се разболее от нещо - от банален студ до някои екзотични възпаления на ахилесовото сухожилие и невралгия.

Ако не сте причина за развитието на депресия в лице (те не са предали, те не се развеждат, те не се опитват да ги удавят в киселина), не се обвинявайте. Депресията, подобно на рака, се причинява от сложна комбинация от различни фактори, а вие вероятно не сте най-важната.

Напротив, способността да останат депресирани с човек без амортизация (вие сте напълно мързеливи?) Е изкуство бижута, която не е достъпна за всички, дори ако той има специално образование.

Струва ми се, че важен фактор за намирането на човек с депресия е да се грижи за себе си. Не забравяйте, че животът до някой, който е постоянно тревожен, страх или плач също не е лесен. Не заключвайте с него у дома, в противен случай депресията ще ви спечели. Потърсете подкрепа в работата, приятели, пътувания в природата (ако сте щастливи), пазаруване, скочи с парашут, гледайте забавни комедии - като цяло, не забравяйте за себе си. Животът ти продължава - като депресиран човек.

Не забравяйте за реакцията на агресията. Ако сте обикновен активен човек, който е свикнал да живее и да се наслаждава на живота, тогава един бавен, плачещ, уморен и слаб човек, който не е загубил ръцете и краката си, ще предизвика много раздразнение. Намерете си място, където можете да спорите за такъв живот и такова тъжно състояние на нещата.

Разпределете вниманието си равномерно, за да не оставите този, който е близо, без подкрепа, храна и помощ, и себе си - без живот и удоволствие.

Ако любимият ви е болен сериозно и дълго време, не забравяйте, че има групи за подкрепа на роднини на пациенти с психиатрични диагнози, както и психолози и психотерапевти, които могат да ви подкрепят.

11 навици на хора със скрита депресия

hedgepom

10 октомври е Световен ден на психичното здраве. Тя се провежда с цел информиране на обществеността за проблемите на психичното здраве.

Както знаете, най-честата психична болест е депресия. На този ден бихме искали да прочетете тази статия и да обърнете внимание на близките си. Може би вашият най-скъп и обичан човек страда от това заболяване, страда от него, но не иска да се отваряте.

Имайте предвид, че депресията често може да остане незабелязана и непризната. Човек със скрита депресия, това е човекът, който се бие със своите вътрешни демони и се опитва да не ги показва на никого. Такива хора могат да бъдат на лечение или да не бъдат лекувани, те могат да споделят състоянието си с близки и не могат да споделят. Проблемът е, че светът става по-мрачен, когато спрем да се опитваме да се разбираме. Склонни сме да мислим, че неприятностите в живота не се крият и че е толкова лесно да ги открием като остатъка от битката.

Но знайте, че понякога не е лесно да се изследват духовните рани, особено за тези, които дори не се опитват да го направят.

1. Те ​​могат нарочно да се опитват да изглеждат така, сякаш се справят добре и дори постоянно да излъчват потоци от щастие и винаги да са във възход.

Ако смятате, че хората с депресия са винаги тъжни и мрачни другари, тогава грешите. Депресията не е просто лошо настроение. Онези, които живеят, постоянно преживяват депресия, могат да се научат да управляват своите повърхностни емоции и дори да бъдат най-щастливият човек във вашата среда. Всички сме различни. Много често хората с дълбока депресия контролират себе си публично и изглеждат доста положително, въпреки това, което се случва в душата им. Никой не иска да разстройва другите с проблемите си, дори ако трябва да крият истинските си чувства в името на това.

2. Те могат постоянно да приемат някакъв вид лекарство.

Има сериозни лечения за депресия, като например медикаменти.
лекарства и терапия.

Но освен самите наркотици има и ежедневни навици, като начин на живот.
Например, определена музика, упражнения, разходки, изобщо всичко
им помага да излязат от черната депресивна дупка. Скритата депресия е наистина ужасна, особено когато човек е принуден да се бори сам.

3. Те могат да имат големи проблеми с раздялата.

Ако някога сте били депресирани, можете да разберете това
тежък товар и не само за депресираните, но и за близките. Понякога, когато пускате някой твърде близо и им позволявате да виждат вашите борби и нещастия, този човек просто си тръгва. Разбира се, трудно е да се обвиняват тези, които напускат, но за човек с депресия обичайното разделяне може да доведе до постоянно чувство на изоставяне от всички и чувство на самота.

Затова те често крият депресия, дори и от близки. Няма нищо
по-болезнено е да разбереш, че тъмната страна на душата ти е толкова ужасна, че дори любящият човек не може да го погледне.

4. Те могат да съставят истории, покриващи техните действия.

Това може да е всичко - от орязване на китката до отказване от обяда. Хората, живеещи с различни видове депресия, изпитват много трудности, които от време на време могат да повлияят на нормалния ход на живота им. В такива случаи те излизат с всякакви извинения, покриващи резултатите от сърдечната си болка. Най-често самите те не искат да признаят, че са на самия ръб, за да знаят много добре как да скрият състоянието си.

5. Те могат да имат странни отклонения в храненето или в ежедневния режим.

Тези признаци може да изглеждат незначителни, но те имат сериозни последствия.
Онези, които живеят, опитвайки се да скрият депресията си, понякога показват само леки намеци. Прекомерният или недостатъчен сън е един от най-очевидните признаци на депресия. Същото е и с храната - ако вашият любим човек има твърде много или твърде малко, то това е тревожна звънец. Сънят и храненето са най-важните елементи на здравето. И човекът е в състояние да контролира тези елементи самостоятелно. Депресията създава такива условия, че човек да поеме контрола върху себе си. Sleep - може да бъде единственият начин да изключите ума си и да избягате от болката, или, обратно, да се превърнете в невъзможно постижение поради натрапчиви мисли. Така е и с храната.

6. Те могат да имат различен, по-сериозен поглед към консумативите.

Човек, който се бори с депресия, знае много добре какво влияе върху настроението му и как.
Те знаят, че алкохолът е депресант и ако пиете твърде много от него, ще бъде невъзможно да се справите с депресивното си настроение и да не го покажете. Те също така добре знаят, че кофеинът и захарта издигат духовете си, като предписани антидепресанти. И те добре знаят какво и с какво не могат да се намесят.
Те знаят всичко това толкова добре, защото всичко това променя настроението си много повече, отколкото при хора, които не страдат от депресия.

7. Те могат да имат много ясни, но трудни за разбиране идеи за живота и смъртта.

Не всички с депресия имат мисли за самоубийство. Депресията обаче често предизвиква мислене за смисъла на живота. И човек започва трескаво да търси отговорите на житейски въпроси, осъзнавайки, че всичко неизбежно изчезва. Такова често потапяне в медитациите може да доведе до това, че те вече няма да могат да се появят.

8. Те са най-често талантливи и изразителни.

Много от най-добрите художници, които ни вдъхновяват, музиканти и лидери на нашия свят, също са изумени от тази чума, наречена „психична болест”. Такава дълбочина на емоциите, които изпитват най-често, води до тяхната работа. Те са способни да съчетаят в него добра и лоша част от душата си и да покажат красотата на живота чрез сенките на емоциите, които преживяват.

9. Те често търсят значението на нещо.

Всеки иска да има цел в живота. Искаме да сме сигурни, че всичко, което правим, правим за доброто. Не забравяйте да се движите в правилната посока.

И хората със скрита депресия също искат всичко, но с повече
жажда и голямо отчаяние. Чувствата на страх и неадекватността на случващото се далеч не са нови за онези, чиито умове и души са под игото на депресията. И много често такива хора искат по някакъв начин да компенсират своята вътрешна нестабилност и уязвимост.
Ето защо те могат да променят посоките, в които те отиват много по-често и да бъдат невероятно запалени в търсенето на истинско истинско щастие.

10. Понякога могат да покажат болката си и да дадат слаб намек за нужда от помощ.

Дори човек, който вече се е приспособил към депресията си и знае как да живее с тази тежест, понякога се нуждае от помощ. Но такива викове на отчаяние от хора, които винаги изглеждат силни, лесно се пренебрегват. Понякога е просто опасно за тях да са сами, дори да твърдят друго. И ако изведнъж те успеят да се отворят към вас и да ви кажат какво се случва с тях, тогава знайте, че това е един от най-важните моменти, именно тези моменти създават солиден и надежден мост във вашата връзка, защото не можете непрекъснато да се мъчите и да скривате истинските си чувства пред най-добрите. приятел или любим човек.

11. Те ​​търсят любов и подкрепа, като всички хора.

Не показвай демоните на душата си на света, не означава да бъдеш нечестен.
Хората живеят в скриване на депресията си, за да получат защита. Защита за сърцата им и сърцата на хората, които ги заобикалят.

Живеем в свят, който ни принуждава да скрием всичко, което изглежда
грозно и мрачно. Но ние не сме длъжни да го правим.

И най-доброто, което можете да направите за хората с депресия, е да разберат, че те се нуждаят от любов и подкрепа, точно като всички на тази земя.
Никога не се отвръщайте от човек, който се бие със себе си. Плачете, когато искате. Протегнете ръка за помощ, дори и да е затворена врата пред вас. Отворете душата си, въпреки страха да не бъдете разбрани. Ако продължаваме да игнорираме лошото, то доброто ще премине незабелязано.

Диагнозата на депресията е премахване на разстройствата на настроението. Как да определим депресията при човек? Път към осъзнаването

Депресия (лат. Deprimo - "смачкване") - психопатологичен синдром, противоположна на манията, която включва триада от признаци и редица допълнителни симптоми. Депресията е една от най-често диагностицираните и изследвани психопатологични състояния. Триадата на симптомите на депресия са:

  • Намаляване на настроението (хипотимия).
  • Забавяне на мисленето (брадипсихия) с трудност на асоциативния процес (увеличаване на закъснението между мислите), централизация на мисленето върху някаква идея или група идеи, трудност при превключване от тях, търсене на вина вътре в себе си (вътреконументални тенденции) или извън нея (извънпазарни тенденции). Основната идея може да бъде чувство за вина, фиксиране на болест, травматична ситуация и др.
  • Намаляване на двигателната и двигателната активност (хипобулия). Производителността на ежедневните дейности намалява, сън и промяна на апетита (като правило те намаляват, въпреки че има парадоксално повишаване на апетита и сънливостта).

Съставът на концепцията

Има класически вариант на депресия - с еднаква тежест на трите симптома, три варианта с преобладаване на един или друг симптом и три варианта с недостатъчна тежест на един от техните симптоми. В допълнение, депресията може да се комбинира с други симптоми, като загуба на способност да се наслаждавате, суицидни мисли или самотични симптоми. Понякога депресията се съчетава със симптоми на психотичен регистър, като заблуди или халюцинации. В този случай, както и при мания, психотичните симптоми на противоположната посока (например заблуди от величие) показват по-голяма тежест на разстройството.

  • Класическа, или "чиста" депресия
  • Тъжната депресия - най-силно изразеният симптом е намалено настроение, достигащо до тежестта на мъката. Понякога пациентите го описват като "сърдечен камък".
  • Депресивен ступор - най-изразеният симптом е спад в стимулиращата активност. Пациентите не могат да ядат в продължение на дни, да не спят, да не се движат, да не говорят. Като правило, те седят, взирайки се в една точка и с голяма трудност отиват на контакт.
  • Анестетична депресия - водещият психопатологичен симптом е намаляването на способността за сетивно преживяване, особено за удоволствие, до пълно намаляване.
  • Тревожна депресия - тревожността е водещ симптом.
  • Хипохондрична депресия - идеологическият компонент на депресията се представя чрез фиксация на болест, измислена или реална. В последния случай трябва да се помисли за хипохондрия, ако загрижеността за соматичното състояние е недостатъчно преувеличена.
  • Соматизирана депресия - депресия, протичаща под прикритието на соматична болест. Различават се няколко от най-често срещаните “маски” на депресия: болкови синдром, синдром на раздразнените черва, функционална нуклеарна диспепсия, хиперкинетичен мехур, вегетативна съдова дистония и др.
  • Психотична депресия - депресия, придружена от нарушения на психотичното ниво, като налудности, халюцинации, зашеметяване. Както и в маниакалното състояние, конгруентните (в този случай, депресивни) психотични разстройства (например, заблуди на самоунищожение) показват по-малка тежест на заболяването.
  • Поддепресия - симптомите не са достатъчно изразени за диагностициране на изразено заболяване, но очевидно не са норма.

Клинично значение

Депресията е едно от най-често срещаните психични разстройства. Според оценки на СЗО, до 20% от амбулаторните клиники са свързани с нарушения на депресивния спектър, а депресията не винаги е призната по различни причини, а не винаги страдащите от нея получават подходящо лечение. Депресията е една от най-скъпите заболявания на общественото здраве, една от най-честите причини за временна нетрудоспособност.

Маскирана депресия

Маска се нарича депресия, в която второстепенните му прояви излизат на преден план, което може да изглежда голямо, или което води до депресия, докато всъщност те са последствие. Депресията може да бъде маскирана от соматични заболявания, психични и поведенчески разстройства (като истерия), пристрастяващи епизоди (злоупотреба с алкохол и наркотици). Често пациентите не разбират, че причината за тяхното страдание е депресия и често те не се оплакват от нея, защото смятат, че емоционалната сфера не е сфера на компетентност на лекаря, особено специалистът по вътрешни болести. Всичко това определя голямото значение на активното откриване на депресивен синдром.

диагностика

Диагнозата на депресията може да се направи по три начина:

  • Скринингов скрининг за депресия, за да се идентифицира контингент, нуждаещ се от експертен съвет. Използва се в професионалните изпити, в рутинната практика на лекарите-интернисти.
  • Клинична диагноза с цел поставяне на диагноза и определяне на адекватно лечение. Използва се в психиатрична и клинична психологическа практика.
  • Диференциална оценка и диагностика на отделни симптоми, свързани с депресия. Той се използва в научните изследвания и клиничната практика, като се използва по-диференциран подход, особено при комбиниране на няколко заболявания.

Диагностика на депресия:

Депресията е много трудна за диагностициране до появата на тежки симптоми. За съжаление, няма разработени лабораторни изследвания или проучвания, които биха могли директно да посочат депресия.

Какви диагностични критерии трябва да бъдат изпълнени, за да се разпознае депресията?

Диагнозата на депресивен епизод се основава на:

  • Наличието на поне пет от следните симптоми в рамките на две седмици (един от тези симптоми трябва да бъде депресивно настроение, загуба на интерес или загуба на удоволствие):
    • депресивно настроение (децата могат да имат раздразнителност), което се проявява почти ежедневно през по-голямата част от деня;
    • съществен намален интерес и свързани чувства на удоволствие;
    • значително намаляване или увеличаване телесна маса (несвързани с диетата);
    • безсъние или прекомерна сънливост, почти всеки ден;
    • вълнение или забавяне на движението почти всеки ден;
    • постоянна умора или загуба на енергия;
    • чувство за безполезност;
    • намалена ефективност на мисленето, невъзможност за концентрация на внимание или решение;
    • повтарящи се мисли за смърт.
  • Необходимо е да се изключат други заболявания, които могат да имитират депресия. Уверете се, че симптомите не са естествена реакция на смъртта на любим човек (в този случай това е обичайната траура).
  • Уверете се, че в рамките на две седмици не са настъпили халюцинации или заблуди.

Дистимия и депресия

Дистимията се характеризира с по-лек инсулт, отколкото депресивен епизод. Условието за поставяне на диагнозата е продължителността на симптомите - най-малко две години. По време на дистимия могат да настъпят епизоди на дълбока депресия.

Пациенти, страдащи от това разстройство, се характеризират с лошо здраве и висока променливост на настроението. Има периоди на подобрено настроение, като правило пациентите не губят контакт с околната среда.

Атипична депресия

Атипичната депресия може да приеме различна форма: нарушение в храненето (анорексия) или злоупотреба с алкохол. За съжаление, пациентите с такива симптоми рядко попадат в офиса на психиатър. По правило те търсят помощ от семейни лекари, които поради леки симптоми поставят грешна диагноза.

Често пациентите през годините неуспешно са търсили причината за различни соматични заболявания. Защото поради липсата на специфични изследвания или лабораторни тестове, които биха могли да помогнат при диагностицирането на депресия, лекарите рядко обмислят възможността за наличие на това заболяване. Симптомите често се подценяват както от средата на пациента, така и от здравните специалисти.

Как да различим тъгата от депресията

Депресията се проявява, наред с други неща, с тъга. Често говорим за депресия след депресиращо събитие. Но тъгата и депресията не са едно и също нещо. Депресията е сериозно заболяване, а тъгата е естествена реакция на негативните събития.

Как да се разграничи временно намаляване на благосъстоянието от депресивен епизод или други депресивни разстройства, като дистимия или сезонно афективно разстройство? Каква е разликата между обикновената тъга и депресията?

  • Депресията се различава от тъга по продължителност. Депресията може да измъчва болен човек месеци и дори години. Тъга обикновено минава след няколко дни, максимум седмици.
  • Депресията за разлика от мъката често намалява настроението без видима причина. И тъга се появява при всяко събитие - загуба на работа, кавга с най-близкия човек, залива на апартамента.
  • Симптомите на депресията са в допълнение към блуса: намаляване на самочувствието, намаляване на техните достойнства и положителни качества, песимизъм, чувство, че няма нищо положително в живота.
  • Депресията не е само тъга. Физическите признаци на депресия включват: безсъние, промени в апетита, коремна болка, болки в гърба, болка в гърдите, главоболие, умора, повишено изпотяване, проблеми с храносмилането, сухота в устата.
  • Лечението на депресия обикновено е продължителна лекарствена терапия и психотерапия. Скръбта минава сама по себе си.

Позволете ми да ви напомня, че не можете да пренебрегвате симптомите на депресия, ако ги видите в близки или вкъщи.

Три условия, които могат да бъдат объркани депресия

Понякога депресията „поставя маски” на други болести, например, на преден план излизат соматични симптоми като главоболие, коремни болки, диспепсия, запек или генерализирани болезнени симптоми без видима причина.

Какво може да се обърка с депресията

Сезонна температура

Не всяко депресивно настроение е болест. Ако през есенния и зимния период се чувствате тъжни, възвърнете радостта си в прости, домашно приготвени начини, например, като оставите повече слънчева светлина в стаята. Можеш да говориш за депресия, когато унинието в живота ни ще продължи поне няколко седмици.

Депресията е психично заболяване, което се характеризира с продължително намаляване на настроението, затруднено запомняне и концентриране, физически нарушения (промени в апетита, безсъние, гадене по време на депресия) и редица други симптоми, които пречат на живота и функциите.

Зад повишената умора, умора или дори мързел, първите признаци на депресия могат да бъдат скрити: аз не искам да правя нищо, човек престава да разбира за какво живее и за какво се стреми. С течение на времето, държавата може да се влоши: човек спира да напуска къщата, губи интерес към всяка дейност, както в работата, така и в любимото си хоби. След загубата на насоки в живота неизбежно се появяват мисли за самоубийство.

Диагнозата на депресията се извършва от психотерапевт заедно с клиничен психолог.

Затова не отлагайте лечението на специалист. Опитният психотерапевт ще може да идентифицира признаците на заболяването в ранните етапи, за да осигури бърза и ефективна помощ. Своевременното лечение ще улесни максимално пътя към възстановяването и ще помогне да се избегнат усложнения.

Често разстройството прогресира постепенно. Дебютът на болестта обикновено няма ярки клинични прояви. Може да има лека промяна в поведението (мрак, тревожност) и намаляване на жизнената активност (с депресия, която човек постоянно иска да спи, намалява интереса към това, което преди беше очарователно). Всичко това погрешно се приписва на лошо настроение и временна умора. Поради това, болестта, която, с намесата на специалист в ранните етапи, може да се управлява доста бързо, започва да напредва.

При депресия се наблюдават не само депресивни настроения и проблеми с концентрацията, но и физически проблеми: нарушения на съня, главоболие, нарушения в храносмилането, болезнени усещания в областта на сърцето. Не симптомите трябва да бъдат лекувани, а болестта - веднага след като депресията е победена, тялото също се възстановява.

Това води до редица не само емоционални, но и физически проблеми: увеличаване или загуба на тегло, проблеми със съня, главоболие, замаяност, сърдечна болка и неврологични нарушения често се наблюдават по време на депресия. Всичко това допълнително влошава моралното състояние.

Как да определим депресията при човек?

Какви признаци на депресия трябва да търся и предупреждавам? Определете основните и допълнителни знаци.

Основните характеристики включват:

  1. Усещането за депресия и мъка, което присъства дълго време (повече от две седмици). Поради това е трудно за човек да общува с други хора, включително с близки хора, а след това напълно да се потопи, да престане да реагира на случващото се наоколо.
  2. Загуба на интерес към живота и предишни дейности. Пациентът вече не се интересува от любимото си хоби, саморазвитието и работата си. В някои случаи човек не може изобщо да напусне къщата поради депресия, да не вижда смисъл в нищо, считайки всичко за напразно и безсмислено.
  3. Повишена умора, постоянна умора и апатия. Често можете да чуете от човек, страдащ от депресия: "Не мога да направя нищо", "Не искам да ставам сутрин." С течение на времето пациентът може да прекарва по-голямата част от времето си в четирите стени, като почти никога не става от леглото.

Лекарите разграничават няколко вида депресия по тежест (лека, умерена, тежка) и курс: повтарящо се депресивно разстройство (многократна депресия), дистимия (хронична "лека" депресия), депресия в състава на биполярно афективно разстройство. В зависимост от вида, всеки човек получава индивидуално назначена терапия.

  • ниско самочувствие, чувство за собствената им безполезност, безполезност, неоправдана вина;
  • отрицателен възглед за света, чувство за безнадеждност, безпокойство, раздразнителност, сълзливост. Хората са песимистични, склонни към промени в настроението в депресия;
  • намалено внимание и концентрация, „трудно мислене”, „без мисли в главата ми”;
  • мисли за самоубийство;
  • хранителни разстройства: преяждане или, обратно, липса на апетит;
  • нарушение на съня: безсъние, често събуждане през нощта или, обратно, постоянна сънливост;
  • бавно движение, тиха, неясна реч, човек може да остане в една позиция за дълго време (например, да лежи в леглото, очите на тавана).

Според МКБ-10, наличието на два основни симптома и три или четири допълнителни симптоми са диагностично значими. В този епизод трябва да продължи поне две седмици.

Как да разпознаем депресията?

Как да получите отговор на въпроса: "Имам ли депресия?" Ако имате някакви подозрения, сте забелязали някой от признаците над себе си или от любим човек, трябва да потвърдите диагнозата - консултирайте се с психотерапевт.

Диагнозата на депресия е оценка на симптомите и оплакванията на пациента от психотерапевт. Важно е да се установи след каква болест е започнала (след стрес, преумора или „от нулата“) и как се е развила.

Лекарят използва следните методи:

  1. Клиничното и анамнестично изследване е основа за диагностициране на депресията. Специалистът оценява възможните причини за депресия, анализира всички симптоми (включително фини и скрити), сравнява ги с диагностични критерии. Опитният лекар може да диагностицира дори онези пациенти, които са в състояние на апатия, постоянно плачат или отказват да осъществят контакт с други хора.
  2. Патопсихологични изследвания, извършвани от клиничен психолог. За диференциална диагностика (например при шизоафективно разстройство) и мониторинг на ефективността на лечението (има обективно подобрение или не), психологът дава мнение за мисленето, паметта, концентрацията, емоционално-волевата сфера на пациента.
  3. Изследване на невролог, терапевт - ако човек има оплаквания от болка, разстройства на чувствителността, храносмилателни разстройства, сърдечна болка, е необходимо да се идентифицират общите соматични заболявания, тъй като в някои случаи с тях се асоциират основните признаци на депресия и нервно изтощение. За тази цел се привличат специалисти от съседни профили: невролог, терапевт, ендокринолог.
  4. Лабораторно и инструментално изследване - ако лекарят подозира друго лице от симптоми, той може да предпише тест за нивата на тиреоидни хормони (хипотиреоидична диагностика), ЕЕГ, КТ или МРТ на главата (органично мозъчно увреждане), Невротест или Неврофизиологична тест система (ендогенна) болести - шизофрения, шизотипно разстройство).

Трябва да се помни, че депресивните прояви могат да бъдат част от симптомите на друго психично заболяване: шизофрения, биполярно или шизоафективно разстройство.

Как да разберем, че имате депресия? Самопомощ при първите признаци на депресия

Епизодите на депресия най-често продължават 5-6 месеца, въпреки че могат да приключат по-рано или, напротив, да продължат с години. При дистимия (хронична лека депресия) човек обикновено може да живее цял живот и да не знае, че е болен. Песимизъм, постоянно депресивно настроение и невъзможност да се радваме, да показваме ярки емоции се приемат за характерни черти, въпреки че в самото начало на лечението човек се трансформира.

При първите признаци на депресия - депресирано, меланхолично настроение, безразличие и откъсване, или, обратно, тревожност и раздразнителност, проблеми със съня, апетит - необходимо е да се прецени колко дълго тези симптоми съществуват и колко те влияят на живота ви. Ако състоянието продължава повече от две седмици (особено няколко месеца) и вече е трудно да се справим с работата и домашните задължения, няма смисъл да отлагате лечението. Ще бъде по-лошо.

Ако проявите на депресия пречат на живота и работата, тогава няма смисъл да се чака. Трябва да отидете на лекар.

А депресивно състояние, което започна след травматична ситуация - загуба на любим човек, раздяла, загуба на работа или имущество, тежък стрес и преумора, могат да бъдат отстранени без медикаменти, като се използва психотерапия. Човекът произнася ситуацията, докторът насочва вниманието си към отношението към хората и нещата, издава емоциите и чувствата, които изпитва. Човек отвън, който има специално образование и е в състояние безпристрастно да слуша най-личните преживявания (и е длъжен да остави това, което е чул тайно), ще помогне да се видят скритите връзки и да се направят неочаквани аналогии. Семейните конфликти могат да бъдат решени на сесиите за семейна психотерапия.

Медикаментозната терапия е показана, когато става въпрос за заболяване. Депресията, чиито симптоми са възникнали на фона на пълно благополучие (човекът е щастлив и напълно здрав), започва поради неизправност на невротрансмитерите - вещества, чрез които се обменя информация между мозъчните клетки. Един от тях, серотонин обикновено се нарича "хормон на щастието". При депресия нивото на серотонина намалява и е възможно да се увеличи с помощта на лекарства - антидепресанти.,

PHOTO Getty Images

Депресията е една от най-честите причини, поради които хората се обръщат към терапията. Никога не се появява от нищото. Всичко може да започне с загуба на любим човек, развод, здравословни проблеми или уволнение. Случва се така, че депресията пълзи постепенно, като облаци на някога безоблачното небе. В някакъв момент свикваме със света в приглушени тонове и започваме да вярваме, че винаги е било така, не може да бъде иначе. Някои живеят в този режим от години, без да намерят сили да помолят за помощ.

Път към осъзнаването

Много хора с депресивно разстройство не са готови да признаят, че състоянието им изисква помощ. Те изкарват преживяванията си дълбоко вътре, насочват ги към някакъв външен обект или се обезсърчават от всяка дреболия. Това е проблемът за диагностициране на депресията: трудно е човек да осъзнае, че източникът на неговото постоянно страдание е концентриран в начина му на мислене и чувство. "Депресията прави човек безпомощен, сякаш не може да плува", пише Робърт О, "Конър" (Робърт О'Конър), автор на книгата "Депресията е отменена." - Той се напряга, се опитва да реши проблемите, но всички усилия са безплодни, защото им липсва способността да останат на повърхността. С тази болест съществува истинска битка между различните страни на нашето „аз”. Човек се събаря от сенки, духове и аспекти на личността, с които не може да се справи и не може да се отърве от тях. "

Самият психотерапевт Ричард О'Конър, който сам преживя депресия, говори с прости думи за основните проблеми, пред които е изправена болната депресия. стабилност.

Най-честите симптоми на депресия са:

  • намален апетит (или липса на такъв)
  • тежки колебания в теглото
  • липса на мотивация
  • апатия, сънливост, тежест в главата
  • социално изключване, нежелание за общуване с хора
  • избягване на бизнеса
  • чувство за загуба и безпомощност
  • мисли за смърт като освобождение от страдание
  • в екстремни форми - опити за самоубийство

Методи за диагностициране на депресия

  1. Zang мащаб. Един от най-популярните методи за диагностициране на депресията. Zang идентифицира четири тежест на заболяването: нормална (20-49 точки), лека депресия (50-59 точки), умерена депресия (60-69 точки), тежка депресия (70-80 точки). Вземете теста!
  2. Скала на депресията A. Beck. Този въпросник, съставен въз основа на наблюдения на клинични пациенти, се използва в работата им от много американски психиатри и психотерапевти. Всеки въпрос има за цел да идентифицира един от 21-те типични симптоми на депресия. Вземете теста!
  3. Самоуважение Айзенк. Психологът Ханс Айсенк е известен с изследванията си за личностните черти и състояния. Той притежава няколко класификации и тестове за определяне на личните характеристики, включително теста за интелигентност. Методът на Айсенк включва проверка за четири ключови параметъра, които разграничават депресивната личност: тревожност, фрустрация, агресивност, ригидност (гъвкавост). Вземете теста!

Каква терапия да изберем?

Как да разберете коя терапия е най-добра за вас? Всичко зависи от конкретните обстоятелства и правилната диагноза на депресията. Необходима е кратка, целенасочена работа, фокусирана повече върху преструктурирането на мисленето. В този случай най-добрият вариант е когнитивно-поведенческата терапия. За онези, които живеят под товар за години на репресирани чувства и мисли, които не могат да вземат решение за причините за своите действия, освобождението не се ограничава до получаване на инструменти или обучение на определени умения. Те искат не само да знаят КАКВО, но и да разберат ЗАЩО. За тях психоанализата може да е най-добрият вариант. Този подход отнема време, но дава по-задълбочено проучване на проблема, като се започне от самите основи на индивида.

Така или иначе, трябва да се разбере: депресията няма да изчезне сама по себе си. Може би ще бъде възможно да се заглуши за известно време. Но в ситуация на уязвимост, тя ще се върне с нова сила. „Хората, страдащи от депресия, трябва да се научат да живеят по различен начин със себе си и с другите: да придобият нови емоционални умения“, обяснява Робърт О'Конър. „Това изисква практика, последователност, гъвкавост. да овладеят емоционални навици като спокойни, ритмични движения на плувец, да се научат да стоят на повърхността, да се чувстват комфортно в този елемент. Такива хора обикновено са отлични бойци, но да се бори означава да се удави. Lovek ".

Най-важният въпрос при лечението на депресия е диагнозата депресия. Проблемът е, че е много трудно да се диагностицира депресията. От една страна, често се бърка с проявата на психоза, невроза или други подобни условия. От друга страна, диагнозата на депресията често се бърка, когато изпитвате стрес или невроза.

От правилната диагноза зависи от избора на методите на лечение, а оттам и неговата ефективност. Грешният избор на терапия не само не лекува болестта, но и влошава състоянието, като развива отношение към състоянието на човек като нелечимо.

Сложността на диагностицирането на депресията се определя от два фактора:

  • включването на това състояние в много видове прояви на нервна дейност;
  • голямо разнообразие от депресивни симптоми.

Проявите на депресия са много разнообразни: степен, природа, продължителност, апатия, намалена активност, страдание, тревожност, нарушена умствена дейност и концентрация, отрицателни мисли, изтощение.

Очевидно подобни симптоми могат да бъдат открити в описанието на други заболявания: психоза, невроза. Но лечението на всяко от тези условия е много различно.

Ето защо е много важно да започне лечение на депресия с точна диагноза на това състояние. При диагностицирането на депресията трябва да се вземе предвид възрастта на пациента, особено развитието на нервната система, личните характеристики на лицето.

Мнозина разглеждат депресията като модерна болест на цивилизацията, подчертавайки основния критерий за настъпване на депресия - наличието на постоянни стресови фактори. Най-често стресът причинява депресия в човека.

Но депресиите могат да възникнат и при ендогенна психоза, в резултат на тежки форми на соматични и мозъчно-органични заболявания, когато стрес-факторите са в основата на прогресията на заболяването.

Проблемите на диагностицирането на депресията са свързани и с точна диагноза на най-депресивното състояние поради големия брой форми, маски и прояви на това състояние.

На ниво домакинство, хората често наричат ​​депресия всяка проява на опит и безпокойство, без да осъзнават тежестта на това състояние. Има случаи на самолечение, основано на неправилни описания в интернет или по съвет на приятели и приятелки. Излишно е да казвам колко опасно е това самолечение.

Най-често лечението на депресия се ограничава до всеки един метод: употреба или психотерапия. Това се дължи на несигурността на лекаря при диагностицирането и поради тази причина ограничаването на експозицията. Изборът на една посока в лечението е грешен. Но без точна диагноза, това е единственият правилен вариант.

Грешките в диагнозата и неправилното лечение могат да доведат до необратими последствия: увеличаване на депресивните епизоди, преминаване към маниакални явления, появата на паралелни (износени) форми на депресивни състояния.

Депресивният афект е форма на човешки емоционален отговор, характеризиращ се с голяма продължителност, ярка проява и възможен суициден риск. Често наблюдението на цяла комбинация от различни депресивни прояви.

Депресията се състои от три компонента, чието присъствие трябва да се има предвид при диагностициране:

  • Субективните преживявания на симптомите на негативен афект във външните прояви: изражение на лицето, жестове, поведение, сила и тон на гласа, словесни изрази;
  • Промени във вътрешната среда на тялото, в зависимост от индивидуалните характеристики на всеки човек.
  • Патологични механизми, лежащи в основата на заболяването.

Тези механизми са от решаващо значение за диагностицирането на особеностите на депресията. Във всяка диагноза, освен идентифициране на самата депресия, нейната тежест, естеството на курса, модалността, конкретната проява, се определят съпътстващите компоненти. Лечението на депресия ще се основава на причините и особеностите на хода на заболяването, идентифицирани от лекаря. Причинно-следствената връзка не може да позволи изкуствен подбор на един фактор по отношение на другите.

Характерна особеност на много невропсихиатрични разстройства е преструктурирането на съотношението на причинно-следствените фактори. По време на хода на заболяването, първият план на етиологията се променя няколко пъти. Различни причини отиват там, давайки си един на друг място. Това наистина е много сериозно. В началото причината изглежда е стрес (например, предателство или смърт на любим човек), тогава причината е в по-дълбоки слоеве, при наследствен дистрес, тогава могат да се появят други резултати от етиологичния анализ.

Определяне на причините за депресия

Ендогенната депресия се определя от физиологичното състояние на организма, вида на висшата нервна дейност, възрастта, пола, наследствеността, действието на вредните фактори през целия живот (стрес, повърхностноактивно вещество). Ендогенната депресия не може да се разглежда като наследствена форма, но не може да се разглежда като постоянно състояние на организма.

Психотравмата, като причина за депресия, се разглежда като структурно сложно заболяване, което включва характеристики на личния отговор, предшестващ началото на депресивно състояние. Обикновено това е придружено от мисли за безнадеждността на държавата. Често механизмът на депресия е изчерпване на компенсаторните способности чрез продължително излагане на един или повече патогенни фактори.

В случаите, когато депресивното състояние се влошава от наследствена предразположеност, достатъчно е да се появи малък травматичен фактор. При липсата на наследствена тежест, появата на депресия изисква по-дълго и по-силно въздействие на депресивните фактори.

Депресията може да се появи в напреднала възраст при пенсиониране, в който случай възрастта на лицето ще бъде решаващ фактор.

При диагностицирането на депресия трябва да вземете предвид всички необходими стрес фактори. Изборът на метода и средствата за лечение зависи от правилността на тяхното определяне.

Биохимична диагностика

Този метод се основава на разбирането на биохимичната основа на депресията, базирана на липсата на невротрансмитери: серотонин и норепинефрин. Различните иновативни техники могат да определят кой конкретен медиатор е в недостиг и на тази основа да избере серия от s.

Този диагностичен метод е много ефективен за предписване на медицинско лечение, тъй като много често при депресия се установява, че и норепинефрин и серотонин са нормални. В този случай е достатъчно успокоителни лекарства или антидепресанти от второ и трето поколение, които няма да повлияят на биохимичния състав.

За диагностиката на депресията има редица техники, основани на субективните преживявания на тяхното състояние, т.нар. Въпросници.

Въпросниците и скалите на депресиите, в допълнение към риска от депресия, могат да заявят суицидни мисли, което е много важно за благосъстоянието на пациента.

Прочетете Повече За Шизофрения