Как влияе стреса върху бременността?

Стресът има отрицателно въздействие върху хода на бременността и може да доведе до аномалии на плода. Практически съвети как да се отървете от стреса.

Стресът оказва отрицателно въздействие върху тялото на жената, особено в критичния период, когато тя очаква дете. Експертите смятат, че стресът сериозно засяга хода на бременността и може да доведе до фетални аномалии.

Причини и функции

Лекарите определят няколко етапа на стрес: остър, придружен от рязко освобождаване на хормони и хронични, което има сериозно влияние върху психосоматичното състояние на човека.

В нормалното си състояние, първият етап е дори полезен за нервната система - благодарение на увеличаването на нивото на андрогените и адреналина, тялото се мобилизира. Хроничният стрес води до сериозни здравни промени.

Дори краткотрайният остър стрес има пагубен ефект върху тялото на бъдещата майка. Причината за стресираща ситуация по това време може да бъде незначителни външни стимули: остър студ или топлина, силни шумове, неприятни миризми или усещания, силен глад или жажда.

Но най-силният стрес по време на бременност се среща при жени, изпитващи неприятни емоции: кавги и скандали, негодувание, смърт или грижа за любим човек, проблеми на работното място. Тези негативни чувства могат да доведат до неприятни последствия и да нарушат хода на бременността.

симптоми

Една жена не винаги забелязва стрес, като приписва симптомите му на дискомфорт, свързан с промени в хормоналните нива и физиологични процеси. По това време нейната нервна система е в постоянно напрежение, оказвайки разрушителен ефект върху тялото на майката и детето.

Жената трябва да се научи да открива признаци на стрес в нейното здравословно състояние. Тя може да изпита:

• безвъзмездно безпокойство и безпокойство;
• апатия, загуба на интерес към живота;
• безсъние или, напротив, постоянна сънливост;
• намалена нормална работа;
• лош апетит, не свързан с токсикоза.

Освен това тя може да има по-сериозни проблеми:

• повишено налягане, причинено от вазоспазъм;
• сърцебиене (тахикардия);
• треперещи пръсти;
• повишено изпотяване и замаяност;
• намаляване на общия имунен статус, катарални заболявания.

патологии

В резултат на негативни реакции при бременна жена се увеличава нивото на хормоните, което може да причини сериозни здравословни проблеми.

1. Глюкокортикоидите водят до повишаване на налягането и повлияват метаболизма. Бъдещата майка набира тегло, нейните нива на захар и холестерол нарастват.
2. Минералокортиокида провокира задържане на течности в организма и бременната жена започва да трае постоянно. Пролактинът има пагубен ефект върху развитието на плода, което може да причини преждевременно раждане или спонтанен аборт.

В резултат на хормонална експозиция може да се появи патология на бременността:

• хипоксия поради липса на кислород. Последици от хипоксия могат да бъдат нарушения на мозъка, развитие на вътрешни органи и дори смърт на плода от асфиксия;
• влошаване на кръвоснабдяването на “детското място” - плацентата. Храненето на плода се влошава, изостава в развитието и растежа, в някои случаи се наблюдава аборт;
• изкривяването на нормалния хормонален фон може да доведе до нарушения на трудовата дейност, перенашивания на плода;
• Мама може да има допълнителни проблеми с кърменето.

вещи

Някои жени твърдят, че имат физически здраво дете.

Проблеми обаче могат да възникнат при дете в по-възрастна възраст. Педиатрите имат тези деца:

• хиперактивност, безпокойство, което води до проблеми с адаптацията в детските групи;
• нарушения на речта, четене и писане - заекване, дислексия и дисграфия;
• страхове, фобии и неврози;
• сърдечно-съдови и автоимунни заболявания, алергии, астма;
• нощно напикаване;
• вродени дефекти като цепнатина и цепка на небцето, изискващи хирургическа намеса;
• изоставане в развитието, аутизъм.

Разбира се, малко напрежение по време на бременност не води до такива ужасни последици, но нервната система на жената в този момент трябва да бъде защитена от всякакви неприятности.

Как може бременна жена да избегне стреса?

Появата на стрес зависи от състоянието на нервната система. За да я засилят, лекарите препоръчват на бременните жени от първите седмици да се грижат за психиката си от дразнители, а тялото - от претоварване. Особено важно е да се спазва режимът на почивка и храна, да се избягват спорове и конфликти, да се почива повече.

Ходете повече на открито, слушайте приятна музика, мислете за доброто

Експертни съвети

1. Необходимо е да се поддържа душевно спокойствие, да се научат да се отпускат и да гледат на света с положителен.
2. Ако изпитвате страхове или безпокойства, споделете ги с близък човек, който е любезен: мама, съпруг или приятелка. В някои случаи се посочва апел към психолог или посещение на бременни жени.
3. Ако работите и правите кариера, трябва да преразгледате приоритетите си и да отделите повече време за почивка.
4. Изисква се цяла нощ, а понякога и дневен сън.
5. Менюто на бременната жена трябва да включва зеленчуци и плодове, богати на витамини, нуждаете се от добро хранене и балансиран начин на хранене.
6. Също така ежедневни тихи разходки на тихо място с чист въздух са полезни: гори, паркове, площади.
7. След консултация с лекар, можете да правите гимнастика, плуване или други видове физическа активност.
8. Временно прегледайте социалния си кръг. Ако някой от вашите познати ви прави нервна - опитайте се да поддържате комуникацията минимална.

Освен това роднините трябва да разберат, че безопасното протичане на бременността зависи до голяма степен от тях. В очакване на добавянето към семейството, е необходимо да се сведат до минимум конфликтите и споровете, да се обърне повече внимание на нуждите и страховете на жената.

Напълно избягвайте трудностите в съвременния свят няма да работи, така че стресови ситуации са възможни дори и в най-проспериращото семейство. За да облекчат стреса, психолозите препоръчват бременни жени:

1. Правилното хранене и приемането на витамини В, С и Е укрепва имунната система и нервната система.
2. Спокойна музика, включително класически, както и детски песни - те имат благотворен ефект върху развитието на плода.
3. Намерете хоби или хоби, които премахват раздразнителност: занаятите или творчеството са добре отклоняващи се от проблемите и позволяват на бъдещата майка да се самореализира.
4. Общуването с други бременни жени, чието отношение е положително, също е много полезно и ви позволява да се справяте с тревожност. Ето защо училищата на бъдещите майки са толкова популярни.

Най-важното, което трябва да се помни е, че оптимизмът и доброто настроение ще ви позволят да избегнете бъдещи проблеми със здравето и психиката на детето си, затова е важно да се избягва стреса по време на бременност.

Влияние на стреса по време на бременност върху плода и тялото на майката

Силният стрес влияе върху психическото и физическото състояние на човека. Остър шок оказва влияние върху функционирането на имунната система, влошават се здравословното състояние и се подобряват показателите. Ето защо, по време на раждането, ефектът от стреса е изключително неблагоприятен. Страда не само майчиният организъм, но и плодът.

Разбира се, за девет месеца е невъзможно да се изолирате напълно от вълнуващи ситуации, но точно опасният и продължителен стрес фактор е опасен. Мощна емоционална травма може да предизвика развитието на различни патологии, като например пропуснат аборт. Но не толкова лошо. Учените смятат, че малката тревожност е полезна дори за женското тяло и нервната система на бебето. Сериозните увреждания са причинени само от постоянен стрес и дълбоки чувства. Какви са последствията, в допълнение към пропуснатия аборт, може да бъде с дългосрочен стрес фактор?

Ефектът на стреса върху женското тяло

Дългосрочният хроничен стрес влияе върху състоянието на бременна жена, както следва:

1. Повишено кръвно налягане, сърцебиене, проблеми с дишането, тахикардия, замаяност. Някои жени се оплакват от болка в гърдите и корема, непрекъсната мигрена.
2. През първия триместър много жени страдат от токсикоза, а постоянният стрес увеличава проявите му.
3. Бременна жена не е в състояние да се справи с емоциите, често може да плаче, тя е преследвана от апатия и умора. Стресовото състояние не позволява на жената да се отпусне, тя е напрегната и в състояние на безпокойство.
4. Намаляване на общия тон и сили. Една жена постоянно иска да спи през деня, но не може да спи през нощта. Това поведение ще бъде по-късно в бебето.

Въздействието на продължителния стрес по време на бременността води до депресия, раздразнителност, недоволство от позицията им.

Психичен стрес и хода на бременността

Редовните стресови ситуации влияят на раждането на плода. Какво е опасен стрес фактор?

1. Травматичните обстоятелства могат да причинят такова нежелано явление като спонтанен аборт. Доказано е, че постоянният опит увеличава риска от спонтанен аборт в първия триместър.
2. Поради продължителни емоционални преживявания, изливането на околоплодна течност може да започне преждевременно и това е неблагоприятно развитие за бебето.
3. През първия триместър от най-опасните периоди се включва осмата седмица от бременността. По това време плодът е чувствителен към стресови обстоятелства и силен травматичен фактор може да доведе до пропуснат аборт. В този случай ембрионът престава да се развива. Допълнителни причини за пропуснат аборт включват злоупотреба с алкохол, инфекциозни заболявания, хормонални дисбаланси, вдигане на тежести, предишни аборти. Но в някои случаи лекарите не виждат никаква друга причина за появата на пропуснат аборт, освен при нервен стрес. Симптомите на пропуснат аборт могат да се появят през втория триместър, особено на 16 и 18 седмица.

Всяко отклонение от нормалния ход на бременността влошава емоционалното състояние на жената. А някои патологии, например появата на пропуснат аборт или спонтанен аборт, силно влияят на общото здравословно състояние.

Ефектите на стресовия фактор за бебето

Най-силно повлияно от стреса на майката на плода. Стресът по време на бременност уврежда бебето поради следните причини:

1. Медицински експерти твърдят, че през периода на силно вълнение нервната система на бебето страда много. Ако бременната жена е била подложена на стрес по време на бременност, тогава бебето може да страда от хиперактивност след раждането. Такива деца са подложени на различни фобии, а адаптивният им праг е намален.
2. Стресът при бременни жени влияе неблагоприятно върху здравето на бебето. Плодът страда от вътрематочна хипоксия, а след раждането детето е податливо на алергични и астматични реакции.
3. Според някои съобщения силният стрес в началото на бременността, а именно в първия триместър, може да предизвика развитие на шизофрения при едно дете. Изследователите говорят за седемдесет процента вероятност.
4. Детето се нуждае от спокойни емоции на майката. Ако жената е изложена на негативни мисли, последиците от негативните преживявания засягат психиката на детето. Една балансирана майка може да даде на детето си здраве, както психическо, така и физическо. Някои учени смятат, че търсенето на пропусната бременност трябва да се търси в нервната възбудимост на майката.
5. Причината за енурезата, диабета, аутизма също се крие в стресовото състояние на бъдещата майка. Тежките наранявания са фактор за много неблагополучия в бебето, например недоносеност или нежизнеспособност на бебето.

Стресът по време на бременност засяга не само жената, но и бъдещото й дете. Бебето страда от тревоги и чувства на майката. Причината за много проблеми се крие зад стреса на бременните жени. Необходимо е да се страхувате от силни вълнения не само в първия триместър, но и през целия период на носене на детето. В този случай могат да бъдат избегнати много отрицателни аспекти, например появата на пропуснат аборт или изхвърлянето на околоплодната течност.

Видео: Татяна Айвазян Албертовна, професор, доктор на медицинските науки, на тема „Защо се проявява депресия по време на бременност?”

Ефектите от стреса на бременността

Много векове наоколо съветват бременна жена да не се тревожи, за да не навреди на нероденото бебе. Последните изследвания научно потвърждават истината за тези съвети. Във всички етапи на вътрематочния живот такъв фактор като тежък стрес по време на бременност засяга развитието на плода и може да предизвика затруднения в адаптацията, повишеното безпокойство, болест и дори психични разстройства в далечното бъдеще.

Причини и симптоми на стрес по време на бременност

Никоя жена не живее 9 месеца в санаториум, а негативните емоции често са нейният спътник по време на бременността. Причините за стрес могат да бъдат:

• физиологични и хормонални промени в организма;
• безпокойство за бъдещето, страх за себе си и нероденото дете, безпокойство за предстоящото раждане;
• конфликтни ситуации в дома, на работното място, в семейството;
• негативна информация за хода на бременността;
• посещение на лекар в пренатална клиника или пребиваване в болница за консервация;
• разкъсване на отношенията, смърт на любим човек.

Много стресови ефекти са краткотрайни и лесно се толерират от жената, защото механизмът за възникване и преодоляване на стреса позволява на всяко живо същество да се адаптира към променящите се условия на живот и да достигне по-високо ниво на адаптация. Тя мобилизира ресурсите на организма, прави я по-силна и по-силна.

При продължително или интензивно претоварване на тялото, нервната система се изчерпва, чувството на безпокойство продължава, а такива негативни симптоми се появяват:

• повишена умора, повтарящи се грешки в действията;
• чувство на неудовлетвореност от резултатите от работата им;
• неспособност за концентрация;
• алергични кожни реакции;
• повишена тревожност и тревожност;
• различни нарушения на съня, кошмари и сънливост през деня;
• сърцебиене, треперене, замаяност.

Как стресът засяга бременността

Медицинската практика, житейският опит и последните научни изследвания показват, че продължителният негативен стрес води до сериозни последствия и усложнения на бременността. Това може да се прояви в силна токсикоза и влошаване на снабдяването на плода с кислород, развитие на различни заболявания при майката, аномалии и патологии при новороденото. Жените често имат болки в стомаха след стрес по време на бременност, което говори за хипертония на матката и заплаха от спонтанен аборт. За да не причините болест стрес, е необходимо активно да се противодейства на това и да не се дава място на страх и тревожност.

Стрес в ранна бременност

Силният емоционален стрес в ранните етапи на бременността може да доведе до последствия като спонтанен аборт, малформации на плода, несъвместими с живота, пропуснат аборт. През първите 12 седмици са положени органите и системите на нероденото дете, поради което разрушителният ефект на негативния опит ще се прояви на физическото ниво на развитие на ембриона.

Стрес в края на бременността

Някои изследвания на руски учени (проф. Г. И. Брехман, д-р С. С. Ташаева, Т. А. Малишева показаха, че нероденото дете реагира на отрицателните емоционални преживявания на майката, като променя позицията си в утробата. Често това води до патология лицево или тазово представяне на плода и, като резултат, до тежко раждане или цезарово сечение.

Също така, травматичните ситуации в по-късните периоди могат да причинят преждевременно раждане и детето в бъдеще ще наблюдава такива поведенчески характеристики като хиперактивност, тревожност, страх или плач. Такива бебета често могат да се разболеят, да се настинат, да страдат от алергични реакции на кожата.

Как да се справим със стреса по време на бременност

Вълнения, преживявания, повишен стрес на тялото и нервната система, „хормонални бури” и липса на разбиране в семейството причиняват негативна реакция при бременна жена. Физиологичният стрес ни прави по-силни и може би учи бъдещото бебе да преодолее трудностите в живота. Най-важното нещо е да се отървете от стресовата ситуация, така че хормоните, които се освобождават за преодоляването му, се използват в полза, а не в ущърб на здравето и развитието на плода.

Трябва да се помни, че самото негативно събитие не е толкова страшно, колкото отношението на човек към него, неговото възприятие и преживяване на случилото се. За да избегнете вредното въздействие на стреса, можете:

1. След като се научили да намаляват негативните влияния, избягвайте ги, за да не станат постоянни и изтощителни.
2. Да осъзнаеш, че състоянието на супер-стрес, когато тялото не може да се справи с товара, е изключително рядко и е доста трудно да го получиш.
3. За да използвате механизма на завършване на стреса, започнете всички активни действия, които помагат за преодоляване на негативното влияние на дразнещите фактори.

За да направите това, психолозите препоръчват да направите следните опции:

• правете физическа работа - мийте пода, прозореца, вървете бързо;
• говорят, оплакват се, устно изхвърлят недоволството си;
• изпръскайте емоции, плачете или чупете нещо (вашите възможности);
• яжте нещо вкусно (шоколадови бонбони или торта);
• опитайте се да се отпуснете и да помислите за нещо добро.

Стресът, който приключи, изчерпал себе си при енергична дейност, не вреди на нероденото дете.

Ефектите от стреса на бременността върху детето

Дете, което е преживяло негативни преживявания на майката, докато е все още в утробата, може да прояви такива признаци на тежка тревога като хиперактивност, невнимание, безпокойство и трудности при възприемането на учебния материал на възраст от 8-9 години. Чести са и психосоматични заболявания като диатеза, астматичен бронхит и патологии на храносмилателната и ендокринната системи. Някои деца, които вече стават възрастни, често страдат от депресия и тревожни разстройства.

Ето защо е толкова важно близките хора, които са близо до бременна жена, да се справят с негативните емоции и трудните обстоятелства в живота на една жена.

Как стресът засяга плода

Стресът е възможен по различни причини, краткосрочният стрес почти не влияе върху хода на бременността, а постоянното безпокойство води до сериозни последствия.

По време на бременността жената е склонна към чести промени в настроението, от които виновни са хормоните естроген и прогестерон. Благодарение на тях бременността се развива правилно и детето се чувства добре, но повишената нервна чувствителност може да доведе до здравословни проблеми.

Влияние на стреса върху плода

Бебето приема всички видове майчино настроение. Ако майката е щастлива и спокойна, то и детето също. Когато жената е разстроена, се освобождават стресови хормони - кортизол и адреналин, които се предават на плода, причинявайки му безпокойство. Умереното безпокойство не вреди, но постоянното му присъствие или истерия оказва отрицателно въздействие върху организма. Най-неблагоприятната прогноза дава стрес в първия триместър, когато се образуват вътрешните органи на трохите. Така че, това може да доведе до апатия, хипертония, липса на апетит и нарушена циркулация на кръвта. Рискът от вродени дефекти на сърдечно-съдовата система на плода, преждевременното отделяне на плацентата и преждевременното раждане се увеличава. Общият имунитет намалява, увеличавайки вероятността от заразяване с опасни заболявания.

Как да се избегне нервно състояние

Най-добрият начин да се предотврати лошия ефект на стреса върху плода е да се елиминират досадни ситуации. Превключете канала, когато видите неприятни сцени, прехвърляте документи на раменете на близки, избягвайте дълги дискусии, предизвиквайки желание да защитите своята гледна точка. Когато видите, че работната среда е напрегната, сложете слушалки с релаксираща музика или кажете на шефа си, че имате нужда от свеж въздух и напускате офиса за няколко минути. Опитайте се да оцените спокойно обстоятелствата, ако нещо е много тревожно, информирайте роднините си за това.

Възбудимостта на нервната система по време на бременност не винаги е податлива на самолечение, в този случай ще помогне добър специалист, като невролог или психолог.

Как да се успокоя

Опитайте се да се отпуснете - седнете удобно и започнете да дишате дълбоко, концентрирайки се върху всяко вдишване и издишване. Затворете очи и си представете се на зелена поляна, изпълнена със слънце. По този начин, вие сте отвлечени от проблема, и сърцето ще се върне към нормалното. Внезапна умора ще направи разходка на чист въздух или пълен сън. Докато сте у дома, помолете роднините си да наблюдават тишина, да изключват телефона и телевизора, да затварят завесите, да издухаят спалнята. Когато по-младите роднини не са много послушни, кажете им как стресът влияе върху плода, това със сигурност ще ги накара да мълчат.

Вечерно четене, прекарано време с любимото си хоби, релаксираща вана или плуване в басейна, умерена физическа активност, релаксиращ масаж на шията и раменете облекчава стреса. Настроението ще подобри релаксиращата гимнастика, например йога. Упражненията, извършвани систематично намаляват ефекта на тревожност върху общото благосъстояние.

Ефектите на стреса по време на бременност

Стресът на бременна майка заплашва здравето на бъдещото бебе.

Стресът е вреден за абсолютно всички. В този момент учените изучават ефектите от стреса, изпитван от майката по време на бременност върху здравето на бебето.

Сама по себе си бременността вече е стрес за тялото на бъдещата майка. Ще се опитаме да разберем доколко опасно е стреса на майката, прехвърлен на бебето, и ще обмислим начини за справяне с твърде много вълнение и тревожност.

Какво е стрес?

Понятието "стрес" означава отговорът на организма на определени ситуации: хормонални промени, промени във външните условия, силни преживявания и т.н. А бременността води до много промени в тялото на жената. Преструктурирането се отнася и до психо-емоционалния фон, така че бъдещите майки винаги реагират по-ярко и болезнено на влиянието на околната среда.

Това е напълно естествен процес, който е необходим, за да се адаптира към новата ситуация и правилно да носи детето.

Но такава реакция може да бъде патологична. Ако първите два етапа на стреса са проява на нормална отбранителна реакция, то третият, последен, може да предизвика продължителна депресия и други психични разстройства.

Причини за стрес по време на бременност

За съжаление, наистина има доста причини да се тревожите за бременни жени: особено ако са бременни. Помислете за най-често срещаните страхове сред бъдещите майки:

1 Страх за здравето на бебето. Дори при идеални условия на зачеване и постоянни изследвания остава малък процент от вероятността за патология при плода.

Но съвременната медицина не се ограничава до диагностицирането на здравето на бебето в утробата. Ако бъдат открити някакви отклонения в развитието, лекарите винаги ще бъдат готови да предоставят необходимата помощ за отстраняването им. Вашият опит за здравето на детето може да даде само обратния резултат. Затова най-добре е просто да се успокоите, а не да прескочите рутинните изследвания, тестове и ултразвук.

2 Страх от негативни промени във външния вид. Страхът от загубата на предишната си форма след раждането може би е най-неоснователният от "бременните" страхове. Появата на много жени, които са родили, не само не се е влошила след бременността, но е станала по-зрелищна, жизнена и привлекателна. И такива дреболии като появяващия се корем и заоблени бедра могат лесно да бъдат елиминирани с помощта на упражнения във фитнеса.

3 Страх от предстоящото раждане. Понякога раждането ще остане загадка дори за специалист, който наблюдава бременността през целия период. Възможна болка, липса на компетентност на медицинския персонал - всяка бременна жена многократно мисли за всичко това.

Решаването на този проблем е съвсем просто. Трябва колкото е възможно повече да общуваш с жени, които вече са преживели раждане, за да изразиш притесненията си към тях.

Опитната майка със сигурност ще ви даде добри съвети и ще ви помогне да разсеете всички страхове. Няма да е излишно да посещавате курсове за подготовка за раждане. Тук ще научите техниката на правилното дишане, специалната гимнастика и други полезни неща.

Благодарение на придобитите знания, вие няма да загубите себе си в най-решаващия момент и вашето бебе ще се роди здраво и силно.

Ефектите на стреса по време на бременност

Никоя жена по време на цялата бременност не може да се спаси от стреса и затова бъдещата майка има въпрос в главата си: “Как може да се отрази стресът, който имам върху детето ми? Усеща ли всичките ми преживявания?

Тежък стрес при бременни жени може да причини следните патологии, които са опасни както за майката, така и за детето:

• Вътрематочна хипоксия. Киселинното гладуване, причинено от стреса в майката, причинява аномалии в развитието на плода и дори пълно спиране на дишането.
• Влошаване на кръвоснабдяването на плацентата. Липсата на хранителни вещества за бебето от майката провокира забавяне на развитието и недоносеност.
• Слаба генерична дейност. С тази патология контракциите не се увеличават, което значително увеличава продължителността на трудовия процес. В тези случаи е необходимо стимулиране на лекарството или операция, за да се спаси живота на бебето.
• Развитието на невроза. Умора, раздразнителност и други черти, общи за бременните жени, са критични. За да разрешим този проблем, се нуждаем от помощта на психолог.
• Спонтанен аборт. Преждевременно раждане често се случва след стресови ситуации, изпитани от жена.
• Проблеми с появата на следродилен вик. Първият вик на новородено е показател за жизнеспособността на бебето. Липсата на плач означава и липса на респираторна активност.

Кръвта на ембриона съдържа хормона на стреса на майката. От въздействието на неговите плодове предпазва редица хормони, съдържащи се в плацентата. И все пак, кортизонът влиза в кръвта на плода, въпреки че е 10 пъти по-малък от този на майката, но това е достатъчно, за да повлияе на плода на бебето.

Малко теория

На 21-та годишна сесия на Германското общество във Висбаден бяха публикувани резултатите от изследванията. Група от учени по медицина, водена от Матиас Швад, заяви, че хормонът на стреса в много случаи не само засяга плода, но и действа дълго време, в някои случаи постоянно.

Късните патологии и депресиите, които се развиват при дете, са резултат от майка, страдаща от пренатален стрес, казва професор Швад, който ръководи група учени, изучаващи вътрематочна мозъчна формация.

Експерименти, проведени върху овце

При овцете са идентифицирани значителни прилики в хода на бременността и създаването на човешки ембрион. Ето защо професор Schwad реши да проведе експерименти с овце. Учените инжектирали бременни овце със синтетичен наркотик, подобен на хормона на стреса, бетаметазон, предназначен да предотврати преждевременно раждане.

Каква изненада са учените, когато става ясно, че под въздействието на това лекарство мечтите на ембриона се образуват в рамките на 2-4 дни.

Инхибиране на растежа и клетъчното делене

При деца, чиито майки са изпитали голям стрес по време на бременност, те са диагностицирани по-късно в живота на рисковете от развитие на депресия, които са последици от променливо бавно и бързо заспиване.

Гинекологът в клиниката Charite в Берлин - Торстен Браун твърди, че децата, на които е дадено лекарството за подобряване на узряването на белите дробове, са увеличили активността на оста на стреса, докато в тегло те са значително по-назад. Всичко това е пряко свързано с факта, че поради по-бавния растеж на организма и клетъчното делене настъпва по-бързо съзряване на мозъчната кора.

Какво да правим със стреса?

1 Подарете си нещо вкусно. За повечето хора храната е основният метод за справяне със стреса. Но това изобщо не означава, че трябва да се "задържи" всички торти и други сладкиши. Особено на фона на факта, че една жена трябва внимателно да следи диетата си по време на бременност.

Групата хранителни антидепресанти, противно на преобладаващото мнение, не включва нито шоколади, сладолед или сладко. Способността за подобряване на настроението е присъща на продукти, които съдържат витамини от група В, манган и витамин С.

Такива продукти са риба, ядки, постно месо (пилешко, пуешко, заешко месо), извара, натурално кисело мляко, плодове от червено оцветяване (ябълки, нарове), плодове и сушени плодове. Тези продукти не само ще помогнат за подобряване на психичното състояние на майката, но също така ще бъдат много полезни за бебето.

2 Обичай и обичай. Научните експерименти показаха, че най-често самотните жени са изложени на стрес. И жената може да се чувства самотна дори да се омъжи.

Важно е да се разбере, че премахването на стреса може да помогне не толкова на секса, колкото на усещане за пълно разбиране в семейството. Не се оттегляйте в себе си: необходимо е да споделяте чувствата и мислите си с половината си.

Съвместното пътуване до филмови прожекции, към театъра или към изложбата е добър начин да се забравят ежедневните проблеми и тревоги. Новият опит, преживян заедно, със сигурност ще ви даде добро настроение и вие и вашият житейски партньор.

3 Интересно хоби е най-доброто лекарство за стреса. Много жени започват да откриват нови таланти сами по себе си по време на отпуск по майчинство или бременност. Ако при обичайния ритъм на живот не винаги имаме време за творчество, то точно сега можете да направите нещо вълнуващо и приятно.

Бъдещата майка може да посещава майсторски класове, по време на които учителят ще ви даде основни познания за определена форма на изкуството в достъпна форма. В допълнение, на такива курсове можете да намерите нови приятели: общуването с интересни творчески хора винаги оставя положително впечатление.

Създавайки нещо със собствените си ръце, вие ще бъдете отвлечени от негативните мисли. Плодовете на вашата креативност също ще бъдат отлична украса на интериора на вашия дом.

4 Здравословен сън и правилен режим на деня. Физическата умора също има отрицателен ефект върху нервната система. Ето защо е важно за бременните жени да спазват нормалния график за деня. Отидете в леглото не по-късно от 22-23 часа. През тези часове тялото възстановява силата си колкото е възможно повече. Сънят започва по-късно, но е по-малко ефективен.

И идеалното време за събуждане ще бъде 6-7 часа сутринта. Твърде дългият сън е не по-малко вреден за здравето.

5 Работете върху себе си. Има определена категория хора, които могат буквално да измислят собствените си проблеми.

Ако това свойство също е присъщо за вас, опитайте се точно сега да си забраните да мислите за лошото.

Подредете сесия с положително авто-обучение. Отпуснете се, настройте се позитивно. И ще разберете, че всички страхове и притеснения са само плод на вашето въображение. А любимите ви аромати и спокойствие, приятна музика, звуци на природата или дори мантри ще бъдат чудесни помощници за релаксация.

Опасен ли е стресът по време на бременност?

Високото съдържание на хормона на стреса в кръвта на ембриона често води до факта, че бебето на стадия на зародиш отнема стресиращата ситуация за даденост.

Учените от Университета в Тилбург стигнаха до заключението, че стреса от 12 до 22 седмица на бременността има най-негативен ефект върху детето, дори и след 20 години.

И все пак, няма причина за паника, тъй като стресът по време на бременност е все още доста обичайно действие, а инжекциите се правят само по предписания от специалисти и под строг контрол.

Как стресът засяга бременността, дразнителите и релаксиращите методи

Стресът е представен под формата на комплекс от естествени психомоторни реакции на човешкото тяло към действието на даден стимул.

Медицината определя няколко етапа на стрес, докато първите две са напълно безвредни и дори могат да имат благоприятен ефект върху развитието на плода, като по този начин го подготвят за бъдещ стрес.

Ако човек преодолее първите два етапа на нервно пренапрежение, той става по-стабилен емоционално и по-силно. Когато досадният фактор има продължителен ефект, оперативното решение на проблема не се случва и ситуацията става все по-опасна и проявление на психични разстройства. Отделно, трябва да обмислите как стресът влияе върху бременността.

Тъй като жената е в специално състояние, има промяна не само в характеристиките на работата на органите, но и в трансформация на метаболитните методи. Променя се и психо-емоционалният фон на човека, увеличава се излагането на външни стимули, негативните фактори стават все повече и повече - раздразнителност, страх за здравето на бебето, бърза умора и ограничаване на свободата на движение.

Според учените стресът провокира производството на кортизол - хормон на стреса. От своя страна, този хормон значително засяга имунната система на нероденото дете: колкото повече от него, толкова по-слабо е здравето на бебето. Специалистите от Обединеното кралство са установили, че стресът в началото на бременността увеличава риска от шизофрения с 67% и увеличава вероятността за раждане на дете с астма с 60% между 18 и 32 седмици.

Причини за стрес при бременни жени

Авторът на термина "стрес" е Ханс Селие. Според него тази реакция на стимул е неспецифична и се дължи на необходимостта тялото да свикне и да се адаптира към външни или вътрешни фактори. Външните фактори са пряко свързани с извънредни ситуации, кризисни събития и други промени, които възникват директно около лице.

Това може да бъде конфликтна ситуация у дома, съпруг, в който пият, лоши отношения с роднини, напрегната ситуация с пари или проблеми на работното място.
Що се отнася до вътрешните фактори, има толкова много причини за тях, тъй като има бременни жени. Най-често срещаните външни и вътрешни причини ще бъдат разгледани по-долу.

Вътрешни причини:

1. Почти всяка жена по време на бременност е изложена на страх от предстоящо раждане. За да се отървете от съпътстващото нервно напрежение, е необходимо да говорите възможно най-често за проблема - с приятели, с роднини, с лекари, които наистина са в състояние да ви изслушат и да ви успокоят. Ако имате такава възможност, не забравяйте да посетите курсове за подготовка за раждане.
2. Страхът от здравето на плода е вид подозрителност, която възниква в резултат на историите на другите. В тази ситуация трябва да се разбере, че майката не е в състояние да защити детето напълно от всички болести и проблеми, а медицината от своя страна е добре развита, за да осигури помощ в критичен момент. Ако наистина има сериозни опасения за здравето на бебето, трябва незабавно да се свържете с женската клиника или директно с лекаря, който следи бременността.
3. Страхът от промени във външния вид надвишава много жени на позицията, но е напълно неоснователна. Според социологически проучвания, проведени от психолози, такива промени изобщо не отблъскват мъжете, а много заоблени форми дори привличат.

Външни фактори:

• състояние на недоволство;
• нервно напрежение на работното място или в училище;
• умора и в резултат на това нарушение на съня;
• дисфункционални отношения с партньор;
• липса на доверие в силата на семейството.

симптоматика

Често по време на бременност жената може да не забележи, че е засегната от сериозни стресови ситуации. Факторът на привикването играе решаваща роля и с времето всеки опит се възприема като нормален. Междувременно, в тялото има разрушителни процеси.
Много е важно да се научите да забелязвате признаците на стрес и да анализирате собственото си състояние във времето.

• замаяност и високо кръвно налягане;
• намалена производителност;
• безразличие и апатия към случващото се;
• безсъние;
• загуба на апетит или липса на апетит;
• периодична нервност и безпокойство без причина;
• намален имунитет;
• тремор на крайниците.

С разпространението на повече симптоми, трябва незабавно да започнете да работите върху себе си, в противен случай глюкокортикоидите, произведени по време на нервно пренапрежение, ще повлияят отрицателно както гените, така и функциите на плацентата.

Какви патологии предизвикват стрес?

Според резултатите от научните изследвания, насочени към изучаване на механизма на формиране на стрес и последствията от него по време на детероден период, е необходимо да се вземат предвид следните патологии в здравето на бъдещото бебе и на самата майка.

1. Феталната хипоксия на плода е представена под формата на недостиг на кислород за изхранване на нероденото дете. Последствията от това са патологии при новороденото и необичайно развитие на плода по време на бременността. В екстремни случаи трябва да се очаква задушаване - задушаване поради кислородно гладуване дори в ранните етапи.
2. Метаболитни нарушения между майката и плода, дължащи се на промени в кръвоснабдяването на плацентата. Провокира отклонения в развитието и недоносеността.
3. Нарушаване на генеричните сили.
4. Правилният механизъм на потока на труда е деформиран.
5. Майката чувства умора в ранните етапи и през следващите седмици съществува висок риск от развитие на следродилна депресия, дължаща се на притеснения за следродилните и настоящите семейни отношения, раздразнителност, силно безпокойство и общо лошо здраве.
6. Нормалният цикъл на бременността е нарушен. Когато се роди момиче, рискът от преждевременно раждане се увеличава, а когато момчето чака, срокът се увеличава. Възможно е да възникнат проблеми с появата на следродилен вик.
7. Преждевременното изпразване на околоплодната течност често е резултат от незадоволително емоционално състояние.

Нервните напрежения имат пряко пропорционална връзка с изхода на бременността и също оказват неблагоприятно въздействие върху здравето на майката и бебето. Ако след микрострес тялото не е развило защитен механизъм, дразнителят може да има траен ефект и в такава ситуация е много по-трудно да си помогнеш. Важно е да се разпознае проблемът при първите му прояви, за да не се влошат последствията.

Как да се преодолее стреса по време на бременност?

Комплексът от прости техники ще бъде отлично средство за укрепване на тялото, но заедно с това трябва да се опитате да елиминирате причината за стреса по време на бременност. Дестабилизиращите фактори отново и отново ще предизвикват нервност, раздразнително настроение и сривове, докато жената не може да се отърве от тях.

Ако сте повлияни от събития извън вашия контрол, трябва да се абстрахирате от тях колкото е възможно повече и да насочите всички усилия за укрепване на нервната и имунната системи.

Следните методи могат да се използват от всяка жена, която очаква бебето в близко бъдеще.

1. От първостепенно значение е да се извърши курс на укрепване за имуномодулация. Ежедневната диета трябва да включва витамини Е и С, тъй като те не само укрепват имунната система, но и подмладяват тялото и укрепват имунната система. Механизмът на формиране на стрес ще бъде ефективно потиснат поради повишените дози витамин С. Витамините от група В са не по-малко ефективни - това са риба, сушени плодове, плодове, червени и зелени зеленчуци, протеинови продукти от животински произход. Сладкиши, шоколад, прекомерно пържени и мазни храни, както и кофеин трябва да бъдат ограничени доколкото е възможно, тъй като всички тези продукти могат да навредят не само на здравето на майката по време на бременност, но и на нероденото бебе.
2. Необходимо е да се намери урок, който да действа релаксиращо. Тя може да бъде плетене, четене, ръкоделие, отглеждане на цветя.
3. Слушането на любимите ви песни също има благоприятен ефект върху елиминирането на нервния срив.
4. Не се препоръчва да се справяте със собствените си страхове и да поддържате в себе си негативни мисли - използвайте всички средства, за да се отървете от стреса.
5. Опитайте се да спите колкото искате. Ако безсънието се тревожи, увеличавайте честотата на ходене на чист въздух, проветрявайки стаята, където спите.
6. Не последната роля в борбата със стреса е физическото възпитание за бременни жени. Тя може да бъде йога, плуване или специална гимнастика.
7. Опитайте се да включите в средата си само онези хора, които са ви приятни или поне не дразнят.
8. В ранните етапи трябва да почивате колкото е възможно повече. Ако сте принудени да работите, никога не изключвайте обедната почивка от ежедневието. Вечерта работата трябва да бъде ограничена. Насочете силите си да получите положителни емоции и да се отпуснете преди лягане.
9. Различни техники помагат да се отпуснете - ароматерапия, медитация, акупунктура или масажни процедури.

Ако не можете да се справите с негативните емоции и нервните сривове, не се отказвайте. Не можете да приемете стреса и да се опитате да се адаптирате. Психотерапията демонстрира висока ефективност, ако жената не може сама да се справи с дразнещите фактори.

Постепенно се опитвайте да поемете контрола над мислите си - не очаквайте само лоши събития и не мислете за негативните. Фантазирайте за щастливото и светло предстоящо раждане и как първо да вземете бебето в ръцете си. Ако осъзнаете, че не можете да се справите, не забравяйте да използвате помощта на психолог или да се запишете за специално обучение за бъдещи майки.

Тежък стрес по време на бременност и последиците от него

Стресът може да има пагубен ефект не само върху тялото на бременна жена, но и върху здравето на нероденото й дете.

Според експертите самата бременност е стрес за женското тяло, което е често срещана причина за развитието на ранната токсикоза. На първо място, това се дължи на значителни промени в хормоналните нива.

Освен това жената напълно променя образа и ритъма на живота, а това може да бъде и силен фактор, предизвикващ стрес. Колкото по-близо е до раждането, толкова повече жената започва да изпитва страхове и тревоги за предстоящото събитие. Ако състоянието на стрес продължава дълго време и се проявява с изобилие от симптоми, това може да има изключително негативни последици за детето.

Причини и механизми на развитие

Експертите идентифицират няколко етапа на развитие на стресиращо състояние. По време на острия стадий се наблюдава рязко отделяне на хормони. Хроничният стадий е съпроводен с развитие на психосоматични нарушения.

Леко стресиращо действие е дори полезно за здраво тяло. Благодарение на него има освобождаване на хормони и мобилизация на защитни механизми.

Дори и най-малките външни стимули могат да бъдат причина за стрес по време на бременност - топлина или студ, неприятни звуци или миризми, жажда или глад. Отрицателните емоционални преживявания обаче могат да бъдат най-значимата причина.

Следните са основните механизми за това как стресът влияе върху бременността:

1. Освобождаването на глюкокортикоиди в кръвта допринася за високо кръвно налягане, холестерол и кръвна захар.
2. Освобождаването на минералокортикоид предизвиква забавяне на излишната влага в организма, което води до оток.
3. Повишените нива на пролактин при бременни жени могат да провокират преждевременно раждане.
4. Поради липса на кислород може да се развие фетална хипоксия, която води до увреждане на мозъка и дори до смърт на детето.
5. Кръвоснабдяването на плацентата се влошава, което води до недохранване на плода и забавяне на неговото вътрематочно развитие.
6. Хормонален дисбаланс може да доведе до обратната ситуация, която е, perenashivaniyu дете.

В бъдеще жена, която е била изложена на стрес по време на бременност, може да има сериозни проблеми с кърменето.

Хроничен стрес

Много е важно да се разбере колко опасен е хроничният стрес за майката и бъдещото бебе.

Ако една жена е подложена на силни и продължителни шокове, тя започва да страда от безсъние, става апатична. Може да има кожни обриви, спадане на кръвното налягане, болки в различни части на тялото.

Такъв продължителен стрес причинява сериозни усложнения на бременността. Ефектите от токсикоза се засилват, хроничните заболявания при майката стават по-остри. Детето има вродени малформации.

Освен това, хроничният стрес значително намалява имунната защита на организма. Но имунитетът на бременната жена вече е отслабен. В резултат на това жената е обект на постоянни инфекциозни заболявания. Влошаването на физическото състояние се влошава от намаляването на емоционалното състояние - бъдещата майка става апатична, раздразнителна, разпадаща се, плаче. В резултат се развива един порочен кръг.

Клинични прояви

Далеч не винаги е, че една жена осъзнава, че има стрес, приписвайки симптомите на самата бременност или на други физиологични причини. Симптомите на стрес включват следните симптоми:

• Безпокойство и безпокойство без видима причина.
• Загуба на интерес към живота, апатия и обезсърчение.
• Повишена сънливост или безсъние.
• Значително намаляване на производителността.
• Намален апетит, който не е свързан с токсикоза.
• Повишено кръвно налягане, периферен вазоспазъм.
• Тахикардия.
• Тремор на пръстите, изпотяване, замаяност.

Възможни ефекти от стреса при жените

Дори ако жената е уверена, че има здраво бебе, последиците от стреса върху майка й могат да си напомнят за по-напреднала възраст:

1. Детето става неспокоен и неспокоен, трудно се адаптира към екипа на децата.
2. Уменията в речта и училището са нарушени - писане и четене.
3. Детето развива множество страхове и неврози.
4. Специалистите диагностицират автоимунни и психосоматични заболявания - алергии, бронхиална астма, сърдечни заболявания.
5. Има нощна енуреза.
6. Вродени дефекти на развитието - цепка на устната, цепнато небце, сърдечни дефекти.
7. Психично изоставане и аутизъм. Това е особено често при деца, чиито майки страдат от злоупотреба със съпруга си по време на бременност. При тези деца интелектуалните показатели са значително под нормата. Това се дължи на повишени нива на кортизол в кръвта на майката и плода.

Своевременното премахване на стресовите фактори от живота на бременна жена ви позволява да се родите по-здрави и хармонично развиващи се деца.

Как да се справим със стреса

Развитието на стреса и колко трудно ще изпита жената зависи пряко от състоянието на нервната система. Същият фактор може да предизвика сериозен стрес за една жена и да не се отрази на състоянието на другата жена. Ето защо от първите дни на планиране на зачеването е необходимо да се подготви тялото и внимателно да се защитят нервите по време на бременността. Последиците от вълнението и нервността могат да бъдат много опасни.

Разбира се, за да се избегне напълно стреса ефекти е малко вероятно да успее. Отрицателните въздействия обаче могат да бъдат сведени до минимум. За да направите това, можете да използвате прости препоръки:

1. Много е важно да се спазва диета и почивка за достатъчно време.
2. Полезно е в първия - втория триместър да се правят разходки на чист въздух, да се слуша добра музика. Ходенето е най-добре в паркове, площади, гори. За предпочитане е да слушате музика спокойно - класическа или детска.
3. Много важен фактор за организма е сънят. Тя позволява както да се предотврати развитието на стрес, така и да се справят с вече настъпилите промени. Липсата на сън, особено хроничната, сама по себе си е причина за стрес. Ако жената има затруднения със заспиването, препоръчва се да се даде на тялото възможен, но доста активен товар предишния ден. Можете да вземете топла баня преди лягане. Важно е да запомните не само нощния сън, но и сънния ден.
4. За облекчаване на психологическия стрес можете да използвате специална гимнастика. От експертите могат да се научат набор от упражнения. Уроците по плуване са много полезни. Въпреки това количеството и естеството на физическата активност трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар.
5. Всякакви хобита и хобита помагат добре в справянето със стреса - фотографиране, готвене, занаяти, четене на книги и др. Такива дейности ще помогнат да се успокоят, да спрат да се тревожат и да се нервират.
6. Много е важно да се научите да се отпускате и да гледате на света около нас от положителна гледна точка. Мир на ума - необходимо условие за благоприятен ход на бременността.
7. Ако по време на бременност жената изпитва негативни емоции - страх, безпокойство, раздразнение - желателно е да споделите с близък приятел, който е приятелски настроен и разбиращ. Това може да е близък приятел, съпруг, майка и т.н. Можете също така да помолите за помощ от специалист - психолог или психотерапевт.
8. Диетата на бременната жена трябва да бъде пълна и балансирана, богата на протеини и витамини. Възможно е да се укрепи имунната система и да се подобри състоянието на нервната система с помощта на витамини B, E, C.
9. Време е жените, които са се посветили на кариерата си, да преразгледат приоритетите си за известно време и да отделят повече време за тяхното здраве и релаксация.
10. Има много ефективни и достъпни начини да се отпуснете - тя може да бъде медитация, ароматерапия, лек масаж или акупунктура.

По време на бременността е желателно да се изключи комуникацията с хора, които са неприятни за вас и да предизвикат негативни емоции. В този момент е много важно да се сведат до минимум конфликтите и споровете в семейството и на работното място. Желателно е другите да разбират нуждите на бременна жена.

Много е полезно да общувате с други бременни жени, които са положителни. Това помага да се намали нивото на тревожност и да се срещнат с хора, които ще разберат и помогнат със съвети или просто слушат. В този смисъл училището на бъдещите майки е истинско откритие.

Важно е да се научите да се отпускате и правилно да реагирате на всяка негативна информация отвън. Можете да започнете да посещавате специални йога курсове за бременни жени, да се обучавате с психолог, да посещавате специализирани психологически тренировки.

Много е важно в някои случаи да изпускате емоциите си от сълзи или смях. Не се срамувайте от тях или се опитвате да потискате - това може да доведе до неприятни последствия.

Най-добрата помощ за бременната жена при предотвратяване на стреса е разбирането и подкрепата на близките. В крайна сметка емоционалното състояние на бъдещата майка зависи от непосредствената среда. Времето за изчакване на бебето не е подходящо за бурни кавги, изблици и конфликти.

Основната задача на жената по време на бременност е да предпази бебето си от негативно въздействие и да създаде най-благоприятните условия за неговото развитие и раждане.