Дългоочаквана бременност, родилно отделение, контракции... и сега вече чувате първия вик на детето си, станахте майка - какво може да е по-добре от тези думи, вие сте заобиколени от възхитени роднини, любящ съпруг, вашето бебе и вероятно трябва да се чувствате много щастливи на планетата, но нещо се обърка.

Те започнаха, едни и същи работни дни в ролята на мама, когато началото и края на деня ви са придружени от детски плач и плач, памперси, планини за измиване, гладене, готвене, безкрайна стерилизация на залъгалки и бутилки, денонощно люлка на децата на ръце... Тя също иска вашето внимание, женска топлина и вкусна вечеря след работния ден.

Чувстваш се изцеден от лимон, буквално всичко излиза от ръцете ти и 24 часа на ден има малко катастрофално, че имаш време за нещо, и да, никой не те разбира, защото да си майка е такова щастие. Познато, нали? Добре дошли в света на реалността - имате следродилна депресия.

Какво е следродилна депресия?

Според психоаналитиците, следродилната депресия е емоционално разстройство, което жената изпитва след раждането, в което младата майка винаги се чувства дължима и задължена, което не е изненадващо, защото ритъмът и начинът на живот са напълно променени.

Тези емоции влияят отрицателно както върху здравето на майката, така и върху здравето на малкото създание. Нека поговорим, какви са чувствата на една жена в този период.

Симптоми на следродилна депресия

  • Непрекъснато искам да плача, не оставя чувството на тъга, тъга.
  • Когато детето ви плаче отново, ти се струва, че това малко същество е тиранин и ти си готов за всичко, само че той ще затвори устата си. Може да звучи грубо, но не е за друго.
  • Самосъжаление се появява, в този момент изглежда, че за всички е било лесно, че сте били толкова сами и никой друг не е изпитвал това.
  • Има усещане за безсилие, може да се видят само задънена улица и въпроси, и човек просто не може да намери отговор как да се измъкне от този порочен кръг, а следващият етап започва - паника.
  • Вие следвате препоръките на педиатър за грижата за новородено, както и използването на няколко от хилядите съвети от роднини, как и какво да правите, как да го направите, но в същото време не сте щастливи, в един момент изглежда, че не можете радвам.
  • Струва ви се, че сте лоша майка, не, вие сте най-лошата майка и въобще не сте били подготвени за тази роля.
  • Веднага, по специален начин, има забележими бурни моменти в живота на вашите приятели, приятели, познати, животът минава покрай вас, а други го ползват в пълна степен, и искрено преживявате „скръбта” в миналия си живот.
  • Чести главоболие, безсъние, въпреки факта, че постоянно искате да спите, и изглежда, че само ще падне в възглавница, веднага ще заспите.
  • Загуба на апетит.
  • Чувствам, че сте крава в брой, и вашата функция е да се хранят, хранят, хранят...
  • Всеки ден е ден на баба, всяка минута знаеш как ще започне и как ще свърши.
  • Ужасно чувство, че не обичаш малкото си създание и че ти е напълно чужд.
  • Либидото изчезва, мислите за секса причиняват отвращение, искам никой да не те види, никой няма да се докосне.
  • Вие сте като извор, изстискващ и натрупващ зло и негатив в себе си, ядете се сдържащи, за да не се изгубите от близки хора, но това не винаги е възможно.
  • Собственото отражение е плашило, с немита коса, разстройство по главата, замърсен вид, увиснали гърди, които непрекъснато се изливат с мляко, схванати и възпалени, а фигурата е подобна на тази при втория триместър на бременността. Секси рокли, тесни гамаши, шипове, лежат дълбоко в гардероба, те се заменят с удобни балетни плоскости и разхлабени дрехи.
    Въображението си рисува, че ходиш толкова красива мама, с леки къдрици, грим, стилно облечена, преобличаш красива количка със спящо бебе, и всеки ще бъде докоснат от този вид. Но красивата карета вече изглежда като тежък товар от 14 кг, която трябва да спуснете и повдигнете няколко пъти на ден, да речем, на четвъртия етаж, особено приятно, когато току-що започна да вали и е забавно, нали? по мое мнение, чудесна алтернатива на фитнеса.
  • Вие периодично мислите, че би било по-добре, ако това дете не съществува, че без него би било по-добре. Звучи страшно, но такива мисли все още възникват.
    Ако си четеш поне от четири точки от горното, можеш да предположиш, че си в рисковата зона, трябва да преосмислиш ситуацията възможно най-скоро и да се опиташ да намериш изход от настоящите трудности.

Откъде, все пак, „растат краката” и защо възниква този вид психодинамично разстройство, ще разберем по-нататък.

Причини за следродилна депресия

наследственост

Това се отнася до генетична предразположеност към стрес, депресия. Помислете колко често преди раждането на детето сте попаднали в такива състояния и дали изобщо има такива случаи. Ако обаче един от вашите родители е много податлив на проблемите и промените, настъпили в живота му, то най-вероятно причината се крие именно в това.

Промени в хормоналната система

По време на раждането женското тяло изпитва само луд стрес. Параметрите на хормоналната плацента попадат в критични норми, нивата на пролактин са отговорни за производството и наличността на млякото, този процес е непрекъснат през първите месеци след раждането, всички функции на органите и системите отново се възстановяват, връщайки се към предишния режим, защото преди това са работили с двойно натоварване. Разбира се, такива фактори засегнаха значително психиката.

Психологически стрес

Има остра маса от различни табута, вие трябва напълно да промените стария си, обичаен начин на живот. Центърът на вселената сега е вашето дете и всичко в този свят се върти около него.
В главата ми, за всичко това, денонощно има огромна купчина въпроси и съмнения дали правите всичко правилно, или може би се нуждаете от нещо различно, какво би било по-добре за бебето. И колкото повече мислите за това, толкова по-объркани и съмнителни относно правилността на вашите действия.

Физически упражнения

Независимо дали се чувствате добре или не, сега имате цял набор от задължения, които трябва да бъдат изпълнени при пълно спазване, не можете да си позволите да вземете отпуск по болест или отпуск.

Няма пълноценен сън, понякога отсъства по принцип, бебето почти винаги е в ръцете и това, макар и да е три килограма щастие, но до края на деня, натоварването на гърба е осезаемо.

В този режим храненето, като правило, не е редовно, в резултат на което тялото страда от липса на витамини и съществени микроелементи и как в тази ситуация можете да се наслаждавате на живота, ако просто няма достатъчно сила.

Несъгласие на съпруга

В 80% от случаите мъжете не разбират какво чувстват жените в следродовия период, а това всъщност е нормално, не са физиологично и психологически създадени за това.

Те не виждат нищо ужасно в прекарването на ден с дете, докато вършат други домакински задължения, след като всички се справят и това е вашият дълг. Те се дразнят, ако не сте в настроение, когато се приберете вкъщи, тъй като сутрин леглото все още се разпространява, тениската му все още не е изгладена, в която той ще отиде в спортния бар, за да гледа футбола с приятели вечер, а също така трябва да яде за вечеря в деня преди вчерашните макарони.

На базата на такива мъжки убеждения, конфликтите често възникват в семействата, жените не чувстват подходяща подкрепа и съчувствие от страна на съпруга си, защото той е родител като вас и има толкова много ръце, колкото можете да изместите малка част от отговорностите му. и на раменете му, но той е хляб и има нужда от почивка, защото отива на работа, а не седи у дома.

Разбира се, не всички хора са такива, не всички, но когато вашата половина е такъв екземпляр, това е първото нещо, което засяга развитието на депресията, и вие започвате да се съмнявате дали сте направили грешен избор на житейски партньор и също съжалявате, че сте родили такива без сърдечен човек на детето, той не е достоен за това, вие чувствате същото количество гняв в такива моменти на детето, защото той има такъв баща, макар че вие ​​напълно разбирате, че малкото дете не е виновно.

Колко дълго е следродилната депресия

Според изследването депресията започва след 2 седмици - 1,5 месеца след раждането, ако не се борите с първоначалните му прояви, тя може да продължи до шест месеца, но често продължителността й се напръсква от един до два месеца. Ако след определен период не настъпите някакви промени към по-добро, трябва да се свържете с квалифициран психотерапевт или психолог и без страх да ви кажа какво се случва и какво е тревожно, вашият разговор и това, което можете да отворите е първата стъпка към възстановяването.

Как да се отървете от следродилна депресия

Сега сте убедени, че животът след раждането на детето е там, но е напълно различен, но не по-малко красив и колоритен от преди. И така, как все пак да се радваме отново на живота и да се научим да се наслаждаваме на майчинството?

Правило номер 1

Не се притеснявайте от състоянието си, със сигурност имате приятелки, приятели, съученици, които са станали майки пред вас. Говорете с тях, разберете как са имали този труден период и как се борят с всички съпътстващи трудности, просто попитайте за съвет. Ще разберете, че не беше лесно за всички, не сте специални, и в никакъв случай не сте лоша майка.

Правило номер 2

Не забравяйте, че не сте сами, имате съпруг, майки, баби, дядовци, които ще дойдат на помощ веднага щом позвъните на алармата. Помолете майка си да живее с вас първата седмица след раждането или още повече, първите тежки нощи, ще почувствате подкрепа, разбирането, че някой близо до вас може да разчита, ви дава сили да живеете. В този случай ще има помощ не само за грижи за децата, но и за вътрешни работи.

Правило номер 3

Научете се да живеете с детето си, а именно да живеете и да не съществува от ден на ден. Отидете на разходка, която ви пречи да посетите любимо кафене и пиете вкусен чай, разговаряте с приятелка или бягате в магазин не за друга опаковка от памперси, но какво бихте искали да опитате с нов комплект бельо, по това време вашата приятелка щастливо ще разтърси количката или ще държи бебе в ръцете си. Разхождайки се из парка, просто включете музиката в слушалките си, която може да повдигне настроението ви, да диша в природата, да гледате минувачите или да се потопите в една вълнуваща книга.

Правило номер 4

Прехвърлете част от домашните дела на съпруга. Например, той измива чиниите и банята, или избърсва праха и вакуума, защото има толкова силни ръце, че прахосмукачката в тях е просто перо. И също така кажете, че никога няма да готвите елда, колкото и вкусна, но ще готвите два пъти по-рядко след тази фраза. Бъдете мъдри, хвалете човека си, кажете, че без неговата помощ никога нямаше да успеете, че той е най-добрият съпруг и баща, и вярвате, че крилата му ще станат още по-големи за вас, той иска да бъде още по-добър и не заменяем.

Правило номер 5

Дайте възможност на вашия съпруг да посети вашата кожа, оставете го насаме с бебето поне половин ден, когато трябва да отидете в болницата за рутинен преглед от гинеколог или да лекувате сърбеж. В същото време помолете всички роднини, и най-вече свекърва, че ще намерите извинения за помощ, нека има помощ, но не тактилна, а в телефонен режим.

Нека да почувства какво е, когато не можеш да си тръгнеш, да пиеш вода или да отидеш в тоалетната, и тогава дойде време за хранене, а някой изглежда трябва да смени пелената, а след това, както щеше да има късмет, млякото изтича от чинията, как да бъде хванете го. Повярвайте ми, това ще му бъде от полза, той ще започне да оценява вашата работа.

Правило номер 6

Веднага обсъдете със съпруга си, че също така искате лично пространство извън дома. Той го има, защото отива на работа, може да си позволи да отиде в гаража, да лови риба и т.н., а ти си у дома и имаш един източник за комуникация, малък и не много добър спътник, но чудесен слушател.,
Изберете си един ден в седмицата, "Ден на майката", когато го правите, каквото искате. Пътуване до кино, маникюр, прическа, пазаруване, фитнес, плувен басейн, каквото и да е, най-важното е, че сте променили ситуацията и повярвайте ми, след това ще се върнете у дома в чудесно настроение, пълно с сила и ентусиазъм.

Правило номер 7

Ако е възможно, въведете правилото „Татковата нощ“ във вашето семейство, когато вашият съпруг е изключен, а утре няма нужда да работи, да му даде възможност да се качи на леглото, от всяко плачещо бебе, хранене (разбира се, ако е смес, и не гърдата), смяна на пелени, време за лечение и т.н. И вие в този момент просто погребан в възглавница и спите, спите, спите. Плач бебе ще чуете, но бръмченето от факта, че не е нужно да ставате много бързо, ви потапя обратно в здравия сън.

Правило номер 8

Намерете общи дейности и хобита, дори и с такава малка трохичка. Правете упражнения с бебето в ръцете си, подготвяйки се за ядене, почистване с тях в ръцете си, включете паралелна релаксираща комедия, любима музика, пейте, танцувайте, забавлявайте се.

Най-хладното занимание на млада майка с бебето е дрямка. До три месеца децата често спят през деня, оставят настрана всички задължения и занимания и лежат до него, а вие ще си починете, а сънят на бебето ще бъде по-дълъг от присъствието на миризмата на майка наблизо. Измийте може да изчакате до утре, а съпругът ми щастлив да яде магазинче кнедли, но вие ще бъдете свежи и весели.

Правило номер 9

Не забравяйте, че сте жена. Намери време за двама от вас, когато детето спи, подреди романтична вечеря, гледате филма заедно, просто седнете в ръцете си, пийте чай... Повярвайте ми, вашата несигурност живее изключително в главата ви, а мъжете често обичат жените си след раждането, има няколко излишни килограма, но те се вписват добре в тялото й, когато гърдите й станат по-големи, и няма значение, че млякото може да се отличава от нея, дори и в най-неподходящите моменти. И също така, умен човек разбира, че вашата фигура се е променила поради факта, че сте му дали дете, за да имате силно, истинско семейство, жертвайки старите форми, въпреки че не можете да го направите.

Основното нещо е да не се появява непрекъснато пред половината си в опънати потни панталони и дрехи без цвят и форма, но все пак подчертава и подчертава предимствата, които са в момента, купуват красиви дрехи, чорапи, просто леко се съберат в косата си, че няма да изглежда безгрижно сноп, а ти си богиня, твоят човек със сигурност ще оцени това, което мислиш за него и за връзката ти.

А също така, периодично питай близките роднини да седят с детето си за няколко часа и просто да се поразходиш, да отидеш някъде, да опиташ нещо ново заедно: да ядеш глина, да играеш аеро хокей, да се качиш на върха на стената за катерене или да избереш нещо ново за вашия интериор, какво ще ви напомня за този конкретен период от живота ви, когато се появи троха и тя беше само на няколко седмици / месеци. Не позволявайте на връзката ви да стане скучна, ако тя ще царува в семейството, тогава жената просто няма да има време за депресия.

Правило номер 10

Намерете време да практикувате любимото си хоби: бродерия, плетене, рисуване, танци... когато правите любимото си нещо, просто не можете да бъдете в лошо настроение.

Профилактика на следродилна депресия

  1. Дори по време на бременност, говорете с мъжа си за живота след раждането. Определете правилно приоритетите си, подгответе съпруга си за това, че детето е родено за двама души, а и двамата сте пълноправни родители, така че очаквате помощ от него. Нека сега разбере, че ще се нуждаеш от него.
  2. Отнасяйте се с всички промени в живота си по-лесно, децата не са завинаги малки, понякога ще има почивка на вашата улица и ще можете да пиете горещ чай, а не с кора на лед, или може би дори повече от веднъж. Шега разбира се) просто дават доклади, че всичко има тенденция да свършва, детето ще порасне, ще бъде интересно за него, ще бъде възможно да се съгласи и т.н.
    И не обръщайте внимание на милосърдните приятелки, които ходят на партита, летят за почивка, водят активен живот, когато станат майки и ще готвят в пота, а вие ще живеете с зряло дете в този момент и вярвате в това период, майчинството ще донесе само радост.
  3. Предварително програмирайте себе си, че няма да е лесно - да бъдете майка е най-отговорната и най-важна роля в света, затова я играйте превъзходно. Днес е грях да попадате в депресия, да мислите за нашите майки и баби, когато нямаше пелени, перални машини, мулти-печки, микровълни и др. Как са живели? Героините са прости и те ни обичат, въпреки че са били милиони пъти по-трудни, но никой не е позволил да се откаже.
  4. Не приемайте детето като външен дразнител, погледнете го като малко, безпомощно създание, което напълно зависи от вас, а вие сте най-важният човек в неговия живот. Можете да бъдете сигурни, че той вече ви обича много, просто не може да каже още за това, но ви показва как трябва да сте винаги там.

И най-накрая, най-важното е да слушате сърцето си, защото сега това не е само жизненоважен орган, а сърце на майка, а в последно време тя бие в унисон с друго малко сърце в теб, което сега е свързано с необяснимо мощна нишка на мед и такова сърце не може да предаде и заблуди.

Следродилна депресия

Бременността свърши и вие сте стана майка. Поздравленията на роднините вече бяха изчезнали, а цветята, с които щастливият баща дойде да ви отведе в родилния дом, отдавна са избледнели. Дошло е време за тежко ежедневие, изпълнено до последната минута с детски плач и домакинска работа - миене, почистване, готвене и гладене.

Обръщаш се като катерица в колело по цял ден, но все още нямаш време. Вие нямате сила, всичко излиза от ръцете ви, никой не се опитва да ви разбере и почти няма търпение. Какво става? Изглежда, че изпитвате следродилна депресия. Смята се, че около 10% от младите майки страдат от неговите прояви.

Въпреки това, не бъркайте следродилната депресия с блуса след раждането. Вторият започва няколко дни след раждането на детето. В този случай жената често иска да плаче, тревожи се за себе си и за бебето си, става напрегната, раздразнителна, чувства се уморена. Има версия, че такова състояние се дължи на значителни промени в баланса на хормоните. Като правило, след няколко дни след раждането блус не остава следа.

Кога започва следродилната депресия и колко време отнема

Следродова депресия е по-сериозно явление. Докато всички други млади майки вече са изтрили сълзите и се радват на майчинството, жената, страдаща от тази болест, става все по-нещастна и неспокойна. Възможно е депресията да е започнала по време на бременността, а след раждането тя само се влошила.

Но това се случва по различен начин. Една жена се разболява няколко седмици или дори месеци след раждането на детето. Отначало тя получава радост от грижата за новородено, но след това радостта се заменя с депресия. Животът на младата майка губи цялото си значение.

Ако говорим за това колко дълго продължава следродилната депресия, тогава всичко зависи от тежестта на неговите прояви. Така леката депресия може да продължи до 6 месеца. Ако постнаталната депресия е придружена от пристъпи на психоза, тогава такова състояние може да преследва жена за една година или повече. Трябва да се отбележи, че общата атмосфера в семейството, условията на живот, наличието или липсата на подкрепа от роднини, материалната ситуация и естеството на жената играят важна роля в продължителността на депресията след раждането, тъй като болестта често се развива поради нежелание да потърси помощ.

Симптоми на следродилна депресия

Преди да пристъпи към изброяване на основните симптоми на следродилна депресия, трябва да се отбележи, че те не винаги се появяват в комплекса. Ако обаче забележите най-малко 4 от описаните по-долу знаци, това е причина да се мисли сериозно.

  1. Можете лесно да плачете без видима причина;
  2. Викът на новородено те кара да се вбесяваш. Готови ли сте за всичко, докато този малък тиранин най-накрая мълчи;
  3. Преследвани са от усещането, че всички роднини наблюдават всяко ваше движение и постоянно чакат, когато се спънете, за да се раздразните отново с вашите морални учения;
  4. За следродилна депресия се характеризира с пълна липса на радост в грижата за бебето. И въпреки че редовно следвате всички препоръки на лекаря, детето, което сте носели под сърцето си през всичките 9 месеца, изведнъж ви стана напълно чуждо. Никой не се опитва да ви разбере и да поеме поне част от майчината караница;
  5. Страхувайки се да се счупиш във всеки момент, се опитваш да се държиш здраво. Въпреки това, невидимата пролет вътре се свива все повече и повече всеки ден;
  6. Интимността ви дава усещане за дълбоко отвращение;
  7. Отражението в огледалото е престанало да ви харесва. През цялата си бременност сте заспали с мисълта, че след раждането отново ще станете тънък и грациозен, но реалността се оказа твърде жестока към вас. Модни кльощави джинси лежат на далечния шелф, а вие носите същите широки гащеризони, както през шестия месец. Собственият ви вид ви дразни.

Защо да се борим с следродилната депресия?

Факт е, че следродилната депресия носи страдание не само за вас, но и за бебето. И въпреки че детето все още е съвсем малко, той също разбира, че е непознат за вас. Оказва се, че емоционалният контакт, толкова важен в тази нежна възраст, липсва между вас. Доказано е, че постнаталната депресия у майката влияе неблагоприятно върху развитието на новороденото.

Освен това, ако няма помощ от близки и нямате вътрешни резерви за борба с депресията след раждането, не трябва да очаквате, че проблемът ще се реши. Напротив, състоянието ви ще се влошава само всеки ден. Вече не се изненадвате, че майките и бабите говориха за първата година след раждането, като кошмар? Така че вашият кошмар може да продължи от няколко седмици до няколко години. И колкото по-дълго не се събуждате, толкова повече ще засегне всички области на живота на вашето семейство.

Лечение на следродилна депресия

Лечението на постнаталната депресия включва задължителна консултация с психолог и лекарствена терапия. По правило при следродилна депресия на жените се предписват антидепресанти. Не се страхувайте да приемате лекарства - приемането на антидепресанти от ново поколение не е причина да се откаже от кърменето, тъй като тези средства нямат отрицателно въздействие върху здравето на бебето. Не трябва обаче да се занимавате със самолечение - всички хапчета могат да се приемат само по указание на специалист.

Заслужава да се отбележи, че лечението на следродилна депресия включва спазването на принципите на здравословно хранене, умерена физическа активност, правилна почивка. В допълнение към това, жената трябва да осъзнае, че поведението й е погрешно и със сигурност да потърси помощта на роднините си.

Ролята на обичаните при избягване на следродилна депресия

Много нации имаха много полезна традиция: след раждането най-близките роднини дойдоха при младото си семейство и поеха всички домакински задължения, освобождавайки жената от тях. Уви, този прекрасен обичай е в миналото. Но това не означава, че не можете да помолите за помощ майка, свекърва или сестра. По-добре е да го направите предварително, а не в момента, в който следродилната депресия ви е довела до край.

Обяснете как се чувствате. Струва ви се, че всичко е ясно и няма какво да се говори тук. В действителност нещата изглеждат различно. Роднините може да бъдат посъветвани да се въздържат от фрази като „Време е да се съберете заедно и да не накуцвате” или „Никой не заслужава такова отношение от своя страна”. Разберете, че в състояние на следродилна депресия, младата майка най-много се нуждае от любов, комфорт и реална помощ.

Предлагайте на съпруга си веднъж седмично, за да уреди един вид "почивен ден на майката". Планирайте предварително какво искате да направите в този ден - отидете в салона за красота, отпуснете се в сауната, отидете до басейна, отидете да посетите най-добрия приятел. Основното нещо - да напусне къщата, за да отвлече вниманието от потиснически условия.

И въпреки че много препоръки ще ви изглеждат банални и добре познати за дълго време, опитайте се да направите първата стъпка към изчистването на следродилната депресия, дори и със сила, и ще видите, че резултатите не са дълги.

Психологически разстройства след раждане - колко дълго продължава следродилната депресия

След раждането психиката на една жена е много нестабилна. Мама става чувствителна и много уязвима.

Според статистиката половината от бременните жени са изложени на такова заболяване като следродилна депресия.

С това нарушение в емоционалната среда на една жена е необходимо да се борим, в противен случай тя по-късно може да доведе до влошаване на ситуацията и сериозни последствия.

Причини за възникване на

Често след раждането е невъзможно да се възстановим сами, защото освен че се грижи за бебето, младата майка се опитва да направи живота по-удобен за другите членове на домакинството си.

Следродилна депресия е патология, причинена от хормоналната промяна на тялото, монотонността на живота, натоварения график на живота на майката.

Причините за появата на това състояние винаги са от психологически и емоционален характер, а именно:

  • Степента на отговорност нараства, жената започва да реагира много остро на всичко.
  • Адаптиране към новата социална роля. Жената се опитва да опита майката, сравнявайки нейното състояние и поведение с спомените на родителите си.
  • Страх от промени в организма. Прекомерно тегло, проблеми с косата и ноктите и др.
  • Несъответствието между очакванията и реалността.

Колкото по-скоро започне лечението, толкова по-скоро ще бъде възможно да избягате от това състояние. Следродилната депресия не изчезва сама по себе си - тя ще се влошава от месец на месец, проявявайки се във всички сфери на живота.

Кога започва?

Следродовата депресия не започва непременно след раждането.

Често се случва и тя да се развива в периода на раждане на дете, а след раждането състоянието на майката се влошава.

Той може да започне и след раждането на детето.

Този период може да варира от няколко седмици до няколко месеца. В началото жената се радва на ролята на майка, грижи се за детето, но в някакъв момент радостта се заменя от депресия и униние.

Как да разпознаем проблема?

Следродилна депресия в проявите си е много подобна на психоза или меланхолия, така че много лекари не го разграничават като отделна група. Нейните симптоми са наистина подобни на други психологически нарушения и са както следва:

  • Изблици и чести сълзи без видима причина;
  • Чести промени в настроението;
  • Изблици на гняв, които са почти невъзможни за контрол;
  • Вината за всичко, което се случва;
  • Повишена тревожност;
  • Депресирано състояние;
  • Недостиг на въздух, чести настинки, бързо сърцебиене;
  • Намален имунитет;
  • Лош апетит;
  • Липса на жажда за интимен живот;
  • Промени в отношението към детето (хипер-грижа или безразличие);
  • Апатия (хобита и други положителни неща вече не са окуражаващи и не вълнуващи);
  • Проблеми със съня

Всяка жена има присъствието и степента на проявление на тези признаци са строго индивидуални. Човек с лека форма на следродилна депресия има минимален брой симптоми, а самото състояние не е остро.

Импулсът за появата на такова състояние може да служи като различни фактори, но в повечето случаи има няколко от най-често срещаните:

  • Нисък стандарт на живот.
  • Наскоро се наблюдава депресия (както преди бременност, така и по време на бременността).
  • Наличието на лоши навици (повече злоупотреба с алкохол).
  • Липса на помощ и морална подкрепа във вътрешните работи и в грижите за децата.
  • Да има конфликт с майката в юношеството или в зряла възраст.
  • Лошо познаване на раждането и раждането.

Колко дълго може да продължи следродилната депресия?

Няма конкретен отговор на този въпрос, защото неговият курс и проявление са индивидуални.

Някои жени излизат от депресия в рамките на няколко седмици, докато други продължават да остават в нея, докато отидат на работа.

Всичко зависи от тежестта на това заболяване.

Следродилна депресия може да бъде придружена от пристъпи на психоза. В този случай тя може да продължи повече от една година.

Присъствието и тежестта му са силно повлияни от атмосферата в семейството. При липса на подкрепа от страна на партньор, родители или други лица, значими за жената, тази патология в повечето случаи ще се прояви. Колкото по-голям е агрегатът на негативните фактори, толкова по-тежко е състоянието и колкото по-дълъг ще бъде процесът на излизане от него.

Как да оцелеем и лекуваме?

В повечето случаи това състояние не изисква специално лечение, защото то е естествена реакция на организма по време на бременност и раждане, както и на процеса на адаптация към нова роля.

В периода между първите три и девет месеца рискът от следродилна депресия се счита за най-висок, но до 10-11 месеца това състояние минава - жената се адаптира и приема нова.

В някои случаи, без да отидете на лекар не е достатъчно. Той провежда инспекция, прави диагноза и на базата на получените констатации изписва подходящи лекарства за случая.

Често медицинските методи не са задължителни, достатъчно, за да променят начина на живот. Но преди да започнете борбата с депресията, трябва да разберете какви са причините за появата му. Необходимо е да се подчертаят основните моменти - тези, които се появяват най-ясно, доставят най-много неудобства.

Не е възможно да се лекува само следродилна депресия. Трябва да обявите проблема си и да се свържете с близките си, за да го решите заедно.

Но дори ако една жена изпрати баща си на разходка с детето си, докато тя сама започва да обръща внимание на себе си (да чете любими книги, да общува с приятели, да пазарува и т.н.), това не означава, че проблемът ще бъде решен допълнително сам. Има някои условия, които една жена трябва да наблюдава. Всички те са свързани с нейния начин на живот, а именно:

  • Спазвайте здравословна и балансирана диета. Храненето трябва да се прави на малки порции 5-6 пъти на ден.
  • Физическа активност. Тя трябва редовно да се занимава със спорт, да ходи повече, да излиза в природата.
  • Много е важно да се грижите за себе си. Добре поддържаната външност на жената може да възстанови самочувствието й, а неподреденият, напротив, може да я принуди в още по-дълбока депресия.
  • Достатъчно сън. Ако през нощта жената не може да си позволи непрекъснат сън, тогава е необходимо да се компенсира това време в следобедните часове. Можете да спите допълнително 2-3 часа с детето, а след това тялото ще бъде в състояние да получи необходимото количество сила.

Разбира се, тези инструкции не винаги дават желания резултат, понякога изобщо не съществува. В този случай трябва да прибягвате до помощта на специалист, който ще предпише курс на антидепресанти.

Ако явната проява на това заболяване не се наблюдава, но жената все още изпитва безпокойство и подозрение за състоянието си, тогава най-добрият вариант е да отидеш на лекар. Той може или да опровергае страховете и да успокои новосформираната мама, или може да ви каже как най-добре да се справите с следродилната депресия.

Алергия при кърмачета се дължи на факта, че храносмилателния тракт на детето не е напълно оформен. Хипоалергенната диета за кърмачки ще помогне за предотвратяване на развитието на свръхчувствителност при бебето.

За да научите как правилно да лекувате лактостазата у дома, прочетете.

Всичко за варицела при бебета - симптоми, методи на лечение и особености на грижата за деца по време на болест, прочетете тази тема.

Профилактика на следродилна депресия

Всяко заболяване е по-добре да се предотврати, отколкото да се лекува. Същото се отнася и за следродилната депресия, чието предотвратяване ще помогне да се избегнат много проблеми в семейния живот и в здравето.

В съвременния свят много се прави за комфорта на жените по време на раждане.

Жените консултации провеждат лекции по различни теми - те учат както родилки, така и жени, които вече са родили.

На такива лекции експертите казват как да се подготвят за раждането, какво да очакват и как да се държат правилно.

Те също така дават полезни съвети в случай на евентуални затруднения и за облекчаване на състоянието на раждащите жени. Няколко часа са посветени изключително на това да казвате на бъдещите майки какво е следродилната депресия и как да я избегнем.

В периода на носене на дете жената трябва да разговаря с партньора си, да обсъди бъдещите й роли. След като роди, тя ще се чувства по-уверена и спокойна, ако знае, че бащата на бебето е готов да я подкрепи и да й помогне. Най-добрият вариант в такива разговори ще бъде разпределението на основните отговорности - необходимо е да се идентифицират онези области на живота и грижите за децата, в които партньорът може да осигури всякаква възможна помощ.

Бащите често ходят с количка с удоволствие или забавляват децата с играчки - такива дейности са най-малко трудни за изпълнение, но могат значително да облекчат жената.

Друг важен фактор за предотвратяване на депресията са адекватните очаквания.

Много е важно да се подготвите психически за самия процес на раждане, може би дори да говорите с майка си или баба, които ще могат да предадат своя опит. Това значително ще опрости възприемането на жената, защото по време на раждане има и наслада, и срам, и болка, а бъдещата майка може просто да не е готова за тях.

Без значение колко трудно е раждането, независимо от това как се развива ситуацията, жената трябва да поддържа позитивна нагласа и увереност в себе си, да се опитва да води здравословен начин на живот и да обича своите близки, а след това следродилната депресия ще заобиколи мама.

Съвет 1: Начини за справяне с депресията след раждането

Съвет 2: Кога ще има следродилна депресия

Съдържание на статията

Причините за следродилна депресия са хормонални промени, липса на подкрепа от семейството, тежка бременност и раждане, неприятни събития в живота.

Следродова депресия може да повлияе отрицателно на семейните отношения и да има сериозни последствия, ако пренебрегнете проблема. Освен това, ако не предприемете мерки за премахване на това състояние, то може сериозно да издържи и да продължи много месеци, а в някои случаи дори години.

Симптоми на заболяването

Симптомите на следродилната депресия включват: тревожност; чести главоболия; сърцебиене; появата на паника и тъга без причина; обсесивни идеи; сълзене и безсъние; постоянно чувство на умора, самота и разкаяние (една жена счита себе си за лоша майка); нежелание да се прави нещо и липса на настроение.

Как да се отървете от следродилна депресия

Ако депресията не изчезне след 2 седмици, състоянието се влошава, грижите за децата стават невъзможни, винаги трябва да се консултирате с лекар. Депресията трябва да се лекува възможно най-рано, защото ако я стартирате, това може да доведе до още по-сериозни последствия. Лекарят ще предпише лекарства, които помагат при лечението на такова заболяване (антипсихотици, антидепресанти, успокоителни).

Трябва да си почивате колкото е възможно повече, да правите любимите си неща, да слушате любимата си музика, да гледате хубави неща и да прекарвате повече време със семейството и приятелите си. Ако здравето позволява, можете да спортувате или да правите прости физически упражнения, да ходите по въздуха с бебето си. Необходимо е по-често да бъде насаме със съпруга си, да посещават с него кафенета, паркове, кино, и в същото време можете да оставите бебето с баби.

Храненето също играе важна роля в борбата срещу следродилната депресия. В този случай е по-добре да се консумират леки нискокалорични храни. Без алкохол - това само ще влоши състоянието! Не включвайте в храната остри, солени, пушени и пържени храни.

Трябва да си дадете повече време. Когато детето заспи вечер, можете да вземете вана с етерични масла или успокояващи билки, след това да пиете зелен чай. Ако е възможно, можете да посетите салон за красота, в който младата майка ще ви помогне да се почувствате като кралица. Масажът ще ви помогне да се отпуснете, отпуснете и облекчите напрежението. Накратко, трябва да правите това, което обикновено дава удоволствие, повдигайки настроението.

Въпреки това си струва да си припомним, че основният и най-ефективен инструмент в борбата срещу следродилната депресия е подкрепата и подкрепата на близки и близки.

- През цялата година си мислех за самоубийство и мразех децата. Следродилна депресия: съвети на психолога и истински истории, как да се справим с нея

Ние разбираме какво представлява едно толкова сериозно явление като следродилна депресия, защо се случва, как да разбираме и облекчаваме симптомите и има ли профилактика на следродилната депресия? Психологът дава отговори на въпроси, как следродилната депресия се различава от постнаталната меланхолия и какво трябва да направи, за да излекува явлението самостоятелно.

Процесът на раждане на дете е изключително труден не само във физически, но и в емоционални и морални аспекти. Експертите отбелязват, че от 15 до 30% от всички жени са подложени на различна степен на постнатална депресия. Някои млади майки са особено трудни да дойдат на себе си след раждането и буквално „да се съберат на парче“, така че днес решихме да се докоснем до такава трудна и сериозна тема като следродилна депресия: колко време продължава и как да се отървем от нея, как се проявява и защо може да се случи, и най-важното - как да се бием?

Тази тема със сигурност ще стане актуална не само за тези мумии, които вече са изправени пред неприятните симптоми на следродилна депресия, но и особено за бъдещите майки, които се подготвят за раждане. Важно е предварително да се разбере, че постнаталната депресия не е изобретение и всеки може да се сблъска с него.

Какво е следродилна депресия и защо се случва?

Следродилна депресия е форма на депресивно разстройство, което се развива при млада майка след раждането. Учените все още спорят за това как и кога започва следродилната депресия. Обикновено може да започне малко преди раждането или по всяко време до 12 месеца след раждането.

Причините за следродилната депресия не са добре разбрани. Експертите представиха хормонални промени в женското тяло, генетиката и основните събития в живота като основни потенциални причини.

Научните данни показват, че хормоналните промени в тялото на майката могат да играят важна роля. Като правило става дума за хормони като естроген, прогестерон, тироиден хормон, тестостерон, хормон, освобождаващ кортикотропин и кортизол. По време на бременността нивата на естроген и прогестерон се повишават, за да укрепят както матката, така и плацентата. Според изследванията на учени и медицински специалисти, след раждането, концентрацията на хормони намалява 100 пъти за няколко дни. Внезапното нарушаване на хормоналните нива може да причини разстройство на настроението, особено при жени, които преди са имали случаи на депресия или хронична тревожност. Огромният спад в хормоните, както и началото на кърменето, нарушенията на съня и адаптацията към майчинството допринасят за риска от развитие на депресия.

Това разстройство възниква в резултат на комбинация от физически и емоционални фактори. Следродилна депресия не се дължи на това, което майката прави или не прави. След раждането нивото на хормоните (естроген и прогестерон) в тялото на жената бързо намалява. Това води до химически промени в мозъка й, които могат да предизвикат промени в настроението. В допълнение, много майки не могат да получат всичко необходимо за пълно възстановяване след раждането. Постоянното лишаване от сън може да доведе до физически дискомфорт и изтощение, което може да допринесе за появата на симптоми на следродилна депресия.

Този често срещан проблем засяга всяка пета жена в рамките на една година след раждането. Важно е да потърсите помощ възможно най-скоро, ако смятате, че може да имате депресия, защото симптомите ви могат да продължат месеци или да се влошат и да имат значителен ефект върху вас, вашето дете и вашето семейство. С правилната подкрепа, която може да включва стратегии за самопомощ и терапии, повечето жени са напълно възстановени.

Митове, фактори и симптоми

Поради недостатъчно познания и образование много митове се натрупват около депресията след раждането. Ето някои от тях:

  • "Следродилната депресия е по-слабо изразена от другите видове депресия." Всъщност, това е толкова сериозно, колкото и другите видове депресия!
  • "Депресията след раждането е напълно причинена от хормонални промени." Всъщност това е причинено от много различни фактори.
  • "Следродилната депресия ще приключи скоро." Експертите все още спорят за това колко дълго може да продължи следродилната депресия, но са убедени, че за разлика от така наречената “постнатална меланхолия”, тя може да продължи няколко месеца и дори години, ако не се лекува. В някои случаи това може да бъде наистина дългосрочен проблем.
  • "Постнаталната депресия засяга само жените." Медицинските проучвания са установили, че до 1 на 10 нови бащи се депресират след раждането на бебето.

Експертите често включват нежелани или трудни бременности, усложнения по време на раждане, проблеми с кърменето, проблеми в семейството и конфликти с бащата на детето, нарушения на нервната система преди появата на детето, високо физическо натоварване, които не са фактори, които провокират следродилна депресия. под силата на новосъздадената майка, трудности с финансите, морално изтощение и липса на помощ и съчувствие от роднини и приятели.

Според експерти един от най-значимите рискови фактори, водещи до следродилна депресия, е проява на домашно насилие. Факторите, които увеличават вероятността за следродилна депресия, включват също:

  • Възраст на младата майка.
  • Самота и липса на подкрепа от близки и роднини.
  • Неясното отношение към тяхната собствена бременност.
  • Множествена бременност.

Следродилна депресия има някои симптоми и признаци, с които може да се диагностицира на ранен етап. Ако се появят тези симптоми, трябва незабавно да се свържете с психолог или лекар. Само един специалист може да потвърди съществуването на такъв проблем.

Младите майки страдат от следните симптоми, които са истински признаци на следродилна депресия:

  • Плач и постоянно желание за плач, без причина или причина за сълзи (още повече, след емоционален изблик през първата седмица след раждането).
  • Ниско самочувствие, общо недоволство.
  • Трудности при общуването с новороденото, неспособността да се установи емоционална връзка с бебето.
  • Безсъние и хронична умора.
  • Чувство за загуба на време.
  • Апатия: чувство на липса на разум за радост, вечно копнеж и недоволство.
  • Загуба на интерес към социалния живот.
  • Прекомерна раздразнителност без особена причина.
  • Повишено безпокойство за детето или обратно - пълно безразличие към новороденото.
  • Страх от отговорност за бебето и неспособност да се справи с него.
  • Отрицателни мисли по отношение на новороденото.
  • Физически симптоми: загуба на апетит, промени в работата на всички органи и системи: сърцебиене, задух, намален имунитет.

Много жени, които са преживели такова невероятно и значимо събитие като раждането на дете, говорят за следродилна депресия. Често обаче е неправилно да се наричат ​​негативни емоции, промени в поведението и трансформации, които се появяват след раждането. В същото време, депресията трябва да се различава от следродовата болест или от меланхолията, която е позната на много хора.

При подготовката за раждането жената очаква чудо, някакво глобално постижение. И това чудо наистина идва - в ръцете си малко дете, дългоочаквано бебе - син или дъщеря. Но еуфорията от първите следродилни седмици минава и започва доста монотонен ежедневен живот, изпълнен с безсънни нощи и трудна домашна работа. Сега младата жена носи огромна отговорност за малкия човек, от когото, изглежда, не може да избяга.

Много жени, особено склонни към меланхолия и не чувстващи подходяща подкрепа от роднини, в такава ситуация „накуцват”. Емоционалният фон намалява, изглежда, че съпругът се отдалечава от постоянното акцентиране върху детето, остава много малко време за общуване с познатата среда - приятели и роднини.

Плач, прекомерна емоционалност, свръхчувствителност, склонност към промени в настроението са типични признаци на постнатална меланхолия. И те са почти всички жени през първата година след раждането. Въпреки това, наличието на тези симптоми не показва, че жената страда от постнатална депресия.

Депресията след раждането е различно състояние, базирано не толкова на повишена емоционалност, а на влошаващо се безразличие към семейството, новороденото дете, към себе си. Като правило, меланхолията, която възниква след раждането, преминава сама по себе си. А депресията се влошава само в симптомите.

Как се проявява следродилната депресия?

Една жена, страдаща от постнатална депресия, започва да страда от безсъние, става апатична, не е възможно да я угажда и изненадва с нещо. Естествено, в подобен контекст отношенията със съпруга се влошават значително, след което депресивното състояние се влошава в още по-голяма степен. Безсъние и апатия се свързват с лошо физическо благополучие.

Основната разлика от постнаталната меланхолия е, че ако в първия случай една жена, емоционално реагираща на думите или поведението на роднини и е склонна към бързи промени в настроението, запази интерес към детето, може дори да се фокусира твърде много върху него, тогава в случай на постнатална депресия жената става безразлична или дори враждебна. настроени към новороденото.

Опасността от постнатална депресия е, че в променено състояние една жена е способна на всякакви, понякога дори ужасни действия. Следователно, следродилната депресия изисква приемането на спешни мерки за преодоляването му. Това не е обичайният "блус", който може да бъде елиминиран самостоятелно. Най-добре е да се свържете със специалист, особено ако той е професионално ангажиран с отстраняването на млади майки от депресивни и меланхолични състояния.

Лечение само на следродилна депресия

Разбира се, някои действия могат да бъдат предприети в рамките на семейството. На първо място, е необходимо да не се затварят в домашни и домашни задължения, а да се разнообрази свободното си време, по-често да се излиза от къщата, да се поверява детето на баба или бавачка. Не се страхувайте да свържете съпруга си, за да разрешите всички проблеми при грижата за деца. От друга страна, не е необходимо да споделяте свободното си време и детето - можете перфектно да го вземете на разходка, в кафене, да се срещнете с приятели, на някои културни събития, което ще ви позволи да не се откъсвате от социалния и културния живот и да елиминирате усещането за “уединение”, Което често се среща при млади майки.

Разбира се, ако една жена е лишена от родителска подкрепа, тя няма съпруг или има кризисни или конфликтни отношения с него, тогава депресивното състояние се влошава. В този случай най-добре е да се свържете с линии за помощ, настоящи психолози, поне да отидете в профилни групи в социалните мрежи, където други майки, които са имали или са имали подобни проблеми в миналото, могат да помогнат с добри съвети или да съчувстват.

Интернет предоставя широки възможности за млади майки - както по отношение на общуването помежду им, така и при получаване на психологическо консултиране, както и по отношение на организирането на тяхната работа или свободно време. Ако времето позволява, по-добре е да се намери отдалечена работа, която ще ви позволи да се почувствате като социално значим човек, да отвлечете вниманието от порочния кръг на вътрешните проблеми и в същото време да намерите собствени пари, да възобновите развитието си като професионалист, вероятно да получите нови знания.

Има много примери, когато майките по указите създават свои успешни предприятия, получават допълнително или второ образование и изучават чужди езици. Основното нещо е да не се оттегляте в себе си и вашите проблеми, да не се страхувате да кажете на другите хора за тях и да се консултирате със специалист или просто с разбирам човек.

Житейски истории

Събрахме обратна връзка от жени, преживели следродилна депресия и успяли да преодолеят това състояние:

- Бях в подобна ситуация. Ужасно е да си спомняш, гледаш снимките ни с детето и върху разтеглената ми усмивка през сълзи. Самата тя не знаеше, че се е обърнала към мен за помощта на психотерапевт в края на краищата, тъй като тя сама се е провалила. Той роди всички тези разногласия в семейството, което е родено с раждането на син. Бившият съпруг се опита да обясни това, като каза, че това е много постнатална депресия, в крайна сметка той си тръгна, когато бебето не беше дори на два месеца, с думите "Не вярвам в депресия, те не съществуват, това е проява на характера." В резултат на това, самочувствие под цокъла, вина. Събрах се по парче за година и половина, жалко е, че времето беше загубено, което можеше да се превърне в радост и щастливо време с бебето и семейството. Разбрах едно нещо - подкрепата на човек и, ако е необходимо, на специалистите е много важна. Уважаеми момичета, жени в такава ситуация - не се страхувайте да помолите за помощ! Близо, семейство и професионалисти. Душата също се нуждае от помощ. "

Но не се отчайвайте! Повярвайте ми, много лекари и специалисти са сигурни: следродилната депресия е лесна за лечение, особено ако я идентифицирате и диагностицирате възможно най-рано и започнете да действате незабавно! Например, на етапа на себе си, можете да направите следното:

  • Емоционално настроение с бебето, тъй като състоянието на новороденото пряко зависи от състоянието на майката.

Прочетете Повече За Шизофрения