Комплексът за малоценност изразява нашия ангажимент за съвършенство във всичко.

Обикновено ни говори с тези думи: „Ти сам не струва нищо, не си способен на нищо. Но никой не трябва да знае за това, ще бъде твърде унизително. Затова ние трябва да надхвърлим себе си, да се стремим да станем съвършенство. Светът е разделен на перфектни хора и губещи, нищо друго не е дадено. Трябва да се стремим да се превърнем в идеал. Трябва да имате най-доброто от всичко - партньор, образование, работа, неща. Всички постоянно се оценяват взаимно. Много е важно как сте оценени. През цялото време трябва да се развие. Презирайте обикновените, стремете се към идеала. Няма граница за съвършенство.

Положителен аспект на комплекса

Положителната енергия на този комплекс е енергията на развитието. Този комплекс ни кара да се стремим към красивото, фино, елегантно, перфектно. Благодарение на този комплекс ние не спираме на постигнатото, а поставяме все повече и повече нови цели, като се стремим към повече.

Отрицателен аспект на комплекса

Но комплексът за малоценност кара човек винаги да се чувства несигурен. Често той все още крие тази несигурност. Преструвайте се и се преструвайте, че сте съвършени. Този комплекс постоянно прави ревност към "идеалните" хора и обезценява обикновените хора. Той пречи на самото съществуване и го прави постоянно. Той предизвиква чувство на срам и недоволство от самия себе си. Тъй като той непрекъснато се занимава с преценка на себе си, в личните си отношения той е загрижен за това как другите го оценяват, или повишава самочувствието за сметка на партньор. Той изисква възхищение от другите.

Дете вътре в комплекса

Вътре в този комплекс се крие дете, от което се очаква твърде много, а сега той се измъчва, че не е станал звезда.

След като правилно са разбрали нуждите на по-ниско дете в този комплекс и са се научили да го хвалят и приемат, можете да получите тънък компас на добър вкус. Много е важно да се научите да приемате вашите слабости и грешки. В края на краищата, комплексът за малоценност принуждава човек да бъде перфекционист: или в идеалния случай, или не.

Основната задача на психологическата работа с този комплекс е да приеме себе си такава, каквато е, без идеализиране и обезценяване.

Този демон се състои от много фрагменти от извити огледала. Всеки участък отразява извит свят. Той винаги е недоволен от теб и те кара да се чувстваш срамно. Много рано той ви вдъхнови, че нещо не е наред с вас: вашата същност не е достатъчно красива, умна, силна, тънка. И тогава той ви посъветва да скриете същността си възможно най-дълбоко и да се скриете под маската. Той превърна живота ви в вечна загриженост за тази маска, принуждавайки ви да направите тази маска още по-красива, умна, тънка и силна. Питате го: "Е, най-накрая ме харесваш"? И той завърта огледалото си и затова няма граници за подобряване на образа. Той е завистлив демон и постоянно завижда по-красива, успешна, интелигентна. Той ви сравнява с тях не в ваша полза. Именно с тях той ви кара да общувате, а тази комуникация е изкуствена като него.

Същият демон ви научи да използвате хората като огледала. Той те научи да искаш всички да бъдат влюбени в теб. Тази любов може временно да се превърне в упойка на горящия срам. Той те научи да презираш хората, защото презрението е чудесен начин да се повиши самочувствието. Но всички тези трикове само засилват силата на срама, защото знаете, че под маската се крие малоценност. Всяка минута очаквате някой да вика: "И царят е гол." Той е толкова срамежлив от своята същност толкова дълго, че изглежда като себе си празен и постоянно превежда тази фантазия на вътрешна празнота към вас.

За да го нахраним, ние трябва да помним неговата красива същност, която той е срамежлив по погрешка. Той ще трябва да каже за дълго време, че неговата вътрешна същност е красива и оригинална. Че е обичан, както е. Че ако свали маската си, истинската му гола същност е красива, тя не трябва да бъде скрита под образа. Не се нуждаете от толкова много енергия, за да похарчите за съвършенство. В крайна сметка, вие сте първоначално съвършени. Тогава демонът на малоценността ще стане пазител на първоначалното естествено съвършенство.

Комплексът за малоценност в неразработената си форма прави един поглед за външно съвършенство в красива външност, облекло и фасада. Всяко желание за външна красота остава неудовлетворено и разочаровано. Непълноценност през цялото време в търсене на красота и превръщане в този красив обект. Освен това, непълноценността постоянно се тревожи за другите, по-точно за това как се възприема. "Кажи ми светло огледало, аз съм в света по-хубав, по-красив и по-бял." Красотата е в очите на наблюдателя.

В развитата си форма той търси вътрешно съвършенство. Само като фокусира усилията си върху себе си, търсещият може да намери вътрешното си огледало, което се опита да намери отвън. Първоначално духовното търсене на по-нисши не е лишено от самоуважение и решава основната задача - да поддържа самочувствие. Но постепенно разпознавайки и гледайки себе си, можете да приемете празнотата, а не да избягате от нея в нови взаимоотношения или тревоги.

Непълноценността се опитва да скрие тази празнота зад красивата черупка. Но тя продължава да се срамува. Струва ви се, че е срамно, че нещо не е наред с вас, защото не представлявате себе си, вие сте нищо, това не е нищо. Но нищо не е всичко едновременно. Зад срам е първоначалната красота. Като приемате празнотата, осъзнавате, че тя е генерираща празнота. Вие отваряте вътрешното пространство. Съдът не е ценен в съдържанието си, а в това, че може да побере всяко съдържание. Постепенно изчиствате праха от илюзии от това огледало на Великия ум и се идентифицирате с него. Тогава всичко, което не е отразено в него, не може да промени природата си.

Комплекса за малоценност на Уикипедия

Комплексът за малоценност е набор от поведенчески реакции, които засягат самооценката на индивида, което я кара да се чувства неспособна на нищо. Комплексът за малоценност често принуждава хората да търсят помощ и подкрепа от другите. Те искат някой да приеме състоянието им, да преодолее трудностите. Сам по себе си, комплексът не позволява напълно да се развие, да реализира своите мечти и цели. Човек просто остава на определен етап и се страхува да се отдръпне. Понякога му се струва, че всички опити за намиране на душевно спокойствие са напълно безсмислени. Какво е сложно и дали е възможно да се отървем от него по някакъв начин?

Признаци на комплекс за малоценност

Комплексът за малоценност обикновено има изразени симптоми, които сами по себе си трябва да бъдат предупреждавани. Такъв човек живее много внимателно, страхува се да направи грешка или да се държи по някакъв начин погрешно. Той непрекъснато се опитва да отговори на очакванията на други хора. Поради тази причина става трудно да осъзнаем собствените си желания, защото им липсва духовна и физическа сила. Разгледайте основните прояви на комплекс за малоценност. Какво трябва да се обърне специално внимание?

Неувереност

Човек не може да прави планове, да се стреми да постигне смислен резултат, защото му липсват жизненоважни ресурси. Най-напред страда емоционалната сфера. Оттук и проблемите като: неспособността да се вземе самостоятелно решение, страхът от действие, постоянното напрежение. Човекът не се страхува просто да действа. Той не знае в коя сфера трябва да се насочат усилията му, за да дадат очаквания резултат. Често такъв човек си има мечта като такава, но той постоянно отлага изпълнението му за по-късно, вярвайки, че не е умен и талантлив за това. Липсва вяра в собствените им ресурси, има чувство на несигурност.

Постоянно напрежение

Поради постоянната несигурност се създава силно емоционално напрежение, което пречи да живее напълно и да се радва на живот. Оказва се, че човек се качва в определена рамка, не му позволява да бъде щастлив. Комплексът за малоценност предизвиква допълнителен опит, свързан с невъзможността да се справим със ситуацията. Постепенно унижението става норма, тъй като няма възможност сами да променят нещо. Комплексът често създава мускулно напрежение в тялото, което води до емоционално опустошение.

Повишена самокритика

Комплексът за малоценност принуждава човек постоянно да търси собствените си недостатъци. Струва му се, че по някаква причина е по-лош от други. Постепенно се формира навикът да сравняват постиженията си с победите на приятели и познати. Човекът е толкова привързан към преживяванията си, че не забелязва добрите неща, които се случват около него. Повишената самокритика предотвратява щастливото отношение, предотвратява усвояването на индивидуалните нужди и желания. В повечето случаи хората се оттеглят в себе си и не искат да предприемат решителни стъпки. Това е тъжно, особено като се има предвид факта, че човек може да съществува толкова много години.

Омаловажаване на техните заслуги

Комплексът за малоценност кара даден индивид постоянно да се намира в ситуация на загуба. Факт е, че хората предварително се поставят за лошото. Струва им се, че те ще се провалят. Намаляването на техните добродетели не позволява да се чувстваш наистина солиден и самодостатъчен човек. Такъв човек не знае силните си страни, той вижда само проявления на недостатъци във всичко. Той иска да получи подкрепата и одобрението на другите, така че е готов да отговори на техните очаквания, без да обръща внимание на собствените си нужди. Намаляването на достойнствата на човек е умишлено фалшив път, който води до прахосване на умствената сила. Личността е постоянно в смущаващи преживявания и затова не разбира какво трябва да насочи усилията си.

Комплекс за мъжка малоценност

Комплексът за малоценност в представителите на по-силния пол почти винаги е свързан с чувство на незначителност. На такъв човек изглежда, че нищо не зависи от него, че обстоятелствата се оказват по-силни от собствените му предпочитания. Комплексът от съмнения в този случай силно затруднява самореализацията. Човек не може да разбере дълго време, че се ограничава. Тъй като е много важно човек да се реализира в обществото, той започва да се чувства ненужен и изгубен. Той вече не иска да се стреми към нещо наистина важно. Комплексът за малоценност при мъжете допринася за потапяне в себе си, мания за техните проблеми. Ако съмнението в себе си преобладава дълго време, тогава най-вероятно човек ще се нуждае от психотерапевтична помощ за решаване на проблема.

Комплекс за женска малоценност

Комплексът за малоценност в нежния пол често се съчетава с несигурност в нейния неустоим. Такава жена често не може да създаде семейство, страхува се да действа, да се запознае с мъжете. С течение на времето тя все повече започва да чувства, че никой не се нуждае от нея. Комплексът за малоценност при жените се дължи на съмнения за тяхната собствена привлекателност. Именно това чувство я кара да се скрие от живота, да усети чувството за безполезност.

Причините за комплекса за малоценност

Крайното съмнение за себе си не се формира самостоятелно. Тя изглежда като резултат от погрешно отношение към живота. Какви са причините за развитието на комплекс за малоценност?

Неправилно възпитание

Когато родителите отделят малко време и внимание на детето си, той трябва да прекарва много време сам с мислите си. В резултат на това бебето започва да оценява всички свои действия по отношение на това как възрастните ще го гледат. Постепенно се оформя необходимостта да се оправдават желанията на другите и да не се слуша собственото им. Комплексът за малоценност е проблем, с който човек трябва да се изправи сам. По-често никой от вътрешния кръг не знае колко сериозни са пречките, пред които човек трябва да се изправи. Ежедневната неуспешна борба може да изостри силата на всеки, да направи човек уязвим и подложен на различни страхове.

Отрицателен опит

Посрещането на присмех, осъждане или друго отрицателно впечатление винаги оставя следа. Когато човек трябва отново и отново да преживява някаква тревожна ситуация, тогава е вероятно да спре да вярва в себе си. Ние сме толкова подредени, че винаги разчитаме на събитията, които се случиха в миналото. Няма възможност да се радваме на живота, когато няма чувство на щастие. Ако не работите с негативни впечатления, те постоянно ще се придържат към човека, без да й дават възможност напълно да работи върху себе си.

Чести критики

Критиката на другите може да лиши доверието завинаги. Всеки иска да почувства, че неговите идеи и мисли са наистина оценени и приети от обществото. Одобрението на социалната среда е изключително важно за формирането на адекватно отношение към себе си. Наличието на такъв комплекс много потъмнява живота на човека, не му позволява да се движи напред.

Как да се отървем от комплекса за малоценност?

Трябва да се обърне внимание на проблема с крайната несигурност. Необходимо е да се работи постоянно върху себе си, а не от време на време. Самият комплекс няма да изчезне. Как да се отървем от този комплекс? Мога ли да направя това сам?

Поемане на отговорност

Всеки човек създава своето бъдеще. За да се отървете от преобладаващия проблем, трябва да поемете отговорност за това, което се случва лично с вас. Разберете, че няма смисъл да започнете да обвинявате други хора за факта, че само вие можете да промените. Приемането на отговорност предполага, че е необходимо да се изостави идеята за контролиране на всичко, защото това по дефиниция е невъзможно. Колкото по-скоро човек го осъзнае, толкова по-добре. Самият комплекс е резултат от погрешно отношение към себе си. Ако проблемът работи правилно, той скоро ще престане да безпокои.

Ясна цел

Самоосъзнаването е голяма стойност. Това ни помага да останем интересни за себе си за дълго време. Комплексът ще престане да се декларира толкова силно, ако имате ясна цел. Това предполага много специфична представа за това, което искате да постигнете. Не можете да зададете неясни цели или да се надявате някой да ви помогне да го постигнете. Необходимо е да разберете към какво се движите, към какво са насочени вашите усилия.

Така комплекс за малоценност винаги е свързан с факта, че човек не се чувства достатъчно добър, за да приеме каквито и да било ползи. Тя не осъзнава собствената си уникална стойност, не разбира как да се реализира в този или онзи бизнес. За да се отървете от самия комплекс, трябва да се научите да мислите различно. Ако не можете сами да се справите с проблема, свържете се с психологическия център на Ираклий Пожариски за помощ. Работата със специалист ще ви помогне да разберете себе си, да намерите начини за индивидуална самореализация.

комплекс за малоценност

Кратък психологически речник. - Ростов на Дон: PHOENIX. Л. А. Карпенко, А. В. Петровски, М. Г. Ярошевски. 1998 година.

Речник на практически психолог. - М.: AST, жътва. С. Ю. Головин. 1998 година.

Психологически речник. IM Кондаков. 2000 година.

Популярна психологическа енциклопедия. - М.: Ексмо. SS Степанов. 2005 година.

Вижте какво е "комплекс за малоценност" в други речници:

КОМПЛЕКСЪТ НА ЖАЛБИ - терминът на индивидуалната психология на Алфред Адлер, която произлиза от чисто терминологичната му употреба и се превръща в обща представа в речта на съвременните граждани. Адлер е един от най-близките ученици и съмишленици на Фройд (заедно с К. Г. Юнг...... Енциклопедия на културните изследвания

Комплекс за малоценност - Медицински термин, който влезе в широко разпространение след публикуването на книгата за малоценността на органите (1907) на австрийския психиатър, психолог, студент на Фройд и основател на „индивидуалната психология” Алфред Адлер (1870 1937). Авторът...... речник на крилати думи и изрази

КОМПЛЕКС НА ПОДОБРЯВАНЕТО - в психологията и психоанализата, чувство за малоценност, несъстоятелност, поради реални или въображаеми физически или умствени увреждания...

Комплексът за малоценност - в психологията и психоанализата, чувство за малоценност, несъстоятелност, поради реални или въображаеми физически или умствени увреждания.... Илюстриран енциклопедичен речник

КОМПЛЕКС НА ПОДОБРЯВАНЕ - виж Комплекс, в психологията... Голям енциклопедичен речник

Комплексът за малоценност е теоретична концепция в индивидуалната психология на А. Адлер, обозначаваща енергийния потенциал на умствената дейност, причинен от преживяването на всеки човек в ранното му детско усещане за собствената му недостатъчност. Това се подменя...... Психологически речник

Комплексът за малоценност - COMPLEX, a, m. SI Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1992... речник на Ожегов. T

ПЪЛЕН КОМПЛЕКС сложна малоценност; това. Midenvertigkeitskomplex. 1. Според А. Адлер, набор от идеи и чувства, поведенчески нагласи, които са реакция на един или друг органичен дефицит; преодоляване на K. n. възниква чрез компенсация. 2....... Енциклопедия на социологията

комплекс за малоценност - съществително, брой синоними: 1 • болезнено осъзнаване на техните недостатъци (1) Речник на синонимите на ASIS. VN Trishin. 2013... Синонимен речник

Комплекс за малоценност - за първи път е описан от Алфред Адлер от ICD 10... Wikipedia

Комплекс за малоценност

Комплексът за малоценност е комбинация от емоции, мисли и поведение, отразяващи чувството за собствена малоценност, убеждението за превъзходството на другите. Тя се проявява чрез несигурност, страх от допускане на грешки, избягване на комуникация, завист, преживяване на собствения неуспех, невъзможност за постигане на цели. Тя става основа за развитие на депресия, обсесивно-компулсивна невроза, тревожно разстройство. Диагностиката се извършва по метода на клиничния разговор и психологическото изследване. За лечение на приложна когнитивно-поведенческа психотерапия, психоанализа, обучение.

Комплекс за малоценност

Концепцията за комплекс за малоценност е разработена от австрийския психоаналитик А. Адлер. Той изучава формирането на компенсаторни механизми при деца с увреждания в развитието и вижда усещането за малоценност в резултат на физическото отклонение, а по-късно - като универсална движеща сила за развитие. Успешният опит в преодоляването на трудностите създава силни личностни черти, неуспехите допринасят за укрепване на комплекса. Това обяснява нейното разпространение в западното общество, където голямото значение се придава на личните постижения на човека. Ролите на пола влияят върху проявата на този симптом комплекс: мъжете изпитват по-трудно, с невротични разстройства и свръхкомпенсация.

причини

Водеща роля в развитието на комплекса играят особеностите на физическото състояние и възпитанието. Според теорията на А. Адлер причините засягат в ранна детска възраст. Демографските, социалните, политическите, религиозните, етническите фактори допринасят за поддържането и засилването на симптомите. Най-вероятните причини за комплекса за малоценност включват:

  • Физически недостатъци. Ефективността и успехът на даден човек могат да бъдат ограничени от малоценността на тялото, непривлекателността (диспропорционалност, асиметрия, пълнота). Тази група включва вродени и придобити дефекти, характеристики на външния вид.
  • Грешки при отглеждане на дете. Изживяване на чувство за малоценност се случва, когато прекомерната родителска грижа, възпрепятстваща способността за самостоятелно решаване на проблеми. Друг вариант на разрушително възпитание е недостатъчното внимание, сравнение с по-успешните деца, липсата на похвала и насърчение.
  • Отрицателен опит. Неуспехите в областта на кариерата, семейния живот, интимните отношения допринасят за развитието на съмнение в себе си. При жените комплексът може да бъде причинен от развод, при мъжете, от липсата на добре платена работа.
  • Необоснована критика към другите. Нивото на самочувствие се влияе от неправилни изказвания на значими хора: родители, съпруг, брат, сестра и шеф. Често срещан пример е използването на супер-съобщения: „никога не можеш“, „винаги губиш“.

патогенеза

Комплексът за малоценност се формира в периода на ранното детство, когато детето започва да разбира, че не всички желания могат да станат реалност, а възможностите за реализиране на неговите намерения са ограничени. Първо, ограниченията се намират на физическо ниво - липса на умения, наличие на потребности, материални бариери. По-късно се реализират психологическите граници, възникнали от възпитанието и взаимоотношенията с другите хора. Преди училищната възраст играта е успешен начин за компенсиране. Детето опитва ролята, използва въображението за образното въплъщение на желанията. Учениците се намират в система от изисквания, оценки, необходимост от реални постижения. Страхът от това, че е по-малък, се формира - не харесван, отхвърлен, самотен. От една страна, този страх се превръща в движеща сила на развитието, а от друга - пречи на производствената дейност. Комплексът е фиксиран в структурата на личността при наличие на негативни фактори - опит на неуспехи, неконструктивна критика, липса на подкрепа от близките.

Симптоми на комплекс за малоценност

Основната проява на комплекса е преживяване на собствената си малоценност и малоценност. Разрушителното поведение включва изолация, ограничаване на контактите, страх от активност, грешка, обект на подигравка или осъждане. Хората избягват общуването, новите познанства, публичните изказвания. Не вземайте инициативата на работа, рядко сте доволни от тяхната дейност. Жените са склонни да се поставят в ролята на жертва, мъжете прикриват несигурността си чрез повишена агресивност и виновна позиция. Характеризира се с арогантност, пристрастяване към алкохол, демонстрация на външните атрибути на успеха (скъпи дрехи, аксесоари, коли).

Продуктивното поведение в комплекс за малоценност се нарича свръхкомпенсация. Вътрешно напрежението и неудовлетвореността от себе си се превръщат в мотивираща сила. За да избегнат негативни преживявания, хората ще преодолеят ограниченията с усилие на волята. Така че човек със заек се превръща в оратор, с движение нарушения, спортист, училище troechnik завършва от института, и той получава диплома с отличие. Постиженията за известно време компенсират чувството за несигурност. Ако обаче комплексът се превърне в част от личността, хората трябва непрекъснато да работят и да успеят, за да получат одобрение и възхищение на хората около тях.

усложнения

Дълъг и остър опит на комплекс за малоценност води до развитие на невротични разстройства. В детска възраст се образуват нарушения в говоренето (заекване, колебание), неволно потрепване на мускулите, кошмари и страхове. При възрастни, депресията с алармен компонент е най-често срещаното усложнение. По-рядко се среща обсесивно-компулсивно разстройство, пристъпи на паника, психосоматични заболявания. При разрушително поведение съществува риск от десоциализация - семейството и приятелството се нарушават, хората разпускат бракове и напускат работата.

диагностика

Психолози, психотерапевти, психиатри се занимават с откриването на комплекс за малоценност. Диагностичният процес се провежда на етапи: изследват се семейното положение на пациента, условията на живот, образованието и професионалната дейност. Опитното усещане за малоценност е включено в структурата на личността, определена от характерните черти, типа на темперамента. Следователно изследването е насочено към изучаване на емоционално-личната сфера. Използват се следните методи:

  • Клиничен разговор. Характерни са оплаквания от емоционално напрежение, несигурност, страх, ако е необходимо, да бъдат активни, да говорят публично, да се запознаят. Пациентът може да бъде прекалено ентусиазиран за всяка дейност, която може да компенсира опита на малоценност - спорт, готвене, домакинство, козметични процедури, печелене на пари (без почивни дни, нерегламентирано работно време).
  • Въпросници. Използват се комплексните тестове за изследване на емоциите, личността и тясно фокусираните въпросници: SMIL (стандартизиран многофакторен метод за изследване на личността), самооценка на Дембо-Рубинщайн, тест за ориентация на живота-чувство Д. А. Леонтиев. Резултатите разкриват емоционална нестабилност, напрежение, ниско самочувствие, повишени нива на стрес, невротизъм.
  • Проективни техники. Живописните и интерпретационни тестове позволяват да се открият отхвърлените от пациента преживявания, което е особено важно при изследването на мъжете, които искат да компенсират комплекса. Прилага теста “Картина на човек”, тематичен аперцептивен тест, тест за разочарование на Розенцвейг.

Лечение на комплекс за малоценност

Пациентската грижа се основава на психотерапия. Уроците са насочени към идентифициране на положителните и отрицателните аспекти на личността на пациента, усвояване на уменията за самоанализ, продуктивна комуникация, намаляване на емоционалния стрес, премахване на страховете. Терапията се провежда със специалист, самостоятелно и в група:

  • Индивидуална психотерапия. Използват се хуманистични, психоаналитични и когнитивно-поведенчески подходи. В хода на сесиите се изясняват причините за развитието на комплексите, коригират се разрушителни вярвания за собствената личност, извършва се анализ на силните и слабите качества, усвояват се релаксиращи техники, саморегулация и позитивно мислене.
  • Интроспекция. Част от психотерапевтичната работа, която пациентът извършва самостоятелно. Препоръчително е да се водят лични дневници, отбелязвайки успехите, постиженията и грешките (под формата на опит). Записите ви позволяват да оцените обективно позитивните си аспекти, да се научите как да анализирате действията и техните резултати без негативното влияние на емоциите.
  • Групови обучения. В колективните класове пациентите практикуват комуникация, учат се да отговарят конструктивно на критика, разрешават конфликти и поддържат самочувствието си. Обмяната на положителни емоции между участниците повишава доверието, мотивацията за действие.

Прогноза и превенция

Компенсацията на комплекса за малоценност е успешна, когато човек осъзнае своето присъствие и използва техниките, предлагани от психотерапевта - самоанализ, спиране на негативните мисли, подобряване на уменията за общуване, приемане на критики. В основата на превенцията - правилното образование. Необходимо е да се избягва прекомерната грижа, да се даде възможност на детето да бъде независима, да прави грешки и да ги третира като опит. Неговите успехи не могат да се сравняват с постиженията на други деца, унижават го след провали и грешки. Важно е да се научи на самоанализ: след като получи лоша оценка, загубата на конкуренцията трябва да подкрепи детето и да обсъди какво трябва да се направи, за да получи по-добър резултат в бъдеще.

Комплекс за малоценност

F [apps.who.int/classifications/icd10/browse/2010/en#/F32 32] 32., F [apps.who.int/classifications/icd10/browse/2010/en#/F43.2 43.2] 43.2,

Комплексът за малоценност е съчетание от психологически и емоционални усещания на човек, изразен в смисъл на собствена малоценност и ирационална вяра в превъзходството на другите над себе си. Комплексът за малоценност възниква поради различни причини, като: дискриминация, емоционална травма, собствени грешки и неуспехи и т.н. Комплексът за малоценност значително засяга благосъстоянието и поведението на човека.

Първият, който изследва и описва комплекс за малоценност, е виенският психоаналитик Алфред Адлер.

Хората с комплекс за малоценност се възприемат като незначителни и погрешни. Много пациенти развиват депресия на почвата, последвана от риск от самоубийство в тежки случаи.

Един от симптомите на комплекс за малоценност може да бъде демонстрация на сигнали, че човек, страдащ от тях, се опитва да привлече вниманието на други хора. Други симптоми могат да бъдат липса на контакт, страх от хора, страх от грешка, постоянно напрежение. Комплексът за малоценност е понякога и подсъзнателна причина за дефекти на речта.

Често се характеризира с опити за компенсиране на собствения им комплекс на малоценност, изложен на ролята на жертвата. Младите мъже често показват повишена агресивност и консумация на алкохол, както и символи на състоянието, като спортни коли, типични дрехи и т.н., за да прикрият чувството за малоценност, а прекомерната арогантност може да означава и самочувствие.

Комплексът за малоценност е като цяло отрицателно явление. В някои случаи обаче тя може да мотивира човек да постигне положителни цели в живота [1].

Съдържанието

Развитие на комплекс за малоценност

Алфред Адлер смята, че комплексът за малоценност се развива при деца по няколко причини:

  • Физически дефекти (например, малоценност на всеки орган, малка височина, непропорционалност).
  • Прекомерна родителска грижа, която не ви позволява да се научите как сами да решавате проблемите.
  • Липсата на внимание от страна на родителите намалява самостоятелността.

Физическите дефекти често се опитват да компенсират засиленото обучение. Например, Демостен, който заеква от детството си, става един от великите оратори; Вилма Рудолф се разболява от детски паралич като дете, поради което има проблеми с ходенето дълго време, става трикратна олимпийска шампионка по лека атлетика. Адлер предположи, че великите хора са постигнали своите резултати, включително в работата, в процеса на преодоляване на собствените си комплекси на малоценност.

Ако комплексът за малоценност не се преодолее, той може да доведе до невроза в възрастните години. Понякога комплекс за малоценност се проявява външно в комплекс на превъзходството - в хваленето и арогантността.

Усещането за малоценност и депресиите, произтичащи от него, често се корени в ранна детска възраст. Научно е доказано, че недостатъчното внимание към детето и постоянната критика могат да подкопаят развитието на здравословно самочувствие у тийнейджър.

Трябва да се отбележи, че Зигмунд Фройд в своята „Лекция за въведение в психоанализата” пише: t

Знам, че сте чули много за чувството за малоценност, което характеризира само невротици. Тя се проявява по-специално в така наречената фикция. Писателят, използвал израза "комплекс за малоценност", вярва, че с това той отговаря на всички изисквания на психоанализата и повишава неговото творение на по-високо психологическо ниво. Всъщност изкуствената фраза „комплекс за малоценност” почти никога не се използва в психоанализата. Не е за нас нещо просто, още по-елементарно. За да го намалим до самооценката на евентуално недоразвитие на органите, както обичат да правят представители на училището на така наречената индивидуална психология, ни се струва късоглед. Усещането за малоценност има дълбоки еротични корени. Детето се чувства по-ниско, ако забележи, че е нелюбезно, и просто като възрастен. Единственият орган, който може да се счита за по-малък, е рудиментарният пенис, клиторът на момичето. Но в по-голямата си част чувството за малоценност идва от връзката, която имам към моя Супер-аз, като чувството за вина, израз на напрежение между тях. Чувството за малоценност и вина обикновено е трудно да се отделят един от друг. Може би би било правилно да се види в първото еротично допълнение към чувството за морална малоценност. В психоанализата не обърнахме особено внимание на този въпрос за очертаване на понятията.

Именно защото комплекс за малоценност е станал толкова популярен, че аз ще си позволя да направя малко отклонение тук. Една историческа фигура на нашето време, която е все още жива днес, но се пенсионира, в резултат на раждащата травма, е имало известно изостаналост на една от ръцете. Един много известен писател от нашето време, който с готовност пише биографии на забележителни хора, пое живота на този човек, когото споменах. Но е трудно да се потисне необходимостта от задълбочаване на психологията, когато пишете биография. Затова нашият автор се осмели да се опита да изгради цялото развитие на характера на своя герой върху усещането за малоценност, причинена от този физически дефект. Но в същото време той пропусна един малък, но важен факт. Обикновено майките, на които съдбата е дала болно или дефектно дете, се опитват да запълнят тази несправедливост с прекомерна любов. В нашия случай гордата майка се държала по различен начин, тя отказала да обича детето поради липсата му. Когато станал мощен човек, той с всички свои действия доказал, че никога не е прощавал на майка си. Ако си представите смисъла на майчината любов към детския духовен живот, вие очевидно ще умствено измените теорията за малоценността на биографа.

- Зигмунд Фройд. "Лекции за въвеждане на психоанализа" [2]

Очевидно Фройд се позовава на кайзер Вилхелм II, който е страдал от вродена физическа неспособност от раждането - повредена лява ръка, която е с 15 см по-къса от дясната.

Наред с психологическите фактори в развитието на комплекс за малоценност, ролята на други външни фактори - демографска, социална, политическа, религиозна, етническа и дори сексуална - е не по-малко важна. Често членовете на малцинствата, които са жертви на дискриминация, страдат от комплекс за малоценност в една или повече от споменатите категории. Например сред етническите малцинства често има комплекс от етническа малоценност. Сред хората, които са израснали в бедни семейства, на фона на просперитета на други хора, може да се формира комплекс за малоценност и др.

Вижте също

Напишете отзив за статията "Комплекс за малоценност"

бележки

  1. Robert [www1.voanews.com/russian/news/hollywood-stars/Robert-pattison-2010-06-29-97394184.html?utm_source=newsruutm_medium=banner-adutm_campaign=russian-2010-campaign Актьор Робърт Патинсън: “Аз се движа страх от провал и комплекс за малоценност ”]
  2. Off [popoff.donetsk.ua/text/psy/copy/freud/lection/33.html Разделяне на психичната личност // Фройд З. Въведение в психоанализата: лекции]

препратки

  • Алфред Адлер. [flogiston.ru/library/adler_prevoshodstvo Комплекс за малоценност и превъзходство.]
  • З. Фройд. [popoff.donetsk.ua/text/psy/copy/freud/lection/ Въведение в психоанализата: Лекции.] - Москва: Наука, 1989.

: Невалидно или липсващо изображение

  • Рециклирайте дизайна в съответствие с правилата за писане на статии.
  • Намерете и подредите под формата на бележки под линия линкове към независими авторитетни източници, потвърждаващи написаното. До: Уикипедия: статии без източници (тип: не е посочено)

Откъс, характеризиращ комплекса за малоценност

“Левият д'Олденбург предполага малката война на силата на каракатера и възхищението си, [херцогът на Олденбург страда от нещастието си със забележителна воля и подчинение на съдбата“, каза Борис, изпълнен с уважение към разговора. Той каза това, защото имаше честта да премине от Петербург, за да се представи на херцога. Княз Николай Андреич погледна младия мъж, сякаш би искал да му каже нещо за него, но помисли, че е твърде млад.
„Прочетох нашия протест относно случая с Олденбург и бях изненадан от лошата версия на тази бележка“, каза граф Ростопчин с небрежен тон на човек, който го преценяваше добре.
Пиер погледна Росточин с наивна изненада, без да разбере защо се тревожи за лошата версия на бележката.
- Не е ли значение как се пише нотата? - каза той - ако съдържанието му е силно.
„Скъпа моя, скъпа моя, с нашите 500 милиона войници, изглежда е лесно да го поставим в добра сричка”, казва граф Ростопчин. Пиер разбираше защо граф Ростопчин се тревожеше за редактирането на бележката.
"Изглежда, че хакерите са доста разведени", казва старият принц: "Пишат всичко в Санкт Петербург, не само бележки", пишат нови закони. Моят Андрюша написа за Русия много закони. Днес всичко е написано! - И се смееше неестествено.
Разговорът замълча за минута; старият общ кашлица привлече вниманието.
- Беше ли приятно да чуете за последното събитие за преглед в Санкт Петербург? как се показа новият френски пратеник!
- Какво? Да, чух нещо; Той каза нещо неловко на Негово величество.
- Негово величество привлече вниманието си към Гренадерската дивизия и церемониалния марш - продължи генералът, - и като че ли пратеникът не обърна никакво внимание и сякаш си позволи да каже, че във Франция не обръщаме внимание на такива дреболии. Суверенът не благоволи да каже нищо. На следващата проверка, казват те, суверенът никога не се е престорил да се обърне към него.
Всички мълчаха: този факт, който беше лично свързан със суверена, не можеше да се претендира за никакво решение.
- Нахален! Каза принцът. - Познавате ли Метивиер? Сега го изритах. - Той беше тук, пуснаха ме, без значение как го помолих да не пуска никого - каза принцът, гледайки сърдито на дъщеря си. И той разказа целия си разговор с френския лекар и причините, поради които бе убеден, че Метивиер е шпионин. Въпреки че тези причини са били недостатъчни и не са ясни, никой не възрази.
За горещото сервирано шампанско. Гостите се изправиха от местата си, поздравявайки стария принц. Княгиня Мария също се приближи до него.
Той я погледна с един студен, ядосан поглед и й даде сбръчкана, обръсната буза. Цялото изражение на лицето му казваше, че сутрешният разговор не е забравен от него, че решението му остава в същата сила и че само с присъствието на гости той не й е казал това сега.
Когато отидоха в хола за кафе, старите хора седнаха заедно.
Княз Николай Андреич по-оживен и изразил начина си на мислене за предстоящата война.
Той каза, че нашите войни с Бонапарт ще бъдат нещастни, докато търсим съюзи с германците и се придържаме към европейските дела, в които мирът на Тилсит ни привлече. Не трябваше да се бием нито за Австрия, нито за Австрия. Нашата политика е на изток и по отношение на Бонапарт едно нещо е въоръжението на границата и твърдостта в политиката и той никога няма да се осмели да премине руската граница, както през седмата година.
- А къде сме ние, принц, да се бием с французите! - каза граф Ростопчин. - Можем ли да се противопоставим на нашите учители и богове? Погледни младостта ни, погледни нашите дами. Нашите богове са френски, нашето небесно царство е Париж.
Започна да говори по-силно, за да може всеки да го чуе. - Френски костюми, френски мисли, френски чувства! Вие сте тук Mativier в дрехите, изхвърлени, защото той е французин и негодник, а нашите любовници пълзят зад него. Вчера бях на партито, трима католици от петте дами, и с разрешението на папата, те шият на платно в неделя. И те самите почти седят голи, като признаци на търговски вани, ако мога да кажа така. О, погледнете нашите млади хора, князът, ще вземат старата преграда на Петър Велики от Кунсткамера, но на руски ще отчупите страните, всичките глупости ще излязат!
Всички мълчаха. Старият принц погледна Росточин с усмивка на лицето и одобрително поклати глава.
- Е, сбогом, Ваше превъзходителство, не се разболейте - каза Ростопчин, като бързите му движения се издигаха и протягаха ръка към принца.
- Сбогом, скъпа моя, - арфа, винаги го чувай! Каза старият принц, държейки ръката му и слагайки бузата си на целувка. Други се надигнаха с Ростопчин.


Принцеса Мария, седнала в хола и слушайки тези слухове и клюки на стари хора, не разбрала нищо за това, което тя е чула; само мислеше дали всички гости не забелязват враждебните отношения на баща й с нея. Дори не забеляза особеното внимание и любезност, които Друбецкой й бе предоставил по време на цялата тази вечеря, трети път в къщата им.
Принцеса Мария с разсеяна, разпитана визия се обърна към Пиер, който беше последният от гостите, с шапка в ръка и усмивка на лицето й, приближи се след като принцът си тръгна, и те бяха сами в хола.
- Мога ли все още да седя? - каза той с дебелото си тяло, лежащо на стола близо до принцеса Мария.
- О, да - каза тя. - Забеляза ли нещо?
Пиер беше в приятно, след вечеря състояние на ума. Той погледна пред него и тихо се усмихна.
- От колко време познавате този младеж, принцесо? - каза той.
- Какво?
- Друбецкого?
- Не, наскоро...
- Какво ти харесва?
- Да, той е приятен млад мъж... Защо ме питаш за това? Каза принцеса Мери, продължавайки да мисли за сутрешния си разговор с баща си.
- Защото направих наблюдение - младежът обикновено идва от Санкт Петербург до Москва, за да се омъжи за богата булка.
- Направихте това наблюдение! - каза принцеса Мери.
- Да - продължи Пиър с усмивка, - а този млад мъж сега се държи така, че там, където има богати булки, ето го. Прочетох го в книгата. Сега той се колебае да го нападне: ти или мадмоазел Джули Карагин. Il est tres assidu aupres d'elle. [Той е много внимателен към нея.]
- Той отива при тях?
- Да, много често. И знаете ли нов стил на грижа? Каза Пиер с весела усмивка, очевидно в този весел дух на добродушна подигравка, за която той толкова често се упрекваше в дневника си.
- Не - каза принцеса Мери.
- Сега да се моля московските момичета - il faut etre melancolique. Ил ест tres melancolique aupres de mlle Karagin, [човек трябва да е меланхоличен. И той е много меланхоличен с мрака Карагин, ”каза Пиер.
- Враимен? [Вярно?] Каза принцеса Мери, гледайки в доброто лице на Пиер и не престава да мисли за скръбта си. - Ще ми бъде по-лесно, помисли си тя, ако реша да повярвам на някого всичко, което чувствам. И бих искал да кажа на Пиер всичко. Той е толкова мил и благороден. За мен ще бъде по-лесно. Той щеше да ми даде съвет! "
- Ще се ожениш ли за него? - попита Пиер.
- О, Боже, граф, има такива моменти, които бих отишъл за всички - каза внезапно принцеса Маря със сълзи в гласа си, неочаквано за себе си. - О, колко е трудно да обичаш любим човек и да чувстваш, че... нищо (тя продължи с треперещ глас) не можеш да направиш за него, освен за скръб, когато знаеш, че не можеш да промениш това. Тогава едно нещо е да напуснеш и къде да отида?...

Комплекс за малоценност

Комплексът от малоценност - силна и постоянна съмнение за себе си, ниско самочувствие, чувство за превъзходство на другите над себе си. Тази идея е въведена в научната циркулация от германския психоаналитик Алфред Адлер.
Симптомите на комплекс за малоценност обикновено са: опити за привличане на вниманието към страданията им, страх от хора, страх от грешка, стрес, понякога дефекти в речта, нервен тик. Младите мъже често маскират комплекс за малоценност с повишена агресивност или алкохол, както и различни символи за статуса, като спортни автомобили, дръзко облекло и др. Арогантността може да говори и за внимателно скрития комплекс за малоценност.
В ежедневната реч, тази фраза често се използва като унизително и почти злоупотребяващо, като правило, без да разбира истинския му психологически смисъл.

Буржоазията наистина иска да има своя герой. Само нейната непоносима, както искате. Ето защо, сграбчи по-голямата част. Най-накрая! Бяха разкъсани!
Те не са имали герой толкова дълго време, те са толкова неудобни без герой, а освен това се е развил и комплекс за малоценност.

Да си човек е да притежаваш чувство за малоценност.

Водещи психолози казват, че истинската любов укрепва и лекува психиката, премахва комплекса за малоценност, възстановява баланса на хормоните и подобрява тена.

. всеки навик е ясна индикация за недостатъчност. така да се каже, комплекс за малоценност или самата малоценност. [1]: 273

Депресираните и болните хора винаги са в центъра на вниманието в семейството.
Така комплексът за малоценност е източник на тяхната сила. Те постоянно се оплакват, че се чувстват слаби, губят тегло и така нататък, но въпреки това, те са по-силни от всички останали. Те потискат здравите хора - факт, който не бива да ни изненадва, защото в нашата култура болестта може да даде определена сила и сила. (И ако бяхме задали въпроса кой ще бъде най-силният човек в нашата култура, би било логично да се отговори - бебета. Бебетата управляват, а останалите извън властта.)

Ако човек постави прах в очите си, това е само защото се чувства по-ниско и не чувства достатъчно сила в себе си, за да се конкурира с другите в нещо полезно. Ето защо той продължава да прави безполезни неща.

Той е живял в Германия, слаб болезнен младеж. Заекнат от несигурност. Избягвайте развлечения.
И само при пианото той се преобрази. Името му беше Моцарт. Казват, че Салиери изглеждаше по-пълна.

Знам, че сте чули много за чувството за малоценност, което характеризира само невротици. Тя се проявява по-специално в така наречената фикция. Писателят, използвал израза "комплекс за малоценност", вярва, че с това той отговаря на всички изисквания на психоанализата и повишава неговото творение на по-високо психологическо ниво. Всъщност изкуствената фраза „комплекс за малоценност” почти никога не се използва в психоанализата. Не е за нас нещо просто, още по-елементарно. За да го намалим до самооценката на евентуално недоразвитие на органите, както обичат да правят представители на училището на така наречената индивидуална психология, ни се струва късоглед. [2]

Именно защото комплекс за малоценност е станал толкова популярен, аз си позволявам да направя малко отклонение тук. Една историческа фигура на нашето време, която е все още жива днес, но се пенсионира, в резултат на раждащата травма, имаше известно изостаналост на един член. Един много известен писател от нашето време, който с готовност пише биографии на забележителни хора, пое живота на този човек, когото споменах. Но е трудно да се потисне необходимостта от задълбочаване на психологията, когато пишете биография. Затова нашият автор се осмели да се опита да изгради цялото развитие на характера на своя герой върху усещането за малоценност, причинена от този физически дефект. Но в същото време той пропусна един малък, но важен факт. Обикновено майките, на които съдбата е дала болно или дефектно дете, се опитват да запълнят тази несправедливост с прекомерна любов. В нашия случай гордата майка се държала по различен начин, тя отказвала на детето да обича поради липсата му. Когато станал мощен човек, той с всички свои действия доказал, че никога не е прощавал на майка си. Ако си представите смисъла на майчината любов към детския духовен живот, вие очевидно ще умствено измените теорията за малоценността на биографа. [2]

Имперският фактор е реалността на нашата идеология. Извън империята няма Русия, руските хора са изгубени, безсмислени хора, загубили своята история, нерентабилни хора. Това се посочва от демократите, като ни придават комплекс за историческа малоценност, който може да бъде преодолян чрез имперски патос.

Комплекс за малоценност: какво е това, как да се отървем

Комплексът за малоценност е комбинация от негативни чувства, проявяващи се под формата на безпокойство, малоценност и срам, които се основават на възприемането на техните недостатъци в неблагоприятна светлина в резултат на сравнението с други хора.

В повечето случаи комплексът за малоценност е свързан с физически увреждания, т.е. негативно отношение към собствения си външен вид, но неговият произход може да бъде и социален статус, интелигентност, лични качества и характерни черти.

Някои хора се борят с чувствата на малоценност през годините, други страдат от него през целия си живот. И, разбира се, страдание, човек се смята за нещастен.

В резултат на това въпросният проблем може да доведе до срив във взаимоотношенията, неправилен начин на живот или депресия.

Наличието на комплекс за малоценност означава, че се фокусирате върху недостатъците си и постоянно се сравнявате с други хора.

И въпреки че всеки има недостатъци, в присъствието на комплекс за малоценност, твоят натрапчив недостатък е единственото нещо, което постоянно забелязваш в себе си.

Причините за комплекса за малоценност са разнообразни, но много от тях са най-често срещани в ранна възраст.

Например, напълно възможно е родителите ви като дете да са вкарани в главата ви, че по някакъв начин не сте достатъчно добри, или събитие, свързано с тежка критика в училище, оставило дълбоко впечатление в ума ви.

Обратното на комплекса за малоценност е комплексът на превъзходството, който се основава на убеждението ви, че сте най-добрият. Често комплексът на превъзходството е прикрит комплекс за малоценност.

Междинната жизнена позиция между горните два комплекса е естествената златна среда, когато не се тревожите за недостатъците си и не се опитвате да доказвате нищо на никого.

Комплексът за малоценност напомня на музикалната мелодия, поставена върху „Повторение”, в резултат на което тази дразнеща композиция не спира да играе в главата ти, повтаряйки отново и отново „Тя е толкова красива. Тя никога няма да срещне някой като мен. ”,“ Аз съм дебела. ”,“ Аз съм нисък. ”,“ Аз не съм сигурен в себе си. ”,“ Аз никога няма да получа тази работа. ”,“ Не съм достатъчно умен. ”... бла бла бла

Но ако нямате таланта, качествата, уменията, стремежа или смелостта, необходими за постигане на желания резултат, тогава ще продължите да хвърляте гориво в огъня на вашия комплекс, независимо дали ви харесва или не.

И колко дълго ще продължавате да измъчвате себе си? Може би е време за промяна ?!

Причините за комплекса за малоценност

  1. Сравнявате се с другите:
    - Физически дефекти - непропорционални характеристики на лицето или тялото, ръст, тегло, физическа сила, гъвкавост, бавност, зрение и др.
    - Социални фактори - раса, култура, религия, икономически статус, социална адаптация и др.
  2. Липса на лично мнение и ниско самочувствие:
    - Образование за родители - неодобрителен характер на образованието, отрицателни коментари, обвинения на детето в проблеми и др.
    - Околна среда - неразбиране на това кой си и къде отиваш, като резултат - наложеното мнение на другите и следването на целите на другите.
  3. Прекалено високи стандарти и очаквания:
    - Проблемът с перфекционизма.

Хората около вас имат ограничени знания и способности. Затова те ви казват точно какво знаят или разбират.

Ако приемете вярата в мнението на само една малка шепа хора, вие сами ще ограничите своя хоризонт на възможности и бъдещо развитие.

Пътят на комплекс за малоценност може да достигне от детството, когато сте слушали и взели под внимание съветите, знанията и убежденията на хората, които са ви направили нещастен човек с добри намерения.

Тези хора ти казаха: “Ти не си достатъчно добър” и си им повярвал. Те казаха: "Ти си слаб" и мислиш, че това е така. Те викаха: "Няма да успеете" и вие се съгласихте с тях. Те препоръчаха „Вие трябва да бъдете като Петя“ и не им оспорихте. Те казаха: „Саша е по-добър от теб“, а Саша стана причина да усети собствената си малоценност.

Но реалността е такава
  • Това, което хората ви казват и мислят за вас, е само субективно мнение, ограничено от техните знания, опит и ниво на интелигентност.
  • Десет души имат десет различни мнения за вашата личност, нито една от които не е вярна.
  • Някои хора виждат във вас само това, което виждат удобно.
  • Чувството за малоценност е част от субективния образ на себе си, но не е обективно и реално.
  • Без значение в какво вярвате, можете да промените убежденията си.
  • Вие сте много по-добри и по-способни, отколкото си мислите.

Признаци на комплекс за малоценност

1. Чувствате се безполезни

Вместо да третираме погрешно мнението на други хора, вместо да оценяваме адекватно най-добрите си качества, напротив, вие започвате да следвате преценките на другите, намалявайки вашите заслуги и убеждавайки се, че сте по-лоши от другите.

2. Повишена чувствителност към критика

Много ли сте чувствителни към това, което другите мислят и казват за вас? Веднага ли се чувствате наранени и несигурни, когато има критичен коментар, в който сте главният герой? И дори конструктивната критика ви кара да се чувствате смесица от агресия с чувство на срам?

Лош знак Със сигурност в теб възникна психологическа нагласа, която периодично шепне на теб: „Ти не си достатъчно добър“.

3. Представяне на негативна преценка за себе си в обществото

Убедени сте, че други хора по подразбиране не ви харесват или смятат, че сте погрешни, независимо от това, което ви казват, е съвсем различно.

Мразиш всяка форма на сравнение, която може да е неизбежна, ако принадлежиш към социална група. В резултат на това не обичате да бъдете в обществото, защото не можете да се отървете от тайното подозрение, че сте по-лоши от други.

В допълнение към всичко, вие не искате другите да знаят истината, колко сте неудобни и отвратителни, така че предпочитате да сте сами.

4. Завист и намиране на недостатъци в други

Ще усетите чувството на ревност, завист и меланхолия, когато наблюдавате щастливите преживявания на хората около вас.

В допълнение, имате обучено око, за да идентифицирате недостатъците на другите. Принципът ти е око за око: след като си лош, останалото трябва да е лошо.

Никой не трябва да бъде по-добър от теб, така че трябва да кървиш от носа, за да накараш другите да се чувстват безполезни, за да превъзнасят любимия си човек.

5. Жажда за излъчване

Комплиментите от всички ви правят блясък с радост, но в присъствието на комплекс за малоценност, вие сте зависими от ласкателство.

Вие непрекъснато се опитвате да бъдете добри за всички, за да получите одобрение. Вашето его е силно повлияно от мненията на други хора.

6. Перфекционизъм и загриженост

Мразиш конкуренцията и се страхуваш от загуба, защото загубата кара да се чувстваш като губещ.

Всеки път, когато трябва да участвате в състезания, да говорите публично и т.н., започвате да ставате богати по-късно.

Можете да бъдете наречен перфекционист, така че ако нещо се обърка, приемате го като провал.

7. Подаване

Изглеждате немотивирани, защото сте убедени, че колкото и да се опитвате, никога няма да бъдете достатъчно добър. В резултат на това не правите нищо, за да промените ситуацията.

Вие рядко защитавате интересите си или мнението си и лесно преставате да разглеждате вашите собствени нужди. Това поведение, което продължава дълго време, води до натрупване на гняв.

Симптоми на комплекс за малоценност

Само когато осъзнаете, че сте повлияни от комплекс за малоценност, можете да намерите начини да промените мисленето си и да преодолеете комплекса.

Ето защо, един от най-важните етапи на премахване на комплекс за малоценност е идентифицирането на неговите симптоми.

Може би имате всички следващи симптоми еднакво, или трябва да говорите за присъствието само на някои от тях. Нивото на тяхното проявление също може да варира.

Въпреки това е малко вероятно да нямате нито един от тях, защото от време на време всички ние се докосваме до чувството за малоценност.

1. Комплекс и личност на малоценност

Комплексът за малоценност има пряко въздействие върху собствения образ на човека, който се коригира от влиянието на ценностните оценки на други хора.

И такова изкривено виждане за себе си става част от личността, дори когато човек е сам със себе си, дистанцирайки се от обществото.

Любимият обект на въздействието на комплекса за малоценност е човешкият облик. И дори онези, които се възприемат от абсолютно мнозинство като външно привлекателни, често се влияят от комплекс за малоценност, основан на страха да загубят стойността си в очите на обществото.

Често комплексите стават стимул за избора на една от двете възможности за развитие на човешкия живот и само човек сам определя посоката на движението.

Някои хора заключават, че те заслужават съдбата на дефектния или губещия, защото такава позиция отразява тяхното вътрешно чувство за себе си. Този подход може да доведе до негативно мислене, нездравословни хранителни навици, да се превърне във фактор при различните видове зависимости.

В друг случай хората имат ефект на свръхкомпенсация, в резултат на което те започват да работят усилено за постигане на физическо съвършенство. И наистина, те придобиват увереност във външния си вид, но понякога твърде активното движение към целта може да доведе до пренапрежение, изтощение, зависимост от фантастични диети и др.

Когато става въпрос за интелектуални способности, важат същите правила.

Комплексът за малоценност може да доведе до неадекватна оценка на похвалата. Когато някой се похвали с искрен комплимент, вместо да има приятни емоции, той може да се почувства буден и да види опит за присмех.

Също толкова сложни често ви принуждават да отидете в режим на агресия, ако някой реагира негативно за вас. Свръхчувствителността към критиката е ярко проявление на чувство за малоценност.

2. Комплекс и взаимоотношения на малоценност

Комплексът за малоценност може да ви накара да погледнете романтичните си отношения по изкривен начин.

Ако сте неженени, можете да повярвате, че не поддържате връзка. Ако сте обвързани от любов с втората си половина, отношението ви към нея може да бъде изкривено от личния субективен поглед, който е далеч от реалността.

Можете да надценявате важността на вашия партньор в живота си, който е напълно способен да предизвика разстояние между вас.

От друга страна, ако психически давате на партньора си нереалистични качества, той неизбежно ще ви разочарова в момента, в който осъзнаете неговата несъответствие с тези неразумни стандарти.

Самотни хора, страдащи от комплекс за малоценност, обикновено имат изкривена представа за потенциалните любовници. Когато забележат привлекателни хора, те започват да се сравняват с тях, заявявайки своята непълноценност и неспособност да ги направят част от живота си.

Комплексът за малоценност засяга не само романтичната връзка, но и отношенията ви с родителите ви.

Може да почувствате прекомерен натиск и високи очаквания от родителите си. И ако не можете да отговорите на вашите очаквания, за съжаление ще се почувствате недостойни за близките си, дори и ако те грешат в собствената си житейска позиция.

В допълнение, комплекс за малоценност може да възникне в резултат на съперничество между братя и сестри.

За съжаление, последствията от събитията от нашето детство могат да ни преследват през целия ни живот.

Ето защо опитът за преодоляване на комплекс за малоценност се състои не толкова в премахване на вредните мисли, колкото в овладяването на контрола над тях.

3. Комплексът и успехът на малоценността

Хората с комплекс за малоценност често мечтаят за успех. Те могат да имат нереалистична представа за успеха, като по този начин надценяват техните очаквания.

Гледайки други хора, те отбелязват постиженията си, сравнявайки с техните кариерни и социални отношения. Идентифицираните несъответствия в различни области на живота могат да ги накарат да се почувстват повредени.

Освен това чувството за малоценност може да повлияе на кариерния ви растеж. Най-вероятно можете да успеете в много области на дейност, но наличието на комплекс за малоценност лесно ще ви убеди в обратното.

В резултат на това можете да продължите да живеете в същото положение, да се чувствате ограничени и разочаровани.

Без да имаш увереност да се движиш напред, а не да правиш необходимите промени в живота, продължаваш да се удавиш в кръг на разочарование, от което, според теб, е невъзможно да се измъкнеш.

От друга страна, комплексът за малоценност понякога се проявява под формата на свръхкомпенсация. Можете да принудите себе си да постигнете нещо нереално мащабно, което, разбира се, ще ви даде някои атрибути на успех, но няма да ви спаси от комплекса.

Ако постоянно чувствате своята малоценност, няма значение колко успешни сте в други области. В крайна сметка можете дори да възприемате негативно положителните моменти от живота си.

Прекомерното чувство за малоценност може да ви накара да се чувствате разочаровани, независимо от постигнатото ниво на успех. Може да е сигурно, че винаги сте само малко, защото не сте достатъчно добри.

4. Комплекс и общество на малоценност

Обща характеристика, характерна за собствениците на комплекс за малоценност, е чувството на безпокойство, което може да доведе до фалшиво усещане за прекомерни изисквания във всяка област на живота и необходимостта да се изпълнят тези изисквания.

Ако чувствате, че трябва да бъдете в центъра на вниманието през цялото време, това може да бъде проява на комплекси.

Уверените хора не чувстват желание да привличат внимание, защото самочувствието им е безусловно и не зависи от мнението на другите.

Хората с комплекс за малоценност може да изглеждат уверени в себе си, но често това доверие е невярно. Притежавайки визуална привлекателност, техният вътрешен свят представлява съчетание от страхове и постоянни негативни преживявания.

Как да се отървем от комплекс за малоценност

1. Определете с кого сравнявате себе си

Вместо да се замисляте за осъзнаването на наличието на комплекс за малоценност в живота си, продължете напред и разберете с кого най-често сравнявате себе си.

Бъдете колкото се може по-конкретни и помислете не само за хора от вашата среда, но и за известни личности и дори за въображаеми образи, като истински мъж, идеална жена или лондонски денди.

Ако е трудно да определите сами обекта на сравнение, използвайте този списък:

  1. Много физически привлекателни хора.
  2. Богати хора с красив начин на живот.
  3. Умни хора с многобройни напреднали степени.
  4. Хора с впечатляващо кариерно развитие.
  5. Публични хора, или тези, които имат много приятели и фенове.

След като получите ясна представа за предметите, които ви карат да се чувствате по-ниско, опитайте се да изберете конкретни хора в живота си, които имат тези атрактивни характеристики, които са важни за вас.

Тогава определете силите си, които също са отсъствали във вашите идоли. Ще има нещо!

2. Спрете да се притеснявате за мнението на други хора.

Общественото мнение е мнението на онези, които не са били питани за нищо.

Безразличното отношение към мненията на другите е една от най-важните стъпки към избягване на комплекс за малоценност. Не е изненадващо, че повечето от комплексите се основават на зависимостта от преценките на други хора.

В края на всеки ден, вашето собствено мнение за себе си трябва да бъде важно за вас.

Проучванията показват, че когато се третираме по-добре, други хора също започват да се отнасят с нас с повече уважение.

Но как да спрем да се тревожим за мненията на другите?

Първо, съсредоточете се върху това, което ви прави щастливи, какво носи страст, радост и удовлетворение в живота ви?

Когато прекарвате време в нещо, което наистина ви обръща, преставате да харчите енергията си за притеснение за мнението на някой друг.

На второ място, не забравяйте, че хората около вас, като правило, са твърде загрижени за собствените си проблеми, и няма да обърнат специално внимание на оценяването на вашия човек. Те са също толкова загрижени за вас и не са сигурни за нещо.

Когато станеш имунизиран срещу мненията и действията на другите хора, преставаш да бъдеш жертва на напълно ненужни вълнения и страдания и да получиш огромна лична свобода.

Това е като да пиеш най-ценното лекарство на земята. Вие сте свободни!

3. Увеличете самочувствието

  1. Научете се да обичате себе си
    Когато се отнасяте към себе си като към обект на любов, вие поставяте основата на вашите подсъзнателни убеждения, че сте ценност в себе си и заслужавате голямо внимание.
    Редовно ли се занимавате със спорт, ядете добре, спите, развивате умения да общувате с момичета, да се поглезите с приятно пазаруване? Ако не, работете по тези области на живота и ще видите, че много ще се промени.
  2. Правете това, което обичате
    Задайте си въпроса какво ви пречи да правите това, което обичате, а след това, с решително движение, прекъснете всички съществуващи пречки.
  3. Разработете себе си
    Когато сте млад, главата ви често е запушена с глупости, напълно ненужни неща, включително важността на общественото мнение.
    Ако се занимавате с саморазвитие в различни сфери на човешката дейност, вместо да пушите и пиете бира в компанията на съмнителни личности или плачете в възглавницата за несъгласуваността си, след известно време ще забележите колко се е отделила от другите. Това ще бъде просто бездната.
    Ще разберете, че онези, които някога са действали като идоли, всъщност са останали на същото ниво, нивото на губещите и търсещите живот пропилява.
  4. Списък на предимствата
    Направете списък с десет качества, които смятате за силни, и го окачете на видно място, за да помните всеки ден какъв прекрасен човек сте.

4. Вътрешен диалог

Вашият вътрешен глас оказва огромно влияние върху отношението ви към себе си и действията, които изпълнявате.

Хвърляйки отрицанието, той започва да подхранва комплекс за малоценност и чувство за себеотрицание. Ако притежавате позитивни психологически нагласи, вашият вътрешен глас насърчава позитивното ви виждане за себе си, помагайки да се поддържа състояние на хармония и щастие в дългосрочен план.

Затова трябва да идентифицирате негативните си мисли и след това да ги замените с положителни убеждения.

Опитайте се да напишете някои от подривните изказвания на вашия вътрешен критик и след това да ги замените с положителни алтернативи: „Аз съм най-добрият“, „Няма значение какво мислят другите“.

Ежедневно повтаряйте тези позитивни утвърждения, идеално стоящи пред огледалото, и с течение на времето ще бъдете сигурни „Е, да, аз съм най-добрият. И какво не е наред?

В допълнение, заменете всички отрицателни думи, с които щедро давате себе си, дори ако наистина отговаряте на тяхното значение, например, да сте неловки или с наднормено тегло, защото това не е причина да не бъдете по-добри за себе си.

Излезте с заместващи думи. Можете да си кажете: „Трябва да практикувам да стана елегантен“ или „Колко добре съм отишъл във фитнеса“.

Друг ефективен начин за спиране на негативния вътрешен диалог е просто да спрете да вярвате в тези глупави убеждения.

Ако фокусирате обективното логическо мислене върху негативните си мисловни нагласи, ще откриете, че те в действителност не се основават на нищо.

Например, ако смятате, че имате по-малка стойност, защото нямате привлекателен външен вид, вероятно не сте осъзнали липсата на някои липсващи връзки в живота ви:

  1. Мненията на хората винаги са субективни и, разбира се, мнозина ще се съгласят с вас.
  2. Най-вероятно имате много други ценни качества.
  3. Добре подбраните дрехи, прическата, отличната физическа форма и, в случая с момичетата, гримът могат напълно да променят възприемането на себе си и отношението на другите. Нищо чудно, че Коко Шанел е казала, че ако жена на 40-годишна възраст не стане привлекателна, тя е идиот.

По същия начин, ако не сте уверени в силата на вашата личност, вашите вярвания, навици, хобита и т.н., това е всичко, защото постоянно слушате мненията на други хора.

Но в действителност няма правилен или грешен начин и никой не може обективно да твърди, че по някаква причина си човек от втория клас.

Важното е какво мислите за себе си и какво е важно за вас, и няма значение какво казват и мислят другите хора.

Имайте предвид, че повече от 95% от хората на планетата Земя нямат абсолютна сигурност. Така че, когато започнете да се притеснявате за отношението на другите около вас, просто помнете, че те също са загрижени за това, което другите, включително и вие, мислят за тях.

Ако се окажете с комплекс за малоценност, сега е моментът да помислите защо може да възникне.

Например, ако родителите ви са били снизходителни към вас, това вероятно е техният проблем, а не грешката ви. По същия начин, ако сте били дразнещи в училище, може да има много причини за това, може дори да сте луд.

Не трябва да се чувствате виновни, само защото веднъж в живота си се срещахте с хора с тесни мисли.

5. Обградете се с положителни хора.

Важно е да осъзнаете, че комплексът за малоценност е свързан с хората, с които прекарвате време.

Направете инвентаризация на обкръжението си: помислете за връзките си с членове на семейството, приятели и колеги.

Ако в кръга на комуникацията ви идентифицирате хора, които активно се опитват да ви отблъснат от планирания път, не отвърнете с добра воля, донесете хаос и ненужни негативни преживявания в живота си, най-доброто решение на проблема е да се дистанцирате от тях.

Напълно елиминирайте токсичните хора от живота си.

За да увеличите самочувствието и да развиете по-позитивно отношение към себе си, намерете приятели, които искрено ще ви подкрепят. Изградете приятелски отношения, основани на взаимна помощ, доброта и отговорност.

6. Помощ от приятел

Помолете вашия приятел (приятел) да изброи най-добрите ви качества. Вие сами ги знаете, но е много важно и приятно, ако някой друг ги потвърди.

Но дори и вие сами да не сте наясно със своите силни страни, един добър приятел ще може да намери най-важното, което се опитвате да скриете от всички останали толкова дълго и сръчно.

7. Малки постижения

Съсредоточете се върху постиженията си и независимо от мащаба им. Много успешни хора практикуват този подход през цялото време, без да спират.

Пътуване до фитнеса, готвене на здравословна храна, помагане на дългогодишен приятел, комплимент към колега, всичко това са важни ежедневни постижения.

8. И какво от това?

Някой може да ви рита или да ви обиди. И какво от това?

"И какво от това?" Е един от най-големите въпроси, които можете да си зададете.

Всички, без изключение, велики и успешни хора преминаха през много изпитания и неуспехи, но всеки път след друго падане стават и продължават по пътя си. Какво би станало, ако изгубиха вяра в собствените си сили?

Успешните продавачи в областта на директните продажби, пикапите, които са професионалисти в областта на съблазняването, са ушивани стотици и дори хиляди пъти и нищо ужасно не им се случва. Те са живи, здрави и жънат прекрасните плодове на своята упоритост.

Огромен компонент на успеха е развитието на способността да се прави това, за което другите хора не са способни, обикновено поради тяхната мързел и страхове.

Ето защо, в резултат на извършването на непопулярни неща, можете лесно да хвърлите комплекса за малоценност в кофата за боклук и също така ще спрете да приемате живота твърде сериозно.

Вселената се характеризира с изобилие и иска да сподели с вас всичко, което искате. Живеейки в страх, вие блокирате потока от възможности, творчество и магическа промяна.

Вместо това, започнете да използвате енергията си, за да си припомните, че сте гражданин на вселената, който заслужава най-доброто.

9. Състрадание към себе си

Самосъстраданието е най-добрата форма на самопомощ.

Направихте грешка? Е, какво от това? Не позволявайте на вашия комплекс за малоценност да влезе отново в сцената на вашия живот.

Помислете какво сте научили и научили като резултат. Повечето грешки и неуспехи носят огромна полза, като ни учат нещо ново.

Животът без грешки не се случва, затова третирайте грешките си като ценен опит. Научете се да използвате всяко събитие от живота в своя полза.

След констатациите и осъзнаването на придобития опит, освободете миналото събитие и се съсредоточете върху нови постижения.

И като цяло, това, което те кара да мислиш, че всичко трябва да бъде перфектно. Нищо не характеризира комплекс за малоценност толкова ярко, колкото погрешна вяра в необходимостта да бъдеш съвършен.

10. Създавате собствени комплекси.

Истинският източник на комплекса за малоценност е във вашата глава, във вашите мисли и всъщност не зависи от мнението на други хора. Осъзнаването на това помага да се отървем от него.

Ние толкова бързо се обръщаме към самочувствието, когато започваме да се смятаме за по-лоши от другите. Представяме ги под формата на свръхчовеци, живеещи в илюзиите, че животът им е красив и свободен от проблеми и лични проблеми. Те са красиви и безупречни, всички знаят и умеят.

Най-добрият начин да се отървете от такива порочни убеждения е да разберете каква е идеята за картон за заобикалящата реалност, създадена от вашите мисли. Вашият комплекс за малоценност се генерира от вас и само от вас.

11. Оценявайте това, което имате

Аз нямах обувки и съжалявах за себе си, докато срещнах човек без крака.
Джордж Карлин

И какво, ако има самсара - колелото на смъртта и прераждането... Какъв беше вашият шанс да се роди човек? Можеше да се родиш като насекомо и да не се занимаваш с нищо.

Отидете в онкологичния отдел на детската болница и вижте колко хора оценяват само възможността да живеят до петнадесетия си рожден ден.

Помислете колко много ще дадат другите за това, което имате, но това, което абсолютно не оценявате.

Винаги можете да използвате енергията си продуктивно, като се фокусирате върху това, което имате, а не върху това, което другите имат. Този подход поставя комплекса за малоценност в своето заслужено място - далеч от погледа ви.

Когато не можете да заспите, стоите в опашка, чакайки автобус на автобусната спирка, много по-полезно е да се фокусирате върху онези ценни неща, които вече присъстват в живота ви.

Напълно отваряйки очите си, ще видите колко добро ви обкръжава. Не можете да изпитате едновременно чувство на благодарност и малоценност.

Така че, комплекс за малоценност, хванете целувка и сбогуване!

заключение

Комплексът за малоценност е стар познат за всеки човек и не представлява нещо ново и необичайно. Винаги ще има някой по-добър от вас, така че сравнението е напълно безполезно упражнение. Освен това, вие сте в нещо по-добро от другите, нали?

Никога не позволявайте вашето чувство за малоценност да пречи на успеха ви. Вместо това, използвайте го като инструмент, за да получите себе си, за да станете по-добри, да вземете ново ниво и да получите това, което искате.

Основният подход за преодоляване на комплекса за малоценност е способността да се съсредоточите върху силните си страни, да преструктурирате вътрешния си диалог и да намалите значението на мненията на другите до ниво, което не надвишава височината на цокъла.

Като оставите комплекса за малоценност, вие ще спечелите свобода и увереност и ще можете да въздъхнете с облекчение.

Прочетете Повече За Шизофрения