Принудително поведение Зависимостта от психоактивни вещества е заболяване, чието лечение изисква огромни усилия както от лекарите, така и от самия пациент.

За да се подходи по-конструктивно към процеса на възстановяване, химически зависимите пациенти трябва да имат пълна и достоверна информация за това как се проявява болестта, как тя влияе на физическото и емоционалното състояние, как се отразява на поведението, действията и мисловния процес.

Една от тези точки ще бъде да знаете какво е компулсивно поведение и как тя е свързана с тютюнопушенето. Тези знания могат да бъдат важна подкрепа в процеса на оздравяване и да намалят риска от рецидив. Много наркомани не успяват да се справят с болестта си, въпреки всички опити, само заради липсата или ограничената информация.

Какво е принуда? Помислете за една от характеристиките на химическата зависимост - компулсивно поведение. Химическата зависимост е пристрастяване към психоактивни вещества, които променят съзнанието (алкохол, наркотици). Тези вещества действат физически директно върху мозъка, нарушавайки неговото функциониране, увреждане и причинявайки необратими процеси. Компулсивното поведение е модел на поведение, който отразява структурата на химическата зависимост при неговото развитие. Неговата цел е също да промени психофизичното състояние. Натрапчиво поведение - действията на пациента, в състояние да създаде състояние на интензивно вълнение или, напротив, релаксация, т.е.

Въпреки това, използването за нормализиране на състоянието на принудително поведение често води до допълнителни проблеми и рецидив. Натрапчивото поведение е вътрешно (натрапчиви мисли, сложни фантазии, преживявания, въображение) и външни. Видовете на принудително поведение също се наричат ​​„принуди”. Някои видове външно компулсивно поведение Разгледайте основните външни компулсиви:

Преяждане За да успокои вътрешния дискомфорт, пациентът започва да „се възползва от проблемите” - неконтролируемо използва неограничено количество храна. С помощта на храна човек се опитва да заглуши тревожност, тревожност, депресивно настроение, нервност. Последствията от преяждането могат да бъдат нарушен метаболизъм и / или затлъстяване. Разбира се, няма нищо ужасно във факта, че един наркоман яде малко парче шоколад в моменти, когато желанието за алкохол или наркотично вещество е особено силно. Но когато процесът на заздравяване се заменя с преяждане, това, в допълнение към здравословните проблеми, води до увеличаване на неконтролируемостта в живота и неспособността да се противопоставят на стресови ситуации. Диета Прекалено гладно, прекомерна загуба на тегло. За тази натрапчива се намират повече жени. Изплащайки огромно внимание на теглото, фигурата, външния вид, превръщайки вниманието им от програмата за възстановяване, такива пациенти стигат до факта, че те имат по-малко сила и концентрация, за да издържат на евентуален срив.

Хазарт Това компулсивно се изразява в силна нужда от риск. Хазартът често води до големи парични загуби, които могат да се сравнят с периода на приемане на психоактивни вещества. На този фон е вероятно да има проблеми при общуването с близки хора, подобно на проблемите, възникнали по време на употребата на наркотици или алкохол. Тези проблеми връщат пациента към обичайната ситуация на междуличностни конфликти, когато най-простият начин да се измъкне от него е не по-малко обичайното използване на веществото. Работа Тя става натрапчива, когато човек забравя за сън и почивка, потъва в работа с главата си, без да дава на тялото си време за почивка и възстановяване. Постоянният стрес и умората водят до умора, когато наркоманът вече не може да решава ежедневни проблеми и проблеми. Лошото състояние на пациента може да бъде стимул за подобряване на благосъстоянието с помощта на познато вещество. Постижения: Принудително желание да се потвърди късмет и успех. За съжаление, целта на тези постижения често не са умствено равновесие и вътрешна хармония, а някои материални ползи - престижна кола, скъп апартамент, селска къща и т.н. Но не винаги е възможно да се постигне целта, желанията и възможностите понякога не съвпадат, в резултат на това - разочарование в личността и в живота като цяло, което може да доведе до възобновяване на употребата на психоактивни вещества. Нещо повече, в процеса на получаване на материална полза за програмата за възстановяване нито времето, нито енергията бяха достатъчни.

Упражнение Това е необходимостта от активна физическа подготовка. Въпреки това зависимите хора често с помощта на физическо натоварване решават различни психо-емоционални проблеми - страх, дискомфорт, ниско самочувствие и не се опитват да приведат телата си в добра физическа форма. Много често прекомерното натоварване води до умора и физическо изтощение, в резултат на което е невъзможност да работим тясно за възстановяване от зависимостта и да контролираме състоянието си. Секс Принудителното желание за сексуални отношения е по-често множество безразборни сексуални контакти, с помощта на които пациентът се опитва да реши вътрешни проблеми и конфликти. Например, за да спечелите самочувствие, да повишите самочувствието и т.н. Резултатът от такова натрапчиво може да бъде конфликт с други хора и прекъсване с любим човек. Приключението е принудително желание за живи емоции - страх, стрес, възбуда. Липсата на живи емоции, които присъстват при редовната употреба на вещество, човек ги произвежда изкуствено чрез създаване на стресови ситуации. Влизането в такива ситуации е изпълнено с неприятни или дори трагични последствия, които могат да служат като оправдание за възобновяването на психоактивните вещества. Бягство и изолация Ежедневните рутинни проблеми и стрес могат да бъдат непоносими за наркозависимите, а след това той се опитва да намери поверителност, да се скрие от другите, да се изолира от обществото, да се предпази от влиянията на външния свят. Въпреки това, такава нездрава самота, предназначена да осигури комфорт и мир, често е причина за още по-голям стрес. Отпадъци Това натрапчиво е необходимостта от покупки, придобивания.

Осъществяване на обрив, неконтролирани покупки, човек се опитва да подобри своето психо-емоционално състояние. Въпреки това, такова безсмислено изразходване на пари впоследствие води до недоволство, което, натрупвайки се, увеличава нивото на напрежение. Обичайният начин за премахване на това напрежение става приемането на вещество. Фанатизъм Принудителното желание да имаме идол, обект на възхищение, поклонение. Преподавайки интензивни положителни емоции, докато почитат своя идол, пациентът временно подобрява състоянието си на здраве, но неконтролираният фанатизъм може да доведе до неприятни последствия, като другите видове натрапчиви. Пристрастяване и натрапчиво поведение - как са свързани? Химическите и нехимическите зависимости имат много общи черти, особено в проявлението на външни зависими реакции. Когато някои пациенти имат обсесивно-компулсивна реакция към алкохол или наркотици, в други се обсебва и натрапчивост се отнася до храна, пол, работа, обучение и др.

При натрапчиво поведение тялото и мозъкът на пациента са по-малко увредени, отколкото при приемането на психоактивни вещества, но е възможно да се промени биохимичната регулация на мозъка. Според изследването, натрапчивото поведение има ефект върху мозъка, подобен на този на наркотичните вещества. Човек, който е пристрастен към алкохол или наркотик, може да бъде в процес на възстановяване от химическа зависимост, но в същото време действа принудително в други области на живота. Това не означава, че тя не е излекувана, но лечебният процес може да бъде утежнен от различни проблеми, които биха могли да бъдат избегнати чрез въздържане от психоактивни вещества и компулсивно поведение.

С прекратяването на употребата на психоактивни вещества, един наркоман развива синдром на абстиненция, който се проявява в психо-емоционален дискомфорт, депресия, раздразнителност и др. И ако по-рано се смяташе, че абстиненцията изчезва в рамките на няколко дни, последните изследвания показват, че месеци и дори години на трезвост. Това е толкова дълго въздържание, което води до развитие на зависимо поведение. Как става това? Човек, който е пристрастен към психоактивни вещества, е развил определен модел на поведение: чувства дискомфорт - приема алкохол / наркотици - получава незабавен положителен ефект. Когато човек е в състояние на въздържание от вещество за дълго време, в обичайната си схема той го замества с принуда, което в този случай е идеално средство за облекчаване на напрежението и дискомфорта.

В резултат на това, наркоманът започва да преяжда или да гладува, да работи безразборно или да спортува, да води забързан сексуален живот или да се пенсионира от другите. Синдромът на отнемане може да продължи доста дълго време по няколко причини: 1. Физическо увреждане на тялото, причинено от приема на веществото и необратими промени в мозъка, които изискват обичайно алкохол / наркотици, играят роля. 2. Също така проблем е и психологическата загуба на любим начин, чрез който са преодолени всички житейски трудности и проблеми. 3. Социалните причини също са от голямо значение - пациентът е отхвърлен от обичайния си начин на живот, когато всичко е съсредоточено върху пристрастяването и употребата.

Огромният проблем на наркозависимите - неспособността да се справят със стреса. Защо се случва това? Техните социални, психо-емоционални и биохимични реакции към стресови ситуации не са същите като при здрави хора. Един наркоман често не може да се справи със стреса, не може да разпознае незначителен стрес. Когато стресът достигне до съзнанието на пациента, той реагира насилствено и прекомерно, провокирайки нови стресови ситуации поради конфликти с околната среда. Неспособността за конструктивно реагиране на стресови ситуации води до риск от компулсивно поведение, един вид самолечение се осъществява чрез принуди. Такова самолечение не позволява на пациента да се научи как да се справя със стресови ситуации, тъй като в мозъка настъпват биохимични промени и под въздействието на принуди се появяват все повече нови психо-емоционални и социални напрежения. По този начин, принужденията помагат на пациента да се справи с дискомфорта при продължително оттегляне, но в същото време го лишава от способността да нормализира психиката, нарушена от приема на вещества.

С други думи, временно подобрение на състоянието чрез използване на компулсивно поведение се постига при висока цена - ненужни житейски проблеми, функционално увреждане, продължително дискомфорт. Проблемите, произтичащи от компулсивно поведение, пречат на процеса на възстановяване от психоактивни вещества. Рискът от рецидив при наркозависими при използване на компулсиви е няколко пъти по-висок, отколкото при пациенти, в чийто живот няма компулсивно поведение. Натрапчиво поведение и продуктивно - къде е линията? Същите дейности могат да бъдат както конструктивни, така и натрапчиви. Как да ги разграничим? Натрапчивостта до голяма степен се определя не от самото действие, а от това как точно се прави. Дейността е продуктивна, ако носи удовлетворение без допълнителни негативни последици, проявяващи се в емоционален дискомфорт или физиологични разстройства на зависимата. Например, здравословните упражнения са продуктивна дейност. Те зареждат човек с енергия, позволяват му да освободи натрупания негатив, приведе тялото му в добра форма, подобри обмяната на веществата, подобри имунитета. В бъдеще такива упражнения не се предвиждат дългосрочни проблеми. Но веднага след като такива товари преминат над ръба на рационалността, станат изтощителни, действат отрицателно върху физическото благосъстояние и емоционалното състояние, те се превръщат в поредица от принудително поведение. С други дейности - почти всеки от тях има принудително и продуктивно ниво. Веднага след като продуктивното поведение стане принудително, то започва да се използва от болните като заместител на наркотично вещество. На практика всяко принуда е бягство от реалността, изкуствена промяна в настроението. Напротив, продуктивните, помагат да се осъзнае и приеме реалността, допринася за ефективно решаване на реални проблеми. За да се сведе до минимум рискът от рецидив, човек, който се възстановява от пристрастяването, трябва да се научи да разпознава и прекъсва натрапчивото поведение, както и да идентифицира продуктивните дейности и да го прилага на практика.

Принудително поведение

Зависимостта от психоактивни вещества е заболяване, чието лечение изисква огромни усилия както от лекарите, така и от самия пациент. За да се подходи по-конструктивно към процеса на възстановяване, химически зависимите пациенти трябва да имат пълна и достоверна информация за това как се проявява болестта, как тя влияе на физическото и емоционалното състояние, как се отразява на поведението, действията и мисловния процес. Една от тези точки ще бъде да знаете какво е компулсивно поведение и как тя е свързана с тютюнопушенето.

Тези знания могат да бъдат важна подкрепа в процеса на оздравяване и да намалят риска от рецидив. Много наркомани не успяват да се справят с болестта си, въпреки всички опити, само заради липсата или ограничената информация.

Какво е принуда?

Помислете за една от характеристиките на химическата зависимост - компулсивно поведение. Химическата зависимост е пристрастяване към психоактивни вещества, които променят съзнанието (алкохол, наркотици). Тези вещества действат физически директно върху мозъка, нарушавайки неговото функциониране, увреждане и причинявайки необратими процеси.

Компулсивното поведение е модел на поведение, който отразява структурата на химическата зависимост при неговото развитие. Неговата цел е също да промени психофизичното състояние. Натрапчиво поведение - действията на пациента, в състояние да създаде състояние на интензивно вълнение или, напротив, релаксация, т.е. Въпреки това, използването за нормализиране на състоянието на принудително поведение често води до допълнителни проблеми и рецидив.

Натрапчивото поведение е вътрешно (натрапчиви мисли, сложни фантазии, преживявания, въображение) и външни. Видовете на принудително поведение също се наричат ​​„принуди”.

Някои видове външно принудително поведение

Помислете за основните външни принуди:

преяждане

За да успокои вътрешния дискомфорт, пациентът започва да „се справя с проблемите” - неконтролируемо използва неограничено количество храна. С помощта на храна човек се опитва да заглуши тревожност, тревожност, депресивно настроение, нервност. Последствията от преяждането могат да бъдат нарушен метаболизъм и / или затлъстяване.

Разбира се, няма нищо ужасно във факта, че един наркоман яде малко парче шоколад в моменти, когато желанието за алкохол или наркотично вещество е особено силно. Но когато процесът на заздравяване се заменя с преяждане, това, в допълнение към здравословните проблеми, води до увеличаване на неконтролируемостта в живота и неспособността да се противопоставят на стресови ситуации.

диета

Прекалено гладно, прекомерна загуба на тегло. За тази натрапчива се намират повече жени. Изплащайки огромно внимание на теглото, фигурата, външния вид, превръщайки вниманието им от програмата за възстановяване, такива пациенти стигат до факта, че те имат по-малко сила и концентрация, за да издържат на евентуален срив.

игри на късмета

Това компулсивно се изразява в силна нужда от риск. Хазартът често води до големи парични загуби, които могат да се сравнят с периода на приемане на психоактивни вещества.

На този фон е вероятно да има проблеми при общуването с близки хора, подобно на проблемите, възникнали по време на употребата на наркотици или алкохол. Тези проблеми връщат пациента към обичайната ситуация на междуличностни конфликти, когато най-простият начин да се измъкне от него е не по-малко обичайното използване на веществото.

работа

Тя става принудителна, когато човек забрави за сън и почивка, потъва в работа с главата си, без да дава на тялото си време за почивка и възстановяване. Постоянният стрес и умората водят до умора, когато наркоманът вече не може да решава ежедневни проблеми и проблеми. Лошото състояние на пациента може да бъде стимул за подобряване на благосъстоянието с помощта на познато вещество.

постиженията

Принудително желание да се потвърди техния късмет и успех. За съжаление, целта на тези постижения често не са умствено равновесие и вътрешна хармония, а някои материални ползи - престижна кола, скъп апартамент, селска къща и т.н.

Но не винаги е възможно да се постигне целта, желанията и възможностите понякога не съвпадат, в резултат на това - разочарование в личността и в живота като цяло, което може да доведе до възобновяване на употребата на психоактивни вещества. Нещо повече, в процеса на получаване на материална полза за програмата за възстановяване нито времето, нито енергията бяха достатъчни.

Физически упражнения

Това е необходимостта от активна физическа подготовка. Въпреки това зависимите хора често с помощта на физическо натоварване решават различни психо-емоционални проблеми - страх, дискомфорт, ниско самочувствие и не се опитват да приведат телата си в добра физическа форма.

Много често прекомерното натоварване води до умора и физическо изтощение, в резултат на което е невъзможност да работим тясно за възстановяване от зависимостта и да контролираме състоянието си.

Принудителното желание за сексуални отношения е по-често множествено безразборни сексуални контакти, с помощта на които пациентът се опитва да реши вътрешни проблеми и конфликти. Например, за да спечелите самочувствие, да повишите самочувствието и т.н. Резултатът от такова натрапчиво може да бъде конфликт с други хора и прекъсване с любим човек.

Жажда за приключение

Това натрапчиво желание за ярки емоции - страх, стрес, възбуда. Липсата на живи емоции, които присъстват при редовната употреба на вещество, човек ги произвежда изкуствено чрез създаване на стресови ситуации. Влизането в такива ситуации е изпълнено с неприятни или дори трагични последствия, които могат да служат като оправдание за възобновяването на психоактивните вещества.

Бягство и изолация

Ежедневните рутинни проблеми и стресовете могат да бъдат непоносими за наркозависимите, а след това се опитва да намери поверителност, да се скрие от другите, да се изолира от обществото, да се защити от влиянията на външния свят. Въпреки това, такава нездрава самота, предназначена да осигури комфорт и мир, често е причина за още по-голям стрес.

отпадъци

Това натрапчиво е необходимостта от покупки, придобивания. Осъществяване на обрив, неконтролирани покупки, човек се опитва да подобри своето психо-емоционално състояние. Въпреки това, такова безсмислено изразходване на пари впоследствие води до недоволство, което, натрупвайки се, увеличава нивото на напрежение. Обичайният начин за премахване на това напрежение става приемането на вещество.

фанатизъм

Принудително желание да имаме идол, обект на възхищение, поклонение. Преподавайки интензивни положителни емоции, докато почитат своя идол, пациентът временно подобрява състоянието си на здраве, но неконтролираният фанатизъм може да доведе до неприятни последствия, като другите видове натрапчиви.

Пристрастяване и натрапчиво поведение - как са свързани?

Химическите и нехимическите зависимости имат много общи черти, особено в проявлението на външни зависими реакции. Когато някои пациенти имат обсесивно-компулсивна реакция към алкохол или наркотици, в други се обсебва и натрапчивост се отнася до храна, пол, работа, обучение и др.

При натрапчиво поведение тялото и мозъкът на пациента са по-малко увредени, отколкото при приемането на психоактивни вещества, но е възможно да се промени биохимичната регулация на мозъка. Според изследването, натрапчивото поведение има ефект върху мозъка, подобен на този на наркотичните вещества.

Човек, който е пристрастен към алкохол или наркотик, може да бъде в процес на възстановяване от химическа зависимост, но в същото време действа принудително в други области на живота. Това не означава, че тя не е излекувана, но лечебният процес може да бъде утежнен от различни проблеми, които биха могли да бъдат избегнати чрез въздържане от психоактивни вещества и компулсивно поведение.

С прекратяването на употребата на психоактивни вещества, един наркоман развива синдром на абстиненция, който се проявява в психо-емоционален дискомфорт, депресия, раздразнителност и др. И ако по-рано се смяташе, че абстиненцията изчезва в рамките на няколко дни, последните изследвания показват, че месеци и дори години на трезвост. Това е толкова дълго въздържание, което води до развитие на зависимо поведение.

Как става това?

Човек, който е пристрастен към психоактивни вещества, е развил определен модел на поведение: чувства дискомфорт - приема алкохол / наркотици - получава незабавен положителен ефект. Когато човек е в състояние на въздържание от вещество за дълго време, в обичайната си схема той го замества с принуда, което в този случай е идеално средство за облекчаване на напрежението и дискомфорта. В резултат на това, наркоманът започва да преяжда или да гладува, да работи безразборно или да спортува, да води забързан сексуален живот или да се пенсионира от другите.

Синдромът на отнемане може да продължи дълго време по няколко причини:

  1. Тяхната роля се играе от физическо увреждане на тялото, причинено от приемането на веществото, и необратими промени в мозъка, които изискват обичайно алкохол / наркотици.
  2. Също така проблем е и психологическата загуба на любимия начин, по който се преодоляват всички жизнени трудности и проблеми.
  3. От голямо значение са и социалните причини - пациентът е отхвърлен от обичайния си начин на живот, когато всичко е съсредоточено върху пристрастяването и употребата.

Огромният проблем на наркозависимите - неспособността да се справят със стреса. Защо се случва това? Техните социални, психо-емоционални и биохимични реакции към стресови ситуации не са същите като при здрави хора. Един наркоман често не може да се справи със стреса, не може да разпознае незначителен стрес. Когато стресът достигне до съзнанието на пациента, той реагира насилствено и прекомерно, провокирайки нови стресови ситуации поради конфликти с околната среда.

Неспособността за конструктивно реагиране на стресови ситуации води до риск от компулсивно поведение, един вид самолечение се осъществява чрез принуди. Такова самолечение не позволява на пациента да се научи как да се справя със стресови ситуации, тъй като в мозъка настъпват биохимични промени и под въздействието на принуди се появяват все повече нови психо-емоционални и социални напрежения.

По този начин, принужденията помагат на пациента да се справи с дискомфорта при продължително оттегляне, но в същото време го лишава от способността да нормализира психиката, нарушена от приема на вещества. С други думи, временно подобрение на състоянието чрез използване на компулсивно поведение се постига при висока цена - ненужни житейски проблеми, функционално увреждане, продължително дискомфорт.

Проблемите, произтичащи от компулсивно поведение, пречат на процеса на възстановяване от психоактивни вещества. Рискът от рецидив при наркозависими при използване на компулсиви е няколко пъти по-висок, отколкото при пациенти, в чийто живот няма компулсивно поведение.

Натрапчиво поведение и продуктивно - къде е линията?

Същите дейности могат да бъдат както конструктивни, така и натрапчиви. Как да ги разграничим? Натрапчивостта до голяма степен се определя не от самото действие, а от това как точно се прави. Дейността е продуктивна, ако носи удовлетворение без допълнителни негативни последици, проявяващи се в емоционален дискомфорт или физиологични разстройства на зависимата.

Например, здравословните упражнения са продуктивна дейност. Те зареждат човек с енергия, позволяват му да освободи натрупания негатив, приведе тялото му в добра форма, подобри обмяната на веществата, подобри имунитета. В бъдеще такива упражнения не се предвиждат дългосрочни проблеми. Но веднага след като такива товари преминат над ръба на рационалността, станат изтощителни, действат отрицателно върху физическото благосъстояние и емоционалното състояние, те се превръщат в поредица от принудително поведение.

С други дейности - почти всеки от тях има принудително и продуктивно ниво. Веднага след като продуктивното поведение стане принудително, то започва да се използва от болните като заместител на наркотично вещество. На практика всяко принуда е бягство от реалността, изкуствена промяна в настроението. Напротив, продуктивните, помагат да се осъзнае и приеме реалността, допринася за ефективно решаване на реални проблеми.

За да се сведе до минимум рискът от рецидив, човек, който се възстановява от пристрастяването, трябва да се научи да разпознава и прекъсва натрапчивото поведение, както и да идентифицира продуктивните дейности и да го прилага на практика.

Искате ли да се откажете от пушенето?

След това изтеглете плана за отказване.
Използването му ще бъде много по-лесно да се откажат.

Принудително поведение. Какво е това и как да го избегнем?

Компулсивното поведение е действие, което се извършва, за да се премахне болката и психическия дискомфорт и да се получи "високо". В резултат на това човек все още получава краткотрайно удоволствие, но получава и болка и дискомфорт, които продължават много по-дълго и носят несравнимо по-негативни последствия.

За да се създаде компулсивно поведение, трябва да бъдат изпълнени следните условия.

Появата на отрицателен болен фактор

Условие номер 1: Чувствате болка в резултат на събитие.

Причината за болката може да бъде всичко:

  • Конфликт с друг човек
  • Неуспех на собствените очаквания
  • Внезапният отказ на човека
  • Всички обстоятелства, които са ви накарали да се разстроите.

Поради тези причини настроението ви спада и се появява депресия.

В този случай може да има пареща болка в централната област на гръдния кош, която изобщо не преминава след няколко минути. Трябва да го чувстваш дълго време.

Все повече и повече говориш за случилото се и не можеш да направиш нищо по въпроса. Отрицателни и раздразнителност постепенно ви претоварват.

Първо желание - да се премахне болката

Какво е първото нещо, което идва на ум, когато се чувстваш зле? Искаш да премахнеш тази болка. Не й харесваш. Искате да се почувствате добре и да възстановите баланса си.

Вашето намерение за отстраняване на болката е оправдано. Когато държите ръката си над огъня - вие се стремите да го премахнете, за да не се изгорите. Механизмът на аспирация от неудобно към удобно е разбираем.

Това е рефлекс, присъщ на нас от древни времена.

Въпреки това, с натрапчиво поведение, той не играе в нашите ръце.

Пристрастяването към секса може да играе пример за натрапчиво поведение.

Важно е да направите това, да усетите сърдечната болка

Няма значение какво е причинило болката:

  • твърде високо и неизпълнено очакване
  • грешната представа за реалността
  • неадекватен отговор на дадено събитие
  • или нещо друго.

Другото е важно, а именно, че в момента изпитвате тази болка и какво ще правите с нея по-нататък.

Компулсивно поведение е вашето действие, което предприемате, за да премахнете болката.

Бягство от реалността

Натрапчивото поведение е опит да се измъкне от реалността, да се повиши, за да не се изпитва болка.

Ако очакванията не се сбъднаха, те отказаха или възникна конфликт. В резултат на това, вие чувствате болка и започнете, например, има нещо вредно, не да ядете, а да забравите. Или започвате да правите нещо компулсивно, да работите твърде активно и прекалено ентусиазирано, за да не виждате реалността, да я отричате.

Вие се опитвате да избягате от реалността и да намерите заместител на реалността, някакво удобно място, където създавате антипода на болката - удоволствие тук и сега, наречено високо.

Желанието да се измъкнеш от болката и да се издигнеш е знак за принудително поведение.

Друг признак на компулсивно поведение е, че разбирате какво не правите много добре. В много случаи поведението ви е социално отхвърлено. Плюс това, в бъдеще ще се чувствате виновни за това.

Примери за натрапчиво поведение

Всяко действие може да бъде едновременно компулсивно и некомпулсивно.

Но всяко използване на конкретно действие или начин на мислене, за да се избяга от реалността, е натрапчиво поведение. Ние правим това не за конкретна рационална цел, а за да се чувстваме рязко добре.

Примери, когато поведението е принудително (зависимо):

  • Твърде много работа
  • Твърде много, за да се включат в бизнеса
  • Маниакално да седи в социалните мрежи
  • Има удоволствие, а не да се нахраним
  • Твърде ентусиазирани да общуват. Прекалено енергична комуникация. Пренебрегване на думите на събеседника.
  • Сексуални радости (мастурбация, гледане на порно, секс за секс)
  • Компютърни игри

Основната формула за натрапчиво поведение

БОЛКА + ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ПОВЕДЕНИЕ = КРАТКОСРОЧНО УДОВОЛСТВИЕ + ДЪЛГОСРОЧНА БОЛКА.

Ако използвате натрапчиво поведение, когато се чувствате БОЛНО, тогава ДА - получавате КРАТКО СРОКА (КИИФ) и някакъв вид облекчение на стреса. Но този шум не трае дълго - само от няколко секунди до няколко минути.

Може дори да си мислите, че сте освободили напрежението завинаги.

Тогава състоянието ви временно се стабилизира. Струва ви се, че сте решили проблема, но той не е бил там.

Буквално след половин час или няколко часа загубата на контрол над емоционалното състояние на човека, изразяваща се в общото влошаване на психичното благополучие, тревожност и други признаци, започва постепенно.

Започвате да получавате симптоми на абстиненция, като:

  1. Спазми в централната област на гръдния кош
  2. Постоянна компресия в областта на гърдите
  3. Чувство на безпричинно безпокойство
  4. раздразнение
  5. Струва ви се, че нещо не е наред
  6. Чувствате се виновни

Започвате да усещате други симптоми на отнемане.

Симптомите на отнемане, причинени от употребата на компулсивно поведение, продължават ДЪЛГО, т.е. те се наблюдават без прекъсване няколко дни (от 4 до 7 дни и повече).

Неравна сделка

Какво се случва, ако използвате натрапчиво поведение?

Резултатът е следният: Обменяте 5-10 минути удоволствие за 4-7 дни от постоянен дискомфорт и сърдечна болка. Как ви харесва това?

Сделката е нерентабилна. Твърде висок интерес за краткотрайно бръмчене.

Механизмът на принудителното поведение действа като закон

Механизмът на принудителното поведение е известен. Той няма да действа по различен начин.

Ако се надявате, че след прилагане на компулсивно поведение, няма да почувствате болка по-късно, грешите. Ще получите повече от 100% болка толкова много, че ще бъдете обезкуражени.

Въпросът е, осъзнаваш ли, че тази болка е причинена от натрапчиво поведение или не?

Да се ​​мисли, че след натрапчивото поведение няма да има болка, също е наивно да се вярва, че веднъж в дъжда, се надява да остане суха.

Механизмът работи с безпристрастна точност. Това е законът.

Няма значение: разбирате ли го или не, независимо дали сте в съзнание или не, независимо дали вярвате в него или не.

Във всички случаи продължете едно:

Вие получавате дългосрочна болка, ако прилагате компулсивно поведение пред лицето на болката.

Разбирането на механизма и ужасните последствия, които получавате в резултат, е по-добре да не използвате натрапчиво поведение.

Какво да направите, за да избегнете натрапчиво поведение?

Първо, трябва да разберете, че събитието вече се е случило, затова и причината се е случила. И вие имате тези негативни чувства, които имате.

Опитвате се да приложите компулсивно поведение, за да затворите болката, вие се опитвате да работите с ефекта. Това само влошава позицията ви и вие ставате все по-зависими.

И трябва да повлияеш на каузата, но не веднага.

Стресът е нормален

Като цяло, стресът е нормален за живота. Силните хора често се сблъскват с такова вълнение, но се справят с тях и оцеляват, без да предадат голямо значение.

Не мислете, че животът е последователност само на добро. Животът е период на радост, стрес и спокойствие.

В много случаи е просто невъзможно да се избегне стреса. Особено ако сте заети с нов бизнес, който никога не сте срещали преди. Всъщност всяко развитие е някак свързано със стреса. Въпросът е, искаш ли да се развиеш, или да предпочиташ стагнация без стрес?

Отложете мотивите за по-късно

Колкото повече стрес, толкова повече време трябва да се отложи "собствена аргументация."

Най-ненужното нещо, което можете да направите, когато „събитието се е случило“, е да започнете веднага да говорите за случилото се.

Вие сте в негативен емоционален фон. Следователно, всяко ваше разсъждение по някакъв начин ви води до още по-негативно. Изводите и заключенията, които направихте в този момент, ще бъдат изкривени и няма да отразяват реалността. Като правило, оценката ще бъде твърде отрицателна, добавяйки гориво към огъня.

Първото нещо, което трябва да направите, е да отложите аргумента за 3-4 дни напред. Използвайки следната фраза: "Аз ще споря за това без съмнение, но след 3-4 дни, когато съм в добро настроение и когато моето мислене е рационално." Подробности за този метод, написах в статията "Как да се отървем от тромавостта".

Вие също трябва да сте наясно с това

"Сега мисленето ми е ирационално и подлежи на неадекватна оценка на случилото се."

И така, какво да направя, ако ситуацията възникне?

  • Не се поддавайте на негативни чувства (не използвайте натрапчиво поведение)
  • Просто изчакайте този период.
  • Направи обичайните неща.
  • Опитайте се да направите нещо, но, разбира се, не по принудителен начин,
  • Поддържайте собственото си съзнание и оставайте в "този свят".
  • Не избягвайте, а просто отделете време за някои нормални етични и здрави упражнения.

Да - ще има негативни мисли, да - ще има негативни оценки, ще има болка: ти си мъж - и не трябва да се страхуваш от тези чувства.

Първото нещо, което можете да направите, за да избегнете натрапчиво поведение:

  1. спрете да бягате от реалността
  2. не се опитвайте да премахнете болката. И не се опитвайте да го затваряте с нещо,
  3. да осъзнаят, че истинската дискомфорт е временна. Той ще мине.

Навик да избяга от реалността

Навикът да "бягаме от реалността" е положен в онези от нас, които са пили алкохол или пушили дълго време. Защо? Защото:

  • Ние не сме свикнали да разбираме проблемите.
  • Задайте си въпроси като „защо се случи това?
  • Какво мога да направя, за да не се повтори отново в живота ми?
  • За нас е по-лесно да продължим да живеем така, както сме живели, особено без да познаваме себе си.
  • Ние ставаме негъвкави в нашето собствено възприемане на света.

Може би това е по-лесно. Този начин на “отричане на проблема” обаче не е решение. Това е пораженчески начин на мислене, който ще ни донесе най-реалните проблеми в живота, които се търкалят по-ниско и по-ниско.

Най-основното нещо е да не се прави компулсивно поведение и да се търпи дискомфорт, ако събитието вече се е случило.

Но още по-добре - опитайте се да не довеждате до такива моменти, когато сме затрупани от стрес.

А за това трябва да изучите и най-важното да промените собствените си реакции към събитията, собственото си поведение. На този въпрос посветих отделна статия: „Реакции на зависим човек“. Всичко това се корени в нас и сега работи автоматично. Ние реагираме по подобен начин, без дори да мислим, че тази реакция е неадекватна и ни води до прекомерен стрес, който не би могъл да се случи, ако сме реагирали по различен начин.

Какво да правите, ако все още имате принудително поведение?

Ако все пак натрапчивото поведение е завършено, действайте по известен метод:

  1. Осъзнайте, че причината за негативните чувства, които ще бъдем принудени да изпитаме, е използването на принудително поведение

Нашият мозък постоянно ще ни предлага други причини за негативни чувства. Оттук и втората стъпка:

  1. отказват да свързват собствените си чувства с външни причини.

За тази стъпка, написах подробно в статията "Проекцията на болка при външни обстоятелства".

Чувствата и мозъкът стоят от другата страна. Няма да имате детектор, който да разбере, че играта е срещу вас сега. В чувствата - отрицателни, в мисли. Но има само един детектор - вашето собствено съзнание. Буря бушува - съзнанието трябва да подсказва, че бурята е нереална (няма външна причина за негативни чувства).

Огромна сила на компулсивното поведение

Не подценявайте натрапчивото поведение. Това ни води до същите симптоми на отнемане като пристрастяването към алкохола. Затова натрапчивото ни поведение е за нас същото и не по-малко опасно поведение като пиенето на алкохол.

Не си струва да се каже, че ако „не пия”, тогава мога да се държа като мен.

Може би, опитайте първото натрапчиво поведение, можете да преминете през период на негативност. Но ако го правите периодично, вашата психика в крайна сметка ще се отпусне на принципа на резонанса. Вие губите контрол над себе си и съществува голям риск от отпадане или влошаване на емоционално състояние.

Силата на навика

Най-вероятно нашите навици ще ни подтикнат за дълго време в изкушението да "избягаме от реалността" и да приложим натрапчиво поведение.

Затова вътрешната ни охрана не трябва да заспи. Той трябва да бъде постоянно бдителен. В противен случай илюзиите, старите навици ще ни въведат много бързо пристрастяване, няма да го забележим сами.

Ето защо е важно да останем бдителни и бдителни. Не играйте играта, която нашите чувства налагат.

Понякога ще е толкова добро за нас, че ще изглежда, че всичко е под наш контрол.

Мисълта може да се промъкне в това, че прилагането на компулсивно поведение веднъж няма да ни причини много вреда, тогава ще паднем, осигурявайки дългосрочна болка в бъдеще, върнете се по свой начин към комфортен начин на живот.

Само едно заключение. Ако искаме да получим дългосрочна трезвост, трябва да бъдем бдителни, да не си позволим да бъдем претоварени със страсти, зависими действия и поведение.

Илюзия на голяма опасност

Често ни се струва, че ако не прилагаме компулсивно поведение, ако не спешно се освободим от напрежението, можем да умрем или да стане толкова лошо, че психиката ни няма да оцелее. Това е много силна илюзия, в която ние сме движени от собствения ни мозък и чувства.

Тя е толкова силна, че много хора не се изправят и се разпадат на пристрастяващо поведение. За това как да се избегне прекъсване, написах в тази статия.

За известно време състоянието може да е толкова неудобно, че използването на компулсивно поведение изглежда рационално. В крайна сметка, по-добре е да се чувстваш, че можеш да умреш.

Но трябва да помним, че това е илюзия - мощно оръжие на нашата зависимост. Целта на която е само една - да ни върне към пристрастяващо поведение.

За щастие, ако не си позволявате натрапчиво поведение, да преминете през достатъчен период на въздържание, тогава такива случаи се случват доста рядко, но все пак се случват. Затова не губете бдителност.

заключение

Ние сме принудени да живеем в реалност и да научаваме нови методи всеки ден, за да се справим със стреса, без да прибягваме до принудително поведение, опитвайки се да се адаптираме.

Това е истинският път към свободен живот без зависимост, където ние, а не нашите навици, ни диктуват какво ще правим и какво няма.

(16 гласа, оценка: 4.75 от 5)
Арсений Кайсаров Зареждане.

натрапливи

Принуда е патопсихологичен синдром, характеризиращ се с натрапчиво поведение, което се случва на случаен принцип. При наличието на този синдром, човек се чувства натрапчива вътрешна нужда да изпълнява определени действия, а неизпълнението им предизвиква безпокойство, което се увеличава, докато човек не се поддаде на желанието.

Съдържанието

Налаганията често са свързани с обсесивни мисли (мании). Обсесивни действия са характерни за ананастично разстройство на личността и обсесивно-компулсивно разстройство.

Обща информация

За първи път принудата се споменава от F. Platter в описанието на обсесивно-компулсивното разстройство (1614) и неговото подробно описание принадлежи на E.D. Eskirol (1834).

Тъй като натрапчивото поведение може да бъде временно явление, възникващо под влиянието на стрес, свръхработа и стресови фактори, честотата на разпространението на натрапчиви действия е неизвестна.

Задължително обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) според последните данни се наблюдава при 1,9 - 3,3% от населението.

В зависимост от естеството на нарушението се освобождава компулсивно поведение:

  • временно (еднократно пристъп на заболяването може да се случи за няколко седмици или години);
  • епизодични (периоди на пълно здраве се редуват с пристъпи на разстройство);
  • хронично (разстройството се характеризира с непрекъснат курс с периоди на повишена симптоматика).

Принуда може да бъде:

  • Simple. Включва обсесивни тикове, които се наблюдават главно при малки деца (потрепване на рамене, мигане, подушване и др.) И прости обсесивни действия (повторно докосване на обекта, посоката на гледане на определена точка и т.н.).
  • Комплекс. Включва ритуали на собствено производство.

Въпреки че няма общоприета класификация на видовете принуди, в зависимост от естеството на натрапчивите действия, те разграничават принудително:

  • миене на ръце и други хигиенни процедури (прекомерно почистване);
  • преяждане;
  • проверки (техните действия, състояния на тялото и т.н.);
  • повторение (пренаписване, повторно преброяване, повторно четене, включване и изключване и др.).

Натрапчиви действия могат да бъдат:

  • физически (многократни проверки на кранове или врати);
  • психично (оценка, произнасяне на определена фраза в ума).

Причини за развитие

Компулсивните действия се свързват с човек, който се опитва да се отърве от безпокойството, което може да се случи, когато:

  • Преумора, психо-емоционално претоварване и чести стрес. Тя може да възникне еднократно и да провокира развитието на хронично заболяване.
  • Обсесивно-компулсивно разстройство. В този случай, предшествениците на обсесивни действия са мании - неволни и нежелани обсесивни мисли, идеи или идеи, които повишават нивото на тревожност и активират вегетативни прояви. Наблюденията, към които пациентът в повечето случаи се отнася като чужд, предизвикват у човека чувство на страх, а принудителните действия помагат за облекчаване на нарастващото безпокойство. Релефът е временен (при следващата поява на манията, натрапчивите действия се повтарят). Причината за развитието на OCD може да бъде отложено соматично заболяване, травма, травматична ситуация.
  • Ананкастично разстройство на личността. Точно както при ОКР, компулсивните действия помагат за намаляване на тревожността, но самият пациент се възприема като неразделна част от личността. Причината за ананастичното разстройство на личността може да бъде слабостта на определени мозъчни структури, хормонални промени (особено в периода на пубертета), възпитателни черти (родителски изисквания за високи стандарти на поведение при спазване на „стандарти на чувство”), наследствена тежест.

Появата на обсесивни състояния се среща при хора, които:

  • преживяване на остро психо-емоционално състояние;
  • имат ниска устойчивост на стреса;
  • трудно се адаптират по време на възрастови кризи.

Възможно е и влиянието на генетичните фактори.

Компулсивното поведение се наблюдава и при хора с изразени акцентуации на характера.

Биологичните причини за развитието на принуди включват:

  • мозъчни патологии и функционални и анатомични особености на неговата структура;
  • невротрансмитерни метаболитни нарушения;
  • инфекциозен фактор (според теорията на синдрома PANDAS);
  • Генетичен фактор.

Повечето пациенти, които страдат от обсесивни действия, показват високо ниво на IQ.
В допълнение, натрапчивото поведение най-често се наблюдава при хората:

  • с висше образование;
  • които принадлежат към социалното благосъстояние на ниската или средната класа;
  • с нестабилен сън;
  • единични или разведени.

Най-често в психастеничните индивиди се наблюдават обсесивни състояния.

патогенеза

Принуди възникват като резултат от желанието на пациента да избегне ситуации, които предизвикват безпокойство.

Най-често се откриват принуди в лица, страдащи от ОКР. Това разстройство се характеризира с доста различен дебют, който в повечето случаи настъпва между 10 и 30 години. Необходимостта от квалифицирано лечение от страна на пациентите не се признава веднага, въпреки критичното отношение към себе си - пациентите се обръщат към психиатър средно 7,5 години по-късно.

Хоспитализацията настъпва средно на 31,6 години.

Развитието на OCD се влияе от наличието на психична травма и условни рефлексни стимули, които придобиват патогенен характер в резултат на съвпадението им с стимулите, които преди това предизвикват чувство на страх.

Важни са и ситуации, които придобиват психогенен характер поради конфронтация на противоположни тенденции.

Пациентът има соматични оплаквания и оплаквания от минала психическа травма.

Обсесивните действия, произтичащи от самите мании и монофобия (страх от заразяване, увреждане на близки и др.), Са болезнени за пациента и отношението към лечението е положително. Разстройството постепенно напредва, докато се появят относително стабилни симптоми.

Ефективността на фармакотерапията се изразява ясно.

В ананкаст личностно разстройство, което се характеризира с „трептящ поток“, появата на първите признаци на разстройството и причините за рецидив не са ясно изразени, но често дебютът се отнася до периода на пубертета. Жалбите на пациентите са неясни и дифузни в природата, обсесивните мисли и действия се възприемат от пациентите като част от личността, а съществуващите фобии са разнообразни.

Преживяването на емоции при такива пациенти води до чувство за опасност и загуба на контрол, маниите позволяват човек да се дистанцира от собствените си емоции и принуди - да „отмени” плашещите последствия от тези емоции. Пациентите се третират отрицателно, фармакотерапията е неефективна.

Натрапчивостта на психогенната природа изчезва с намаляването на психотравматичните фактори.

симптоми

Пациентите с компулсивно поведение се различават:

  • високо ниво на тревожност;
  • обсесивно, неустоимо желание за извършване на каквото и да е действие, което е свързано с натрапливостите на пациента;
  • прекомерна подозрителност;
  • наличието на страхове или фобии;
  • спонтанни импулсивни действия на маниакална природа, които възникват на фона на общото спокойствие.

Принудата обикновено се свързва с обекта на мания. Най-често има натрапчиво желание за сигурност (проверка на врати, кранове и др.), Ред (ежедневна рутинност, поръчване на предмети), чистота, страх от заразяване с болест, увреждане на живота или здравето на другите.

Уменията могат да бъдат свързани с религиозни или сексуални теми, страх от загуба на близки и др.

Усложненията се различават от обикновените навици или формалните ритуали чрез увеличаване на тревожността в случай на изоставяне на ритуала до появата на вегетативни симптоми.

диагностика

Диагнозата се поставя въз основа на анамнезата и съответствието с критериите на МКБ-10.

  1. Прилагането на пациент трябва да се случи за поне 2 седмици (повече от 50% през това време), да наруши активността на пациента и да бъде източник на стрес.
  2. Наблюденията и принужденията трябва да се разглеждат от пациента като свои собствени мисли или импулси.
  3. Нагласите към обсесивни действия трябва да бъдат критични (извършването на действие само по себе си не трябва да е удоволствие).
  4. Трябва да има поне едно действие, което пациентът да се противопостави неуспешно.
  5. Мислите и импулсите трябва да бъдат неприятно повтарящи се.

Принуда може да не корелира с конкретна обсесивна мисъл (може да се извърши, за да се отървете от спонтанно възникващото чувство на тревожност или вътрешен дискомфорт).

Да се ​​идентифицира OCD с помощта на скалата на Yale-Brown.

лечение

Принудителното лечение се основава на:

  • Лекарствена терапия, която е най-ефективна при OCD. Използват се антидепресанти (клас на селективни инхибитори на обратното поемане на серотонина) и транквиланти.
  • Психотерапия (включва психоанализа, когнитивно-поведенческа психотерапия, хипноза и внушение).
  • Използват се физиотерапевтични методи (студени компреси, изливане и втвърдяване).

Психодинамичната посока на психотерапията помага за преодоляване на принудата в ананкаст личностното разстройство, а в случай на ОКР, когнитивно-поведенческите методи са по-ефективни.

Прочетете Повече За Шизофрения