Страхът от затворено пространство не само може сериозно да влоши качеството на живот, но и постепенно да унищожи психичното здраве на човека. Както възниква, какви са начините да се отървем от тази обща фобия, възможно ли е да си възвърнем радостта и пълнотата на живота.

Съдържанието

Различните страхове преследват човек в различни периоди от живота му. В детството това може да е страхът от тъмнината, отсъствието на майка близо до него или присъствието на някой под леглото, в юношеството - страхът от кожа, склонна към акне, и в зряла възраст - страхът от публичното говорене.

Това са страхове, които са сравнително лесно коригирани, те са сред лесно поправяемите фобии. Страхът от затвореното пространство е страх, който може да преследва човек в продължение на много години, оказвайки много силно отрицателно влияние върху цялото съзнателно поведение.

Какво е това? ↑

Клаустрофобията, или страхът от затвореното пространство, е разстройство на човешката психика, което се проявява в пристъпи на панически страх, докато остава в затворено пространство или когато се събират голям брой хора.

Причини за страх от ограничено пространство ↑

Има много ситуации в живота, които в крайна сметка са довели до страх от затворено пространство и в почти всеки случай те са строго индивидуални.

Психолозите отбелязват следните причини за клаустрофобия:

  1. Вроден инстинкт, атавизъм, наследен от животинския свят и необходимостта да оцелее.
  2. Прехвърлени в детския стрес, което доведе до промени в психичното поведение. Последователите на клаустрофобичната гледна точка нарастват от страховете на децата, твърдят, че стресът, който децата страдат, трябва да бъде достатъчно силен, за да доведе до такава сериозна промяна в психологическото здраве. Те са сигурни, че след това човек може само да се научи да се справя с пристъпи на паника, а не да се отърве от него. Самата причина за самата фобия отива в подсъзнанието - тъй като стресиращото събитие се е случило отдавна, информацията за него е консолидирана в несъзнаваната част на психиката. За да се отървете от фокуса върху страха, трябва да имате дълбоко вкоренени ефекти върху подсъзнанието, което не всеки психолог може да направи.
  3. Урбанизацията като причина за страх от затворено пространство също има много неоспорими доказателства. Привържениците на тази гледна точка за появата на фобии с ограничено пространство водят до тъжна статистика - в мегаполиса има 2 пъти повече жертви на страх от затворени помещения, отколкото в провинциите. Причината за този страх е, че стресът порази жителите на метрополиса с невероятна сила. Големият град не спи ден или нощ. Изобилието на агресивна реклама, негативните новини, думите "криза", "насилие", "бедност", "пари", звучащ рефрен, водят до факта, че мозъкът на гражданите не се справя с такъв поток от отрицателни. Стресът на един голям град води до факта, че фобията се развива върху натрупването на голям брой хора.
  4. Генетика. Лекарите и учените не са съгласни, че това е основната причина за клаустрофобията. Така в 21-ви век учените не са успели да идентифицират гена, отговорен за появата на страх от затворено пространство. Експертите казват, че клаустрофобията може да се предава от родителите на децата. Дори ако такъв ген не съществува, децата често копират поведението на родителите, включително страха от затвореното пространство.

Откъде идва обсесивният страх? Прочетете тук.

Признаци и симптоми

Не е трудно да се разпознае моментът на възникване на паническа реакция при възрастни и деца в затворено пространство. Освен това, той е забележим не само за самия човек, но и за хората около него, тъй като има няколко признака на клаустрофобия, те са ясно изразени и сложни.

Симптоми на клаустрофобия като реакция на нервната система:

  • внезапна атака на страха;
  • сърцебиене;
  • виене на свят;
  • сухота в устата;
  • липса на въздух, чувство на задушаване,
  • тремор на ръцете;
  • изпотяване;
  • появата на чувство за "гадене", дискомфорт в стомаха;
  • панически страх от смърт или луд.

В момента на страха надбъбречните жлези произвеждат критична доза адреналин, чието освобождаване води до рязко намаляване на кръвоносните съдове. Това е причината за замаяността, усещането за предварително несъзнателно състояние.

Внезапната поява на страх води до това, че човек просто не е в състояние да го контролира и в резултат на това има страх от самия страх. Човекът започва да изглежда, че страхът е по-силен от него, че може да умре.

Места, където най-често се среща клаустрофобия, могат да бъдат малки и претъпкани:

  1. Към първата е разположен асансьор, който е своеобразен лидер по броя на фобиите, камерата за налягане, томографа, солариума, затворническата килия, избата и др.
  2. Места, където най-често се случва фобия, както на затворено пространство, така и на натрупване на голям брой хора в нея, включват самолети, подлези, подлези, магазини и дори привидно безвредни помещения като училищна аудитория или студентска аудитория.,
  3. Страхът от катастрофа, страхът от неразкрит парашут, често се добавя към страха от ограниченото пространство в самолета.

Човек с фобия ще има тенденция да напуска помещенията или просто няма да влезе в него, страхувайки се от неговото проявление. Излагането на клаустрофобия е присъщо не само на хора, които са подозрителни, несигурни и плахи.

Дори хора като спортни звезди и филми признават, че ограниченото пространство за тях е истинско мъчение. Някои холивудски звезди признават, че предпочитат да се изкачат по стълбите, за да не влязат в асансьора, а в небостъргачите само отиват в абсолютно празен асансьор, за да викат там, борейки се със страх по време на изкачване или спускане.

Лечение с клаустрофобия

Невъзможно е да се отговори недвусмислено какво прави клаустрофобията и как да се лекува това психично разстройство. Игрите за ум на този етап в развитието на науката са все още загадка за учените и няма категоричен отговор дали клаустрофобията може да бъде напълно излекувана.

Въпреки това има много добри методи, които позволяват на хора с подобно разстройство да живеят пълноценно и да работят в тясно сътрудничество с другите.

Клаустрофобията, както и всички други психични разстройства, е най-подходяща за комплексна терапия:

  1. Психологическа. Психотерапевтите често предписват индивидуално лечение. Лица, страдащи от страх от затворено пространство, са принудени да вземат специални антидепресанти, без да преодолеят това заболяване не е възможно.
  2. Психотерапия. В ръцете на съвременните психолози има голям брой техници, способни да намалят ефекта на страха върху психичното състояние на човека, включително страха от ограниченото пространство.

Самият страх може да бъде и приятел на човек, и негов враг:

  1. Тя ви позволява да контролирате желанията, наклонностите и навиците, като не позволявате на последния да окаже поробен и разрушителен ефект върху съдбата и живота на човек.
  2. Прекомерната му проява обаче се превръща от помощник в мъчител на човек, отравяйки съществуването и унищожавайки психиката.

Сред техниките, способни да преодолеят атаките на клаустрофобията, най-ефективни са следните:

  • Систематична десенсибилизация. Тя позволява да се произнесе появата на паническа атака в конкретната ситуация, в която възниква. Така че, често има случаи, когато човек има страх възниква в една затворена ситуация пространство, например, в асансьор или метрото, докато в салон за тен и в самолет, такъв човек се чувства уверен и спокоен. По време на разговорите с психолог се разкриват механизми, които предизвикват реакция на страх, казва се точно защо възниква страх и какво точно се страхува човек. Тогава се показва, че в самата ситуация на затвореното пространство няма нищо животозастрашаващо, че винаги има хора, готови да помогнат, че самата ситуация трае кратък период от време, и тогава нищо наистина ужасно няма да се случи.
  • Въведение в състоянието на хипнотичния транс. Пациентът не само отпуска и успокоява. Водещи въпроси и изявления на психолога са в състояние да достигнат дълбочината на психиката, в която всички детски спомени се спотайват и идентифицират основната причина за фобията. Психологът предлага на пациента, че основната причина е елиминирана и вече няма ефект върху бъдещия му живот. Самостоятелността в ситуация, в която човек се чувства безпомощен, самотен и страшен в детството, ви позволява да избегнете по-нататъшни пристъпи на страх.
  • Невро-лингвистични програмни техники. Те използват специални речеви обрати, които променят възприятието на ситуация, в която се случва фобична реакция. Независимото използване на такива техники е трудно, но заедно с опитен треньор и практикуващ НЛП можете да постигнете невероятно бързи резултати. А техниката на котвата помага бързо да се спре момента на паническа атака във всяка ситуация, включително във всяко затворено пространство. Една от най-важните задачи на психолог е да обучи човек да излезе от това състояние.

Как да се преодолее страхът от водата? Вижте тук.

Къде са корените на страха от социалната оценка? Прочетете статията.

Как да преодоляваме самостоятелно?

Възможно ли е да се преодолее атаката на страха, да бъдеш в затворено пространство? Най-вероятно, без някаква помощ от психолог, е трудно и дори невъзможно да се справи със ситуацията.

Човек може да се научи да отпуска тялото в случай на клаустрофобичен рефлекс. Убеждаването от рационални аргументи да спре да се страхува е почти невъзможно, тъй като клаустрофобията е ирационална реакция и не реагира на рационални аргументи.

Няколко съвета:

  1. Важно е да не се опитвате да се избягвате на места, където се случва страх от предателя. Задочно тази реакция не може да бъде преодоляна, тя може да бъде преодоляна само със среща лице в лице.
  2. Можете да се опитате да говорите с хора, които са преодолели тази фобия.
  3. Най-добрият, бърз и надежден начин обаче е да се свържете със специалисти. В крайна сметка, често е достатъчно само една сесия да се отърве постоянно от фобията, която парализира психиката.

Видео: Клаустрофобия - страх от затворени пространства

Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на вълната на VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus или Twitter.

Кажете на приятелите си! Разкажете за тази статия на приятелите си в любимата си социална мрежа, като използвате бутоните от панела вляво. Благодаря!

Какво е клаустрофобия: лечение, симптоми

Клаустрофобията принадлежи към категорията на тревожните разстройства, които се проявяват под формата на пристъпи на паника, когато влизат в затворено пространство. Лице, страдащо от клаустрофобия, се страхува да е на места като метрото, асансьорите и други тесни пространства, които нямат прозорци. Най-често въпросната патология се характеризира със загуба на контрол над собственото тяло и астматични пристъпи. Повишената тревожност е основната причина за паническа атака, която може да доведе до загуба на съзнание. В тази статия ще разгледаме какво е клаустрофобия и говорим за това как да се справим с това заболяване.

Клаустрофобията е тревожно разстройство, характеризиращо се с ирационален и натрапчив страх от затворено пространство.

Същност на патологията

Какъв е страхът от затвореното пространство? Терминът "клаустрофобия" е сливането на две думи от различни езици. Claustrum на латински се отнася до затворено помещение, а терминът "Фобос" се превежда като страх. Важно е да се отбележи, че въпросното заболяване не винаги се проявява под формата на страх от затворено пространство. Често симптомите на болестта се появяват в “нормални” клаустрофобични условия, с фактори, които могат да ограничат свободата на движение. Според статистиката, болестта може да се появи по време на посещение в салон за красота, за различни процедури. Често тревожността при пациентите се увеличава с използването на тесни предмети за гардероб.

Наличието на болестта влияе неблагоприятно върху живота на пациента. Страхът от развитие на паническа атака може да принуди човек да се откаже от използването на метрото и асансьора. Повечето хора с тази патология са готови да действат във вреда на себе си, само за да избегнат ситуация, която може да доведе до падане в затворени помещения. Често, при подобен проблем, хората отказват да извършват магнитно-резонансна обработка поради страх от томографа.

Колкото и парадоксално да звучи, присъствието на болестта принуждава хората значително да намалят ширината на своето лично жилищно пространство. Клаустрофобията предполага отхвърляне на използването на асансьори и подлези, както и посещения на мазета, бани, сауни и други помещения, където няма прозорци. Изследвания, свързани с темата, разкриха интересна статистика. Според статистиката, 30% от жителите на нашата планета имат клаустрофобия. Само няколко души от този номер обаче търсят медицинска помощ. Много хора имат неоправдано чувство на срам поради наличието на необясними страхове, които им пречат да търсят специалист.

Клинична картина

Преди да говорим за клиничните прояви на това заболяване, трябва да говорим за разликата между термините "симптом" и "симптом". Симптомите са промени във физиологичното и психологическо състояние, които пациентът чувства. Знак - състояние, което е забележимо за другите, но е норма за пациента. Ако дадете конкретни примери от реалния живот, симптомите на клаустрофобията са загуба на връзка с обкръжаващата реалност, повишаване на телесната температура и повишено изпотяване. Признаци на тази фобия се проявяват под формата на хаотични жестове и промени в цвета на кожата по посока на бледите нюанси.

Името на безредието идва от латинската дума claustrum - "затворена стая" и гръцката όβος - "страх"

Основните симптоми на разглежданата болест се характеризират с тревожни прояви, които имат както физическо, така и емоционално отражение. Трябва да се отбележи, че дори мисълта за посещение на места с ограничено пространство може да доведе до увеличаване на тревожността. Често тези мисли имат обсесивна форма, която причинява появата на заблуди. Много клаустрофобии се страхуват да бъдат погребани живи.

Внимателното проучване на това заболяване ни позволи да идентифицираме най-често срещаните места, предизвикващи пристъпи на паника. Сред тях са асансьори, супермаркети, подлези, мазета, заключени стаи и други помещения, където няма прозорци. Важно е да се отбележи, че признаците на заболяването могат да се проявят в „нормални“ условия, когато има много хора в просторна стая. Увеличаването на нивото на тревожност в такава ситуация може да се обясни със страха от задушаване поради възможна липса на кислород. Страхът от тесни пространства кара много пациенти да спрат да използват автомобили, влакове и самолети. Може да се развие чувство на паника при посещение на автоматична автомивка и провеждане на MRI процедура.

Според експерти ситуацията, която ограничава действията, може да увеличи тревожността. Такива ситуации включват задръствания, посещения на салони за красота и дори всички в касата на магазина. Основните симптоми на заболяването се изразяват като чувство на липса на въздух и други проблеми, свързани с дихателните органи. Доста интересно е, че този проблем се формира няколко минути преди самата атака на паниката. Също така за тази болест са характерни следните прояви:

  • повишена сърдечна честота и повишена сърдечна честота;
  • бързо повишаване на кръвното налягане;
  • пристъпи на гадене, замаяност и мигрена;
  • загуба на ориентация в пространството и времето;
  • втрисане, сухота в устата, тремор и изпотяване.

Важно е да се отбележи, че наличието на патология, свързана със страха от затворени пространства, оставя своя отпечатък върху човешкото поведение. Възможно е да се определи клаустрафоб при пренаселени събития поради факта, че много от пациентите предпочитат да останат близо до вратата. Когато посещавате непознати места, хората, страдащи от болестта, преди всичко се опитват да проверят наличието на изхода. Много от пациентите отказват да използват ключалки и интериорни врати, за да намалят собственото си ниво на стрес. Специалистите, които изучават тази тема, казват, че много от пациентите им избягват използването на асансьори и пътни пътувания по време на пиковите часове.

Всички клаустрофоби са склонни да избягват "опасни" места, дори и да са за сметка на

Причини за заболяването

Повечето експерти казват, че клаустрофобията има "детски корени". Първите признаци на заболяването се появяват в периода от четири до шестнадесет години. Много спомени от детството на пациента се отнасят до различни ситуации, които са свързани с тревожност и паника. Причината за развитието на страх от закрити помещения може да бъде ситуация, която води до психологическа травма. Нека разгледаме най-често срещаните стресови ситуации, които могат да причинят появата на патология:

  1. Пътуване до дефектен асансьор, който е бил заседнал постоянно между етажите.
  2. Наказание на родителите, принуждавайки децата да бъдат в затворено помещение за дълго време.
  3. Ситуацията, при която детето се забива в ограда, легло или тръба и не може да излезе сам.
  4. Пътни инциденти.

В допълнение към всичко по-горе, съучениците могат да се шегуват с клаустрофобия, когато един от учениците е заключен в тоалетна. Често развитието на болестта предшества епизоди, свързани с факта, че дете, което не може да плува, започва да потъва. Според научни данни има голяма вероятност за наследствено предаване на болестта. Това означава, че наличието на въпросното тревожно разстройство в един от родителите значително увеличава риска от податливост на детето към различни неврози.

Според експерти, дори богато въображение на детето може да провокира заболяване.

Много тийнейджъри, изправени пред горепосочените събития като свидетел на инцидента, започват да изпробват ситуацията върху себе си. Филми на ужасите, статии във вестници и интернет, както и всякакви ужасни истории, свързани с източника на страха, могат да повлияят негативно на подсъзнанието на детето. Страхът от затворено пространство в зряла възраст може да се задейства именно от богатото въображение на детето, което той не знае как да използва за правилните цели.

Според експерти психологическата травма на децата причинява развитието на клаустрофобия. Въз основа на този факт, те казват, че има отделни части на мозъка, които водят записи на страх. Интересно е, че „съзнанието за възрастни” няма способността да контролира тези нервни вериги. Именно тази особеност на човешкото съзнание обяснява факта, че повечето пациенти разбират абсурдността и неразумността на тяхното поведение, но все пак предпочитат да избягват да използват асансьора или да посетят метрото.

Клаустрофобските хора са принудени да ограничат значително жилищното си пространство.

Връзката между амигдалата и фобиите

А паника атака опит в близък квартал може да предизвика тревожно разстройство в зряла възраст. Според експерти, висок риск от развитие на подобна ситуация се случва, когато човек има такива заболявания като вегетативна дистония и somatoform нервни разстройства.

В продължение на много години много учени се борят с въпроса защо въпросната болест се проявява само в определена част от хората, въпреки че повечето хора по света се сблъскват с различни провокиращи фактори. Една от възможните причини, които увеличават риска от предразположение, е свързана с физиологичните характеристики на мозъка. Проучванията показват, че при повечето пациенти размерът на амигдалата изостава от установената норма. Самата амигдала е мозъчен отдел, който е отговорен за различни емоции, включително чувство за страх. Съществува и теория за наличието на един или няколко гена, които са задействащ механизъм за развитието на фобия, но до момента няма документирано доказателство за този факт.

Как сами да определите наличието на клаустрофобия

Преди да говорим за това как да се отървем от клаустрофобията, нека обърнем малко внимание на самооткриването на болестта. В интернет, можете да намерите много различни тестове, които помагат да се определи наличието на различни фобии. Трябва да се отбележи обаче, че клиничните прояви на много тревожни разстройства са от общ характер. Клаустрофобията има подобни симптоми и признаци с болести като социална фобия, невроза на пикочния мехур и агорафобия.

Тъй като всяко от тези заболявания има свои характеристики и изисква индивидуален подход към лечението, най-добре е да се диагностицира заболяването в клинична обстановка. В противен случай всички предприети мерки може да не доведат до желания резултат.

Началната фаза на клаустрофобията може да се прояви с малко или никакви симптоми.

Методи за лечение

Лечението на клаустрофобия, подобно на всички други тревожни разстройства, изисква сложни ефекти, включително лекарствена терапия, психологична корекция и техники за релаксация. Използването на лекарства ви позволява да облекчите тревожността и да предотвратите развитието на паническа атака. Въпреки ефективността на употребата на наркотици, употребата на наркотици само ви позволява да заглушите атаката, но не елиминира самия проблем. Освен това има вероятност от странични ефекти и рецидив на заболяването. Ето защо експертите препоръчват използването на различни лекарства от групата на антидепресантите и невролептиците само като част от цялостно лечение.

Сред релаксиращата терапия трябва да се подчертае ефективността на дихателната гимнастика, прогресивна мускулна релаксация, по-известна като техниката на Якобсон и медитация. Такива упражнения могат значително да намалят степента на тревожност и да предотвратят паниката. Има специални автогенни тренировки, които помагат за премахване на много тревожни разстройства.

Сесии на психологическа корекция също не са важни при лечението на различни фобии. Висококвалифицираният специалист може да осигури безценна помощ и да научи методи за справяне с различни страхове. Към днешна дата, следните методи на умствена корекция се използват при лечението на клаустрофобия:

  1. DPDG и EMDR терапия;
  2. когнитивни поведенчески техники;
  3. стратегическо третиране;
  4. потапяне в състояние на транс.

Важно е да се отбележи, че различните методи за разговор, включително психоанализата и гещалт техниката, не винаги позволяват да се постигне стабилен резултат.

Какво е клаустрофобия и как да се справим със страха от затвореното пространство?

Клаустрофобията е психично разстройство, придружено от паника в затворено пространство, което няма логично обяснение. Страхът се увеличава многократно в тесни ниски помещения, асансьори, стаи с глухи прозорци. Хората, страдащи от тази фобия, чувстват дискомфорт сред тълпа от клиенти в супермаркет или подобно място. Те се опитват по всякакъв начин да се измъкнат от ситуацията и вида дейност, която провокира атаката на страха. Психичното разстройство трансформира поведението и навиците на индивида до степен на отказ да напусне дома му.

Защо се появява клаустрофобия

В основата на по-голямата част от човешката фобия стоят ситуации, които представляват заплаха. Страхът е модифициран инстинкт за самосъхранение. Нека се опитаме да разберем клаустрофобията, какво е според еволюционната теория? Страх от - вид защитен елемент, който предупреждава за участие в потенциално опасни ситуации. Предците се страхуваха от затворени пространства, рискувайки да се движат през тесни проходи под земята и пещери, поради възможността за колапс. Опитът на генетично ниво се предава на съвременните представители на човечеството.

Вторият рисков фактор е неправилното функциониране на мозъка. Извършените тестове потвърждават, че при хора, страдащи от клаустрофобия, това се проявява чрез намаляване на дясната амигдала, която е отговорна за генериране на положителни и отрицателни емоции. Фронталните ядра изпращат импулси към други отделения на лимбиума, ускорявайки пулса, причинявайки недостиг на въздух.

Психотравмата в детска възраст, пренесена в затворени пространства, се отнася до риска от разстройството, което се разглежда. Спомените могат да бъдат изтрити, но в подсъзнанието те пораждат скрити емоции: безпокойство в живота, синдром на безнадеждност. Един организъм повтаря ситуация, ако средата напомня за минали преживявания. Има случаи на клаустрофобия след нараняване в зряла възраст. Например, миньорите или спелеолозите, които са оцелели при свлачищата.

Прекалено подозрителните родители рискуват да развият страх от затворено пространство в децата си. Това се дължи на постоянните предупреждения, че в асансьора е опасно, в килера е тъмно, в сутерена е студено. Логическият смисъл на фразите се губи с времето, възрастният човек просто остава подсъзнателна увереност, че затворените пространства не са безопасни.

Клаустрофобията понякога се причинява от жажда за открития или фундаментални промени. Учените са открили, че хората с това заболяване имат мощен характер, са активни и любознателни по природа. Мозъкът им изисква продуктивна дейност, е фокусиран върху открития, критичен е към стабилността.

Лицата с противоположна клаустрофобия - агорафобия, предпочитат комфорта и имат негативно отношение към промяната.Страховете на индивидите се проявяват по улиците, пазарите и други масови събирания на хора. Да се ​​твърди, че тази диагноза, антипод на страха от затворени пространства, не е напълно вярна.

Потенциални рискове от страх от затворено пространство

Какво си струва да се знае за хората, склонни към психични разстройства, придружени и страхове. Те включват:

  • големи дози кофеин (повишава степента на тревожност, сърдечна честота);
  • злоупотреба с алкохол, приемане на наркотични вещества (мозъкът е засегнат от токсини, психиката е претоварена);
  • методичното сплашване на децата е изпълнено с тежка психотравма, последствията от която се проявяват в зряла възраст;
  • истории на детето за собствените им страхове;
  • Клаустрофобията често се развива в хора, които са твърде запалени по филмите на ужасите, особено ако парцелът е свързан с асансьори, тъмни стаи и други подобни места.

Симптоми на клаустрофобия

Какъв е страхът от затвореното пространство, всеки трябва да знае. Следните фактори са характерни за заболяването. Човек е обект на чести страхове и дискомфорт, влизайки в асансьора, малка стая, мазе или друга стая без прозорци.

Психологическите и физическите особености на проявата на клаустрофобия са дадени в раздела "диагноза". Симптомите на заболяването включват поведенчески нюанси на индивиди със страх от затворено пространство:

  • стаите се намират наблизо с изход;
  • опитвайте се да не затваряте врати или прозорци;
  • в затворена или „глуха“ стая те се притесняват значително, не могат да намерят място за себе си;
  • да не използват обществен транспорт, особено по време на пиковите часове;
  • Избягвайте асансьори и дълги линии.

Ако има пет или по-активно изразени признаци, атаката на клаустрофобията се превръща в паническа атака. Необходимостта да се свържете с психолог или друг специалист в областта на психологията се доказва от проявлението на тези симптоми. Ако това не стане навреме, протичането на заболяването се влошава, развива се в хроничен стадий. Индивидът става депресиран, летаргичен, избягва общуването, коренно променя поведението си.

Диагностика на фобии

Страхът от затвореното пространство трябва да се различава от други прояви на подобен план - липса на самочувствие, модификации на някои личностни черти, депресивни, параноични процеси.

Психологически и физически признаци на клаустрофобия:

  • потрепване и неприятно студ в крайниците;
  • бързо дишане;
  • тахикардия;
  • мигрена;
  • страх от задушаване, невъзможност да напусне стаята, способност да се контролира;
  • страх от ситуации, които провокират атаки;
  • бледност или зачервяване на кожата;
  • липса на координация;
  • активно състояние на тревожност или влизане в ступор.

Клаустрофобията се диагностицира с теста на Спилбергер-Ханин. Клиентът избира една от четирите версии на отговора на задачите. Общите стойности се изчисляват с помощта на специален ключ. Резултат над 45 точки показва риска от заболяване, от 75 до пристъпи на паника към клаустрофобия.

Установяване на диагнозата МВС-10

Това разстройство възниква, ако се появят следните симптоми:

  • има безпокойство, придружено от психологически или вегетативни прояви;
  • делириум или обсесивни мисли не принадлежат към основните причини за изразяване на безпокойство;
  • стресът се активира само в затворено пространство или огромна тълпа от хора;
  • има умерено избягване на процеси, които допринасят за развитието на страха.

След прегледа се поставя диагноза F40.00 или F40.01 (фобия без / с паническа проява).

Как да се отървем от клаустрофобията

За да се помогне на човек, страдащ от въпросната болест, е възможно, като се спазват препоръките на психолозите, да се намали степента на страх, предупреждавайки за панически скок:

  1. Комуникация по неутрална тема. Не убеждавайте в безопасността на страховете, защото те са ирационални. По-добре е да се намери обща тема за разговор, опитвайки се да се съсредоточи върху приятни неща или събития.
  2. Силата на допира. Ако любим човек страда от затворено пространство, прегръдките и ударите помагат за облекчаване на стреса. Дишайте в унисон, което ще ви позволи да нормализира пулса, докато действа успокоително.
  3. Задържа се широка усмивка. Този метод работи върху контраста на плашещите импулси и телесната реакция. Паниката спада след няколко минути.
  4. Промяна на концентрацията. Claustrophobus фокусира вниманието върху опита. Необходимо е да го върнем към реалността. За да направите това, помолете да фокусирате върху лицето на спътника, снимката, аксесоарите за асансьори и други подобни. Трябва да изучите всички най-малки подробности за няколко минути, затворете очи, опишете какво сте направили на глас. Децата участват в един вид геймплей, като обмислят кой ще намери по-отличителни черти.
  5. Какво е клаустрофобия, като цяло, много хора знаят. Но малко хора осъзнават, че симптомите могат да бъдат отстранени с помощта на модерно устройство. Обаждайки семейството си, преглеждайки снимки, любимата ви игра ви позволява да намалите нивото на страх.
  6. Дихателни упражнения. Помага при абдоминално дишане. На бавно вдишване, те издуват корема, издишват, не бързат през устните с "патица". Можете да си представите, че има отрицателно, натрупано в резултат на стрес.
  7. Активирането на центъра на речта с помощта на пеенето намалява безпокойството.

Как да се лекува клаустрофобия

На човек в разбираема форма е обяснено, че проблемът няма да изчезне сам по себе си. Трябва да се свържете с психолог, който ще премахне заболяването в няколко сесии. В този случай не се изисква хоспитализация.

Специални процедури за страх от затворени пространства:

  1. Преобразуване на убеждението. Специалистът работи с модалните сетивни органи на клиента (зрение, допир, слух). Те действат като канал за коригиране на подсъзнанието. Комуникационният терапевт съставя текст, в който използва контролни думи и фрази. Въздействието е насочено към убеждението, че в затворени пространства няма опасност.
  2. Хипнотерапията е ефективно лечение за клаустрофобия. Професионален хипнолог-психолог Батурин Никита Валериевич, облекчава страха за няколко сесии. Той въвежда клиента в транс до пълна релаксация, като едновременно с това установява коренната причина за появата на заболяването. Хипнотерапевтът използва класическата система (ясни и недвусмислени команди) или метода на Ериксон (работа с изображения и картини на нивото на подсъзнанието на личността).
  3. Невро-лингвистично програмиране. В този случай клаустрофобията се изравнява чрез вкарване на критична ситуация със страх в човешкия мозък. В този случай клиентът в това изображение не е включен. Тогава се създава колоритен образ, в който той се явява горд, спокоен и напълно се отървава от проблема. Първият елемент е показан голям, а вторият е малък и невзрачен. Извършете някаква манипулация на вълните на ръцете, след което снимките се разменят с увеличаването на желаното изображение.
  4. Лечение на клаустрофобия с поведенчески подход. Процедурата се извършва на етапи. Под наблюдението на специалист човек се поставя в среда, в която той преживява атака на клаустрофобия, например кола с асансьор. Първо, гмуркането продължава няколко секунди, с постепенно увеличаване на продължителността на сесиите. Задачата е да се даде възможност на клиента да се научи как да се контролира, да се отпусне и да се абстрахира от стресираща среда. В случай на паника на всеки етап от процеса, професията се прекратява, връщайки се към лесни ситуации.
  5. Аудитория обучение. Техниката се основава на мускулна релаксация, самохипноза. Според ефективността на метода в сравнение с хипнотерапията. Разликата е, че подсъзнанието и умът на индивида работят заедно, той е вграден директно в лечението и е в състояние самостоятелно да подобри курса на обучение. Аутогенните упражнения увеличават способностите на парасимпатиковата НС, като минимизират физиологията на клаустрофобията.

Успешното избавление от страха от затворено пространство зависи от желанието на клиента за него, дължимия опит и квалификация на специалиста и спазването на възложените препоръки.

Как да лекува фобия медикаментозно

В лекарствената терапия се използват няколко групи лекарства:

  1. Транквилизатори (Гидазепам). Те психо-седативния ефект върху областите на централната нервна система, имат изразен успокояващ ефект, отпускат скелетните мускули. Минус - пристрастяване, изисква експертни назначения.
  2. Антидепресантите от трицикличната категория (имипрамин) предотвратяват обратното освобождаване на адреналин от нервните канали, стабилизират психиката, предотвратяват разграждането на серотонина (добрия хормон на настроението). След приемането им активирането на страховете намалява. Ефектът се заменя след 6-7 дни.
  3. При лечението на клаустрофобия се използват бета-блокери (атенолол). Лекарствата намаляват чувствителността на рецепторите към адреналина, намалявайки проявата на панически страх, стабилизирайки работата на сърцето.

Предотвратяване на клаустрофобията

В случай на нервно пренапрежение, препоръчва се да се вземат хомеопатични или билкови лекарства: валериана, отвара от дъщерно сърце, ноту, билкарска колекция.

Спортът значително намалява вероятността от развитие на страхове. Редовният комплекс включва:

  • сутрешни упражнения;
  • Класове по фитнес;
  • ходене пеша поне половин час дневно;
  • екипи и бойни спортове;
  • танци.

След пристъп на клаустрофобия, продължителен сън, медитация, процедури за вода и дишане и работа в градината допринасят за възстановяването. Важна роля в превенцията на заболяването играе правилното хранене. Морепродукти, зехтин, тиквени семки, ядки, моркови, кайсии, ябълки правят диета. Те са добри за мозъка, съдържат много протеини и витамини.

Клаустрофобията ще се появява по-рядко, ако спите поне 8 часа на ден. Редовният пълноценен сексуален живот допринася за производството на серотин и ендорфини, които подобряват функционирането на кръвоносните съдове, сърцето и дават импулси на "удоволствие" в тялото.

Claustrophobia, какъв вид заболяване, обсъдени подробно по-горе. Съществуват различни методи за лечение на заболяване. Хипнотерапията и подобни техники се считат за ефективни методи.

Клаустрофобия: как да се отървем от страха от затворени пространства

Въпреки многобройната "армия" на човешките страхове, има "избрани" обекти на панически страх от хората. Първите пет от фобиите включват ирационален, натрапчив, неконтролируем интензивен страх от затворени и тесни пространства. Страхът от затворени пространства е клаустрофобичен.
Според данни, публикувани от Световната здравна организация, симптомите на това заболяване с различна тежест са фиксирани в 5-15% от мъжката популация на планетата. При 10-20% от жените се определят признаци на клаустрофобия с различна тежест.

Паниката може да се случи на индивида на места, които са ограничени по размер или където потенциални трудности при напускане на стаята са потенциално възможни. Например, може да се развие клаустрофобична криза, ако човек се намира в асансьор, в колата на метрото, в солариум или в душ кабина. Често пристъп на интензивен страх възниква, ако човек остане в заключена стая, която не може да бъде оставена през “аварийния” изход - прозореца.

Този тип тревожност и фобични нарушения могат да се развият при хора, независимо от техния пол и възраст, социален статус и финансово състояние, ниво на образование и коефициент на интелигентност. Клаустрофобията обаче има "любими" жертви. Установено е, че симптомите на панически страх от пространствата често се развиват при миньори, работещи в мини, които лично са претърпели затвор под земята поради свлачища. Често клаустрофобията се определя от моряците, които служат в подводници, особено тези, които са преживели силен страх, когато подводницата се разпадне. Паническият страх от тесни пространства често се развива в хора, които се намират под руините на структури в резултат на земетресения или след разрушаване на сгради по време на военни действия. Проявата на клаустрофобия много често се среща в периоди, когато човек е принуден да остане в социална изолация поради обстоятелства. Това са случаите, когато субектът изтърпява присъда в поправителни колонии или „прекарва време” в четирите стени на затворническата килия.

Трябва да се подчертае: горните примери илюстрират изключително онези случаи на клаустрофобия, които са се развили поради действителните травматични ситуации. Въпреки това, много епизоди на това разстройство са били регистрирани, когато не е било възможно да се установи истински фобия-провокатор. Изразени и скрити от съзнателно размишление и разбиране на причините ще бъдат обсъдени по-късно в тази публикация.

Клаустрофобия: причините за страха от затворени пространства
В момента нито лекарите, нито учените могат точно да обяснят защо се ражда и развива страхът от затворените пространства. Въпреки това, академичните умове са представили много версии на причините за образуването на клаустрофобия. По-подробно описваме най-доказаните хипотези.

Причина 1
Според много експерти, обсесивен страх от тесни пространства е резултат от негативния личен опит на човека. Клаустрофобичният провокатор често е интензивният страх, който човек усеща в детството си. Такива преживявания могат да бъдат свързани с едно чувство на страх, когато детето се сблъска с наистина опасен обект или когато внезапно настъпи критична ситуация. Пример за такива преживявания може да послужи като страх, поради факта, че малък човек е станал свидетел на пожар, който се е появил в дома му.

Също така, причината за клаустрофобията може да бъде дългодействаща стресова ситуация, съчетана с чувство на несигурност и опасност. Например, едно дете остава в асоциално семейство, наблюдавайки вечните кавги на родителите и виждайки бащата да бие майката. В тази позиция, той няма чувство за сигурност, има желание да напусне ограниченото пространство на апартамента. С течение на времето нежеланието да бъдеш в такава среда се превръща в панически страх от затворени пространства.

Импулсът за развитието на клаустрофобия може да бъде редовна психическа травма в детството. Например, това са ситуации, в които родителите затварят бебето в тясна стая като мярка за наказание и в същото време изключват светлините. „Оставяйки наказанието сам, младият човек изпитва много неприятни емоции. В резултат на това такива образователни дейности водят до факта, че самото очакване да бъдеш в близко и тъмно пространство причинява панически страх. С течение на времето условният рефлекс е фиксиран: лошо и страшно е да си в ограничена стая.

Подобна причина за образуването на клаустрофобия при хора, преживели катастрофално събитие, което се е случило в затворено пространство. Например, човек става жертва на грабеж или насилие, докато е в асансьора. Впоследствие движението по този начин става невъзможно за субекта, тъй като подсъзнанието му твърдо фиксира страха, преживян на това място.

Причина 2
Проучванията показват, че клаустрофобията може да бъде следствие или сателит на различни соматични заболявания и неврологични патологии. Често, остри бактериални инфекции, засягащи мозъчните структури, водят до развитие на тревожни разстройства. Да дадем пример: в резултат на епидемия от летаргичен енцефалит, който обхваща целия свят от 1915 до 1926 г., при пациентите са регистрирани тежки афективни разстройства. Един от симптомите беше страхът от затворени пространства.

Често клаустрофобията се проявява след хирургичните операции, които човек претърпява и последващото продължително пребиваване в болницата. Въпреки това, не е възможно да се определи дали заболяването е резултат от медицинска намеса под анестезия или е резултат от принудително пребиваване в ограничените условия на болницата, тъй като и двата фактора имат силен психотравматичен ефект.

Има категория жени, чиято клаустрофобия дебютира след бременност и раждане, докато се грижи за новородено. Такава ситуация може да се обясни с факта, че в този сегмент от живота на една жена се случва каскада от интензивни хормонални промени, която влияе негативно на психо-емоционалното състояние на личността. Освен това новосъздадената майка е принудена да прекарва по-голямата част от времето си в четирите стени, като се грижи за бебето. Редовната липса на сън, честото събуждане през нощта, липсата на подходяща почивка, монотонността и липсата на положителни емоции провокират развитието на невротични и психотични разстройства. В същото време подсъзнанието “избира” своята интерпретация на случващото се, “вярвайки”, че психологическият дискомфорт е свързан именно с ограниченото пространство, което трябва да се “бои и избегне”.

Причина 3
Според повечето учени водещата причина за развитието на клаустрофобията е специфичен характерологичен портрет на човек. Атаките на афективния страх най-често се определят от подозрителни, тревожни и впечатляващи хора, които виждат опасност във всичко. Тяхната отличителна черта е прекомерното внимание и изкривена интерпретация на всякакви неприятни симптоми. Например, те интерпретират сърцебиенето като доказателство за предстоящо инфаркт. Главоболие за такива хипохондрични лица е симптом на ракова патология. Възникващата диспнея и кашлица са признак на необратима белодробна болест. Можем да кажем, че те умишлено и целенасочено търсят някакъв вид дефекти в тялото си, а след това духат слон от муха.

Повечето клаустрофобични пациенти са нерешителни, не-самостоятелни и безлични хора. Те не са в състояние да вземат свои собствени решения и са доволни от зависима позиция. Вместо да посрещнат адекватно трудностите и да решават проблемите по конструктивен начин, тези субекти предпочитат да се движат с потока.

Интересни резултати от проучвания за причините за клаустрофобията са публикувани от британски учени. Както показва изследването на анамнезата на пациентите, по-голямата част от пациентите в детска възраст са били заобиколени от прекомерна родителска грижа. Те издуха прашинки, отстраниха всички трудности от пътя си, взеха решения за тях и построиха съдба. В същото време техните родители се отличават с високо ниво на безпокойство и показват изразена загриженост за здравословното състояние на тяхното потомство. Детето приема от своите предци навика да се тревожи за дреболии и да обръща внимание на незначителни подробности. На подсъзнателно ниво той имаше имитативен навик на страх. Докато узряват, разрушителната програма, която съществува в несъзнаваната сфера, също се увеличава и поради обстоятелства подсъзнанието е избрало да остане в тесни помещения като обект на страх.

Друга "характерологична" причина за клаустрофобията е наличието на комплекс за малоценност в човека. Несигурен човек, който се съмнява в способностите си и се страхува да се яви пред обществеността поради убеждението, че ще бъде критикуван, съзнателно се опитва да намери аргументи, за да се ограничи от контактите с общността. В същото време подсъзнанието влиза в логична „борба”, за да подобри качеството на живота на човека, опитвайки се да му помогне да отключи потенциала. За това психиката избира по-скоро странен начин: за да бъде човек по-често публичен и способен да демонстрира своите способности, е необходимо да се създадат такива условия за него, че той да се чувства дискомфорт, докато остава в собственото си жилище. За това подсъзнанието има универсален инструмент - страх, в тази ситуация, насочен към страх от тесни пространства.

Клаустрофобия: симптоми на заболяването
Подобно на други тревожно-фобични разстройства, клаустрофобията се проявява като мъчителни симптоми, когато предвижда, чака или стои в определени условия. В този случай такива обстоятелства са ограничени по размер и затворено пространство. Трябва да се отбележи, че клаустрофобията може да се появи с различна тежест на симптомите.
Някои пациенти с това заболяване изпитват лека тревожност и се чувстват незначителни неприятни симптоми само когато са в тесни помещения. В други случаи те живеят пълноценен живот и не са загрижени за манията за катастрофата, която е предстояща в затворени пространства.

В друга група пациенти, паническият страх надвишава умовете им напълно, принуждава ги да не живеят, но да съществуват в постоянно очакване на пристъп на панически атаки. Такива субекти правят всичко възможно, за да избегнат плашещи ситуации. Тяхното въображение рисува ужасни картини на пребиваване в тесни пространства, често финалът на които е въображаема смърт. Друг симптом на клаустрофобия е безусловното приемане на убеждението, че пациентът определено ще се разболее в тесни пространства. Никакви рационални аргументи, нито разумни аргументи могат да премахнат такава натрапчива идея.

Човек с клаустрофобия, намиращ се в малки помещения, изпитва пристъпи на паника: краката му могат да отслабнат и той да замръзне на място или, обратно, да предприеме нелогични, хаотични действия, за да напусне такова място. Особено заплашителни за клаустрофобите са стаи, в които има малко или никакви прозорци. Ако все пак трябва да посети някаква тясна стая, той ще бъде разположен по-близо до изхода и определено ще остави вратата отворена. Преместване в обществения транспорт, такъв обект никога няма да се проведе в дълбините на кабината, и ще бъде в близост до изхода. Klaustrophob никога не използва асансьори, изкачвайки се на високи етажи по стълби. Той няма да приеме медицинските манипулации, извършвани в камера под налягане или други подобни агрегати. Такъв човек не отива в сауната и солариума. Клаустрофоб също така избягва да посещава оживени обществени места, като супермаркети или концертни зали, тъй като е убеден, че няма да може да ги напусне бързо, ако е необходимо поради големия брой хора.

Хванат в страшно място, индивидът покрива вълна от симптоми на пристъпи на паника. Той има недостиг на въздух, дори ако няма физическо натоварване. Той чувства липсата на въздух. Налице е увеличение на сърдечната честота. Кръвното налягане намалява. Човек се чувства много замаяно и не може да поддържа баланс. Определя се чрез повишено изпотяване.
Друг симптом на паническа атака е появата на вътрешен трепет, който се заменя с горещи вълни. Треморът на крайниците е фиксиран. Човек се оплаква, че има "пълзящи пълзи" по кожата си. Може да се появят дискомфорт и болка в областта на гърдите. Честите симптоми на клаустрофобична атака са гадене, желание за повръщане и усещане за тежест в стомаха.

При тежка клаустрофобия може да настъпи припадък с краткотрайна загуба на съзнание. Има явления на дереализация и деперсонализация. Човек може да се чувства като луд. Може да се присъедини към обсесивен страх от смъртта.
Постоянният престой в тревожност не може да повлияе на имиджа и качеството на човешкия живот. Тъй като клаустрофобията се свива, обхватът на интересите на човек се стеснява, броят на социалните контакти намалява, а показателите за трудова дейност се влошават. С течение на времето той става апатичен, пасивен и често потъва в дълбока депресия. Тъжният резултат от клаустрофобията е самотата на човека, защото, като е в хватката на страха, той не е в състояние да създаде и запази семейство, не може да поддържа нормални приятелски отношения.

Друга последица от клаустрофобията, която за съжаление често се забравя да споменем, е влошаването на здравословното състояние на индивида. Тревожни разстройства, като правило, влошават хода на соматичното заболяване, главно поради факта, че човек винаги е в депресивно настроение, не разчита на благоприятен изход и не е готов да се бори за възстановяването си. На фона на клаустрофобията се влошават заболяванията на сърдечно-съдовата система, влошава се хода на хипертонията и се появяват нарушения на храносмилателната функция. Сексуалната сфера на живота също страда значително, тъй като обсесивният страх не позволява на субекта да се отпусне и да се наслади на интимни срещи.

Клаустрофобия: как да се отървем от страха от затворени пространства
Преди да пристъпи към лечение на клаустрофобия е необходимо да се разграничи заболяването от други патологични психични състояния. Преди всичко, задачата на лекаря е да елиминира шизофренично разстройство на личността, тъй като това заболяване се характеризира със страх от затворени пространства под влиянието на преследващи заблуди. Основната разлика между тези аномални състояния: когато клаустрофобия, пациентът поддържа здрава критика, той разбира, че неговият вманиачен страх е неоснователен и нелогичен. Необходимо е също така да се опровергае наличието на параноично разстройство на пациента, при което индивидът се страхува да остане в ограничени места, поради заблуди от преследване.

Лечението с клаустрофобия се избира индивидуално, в зависимост от тежестта на симптомите на заболяването, общото здравословно състояние на пациента, наличието на съпътстващи соматични патологии. По правило програмата за третиране на страха от затворени пространства включва три компонента:

  • лекарствена терапия;
  • психотерапевтични ефекти;
  • работа с подсъзнателната сфера чрез хипноза.
    Медикаментозно лечение
    Лечението с фармакологични лекарства е насочено към намаляване на тежестта на пристъпите на паника и премахване на тревожността на пациента. Златният стандарт за лекарствено лечение за тревожни разстройства е употребата на транквилизатори на бензодиазепам. Въпреки това, трябва да се има предвид, че дългосрочната употреба на този клас лекарства води до развитие на лекарствена зависимост и влошава тежестта на заболяването. Следователно оптималната продължителност на лечението с транквилизатори е две седмици.

    При прикрепяне на заблуди включванията използват антипсихотици. Въпреки това, приемането на невролептици при неправилно подбрани дози е изпълнено с изразени странични ефекти. За да се елиминират депресивните настроения, препоръчително е да се назначи пациент с клаустрофобия със съвременни антидепресанти от класа на селективни инхибитори на обратното поемане на серотонина. Дългосрочната употреба на тези лекарства - до шест месеца - стабилизира психо-емоционалния статус на пациента и елиминира идеята за собствената им малоценност.

    Като спомагателна терапия се използват витаминни комплекси, съдържащи витамини от група В. Също така е подходящо редовно да се приемат седативи от растителен произход, които могат да облекчат тревожността, раздразнителността и да дадат на човека състояние на мир.

    Лечение с психотерапия
    Психотерапевтичното лечение е насочено към елиминиране на ирационалните компоненти на страха от затворените пространства. Лекарят обяснява на пациента особеностите на състоянието му, посочва възможните причини за развитието на болезнени симптоми, убеждава, че страхът от тесни помещения е присъщ на много съвременници. По време на сеансите на психотерапевтичното лечение пациентът придобива умения, по които може да издържи неприятните усещания и да предотврати развитието на панически атаки.

    Лечението с психотерапия включва и обучение на клиента как да се отпусне, как да блокира и трансформира разрушителните елементи на мисленето. Психотерапията включва също релаксиращи терапии, като: разнообразни дихателни упражнения, прогресивна мускулна релаксация според метода на Джейкъбсън, практикуване на медитация.

    Лечение на хипноза
    При лечението на клаустрофобия е препоръчително да се свърже провеждането на сеанси на хипноза. Това е необходимо, за да се открият истинските виновници на разстройството, което може да се постигне само в състояние на изменено съзнание - с хипнотичен транс. Когато е между сън и будност, защитната бариера, изградена от съзнанието, се премахва, безпрепятственият достъп до най-дълбоките части на психиката - подсъзнанието - се отваря. В несъзнаваната сфера се съхранява цялата информация за личната история на човека, която често не може да бъде научена от паметта чрез усилията на волята.

    След установяване на истинската причина за клаустрофобията се извършва работа, за да се промени отношението на пациента към психотравматични фактори. Друго предложение за лечение на хипноза е предложението. С помощта на словесна инсталация, човек твърдо фиксира програма за конструктивно мислене, в която няма място за страхове и тревоги.


    В заключение, клаустрофобията е коварна болест, която не може да бъде преодоляна чрез методите на алтернативната терапия. Използването на хомеопатия, приемането на растителни събирания, посещенията на лечители и лечители няма да помогнат за преодоляване на страха от затворените пространства. Също така трябва да се отбележи, че тестовете за отстраняване на обсесивния страх при повечето пациенти носят обратния ефект: вместо да бъдат освободени от ирационално безпокойство, те придобиват само по-тежки преживявания и болезнени усещания. Затова заключаваме, че лечението на клаустрофобията включва съвместна работа на пациента и опитен квалифициран лекар, който може да избере правилната тактика за преодоляване на болестта.

  • Прочетете Повече За Шизофрения