Мнозина не са чували за съществуването на този вид грижи, като изграждането на лицето. Упражнения за лицето се извършват с цел да се елиминират и предотвратяват различни козметични несъвършенства. В тази статия ще говорим за това, което гимнастика за лицето от бръчки, как се извършва правилно и какви резултати.

Анти-стареене такса ще помогне да се отървете от първите признаци на стареене. Ако промените в кожата са вече необратими, не бързайте да се откажете от упражненията. Дълбоките бръчки не могат да бъдат отстранени, но е възможно да се направят по-малко видими. Основното условие е упражненията да се изпълняват правилно и своевременно.

Как да провеждате гимнастика за лицето?

Зареждането срещу бръчки трябва да бъде включено в списъка с неща, които правите ежедневно. За постигане на положителен резултат възможно най-скоро следвайте простите правила.

  1. Преди да започнете да правите упражненията, старателно почистете кожата. Необходимо е да премахнете грима, да измиете лицето си и да го избършете с тоник или лосион.
  2. Ако кожата е суха, лекувайте я с подхранващ или овлажняващ крем, като обърнете внимание на сухите ъгли на устата. След това трябва да изчакате, докато продуктът се абсорбира.
  3. Първо направете упражненията пред огледалото.
  4. За да елиминирате бръчки по лицето, активирайте определени мускулни групи. Работете на мускулите си редуващи се, като не позволявате комбинация от техните действия. Например, за да се отървете от натрупаните около устата бръчки, следните мускулни групи ще бъдат активни: субментен, триъгълен и кръгов мускул.
  5. В края на гимнастиката освежете кожата. Мускулните движения ще доведат до активиране на регенеративните и метаболитни процеси в епидермиса. За правилното им протичане е необходимо порите да бъдат отворени и чисти.

Всяко таксуване започва с подгряване. Гимнастиката не е изключение, тъй като позволява да се елиминират бръчките около устата, очите и бузите. Преди да започнете да изпълнявате упражненията, докоснете с върховете на пръстите по кожата на лицето си, като постепенно преминавате към леко месене. След това масажирайте скалпа. Необходимо е да се активира кръвообращението по повърхността на лицето. Загряването завършва с няколко дълбоки вдишвания и бавни издишвания.

Упражнения за бръчки в областта на очите


Обикновено, как да се отървете от мимическите бръчки, които се появяват около очите, жените започват да мислят първо. Това се дължи на особеностите на кожата в тази област. Той е много тънък и чувствителен, така че повече от други страдат от намалено качество на грижите и свързани с възрастта промени.

Правейки упражнения 5-7 пъти дневно сутрин и вечер, ще можете да се отървете от краката и да предотвратите образуването им. Наборът от действия може да бъде както следва.

  1. Отворете и стиснете очите си широко. Не позволявайте на болката. Първо, извършвайте движения с двете очи едновременно, след това последователно.
  2. В затворено състояние бавно повдигнете очите нагоре и надолу, след което ги отворете.
  3. Без да обръщате главата си, направете очите си в кръгови движения, първо в посоката на движение на часовниковата стрелка, след това - срещу.

Сега знаете как да премахнете бръчките по лицето на клепачите и да ги предпазите от появата им в бъдеще. Такава гимнастика не само ще помогне за подмладяване на кожата, но и е много полезна за облекчаване на умората от очите след работа на компютър или четене на книги.

Зареждане на мускулите на устата

Мимическите бръчки около устата обикновено се усещат след 35 години. Понякога се появяват при много млади момичета. Искате да изглеждате перфектно на всяка възраст, така че всяка красота мечтае да се отърве от дефекти по кожата около устата. Това ще помогне на активните упражнения, състоящи се от прости, но ефективни упражнения.

  1. Издърпайте устните в епруветка и ги задръжте в това положение най-малко 30 секунди.
  2. Бавно изречете звуците "o", "u", "s", "e", "a".
  3. Натегнете устните, като вдигнете горната част и спуснете дъното.
  4. Надуйте бузите си и драстично освободете въздуха.

Професионалните певци са по-малко склонни да мислят за обикновените хора как да премахнат бръчките около устата. Увисването на кожата в тази част на лицето е много по-бавно. Това допринася за постоянната работа на мускулите на устата, активиране на кръвообращението и метаболизма. Затова козметиците могат да препоръчат на жените често да пеят, за да се отърват от досадните бръчки около устата.

Гимнастика за бузите


На първо място, бръчките се появяват в горната част на лицето, след това около устата и само в зряла възраст започват да атакуват кожата на бузите. По това време жените вече знаят как да открият несъвършенствата навреме и да намерят най-добрите методи за борба с тях. Един от тези начини - таксуване. Тя включва много варианти на упражнения.

  1. Постепенно изтегляйте въздух в устата си. В същото време притиснете ръцете си към лицето си, като по този начин предотвратите издишването на бузите.
  2. Поставете въздух в устата си и го преместете от една буза към друга.
  3. Начертайте крива усмивка, в същото време натоварвайте дъвчещия си мускул.

Основната задача на гимнастиката е да дадат на мускулите около очите, устата, челото и бузите си сила, за да ги наситят с хранителни вещества и кислород. Ако го направите навреме, няма да се налага да търсите други начини за премахване на бръчките от кожата си.

Фитнес за челото

Зареждането за изглаждане на бръчки по челото е много полезно по много начини. Той не само допринася за подмладяване на кожата и увеличаване на състава му от количеството на колаген и еластин, но също така ви позволява да повдигнете веждите, да ги наведете по-привлекателни. Също така гимнастика за кожата на челото помага за премахване на главоболие и умора. Упражненията са изключително лесни за изпълнение.

  1. Притиснете силно дланта към челото си. Опитайте се да вдигнете вежди, като същевременно създадете съпротива с ръка.
  2. Сложете пръстите си върху областта на растежа на косата и започнете да дърпате кожата нагоре. В същото време, опитайте се да погледнете надолу.

Челните лобове са отговорни за много важни процеси в нашето тяло, така че ще бъде изключително полезно не само да ги стимулират естетически. Сутрешното упражнение за кожата на горната част на лицето е ключът към активната мозъчна активност през целия ден.

Притежавайки информация за това как да се премахнат бръчките по лицето, абсолютно не е страшно да се мисли за настъпващата зрялост. Пакетът от знания на козметолозите, които обучават мускулите на лицето, нараства постоянно. Всяка година жените получават възможност да опитат повече нови и разнообразни упражнения. Особено внимателно са разработени начини за премахване на признаците на гниене от най-проблемната област - около устата. В заключение ви каним да гледате видеото, което демонстрира няколко нови упражнения във Фейсбук за тази част от лицето.

Упражнява лицева гимнастика за лице за козметични и терапевтични цели

Мимическата мускулатура е уникална по няколко характеристики. Той се снабдява с кръв и се иннервира по-обилно от всички останали мускулни групи. Мимически мускули - единствените, които са прикрепени към единия край на кожата. Нормални скелетни мускули с двата края, фиксирани върху костните образувания. Мимическите мускули от едната страна се прикрепват към костите на черепа, а от другата страна на техните влакна са вплетени в кожата, тясно свързани с нея. Ето защо, с намаляване на тонуса на мускулите на лицето, тяхната отпусната или обратното, прекомерно напрежение, се появяват бръчки. Тези бръчки се различават значително по дълбочина и дължина.

Поради тази структура на мимическите мускули може да се намали тежестта на бръчките с помощта на специални упражнения.

Лицевата гимнастика за лицето се изпълнява по определени правила:

  1. Редовността. Както при всеки спорт, важна е не само продължителността и интензивността на гимнастиката, но и нейната редовност. В случай на лицева гимнастика за лицето, упражненията трябва да се извършват ежедневно, за предпочитане сутрин.
  2. Гимнастиката причинява притока на кръв към мускулите и кожата на лицето, така че преди да изпълните упражненията, трябва да измиете грима и да измиете лицето си. Ако гимнастиката се прави сутрин, след това в интервала между измиване и нанасяне на грим.
  3. По време на тренировката е желателно да се чувствате комфортно - да ги изпълнявате по-добре, в удобни дрехи.
  4. Първите няколко пъти е желателно да се правят упражнения пред огледалото - за да можете да работите с мускулите си възможно най-ефективно.
  5. Не очаквайте незабавни резултати. Първите промени ще бъдат забелязани не по-рано от две седмици.

Мимически упражнения за лице

Това е набор от упражнения, насочени към обучение на мускулите на лицето. Тя ще помогне да се затегне кожата, да образува овално лице, да направи изражението на лицето по-изразително. Всички упражнения от този комплекс се препоръчват да се повтарят 6 пъти.

  1. Ръцете трябва да се притиснат към лицето с палмарната повърхност, така че показалецът да лежи върху временната област. Устните плътно затегнете и издърпайте тръбата. Натиснете дланите по скулите и същевременно отпуснете устните.
  2. Стискате долната си устна колкото е възможно повече и хвърляте главата си в тази позиция. Фиксирайте пози за 6 секунди. Отпуснете лицето, върнете се в изходна позиция.
  3. Използвайте показалеца си, за да натиснете върха на носа. Дръжте носа, дръпнете горната устна надолу. Трябва да почувствате върха на носа, който бута пръста ви. В най-ниската позиция, задържайте се за 4-6 секунди. Отпуснете мускулите си.
  4. Надуйте лявата буза, задръжте за 6 секунди, отпуснете се. Повторете с десния, като фиксирате и за 6 секунди. Повторете с двете бузи.
  5. За да изобрази с устни пръстен с дупка в средата. Затегнете устните си, като се опитвате да затворите тази дупка. Останете в това положение за 6 секунди, след това отпуснете устните си.
  6. Поставете пръстите в ключалката на челото и натиснете колкото е възможно по-плътно. Опитайте се да вдигнете вежди. Спрете за 6 секунди. Отпуснете челото си.
  7. Пръстите му плътно притискат кожата по външния ръб на веждите, по-близо до храма. Затваряне и отваряне на очите, без да се освобождават пръстите.

Мимическа гимнастика за един век

Кожата на клепачите е много тънка и нежна дори в сравнение с кожата на лицето. Първите бръчки обикновено се появяват върху клепачите - в ъглите на очите и в областта на долния клепач. За да се намали тяхната тежест ще помогне сложни специални упражнения за клепачите. Тези упражнения също са чудесна почивка за очите с дълга работа с компютър.

  1. Това упражнение е най-подходящо за стартиране на комплекса. Направете я сутрин или вечер, след измиване. Нанесете стягащ или овлажняващ крем към клепачите. Внимателно потупване на пръстите, ходи от векове. Посоката на пляскане е следната: от външния ъгъл на окото до вътрешния, плесни горния клепач, обратно - долния. Във външния ъгъл силата на удара може да бъде малко по-голяма, а на вътрешния ъгъл - най-деликатната. Шумът не трябва да причинява дискомфорт.
  2. Поставете пръстите си по следния начин: индексирайте задната повърхност възможно най-близо до веждите, поставете големи върху горните клепачи, леко натиснете. Върховете на пръстите са насочени към носа. Без да отслабвате натиска, отворете и затворете очи. По време на тренировката можете леко да придвижите палците си, активно да работите през централните и темпоралните части на клепачите. Броят на повторенията на упражнението е от 12 до 15.
  3. Фиксирайте кожата между веждата и външния ъгъл на окото, като я притиснете с пръсти. Присви очи за няколко секунди, след това погледни нагоре. Повторете 10-12 пъти.
  4. Отворете очите си възможно най-широко. Бързо се отварят и затварят 10-15 пъти. Отвори широко очите си. Повторете цикъла от 10 до 12 пъти.

Тези упражнения са желателно да се комбинират с гимнастика за очите, състояща се от различните им движения. Това ще увеличи ефективността на упражненията за клепачите, а очите ви ще се възстановят по-ефективно след работен ден.

Терапевтична гимнастика

Лицевата гимнастика за лицето е ефективен и безопасен начин за ускоряване на възстановяването след неврит на лицевия нерв и други заболявания, които засягат подвижността на лицевите мускули. За да получите забележим ефект, упражненията трябва да се дават поне 15 минути два пъти дневно. Извършете 6 повторения на всяко упражнение. По-добре е здравата страна на лицето да се фиксира така, че да не е прекалено много пристрастие в сравнение с пациента. За да направите това, натиснете дланта си в зоната на здравата страна, която е разработена в текущото упражнение. Упражненията се изпълняват в указания ред - от горе до долу.

  1. Дръжте очите си възможно най-стегнати. Пребройте до 10, след това отпуснете клепачите си.
  2. Вдигнете веждите си до максимум, изобразявайки изненада.
  3. Бавно, сякаш преодолявайки съпротивата, се намръщи вежди. Задръжте тази позиция. Отпуснете мускулите си.
  4. Вдишайте бавно, бавно, докато повдигате крилата на носа, сякаш разширявате носните проходи. Не дишайте твърде интензивно - това може да причини замайване.
  5. Стиснете носа с пръсти малко, така че трябва да направите усилие да вдишвате. Вдишайте бавно.
  6. Протегнете затворените устни, за да създадете усмивка.
  7. Сега се усмихвайте възможно най-широко, опитвайки се да покажете всички зъби.
  8. Сгънете устните и езика с тръба, вдишайте и издишайте през устата.
  9. Надуйте бузите си и останете в това положение за 10 секунди.
  10. Масажирайте бузите си отвътре с кръгови движения на езика.

Не забравяйте редовно, веднъж на един или два месеца, да се консултирате с невролог. Той ще може да наблюдава динамиката на състоянието и при липса на подходящо подобрение ще препоръча други видове лечение.

След извършване на всякакъв вид упражнения за лицето, направете лек самомасаж, за да увеличите притока на кръв и да елиминирате травми на застой на кръвта. Това ще помогне за започване на процеса на възстановяване. Извършвайте поглаждане на кожата на лицето от центъра до периферията в основните й области - челото, централната част, брадичката. Не забравяйте да обърнете внимание на шията. Алтернативно гали с кръгови триене и изтръпване на кожата. Завършете масажа също така задължително погладете.

Упражнения за лице за мускули на лицето срещу бръчки

Козметиката и процедурите не са единственият начин да удължите младостта на кожата и да я предпазите от бръчки.

Добре доказани и гимнастически упражнения.

Мимическата гимнастика е много популярна, защото можете да го направите по всяко време, не е нужно да плащате за нея.

Кога да започнем?

Благодарение на редовната работа с лицевите мускули, те са по-способни да издържат на негативните ефекти от възрастта. В допълнение, имитира гимнастика помага за подобряване на настроението, да се събират с положителни мисли.

На каква възраст можете да правите гимнастика за бръчки? Мимическата гимнастика може да започне да се занимава с първите прояви на бръчки по лицето. Няма възрастова граница.

Някой мимика гимнастика се изисква в 20 години, някой по-късно. Най-често такива упражнения се правят от жени на възраст от 30 до 70 години.

Средно, на 30-годишна възраст, първите възрастови промени в кожата на лицето стават забележими.

Независимо от възрастта, в която е започнала гимнастиката, положителните промени скоро ще станат забележими.

Колкото по-рано една жена започва да прави лицева гимнастика, толкова по-добри резултати могат да бъдат постигнати за определен период от време.

Индивидуалните характеристики също са важни. Например, една 45-годишна жена може да има положителен ефект, по-изразена от 30-годишна жена.

Общи препоръки

Тези съвети ще ви помогнат да имитирате по-ефективно гимнастиката:

  1. Отделете упражнения за 20-30 минути сутрин и вечер.
  2. Съберете косата така, че да не пречат на гимнастиката.
  3. Дръжте дишането си и спокойно.
  4. Предварително измиване, почистване на кожата от цялата козметика. Нанесете малко овлажнител към него - това ще помогне за изглаждане на бръчките.
  5. Пийте 1.5-2 литра вода на ден. Без достатъчно течност, кожата не може да бъде равна и гладка.
  6. Първо направете гимнастика, седнала пред огледалото. Това ще помогне за контрол на движението. След известно време ще бъде възможно да се направи без огледало, когато свикнете с упражненията.
  7. Всяко упражнение се извършва 10 пъти. След няколко дни добавете още 10 пъти. Така че продължавайте, докато за всяко упражнение няма да има 5-10 комплекта от 10 повторения.
  8. За да се отпуснете, използвайте спокойна, тиха музика.

Понякога масажирайте лицето си. Той също така помага за добро изглаждане на кожата. Масажът е необходим по същия начин, както почивка за тялото след тренировки във фитнеса.

Важни редакционни съвети

Ако искате да подобрите състоянието на кожата, специално внимание трябва да се обърне на използваните кремове. Страшна фигура - в 97% от кремовете на известни марки са вещества, които отровят тялото ни. Основните компоненти, поради които всички проблеми на етикетите са обозначени като метилпарабен, пропилпарабен, етилпарабен, Е214-Е219. Парабените имат отрицателно въздействие върху кожата и могат да причинят хормонален дисбаланс. Но най-лошото е, че тази мръсотия навлиза в черния дроб, сърцето, белите дробове, натрупва се в органи и може да причини рак. Съветваме ви да се откажете от използването на средства, в които се намират тези вещества. Наскоро експерти от нашата редакционна колегия анализираха естествените кремове, където на първо място бяха заети средствата от компанията Mulsan Cosmetic, лидер в производството на напълно натурална козметика. Всички продукти са произведени под строг контрол на качеството и системи за сертифициране. Препоръчваме ви да посетите официалния онлайн магазин mulsan.ru. Ако се съмнявате в естествеността на вашата козметика, проверете датата на изтичане, тя не трябва да надвишава една година от съхранението.

Видове упражнения

Има много набори от упражнения за изглаждане на бръчки. Следните са прости и ефективни методи. Те не изискват много усилия, но при редовна употреба те позволяват да се поддържа добър тон на кожата.

От краката

От бръчките около очите, изпълнете следните упражнения. Натиснете показалеца близо до външните ъгли на очите и средните пръсти близо до вътрешните ъгли. Отворете широко очите, като вдигнете вежди. Пръстите трябва да останат на място.

Под вежди

Повдигнете по-високите вежди и ги фиксирайте в това положение, като леко натискате показалеца. Затворете очи. Свива се рязко.

Между веждите

От бръчките между веждите ще ви помогнат следните упражнения. Натиснете вътрешните ъгли на веждите със средните пръсти и поставете показалеца директно над средните.

Долни вежди, както при лошо настроение.

Дръжте веждите в първоначалното си положение, така че кожата да се простира.

Дугова бръчка

Индексиращите пръсти се притискат към веждите. Издърпайте пръстите си надолу, докато повдигате веждите нагоре.

За борба с бръчките по челото можете да използвате следните упражнения. Поставете пръстите на двете ръце (с изключение на голямата) на челото, така че пръстите на две ръце да се докоснат в средата на челото. Повдигнете веждите, докато движите пръстите, така че да не се образуват кожни гънки.

Назолабиална гънка

Поставете показалеца върху носо-гъбните гънки, ляво и дясно на носа. Стиснете и отпуснете устните си, като държите кожата на място с пръсти.

Чин нагоре

Леко отворете устата и изтеглете устните възможно най-много. Поставете показалеца си върху брадичката под долната устна. Отворете и затворете устата си с бавни движения, като се опитвате да не движите пръста си.

Районът около устата

Въведете въздуха в устата си, така че една буза да е здраво опъната.

Въздушната „топка“ се преобръща от една буза на друга и под устните.

Максимизирайте бурните устни, запазете въздуха в устата и освободете. Дайте на мускулите почивка и повторете 5-6 пъти.

Долна страна

Издърпайте устните в тръба. Направете ги кръгови в посока на часовниковата стрелка и в обратна посока. Издърпайте устните нагоре-надолу и наляво и надясно.

Зоната около носа

Използвайте показалеца си, за да повдигнете леко върха на носа. Намаляване на ъглите на устните и назолабиалните гънки.

Скули и бузи

Отворете устата си и вкарайте устни в нея. Индексиращи пръсти поставят върху бузите непосредствено под очите.

Горният клепач

Натиснете показалеца близо до външните ъгли на очите и средните пръсти близо до вътрешните ъгли. Веждите се повдигат. Кръстосайте долните клепачи.

Ъгли на устата

Устните сгъват буквата "О", затварят устата и отпускат мускулите. Останете в това положение за около 10 секунди. Повторете няколко пъти. Помага за борба с понижените ъгли на устните.

Основната цел на всички тези упражнения е да поддържат мускулите на лицето в добра форма.

Мускулите на лицето, както и другите части на тялото, стават отпуснати с времето и не могат да поддържат кожата.

За красиво тонизирано тяло, човек отива във фитнеса. А за кожата има собствено физическо възпитание.

Гимнастика за лице срещу бръчки в този видеоклип:

Упражнения за бръчки по лицето

Под влияние на възрастови промени кожата става по-малко еластична, появяват се гънки и увиснали. За да се предотврати появата на такива прояви или да ги направи по-невидими, ще помогне специална гимнастика. Упражненията за бръчки по лицето са прости комплекси, на които не е нужно да прекарвате много време. Предпоставка за тяхната ефективност е ежедневното прилагане на техниката. Различни техники засягат определени области на кожата. Този нюанс трябва да се има предвид, когато се използва гимнастика против стареене.

Колко полезна гимнастика за лице

Упражнения, насочени към запазване на младостта на кожата, различни нюанси на изпълнение. Ако игнорирате важни правила, резултатът може да не се появи. Две жени и мъже са привлечени от лицевата гимнастика с две неща: техниката е безплатна и може да се направи у дома. Всеки комплекс има своите предимства. С помощта на лицевата гимнастика можете да постигнете следните резултати:

  • подобряване на кръвообращението (упражненията включват всички мускулни групи по лицето);
  • нормализиране на лимфния поток (резултатът е значително намаляване на оток, изчезват торбичките под очите);
  • гладки фини бръчки (изразяване или възраст);
  • правят дълбоките бръчки по-слабо изразени (мускулите изтласкват браздата отвътре по естествен път);
  • отстранете втората брадичка;
  • укрепване и стягане на кожата, правейки я по-еластична и еластична;
  • направете чертите на лицето по-красиви;
  • избягвайте краката на кожата около очите;
  • нормализира тонуса на кожата (може да се отървете от люспите, увисването, отпуснатостта);
  • се отървете от общото замъглено овално лице, деформациите на кожата (назолабиални гънки, бразди).

Как да правим упражненията правилно

Зареждането против стареене за лицето е част от комплекс, който предотвратява или елиминира първите свързани с възрастта промени в кожата. Максималната ефективност на комплекса ще бъде, ако я комбинирате с други средства за запазване на младостта. Дихателна гимнастика, йога, аеробика за лицето - тези техники се считат за полезно допълнение към използването на кремове, здравословно хранене и активен начин на живот. Ако се ограничим да се сблъскаме с бръчки, резултатът може да не отговаря на очакванията.

Упражнения за лицето от бръчките:

  1. Гимнастиката за лицето, за да се предотврати появата на бръчки, се препоръчва да започне да се прави след 25 години (появата на свързани с възрастта промени ще се забави за дълго време).
  2. Упражненията трябва да се правят преди нанасяне на грим или след отстраняване.
  3. По време на гимнастиката трябва да се използват всички мускулни групи (ако правите едно упражнение, тогава ефектът на техниката няма да бъде).
  4. Преди започване на упражненията е необходимо да се изучи информация за метода (препоръки на специалисти, снимки, рецензии на жени или мъже).
  5. Изборът на техники се подбира индивидуално (това може да се направи самостоятелно, като се имат предвид проблемните области или с помощта на козметик).
  6. По време на гимнастиката е необходимо да се следи стойката.
  7. Всички манипулации с лицето трябва да се извършват плавно (внезапните движения могат да навредят).
  8. Ако няма конкретна представа за правилата за извършване на упражнението, то тогава тя трябва да бъде изоставена (неправилната гимнастика не само ще донесе ползи, но и може да навреди).
  9. Препоръчва се да се прави гимнастика против стареене за лицето сутрин и вечер.
  10. По време на възрастови промени първите бръчки се появяват в ъглите на устните, в очите, в областта на носовия мост, затова трябва да се обърне максимално внимание на тези области.
  11. Ако искате да разберете как да премахнете бръчките под очите, имайте предвид, че това е една от най-трудните области. Преждевременното появяване на свързани с възрастта промени в кожата на тези зони е по-лесно да се предотврати, отколкото да се опита да се отърве от тях с гимнастика.
  12. Всяко упражнение за лицето на бръчките е напрежение или мускулна релаксация (такива техники трябва да се редуват).
  13. Ако следвате всички правила и препоръки, резултатът ще се появи след един месец. Това ще спомогне за редовното прилагане на набор от упражнения, правилно дишане по време на зареждане, оптимално мускулно напрежение.

Ефективен набор от упражнения срещу бръчки по лицето

Всяко упражнение трябва да започне с подгряване. Упражнения за повдигане на лицето или въздействие върху определени части от него не са изключение. Преди гимнастика, трябва внимателно да докоснете пръстите си по цялата повърхност на кожата, нежно масажирайте косата си и направете няколко вдишвания и издишвания. Подобни манипулации ще спомогнат за ускоряване на кръвообращението, подготовка за по-нататъшни механични въздействия върху кожата. Препоръчително е да се правят мимически упражнения ежедневно по едно и също време.

За бузите

  1. Бузите трябва да увеличат максимално, а след това рязко да отпуснат мускулите.
  2. Последователно пълнене с въздух на една от бузите (първо се надува дясната буза, след това лявата буза).
  3. Бузите са напомпани едновременно, а дланите създават съпротива.
  4. Интервалът между приемите е не повече от 5 секунди.
  5. Упражненията за бръчки по лицето се извършват поне 10 пъти.

За устни

  1. Устните трябва да изобразяват буквата "О", редуваща прием с релаксация.
  2. Всички гласни се произнасят на глас, мимикрията се използва максимално.
  3. Горната устна трябва да се притисне към венците, така че зъбите да са напълно видими.
  4. Пръстите трябва да вдигнат ъглите на устните и след това да ги спуснат надолу (20 пъти).
  5. При извършване на манипулации, мускулното напрежение се редува с релаксация за 5 секунди.
  6. Всяка манипулация се извършва поне 10 пъти.

За назолабиални гънки

  1. Устните са сгънати в тръба, след което трябва да се извадят, доколкото е възможно. Периодите на напрежение и релаксация продължават 5 секунди.
  2. Устните се образуват от тръбата, въздухът се вдишва през носа и издишва от устните.
  3. Колкото е възможно, използвайки израженията на лицето, е необходимо да се произнесе буквата „О”. Кожата по бузите да се затегне по посока на ушите с дланите си.
  4. Устните трябва да се натиснат така, че да се виждат горните и долните зъби.
  5. Периодът на релаксация между упражненията не надвишава 5 секунди.
  6. Всяка манипулация се извършва 10 пъти.

От бръчки по челото

  1. Пръстите се поставят на челото. След това подложките трябва да се опитат да преместят кожата в очите. Веждите в същото време трябва да устоят.
  2. Вертикалните гънки на челото могат да бъдат премахнати чрез натискане на кожата между веждите, опитвайки се да я премести на челото, но в същото време да се намръщи, създавайки съпротива.
  3. Очите трябва да се отворят възможно най-широко и веждите трябва да се повдигнат нагоре (процедурата да се повтаря няколко пъти).
  4. Подложките се поставят в центъра на челото. След това кожата трябва да се премести към косата. Веждите да устоят, докато мускулното усилие да ги дръпне надолу (приемането спомага за намаляване на хоризонталните и вертикалните бръчки).
  5. Времето на напрежението не трябва да надвишава 5 секунди (между приемите е необходимо да се направи пауза от няколко секунди).
  6. Всеки метод трябва да се извърши поне 10 пъти.

Запознайте се с други методи за отстраняване на бръчки по челото.

От бръчки около очите

  1. Кожата се притиска и кожата във външните ъгли на очите е леко изтеглена, клепачите са затворени и очите трябва да се завъртят (5 - обратно на часовниковата стрелка и по нея).
  2. Пръстите натиснаха областта над клепачите. Очите трябва да бъдат повдигнати нагоре, а след това - плътно затворете очи (приемът се редува с мускулна релаксация).
  3. Няколко пъти трябва да затворите очите си и да отворите очите си (няма механично въздействие).
  4. Периодът на мускулно напрежение не надвишава 5 секунди.
  5. Манипулациите трябва да се извършват поне 10 пъти.

Научете други методи за отстраняване на бръчки около очите.

За бръчки по лицето

Отстранете малките бръчки по лицето само с редовно обучение на мускулите на лицето. Правила за изпълнение:

  1. Пръстите трябва да затегнат кожата в края на веждите към слепоочията.
  2. Надуването на бузите помага да се отървете от бръчките по лицето в ъглите на устните.
  3. Лекият масаж на носовия мост премахва гънките и жлебовете в тази част на лицето.
  4. Дланите трябва да се притиснат към челото, след това се опитайте да направите максималното количество манипулация на веждите.
  5. Сгъването на буквата “О” помага да се избегне образуването на бръчки в ъглите на устните.
  6. Периодите на напрежение и релаксация, докато зареждането трябва да бъде 5-6 секунди.
  7. Всяко приемане трябва да се прави поне 10 пъти.

За мускулите на брадичката и шията

  1. Огънете ръцете в лактите, поставете юмруците под брадичката, създайте съпротива (гърбът и шията трябва да са плоски, главата не трябва да се накланя напред).
  2. Езикът трябва да се опита да стигне до носа (за да се разбере задачата в буквалния смисъл на думата не си струва).
  3. Долната челюст трябва да се избута напред, колкото е възможно, след това да се извършат плавни движения наляво, надясно.
  4. Дланта трябва да се постави на врата, след това да се изпълни движението на тялото, сякаш тялото се люлее в люлеещ се стол.
  5. Обърнете главата си настрани, направете движенията по по брадичката и шията (повторете 5 пъти, когато завъртате главата наляво и надясно).
  6. Периодът на релаксация между дозите е 5 секунди.
  7. Всяко упражнение се извършва в 5-10 подхода.

Научете повече за лицевата гимнастика.

Видеоуроци по въвеждане на гимнастика за вдигане на лицето и шията

Има много набори от упражнения, които помагат за поддържане на кожата млада. Най-популярни от тях са китайски, тибетски методи. Има специални програми, разработени от известни козметици, гимнастика Карол Маджо, фейслифт и лицето. Предотвратяването на промени и избягване на малки бръчки по този начин получават положителни отзиви от експерти и онези, които са ги опитали сами. Подробно описание на упражненията от различни комплекси осигурява информативни видеоуроци.

Гимнастика за лицето на лицевите бръчки

Структурата на лицевите мускули на лицето е различна от останалата мускулна маса. Прикрепен към костите и кожата. Функцията увеличава чувствителността на дермата към промени в мускулите. Леко натоварване, отпуснатостта се отразява на външния вид. Поддържа правилния мускулен тонус, способен на редовно изпълнявана лицева гимнастика. В противен случай лицето бързо се покрива с бръчки, характеризиращи се с забележима дълбочина и дължина.

Характеристики на техниката

В допълнение към характеристиките на мускулната привързаност, вземете под внимание уникалността на силата на лицевите мускули. Засилва се зависимостта от кръвоснабдяването на мускулите. Мускулатурата е „преплетена“ с нервни окончания. Това значително подобрява всеки ефект, постигнат чрез мускулен тонус.

В резултат на мимическа гимнастика всички мускули на лицето действат. Релаксираните мускули получават енергия, хранене. В активните мускули се ускоряват вътрешните процеси. Обучените мускули по-добре поддържат кожата, предотвратява се увисване.

Гимнастическите упражнения са насочени точно към движението на мускулите на лицето. Редовната поддръжка помага:

  • напълно се отървете от малките бръчки;
  • значително намаляване на размера на дълбочината;
  • гладки гънки, гънки;
  • придават на кожата свеж, здрав вид.

Обърнете внимание! Гимнастика, приета като ежедневно правило, може да се отърве от големите бръчки, дълго време не им позволява да се оформят. Редовно загряване, което се извършва сутрин, зарежда с енергия, позитивно. Упражненията преди лягане премахват стреса през деня, помагат за разсейване, подготвят се за нощна почивка.

Правила за изпълнение

Почистете кожата си преди да правите упражненията. Процедурата включва ръце, лице, шия. Не се предполага използването на масажни кремове, масла. За да се премахне прекомерната сухота на кожата, приемлив е лек овлажнител. Желателно е да се събира косата, да се крият под превръзката.

Мимическата гимнастика, подобно на всяка мускулна тренировка, е неприемлива за провеждане без предварително подгряване на мускулите. В областта на лицето е достатъчно да извършите лек лимфен дренажен масаж: с подслушване, поглаждане на движенията, разходка по линиите на минимално разтягане на кожата.

Препоръчително е да се създаде релаксираща среда, "прекъсване" от проблемите. Преди процедурата се регулира естественото положение на лицевите мускули (недопустимо: намръщене на челото, спускане на ъглите на устата, присвити). Приемете удобна, но опъната поза. Най-добрият вариант е седнало положение с прав гръб.

Препоръчително е да се започне овладяване на гимнастиката пред огледалото. Това ще ви позволи да следите отблизо напредъка на мускулите, напрежението на кожата. С усвояването на комплекса те се придвижват към свободно изпълнение, но научените движения на мускулите продължават да се визуализират психически.

След процедурата се извършва лек масаж, за да се елиминира стагнацията на кръвта, лимфата, да се подобри течението. Поглаждащите движения на ръцете се движат от центъра на лицето настрани (челото от носа, бузите от задната част на носа, брадичката от средата на устните, шията от основата надолу).

Освен това, можете да направите леко изтръпване, кръгообразно триене. Поради това процесите на възстановяване ще бъдат ускорени.

Основен набор от упражнения

Комплексът от упражнения на основния комплекс подпомага обучението на лицевите мускули. Благодарение на него кожата се стяга, образува се правилен овал, подобрява се гладкостта на изражението на лицето. Комбинацията от упражнения за лицето се състои от следното:

  1. Дланите се полагат върху бузите (показалецът докосва слепоочията). Устните са плътно затворени, издърпайте тръбата. Направете едновременни действия: натиснете дланите на скулите, отпуснете напрежението на устните.
  2. Взимат въздуха в дясната буза, броят до 6, освобождават въздуха. Същото се прави на лявата буза, едновременно с две бузи.
  3. Разточете долната устна, хвърли обратно главата му. Поставете стойката и пребройте до 6. Върнете се в първоначалното си положение, отпуснете мускулите.
  4. Указателният пръст се прилага към върха на носа, натиснете. В същото време горната устна е насочена надолу. Когато върхът на носа се съпротивлява на пръста, спрете напрежението, задръжте позицията, като преброите до 6. Отпуснете се.
  5. Отворена уста, образувайки кръгла дупка в средата. Устните създават напрежение, опитвайки се да затворят дупката. Пребройте до 6. Отпуснете се.
  6. Ръцете сгънати "заключване", поставени на челото, здраво притиснати. В това положение веждите се издърпват нагоре, опитвайки се да преодолеят съпротивата. С максимално усилие те спират да броят до 6. Отпуснете се.
  7. Пръстите притискат кожата в зоната под веждите на външния ръб на окото. Направете движението на очите, отваряйки ги, плътно ги затваряйте.

За повдигане на клепачите е отделен набор от упражнения. Те обучават мускулите, изглаждат бръчките, облекчават напрежението в очите. Преди процедурата, не забравяйте да поставите крем върху периокуларния регион. Изпълнете следните действия:

  1. Правете подухвания с подложките на пръстите, движейки се от външния ъгъл към вътрешната отгоре, в обратна посока по долния клепач.
  2. Затегнете кожата на горния клепач около външния ъгъл на окото. В тази позиция те присвиват, задържат позицията за 3-5 секунди, отпускат очите си, насочват очите си нагоре.
  3. Очите са широко отворени, мигат 10 пъти, очите отново са отворени.

Всички упражнения се повтарят 6-10 пъти. След поредица от повторения се отпуснете. Препоръчително е да се регулира дишането (дълбоко дъх, вдишване).

Препоръки за подобряване на ефекта

За да се постигне максимална ефективност на гимнастиката ще се получи само редовен подход към занятията. Най-добрият вариант е два пъти на ден. Желателно е да се провеждат сесии сутрин след последното събуждане, вечер - малко преди лягане.

Обучението отнема 10-20 минути. Интензивен курс 1-2 месеца. Това е времето, необходимо за постигане на забележими резултати. Освен това е позволено да се провежда гимнастика веднъж дневно, като се избягва ненужното претоварване.

На Съвета. Изпълнението на упражненията е желателно да се комбинират или редуват с масаж на лицето. Комплексните ефекти се формират индивидуално. Така че мускулите няма да изпитат претоварване, но ще получат необходимото внимание.

Да се ​​подобри ефективността на здравословния начин на живот. Адекватният сън, правилното хранене, липсата на стрес - отлична основа за постигане, поддържане на резултатите.

Проследяването на израженията на лицето ще помогне за предотвратяване на регресия. Препоръчително е да се обърне внимание на най-проблематичните области. Навременната промяна в положението на мускулите ще помогне да се избегне образуването на нови гънки.

Противопоказания

Изпълнявайте лицевата гимнастика е полезна във всяка възраст. Обучението помага да се отървете от съществуващите естетични проблеми, да предотвратят появата им, да коригират общата изразителност на лицето.

Гимнастиката изпълнява добро настроение. Препоръчително е да се отпуснете от настоящите тревоги. Препоръчително е да се осигури спокойна атмосфера, за да се избегне присъствието на зрители.

Напълно отказвам от гимнастика в случай на:

  • онкология;
  • отворени рани по кожата;
  • нарушения на мускулите, лицевия нерв.

Не се препоръчва упражнения при възпалителни заболявания, значително нарушение на натиска. В случай на бременност, лактацията имитира гимнастика е допустимо да се изпълнява с добро здраве в умерени темпове.

Не винаги е възможно да се контролира изражението на лицето. За да се предотврати образуването на бръчки, за да се запази кожата в добра форма ще се получи само с помощта на лицеви мускулни тренировки. Мимическата гимнастика не изисква квалификация, подходяща за домашна употреба.

Полезни видеоклипове

Лицева гимнастика от бръчки, или като на 50 да се гледа на 35.

Благодарение на имитация на упражнения, можете да се отървете от бръчките.

Набор от упражнения за бръчки по лицето

Зареждането на лицето срещу бръчки е алтернатива на лифтинга на лицето. Тази техника все още има името Facebook. Ежедневно изпълнявайки специален набор от упражнения, можете бързо да тренирате мускулите на лицето. Започва да се грижи за това вече на 25-годишна възраст, дори ако кожата все още изглежда перфектно.

За да се изпълни тази фитнес зала няма да са необходими специални инструменти. Нуждаем се само от огледало, 10-15 минути всеки ден и желанието да се ангажираме.

Естественият овал на лицето забавя стареенето на кожата и спомага за поддържането на мускулите във форма. Извършвайки прости упражнения 2 пъти на ден, можете да постигнете първите видими резултати за една седмица. Това е ефективна превенция на дълбоките бръчки по възраст, тъй като тонуса на лицевите мускули се поддържа.

Клинична картина

Какво казват лекарите за бръчките

Занимавам се с пластична хирургия от много години. Много известни хора, които искаха да изглеждат по-млади, минаха през мен. В момента пластичната хирургия губи своята значимост, защото науката не стои на едно място, все повече и повече нови методи за подмладяване на тялото, а някои от тях са доста ефективни. Ако не искате или нямате възможност да прибягвате до помощта на пластичната хирургия, ще препоръчам еднакво ефективна, но максимална алтернатива на бюджета.

За повече от 1 година на европейския пазар има чудодейно лекарство за подмладяване на кожата NOVASKIN, което може да се получи безплатно. По отношение на ефективността, тя е няколко пъти по-висока от инжекциите с Botox, да не говорим за всички видове кремове. Той е лесен за използване и веднага ще видите най-важното му действие. Без преувеличение, аз ще кажа, че почти веднага малки и дълбоки бръчки, торбички под очите изчезват. Поради вътреклетъчните ефекти кожата е напълно възстановена, регенерирана, промените са просто колосални.

Зареждане на лицето: защо ви трябва?

Зареждането на мускулите на лицето от бръчки е специален набор от упражнения, предназначени да поддържат мускулите на лицето в тонус. Освен това, те помагат за облекчаване на вечерната умора на мускулите на лицето. Ако не започнете да тренирате мускулите на очите и поддържате тонуса на кожата всеки ден, до 30-годишна възраст ще се появят постоянни мимически бръчки.

Дълбоки бръчки, които изискват пластична хирургия - това също е причина да започнете да правите бръчки всеки ден. В противен случай постигнатият ефект бързо ще бъде загубен, след което ще е необходима нова радикална намеса.

МИНУС 10 години в 5 минути Как да премахнете мигновено бръчките и торбичките под очите?

Да започнем с най-известния, скъп и най-опасен метод за подмладяване на лицето - Ботокс. Да, Ботоксът е един от най-ефективните методи за отстраняване на бръчките. В допълнение, това не е най-евтината процедура, никой не говори за страничните ефекти, които рано или късно се появяват изобщо. Ето само някои от тях:

  • проблеми със зрението;
  • затруднено дишане, нарушени функции на говорене и поглъщане;
  • обилен обрив по кожата;
  • сърбеж в областта на приложението на Botox;
  • сърцебиене;
  • чувство на обща слабост и умора;
След това разглеждаме фармацевтични средства за подмладяване.

Хитри маркетолози, отиват на големи усилия, за да максимизират маркетинга на един или друг крем, тяхната задача е да продават, а не да помагат на хората.

Искаме да ви предупредим, скъпите продукти против бръчки, производителите на които гарантират резултата - това са обичайните хидратиращи пени.

Не е необходимо да се изпълняват техните трикове, дори ако опаковката на едно или друго средство с „умни думи“ казва как и с какви компоненти действа тяхното лекарство.

Голямото предимство на народните средства е, че всички те се основават на натурални съставки и поне не увреждат тялото. Но както показва практиката, смисълът им е толкова малък, че резултатът е едва забележим.

И така, как незабавно да премахнете бръчките и торбичките под очите?

Колкото и да е странно, отговорът на този неразрешим въпрос беше намерен в една статия. Тя описва подробно как почти веднага да се отървете от дълбоките бръчки и торбички под очите, без козметика, ботокс и други добре познати методи за подмладяване. Жените по света са забравили завинаги за пластичната хирургия и инжекции! Прочетете повече >>

Полезни свойства за зареждане на бръчки

С редовни класове можете да получите такъв положителен ефект:

  • Нехирургичен фейслифт;
  • Ускоряване на метаболитните процеси в тъканите;
  • Наситеност на кожата с кислород и основни хранителни вещества;
  • Предотвратете увисването на кожата, особено по бузите и брадичката;
  • Способност за отстраняване на излишната кожа и токсини от тъканите;
  • Регулиране на тона на челото;
  • Подобрен тен;
  • Поддържане на тонизиран горен или долен клепач;
  • Намаляване на оток на клепачите;
  • Подобрено кръвообращение на клепачите;
  • Затягане и леко увеличаване на устните;
  • Укрепване на мускулите на бузите;
  • Изглаждане на бръчки по челото;
  • Намаляване на бръчките около устните;
  • Отстраняване на вертикалните бръчки между веждите;
  • Свобода от "краката на гарвите";
  • Образуване на контур за устни;
  • Способността да "вдигате" понижените ъгли на устните;
  • Укрепване на мускулите на долната челюст;
  • Корекция на формата на върха на носа.

Освен това, зареждането с бръчки помага за подобряване на зрението. Eye Charge подобрява кръвообращението около очите, което спомага за увеличаване на зрителната острота. Зареждането от бръчки под очите се препоръчва по време на рехабилитационния период след пластика на клепачите. Това ще помогне за предотвратяване на такива проблеми като следоперативното усукване на клепачите.

Основни правила за зареждане на бръчки

За зареждане на лицето от бръчките е полезно, то трябва да се направи правилно. Не трябва да правите упражнението, ако няма точна информация, как се нарича и за какво е предназначена.

Преди да започнете упражненията, трябва:

  • За да се изчисти кожата на козметиката, желателно е да се измие;
  • Да събира дълга коса в "конска опашка", за да не се намесва;
  • Вратът не трябва да се дърпа заедно с яка или шал;
  • Има положително психологическо отношение;
  • Първо, упражнението трябва да се извършва пред огледалото;
  • Не бъдете прекалено ревностни, ако бръчките не са твърде изразени;
  • Най-добрият ефект за зареждане на лицето подмладяване ще даде в комбинация с физическо натоварване и балансирана диета;
  • Най-добре е да правите упражнения срещу бръчки на свеж въздух, който ще насити кожата с кислород;
  • Трябва да направите пълен набор от упражнения за равномерно обучение на всички мускулни групи на лицето.

Тя трябва да бъде включена в хранителните продукти като зелен фасул, морска риба, бяло месо, извара и др. Това ще помогне да се подхранва кожата с хранителни вещества не само отвън, но и вътре. Ако има такива хронични заболявания като херпес или демодекоза, трябва да се консултирате с лекар преди започване на упражненията.

Комплекс срещу бръчки за лицето

Има много комплекси за зареждане против бръчки. Това може да бъде тибетско лицево упражнение за бръчки или други. Необходимо е да изберете най-подходящия за първоначалното състояние на кожата и да го правите всеки ден.

Най-важното при всяко занимание е редовността, която позволява поддържането на мускулите във форма. Най-добре е да правите упражнения 2 пъти на ден, сутрин и вечер. Упражнение за лицето си струва да се прави, докато седи на масата, пред огледалото. Първите няколко пъти трябва да направите видео с набор от упражнения.

Това упражнение за лицето, предназначено за бръчки на снимките, ще ви помогне бързо да овладеете упражненията. След подмладяващото зареждане си струва да направите тонизиращ масаж с кубчета лед, възможно е от билки. Но такава процедура трябва да се прави внимателно, ако кожата на лицето е суха и чувствителна.

Първоначално е задължително да се правят упражнения пред огледалото и при добра светлина, по-късно е много желателно. Това е необходимо, за да се контролира работата на лицевите мускули. Всеки път си струва да се увеличи броят на подходите, т.е. натоварването на мускулите.

Загрейте

Първото нещо, което трябва да направите преди да започнете упражненията е релаксация. За да направите това, няколко пъти вдишвайте през носа и издишайте през устата. Седнете непрекъснато, подпирайте лактите си на масата с изправени гръб.

След това трябва да загреете мускулите на овалното лице, както преди всяко интензивно обучение.

  • Няколко минути, за да отворите и затворите устата си.
  • Дишайте въздух в устата си и го преобръщайте в кръг зад бузите.

След това можете да преминете към основния набор от упражнения.

  • Поставете показалеца на двете ръце върху кожата на челото, успоредно на веждите. Стиснете мускулите на челото и се опитайте да вдигнете веждите с усилие, преодолявайки съпротивлението на пръстите. Повторете 10-15 пъти;
  • Затегнете мускулите между веждите. Опитайте се да намалите веждите, като придадете на лицето намръщване. За да фиксирате мускулите в тази позиция в продължение на 10 - 15 секунди, след това се отпуснете. Повторете 10-15 пъти.
  • Повдигнете веждите възможно най-високо, докато се опитвате да запазите клепачите неподвижни. В тази позиция задръжте за 10 секунди, след това се отпуснете. За най-добър ефект си заслужава да се работи отделно на лявата вежда, а след това на дясната.

За предотвратяване на "краката на врана", намалявайки подуването и подуването на клепачите, са подходящи следните упражнения:

  1. За долните клепачи. Поставете пръстите си по ъглите на очите: индексът отвън, средата отвътре. Натиснете леко с върха на пръстите, докато присвивате очи. По това време погледът трябва да бъде насочен нагоре.
  2. Срещу "лапите". Поставете неназовани пръсти по ръбовете на очните кухини, след това затворете очи. По това време, пръстите ще се движат по време на движението на мускулите, не пречат на тях.

Това са полезни упражнения за всеки, който има навика да присвива често.

За да се поддържа тонуса на мускулите на бузите, тези упражнения са ефективни:

  • Получете повече въздух за бузите си. След това последователно духайте въздуха през ъглите на устата. Повторете 4 - 5 пъти;
  • Нарисувай по бузите си колкото е възможно по-твърди и след това ги надуй.
  • Усмиввай първо единия ъгъл на устата, после другия. След това отпуснете мускулите, повторете 5 - 10 пъти.
  • Надуйте и изтеглете по двете бузи едновременно и след това освободете въздуха. Повторете 5 - 10 пъти.

За да направите контура на устните по-ясни, и да се предотврати окачването на ъглите ще помогне такива упражнения:

  1. Предотвратяване на понижените ъгли на устните. Дръжте устните си здраво, но не ги притискайте. Индексните пръсти на двете ръце трябва да се поставят на местата, където често се образуват бръчки по време на усмивка. Леко вдигнете ъглите, сякаш обозначават усмивка, и в същото време преодоляват мускулната съпротива. След това отпуснете устните си, повторете 10 -15 пъти.
  2. Образуването на контура на устните. Дръжте устните си плътни, както при предишното упражнение. Използвайте показалеца си, за да притиснете внимателно устните си, чувствайки съпротива. Повторете упражнението 5 - 10 пъти.
  3. Срещу появата на назолабиални гънки. Дълбоко вдишвайте въздуха с носа, след това го издишайте през устните, сгъната тръба. Направете 10 такива подхода.
  4. Издърпайте устните напред, като че ли изобразяват буквата "О", задръжте за 5 секунди. Направете 10 подхода.
  5. За да опънете устните, сякаш в усмивка, докато не отваряте устата. Алтернативно произнасяйте всички гласни: A, O, U, I, а също и Е. Тя ще повтаря всеки звук 10 пъти, след това ще отпуснете устните си.

Чин нагоре

За да се подобри формата на лицето и да се предотврати появата на втора брадичка, тези упражнения ще ви помогнат

  • Седни нагоре, вдигнете брадичката. Поставете ръката си върху кожата на врата под ключицата, леко го издърпайте надолу. Усмивка, без да отваря устните си или да показва зъби. Повторете 10-15 пъти.
  • Поемете дълбоко дъх и след това го издуйте през устните си, за да вибрират. Това ще помогне за отпускане на мускулите.

Съвети

За да се възползват от бръчките за лицето, е необходимо да се контролира не само правилното изпълнение, но и резултатът. Ако всичко е направено правилно, тогава можете да усетите работещите мускули на лицето или дори леко усещане за парене.

Направете заключения

Ако прочетете тези редове, можете да заключите, че все още търсите метод за подмладяване на лицето и премахване на бръчките, при което при огледалото става неудобно.

Проведохме проучване, проучихме куп материали и най-важното, проверихме повечето от методите и средствата за борба с бръчките, вариращи от традиционни методи до процедури, които лекарите могат да предложат. Присъдата е:

Ако бяха дадени всички средства, тогава само един незначителен временен резултат. Веднага след като процедурите бяха прекратени, след няколко дни всичко се върна.

Единственият наркотик, който даде значителен резултат, е NOVASKIN.

Този серум е най-добрата алтернатива на ботокс. Главната особеност е, че НОВАСКИН действа незабавно, т.е. само за няколко минути можете да видите значителни подобрения!

Това лекарство не се продава в аптечни вериги, а се финансира от Министерството на здравеопазването и се разпространява БЕЗПЛАТНО. Отзиви на НОВАСКИН могат да бъдат прочетени тук.

Не трябва да бъде прекалено ревностен, силно разтягащ кожата. Той намалява тонуса на кожата, което прави ефекта на гимнастиката по-малко ефективен. В крайна сметка определено трябва да се отпуснете, можете да нанесете крем с лифтинг ефект или анти-стареещ серум.

Прочетете Повече За Шизофрения