Неврозата е името на психогенните нарушения с различни клинични прояви.

Едно от тях е дихателно разстройство, което носи на човека голям дискомфорт.

Най-често той се комбинира с други признаци на нервна дисфункция, но в някои случаи може да е единственото оплакване.

Симптомите и лечението на дихателната невроза са индивидуални за всеки пациент.

Обща информация за заболяването

Дихателната невроза е психологическо състояние на човек, при който се нарушава правилния ритъм на дишане.

Такава промяна може да се формира на базата на други психо-емоционални разстройства или да бъде отделна болест.

В медицината този вид невроза има и други имена: „дисфункционално дишане” и „хипервентилационен синдром”.

Проучване на пациенти с диагноза нарушения на нервната система показва, че 80% от тях са претърпели промяна в обичайния ритъм на дишане, липса на въздух и дори задушаване.

Това не само създава неудобство, но и увеличава тревожността, причинява паническа атака и неконтролируем страх от смъртта, влошавайки и без това несигурното състояние на пациентите.

Работата на човешката дихателна система се контролира от специален участък на мозъка.

Неуспехът на нервната система, стреса и истеричните условия причиняват нарушения на този сложен механизъм.

Дихателният център на човешкия мозък започва да изпраща твърде чести импулси, които достигат до диафрагмата и мускулите по нервните влакна.

В отговор на такива сигнали те започват да се свиват бързо и повече въздух навлиза в белите дробове, отколкото обикновено.

Това явление на хипервентилация на белите дробове неизбежно води до дисбаланс на веществата: в кръвта има твърде много кислород и недостатъчен въглероден диоксид.

Липсата на последното се нарича "хипокапния". Това състояние е причина за симптомите на дихателната невроза.

Причини за

Психологичните и неврологични причини играят важна роля в механизма на появата на неуспехи в дишането по време на невроза.

Но една трета от случаите имат смесен характер, т.е. държавата провокира едно или няколко фактора едновременно.

Ако дихателната невроза е последица от психосоматично разстройство, то в този случай стресът, емоционалният стрес и попадането в психотравматична ситуация водят до нарушения във функционирането на дихателната система.

В този случай, мозъкът може да “си спомни” обстоятелствата за началото на хипервентилация.

Например, ако първият епизод на заболяването настъпи по време на пътуване в метрото - недостиг на въздух се появи по време на невроза, симптомът може да се повтори по време на последващото слизане в метрото.

Най-честите причини за дихателна невроза:

  1. Психични и неврологични заболявания. Например, причината за липсата на въздух може да бъде депресия.
  2. Нестабилно психо-емоционално състояние.
  3. Редовен стрес.
  4. Неизправности на автономната нервна система на човека.
  5. Заболявания на дихателната система.
  6. Излагане на агресивни и токсични вещества.
  7. Предозиране лекарства.

Лекарите установиха, че някои пациенти имат склонност към дисфункционално дишане. При такива хора тялото се отличава с повишена чувствителност към съдържанието на СО в кръвта.2 (въглероден диоксид). Рязко намаляване на количеството на това вещество може да предизвика замайване и дори да доведе до загуба на съзнание.

Симптомите на дихателната невроза

Липсата на въздух по време на невроза с респираторни нарушения е основният симптом, характерен за заболяването, на което се оплакват пациентите.

Когато човек има атака, той не може равномерно да диша: вдишванията стават къси и прекъсващи, а темпото им се ускорява.

Тогава идва краткотрайно спиране, след което пациентът отново започва да вдишва конвулсивно.

По правило такава хипервентилация води до чувство на безпокойство или близо до смърт, което често води до паническа атака.

Дихателната невроза се появява при пациенти в две форми: остра и хронична:

  1. В остра форма, атаките са придружени от изразени симптоми: човек се задушава, попада в истерика, изисква от другите да се обадят на линейка. По време на такъв период наистина му се струва, че "краят е близо."
  2. Хроничната форма има донякъде изтрит симптом: например, в началото на пациента може да се наруши само периодичната диспнея при стресови ситуации. С напредването на болестта, неговите прояви стават по-силни, появяват се нови оплаквания.

Диспнея с неврози и други респираторни нарушения не са всички симптоми на невроза. Като правило, това заболяване нарушава работата на почти всички системи на тялото.

Други възможни прояви на дихателна невроза:

Дихателната невроза се характеризира с честота на припадъци и интензификация на симптомите с течение на времето.

Веднъж възникнали, те със сигурност ще повторят рано или късно.

За да се предотврати това, е важно да се диагностицира болестта навреме и да се започне неговото правилно лечение.

Особености на дихателната невроза при дете

Дихателната невроза при деца е състояние, при което детето трябва да бъде внимателно изследвано.

Такова нарушение може да означава патологични нарушения в дихателната и централната нервна система.

Но по-често, както при възрастните, причината за заболяването са тревожни разстройства, депресии и постоянен стрес.

  1. При синдрома на хипервентилация децата често изпитват промени в настроението и пристъпи на паника.
  2. Детето изглежда нервно и бързо се уморява.
  3. Той може да загуби желанието си да играе с най-добрите приятели или любимите си играчки.
  4. Вечерта лошо заспива и често се събужда през нощта.
  5. Безсъние е възможно.

Децата, като възрастни пациенти, се оплакват от периодични пристъпи на недостиг на въздух и задушаване.

диагностика

Диагнозата "дихателна невроза" не е лесна задача.

Симптомите на това състояние често се маскират като други заболявания, с които е необходимо да се диференцира синдромът на хипервентилация.

Например, за болки в центъра на гърдите е важно да се изключи сърдечно заболяване.

Затова при диагностицирането на дихателната невроза лекарите често използват метода на изключване. За да направите това, може да имате нужда от повече от едно проучване.

В присъствието на специално диагностично оборудване, капнографията ще бъде полезна.

Това изследване измерва концентрацията на въглероден диоксид, който човек издишва.

Пациентът е помолен да диша по-често, като по този начин симулира атака на дихателната невроза.

Това ви позволява да регистрирате съдържанието на въглероден диоксид в епизоди на хипервентилация.

Разговорът с пациента ще донесе голяма полза за лекаря за правилна диагноза: обсъждане на естеството на оплакванията, степента на тяхната тежест и скоростта на прогресия.

Може да се използва въпросникът „Наймиген” - специален тест, разработен от пулмолози от Холандия.

Състои се от 16 точки, всеки от които е признак на хипервентилация. Пациентът трябва да оцени тяхната тежест в точки от 0 до 4. Това ви позволява да събирате и систематизирате важна информация за състоянието на човешкото здраве.

Методи за лечение

Лечението на дихателната невроза трябва да се извършва от квалифициран лекар с опит в лечението на психични разстройства.

Липсата на адекватни мерки за медицинска помощ не само ще доведе до по-чести атаки и намаляване на качеството на живот, но и ще провокира прогресирането на съществуващите психологически разстройства и появата на вторични, поради постоянния страх от нова атака на задушаване.

Планът за лечение се избира индивидуално за всеки клиничен случай. Тя зависи от множеството симптоми на дихателната невроза и степента на тяхната проява. Основата е психотерапевтичните сесии. За съжаление, много пациенти са скептични и се опитват да ги избегнат, но само работата с психотерапевт може да разкрие корена на проблема.

Целта на упражненията е да се намали дълбочината на вдишване и издишване, както и да се увеличи съдържанието на въглероден диоксид.

Това ви позволява да подобрите общото състояние на човека и да минимизирате симптомите на заболяването.

Правилното ежедневие, балансираното хранене, физическата активност и отхвърлянето на лошите навици също ще бъдат от полза.

При по-тежки форми на лекарствена терапия:

  1. Леки успокоителни, включително тези, основани на растителни съставки.
  2. Антидепресанти и транквиланти, които влияят върху психичното състояние на пациента и значително намаляват нивото на безпокойство.
  3. Невролептици (но не винаги и не навсякъде);
  4. Витамин D, калций и магнезий могат да премахнат възбуждането на мускулите на гърдите.
  5. Витамини от група В.
  6. Бета-блокерите.

Приятели, най-важното - всички лекарства трябва да се използват само когато са предписани от лекуващия лекар.

За да спрете бързо атаката на дихателната невроза, можете да използвате малък трик: започнете да дишате в пакета.

Много скоро в организма нивото на въглероден двуокис ще се върне към нормалното и симптомите ще отшумят.

КОГА СЕ НЕРВНО МНОГО ПОЧАКВАМ ЗА ДИШАНЕ

Описаните от вас симптоми говорят за невротична фрустрация. за
Декларация за диагнозата е необходима поне вътрешна консултация с лекар
психиатър, психотерапевт.

При повечето невротични разстройства е достатъчно
психотерапия и допълнителни методи за укрепване на психиката и здравето:
физиотерапия, масаж, физиотерапия, акупунктура.

В някои случаи се добавя лекарствена терапия:
антидепресанти, транквиланти, антипсихотици.

www.preobrazhenie.ru - Клинична трансформация - анонимна консултация, диагностика и лечение на заболявания на висшата нервна дейност.

  • Ако имате въпроси към консултанта, попитайте го чрез лично съобщение или използвайте формата "задайте въпрос" на страниците на нашия сайт.


Можете също да се свържете с нас по телефона:

  • 8 495-632-00-65 Многоканален
  • 8 800-200-01-09 Безплатният разговор в Русия


Вашият въпрос няма да остане без отговор!

Ние бяхме първите и останахме най-добрите!

Здравей, Анна. Прилича на невроза (психогенно разстройство). В развитието на психогенните заболявания специално място заема психологическият конфликт (външен или вътрешен). Външният конфликт се определя от сблъсъка на нарушените отношения на индивида с изискванията на околната среда. Вътрешният конфликт започва в детството и се превръща в „невротични слоеве”, които правят живота труден. В условията на дълъг несъзнателен конфликт човек не е в състояние да разреши възникналата ситуация: да задоволи лична нужда, да промени отношението си към нея, да направи избор, да вземе адекватно решение. В основата на патологичните страхове (фобии) е дълбоко скритата тревога (сигнал за вътрешен конфликт). Това е защитен механизъм в конфликта между неприемливите импулси на подсъзнанието и потискането на тези импулси. Тревогата се причинява вътрешно и се свързва с външни обекти само дотолкова, доколкото има стимулиране на вътрешен конфликт. С помощта на психотерапевт или психолог можете да осъзнаете някакъв психологически проблем, да видите как да го решите, да работите чрез психологически конфликт. Целта на психотерапевтичното въздействие е да разреши конфликта или да промени отношението към конфликтната ситуация. Важна роля в психотерапията е ученето на релаксация и емоционална саморегулация.
В специални случаи се използват лекарства за невротични разстройства. Те обикновено дават краткосрочен ефект.

Психотерапевтът трябва да е в състоянието на териториалното ПНУ. Помислете за възможността да работите със специалист в интернет (във видео чат, кореспонденция)

Какво да правите, когато човек се задуши от нервите?

Случва се, че когато човек е нервен, започва да се задушава, как да помогне?

Компресът е хладен на главата и топъл чай е сладък. Отвори прозореца, за да издухаш и отвориш горните бутони на дрехите. Основното нещо е да не се паникьосвате и спокойно да говорите с човек, десет капки нота или таблетка Corvaltab, десет капки Corvalol. Нещо за избор. Валериана не е подходяща за всички и е по-трудна. И разбира се се опитвайте да успокоите човека, но не настоявайте за мнението си и като цяло говорите тихо и уверено, докато се успокоите. След това отидете на експертите, защото ограничението до първа помощ може да бъде опасно.

Това е нездравословен симптом, който изисква висококачествена диагноза и психологическа работа. В зависимост от това, което е изземване, борбата с нея включва собствени нюанси. Що се отнася до универсалните препоръки, това, разбира се, е нормализирането на дишането чрез прекъсване на дълги и дълбоки вдишвания през носа и издишване през устата. С такива атаки е много трудно да се направи това, следователно, ако има много хора, по-добре е да го направим заедно. Дайте мир, като му позволите да вземе удобна поза, а също и (ако има такава) премахнете стресовия фактор. Постоянно общувайте (поне със знаци) с такъв човек и научете от него какво му помага. Може дори да отваря прозорец и да пуска свеж въздух. След като атаката е преминала, спешно разследва възможните причини.

Лечение на дихателната невроза

Нарушената дихателна функция, непрекъснато внасяща дискомфорт в живота на пациента, е дихателна невроза. Тя може да бъде или отделна проява, или да се комбинира с други симптоми.

Описание на заболяването

Психологическото състояние, при което човек има затруднено дишане, се нарича респираторна невроза и неговата характеристика е притискане в гърдите и затруднено дишане. Този вид заболяване може да бъде придружено от по-тежки психологически разстройства или да съществува като отделна болест.

Според резултатите от социологически проучвания, проведени сред пациенти на неврологични диспансери, 85% от анкетираните посочват проблеми с затруднено дишане, слабост в организма и пристъпи на астма. Бронхоспазъм с нервност води до пристъпи на паника, страх от загуба на съзнание или смърт, което плаши пациента.

Когато се случи нервен срив и мозъкът се провали, цялото тяло спира да функционира.

Постоянният стрес значително засяга дихателната система, затова се получава неуспех, човек започва да абсорбира повече кислород, отколкото е необходимо, и започва дишането. Белите дробове, които получават прекомерно количество въздух, го отстраняват в кръвта, където няма достатъчно въглероден диоксид, човек няма достатъчно сила да вдишва и издишва.

Хипервентилационният синдром продължава дълго време, засяга психоемоционалното и физическото развитие. възниква:

  • с истерия;
  • в състояние на дълбока депресия;
  • с патологични състояния на психичното здраве;
  • с автономна дисфункция.

Причини за възникване на

Причините за появата на неврози са огромни, те могат да бъдат от психологическа и физическа природа. Често се случват едновременно различни нервни атаки, придружени от липса на кислород. Неврологичните и психологическите причини се обединяват и предпазват човек от нормален живот. Психосоматичното разстройство причинява недостиг на въздух, дишането става по-трудно, развива се поради стрес, нервни сривове.

Мозъкът е в състояние да идентифицира и запомни атаките на задушаване, така че причината може да бъде паметта, в която е настъпила атаката. Като пример, трудност в дишането се случи в тълпата, сега атаката може да се повтори при същите обстоятелства.

Причини за дихателна невроза:

  • неврологично разстройство;
  • страх от тълпа или социопатия;
  • стрес на работното място;
  • обсесивно-компулсивно разстройство;
  • ВВД;
  • астма;
  • ефекти върху дихателните пътища на токсични вещества;
  • прием на лекарства без контрол.

Малко хора имат дисфункция на дишането, която е свръхчувствителност към съдържанието на въглероден диоксид в кръвта. Твърде внезапна загуба на вещество води до загуба на съзнание.

Симптоми на проблема

Ако няма достатъчно въздух в случай на невроза, важно е да се обърне внимание на вашето психично здраве, тъй като това е важен симптом. Хипоксията води до нарушено функциониране на нервните влакна, необичайно функциониране на целия организъм. Постоянно повтарящи се пристъпи на диспнея предизвикват:

  • нарушения на съня;
  • умора;
  • умора;
  • раздразнителност или апатия;
  • виене на свят;
  • припадъци;
  • пристъпи на паника по време на атака;
  • загуба на апетит, бледност на лицето.

Човек, страдащ от хипервентилационен синдром, е много чувствителен към другите. Може да бъде предотвратена атака на затруднено дишане и навреме, за да се използва инхалатора или вашият собствен метод за премахване на задух. Няколко минути преди атаката човек може да преживее стрес или да провокира претоварване с болест.

Симптоми на затруднено дишане:

  • притискане в гърдите;
  • състояние на слабост;
  • изтръпване в ръцете;
  • неспособност за дишане.

При атака пациентът започва да вдишва конвулсивно, вдишва кратко и интермитентно, което води до още по-силно задух. Някои хора чувстват пълно спиране на дишането, което се възобновява след няколко секунди.

В хода на заболяването има няколко форми:

  • остра невроза - чести пристъпи на недостиг на въздух, при което човек е истеричен, защото пациентът чувства, че ще умре;
  • хроничен хипервентилационен синдром е придружен от липса на въздух в стресови ситуации, които преминават бързо.

Нервността води до влошаване на състоянието на тялото като цяло:

  • от страна на стомашно-чревния тракт - влошаване на гастрит, както и нарушения на функциите на червата: повръщане, диария, болка под лявото ребро;
  • от страна на сърдечната система - болка в гърдите, изтръпване на крайниците.

Възникване на респираторна невроза при деца

Ако детето почувства липса на въздух в стресови ситуации или по време на нормална игра, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Причините за недостиг на въздух при децата могат да бъдат не само невроза, но и алергия, която може да се превърне в астма. Дихателните нарушения показват нарушения на централната нервна система и белодробната система.

Неврозата може да бъде предизвикана от тревожност или травма по време на раждането. Често дете, страдащо от хипоксия по време на бременността, се ражда с нервен срив, който се придружава от постоянен неразумен плач, треперене на брадичката и лош сън.

Когато дихателната невроза на бебето често може да изтезава пристъпи на задушаване и пристъпи на паника в присъствието на всяка заплаха: пристъп на паника в непознато място, в точки на големи концентрации на хора.

Диагностика на проблема

Само висококвалифициран невролог или психотерапевт е в състояние да диагностицира хипервентилационен синдром, болестта има сходни симптоми с много заболявания, затова прилага комплексна диагностика и изследва сърдечната система, стомашно-чревния тракт, изключва белодробни патологии и алергии.

Използването на капнография ще позволи да се изследва количеството въглероден диоксид в кръвта.

Говорейки с пациента, специалистът ще определи тежестта на заболяването и неговите причини.

Използвайки въпросника Nymigem, състоящ се от 16 формули, неврологът ще получи важна информация, която ще помогне за решаване на проблема с дихателната невроза.

терапия

Лечението на дихателната невроза се извършва в медицински център под наблюдението на лекари или у дома след консултация. С подходящо навременно лечение можете напълно да се отървете от синдрома на хипервентилация. Провежда се терапия, при която се комбинират медикаментозно и психологическо облекчение. Използвайте дихателни упражнения, които развиват и укрепват мускулите на диафрагмата.

Дихателните упражнения ще ви помогнат да се справите с тревожността и ще приведете в ред мускулите. Най-често срещаните упражнения правят това:

  • вземете удобна позиция и наклонете главата си напред, докато вдишвате, задръжте позицията, издишайте, върнете се в изходната позиция;
  • изправете се, краката на раменете са широки, раменете на шевовете, вдишвайте, за да разтегнете ръцете напред, вдишвайки, за да се върнете в противоположната позиция;
  • прилагайте дихателни упражнения с завои на главата наляво и надясно: завой - вдишване, първоначалната позиция - издишайте.

Нестандартните методи на лечение придобиват все по-голяма популярност: хипнотерапия, използването на която се състои в въвеждане на човек в транс-състояния и лечение чрез предписани настройки; традиционни методи, лечение с отвари от билки срещу бронхоспазми, използване на успокояващи бани.

обезпечителни мерки

За да избегнете пристъпи на астма, трябва да спазвате правилата:

  • намаляване или премахване на употребата на алкохол и енергийни напитки;
  • използвайте умерено кафе и чайове;
  • спрете да пушите;
  • вземат витаминни комплекси с витамин В и магнезий, които поддържат нервната система, подобряват общото състояние на организма; да извършват леки упражнения след разрешение от лекаря;
  • упражнявайте ежедневна вечерна разходка в парка.

заключение

Респираторно невротично разстройство - психологическо разстройство, придружено от затруднено дишане, пристъпи на паника и истерия. Лечението на заболяването се извършва в зависимост от вида на заболяването и фазата на пренебрегване. Благодарение на съвременната медицина е възможно да се спре прогресията на синдрома и да се помогне на човек да преодолее психологическото разстройство, придружено от пристъпи на липса на въздух.

Мога ли да се задуша от паническа атака

Всеки, който страда от пристъпи на паника, знае, че първите и най-очевидни признаци на началото на атаката са сърцебиене и дишане. Между другото, когато преживях първата си ПА в живота, за първи път усетих липсата на въздух и едва тогава разбрах, че сърцето ми блъска с голяма скорост. Спомням си как тогава изтичах до прозореца, отворих го (вече беше средата на есента) и се опитах да вдиша точно, но по някаква причина ахнах още повече.

Един от страховете, които се появяват в nevroznikov - възможно ли е да се задуши от пристъп на паника. Тук казвам всичко, което знам за този симптом. Между другото, както виждате, аз съм жив и не се задушава. И имах много пристъпи на паника.

Защо няма достатъчно въздух по време на паническа атака и е трудно да се диша?

Както е известно, пристъп на ПА провокира "разхлабена" симпатична нервна система. Обикновено го довеждаме до такова състояние, себе си, с нашите стрес, вътрешни чувства, негативни мисли, но това е друга история. И сега по-близо до проблема с дишането.

Работейки перфектно в необичаен ритъм, симпатичната нервна система започва произволно да освобождава адреналин. Той е този, който провокира бързото сърцебиене. Всъщност, тялото мисли, че е в опасност и произвежда определена система от реакции, които позволяват на човек да "удари или бяга". В състояние на повишена тревога тялото се нуждае от повече кислород. Следователно, след тахикардия, мозъкът сигнализира за белите дробове с повишена вентилация. Да, и самата тахикардия кара тялото да диша по-често.

Но ВСДешник не бърза да се бие и не избягва, за да изразходва импулси, излъчвани от нервната система. Обикновено остава на място и напълно се влива в състояние на паника. Фантазията на нещастния рисува най-ужасните картини, от които се страхува сам. От този страх тялото започва да изхвърля още повече адреналин и ситуацията придобива порочен кръг - човек се страхува, защото се чувства зле, човек е лош, защото се страхува.

В допълнение, при плитко дишане, тялото не получава необходимото количество въглероден диоксид, което е необходимо и за нормалното функциониране на клетките. Този факт кара мозъка да мисли, че въпросът е много лош и е завършен. Той (мозъкът) започва да дава още по-тревожни сигнали, засилвайки паниката на нещастните. Страхът нараства, здравословното състояние се влошава.

Възможно ли е да се задуши по време на ЗЗ?

Аз не съм лекар, учен или изследовател, за да представя някои точни факти и статистики. Аз съм просто VSDeshelnitsa, струва ми се, успешно се справят с моя проблем. Но от няколко години вече съм на тематични форуми, общувам с хора, страдащи от пристъпи на паника, и чета книги за IRR и невроза, никога не съм срещал някой, който се е задушил по време на паническа атака.

Каква е острата липса на въздух в ЗЗ и страхът, че няма да можете да поемете пълно дъх, знам от първа ръка. Но страда от атаки през цялата година и дори повече, никога не съм изгубил съзнание.

Струва ми се, че вероятността да се разделим с живота именно поради липса на въздух по време на паническа атака е незначителна. Но още повече, за да развалят нервите ви и да ви накара да се чувствате по-зле с такива мисли, моля.

Какво става, ако по време на пристъп на паника задушаване и липса на въздух?

Първият път, когато започнах БКП, започнах да поглъщам успокоителни, отварях прозорците, да се опитвам да заеме хоризонтално положение, да бързам от ъгъл до ъгъл, като постоянно се оправям в благополучие. От това, разбира се, се е влошило. В края на краищата, когато се опитвате с цялата си сила да усетите ускорения си пулс и да помислите как нямате достатъчно въздух, отрицателните усещания се увеличават.

По-късно в книгата на А. Курпатов прочетох, че трябва да се внимава да се възстанови ритъмът на дишане, преди всичко.

В статии в интернет те пишат различни съвети за дишането по време на пристъпи на паника. Но ще опиша само това, което опитах на собствения си опит и това, което ми даде истински положителен резултат.

Така че, като започнах да успокоявам дъха си в БКП, следвайки съвета на психотерапевт:

Чувствайки началото на следващата паническа атака, аз се опитах да легна (ако ситуацията позволи). Но атаките също се случиха на улицата, сред хората, във всеки случай, оборудването даваше положителни резултати, дори ако не беше възможно да се заеме хоризонтално положение. Освен това се опитах да отпусна тялото колкото е възможно повече. Всеки невротик по време на ПА може да се почувства, ако обърне вниманието си към тялото, тъй като всички мускули се стегнат и напрегнат. Трябва да се опитаме да се отпуснем колкото е възможно повече.

След това започна да работи с дишане, което вече ставаше все по-често и липсваше въздух. Започнах бавно да дишам естествено и издишах 2-3 пъти по-бавно. Настъпи втора пауза между вдишването и издишването. Дъхът не трябва да бъде твърде дълбок, за да улови възможно най-много въздух. Той трябва да е спокоен. Бавно, дълго издишване е много добре съчетано с мускулна релаксация.

По време на такава работа с дишането е много важно да преминете мислите си към нещо положително. Например, премислете се психически в приятна среда: представете си морския бряг или полето с цветя (който харесва какво). Трябва съзнателно да се опитате да спрете паническите мисли!

По-късно, опитвайки се от всякакви методи, осъзнах, че основната работа в борбата с неврозите е контролът на мислите, промяната на мирогледа, формирането на нов начин на мислене и възприемане на света. Ето защо, аз силно препоръчвам на тези, които решат да опитат техниката на спокойно дишане, да я комбинират със съзнателна промяна на мислите в тези моменти.

След извършване на техниката, след 3-5 минути забелязах, че дишането постепенно се изравнява. Пулсът все още можеше да остане повишен за известно време, но нямаше повече атаки с недостиг на въздух. Да, и самата атака на паниката започна да приключва много по-бързо. След 15 минути стигнах до сетивата си и можех да продължа да върша неща.

Колкото по-дълго практикувах това дихателно упражнение в БА, толкова по-бързо започнах да се стабилизирам.

Когато успях да се отърва от кризата на невроза и всичко свързано с нея и дори да забравя всичките мъки, които успях да издържа, поради IRR, постоянно си спомням за тази дихателна техника.

Факт е, че колкото и упорито да се опитваме, животът все още ще ни издига стресиращи ситуации. И тъй като вече съм в стабилна ремисия, се натъкнах на случаи, когато трябваше да бъда много нервна. Вече нямах пристъп на паника, но в такива моменти забелязах, че пулсът все още започва да се покачва и дишането ми става по-често. Това е напълно нормална реакция на организма към стреса и не е нужно да се страхува от него. Точно когато тревогата не е повдигната, PA не започва. И в такива ситуации винаги бързо се успокоявам, започвам да дишам "правилно". Вълнението бързо изчезна, състоянието на здравето се нормализира след няколко минути.

В заключение

Успокояващият метод за дишане, описан тук, е далеч от единствения. Има техника на дишане с корема, дишаща с резултат, с използване на длани. Опитах няколко варианта, но този се оказа най-приемлив и ефективен за мен. Можете също да опитате различни техники и да намерите най-добрата за вас. От себе си ще кажа само в заключение, че самото регулиране на дишането може бързо да спре паническата атака и да се стабилизира във всяка стресова ситуация. Научете се да дишате правилно и да бъдете здрави!

Ако имате дихателни техники, споделете го в коментарите. Вашият опит може да бъде много полезен за други хора, страдащи от IRR.

Няма достатъчно въздух: причини за затруднено дишане - кардиогенни, белодробни, психогенни и др

Дишането е естествен физиологичен акт, който се случва непрекъснато и на който повечето от нас не обръщат внимание, защото тялото регулира дълбочината и честотата на дихателните движения, в зависимост от ситуацията. Усещането, че не е достатъчно въздух, е познато на всички. Може да се появи след бърз пробег, да се изкачи до високия етаж на стълбите, с голямо вълнение, но здраво тяло бързо се справя с такъв недостиг на въздух, което води до нормално дишане.

Ако краткотрайна диспнея след натоварване не причини сериозно безпокойство, бързо изчезва по време на почивка, продължително или внезапно остро затруднение в дишането може да е сигнал за сериозна патология, която често изисква незабавно лечение. Остра липса на въздух при затваряне на дихателните пътища от чуждо тяло, белодробен оток, астматична атака може да струва живота, поради което всеки респираторен дистрес изисква откриване на причината и навременно лечение.

Не само дихателната система участва в процеса на дишане и осигурява на тъканите кислород, въпреки че ролята му, разбира се, е от първостепенно значение. Невъзможно е да си представим дишането без правилно функциониране на мускулния скелет на гръдния кош и диафрагмата, сърцето и кръвоносните съдове и мозъка. Съставът на кръвта, хормонален статус, активност на нервните центрове на мозъка и различни външни причини - спортна тренировка, обилна храна, емоции засягат дишането.

Тялото успешно се адаптира към колебанията в концентрацията на газове в кръвта и тъканите, като увеличава, ако е необходимо, честотата на дихателните движения. При липса на кислород или повишени нужди в дишането му се ускорява. Ацидоза, свързана с редица инфекциозни заболявания, треска, тумори провокира увеличаване на дишането за отстраняване на излишния въглероден диоксид от кръвта и нормализиране на състава му. Тези механизми са включени сами по себе си, без нашата воля и усилия, но в някои случаи придобиват характер на патологични.

Всяко дихателно разстройство, дори ако причината изглежда очевидно и безвредно, изисква преглед и диференциран подход към лечението, следователно, когато има усещане, че няма достатъчно въздух, по-добре е веднага да отидеш на лекар - терапевт, кардиолог, невролог, психотерапевт.

Причини и видове дихателна недостатъчност

Когато човек диша тежко и няма достатъчно въздух, те говорят за задух. Тази характеристика се счита за адаптивен акт в отговор на съществуваща патология или отразява естествения физиологичен процес на адаптиране към променящите се външни условия. В някои случаи става трудно да се диша, но не се появява неприятно усещане за липса на въздух, тъй като хипоксията се елиминира чрез повишена честота на дихателните движения - в случай на отравяне с въглероден оксид, работа в дихателния апарат, рязко покачване на височината.

Задухът е инспираторно и експираторно. В първия случай няма достатъчно въздух при вдишване, във втория - на издишване, но е възможен смесен тип, когато е трудно да се вдиша и издиша.

Задухът не винаги съпровожда болестта, тя е физиологична и е напълно естествено състояние. Причините за физиологична диспнея са:

  • Физическа активност;
  • Вълнение, силен емоционален стрес;
  • Да бъдеш в задушно, слабо проветриво място, в планините.

Физиологичното нарастване на дишането настъпва рефлексивно и след кратко време. Хората с лошо физическо състояние, които имат заседнала „офисна” работа, страдат от недостиг на въздух в отговор на физически натоварвания по-често от тези, които редовно ходят на фитнес, плувен басейн или просто правят ежедневни разходки. С подобряването на цялостното физическо развитие, задухът се появява по-рядко.

Патологичната диспнея може да се развие остро или да бъде нарушена постоянно, дори в покой, значително утежнена от най-малкото физическо натоварване. Човек се задушава по време на бързото затваряне на дихателните пътища с чуждо тяло, оток на ларингеалните тъкани, белите дробове и други тежки състояния. При дишане в този случай тялото не получава необходимото дори минималното количество кислород, а други тежки нарушения се добавят към задух.

Основните патологични причини, поради които е трудно да се диша, са:

  • Заболявания на дихателната система - белодробна диспнея;
  • Патология на сърцето и кръвоносните съдове - недостиг на сърце;
  • Нарушения на нервната регулация на акта на дишане - задух на централния тип;
  • Нарушаване на газовия състав на кръвта - хематогенна задух.

Сърдечни причини

Сърдечно заболяване е една от най-честите причини, поради които е трудно да се диша. Пациентът се оплаква, че няма достатъчно въздух и преси в гърдите, отбелязва появата на оток в краката, цианоза на кожата, умора и др. Обикновено пациентите, които имат проблеми с дишането на фона на промени в сърцето, вече са били изследвани и дори приемат подходящи лекарства, но диспнеята не само може да продължи, но в някои случаи се влошава.

Когато патологията на сърцето не е достатъчно въздух по време на вдишване, т.е. вдишваща диспнея. Той придружава сърдечна недостатъчност, може да се поддържа дори в покой в ​​тежките си стадии, влошава се през нощта, когато пациентът лежи.

Най-честите причини за сърдечна диспнея:

  1. Исхемична болест на сърцето;
  2. аритмии;
  3. Кардиомиопатия и миокардиодистрофия;
  4. Дефекти - вродени, водят до недостиг на въздух в детството и дори в неонаталния период;
  5. Възпалителни процеси в миокарда, перикардит;
  6. Сърдечна недостатъчност.

Появата на затруднения в дишането при сърдечна патология най-често се свързва с прогресирането на сърдечната недостатъчност, при която или липсва адекватен сърдечен дебит, а тъканта страда от хипоксия, или стагнация в белите дробове се дължи на несъстоятелност на левия вентрикуларен миокард (сърдечна астма).

В допълнение към недостиг на въздух, често в съчетание със суха, болезнена кашлица, хората със сърдечни заболявания имат и други характерни оплаквания, които улесняват диагностицирането - болка в областта на сърцето, "вечерен" подуване, цианоза на кожата и прекъсвания в сърцето. Дишането става по-трудно, тъй като повечето пациенти дори спят полу-седящи, като по този начин намаляват притока на венозна кръв от краката към сърцето и проявата на задух.

симптоми на сърдечна недостатъчност

При пристъп на сърдечна астма, която бързо може да се превърне в алвеоларен оток на белите дробове, пациентът буквално задушава - честотата на дишането надвишава 20 на минута, лицето става синьо, вените на врата се подуват, храчките стават пенливи. Белодробният оток изисква спешна помощ.

Лечението на сърдечна задух зависи от причината, която я е причинила. На възрастен пациент със сърдечна недостатъчност се предписват диуретични лекарства (фуросемид, верошпирон, диакарб), АСЕ инхибитори (лизиноприл, еналаприл и др.), Бета-блокери и антиаритмични средства, сърдечни гликозиди, кислородна терапия.

Децата са показани диуретици (диакарб), а лекарствата от други групи са строго дозирани поради възможни странични ефекти и противопоказания в детска възраст. Вродени дефекти, при които детето започва да се задушава от първите месеци на живота, може да наложи спешна хирургична корекция и дори трансплантация на сърцето.

Белодробни причини

Патологията на белите дробове е втората причина, водеща до затруднено дишане, което може да бъде затруднено дишане или издишване. Белодробна патология с дихателна недостатъчност е:

  • Хронични обструктивни заболявания - астма, бронхит, пневмосклероза, пневмокониоза, белодробен емфизем;
  • Пневматични и хидроторакс;
  • тумори;
  • Чужди тела на дихателните пътища;
  • Тромбоемболизъм в клоните на белодробните артерии.

Хроничните възпалителни и склеротични промени в белодробния паренхим допринасят значително за дихателната недостатъчност. Те се влошават от тютюнопушенето, лошите условия на околната среда, повтарящите се инфекции на дихателната система. Диспнея при първите тревоги по време на физическо натоварване, постепенно придобивайки характера на константата, тъй като болестта преминава в по-тежък и необратим етап на курса.

При патологията на белите дробове се нарушава газовият състав на кръвта, липсва кислород, който на първо място липсва в главата и мозъка. Тежка хипоксия провокира метаболитни нарушения в нервната тъкан и развитието на енцефалопатия.

Пациентите с бронхиална астма знаят добре как е нарушено дишането по време на атака: става много трудно да се издиша, има дискомфорт и дори болка в гърдите, аритмия е възможна, храчките, когато кашлицата се отделя трудно и изключително оскъдно, шийните вени набъбват. Пациентите с такъв недостиг на въздух седят с ръце на колене - тази поза намалява венозното връщане и натоварването на сърцето, облекчавайки състоянието. Най-често е трудно да се диша и няма достатъчно въздух за такъв пациент през нощта или в ранните сутрешни часове.

При тежка астматична атака пациентът се задушава, кожата става синкава, възможна е паника и има известна дезориентация, а астматичният статус може да бъде придружен от гърчове и загуба на съзнание.

При респираторни нарушения, дължащи се на хронична белодробна патология, външният вид на пациента се променя: гръдният кош става с форма на бъчва, разстоянията между ребрата се увеличават, шийните вени са големи и разширени, както и периферните вени на крайниците. Разширяването на дясната половина на сърцето на фона на склеротичните процеси в белите дробове води до неговата недостатъчност, а задухът става смесен и по-тежък, т.е. не само белите дробове не се справят с дишането, но сърцето не може да осигури достатъчен кръвен поток, преливащ с кръв венозната част на по-голямото кръвообращение.

Не е достатъчно въздух и при пневмония, пневмоторакс, хемоторакс. При възпаление на белодробния паренхим става не само трудно да се диша, температурата се повишава, има очевидни признаци на интоксикация по лицето, а кашлицата е придружена от храчки.

Счита се, че изключително сериозната причина за внезапна дихателна недостатъчност е в дихателните пътища на чуждо тяло. Тя може да бъде парче храна или малък детайл от играчка, която бебето случайно ще вдишва при игра. Жертвата с чуждо тяло започва да се задушава, синьо, бързо губи съзнание и сърдечен арест е възможен, ако помощта не дойде навреме.

Белодробният съдов тромбоемболизъм може също да доведе до внезапно и бързо нарастващо задух, кашлица. Тя се среща по-често от човек, страдащ от патология на съдовете на краката, сърцето и деструктивните процеси в панкреаса. При тромбоемболизма, състоянието може да бъде изключително тежко, с увеличаване на асфиксията, синята кожа, бързата апнея и сърцебиенето.

В някои случаи причината за тежкия недостиг на въздух е алергия и ангиоедем, които също са придружени от стеноза на ларингеалния лумен. Причината може да бъде хранителен алерген, ужилване на оса, вдишване на растителен прашец, лекарство. В тези случаи и детето, и възрастният се нуждаят от спешна медицинска помощ, за да спре алергичната реакция, а асфиксията може да изисква трахеостомия и изкуствена вентилация на белите дробове.

Лечението на белодробна диспнея трябва да бъде диференцирано. Ако причината е чуждо тяло, то тя трябва да се отстрани колкото е възможно по-скоро, в случай на алергичен оток, приложение на антихистамини, глюкокортикоидни хормони, адреналин е показан на дете и възрастен. В случай на асфиксия се извършва трахео- или коникотомия.

При бронхиална астма, многоетапно лечение, включително бета адреномиметици (салбутамол) в спрейове, антихолинергици (ипратропиум бромид), метилксантини (аминофилин), глюкокортикостероиди (триамцинолон, преднизолон).

Остри и хронични възпалителни процеси изискват антибактериална и детоксикираща терапия, а компресия на белите дробове по време на пневмо- или хидроторакс, нарушена обструкция на дихателните пътища от тумора показва индикацията за операция (пункция на плевралната кухина, торакотомия, отстраняване на част от белия дроб и др.).

Церебрални причини

В някои случаи затрудненията в дишането са свързани с увреждане на мозъка, тъй като се намират най-важните нервни центрове, които регулират активността на белите дробове, кръвоносните съдове и сърцето. Задухът от този тип е характерен за структурни увреждания на мозъчната тъкан - травма, неоплазма, инсулт, оток, енцефалит и др.

Нарушенията на дихателната функция при патологията на мозъка са много разнообразни: възможно е както да се забави дишането, така и да се увеличи, появата на различни видове патологично дишане. Много пациенти с тежка мозъчна патология са на изкуствена вентилация на белите дробове, тъй като те просто не могат да дишат.

Токсичният ефект на отпадъчните продукти на микробите води до повишаване на хипоксията и вкисляването на вътрешната среда на тялото, поради което се появява недостиг на въздух - пациентът диша често и шумно. По този начин тялото се стреми бързо да се отърве от излишния въглероден диоксид и да осигури на тъканите кислород.

Сравнително безвредна причина за церебрална диспнея може да се счита за функционални нарушения в мозъка и периферната нервна система - автономна дисфункция, невроза, истерия. В тези случаи недостигът на въздух е „нервен“ в природата и в някои случаи е забележим с невъоръжено око дори за специалист.

При вегетативна дистония, невротични разстройства и банална истерия, изглежда, че пациентът страда от липса на въздух, той прави чести движения за дишане, като в същото време може да крещи, да плаче и да се държи изключително предизвикателно. Човек може дори да се оплаче по време на криза, че се задушава, но няма физически признаци на задушаване - той не става син, а вътрешните органи продължават да работят правилно.

Респираторните нарушения по време на невроза и други нарушения на психиката и емоционалната сфера се облекчават от успокоителни, но често лекарите срещат пациенти, при които такава нервна диспнея става постоянна, пациентът се концентрира върху този симптом, често въздъхва и ускорява дишането при стрес или емоционален изблик.

Лечението на церебрална диспнея се занимава с реанимация, терапевти, психиатри. При тежки мозъчни лезии с невъзможност за самодишане пациентът се подлага на изкуствена вентилация на белите дробове. В случай на тумор, той трябва да бъде отстранен, а неврозите и истеричните форми на затруднено дишане трябва да бъдат спрени от успокоителни, транквиланти и невролептици в тежки случаи.

И хематогенен

Хематогенната диспнея възниква, когато химичният състав на кръвта е нарушен, когато се повишава концентрацията на въглероден диоксид и се развива ацидоза поради циркулацията на кисели метаболитни продукти. Това респираторно разстройство се проявява в анемии с много различен произход, злокачествени тумори, тежка бъбречна недостатъчност, диабетна кома, тежка интоксикация.

Когато хематогенна недостиг на въздух, пациентът се оплаква, че той често не разполага с достатъчно въздух, но процесът на вдишване и издишване не са нарушени, белите дробове и сърцето не са очевидни органични промени. Подробно изследване показва, че причината за честото дишане, което запазва усещането, че няма достатъчно въздух, са промени в състава на електролита и газа в кръвта.

Лечението на анемията включва назначаването на добавки от желязо, витамини, хранене, кръвопреливане, в зависимост от причината. При бъбречна и чернодробна недостатъчност се провеждат детоксикационна терапия, хемодиализа и инфузионна терапия.

Други причини за затруднено дишане

Много хора знаят чувството, когато без видима причина да не въздъхват без остра болка в гърдите или гърба. Повечето веднага се изплашат, мислят за сърдечен удар и стискат валидола, но причината може да е различна - остеохондроза, херния междухребетния диск, междуребрена невралгия.

При междуребрената невралгия пациентът изпитва силна болка в половината на гръдния кош, утежнена от движения и вдишване, особено впечатлителните пациенти могат да изпаднат в паника, да дишат често и повърхностно. При остеохондроза е трудно да се вдишат, а постоянната болка в гръбначния стълб може да предизвика хронична диспнея, която трудно може да се различи от трудното дишане в белодробната или сърдечната патология.

Лечение на затруднения при дишане при заболявания на опорно-двигателния апарат включва физиотерапия, физиотерапия, масаж, медикаментозна помощ под формата на противовъзпалителни средства, аналгетици.

Много бременни жени се оплакват, че с увеличаване на продължителността на бременността им става по-трудно да дишат. Този симптом може да се впише в норма, защото нарастващата матка и плод повишават диафрагмата и намаляват белодробната експанзия, хормоналните промени и образуването на плацентата увеличават броя на дихателните движения, за да осигурят на тъканите на двата организма кислород.

Въпреки това, по време на бременност, дишането трябва да бъде внимателно преценено, за да не се пропусне сериозната патология, която изглежда е естественото му увеличение, което може да бъде анемия, тромбоемболичен синдром, прогресия на сърдечна недостатъчност в случай на дефект на жената и др.

Тромбоемболията на белодробните артерии се счита за една от най-опасните причини, поради която жената може да започне да се задави по време на бременност. Това състояние представлява заплаха за живота, придружена от рязко увеличаване на дишането, което става шумно и неефективно. Асфиксията и смъртта са възможни без първа помощ.

По този начин, като се вземат предвид само най-честите причини за затруднено дишане, става ясно, че този симптом може да показва дисфункция на почти всички органи или системи на тялото, а в някои случаи е трудно да се изолира основният патогенен фактор. Пациентите, които имат затруднено дишане, се нуждаят от внимателен преглед и ако пациентът се задуши, те се нуждаят от спешна, квалифицирана помощ.

Всеки случай на задух изисква пътуване до лекаря, за да се разбере причината, самолечението в този случай е неприемливо и може да доведе до много сериозни последствия. Това е особено вярно за респираторни нарушения при деца, бременни жени и внезапни пристъпи на задух при хора от всяка възраст.

Причини за затруднено дишане

Дистония - набор от симптоми, показващи нарушение на автономната нервна система. За съжаление, според статистиката, около 80% от населението на съвременния свят страда от това условно заболяване (условно, тъй като международната класификация не признава този синдром като самостоятелно заболяване). Сред тях са мъже и жени, възрастни хора, деца, юноши и бебета - характерните признаци на дистония могат да бъдат открити при човек от първите години на живота.

въведение

Като правило, повечето от симптомите, които хората свикват да поставят, се обвиняват за особеностите на тялото, лошото здраве като цяло. Но понякога има трудности, които причиняват сериозно безпокойство и остри пристъпи. В по-голяма степен те са свързани с проблеми на сърцето, кръвоносните съдове и дихателните пътища.

Липсата на въздух в IRR е често срещана и типична ситуация. Първото нещо, върху което трябва да се съсредоточи, е поправено. Страхът от задушаване и инфаркт се дължи по-скоро на психологически фактор в загубата на контрол върху естествените процеси на собственото тяло, отколкото на реална физическа заплаха.

Обща информация

Усещането за липса на въздух в IRR може да се дължи на различни причини. Недостигът на въздух може да бъде причинен от самата дистония, но може да бъде и съпътстващ фактор. И в двата случая точната медицинска диагноза на причината е изключително важна.

В ситуация, в която прекъсванията в дишането са резултат от реални проблеми и заболявания (например, коронарна болест на сърцето или бронхиална астма), просто ще бъде ирационално да се прилага психотерапията, която е класическа за IRD - не е по-разумно, отколкото да се прилага живовляк, където се изисква гипс.

Противоположната ситуация също е опасна - когато първичната самодиагностика обърква симптомите, затрудненото дишане е резултат от вегетативни нарушения, причинени от развиващите се неврози, а пациентът старателно лекува измислени астматични усложнения.

Защо задушаване причинява страх

Дори в началните етапи на развитието на IRR, когато кризите не са толкова остри и други симптоми на заболяването не са изразени, затрудненията в дишането могат да изплашат пациента. Придружени от внезапни остри болки в гърдите, те приличат на признаци на сърдечна недостатъчност. Възникващ неочаквано, в средата на нощта, в състояние на тревожност или емоционални колебания, най-малката промяна в дишането може да доведе до пристъпи на паника. Страхът от задушаване блокира адекватното възприемане на реалността, води до развитието на реални фобии.

Най-често при наличие на дистония (един от неговите видове), пациентът е диагностициран с хипервентилационен синдром. Но това не е единственият вид, който се нарушава метаболизма на кислород в организма по време на автономни заболявания на нервната система.

Забравих как да диша

Абсурдно, но често признаване на хора, страдащи от апнея (краткотрайно неволно спиране на дишането). При много хора това се случва в съня: човек се събужда от усещането, че белите дробове са спрели работата си, а кислородът не е бил в тялото дълго време.

Задух, свързан с IRR, се свързва със страх и преувеличаване на катастрофалната ситуация: човек внезапно седи на леглото, започва да диша повърхностно и бързо. Натискът се увеличава, сърцето бие по-бързо, опитвайки се бързо да запълни липсата на кислород в клетките и тъканите. Прекъсванията в налягането не облекчават затрудненията при дишане. Напротив, към тях се добавят замаяност, почерняване в очите, чувство на безнадеждност.

Всичко това е подходящо за класифициране както на пристъпите на паника, така и на класическата апнея. Но защо пациентът си поеме дъх в момент, когато тялото трябва да бъде възможно най-спокойно?

Възможно ли е да "забравиш" как да дишаш

Факт е, че както соматичните, така и вегетативните нервни системи са отговорни за регулирането на дихателните процеси. С други думи, това се случва както съзнателно, така и неконтролируемо. Ние можем, по собствена воля, да задържим дъха си, вдишаме и издишаме по-дълбоко или повърхностно, регулираме мускулното движение на гърдите, като по този начин влияем върху процеса на обмен на газ. Но когато сме разсеяни, фокусирани върху външни задачи, сме във фаза на дълбок сън или стресираща ситуация, като не можем да обърнем внимание на дихателния процес, а именно автономната нервна система контролира дълбочината и честотата на вдишванията, сърдечната честота и други свързани фактори.

Когато вегетативната система започне да се проваля и да функционира по грешен начин (вегетативна дисфункция), всичко, което преди това е било контролирано от нея, също преминава в разрив. Реакциите на тялото вече не отговарят на външни стимули, тахикардия и паника се появяват без действителна опасност, недостиг на въздух - без физическо натоварване, хранителни разстройства и алергии - без истинско отравяне и алергени и т.н.

симптоматика

Недостигът на въздух, предизвикан от IRR, се проявява по различни начини. Пациентите се оплакват:

  • Тежест на гръдната кост, усещане за притиснат гръден кош.
  • Остра пронизваща болка при вдишване.
  • Тежко дишане и недостиг на въздух, което възниква по време на леки усилия, пеене или говорене, емоционални преживявания.
  • Усещане за липса на кислород при дишане.
  • Трудно е да се вдишат и издишат, самият процес на дишане изглежда като усилие, което причинява недостиг на въздух.
  • Пробуждане от фазата на дълбокия сън от усещането, че дишането е спряло.

Последната точка е от особено значение за страдащите от дистония, а след нея - за безсъние.

мечтая

Защо нощните пристъпи толкова плашат пациентите? Фразата „забравям да дишам в сън” е нелогична, както вече сме разрушили, главно защото паметта не е включена в процеса на дишане, докато мозъкът е потопен в сънливата фаза.

Какво всъщност се случва с тези, които казват: „Задушавам се през нощта“? Обяснено в медицинско отношение, тялото им изпитва апнея - прекратяване на белодробната вентилация поради отслабване на тонуса на мускулите и меките тъкани на гърлото. Когато заспива, мускулите изглеждат "провиснали", блокирайки дихателните пътища. Класическата апнея трае до 10 секунди, хипопнеята отнема 10 секунди или повече. Това време е достатъчно, за да събуди мозъка и да изпрати SOS сигнал за проблема.

"Събуждам се от факта, че не мога да дишам" е причина за провеждане на проучване, но в никакъв случай за незабавна паника. Излизайки от легналата позиция и съзнателно извършвайки серия от дихателни упражнения, можете да поемете контрола над нощния инцидент и да предотвратите пристъпи на паника.

махмурлук

Здравословният начин на живот като основно лекарство за VSD автоматично предполага, наред с други неща, отхвърлянето на алкохола. След алкохола тя е по-трудно за организма да се справи с автономната дисфункция - необходимостта от премахване на токсините от кръвта, дисбаланс на нивата на захар и хемоглобин също влияе на количеството кислород, който влиза в кръвния поток към белите дробове.

Защо излизаш с махмурлук? Да, поне от факта, че илюзорното чувство, сякаш с IRR не е достатъчно въздух, означава всъщност недостатъчен брой кислородни молекули, влизащи в клетките на тъканите на вътрешните органи.

Задухът предизвиква силно натоварване на тялото, а състоянието на алкохолна интоксикация е доста сред тях.

зея

Усещането за липса на кислород (не въздух като цяло, а именно елемент в тялото) не винаги е причинено от физическо натоварване или физически респираторни нарушения.

Понякога пациентите се оплакват, че постоянно се прозяват при липса на обективна причина (липса на сън и т.н.). Прозяването е също индикатор за недостиг на кислород в организма и се проявява рефлексивно.

Традиционната мъдрост, че прозяването е “заразно”, е свързано с феномена психогенна диспнея и невротични последици, когато дишането на други хора (например член на семейството) е несъзнателно копирано от човек. Тази ситуация е особено опасна в ранна детска възраст. Има случаи, когато абсолютно здраво дете рефлексивно повтаря прекъсващото, бързо дишане на родител, което в крайна сметка прогресира до собствената си патология.

Причини за затруднено дишане

Ситуации, при които човек може да диша от махмурлук, след цикъл упражнения или през нощно събуждане изглежда не толкова критичен, колкото обърканото дишане на човек, който е в покой. Когато дишането е трудно за лъжлив възрастен или бебе, за здрав възрастен на открито, за водещ активен тийнейджър - защо не е достатъчно кислород в такива случаи?

Причините за респираторна недостатъчност могат да бъдат в редица вродени аномалии. Асфиксията в IRR може да е реакция на невротични припадъци, хипоксията понякога е страничен ефект на сърдечна недостатъчност, склонност към хипотония и коронарна болест на сърцето, белодробни проблеми и дори с мускулния скелет на гърдите.

Остеохондрозата, гръбначните проблеми също могат да засегнат затрудненията при дишане. Причините, каквито и да са те, трябва да бъдат внимателно проучени от лекуващия лекар.

Дрезгайте, когато съм нервен

Важно е да се помни, че всички симптоми на васкуларна дистония са тясно свързани с психо-емоционалната сфера. Дишането при стрес става повърхностно и стеснено, мускулите се свиват спазмодично и са в постоянно напрежение. Оплакванията „сутрешното задушаване“ могат да бъдат следствие от развитите на нерви навици за връщане в нервното състояние веднага след като мозъка напусне фазата на дълбокия сън.

Случва се, че е невъзможно да се поеме дълбоко, когато една (ярка или не) положителна емоция доминира в ярки емоции, трудно е да се вдиша след хранене или спи, тя притиска в гръдната кост, когато вътрешното налягане и външната температура спаднат. Това може да бъде свързано с всяка промяна в ситуацията на външното или вътрешното състояние - само фактът, че тялото се провали вместо хармонично приспособяване към ситуацията е важно.

Бронхиална астма

Понякога вегетативните кризи (остри пристъпи на влошаване на симптомите на дистония) са свързани с появата на подобни екзацербации на друго заболяване. Така че, нощната асфикция, сухата кашлица в IRR и невъзможността за пълно дишане могат да бъдат прояви на астма.

Понякога краткотрайното чувство „забрави как да дишаме”, което трае няколко секунди, се заменя с хакерска астма и се появява в моментите на емоционални колебания. Дихателните процеси са тясно свързани с координацията на нервната система, както в съзнание, така и в безсъзнание; Това означава, че астмата, ако е изпитана от IRR, може да бъде само психосоматична.

лечение

Каквито и да са симптомите, всички те усложняват нормалния жизнен път, а човекът се нуждае от помощ от специалист. За разяснение се обърнете към терапевт, невролог, кардиолог, психотерапевт - всеки един от тези специалисти може да извърши изследване на собствено ниво, за да установи колкото се може по-точно какво причинява дихателното разстройство.

Често, при отсъствие на наследствени патологии, заболявания на сърдечно-съдовата система и без спешна нужда от медицинско лечение на развитите неврози, проблемът се решава съвсем просто. Методи за релаксираща физиотерапия, психологична самодиагностика в моменти от припадъци и билкови препарати се подбират индивидуално за всеки пациент.

Лечение на диспнея с хапчета

В особени случаи, когато дихателните проблеми се причиняват от развитието на клинична невроза, за лечението се използва медицинска терапия. Въпреки това, всички антидепресанти, хипнотици и успокоителни трябва да бъдат предписани от лекуващия лекар и са съгласни с диагнозата, потвърдена от други специалисти. В противен случай лекарството може само да влоши проблема.

Например, ако човек на ниво самолечение реши да вземе хапчета за сън, за да спре да се събужда през нощта, това няма да спаси от хипервентилация. Тялото ще бъде по-трудно да се „обърне за помощ” към мозъка, когато поради отслабване на мускулния тонус белите дробове престанат да работят за 10-15 секунди.

Важно е за човек, страдащ от психосоматична апнея, първо да обясни как правилно да диша и да успокои нарастващия страх от задушаване в изострянето на кризата с IRR.

Дихателни упражнения

За да се възстанови дишането не само в настоящия момент, но и за да се осигури спокоен нощен сън без непланирани събуждания, се използват терапевтични упражнения. Тя включва както физически упражнения за успокояване на нервната система (като йога, стречинг и релаксиращи масажи), така и статистически дихателни упражнения.

Техните видове се различават в зависимост от преследваната цел, но по един или друг начин включват обучение:

  • дълбоко дъх;
  • контролират дълбочината и продължителността на вдишване и издишване;
  • броя на вдишванията и изходите за минута;
  • контролират интензивността на работата на диафрагмата;
  • съзнателно участие в дихателния процес на други мускулни групи.

Ползите от дълбокото дишане се дължат главно на по-голямото насищане с кислород. В допълнение, дълбочината на вдишване забавя скоростта му, което означава, че намалява риска от неволна тахикардия, когато сърцето започва да се бие по-често от очакваното поради серия от къси повърхностни вдишвания.

Дишаща йога

Различни практикуващи йога предлагат комбинация от сложни упражнения, насочени не само към гъвкавост и мускулен тонус, но и към здравето на вътрешните органи. Подреждането на сърдечната честота, премахвайки вътрешното напрежение на гладките мускули, причинено от психосоматиката, е полезно умение при диагностициране от IRR.

Съзнателното дишане първо се разработва по посочените схеми (алтернативни вдишвания на всяка ноздра, редувайки дълбочината и продължителността им), след което се въвежда в нивото на навика. Така че е възможно, чрез седмици на обучение, да тренираме тялото в стресова ситуация, вместо да увеличаваме дишането си, за да го забавим, подтиквайки тялото да се успокои и да се отпусне преди всичко.

Терапевтични дихателни упражнения

От средата на миналия век респираторната гимнастика по метода на Стрелникова се използва активно на територията на СССР и все още се счита за брилянтен метод. Включително работата на много мускулни групи, тя помага не само да се установи равномерно дълбоко дишане, но и да се възстанови от операцията, да се развие глас, да се намали умората, да се проведе “масаж на вътрешните органи” и др.

Прилагайте го не само като метод на лечение, но и като превенция, препоръчва се, включително подрастващи и деца. Специално разработен набор от упражнения може да замени 15-30 минути сутрешни и вечерни упражнения, както и релаксираща масажна сесия.

Правилно провежданите дихателни упражнения се препоръчват в присъствието на IRR и други свързани заболявания - неврози, астма, хипертония и др.

предотвратяване

За да се предотврати влошаване на ситуацията в присъствието на IRR, е необходимо да се спазват няколко прости условия за здравословен живот. Борд номер едно е балансирано упражнение.

Заседнал начин на живот, сърдечни проблеми и слабо развита дихателна система са плодородна почва за дистония. За обучение на тялото се препоръчват:

  • терапевтични упражнения;
  • фитнес (но не активен кардио натоварване);
  • йога;
  • плуване и различни водни процедури;
  • дихателни упражнения;
  • ходене на чист въздух;
  • контрол на емоционалното състояние.

Още няколко съвета

За да се предотврати появата на неврологична диспнея въз основа на психологически проблеми, трябва да дадете на тялото почивка от психически стрес. Ако човек отделя по-голямата част от времето си на работа в офиса, препоръчва се да прекарва свободното си време, като обръща внимание на тялото, а не на екрана на телефона, телевизора и компютъра.

Понякога употребата на успокоителни помага в борбата срещу неврозите, като също така оказва благоприятен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система и дихателните органи.

Нощни 7-8 часа здравословен сън в добре установен режим, релаксиращи сесии и избрана терапия, положително психологическо отношение към съзнателна здравословна жизнена дейност допринасят за хармоничното функциониране на тялото.

Прочетете Повече За Шизофрения