Какво е депресия?
От разговор с психотерапевт С. В. Тимофеев
Депресия или депресия - един от седемте смъртни греха, описани в посланието на Йоан Златоуст (завист, скъперност, блудство, лакомия, гордост, депресия, гняв).
Ускорения ритъм на живота, липсата на физическо натоварване, високата интензивност на работа предизвикват постоянно нервно напрежение у хората. Ако такива външни фактори, като загуба на близки, развод, хронични заболявания, постоянна липса на пари, липса на разбиране на роднините се наслагват на този фон, тогава животът започва да губи смисъла си. Такъв човек е постоянно в мрачно състояние, всичко излиза от ръцете му, той става апатичен, разсеян, раздразнителен, започва да мисли за самоубийство.

Депресия (от латински. Депримо - „смачкване“, „смачкване“) - психично разстройство. Основният симптом на депресия е намаленото настроение и намаляването или загубата на способността да се ползва (ангодония).
Допълнителни симптоми на депресия могат да включват намалено самочувствие, неадекватно чувство за вина, песимизъм, нарушена концентрация, нарушения на съня и апетита, и суицидни тенденции.
Тежките форми на депресия се характеризират с така наречената „депресивна триада”: намаляване на настроението, инхибиране на мисленето и двигателно инхибиране.

Депресията може да бъде симптом на определени физически заболявания и страничен ефект на някои лекарства и лечения; ако причината за депресията не е очевидна и депресивното разстройство настъпва без външни влияния, тази депресия се нарича ендогенна.

Как да лекува депресия? Как да се отървете от депресията сами - 10 начина.

Ето някои съвети:

    Депресията е подсъзнателно желание да ви съжалява. Ето защо, човек трябва да говори, плаче в жилетка. Но депресията - заразната вещ, се предава лесно, няма нужда да прехвърля нещастието си върху раменете на други хора. По-добре е да се свържете с професионалист. Да се ​​влачи на посещение при психотерапевт не си струва. Депресията може да причини стомашни язви, атопичен дерматит, бронхиални язви.

Как да се справим с депресията - видео.

Рецепти на народни средства за самолечение на депресия:

  1. Смесете в равни части листата на часовника, трилистната, ментовата, валерианната корена. 1 супена лъжица. л. събиране се налива 1 чаша вряща вода, настояват 30 минути. Пийте 1-2 чаши вечер или 3 пъти на ден за половин чаша половин час преди хранене.
  2. По подобен начин се приготвя и приема смес от хмелови шишарки и корен от валериана.
  3. 4 ч. Л. риган се налива 1 чаша вряща вода, настояват. Вземете 1/3 чаша 3 пъти на ден.
  4. С повишена нервна възбудимост и безсъние в чаша гореща вода се разтварят 1 ч. Л. мед, добави сок 1/2 лимон. Пийте тази напитка за 3 пъти.

Не се поддавайте на униние. Ако направите собствени усилия, можете да се отървете от депресията! (Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2004, № 1, стр. 6,7,8).

Чай за депресия по рецепта Евгени Чазов.

Тази рецепта помага за справяне с депресията.
1 част корен от валериана, 1 част шишарки от хмел, 2 части мента, 2 част от дъното. 1 супена лъжица. л. смес варя 1 чаша вряща вода. За лечение на депресия, пийте този чай за 3-4 седмици, 1/3 чаша 3 пъти на ден, или 1/2 чаша сутрин и вечер. (Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2005, № 8. стр.15. От разговора с д-р Чазов).

Как да се отървете от депресия депресия с помощта на билки - ефективни рецепти.

Психиатър Лебедева Е.О. Сезонна депресия.

Признаци: слабо настроение, двигателна умора, умствена изостаналост. Постоянна умора, безпокойство, вина.
Причината е липсата на светлина, загуба на серотонин. Опасност от самоубийство. Антидепресантно лечение...
Предотвратяване на сезонната депресия.
1) Колкото е възможно повече да бъде в светлината на улицата.
2) Пийте чай от хиперикум. Налейте 2 ч.л. с горните 250 ml вряща вода, да доведе до възпаление. Пийте 2-3 чаши на ден.
3) Пийте екстракт от Hypericum. Изсипете 25 грама сух Hypericum 250 мл вряща вода, настояват половин час. Вземете 1 супена лъжица. 4-6 пъти на ден след хранене.
(Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2006 № 6, 26-27.)

Справяне с депресията по своему - съвет от д-р Любимова.

Депресията има различни видове и зависи от естеството на човека. Ако е бил свикнал с търпение още от детството, тогава съдбата му е депресивна апатия. Ако човек принадлежи на хора, които са активни, тогава той започва да изпитва безпокойство и страх, защото не може да реши проблемите по обичайния си начин.
Ако депресията е призната по това време, можете да се отървете от нея бързо и безболезнено. Веднага щом почувствате първите симптоми на депресия, трябва незабавно да се свържете с психотерапевт, тъй като ако не лекувате депресия, тогава тя ще стане хронична с чести обостряния, метаболизмът ще се промени, човекът ще загуби интерес към живота. Но дори и на този етап е възможно да се помогне на пациента с антидепресантно лечение, но е по-добре да се предприемат мерки на началния етап, за да не се допуска депресивно настроение.
За да си помогнете да не попаднете в депресия, можете да използвате народни средства.

  1. От лошо настроение помагат ароматерапията. Нанесете 2 капки масло от бергамот върху носната си кърпичка и периодично вдишвайте лечебния аромат.
  2. Hypericum чай също подобрява настроението след 10-14 дни на прием.
  3. От слабост на нервния произход - избършете с подсолена вода сутрин - 1 ч. Л. върху 1 чаша вода.
  4. От нервната възбуда, безпокойството помага при вливането на билки: жълт кантарион, шишарки от хмел, валериана. Хмелът може да бъде заменен с мелиса.
  5. Чувството на страх ще ви помогне да извадите чая от босилек.
  6. За укрепване на нервната система - инфузия на листата и корените на иглика.
  7. За безсъние и нервни нарушения - чай ​​от мента.

Научете се да управлявате мислите си. Състоянието на щастие не зависи от околната среда, а от отношението ни към околната среда. Нищо не може да бъде лошо или добро, всичко зависи от това как човек гледа на нещата. (Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2004, №10, стр. 14).

Народни средства за депресия: при какви симптоми помагат

Един от всеки седем души по света страда от симптомите на депресия в някакъв момент от живота си. Световната здравна организация прогнозира, че депресията ще стане втората най-често срещана болест в света до 2020 година. Но какво прави традиционната медицина, за да предотврати и третира тази промяна в настроението, която влошава качеството на живот?

Типично лечение - антидепресанти - е придружено от много странични ефекти. Много хора просто не знаят къде да се обърнат, за да намерят лечение, което не води до повече здравословни проблеми.

Депресията е състояние, при което настроението на човека се влошава толкова много, че започва да засяга ежедневието му. Справянето с депресията може да бъде изключително болезнено морално, както за лицето, което изпитва симптомите, така и за близките му.

Причините за депресията са разнообразни и включват:

  • стрес;
  • нерешени емоционални проблеми;
  • дисбаланс на невротрансмитери;
  • хормонален дисбаланс (включително при жени по време на менопаузата и при пациенти с тиреоидна болест);
  • хранителни алергии;
  • алкохолизъм;
  • хранителни дефицити;
  • липса на слънчева светлина.

Разбира се, народните средства за депресия няма да заместят лечението с психотерапевт или невролог. Те обаче са отлично допълнение към лекарствената терапия.

Механизмът на действие на растителните антидепресанти

Адаптогенните билки са клас лечебни растения, които инхибират производството на стрес хормони и отпускат нервната система. Такива билки, по-специално, включват Rhodiola Rosa и Ashwagandha. Те спомагат за балансирането и защитата на организма чрез намаляване на нивата на кортизол. Този хормон допринася за чувството на умора и „замъгляване“ на ума, а структурите на мозъка, отговорни за емоциите и паметта, са повредени, когато нивата на кортизол са твърде високи.

Друга билка, подобна на свойствата на адаптогенни - жълт кантарион. Той има способността да стимулира производството на серотонин, допамин и норепинефрин в човешкия мозък. Това е важно, защото тези три невротрансмитери спомагат за подобряване на настроението и намаляване на симптомите на депресия. Въпреки това, ако решите да използвате жълт кантарион като народен лек за депресия, направете го само под ръководството на Вашия лекар. Факт е, че тази билка може да взаимодейства с редица лекарства, увеличава се или обратно, предотвратявайки тяхното действие.

Използването на билки ви позволява да се справяте с много от симптомите на депресия, включително влошаване на съня, главоболие, затруднено концентриране, чувство на умора, проблеми с апетита, сълзливост и раздразнителност.

Билкови такси

Добро лекарство е комбинацията от мащерка и розмарин.

  • Листата от розмарин са част от различни подправки и обикновено се използват за ароматизиране на месо, картофи и олио за готвене. Въпреки това, това растение е и естествен антидепресант и анксиолитично средство (т.е. премахва емоционалния стрес, тревожност, тревожност). Розмари е чудесно за ястия от грах, агнешко, телешко и риба.
  • Мащерка е отличен източник на литий и триптофан. Тази подправка в малки дози може да действа като успокоително. Използвайте мащерка от розмарин като подправка за печено или за ястия от патладжан и чушка.

За да успокоите нервите и да нормализирате съня, можете да използвате готови или направите сами колекция от валериана, жълт кантарион и лайка.

  • Вземете 1 чаена лъжичка от всяка билка, направете чаша вряща вода и оставете за 20 минути.
  • След това прецедете и пийте топла, една супена лъжица на час.
  • Курсът на лечение е от 2 до 3 седмици.

Билкови вани

Етеричното масло от лавандула се използва в голям брой спрейове, масла и лосиони. Миризмата му предизвиква спокойствие и хвърля сън. Това не е пристрастяване или опасност за здравето. Добавете пет до седем капки масло от лавандула в топла вана, ако се чувствате тревожни или тревожни.

Лайка е особено полезна за хора, страдащи от депресия и тревожност. Има два основни вида лайка, които се използват в медицината: немска или дива лайка (Matricaria recutita) и римска или английска лайка (Chamaemelum nobile). Немската лайка е по-широко използвана, но и двете предлагат много сходни ползи за здравето.

В едно проучване екстрактът от лайка се сравнява с плацебо за лечение на генерализирано тревожно разстройство. След 8 седмици на това рандомизирано, двойно-сляпо проучване при хора с генерализирано тревожно разстройство, на които е дадена лайка, е регистрирано статистически значимо намаление на тревожността.

Въпреки това, лайка може да се приема не само вътре, но и за къпане:

  • Вземете 2 супени лъжици лайка и мента.
  • Изсипете билки с литър гореща вода, заври и оставете да къкри 5 минути на слаб огън.
  • Оставете един чай да стои и изсипете инфузията в топла вана.

Не забравяйте, че народните средства за депресия не заменят медицинската диагноза и лечението. Депресията е много сериозно състояние, понякога придружено от опити за самоубийство. Това изисква задължителна медицинска намеса. След медикаментозно лечение повечето хора, които страдат от депресия, се връщат към нормалното си състояние.

Как за лечение на депресия народни средства у дома

Най-често срещаните природни средства за лечение на леки и умерени прояви на депресия са валериана. Това растение действа като лек антидепресант и анксиолитик, подобрява съня и облекчава тревожността. Това е добър вариант за вечерна употреба. Валериана може да се приема през целия ден в много малки дози, 20 милиграма или по-малко.

В действителност, тя е широко достъпна в "сънливи чайове" при доза от около 20 mg. За нормализиране на съня или при силна тревожност вечер, можете да използвате дози до 600 mg. Важно е да не комбинирате валериана с алкохол или други депресанти.

Много добро средство срещу нервно напрежение, страх, безсъние и психическо изтощение е чай с дъвка, мелиса, ловец и валериана.

Може лесно да се приготви у дома:

  • Смесете 20 грама дъщерно сърце, 15 грама хиперикум, 5 грама плодове глог, 10 грама корен от валериана и лимони.
  • Всички компоненти се наливат с чаша вряща вода и се оставят да се вари в продължение на 5 минути.
  • Прецедете през сито или тензух и пийте чай под формата на топлина. Желателно е през нощта, защото може да заспи.

Списъкът за лечение на депресия с народни средства включва билки-адаптогени. Техният ярък представител е Родиола Роза. Той повишава устойчивостта на организма към стреса и се използва широко в Русия като тоник и лекарство за умора, слабо внимание и увреждане на паметта.

  • Проучване, публикувано през 2007 г. в Nordic Journal of Psychiatry, показва, че пациентите с лека и умерена депресия, приемали екстракт от родиола, съобщават за по-малко симптоми на депресия, отколкото тези, които са приемали плацебо.
  • Най-честите нежелани реакции при приема на това лекарство са били замаяност и сухота в устата. Родиола изглежда работи по-бързо от обикновените билкови антидепресанти, често показвайки своя ефект за по-малко от седмица.
  • Започнете със 100 mg веднъж дневно за една седмица. След това увеличавайте дозата до 100 mg всяка седмица, до 400 mg на ден, ако е необходимо.

Ашваганда, известен още като индийски женшен, е друга адаптогенна билка. Използва се в Аюрведа, традиционната медицина на Индия.

  • Проучване на участниците в групата, приемаща лекарството с ашваганда в рандомизирано двойно-сляпо проучване в сравнение с групата на плацебо, показва, че нивото на кортизол в кръвта на пациентите намалява значително след 60 дни лечение. А страничните ефекти бяха минимални. Това естествено средство е добър защитник срещу стреса.
  • Ashwagandha също демонстрира ефикасност при лечението на биполярно разстройство.
  • Други изследвания показват, че индийският женшен може да действа като стабилизатор на настроението при лечението на обсесивно-компулсивно разстройство.
  • Дозата за лечение на възрастен е една капсула, съдържаща 300 mg екстракт от корен на растението два пъти дневно. Отново, всички проучвания показват само минимални странични ефекти и не са наблюдавани сериозни странични ефекти при приемане на ашваганда.

Има не само полезен, но и вкусен начин за лечение на депресия с народни средства. Това е диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци. Подхранва тялото с жизненоважни хранителни вещества, които регулират настроението.

Например, плодовете и зеленчуците, богати на фолиева киселина, допринасят за метаболитните процеси в мозъка и има изследвания, които показват, че дефицитът на фолиева киселина може да доведе до депресивни симптоми. Някои от най-добрите източници на фолат включват сок от нар, авокадо, банани, ягоди, цвекло и броколи.

Тялото също се нуждае от антиоксидантна храна за борба с биохимичните промени, които се случват, когато сте под стрес. Тези продукти включват грозде, боровинки, годжи плодове, къпини и боровинки.

Продължителност на лечението

Всички методи включват дългосрочно лечение - от 1 до 3 месеца. Факт е, че билките нямат мигновен, а кумулативен ефект. Техните ефекти ще започнат да се усещат средно седмично след поглъщане.

Ако страдате от депресия и искате да използвате храна и билки, за да облекчите състоянието си, направете го под наблюдението и ръководството на психотерапевт, невролог или психиатър. Ако забележите някакви нежелани реакции към някое от естествените лечения на депресия или симптомите ви се влошат, спрете употребата на продукта и се консултирайте с Вашия лекар.

Лечение на депресия народни средства

Днес ще говорим с вас за това, което е депресия. Ще научите как да лекувате депресия с народни средства у дома.

Всеки от нас е в лошо настроение от време на време и в такива моменти от живота сме склонни да казваме „Аз съм депресиран“.

Но това е просто обща представа за тази дума. Психолозите често говорят за сезонността на депресията. Много хора имат симптоми на намалена работоспособност и настроение в определени периоди от годината - това се нарича зимна, пролетна, есенна депресия.

Симптоми на депресия и лечение

Депресията е класифицирана като болест в група, наречена: “Афективни нарушения” - заболявания, свързани с нарушения на настроението.

Симптоми на депресия

Помислете за основните симптоми на заболяването:

  • Депресирано, депресирано, тъжно настроение;
  • Нещата, които носеха радост, любими дейности, бизнес, интереси, загубиха привлекателността си към вас. Не ви харесва да правите любимите си неща;
  • Рязко намаляване на жизнеността, загуба на енергия. Повишена умора и намалена жизненост;
  • Липса на самочувствие и ниско самочувствие;
  • Намалена концентрация и фокус върху важни въпроси;
  • Самоинкриминиране, мисли за вина без причина;
  • Песимистична или тъмна визия за бъдещето;
  • Мисли или действия, свързани със самонараняване или мисли за самоубийство;
  • Нарушения на съня - затруднено заспиване, ранно събуждане, безсъние;
  • Липса на апетит и внезапна загуба на тегло;
  • Липса на желание за общуване с противоположния пол, нарушаване на сексуалното желание;
  • Прекомерна нервност, или обратното, потискане, което е забележимо за другите;
  • Засилено депресивно настроение и чувства сутрин и леко подобрение на настроението вечер.

Лечение на депресия

Какво да правите, ако откриете във вашите близки или в дома си, много от горните симптоми на болестта?

Нека поговорим за това как да се лекува депресия.

  1. Необходимо е да планирате за себе си вид дейност, която ви дава удоволствие, и да внушите увереност в своите способности.
  2. Опитайте се да анализирате настоящите си житейски проблеми и стресови ситуации, които могат да бъдат причината за заболяването.
  3. Опитайте колкото силата си да устоявате на самообвинението и песимизма, не бива да насочвате вниманието си към чувства на вина и неприятни мисли.
  4. Не правете важни житейски решения в периода на депресия под влиянието на негативни идеи. Например: не отрязвайте рамото, за да прекратите брака си или да откажете да работите.
  5. Съсредоточете се върху конкретни действия и стъпки, които ще ви помогнат да подобрите постепенно благосъстоянието си.
  6. Правете спорт, танцувайте, правете това, което ви доставя удоволствие. Можете да използвате техники за релаксация, да излизате в природата с приятели или просто да гледате добра комедия - това ще помогне да се подобри състоянието и да се облекчат признаците на депресия.
  7. Ако, въпреки всички горепосочени мерки, тежка депресия продължава, ако има риск от самоубийство или психични разстройства са забелязани, тогава в този случай определено трябва да потърсите помощ от лекар - специалист.
  8. Трябва да се свържете само с квалифициран специалист - психотерапевт, клиничен психолог, психиатър.

Народни средства за лечение на депресия

Много добре помагат да се справят с болестта - народни средства за депресия.

Рецепта номер 1 - червено вино с маково семе

Съставки за готвене:

  • Макови семена - 0, 5 супени лъжици;
  • червено вино - 1 чаша;
  • Sinegolovnik семена - 0, 5 супени лъжици.
  1. Напълнете семената на маковото и червеното ерингиум вино.
  2. Подпалихме се и сварихме сместа в продължение на 10 минути на слаб огън, като непрекъснато разбъркваме.
  3. Премахване на бульон от топлина, хладно.

Ние приемаме лекарство за лечение от депресия преди лягане за половин чаша. Този бульон трябва да се приема 10 дни, след това почивка за две седмици. След това курсът може да се повтори, ако е необходимо.

Бульон помага за възстановяване на властта.

Рецепта номер 2 - Скарлет с мед

Много популярно лекарство за депресия, основано на алое.

Съставки за готвене:

  • Листа от алое - 50 грама;
  • Естествен мед - 300 грама.

Подготовка и употреба:

  1. Червените листа се усукват в месомелачка или се смилат в блендер. Добавете на земята листа на червения мед.
  2. Настоявайте лечебната смес за 24 часа.

Вземете като успокоително три пъти на ден, 100 грама. Вземете 7 до 10 дни. След това, не забравяйте да си вземете почивка за 1 месец.

Рецепта номер 3 - Бяло вино с хрян

Подготовка и употреба:

  1. Смелете 50 грама корени от хрян. Напълнете натрошената маса с бяло подсилено вино - 0,5 литра.
  2. Настоявайте в тъмно място, периодично разклащане, в продължение на 10 дни. След това филтрирайте.

Вземете тинктура една супена лъжица три пъти през деня.

Рецепта номер 4 - Cahors с билки

Виното Cagor е полезно само по себе си, в комбинация с лечебни билки има успокояващ ефект върху тялото.

Съставки за готвене:

  • Каор - 1 литър;
  • копър, кориандър, кимион - 50 грама всяка билка;
  • плодове на глог - 50 грама.

Подготовка и употреба:

  1. Добавете към глог, кимион, копър, кориандър. Настоявайте в тъмно място в продължение на 7 дни.
  2. След този период се разклаща тинктурата, на осмия ден се запалва и се оставя да заври. Оставете да престои още три часа и филтрирайте.

Вземете 50 грама лечебна тинктура сутрин и вечер.

Рецепта №4 - Мед с лимон

Ако сте имали лек нервен срив, тогава медът с лимонов сок ще помогне добре.

Разтворете 1 супена лъжица мед с половин лимонов сок.

Вземете този състав трябва да бъде два часа преди лягане. Добре е в този момент да слушате спокойна музика в уютна атмосфера.

Рецепта номер 5 - инфузия на сламен овес

Паулина Виардо - известната балерина използва тази рецепта за удължаване на младостта.

Подготовка и употреба:

  1. 3 супени лъжици нарязан сламен овес се налива 2 чаши вряща вода.
  2. След това настоявайте за 8 часа след филтриране на инфузията.

Готвената инфузия на овес трябва да се пие на малки порции през деня.

Рецепта №6 - Глог и мента

Подготовка и употреба:

  1. Мента и глог 1, 5 супени лъжици се наливат 400 милилитра вряща вода.
  2. Покрийте с капак и оставете за 25 минути, след това инфузията се прецежда.

Той взема половин чаша след хранене три пъти на ден.

Седативни такси

Успокояваща колекция номер 1

Състав: валериана, дамска чехъл, сапун, хмел, начална буква, пчела, пипер, лобелия, черен кокос - смесете билките в равни части.

  1. Изсипете една чаена лъжичка билков чай ​​с литър вода и оставете да къкри 10 минути.
  2. Премахване от топлина, когато бульонът се охлажда, щам.

Взима успокояваща отвара от 40 милилитра сутрин и вечер.

Успокояваща колекция номер 2

Приемаме в равни количества и смесваме: сини сливи, артишок, люцерна, ленено семе на прах, тинтява, корен от алтея, ябълка, люцерна.

  1. След това вземете 3 супени лъжици от тази колекция, налейте 2 чаши вряща вода.
  2. Настоявайте за 30 минути и филтрирайте.

Готов тинктура трябва да се пие една супена лъжица за 10 дни преди хранене.

След това трябва да вземете почивка за 10 дни, след което повторете лечението.

Успокояващи бани

  1. Варете 1 чаша корен от валериана с две чаши вряла вода.
  2. Настоявайте 2 - 3 часа.
  3. Прецедете и излейте състава във ваната. Вземете успокояваща баня трябва да бъде 15 - 20 минути преди лягане.

След това се навивайте в топло одеяло и си лягайте.

Тинктура с мехурчета фикус

  1. Изработваме тинктура от фикус блистер - 1 част и алкохол - 10 части.
  2. Настоявайте в продължение на 10 дни на тъмно място. Прецедете и вземете 15 капки към малко парче захар.
  3. Вземайте 3 пъти дневно.
  4. Народното лечение на депресията се е доказало на практика и е помогнало на много хора да си възвърнат здравето.

Образование: Гродненски държавен медицински университет. Специалност: Лекар терапевт.

Освен това завършва Медицинското училище „Борисоглебск“ със степен по дентална медицина, квалифициран като стоматолог.

Водещ специалист в обучението на професионални кадри в държавното бюджетно учебно заведение за средно професионално образование Борисоглебско медицинско училище. През 2008 г. завършва Педагогически институт „Борисоглебски” със специалност педагогика и психология, квалификация „учител-психолог”.

Начало симптоми и лечение на депресия у дома

Депресията е заболяване на съвременния човек, което се отразява негативно на емоционалния баланс, влошава качеството на живот, засяга различни сфери.

Появата на депресия не е задължително съпътствана от психологическа травма. Понякога заболяването се случва без причина.

Симптоми на депресия и диагностични техники

Правилното диагностициране на депресията не е толкова лесно, защото е един от симптомите на психосоматичните заболявания. Диагнозата започва с разговор, проучване на пациента, различни тестове.

Има така наречената "депресивна триада", чрез която се определя болестта.

  1. Продължителното инхибиране е придружено от бавност, скованост на движенията.
  2. Бавността на речта и мисленето се проявява в изкривено възприемане на света, мълчание.
  3. Лошото настроение по време на депресия не зависи от събитията наоколо.

След консултация лекарят провежда клинична оценка. Понякога е необходимо да се направят тестове за функционирането на щитовидната жлеза, за да се открият възможни заболявания, които влияят на настроението.

Чести симптоми на депресия:

  • мускулна умора, придружена от инхибиране;
  • дневна сънливост и безсъние през нощта;
  • остри колебания в теглото;
  • коремна болка, диария, запек;
  • раздразнителност и агресия спрямо другите;
  • влошаване на концентрацията;
  • неразумни тревожни мисли, мания;
  • липса на самочувствие;
  • нежелание да напусне личното пространство.

Суицидни мисли се появяват при хора, страдащи от тежки форми на депресия. В този случай трябва да потърсите помощ от специалист.

Видове депресия и причини

Има няколко вида депресия:

  • екзогенният вид се проявява поради външни стимули. Това може да е загуба на работа, смърт на любим човек, раздяла с любим човек и така нататък;
  • ендогенно възниква в резултат на вътрешни проблеми, понякога човек не може да обясни причината за заболяването.

Екзогенната депресия преминава, когато човек приеме ситуация, каквато е, или намери оптимално решение на проблема.

За справяне с ендогенната депресия е трудно, тъй като то провокира развитието на сериозни психични заболявания.

Мненията на лекарите по този въпрос се различават. Някои са съгласни с формулирането на описаните по-горе видове депресия. Други твърдят, че екзогенната депресия е не по-малко опасна от ендогенната.

Етап на заболяването

Помислете за няколко етапа на заболяването.

  1. Лошо настроение и тъга. Нерешени въпроси се натрупват, емоционалното състояние оставя много да се желае. Всеки срещаше такова нещо, на този етап трябва да се съберете заедно.
  2. Безпокойството без никаква причина затруднява концентрирането. Човек често страда от нарушения на съня, губи интерес към това, което е било важно.
  3. Третият етап е придружен от привличане на вниманието на другите. Лице, страдащо от депресия, е неадекватно, което го кара да дразни себе си и другите.
  4. На този етап човекът се превръща в критик. Той не обича всичко и всеки, речта става непоследователна, клеветата се заменя с тишина.
  5. Последният етап от депресивното състояние включва обсесивни мисли за смъртта. Мъжът е затворен, отказва да се свърже с други хора. В някои случаи се опитва да се самоубие. Ако на този етап никой не бъде помаган, той ще се обърка или ще се самоубие.

Някои хора лесно преодоляват всички препятствия, други стават депресирани, което се превръща в дълбока депресия. Това е сериозно заболяване, което изисква компетентен подход.

Особености на ендогенната депресия

Ендогенната депресия провокира определена комбинация от характерни черти, неблагоприятна наследственост, начин на живот. Този вид болест се проявява в резултат на емоционален стрес, в който човек остава от години.

Хората, склонни да контролират всичко, рядко са доволни от живота си, те се опитват да предвиждат всичко, да се реализират, да постигнат целите си. В допълнение към тези качества, те са твърде чувствителни, притеснени за мненията на другите, уязвими и емоционално нестабилни.

Ако всичко се обърка, както е планирано, човек отива в себе си, огражда се от другите, често се разпада, чувства се депресиран и празен. В тази ситуация се развива ендогенна депресия с всички последващи последици.

Нюансите на следродилната депресия

Психо-емоционалното състояние на новородената майка е нестабилно. Много жени след раждане имат депресия.

Симптомите на следродилната депресия включват:

  • промяна в настроението;
  • дисбаланс;
  • прекомерна емоционалност.

Емоционалната нестабилност се провокира от фактори като: несигурност, вина, напрежение, драматични промени, нови отговорности.

Повечето жени се справят сами със следродилната депресия. Но има и такива, които не могат да излязат от постоянно репресираната държава без външна помощ. Подкрепа на близки хора играе важна роля, ако е необходимо, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Медикаментозно лечение

Никакви други съществуващи лекарства не са признати за най-добрите в борбата срещу депресията. Повечето лекарства премахват симптомите на болестта, а не причината.

Антидепресантите са по-популярни от всякога. Те наистина помагат, но само в случай на назначение като лекар.

Лечението с лекарства включва приемане на: антидепресанти, невролептици, нормотици, антихипоксанти. Като се вземат по-горе лекарства, не забравяйте да отговарят на посочената доза.

Самолечение за депресия у дома

Самолечението на заболяването е подходящо в ранните стадии на развитие на депресивно състояние и е неприемливо в случай на сериозни психични разстройства. Има много начини да се отървете от депресията, смятат най-известните.

Лечение с хапчета

Аптеките са пълни с антидепресанти, които се продават без рецепта. Лекарствата премахват безпокойството, безсънието, облекчават депресията.

Силни антидепресанти без рецепта не се продават, но можете да си купите леки хапчета, които влияят на вашето благополучие и настроение.

  1. Мапротилин премахва инхибирането, елиминира апатията и тревожността. Противопоказания: бременност, бъбречно заболяване.
  2. Прозак елиминира пристъпите на паника, облекчава манията. Приемането на лекарства прави човек балансиран.
  3. Paxil елиминира фобиите, депресията, стресовите ситуации.
  4. Персен успокоява нервите, състои се от естествени съставки.

Някои витамини и аминокиселини стабилизират настроението, дават жизненост и жизненост, имат лек седативен ефект. Показания за депресия: витамини от група В, витамин С, D. t

Упражнение в борбата срещу депресията

В борбата срещу лошото настроение и депресия помага тече, което допринася за производството на ендорфини, отговорни за чувството на радост.

Не само бягането помага да се отървете от натрапчивите мисли. Това ще помогне на танци, колоездене, ходене, плуване и много други. Изберете урок, който ви дава удоволствие, и започнете да практикувате, без значение колко трудно може да бъде на първо време.

Отлична алтернатива на интензивното обучение е йога. Редовните класове подобряват настроението, тонизират, запълват с енергия, устояват на депресията.

Водни процедури за повишаване на настроението

Известно е, че водата пречиства не само тялото, но и душата. Редовните водни процедури облекчават психологическия и емоционален стрес.

Вземете вана с ароматни масла с релаксиращ и успокояващ ефект. Това е най-лесният начин да подобрите настроението си.

Два пъти седмично се къпете с добавка на инфузия на корен от валериана и отвара от борови иглички.

Ако имате време, не се отказвайте от удоволствието да се разхождате по водата (река, езеро), не е необходимо да плувате. 5 минути е достатъчно, за да се почувствате спокойни и да забравите за проблемите.

Носете топли чорапи на мокрите крака. Разходете се из стаята, докато краката са напълно сухи.

С лошо настроение, загуба на сила, депресия, душът ще се справи. Приемайки душ, представете си, че всички проблеми изчезват с водата.

Хранене срещу депресия

Много от тях са свикнали да се възползват от проблемите си, следователно, с наднорменото тегло и затлъстяването. Оказва се, че има продукти, които влияят положително на емоционалното състояние и не влияят на фигурата.

В периода на депресия, се грижи за диетата, тя трябва да бъде пълна. Сред продуктите на антидепресанти се открояват: банани, ягоди и тъмен шоколад.

Витамин В, присъстващ в храните, има релаксиращ ефект. Яжте редовно: скариди, сьомга, риба тон, пиле, говежди черен дроб, лешници.

Народни средства за депресия

Какво само хората не измислят, за да подобрят здравето си. Някои се лекуват с билки, други правят акупунктурна гимнастика, а други променят начина си на живот, като внасят здрави навици в него.

Лечение на мед

Химичният състав на меда са вещества, които влияят положително на нервната система.

Продуктът съдържа:

  • Витамини от група В;
  • витамин Е;
  • провитамин А;
  • селен и магнезий;
  • глюкоза.

Това са антистресови вещества, които помагат да се справят с проблемите, да се справят с безсъние, да намалят умората и апатията и да намалят нервната раздразнителност.

Може да се заинтересувате от статия за лечение на множествена склероза.

След като прочетете тази статия, ще научите всички симптоми и лечение на щитовидната жлеза.

Напитки за депресия

Някои напитки, както и продукти, имат антистресов ефект.

  1. От лошо настроение ще облекчи напитката с мента и мелиса. Билките успокояват, придават на напитката уникален вкус и аромат. Лимонът и медът ще помогнат за засилване на ефекта;
  2. Той има релаксиращ ефект на чай с джинджифил, какао и мед. Като бонус, ние отбелязваме свойствата на изгаряне на мазнините на корен от джинджифил;
  3. Смесете 2 снопчета пресни лимонови листа и сок от 4 портокали. А просто пиене повдигане, има успокояващ ефект;
  4. Ще се нуждаете от 500 мл варено мляко и една супена лъжица бита сметана. Смесете съставките, затоплете печката. Добавете 100 g тъмен шоколад. Нагрявайте напитката, докато шоколадът се разтвори напълно. Използвайте под формата на топлина, добавете щипка канела.

Рецепти отвари и тинктури

  • Женшен - растение, което има успокояващ ефект.

Разбийте 50 г от корен на растението, напълнете го с 500 мл медицински алкохол. Оставете в стъклен буркан за един месец. Щам преди употреба. Използвайте билкови тинктура от 20 капки 3 пъти на ден.

  • Дъгил е полезен при нервно изтощение, нарушения на съня.

Пригответе две супени лъжици натрошен корен на растението в 500 ml вряща вода. Час по-късно се прецежда. Разделете инфузията на около 4 дози.

  • Краставиците подхранват и вдъхновяват.

Суха трева (1 супена лъжица) се излива в 200 мл вряща вода. След няколко часа се прецежда. Това е една порция напитка за борба със стреса.

  • Коренът на цикория ще се отърве от тъмните мисли, създадени по позитивен начин.

Това ще отнеме: 2 супени лъжици нарязан корен и чаша вряща вода. Охладете напитката. Използвайте 6 пъти на ден за една супена лъжица.

  • Ficus облекчава депресията.

Нарежете 3 листа от домашно растение, измийте и изсушете. Вземи около 50 грама каша. Прибавя се към 500 мл висококачествена водка. Оставете 12 дни. Щам. Поставете 15 капки тинктура върху парче захар, вземете 3 пъти на ден.

  • Избирането на цветя ще излекува меланхолията и психичното разстройство.

Вземете една супена лъжица сушени цветя от лавандула, копър и анасон. Напълнете ги с чаша вряща вода. Охлажда се, щам. Вземете я сутрин, следобед и вечер.

  • Avian Highlander за яснота на ума.

Сухите суровини (2 супени лъжици) се добавят вряща вода до половин литър. Охлажда се, щам. Вземете 4 пъти на ден, 100 мл преди хранене.

  • Билковата колекция облекчава блуса.

Вземете 2 части хмел, една част от корен от валериана, маточина и лайка. Съставките се смилат на прах. Добавете 2 супени лъжици билки в 400 ml вряща вода. След 20 минути, прецедете инфузията, вземете приготвения бульон на малки порции през целия ден.

  • Тинктурата на водка ще лекува сезонен блус.

Отстранете от 1 лимон, добавете го към литър водка. Добавете щипка индийско орехче, натрошен кориандър, 2 пикантни карамфил, 10 грама маточина и щипка натрошен корен от ангелика. Оставете да се влива в продължение на 14 дни на тъмно хладно място. Напрегнете тинктурата и добавете една лъжица към чая.

  • Китайската лимонена трева ще върне силата.

Вземете сушени плодове от лимонена трева, котлет. Достатъчно 1 супена лъжица. Сварете в 200 ml вода за около 30 минути. Охлажда се, щам. Бульон вземете супена лъжица сутрин и вечер.

Лечение на полени

Прашецът е естествен антидепресант с лечебни свойства.

  1. Прашецът от акация се счита за силен седатив;
  2. Цветен прашец краставица успокоява нервите, облекчава главоболието, възстановява защитните функции на организма;
  3. Розенният прашец ще облекчи хроничната умора;
  4. Цветният прашец лавандула укрепва нервната система, има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система.
  5. Розенният прашец ще облекчи умората, ще върне силата.

Независимо от вида на полена се препоръчва същата доза, 1 чаена лъжичка преди всяко хранене. Този метод за премахване на депресията има противопоказания, включително: индивидуална непоносимост към компонентите, алергични реакции, склонност на тялото към кървене, захарен диабет, периода на бременност и хранене.

Предотвратяване на депресия

Един депресиран човек вижда всичко в черно, така че се научете да забележите позитивите във всяка ситуация. За един оптимист, всеки проблем не е задънена улица, а възможност да се намери изход и да се направи с най-малка загуба.

Гледката на света няма да се промени за една нощ, ще трябва да работим по него. Спрете да правите самочувствие, обичайте себе си така, както сте. Научете се да се радвате на това, което имате, но не спирайте дотук.

Не се спирайте на проблема, обърнете внимание на приятни моменти. Оценявайте себе си и своето време, почивайте се и не карайте себе си в рамки, за да се измъкнете от това, което може да бъде много трудно.

Има правила, които ще помогнат бързо и трайно да се отървете от депресията:

  • добър сън елиминира обсесивните мисли;
  • балансираното хранене възстановява нервната система;
  • упражнения, редовните упражнения предотвратяват депресията;
  • направете нещо, което носи удоволствие.

Всеки човек знае тези прости правила, но знае едно нещо и прави другото.

Ако мислите за самоубийство не напускат, спешно говорете с близки хора, консултирайте се с лекар, направете всичко, за да излезете от дълбока депресия с минимална загуба.

заключение

  1. Депресията е психично разстройство, придружено от депресия, изтощение и негативни мисли.
  2. Тежката депресия изисква медицинско наблюдение.
  3. Заболяването се лекува с антидепресанти или с популярни методи.
  4. В борбата срещу депресията спомага за спорта, балансирано хранене, лечение с билкови настойки и отвари.

Предлагаме ви видеоклип, от който ще научите какъв е депресията и как сами да се отървете от нея:

Прочетете Повече За Шизофрения