Един от всеки седем души по света страда от симптомите на депресия в някакъв момент от живота си. Световната здравна организация прогнозира, че депресията ще стане втората най-често срещана болест в света до 2020 година. Но какво прави традиционната медицина, за да предотврати и третира тази промяна в настроението, която влошава качеството на живот?

Типично лечение - антидепресанти - е придружено от много странични ефекти. Много хора просто не знаят къде да се обърнат, за да намерят лечение, което не води до повече здравословни проблеми.

Депресията е състояние, при което настроението на човека се влошава толкова много, че започва да засяга ежедневието му. Справянето с депресията може да бъде изключително болезнено морално, както за лицето, което изпитва симптомите, така и за близките му.

Причините за депресията са разнообразни и включват:

  • стрес;
  • нерешени емоционални проблеми;
  • дисбаланс на невротрансмитери;
  • хормонален дисбаланс (включително при жени по време на менопаузата и при пациенти с тиреоидна болест);
  • хранителни алергии;
  • алкохолизъм;
  • хранителни дефицити;
  • липса на слънчева светлина.

Разбира се, народните средства за депресия няма да заместят лечението с психотерапевт или невролог. Те обаче са отлично допълнение към лекарствената терапия.

Механизмът на действие на растителните антидепресанти

Адаптогенните билки са клас лечебни растения, които инхибират производството на стрес хормони и отпускат нервната система. Такива билки, по-специално, включват Rhodiola Rosa и Ashwagandha. Те спомагат за балансирането и защитата на организма чрез намаляване на нивата на кортизол. Този хормон допринася за чувството на умора и „замъгляване“ на ума, а структурите на мозъка, отговорни за емоциите и паметта, са повредени, когато нивата на кортизол са твърде високи.

Друга билка, подобна на свойствата на адаптогенни - жълт кантарион. Той има способността да стимулира производството на серотонин, допамин и норепинефрин в човешкия мозък. Това е важно, защото тези три невротрансмитери спомагат за подобряване на настроението и намаляване на симптомите на депресия. Въпреки това, ако решите да използвате жълт кантарион като народен лек за депресия, направете го само под ръководството на Вашия лекар. Факт е, че тази билка може да взаимодейства с редица лекарства, увеличава се или обратно, предотвратявайки тяхното действие.

Използването на билки ви позволява да се справяте с много от симптомите на депресия, включително влошаване на съня, главоболие, затруднено концентриране, чувство на умора, проблеми с апетита, сълзливост и раздразнителност.

Билкови такси

Добро лекарство е комбинацията от мащерка и розмарин.

  • Листата от розмарин са част от различни подправки и обикновено се използват за ароматизиране на месо, картофи и олио за готвене. Въпреки това, това растение е и естествен антидепресант и анксиолитично средство (т.е. премахва емоционалния стрес, тревожност, тревожност). Розмари е чудесно за ястия от грах, агнешко, телешко и риба.
  • Мащерка е отличен източник на литий и триптофан. Тази подправка в малки дози може да действа като успокоително. Използвайте мащерка от розмарин като подправка за печено или за ястия от патладжан и чушка.

За да успокоите нервите и да нормализирате съня, можете да използвате готови или направите сами колекция от валериана, жълт кантарион и лайка.

  • Вземете 1 чаена лъжичка от всяка билка, направете чаша вряща вода и оставете за 20 минути.
  • След това прецедете и пийте топла, една супена лъжица на час.
  • Курсът на лечение е от 2 до 3 седмици.

Билкови вани

Етеричното масло от лавандула се използва в голям брой спрейове, масла и лосиони. Миризмата му предизвиква спокойствие и хвърля сън. Това не е пристрастяване или опасност за здравето. Добавете пет до седем капки масло от лавандула в топла вана, ако се чувствате тревожни или тревожни.

Лайка е особено полезна за хора, страдащи от депресия и тревожност. Има два основни вида лайка, които се използват в медицината: немска или дива лайка (Matricaria recutita) и римска или английска лайка (Chamaemelum nobile). Немската лайка е по-широко използвана, но и двете предлагат много сходни ползи за здравето.

В едно проучване екстрактът от лайка се сравнява с плацебо за лечение на генерализирано тревожно разстройство. След 8 седмици на това рандомизирано, двойно-сляпо проучване при хора с генерализирано тревожно разстройство, на които е дадена лайка, е регистрирано статистически значимо намаление на тревожността.

Въпреки това, лайка може да се приема не само вътре, но и за къпане:

  • Вземете 2 супени лъжици лайка и мента.
  • Изсипете билки с литър гореща вода, заври и оставете да къкри 5 минути на слаб огън.
  • Оставете един чай да стои и изсипете инфузията в топла вана.

Не забравяйте, че народните средства за депресия не заменят медицинската диагноза и лечението. Депресията е много сериозно състояние, понякога придружено от опити за самоубийство. Това изисква задължителна медицинска намеса. След медикаментозно лечение повечето хора, които страдат от депресия, се връщат към нормалното си състояние.

Как за лечение на депресия народни средства у дома

Най-често срещаните природни средства за лечение на леки и умерени прояви на депресия са валериана. Това растение действа като лек антидепресант и анксиолитик, подобрява съня и облекчава тревожността. Това е добър вариант за вечерна употреба. Валериана може да се приема през целия ден в много малки дози, 20 милиграма или по-малко.

В действителност, тя е широко достъпна в "сънливи чайове" при доза от около 20 mg. За нормализиране на съня или при силна тревожност вечер, можете да използвате дози до 600 mg. Важно е да не комбинирате валериана с алкохол или други депресанти.

Много добро средство срещу нервно напрежение, страх, безсъние и психическо изтощение е чай с дъвка, мелиса, ловец и валериана.

Може лесно да се приготви у дома:

  • Смесете 20 грама дъщерно сърце, 15 грама хиперикум, 5 грама плодове глог, 10 грама корен от валериана и лимони.
  • Всички компоненти се наливат с чаша вряща вода и се оставят да се вари в продължение на 5 минути.
  • Прецедете през сито или тензух и пийте чай под формата на топлина. Желателно е през нощта, защото може да заспи.

Списъкът за лечение на депресия с народни средства включва билки-адаптогени. Техният ярък представител е Родиола Роза. Той повишава устойчивостта на организма към стреса и се използва широко в Русия като тоник и лекарство за умора, слабо внимание и увреждане на паметта.

  • Проучване, публикувано през 2007 г. в Nordic Journal of Psychiatry, показва, че пациентите с лека и умерена депресия, приемали екстракт от родиола, съобщават за по-малко симптоми на депресия, отколкото тези, които са приемали плацебо.
  • Най-честите нежелани реакции при приема на това лекарство са били замаяност и сухота в устата. Родиола изглежда работи по-бързо от обикновените билкови антидепресанти, често показвайки своя ефект за по-малко от седмица.
  • Започнете със 100 mg веднъж дневно за една седмица. След това увеличавайте дозата до 100 mg всяка седмица, до 400 mg на ден, ако е необходимо.

Ашваганда, известен още като индийски женшен, е друга адаптогенна билка. Използва се в Аюрведа, традиционната медицина на Индия.

  • Проучване на участниците в групата, приемаща лекарството с ашваганда в рандомизирано двойно-сляпо проучване в сравнение с групата на плацебо, показва, че нивото на кортизол в кръвта на пациентите намалява значително след 60 дни лечение. А страничните ефекти бяха минимални. Това естествено средство е добър защитник срещу стреса.
  • Ashwagandha също демонстрира ефикасност при лечението на биполярно разстройство.
  • Други изследвания показват, че индийският женшен може да действа като стабилизатор на настроението при лечението на обсесивно-компулсивно разстройство.
  • Дозата за лечение на възрастен е една капсула, съдържаща 300 mg екстракт от корен на растението два пъти дневно. Отново, всички проучвания показват само минимални странични ефекти и не са наблюдавани сериозни странични ефекти при приемане на ашваганда.

Има не само полезен, но и вкусен начин за лечение на депресия с народни средства. Това е диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци. Подхранва тялото с жизненоважни хранителни вещества, които регулират настроението.

Например, плодовете и зеленчуците, богати на фолиева киселина, допринасят за метаболитните процеси в мозъка и има изследвания, които показват, че дефицитът на фолиева киселина може да доведе до депресивни симптоми. Някои от най-добрите източници на фолат включват сок от нар, авокадо, банани, ягоди, цвекло и броколи.

Тялото също се нуждае от антиоксидантна храна за борба с биохимичните промени, които се случват, когато сте под стрес. Тези продукти включват грозде, боровинки, годжи плодове, къпини и боровинки.

Продължителност на лечението

Всички методи включват дългосрочно лечение - от 1 до 3 месеца. Факт е, че билките нямат мигновен, а кумулативен ефект. Техните ефекти ще започнат да се усещат средно седмично след поглъщане.

Ако страдате от депресия и искате да използвате храна и билки, за да облекчите състоянието си, направете го под наблюдението и ръководството на психотерапевт, невролог или психиатър. Ако забележите някакви нежелани реакции към някое от естествените лечения на депресия или симптомите ви се влошат, спрете употребата на продукта и се консултирайте с Вашия лекар.

Ефективно лечение на депресията чрез народни средства

Препоръки за общо лечение

Антидепресантите и другите лекарства не винаги са подходящи, тъй като е много по-лесно да се справи с този проблем на началния етап. Можете да излезете от депресивно състояние, както следва:

  1. Необходимо е да се анализира какво е довело до това състояние. Веднъж след като стимулът е идентифициран, най-добре е да се елиминира неговия отрицателен ефект. Например, трябва да смените работата си, да се разделите с необичаен човек и така нататък.
  2. Най-добре е да се откажат от негативните емоции, които допълнително са привлечени в депресивно състояние. Основните съвети за това са: избягвайте алкохола, никотина и другите стимулиращи настроения, не слушайте тъжна музика и т.н. Необходимо е, напротив, да се опитате да се зареждате с положителни емоции.
  3. Необходимо е да се промени обичайната диета. Вегетарианството или редовната здравословна храна помогнаха много. Това не само помага за подобряване на емоционалното състояние, но и допринася за изхвърлянето на излишни килограми и подобрява функционирането на целия организъм.
  4. Важно е да намерите мотивация за себе си. Клинична депресия или просто копнеж изчезват незабавно, ако напълно преосмислите живота си. Препоръчително е да си поставите нови цели, да намерите хоби, което да е приятно.
  5. Необходимо е да актуализирате гардероба или да промените външния вид. Това ще помогне не само да отвлече вниманието от проблемите, но и да ви накара да се чувствате по-уверени.
  6. Препоръчително е да спрете да общувате с песимистични хора. Това не само ще ви позволи да излезете от депресивното състояние, но и да предотвратите възникването на този проблем с течение на времето.
  7. Необходимо е да намерите нови преживявания. Тревожност, лошо настроение и други симптоми вече няма да се притесняват, ако планирате пътуване или прекарвате свободното си време по необичаен начин.
  8. Спортни дейности. Хората, които систематично излагат тялото на умерено физическо натоварване, рядко имат въпрос как да излязат от депресията.
  9. Важно е да не забравяме за комуникацията. Лечението на тревожната депресия е невъзможно, ако се оттеглите в себе си и се отвърнат от всичките ви близки. Общуването с приятни хора може да повлияе по-добре на състоянието на пациента, отколкото на антидепресантите.
  10. Повечето експерти в областта на психотерапията препоръчват напускане на зоната на комфорт. Необходимо е да се заредите с работа, но и да не забравите за качествената почивка.

Правилното хранене

Лечението на депресия без антидепресанти е възможно, ако правилно коригирате диетата си. На първо място, трябва напълно да се откаже от вредните храни - твърде мазни, пикантни, пушени или осолени. Препоръчително е да обогатите диетата с пресни зеленчуци и плодове. Сладък зъб е по-добре да се откажат от сладкиши и сладкиши и да ги замени със здравословни екстри. Тя може да бъде ядки, сушени плодове, мед или плодове.

Ефективно средство за зимно блус или просто лошо настроение - банани. Препоръчително е да се яде дневно, по един на ден.

Бананите могат да бъдат заменени с други жълти плодове. Техният положителен ефект се дължи на наличието на мескалин, който е психотропно вещество, което подобрява настроението.

Ако имате въпрос за лечение на депресия, можете да пиете редовен зелен чай всеки ден. За да се подобри вкуса, към него се добавя парче лимон и малко натурален мед. Тази напитка ще бъде много полезна за всеки човек, защото съдържа в състава си много витамини, микро- и макроелементи.

Ако решите да лекувате депресия с народни средства, можете да направите доста здравословна и вкусна смес и да я използвате като закуска. За да направите това, смесете лимон, сушени кайсии, стафиди и орехи. Всички съставки се обработват чрез мелница за месо. В получената маса се добавя малко естествен мед. Като лекарство, тази смес се консумира по 1 супена лъжица дневно.

Билково лечение

Има ефективни билки за депресия, които помагат да се отървете от тези проблеми в най-кратки срокове. Как да ги приемате за медицински цели:

  1. Хиперикум от депресия и лошо настроение. Той е ефективен антидепресант, който благодарение на богатия си състав оказва положително въздействие върху цялото тяло. Хиперикумът се препоръчва да се приема под формата на алкохолна тинктура, воден разтвор или чай. Антидепресанти няма да са необходими, ако вземете инфузия от това растение. За да се приготви, се наливат 2 супени лъжици суха трева с 240 мл вряща вода. Тази смес трябва да се държи на водна баня в продължение на 25 минути, след което се охлажда и се прецежда. Една порция лекарства трябва да бъде разделена на 3 части и да се приема през целия ден.
  2. Ефективно ще бъде лечение на депресия народни средства с помощта на лечебни тинктури от смес от билки. Можете да го приготвите сами. За да направите това, смесете 20 г хиперикум, кориандър, риган и мащерка. Всичко това трябва да се излее с алкохол или обикновена водка в количество от 250 мл. Тинктурата ще бъде готова след седмица. За лечение на депресия с такива билки, трябва да приемате по 20 капки всеки ден сутрин и вечер.
  3. Лечебна смес от мента и маточина. Народните средства помагат не само да се отървете от депресия, но и да преодолеете безсънието. Млякото и лимонът имат успокояващ ефект и се отпускат. За да приготвите лечебно средство, достатъчно е да вземете по 1,5 чаени лъжички от всяка билка и да ги излеете с 210 мл вряща вода. Охладената инфузия се разделя на три части, които трябва да се пият през деня. Човек, който приема такова лекарство, бързо ще почувства облекчение, но лечението трябва да бъде удължено с поне една седмица.
  4. Майчинка или валериана. Как за лечение на депресия с тези билки? Най-добре е да си купите готови тинктура, която се продава във всяка аптека. Тези народни средства могат да се използват в присъствието на духовни преживявания, тревожност, безпокойство или безсъние. За да се подобри психо-емоционалното състояние на човек, се препоръчва да се пият по 25 капки една от тинктурите 3 пъти на ден. Ако има проблеми със съня, тогава трябва да използвате 40 капки терапевтичен агент вечер.
  5. Успокояващ чай от хиперикум, маточина, розмарин, листа или боровинки. Всички горепосочени съставки се смесват в едно и също количество, но за да приготвите част от инфузията, трябва да използвате само една супена лъжица от получената маса. Излива се 210 мл вряща вода и се държи под капака за около 20 минути. Получената инфузия може да бъде леко подсладена с мед и напитка вместо чай.
  6. Тинктура от корен от женшен. Какво да правим с продължителна депресия, която доведе до пълно изтощение на тялото? В този случай, възстановяване на жизнената енергия ще помогне на тинктура от женшен. За неговата подготовка трябва да вземете 1 част от корените на това растение и 10 части алкохол. Тинктурата трябва да стои около месец, след което можете да започнете лечение. За положителен резултат се препоръчва да се вземат 20 капки от лекарството 3 пъти на ден.
  7. Инфузия на ангелика. Това лекарство помага да се отървете от депресия и да възстановите жизнеността. За да приготвите лекарството, трябва да използвате една чаена лъжичка корени от ангелика, която трябва да се излее върху 200 ml вряща вода и се влива в продължение на най-малко един час. За да се получи положителен ефект, получената инфузия се приема по 100 ml 4 пъти на ден.

Ароматерапия

Как бързо да се отървете от депресия, без да приемате лекарства. В борбата с този проблем ароматерапията дава положителен резултат. С прости и доста приятни процедури можете да подобрите настроението си, да подредите мислите си и да укрепите защитните сили на организма.

За сесия с ароматерапия е достатъчно да закупите специална лампа и определен растителен екстракт. Изборът трябва да бъде спрян върху маслата, чиято миризма е най-харесвана. Също така трябва да се ръководите от следните препоръки:

  • В присъствието на мигрена, силно главоболие, спад на налягането, най-добре е да се използва портокалово масло, розово дърво, мента, кипарис. Такива растителни екстракти ще ви помогнат да подобрите настроението, да се отървете от безсъние и да преодолеете безпокойството.
  • С загубата на жизнена енергия, депресия и депресия, най-добре е да се проведе сесия с ароматерапия с масла от жасмин, бергамот или сандалово дърво.
  • Ако човек е претоварен с депресия, той има психоза или някакво обсесивно състояние, препоръчително е да се използват мазни екстракти от чаено дърво, виолетово или розово.
  • Ако тревожността, депресията или лошото настроение са свързани с емоционално или физическо натоварване, процедурата за ароматерапия трябва да се извършва с масло от ванилия, хвойна, тамян.
  • Ако човек е успял да преодолее стреса, но се чувства уморен, тогава екстракти от евкалипт, портокал, розмарин ще помогнат. Те ще помогнат да се отпуснете, да избягате от проблемите и да намерите сила за активен живот.


Използвайки тези прости насоки, въпросът за това как депресията се третира правилно не трябва да възниква. За да подобрите състоянието на човек, можете да използвате няколко от горните инструменти, за да постигнете по-добър резултат.

Лечение на депресия народни средства

Депресията е класифицирана като най-болезнена за всеки човек. Важно условие за излизане от него е личното желание да се възстанови и да живее щастлив живот. Много хора, които са постоянно депресирани и разтревожени, намират утеха в неконтролирания прием на антидепресанти. Практиката обаче показва, че това не е най-добрият изход от тази ситуация. Лекарите отдавна са стигнали до извода, че депресията е отлично лекувана с билки. И това е добре обосновано мнение, защото лечебните растения отдавна се считат за ефективен метод за лечение на различни заболявания. От природата всички лекарствени съставки са дошли в фармакологията.

Диагностичните мерки за определяне на типа развиваща се депресия трябва да се извършват от опитен специалист. За подбора на качествено лечение на депресивното състояние е необходим професионален съвет. Използвайки събраната информация, лекарят ще анализира състоянието на пациента и ще препоръча необходимите билки. Лечението с неконвенционални методи много често има несъвместимост с лекарства, поради което експертният съвет е просто необходим.

Развитието на заболяването се влияе от различни фактори: липса на витамини и микроелементи в организма, недостиг на протеини и аминокиселини. В този случай билките няма да имат желания терапевтичен ефект. В основата на успешното лечение е балансът на хранителните вещества в кръвта на пациента.

3 лечебни растения за подпомагане на депресията

Най-ефективните билкови лекарства, които ще ви спасят от депресирано състояние, са:

жълт кантарион

Ефективен компонент на растението е хиперицин, който се намира в цветята на хиперикума. Веществото има маслена структура. Инфузиите и разтворите, използващи цветето от хиперикум, са противопоказани и изискват максимална предпазливост, когато се приемат. Не можете да използвате жълт кантарион в комбинация с антидепресанти, тъй като в тази ситуация пациентът очаква обратния ефект, но не и желаното. Основната причина за това проявление е въздействието на веществото върху храносмилателните органи, главно върху състоянието на черния дроб. След вземане на лечебната инфузия, метаболизмът се увеличава, което осигурява най-бързото елиминиране на лекарствените компоненти от организма, т.е. лекарствата дори нямат време да проявят заявените си свойства. Жълтият кантарион отдавна е признат за естествен антидепресант, който бързо и ефективно помага да се излезе от депресията. За лечението се използват две части на растението: листа и цветя.

Рецепта. Методът на приготвяне е съвсем прост: необходимо е да се наливат 1-2 малки лъжици сухи цветя и билковата част на жълтия кантарион с кипяща вода в обем 200 ml и да се остави да се вари в продължение на 10 минути. За всяка доза трябва да приготвите нова партида. Необходимо е да се пие лечебен чай два или три пъти дневно в продължение на няколко месеца. Терапевтичният ефект започва около месец след началото на приема на билковия бульон. Типична доза от лекарството хиперицин е 300 милиграма от 0,3% екстракт от цветята на растението, когато се консумира три пъти.

Необходимо е стриктно и стриктно да се спазва дозата и времето на приемане на това природно лекарство за депресия.

Китайска лимонова трева (Шизандра)

Силни стрес-шокове, промени в настроението, продължително състояние на депресия изискват максимално внимание към тяхното здраве. Използвайки естествени съставки, можете значително да подобрите своето благосъстояние по време на депресия. Китайски лимонена трева перфектно се справя с чувствата, мъките на душата, несигурността, а също и подобрява настроението на живота.

Приятно следствие от лечението с лимонена трева е засилено активиране на надбъбречната функция, повишено сексуално желание, подобрена чернодробна функция. Поради използването на инфузия на китайска лимонена трева, тялото става по-лесно да се справи с токсините и вредните вещества, натрупани в стомашно-чревния тракт. Стандартната доза от употребата на аптека е 500 милиграма два пъти дневно - сутрин и на обяд, не може да се използва лимонена трева вечер, в противен случай ще има проблеми със съня.

Аптеките продават и алкохолна тинктура от лимонова трева, която се препоръчва да се използва, като същевременно се намалява производителността, загуба на сила, бавно настроение и други подобни условия. Дозировката е 20-30 капки 2 пъти дневно. В тежки случаи, с много високи работни натоварвания и повишена емоционалност, допустимият процент може да бъде надвишен до 40 капки наведнъж.

Рецепта. Вие ще трябва сушени и смачкани плодове от лимонена трева в размер на 20 грама, те трябва да се излее 100 мл чист алкохол, поставете състава в тъмна бутилка и поставете на тъмно място, без достъп до пряка слънчева светлина. Необходимо е да се настоява разтворът в продължение на 10 дни, като се разбърква от време на време и се разклаща. След края на седмицата е необходимо да отворите бутилката, да изстискате плодовете и да оставите течността сама за 2-3 дни. Крайният процес на преработка ще бъде напрегнат: резултатът трябва да бъде ясна инфузия.

Като витамин, можете да използвате тинктурата без алкохол. 10 грама сухи плодове трябва да бъдат нарязани и варени в 200 ml чиста вода. След прецеждане, можете да пиете инфузията под формата на чай. Можете да добавите мед или захар на вкус.

Спазването на дозировката и времето на медикаменти е предпоставка за успешното лечение на депресивните народни средства.

Пасифлора

В класацията на успокояващи билки, пасифлора заема само трето място, тъй като няма силно изразен ефект, но помага за справяне с усещането за нарастващо безпокойство. Тревожността обикновено се лекува с лекарствени антидепресанти. Заслужава да се отбележи, че използването на пасифлора е перфектно съчетано с използването на хапчета за депресия. Екстракт от тази билка може да бъде закупен във всяка аптека.

Рецептата е изключително проста: 1 чаена лъжичка билков чай ​​е необходимо да се излее 150 мл вряща вода. След 10-минутна инфузия, разтворът може да се източи и консумира. За постигане на успокояващ ефект се препоръчва да вземете чаша инфузия малко преди лягане.

Хомеопатичното лекарство от аптеката се приема по схемата: 20-60 капки преди лягане. Пациентът може сам да изчисли броя на капките въз основа на състоянието си и желания резултат.

Други рецепти на традиционната медицина

Миртъл. Ако сте започнали да се чувствате чувство на меланхолия и самота, и подозирате депресия, опитайте се да вземете вана с листа и цветя на мирта. Те могат да бъдат взети както пресни, така и сухи. Също така добавете тези цветя към чая, а също така разтривайте листата на миртата с ръцете си. Полезно е да вдишвате миризмата на това дърво. За да успокоите нервите си, опитайте да поставите суха мирта в торбички с малки размери и окачете такива чанти в спалнята, колата или където работите.

Събиране на билки. Вземете 2 части от шишарки от хмел, една част от цветя от лайка, корен от валериана и маточина, и мелете в мелница за кафе. След това вземете 2 супени лъжици от получения билков прах и пригответе две чаши вряща вода. След 15 минути инфузия, прецедете бульона. Пиенето трябва да се пие през целия ден. Не забравяйте да оставите много лекарства, за да може нощта да спи по-добре. Курсът на лечение на депресия трябва да продължи 7 дни.

Сок от моркови Можете дори да посъветвате да пиете повече сок от моркови. Просто бъдете сигурни, че току-що сте притиснати! Той има положителен ефект върху нервната система.

Витамини и минерали, необходими за депресия

Витамини от група В. Много често в депресирано състояние се предписва витаминна терапия. Основното е цялостно лечение. Например, B-12 е необходим на организма, за да осигури защитната функция на невроните, а B-6 ще предпази жените от неприятни усещания по време на предменструалния синдром. Действието на фолиевата киселина е просто необходимо за всеки човек, и хората, които страдат от депресивни състояния, са показали, че го използват в правилното количество. Най-голямата концентрация на този витамин се състои от зелени зеленчуци.

Магнезият. Калций и магнезий заемат водеща позиция за подобряване на емоционалното състояние на пациента. Магнезият помага за отстраняване на нарушения, свързани със съня, премахва мускулните спазми, отстранява камъните от бъбреците, помага за лечение на инсулт и астма.

Магнезият се намира в много храни (на 100 г):

Морски таралежи (включително хайвер) - 1016 mg;

Оризови трици - 781 mg;

Пшенични трици - 611 mg;

Сусам (бял и черен) - 640 мг;

Ленени семена - 392 mg;

Бразилски орех - 376 mg в (внимателно, можете да получите отравяне селен!);

Депресия - домашно лечение

Какво е депресия?
От разговор с психотерапевт С. В. Тимофеев
Депресия или депресия - един от седемте смъртни греха, описани в посланието на Йоан Златоуст (завист, скъперност, блудство, лакомия, гордост, депресия, гняв).
Ускорения ритъм на живота, липсата на физическо натоварване, високата интензивност на работа предизвикват постоянно нервно напрежение у хората. Ако такива външни фактори, като загуба на близки, развод, хронични заболявания, постоянна липса на пари, липса на разбиране на роднините се наслагват на този фон, тогава животът започва да губи смисъла си. Такъв човек е постоянно в мрачно състояние, всичко излиза от ръцете му, той става апатичен, разсеян, раздразнителен, започва да мисли за самоубийство.

Депресия (от латински. Депримо - „смачкване“, „смачкване“) - психично разстройство. Основният симптом на депресия е намаленото настроение и намаляването или загубата на способността да се ползва (ангодония).
Допълнителни симптоми на депресия могат да включват намалено самочувствие, неадекватно чувство за вина, песимизъм, нарушена концентрация, нарушения на съня и апетита, и суицидни тенденции.
Тежките форми на депресия се характеризират с така наречената „депресивна триада”: намаляване на настроението, инхибиране на мисленето и двигателно инхибиране.

Депресията може да бъде симптом на определени физически заболявания и страничен ефект на някои лекарства и лечения; ако причината за депресията не е очевидна и депресивното разстройство настъпва без външни влияния, тази депресия се нарича ендогенна.

Как да лекува депресия? Как да се отървете от депресията сами - 10 начина.

Ето някои съвети:

    Депресията е подсъзнателно желание да ви съжалява. Ето защо, човек трябва да говори, плаче в жилетка. Но депресията - заразната вещ, се предава лесно, няма нужда да прехвърля нещастието си върху раменете на други хора. По-добре е да се свържете с професионалист. Да се ​​влачи на посещение при психотерапевт не си струва. Депресията може да причини стомашни язви, атопичен дерматит, бронхиални язви.

Как да се справим с депресията - видео.

Рецепти на народни средства за самолечение на депресия:

  1. Смесете в равни части листата на часовника, трилистната, ментовата, валерианната корена. 1 супена лъжица. л. събиране се налива 1 чаша вряща вода, настояват 30 минути. Пийте 1-2 чаши вечер или 3 пъти на ден за половин чаша половин час преди хранене.
  2. По подобен начин се приготвя и приема смес от хмелови шишарки и корен от валериана.
  3. 4 ч. Л. риган се налива 1 чаша вряща вода, настояват. Вземете 1/3 чаша 3 пъти на ден.
  4. С повишена нервна възбудимост и безсъние в чаша гореща вода се разтварят 1 ч. Л. мед, добави сок 1/2 лимон. Пийте тази напитка за 3 пъти.

Не се поддавайте на униние. Ако направите собствени усилия, можете да се отървете от депресията! (Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2004, № 1, стр. 6,7,8).

Чай за депресия по рецепта Евгени Чазов.

Тази рецепта помага за справяне с депресията.
1 част корен от валериана, 1 част шишарки от хмел, 2 части мента, 2 част от дъното. 1 супена лъжица. л. смес варя 1 чаша вряща вода. За лечение на депресия, пийте този чай за 3-4 седмици, 1/3 чаша 3 пъти на ден, или 1/2 чаша сутрин и вечер. (Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2005, № 8. стр.15. От разговора с д-р Чазов).

Как да се отървете от депресия депресия с помощта на билки - ефективни рецепти.

Психиатър Лебедева Е.О. Сезонна депресия.

Признаци: слабо настроение, двигателна умора, умствена изостаналост. Постоянна умора, безпокойство, вина.
Причината е липсата на светлина, загуба на серотонин. Опасност от самоубийство. Антидепресантно лечение...
Предотвратяване на сезонната депресия.
1) Колкото е възможно повече да бъде в светлината на улицата.
2) Пийте чай от хиперикум. Налейте 2 ч.л. с горните 250 ml вряща вода, да доведе до възпаление. Пийте 2-3 чаши на ден.
3) Пийте екстракт от Hypericum. Изсипете 25 грама сух Hypericum 250 мл вряща вода, настояват половин час. Вземете 1 супена лъжица. 4-6 пъти на ден след хранене.
(Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2006 № 6, 26-27.)

Справяне с депресията по своему - съвет от д-р Любимова.

Депресията има различни видове и зависи от естеството на човека. Ако е бил свикнал с търпение още от детството, тогава съдбата му е депресивна апатия. Ако човек принадлежи на хора, които са активни, тогава той започва да изпитва безпокойство и страх, защото не може да реши проблемите по обичайния си начин.
Ако депресията е призната по това време, можете да се отървете от нея бързо и безболезнено. Веднага щом почувствате първите симптоми на депресия, трябва незабавно да се свържете с психотерапевт, тъй като ако не лекувате депресия, тогава тя ще стане хронична с чести обостряния, метаболизмът ще се промени, човекът ще загуби интерес към живота. Но дори и на този етап е възможно да се помогне на пациента с антидепресантно лечение, но е по-добре да се предприемат мерки на началния етап, за да не се допуска депресивно настроение.
За да си помогнете да не попаднете в депресия, можете да използвате народни средства.

  1. От лошо настроение помагат ароматерапията. Нанесете 2 капки масло от бергамот върху носната си кърпичка и периодично вдишвайте лечебния аромат.
  2. Hypericum чай също подобрява настроението след 10-14 дни на прием.
  3. От слабост на нервния произход - избършете с подсолена вода сутрин - 1 ч. Л. върху 1 чаша вода.
  4. От нервната възбуда, безпокойството помага при вливането на билки: жълт кантарион, шишарки от хмел, валериана. Хмелът може да бъде заменен с мелиса.
  5. Чувството на страх ще ви помогне да извадите чая от босилек.
  6. За укрепване на нервната система - инфузия на листата и корените на иглика.
  7. За безсъние и нервни нарушения - чай ​​от мента.

Научете се да управлявате мислите си. Състоянието на щастие не зависи от околната среда, а от отношението ни към околната среда. Нищо не може да бъде лошо или добро, всичко зависи от това как човек гледа на нещата. (Източник: вестник "Вестник ЗОЖ" 2004, №10, стр. 14).

Народни средства за депресия

Това заболяване се характеризира с комбинация от намалена психофизична активност и лошо настроение. Депресиран човек е уморен от ежедневните неща, чувства апатия и умора. Сутрешното възстановяване идва с големи затруднения, а умствената работа става трудна. Как да лекува депресия народни средства?

Как да се справим с депресията у дома

Има много причини за развитието на психично разстройство: дори влошаването на здравето на човек или обикновената умора може да доведе до такова заболяване като депресия. За лечение на лека форма на заболяването е по-добре да се използват народни средства, но продължително заболяване без основателна причина, например в резултат на сериозен шок, се счита за признак на психична патология и изисква медицинска терапия.

Нормализиране на дневния режим

Синдромът на хроничната умора възниква в резултат на честото лишаване от сън, намаляващия дневен режим, стреса. За да избегнете или да се отървете от депресията, която вече е дошла, планирайте графика си по часове. В този случай е необходимо да си легнете до 23 часа и да отнеме поне 8 часа за сън. Необходимо е да се разбере какво е станало фактор за психично разстройство и да го елиминира. Понякога източникът на нервна депресия се намира в необичаната работа или отношения с други хора.

За да елиминирате депресията, правите строг график за всеки ден, опитайте се да се придържате към нея възможно най-точно. Отговорността за поставените задачи и съсредоточаването върху тяхното изпълнение помагат за оцеляването на трудните времена. По време на депресивно състояние е по-добре да се редуват физически и психически стрес. През този период приемането на важни решения трябва да бъде изоставено, тъй като държавата се отразява в адекватността на човешкото възприятие на околния свят.

Ако не се чувствате значителни промени в благосъстоянието след коригиране на ежедневието, обърнете внимание на диетата. Яжте малко количество пресни плодове между всяко хранене или пийте чай с мляко и мед. Давайки сериозно физическо натоварване на тялото, човек изхвърля негативната енергия, така че да може да се отърве от депресията. Силата на завръщането, в допълнение, можете да използвате редовен туризъм. Опитайте се да наситите сивите дни с ярки емоции - посетете театри, музеи, отидете на походи.

Музика за релаксация и спокойни нерви

Лечението на депресия с народни средства включва не само вземане на билкови отвари и тинктури: музиката има отлично успокояващо действие върху нервната система. След слушане на класически или други мелодични композиции сънят се подобрява, облекчава се мускулното и психическото напрежение. Музиката за релаксация и премахване на депресията е мек звук на пиано или флейта. Също така подходящ вокал или песни с повтарящи се речитативи и прости думи. Освен това следните звуци успокояват:

  • шум от дъжд;
  • пеене на птици;
  • шумолене на трева;
  • звуците на морския прибой.

Какви храни развеселяват депресията

Можете да подкрепите тялото по време на депресия, като попълните диетата си с храни, които повишават нивото на серотонин (хормона на щастието). Народните средства за депресия са:

  • тъмен горчив шоколад;
  • морски дарове;
  • канела;
  • ядки, особено бадеми;
  • млечни продукти (извара, кефир, мляко, сирене);
  • постно месо;
  • черен дроб;
  • броколи;
  • овесени ядки;
  • банани;
  • плодове - боровинки, боровинки, ягоди;
  • натурални сокове от грозде, оранжеви;
  • захарта е ефективно, но лошо лекарство, което е по-добре да се замени с естествени сладкиши като сушени плодове.

Средства за депресия и тревожност

Народните средства за депресия са ефективни при сезонни и следродови заболявания. В допълнение, тъй като психично разстройство често е причинено от авитаминоза, човек ще може да попълни нивото на витамини в организма с помощта на рецепти за алтернативна медицина. Лечение на депресия у дома с народни средства включва използването на билкови антидепресанти, билкови отвари и тинктури, храни с високо съдържание на магнезий.

Билкови антидепресанти

Депресията изисква задължително лечение, докато лекарствената терапия не винаги е оправдана мярка. С помощта на инструменти като билкови антидепресанти, можете леко да облекчите симптомите на психичното разстройство и бързо да върнете нервната система към нормалното. Как за лечение на депресия:

  1. Жен-шен. Корени или листа трябва да се налива с алкохол (60%), след което течността се изтегля за един месец. Пропорциите за подготовка на национално средство за депресия - 1:10. Вземете готовата тинктура е необходимо три пъти на ден за 15-20 капки.
  2. Плодове от глог. Това народно средство подобрява кръвообращението, премахва токсините, нормализира обмяната на веществата и подобрява настроението. За да се приготви лекарството, е необходимо да се излее 20 г плодове с вода (200 мл) и да се постави на бавен огън. Когато течността кипи в продължение на 5 минути, контейнерът се изважда от печката и настоява половин час. Лечение за депресия трябва да се приема 1-2 чаши дневно, разтягане на прием за един ден.
  3. Мелиса. Билката служи като ефективен антидепресант, не само листа, но и етерично масло, млади издънки на растението се използват за приготвяне на народен лек за психично разстройство. Мелиса може да се добави към чай или да се приготви отвара, като се оставят няколко листа във вряща вода и се остави течността да се приготви.
  4. Маньчжурската аралия. Корените на растенията трябва да се смила, да се добави към контейнер с алкохол (70%). Броят на съставките за приготвяне на народни средства се взема произволно, но препоръчителните пропорции са 1: 5. След седмица тинктурата от депресия може да се приема два пъти на ден, по 15 капки.

Храни с високо съдържание на магнезий

Депресията може да бъде провокирана от дефицит в тялото на вещество като магнезий. Симптомите на магнезиеви авитаминози са:

За да се предотврати психичното заболяване, причинено от липсата на този минерал, дневната дажба трябва да съдържа магнезий. Какъв вид храна включва това вещество:

  • ядки (лешници, бадеми, кашу);
  • ориз;
  • сусам;
  • плодове;
  • зърна;
  • картофи;
  • карфиол;
  • просо, елда каша;
  • Ръжен хляб;
  • спанак;
  • тиквени, слънчогледови семена;
  • лененото;
  • царевица;
  • магданоз;
  • какао;
  • камбала;
  • маслини;
  • тиква.

Успокояващи билкови чайове

Основните успокоителни на традиционната медицина са билковите чайове. Най-ефективни сред тях са:

  1. Събиране номер 1 от депресия. Необходимо е да се смесят листата от боровинка, розмарин, маточина и жълт кантарион в равни количества. Добавете 20 g от сместа към 250 ml вряща вода, оставете течността да стои 20 минути, след което продуктът трябва да се отцеди и вземе като чай, подсладен с мед.
  2. Събиране номер 2 от депресия. Анис, копър, цветя от лавандула се съчетават в едно и също количество. Една супена лъжица от сместа се добавя към чаша вряща вода, оставя се да се влива за кратко време. Да приемеш средства означава, че започваш сутрин на празен стомах. Тази инфузия успокоява нервите, облекчава симптомите на психичното разстройство, подобрява настроението.
  3. Събиране на номер 3 от психично разстройство. Подготовка: цветята от хедър, лайка, глог, лавандула, трева от жълт кантарион, корени от ангелика, любинг и валериана се комбинират в равни части. Една супена лъжица от сместа се прибавя към съд с вода при стайна температура, поставя се на бавен огън и се вари в продължение на 15 минути. След това инструментът трябва да се влива още една четвърт час под капака. След като натегнете течността, вземете напитката три пъти дневно.

Как за лечение на депресия народни средства

Депресията е патологична реакция на човешката психика към всяка травматична жизнена ситуация. Без лечение, състоянието на пациента постепенно се влошава, страда качеството на живот. В почти всички случаи на клинична депресия е необходима консултация със специалист, назначаването на подходяща терапия. В много ситуации може да се окаже ефективно лечение на депресия народни средства, които не изискват рецепта. Повечето от тези лекарства могат да се приготвят самостоятелно.

Клинична картина

Депресията се проявява в психологични и соматични нарушения, които се развиват в хода на заболяването или са признаци на скрита (маскирана) депресия:

  • тревожност;
  • появата на безпокойство, необосновани страхове;
  • апатия, безразличие към случващото се, към роднини или раздразнителност, недоволство от всички хора и събития около тях;
  • суицидни мисли или опити;
  • безсъние и други проблеми със съня;
  • нарушена регулация на апетита (анорексия или булимия) и съответно промяна в телесното тегло;
  • нестабилно кръвно налягане, развитие на съдова дистония;
  • пристъпи на паника;
  • неуспех на менструалния цикъл, понижено либидо;
  • главоболие;
  • функционално увреждане на слуха, зрението;
  • лоша памет, внимание;
  • замаяност, нестабилност при ходене;
  • проблеми в храносмилателния тракт (запек, диария, гадене, киселини);
  • необясними болезнени усещания на различни места.

диагностика

Инсталирането на диагноза за депресия от невролог или психиатър се основава на следните точки:

  • подробно оплакване;
  • изучаване на историята на заболяването и живота на пациента;
  • липсата на органични поражения в органите и системите (мозък, храносмилателни органи, пикочна система и др.) по време на инструментални и лабораторни изследвания.

лечение

За справяне с депресивни и тревожни разстройства е необходим интегриран подход. Терапията се извършва по различни методи, насочени към премахване на причините за депресия, промяна на начина, по който пациентът реагира на външни фактори и нормализиране на функционирането на вътрешните органи.

Какво трябва да направи пациентът с депресия:

  1. Нормализиране на начина на живот: спазване на правилния дневен режим, работа и почивка, премахване на психотравматични фактори, преминаване към подходяща диета с достатъчно количество протеини в храната, полиненаситени въглехидрати, полезни мастни киселини, витамини, микроелементи. От голямо значение за възстановяването са спортовете, разходките на чист въздух, отхвърлянето на лошите навици завинаги, особено от пиенето на алкохол.
  2. Консултация с психотерапевт, посещение на индивидуални занятия с психолог, групови курсове по психотерапия.
  3. Медикаментозна терапия, включваща назначаване на антидепресанти, анксиолитици (лекарства против тревожност).

Приемането на антидепресанти често облекчава симптомите на депресия, но води до развитие на странични ефекти като сънливост, нарушаване на черния дроб, други органи, пристрастяване при продължителна употреба. За да живеят нормално без такива лекарства в някои случаи, пациентът вече не може. Ето защо е препоръчително да ги разпределите само при тежка дългосрочна депресия. Вземете тези лекарства трябва да бъде под наблюдението на лекар, понякога - в болница. В по-леките случаи депресията може да се лекува у дома (с начална и умерена депресия).

Механизмът на действие на растителните антидепресанти

Морфофункционалната основа на депресивното разстройство е нарушение на метаболизма на невротрансмитерите, включително така наречения хормон на щастието, серотонин в мозъка. Повишаването на концентрацията на серотонин се постига чрез намаляване на нейното разрушаване в нервните синапси, дължащо се на действието на антидепресанти или билкови препарати.

Фитопрепаратите, в допълнение към въздействието върху причината за заболяването, могат също да осигурят симптоматично облекчение, основано на благоприятен ефект върху съня, състоянието на храносмилателния тракт, нормализиране на кръвното налягане и подобряване на мозъчното кръвообращение.

Народни средства и рецепти

Препарати от традиционната медицина имат естествен произход, те често помагат да се измъкнат от депресия сами, не предизвикват пристрастяване и нямат практически никакви странични ефекти и противопоказания.

жълт кантарион

Това растение е едно от най-ефективните за лечение на всякакъв вид депресия. За приготвяне на инфузия с помощта на листа и цветя на Hypericum. Тя трябва да бъде 6 супени лъжици сушени растителни суровини се налива 600 мл вряща вода, оставете плътно затворени за 15 минути. Тази напитка трябва да се приема през деня до 3 пъти на чаша, най-малко 3 месеца. Можете да приемете този курс на лечение два пъти годишно.

Да се ​​лекува със средства с хиперикум е противопоказан при прием на антидепресанти, антиретровирусни лекарства, химиотерапия за злокачествени тумори.

Мента и маточина

Тези тревисти растения имат успокояващ ефект, доста бързо след началото на лечението подобряват съня, позволяват да се отървете от проявите на тревожност. Препоръчително е да се приготви отвара от листа от мента, като в чаша вода се взема голяма супена лъжица суха мента. Сместа трябва да се остави на водна баня или да ври за една четвърт час, да вземе половин чаша сутрин и вечер.

Можете да направите инфузия от маточина: налейте 20 г сушено растение с половин литър вряла вода, оставете за 50-60 минути. Вземете половин чаша инструмент 3-4 пъти на ден на празен стомах.

Knotweed

Инфузия на това растение дава умствена сила, може да лекува астения. За да го подготвите, трябва да вземете 3 супени лъжици натрошени сушени растения, налейте вряща вода (200-250 мл), настоявайте 1 час. Щам и консумирайте вътре в 1 голяма лъжица три пъти през деня.

Лимонова трева китайски

Лекарства от това растение подобряват настроението, намаляват общата слабост, други астенични симптоми на депресия, повишават либидото. В допълнение, веществата в състава на лимонена трева допринасят за свързването и елиминирането на токсините от организма, подобрявайки функцията на черния дроб и бъбреците. Приемете това растение като отвара или тинктура.

  1. Бульонът се приготвя от 20 г сушени плодове китайски шизандра, варени в продължение на 3-5 минути в 300 мл вода. Този бульон трябва да се консумира няколко пъти на ден, като се добавя малко количество мед.
  2. Тинктурата се прави и от плодове от лимонена трева. Необходимо е да се излее чаша алкохол 40 г плодове, отстранете инфузията на тъмно хладно място за 10 дни. Всеки ден трябва да разклащате бутилката с тинктура, след 10 дни филтрирайте продукта. Вземете тинктурата може да бъде 20 капки 3 пъти на ден.

женшен

Това растение се използва като подсилващо средство в астенични условия. Препарати от женшен увеличават общия тонус на тялото, подобряват настроението с пълен прием на курса. От своя корен и листа, можете да направите инфузия или алкохолна тинктура.

Инфузията се приготвя от 10 г растителни материали и 100 мл вряща вода. Тази смес се влива в продължение на 4 часа и се приема по 1 голяма лъжица 3 пъти на ден.

За да се подготви тинктурата се използват също 10 г сухи листа и корени от растения и 100 мл висококачествен алкохол. Средства настояват 3 седмици, без да забравяме да разклащате контейнера с тинктура редовно. Трябва да се консумират по 20 капки три пъти на ден.

motherwort

Прясна тревичка момичето може да бъде смачкана и изцедена от него сок, който се препоръчва да се вземат по 30 капки 3 пъти за половин час преди хранене.

Лекарствена тинктура от корен на божур в алкохол се използва при опит за възстановяване от неврастения, емоционална нестабилност при стрес. Трябва да приемате по 30 капки 3 пъти дневно в продължение на най-малко 1 месец.

калина

Успокояващо действие с прекомерна емоционалност, тревожността има инфузия на калина. За да го подготвите, разтрийте половин чаша плодове и налейте 3 чаши вряла вода, покрийте ястията с тази смес с кърпа и оставете за 4-5 часа. След това инфузията трябва да се филтрира, като се пие по 100 ml 4 пъти на ден.

зеленчуци

Суровото цвекло и морковите са полезни за лечение на депресия. Сок от моркови да се пие чаша дневно. Сок от цвекло се препоръчва да се използва в количество не повече от 100 мл, смесва се с 2-3 чаени лъжички мед и се влива тази смес в топлина за около 2 часа.

Билкови такси

В аптеките можете да намерите голям брой растителни препарати с различни състави за лечение на депресивни състояния. Основните растения в техния състав:

  • валериан;
  • риган;
  • лайка;
  • хмел (шишарки);
  • плодове на глог;
  • листа от касис, малини, боровинки, ягоди и др.

Всички билкови лекарства, приготвени у дома, се препоръчват да се вземат пресни. Съхранявайте ги не повече от 48 часа в хладилника, преди да използвате малко топло за по-удобно приемане.

Основният съвет за растителна терапия е редовността на приема.

За да се излекува пациент с диагноза „депресия”, да се подобри здравето, настроението и качеството на живот, да се възстанови работоспособността, е необходимо да се определи навреме диагнозата и да се започне навременна терапия. Лечението без употребата на антидепресанти, често популярни методи, е спасение за пациентите, тъй като тези инструменти са доста ефективни, достъпни и лесно поносими.

Прочетете Повече За Шизофрения