Здравейте, аз ви моля да помогнете да разберете какво да правите, ситуацията е така: преди 7 години започнах пристъпи на паника, продължили 1,5-2 години, много често не веднъж на ден, имах време да свикна с тях и можеш да кажеш с живеят ги, след това те преминаха и не си правят труда няколко години..

Преди година и половина, родих дъщеря, по време на бременността постоянно имах натрапчива идея, че няма да мога да нося детето, да чета всички възможни ужасни диагнози и винаги да ги опитвам на себе си, да се страхувам да се движа отново, да отида някъде, да излезе.,

И след раждането на детето, този кошмар започна, отидохме на планирани посещения в клиниката, имаше някои значителни отклонения в изследванията на кръвта и урината и лекарите не обръщаха внимание на това, но „Аз съм майка, имам и Google и тя е в състояние да разбере "

Като цяло започнах непрекъснато да търся отговори, да поставям диагнози, постоянно да редуцирам всичко до нелечими болести, изревах половин ден или дори повече... детето оставаше насаме и се предаваше на себе си, което след това поставя диагнозата и със сигурност ще се опита да свърже симптома с Онкологията, аз постоянно мисля за това, колко е ужасно и какво ще трябва да преживея, рисувам ситуации в главата си, как семейството ми ще остане без мен и така нататък. Събуждам се и заспивам, мисля за това, целият ми живот минава покрай фона, не мога да бъда щастлив, не мога да отвлича вниманието, забравям, защото се върти в главата ми, че не съм лечима.

Ситуацията в семейството е нормална, ние строим къщата си в покрайнините, където ще се преместим до новата година, съпругът печели добри пари, обича ме и дъщеря, има отлични родители и нямам проблеми с алкохола или семейни драми.

Сега имам проблеми със стомаха и ми казаха, че психологическият проблем също се усеща и може да прояви болка тук и там, между другото, тогава преди 7 години ми беше поставена диагноза разстройство на автономната нервна система.

Така че бих искал да попитам къде да започна борбата с тези мисли, наистина искам да гледам на нещата и да се радвам на живота, да се отърва от тази мрежа в главата ми, да ми каже къде да започна?

Автор на въпроса: Таня Възраст: 25

Психологът Хомякова Светлана Ивановна отговаря на въпроса.

Скъпа Таня, здравей! Всичко, което ни се случва в живота, не е случайно. Вие пишете, че преди седем години по едно и също време научихте за диагнозата на IRR и сте се сблъскали с пристъпи на паника. Факт е, че соматичните прояви на вегетативно-съдовата дистония и паническите атаки са взаимосвързани. VSD възниква в резултат на дисбаланса на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система на фона на дългосрочни емоционални преживявания, стрес и се класифицира в три основни типа: кардиологичен (тяло в сърцето), хипертония (главоболие, високо кръвно налягане) и хипотензивност (слабост, понижаване на кръвното налягане). Паническата атака заедно с IRR най-често съчетава симптомите на всички видове, възниква в краткосрочен план, но по-трудно за психофизичното състояние на индивида.

Състоянието, което описвате днес, е подобно на обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) или обсесивно-компулсивно разстройство. “Обсесио” се превежда като мания на идеята и “compulcio” - принуда. Подобно на пристъп на паника, OCD се отнася до тревожни разстройства и е придружено от обсесивни мисли и ритуални, повтарящи се действия.

Таня, всичко, което ти се случва, е следствие, трябва да разбереш причината. Вие сте млади, и най-важното, интересувате се от себе си. Като правило, и IRR, и тревожно-фобия разстройство се появяват при хора от невротичен тип, склонни да се притеснявате за всяка причина и да преувеличават най-безобидните ситуации. Тревожни и подозрителни черти се формират в детството, когато на детето е забранено да показва истински емоции, да се държи естествено и естествено, както трябва да бъдат децата. Колко пъти сме чували фрази, които например момчетата не трябва да плачат, защото мъжете не плачат, а истинските момичета никога не се сърдят и т.н. Репресираните чувства се натрупват в нас, обгръщайки се един друг през годините. Израствайки, свикваме да живеем в нагласи, да се боим от света около нас, живеем в главите си, заменяйки реалността с безпокойство на ума.

Възможно ли е да си помогнете и да се насладите на живота, както правят другите? Мисля, че е така. Таня, вие много компетентно и тънко забелязвате всички нюанси на изпитаните условия, вие сами осъзнавате корена на проблема - „мрежата в главата“. Как да започнем да действаме?

Затворете очи и си представете тавана, който сте наследили от малко момиченце. Някога беше любимото й място. През свободното си време тя се изкачва до тавана и се наслаждава на гледката от отворения прозорец, вдишва ароматите на цъфтящи градински дървета, прави я чиста и подредена, украсява рая си с умели ръце, безкористно и смело мечтае за бъдещето... Малкото момиче расте и си тръгна, само мрежата сега е лек шал обгръща предишното място на власт...

Таня, какви връзки има тази история за теб? Ако това беше вашата история, помислете за щастлив край и я запишете.

Започнете постепенно да променяте мисленето си. С усилие на волята, научете се да превключите на друга вълна, като на радио: не харесвате авторадиото, включите маяка - веднага щом почувствате, че същата неприятна обсесивна мисъл започва да пулсира в главата ви. Отпечатайте себе си положителна инсталация, lifehacks, затворете на известни места, за да стимулирате мозъка в правилната посока. За психотерапевтична и медицинска помощ е по-добре да се свържете със специалистите. Валериана, пустиня, жълт кантарион, маточина, ако няма противопоказания, имат леко успокояващо действие върху нервната система - можете да приготвите чай с тях. Йога, дихателни упражнения, масаж, топли бани, сън и будност, отказ от лоши навици ще ви помогнат да подредите мислите и да укрепите тона. А за подкрепа винаги можете да се свържете с близките си хора, защото вие, Таня, имате такова прекрасно семейство! Искрено ви желая „да се отървете от мрежата в главата си и да се насладите на живота”!

Обсесивни мисли (мании)

Обсесивни мисли (мании) са образи или импулси, които неконтролирано, против волята на човек, нахлуват в съзнанието. Опитите да се отървете от тези мисли водят до изблици на тревожност и довеждат до голям дискомфорт. Човек изпитва постоянни страхове и зли мисли. Ако не потърсите помощ във времето, маниите водят до психологическо изтощение, социална изолация и депресия.

Обсесивни мисли се срещат при много заболявания: невроза, депресия, обсесивно-компулсивно разстройство (обсесивна невроза) и дори шизофрения.

Характеристики, които отличават синдрома на обсесивното мислене:

  • човек не може да повлияе на появата на такива мисли, мисли възникват от желание;
  • обсесивни мисли не са свързани с обичайните отражения на човек - това са отделни, чужди образи;
  • синдромът на обсесивното мислене не може да бъде преодолян от волята;
  • разстройството е свързано с интензивно безпокойство, раздразнителност;
  • яснотата на съзнанието и критичното възприемане на състоянието на човека обикновено се запазват.

Разбивката е изключително трудна. Обикновено човек осъзнава какво означават обсесивните мисли, той разбира цялата ирационалност на образите, които възникват в главата му, но не може да се бори с тях. Опитите да се спре появата на мисли и свързаните с тях действия са неуспешни и водят до още по-голям опит.

Хората, които страдат от това разстройство, не е трудно да убедят, че техните обсесивни мисли нямат причина. Но да се отървем от проблема не помага. Ситуациите се повтарят отново и отново. Необходимата стъпка, за да се отървете от болезнените състояния е да потърсите помощ от специалист преди да се появят усложнения.

Какво са натрапчиви мисли

Обсесивни мисли мъчат човек, те са неприятни и тревожни, искам да се скрия от тях, да избягам. Съществуват различни мании.

Ето няколко примера на натрапчиви мисли:

  • опасения относно замърсяването и разпространението на болести;
  • патологична нужда от ред и симетрия;
  • натрапчива и неконтролирана сметка;
  • натрапчиви мисли за лошото: човек постоянно мисли за инциденти, които могат да се случат с него, неговите близки, неговата собственост или дори за човечеството като цяло;
  • неоснователно и необосновано избягване на определени действия или обекти;
  • мисли за религиозна, сексуална, агресивна или друга ориентация, които са чужди на мисленето на пациента и възникват срещу тяхната воля.

Постоянните обсесивни мисли доставят непоносим дискомфорт. Разбира се, човек има желание да се поддаде на тези идеи и да се опита да коригира ситуацията. В този случай се появяват принуди - действия, които човек трябва периодично да изпълнява, дори и да не иска, за да контролира какво се случва в главата му. Когато обсесивни мисли (мании) и обсесивни действия (принуди) присъстват заедно, отнеме много време, се намесва в живота и причинява страдание, това показва наличието на болест като обсесивно компулсивно разстройство (OCD).

Човек започва да избягва пукнатини в асфалта или да докосва всяко дърво на пътя, защото чужди мисли му казват, че ако не направи това, ще се случи нещо лошо.

Обикновено принудите са принудени да правят нещо отново и отново, като ритуал. Подчинявайки се на принуда, човек се надява, че може да предотврати или намали безпокойството, което съпътства маниите. Например, тя започва да избягва пукнатини в асфалта или да докосва всяко дърво на пътя, защото чужди мисли му казват, че ако той не направи това, ще се случи нещо лошо. За съжаление такива действия не носят облекчение и с течение на времето те само се влошават, те приемат формата на безкраен ритуал.

В допълнение към ОКР има и други болести в психиатрията, които се характеризират с различни видове обсесивни мисли. Ето някои от тях:

Фобията е тревожно разстройство, характеризиращо се с паника и неконтролирано, ирационално страх от определени ситуации или обекти. Силно безпокойство може да се случи дори когато се мисли за плашеща ситуация, така че пациентът се опитва с всички сили да избегне ужасния обект. Всички ужасни мисли и тревоги са свързани изключително с този обект.

Има различни видове фобии. Най-често срещаните:

  • агорафобия - страх от открити пространства или претъпкани места;
  • социална фобия - страх от социални взаимодействия. Има и други специфични фобии, които могат да засегнат всичко: самолети, специфични животни, вид на кръвта.

Фобично разстройство може да включва пристъпи на паника - пристъпи на страх, които са придружени от усещане за предстояща смърт и физически усещания: болка в гърдите, прекъсвания в сърцето, замаяност, липса на въздух, изтръпване на крайниците, чревни нарушения. Всичко това значително ограничава личния живот и работата на човека.

Неврастенията е нарушение, което се свързва с изтощението на нервната система. Това се случва след продължително заболяване, физическо претоварване, тежък или продължителен стрес. Характеризира се с персистиращо главоболие, симптоми на сърдечно-съдови заболявания, лошо храносмилане и сън.

Обсесивни луди мисли могат да бъдат една от проявите на шизофренията, но диагнозата се поставя само ако има други признаци на шизофрения.

Заболяването има три форми-етапа, които се развиват една след друга. При хиперстенична форма се наблюдава емоционална лабилност, раздразнителност и нетърпимост. Във втората фаза, която се нарича „раздразнителна слабост”, агресията и дразненето бързо се заменят с емоционално изтощение и импотентност. В третата хипостенна форма пациентът пристига в състояние на постоянна умора и ниско настроение. Той се фокусира върху вътрешните си чувства, което допълнително го потиска. Тази фаза се характеризира с натрапчиви мисли с хипохондрична природа.

Шизофренията е сложно полиморфно психично заболяване, характеризиращо се с фундаментално нарушаване на възприятието и разпадането на мисловните процеси. Клиничната картина е разнообразна и зависи от формата на заболяването: халюцинации, заблуди, загуба на естествени психични функции, изкривяване на личността и много други.

Болен човек, който страда от тази болест, се нуждае от пълно лечение от психиатър. Обсесивни заблуждаващи мисли могат да бъдат една от проявите на шизофрения, но диагнозата се поставя само ако има други признаци, които са специфични, диагностично значими критерии за това заболяване.

Причини за натрапчиви мисли

Появата на мании е пряко свързана с основното заболяване. За да бъде ефективно лечението, важно е да се направи правилна диагноза. Не винаги е възможно да се отговори точно на въпроса откъде идват обсесивните мисли. Идентифицират се факторите, които допринасят за появата на това нарушение:

  • генетична предразположеност;
  • нарушаване на мозъчната функция поради органични или биохимични причини, включително дисбаланси на невротрансмитерите;
  • психични наранявания и стрес;
  • личностни черти: хора с чувствителен и лабилен темперамент;
  • наличието на соматични и инфекциозни заболявания, увреждане, бременност - предразполагащи причини за обсесивни мисли.

Има много заболявания, при които се появява този синдром, така че висококвалифицираният психиатър трябва да може да диагностицира и разбере тънкостите на клиничната картина и да разбере защо възникват натрапчиви мисли. При провеждане на диагностика се използват следните методи:

  1. Проверка на психиатър: специалист ще събере анамнеза, ще разбере клиничните прояви и личностните характеристики на всеки пациент.
  2. Патопсихологични изследвания: ефективна и удобна техника, която, използвайки специални експерименти, изследвания и наблюдения, ви позволява да извършите качествен анализ на психичните разстройства и да разберете защо идват обсесивни мисли.
  3. Лабораторно и инструментално изследване: съвременните диагностични тестове, като Neurotest и Neurophysiological test system, позволяват да се оцени тежестта на патологичните процеси и да се направи точна диференциална диагноза. Функционалните методи ще помогнат за елиминирането на органичната патология.

Как да се справяме с натрапчиви мисли

Психичните заболявания, които са в основата на въпросния синдром, са причина за незабавна консултация с психиатър. Симптомите са много разнообразни и не винаги е лесно да се забележат отличителните черти. Ето защо, за да се отговори на въпроса какво да правя с натрапчиви мисли, трябва да имате опитен специалист.

Случва се, че човек се страхува да потърси помощ или се опитва да намери начин да се справи с натрапчивите мисли, които са толкова уморени. Алкохолът и употребата на наркотици стават общи решения. Ако човек успее да бъде разсеян, може да се създаде илюзията, че проблемът е изчезнал за кратко време. Всъщност ситуацията се влошава. Вие не можете да се опитате да "убие" обсесивни мисли по този начин, защото има шанс, че в състоянието на алкохолна интоксикация мании ще се увеличи.

Говорете с някой, на когото имате доверие, като родители или приятели. Голяма възможност е да отидете за групова терапия, в общество на хора със сходни проблеми. Това ще ви позволи да споделите опит и да получите подкрепа.

Ефектите на алкохола могат да бъдат непредсказуеми. Дори и да дойде кратко облекчение, мислите отново ще възникнат и с още по-голяма сила. В резултат на това се добавят нови здравословни проблеми, се развива алкохол или наркомания, а заболяването се влошава. В случай на обсесивна невроза, само специалист ще ви каже как да се отървете или облекчите състоянието.

В допълнение към етапите на лечение, които лекарят ще избере за вас, трябва да запомните за самоконтрол, рехабилитация и превенция. Ето някои съвети, освен основното лечение, което ще ви каже как да се справите с натрапчивите мисли:

  • Научете повече за разстройството си. Проучването на състоянието ви ще ви помогне бързо да приемете проблема, да се успокоите и да ви мотивира да се придържате по-добре към плана за лечение.
  • Говорете с някой, на когото имате доверие, като родители или приятели. Голяма възможност е да отидете за групова терапия, в общество на хора със сходни проблеми. Това ще ви позволи да споделите опит и да получите подкрепа.
  • Нормализиране на начина на живот: правилен сън, диета, избягване на алкохол и мощни психотропни вещества, умерена физическа активност.
  • Не се отказвайте от обичайните си дейности. Изградете кариера, научете се, отделете време за любимото си хоби. Прекарайте време със семейството и приятелите си. Не позволявайте на заболяването да пречи на живота ви.
  • Избягвайте стреса: мнението, че поради силния прилив на емоции, борбата срещу натрапчивите мисли ще стане по-ефективна е невярна. Бягството ще успее само за кратко време, но тогава нервната система ще стане още по-уязвима.

Лечение на натрапчиви мисли

С помощта на съвременната медицина е възможно да се смекчи интензивността на проявите и често напълно да се отървем от мании и принуди.

С синдром на обсесивно-ум, лечението е най-ефективно с комбинация от психотерапия и медикаменти. В някои случаи само едно е достатъчно. Компетентен специалист ще избере индивидуална програма, която ще зависи от клиничната картина и тежестта на заболяването.

За обсесивни мисли лечението може да се състои от психотерапия и фармакотерапия.

Психотерапията ви позволява напълно да анализирате ситуацията и да изработвате поведенчески, психологически и социални проблеми. Общуването с висококвалифициран психотерапевт учи как да се справим със симптомите, да преодоляваме страховете и да се борим срещу стреса. В арсенала на съвременния специалист когнитивно-поведенческата терапия, хипно-находчивите техники, авто-тренировките и други ефективни подходи. Психотерапията на обсесивни мисли е ключово лекарство, което ще ви помогне да разберете проблема и да се справите с него.

Фармакотерапия. Съвременните лекарства помагат за коригиране на невротичните симптоми, облекчават състоянието на страх и тревожност, поддържат настроението под контрол. Използват се леки антидепресанти, антипсихотици и транквиланти.

За щастие, съвременната психиатрия знае как да лекува обсесивни мисли, да намалява или премахва симптомите. Благодарение на ефективното лечение и рехабилитация, които се предоставят от компетентен специалист, пациентите се връщат в активен живот без опасения и ограничения.

Обсесивни мисли за болестта

Въпрос към психолога

Пита: Ева

Въпрос категория: Страхове и фобии

Свързани въпроси

Психологията отговаря

Крицка Елизавета Александровна

Ева, добър ден!

Смъртността от рак е много висока напоследък, но смъртността от други болести също е висока. В днешно време, като цяло, населението е объркано от всякакви страхове и ракът обикновено е информационен повод за медиите. Никой не е имунизиран от болести и смърт, хората винаги умират от нещо и от това не е толкова важно какво е то. Затова страхът от това няма никакъв смисъл, особено след като сте здрав човек.
Тук бих искал да посоча и две точки:

1) Мисълта е материална. Това е, ако мислите за нещо през цялото време или се страхувате от нещо, тогава има голяма вероятност това да ви се случи. Тъй като ние привличаме това, което мислим, че е добро или лошо. Ето защо просто не е изгодно да се страхуваме :)

2) Докато имате смисъла на живота, докато има цел, всичко ще бъде в ред. Човек най-често умира, когато вече не го държи, когато всичко е вече реализирано в живота. Или когато не прави нищо полезно. Затова - бъдете полезни на обществото, правете това, което обичате и няма да имате време да мислите за болестта!

Като цяло, човек е подозрителен към здравето си, наречен от научната хипохондрия. Хипохондрията е психично разстройство, причинено от голям стрес, постоянен стрес. Казвате, че се справяте добре със стреса и всичко в живота ви е гладко. Вероятно е така. Но, помислете, може би не сте наясно с нещо и все пак има някаква травматична ситуация? Например смъртта на хора, близки до вас. или нещо друго. Във всеки случай, ако този страх ви пречи да живеете, тогава трябва да разберете причините, поради които той е излязъл. Ако искате да работите по този въпрос, аз ви каня да се консултирате със Skype.

С уважение, Крицкая Елизавета, консултации в Санкт Петербург, в скайп.

Добър отговор 3 Лош отговор 0

Суркова Елена Андреевна

Психолог Барнаул Последно виждане: преди 2 дни

Отговори на сайта: 1561 Провежда обучения: 3 Публикации: 75

Обсесивни мисли: причини и методи за тяхното спиране

Обсесивно-компулсивното разстройство е невротично разстройство, което е включено в комплекс от симптоми на психични разстройства като невроза, обсесивно-компулсивно разстройство и други. ОКР се характеризира с два фактора: мания - натрапчиви мисли и принуди - автоматични несъзнателни действия, т.е. подходящо поведение.

Обсесивни мисли (мании) напълно се възползват от човешкия ум и е доста трудно да се отървете от тях. Най-разрушителното в това състояние е, че човек е наясно с целия „ужас” на случващото се, но абсолютно нищо не може да се направи за него. Дори след като осъзна, че такива мисли са ирационални и неоснователни, той не може да се справи с тях.

Не можете да се биете с натрапчиви мисли, постоянно да мислите за тях и да се опитвате да ги изгоните - това само ще доведе до повишени чувства и още по-голям страх от тях. Съпротивлявайки се на обсесивни мисли и посвещавайки много време и енергия на борбата с тях, вие само ги укрепвате и ставате още по-нервни.

Първата стъпка е да се разберат причините за нарушенията на OCD, да се идентифицират обсесивни мисли и да се използват методите, предложени по-долу, да се спре вътрешният диалог, който прилича на безкрайна “умствена дъвка”, която “убива” както морално, така и физически.

Предразполагащи фактори за обсесивни мисли

Обсесивни мисли възникват при човек поради напълно различни обстоятелства и защо това се случва (етиологията на болестта) все още не е напълно изяснена. Може обаче да се твърди, че натрапчивите мисли възникват от следните причини:

  • в резултат на психотравматична ситуация;
  • в резултат на доста силен или продължителен стрес;
  • под влияние на непреодолимо съмнение;
  • постоянни депресиращи негативни спомени;
  • под влиянието на семейството;
  • под влиянието на други хора;
  • ниско самочувствие;
  • високо самочувствие;
  • оправдаване на техния егоизъм
  • несъзнателно желание за самоунищожение;
  • желание за господство и т.н.

Всички изброени по-горе предразполагащи фактори на мании не са нищо друго, като последица от личностните черти на човека.

Проява на обсесивни мисли

Достатъчно лесно е да разпознаете, че сте под въздействието на обсесивни мисли, тъй като те могат да бъдат проследени във вашето поведение:

  • да бъдете в постоянно безпокойство, да се страхувате и да не сте сигурни в себе си;
  • има уморителни диалози със себе си;
  • постоянни съмнения относно действията му (изключил ли е осветлението преди да напусне, щеше ли да управлява задачата и т.н.);
  • непреодолимо желание да се извърши безпристрастен акт (плюене в лицето на събеседника, псуване и т.н.), но то е придружено от чувство на страх;
  • страх от причиняване на себе си и други физически увреждания;
  • изтощителни мисли за това колко срамно е било в един или друг момент, съжаление за това
    край на самоизмъчване;
  • сексуални фантазии за секс, които на практика не се прилагат;
  • детето има необоснован страх от смъртта;
  • тийнейджър има болезнена загриженост за собствения си външен вид;
  • страх от заразяване със смъртоносна болест и др.

В постоянното иго на натрапчиви мисли, човекът също е във физическо напрежение. На практика е доказано, че по време на мания човек може да изпита:

  • сърцебиене;
  • задух и замаяност;
  • гадене и полиурия;
  • припадъци;
  • прекомерно изпотяване и др.

Методи за премахване на натрапчиви мисли (мании)

Метод 1. Игнорирайте обсесивни мисли.

Стъпка 1. Научете се да пренебрегвате натрапчивите мисли. Веднага щом почувствате, че мислите отново започват да се превръщат в безнаказан запис, който е бил многократно включен в главата ви, просто ги игнорирайте, безпристрастно и безразлично започнете да гледате на тези мисли като на нещо друго, а не на вашето, спокойно обмисляйте, че се опитват да не мисля за тях.

Стъпка 2. Ние не избягваме, но напълно приемаме обсесивни мисли. Ще бъде лошо за вас, моралните и физическите страдания ще започнат отново, трябва да оцелеете в този момент и просто да приемете всичко, което ви се случва в даден момент.

Стъпка 3. Ние гледаме на обсесивни мисли с безразличие и спокойствие. Спокойно и безразлично отношение към вътрешния диалог, който ви измъчва, ще намали сериозността на проблема, ще го лиши от емоционален заряд и ще обезцени значението му в очите ви. Постепенно, на по-дълбоко ниво (от вашето съзнание), ще започне да се осъществява трансформацията на маниите и те ще започнат да отслабват, докато не изчезнат напълно. Това няма да се случи за ден или дори за месец, но ще се случи, ако се научите да гледате страховете си от страна, просто като ги гледате отстрани и не вземате никаква роля в тях.

Метод 2. Научете се да управлявате мислите си.

Целта на метода е да се издигнем над страха, да го приемаме за даденост, да не се борим с него, но да вървим рамо до рамо, за да го сведем до нивото на обикновен разрешен проблем. Да се ​​разпознае и приеме проблема е важна стъпка към изцелението.

Стъпка 1. Опитваме се да се обърнем към страха. Ако имате депресираща мисъл, която не ви дава спокойствие през деня и това ви води до нервно изтощение - не бягайте, а погледнете от позитивната страна. Например, вие сте измъчвани от мисълта: "Не мога да го направя правилно" или "Затворих ли входната врата?". Трябва да мислите по следния начин: „Ако мисля, че не мога да го направя, тогава мисля за това как да го направя по-добре, тогава си струва да се развие това умение в мен“ или „Ако си спомням и не мога да си спомня, затворих вратата, това означава, че трябва да развиете внимание. " Виждате ли, вече няма страх от тези мисли, вие приехте ситуацията за даденост и се опитвате да се справите с нея рационално - това е първата ви победа.

Стъпка 2. Напишете на хартия обсесивни мисли. В този момент, когато имате тази омразна, изтощителна мисъл, седнете удобно, затворете очи и се опитайте да се отпуснете. Нека тази мисъл напълно ви отвори. Сега вземете лист хартия и я запишете точно както е минало през главата ви. Тя може да бъде разнообразие от мании, например вътрешен диалог или размисъл-порицание. Сега прочетете всичко, което сте написали. Повярвайте ми, мисълта, написана на хартия, няма да бъде толкова ужасна, а цялата работа е само работа на вашето съзнание. Оказва се, че сте надули обичайната конфликтна ситуация до катастрофалния размер на безнадеждността. Сега предизвикателно изгаряйте или разкъсвайте този лист, за да изхвърлите тази идея от главата си.

Стъпка 3. Замяна на отрицателно изображение с положителен. Помнете момента, в който сте изпитали щастие, радост или мир. Поправете това изображение или събитие и се свържете с него, когато ви посещават обсесивни мисли.

Стъпка 4. Търсим скрит смисъл на натрапчиви мисли. Тя трябва да разсъждава върху темата "Защо възникват тези мисли, какво е скритото значение в тях?" Може би трябва да ги слушате? Например, постоянно мислите, че изучаването на английски език е отвъд вашите способности и следователно липсата на увереност във вашите способности, във вашата компетентност, във вашите професионални способности. Може би трябва да опитате и най-накрая да започнете да учите езика, а не да се изчерпвате с такива мисли. Опитайте се да намерите смисъла на тези мисли, обърнете се към тях и просто започнете да ги решавате (стъпка 1).

Метод 3. Увеличете своя социален кръг и работата си.

Същността на този метод е да „отблъскваш” натрапчивите мисли, да не се борим с тях, а да изпълваме живота си с нови интереси.

Много често обсесивни мисли посещават човек, когато той е самотен и му се струва, че той е "ненужен за никого". Неврозата от това състояние може напълно да изчезне, ако комуникирате повече. Ако не можете да общувате с други хора, тъй като те не ви интересуват, тогава първо се регистрирайте на форуми или тематични ресурси, а също и завист на близките си приятели в социалните мрежи. И след като се чувствате уверени в общуването с непознати, продължете с реалната комуникация със съседите или колегите.

Той също така помага да се отървете от завладяващи мисли хобита и спортове. Заредете се "в пълна степен", не оставяйте свободно време за страх и самопопълване. Всяка физическа умора идеално потиска емоционалното изтощение.

Метод 4. Упражнения за релаксация

Тъй като физически дискомфорт се случва по време на мания, много е важно да се отпуснете и да облекчите напрежението, което се е появило в тези моменти. В интернет има много различни упражнения за отдих, изберете най-подходящия за вас. Най-простото, но по-скоро ефективно упражнение е следното: няма значение дали лежите на пода или на дивана на гърба си, сложете ръцете си по тялото си и не огъвайте коленете си и опънете краката си. Легнете тихо в продължение на 10 минути, дишайте равномерно, опитайте се да усетите как всяка клетка от тялото ви се отпуска. Това ще е достатъчно, за да облекчи стреса.

Ефективна и ефикасна Техники за когнитивно-поведенческа терапия са също методи за изчистване на обсесивни мисли. За най-ценните от гледна точка на борбата срещу манията са:

Важно е! Трябва да се разбере, че всички мании са временни и могат да бъдат спрени и сведени до нула. Без да се борите с мисли, трябва да се научите как да живеете с тях и без тях. Не е нужно да се страхувате от тях, ами има такива досадни мисли - добре, дори и да не са там - още по-добре. Променяйки отношението към натрапчивия вътрешен диалог, вие го лишавате от неговата значимост и свеждате до нула всички усилия на обсесивни мисли да ви изгони от себе си.

Ако не можете да го направите сами, свържете се с психолог, който ще избере най-ефективния метод. По-добре е да се избягват натрапчивите мисли и да се решават проблеми, тъй като те пристигат постепенно и последователно, за да се избегнат стресови ситуации, като се избягва емоционалното изтощение.

натрапчиви мисли за рани, как да се отървем

Публикувано от: Guest lana milina, 14 януари 2015 г. в личностната психология

Препоръчани публикации

Създайте си профил или влезте, за да коментирате

Трябва да сте член, за да оставите коментар.

Създайте профил

Регистрирайте се за профил. Това е лесно!

Влезте в профила си

Вече сте се регистрирали? Влезте тук.

Свързани публикации

(Не знам къде да публикувам публикацията си, тъй като говоря за депресия и смисъла на живота, реших да публикувам тук, защото това е сериозно за мен)

Здравейте, казвам се Мила, и се страхувам да го постигна твърде бързо.
Това не е защото не ме е страх да бъда щастлив, а защото ако това се случи, тогава вероятно няма да имам мотивацията да живея.
Когато започнах да се тревожа за това, сякаш нещата се случваха умишлено, което ме караше да се тревожа още повече.
Миналата година родителите ми имаха повече пари, а моето семейство и аз направихме две големи пътувания напоследък,
и фактът, че съм пътувал много напоследък, е много тревожен за мен, тъй като все още имам две години, за да завърша училище и се опитвам да отида в университет,
и мнозина казват, че университетските години са най-добрата част от живота и може би за мен няма да изглежда толкова голяма
тъй като вероятно вече съм пътувал достатъчно.
Друг инцидент, който не ме оставя сам, е преди две седмици
Бях назначен за модератор на голяма група във Facebook и съм много разтревожен, тъй като това събитие не замени всички цели на моето съществуване в близко бъдеще.
И има много неща, които бих искал да направя, например серия анимационни филми. Но ако стана известен заради групата, вероятно няма да знам къде да отида.
Вече казах на родителите си за моите притеснения (обикновено казват, че мисля така, защото не чета много)
Възможно ли е дори да се справим с това и да продължим да си поставяме нови цели?
Някой някога е имал такъв страх, или аз съм единственият толкова странен?

Добър ден на всички! Аз съм в такава ситуация, че два панически страха ме притесняват едновременно и не мога да намеря изход от ситуацията. Преди около седмица започнах да бъда обезпокоен от такъв симптом: започнах да чувствам, че някой е сложил ръка на гърдите ми и леко натиска. Всичко започна с изтръпване в гърдите, което след това премина и вместо тях започнаха да нарушават такъв симптом. Естествено се уплаших, че това може да е свързано със сърцето, и бях обезпокоен от паническия страх от смъртта, който се влошава преди лягане. Тази вечер, когато научих, че DeTsl умира от инфаркт, дори имах леко потрепваща болка в гърдите си, която след това премина. Сега остава същото усещане в гърдите, сякаш някой е сложил ръка, и той ходи - или в горната част на гърдите, надясно, след това в хипохондрия. Нямам недостиг на въздух, като цяло, дори не знам дали съм честен, как се проявява недостиг на въздух. Направих подобен тест няколко пъти: обикалях из стаята с бързи стъпки от 15-20 кръга и се чувствах още по-добре за усещанията, симптомът сякаш излизаше, когато ходеше с раница на улицата като цяло нямаше симптом.

Обърнах се за помощ към психотерапевта Алина, съученик на Катя, и й разказах симптомите й и тя ме уплаши много, казвайки, че чувствата ми могат да бъдат от ИБС или от напълно коронарна болест на сърцето. След това прочетох за него в Уикипедия и не можех да спя половин нощ. Реших да не говоря повече за това с Алина.

И сега се присъединих към друг панически страх: майка ми започна да преговаря с приятелката си, за да може да постигне споразумение в моя сърдечен център. Първо, страхувам се да даря кръв от вена. Но най-важното е, че тук започва друга паника: Страхувам се, че ще намерят нещо ужасно и ще изпратят да отрежат, отвори гръдната кост. Имам приятел и наставник, който миналата година имаше такава история, че за него му стана трудно да диша и те го отнесоха и започнаха да тласкат сондата през съдовете чак до сърцето и да забият нещо вътре. Когато си го представя, аз съм ужасен.

Реших да споделя това на форума и бих искал да знам какво трябва да направя. Много се страхувам и от двете.

Невроза на обсесивни състояния. Обсесивни състояния: движения, мисли, страхове, спомени, идеи.

Сайтът предоставя основна информация. Подходяща диагностика и лечение на заболяването са възможни под надзора на съвестния лекар. Всички лекарства имат противопоказания. Изисква се консултация

Обсесивна невроза (обсесивно-компулсивно разстройство или обсесивна невроза) е разстройство във функционирането на нервната система, придружено от обсесивни мисли - мании и обсесивни действия - принуди, които нарушават нормалния човешки живот.

  1. Обсесията или натрапчивите мисли - често се появяват нежелани мисли, образи, мотиви, фантазии, желания, страхове. С обсесивна невроза, човек е силно фиксиран върху тези мисли, не може да ги пусне и да премине към мислене за нещо друго. Тези мисли пречат на решаването на реални проблеми с потока. Те причиняват стрес, страх и нарушават нормалния поминък.
Разграничават се следните видове мании:
  • агресивни мотиви;
  • неподходящи еротични фантазии;
  • богохулни мисли;
  • натрапчиви неприятни спомени;
  • ирационални страхове (фобии) - страхът от затворени и открити пространства, страхът от увреждане на близки, страхът от болести, който се изразява в страх от мръсотия и "микроби".
Главната особеност на маниите е, че страховете и страховете нямат рационална основа.
  1. Принудителни или интрузивни действия са стереотипно повтарящи се действия, които пациентът повтаря многократно. В същото време той се чувства принуден да ги изпълнява, в противен случай може да се случи нещо ужасно. С тези действия човек се опитва да успокои безпокойството, причинено от обсесивни мисли, да изгони тези образи от съзнанието.
Най-често такива обсесивни ритуали са:
  • измиване на ръце или тяло - без нужда, до появата на рани и дразнене на кожата;
  • почистване на къщата твърде често, особено с използването на силни дезинфектанти;
  • поставяйки неща в килера, дори преди да са били в ред;
  • повторна проверка на електрически уреди, газ, брави;
  • преброяване на всички предмети - стълбове по пътя, влакове, стъпала;
  • прескачане на пукнатини по пътя;
  • повторение на вербални формули.
Главната особеност на принудите е, че е почти невъзможно да се откажат от тях.

Обсесивни мисли и действия се разпознават от човека като нещо болезнено. Те са обезпокоителни, причинявайки нови страхове: страх от лудост, страх за здравето и безопасността на близки. Тези страхове са напразни. Хората с обсесивна невроза не се побъркват, защото това невротично разстройство е функционално разстройство на мозъка, а не пълно психично заболяване.

Обсесивни идеи и стремежи от агресивен характер никога не се реализират - затова пациентите с невроза не извършват аморални актове и престъпления. Агресивните намерения се неутрализират от високия морал, човечеството и съвестта на човека.

Невроза на обсесивно - разпространение. Смята се, че около 3% от населението на света страда от различни форми на това разстройство. Този индикатор може да бъде много по-висок - много пациенти крият симптомите си от други и не търсят помощ, така че повечето случаи на болестта не се диагностицират.

Деца под 10 години рядко се разболяват. Обикновено началото на заболяването е на възраст 10-30 години. От началото на заболяването до сезиране на специалист, като правило, минават 7-8 години. Честотата е по-висока сред градските жители с ниско и средно изобилие. Броят на пациентите е малко по-висок при мъжете.

Хората, страдащи от обсесивно-компулсивна невроза, се характеризират с висока интелигентност, умствено мислене и повишена съвестност. Такива хора по правило са перфекционисти, склонни към съмнения, подозрителност и безпокойство.

Индивидуалните страхове и тревоги са присъщи на почти всички хора и не са признак на обсесивно-компулсивно разстройство. Изолирани страхове - височини, животни, тъмнина се появяват периодично при здрави хора. Много хора се страхуват, че желязото не е изключено. Повечето от тях проверяват дали газът е изключен, ако вратата е затворена - това е нормално поведение. Здравите хора се успокояват след проверка и хората с невроза продължават да изпитват страх и безпокойство.

Невроза обсесивни причини

  1. социален
  • Строго религиозно образование.
  • Присадка за перфекционизъм, страст за чистота.
  • Неадекватен отговор на житейските ситуации.
  1. биологичен
  • Наследствена предразположеност, свързана със специалното функциониране на мозъка. Наблюдава се при 70% от пациентите. Придружен от продължителна циркулация на нервните импулси в лимбичната система, нарушения в регулацията на процесите на възбуждане и инхибиране в мозъчната кора.
  • Характеристики на функционирането на автономната нервна система.
  • Нарушаване на функционирането на невротрансмитерните системи. Намалени нива на серотонин, допамин, норепинефрин.
  • Минимална церебрална недостатъчност, която не позволява да се прави разлика между важно и маловажно.
  • Неврологични аномалии - екстрапирамидни симптоми, проявяващи се с двигателни нарушения: скованост на движенията на скелетните мускули, затруднено завъртане, нарушени движения на ръцете, напрежение в мускулите.
  • Тежки заболявания, инфекции, големи изгаряния, бъбречно увреждане и други заболявания, свързани с интоксикация. Токсините нарушават централната нервна система, което засяга неговото функциониране.
Преобладават биологичните предпоставки за развитието на обсесивно-компулсивна невроза, което отличава обсесивно-компулсивното разстройство от други форми на невроза. В същото време промените в тялото са много незначителни, така че обсесивно-компулсивната невроза реагира добре на лечението.

Механизмът на развитие на обсесивно-компулсивно разстройство

И. П. Павлов разкри механизма на развитие на обсесивно-невроза. Според неговата версия се формира специален фокус на възбуждане в мозъка на пациента, който се характеризира с висока активност на инхибиторни структури (инхибиторни неврони и инхибиторни синапси). Тя не потиска възбудата на други огнища, както при делириум, като по този начин запазва критичното мислене. Обаче, това огнище на възбуждане не може да бъде елиминирано чрез сила на волята или потиснато от импулси от нови стимули. Следователно, пациентът не може да се отърве от натрапчивите мисли.

По-късно Павлов стигна до заключението, че обсесивните мисли са резултат от инхибиране на фокусите на патологичната възбуда. Ето защо в много религиозни хора се проявяват богохулни мисли, извратени сексуални фантазии в хора със строго възпитание и високи морални принципи.
Според наблюденията на Павлов, нервните процеси в пациента са инертни, бавно течащи. Това се дължи на пренатоварването на процесите на инхибиране в мозъка. Подобна картина настъпва и при депресия. Ето защо, пациентите с обсесивна невроза често изпитват депресивни разстройства.

Невроза обсесивни симптоми

Симптомите на обсесивна невроза са три симптома:

  • Често повтарящи се обсесивни мисли са мании;
  • Тревога и страх, причинени от тези мисли;
  • Същите повтарящи се действия, ритуали, извършвани за премахване на безпокойството.
Най-често тези симптоми следват един друг и представляват обсесивно-компулсивен цикъл. След извършване на обсесивни действия, пациентът изпитва временно облекчение, но след кратък период цикълът се повтаря. При някои пациенти маниите могат да бъдат по-добри, в други - повтарящи се действия, а в останалите тези симптоми са еквивалентни.

Психични симптоми на обсесивна невроза

  1. Обсесии - повтарящи се неприятни мисли и образи:
  • Страх от заразяване;
  • Страх от замърсяване;
  • Страх от намиране на нетрадиционна сексуална ориентация;
  • Необосновани страхове за живота или за сигурността на близки;
  • Образи и фантазии от сексуален характер;
  • Агресивни и насилствени образи;
  • Страх от загуба или забравяне на необходимите неща;
  • Прекалено желание за симетрия и ред;
  • Страх от неприятно миришене;
  • Прекалено суеверие, внимание към знаците и суеверията и т.н.

Обсесивни мисли по време на невроза на обсесивни състояния се възприемат от човека като негово собствено. Това не са мисли, “вградени в главата му от някого”, не думи, които се казват от “другия аз” в раздвоена личност. С обсесивна невроза, пациентът се противопоставя на собствените си мисли, няма желание да ги изпълнява, но не може да се отърве от тях. Колкото повече се бие с тях, толкова по-често се появяват.

  1. Принуди - повтаряне на десетки или стотици пъти на ден, същия тип натрапчиви действия:
  • Счупване на кожата, изтегляне на косата, ухапване на ноктите;
  • Измиване на ръцете, измиване, измиване на тялото;
  • Избърсване на дръжките на вратите и други околни предмети;
  • Да се ​​избягва контакт със замърсени обекти - тоалетни, перила в обществения транспорт;
  • Проверка на брави за врати и електрически уреди, газови печки;
  • Проверете безопасността и здравето на близки;
  • Подреждане на нещата в определен ред;
  • Събиране и натрупване на неща, които не се използват - отпадъчна хартия, празни контейнери;
  • Многократно рецитиране на молитви и мантри, предназначени да предпазват от агресивни или неморални действия, които самият пациент може да извърши и т.н.
Обсесивни мисли предизвикват страх и безпокойство. Желанието да се отървете от тях кара пациента многократно да изпълнява същото действие. Правенето на обсесивни действия не е забавно, но помага за облекчаване на тревожността и успокоява за известно време. Въпреки това, спокойствието идва за известно време и скоро обсесивно-компулсивният цикъл се повтаря.

Натрапниците могат да изглеждат рационални (почистване, разгъване) или ирационални (скачащи пукнатини). Но всички те са задължителни, човек не може да откаже да ги изпълни. Въпреки това, той е наясно с тяхната абсурдност и ирелевантност.

Когато изпълнява обсесивни действия, човек може да говори определени вербални формули, да преброява броя на повторенията, като по този начин извършва някакъв вид ритуал.

Физически симптоми на обсесивна невроза

Физическите симптоми на обсесивно-компулсивна невроза са свързани с дисфункция на автономната нервна система, която е отговорна за функционирането на вътрешните органи.
Пациентите отбелязват:

  • Нарушения на съня;
  • Пристъпи на световъртеж;
  • Болка в сърцето;
  • Главоболие;
  • Пристъпи на хипер или хипотония - увеличаване или намаляване на налягането;
  • Нарушаване на апетита и храносмилането;
  • Намалено сексуално желание.

Невроза обсесивно заболяване

Форми на обсесивна невроза:

  • Хронична - пристъп на заболяването, продължаващ повече от 2 месеца;
  • Периодични - периоди на остро заболяване, редуващи се с периоди на психично здраве;
  • Прогресивно - непрекъснато протичане на заболяването с периодично интензифициране на симптомите.
Без лечение, в 70% от пациентите, обсесивно-изчислената невроза придобива хронична форма. Насилията се разширяват. По-често се появяват обсесивни мисли, нараства чувството на страх, нараства броят на повторенията на обсесивни действия. Например, ако в началото на нарушението човек е проверил дали вратата е затворена 2-3 пъти, броят на повторенията може да се увеличи до 50 или повече с течение на времето. При някои форми, пациентите извършват обсесивни действия без прекъсване в продължение на 10-15 часа на ден, губейки способността за всяка друга дейност.

При 20% от хората, страдащи от лека обсесивна невроза, разстройството може да изчезне самостоятелно. Обсесивни мисли се заместват от нови ярки впечатления, свързани с промяна на пейзажа, преместване, раждане и изпълнение на сложни професионални задачи. Обсесивно-компулсивното разстройство може да изчезне с възрастта.

Обсесивна диагноза за невроза

Симптоми, които показват обсесивно-компулсивно разстройство:

  • Обсесивни мисли, които човек счита за свой;
  • Мислите, образите и действията са неприятно повтарящи се;
  • Човек се противопоставя неуспешно на обсесивни мисли или действия;
  • Идеята за извършване на действия е неприятна за човека.
Ако натрапчивите мисли и / или повтарящи се действия продължават 2 седмици подред или повече, стават източник на стрес (стрес, причинен от негативни емоции и увреждане на здравето) и нарушават обичайната дейност на човека, тогава се прави диагноза обсесивно-компулсивно разстройство.

За да се определи тежестта на обсесивната невроза, се използва тестът Yale-Brown. Тестовите въпроси ви позволяват да определите:

  • естеството на натрапчивите мисли и повтарящи се движения;
  • колко често се появяват;
  • каква част от времето е заета;
  • колко те пречат на жизнената дейност;
  • колко се опитва да потиска пациента.
В хода на проучването, което може да се направи онлайн, човек трябва да отговори на 10 въпроса. Всеки отговор се оценява по 5-степенна скала. Според резултатите от теста се изчисляват точките и се оценява тежестта на маниите и натрапките.

Как да се отървем от натрапчивите мисли? 10 доказани начина.

Обсесивни мисли са състояние, при което фалшиви мисли, идеи са едновременно в главата и не дават на хората нормален живот.


В pcixiatpii ТЯХНОТО poyavlenie oppedelyaetcya КАК obeccivno-kompulcivnoe pacctpoyctvo (OKP), в nevpologii takoe coctoyanie nocit nazvanie nevpoz navyazchivyx coctoyany в pcixologii nachalnaya ctadiya takogo pacctpoyctva zashifpovana под nazvaniem "myclennaya zhvachka". Човешкото състояние е намаляло, както и постоянните му мисли, поддържани от него в главата, с негативни повторения, желания или ужас, създадени от силата. Той трябва да се справя с тях един по един, следователно има предизвикателства, които той никога не е избирал от това състояние на нещата. Това развитие може да се случи при всякакъв вид завръщане и с помощта на интензивна интензивност.

Фактори на риска и механизма на възникване на строителството

Пионерските обсесивни мисли могат да бъдат извънредни от ситуацията на завой на войната, както и от собствения си речник, те могат да бъдат използвани от кооперацията Какви са причините за появата на ОКП?

1. Насърчаване на развитието на вътрешния диалог. Имаме дете, което може да чете до 100, деца и т.н., за да заспи. Това е цитат от децата на градините, когато всички деца са участвали в живота сами. Под тях се натрупваха добри доставки, а някои деца живееха трудно в режим „кадастър“. Затова те мислеха за някои хора с еднакви мисли и общуваха с тях, разглеждаха ги. Подобно позоваване води до постоянно мислене на проблеми, обсъждане на въпроси, отчитане и т.н. Човешкият мозък не почива, както и останалата част от неговия произход, неговите духовни процеси работят, помнят нещо друго, а разселеното лице и диспечерът и разселеното лице са формулирани от нещо друго, разселено лице, и разселено лице и се възпроизвежда противоречие. Тази оферта може да бъде прехвърлена към обикновен работен ден, например, чрез преминаване на автомобили, бели прозорци и т.н.

2. Анализ и смущение на техните инсталации и убеждения. Ocobenno в clozhnyx cituatsiyax ChELOVEK ppodumyvaet cvoi otvety и Принципи за tsennocti живот, pezultate kotopyx utvepzhdaetcya Esche bolshe в ppavilnocti cvoix ubezhdeny. Обаче, контингентът от тези други мерки измерва живота на хората, което води до появата на извънредното положение на тези мисли, потисниците, кухината и разпнатия, и нечестивите, и разпнатите.

Обсесивна пазва

Постоянните физически или механични натоварвания водят до появата на аварийна ситуация, скорост, увреждане и дискомфорт. От тук появата на ОКП и други инсталации. Дори и с помощта на интензивната работа не е необходимо да ги оставяте да си почиват, защото те могат да бъдат емоционални и нестабилни в работата си, могат да бъдат поставени изрази и кръвообращението, както и тези, които нямат ръце и тяло, както и хората, които имат ръце и тяло, както и онези, които имат собствено тяло.

Да бъдеш в безопасност

Натрапчивите мисли могат да възникнат по различни начини, дори и най-трудните. За човешкото същество различни мисли, не си струва да се плаши. Това е отражение на нашия опит, потока от информация чрез CMI и комуникацията. Но е важно как се отнасяме към тези мисли. Когато пациентът дойде до мисълта за самоубийство и той се бори с него, това е добре и не е свидетел на патологията. При хора, които са пристрастени към самоубийство или убийство, такива мисли няма да предизвикват страх, нагъващи емоции. Такива хора обмислят начините за това.

Как да се отървете от такива мисли в главата, помогнете на психиатъра или психиатрите. Но понякога времето трябва да се спазва от него. Най-долу ще бъдат разпоредбите на препоръката за такава помощ. Милитарните хора вярват навсякъде, дори и на незаконните мисли, възникващи в главите им в резултат на прекъсвания, анализ на информация или събития. Те започват да вярват в своите незаконни мисли, като ги карат да работят. Такова състояние има и физиологична и биохимична, много дълготрайни „промени“ в мозъчните червеи, започнали са разселените и разселените са се разсейвали.

  • възбуждане на неврони и образуване на неврални връзки, които са свързани с образуването на репликационна рефлексия при постоянни мисли;
  • развитие на хормони на стъблото (кортизол, алдостерон, адреналин);
  • OKPppoyavlenie comaticheckix cimptomov ВРЕМЕ podklyuchenii vegetativnoy nepvnoy cictemy: tonuc мускули uchaschenie cepdechnyx cokpascheny, povyshenie АД, povyshennoe potootdelenie, cuxoct во ПТУ, clozhnocti ВРЕМЕ dyxanii, tpemop konechnoctey.

Това е нормална реакция на организацията върху възникващата критична ситуация в изхода на обсесивните мисли. Главата на мозъка влошава както реалния мозък, така и заплануваната заплаха. Бъркал с натрапчиви мисли и страхове на място, с помощта на специалист, този процес ще бъде значително ускорен.

Прояви на сила

За тези, които са се намесили в натрапчивите мисли, тяхното влияние върху тяхното поведение. В допълнение към този пациент, малкото самодоволство носи постоянна мисъл, а не основна логика. Следователно, несъвместимите действия на човешкото същество са комбинирани и могат да бъдат взаимно конкурирани, които могат да бъдат заредени по същия начин, както и в останалите от нас. Не е необичайно той да остане на етапа на мислене за нещо друго.

Физическите вариации на структурата и характеристиките на вегетативно-динамичния режим също са едновременни. От състоянието на нещата е невъзможно да се оттегли, защото то засяга производителността на човешката дейност. Някой помага на музиката в името на такива натрапчиви мисли, които постоянно се отклоняват от нещо, но това е само работа със симптомите. Необичайно трудно за лечение, с помощта на лекарства.

Лечение

И така, как можете да се отървете от натрапчивите мисли? Налице е категорично решение на действията на специалистите, техник, който им помага да закупят възприемащите идеи на времето, както и тези на разтревожените умове, които са засегнати от неприятностите на извършителите, както и тези, които имат проблеми с помощта на изкривяващи се хора, които имат проблеми с помощта на изкривяващи се хора.

ЛЕЧЕНИЕ НА ЛЕКАРСТВО

Отстранете натрапчивите мисли от главата в случай на нередности с помощта на медицински препарати. Лекарствата са от невроза. Това е обикновен метод за установяване на физиологичните условия на физическата система. Въпреки това, никакви подготвителни продукти няма да заменят психотерапията, лечението на "душата" с техния опит. За лечение на обсесивни мисли за добър сън или за включване в процес на жизнеспособност на живота се подпомагат анти-наркотиците. В същото време капацитетът на проекта се губи, но не се излекува. Повечето от пациентите не са засегнати от използването на тази среда, тъй като те са постоянни, мудни, бавни и трудни за поддържане. На рецепцията президентите ги назначават и интерпретират.

Pcixotepapiya

Като отклоняване на натрапчиви мисли, повлияни психотерапевти или психолози на индивидуален приемник. Заради това условие се изисква професионализъм на специалиста и познания в различни зъболекарски училища. В случая на пациента, лекарят използва различни посоки.

Координирана посока

Често човекът започва да наблюдава ритуалите, например предварително, да чете или да размишлява за събитията от миналия ден. Когато работи в познавателен формат, експертът оказва влияние върху реакцията на нагласите. Резултатът от работата трябва да бъде изучаването на потенциала на продуктивното повторение върху подобни мисли, идеи, които няма да бъдат дадени на логиката. Човекът също така се научава да извършва важни действия, без да наблюдава примитивните ритуали.

Управление на семейното умиротворяване

По правило лице, което живее с подобно жилище, живее в семейството или има своя собствена закрила. Дълго известната истина за това, с която се занимаваме. Работникът на психолога Работата на психолога в идеята трябва да се извърши и със семейството на пациента. Опитът на сътрудничество и сътрудничество в повечето случаи е причинен от проблеми с хора, които са близо един до друг. Задачата на психолога е да установи в семейните отношения на пациента и да им помогне да намалят топлината си.

СЪВМЕСТИМО ЛЕЧЕНИЕ

Когато става въпрос за обсесивна мотивация За да направите това, следвайте препоръките.

1. Да заявим, че не всички мисли са интелигентни, логични и истински. Евокативни мисли - това не е част от грижата за тях или за нас, те могат да бъдат напълно неправилни и неадекватни. Мислите са единственото отражение на преживяванията, опита, опита, знанията, ценностите и опита, симулациите и условията на нашия живот. Преплитането на всички, които са в мозъка, може да бъде друга причина за инцидента.

2. Приемане. С натрапчиви мисли хората се опитват да не мислят за тях, да се занимават с нещо, което да им отвлече вниманието. По правило такива действия изострят състоянието, така че идеята ще помогне да се излезе от порочния кръг. Веднага след като мислите престанат да ви безпокоят, чувството на безпокойство ще намалее - и това вече е наполовина до победата на болестта.

3. Звукови и записващи отражения. Един добър начин да победим атаката на обсесивни мисли. Ако изхвърлите негатива на хартия, която може да издържи всичко, отрицателната енергия ще намери изход и ще стане по-лесно. Ако мислите не са много шокиращи или плашещи, те могат да бъдат споделени с близки.

4. Създайте положителен образ. Положителният опит ще помогне да се освободим от негативните емоции. Опитайте се да представите ярко, радостно събитие (възможно измислено) възможно най-подробно.

5. Потърсете вторични печалби. В някои случаи обсесивните мисли са начин да се предпазят от нерешени проблеми. Опитайте се да разберете какво маскират и решават тези проблеми. След това невротичното състояние ще изчезне. Понякога една обсесивна държава се превръща в претекст да бъде нещастен. Това е извинение да не се занимаваме с трудни случаи, да търсим работа и т.н.

6. Релаксация. Освен психологически, се наблюдава и физически стрес, така че релаксацията ще се превърне във важна процедура за нейното преодоляване. Трябва да се направи топло до 10-15 минути на ден. Например, легнете на пода, дръжте краката си прави. Ръцете по тялото, изправени глави, затворени очи, опитайте да отпуснете всяка клетка на тялото си и да лежите без движение. Дишането трябва да бъде гладко, спокойно.

7. Борба с негативното мислене. Наричат ​​тази техника “смяна”, защото същността е да представяте натрапчивите си страхове под формата на превключвател възможно най-ясно, в детайли и просто да го изключите в подходящия момент. Основното е да си представим всичко във въображението си.

8. Правилно дишане. Психолозите казват: "Ние вдишваме смелост, издишваме страха". Еднородните вдишвания с леко забавяне, а след това и издишвания, нормализират физическото състояние по време на пристъп на страх. Това ще помогне да се успокои.

9. Отговор на действие при тревожност. Трудна практика, когато човек „гледа в очите на страха”. Ако пациентът се страхува да говори, тогава трябва да поставите пациента пред обществеността. Преодоляване на страха ще успее чрез "шофиране".

10. Възпроизвеждане на роля. Пациентът е поканен да играе ролята на самоуверен човек. Ако това състояние се практикува под формата на театрална игра, тогава мозъкът в някакъв момент може да реагира на него, а натрапчив страх ще премине.

Една от причините за обсесивно-компулсивно разстройство е стреса и психологическата умора. За да се предотврати и лекува такъв проблем, е необходимо да можете да се отпуснете, да възстановите емоционалното състояние. Когато стресът или депресията помага добре. Необходимо е да се комбинира с психотерапия, защото ароматерапевтичните процедури са само начин за облекчаване на напрежението, но не и за решаване на основния проблем.

Прочетете Повече За Шизофрения