"... страхът ме обгръща, за да изтръгнат сълзи от очите ми, а тялото се тресе... Много се страхувам от мислите си, наистина искам да не ги чувствам повече и дори да не мисля за това... Но не знам как мога да се справя с него... Опитвам се да отблъсна тези мисли, мисли за смъртта си... Опитвам се някак да напълня главата с други, но се оказва, че е много лошо... някаква апатия вътре, някаква депресия, не ми харесва нищо, ръцете ми изчезнаха... ума, защото тези мисли не ми дават нормален живот и се радват на живот... "

Обсесивни мисли... Те се качват в главата. Невъзможно е да се отървем от тях. Така че все още е възможно да се противопоставите на такова състояние сами или е необходимо незабавно
силата на психотерапевта?

Можете да се справите сами. Необходимо е дори да се разбере как да се справиш с него сами, защото това е едно от най-важните екзистенциални преживявания за развитието на личността на човека и рано или късно то възниква при всеки психически здрав човек. Затова всички трябва да бъдат подготвени за това явление.

И така, какво да правим?

Първото нещо, което трябва да направите, е да промените отношението си към самата ситуация, когато се появят мисли за смърт и че страхът от смъртта се появява на фона на външното благосъстояние.

Обръщам внимание на факта, че имам предвид натрапчиви мисли за смъртта точно на фона на напълно нормален и привидно проспериращ живот.

Когато мисли за смърт се появяват и след това възникват отново и отново, първоначално вашето отношение към тази паника. Сякаш мислите и страхът от смъртта са нещо необичайно. Сякаш това са признаци на някаква психична аномалия. И докато често, в допълнение към страха от смъртта, вие също имате страх да не полудеете.

Но мислите за самата смърт и страхът от смъртта не са признаци на психическа неадекватност, те само показват увеличаване на съзнанието. Те свидетелстват за процеса на формиране на вашата личност, за необходимостта да осъзнаете смисъла на вашия живот. Необходимостта да се отървете от вътрешното (често внимателно маскирано) недоволство от живота им.

Тези мисли показват сблъсък на нашето ежедневно и следователно повърхностно възприемане на живота с неговата метафизична дълбочина, ужасяващата му неразбираемост. Тя обръща обичайните идеи за живота, унищожава обичайната картина на света.

Сякаш хората, които не знаят това, са в сграда, която виси над километрова пропаст, и са заети с ежедневните си дейности и ходят, наред с други неща, на стъклен под, който е затворен отгоре зелено като пролетна трева, с весел килим... на хората, табуретката под краката се заблуди и той внезапно видя, че под прозрачната повърхност на пода имаше ужасна празнота. И той се ужаси. Да, този фантастичен образ е метафора на реалността, в която живеем, без дори да знаем каква е реалността.

Този конфликт е екзистенциален, който е неизбежен в процеса на формиране на висши структури на човешкото съзнание. Между другото, именно това е нивото на мислене, което води човека към понятието "Бог" и към тази крайна и разбираема реалност - Бог.

Опитът от този вид може да даде на вашето възприемане на живота религиозна дълбочина. И тогава страхът от смъртта ще се превърне в дълбоко състояние на вярата, в дълбоко състояние на любовта. Защото се проявява в човешката дълбочина.

Така че първо трябва да приемете тази ситуация не само спокойно и без никаква паника, но и с благодарност. Защото дълбочината на вашата душа, която е била празна и сте се опитали да я запълнят с нещо, не се дава на човек.

Вашето съзнание, вашата човешка природа призовава Бога, за вяра, за любов и свобода, защото в нея има нужда от човек. Само тя обикновено се отдръпва като ненужна за успешен живот в съвременния свят. Нуждата от миене обаче е толкова спешна, колкото и нуждата от любов. Недоволството от тези две основни потребности води до обсебен страх от смъртта.

Вътрешната, екзистенциална среща с реалността на смъртта е възможност да се срещнем с Бога и да изпълним дълбочината си с нея. И когато такова преживяване води до интимното откритие на Бога, страхът се превръща в любов, смирен и благодарен, приемайки живота като непонятен дар. Тогава страхът изчезва, когато нощната тъмнина изчезва, когато дойде зората.

Намирането на вяра в Бог в действителност, ако това се случи в дълбочината на преживяването на страха от смъртта, е откриването на чудото на самото съществуване, преживяването на чудото на самия живот и преживяването на дълбока благодарност. И тогава се изпълва с нашата дълбочина с Бога, тоест, с любов. А любовта и любовта унищожават страха, всеки страх, тъй като светлината премахва тъмнината.

Много полезно за внимателно четене на книгата на Антъни Сурожски “На молитва” е книга за срещата с Бога в нейната дълбочина.

Второто нещо, което трябва да промените, е връзката ви със себе си и живота ви. Причината за дълбоко недоволство от себе си и живота си е неблагоприятният личен живот на родителя през годините на вашето детство.

Основното нещо: трябва да осъзнаеш, че можеш да бъдеш автор на живота си и автор на себе си.

Съпротивлявайте се на несъзнателната идентификация на себе си с родителите си. Защото това неизбежно води до конфликт със себе си. Трябва да започнете да изграждате хармоничното си (желаното аз), въпреки неблагоприятните обстоятелства в детството ви, противно на това, което вашите родители са направили и продължават да правят със себе си, с живота си и помежду си. Вие не сте родители. Дискриминация с родителите - това е, което трябва да се случи в процеса на освобождение от страха от смъртта. Трябва да научите да изграждате себе си и живота си, независимо от родителите и тяхната съдба.

Третото нещо, което трябва да се промени: да се изграждат нови, възрастни, независими отношения с родителите. Отървете се от емоционалната зависимост от тях. Вземете пълна отговорност за живота си за себе си. Да се ​​научат да позволяват на бащата и майката да бъдат такива, каквито са, и да оценят всичко, което казват и правят като свой собствен избор. Престанете да им доказвате нещо и да ги убеждавате в нещо, нека мислят, говорят и действат, както могат. Не е нужно да им се извинявате. Просто им дайте това, от което наистина се нуждаят - вашата любов. Както умствено, така и на глас, при всяка възможност, им изразявате благодарността си за живота, който са ви дали. Но не приемайте сериозно това, което ви казват. Живей съзнанието си, не спори с тях, действай, както смяташ за подходящо.

Четвърто, трябва да се научите да управлявате емоциите си, мислите и интерпретациите на случващото се. И да възприемаме това, което не зависи от вас, със спокойно (с смирение) приемане, както ние възприемаме промяна на сезоните, например. Така че има. И това е всичко. Това не е нито добро, нито лошо.

Нашето раждане не зависи от нас. Не зависи от нас, че човек умира навреме. Въпроси за раждането и смъртта в ръцете на Твореца. Това не е наша грижа. Тук няма какво да добавите. Смирено и благодарно приемаме това, което ви се дава в настоящия момент - живот, живот в пълни с животворни сили и възможности. Животът е във вас и животът е около вас. Където и да погледнете, животът е навсякъде. И тя е красива!
Петото нещо, което трябва да култивирате в себе си, са уменията да живеете в настоящия момент. Сега нищо лошо не се случва с теб. Сега сте пълни с живот. И вие имате навика да пропускате този оживен и топъл настоящ момент и да бягате с вашето внимание (мисли и въображение) някъде, където не съществува никъде, а само в ума ви. Управление на вашето внимание и фокусиране върху настоящия момент е това, което трябва да овладеете.

Да, това е работа. Но това трябва да се направи, не може да бъде оставено за по-късно. По-лесно, по-бързо и по-ефективно тази работа може да се направи с мен. Чрез кореспонденция, Skype, в лични срещи, аз помагам да премине тази тревожна и трепереща земя без увреждане на психическото и физическото здраве, за да намеря онези лични качества, за които Бог дава на човека това състояние.

Обсесивни мисли за смърт на близки

www.preobrazhenie.ru - Клинична трансформация - анонимна консултация, диагностика и лечение на заболявания на висшата нервна дейност.

  • Ако имате въпроси към консултанта, попитайте го чрез лично съобщение или използвайте формата "задайте въпрос" на страниците на нашия сайт.


Можете също да се свържете с нас по телефона:

  • 8 495-632-00-65 Многоканален
  • 8 800-200-01-09 Безплатният разговор в Русия


Вашият въпрос няма да остане без отговор!

Ние бяхме първите и останахме най-добрите!

Здравей, Джулия. Прилича на невроза (психогенно разстройство). В развитието на психогенните заболявания специално място заема психологическият конфликт (външен или вътрешен). Външният конфликт се определя от сблъсъка на нарушените отношения на индивида с изискванията на околната среда. Вътрешният конфликт започва в детството и се превръща в „невротични слоеве”, които правят живота труден. В условията на дълъг несъзнателен конфликт човек не е в състояние да разреши възникналата ситуация: да задоволи лична нужда, да промени отношението си към нея, да направи избор, да вземе адекватно решение. В основата на патологичните страхове (фобии) е дълбоко скритата тревога (сигнал за вътрешен конфликт). Това е защитен механизъм в конфликта между неприемливите импулси на подсъзнанието и потискането на тези импулси. Тревогата се причинява вътрешно и се свързва с външни обекти само дотолкова, доколкото има стимулиране на вътрешен конфликт. С помощта на психотерапевт или психолог можете да осъзнаете някакъв психологически проблем, да видите как да го решите, да работите чрез психологически конфликт. Целта на психотерапевтичното въздействие е да разреши конфликта или да промени отношението към конфликтната ситуация. Важна роля в психотерапията е ученето на релаксация и емоционална саморегулация.
В специални случаи се използват лекарства за невротични разстройства. Те обикновено дават краткосрочен ефект.

Психотерапевтът трябва да е в състоянието на териториалното ПНУ. Помислете за възможността да работите със специалист в интернет (във видео чат, кореспонденция)

Как да се лекува обсесивна невроза и страхове

Човек може да развие състояние, в което лъжливи идеи, мисли се опитват да надмогнат съзнанието. Те атакуват ежедневно, превръщайки се в обсесивно-компулсивно разстройство. Това прави живота труден, но има начини да се отървете от натрапчивите мисли и страхове. Без помощ, с течение на времето, състоянието само ще се влоши. Ще бъде по-трудно и по-трудно да се концентрираме върху наистина важни неща, да намерим сили да преодолеем проблемите в ежедневието. Впоследствие депресията, лошите мисли, желанията и понякога заболяването се задълбочават до шизофрения.

Защо възниква обсесивно-компулсивно разстройство?

Състоянието на мания с OCD (обсесивно-компулсивно разстройство) възниква в случаите, когато съзнанието не е в състояние да потиска импулсите към всяко действие. В същото време те изтласкват всички други мисли, въпреки че в момента са безсмислени или неоснователни. Силата на тези импулси е толкова голяма, че предизвиква страх. Развитието на обсесивно-фобични прояви, обсесивна невроза се влияе от биологични и психологически фактори с различна степен.

Синдромът на обсесивно състояние има различни прояви, но всички те се свеждат до основните симптоми на това естество:

  • повтарящи се действия, ритуали;
  • редовни проверки на собствените си действия;
  • циклични мисли;
  • фокусиране върху мисли за насилие, религия или интимна страна на живота;
  • непреодолимо желание да се броят числа или страх от тях.

При деца

OCD заболяване се среща и при деца. Като правило причините за развитие са психологическа травма. Детето развива невроза на фона на страх или наказание, а несправедливото отношение към тях от страна на учители или родители е способно да провокира такова състояние. Разделянето от баща или майка в ранна възраст има силен ефект. Стимулът за обсесивното състояние се превръща в прехвърляне в друго училище или преместване. Описани са редица фактори в областта на семейните отношения, които формират разстройство в детето:

  1. Недоволство от детския секс. В този случай му се налагат чужди за него качества, което води до висока тревожност.
  2. Късно дете. Лекарите откриха връзка между възрастта на майката и риска от развитие на психоза при дете. Ако жената по време на бременността е на повече от 36 години, то рискът от безпокойство на бебето непременно се увеличава.
  3. Конфликти в семейството. Често негативността от кавгите засяга детето, той има чувство за вина. Според статистиката в семейства, в които човек активно участва в родителството, неврозите при децата се случват много по-рядко.
  4. Непълно семейство. Детето няма половината от модела на поведение. Липсата на стереотип провокира развитието на невроза.

При възрастни

При по-възрастното поколение възникването на обсесивно-компулсивно разстройство се влияе от биологични и психологически причини. Първите се появяват, според лекарите, поради нарушения в метаболизма на невротрансмитера серотонин. Смята се, че той регулира нивото на тревожност, като има връзка с рецепторите на нервните клетки. Вземете под внимание и влиянието на условията на живот и екологията, но връзката все още не е доказана научно.

Психологическите фактори се проявяват в определени шокове на живота и стресови ситуации. Това не може да се нарече причина за невроза - по-скоро те стават причина за тези хора, които имат генетична предразположеност да развиват обсесивни мисли и страхове. Не е възможно предварително да се идентифицират такива наследствени черти на човек.

Обсесивни състояния

Хората с определени личностни акцентации или психотравми са предразположени към обсесивно състояние. Те са подложени на неволно нахлуване в чувства, образи, действия, те се преследват от обсесивни мисли за смъртта. Човек разбира неоснователността на такива явления, но не може самостоятелно да преодолява и решава такива проблеми.

Клиничните признаци на такова състояние до голяма степен зависят от факта, че когнитивно-поведенческото разстройство се влошава и развива. В момента има два основни вида обсесивни мисли - интелектуална и емоционална проява. Те провокират фобии на човек и панически страх, които понякога напълно разрушават живота и обичайния ритъм на хората.

интелектуален

Обсесивни състояния от интелектуален тип се наричат ​​мании или натрапници. При този тип нарушения се различават следните общи прояви на мания:

  1. - Умствена дъвка. Необосновани размисли, съмнения по каквато и да е причина, а понякога и без нея.
  2. Aritmomania (натрапчива сметка). Човек брои всичко наоколо: хора, птици, предмети, стъпки и т.н.
  3. Обсесивни съмнения. Проявява се в по-слабо фиксиране на събития. Мъжът не е сигурен, че е изключил печката, желязо.
  4. Натрапчиво повторение. Телефонните номера, имена, дати или имена се възпроизвеждат постоянно в ума.
  5. Натрапчиви материали.
  6. Обсесивни спомени. Като правило, неприлично съдържание.
  7. Натрапчиви притеснения. Често се срещат на работното място или в сексуалния живот. Човек се съмнява, че може да направи нещо.
  8. Контрастна мания. Човек има мисли, които не съответстват на типичното поведение. Например, хубави, а не зли момичета от природата се появяват образи на кърваво убийство.

емоционален

Емоционалните мании включват различни фобии (страхове), които имат определена посока. Например една млада майка изпитва неразумно безпокойство, което ще навреди на детето или ще го убие. Вътрешни фобии - страхът от номер 13, църквите на Православието, черните котки и др. Има много различни видове страх, на които са дадени специални имена.

Човешки фобии

  1. Oksifobiya. Проблемът се проявява в страха от остри предмети. Човек изпитва това, което може да причини нараняване на другите или на самия него.
  2. Agrofobiya. Натрапчив страх от открито пространство, атаки причиняват площади, широки улици. Хората, страдащи от тази невроза, се появяват на улицата само когато са придружени от друго лице.
  3. Клаустрофобия. Обсебен проблем в страх от малки, затворени стаи.
  4. Страх от височина. С това обсесивно състояние човек се страхува да бъде на върха. Има замаяност и страх от падане.
  5. Антропофобия. Проблемът е страхът от големи тълпи. Човекът се страхува да припадне и да бъде смазан от тълпата.
  6. Filth-ужас. Пациентът постоянно се притеснява, че се замърсява.
  7. Dysmorphophobia. На пациента изглежда, че всички наоколо обръщат внимание на грозното, необичайно развитие на тялото.
  8. Nozofobiya. Човек постоянно се страхува от сериозно заболяване.
  9. Niktofobiya. Страх от тъмнината.
  10. Mifofobiya. Човекът се страхува да каже лъжа, затова избягва контакта с хората.
  11. Танатофобията е вид страх от смъртта.
  12. Monofobiya. Човек се страхува да остане сам, което е свързано с идеята за безпомощност.
  13. Pantophobia. Най-високата степен на общ страх като такъв. Пациентът е уплашен от всичко около него.

Как да се отървем от натрапчивите мисли

Психологията на страха е проектирана така, че обсесивните държави не могат да преминат самостоятелно. Изключително проблематично е да се живее, да се бориш независимо е трудно. В този случай близките хора трябва да помогнат и за това трябва да знаете как да се отървете от натрапчивите мисли и страх. Подкрепа може да бъде осигурена чрез психотерапевтични практики или независима работа по съвет на психолозите.

Психотерапевтични практики

С ясна психогенна природа на заболяванията, е необходимо да се провежда терапия с пациента, въз основа на симптомите на обсесивно състояние. Прилагайте психологически техники индивидуално за всеки пациент. Лечението на обсесивно състояние може да се извърши индивидуално или в група. За да излекува човек, използвайте тези психологически терапии:

  1. Рационална психотерапия. В хода на лечението специалистът разкрива „началната точка” на невротичното състояние, разкрива патогенетичната същност на конфликта. Той се опитва да активира положителните аспекти на личността и коригира негативните, неадекватни реакции на човека. Терапията трябва да нормализира системата на емоционално-волевия отговор.
  2. Групова психотерапия. Решението на вътрешноличностните проблеми възниква чрез обработване на дефекти в междуличностното взаимодействие. Практическата работа е насочена към крайния проблем за решаване на вътрешноличностните мании.

Съвети за психология

Степента на обсесивни състояния може да е различна, така че присъствието на последния не е пряк път към психиатрията. Понякога хората просто трябва да разберат как да се измъкнат от лошите мисли, които произхождат от подсъзнанието. За да преодолеете натрапчивия страх и безпокойство, можете да използвате следните техники:

  1. Приемане. С натрапчиви мисли хората се опитват да не мислят за тях, да се занимават с нещо, което да им отвлече вниманието. По правило такива действия изострят състоянието, така че идеята ще помогне да се излезе от порочния кръг. Веднага след като мислите престанат да ви безпокоят, чувството на безпокойство ще намалее - и това вече е наполовина до победата на болестта.
  2. Звукови и записващи отражения. Един добър начин да победим атаката на обсесивни мисли. Ако изхвърлите негатива на хартия, която може да издържи всичко, отрицателната енергия ще намери изход и ще стане по-лесно. Ако мислите не са много шокиращи или плашещи, те могат да бъдат споделени с близки.
  3. Създайте положителен образ. Положителният опит ще помогне да се освободим от негативните емоции. Опитайте се да представите ярко, радостно събитие (възможно измислено) възможно най-подробно.
  4. Потърсете вторични печалби. В някои случаи обсесивните мисли са начин да се предпазят от нерешени проблеми. Опитайте се да разберете какво маскират и решават тези проблеми. След това невротичното състояние ще изчезне. Понякога една обсесивна държава се превръща в претекст да бъде нещастен. Това е извинение да не се занимаваме с трудни случаи, да търсим работа и т.н.
  5. Релаксация. Освен психологически, се наблюдава и физически стрес, така че релаксацията ще се превърне във важна процедура за нейното преодоляване. Трябва да се направи топло до 10-15 минути на ден. Например, легнете на пода, дръжте краката си прави. Ръцете по тялото, изправени глави, затворени очи, опитайте да отпуснете всяка клетка на тялото си и да лежите без движение. Дишането трябва да бъде гладко, спокойно.

Как да се отървем от страха

Има редица причини, които усложняват процеса на възстановяване от обсесивен страх. За някои това се дължи на липсата на увереност в себе си и силните си страни, на други липсва постоянство, други очакват, че всичко ще се премине от само себе си. Съществуват редица примери на известни хора, които по пътя към успеха успяват да преодолеят своите фобии и страхове и да се справят с вътрешните проблеми. За тази цел се използват психологически техники, за да се помогне на човек да премахне обсесивния страх от пътя.

Психологически техники

  1. Борба с негативното мислене. Наричат ​​тази техника “смяна”, защото същността е да представяте натрапчивите си страхове под формата на превключвател възможно най-ясно, в детайли и просто да го изключите в подходящия момент. Основното е да си представим всичко във въображението си.
  2. Правилно дишане. Психолозите казват: "Ние вдишваме смелост, издишваме страха". Еднородните вдишвания с леко забавяне, а след това и издишвания, нормализират физическото състояние по време на пристъп на страх. Това ще помогне да се успокои.
  3. Отговор на тревожност. Трудна практика, когато човек „гледа в очите на страха”. Ако пациентът се страхува да говори, тогава трябва да поставите пациента пред обществеността. Преодоляване на страха ще успее чрез "шофиране".
  4. Ние играем роля. Пациентът е поканен да играе ролята на самоуверен човек. Ако това състояние се практикува под формата на театрална игра, тогава мозъкът в някакъв момент може да реагира на него, а натрапчив страх ще премине.

Ароматерапия

Една от причините за обсесивно-компулсивно разстройство е стреса и психологическата умора. За да се предотврати и лекува такъв проблем, е необходимо да можете да се отпуснете, да възстановите емоционалното състояние. Когато стресът или депресията помага добре. Необходимо е да се комбинира с психотерапия, защото ароматерапевтичните процедури са само начин за облекчаване на напрежението, но не и за решаване на основния проблем.

Видео: Как да се справим с натрапчивите мисли

Понякога хората могат да страдат от леко обсесивно-обсесивно или обсесивно-компулсивно разстройство и да не са наясно с неговата поява. Когато състоянието се влоши, те се притесняват да потърсят помощ. Видеото по-долу представя начини да се отървете от тревожност и тревожност. Записите ще ви помогнат да работите по проблема сами и да подобрите състоянието си. Използваните методи са различни, така че можете да изберете най-подходящия за вас.

Как да се справяме с натрапчиви мисли за болест и смърт?

Здравейте, аз ви моля да помогнете да разберете какво да правите, ситуацията е така: преди 7 години започнах пристъпи на паника, продължили 1,5-2 години, много често не веднъж на ден, имах време да свикна с тях и можеш да кажеш с живеят ги, след това те преминаха и не си правят труда няколко години..

Преди година и половина, родих дъщеря, по време на бременността постоянно имах натрапчива идея, че няма да мога да нося детето, да чета всички възможни ужасни диагнози и винаги да ги опитвам на себе си, да се страхувам да се движа отново, да отида някъде, да излезе.,

И след раждането на детето, този кошмар започна, отидохме на планирани посещения в клиниката, имаше някои значителни отклонения в изследванията на кръвта и урината и лекарите не обръщаха внимание на това, но „Аз съм майка, имам и Google и тя е в състояние да разбере "

Като цяло започнах непрекъснато да търся отговори, да поставям диагнози, постоянно да редуцирам всичко до нелечими болести, изревах половин ден или дори повече... детето оставаше насаме и се предаваше на себе си, което след това поставя диагнозата и със сигурност ще се опита да свърже симптома с Онкологията, аз постоянно мисля за това, колко е ужасно и какво ще трябва да преживея, рисувам ситуации в главата си, как семейството ми ще остане без мен и така нататък. Събуждам се и заспивам, мисля за това, целият ми живот минава покрай фона, не мога да бъда щастлив, не мога да отвлича вниманието, забравям, защото се върти в главата ми, че не съм лечима.

Ситуацията в семейството е нормална, ние строим къщата си в покрайнините, където ще се преместим до новата година, съпругът печели добри пари, обича ме и дъщеря, има отлични родители и нямам проблеми с алкохола или семейни драми.

Сега имам проблеми със стомаха и ми казаха, че психологическият проблем също се усеща и може да прояви болка тук и там, между другото, тогава преди 7 години ми беше поставена диагноза разстройство на автономната нервна система.

Така че бих искал да попитам къде да започна борбата с тези мисли, наистина искам да гледам на нещата и да се радвам на живота, да се отърва от тази мрежа в главата ми, да ми каже къде да започна?

Автор на въпроса: Таня Възраст: 25

Психологът Хомякова Светлана Ивановна отговаря на въпроса.

Скъпа Таня, здравей! Всичко, което ни се случва в живота, не е случайно. Вие пишете, че преди седем години по едно и също време научихте за диагнозата на IRR и сте се сблъскали с пристъпи на паника. Факт е, че соматичните прояви на вегетативно-съдовата дистония и паническите атаки са взаимосвързани. VSD възниква в резултат на дисбаланса на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система на фона на дългосрочни емоционални преживявания, стрес и се класифицира в три основни типа: кардиологичен (тяло в сърцето), хипертония (главоболие, високо кръвно налягане) и хипотензивност (слабост, понижаване на кръвното налягане). Паническата атака заедно с IRR най-често съчетава симптомите на всички видове, възниква в краткосрочен план, но по-трудно за психофизичното състояние на индивида.

Състоянието, което описвате днес, е подобно на обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) или обсесивно-компулсивно разстройство. “Обсесио” се превежда като мания на идеята и “compulcio” - принуда. Подобно на пристъп на паника, OCD се отнася до тревожни разстройства и е придружено от обсесивни мисли и ритуални, повтарящи се действия.

Таня, всичко, което ти се случва, е следствие, трябва да разбереш причината. Вие сте млади, и най-важното, интересувате се от себе си. Като правило, и IRR, и тревожно-фобия разстройство се появяват при хора от невротичен тип, склонни да се притеснявате за всяка причина и да преувеличават най-безобидните ситуации. Тревожни и подозрителни черти се формират в детството, когато на детето е забранено да показва истински емоции, да се държи естествено и естествено, както трябва да бъдат децата. Колко пъти сме чували фрази, които например момчетата не трябва да плачат, защото мъжете не плачат, а истинските момичета никога не се сърдят и т.н. Репресираните чувства се натрупват в нас, обгръщайки се един друг през годините. Израствайки, свикваме да живеем в нагласи, да се боим от света около нас, живеем в главите си, заменяйки реалността с безпокойство на ума.

Възможно ли е да си помогнете и да се насладите на живота, както правят другите? Мисля, че е така. Таня, вие много компетентно и тънко забелязвате всички нюанси на изпитаните условия, вие сами осъзнавате корена на проблема - „мрежата в главата“. Как да започнем да действаме?

Затворете очи и си представете тавана, който сте наследили от малко момиченце. Някога беше любимото й място. През свободното си време тя се изкачва до тавана и се наслаждава на гледката от отворения прозорец, вдишва ароматите на цъфтящи градински дървета, прави я чиста и подредена, украсява рая си с умели ръце, безкористно и смело мечтае за бъдещето... Малкото момиче расте и си тръгна, само мрежата сега е лек шал обгръща предишното място на власт...

Таня, какви връзки има тази история за теб? Ако това беше вашата история, помислете за щастлив край и я запишете.

Започнете постепенно да променяте мисленето си. С усилие на волята, научете се да превключите на друга вълна, като на радио: не харесвате авторадиото, включите маяка - веднага щом почувствате, че същата неприятна обсесивна мисъл започва да пулсира в главата ви. Отпечатайте себе си положителна инсталация, lifehacks, затворете на известни места, за да стимулирате мозъка в правилната посока. За психотерапевтична и медицинска помощ е по-добре да се свържете със специалистите. Валериана, пустиня, жълт кантарион, маточина, ако няма противопоказания, имат леко успокояващо действие върху нервната система - можете да приготвите чай с тях. Йога, дихателни упражнения, масаж, топли бани, сън и будност, отказ от лоши навици ще ви помогнат да подредите мислите и да укрепите тона. А за подкрепа винаги можете да се свържете с близките си хора, защото вие, Таня, имате такова прекрасно семейство! Искрено ви желая „да се отървете от мрежата в главата си и да се насладите на живота”!

Обсесивни мисли страх и всичко

Обсесивни мисли в IRR е широко разпространен симптом, който носи много проблеми на човек. Усещането за внезапна загуба на контрол над собствените мисли, когато вътрешният глас се движи, за да извърши серия от действия, е способен да потопи човек в истински шок. Дори интелигентните възрастни хора лесно следват обсесивни мисли, напълно се отдават на силата си.

Какви са обсесивните мисли?

Обсесивни мисли, страхове и IRR са взаимосвързани понятия, защото всеки с такава патология е вид хипохондрик, подозрителност и бягство от фантазии, които нямат граници. Нещо повече, близките хора не виждат цялата дълбочина на дистоничните преживявания и не винаги могат да осигурят подкрепа, считайки тези мисли за лъжа. Всъщност всички ученици не могат самостоятелно да се справят с хода на досадните мисли, които могат да доведат до страх от заобикалящата ги реалност и усложнения от съдова дистония с психични разстройства.

Ако човек има дистония, системата, отговорна за релаксацията, не изпълнява напълно функциите си, което води до постоянно напрежение и очакване на нещо очевидно лошо.

Обсесивни мисли при пациенти с VSD се формират, както следва:

  • дори в детска възраст такива хора се отличават със силни чувства към собственото си здраве;
    в зряла възраст се наблюдава влошаване на психичното състояние, което провокира развитието на редица фобии, сред които се взема господстващото положение - страхът от смъртта;
  • по време на следващата паническа атака човек си представя ужасяващи снимки на собствената си смърт или смъртта на един от близките му хора;
  • забранявайки си да мисли за смъртта или болестта, ездачът постоянно носи такива мисли в собствената си глава, още повече се напряга.

Обсесивно-компулсивно разстройство

Лицата, които изпитват обсесивни държави, могат да изкривят всичко толкова много, че просто им е невъзможно да им повярват. Такова състояние, което възниква при вегетативна дистония, се приема да се нарича обсесивно-компулсивно разстройство. За всеки човек тези състояния могат да имат различни проявления, за да може някой да се прояви максимално, за да може някой да се изрази само малко.

Тревожност, депресия, раздразнение - всички тези чувства са постоянно в главата на болен. Тези хора не могат да бъдат разсеяни от позитивни мисли, те започват да се свързват и да търсят нещо лошо във всеки жест, знак или символ.

Разстройство от този тип може да има различни прояви:

  • съмнения за собствените си действия: човек преживява дали всъщност е изключил желязото или печката, преди да напусне къщата, не вярва на собствените си очи и понякога прави снимки на празни гнезда, така че, когато ги преглежда, той може да се успокои и изравни чувството си на безпокойство;
  • действия - прелести, които могат да спасят живота: така, човек може да се върне у дома, ако нещо, по негово мнение, се е объркало. Там той изпълнява някакъв вид ритуал (например, огледа в огледало или сече), което му спасява живота. Ситуацията може да достигне до точката, че човек създава за себе си ритуали, които си противоречат, което го поставя в истински задънена улица, реакцията на организма към която може да бъде напълно неадекватна;
  • постоянни сценарии на смъртта, както на собствения си, така и на собствения си народ: рамки на смъртта могат редовно да преследват човек и в същото време той ще се страхува, че с такива мисли той ще провокира развитието на такива сценарии.

Обсесивно-компулсивно разстройство не трябва да се приема за шизофрения. Тези две патологии са различни, защото обсесивните мисли на човек наоколо имат някои особености:

  1. Осъзнаване на цялата негативна сила на собствените си мисли: човек не харесва външния им вид, те му причиняват ужас. Такъв пациент не е предназначен да се самоунищожи или да навреди на другите.
  2. Разбиране на заблуждаващите собствени мисли, осъзнаване на ясна разлика между фантазия и реалност.
  3. Желанието да се отървете от такива мисли, да изчистите главата си от тях.

Традиционно лечение

За да спаси човек от натрапчиви мисли, експертите предписват силни успокоителни, транквиланти, като Анаприлин.

Като цяло, в такава ситуация се предписват следните групи лекарства:

  • антидепресанти;
  • успокоителни;
  • противодепресивни.

Тези лекарства ще помогнат на пациента да се успокои, да елиминира висока степен на безпокойство и да обърне по-малко внимание на опита.

Постоянната употреба на този вид наркотици има своите отрицателни страни:

  • необходимостта от постоянно изразходване на големи суми за покупката им;
  • наличието на ограничения, които не позволяват пълноценен живот;
  • вероятността от нежелани реакции от организма;
  • възобновяване на обсесивни мисли след оттегляне на наркотици;
  • малка вероятност дори постоянното използване на висококачествени лекарства да се отърве от натрапчивите мисли.

Психо корекция на мании

Обсесивните преживявания измъчват човек физически и морално, не позволявайки му да почива, поддържайки го в постоянен стрес. Психо корекцията на това поведение ви позволява постепенно да се освободите от тези неприятни прояви на IRR.

Пациентите със силно изразени обсесивни мисли могат да се върнат към пълноценен живот, ако с тях работи компетентен специалист.

Тревогата се премахва чрез използването на такива техники:

  • откриване на корена на проблема: пациентът и лекарят обсъждат какво може да се случи, ако не се съгласите със собствените си мисли;
  • намалена чувствителност към мисловни провокатори: произведени от хипноза;
    намиране на инструменти за самоуспокояващо безпокойство.

Според многобройни изследвания, тази техника дава отлични резултати. След няколко сесии пациентите придобиват уменията, необходими за самодоволство.

Важно е! Техниката на психо-корекция на мании произвежда резултати и се прилага само ако пациентът се съгласи с него по собствена воля.

Как сами да се отървете от натрапчивите мисли

За да се отървете от натрапчивите мисли, които са причина за вашето страдание, вътрешни проблеми, погрешни схващания, е важно постоянно да работите върху себе си.

За да елиминирате натрапчивите преживявания, можете да използвате тези техники:

  1. Медитация: въпреки големите времеви разходи, ви позволява да научите самодоволство.
  2. Превключване на вашето собствено внимание: отвличане на вниманието от преживяванията ви, като поставите всяко от сетивата си в работата. Този метод е лесен за използване, но дава само краткотраен ефект.
    Добавете своя собствена жизнена дейност: започнете да играете тенис, по-често ходете в природата, не преяждайте преди лягане, правете любимия си бизнес с близките си.
  3. За да се отървете от физическия стрес: мускулите, които са в постоянен тонус, предизвикват психически отговор, изразен в обсесивни мисли.
  4. Затова е толкова важно да можете да отпуснете тялото си с помощта на съвременни техники за релаксация.
  5. Не забравяйте за комуникацията: по-често срещайте интересни хора, разширявайте своя кръг от познати, обсъждайте само позитивни новини с приятели.
  6. Минимизирайте гледането на телевизия и социалните мрежи, които са пълни с доклади за трагедии и катастрофи, до минимум: не трябва да давате храна на мозъка, за да създавате натрапчиви мисли за смъртта.
  7. По-малко за четене за вегетативно-съдова дистония в специални форуми, където едни и същи хора споделят собствените си усещания и симптоми: има голяма вероятност човек дори да намери тези признаци на болестта, които преди не е имал.
  8. Не се опитвайте да контролирате собствените си мисли: ако човек прави всичко възможно, за да не мисли за нещо, най-вероятно ще мисли за това, без да престава.
  9. За да се отнасяте не толкова към собственото си тяло, колкото към душата ви: висок дух, оптимизмът във вашите възгледи за бъдещето е начинът да се отървете от обсесивното безпокойство.

Влизайки по пътя на борбата с натрапчивите мисли, които често се появяват в присъствието на вегето-съдова дистония, трябва да се помни, че е невъзможно да се контролират всички процеси, протичащи на земята. Малко вероятно е да се случи катастрофа, ако човек не се обърне три пъти, преди да напусне къщата или да избере чорапи с грешен цвят. Човек не може да контролира собственото си мислене, точно както мисленето не трябва да го контролира напълно.

Как да се отървем от мислите за смъртта

Как мога да се отърва от постоянните мисли за смъртта? През последните няколко седмици постоянно мислех за смъртта. Четох вашата статия за страха от смъртта, но, за съжаление, това не ми помогна да се отърва от тези неприятни мисли. Може би ще можете да ме посъветвате по друг начин? Аз съм на 17 години, баба ми и дядо ми са на 75 години, майка ми е на 47, а осъзнаването на възрастта им не ми позволява да живея в мир. Искам майка ми и баба и дядо ми винаги да са с мен. Баба ми ми каза: "Не се страхувам от смъртта. Знам, че един ден тя ще дойде за мен. Готов съм за това, че ще умра някой ден". Бях буквално онемял, когато чух тези думи, защото, за разлика от нея, не съм готов за такъв изход от събития - въобще не съм готов! Не искам да умра и не искам да чувам, че баба ми спокойно възприема такава перспектива. Лично той ме плаши до смърт. Идеята, че за 30-40 години майка ми също ще умре, ме ужасява. Всъщност тя е оставила да живее много дълго! Непрекъснато ме мъчат мисълта за такава тежка загуба, те отровят живота ми. Аз буквално се ужасих от ужас, когато си представям подобна перспектива. И състоянието ми се влоши само след като присъствах на първото погребение в живота си - това беше погребението на братовчед ми, който беше само на 25 години. Той бе застрелян в уличен конфликт. Започнах да мисля за това, което се случва с нас след смъртта. През нощта имам пристъпи на паника - започвам да блъскам голям треперене, ридая и не мога да спра. Само преди две седмици успях просто да живея и да се наслаждавам на живота, но сега нищо не ме харесва. Какъв съвет бихте ми дали? Уморен съм от тази постоянна тъга и блус. Болен съм да живея в постоянен страх. Искам да се наслаждавам и да се наслаждавам на живота, но не мога да го направя заради постоянния поток от натрапчиви мисли, които буквално кипи в главата ми... Помощ!

Добре дошли! Добре дошли в нашия сайт!

Много съжалявам, че чувам за вашите страдания, прекомерна тревога, пристъпи на сълзливост и натрапчиви мисли, които постоянно се роят в главата ви. Искрено ви съчувствам. Всъщност желанието ви винаги да бъдете с близките си е напълно нормално и естествено - това е универсална човешка нужда, характерна за всеки от нас. Много хора не могат да приемат факта, че в един момент те вече няма да бъдат на тази земя - на инстинктивно ниво, това им се струва грешно. Не е лесно за много хора да осъзнаят своята неспособност да живеят вечно - поне във формата, в която съществуваме сега.

Много хора успяват да не мислят за това. Те използват принципа на "уволнение" - "да, когато мисля за тази перспектива, не ми харесва, но не мога просто да не мисля за това." Въпреки това, в някои моменти, обстоятелствата на живота ни водят лице в лице с разбирането, че нашата власт на тази земя е ограничена - точно като продължителността на живота на хората около нас.

Трябва да намерим смелостта да приемем нещата такива, каквито са в действителност, а не да се фокусираме твърде много върху това, което „трябва да бъде” или върху нашите собствени фантазии за това, което бихме искали да бъдат. за да видим. "Това е крайността на нашия живот, която й придава стойност." Да, това е вярно, но все пак тази истина и други подобни банальности няма да ви помогнат, когато имате толкова силен страх.

Както е посочено в статията, която вече сте прочели, определена част от нашето съзнание може в един момент да „се присъедини” и да започне да се подготвя за разбирането, че можем да загубим живота си във формата, в която съществуваме сега - в по-голямата част случай, този процес започва с възрастта. Разбирането на неизбежността на собствената смърт на 95 или 75-годишна възраст може да се различава в много отношения от подобно разбиране, което съществува в съзнанието на 17-годишно или дори 40-годишно лице. В известен смисъл ние се готвим за смърт през целия си живот. Дори някои млади хора успяват да се подготвят за предстоящата си смърт (ако имат време да го направят). Когато човек знае, че скоро ще умре, в съзнанието му се задействат някои процеси, които променят идеите му за смъртта. В многобройните описания на опита от клиничната смърт и временното умиране можем да намерим доказателства: всички тези хора са преживели невероятно спокойствие, чувство за движение и т.н. и т.н. Тези идеи в много отношения са различни от чувствата, които възникват в нашата душа, когато виждаме смъртта "от страна".

Пишете, че състоянието ви се е влошило, след като сте присъствали на погребението на вашия 25-годишен братовчед, който е бил убит от огнестрелна рана. Прекалената ви концентрация върху смъртта и постоянната загриженост за това може да са свързани с това събитие. Може би започваш да се тревожиш и да се тревожиш, когато си спомняш това погребение или момента, в който научи за смъртта на брат си? Ако отговорите на този въпрос положително, тогава може да страдате от определени прояви на пост-травматичен стрес, който подхранва концентрацията ви върху мислите за смърт - тя се превръща в истинска мания. Ако спомените за смъртта на брат ти все още предизвикват невероятно силни преживявания в душата ти, тогава трябва да ни се обадиш и ние можем да ти помогнем бързо и ефективно да се справиш с това състояние.

Тъй като все още не сте навършили 18-годишна възраст, трябва да получите съгласието на родителите да използват всякакъв вид терапия, както и да обсъдите с тях възможността за слушане на записа „Страх от смъртта“.

Най-вероятно подобна мания с мисли за смърт в крайна сметка ще изчезне от само себе си. Може би в този момент, когато ще прочетете отговора ми, вие вече ще се отървете от всички тези неприятни мисли и страхове.

Загрижен за натрапчивите мисли за смъртта

Свързани и препоръчани въпроси

1 отговор

Търсене в сайта

Ами ако имам подобен, но различен въпрос?

Ако не сте намерили необходимата информация сред отговорите на този въпрос, или вашият проблем е малко по-различен от представения, опитайте да зададете на лекаря още един въпрос на тази страница, ако това е основният въпрос. Можете да зададете и нов въпрос и след известно време нашите лекари ще отговорят. Тя е безплатна. Можете също да потърсите необходимата информация за подобни въпроси на тази страница или чрез страницата за търсене на сайта. Ще бъдем много благодарни, ако ни препоръчате на приятелите си в социалните мрежи.

Medportal 03online.com извършва медицински консултации в режим на кореспонденция с лекари на сайта. Тук получавате отговори от реални практикуващи в своята област. В момента на сайта могат да получат консултация за 45 области: алерголог, венерология, гастроентерология, хематология и генетика, гинеколог, хомеопатични, дерматолог детски гинеколог, дете невролог, детска хирургия, педиатрична ендокринолог, диетолог, имунология, инфекциозно заболяване, кардиология, козметология, логопед, Лаура, мамолог, медицински адвокат, нарколог, невропатолог, неврохирург, нефролог, онколог, онколог, ортопед, офталмолог, педиатър, пластичен хирург, проктолог, Психиатър, психолог, пулмолог, ревматолог, сексолог-андролог, стоматолог, уролог, фармацевт, фитотерапевт, флеболог, хирург, ендокринолог.

Ние отговаряме на 95.66% от въпросите.

Как да се отървем от натрапчивите мисли за смъртта

Как да се отървем от натрапчивите мисли?

Много хора поне веднъж в живота си се сблъскват с натрапчиви мисли, действия, желания. Тези обсесивни държави противоречат на волята и желанието на човека. Колкото повече човек се опитва да блокира такива мисли, толкова повече те се качват в главата му. Причината за обсесивни мисли е страхът, който седи дълбоко в подсъзнанието. Под влиянието на обсесивни мисли човек може да извърши глупави действия, да се държи неадекватно. Нещо повече, индивидът напълно осъзнава абсурдността на своите действия, но не може да направи нищо със себе си. Хората, които са измъчвани от обсесивни държави, често измислят специални ритуали, за да облекчат състоянието си. Тези ритуали стават жизнени, започва неврозата на обсесивните мисли.

Най-често срещаните обсесивни състояния и мисли:

  • агресия: желанието да се нанесат сериозни щети на роднини, роднини, просто минувачи; желание да отидете на насрещното платно
  • болезнена подозрителност, свързана с прекомерна лична отговорност: дали съм изключил светлината, газът; Забравих ли да затворя вратата; това е пожарна кола, която отива до къщата ми и т.н.
  • натрапчиво желание за чистота и лична хигиена: многократно и много задълбочено измиване на ръцете, стерилизация на ястия, страх от отиване до обществена тоалетна и т.н.
  • обсесивно изпълнение на различни ритуали, свързани със знаци за предотвратяване на нещастия: чукане на масата, плюене по лявото рамо, изключване от пътя, виждане на черна котка, преброяване на определен брой пъти и т.н.
  • обсесивен ред: очилата трябва да стоят само в определен ред, книгите в определена последователност, килима трябва да лежи строго перпендикулярно на стената и т.н.
  • сексуални страхове: страх да бъдеш хомосексуален, лесбийка, мазохист, педофил и т.н.
  • обсесивни мисли за смъртта: страх от неочаквано умиране или дори болезнени мисли, когато животът свърши.

Много хора се интересуват от това как да лекуват обсесивни мисли и може ли да се направи без помощта на специалист? Ако имате невроза, тогава е много трудно сами да се отървете от него. Ако натрапчивите мисли все още не са унищожили обичайния ход на живота ви, тогава можете сами да се опитате да се справите с тях.

Как да се отървете от натрапчиви мисли: съвети от психолог

  • Не се опитвайте да блокирате лошите мисли, забранявайте се да мислите за проблема - това допълнително ще провокира обсесивни държави.
  • Не се оплаквайте за лоши мисли, те идват на ум за много хора, просто им придавате по-голямо значение.
  • Заменете негативните мисли с положителни твърдения: напишете страха си на едно парче хартия, желаното от вас състояние - от друга. Например, страх: Страхувам се да взема някаква инфекция някъде и е трудно да се разболеем. Положително твърдение: Аз съм напълно здрав, имунната ми система работи перфектно и ме предпазва от всички болести. Изгаряйте лоши листа, винаги носете утвърждения с вас и четете веднага щом се появят лоши мисли.
  • Медитацията помага много - пълна мускулна релаксация или четене на мантри. В мрежата ще намерите много медитативни практики. Изберете подходящия и медитирайте няколко пъти на ден. Премахването на мускулното напрежение ще ви направи много по-спокоен.
  • Ако обсесивните държави не ви дадат мир и ви тормозят, не бива да се заключвате в частни отношения със страховете си. Ако е възможно, свържете се с опитен (!) Психолог, който вече е работил с този проблем. Специалистът, от който се нуждаете, е психолог, а не лекар.

Не забравяйте, че вие ​​сте господар на мислите си и лесно можете да изгоните нежеланите мисли от главата си! Бъдете здрави и щастливи.

Източник:
Как да се отървем от натрапчивите мисли?
Как да се отървем от натрапчивите мисли? Понякога тези условия пречат на нормалния живот: човек трябва да погледне 8 пъти в огледалото, преди да излезе, да докосне снимката на родителите си 2 пъти, преди да си легне, и така нататък. Той разбира цялата абсурдност на действията си, но не може да спре.
http://elhow.ru/psihologija/pomocsh/samokontrol/kak-izbavitsja-ot-navjazchivyh-myslej

Как да се отървем от страха от смъртта, как да разберем смъртта

Как да се отървем от страха от смъртта Как да разберем смъртта

Сам по себе си, страхът е реакцията на тялото към външни стимули. Действайки като защитник на заплахата за живота, това е норма. В противен случай хората биха били като неактивни зомбита, които безразсъдно следват в неизвестна посока. Но когато страхът на човек придобие огромни измерения, без да го оставя за минута - това говори за фобия - психично разстройство, което включва и страха от смъртта. Сред психоаналитиците съществува схващането, че именно тази фобия е вградена във всички останали, като първоначална, но на фона на този страх се появяват всички останали.

За справяне с такава болест е необходимо под контрола на психотерапевт или психиатър. Тъй като страхът от смъртта, както и всички фобии, е заболяване, което изисква както медицинска подкрепа на тялото, така и психологическа подкрепа от лекаря.

Всички хора, борещи се с фобии, несъмнено са излекувани, но времето за изцеление се изисква от всички, защото причините, темпераментът, околната среда и други фактори са различни за всеки. Страхът от смъртта често се среща в впечатляващи деца и възрастни хора.

Как да победим страха от смъртта

Има ситуации, когато човек ще преодолее страха от смъртта с усилие на волята. Той се успокоява, започва живота по нов начин, физическите и психическите показатели се връщат към нормалното и животът отново влиза в тих курс. Но това се случва много рядко, така че най-добрият вариант е да се консултирате със специалист навреме.

Тя е да осъзнае присъствието на страх, неговата ирационална природа и причините за неговото възникване. Отговорете откровено на въпроса: "Какво ви плаши?" И осъзнават, че това е просто неизвестно.

Охладно и логично мислете, съгласете се, че се разкъсвате с несигурност, вие вредите на здравето си, загубвайки целия си живот. Струва ли си да прекарват времето си?

Включете се в авто-тренировка вместо да се “навивате”, като повтаряте на себе си как се радвате всеки ден и всичко, което имате.

Хората, които вярват в безсмъртието на душата, често се успокояват с тази мисъл, а атеистите трябва да се съгласят с факта, че нашият обширен и далечен непознат свят може да бъде безкраен.

За да се отърве от страха от смъртта, човек трябва да осъзнае наличието на страх, неговата ирационална природа и причините за неговото възникване. Отговорете откровено на въпроса: "Какво ви плаши?" И осъзнават, че това е просто неизвестно.

Охладно и логично мислете, съгласете се, че се разкъсвате с несигурност, вие вредите на здравето си, загубвайки целия си живот. Струва ли си да прекарват времето си?

Включете се в авто-тренировка вместо да се “навивате”, като повтаряте на себе си как се радвате всеки ден и всичко, което имате.

Хората, които вярват в безсмъртието на душата, често се успокояват с тази мисъл, а атеистите трябва да се съгласят с факта, че нашият обширен и далечен непознат свят може да бъде безкраен.

И може би най-ефективният и основен съвет ще бъде трудовата терапия. Физическата активност, спортът, многото активни хобита няма да оставят място за никакви страхове и фобии. Никой не предлага свръхпредставяне, но да работиш физически, да ползваш себе си и обществото, да изпитваш приятна умора и да живееш напълно живота си, ще усетиш само положителни емоции.

Обсесивен страх от смъртта - танатобия - е един от най-често срещаните човешки страхове. Милиони хора по целия свят рано или късно започват да мислят за това, че един ден всичко ще приключи и ще търси отговор на въпроса как да се преодолее страхът от смъртта и как да се отърве от натрапчивите мисли за него.

Свободата от страха от смъртта е сложна и отнемаща време процедура. За да се отървете напълно от този страх, на първо място, почти невъзможно, и второ, то е неразумно. Безстрашието притъпява инстинкта за самосъхранение и това може да доведе до катастрофални последици. Междувременно следните препоръки помагат да се избута страхът на заден план.

Самият страх е реакция на тялото към външни стимули. Действайки като защитник на заплахата за живота, това е норма. В противен случай хората биха били като неактивни зомбита, които безразсъдно следват в неизвестна посока.

Но когато страхът на човек придобие огромни измерения, без да го оставя за минута - това говори за фобия - психично разстройство, което включва и страха от смъртта. Сред психоаналитиците съществува схващането, че именно тази фобия е вградена във всички останали, като първоначална, но на фона на този страх се появяват всички останали.

Отърви се от страха от смъртта може да бъде контролиран от психотерапевт или психиатър. Тъй като страхът от смъртта, както и всички фобии, е заболяване, което изисква както медицинска подкрепа на тялото, така и психологическа подкрепа от лекаря.

Всички хора, борещи се с фобии, несъмнено са излекувани, но времето за изцеление се изисква от всички, защото причините, темпераментът, околната среда и други фактори са различни за всеки. Страхът от смъртта често се среща в впечатляващи деца и възрастни хора.

Как да преодолеем страха от смъртта

Опитайте се да осъзнаете, че се страхувате от нещо, за което не знаете нищо. Повечето от нашите страхове са свързани със специфични ситуации, страх от тяхното повторение или с очевидна опасност. Страхът от смъртта преследва човек без обективни и видими причини.

Не избягвайте мисли за смърт. Напротив, приемете ги и ги признайте, свикнете с факта, че всички хора около вас ще умрат, а вие сами. Смъртта е естествена, неразделна част от съществуването на всички живи същества, затова е безполезно и глупаво да се отрича или се опитва да се скрие от нея.

Опитайте се да погледнете живота си от друг, нов ъгъл, а именно да започнете да живеете в днешния ден, "тук и сега". Никой не знае какво ще се случи в бъдеще, така че опитването да се предскаже нещо и да се направят дългосрочни планове е безсмислено.

За да се отървете от страха от смъртта, проучете възгледите върху нея, разработени от представители на различни тенденции, култури и религии. Запознавайки се с различни подходи, ще забележите, че почти във всяка от тях мисли, че в момента на смъртта само тялото изчезва, но не и душата. По този начин само онези, които се страхуват в някакъв момент да се разделят с физическата си мембрана, могат да се тревожат за смъртта.

Има ситуации, когато човек ще преодолее страха от смъртта с усилие на волята. Той се успокоява, започва живота по нов начин, физическите и психическите показатели се връщат към нормалното и животът отново влиза в тих курс. Но това се случва много рядко, така че най-добрият вариант е да се консултирате със специалист навреме.

Помислете за психологическото възприятие на смъртта. Как да го разберем и какво ще помогне да се отървете от страха от смъртта? Едва ли има теми, които са по-потискащи от смъртта и смъртта. Културната среда поставя своя отпечатък върху отношението към смъртта. В религиозното общество, където умирането се разглежда като естествен процес на преход към друго съществуване, мислите за смърт рядко причиняват страх.

За разлика от това, в западната култура табу са налагани на смърт за дълго време. Традиция на отричане на смъртта се е зародила, според която нейният подход, въпреки всички аргументи, се пренебрегва. Подобно отричане изолира умиращите от обществото, приятелите и близките роднини. През последните години отношението към смъртта започна да се променя леко; смъртта и умирането вече се говорят с по-голяма откровеност.

Психиатърът д-р Елизабет Кублер-Рос първо изследва психичните реакции и нуждите на умиращите пациенти. Тя установи, че пациентите изразяват желание да говорят подробно за тяхното състояние. В допълнение, тя осъзнава, че повечето хора не само чувстват подхода на смъртта, но и чувстват нуждата да говорят за това.

От тази научна работа и много други скорошни проучвания следва, че откровеността на умиращите, техните семейства, лекуващите лекари и персонала дава възможност да се разбере и сподели тежестта, свързана със смъртоносната болест, както и да изразят съчувствие един към друг.

Откровението позволява на умиращия да се отърве от конфликтите, да се примири с това, което се случва, и да вземе решение относно отхвърлянето на онези възможности за лечение, с които са свързани някои надежди.

Освен това, откровеността увеличава шанса на умиращия човек да определи собствената си съдба. Някои намират способността да служат сами в тези последни дни от живота си. Има хора, които отказват активна медицинска намеса и по-специално използването на медицинско оборудване, което изкуствено подкрепя и удължава живота им, съгласявайки се само с разширяване на рутинната грижа.

Пет етапа на разбиране на смъртта

Отричане, шок и недоверие, чувство за глупост, неспособност да се разпознае какво всъщност се случва и упоритост в твърдението, че не е настъпила голяма промяна.

Може би проявлението на гняв и агресия поради разбирането, че започва умирането.

Реалната ситуация постепенно се реализира, но се прави опит поне за малко да се удължи времето на живота с помощта на религията или ревностното изпълнение на медицинските препоръки.

Депресия, чувство на безнадеждност и отчаяние с отказа да се бори със смъртоносната заплаха и желание за поражение.

Примирение с поражение в борбата за живот и спокоен разговор за смърт с близки приятели и роднини. Психично облекчение във връзка с освобождаването на негативни емоции, чувство за смирение със собствената си партия, изчезването на интереса към политиката, обществените събития и новини; грижи от ежедневието.

Всяка загуба причинява скръб и е придружена от процес на адаптация (“процес на тъга”). Внезапната загуба на собственото здраве и необходимостта от драматична промяна в обичайния начин на живот предизвиква чувство на отчаяние и тъга в болни хора, изразени в по-голяма или по-малка степен.

След смъртта на любим човек роднините и приятелите правят "работата на скръбта", която представлява решението на сложна и дълга задача за преодоляване на пристъпи на мъка, самота, вина и безпомощност. Тези емоции могат да се проявят в различни форми през годината след смъртта на любим човек.

Ако смъртта настъпи директно в присъствието на близки хора, тя се преживява от тях и като загуба на собствен живот. Изследванията на Kubler-Ross и други учени за петте умствени етапа на скръбта показват, че те продължават, по правило, по същия начин, както съответните етапи на смъртта.

Тези етапи могат да се следват, да се блокират или да се скрият, преди да се появят отново с нова сила. Някои хора на първия етап отказват да вярват, че любим човек е мъртъв и преминават през всички обичайни етапи на процеса на скръб.

На някои неизлечими пациенти е трудно да се отърват от страха от смъртта и да признаят неговата неизбежност. Някои от тях идват към това чрез помирение с предишния си живот, когато, например, са убедени, че са постигнали поне някои цели, които са недостижими за другите и по този начин увеличават шанса за смирение с крехкостта на собствения си живот.

Примирението с предстоящата смърт е придружено от постепенна загуба на интереси и спиране от междуличностни отношения, включително тесни семейни връзки. Важно е членовете на семейството и близки приятели да не объркват този нормален процес на освобождаване от живота с тяхното отхвърляне.

Прочетете Повече За Шизофрения