Тревожността се нарича психично състояние на човек, съпроводено с различни страхове, чувства на загриженост, нервност. проблеми, фокусиране, обсесивни състояния).

Често такива реакции са причинени от обективни причини - предстоящото важно събитие, опасни ситуации и т.н. В такива случаи тревожността е активатор на вътрешните сили на тялото. Страхът или страхът ще ви накарат да вземате решения по-бързо и да ги прилагате. Паническото състояние може да стимулира мозъка да работи, докато наближава крайния срок за важен работен проект. Да, и за увеличаване на физическата издръжливост по време на атака, злополука или друга спешна ситуация отдавна е известно. Но ако нервното състояние няма основателна причина и в същото време е редовно, то си струва да се помисли как да се отървем от постоянното безпокойство.

Най-ефективен ще бъде да се свържете с лекар - психолог или психотерапевт. Лекарите са разработили голям брой техники и техники за облекчаване на тревожността и премахване на причините за неговото възникване. Приложно и лекарствено лечение.

Струва си да знаете как сами да се отървете от постоянната тревога. За да се победят паническите състояния, трябва да се прилагат както физически, така и психологически техники.

На физическо ниво може да се приложи следното:

  • извършва дълбоки вдишвания и издишвания
  • правя йога
  • практикувайте мускулни релаксационни упражнения - последователно затягайте и отпускайте мускулите,
  • упражнявайте редовно,
  • достатъчно сън
  • да се откажат от лошите навици
  • да се откажат от кофеина.

Успоредно с това трябва да се извършва и психологическа работа. Психолозите предлагат използването на следните техники и техники, за да се отървете от постоянното безпокойство.

На първо място е необходимо да се приеме фактът, че има събития и обстоятелства извън нашия контрол. Независимо от нашето желание, емоционална реакция или чувства, обменният курс, политическата ситуация в света и стабилността на компанията, в която работим, се променят.

Активно използвайте техники за визуализация. Представете желаното в най-малките детайли. А обектите на вашите тренировки могат да бъдат напълно различни - от постигане на балансирано състояние, до работа или закупуване на кола. Не мислете за това как точно ще постигнете тази или онази цел, просто ярко, по-подробно, представете си, че желаното вече е постигнато. Това упражнение ще „препрограмира“ мозъка ви и вместо панически атаки, когато мислите за определена тема, ще започнете да изпитвате удовлетворение и радост.

Свържете моторните умения с процеса на визуализация. Тъй като повечето психолози съветват, усмивка! Усмивката използва определени мускули на лицето и включва области на мозъка, отговорни за щастието и спокойствието.

Ясно посочете проблема, който ви засяга, задайте конкретна цел. Прекъснете глобалната цел на по-малки под-елементи, които лесно се изпълняват за кратък период от време. Всяка такава мини-стъпка няма да предизвика напрежение, но в крайна сметка ще доведе до изпълнението на основната задача.

Не се страхувайте да отправяте вашите проблеми и въпроси към приятели, семейство, познати. Дискусията има положителен ефект върху цялостната визия на ситуацията.

Организирайте интересна и вълнуваща развлечение. Вземете мозъка си да мислите за неща, които са ви приятни - хоби, саморазвитие, творчество. Просто не разполагате с време да мислите за страшни и обезпокоителни теми.

И, най-важното, не забравяйте, че сте същият човек като президента или най-популярната суперзвезда. Имате същото време и усилия. Опитайте се, отворете, отворете тайните си таланти и освободете вътрешната си сила!

Проблемите, с които се сблъсквате, вече са преследвали стотици и хиляди други жители на Земята и затова имат решение. Обичайте себе си, обърнете внимание на вашето здраве и подобряване, и това ще ви помогне да се отървете от постоянното безпокойство!

Изтеглете този материал:

Моля, оценете прочетения материал :)

Неосъзнато безпокойство в претъпканите места

Въпрос към психолога

Пита: романтика

Въпрос категория: Страхове и фобии

Свързани въпроси

Психологията отговаря

Шендерова Елена Сергеевна

Здравей, Роман! да видим какво се случва:

проблемът - когато съм в метрото или в института, столовата на института - чувствам се несигурна, сякаш всеки ме гледа, а аз съм морално (?) по-нисък от тях

проблемът НЕ е в Несигурност - но в това, което ВИЕ мислиш като себе си! т.е. Именно от вашите мисли, от възприятието ви за ситуацията започвате да се чувствате по този начин! Вие сами поставяте себе си под зависимостта на OT оценявайки себе си и другите, и че виждате себе си под тях! което означава - само вие можете да си помогнете да се откъснете от другите и да излезете от тази връзка с тях! в края на краищата, никога не можеш да контролираш мислите им, отношението им към теб, тогава - наистина ли си струва да зависи от това? и възприемането на тази ситуация зависи от вас - отговор - какво можете да направите, за да се почувствате уверено в такива ситуации?

и все пак - важно е да се отделите, границите на вашата личност от заобикалящия ни свят - в края на краищата, това, което ВИЕ мислите е, че НЕ е това, което наистина е и затова НЕ трябва да тълкувате възгледите на другите и да четете техните мисли - не сте отговорни за тях, затова и ги остави само IM! и отделете себе си - превключете се към себе си - във вашите вътрешни и външни зони!

Роман, ако упражнения, които могат да ви помогнат да се съберете - ако наистина решите да разберете какво се случва - можете да се чувствате свободни да се свържете с мен - обадете ми се - ще се радвам да ви помогна!

Добър отговор 5 Лош отговор 1

Кожина Наталия Вячеславовна

Вашето съмнение за себе си може да бъде свързано с някои от вашите специфични страхове и неспособността да се присъедините към някого в тълпата. Тоест, ако сте с някого, тогава вие сякаш се придържате към познат човек или хора. Благодарение на това, вие се чувствате по-уверени, но в самотата страховете се засилват. Може би това се дължи на някаква травматична ситуация от детството, когато сте били заплашени, като сте напълно сами сред непознати. Работете за укрепване на “Аз”, развивайки самочувствието и самосъзнанието си. Ако е трудно да направите това самостоятелно, моля свържете се с нас.

Отговорът

izumrudik

не много добре възпитано дете, поле, което не е напълно засадено, не е изпратена телеграма, а изоставената пуста земя на масата на къщата, не построена, а изоставена пустош, не е оправдано действие, а глупаво, несъзнателно безпокойство, но вече тревожно и тревожно

Свържете Knowledge Plus, за да получите достъп до всички отговори. Бързо, без реклами и паузи!

Не пропускайте важното - свържете се с Knowledge Plus, за да видите отговора точно сега.

Гледайте видеоклипа, за да получите достъп до отговора

О, не!
Прегледите на отговорите приключиха

Свържете Knowledge Plus, за да получите достъп до всички отговори. Бързо, без реклами и паузи!

Не пропускайте важното - свържете се с Knowledge Plus, за да видите отговора точно сега.

безпокойство

Преобладаващото и необяснимо безпокойство в човека може да възникне от несъзнателно екстрасензорно възприятие за бъдещето. В тази връзка се използва и специален метод за преодоляване на това психично разстройство.

Безпокойството е негативно оцветена емоция, която изразява чувство на несигурност, очакване на негативни събития, трудно виждащи се предчувствия. За разлика от причините за страха, причините за безпокойството обикновено не се реализират, но пречи на човек да участва в потенциално вредно поведение или го насърчава да действа, за да увеличи вероятността от успешен изход от събитията.

Крайният резултат е, че може да възникне необяснимо безпокойство, когато човек има предчувствие за негативните събития на бъдещето, които могат директно да засегнат него или близките му хора. В същото време той не осъзнава очакваните събития, или те са принудени да излязат в подсъзнанието след сън, например, или друго изменено състояние на съзнанието (ASC), което може да възникне в резултат на преумора, тежък стрес или отравяне, монотонна работа или други външни или вътрешни фактори, водещи до ASC.

Нещо повече, има основание да се твърди, че безпокойството може да завладее човек, дори когато той подсъзнателно предвижда негативни събития с хора, извършени от външни лица! Този вид предчувствие за извънземните за нас се основава на способността на човека да съчувства и да се превъплъти, ярък пример за това може да бъде превъплъщението на сцената. Комбинацията от способността да се предсказва с предразположеност към съпричастност или превъплъщение формира основата на индивида да възприеме събитията от живота на други хора отвъд сегашното време.

Причината за пристъпи на паника може да бъде и пространствено предвиждане, когато човек, който най-често не е наясно, преживява събития, които се срещат далеч отвъд възприятието на обичайните му сетивни органи.

Ако смятаме, че безпокойството като предчувствие може да се възползва от човек много преди появата на тези събития, които са преднамерени, тогава периодите на тревожност при хора, които са предразположени към предчувствие, могат да продължат от няколко секунди и минути до няколко дни и седмици. По-дългите периоди на тревожност са много редки, тъй като след няколко седмици или дори дни човек има време да се измори от чувството на тревога, че започва да използва каквито и да било лекарства или народни средства, например, никотин, алкохол, халюциногени или лекарства.
Целта на народните средства или наркотици е да се затъпят или напълно да се задуши способността на човек да предчувства. Резултатът от лечението на тревожност или пристъпи на паника се счита за положителен, когато екстрасензорната способност за времево или пространствено предвиждане е напълно потисната.

Как да се отървем от безпричинно безпокойство?

Ако приемем нашата концепция за тревожност и пристъпи на паника, то в съответствие с нея трябва да изградим терапевтични методи. Те са доста прости на пръв поглед, но могат да бъдат сложни в изпълнението. Същността на метода е да доведе човек до разбиране на причините за неговата тревога. Това предполага установяване на връзка с частта на несъзнаваното, която изпраща сигнал за събуждане към съзнанието, или по-скоро към частта на несъзнаваното, която възприема тревожно събитие, което е отдалечено в пространството и / или във времето.

Но простото осъзнаване на досега несъзнателни психични процеси най-често не е достатъчно. Важно е да се раздели съзнанието на индивида с онези събития от други пространствено-времеви измерения, които поради някаква причина са станали достъпни за възприятието и опита, идващи на първо място в съзнанието на личността и затъмняващия живот в сегашното време.

На този етап, от моя гледна точка, най-ефективният метод може да бъде маскотерапия, основана на концепцията за личността на човека и временната психология. Същността на терапията е да подчертае същността на личността в нейното уникално лице в настоящето време, отделяйки я от представените образи на други времена, роли, маски и личности.

Депресия и тревожност

Човек, който подсъзнателно възприема негативни събития, които са отдалечени в пространството и времето, може подсъзнателно да не само ги преживее, но и подсъзнателно да оформи резултата от тези събития въз основа на предишен опит. Отрицателният резултат от предполагаемите събития на свой ред подсъзнателно засяга общото състояние на човека, което го води до депресивно състояние. И най-важното е, че в миналото или в настоящето в живота на човека не може да има абсолютно никакви съзнателни причини за депресивни състояния. Да се ​​идентифицират такива причини могат да помогнат при анализа на сънищата или други ASC.

Тревожност и страх

Тревогата от несъзнателните причини може да ескалира в страх. Ако тревожността възниква само от предчувствието на негативни събития, тогава необяснима чувство на страх се появява директно в момента, когато човек подсъзнателно вече преживява събитие, което се отстранява от него от пространството и / или времето. В подсъзнателната част на душата събитията вече се осъществяват и чувствата вече кипят, но в съзнанието избухват само негативни чувства, които причиняват необясним страх!

Тревожност и тревожност

Тревожността, произтичаща от тревожност, проявена в двигателната активност, е предназначена да предвиди очакваните събития, които са предизвикали тази тревога. При някои животни в деня преди, например, земетресения или вулканични изригвания. Загрижеността се проявява в такава дейност, която води до изоставяне на домовете им, дупки, местообитания и се смята от изследователите за предвиждане на природни бедствия. За повече подробности вижте статията „Животните предвиждат бъдещето. ".

Аларми за мъже и жени

Подходящо ли е да се говори за особеностите на страданието сред различните полове? До известна степен, мисля така! Особено, ако човек е преминал изпита за война в живота си, а жената има деца, с които тя продължава да има невидима емоционална връзка. В основата на техните състояния на безпокойство са предимно различни събития, дори ако живеят заедно и имат една и съща възраст.

Аларми за възрастта

Когато растат, нуждите и интересите на човека се развиват, ценностите и целите се променят. Би било логично да се предположи, че в различни възрасти сме в различна степен притеснени за едни и същи събития, забелязваме с години това, което остава незабелязано в детството и юношеството, разбираме хората по-добре, а броят на хората, които можем да разбираме и приемаме, става по-голям. Всичко това води до увеличаване на броя на алармите по отношение на предполагаемите събития.

Страх от смъртта

Сред очакваните от човека събития, тези, които граничат със смъртта, винаги са най-тревожни. Темата за смъртта в определена възраст възниква като непреодолима стена и човек неочаквано осъзнава, че смъртта е неизбежна. Всичко ще изчезне, личността ще изчезне и светлината на света ще бъде заменена от мрака на смъртта.
По време на живота, ако човек непрекъснато се развива, тя трябва да премине през редица кризисни периоди, например по време на пубертета, при избора на основната дейност и създаването на семейство, по средата на живота, когато ценностите се преоценяват и т.н. придружен от процеса на умиране и възраждане на личността, в който темата за смъртта е много важна. Сближаването на някой от основните кризисни моменти на личностното развитие не може да предизвика безпокойство, което може да се превърне в състояние на страх.

Тревожност поради ретровизия

Тревожност за техните предци. Опитът на това, което е преживял един от предците.

Речник на дефиницията

Стрес - (от английски. Стрес - налягане, налягане, налягане; потисничество; натоварване; стрес) - неспецифична (обща) реакция на тялото към въздействие (физически или психологически), което нарушава неговата хомеостаза, както и съответното състояние на нервната система на тялото (или на тялото). общо). В медицината, физиологията, психологията съществуват положителни (еустрес) и негативни (стрес) форми на стрес. По естеството на въздействието те отделят невропсихични, топлинни или студени, леки, антропогенни и други напрежения.

Какъвто и да е стреса, "доброто" или "лошото", емоционалното или физическото (или и двете), неговото въздействие върху тялото има общи неспецифични характеристики.

Страхът е вътрешно състояние, причинено от заплашително реално или възприемано бедствие. От гледна точка на психологията, тя се счита за негативно емоционален процес.

Безпокойството е негативно оцветена емоция, която изразява чувство на несигурност, очакване на негативни събития, трудно виждащи се предчувствия. За разлика от причините за страха, причините за безпокойството обикновено не се реализират, но пречи на човек да участва в потенциално вредно поведение или го насърчава да действа, за да увеличи вероятността от успешен изход от събитията.

Безпокойството е неясно, дълготрайно и неясно страх от бъдещи събития. Това се случва в ситуации, в които все още няма (и може и да не е) истинска опасност за човек, но той я чака и все още няма представа как да се справи с него. Според някои изследователи, тревожността е комбинация от няколко емоции - страх, тъга, срам и чувство за вина.

Тревожността (и много форми на страх) в повечето случаи се характеризира със следния ход на мисълта: човек намира в миналото си или от примери за заобикалящия живот на неблагоприятни или опасни събития и след това проектира този опит в своето бъдеще.

Например човек, който вижда куче в далечината, си спомня, че веднъж куче го е ухапало и той се е страхувал да повтори подобна ситуация. В същото време, човек може да изпита страх и безпокойство за събития, които се случиха не с него, а с други хора или изобщо измислени. Например, преди няколко години, след като научих за атипичната епидемия от пневмония в Китай, много хора в Русия имаха силен страх да го получат.

Понякога такъв механизъм на образование води до появата на абсурдни страхове, които, въпреки това, имат много силно отрицателно въздействие върху човешката психика. Много хора, например, не могат да спят от страх, след като са гледали филм на ужасите за нощта. В същото време те разбират, че филмът е само плод на въображението на сценариста, но те продължават да се тревожат.

Силната аларма включва два компонента:

• Информираност за физиологичните усещания (сърцебиене, изпотяване, гадене и др.)
• Осъзнаване на факта на безпокойство.

Понякога тревогата се изостря от чувството на срам („други ще видят, че се страхувам”). Важен аспект на "тревожното" мислене е неговата селективност: субектът е склонен да избере определени теми от околния живот и да пренебрегне останалите, за да докаже, че е прав, като разглежда ситуацията като заплашителна, или, напротив, че безпокойството му е напразно и не е оправдано. Безпокойството може да предизвика объркване и разстройства на възприятието не само на времето и пространството, но и на хората, както и на значенията на събитията.

Тревожност и страх

Страхът и тревожността, според някои автори, имат само количествени различия и според други се различават фундаментално, както в техните механизми, така и в метода на изпълнение. Например, според Карол Исард, страхът е основната и независима емоция, а безпокойството е комбинация от няколко емоции: страх, тъга, вина и срам. Трябва да се отбележи, че повечето автори (както местни, така и чуждестранни) са склонни да възприемат безпокойството като реакция на неопределен, често неизвестен сигнал и страх като отговор на конкретен сигнал за опасност.

Много изследователи правят редица фундаментални различия между тревожност и страх, свързани с произхода на тези явления и техните прояви. Така тревожността може да се счита за възникваща обикновено много преди началото на опасността, а страхът - възникнал от неговото появяване или малко преди него. Източникът на страх обикновено се счита за съзнателен и много специфичен (ядосан куче, предстоящият изпит, страхотен шеф), докато източникът на безпокойство не знае или не подлежи на логично обяснение. Безпокойството може да бъде свързано с общото възбуждане на организма (в частност, симпатиковата нервна система) и страха - с инхибирането на активността и активирането на парасимпатиковата нервна система, и в големи дози дори с парализа на човека. Безпокойството може да се счита за проектирано в бъдещето, а миналото травматично преживяване е източник на страх. И накрая, тревожността може да се счита за социално определена и биологичните инстинкти са в основата на страха.

безпокойство

Установено е, че тревогата като такава не е само негативна черта на личността, провокира по-честа емоция на страх, отколкото норма, а в определени ситуации може дори да бъде полезна за индивида и да изпълнява социалните си функции. Оказа се, че „високо смущаващите” хора се справят по-добре с изпълнението на не много сложни логически задачи, докато трудните задачи се решават по-добре от „не смущаващи” теми. Така тревожността носи ясни адаптивни функции, предупреждавайки за външна или вътрешна опасност, подтиква организма да предприеме необходимите мерки, за да предотврати опасността или да смекчи последиците от нея. Тези мерки могат да бъдат съзнателни (например, подготовка и изследване), или главно в безсъзнание (защитни механизми).

Както показва изследването на Бернард Вайнер и Курт Шнайдер, успехът на активността на „тревожните“ и „нетревожните“ индивиди варира в зависимост от различните условия. Тревожните личности повишиха своята ефективност в по-голяма степен, когато бяха информирани за успеха на работата си, докато „нетревожните” субекти бяха много по-стимулирани от неуспеха да се тестват експерименти, особено когато ставаше дума за трудни задачи. От тези експерименти авторите заключават, че е желателно да се стимулират онези, които се страхуват от възможен провал, като докладват за успехи (макар и незначителни) на междинни етапи на работа, докато тези, които първоначално са били насочени към успех, са по-мотивирани от информация за неуспехите по време на заданието.

Хората се различават значително по своето ниво на тревожност. За да измери такива индивидуални различия в САЩ през 1953 г., J. Taylor (инж. J. Taylor), чрез рязане на MMPI, създаде техника, наречена мащабна Тейлър мащабна скала за тревожност (TMAS). С течение на времето на изследователите стана ясно, че съществуват два вида безпокойство: един - като повече или по-малко стабилен характер на личността, а вторият - като реакция на индивида към заплашителна ситуация. Въпреки че тези два вида тревожност са напълно отделни категории, има определена връзка между тях. Както отбелязва Хайнц Хекхаузен, под влиянието на тревожни и заплашителни обстоятелства (болка, стрес, заплаха за социалния статус и т.н.) различията между силно и слабо тревожни хора се проявяват по-рязко. Особено силно влияние върху поведението на хората, склонни към повишена тревожност, страхът от неуспех, така че тези лица са особено чувствителни към съобщения за провал на техните дейности, влошавайки изпълнението на работата си. Напротив, обратната връзка с информация за успеха (дори измислен) стимулира такива хора, повишавайки ефективността на техните дейности.

За да разграничи по-добре личната и ситуативна тревожност, Чарлз Спилбъргър създаде два въпросника: за определяне на личната тревожност и за оценка на ситуационната (реактивна) тревожност, определяйки първата като „Т-свойство“, а втората като „Т-състояние“. Личната тревожност е по-постоянна категория и се определя от вида на висшата нервна дейност, темперамента, характера, образованието и придобитите стратегии за реагиране на външни фактори. Ситуационната тревожност е по-зависима от настоящите проблеми и преживявания - така че преди отговорно събитие за повечето хора тя е много по-висока, отколкото по време на нормалния живот. Като правило, индикаторите за лична и ситуационна тревожност са взаимосвързани: при хора с високи показатели за лична тревожност ситуационната тревожност в подобни ситуации е по-изразена. Тази връзка е особено изразена в ситуации, които застрашават самочувствието на индивида. От друга страна, в ситуации, които причиняват болка или съдържат друга физическа заплаха, индивидите с високи лични тревоги не показват особено изразена ситуационна тревожност. Но ако ситуацията, която провокира появата на тревожност се дължи на факта, че други хора поставят под въпрос самочувствието или авторитета на индивида, различията в нивото на ситуативната тревожност се проявяват в максимална степен. Изследователите са показали, че колкото по-упорито се набляга на връзката между изпълняваната задача и проверката на способностите на индивида, толкова по-лошо се справят с „високо-тревожните” участници в изследването и по-добре от „ниско тревожните”. По този начин повишеното безпокойство, поради страха от възможен провал, е адаптивен механизъм, който увеличава отговорността на индивида в лицето на социалните изисквания и нагласи. В същото време негативните негативни емоции, съпътстващи безпокойството, са „цената”, която човек трябва да плати за повишена способност да реагира чувствително и в крайна сметка да се адаптира по-добре към социалните изисквания и норми.

Пристъпите на паника и техните симптоми - Паничен пристъп (ПА) е необясним, болезнен за пациента, пристъп на тежка тревожност, придружен от страх, в комбинация с различни вегетативни (соматични) симптоми.

Дълго време местните лекари са използвали и използват термините „вегетативна криза”, „симпатоадренална криза”, „кардионевроза”, „ВВД (вегетативно-съдова дистония) с криза”, „НДЦ - невроциркуляторна дистония”, отразяващи идеите за нарушения на автономната нервна система. от водещия симптом. Термините „пристъп на паника” и „паническо разстройство” са международно признати и вписани в Международната класификация на болестите на 10-та ревизия.

Паническото разстройство, според МКБ-10, е вариант на тревожни разстройства, доминиращият симптом на който са повтарящи се психо-вегетативни пароксизми или пристъпи на паника (епизодична пароксизмална тревожност). В допълнение към психогенните фактори (личностни черти, повтарящи се стресови житейски ситуации, ранен детски опит от отделяне от любим човек), биологичните механизми играят важна роля в произхода на паническото разстройство.

За да се определи тежестта на пристъпите на паника, използвайки скалата на тежестта на паническото разстройство. Тази скала се използва и под формата на въпросник за самооценка като тест за пристъпи на паника.

Чувство за несъзнателно безпокойство

Чувство за несъзнателно безпокойство
Изведнъж на сутринта се появих
Тичах - не разбрах пътя.
Като в мъгла. Като в сън.

Държавата продължи един миг - миг.
Може би по-малко. Да, какво да предполагам.
Но алармата, като мания
Досега не мога да се отърва от.

Търсех. Молех. Исках отговор.
Самотата изведнъж се покри.
Дали лятото е малко по-късно
Иле затвори някакъв важен кръг?

Научих: ти - добре, почти нормално.
Погледна работата: Шарман.
Всичко обикновено е просто и банално.
Както винаги - насилие и измама.

Спокойна съм, спокойна съм, сигурен съм:
Не само боговете на кон.
Само чувство на несъзнателно безпокойство
Продължава да живее в мен.

4u PRO

Знаете ли усещането за несъзнателно безпокойство?

не, не е познато, защото не съм наясно, че това е тревожност или не

Залагате, Понякога искате да виете на луната, но това се случва през деня.
Виждам три варианта.
1. Вдишайте дълбоко и издишайте много бавно. Така дишайте поне за минута.
2. В същото време, вътрешно или на глас (по-добре), бавно повтаряйте: "никой, нищо, никога няма да съсипе настроението ми" (или нещо подобно).
3. Да се ​​установи възможно най-голямата причина за безпокойство - това може да е скорошно изплюване с някого, осъзнаване на собствената слабост, то може дори да е въпрос на здраве.
Ако установите точната причина, алармата ще изчезне!

  • причините бързо се разбират
  • необяснима тревога.,
    съзнанието е, просто тази аларма отбелязва :-))

    да.. нищо добро не предсказа. Макар че сега си спомням - ако бях слушал себе си, бях махнал причината за тревога - може би нямаше да пострада толкова много. Въпреки че кой знае.

    Да., колко сме преживели трагедии., никога не ни се е случвало..

    Desassossego inconsciente Несъзнателно безпокойство

    Дата: 28.06.2008 г. | 16:20:31

    Vejo um desassossego несъзнателно
    Няма теу олхар.
    Ей тамбем... Espera um pouco mais.
    Ha muito tempo que eu estava sozinha.
    Se calhar, nos perdemos uma coisa principal -
    Perdemos um silencio, um sossego, que foi encontrado?
    Позволете ми да ме спазвате, eu mesma me oica,
    Защо не съм в състояние да го направя?

    A intimidade e sempre uma inquietacao:
    Ela contem ameaca e futilidade.
    Така че Deus pode compreender-se a Si proprio na outra pessoa,
    А либерацията е съвсем различна от конгреса.

    Несъзнателно безпокойство
    Виждам в очите ти.
    Ето ме... чакай малко,
    Толкова дълго съм бил сам.
    Може би най-важното е нарушено в нас -
    Намерихте мълчание?
    Дай вътрешно, дай слушайте,
    Стойте до прозореца.

    Интимността винаги е безпокойство:
    В него е заплаха и суета.
    Само Бог разбира Бога,
    Пустотата няма да разбере пустотата.

    Забележка: Не може да се поставят различни типове акценти и някои букви, характерни за португалския текст.

    Дата: 28.06.2008 г. | 17:47:31

    Уважаеми Ирина, прочетохте диалога в началото, което според мен не е в оригинала:

    - Виждам тревога в очите ви
    - Аз също...

    Може би е по-добре да не е там, а да има обратна форма? На испански би било се, да не е, да се разбира... На португалски - знаете по-добре. Съжалявам за нахлуването на близката езикова реалност :) Боли езиците са близки...

    Разстелете фразите така, че префиксът НЕ се превръща в частица. Недобросъвестно дете, необитано поле, несъзнателно безпокойство, неоправдано действие,

    неразработена пустош, необосновано заключение, неизпратена телеграма.

    Детето не е отгледано

    Полето не е засадено

    Тревогата непризната

    Актът не е оправдан

    Пустош не е изградена

    Заключението не е обосновано

    Телеграмата не е изпратена)))

    не много добре възпитано дете, поле, което не е напълно засадено, не е изпратена телеграма, а изоставената пуста земя на масата на къщата, не построена, а изоставена пустош, не е оправдано действие, а глупаво, несъзнателно безпокойство, но вече тревожно и тревожно

    Други въпроси от категорията

    Прочетете също

    Невъзпитано дете, необработено поле, несъзнателно безпокойство, неоправдано действие, неразработена пустош, неразумно заключение, неизпратена телеграма,

    дете, неразработено поле, несъзнателно безпокойство, неоправдано действие, неразработена пустош, неразумно заключение, неизпратена телеграма.

    дете, неразработено поле, несъзнателно безпокойство, неоправдано действие, неразработена пустош, неразумно заключение, неизпратена телеграма.

    песен. (5) Рис изскочи до жътва, спря, подуши и незабавно я нагъна в бреза рейку. (6) От там до ушите ни летяха пляски и викове на яребици.
    (7) - Тя възхвалява нощния мошеник, благодарение на луната, но изпращайки го, каза тъмнина, даде закуска, - прошепна Денис и се усмихна: - (8) Чудесно в гората, като в Лукоморие.
    (9) Някой се смееше от реката, толкова предизвикателно и силно, че ме накара да спра, слушам. (10) Денис ме погледна, вдигна очи, разтърси рамене и каза:
    (11) _Нека да отидем в хижата, а след това бухалът на мъртвите ще си сложи краката
    (12) Отидох зад Денис, а в очите си рамкираха дърветата от бреза, огнените бореи и бурите, малките и големите смърчови гори, тревните дървета, покрити със сняг невисоки ливади. (13) Денис вървеше с лека крачка, внимателно стъпвайки върху ботушите си, страхувайки се да не нарани малките издънки. (14) Той често се наведе, вдигна някакъв възел, който беше паднал от смърч или бор, сложи го на коренището и ми стана ясно: Денис ходеше в голямо поле. (15) Това беше любима, първична област.

    1. Посочете предложенията, при които един от основните членове липсва или е пропуснат:
    1) Предложение 3
    2) Предложение 10
    3) Предложение 11
    4) Предложение 12
    5) Предложение 14
    6) Предложение 15


    2. Какви изразителни средства се използват в изречение 8-12?
    1) Разширена метафора
    2) Епитет
    3) Фразеологичен оборот
    4) Представяне
    5) Сравнение
    6) Антитеза

    3. Сред изреченията 9-15, намерете изречението, свързано с предишното, с помощта на демонстративното местоимение и лексикалното повторение. Посочете номера на тази оферта.
    1) Предложение 9
    2) Предложение 10
    3) Предложение 12
    4) Предложение 14
    5) Предложение 15

    Тревожност и тревожност - потърсете причините и се отървете от тревожност

    Безпокойството е усещане, което те кара да се тревожиш, да усещаш напрежение в тялото си, да ухапваш устните си и да си разтриваш дланите.

    Умът е в напрегнато очакване на нещо опасно, неприятно, лошо, но не винаги може да идентифицира - какво точно и освен това не винаги можем да осъзнаем най-дълбоката си тревога, ако тя е станала хронична.

    Ще анализираме естеството на безвъзмезден страх и тревожност, както и съветваме ефективни техники, с които можете да премахнете възбудата и страха без медицинска помощ.

    Какво е тревожност и тревожност?

    Безпокойството е емоционално състояние, дължащо се на нервното очакване на това, което може да се случи в близко или далечно бъдеще. Тя може да има като определен обект (безпокойство, преди да се срещне с някого, тревожност преди дълго пътуване), или може да бъде неопределена, нещо като - лошо предчувствие. Това чувство е тясно свързано с инстинкта за самосъхранение и често се проявява в стресови, шокови или просто нестандартни ситуации.

    Нормално е да изпитвате неясно чувство на безпокойство, да сте в непозната област на града през нощта или да минавате покрай тълпа от пияни хора. Това е съвсем друго нещо, когато тревогата се притеснява дори в състояние на пълна сигурност и стабилност.

    Най-обширната категория на тревожни разстройства са фобиите. В психиатрията има около сто разновидности на различни страхове, свързани със специфични обекти и ситуации.

    Безпокойството е натрупаното напрежение в тялото, психиката и съзнанието. Хората могат да изпитат нервно напрежение нон-стоп, без видима причина, което силно възпрепятства ежедневните им дейности и ги предпазва от разумно претегляне на собствените си действия и техните последствия.

    Тревожност и тревожност в психологията

    Безпокойството включва редица емоции:

    Като цяло, тревожността възниква, когато има заплаха или липса на чувство за комфорт и сигурност. Ако ситуацията не се промени във времето, тя ще се превърне в хронично тревожно разстройство.

    Страх и тревожност - каква е разликата?

    Атаките на страха и тревожността в много отношения са подобни, но отново - разликата им е значителна и се крие в отсъствието на специфики. За разлика от страха, който често има определен обект, безпокойството може да бъде неидентифицирано и безпричинно.

    Чести симптоми на тревожност

    Според медицинската статистика безпокойството без причина е характерно за повече от 90% от юношите и повече от 70% от хората на възраст 20 и повече години. Това състояние има следните симптоми:

    • чувство на безпомощност, безпомощност;
    • необяснима паника преди предстоящо събитие;
    • неразумен страх за собствения си живот или за живота на близки;
    • възприемането на стандартните социални функции като неизбежна конфронтация с враждебно или осъдително отношение;
    • апатично, депресирано или депресивно настроение;
    • неспособността да се съсредоточи върху текущите събития поради натрапчиви смущаващи мисли;
    • самокритичност, обезценяване на собствените постижения;
    • постоянно "играе" в главата на ситуации от миналото;
    • търсене на "скрит смисъл" в думите на събеседника;
    • песимизъм.

    Физическите прояви на синдрома на тревожност включват:

    • сърдечен ритъм;
    • слабост и умора;
    • усещане за "бучка в гърлото", както преди плач;
    • зачервяване на кожата;
    • проблеми с храносмилателния тракт.

    Както вътрешното безпокойство се вижда ясно от поведението:

    • ухапване на устни;
    • разресване или изстискване на ръцете;
    • щракване с пръсти;
    • корекция на точки или дрехи;
    • корекция на косата

    Как да различим нормата от патологията?

    Нормата е безпокойство, причинено от външни фактори или от природата на човека. Вегетативните симптоми като сърцебиене не се проявяват по никакъв начин. Патологичната повишена тревожност съпровожда човек, независимо от наличието на причини и засяга неговото физическо състояние.

    Какво може да предизвика повишена тревожност?

    Безпокойството и безпокойството без причина могат да доведат до поведенчески разстройства и загуба на социални умения, например:

    • Склонност към преувеличение и фантазии. Тази техника често се използва в филмите на ужасите. За нас става двойно по-лошо, ако не видим създания, които правят плашещи звуци. Въображението си привлича чудовище, въпреки че всъщност може да е обикновена мишка. Също така в случай на безпричинно безпокойство: мозъкът, без да има конкретна причина да изпитва страх, започва да допълва картината на света.
    • Агресия, като защитна реакция. Често спътник на социалната тревожност. Човекът очаква, че хората около него ще осъдят, смажат или унижават, в резултат на което той сам проявява гняв и предпазливост, опитвайки се да запази самочувствието си.
    • Апатия. Липсата на инициатива, депресия и неспособност да се концентрираме върху важни въпроси често придружават хората, страдащи от безпокойство, без причина.
    • Психосоматиката. Стресът често намира изход във формата на физически заболявания. При безпокойство се срещат проблеми със сърцето, нервната система и стомашно-чревния тракт. Препоръчвам статия за това как да живеем без стрес.

    Причини за безпокойство при възрастни

    Въпреки факта, че човек изпитва привидно неразумен страх и вълнение, болестта винаги има предпоставка. Тя може да бъде:

    • Генетично предразположение. Дете на флегматични или меланхолични родители е вероятно да наследи тази особеност на неврохимичните процеси.
    • Характеристики на социалната среда. Безпокойството е характерно за човек, който в детска възраст е бил под силен натиск от родителите или, напротив, се е погрижил и не може сам да взема решения. Също така несъзнателното безпокойство преди освобождаването на "в светлината" се преживява от възрастни, които в детството са били изгонени или обект на тормоз.
    • Страх от раздяла с живота. Това може да бъде инцидент, атака, падане от височина - травматичното преживяване е фиксирано в подсъзнанието на човек и се появява като дежа ву, когато случващото се по някакъв начин прилича на събития от миналото.
    • Да бъдеш в състояние на стрес нон-стоп. Работата в спешен режим, интензивното обучение, постоянните конфликти в семейството или проблемите с финансите оказват отрицателно въздействие върху морала.
    • Тежко физическо състояние. Неспособността да се справиш със собственото си тяло силно удари психиката и те кара да мислиш негативно и да попаднеш в апатия.
    • Хормонална недостатъчност. По време на бременност, след раждане и по време на менопаузата, жените могат да получат неконтролируеми пристъпи на страх, агресия или тревожност. Безпокойството може да бъде резултат и от ендокринни смущения.
    • Липса на хранителни вещества, микроелементи и витамини. Метаболитни процеси в организма са нарушени и на първо място, гладът засяга състоянието на мозъка.

    Невротрансмитерното производство се повлиява неблагоприятно от липсата на витамини от група В, глюкоза и магнезий.

    • Заседнал начин на живот. Ако в живота на човека няма дори минимално физическо натоварване, всички метаболитни процеси се забавят. Безпокойството без причина е пряка последица от този дисбаланс. Леко загряване допринася за освобождаването на ендорфини и най-малкото за краткотрайно отвличане на вниманието от потисническите мисли.
    • Увреждане на мозъка. Родова травма, тежки инфекциозни заболявания, мозъчни сътресения, алкохолизъм или наркомания.

    Причини за повишена тревожност при деца

    • Тревога при дете в 80% от случаите е надзор от страна на родителите.
    • Хипер-грижа от родителите. "Не ходи там - ще паднеш, ще се нараниш!", "Ти си твърде слаб, не го вдигай!", "Не играй с тези момчета, те лошо влияят на теб!" които се проявяват в зряла възраст със съмнение в себе си и скованост.
    • Неяснота и истерия на настойника. Често, тревожно разстройство се случва при хора, които са израснали с бабите си. Силни въздишки и писъци, когато детето падне или е наранено, се отлагат в подкорка като блок за действия, които предполагат минимален риск.
    • Алкохолизъм, наркомания, религиозен фанатизъм на родителите. Когато детето няма пример за човек, който може да носи отговорност за собствените си действия пред очите му, за него е много трудно да се научи да контролира себе си.
    • Чести конфликти между майка и баща. Дете, което редовно вижда родителите си скандално, се оттегля в себе си заради безпомощността си и свиква с безпокойство.
    • Жестокост или откъсване от родителите. Липсата на емоционален контакт, привързаност и интимност с родителите в детството води до факта, че в зряла възраст човек става социално неудобен.
    • Страх от раздяла с майка или баща. Заплахите за напускане на семейството силно удрят психиката на детето и подкопават доверието му в хората.
    • Липсата на твърдо разбиране за това какво е възможно и кое не. Забраната от бащата, но разрешението на майката, фразата "не можете да направите това, но сега можете да" лиши детето от насоките.
    • Страх да не бъдат приети от връстници. Поради осъзнаването на техните различия от другите (външни или социални).
    • Липса на независимост. Желанието на майката да направи всичко бързо и ефективно (да се облича, измие, завърже дантела) води до това, че детето ще се чувства неудобно на фона на по-независими връстници.

    Повишената консумация на кофеинови напитки и храни с високо съдържание на захар влияе неблагоприятно на морала.

    Как да се отървете от безпокойството и тревогите си?

    Да бъдеш в тревожно състояние без причина, човекът бързо се изчерпва и започва да търси начини за решаване на проблема. Следните психологически практики ще помогнат да се излезе от потисническата държава без външна помощ:

    • Разберете и приемете, че не можете да контролирате всичко. Винаги има място за непредсказуеми събития. Веднага щом разберете, че всичко не върви по план - изградете нов. Така отново ще почувствате почвата под краката си и ще разберете къде да отидете по-нататък.
    • Не се притеснявайте за това, което се е случило в миналото или трябва да се случи в бъдеще. Осъзнайте се в настоящия момент. Това е единственото време, в което можете да работите върху собствения си комфорт.
    • Направете почивка. Дайте си време да се успокоите и стабилизирате. Пауза в 1 часа, изпийте чаша чай, медитирайте. Не работете при прегаряне.
    • Нека вашите емоции изчезнат. Не се заключвайте, плачете, набийте възглавница, оплачете се на някого или напишете списък, който започва с думите: „Аз съм загрижен, защото...“.
    • Промяна на ситуацията. Ако смятате, че цялата среда ви притиска - променете го. Отидете у дома по нов начин, яжте ястие, което не сте опитвали преди, опитайте се да носите дрехи, които не са типични за вашия стил. Това ще ви даде усещането, че времето не стои неподвижно. При първа възможност - отидете на почивка и си подарете почивка от ежедневието.

    За да развиете постоянен навик, трябва да извършите същото действие за 21 дни. Подарете си почивка от потисническите задължения за 21 дни и направете това, което наистина харесвате. Психиката ще има време да се преструктурира по различен начин.

    Как бързо да се отървете от страха?

    Има такива ситуации, когато трябва незабавно да се отървете от тревожност и страх. Може да е въпрос на по-нататъшна репутация, самооценка или дори живот и смърт. Следните съвети ще помогнат за премахване на безпокойството и страха след няколко минути:

    • Говорете със себе си, като се обадите на името си. Запитайте се: (име), защо сте толкова притеснени? Наистина ли мислиш, че не можеш да се справиш? Насърчавайте себе си, както бихте насърчили някой близък до вас. Помнете всички ситуации, в които сте преодолели себе си и похвали за всеки. На тази тема има добра статия за живота за себе си.
    • Медитирайте. Научете прости техники на медитация. Вземете удобна позиция, затворете очи и се концентрирайте върху дишането, без да се опитвате да го контролирате. Достатъчно време за почивка е 3-5 минути. Уроците по йога също ще ви помогнат.
    • Накарайте се да се смеете. Не забравяйте една забавна история, гледайте смешно видео или попитайте някой да ви каже шега. Няколко минути весел смях - алармата ще изчезне толкова внезапно, колкото се появи.

    Кога трябва да потърсите медицинска помощ?

    Поради факта, че психологическите заболявания за страните от ОНД са табу, за много хора е много трудно да признаят собствената си безпомощност преди болестта и да се обърнат към специалист. Това трябва да се направи, ако:

    • постоянно безпокойство, придружено от пристъпи на паника;
    • желанието да се избегне дискомфорт води до изолация и самоизолация;
    • мъчителна болка в гърдите, пристъпи на повръщане, замаяност, скокове в кръвното налягане до загуба на съзнание;
    • чувство на изтощение и безсилие от безкрайно силно безпокойство.

    Не забравяйте, че психичното заболяване също е болест. Няма нищо лошо в него, точно както няма студ. Не сте виновни за това, че сте болни и се нуждаете от помощ.

    След като разговаряте със специалист, ще знаете точно какво да правите в ситуацията си и какво е по-добре да отложите за по-късно. Вие няма да действате чрез опити и грешки, които също ще допринесат за вашия комфорт.

    В моите програми и курсове аз обучавам хората да излязат от състоянието на хронична тревожност и да се върнат към тяхната цялост и вътрешна хармония, използвайки холистичен подход. Ако имате нужда от вътрешно изцеление, желание и готовност за самопознание, ако сте готови да откриете своя вътрешен мир и хармония, с удоволствие ви каня на вашите програми и курсове.

  • Прочетете Повече За Шизофрения