Щастлив не е този, който изглежда така на всеки, но този, който се чувства така.

Маските опитат онези нещастници, които се страхуват да бъдат себе си.

Анна Иларионова. Остриетата на север.

Еманципацията като качество на човек е способността да се премахне социална маска, чужда на всяка ситуация; склонност да проявяват в поведението си най-високите личностни качества, лекота, естественост и богатство на арсенала от изразителни средства.

Еманципацията е премахването на ненужните маски. Причудливата еманципация - лицемерната й фалшива, жалка сурогатна. Човек се крие под чужда маска, за да се освободи поне за известно време, за да улови щастието от радостта да бъде сам, да не се преструва и да не лъже. Но подобна еманципация прилича на положението на Пепеляшка, когато в полунощ шофьорът става плъх, а треньорът е тиква. Наетата маска само ви кара да се чувствате различно за известно време. Маскарадата свърши и вие се връщате към своето поробено съществуване. Вие не можете да бъдете себе си, затова влезете в “собствена” маска, но по някаква причина се чувствате отново известна и изолирана от света. Маските имат един мастен минус - те растат до лицето и я разяждат. И бих искал да бъда освободен, но маската, която е израснала в тялото, се намесва. Андрей Максимов в книгата „Много думи” пише: „Ако човек престане да разбира, когато е реален и когато играе, това е сигурен знак, че маската се е сляла с лицето толкова силно, че не може да бъде откъсната”. Той се повтаря от Мигел Руис в „Майсторство на любовта:“ Ние упражняваме способността да бъдем някой друг - просто за да бъдем добри в очите на мама и татко, учител и свещеник. Тренираме, тренираме усилено и накрая овладяваме способността да бъдем различни от това, което сме. Впоследствие ние обикновено забравяме това, което сме реални. Нашият живот е изцяло основан на измислени образи. Ние не създаваме само един образ, а много. Всеки от тях е предназначен за определен социален кръг. Първоначално имаме образ за дом и образ за училище, но докато пораснем, измисляме все повече нови изображения. "

Еманципацията е освобождаването на вашата вътрешна свобода. Когато човек проявява своето достойнство, най-висшите си лични качества, той освобождава вътрешния си свят, като го прави собственост на външността. Вътрешната светлина на личността пробива чрез освобождаването на външността и осветява света с добро и топлина. Еманципацията е, когато общувате с външния свят с чувство за вътрешна свобода, разширяване на светлината, спокойствие, пълнота и почтеност. Светът става уютен и приятелски настроен. Следователно освобождението е отвореност към света и хармонично взаимодействие с него.

Еманципацията е размяна със света на радостта. Тя изчезва, когато човек проявява своите извратени качества на личността. Напротив, има напрежение в гърдите, има усещане за някакъв вид избухване, вътрешен натиск. Ако еманципацията дава комуникация със света, спокойствие, самоувереност, спокойствие и спокойствие, тогава поробването е свързано с изолация от света и гордост. Човекът се чувства като в непроницаема черупка.

Основният враг на еманципацията е фалшивото его. Това не позволява на индивида да премахне някаква социална маска и да се отпусне. Его държи сетивата в смъртоносен хват, не позволявайки на човека дори да се смее. Например, ако един голям шеф не знае как да се освободи, той няма да може да бъде в проста компания, ще му е много трудно да седи на една маса със служителите си и да се смее с тях. Его не позволява. Его забранява изваждането на маската дори в банята.

Някои се опитват да се освободят чрез изкуствена намеса - алкохол, вкусна храна. Хората казват с основателна причина: "Това, което в съзнанието си има трезв човек, е пиян на езика си." Алкохолът дава чувство на любов, жалко е да копираме това състояние. След като погълна няколко ryumashki, човек става освободен, обича и уважава всички. Забелязва се, че когато хората ядат добре, един от тях започва да се руши, което е важно и съществено в живота им. Ето защо много от тях отказват да се хранят, знаейки, че ще поемат - няма да спрете.

Освобождението няма нищо общо с всепозволеността, необуздаността, разоблатеността, развратността и разврата. Пълната еманципация не е свингери, нудизъм или сексуална разпуснатост. Освобождението - обратното на грубостта и липсата на култура. Тя стои на платформата на хармоничната комуникация с другите. В парижкия съд бе обсъдено дело, че един парламентарист, размахвайки ръце в разговор, докосна носа на съседа. Съдът го съди в съда. Депутатът, махайки с ръце, каза: „Имам право да махна с ръце!“. Съдът постанови: "Вашата свобода да завъртите ръцете си там, където започва свободата на някой нос." Всъщност свободата на човека свършва там, където започва правото на друго. Затова е абсурдно и неправилно да се идентифицира еманципацията с "пълната" свобода на поведение без никакви ограничения или ограничения. Културата винаги е система от ограничения.

Еманципираният човек, като магнит, привлича вниманието към себе си, предизвиква интерес и желание за общуване. Напротив, нахален, необуздан човек провокира отвращение, отхвърляне, раздразнение и дори агресия.

Еманципацията е преди всичко усещане за вътрешна свобода, но само едно, което не натоварва или уврежда хората. В противен случай това ще бъде проява на лоши нрави, нетактичност и липса на култура. Еманципацията дава раскомплектованост, робство, но не и всепозволеност и поквара. В разврата има прекомерна, похотлива алчност на плътта и в същото време сърдечна близост и умствена изолация. Извращението е вид гимнастика. Връзки под колана. Свържете се с нас. Има контакт. Сърцето е затворено.

Ошо в книгата „Близост. Доверие в себе си и в другото "пише:" Никоя връзка не може наистина да нарасне, ако не си дадеш волята. Ако продължавате да мамите, да се защитавате и да се защитавате, има само личности, а основните центрове остават сами. Тогава само маската комуникира, а не вие. Когато се случи такова нещо, има четирима души в отношения, а не две. Две фалшиви личности продължават да се срещат и два истински човека остават отделни светове... По-добре да се разделят и да бъдат реални, отколкото да останат нереални заедно, защото никога няма да донесе удовлетворение. Тя никога няма да създаде благословия. Ще останете гладни и жадни и ще продължите да се влачите през живота си, само да се надявате на чудо.

Еманципацията е отворена за себе си и за външния свят. Освободена от комплекси, тя ясно показва способността на човека да бъде себе си във всички сфери на живота, да се чувства комфортно, независимо дали става дума за секс с любим човек или междуличностна комуникация.

Освобождение - Психология

Как да се отпуснете и да придобиете самочувствие: упражнения и съвети на психолози

Някои хора, когато влязат в непозната среда, се притискат, стават срамежливи.

Това води до факта, че общуването става по-ниско, няма удоволствие от него, и такъв човек се стреми бързо да избяга от общуването, да се отърве от неприятните емоции.

Особено този проблем е от значение за момичетата, така че те често си задават въпроса: как да се отпуснат. За да се отпуснете, има набор от специални упражнения.

Защо хората са срамежливи?

Основната причина, поради която хората не могат да се отпуснат, е образованието. Родителите от ранна възраст казват какво е добро и кое е лошо. Но детето прави глупави неща и зло, защото изследва света, се опитва да се научи как да живее в него.

Такова желание на родителите да предпазват детето от различни проблеми, прекомерно внимание, води до това, че вместо да познава света, той получава някакви социални норми и идеи за това как да се държи. Например, на много момичета се казва, че е невъзможно да се запознаят първо, това е лошо.

В резултат на това момичето не знае как да се държи с младежа, който харесва, как да изгради разговор с него и така нататък. Това от своя страна може да доведе до факта, че момичето ще бъде самотно.

Втората най-често срещана причина, поради която хората се притесняват и не знаят как да се отпуснат, е социален кръг.

Ако мнозинството от приятели или приятелки са неразделни, запазени, рядко споделят новини и преживявания, тогава самият човек се затваря, предпочита самотата.

Следователно, когато такъв човек попадне в непозната компания, той не може да се държи спокойно, губи се и започва да изпитва дискомфорт.

Съвети за психология

Проблемът как да се отпуснете, се занимава с психологията. Чрез еманципация тази наука разбира способността да води и да се чувства естествено в непозната среда, способността лесно да осъществи контакт и да установи комуникация. За да станат по-освободени или освободени, психолозите препоръчват редовно да извършват следните действия:

  • Напишете фразата „Аз не се срамувам от никого” на лист хартия и я четете възможно най-често. Постепенно този текст ще стане обичаен и ще настъпят определени промени в поведението.
  • Необходимо е да се определят техните качества, поради които човек е срамежлив. Това може да бъде външен вид, глас, поведение и т.н. След това трябва да помислите дали можете да ги промените и как да го направите. Също така си струва в тази ситуация да се консултирате с близки. Може да се окаже, че собствената оценка не съответства на външната, а всъщност няма какво да се срамуваме.
  • Препоръчително е да се обърне внимание на външния им вид. Не трябва да се фокусирате върху различни стандарти или мода, най-важното е, че отражението в огледалото трябва да се хареса само по себе си. Безупречен, от своя гледна точка, външният вид прави момичето самоуверено и следователно по-освободено.

Практически съвети

Първото нещо, което експертите препоръчват да се работи, е поза. Право назад, гордо повдигната глава създава впечатлението, че човек е сигурен в себе си. Въпреки това, много от тези, които са срамежливи, просто не разполагат с правилната поза, като се има предвид, че, прегърбен, можете да се скриете.

Ето защо, преди да отидете на непознато място, за да се чувствате по-уверени, трябва да работите върху стойката си. Най-простото упражнение е да стоите с гръб към стената, така че да докосва телето, бедрото, рамото на главата. В тази позиция е необходимо да стоите възможно най-дълго.

Извършването на упражнението трябва да е толкова дълго, колкото правилната поза става позната.

Втората препоръка, как да станем по-спокойни в общуването - да развием чувство за хумор. Ако едно момиче изведнъж е станало неудобно или не разбира какво означава конкретен знак в компания или събитие, можете да го вземете с хумор и да помолите някого за съвет, като се има предвид факта, че наскоро сте били в чужбина и сте успели да забравите език.

Също така в процеса на комуникация трябва да погледнете на събеседника в окото (това умение трябва да бъде обучен), и да говорят с искрени емоции. Ако събеседникът види конкретен интерес, той ще подкрепи разговора, ще се привърже към човека и това ще допринесе за освобождението.

Някои упражнения за еманципация

За да се освободите, можете редовно да изпълнявате следните упражнения:

autotraining

Стоейки пред огледалото, е необходимо да повторите: „Аз съм очарователен”, „Атрактивен съм”, „Аз съм мил” и така нататък. Това упражнение на еманципация повишава самочувствието и вътрешното самочувствие. Основното е да се вярва на качествата, споменати преди огледалото.

Един от най-известните методи за това как да станете по-спокоен в разговора е да си представите, че другият човек е гол. Тази техника често се използва от тези, които говорят пред обществеността и започват да се чувстват неловко.

Представянето на всички голи прави психологически трик със съзнанието - създава усещането, че всички са неудобни наоколо, което означава, че всеки е в една и съща позиция.

В резултат ситуацията се изпълнява и общуването става по-лесно.

Действащи трикове

Ако е невъзможно да преодолеете бариери и клипове сами, можете да се запишете за обучение по еманципация.

В допълнение към теоретичната част, която се занимава със значението на думата “еманципация”, причините за наличието на скоби в хората, психологическите типове в общуването и т.н., се разработват реални умения, които ви позволяват да се отпуснете. Най-често това се прави с помощта на различни техники, използвани от актьорите. Например:

  • Напрежение и последваща релаксация на определени мускулни групи;
  • Постепенно преразпределение на стреса в тялото;
  • Представяме ви себе си като живак.

Тези упражнения ви позволяват да отпуснете тялото, да отстраните определени мускулни скоби. Отпуснатото тяло позволява на свой ред да бъде по-освободено в непозната среда.

В допълнение, освен упражненията за отпускане на тялото, такива обучения се научават публично, не се страхуват от обществеността, могат да играят различни роли.

В резултат на такова събитие хората ще станат по-спокойни, ще намерят вътрешна хармония и свобода.

Някои хора трудно намират себе си в непозната среда, те са изгубени, затворени и изпитват много проблеми и неудобства от него.

За да бъдете по-спокойни, трябва да следвате няколко прости препоръки - да работите върху стойката си, да се подготвите за събития и да развиете чувство за хумор.

Ако не, винаги можете да се запишете за специални обучения, резултатите от които ще бъдат забелязани след няколко сесии. Хората стават по-отворени и уверени.

гъвкавост

Еманципацията е състояние, характеризиращо се с физическа мобилност, при което човек е намалил нивото на самокритика на собственото си поведение, и особено на външните му прояви.

Има еманципация на стойността за разбиране на характерологичния склад на човек. Така например, хората от мизантропски склад са по-малко освободени от всички останали.

Подобни тенденции се обясняват с необходимостта от брой контакти и обща оценка на света.

В много отношения чувството за еманципация произтича от възникващите мускулни скоби, които блокират естествения поток на енергия и тенденциите за възстановяване на индивида.

Колкото по-голям е броят на мускулните блокове в човешкото тяло, толкова по-близки са блоковете в чувствената и психологическата сфера.

Следователно, за да се повиши нивото на еманципация, е необходимо да се работи с помощта на телесна терапия или други медиирани телесни техники.

Еманципацията предполага общуване без социални маски за желание и изкуствени атрактивни образи, включва непосредствеността на поведението и проявлението на чувства, сравнима с чувството за свобода и способността на човека да бъде нещо, което означава реално.

Това състояние предполага отворено взаимодействие със света, без да се прави погрешна преценка на ползите и манипулирането на тяхното поведение. Връзката с реалността предполага възприемането му като приятелска, отворена и интересна платформа за проявлението на себе си и познанието на другите.

Какво е еманципация

Еманципацията на стойността на обмена на сетивни преживявания със света и хората в нея. Чрез такива прояви се ражда връзка с обкръжаващото ни общество и естественото пространство, човек живее житейски живот.

Противоположното състояние е поробването на чувствената сфера, когато е невъзможно да се покажат вашите истински реакции, желания, нужди и емоции по отношение на хората. Състоянието на близост в много отношения ограничава не само емоциите, но и обеднява човешкото социално взаимодействие, способността да се адаптира.

Този, който не познава еманципацията, постепенно губи връзката си с другите, все повече отстъпва от тях и с времето започва да изпитва страх от нечия лекота и спонтанност.

Много хора бъркат еманципацията с покварата и всепозволеността, но тези понятия не са идентични.

Поквареността в своя апогей постига пренебрегване на мненията на другите и пренебрегването на моралните норми, но еманципацията винаги се основава на принципите на хармонията и взаимодействието.

По този начин тези хора привличат вниманието на другите към себе си, тъй като тяхната вътрешна свобода дава на другите възможност да се проявят и в естественото си състояние.

Непринуденото поведение, лесната комуникация във всяка ситуация и с всеки човек са основните външни признаци на еманципация. Такава привлекателност за мнозина става най-подходящият момент в живота, който изисква развитие.

Еманципацията има своето проявление във всички сфери на човешкото поведение и взаимодействие. Тя може да бъде в интимни термини и да даде много удоволствие, защото няма страхове и комплекси.

Тя може да се прояви и с пълномащабни изпълнения, без натиск от прожекции и чувство за прекомерна важност.

Еманципираният човек също така свободно ще общува с представители на всички възрасти, вероизповедания, религии и статуси, защото основата на поведението му винаги е вътрешната ориентация и собствените му преживявания, а не етикети, позиции и маски, които причиняват нашата роля в обществото.

Еманципация в общуването

Еманципацията предполага отлични умения за комуникация и самопрезентация. Тя включва и способността да се ориентираш в ситуацията, настроението на човек и неговите теми, които го интересуват.

Пряко свързано с липсата на комплекси по отношение на тяхната личност, външен вид, умения и способности. За мнозина спокойната комуникация в пълното му разбиране остава недостъпна за дълго време.

Такава условна рамка на собствената му проява е свързана с мнението, насадено от детството, че е необходимо да бъдеш скромен, тих и незабележим.

Първоначално децата бяха освободени и едва след многократни забележки за проявленията им, те все повече и повече започват да контролират и скриват истинските си чувства и възможности.

Така светът на възрастните показва нежеланието си да приеме всеки със своята индивидуалност и различие, диктува нормите на поведение, правила, етикет и други ограничителни учения.

В резултат на това такова възпитание убива спонтанната част от менталните прояви и прави освободените хора поглед към осъждащите, но със завист от способността им да бъдат себе си.

Лекотата на установяване на контакт се губи през годините. Помнете отново детските срещи, които след минута се превръщат в приятелство. Същите тези прояви на искрената им проява, без страх, че ще ударят болезнената точка или ще бъдат осъдени, без желание, претендират, че са приети, характеризират спокойната комуникация.

Способността да се преодолее собственото им ограничение, да се разкажат за техните постижения или да се зададе въпрос за удовлетворяване на съществуващите нужди, също са показатели за еманципация.

Човек, хванат в капана на вътрешния му свят, по-скоро ще издържи, но не разпознава нуждата, ще мълчи за уменията си, ще се страхува да бъде възприеман като възбудител или от гордост, очакващ признание.

Тук е важно да се наблюдава тънка линия, когато еманципацията се превръща в прекомерна демонстративност, егоцентризъм и пренебрежение към другите. Еманципацията в общуването включва свободата на собствената си проява, но без да се засяга достойнството и интереса на другите.

Как да развием еманципацията

Сгъстяването и комплексите постепенно могат да унищожат всяка съдба, независимо колко високи са данните, поставени от човек. Следователно развитието на еманципацията, доверието, свободата на изразяване са основните фактори за личното и социално развитие.

Така че, за да развием еманципация, трябва да се отървете от критичното ниво на вътрешен стрес. За това трябва да създавате периодични условия на мир и вътрешна тишина.

Можете да избирате занимания по йога или да провеждате медитация, можете да изберете спокойна красива музика и да я слушате. Ако стресът е прекалено голям и не е облекчен от прости успокояващи методи на релаксация, тогава първо е необходимо да се освободят силни емоции.

Има добро атлетично натоварване, енергично почистване на апартамента и дори можете да победите възглавниците - най-важното е, че вътрешното напрежение утихна.

Спокойното състояние ще позволи на гласа на вашите истински желания да звучи по-силно и е много важно да се опитвате колкото се може по-трудно да изпълните това, което отговаря на вашия светоглед. Не трябва да се насилвате да отидете на нелюбена работа, да сте във връзка с неприятен човек или да носите неудобни дрехи. Не трябва дори да пиете чай, когато искате какао.

В такива дреболии има предателство за себе си, колкото по-далеч животът ви от настоящето, толкова по-натъпкан с образи (рекламни или чужди влияния), толкова по-малко свобода, толкова по-стеснена.

Повтарянето на парче, дори и с малки стъпки, ще направи възможно да се превърнем в по-спокойна личност и в бъдеще ще бъде по-лесно да говорим за вашите предпочитания и да ги прилагаме.

Всяко упражнение помага да се увеличи доверието в себе си, да се зареди с жизненост и да се облекчи физическото напрежение.

Връзката между физически и психически процеси ще открие своята проява в това, че чрез премахване на мускулните блокове ще премахнете блокиращата проява на себе си.

Изберете вида работа с тялото, която ви харесва повече - тяло-ориентирана психотерапия, масаж, плуване, гимнастика, йога. Това може да бъде всичко.

Опитайте се да организирате живота си така, че всички тези три компонента да имат време във всеки ден, да го поставите в навик и с течение на времето ще забележите как стана по-лесно за вас да си взаимодействате, как ще се отворят вътрешните ресурси и ще искате да имате честен контакт с другите.

Еманципацията не идва в един ден, но все повече изпълва живота, измества комплексите и страховете. Но си струва да се подготвим за факта, че онези хора, които остават на същото ниво на стягане и взаимодействие на нивото на маски, могат да започнат да ви осъдят и да се пазят. Обикновено другите заемат своето място със същото ниво на еманципация, каквото имате.

Клуб за здравословно съзнание

Еманципацията е ниско ниво на самокритика от страна на човека на неговото поведение (особено външната му страна), богатството на арсенал от изразителни свойства и общата физическа мобилност.

Освобождението на човек отчасти помага да се прецени неговият характер.

По правило хората с „лош” характер, т.е. тези, които са много критични, негативно и тенденциозно оценяват други хора, са по-малко освободени, защото проектират своя характер върху другите.

Тъй като самият мизантроп обича „да намери съчицата в окото на другото“, тоест, той намира вина за различни дреболии, затова самият той се стреми да превърне тези дреболии в нула, отчаяно дозирайки всяка от външните му проявления.

Препоръчителни упражнения и техники

Интелектуално упражнение "Аз, робот"

Развитието на интелектуалните способности. Много подходящ за еманципацията на групата, среща с участниците помежду си (за да започне обучението).

Цели: да се срещнат и леко да отразят концепцията за интелигентност. Още в хода на това упражнение участниците могат да намерят отговори на важните си въпроси, които са ги измъчвали преди.

Фасилитаторът кани участниците в обучението да се опознаят:

- всеки на свой ред се обажда,

- съобщава: "Ако изведнъж се озова в тялото на робот, бих искал интелект..."

След всеки оратор водещият повдига важни въпроси относно работата на интелекта: какво е това, как интелектът се проявява на практика, как се различават хората с различни нива на интелект.

Манипулативна игра "Кукли"

Играта се основава на преднамерени манипулации от някои играчи на други. Манипулираният човек знае, че се манипулира, и всеки, който присъства, знае това, участникът се отстранява поради липсата на увереност в действията му, чувство на срамежливост. В еманципацията той научава нови, непознати за него повече форми на общуване.

Упражнението е по същество близко до ролевите игри, но за разлика от тях, лишава пасивния участник от свободата в действия, като оставя възможността да бъде в непозната или дори извънземна ситуация.

Развива качества: Доверие. Еманципацията. съобщимост

Не се препоръчва за работа със студенти

Играта изисква четирима членове. Изборът на участниците зависи от характера на обучението. Ако обучението като цяло е посветено на развитието на чувство на увереност в междуличностното общуване, тогава играчите могат да бъдат призовани чисто доброволно (като оставят всеки в състояние да участва на свой ред).

Ако фасилитаторът вижда, че няколко души от неговата група изпитват проблеми в общуването, тогава той може да включи тази игра в учебния процес с оглед на тези участници да вземат участие.

В този случай, лидерът трябва да покаже своето изкуство ненатрапчиво да избута тези участници в играта. Подробно

Техника "Разпускане на черупки"

Тази техника е предназначена за еманципация на човека, придобиване на чувство на увереност, развитие на елегантност в движенията. Основата на техниката се основава на идеите на тялото. Тя включва тридесет мини-упражнения.

За всяка от мини-упражненията трябва да се даде около минута. Като цяло, оборудването се дава на 30 минути.

Можете да го използвате като група за психологическо обучение, индивидуално обучение. Можете да научите сами.

Полезно е да се използва техниката в програми за самоизразяване, включително актьорски умения, обучения за личностно израстване, обучения за емоционална саморегулация, във всички видове обучение за имидж.

Препоръчва се техниката да се използва само за възрастни, които са навършили осемнадесет години. Подробно

Упражнение "Clamp"

Премахване на "клипове" и формирането на методи за релаксация състояние.

Участниците седят в съзнателно неудобно положение. В същото време в определени мускули или стави има местно напрежение, "скоба". Необходимо е в рамките на няколко минути точно да се подчертае областта на затягане и да се отстрани, да се отпусне.

Участниците споделят своите впечатления и чувства.

Упражнение "тревожна скулптура"

Упражнението ще помогне за преодоляване на безпокойството, премахване на психологическото инхибиране. Тя може да се осъществи както самостоятелно, така и в процеса на групово психологическо обучение.

Това упражнение се извършва в случаи, когато сте постоянно преследвани от състояние на тревожност и това състояние ви прави депресирани.

Кук пространство. Трябва да имате поне няколко свободни квадратни метра.

Съсредоточете мислите си върху обстоятелствата, които ви причиняват безпокойство, върху усещанията, които това състояние причинява.

Представете си, че сте решили да поръчате скулптура, в която ще бъдете сами. В същото време искате тази скулптура да отразява сегашното ви безпокойство, свързаните с него негативни преживявания. Решили сте да направите поръчка за известна и добра скулптура, която може да подчертае състоянието, в което сте в най-малките нюанси. Но за това трябва да го позираш.

Вземете точно позицията, в която бихте искали да бъдете заловени, с цялата агония. Ако можете, можете да сменяте дрехите, да използвате някои предмети или дори други хора.

Можете да поставите пред огледалото, за да вземете най-зрелищната поза. Можете да помолите някой да ви заснеме на снимка, ако желаете.

Колкото повече тук показвате фантазиите и визуалните си способности, толкова по-добре.

Останете в това положение за 5-10 минути. Опитайте се да изпитате естетическото удоволствие на неговата поза. Ако тялото ви е физически напрегнато, опитайте да изпитате удоволствието от това напрежение.

Представете си, че всъщност станахте статуя, че дойдоха някои експерти, оценявате, че сте вкарани в дървена кутия и след това ви отвеждат някъде за дълго време. Представете си, че сте разтоварени, носени някъде.

След това те изваждат кутия от вас, а вие се озовавате в световно известен музей. Около други скулптури, щастливи и нещастни, добри и зли, тъжни и смешни, умни и глупави...

Туристите идват в залата, гледайки ви, те се изумяват от дълбочината на чувствата, които скулпторът може да изобрази. И така, това става месец след месец, година след година, век след век. И вие сте доволни, че вие ​​и вашите преживявания сте попаднали във вечността.

Упражнение загрява "Намери разликата"

Освободете стреса от участниците, развийте наблюдението си един за друг.

Между обучителните процедури фасилитаторът спира и кани участниците да намерят нещо в неговия външен вид, което е много различно от външния вид на всички останали участници. Такава разлика може да бъде: наличие на брада, обувки с различен цвят, стил на облекло, наличие на аксесоар и др. В бъдеще това упражнение може да се повтори, като се попита за появата на някой от участниците.

Забележка: ако някой от участниците е плах и чувствителен, по-добре е да не го избирате.

Упражнение "Сателити"

Упражнението е предназначено за физическо загряване, еманципация на участниците в обучението. Може да се използва както в началото на тренировъчния ден, така и в средата му.

Предварително, според броя на участниците, лидерът подготвя картите за теглене. За тази цел, например, обичайните карти за игра, изрязани наполовина, са подходящи.

Броят на половините трябва да съвпада с броя на участниците. Ако последният номер е нечетен, модераторът се добавя към този списък.

На една половина от всяка карта е необходимо да напишете буквата “P” (Planet) с маркер, а от другата - “C” (Сателит).

Равенството се случва по този начин. Всеки от тях получава половин игрална карта. Участникът трябва да намери сродна душа (т.е. втори участник). Когато всички се разделят на двойки, водещият дава следните указания:

- Тези от вас, които са написали „P“ на картата, ще бъдат „планети“. Тези, които са написали "C" - "сателити". Задачата на "сателитите" е една - да се върти около "планетите", а не да изостава. "Планетите" имат няколко задачи.

Първото е да вземете решение за името си. Препоръчително е да се вземе нещо от имената на планетите на Слънчевата система (Меркурий, Венера, Земя...). Името на "планетата" трябва да бъде уникално, а не повторено. След това трябва да изберете цвят. Цветът също не трябва да се повтаря.

Третата задача е да дадем комплимент на някоя планета чрез друга планета.

Примери: “Юпитер, кажи на синята планета, че днес изглежда добре”, “Сива планета, кажи на Меркурий, че има много весел сателит”. Упражнението ще приключи, когато всички задачи бъдат завършени.

Упражнение за тренировка "Психика"

Упражнението е полезно за загряване в процеса на групово обучение, което продължава няколко дни (започвайки от третия, четвъртия ден). Тя ви позволява да създадете участниците за по-нататъшна работа, да увеличите знанията си един за друг, получени в предишни дни, да развиете съпричастност, да създадете атмосфера на добра воля и взаимен интерес.

На шега, модераторът предлага на участниците да “практикуват в екстрасензорни способности”. За да направите това, всеки участник на свой ред трябва:

а) се отпуснете, облегнат назад в стола или в стола си;

б) затворете очи;

в) броят до седем;

г) по време на сметката, опитайте се да извикате образа на един от участниците и да познаете състоянието му;

д) в края на сметката, обявете решението си, без да посочите имена или да посочите конкретно някого.

Фасилитаторът прави обяснение, казвайки, че преценката може да бъде за всичко: за психичното състояние на някой присъстващ, за неговите мисли, настроение, нещо, което трябва да се направи или не. Водещият първо показва пример. Той затваря очите си, смята се за седем, след това отваря очи и казва нещо като следното:

- Струваше ми се, че един от участниците има лош зъбен бол.

- Имах визия, че двамата участници в обучението не успяват да спят достатъчно, наистина искат да се прозяват.

- Струва ми се, че някой наистина иска да пуши сега.

- Мисля, че някой от нас има гладна котка у дома и той преживява това.

Ако участниците харесаха упражнението много, то може да се повтори на следващия ден.

Упражнение за загряване "Искам най-много"

Упражнявайте загрявка за групата психологическа тренировъчна програма.

Участниците в свободен ред се състезават в своите желания: кой може да направи желание е най-готино. Рейтингът на „прохладата“ е колективен.

Освободена еманципация

10/13/2013 от petr8512

Щастлив не е този, който изглежда така на всеки, но този, който се чувства така.

Авторски афоризъм: Publius Sire

Маските опитат онези нещастници, които се страхуват да бъдат себе си.

Анна Иларионова. Остриетата на север.

Еманципацията като качество на човек е способността да се премахне социална маска, чужда на всяка ситуация; склонност да проявяват в поведението си най-високите личностни качества, лекота, естественост и богатство на арсенала от изразителни средства.

Еманципацията е премахването на ненужните маски. Причудливата еманципация - лицемерната й фалшива, жалка сурогатна. Човек се крие под чужда маска, за да се освободи поне за известно време, за да улови щастието от радостта да бъде сам, да не се преструва и да не лъже.

Но подобна еманципация прилича на положението на Пепеляшка, когато в полунощ шофьорът става плъх, а треньорът е тиква. Наетата маска само ви кара да се чувствате различно за известно време. Маскарадата свърши и вие се връщате към своето поробено съществуване.

Вие не можете да бъдете себе си, затова влезете в “собствена” маска, но по някаква причина се чувствате отново известна и изолирана от света. Маските имат един мастен минус - те растат до лицето и я разяждат. И бих искал да бъда освободен, но маската, която е израснала в тялото, се намесва.

Андрей Максимов в книгата „Много думи” пише: „Ако човек престане да разбира, когато е реален и когато играе, това е сигурен знак, че маската се е сляла с лицето толкова силно, че не може да бъде откъсната”.

Той се повтаря от Мигел Руис в „Майсторство на любовта:“ Ние упражняваме способността да бъдем някой друг - просто за да бъдем добри в очите на мама и татко, учител и свещеник. Тренираме, тренираме усилено и накрая овладяваме способността да бъдем различни от това, което сме.

Впоследствие ние обикновено забравяме това, което сме реални. Нашият живот е изцяло основан на измислени образи. Ние не създаваме само един образ, а много. Всеки от тях е предназначен за определен социален кръг. Първоначално имаме образ за дом и образ за училище, но докато пораснем, измисляме все повече нови изображения. "

Съветвам ви да прочетете: Retrograde Retrograde

Еманципацията е освобождаването на вашата вътрешна свобода. Когато човек проявява своето достойнство, най-висшите си лични качества, той освобождава вътрешния си свят, като го прави собственост на външността.

Вътрешната светлина на личността пробива чрез освобождаването на външността и осветява света с добро и топлина. Еманципацията е, когато общувате с външния свят с чувство за вътрешна свобода, разширяване на светлината, спокойствие, пълнота и почтеност.

Светът става уютен и приятелски настроен. Следователно освобождението е отвореност към света и хармонично взаимодействие с него.

Еманципацията е размяна със света на радостта. Тя изчезва, когато човек проявява своите извратени качества на личността.

Напротив, има напрежение в гърдите, има усещане за някакъв вид избухване, вътрешен натиск.

Ако еманципацията дава комуникация със света, спокойствие, самоувереност, спокойствие и спокойствие, тогава поробването е свързано с изолация от света и гордост. Човекът се чувства като в непроницаема черупка.

Основният враг на еманципацията е фалшивото его. Това не позволява на индивида да премахне някаква социална маска и да се отпусне. Его държи сетивата в смъртоносен хват, не позволявайки на човека дори да се смее.

Например, ако един голям шеф не знае как да се освободи, той няма да може да бъде в проста компания, ще му е много трудно да седи на една маса със служителите си и да се смее с тях. Его не позволява.

Его забранява изваждането на маската дори в банята.

Някои се опитват да се освободят чрез изкуствена намеса - алкохол, вкусна храна. Хората казват с основателна причина: "Това, което в съзнанието си има трезв човек, е пиян на езика си." Алкохолът дава чувство на любов, жалко е да копираме това състояние.

След като погълна няколко ryumashki, човек става освободен, обича и уважава всички. Забелязва се, че когато хората ядат добре, един от тях започва да се руши, което е важно и съществено в живота им.

Ето защо много от тях отказват да се хранят, знаейки, че ще поемат - няма да спрете.

Съветвам ви да прочетете: Разумно разумно

Освобождението няма нищо общо с всепозволеността, необуздаността, разоблатеността, развратността и разврата. Пълната еманципация не е свингери, нудизъм или сексуална разпуснатост. Освобождението - обратното на грубостта и липсата на култура.

Тя стои на платформата на хармоничната комуникация с другите. В парижкия съд бе обсъдено дело, че един парламентарист, размахвайки ръце в разговор, докосна носа на съседа. Съдът го съди в съда. Депутатът, махайки с ръце, каза: „Имам право да махна с ръце!“.

Съдът постанови: "Вашата свобода да завъртите ръцете си там, където започва свободата на някой нос." Всъщност свободата на човека свършва там, където започва правото на друго.

Затова е абсурдно и неправилно да се идентифицира еманципацията с "пълната" свобода на поведение без никакви ограничения или ограничения. Културата винаги е система от ограничения.

Еманципираният човек, като магнит, привлича вниманието към себе си, предизвиква интерес и желание за общуване. Напротив, нахален, необуздан човек провокира отвращение, отхвърляне, раздразнение и дори агресия.

Еманципацията е преди всичко усещане за вътрешна свобода, но само едно, което не натоварва или уврежда хората. В противен случай това ще бъде проява на лоши нрави, нетактичност и липса на култура.

Еманципацията дава раскомплектованост, робство, но не и всепозволеност и поквара. В разврата има прекомерна, похотлива алчност на плътта и в същото време сърдечна близост и умствена изолация. Извращението е вид гимнастика.

Връзки под колана. Свържете се с нас. Има контакт. Сърцето е затворено.

Ошо в книгата „Близост. Доверие в себе си и в другото "пише:" Никоя връзка не може наистина да нарасне, ако не си дадеш волята. Ако продължавате да мамите, да се защитавате и да се защитавате, има само личности, а основните центрове остават сами. Тогава само маската комуникира, а не вие.

Когато се случи такова нещо, има четирима души в отношения, а не две. Две фалшиви личности продължават да се срещат и два истински човека остават отделни светове... По-добре да се разделят и да бъдат реални, отколкото да останат нереални заедно, защото никога няма да донесе удовлетворение. Тя никога няма да създаде благословия.

Ще останете гладни и жадни и ще продължите да се влачите през живота си, само да се надявате на чудо.

Съветвам ви да прочетете: разврат разтворен

Еманципацията е отворена за себе си и за външния свят. Освободена от комплекси, тя ясно показва способността на човека да бъде себе си във всички сфери на живота, да се чувства комфортно, независимо дали става дума за секс с любим човек или междуличностна комуникация.

Как да се отпуснете?

Въпреки факта, че скромността е безспорно предимство, емоционалното притискане може да предизвика много проблеми. На първо място, човек няма комуникация. За да изградите връзките на връстниците и да увеличите междуличностните умения, трябва да се отървете от вътрешната хватка.

Най-често емоционалното потискане се свързва с детските комплекси. Момичето се страхува да изглежда смешно или неразбрано, да чуе смях зад гърба си или да се изправи срещу клюки.

Трябва да се научи, че имаше моменти в живота на всеки човек, когато трябваше да се срамува. Необходимо е да преминете през тези спомени и да ги третирате като смешни сцени от миналото. Често спестява рецепция, която на практика използва известната Beyoncé.

Да, уверена в красотата на сцената, тя не можеше да преодолее срамежливостта в ежедневието. На момичето помогна съвета на психолог и собствените си открития.

За да стане по-общителна и освободена, тя излезе с нов образ и му даде всички качества, които искаше да види в себе си. Действайки като въображаем близнак, момичето постепенно успяваше да се отърве от несигурността.

Друг чудесен начин да увеличите самочувствието си, особено в напрегната ситуация, е да представите хората около вас в абсурдни пози, облечени в нелепи костюми, препъване или падане от столове. Ако въображението ви е наред, несигурността и страхът ще изчезнат, отстъпвайки място на смях.

Естествено, преодолявайки срамежливостта, важно е да не се прекаляваме в крайности и да не станем обсесивни. Между освободеното момиче и хамската има огромна разлика. Освободеният човек се чувства уверен и добре запознат със собствените си заслуги. Той знае как да се цени и не насърчава неуважение.

Едно момиче, което лесно може да промени господата, които подкрепят всяко предложение, по-скоро изглежда достъпно.

За да не се провокира подобно мнение, е необходимо да се трансформира, без да се излиза извън границите на благоприличието:

  • Преди всичко трябва да обърнете внимание на външния си вид. Дрехи - знакът, с който се оценява лицето, когато се среща. Меки пуловери, безформени панталони и опашка от мишка винаги дават несигурно себе си. Следователно промените трябва да започнат с появата.
  • Рисковото разцепване и дръзките мини праскове са бюст. По-добре да създадете сладко и леко закачливо изображение. Искате ли да подчертаете изключителните интелектуални способности? В този случай не е лошо да се обръщаме към бизнес стила, без да стигаме до крайности. Костюмните костюми са добри за офиса, но в този случай е желателно да се подчертае тяхната женственост, така че присъстващите да не забравят - пред тях не е просто колега, а преди всичко дама.
  • Можете да се консултирате с приятели или да се свържете с помощта на гримьор, за да коригирате стила. Но как да се справим със собствения си характер? Преминаването е изключително трудно. За да направите това, трябва да увеличите доверието, да разберете, че всеки човек има недостатъци и предимства.
  • Друга причина за срамежливостта е неспособността да изразите мислите си, да поддържате разговора. По правило този дефицит се проявява в общуването с непознати хора. Необходимо е да се анализират възможните причини за такова поведение и да се съсредоточи върху намирането на решение. Например, ако е трудно да се намери тема за разговор, трябва да разширите хоризонтите си. Имате проблеми с изразяването на мисли? За да направите това, има курсове в красноречие. Проблемът е в липсата на речник? Това означава, че трябва да се обърне повече внимание на четенето на художествена литература, за предпочитане класическа.
  • Можете да станете общителен, ако се научите да усъвършенствате израженията на лицето и жестовете. В този случай дори една объркана реч ще се възприема като знак за емоционално възбуждане, интерес към разговора. За да овладеете нюансите на жестове, можете да изработите техниките пред огледалото.

Вътрешното емоционално затягане не позволява на човек не само да установи комуникация, но и да стане щастлив в личния си живот, тъй като има отрицателен ефект върху сексуалността.

Поведението се освобождава в леглото е истинска наука, която изисква практика, за да я овладее. Въпреки това, често жената, въпреки всички усилия, не е в състояние да преодолее времето и да се наслади на сексуален контакт, както и да достави удоволствие на своя партньор.

Какво да направите в този случай?

  • Обичайната причина е неприязън към собственото тяло. Една жена се фокусира твърде много върху недостатъците, забравяйки, че идеалните пропорции са изключително редки. Някой и задника Дженифър Лопес изглежда прекалено обемист, а краката на Джоли са невероятно слаби. Затова трябва внимателно да разгледате собствените им заслуги. Нека талията не е толкова тънка, а гърдите - прекрасни. Размерът на гърдите не е твърде голям? Следователно, предимствата трябва да се търсят в тънкостта и дължината на краката, апетитните гънки, наклонените рамене, гъстата коса, очите с потискане;
  • Можете да се почувствате напълно освободени само до любимия човек. Ако една жена се чувства неудобно, то най-вероятно не е за истинските чувства. Само пълното доверие може да доведе до еманципация;
  • Ако няма съмнение за чувствата, но не можете да се научите на свободно поведение в леглото, трябва да се обърнете към секс терапевт, който ще открие причината за изстискване и препоръчва специални обучения за тяхното отстраняване;
  • Самостоятелно постигане на еманципация е възможно само чрез абсолютно самоувереност. Ето защо, в очакване на нощна среща, трябва да се подготвите колкото е възможно повече, избирайки еротично бельо, секси, но удобни дрехи. На първо място, трябва да сте сигурни, че гардеробът няма да причини срам. В същото време той не трябва да носи неудобство на самата жена;
  • Причината за сексуалната близост може да се крие във факта, че мъжът няма представа кои сексуални трикове харесва партньорът. Затова трябва да говориш за секса с любимия си човек, като подсказва, че той носи удоволствие, без да забравя за нещата, които го вълнуват;
  • Много жени имат негативно отношение към гледането на порно. Въпреки това, филми в тази категория принадлежат към стимуланти на силни емоции. Следователно, гледането на порнографски епизод заедно с любимия ви човек може да бъде отличен лек за вътрешната хватка.

За да се отпуснете в общуването и в леглото, трябва да се чувствате възможно най-уверени. И за това трябва да се отървете от комплексите, които често преследват човек от детството си.

Вагинизъм и еманципация. Психологическо съзряване. Проблеми със сексуалните жени. Член. Женски практики. Samopoznanie.ru

Когато говорим за такъв сексуален женски проблем, като вагинизъм, често историята на еманципацията ще бъде в историята.

В допълнение към факта, че момичето често се притиска физически, тя не позволява на партньора си да влезе в себе си и накрая да има пълноправен секс, но, наред с други неща, жената е доста сложна и психологическа.

В нея има много страхове за различни проблеми, а не само за женски сексуални.

И ние, семейните психолози, психотерапевти и сексолози, трябва да помагаме на клиентите да намерят различен път тук и да започнат да решават сексуалния женски проблем на вагинизма.

Именно по това време започнах да работя с момиче от Москва. На рецепцията дойде с приятеля си.

Двойката направи доста положително впечатление. Клиентът доминираше в отношенията, тя се опитваше да настрои партньора си за себе си и той като цяло не се съпротивляваше.

Отбелязвам в моята практика семейният психолог, психотерапевт и сексолог, че връзката е доста често срещана, когато мъжът подаде длан на главата на семейството и постави тази корона на жена.

Ситуацията е свързана с факта, че една жена печели повече и като цяло е гъвкава и съзнателна, тя знае какво би искала да получи от взаимоотношенията, за разлика от мъж, който понякога е твърде мързелив, за да прави ненужни движения или по някакъв начин да се напряга.

След това, като продължавах да работя с двойка, аз, като сексолог, продължих да говоря за женски сдържаност и ревност. Клиентът ревнува на партньора, че има известна степен на пристрастяване към порнографията. Но за щастие това не е в ущърб на интимните отношения на двойката. Нямаше вагинален секс, но редовно присъстваха възможности за орален секс и взаимна мастурбация.

Работихме по ревността на момичето и отстранихме това, което се криеше зад него.

В допълнение, клиентът беше съвсем съзнателен, заемаше ръководна длъжност, в този случай беше достатъчно да й предаде различно значение на случващото се, което вече започваше да се променя и коригира ситуацията в двойката, и за да изравнява женските си сексуални проблеми и трудности, това ни позволи незабавно да се преместим страна на решаването на проблема с вагинизма.

Темата на нейните комплекси вече се е проявила тук, момичето е отгледано в доста стриктно семейство. Първоначално тя не познаваше тялото си, не се опитваше да познава себе си. Нямаше мастурбация.

А когато се запознала с приятеля си, тя постепенно започнала да се размразява, осъзнавайки, че сексът е нещо интересно, необичайно за нея, определено преживяване и доста приятно преживяване, но досега във версията, в която е присъствал.

Работихме по темата за сексуалните блокове и клипове и продължихме да разглеждаме параметрите на нейната психологическа възраст.

Когато започнах да разбирам: кой прави секс, каква е самоличността на момичето и на колко години е тя, се оказа, че това е пълнолетно дете, на 11 години. Естествено, за момиче вагиналния секс не само не беше интересен, но и опасен. Имаше страх от неговата и мъжката физиология.

И аз, като семеен психолог, психотерапевт и сексолог, трябваше да обясня, че, естествено, тя вече не е дете или тийнейджърка, а сега, в нейната реална възраст, тя ще бъде напълно възприемана по различен начин, отколкото си мислеше.,

Клиентът беше изненадан и най-накрая можеше да осъзнае, че това наистина е така. Тя каза: "Как не мога да го осъзная преди...".

В края на описанието на епизода на нашата работа, отбелязвам, че НЛП методите ни позволяват да работим чудеса, не само по отношение на решаването на общи психологически проблеми, но и сексуални проблеми на жените и мъжете.

Този етап от нашата работа беше завършен, но в близко бъдеще ще имаме още няколко психотерапевтични сесии за сексуалния женски проблем на вагинизма, за да освободя клиента си завинаги.

Еманципация или перверзия: разберете сексуалните разстройства

През последните 20 години отношението на обществото към сексуалността и сексуалните норми се е променило много. Как да определим, че еманципацията вече е преминала границата на разрешеното? Какво може да бъде причинено от сексуални отклонения и дали трябва да бъдат лекувани? Екатерина Александровна Салмаксова, клиничен психолог в Клиниката по психиатрия и наркология „Корсаков”, разказа за това и много други неща.

Колко често хората със сексуални разстройства търсят помощ?

Жителите на Русия, за разлика от европейските или американските граждани, са склонни да не мислят за необходимостта от психологическа помощ при първите признаци на отклонения. Може би това е черта на манталитета.

Ситуацията е още по-лоша с отклонения в сексуалната сфера. Хората рядко посещават клиниката с появата на сексуални разстройства, особено тези, които имат умерени или по-ниски доходи.

Проблемът е особено остър в провинциалните градове, където такива жалби са по-малко, отколкото в по-големите.

Какво може да се припише на сексуални перверзии? Как да разберем, че еманципацията е прекосила границата на нормата и е станала извращение? Има ли тази линия?

Докато отклонението не пречи на нормалния живот на човека и неговите съмишленици, това може да се счита за негова особеност. Но веднага след като нарушението причини сериозни усложнения за лицето и неговите близки, има причина да се консултирате със специалист. Както казваше Имануел Кант, вашата свобода свършва там, където започва свободата на друг човек.

Линията между нормата и отклонението е само на нивото, когато поведението на пациента започва да причинява много други проблеми или да унищожава собственото му здраве. Важно е да се разбере, че идеите за нормите в сексуалната сфера се промениха много през последните 20 години.

Това, което изглеждаше като патология преди, сега дори не може да бъде взето под внимание.

  • Когато аномалиите са причинени от физическа патология, лицето се нуждае от медицинска помощ.

Необходимо ли е да се третират тези условия, ако лицето не ги счита за проблем (ако изключим незаконни прояви)?

Преди да започнете лечение, е важно да се анализират причините за образуването на сексуални перверзии. Това може да бъде наследствен фактор, родова травма, хормонални промени, психологическа травма, психични заболявания.

Ако причините за сексуална перверзия не са резултат от патология (травма на мозъка, психично заболяване и т.н.), човек е по-вероятно да се отърве от пристрастяванията си.

Когато аномалиите са причинени от физическа патология, човек се нуждае от медицинска помощ. Също толкова важно е да се обърнете към специалист за хора, които не могат самостоятелно да потискат перверзни сексуални желания и да страдат от вътрешен конфликт.

Без помощ те могат да загубят контрол над себе си или да спечелят тежко невротично разстройство, тъй като потиснатите желания им пречат да живеят нормален живот.

Какво може да се случи, ако е оставено?

Всички сексуални разстройства са опасни, тъй като водят до сериозни психологически затруднения, намалено самочувствие, конфликти в семейните отношения, проблеми в професионалната сфера и могат да провокират депресия. Но в повечето случаи лечението на сексуалните отклонения има за цел да гарантира, че пациентите приемат характеристиките на своята сексуалност, признават себе си такива, каквито са, ако отклоненията са приемливи за техните партньори.

  • Професионалната етика на психотерапевта включва пълна конфиденциалност и неосъждащо отношение към клиента-пациент.

Дали хората в съзнанието имат предразсъдъци срещу посещаващите психолози, обсъждайки техните сексуални проблеми с лекар?

Да, има такива предубеждения. Хората се страхуват да не бъдат приети. Те се страхуват, че проблемът им няма да бъде разбран, те няма да могат да помогнат, подкрепят. Много пациенти се съмняват в анонимност, макар и напълно напразно. А някои просто не знаят как да обсъждат поверително проблемите си с непознат и без доверие е много трудно да се говори за интимни проблеми.

Какво можете да кажете на онези, които чувстват нужда да търсят помощ, но се колебаят, страхове?

Професионалната етика на психотерапевта включва пълна конфиденциалност и неосъждащо отношение към клиента-пациент.

Ето защо, ако сексуалната перверзия води до психологически стрес, тогава просто трябва да се свържете със специалист за помощ.

Психологът ще определи причините за девиантни сексуални предпочитания и, ако е необходимо, ще се отърве от пристрастяванията или ще ги приеме.

Прочетете Повече За Шизофрения