Стресът може да причини непоправима вреда на майката и детето, но те не могат да бъдат избегнати. Има много начини за успокояване на нервите по време на бременност.

Липсата на стрес е важно условие за успешна бременност

Най-лесният начин за облекчаване на напрежението е да се приемат успокоителни. Много по-трудно е да се възстанови своя мироглед, да се научи на издръжливост и спокойствие. Положителната нагласа ще помогне не само за безопасното провеждане на детето, но и за справяне с ролята на майката в бъдеще.

Опасност от стрес за бременна жена

Тялото на бременна жена е уязвимо към външни влияния. Това се дължи на хормонални промени, потискане на защитните механизми.

Бременните жени в ранните етапи реагират прекомерно на обикновените домакински проблеми. Те се страхуват от нови усещания, страхуват се за здравето на детето. Много жени се страхуват от раждане.

Когато стресът в кръвта повишава концентрацията на глюкокортикоидните хормони, той е необходим защитен механизъм. Ако стресът е удължен, активността на хормоните непрекъснато се увеличава. Защо е опасно за бременни жени:

  1. Синтезът на протеини в растящи и делящи се клетки на плода е инхибиран.
  2. Увеличава натоварването на черния дроб. Той активира синтеза на глюкоза и гликоген. Черният дроб не се справя напълно с филтрацията, има бърза умора, бледност или пожълтяване на кожата и симптоми на токсикоза се увеличават.
  3. Повишено отделяне на калий и калций в урината. Детето губи елементите, необходими за здравословното му развитие.
  4. Инхибира активността на имунните клетки. Тялото на бременна жена става още по-уязвимо към инфекции.

Вероятността за преждевременно раждане със спокоен курс на бременност е значително намалена. Ако жената е редовно изложена на стрес, детето може да има повишено чувство на страх, безпокойство, хиперактивност, умствено изоставане в бъдеще.

Седативни

Можете да се справите със стреса по време на бременност с помощта на някои лекарства. Билковите седативи спомагат за облекчаване на нервното напрежение, без да увредят здравето.

Какво успокояващо можете да пиете бременна:

  • валериана (таблетки);
  • дъвка (таблетки);
  • "Novo-Passit" (за единична доза);
  • "Персия".

Средства за бързо успокояване след преживените шокове. Ако страдате от безсъние, има усещане за безпокойство, има рязка промяна в настроението, трябва да се свържете със специалист. Не се препоръчва самостоятелно да приемате лекарства, особено в ранна бременност.

Екстракти от валериана, дъщерна дъвка, пасифлора, мента за бременни жени са безопасни.

Препаратът "Ново-пасит" съдържа жълт кантарион и хмел. Първият причинява спонтанен аборт или раждане на слабо поколение при опитни животни, а вторият влияе върху хормоналния фон, поради което не трябва да се приема успокоително редовно по време на бременността.

Размножаването и валерианата се допускат само в хапчета. Алкохолните тинктури по време на бременност са противопоказани. Транквилизаторите и барбитуратите са строго забранени: те имат тератогенен ефект върху плода.

Лекарството "Ново-Пасит" съдържа жълт кантарион и хмел

Билкови лекарства

Можете да успокоите нервите по време на бременност с помощта на билки. Основното нещо е да изберете правилните растения.

Лечение на повишена нервна възбудимост може да се извърши по рецепти:

  1. Смесете една супена лъжица плодове от глог, билка от риган и дънна вода. Изсипете сместа с чаша гореща вода, настоявайте на водна баня за 15-20 минути, филтрирайте след охлаждане. Пийте инфузия два пъти дневно за няколко глътки.
  2. В чаша за чай смесете една чаена лъжичка зелен чай, 10 цветя от лайка, 5 листа мента и маточина. Смесва се излива вряща вода, оставя се за 15 минути. Пийте чай преди лягане.
  3. В чаша, разбъркайте в чаена лъжичка валериана и дъжда, налейте вряла вода, оставете за 20 минути. Напрегнат чай за пиене през деня.

Валериана и пустинята имат най-мощния седативен ефект. Мента и Мелиса правят лесно заспиването. Лайка облекчава симптомите на токсикоза, тонизира тялото.

Злоупотребата с концентрирани билкови настойки не си струва. Можете да добавите някои билки към обикновения чай.

Майчината облекчава стреса

Витамин терапия

Стресът и нервността при бременните жени често са резултат от липсата на витамини, микро- и макроелементи. Можете да решите проблема с помощта на правилно хранене и витаминно-минерални комплекси.

Основният елемент е аскорбиновата киселина. Той е необходим за всички клетки и тъкани за нормално функциониране. Витамин С се съдържа във всички плодове и зеленчуци. Ръководители са български пипер, касис, брюкселско зеле, магданоз.

Витамин Е работи в тандем с витамин С: те съставляват комплекс от антиоксиданти. Той се намира в говеждо черен дроб, листа от спанак, бадеми, маслини и слънчогледово масло.

За нормалното функциониране на нервната система на майката и формирането на детето й е необходим витамин В6 и магнезий. Последният се намира в банани, спанак, бадеми, кашу, орехи. Витамин В е богат на боб, говежди черен дроб, свинско месо, агнешко месо, шам-фъстък, корен от целина.

Витамин и минерални комплекси могат да се приемат само след назначаване на лекар. Неконтролираното пиене на наркотици е забранено.

Успокояващи дейности

За да се справите с нервното напрежение, не е необходимо бременните жени да пият хапчета или билки, можете да промените или промените начина си на живот, да намерите нещо за всеки.

Как да успокоите нервите по време на бременност без хапчета:

  1. Ходене на чист въздух. Можете да се разхождате из гората или парка, да се възхищавате на природата, без да мислите за проблемите.
  2. Здрав сън. Трябва да си лягате и да ставате по едно и също време всеки ден (идеалното време за сън е 22:00, за да се събудите 6:00, 7:00). Много полезен за бременна дрямка след лек обяд.
  3. Физическа култура. Най-добре е да правите йога за бременни жени с професионален инструктор.

Развитието на нови таланти ще помогне да се отпуснете и да се отървете от блуса. Можете да научите чужд език, да се научите да рисувате портрети, плетене на една кука, да бродирате с панделки и др.

Добре е да започнете деня, като слушате музика. Тя може да бъде спокойна или весела, но не тъжна или агресивна.

Психологическо отношение

Ако се справите със стреса с ходене и билков чай ​​не работи, трябва да работите върху себе си. Положителната нагласа ще ви помогне лесно да се справите с всяка стресова ситуация.

Много е трудно да се отървете от отчаянието, страха, обидата и раздразнението с едно усилие на волята. Трябва да програмирате сами. Това може да се направи самостоятелно или да се работи с психолог.

За самостоятелна работа психолозите препоръчват използването на набор от прости фрази за различни житейски ситуации. Те трябва да се повтарят за себе си всеки път, когато има причина да бъдете нервни. Какви са тези фрази:

  1. - Съпругът ми (мама, татко и т.н.) е най-добрият, той ме иска само добро. Няма да се карам с него, дори и днес да греши. Аз съм спокоен, мъдър и балансиран. " Това не се отнася за случаи на пребиване.
  2. „Щастлив съм, че живея, че имам дом, имам свобода. Аз съм силен и мога да се защитя, няма какво да се страхувам. " Вербалната форма помага да се отблъснат неоснователните страхове.
  3. „Няма перфектни майки, имам право да правя грешки. Аз се справям с всичко. " Подходящ за случаи, когато външни лица започват да дават съвети за това как и как да не се държат при бременност.
  4. - Няма да отговоря на това, ще запазя спокойствие. Подходящ за всяка неприятна ситуация.

Не се опитвайте конкретно да се ограничавате от стрес. Ако ситуацията изисква участие, тя трябва да бъде приета. Да, трябва да реагирате по-спокойно, но състоянието на пълно откъсване също не отива в полза.

Спокойно от всяка стресова ситуация, здравословен начин на живот, витамини, интересно хоби и позитивно отношение ще помогне на жената да спре да бъде нервна по време на бременност. Тези методи имат дългосрочен ефект. Успокояващи лекарства помагат да се справят с нервите за кратък период от време.

Стрес по време на бременност

Стресът е естествена защитна реакция на организма в отговор на неблагоприятните ефекти на всички фактори. В състояние на стрес човешкото тяло е в напрежение. По време на бременността това явление се сблъсква със сериозни усложнения - от забавяне на развитието на плода до спонтанен аборт или преждевременно раждане. Ако не можете сами да се справите със стреса, трябва да се свържете със специалист.

Физиология на стреса

В често използвания смисъл, стресът се отнася до състояние на силно емоционално напрежение с отрицателен цвят. Но в медицината е обичайно да се разграничават две различни понятия:

  • Дистрес е отрицателен вариант на стрес, който човешкото тяло често не може да се справи самостоятелно. В това състояние, хората са по-податливи на инфекции, тъй като активността на имунната система е намалена.
  • Eustress е стрес, причинен от положителни емоции. По време на бременността това състояние може да бъде опасно, тъй като води до пренапрежение на нервната система.

Всичко това не означава, че бъдещата майка трябва да се откаже от проявлението на емоции. Здравият човек може и трябва да чувства тъга и радост, но по време на бременност трябва да се избягват силни удари - с всеки знак.

В медицината има три етапа на стрес:

  1. Етапна тревожност. В надбъбречните жлези се увеличава производството на стрес хормони (адреналин и норепинефрин), което води до мобилизиране на всички налични ресурси. През този период имунната защита на организма пада. Процесът е обратим и след елиминирането на негативните фактори системата се възстановява.
  2. Етап на съпротива. По това време в тялото се развива някакъв баланс. Състоянието на човека не се влошава и в същото време се мобилизират ресурси. Отбелязват се емоционална нестабилност, раздразнителност и агресивност.
  3. Етап на изтощение. Изчерпват се ресурсите на тялото. Развива се нервният срив или депресията. Налице е неизправност на вътрешните органи, което води до сериозни последствия.

Благоприятната опция е способността да се живее стрес само в стадия на тревожност и след това да се върне към формата. Колкото по-дълга е стресовата ситуация, толкова по-лоша е прогнозата.

Причини за стрес по време на бременност

Има голям брой различни фактори, способни да въведат бъдещата майка в състояние на стрес. И тук значителната роля се играе не от общата опасност от тези моменти, а от тяхното влияние върху конкретната жена. Това, което ще бъде норма за един, ще се превърне в трагедия на живота за друга. Психологическото състояние на жената също е важно. Същите новини, получени в добро и лошо настроение, ще се възприемат по различен начин.

Фактори, влияещи на чувствителността към стрес:

  • Индивидуална чувствителност на нервната система. Жените, които са емоционално нестабилни и склонни към истерия, са по-податливи на стрес.
  • Възраст. Младите бременни жени, поради малкия си жизнен опит, могат да приемат много проблеми.
  • Семейно положение. Една жена, която има някой, на когото да разчита, е по-лесна за справяне със стреса, отколкото една майка.
  • Setting. Ако една жена живее в благоприятна среда (както у дома, така и на работното място), за нея е по-лесно да се справи с възникналите проблеми.

Възможни причини за стрес, които са важни по време на бременността:

  • Непланирана бременност. Дори ако жената е щастлива да зачене дете, новината може сериозно да наруши нейните житейски планове и да причини продължителен стрес. Ако бременността е нежелана, натоварването на нервната система се увеличава.
  • Страх от бременност. Страхове за бебето, чувства за възникване на неприятни усещания - всичко това води до претоварване на нервната система. Той добавя и факта, че много жени предварително очакват проблеми и приемат, че е незаменим без усложнения.
  • Страхът от раждането е най-честата причина за стрес при бременни жени. Жените се страхуват от неизбежна болка, страх за здравето си и мислят, че детето ще се роди болен. Наложените от обществото стереотипи правят раждането най-опасното явление в живота на жената. Безпокойство добавя разговори с приятели и истории на опитни майки.
  • Физиологични промени. Неизбежното наддаване на тегло, закръгляването на корема, промените в кожата - всичко това поставя жена в състояние на стрес. Не добавя оптимизъм и факта, че не всички процеси са обратими след раждането.
  • Проблеми с работата. Изход от постановлението, дългоочакваната почивка в работата, възможната загуба на умения - всичко това е причина за тревога. Трудните взаимоотношения в екипа и непоносимото бреме създават проблеми по време на бременността.
  • Връзка със съпруга. Причината за стреса може да бъде разделяне на мъжете, конфликти в семейството, нередовен сексуален живот.
  • Усложнения на бременността. Ако развитието на плода не е много добре, бъдещата майка не може да помогне, но се тревожи за това. Допълнителен източник на стрес е необходимостта да посетите лекар или да лежите в болницата. Ако жената се страхува от инжекции, капкообразуващи и други медицински процедури, степента на тревожност се увеличава.
  • Принудителна изолация. Растящият корем и променящият се орган не позволяват на жената да води толкова активен начин на живот, колкото преди. Повечето бременни жени отказват дълги пътувания, нощни забавления с приятели и участие в шумни партита.
  • Финансови проблеми. Липсата на средства за закупуване на неща за бебето, подреждането на детската стая и осигуряването на нуждите на най-бременната жена става претекст за нервно напрежение.

Причината за стреса по време на бременност може да бъде почти всяко събитие. Единственият въпрос е как една жена ще реагира на това. Като се има предвид увеличената емоционалност, присъща на всички бъдещи майки, дори един малък проблем може да бъде причина за разочарование.

Симптоми на стрес

Всички признаци са разделени на две големи групи: физиологични и поведенчески.

  • загуба на тегло (не е свързана с ранна токсичност или други причини);
  • колебания в кръвното налягане;
  • главоболие;
  • сърцебиене;
  • затруднено дишане, усещане за недостиг на въздух;
  • тежест в гърдите;
  • болка в проекцията на стомаха;
  • повръщане, което се проявява с тежка тревожност;
  • безсъние, което не е свързано с други очевидни причини;
  • кожни алергии като уртикария, сърбеж и тежка десквамация;
  • загуба на апетит или прекомерно желание за храна;
  • пристъпи на паника.

Под стрес жената е предразположена към инфекциозни заболявания:

  • остри вирусни инфекции;
  • поражение на гениталния тракт (бактериална вагиноза, млечница);
  • чревна дисбиоза;
  • възпаление на пикочния мехур и уретрата;
  • кожни инфекции (циреи и др.).
  • промени в настроението;
  • немотивиран плач;
  • раздразнителност и агресивност;
  • апатия до депресия;
  • загуба на памет;
  • затруднено концентриране;
  • желание за социално изключване;
  • мисли за самоубийство.

Важно е да се прави разлика между симптомите, свързани с естествения ход на бременността и хормоналните промени, и които са причинени от ефектите на стреса. Ако след провокиращ фактор се появиха нежелани признаци и прегледът не показа никакви аномалии, трябва да помислите за нервно пренапрежение.

Ефектите на стреса върху различните етапи на бременността

Отрицателното въздействие на нервното напрежение е опасно по време на бременността, но акцентът ще бъде различен в зависимост от периода.

Първи триместър

През първия триместър на бременността се формира хорионът - основата на бъдещата плацента. Налице е постепенно развитие на плода, полагане на всички вътрешни органи и системи. Нервният шок през този период заплашва с развитието на такива усложнения:

  • спонтанен аборт;
  • анормално развитие на плода;
  • повишена токсичност и дехидратация.

Силният стрес може да доведе до аборт до 12 седмици. Смята се, че нервното напрежение може да предизвика регресивна (неразвиваща се) бременност, но тази теория все още не е получила доказателства.

Втори триместър

След 14 седмици бременност, плацентата започва да функционира. Отрицателните емоции през II триместър засягат предимно утероплацентарния и фетален кръвен поток и водят до развитие на такива усложнения:

  • плацентарна недостатъчност;
  • фетална хипоксия;
  • забавено развитие на плода;
  • високо кръвна захар и развитие на гестационен диабет.

През второто тримесечие вероятността от спонтанен аборт е намалена, но силните шокове все още заплашват смъртта на плода.

Трето тримесечие

Стресът, прехвърлен в по-късните етапи на бременността, заплашва с преждевременно раждане. Бебето се ражда незряло. Той не е готов за съществуване извън утробата и се нуждае от специални грижи. Често тези деца страдат от тежки увреждания на нервната система и опорно-двигателния апарат.

  • плацентарна недостатъчност с образуване на хронична хипоксия;
  • забавяне на растежа на плода и ниско тегло при раждане;
  • прееклампсия - сериозно усложнение, придружено от артериална хипертония, оток и нарушена бъбречна функция;
  • заплитане на кабела.

Предаваният стрес може да предизвика продължителна бременност. Нервната пренапрежение променя хормоните и се нарушава производството на необходимите хормони. Организмът на бъдещата майка не се подготвя за раждане, а бебето остава в утробата до 41-42-та седмица или повече. Често тази бременност завършва с цезарово сечение.

Как да се справим със стреса по време на бременност?

Подпомагането на жените в състояние на нервно напрежение включва няколко стъпки:

  1. Решаване на проблема, причинил стрес.
  2. Нормализиране на начина на живот.
  3. Рационално хранене.

Решаване на проблеми

За да се елиминира практикуваният източник на стрес:

  • Търсене по причини. Често самата жена не разбира какво я поставя в стрес и причинява такива негативни чувства. Важно е последователно да се разбере настоящата ситуация, за да се разбере кои аспекти от живота са неприятни и могат да бъдат източник на стрес.
  • Премахване на причината. Ако е възможно, отрицателното въздействие трябва да бъде премахнато. Понякога е достатъчно да си вземеш време за работа, да прекратиш отношенията с неприятни хора и да промениш ситуацията, за да нормализираш ситуацията. Ако причината за стреса не може да бъде изключена, трябва да се опитате да преразгледате отношението си към него.
  • Получаване на информация. Страховете от бъдещите майки често се основават на невежеството. Разбирането на процесите, протичащи по време на бременност и раждане, помага да се успокои и да излезе от стреса. Ако говорим за специфично усложнение на бременността, трябва да получите цялата възможна информация от Вашия лекар.
  • Търсете поддръжка. Можете да се отървете от страховете, да получите отговори на тревожни въпроси по време на подготовката за раждане. Всички други дейности също ще бъдат от полза. По-специално, много жени облекчават стреса по време на йога. Груповите занимания не са само възможност да подготвят организма за раждане, но също така и възможност да получат подкрепа от съмишленици. Не забравяйте и за други места за жени - клубове за интереси и т.н.

Ако бъдещата майка не може сама да се справи с проблема, тя трябва да потърси помощ от специалист - психолог или психотерапевт.

Начин на живот

В стресова ситуация не се препоръчва да прекарвате целия ден у дома, да лежите на дивана и да гледате тавана. Всичко, което ще позволи да се напусне обичайната среда и да се промени ситуацията, ще се възползва:

  • гимнастика и йога за бременни жени;
  • ходене на чист въздух;
  • плуване;
  • пътуват;
  • посещения на приятелки и роднини;
  • пазаруване и пазаруване за бебето.

В същото време се препоръчва да се изключат всички стресови фактори от живота:

  • общуване с неприятни хора;
  • прекомерно натоварване;
  • тютюнопушенето;
  • прием на алкохол.

Важно е да се спазват моделите на съня. Очакваната майка трябва да спи поне 8 часа през нощта. През деня се препоръчва 1-2 часа почивка. Здравият сън не само ви позволява да облекчите нервното напрежение, но и да укрепи ерозирания имунитет.

хранене

При стрес имунитетът се намалява и храносмилателният тракт се нарушава. За поддържане на тялото се препоръчва:

  • спазвайте диетата и избягвайте дълги паузи в храната (не повече от 4 часа);
  • изоставят строги диети;
  • ядат храни, богати на витамини и минерали;
  • не забравяйте за ферментирали млечни продукти, пресни билки, зеленчуци и плодове;
  • пият повече вода (при липса на противопоказания);
  • не се занимавайте с бързо хранене, пикантни, пържени и мазни храни.

Медикаментозна терапия

За облекчаване на нервното напрежение се препоръчва да се вземат естествени билкови лекарства на базата на валериана, дъщерна дъвка или други билки. Курсът на лечение продължава 2-4 седмици. Според показанията лечението може да се повтори. Важно е да се помни, че приемането на лекарства самостоятелно не решава проблема, а възстановяването е възможно само ако се спазват всички препоръки и се отстранява източникът на стрес.

Лечението с лекарства се предписва само при строги указания и се избира от специалист, като се има предвид продължителността на бременността. В повечето случаи е възможно да се справят с отрицателните ефекти на нервното пренапрежение, като се използват немедицински методи.

Бременните жени могат да плачат. Или как да се справим със стреса преди раждането

- Това е всичко: сега сте бременна и не сте нервна. Стресът по време на бременност може да навреди на бебето, трябва да контролирате себе си и да излъчвате положително през целия ден и нощ. Тези истини са толкова силно вкарани в главата на бременна жена, че тя попада в порочен кръг на постоянно напрежение. В края на краищата, опит за строг контрол на емоциите, за да се предотвратят негативните преживявания, сам по себе си поддържа нервната система на борда.

Лекарите са съгласни, че кратко време, лекият стрес може да повлияе на бременността дори по положителен начин както за майката, така и за бебето. Той постепенно ги подготвя за преминаването на отговорен период от живота си - раждане.

Природата защитава жената

От една страна, самата бременност вече е силен стрес за тялото и психиката. От друга страна, това е естествено физиологично състояние на жената, а природата предвижда всичко. Дамата „в позиция” е в специално психологическо състояние на концентрация върху вътрешния си свят и върху бъдещото си дете. Той достига своя връх по време на раждането и след това продължава през целия период на кърмене. Всички тези процеси се проявяват под влиянието на промени, настъпващи в нейната нервна и ендокринна системи, които регулират бременността. Физиологичните промени допринасят за създаването и засилването на близка симбиотична връзка между майката и детето и значително облекчават стреса по време на бременност. Тази връзка, от своя страна, помага да се насочи вниманието на жената към нероденото дете. С други думи, всичко, което се притесняваше и тревожеше по-рано, всичко, което можеше да я разстрои или изплаши, сега я засяга с много по-малка сила.

Но, разбира се, това не означава, че бъдещата майка изобщо не се тревожи. Страх, тревожност, вълнение, стрес - вечните спътници на абсолютно всяка бременна жена. В допълнение, жените в тази позиция, като правило, продължават да работят и да водят социално активен начин на живот, което означава, че безизходните ситуации не могат да бъдат избегнати.

От какво се страхуваме по време на бременност?

Промени в организма.

Стомахът расте, пристига теглото, токсикоза пречи на живота, хормонални промени. Ужасно е да се превърне в „хипопотам“, да престанеш да бъдеш привлекателен. Тревожно е дали предишният формуляр ще се върне след доставката.

Всичко е във вашите ръце. Доброто хранене, ходенето на чист въздух и умереното упражнение не само могат значително да намалят стреса на бременността, но и да поддържат тялото в добра форма, избягвайки неприятните последствия.

Как става, колко боли, ако мога да го взема. Този въпрос се върти постоянно в главата и води до стреса на бременна жена. Колкото по-близо е заветната дата, толкова по-лошо.

Всъщност, не за нищо бременността продължава девет месеца. През това време има психологическа корекция. Жената е конфигурирана да ражда. В по-късните периоди, когато стомахът е вече голям и значително се намесва, дори мечтае за тях. Представете този ден подробно, положително. Точно както бихте искали да похарчите. Вижте, по много начини ще бъде. Специалните курсове за подготовка за раждане на дете намаляват стреса много добре.

Тревога за състоянието на бебето.

Една бременна жена изслушва внимателно състоянието й от ден на ден, всеки час и минута.

Посетете Вашия лекар своевременно и не се удряйте. Честите пътувания до клиниката и тестовете не са досадно препятствие, а професионално наблюдение и спокойствие.

Напрежение в семейството.

Реакцията на съпруга не винаги е същата като очакваната в романтичните филми. За бъдещето на папата новината за бащинството може да бъде също толкова стресираща. И сънищата за това как ще се носят на ръцете си и ще издуха праховите частици могат да се рушат. В допълнение, винаги има много съветници около бременна жена, които започват да диктуват пред свободен човек какво да правят и как да живеят правилно по принцип.

Не се разклащайте. Без цветя и ананаси за 3 нощувки можете спокойно да го направите. Дайте на партньора си време да свикне с новото качество. Съсредоточете се върху положителните моменти на новото си състояние. Когато детето започва да се движи, е приятно да носиш нов живот в себе си. Внимателно, но ясно маркирайте границите си със съветници.

Как постоянният стрес влияе върху бременността?

Колкото и да ни казват, че бременните жени не трябва да се тревожат, ние все още забравяме за това. Но нека се погрижим за здравето и бебето ви, защото има примери за негативни последици:

  • Аборт и преждевременно раждане.
  • Кислородно гладуване на детето. Стресът по време на бременност задейства освобождаването на хормона кортизон. Той повишава нивата на кръвната захар и причинява малко количество кислород, който влиза в тъканта. Последици - отклонения в развитието на детето. Нервната система на бебето може да пострада, в бъдеще ще има безпокойство, страхове, аутизъм, лоша адаптивност в екипа, склонност към депресия, хиперактивност. И това не е целият списък...
  • Невроза при бременна
  • Намален имунитет
  • Сърдечно заболяване

Винаги помнете: винаги имате как да реагирате на събитие. Някой ще бъде истеричен заради разлята чаша кафе, а за другите сериозни семейни изпитания няма да е причина да се откажат. Увреждането на стреса по време на бременност не е в самите негативни събития, а във вашата реакция към тях. Добрата новина е, че можете да се научите сами да избирате тази реакция!

Къде да поставите нервите си?

За ефектите от стреса върху бременността прочетете страшно. Но всички ние сме живи хора. И за 9 месеца нищо може да ни се случи. Как да се справим със стреса? Къде да поставите нервите си? Ръководителят на Центъра за семейно консултиране, семейство и репродуктивен психолог, автор и домакин на арт-терапевтичен проект за бъдещи майки „Чакане на чудо” Анна Матуляк сподели изключителни съвети за здрави хора.

  1. Не се страхувайте от емоциите. Много бъдещи майки преувеличават влиянието на негативните преживявания и по всякакъв начин се стремят да ги избегнат. Например, една жена трябва да легне на консервация, тя е уплашена и разстроена, но по всякакъв начин тя се опитва да отблъсне тези мисли от себе си и насилствено да се превърне в положителна. Така че не можете да направите. Напрежението, което се създава в резултат на това, е много по-вредно. Важно е да приемете и признаете истинските чувства: „Да, притеснявам се и се тревожа. Аз съм притеснен за бебето. Правя всичко, което мога, и се поставям в сигурни ръце на лекарите и ще се надявам, че всичко ще бъде наред. " Ако искате да плачете - плачете. Ако си позволиш да живееш емоции, те ще си отидат. Ако забраните себе си, те ще останат с вас - във вашето безсъзнание, в тялото ви и това със сигурност ще повлияе на състоянието на детето.
  2. Потърсете източници на положителни емоции и подкрепа. Не забравяйте да определите за себе си какво или кой може да бъде ресурс за вас. Нека другите да ви помогнат да се справите със стреса. Разходка с приятел, разговор на форума със същата бременна, посещение на филми, пътувания и развлечения. Не се отричайте от удоволствията.
  3. Правете специални упражнения за бременни жени. Не е тайна, че здравият ум е в здраво тяло. По време на тренировка се освобождават ендорфини - хормоните на щастието, от които се нуждаем бременна жена, за да „успокои нервите”. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар - каква физическа активност за Вас ще бъде полезна и не е противопоказана. Можете да танцувате или просто да ходите на чист въздух до приятната музика. Може да има много варианти, най-важното е да не си празен.
  4. Опитайте медитация и визуализация. Не се изискват специални знания и умения. Дори децата могат да направят това - да сънуват и да представят приятното. Изберете точното време и място (за да не бъдете нарушени), затворете очи и си представете всичко, което може да предизвика приятни образи, емоции и усещания в тялото. Ако обичате морето, можете да си представите себе си на плажа, да се наслаждавате на живота на топлия пясък до шума на морето или да плувате в топла вода. Не е толкова важно дали си спомняте миналия опит или мечтаете и мечтаете за бъдещето. Основното е, че предизвиква положителни емоции и приятни усещания в тялото, което ще ви накара да забравите какво е този стрес.
  5. Свържете ароматерапията. Лесно е да се комбинира, например, с релаксация и визуализация. Напълнете добре проветриво помещение с любимите си аромати, които ви карат да се чувствате добре. Можете да смесвате ароматите и да добавяте няколко масла към ароматичната лампа наведнъж.
  6. Бъдете креативни. Много от тях веднага отхвърлят тази възможност, като твърдят, че "аз не съм творчески човек". И всъщност, това е един от най-ефективните начини за справяне със стреса по време на бременност. Не е нужно да имате свръхестествени способности да разтегнете парче глина в ръцете си или да направите кръг или квадрат от него. Но самият процес ще донесе доста полза - масаж на пръстите и дланите, който се извършва в процеса на моделиране, облекчава стреса. Можеш да ослепиш или да нарисуваш „проблем” или „причина за стрес”, след което да се отървеш от него, като си помагаш да се отървеш от негативните емоции. Нарисувай с ръце, пръсти, без значение какво, процесът е важен. Ако резултатът е критичен за вас, помислете за такива видове творчество като плетене, бродерия, скрапбукинг - необходимата концентрация за тези дейности балансира нервната система.
  7. Обръщение към експерти. Ако разберете, че не можете да го направите сами или нивото на опит е твърде високо - свържете се със специалистите за помощ.

Ами ако удариш епицентъра на стреса?

  • Концентрирайте се върху дишането си. Помислете как да го направите гладка.
  • Леко докоснете корема и умствения или слухов разговор с бебето, представете си го
  • Намерете от кого можете да получите подкрепа. Понякога е достатъчно само да се говори.

Да, силен продължителен стрес по време на бременност със сигурност влияе отрицателно както върху здравето на бременната жена, така и върху бебето. Но е важно да се разбере: избягването на преживявания в нашия живот е невъзможно. Не ги задържайте. Плачете, ако плаче. Но в същото време, бременността е време да се научите да приемате себе си, да изпълвате живота с приятни моменти, да увеличавате устойчивостта на стреса и да не се страхувате да се обърнете към близките си за подкрепа.

Стрес и нервно напрежение по време на бременност

Покривът се движи бавно... Имам 3-ти. Станах като безквасен лъв, всичко ме дразни, всичко се разяжда, извиквам се от всичко. наистина нищо не може да се направи за това. как да се справим с него.
Прочетох много неща за това, но няма никаква полза.
Ето какво намерих:

Бурята от емоции се сключва при жена по време на бременност, за да се разбере какво най-накрая иска е много, много трудно. Тя може да се ядоса, да плаче след няколко минути и след това да се усмихне. Как една бременна жена може да се научи да остане спокойна отново?

Причината за бурята на емоциите при бременни жени.

Настроението при бременни жени е променливо и различните дреболии могат да ги дразнят. Трябва да се отбележи, че жената дори не е обърнала внимание на тези малки неща преди. Причината за това поведение - развитието на голям брой женски хормони, необходими за нормалното раждане. Основните хормони на бременността включват гонадотропин: при ранна бременност, високи нива на хормона, максимална концентрация на 7-10 седмици от бременността, повишена концентрация причинява гадене, а това води до повишена раздразнителност; прогестерон: хормон, който засяга процеса на носене на дете, нивото на хормона е високо, това е причината за бързата умора на жената; естриол: естествен антиоксидант, произвеждан по време на бременността.

Най-вече, промененият хормонален фон влияе на емоционалното състояние на бременната жена през първия триместър. Специално внимание трябва да се обърне, когато:

· Преди бременност сте били предразположени към промени в настроението;

· Изгубили сте бебето си по време на предишна бременност. По време на нова бременност, жената ще слуша тялото си и ще търси признаци на заплаха, а това увеличава раздразнителността и служи като причина да се измъкне от нея. Помислете, че негативните емоции могат да провокират заплахата от прекратяване на бременността, получаваме порочен кръг.

· Бременността е подложена на убеждението на съпруга си или на роднини, след което може да не разберете защо се нуждаете от бременност, в резултат на което бременната жена започва да нарушава гнева на близките си, които я накарат да реши да има бебе.

· Привикнали сте да заповядвате, че се подчинявате, сте свикнали да държите всичко и всички в покорство, но работната ефективност намалява по-близо до раждането, други често започват да ви помагат от добри намерения, но на силна жена изглежда, че това е сигнал - станах слаб, и това е в основата на нервната. стрес.

Как нервните сривове засягат бременността.

Хормоналните промени се променят по време на бременността, така че промените в настроението ще бъдат през цялата бременност. Въпреки това, си струва да се помни, че тежък стрес може да предизвика риск от застрашен аборт (хипертония на матката), да причини проблеми със съня, апетита, обостряне на хронични заболявания, кожни проблеми, язви на стомашно-чревния тракт.

Можете да определите, че имате нервен срив, ако:

· Настъпва бърза умора, често се случват грешки в работата;

· Не може да се концентрира;

· Измъчван от безсъние, кошмари;

· Измъчващо прекомерно безпокойство;

· Има повишено сърцебиене, болка в шията, главоболие, болки в шията, в гърба.

Имате нервен срив - какво да правите?

Независимо да се справите с преживяванията трудно, трябва да потърсите помощ от специалист. Първо, информирайте гинеколога си за нервите си и той ще ви даде: валериана, инфузия от дъщерно сърце, "глицин", "човек", "магне B6". Само специалист ще Ви назначи необходимата доза, ще ви каже колко време ще ги приемете. Ако предприетите мерки не са достатъчни - лекарят ще ви насочи към психолог, психотерапевт.

Колко бременна се справя с нервния стрес.

1. Изхвърлете емоциите - гняв, гняв ви настигнали на работа, можете да отидете до тоалетната и да се измиете със студена вода, да отворите крана до пълно и да биете с ръба на дланта по потока вода;

2. Обучете се да се отпуснете

3. Сънят е най-доброто лекарство. Ако имате липса на сън, това е пряк път към стреса. Трябва да се опитате да спите 8 часа на ден, а ако можете, можете да подремвате през деня за няколко часа. Нареди си сиеста!

4. Говорете за проблеми. Вие сте измамен на работа, тласкан в обществения транспорт и т.н. Струва си да се каже ситуацията, ако има проблем, ще ви бъде по-лесно да разберете причината и да я решите.

5. Потърсете подкрепа от съпруга си. Не разкъсвайте гнева на съпруга си, това само ще влоши положението. Необходимо е да му обясните, че имате труден период и имате нужда от помощ. Помолете го да ви помогне, дори да го издърпате през мустаците или брадата (ако това ви улеснява). Повярвайте ми, вашият съпруг, както и вие искате да бъдете спокойни и весели.

BabyMother

Покривът се движи бавно... Имам 3-ти. Станах като безквасен лъв, всичко ме дразни, всичко се разяжда, извиквам се от всичко. наистина нищо не може да се направи за това. как да се справим с него. Прочетох много неща за това, но няма смисъл... Това открих:

Бурята от емоции се сключва при жена по време на бременност, за да се разбере какво най-накрая иска е много, много трудно. Тя може да се ядоса, да плаче след няколко минути и след това да се усмихне. Как една бременна жена може да се научи да остане спокойна отново?

Причината за бурята на емоциите при бременни жени.

Настроението при бременни жени е променливо и различните дреболии могат да ги дразнят. Трябва да се отбележи, че жената дори не е обърнала внимание на тези малки неща преди. Причината за това поведение - развитието на голям брой женски хормони, необходими за нормалното раждане. Основните хормони на бременността включват гонадотропин: при ранна бременност, високи нива на хормона, максимална концентрация на 7-10 седмици от бременността, повишена концентрация причинява гадене, а това води до повишена раздразнителност; прогестерон: хормон, който засяга процеса на носене на дете, нивото на хормона е високо, това е причината за бързата умора на жената; естриол: естествен антиоксидант, произвеждан по време на бременността.

Най-вече, промененият хормонален фон влияе на емоционалното състояние на бременната жена през първия триместър. Специално внимание трябва да се обърне, когато:

· Преди бременност сте били предразположени към промени в настроението;

· Изгубили сте бебето си по време на предишна бременност. По време на нова бременност, жената ще слуша тялото си и ще търси признаци на заплаха, а това увеличава раздразнителността и служи като причина да се измъкне от нея. Помислете, че негативните емоции могат да провокират заплахата от прекратяване на бременността, получаваме порочен кръг.

· Бременността е подложена на убеждението на съпруга си или на роднини, след което може да не разберете защо се нуждаете от бременност, в резултат на което бременната жена започва да нарушава гнева на близките си, които я накарат да реши да има бебе.

· Привикнали сте да заповядвате, че се подчинявате, сте свикнали да държите всичко и всички в покорство, но работната ефективност намалява по-близо до раждането, други често започват да ви помагат от добри намерения, но на силна жена изглежда, че това е сигнал - станах слаб, и това е в основата на нервната. стрес.

Как нервните сривове засягат бременността.

Хормоналните промени се променят по време на бременността, така че промените в настроението ще бъдат през цялата бременност. Въпреки това, си струва да се помни, че тежък стрес може да предизвика риск от застрашен аборт (хипертония на матката), да причини проблеми със съня, апетита, обостряне на хронични заболявания, кожни проблеми, язви на стомашно-чревния тракт.

Можете да определите, че имате нервен срив, ако:

· Настъпва бърза умора, често се случват грешки в работата;

· Не може да се концентрира;

· Измъчван от безсъние, кошмари;

• Измъчван от непреодолимо безпокойство;

· Има повишено сърцебиене, болка в шията, главоболие, болки в шията, в гърба.

Имате нервен срив - какво да правите?

Независимо да се справите с преживяванията трудно, трябва да потърсите помощ от специалист. Първо, информирайте гинеколога си за нервите си и той ще ви даде: валериана, инфузия от дъщерно сърце, "глицин", "човек", "магне B6". Само специалист ще Ви назначи необходимата доза, ще ви каже колко време ще ги приемете. Ако предприетите мерки не са достатъчни - лекарят ще ви насочи към психолог, психотерапевт.

Колко бременна се справя с нервния стрес.

1. Изхвърлете емоциите - гняв, гняв ви настигнали на работа, можете да отидете до тоалетната и да се измиете със студена вода, да отворите крана до пълно и да биете с ръба на дланта по потока вода;

2. Обучете се да се отпуснете

3. Сънят е най-доброто лекарство. Ако имате липса на сън, това е пряк път към стреса. Трябва да се опитате да спите 8 часа на ден, а ако можете, можете да подремвате през деня за няколко часа. Нареди си сиеста!

4. Говорете за проблеми. Вие сте измамен на работа, тласкан в обществения транспорт и т.н. Струва си да се каже ситуацията, ако има проблем, ще ви бъде по-лесно да разберете причината и да я решите.

5. Потърсете подкрепа от съпруга си. Не разкъсвайте гнева на съпруга си, това само ще влоши положението. Необходимо е да му обясните, че имате труден период и имате нужда от помощ. Помолете го да ви помогне, дори да го издърпате през мустаците или брадата (ако това ви улеснява). Повярвайте ми, вашият съпруг, както и вие искате да бъдете спокойни и весели.

Всеки е чул, че нервите по време на бременността са безполезни, но не всички знаят защо има такава забрана и как това може да се отрази в хода на бременността?

Най-честата причина за висока раздразнителност и нервни нарушения е промяната в хормоналните нива по време на бременност. В крайна сметка, когато в тялото на жената се появи нов живот, тялото започва активно да произвежда хормони, които са необходими за нормалното формиране на малките. Но в същото време, същите тези хормони влияят на промени в настроението и нервност. Именно поради тези хормони жената може дори и заради най-малката дреболия да се обиди и да плаче, смятайки го за огромен проблем.

Има фактори, които са много просто обяснени. Това се отнася до необходимостта от работа в по-късните етапи на бременността. Една жена да работи, докато тежестта на товара, която падаше върху нея, всъщност се удвои. Една жена започва да печели излишни килограми, което може да доведе до подуване, особено ако жената е принудена постоянно да седи на работното място.

Ако на бременната жена е възложена отговорността за редовно почистване на къщата, готвене и грижи за семейството, в резултат на това психиката не се изправя, което става причина за оправдани нервни сривове. Най-силните нерви се срещат при жени, които работят в предприятието, където основните задачи са свързани със стреса.

Също така, позицията на мениджър е негативно показана върху бременните жени, когато те трябва да бъдат отговорни за много неща, което причинява прекомерен стрес на нервната система.

Често се случва една жена в позицията на себе си да възприема центъра на Вселената. Тя започва да се нервира и просто се гневи, ако на нея не се отделя достатъчно внимание, тя не разбира как не споделя мнението си. В този случай роднините трябва да разберат и да се грижат за бъдещата майка.

Защо жените, които очакват бебе, не трябва да бъдат нервни и дали такива условия са опасни за здравето на бъдещето на трохите.

Научно беше потвърдено, че съществува точна връзка между високата нервност на бъдещата майка и трудния ход на бременността. Ако "бременната жена" постоянно ще бъде в нервно, стресиращо състояние, тогава ще бъде много лошо да се отразява върху имунната система, която, дори и без това, е силно отслабена.

В резултат на това тялото започва да се справя много по-зле с различни бактерии и вирусни микроорганизми, което предизвиква повишен риск от заболяване. Също така, жените, които измъчват нервите си с поглед, често забелязват тремор на крайниците, замаяност на главата, болезненост на главата, а някои също показват обрив и тахикардия по кожата.

Силният нервен стрес може да предизвика по-силна проява на токсикоза. За обостряне на хронични заболявания. Разбира се, всичко това е лошо за беззащитния малък.

Честите повреди са опасни за здравето на бебето, както и за живота му. По време на раздразнение в тялото на жената се появяват хормонални промени. И това може да предизвика хипертонус на матката. В ранните етапи на бременността такова състояние може да доведе до спонтанен аборт, а през последните месеци може да предизвика началото на ранно ранно раждане.

Често лоши емоции през 2, 3 триместър могат да причинят такова състояние като фетална хипоксия. Това е състояние, при което винаги има недостиг на кислород, който е необходим за нормалното функциониране на бебето. В резултат на това тя засяга развитието на плода, става бавно. За да не се ражда бебе с ниско тегло. Трябва също да се ограничите от нервите.

Бяха направени наблюдения върху деца, чиито мумии често бяха нервни, когато чакаха. Установено е, че при такива деца имунитетът е отслабен, повечето от тях имат нарушение на нервния произход, тези деца са свръхактивни и са най-чувствителни към развитието на респираторни заболявания.

Разбира се, че нервите са лоши за бебето, всички вече знаят. Но какво да правя, как да се избягват различни стрес, когато в такова състояние толкова често има желание да се плаче, да вика и да навие скандал.

Има два изхода от тази ситуация - лекарства и дейности, които могат да разсеят. Всеки лекар може да предпише само бременна жена. Както при лекарствата с химически произход, така и с растителните, има нежелани реакции, които могат да повлияят неблагоприятно на здравето на мама и, разбира се, и на детето. Обикновено лекарите препоръчват да се вземат такива средства като Персен, преформирана валериана, Магне В6.

Можете също така да се запишете за курсове, където жените се подготвят за предстоящото раждане, там можете да разговаряте, да създавате нови познанства, които осигуряват чудесно настроение и психологическо облекчение.

Също така чудесна възможност - регистрирайте се за гимнастика, предназначена специално за този период, за йога. Умерената физическа активност е много добро предупреждение за нервността. Това ще помогне на нервите и ще елиминира и подготви тазовите мускули за предстоящото действие - раждане.

Много експерти препоръчват на бременните жени да се запасяват с бои и четки. Ако нещо ви притеснява, опитайте се да го боядисвате. Помислете внимателно коя картина може да максимизира състоянието ви. Опитайте се да начертаете всички малки детайли - без значение какъв е резултатът, картина или просто абстракция. Ако, все още, нервността все още не е изчезнала, просто изгорете тази хартия с образец. Този метод на психология ще ви помогне да се отървете от лошите предчувствия и мисли.

Друг препоръчителен метод за отстраняване на нервността е медитацията. Оставете известно време през деня, за да си мълчите. Седнете удобно, затворете очи и наблюдавайте собствените си мисли. Чуйте собственото си дишане и усетете топлината на тялото си. Достатъчно 5-8 минути на ден.

Такава процедура ще помогне да осъзнаем колко много се отделя нашето внимание за намиране на отговори, които наистина са вътре в нас. Може би много преживявания не изглеждат значими.

Много силно за хода на бременността, а по-скоро за това как една жена ще се чувства емоционално този важен период, се влияе от връзката с партньор.

Често в периода на изчакване на бебето жената започва да се съмнява в чувствата на своя любовник. Говорете спокойно със съпруга си, обяснете му състоянието и преживяванията. Няма нужда да правите истерия, говорете спокойно. Кажете им, че имате нужда от неговата подкрепа, че неговата загриженост и разбиране са особено важни за вас сега.

Имах около 10 седмици, тогава матката ми беше тонизирана, легнах на стената!

Моят приятел плачеше през цялото време. Няма нищо добро. Пийте валериана! Чай, бисквити. Опитайте се да се успокоите!

Всичко е предадено на детето! А сега помислете за това.

И каква е причината за разбиването? Отърви се от нуждата! И всичко ще бъде наред) Разбивки в секунда не се появяват, нещо отдавна ви хареса, трябваше да се опитате да избегнете, какво мислите?

На 30 седмици имах болезнен нервен срив. И по вина на нетактичните лекари. Дарих кръв за инфекции по план и те ме намериха... хепатит С! Изпратени на инфекциозната болест за повторни анализи, те симпатизираха и казаха: “Е, защо плачеш? Сега живееш с него през целия си живот, свикваш се с него! ”… Почти припаднах, си отидох. Дарих кръв в полусъзнателно състояние in vitro, анализът беше готов едва на следващия ден (през всичките тези дни стомахът ми болеше невероятно и налягането скочи)... когато отидох да разбера анализа, аз почти паднах от вълнение. Като цяло, всичко е добро! Изроди в LCD просто се смесиха... но картата все още се записва, че съм болен.

Бях на 32 седмици... Не стоях на краката си, ръцете ми трепереха ужасно, главата ми беше мрачна (((

Това те объркват...

тъп, аз сега байпас този moronic LCD страна.

Тогава детето, може би нервно и капризно ще бъде, ако често нервите. За сега, успокой се, сладък чай, шоколад, легни, гледай комедия) мисли за детето и за себе си) представете си, че скоро ще видите съкровището си нова година на носа! ) мисля за доброто) ако това е, пишете в HP)

огромни, тук са морални изроди, а! Лошо нещо, такъв стрес.

главоболие =, да, аз съм на 10 дни в онези дни... защото, ако се оказа, че е вярно, тогава 80% и детето биха били родени заразени! Опитах се да се държа в ръка, но въобще не работи (((

Маргарита, едва объркана. Просто лоши неща! Първата ми бременност откри структурните протеини на хепатит С. Отидох на инфекциозната болест. Лекарят каза, че протеин се произвежда по време на бременност, който може да се обърка с протеина на хипатит С. И че нямам нищо. И преди анализа е по-добре да не се ядат мазни храни и оранжеви плодове. Не знам как е свързан, но работи! Отново, опаковката е регистрирана в същия LCD, преди да тества за хепатит в продължение на три дни, аз седнах на варената. Не намери нищо)

главоболие =, да, това е сигурно)) Надявам се, че никой няма да има такива нерви!)

downdraft, наистина не си спомням какво съм ял тогава, но определено не е мазна) но виждате, поне бяхте предупредени, че това може да е грешка... и ми казаха точно в челото, че съм болна и все още се чудя защо ми не е наранен черният дроб!

В ранната ми бременност, когато бяха няколко седмици, имаше безумни сривове. Всичко е добре)) сега трохи 3 месеца

огромен, като цяло има няколко душевни хора! Той отдавна е забелязан (

Такъв беше случаят. Вечерта. Сутринта отиде.

през последните два месеца на бременността... всеки ден плачех... Прочетох, че когато нервите на майката развият нервна система... така че се бори за спокойната си мама...

Пия хапчета за валериани... понякога шефът ме води до емоции... чакам Дикрета по-бързо...

Беше сделка! На 38 седмици, когато експлозиите и стрелбата в града бяха доведени до истерия... не можех да се успокоя в продължение на 2 дни - плаках... успокоителното не помогна... резултатът - бедно бебе за 6 месеца. Беше роден син, под запазения дъх.

сигурен ли си, че е от нервите?

placeable199504, мисля така! Когато сме нервни или плаче, детето няма кислород... и колко бременна ще прекараш такова дете! Това...

в провинцията, аз също плаках... имаше проблеми... със сигурност не сравними с твоите... но все пак... докато бебето е спокойно

placeable199504, добре, и тук страдам... но вече съм свикнал с това, не съм много притеснен! Винаги се уверявам, че това ще свърши някога, като всички лоши неща.

селските райони, за да бъда честен, не мога да разбера... как е неспокоен... само лъжа и плач ??

placeable199504, може би просто лъжа и плач, може би не се успокояваш на ръцете ти, често се уплашва... често е неспокоен.

селските райони, а на снимките такова усмихнато бебе)) Боже да ви даде спокойствие))

placeable199504, да, той е такъв... и весел, усмихнат и радостен... просто

Пия хапчета валерианочка или дъщерна дъвка, казва Гийн, че можеш

Имах... много силен.

Слава Богу, че съвпадна с това, че бях на практика в родилния дом, когато разбрах „причината за моя срив“. popklohelo... ако това не беше на практика, мисля, че всичко ще свърши тъжно. b 19 седмици

но като цяло целият опит е в опита (

но доча спокойна

OO Аз изревах за първите 4 месеца, изкрещях, счупих всичко, бих телата срещу стената на всеки 5 минути, всеки ден имаше изблици, само сън и проучване спаси, дъщеря ми не беше нервна, всичко беше ОК)

Почти цялата бременност е била нервна, от 10 до 12 седмици имаше само сривове, добре, на 18, когато бащата баща я изхвърли, но слава Богу, че не се отрази на малката.

Prinimay магнезий B6 за доброто състояние на нервната система добре и за детето. Тя не вреди на бебето.

Имам това 4-5 пъти по време на цялата бременност.

Крайният срок беше 24 седмици, когато родителите ми си отидоха (

Бях на 7 седмици, когато лежех с токсемия в болницата, имах кавга с моя съпруг, станах нервен, късно вечерта кафяв разряд отиде, добре, поне аз бях в болницата и ми даде инжекция)) тогава аз вкарах всичко, детето беше по-важно)))

Моите хора се грижат за мен. Няма причина за прекъсване. Така че дори не знам какво е))))

Понастоящем състоянието на бременността се възприема от емоционална гледна точка двусмислено. От една страна се смята, че това е най-щастливият момент в живота на една жена - време, в което тя се посвещава на бъдещото бебе, носейки бебето си и чакаща радостна среща. От друга страна, бременността носи много притеснения и притеснения, тя променя живота на жената и нейното семейство и обещава нови промени след раждането на нов човек. В допълнение, тези или други здравословни проблеми на жената често заплашват бременността и здравето на бебето. Ето защо бременността не винаги е безоблачна, а понякога и придружена от реален стрес. Какво е това, какво заплашва и как да се преодолее стреса? Нека погледнем отблизо.

В ежедневното разбиране стресът е силно вълнение. "Преживях такъв стрес!" - Често чуваме в историята на някакво неочаквано събитие. Това означава, че човекът е бил много изненадан, уплашен и може би е бил възмутен или разстроен.

Медицинските специалисти разбират стреса малко по-различно. Описаното по-горе, а именно нервно напрежение или емоционална възбуда, се нарича психологичен или невро-психологически стрес. Има няколко вида стрес, ето някои от тях:

Това означава, че различни фактори могат да причинят стрес, като например липса на светлина, храна, изключително студ или топлина. Същността на стреса е, че тялото реагира на тези влияния по своеобразен начин, или, както казват експерти, неспецифично.

Стресът се отличава и с ефектите си:

- Eustress е "полезен" стрес, причинен от положителни емоции, както и лек краткотраен стрес, който стрес мобилизира организма, а защитните функции се увеличават. Въпреки че за бременни жени, дори силна положителна реакция може да повлияе неблагоприятно на хода на бременността.

„Дистрес е нездравословен стрес, който възниква по време на критичен стрес и дългосрочно излагане на нервно напрежение, тялото не може да се справи с това състояние. При страдание имунната система е изчерпана и се появяват хормонални нарушения. Този вид стрес е опасен както за бременни жени, така и за всички други хора.

Стресът има няколко фази:

1. Активиране на тялото.

2. Устойчивост на въздействие.

Продължителните и слаби ефекти на стресовите фактори са дори полезни - те обучават нашата психика и тялото като цяло. Това означава, че той се учи да се справя с проблеми от един или друг вид. Ако въздействието е такова, че тялото не може да го победи и достигне изтощение, се появяват сериозни проблеми. На първо място, това е намаляване на имунитета, което означава, че пътят е отворен за инфекции, които не забавят, за да се възползват от него, хронични заболявания се влошават и могат да се появят хормонални и невропсихиатрични нарушения. Това е реалната опасност от стрес.

Стресът води до стимулиране на енергийните доставки на адаптивни процеси, хормонът играе ключова роля в тези неспецифични реакции. Глюкокортикоидите и катехоламините са хормони, които се освобождават по време на стрес в тялото на бременната жена. Те активират катаболните процеси (унищожаване на глюкозата) и причиняват хипергликемия (повишаване на кръвната захар). На свой ред, в отговор на хипергликемията, нивото на инсулин в кръвта се повишава, глюкозата се използва от тъканите на тялото (най-вече скелетни мускули), което води до увеличаване на ефективността на мускулите и увеличава генерирането на топлина в тялото. Производството на инсулин не може да бъде в големи количества за дълго време, а нивото му в кръвта спада, това състояние се нарича функционален преходен диабет. На свой ред се наблюдава повишаване на мазнино-мобилизиращия ефект на глюкокортикоидите и активиране на процеса на глюконеогенезата (синтеза на глюкоза от аминокиселини). Аминокиселините в тялото на една бременна жена и така са в недостиг. Ето защо енергийният метаболизъм бързо превключва от въглехидратен към липиден тип.

Производството на глюкокортикоиди постепенно намалява, докато нивата на инсулина се намаляват значително. Постепенно ендокринната система балансира катаболните (разрушаващи) и анаболни (синтезни) процеси, което води до намаляване на потреблението на протеини за енергийни нужди.

Под действието на хормоните в кръвта се появява много свободни мастни киселини. Липидите се превръщат в основен източник на енергия. Мастните киселини се подлагат на окисление в скелетните мускули, черния дроб и миокардния мускул. Това образува кетонни тела, окислени в мускулната тъкан, бъбреците, както и сърцето и мозъка. Тъй като матката е съставена от мускулна тъкан, тя също има окислителни процеси. В допълнение, има ограничение на въглехидратния прием на мускулна и мастна тъкан, за да се спести глюкоза за тъкани, които се нуждаят от нея - това са мозъкът, хематопоетичните тъкани и червените кръвни клетки и, в по-малка степен, миокардът. Ето защо, в стресова ситуация, плодът губи глюкоза и може да е в хипоксия. По този начин хормоналните и метаболитни промени в организма по време на стрес основно защитават тялото на бременна жена и подлагат на плода страдание.

Продължителното излагане на бременната жена на емоционален стрес води до намаляване на хормоналната активност на щитовидната жлеза, което от своя страна може да доведе до нарушаване на развитието на плода. Ето защо стреса по време на бременност не трябва да се пренебрегва.

В случай на бременна жена стресът има отрицателен ефект не само върху бъдещата майка, но и сериозно засяга състоянието на плода и хода на бременността. Тежък стрес или продължително излагане на стресова ситуация може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Това може да изглежда странно, но жената може да не забележи, че е под стрес. В края на краищата тя чува, че всички бременни жени стават нервни, впечатляващи и макар да страда от преживяванията си, тя не смята, че това е нещо особено опасно.

Фактът, че бременната жена е под стрес, може да се посочи от такива прояви:

- нарушения на съня и апетит;

- намаляване на работоспособността, постоянна умора;

- летаргия и апатия;

- бързо сърцебиене, мускулен тремор, световъртеж;

- периоди на безпричинно безпокойство;

- диспепсия и повръщане;

- нарушения на кръвното налягане;

- Намален имунитет, проявяващ се под формата на чести заболявания.

Ако има няколко такива симптоми, жената най-вероятно е под стрес и се нуждае от ранна помощ.

Стресът като дългосрочно неблагоприятно състояние на психиката може да бъде причинен от различни причини, но преди всичко те са свързани с вълненията на жената. И може да има много източници на такива емоции.

■ Нервна ситуация в семейството или на работното място, различни конфликти.

■ Силно стреса, трудни житейски събития - загуба на близки.

■ Усложнени физически условия на живот.

• Уверете се, че ще бъдете добра майка.

■ Страх от спонтанен аборт или преждевременно раждане.

■ Чувства за бебето, за здравето му.

Страх от естествено раждане (болка или усложнения) и други.

Всичко това може да се влоши от склонността на жената към тревожност, както и от прекомерната впечатлимост, емоционалност. Всички тези качества по време на бременност също са засилени.

Бременните жени не трябва да се тревожат, за да не загубят детето си - изявление, известно на всички. В това има много истина. Въпреки че за някои хора дори стресът може да премине на пръв поглед без следа - жената ражда нормално бебе, но последствията могат да се появят по-късно, в по-млада възраст и дори в училище.

Стресът е опасен, на първо място, спонтанен аборт, но лекарите са идентифицирали редица различни прояви при деца, които могат да допринесат за стрес, например:

- липса на тегло при раждане;

- нарушение на аутизма или дефицит на вниманието;

- заболявания на сърдечно-съдовата система;

- невротични реакции и фобии;

- развитието на алергии и астма;

- фетални малформации - зайче устни, цепнато небце.

Различни ефекти на стреса върху хода на бременността в различните му периоди.

3-4 седмици от бременността

На този термин яйцеклетката се прикрепва само в матката. Жената най-често дори не знае, че е бременна, така че може да не забележи спонтанен аборт, като го е приемал за обикновени периоди.

По това време има отметка на всички органи и системи на бебето, така че стресът може да се превърне в значителни деформации, както и силна хипоксия на плода и дори загуба на плода.

През този период продължава образуването на органи и в същото време се създава плацентата. Стресът, в допълнение към въздействието върху развитието на детето, също може да предизвика проблеми с плацентата, които водят до недохранване на ембриона, пропуснат аборт.

Инфекциозните заболявания са особено опасни за развитието на детето и хода на бременността, а стресът увеличава вероятността им, тъй като намалява имунитета. Възможни са прояви под формата на спонтанен аборт, както и анормално развитие на нервната система на детето.

Основната опасност - преждевременно раждане, което може да бъде причинено включително стрес.

Индивидуалният ефект от стреса е възможен - например, ако една минала бременност е приключила неуспешно, тогава жената очаква проблеми през същия период с нова бременност. Понякога тя несъзнателно живее в постоянен страх от подхода на същата седмица.

Учените са установили, че за момичетата стреса на майката по време на бременност се проявява по-разнообразно, засягайки различни системи на тялото. В количествено отношение стреса по време на бременността на майката често засяга момчетата.

За да се помогне на жената да преодолее стреса, трябва както докторите, така и роднините, на които до голяма степен зависи нейната самоувереност в себе си и в бъдеще, нейната спокойна, позитивна нагласа. Самата жена обаче трябва да помни, че нервното напрежение може да увреди бебето и да може да излезе от това състояние.

Може да съветва няколко ефективни начина за справяне със стреса:

■ Контрол на мислите и емоциите: опитайте се да не мислите за лошото, да се съсредоточите само върху чакането на детето, на приятните моменти от живота. Общувайте само с хора, които предизвикват положителни емоции.

■ Ако сте измъчвани от страхове и безпокойство, не ги оставяйте в себе си, споделяйте с близките си - вашия съпруг, майка, приятел и може би има смисъл да отидете при психолог.

■ Повече движение, ако не е забранено от лекаря, разходки на чист въздух и лесна фитнес.

■ Посещавайте курсове за бременни жени, където ще намерите хора с еднакви мисли, за които проблемите ви ще бъдат познати и подходящи.

■ Опитайте се да осигурите правилно хранене, правилна почивка и добър сън.

■ Яжте парче вкусна торта, черен шоколад или чаша какао. Тези продукти допринасят за производството на ендорфини, хормони на радост.

■ Масаж, йога, плуване, медитация, занаяти - можете да изберете един от тези или други начини за релаксация.

■ Прочетете литературата за възпитанието и развитието на бебето, тези знания ще ви бъдат полезни скоро. Литературата за бременност и раждане, ако сте впечатляваща, четете само по позитивен начин, за да не се измамите. За да направите това, помолете някой от роднини или приятели да ви го вземе.

Какво успокояващо може да забременее, много жени се интересуват от ситуацията. Бременните жени няма да приемат обичайните средства за лечение на стреса - транквиланти и антидепресанти, тъй като всички те влияят негативно върху плода. Обичайни лекарства, които сте приемали преди бременността, са забранени, например Corvalol, Barboval, Valocordin, и само когато ви е предписано от лекар, можете да приемете Novo-Passit, Persen или Nott. Единственото нещо, което не е противопоказано при бременни жени, са чайове, базирани на корен от валериана и тревичка от пустинен дроб, както и капки от добре познатата валериана и дъвка. При употребата на други по-силни средства лекарят решава въз основа на изчисляването на ползите за бременната жена и възможните рискове за плода.

В допълнение, се справят със стреса помага витамини, които се предписват на всички бременни жени. Това са фолиева киселина, магнезий В6, витамини от група В, минерални и витаминни комплекси.

Всеки знае, че много проблеми са по-лесни за предотвратяване, отколкото за справяне с тях. Същото се отнася и за стреса при бременни жени. Жена, която установи, че е в приятна позиция, трябва да определи какво може да причини стрес. И ако е възможно, изключете го от живота си. Например, кавги, комуникация с неприятни хора, прекомерен физически и емоционален стрес. По-приятни занимания, добра комуникация, фокус върху себе си, вашия свят, вашата основна задача да раждате и отглеждате прекрасно бебе.

Никой не може напълно да избегне негативните емоции, но сега една жена просто е длъжна да се научи как да се отърве от тях, да се изключи от тях, а не да предизвика проблеми вътре.

Видеото отново ще ви напомни колко опасно е това състояние на стреса за жената в периода на носене на бебето и как да се предотвратят подобни проблеми.

Бъдещите майки и техните близки трябва да знаят колко опасен е за нормалната бременност и здравето на бебето. Леките вълнения или стресът няма да доведат до сериозни последствия, но продължителното състояние на стрес може да предизвика аборт или сериозни последствия за детето. Ето защо жената трябва да може да се чува, да се настройва по позитивен начин, изключвайки от живота си през този период всичко, което може да причини стрес. Природата се увери, че стресът не се отразява силно на бременността. В крайна сметка, всички мисли на бременна жена са фокусирани върху детето, такова емоционално повдигане помага да се справят със стреса, дори и в трудна и безнадеждна ситуация. Много жени, които бяха в трудна ситуация, казват, че само едно дете им помага да се справят и дават смисъл на живота.

Направете среща с лекар във вашия град

Защо нервната система става по-малко стабилна при бременни жени?

Знайте защо! Както винаги, по време на бременността хормоналния фон е виновен, или по-скоро, неговият ураган се променя, буквално изваждайки душата от бъдещата майка. Тези неизвестни досега радикални промени в настроението я правят опит не само положителни емоции.

Между другото, за много жени сигналът за предстоящата бременност е просто:

  • неочаквано хленчене,
  • внезапно безпокойство,
  • внезапно усещане за бездетна безпомощност (което също не добавя спокойствие).

Смята се, че в първия триместър бъдещите майки изпитват най-тежка нервност, защото женското тяло току-що започва да се адаптира към наскоро започналите, но вече много бързи промени и реагира на тях, включително различията на емоциите.

Няма нищо странно или нездравословно: казваме „хормони“ - имаме предвид „емоции“, казваме „емоции“ - имаме предвид „хормони“ (прости ми, Владимир Маяковски).

В ранните етапи на бременността, тези бъдещи майки, които са по-застрашени от нервно напрежение или изразена емоционална нестабилност, са:

  1. Излишно е нервна в живота или са имали неврологични заболявания преди бременността.
  2. Те страдат от хипохондрия: те са свикнали да се притесняват за собствения си човек, а сега и здравето на нероденото дете - неизчерпаем източник на безпокойство.
  3. Те неочаквано забременяха, бременността не беше планирана.
  4. По време на бременността те не получават морална подкрепа от близки хора: съпруг, роднини, приятели.
  5. Още преди бременността, те са имали нарушения на ендокринната система или придобити усложнения по тази линия с нейното начало.

Въпросът защо бременните жени не трябва да бъдат нервни, според мен, още повече вълнува бъдещите майки. Когато една жена носи бебе, в тялото й бушува хормонална буря и тя непрекъснато й напомня: "Не трябва да бъдете нервни и да плачете, помнете, че ще навреди на детето, забравете за чувствата си!"

По мое мнение, такива съвети предизвикват механизъм, подобен на анекдотичния: да научите истината, да пиете специално приготвена отвара и НЕ МИСЛЕТЕ ЗА БЯЛОТО МЪДЕШКА НЯМА НИКАКВА! По същия начин по време на бременност: не бъдете нервни, не бъдете нервни, не бъдете нервни!

Бъдещата майка неволно не желае да й се напомня за това. В допълнение, дори и не бременните хора не винаги могат да останат спокойни - с изключение на това, че сто процента флегматик може да го направи. Понякога дори "спокойни като слонове" хората се вбесяват, да не говорим за бременни жени, които изпитват луди хормонални промени. Просто всичко е добро в умереността.

Скъпи бременни бъдещи майки! Вие искате да плачете - плачете малко, искате да се отдадете - освободете гнева си. Просто го прави съзнателно. Не стигайте до крайности. С други думи, не влизайте в истерика, защото това е наистина опасно.

Да, имате извинение: заедно с всички други хормони, освобождаването на хормона на стреса кортизол се увеличава. Но имайте предвид, че е във вашата сила да се справите с негативните емоции и да се въздържате от истерия и нервни сривове.

В ранните срокове нервните сривове могат да доведат до спонтанен аборт. Рязкото освобождаване на кортизол води до тонуса на матката и го кара да се свива. Това е опасно по време на бременността, тъй като в началото може да причини спонтанен аборт, а в края - преждевременно раждане.

Това всъщност е основната опасност от истерия и нервни сривове по време на носене на дете - тук се крие пряката заплаха за живота както на бъдещото бебе, така и на бъдещата майка.

В допълнение към "несъвместимостта с живота" има редица негативни последици от емоционалната инконтиненция по време на бременността.

Първо, нервната майка прави плода нервен, което има пагубен ефект върху формирането на нервната система и психиката на детето. Вече са открити корелации между стреса на майката по време на бременност и развитието на шизофрения или аутизъм в бебето.

Особено силно майчината нервност засяга психиката на момчетата. Може би желанието да се избегне подобна перспектива за вашето бебе е добър антидот за необходимостта да бъдете нервни по време на бременност.

Второ, дори ако изключите сериозно психично заболяване при нероденото дете, стресът на майката по време на бременността може да доведе до продължителен стрес в бебето преди и след раждането.

Докато детето живее в утробата, той получава хормони чрез общата система за кръвоснабдяване и през плацентата на бременната жена. Кортизолът променя химическия състав на кръвта и тъканите на плацентата, което от своя страна усложнява феталното дишане, потапя го в хипоксия и засяга забавянето на развитието.

Когато бебето се роди, всички тези хормонални коктейли, получени от нервната майка, продължават да му пречат да живее спокойно: бебето много плаче, не спи добре и се храни с трудности.

Омагьосаният кръг на стреса се затваря: майката е нервна по време на бременността - плодът получава нежелани хормони. В резултат на това се роди нервно дете, той спи и яде зле, което означава, че родителите му не спят. Неговото нестабилно развитие разстройва майка му - в крайна сметка, жената не излиза от стреса.

Трето, още по-далечна перспектива за влошаване на здравето на бъдещите синове или дъщери поради нервността на майката е отслабеният имунитет и хиперактивност, а следователно и болезнено детство и намалена способност за учене.

Постоянно променящи се хормони

Основният фактор, който вече сме описали: това е нестабилен хормонален фон. Хормоните са отговорни за емоциите и следователно за настроението, а не само за бременните жени, само за бъдещите мумии, но всичко това има по-силен ефект.

И тогава остава само да свикнеш с идеята, че тялото сега е бременна, което означава, че емоциите могат да се променят, защото ендокринната система се възстановява и всичко това се случва вътре в мен бременна. Този фактор е вътрешен.

Има обаче някои причини, които могат да променят настроението на жените отвън (и отново, не само при бременни жени, но те са по-забележими).

Ясно е, че самата чувствителност също е вътрешен фактор и е доста зависима от хормоните, но е предизвикана от промените в времето: искате да плачете в дъжда, тревогата се увеличава от вятъра, температурните капки - главоболие и мъка, и слънцето - тихо щастие.

Или, напротив, гняв: Аз, нещастната пълна, страдам тук, и това „жълто лице“ отново излезе!

От древни времена е известно, че менструалният цикъл е свързан с лунния, защото кръвта е течна и всички приливи и отливи на Земята се контролират от Луната. При бременни жени, менструацията, разбира се, спира, но, първо, тялото все още "помни" за тези цикли за целия първи триместър.

И второ, бременната утроба е пълна с всякакви допълнителни води като околоплодна течност, увеличава обема на кръвта, лимфата и междуклетъчната течност, така че Луната има нещо за контрол в бременното тяло. И когато вътре се появят приливи и отливи, настроението неизменно ще започне да се променя, дори само поради промени в благосъстоянието.

Е, тук говорим за всички известни неща, като подкрепа на бащата на детето, родителите на бременната жена, всичките й роднини и приятели... Когато всичко е там, бременната жена чувства, че тя и детето са обичани, има повече мир в душата.

Въпреки че има и двустранен медал: Многократно съм чувал оплаквания от млади майки, че след раждането всичко се е променило, съпругът и другите роднини се концентрират върху потомството, а тя, бедното, вече не се грижи толкова, колкото е била по време на бременността. Толкова е твърде лошо.

Наистина не искам да споменавам такава причина за истерията на бъдещата майка, но въпреки това тя съществува: бременността не е желателна. Осъзнаването на „непланираността“ на позицията на човека, съчетано с нестабилен хормонален фон, увеличава нервността при бременна жена и може да доведе до нервни разстройства.

Направете го доста лесно.

  1. Ако е възможно, направете това, което бременното тяло иска: яжте, пийте, спите, ходете. Ако тялото просто иска да легне и да яде - включете мозъка и си вземете разходка.
  2. Наблюдава се от подходящ лекар, слушане на него и следване на препоръките: наред с други неща, той успокоява. В допълнение, лекарят добре знае, че не може да бъде нервна по време на бременност, и решава какво да прави в краен случай: назначи успокоително.
  3. Посетете часове за бременни жени - гимнастика, плуване, баня (освен ако, разбира се, всичко това не е противопоказано поради естеството на вашата бременност). Уверената грижа за себе си и бъдещото дете също дава спокойствие.
  4. Да се ​​грижи не само за тялото, но и за душата: да се четат интересни книги, специализирани издания за бъдещи родители, да се проучи тяхната бременност. Ако сте бременна и обичате работата си, работите за здраве, това е отлична превенция на интелектуалната стагнация.
  5. И накрая, още един съвет. Тя е сурова, но често работи, така че този прост метод се използва активно в спорта. Ако не можете да се успокоите, и сте буквално наденица, помислете за детето и кажете на себе си: "Е, съберете се, парцал!"

Прочетете Повече За Шизофрения