Бърз преход на страницата

Истинският, неотложен проблем на нашето време е нервното изтощение (невро-емоционална умора). Това е следствие от различни негативни фактори, засягащи дадено лице поради различни обстоятелства. Това са субективни преживявания, постоянно психическо напрежение и стресови състояния, неподходящ сън и почивка, провокираща нестабилност на нервната система, развитие на невроза и неврастения.

За причините за нервното изтощение

Във всеки жив организъм, включително човек, има вродени инстинкти за самосъхранение, които предизвикват скритите им резерви при неблагоприятни определени условия. Вид резерв се състои от имунни, хормонални, хранителни и метаболитни вещества, които се използват само при заплашителни обстоятелства, поради крайната необходимост.

Такава нужда може да бъде провокирана от продължителни и тежки напрежения, страсти и сливания (необяснима агресия), шок, травма, прекомерна умора и състояние на афект. В такива състояния човек обикновено е способен, съсредоточавайки се и събирайки се заедно, сам да решава собствения си проблем. Но само когато тялото разполага с ресурсен резерв. Ако в този момент тя се изразходва, а негативното продължава - това е предпоставка за нервно изтощение.

В основата на причините за нервното изтощение са различни видове умора, вариращи от физически до морални. Умората не се случва едновременно, а се развива и натрупва на етапи, увеличава се, влошава се и се превръща в хронично състояние, което често води до депресивни състояния.

За да се разбере генезисът на развитието на болестта, разгледайте схемата на действието за изчерпване на ресурсния защитен резерв.

  • Интензивно, тревожно емоционално състояние и стрес по време на изтощение на нервната система провокират централната нервна система да изпраща определени сигнали към ендокринната, имунната и сърдечно-съдовата системи. По това време те стават приоритетни за организма, въпреки че други области на дейност, например сексуални или храносмилателни, страдат от това.
  • Нарушена сърдечно-съдова функция. Продължителният стрес причинява фрустрация в сърдечния ритъм, признаци на хипертония и други сърдечни проблеми.
  • Изчерпването на фагоцитната защита провокира продължителен стрес, водещ до пълно отслабване на имунната система. В резултат на това се засилват хроничните патологии и се развиват нови инфекции, възпалителни реакции и процеси под формата на кандидоза, дисбактериоза, ерозивни и ставни патологии, ревматизъм и кожни заболявания.
  • Нарушения в храносмилателните функции се проявяват с признаци на дисбиоза, язвени патологии в стомашно-чревния тракт, неговите функционални нарушения и хроничен ентероколит.

Симптоми на нервно изтощение, характерни признаци

Развитието на нервното изтощение става постепенно и се възприема в началото като обикновена умора. Но постепенното влияние на отрицанието постепенно се превръща в проблем, който само квалифициран психотерапевт може да реши. Ако обръщате специално внимание на себе си, първите симптоми на нервно изтощение могат да се видят самостоятелно.

Те показват признаци на непропускане на умора - и въпреки сънливото състояние през деня, е трудно да се спи през нощта. Сънят не носи чувство за почивка, защото е тревожен и неспокоен, прекъснат от кошмари. Появяват се необяснимо безпокойство, несигурност и негативна гледна точка за живота. Пациентът може периодично да показва осезаеми признаци на тахикардия и колебания в кръвното налягане, нарушения на сексуалния характер.

Самите пациенти отбелязват симптомите, характерни за нервното изтощение:

  • повишена раздразнителност;
  • чести мигрени и болки в ставите;
  • неразумни температурни колебания;
  • чревен дискомфорт и лошо храносмилане;
  • обостряне на несезонни хронични заболявания;
  • намаляване на когнитивните функции (нарушена памет и внимание, невнимание и объркване).

При мъжете и жените е трудно да се открият и диагностицират признаци на нервно изтощение, тъй като патологията е доста умело прикрита като много други заболявания, произтичащи от патология, а не като причинител. Единствената разлика в нервното изтощение при жените е по-голяма хормонална реакция, която може да се превърне в признаци на хормонално разстройство и обостряне на заболявания, като млечница.

Клиниката на процеса е разделена на три етапа:

  1. Хиперстеничен, проявяващ се със стабилен дисбаланс и раздразнителност. Пациентът може да разбере, че това поведение не е типично за него, но не знае как да коригира ситуацията сама. Той не е способен да контролира действия и емоции, съзнателно може да провокира спорове и конфликтни ситуации. Етапът е съпроводен от мускулни болки и мигрени, безсъние и хронично лишаване от сън, загуба на сила и увреждане.
  2. Етапът на слабост и раздразнение се проявява с бързо преминаващ темперамент, песимистични и тревожни усещания. Болки в сърцето, храносмилателни разстройства, задух, алергични симптоми и признаци на Световъртеж (замаяност) се добавят към мигрената.
  3. Хипостеничният етап се характеризира с апатия, депресия и безразличие. Характерно е, че такова състояние може да бъде признак на нервно изчерпване, депресия или се проявява като предшественик на депресивни състояния.

Как за лечение на нервно изтощение? Препарати и методи

Терапевтичните техники се основават на интегриран подход. При симптоми на нервно изтощение лечението започва с решаване на някои неотложни проблеми, причинени от откриването и неутрализирането на истинския причинно-следствен фактор - изключването на семейните конфликти, стресовите състояния и психологическите разстройства.

Ако е необходимо, трябва да смените работата си или да отидете на почивка. Подредете приемлив режим на работа, научете се да си почивате и да се отпускате. Премахването на лошите навици и спазването на постоянен режим на нощен сън помага да се стабилизира пълният нощен сън.

Много внимание се обръща на дейности на открито, разходки, игри на открито във въздуха, балансирано хранене и редовно хранене, установяване на редовни интимни взаимоотношения и подходящи техники за релаксация, които се насърчават от йога, медитация, топли бани с лека музика, “набези” към природата.

В случай на нервно изтощение, лечение, лекарства и протокол за лекарствена терапия, се съставя изключително от лекар. Тя включва:

  • Лекарства, които осигуряват разширяване на кръвоносните съдове и отстраняване на признаци на мигрена, възстановяват процесите на кръвообращението в мозъчните структури и премахват клетъчната хипоксия. За това се предписват лекарства и аналози на Мексидол или Танакан.
  • Средства, ускоряване на метаболитните процеси в мозъчните структури - лекарства от групата на неврометаболичните стимуланти под формата на "Cerakson", "Nootropil" или "Piracetam", и други.
  • Медицински препарати на базата на валериана и дъжда, лекарства "Новопасита" и "Фитоеда". Те облекчават напрежението, подобряват съня и успокояват нервите.
  • При симптоми на депресия, депресия и депресия се предписват антидепресанти, които инхибират централната нервна система, имат успокоително и хипнотично действие, неутрализират чувствата на тревожност, депресия и страх. Това са лекарства и аналози на "Валиум", "Диазепам", "Нозепам", "Лоразепам", "Хлозепидда" или "Ативана". Дозировката е индивидуална, тъй като се забелязва пристрастяване към наркотици.
  • Освен традиционните методи се предписват и естествени хомеопатични лекарства - Licopodium, Anakarium, Selenium, Kalkaria, Magnesia и Kali Phos.

лечение на нервно изтощение снимка

В ранния етап на развитие, витамините, в комплексното лечение на нервното изтощение, са в състояние да възстановят баланса на емоционалните и умствените фактори. Най-специфични за централната нервна система са екстензивните представители на групата на витамин "В". Тяхната ефективност се дължи на сложната комбинация, а не отделно.

  • Най-оптималната концентрация на витамин “В” е отбелязана в витаминен комплекс “Супер стрес”, който съдържа балансирано количество елементи за необходимото възстановяване или поддържане на централната нервна система.
  • Предназначението на витаминен комплекс Nutrilite осигурява елиминирането на умората и мигрената.
  • Витаминните комплекси „Компливит”, „Невромултивит” и „Супрадин” допринасят за енергийния потенциал и подобряването на паметта, за премахването на нервността и страха.
  • За предотвратяване на патологични процеси, които разрушават нервната тъкан и елиминират депресивните симптоми, ефективните комплекси Duovita, Vitamin Neural и Polyvita са ефективни.
  • Голяма група от витамин "В" е включена в комплексния наркотик "Милгама". Действието му се дължи на възстановяването на функциите на микроциркулацията и централната нервна система, подобряването на провеждането на импулси по нервните влакна.
  • Нервните преживявания и стресови ситуации се спират ефективно от витаминни комплекси с включването на витамин “С” - това са групите Витрум, Азбука, Елевита и Мултитабс.

Диета с невро-емоционална умора трябва да бъде наситена с витаминни продукти. Ето защо, една питателна диета трябва да разнообрази ястия от растителна храна, зърнени каши и морски дарове.

Прогноза и възможни усложнения

Възможни усложнения след страдание от нервно изтощение поради проявление на социални проблеми и лошо здраве. Промяната на естеството на пациента води до социални проблеми. Той е раздразнителен и не е доволен от себе си. Станете скрити и избягвате хората.

Може би развитието на депресия, неврастения, тежки психични разстройства с маниакална психоза, мания и бърза лична избледняване - деградация.

При спазване на всички медицински предписания, прогнозата е благоприятна и организмът може напълно да се възстанови. При липса на лечение нервното изтощение на жена или мъж няма да изчезне самостоятелно - той ще продължи да се влошава. По-нататъшното състояние на пациента зависи от неговото / нейното излагане и вземане на самостоятелно решение за желанието да се лекува.

Нервна изтощение: лечение

Както вече споменахме, изчерпването на нервната система може да се дължи на вегетативно-съдова дистония (VVD), поради което анормално регулираната работа на вътрешните органи. Това обаче не е единственият фактор, който води до появата на болестта. За какви признаци на нервно изтощение водят до развитието на това заболяване и какви симптоми се наблюдават при пациент, можете да прочетете в предишната статия. И ако се окажете в една от формите на NO (нервно изтощение), трябва да продължите с лечението, за да не влошите ситуацията. С други думи, нека да поговорим в тази статия за това как да се лекува нервното изтощение, за да се върнем към здравословен начин на живот.

Как за лечение на нервно изтощение

Преди всичко трябва да се съсредоточите върху това заболяване и да приложите интегриран подход, който значително ще увеличи шансовете ви за победа. За да започнете, трябва да научите следните препоръки:

  • Режим на деня. Трябва да сте сигурни, че тялото ви има добър сън. Това означава, че трябва да си почивате в 10 часа вечерта и да ставате от леглото само когато най-накрая се събудите. Доказано е, че човешката нервна система почива в периода от 22:00 до 00:00 часа. Именно този период може да замени шест и дори осемчасов сън. Преди лягане не се препоръчва употребата на кофеин и особено на алкохолни напитки. По време на целия период на лечение, да се въздържат от тяхната употреба, и не преяждайте. Разбира се, по време на възстановителния период трябва да се отпуснете повече и да работите по-малко.
  • Анализирайте вашата житейска ситуация и намерете стимулите. Съответно, ако често се карате с любимите си хора, намирате се в силни стресови ситуации на работното място, това трябва спешно да бъде спряно. Трябва да се лекуват нервните изтощения и симптомите. Ако имате възможност да се преместите временно на друго място, за предпочитане близо до природата, където можете да елиминирате такива спорове и да възстановите вашето психологическо състояние, направете го веднага. Ако любим човек не е готов да разбере проблема ви, изключете контактите с него, в противен случай рискувате да се намирате в по-трудно положение. В случай на работа е препоръчително да се вземе почивка. Лекуващият лекар ще помогне с това, когато е написал подходящата диагноза. Опитайте се да намерите среда, която ще допринесе за релаксация и постигане на бодрост. Може да искате да отидете на места, където преди сте се чувствали уверени и активни (например в детството).
  • Ако не можете да вземете почивка и да промените мястото на постоянно пребиваване, тогава трябва да промените живота си. Вместо да седите на телевизора, ходете на разходка, правите физически упражнения, срещайте хора, които ви интересуват. Това трябва да се прави всеки ден. Важно е да получите емоционална релаксация и наистина да се отпуснете. Включвайки телевизия с новини, екшън филми и други екшън филми, наистина не се отпускате и сте в напрежение. Същото важи и за компютъра и за други домашни дразнители, които са претоварени.
  • Доброто хранене също ще бъде ключът към успешното възстановяване. За какво трябва да се консумират храни и витамини, нека поговорим по-долу.
  • Опитайте се да прекарвате времето си активно. Плуването е идеално за отпускане на физическото тяло и емоционалното състояние. Не е тайна, че след дълъг престой във водата, искам да спя. В този случай, това е просто голям плюс, тъй като получавате пълноценен сън. Можете също така да играете волейбол, футбол и други спортни игри. Въпреки това, не се нуждаят от силно претоварване, всичко трябва да бъде в умереност. Когато започнете да се възстановявате, можете да вземете по-активна роля в игрите.
  • Често пациентите бързо се възстановяват чрез йога, лека музика и медитация. Тези методи ви позволяват да се освободите от житейски проблеми и да се настроите на положителна енергия, което е изключително важно в период на нервно изтощение. Между другото, топла вана има добър ефект върху възстановяването и релаксацията.
  • Редовният сексуален живот се препоръчва толкова, колкото и физическата активност.
  • Хоби. Това е наистина важен момент в лечението на нервното изтощение. Ако имате урок, който ви дава голямо удоволствие, получавате големи шансове за бързо възстановяване. Хоби прави човек напълно изключен от проблемите си, като че ли "забравя". В този момент тялото влиза в състояние на възстановяване и придобива жизненост. В края на краищата, тялото ни е подредено по такъв начин, че всяка минута се стреми да върне баланса, но нашето съзнание, „отровено“ от неправилния начин на живот и многобройни стресови ситуации, просто не ни позволява да се откажем от всички проблеми. Когато открием точка на хармония, емоционалното и физическото тяло на човека веднага се възстановява. Любимият бизнес е гаранцията, че сме фокусирани върху положителните емоции, а умът ни е в активно състояние.
  • Самообвинението само влошава положението. Както знаете, спадът в самочувствието и самочувствието вече е симптом на болестта. В тази връзка, опитайте се да намерите сили да вярвате в своята същност и често се хвалят. Това наистина е много важно. Ако се вгледате внимателно в живота около вас, ще забележите, че малко хора са готови да ви защитят и да се грижат за вас. Дори близки приятели в най-трудните периоди от живота са далеч, не са готови да ви помогнат. Често човек се оставя сам с болестта си и освен него никой няма да му помогне. Осъзнаването на факта, че пациентът е в състояние да се грижи за себе си, да се хвали, да прощава забавни ситуации на себе си, веднага засяга лечението. Не е тайна, че ако наблизо се намира любящ човек, пациентът се освобождава от нервния стрес и изтощението много по-бързо. И ако станете подкрепа за себе си, ще получите не само шансовете за възстановяване, но и щастлив живот като цяло. Любящо, внимателно, спокойно отношение към действията му и към неговата личност е гарант за възстановяване.
  • Научете се да се отпускате от проблеми. Обърнете внимание на другите, които нямат нервно изтощение. Те не са фокусирани върху никакви проблеми и могат бързо да забравят за тях. Пациентите с това заболяване са склонни да мислят за негативни ситуации през деня, които постепенно ги абсорбират и стават единствените важни. Да предположим, че вие ​​и вашият приятел сте повикали шефа в кабинета му, където той си позволил да говори отрицателно за вашите дейности. Пациентите след този инцидент могат, по време на ден, седмица или дори месец, да носят със себе си недоволство. Един приятел, напуснал офиса, може да каже няколко неприлични думи за шефа и да продължи спокоен живот, забравяйки за инцидента. Научете се да се отпускате от проблеми и конфликти, ако искате да водите щастлив живот, концентрирайте се само върху положителните емоции.

Симптомите на нервно изтощение при мъжете и жените са сходни по характер. Въпреки това, не бъркайте болестта с други заболявания:

  • Млечница, ерозия на шийката на матката.
  • Настаняване спазъм.
  • Херпес, тонзилит, невродермит, псориазис, хронична мононуклеоза.
  • Проблеми с опорно-двигателния апарат: болки в ставите, остеохондроза на цервикалния регион.
  • Нисък хемоглобин.
  • Аритмия на сърцето и нарушения на кръвообращението в мозъка.
  • Нарушаване на храносмилателната система, язва.

Правилно хранене и витамини

За изчезване на симптомите на нервно изтощение и заболяване е необходимо спешно лечение. Ако сте в ранен стадий на НЕ, трябва да обърнете специално внимание на храненето, защото благодарение на това ще можете да се възстановите навреме. Но във всеки случай, витамините трябва да се консумират в по-късните форми на заболяването, тъй като имат терапевтичен и профилактичен ефект. Благодарение на науката е възможно да се докаже, че витамините А, D, Е и В имат пряко въздействие върху нервната система. Съответно, всички продукти, съдържащи този набор от витамини, са задължителни за употреба.

Благодарение на провитамин и витамин А, концентрацията се подобрява, сънят става по-силен и по-спокоен. Той потиска стареенето на клетъчните структури и невроните, също така стабилизира апетита, има редуциращ ефект върху възбудимостта. Основните продукти, съдържащи витамин А, са портокалови плодове, черен дроб на треска, морски зърнастец, масло, пилешки яйчен жълтък (те имат ретинол и каротин, което е необходимо за нервната система).

Що се отнася до витамин В, той играе специална роля в възстановяването, тъй като укрепва нервната система и я лекува.

Ако имате чести психични претоварвания и стрес, имате нужда от цялостно лечение на витамини. Например, има специални препарати, съдържащи витамини, които имат благоприятен ефект върху нервната система.

  • Тиамин, или по друг начин известен като В1, помага за възстановяване на умствените способности. Той се намира в храни като боб, елда, овесени ядки, ориз, леща и млечни продукти.
  • Рибофлавин (B2), намалява умората, предотвратява появата на главоболие и слабост. Голямо количество рибофлавин се открива в черния дроб, млечните продукти.
  • Ниацин (В3), предотвратява развитието на психични заболявания, увеличава мозъчното кръвообращение. Тази група витамини се намира в бобови растения, гъби, пилешко месо, зърнени храни, ядки (не напразно, във формата си, ядката прилича на човешкия мозък). B3 често се използва в препарати за премахване на депресивни състояния и нарушения в храносмилането.
  • Витамин В6, известен като пиридоксин, възпроизвежда серотонин и намалява възбудата в организма. Намира се в нарове, морски зърнастец, морски дарове, ядки.
  • Фолиева киселина (В9), елиминира чувството на страх, намалява тревожността, възстановява енергийните резерви в организма, има добър ефект върху паметта. Съдържа се в черния дроб, морковите, броколите.
  • Левокарнитин (В11) стабилизира мозъчната циркулация, укрепва имунната система. Съдържа се в мляко, месни продукти, риба и зърна от пшеничен зародиш.
  • Цианокобаламинът (В12) премахва признаците на нервно изтощение, склероза, депресия и възстановява увредените нервни влакна.

За да изберете най-подходящото лекарство, което съдържа необходимото количество витамини, трябва да се консултирате с лекар. В крайна сметка, когато се наблюдава нервно изтощение, се изисква лечение под надзор и експертът ще даде най-добрата подкрепа.

По време на лечението и профилактиката се препоръчва употребата на аскорбинова киселина, съдържаща витамин С. Той се противопоставя на стреса, подобрява защитния отговор. Съдържа се в плодове, цитрусови плодове, зелени, дива роза и киви.

Диета с нервно изтощение трябва да бъде правилна. Не е необходимо да се ограничавате до храна, но консумацията на мазни храни, простите въглехидрати, както и соленото, трябва да бъдат намалени. Вместо това се концентрирайте върху горните храни, богати на различни витамини. Опитайте се да ядете повече морски дарове, зърнени храни и растителна храна. Пикантни подправки, алкохол, кофеин, шоколад също не се препоръчват за консумация. Що се отнася до напитките, препоръчва се да се пият пресни сокове, инфузия на какао и компоти.

Лечение на нервното изтощение

Всяко лекарство, което засяга психиката в по-сериозна фаза на нервно изтощение, може да бъде предписано само от лекуващия лекар.

Не трябва да използвате интернет ресурси на трети страни при избора на дозировка, тъй като тя е индивидуална за всеки човек, да не говорим за избора на лекарства. Освен това, много лекарства се продават изключително по лекарско предписание. Как да излекуваме болестта бързо и ефективно, знае само висококвалифициран лекар или психотерапевт.

Сега знаете как да лекувате нервно изтощение и ако следвате всички препоръки, ще увеличите шансовете си за бързо възстановяване. Не забравяйте, че трябва да следите здравето си, тъй като това е най-важната област в живота на всеки човек. Ако нямате добро здравословно състояние, няма да можете напълно да се ангажирате с някакви жизнено важни въпроси.

Нервна изтощение

18 декември 2018 г.

  • Лекари, лекуващи: психотерапевт, психиатър, психолог
  • Диета за болест: Диета номер 12, Диета за нервната система, Диета за депресия

Обща информация

Нервната умора е болезнено психо-емоционално състояние, проявяващо се под формата на контра-емоционални афективни разстройства, чиято причина е постоянното морално и нервно напрежение, което изчерпва вътрешните психофизиологични резерви на човешкото тяло.

По правило такива патологични емоционално-волеви разстройства възникват в резултат на трудни житейски ситуации (нередовна работа, постоянен стрес, липса на подходяща почивка и др.) И негативно въздействие върху човешкото здраве и всички други аспекти на живота му. Признаци и симптоми на нервно изтощение могат да бъдат изразени като екстремална депресия и изключителна нервност, както и да съчетаят тези гранични нарушения на настроението.

Ефектът на нервно изтощение върху тялото

Естествено, такова емоционално изчерпване на психиката (особено в хроничен ход) не може да повлияе на физическото благосъстояние на човека. На този фон могат да се развият други, понякога доста сериозни патологии от храносмилателната, репродуктивната, сърдечно-съдовата, ендокринната и други системи на човешкото тяло. За да се избегнат такива негативни последици, е необходимо да се знае какво причинява нервно и морално изтощение, как се проявява, как да се облекчи емоционалният стрес и как да се възстанови от изтощението на нервната система. В статията по-долу ще се опитаме да разгледаме подробно коренните причини, симптомите и лечението на нервното пренапрежение, както и да дадем препоръки за неговата превенция.

патогенеза

Във връзка с "лудия" ритъм на съвременния живот психо-емоционалният стрес придружава почти всеки съвременен човек, включително подрастващите и малките деца, но засяга всички по различни начини. За някои хора, които могат да се адаптират към ежедневните стресови ситуации, да бъдеш в такова състояние, става норма и дори им помага да събере сили и да преодолее трудностите на живота. Други, напротив, не издържат на постоянен домашен и работен натиск, те ежедневно балансират на ръба на силата си, което в крайна сметка поражда психическо и морално изтощение.

В основата на това болестно състояние е психоемоционалният стрес, който е реакцията на човешкото тяло върху ограничаващите се товари, които изчерпват всички съществуващи резерви на нервната система. За самия човек началото на това събитие може да остане незабелязано, но от този момент нататък негативните симптоми на нервно пренапрежение постепенно и неумолимо ще нарастват. В по-голямата си част емоционални разстройства от депресивна или агресивна природа се срещат по това време. От една страна, такива афективни разстройства могат да се проявят с пристъпи на униние, меланхолия, тревожност, а от друга, изблици на раздразнителност, гняв и др. С течение на времето, вегетативните симптоми на тези органи и системи на тялото, чиято функционалност е пострадала от дезорганизацията на процеса на тяхното нервно регулиране, могат да бъдат свързани с чести промени в настроението.

На първо място, имунната система страда от това, устойчивостта на организма към бактериални, вирусни и други инфекции значително намалява. След това умственото изтощение влияе неблагоприятно върху работата на храносмилателните органи, като провокира развитието на различни заболявания и ерозивни и язвени патологии.

Често съществуват проблеми с функционалността на сърдечно-съдовата система под формата на сърдечни аритмии, болки в гърдите, кръвно налягане. Също така, често има усложнения от жлезите с вътрешна секреция, нарушаващи правилното производство на различни хормони, включително и пола. Такива вторични хормонални признаци на нервно изтощение при жените са особено забележими. В допълнение, всички други органи и системи на човешкото тяло могат да участват в патологичния процес и да изострят вече съществуващите хронични заболявания.

Като цяло, нервното изтощение преминава през три етапа на своето развитие:

hypersthenic

Първоначалният стадий на болестното състояние, по време на който емоционалните разстройства се проявяват главно под формата на засилен конфликт и раздразнителност, общ спад на физическата сила и умствените способности и нарушения на обичайния цикъл на съня и нощната почивка.

Такова нервно напрежение често се придружава от замаяност, задух, мускули и главоболие, шум в ушите и др. Обикновените физически явления и ситуации около човека се възприемат като неадекватни от него. Например такива пациенти могат да избягват остри звуци, интензивно осветление и да избягват взаимодействие с близки и колеги. В работната атмосфера, тяхното внимание е разпръснато, за тях става трудно да се концентрират и да изпълняват правилно задачите на ръководството.

Като правило, за да се премахнат негативните симптоми на нервно изтощение в първия етап, можете да използвате добра почивка (ваканция) и / или като приемате леки успокоителни, но за това трябва да разпознаете развиващото се заболяване във времето.

Раздразнителна слабост

Във втория етап емоционалното изтощение и свързаните с нея болезнени прояви се увеличават значително. По това време пациентите имат чести и резки промени в настроението, наподобяващи сезонно афективно разстройство, когато периодите на остра темперамента и раздразнителност много бързо се заменят с пристъпи на безразличие и безсилие. Вегетативните симптоми (замаяност, задух, главоболие и др.) Се допълват от нарушения в храносмилането, сърдечни проблеми, алергични реакции и безсъние е често срещано явление.

Пациентите са обект на необосновани обиди и истерия, много от тях не намират нищо по-добро от това да облекчат нервното напрежение с помощта на алкохол, който в тази ситуация е напълно безсмислен и само влошава положението. Работният процес на такива хора е летаргичен и прекъсващ, те веднага се уморяват и могат да напуснат работата по всяко време. На този етап симптомите и лечението на изтощението на нервната система задължително изискват вниманието на психотерапевт, тъй като прости методи за възстановяване на нервната система не са достатъчни.

hyposthenic

В последния етап на това патологично състояние, афективното разстройство на човешката психика приема формата на апатична депресия с кратки пристъпи на изключителна раздразнителност. Емоционалното напрежение достига своя връх и се проявява с чувство на пълно безразличие към живота и отричане на неговото значение.

Пациентите изпитват постоянно чувство на тревожност и дори страх, които често са съпроводени от разкъсване и раздразнение. Може да възникнат самоубийствени тенденции. В този период всички съществуващи хронични патологии стават все по-остри и се появяват нови болести от различен произход. Изявеното нервно и физическо изтощение, както и абсолютната липса на инициатива, не позволяват на такива пациенти да извършват някаква работа. За преодоляване на такива отклонения в психическата сфера без помощта на специалист е просто невъзможно. На този етап може да се наложи да лекувате пациента в болницата.

причини

Основните причини за развитието на нервно изтощение са житейски ситуации, свързани с продължително или крайно психическо, емоционално, физическо и / или психологическо напрежение, което нарушава необходимия баланс между активната работа и съответната почивка.

Основните причини за нервно изтощение

В идеалния случай, човешкото тяло за правилна работа изисква редуване на всички видове дейности с различни разряди, възстановяване на изразходваните сили. В случаите, когато човек постоянно харчи повече енергия, отколкото получава по време на почивка, енергийните му запаси постепенно намаляват, което в крайна сметка води до изчерпване на нервната система.

Основните фактори, провокиращи това състояние на заболяването, са следните:

  • трудни условия на труд (прекомерни умствени, физически и други натоварвания);
  • монотонна и скучна дейност (монотонно извършване на незадоволителни действия);
  • постоянен или тежък стрес (развод, смърт на роднини и др.);
  • дразнители от ежедневието (конфликти в семейството, на работното място и т.н.);
  • тежки и продължителни заболявания с различна етиология;
  • хронично лишаване от сън и недохранване;
  • липса и постоянно търсене на средства за препитание;
  • следродилен и менопаузален период (за жени).

На свой ред, има категории хора, които са най-податливи на развитието на нервни сривове. Групата с повишен риск от образуване на това болестно състояние включва:

  • хора, генетично предразположени към афективни разстройства и други патологии на умствената сфера на човешката личност;
  • ръководители и отговорни служители, носещи постоянна отговорност;
  • пациенти с хормонални и онкологични заболявания;
  • уязвими и впечатляващи хора;
  • ученици и ученици със значителни интелектуални натоварвания;
  • първородени млади майки;
  • хора, склонни към алкохолизъм и други вредни зависимости;
  • лица в социална изолация.

Симптоми на нервно изтощение

В началото на формирането на тази патология признаците на изтощение на нервната система приличат на нормална претоварване, поради което е доста трудно да се разпознаят навреме. По това време афективните разстройства са леки и вторичните автономни симптоми може да не се появят въобще.

Поради тази причина диагнозата "нервно изтощение" в началния стадий на заболяването рядко се прави. По правило това заболяване се диагностицира на втория или третия етап от развитието си, когато на преден план излизат следните симптоми на емоционално изтощение и различни психосоматични болезнени заболявания.

раздразнителност

Основният и най-изразеният симптом на нервно изтощение, дори в началото на неговото формиране, е немотивирана раздразнителност, която възниква за всяка незначителна причина и дори без нея. Болен човек може значително да обезпокои както собствените си действия, така и обичайните действия на други хора, включително най-близките членове на семейството. Такъв емоционално нестабилен човек е в състояние да изгуби контрол и да „избухне“ поради всякакви тривиални неща, докато напълно не осъзнава неадекватността на действието си по отношение на източника на раздразнение. Обикновено проблясъците на такава агресия са краткотрайни и след тях пациентът се чувства претоварен и депресиран.

Повишена умора

Симптомите на нервно изтощение винаги са придружени от чувство на постоянна умора, която не изчезва дори и след продължителна почивка или дълготраен сън. На сутринта след събуждане, пациентите с изтощение на нервната система вече чувстват слабост, която само се увеличава през деня. Бързата обща умора и миастения гравис (мускулна слабост) се проявяват с малки натоварвания както от физически, така и от психически характер.

Намаляване на концентрацията

При пациентите с тази диагноза концентрацията на внимание е значително намалена, което се отразява негативно на работата и домашните дейности. Такива пациенти често са разсеяни и не могат ясно да се съсредоточат върху изпълнението на дори тривиални задачи. Техните мисловни процеси са резки, непостоянни и понякога откровено неадекватни по отношение на съществуващата ситуация.

свръхчувствителност

При нервно изтощение чувственото възприятие на човек е значително изострено, което води до болезнено възприемане на познати преди това външни стимули. Слухът на тези пациенти страда дори от тихи звуци, обонянието отхвърля любимите им миризми, а очите им реагират рязко на умерено осветление. От своя страна емоционалната чувствителност също се увеличава значително. Пациентът става прекалено чувствителен, плачещ и сантиментален.

Нарушение на съня

Едновременно с симптомите на хронична умора и въпреки нервното си пренапрежение засяга нощната почивка. Пациентите страдат от проблеми, както по отношение на процеса на заспиване (объркване в мислите не позволява на човек да заспи), така и по отношение на качеството на самия сън (пациентите страдат от ужасни сънища).

Намалено самочувствие

По време на периода на болестта на човека често има неоправдани тревожни мисли и страхове относно дори познати явления и ситуации. Много пациенти развиват обсесивни фобии, свързани с развитието на нелечима болест и / или началото на внезапна смърт. В това състояние пациентите внимателно търсят несъществуващи физически недостатъци и интелектуални несъвършенства, които в крайна сметка причиняват загуба на самочувствие.

Отслабване на либидото

Нервната умора води до намаляване на сексуалното желание при пациенти от двата пола. Такива негативни симптоми при жените се проявяват главно чрез загуба на интерес към секс и вагинален сърбеж, а при мъжете преждевременна еякулация и еректилна дисфункция.

главоболие

Много често пациентите с нервни разстройства са придружени от главоболие и световъртеж. В този случай, има болезнено изстискване характер, които са концентрирани главно в областта на темпорални лобове и очни ябълки.

Психосоматични нарушения

С прогресирането на болестта като вторичен симптом могат да бъдат нарушения на основните органи и системи на човешкото тяло. В повечето случаи има нарушения на сърдечния ритъм, кожни и лигавични изригвания, артериална хипертония, чревни колики, ставни и мускулни болки.

В същото време всички хронични патологии и алергични реакции се изострят. При пациенти, апетитът намалява драстично, започват проблеми с косата и ноктите.

Анализи и диагностика

В страните от постсъветското пространство диагнозата на нервното изтощение е прерогатив на психотерапевт или психиатър, който, въз основа на наличието на негативни симптоми, динамично наблюдение, вземане на анамнеза и специални тестове, могат да разпознаят това болезнено състояние сред други като него.

Диференциалната диагноза в този случай е много важна, тъй като симптомите на това заболяване са много сходни с други патологии с ментален, неврологичен и соматичен характер. За тази цел специалистът предписва на пациента различни допълнителни лабораторни и инструментални анализи и изследвания.

Така пациентът трябва да премине / премине:

  • урина и кръвни тестове (биохимични, подробни и др.);
  • електрокардиография;
  • оценка на хормоналните нива;
  • имунологично тестване;
  • електроенцефалография;
  • дуплексно съдово сканиране;
  • тестове за съдържанието на наркотични и други мощни вещества;
  • Ултразвук на различни органи и системи.

Освен това диагностикът може, по своя преценка, да предпише други прегледи, които ще помогнат да се потвърди или отхвърли предполагаемата диагноза.

Тест за нервно изтощение

В случай на подозрение за пренапрежение на нервната система в себе си или близък роднина, може индивидуално да се използват специални онлайн тестове, предназначени да определят аномалии в човешката психика. Например те ще помогнат самостоятелно да разкрият признаците на депресия и нервно изтощение в теста на Бек, който лесно може да бъде намерен в интернет. Този тест е един вид въпросник (въпросник), който включва редица различни въпроси, субективните отговори на които дават доста точна оценка на човешката енергия и психически потенциал.

В зависимост от количеството точки, получени от човек след преминаване на този тест, е по-вероятно да се провери наличието или отсъствието на депресивно състояние. При потвърждаване на подозренията за нервно изтощение е наложително да се консултирате със специалист, който трябва да направи точна диагноза и, ако е необходимо, да предпише подходящо лечение. В съвременното общество с висок умствен и емоционален стрес, не е излишно за всеки човек да навика от време на време да се подлага на подобно тестване, за да забележи симптомите на нервно пренапрежение във времето и да не даде възможност на болестта да отиде в хроничната фаза.

Лечение на нервно изтощение

На първо място, трябва да се помни, че лечението на нервното изтощение изисква интегриран подход и затова, преди облекчаване на емоционалния стрес с помощта на лекарства, следва да се предприеме следното проактивно развитие на тази патология:

  • Открива и, ако е възможно, напълно изравнява първопричината на болестното състояние (конфликти в семейството и на работното място, психологическа травма, стресови ситуации и др.).
  • Опитайте се да нормализирате нощната почивка (да спите поне 8 часа, да си лягате и да ставате в определено време на деня, да избягвате вечеря, да пиете кафе и т.н.).
  • Реорганизирайте собствения си режим на работа по такъв начин, че активната мисловна и / или физическа работа да се редува с релаксираща почивка (да се прави производствена гимнастика, да се правят кратки паузи в работния процес, да не се избягва пълноценна почивка за обяд и т.н.).
  • Покажете физическа активност (разходки на чист въздух, започване на фитнес, плувен басейн и др.).
  • Да се ​​установи системна диета с пълна и богата на витамини диета (плодове, зеленчуци и др.).
  • За да организирате спокойна релаксираща атмосфера у дома (да слушате класическа музика, да се занимавате с медитация, йога и др.).

Лечение на симптоми на нервна изтощение

Нашето тяло е много по-безопасно, отколкото си мислим. Имаме такива скрити сили и възможности, които дори не подозираме. До определен момент. Преди, когато силен стрес или сериозен нервен шок падне върху раменете ни.

Но „аварийният ресурс“ в нашето тяло също има своите граници. И когато не е достатъчно, настъпва изчерпване на нервната система. Постоянната липса на сън, внезапни силни емоции и сътресения, както и сложна хирургична операция или травма могат да послужат като стимул за свръхскоростното потребление на жизнените ни сили.

Като цяло, стресът понякога е дори полезен, разклаща тялото и го втвърдява. Но продължителният стрес, който се превръща в хроничен, изчерпва напълно силата ни. А понякога идва време, когато само квалифицирана специализирана помощ може да ни помогне да се върнем към нормалното.

Причини за нервно изтощение

  • претоварване поради продължителна работа;
  • силен физиологичен стрес, като раждане;
  • висока степен на отговорност;
  • дълги преживявания и стрес;
  • хирургия;
  • различни заболявания;
  • емоционална травма;
  • повишен психически стрес.

Симптоми на нервно изтощение

Нервното изтощение става незабелязано и на пръв поглед изглежда като обикновена умора. Постепенно това състояние се натрупва и впоследствие, незабележимо за пациента, се превръща в патология, която трябва да се лекува от квалифициран специалист по психотерапия.

Първите признаци на проблеми с тялото човек може да забележи, като внимателно се вслушва в себе си:

  • постоянна умора;
  • нарушения на съня: пациентът не може да спи, въпреки сънливото състояние през деня;
  • появата на необяснимо чувство на безпокойство, песимизъм;
  • поява на периодично палпиращи сърцебиения, дисбаланс на кръвното налягане;
  • повишена чувствителност към външни дразнещи фактори (силни звуци, ярка светлина, остър аромат и др.);
  • чести главоболия;
  • болки в краката, ръцете, гърба (с неизвестен произход);
  • необосновано увеличаване на температурните показатели;
  • неприятно състояние в стомаха или червата;
  • несезонно обостряне на хронични заболявания (тонзилит, гастрит, синузит и др.).

Има и симптоми, които са по-склонни да обръщат внимание на роднините и приятелите на пациента:

  • човек става раздразнителен, може да бъде раздразнен от средата или поведението на роднини, а той самият;
  • човек става нетърпелив, той започва да се нервира още в първите минути на принудително изчакване;
  • има повишена чувствителност към външни миризми, звуци, светкавици;
  • сънят става чувствителен и тревожен, човек често се събужда от кошмари, стене в сън, а на сутринта не усеща прилив на енергия и енергия;
  • дори при малък товар има главоболие и слабост;
  • променя се характерът на човека - появява се несигурност, пада самооценката;
  • има нарушения в сексуалната сфера (намалено либидо, еректилни нарушения, импотентност и др.);
  • пациентът отнема много, но не може да донесе нищо докрай, става невнимателен, разпръснат, паметта и концентрацията на вниманието се влошава;
  • колебания на теглото могат да се появят, апетитът изчезва или се увеличава, лошото настроение постоянно присъства.

Клиничната картина може да бъде разделена на три етапа:

  • Хиперстеничен етап: пациентът има раздразнителност, нервност. Самият той разбира, че му се случва нещо, но не може сам да се справи с него. Често не контролира техните действия и емоции, провокиращи спорове и конфликти. Главоболие и мускулна болка, лишаване от сън, безсъние, сънливост и увреждане;
  • Етап на досадна слабост: пациентът става горещ, но бързо се отклонява. Мислите му са песимистични, тревожни. Болки в сърцето, храносмилателни нарушения, алергични реакции, задух, замаяност се добавят към главоболието;
  • Hypostenic етап: пациентът влиза в състояние на апатия, той не се интересува от нищо, настроението е безразличен и депресиран, близо до депресия.

Ефектът на нервно изтощение върху тялото

  • Имунитет. Отслабването на организма води до чести заболявания, човек е буквално отворен пред вируси;
  • Нервна система Стресът, липсата на сън и психо-емоционалното претоварване провокират освобождаването на голям брой "стрес хормони", които са много вредни в големи количества;
  • Сърце. Кортизолът и другите хормони на стреса имат отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система. Човек се оплаква от сърдечна болка, аритмия, силно спадане на налягането;
  • Храносмилателна система. На фона на нервното изтощение има чести случаи на стомашна язва и гастрит. Нарушено храносмилане, увеличаване или намаляване на теглото - последствията от липсата на подходяща почивка.

Това са само физическите последствия от изтощението на нервната система. Освен това страдат и социалните връзки и качеството на човешкия живот. Умората не позволява да се работи и да се грижи за семейството нормално, общуването със семейството и приятелите не носи радост и човек започва да изважда цялото раздразнение на собствените си хора. Изчерпването на нервната система е близко до граничните състояния на психиката, което без подходящо лечение води до развитие на психични заболявания.

Лечение на нервно изтощение

  • Необходимо е да се организира правилно работата и времето за почивка. Тъй като почти всеки човек работи, за да осигури живота си, умело организираната почивка става важна част от живота. Необходимо е да се избягват случаи, които ще изискват прекомерно изразходване на вътрешни ресурси без право на дълга почивка. Разбира се, упоритата работа ще помогне за изграждането на кариера, но същата работа може да изиграе жестока шега с мъж;
  • Здравият и здрав сън. Нищо не възстановява човешката сила като сън. Струва си да се вземе много сериозно през нощта, защото постоянната липса на сън води до натрупване на умора;
  • Спорт и правилно хранене. Физическата активност напълно облекчава стреса и насища човешкото тяло с приятни усещания от активното движение. Спортът е не само ефективно лечение на нервното изтощение, но и неговата превенция. Но спортът е нищо без здравословна и редовна диета, която ще включва само биологични храни;
  • Хоби. Писане, рисуване, изследване, гледане на филми, четене на книги, танци - всяко хоби трябва да помогне в лечението на нервното изтощение, както и да облекчи симптомите. Освен това превантивният ефект не е дълъг.

Нервната умора, която не е обременена с депресия, може лесно да се излекува с помощта на горните съвети.

Лечение на нервно изтощение с лекарства

Неврологът е единственият неспециалист, който може да определи нервното изтощение. Но неврологът не е в състояние да помогне в решаването на психичните проблеми на пациента, поради което причините за това състояние няма да бъдат премахнати. Много често при нервно изтощение се диагностицира вегето-съдова дистония. Лекарите за нервно изтощение експерти предписват следното:

  • За облекчаване на различни болки, за облекчаване на спазми на кръвоносните съдове, вазодилататорите спомагат за премахване на липсата на кислород в мозъчните клетки: betaserk, ginkgo biloba, Mexidol, tanakan и др.
  • Ноотропните вещества се предписват внимателно, които поддържат мозъчните клетки в нормално състояние, защото те могат да повишат раздразнителност - това са алзепил, тенотон, пантограма, цераксон и др.
  • Витамините от група В - рибофлавин, тиамин и тиацин имат благоприятен ефект върху човешката нервна система.

Много добре се отразяват на тялото наркотици с нервно изтощение, като в състава си успокоителни вещества, които могат да премахнат усещането за напрежение, тревожност, нормален сън, по-добра почивка.

Традиционни лечения за нервно изтощение

Билкови чайове, тинктури и тинктури от лечебни растения

1) инфузията на шипка, поради високото съдържание на каротин и витамин С, ефективно ще повиши имунната система, а другите активни компоненти, по-специално витамините В, ще имат благоприятен ефект върху нервната система. В 250 мл вряща вода, една супена лъжица натрошен шипка се взема, на пара трябва да бъде най-малко 12 часа в термос, вземете ухапан с акация, жълт кантарион или елда (супена лъжица) 3-4 пъти на ден за един месец;

2) екстрактът от лекарството от лайка, благодарение на етеричните масла и уникалната комбинация от биологично активни фитонутриенти, перфектно тонизира и успокоява нервите. Инфузията на лайка с мед помага при безсъние. Чаша вряща вода се взема една чаена лъжичка изсушени съцветия и се влива под капака за около 15-25 минути. Вземи като чай, под формата на топлина, три пъти на ден;

3) се предписва отвара от коренища на аїр като тоник за инхибиране на централната нервна система. 3 чаени лъжички натрошен krnya се налива 400 мл вряща вода и се вари под капак на слаб огън за около една четвърт час, вземете след филтриране 100 мл три пъти на ден половин час преди хранене;

4) се предписва екстракт (тинктура) от розово радиолиние като ефективно средство за стимулиране на централната нервна система, както и за неврастенични състояния, слабост, умора и увреждане на работата. 50 г натрошени сушени коренища се наливат в тъмно стъклено блюдо 0,5 литра водка или се разреждат 1: 1 Medici spitra, плътно се запушват и настояват на тъмно хладно място за около 15 дни. Рецепция 25 капки 3 пъти на ден половин час преди хранене, питейна вода. В случай на астения, последната доза не трябва да бъде по-малко от 4 часа преди лягане. Пациентите, страдащи от хипертония, започват да приемат по 5 капки три пъти дневно, като постепенно дозират дозата до 10 капки (постоянен контрол на кръвното налягане).

Последици от нервно изтощение

  • Проблеми с обществото, характера на човека се влошава, емоционалната оценка на случващото се и промяната на възприемането на света. Хората се ядосват, ядосани, има проблеми в общуването. Човекът става самостоятелен и става затворник;
  • Загуба на идентичност Отношението към живота като цяло се променя необратимо, психичните разстройства могат да започнат. Появяват се манийни състояния и натрапчиви апетити и идеи. Личността на човек се влошава дори до пренебрегване на личната хигиена.

За да се предотврати появата на психични проблеми, е необходимо да се елиминира самата причина, в този случай да се подреди нервната система. Нервната умора, която най-добре се прави с помощта на опитни лекари, може да се подобри, ако използвате нашия съвет.

Прочетете Повече За Шизофрения