Ще ви разкажа за себе си. Беше в края на "дразнещия", после зашибал. Не съм детен. Имаше времена.

Отидохме с приятел "след вчера" на приятел, за да "измислим" нещо. И той не разполага с апартамент, но стая в общ апартамент. Неговата къща не беше, нашият съсед излезе на стълбите. Той казва, но той не е, а днес изхвърли кучето си от прозореца. На етаж 7-8 беше на път. До смърт като цяло се счупи. Защо, защо? Да, той има махмурлук, казва той, ужасно. И кучето лае, скугове, не го оставя да спи.. Е, той я взе. Слушах и смехът ми започна да „бие“ или „да се разклаща“. Макар да сторя точно, не падам на пода, а мини-истерия или каквото и да го наричате. Неконтролиран като цяло "апарат за смях". Приятелю, че с мен сериозно: Защо се смееш тогава. Наистина, защо ми стана толкова забавно, сякаш чух някаква смешна шега, а не трагична история за акта на идиота, не е ясно, разбира се. Да, не отговорих, ние сме по-къси. Е, друг случай. Той вече е бил „развит” капитализъм, а не „дразнещ” предшествениците му. Спомнете си чичото на Ким Чен Юн за екзекуцията му и китайският вестник съобщи, че го е дал на кучетата на парчета под формата на наказание, а се оказа, че е „патица“. И в новините това беше първото и казано като официална версия. Не си спомням коя беше годината. Е, тук имам "никакъв припадък и истерия" и така се усмихвам. Всичко в нея беше и горчивина, и недоумение и… вероятно „философия“ - средно, ужасно, но такъв е животът в тези страни. Малко неудобно и не повече като цяло. Виждате ли, и двата пъти са кучета. Но мисля, че няма значение. Важно е, че чух, че е под стрес, или има шок, човек може да се смее неволно. Въпреки че в този момент беше напълно недоволен. Оттук и въпросът по принцип е вече в основната линия. Но все пак: защо това се случва в някои случаи. Може би този мозък е „защитен“, така че да не се притеснява от стреса (моята проста и наивно хипотетична версия).

Както се вижда от нервен смях

Нека се опитаме да разберем какво показва нервен смях.

Нервният смях е един от най-интересните речеви сигнали, използвани от човек под стрес. Първо, той едновременно облекчава стреса и маскира степента на безпокойство. Ще дам пример. Наблюдавайте юношите в процеса на "ухажване" за представител на противоположното поле. Помниш ли как си бил тийнейджър? Нервният смях изпълнява почти същата функция като свистене или разговор с себе си, докато се разхожда през гробище или тъмна алея. Свирката успокоява уплашения човек. Нервният смях изпълнява същата функция по отношение на лицето в неприятно положение.

В допълнение, нервният смях помага да се спечели време, преди да кажеш нещо. Той дава на човека малко повече време да мисли и подготвя безопасен отговор. Не е изненадващо, че има хора, които винаги започват да се смеят или кикотят, преди да започнат разговор. Смехът им помага да определят реакцията си на казаното. Ще дам пример. Човек може да се смее, преди да отговори на въпрос.

Както се вижда от нервен смях. В същото време нервният смях се разоръжава, когато ситуацията се напрегне. Човек може да използва своевременно смях, за да обезвреди натрупаното напрежение. Освен това, смяхът е човешка реакция, която е лесно да се имитира. Затова може да се използва за скриване на стреса от случайния наблюдател. Нервният смях може да означава, че обсъжданата тема е много важна или болезнена за говорещия и може да показва уклончивост или дори измама.

Нервният смях помага да спечелите време преди да кажете нещо.

Вербалният симптом на въздишката има две основни интерпретации. Първо, постоянните въздишки в процеса на разговор казват, че вашият събеседник в това положение съжалява и може да изпитва депресия. Не искам да казвам, че страда от клинична депресия и се нуждае от услугите на психиатър. Може би сега би искал да се дистанцира от ситуацията или просто да го прекрати и да премине към друг въпрос. Една дълбока въздишка след продължителна резистентност или открито агресивно поведение показва, че вътрешната емоционална или когнитивна битка е приключила. Човекът е готов да се откаже и да приеме гледната точка на събеседника. Свидетели на такива въздишки често са следователите. След тях заподозрените са готови да признаят. Това поведение се нарича „приемане“. Човекът вече не се съпротивлява на истината или реалността на сегашната ситуация.

Смях под напрежение

Защо хората понякога се усмихват или се смеят от страх

Една от най-ужасяващите човешки реакции е така наречената предпазлива усмивка: често се усмихваме по време на стресови ситуации, привидно за да покажем, че спор или стрес няма нищо общо с нас - това е просто нормално. Но много хора се усмихват, когато са, да речем, ограбени. Изглежда, че страхът трябва да направи усмивката невъзможна, но много хора се усмихват дори когато са в смъртен ужас. Има две основни теории, които обясняват това явление.

Кучетата, от друга страна, демонстрират агресия, показват зъби - оръжието си. Но маймуните, когато показват зъбите си, не правят същото. Приматологът Sin Preshoff, докато изучава резус маймуни, забелязал, че по време на социалното им общуване голи зъби.

Това изобщо не беше сигнал за началото на битката, най-често в моментите на напрежение между доминанти и субдоминанти. Поддоминантът се усмихна, както можете да предположите, и след усмивката господстващите индивиди се държаха по-приятелски. Така макаците показаха позицията си на господстващите, с други думи, усмихнали се на потенциална опасност - това поведение се нарича предпазлива усмивка.

Preschoof отбеляза, че усмивката е била използвана от маймуни не само по време на кризата: по време на нормалната комуникация макаците също се усмихваха доста лесно. Хората получават усмивка от далечни предци, ние я използваме, за да изразим одобрението, радостта, състраданието или съчувствието. Усмивката за нас е по-изразителна форма на комуникация. Но в опасна ситуация можем да се опитаме да успокоим врага с усмивка.

Има и друга възможна причина за предпазлива усмивка - може би не признаваме факта, че сме в опасност, може би несъзнателно отричаме, че съществува опасност. В известния експеримент на Милграм темите смятали, че са дали болезнено и понякога фатално изтичане на електрически ток на други участници, които не са ги виждали, и са направили това под влиянието на авторитетен човек в бяло палто. Когато виковете на участниците станаха по-силни, шокът за тези, които натиснаха бутона, се усилиха и те започнаха да се смеят нервно.

Това не означава, че са прекарали добро време - просто не са знаели никаква форма на протест, освен смях. По време на друг експеримент, в който доброволците трябваше да отрежат главите на мишките, лицата им бяха снимани, а снимките показаха конвулсивни усмивки на хора, които бяха принудени да правят това, което не искаха.

Смехът е като лекарството: забавлението ще ви спаси от болести и стрес

Всеки знае поговорката: „Смехът без причина е белег. Но не всеки знае, че смехът се използва в медицината и психотерапията, за да се спаси човек от физически и психически заболявания.

Нашият експерт разказва - терапевт смях, ръководител на клуба за смях Римма Умярова.

Няма болести срещу заболявания от смях

"Пристигането на клоун в града означава много повече за здравето на жителите, отколкото десетки натоварени мулета," писал един английски лекар Сетенгам преди 300 години.

Смехът е невероятна медицина, създадена от природата. Той е ефективен, безопасен, няма странични ефекти. Смехът може да се използва на всяка възраст: от ранна детска до сива коса. Този инструмент няма противопоказания. И, най-важното, хубаво е да се смеете!

Как работи това? Когато се смеем, нивото на серотонин, така наречения "хормон на радостта", се увеличава. Нивото на стрес хормони кортизол и адреналин, напротив, намалява. Ето защо смяхът е чудесно средство за справяне със стреса.

Проблеми? Това е смешно!

Всъщност смехът е сериозно нещо. Добре известни учени участват в неговото изследване, има дори метод на лечение - терапия със смях, използвана от лекари и психолози.

Смеещите се терапевти помагат за преодоляване на проблемите в личните взаимоотношения: преживеят развод, установяват взаимно разбирателство с втората си половина - като цяло намират изход от почти всяка трудна житейска ситуация. В Америка такива специалисти дори работят с хора със СПИН, рак, помагат на жени, преживели сексуално насилие в детска възраст.

Ако имате някакъв проблем, формулирайте го и, като отидете до огледалото, погледнете се и повторете формулираната фраза много, много пъти, добавяйки след всяко изречение: “Това е много сериозно!”. Например: "Загубих сто рубли - това е много сериозно!". Говорете така, докато се смеете. Ще видите, че трудността, която действително възникна, не е толкова голяма, колкото изглеждаше.

Смях - в живота!

Има много начини да украсите живота си със смях и радост. Ето някои от тях:

Общувайте повече с децата и вземете пример от тях. За да предизвика детски смях е невероятно лесно. Те се смеят много често, понякога дори без причина. И ние, възрастните, също се учим от тях.

Сложете носа на клоуна си и се погледнете в огледалото. Много възбуждащо, когато се чувствате тъжни!

Започнете блог или тетрадка, където ще запишете всички забавни събития, които се случиха с вас, вашите близки и познати.

Опитайте се да се усмихвате по-често. Дори ако изобщо не искате. Когато се събудите сутрин, усмихнете се в новия ден, собственото си отражение в огледалото и семейството си. Той е не само приятен, но и полезен. Вие сами ще забележите, че за 10 минути настроението ви ще се повиши.

Смейте се колкото е възможно повече, само помнете, че смях, който има истински психотерапевтичен ефект, трябва да бъде мил: не трябва да се смеете на човека, а на ситуацията.

Смехът не само е полезен за тялото и психиката, но и ни помага да разкрием привлекателността си. По-лесно е да общуваш с усмихнатия човек, хората са привлечени от него. А веселите жени, смях, се радват на същия успех с мъжете.

  • При силен смях въздухът излиза от устата със скорост 100 км / ч.
  • Когато се смеете, се използват 17 мускула на лицето. Това е отлична гимнастика за поддържане на красотата и младостта!
  • Ако човек се смее 17 минути на ден, той удължава живота си с една година.

Лично мнение

Ирина Богушевская:

- Обичам да се смея и вярвам, че смехът удължава живота. Не знам дали той може да завладее наистина сложно заболяване, но аз съм убеден, че позитивното отношение не означава нищо повече от лек за възстановяване. Като цяло новината сега е от всички страни, така че бих искала да пожелая на всички ни възможността да се наслаждаваме всеки ден.

Смях под напрежение

Помогнете си със стреса

В условията на ежедневния живот, потока от информация и впечатления пада върху всички нас. Трябва да се отбележи, че човешкият мозък ясно отговаря на всички външни стимули: думите на други хора, музиката, информацията и тази реакция се случва в допълнение към желанието на индивида.

Обърнете внимание на факта, че определено събитие в деня ви вече се е случило и вие неволно все още оценявате ситуацията, провеждайте вътрешен диалог с човек, който вече е напуснал. Всеки човек трябва да се научи как да защитава мозъка си от ненужна информация. За да направите това, доброто разсейване ще бъде "приемането на мълчание". Поне веднъж на ден в продължение на 10 минути, изолирайте се от изображенията, ефектите на телевизора, телефона и разговорите с хората.

Не забравяйте, че в детството ни родителите са ни легнали през деня, дори и за един час. Това е много добър метод за релаксация, за да се отпуснете и да спасите мозъка си от съществуващите претоварвания. Въпреки факта, че вече не сте дете, ако имате време, заспите или просто легнете в тишина. Какво мислите, защо са били раздавани сълзи на човека? За да се очисти тялото от негативни емоции и по този начин да се отървете от стреса по естествен начин. Някои хора се страхуват да се появят слаби и да задържат сълзи. По този начин те потискат своята скръб, копнеж, тъга и още повече унищожават себе си. Сълзите освобождават натрупаните негативни емоции, гняв, разочарование, очистване на човешката душа.

Има много методи за облекчаване на стреса: някои хора бият чинии, други надуват балони и ги пробиват с игла, а други решават кръстословици или включват любимите си мелодии. Всички методи са добри, ако работят. Трябва да се помни, че стресът води до недостиг на жизненоважни минерали - калий, цинк, хром, магнезий. Ниските нива на калий показват изчерпване на духовната, умствената и физическата, нарушена функция на бъбреците и надбъбречните жлези. Липсата на цинк помага за намаляване на имунитета, а хром - нарушение на активността в сърдечно-съдовата система. Ето защо, в стресови ситуации е препоръчително да се вземе допълнително този комплекс от минерали.

В нашите бурни времена, сътресенията, недоволството, мъката, разочарованието, прекомерната агресия на екраните и в обществения живот разхлабват нервите, влошават здравето. Има няколко начина да поддържате нервната си система в ред.

Процедурата се извършва през нощта. Успокой се, отпусни се. Запалете свещ, седнете срещу нея и се опитайте да „накуцвате“ с цялото си тяло, т.е. напълно се отпуснете. Бавно пребройте до 10, с всеки брой оставяте лоши мисли, негодувание, разочарование. Особено се опитвайте да отпуснете ръцете и краката си, защото има много жизнени точки, които водят енергия в тялото. Помнете събитията от деня, поведението ви в него, общуването с хората. Мислено прощава нарушителите и освобождава неприятна ситуация. Ти стана лесен и спокоен. Вие сте в хармония със себе си и със света, в който живеете.

Под напрежение всички преминаваме към бързо дишане. Тя става честа и повърхностна. Поемете дълбоко дъх и си представете, че надувате червен балон. Вдигнете максимално разрушителните си емоции: разочарование в някого, лошо настроение, страх, безпокойство, тъга. Чрез въображението завържете топката и я пуснете в небето. Гледайте полета на топката. Той отлети, става по-малък и изчезва в небето. Твоите скърби и притеснения ще си отидат с него завинаги. Потвърдете това: "Така е."

Оттеглете се в тиха стая. Намерете в списанията 3 цветни снимки с дивата природа. Обърнете поредни погледи към всяка снимка. С въображение, посетете тази боядисана гора, горичка, градина и др. Почувствайте миризмата на листа, растения, ароматен аромат на ливадни цветя. Ще намерите щастие, защото се чувствате добре и спокойно. Защото в природата, дори и по този начин, вие сте заредени с енергия на наслада и радост.

Идва сън

Изпийте чаша чай с мед или мента. За тези, които обичат миризмата на лавандула - други препоръки. Натройте няколко капки масло от лавандула и вдишвайте прекрасния аромат, който скоро ще ви отведе в света на сънищата. Опитайте се да не мислите за проблеми през нощта. Всичките ви проблеми ще се решават сами, ако се научите да превключвате от негативна към положителна, т.е. да се откажете от лошото настроение и проблема, трудната ситуация. За преодоляване на стреса има друга магическа техника. Знаем, че няколко минути смех удължава живота. Но не всеки знае как да се научи да се смее с тънки черупки.

Застанете в звездна поза (разстелете краката, ръцете си и се разпръснете), опитайте да използвате въображението си, за да нарисувате обвивка (аура) около себе си и да си представите как започва да се смее. След извършване на тази техника, в резултат на такъв смях, цялото тяло започва да вибрира. Смейте се така 5 минути - и настроението ви ще се подобри значително. Как бързо и ефективно да се отървете от преживената неприятна ситуация, стрес, конфликт, негодувание, когато емоциите, както се казва, изпръскват над ръба?

Вземете душ. Седнете на стол или легло. Поставете ръката си на челото си (ниво на третото око, възпроизведете подробно събитието (конфликта), което ви наруши. Скоро ще се успокоите, нервното напрежение ще напусне тялото и душата ви. съществуват биологично активни точки, които са в състояние да неутрализират нежеланите разрушителни моменти от опитно събитие.На първо място, мозъкът, щитовидната жлеза, нервната система като цяло страдат от стрес, всеки има свои реакции - някои, например, отказват храна и други, Orot, яде всичко. Балама започнете да приемате големи дози алкохол. Въпреки това, алкохол може да бъде отстранен само емоционален стрес. Трябва да се научите да се адаптира към стреса, и най-важното, за да се намери изход от трудна ситуация (времето, изпитването на живот).

Как да се научим да живеем без стрес

Първо, трябва спокойно да разберете ситуацията, в която се намирате. Задайте си следните въпроси:

- Това ли е най-лошата ситуация в живота ти? (Анализирайте миналия си живот. Как се измъкнахте от стресова ситуация).

- Прекалявате ли прекалено много проблема и се увличате?

- Струва ли си тази ситуация да изпитате и да загубите вашето духовно и физическо здраве?

- Какво положително можете да научите от тази ситуация? Всеки жизнен проблем (проблем) - има тест (урок).

В стресова ситуация трябва да превключите. За това:

- Погрижете се за бизнеса, който ви интересува най-много. Има хора във вашата среда, които имат положителна енергия. Говорете с тях, като избягвате да говорите за причината за стреса. Не се страхувайте от чувствата и емоциите си. Сълзи, истеричен смях - това са енергии, които трябва да изтласкат гнева, негодуванието, разочарованието и следователно да изгасят стресова ситуация. Енергията, която не излезе с емоции, сълзи, смях, истерия, потъва дълбоко вътре, разрушавайки сърцето, черния дроб и стомаха по-късно.

Седнете удобно, затворете очи, дишайте бавно, по-добре с носа си. Повторете за себе си: „Аз съм спокоен”, „Аз съм спокоен, нервите ми са в ред”, „Сигурен съм, че всичко ще бъде прекрасно в живота ми”. Погрижете се за себе си и не забравяйте, че всички болести са от нерви. Обстоятелствата, житейските ситуации променят своята картина и е много трудно да се възстанови загубеното здраве.

Светлана ЛОГИНОВА, Орехово-Зуево, Московска област

НА ГЛАВНАТА НЕБЕСНА ПРАЗНИКА ЗА СПИСЪКА В НАЧАЛОТО

Искрен смях помага при стрес

Смешна терапия - как протича процеса на смях?

Оксана Тихонова, медицински психолог от най-високата категория на Иркутския регионален психоневрологичен диспансер, разказа за това „регионално“.

- Оксана Александровна, каква е същността на метода „терапия със смях“?
- Експерти, които изучават човешкото поведение, внимателно анализират работата на съзнанието. В резултат на това бяха намерени методи, които ви позволяват да подобрите настроението си само за няколко минути. Един от тях е смях. Тя ви позволява бързо да отхвърлите лошото настроение и значително да повлияе на качеството и продължителността на живота ни. Освен това, смяхът е един от процесите, които помагат на човек да се справи с такива качества като гняв, страх, срам.

Смехът се използва за първи път през 70-те години на миналия век в Лос Анджелис. В Русия тази посока едва започва да се развива, в Иркутск също се появи наскоро.

Какво е смях от физиологична гледна точка? Това е специален начин на дишане, при който дишането се удължава и става по-дълбоко. И издишването, напротив, се скъсява и става по-интензивно. По този начин белите дробове са напълно свободни от въздух, а обменът на газ се ускорява три пъти. Едновременно с това импулсът ускорява до 120 удара в минута, стимулира работата на лявото полукълбо на мозъка, което е отговорно за творческите процеси. Смехът стимулира производството на хормони на удоволствието и потиска производството на стрес хормони: адреналин и кортизин. Това значително подобрява защитните функции на тялото. Но такива процеси не се срещат във всички хора, защото много хора днес дишат неправилно: повърхностно, с отворена уста и без паузи.

- Как човек помага на смеха?
- терапията със смях помага при лечението на стрес, депресия, тревожност, апатия, стрес, облекчава болезнените симптоми, подобрява настроението. С тази терапия могат да бъдат предотвратени много заболявания. Не се уморяваме да повтаряме, че всички болести, включително респираторни заболявания, са от нерви. Нашите комплекси, проблеми, страхове се отлагат в тялото, превръщайки го като твърда черупка. Поради това ставаме по-малко радостни. Човек абсорбира и натрупва негативни емоции. И ако всичко това не е позволено своевременно да напусне с най-малко загуба, лицето започва да боли. В крайна сметка, не е за нищо, че хората казват, че смях удължава живота.

Преди да назначите терапия за смях, психологът трябва да разговаря с пациента, да проведе задълбочено тестване, да идентифицира вида на личността, емоционалното състояние в момента. И след това е препоръчително да се говори за прилагането на метода.

- Какъв е процесът на лечение с смях?
- Лечението със смях се провежда по време на групово обучение. Тренировката продължава лек ден. Събират се 8-10 души различна възраст и статус. Те са обединени само от общи проблеми. Обучението се провежда в стаята за почивка. Стаята е украсена с балони, хумористични плакати. Участниците се настаняват в удобни кресла, на диван. Психологът започва разговора, след това пациентите са свързани. Различни ситуации се играят, като правило, те са детски, глупави, се използват шеги. Той помага да се отпуснете, да се отпуснете. Един от методите е детските маски. Например възрастен мъж избира ролята на заек и започва да скача и пълзи по килима. Това предизвиква усмивки и смях от другите участници в процеса и тези чувства са искрени и позитивни. Смеят се всички негативни емоции. Хората идват в широки дрехи, така че движенията не са ограничени.

- Дали човек винаги се смее на обучението?
- Най-важното нещо е да предизвикаме искрен смях, както при деца. В крайна сметка, обществото налага определени табута. В детската градина ни се казва: спрете да се смеете, престанете да се кикотете. Тези забрани водят човек в рамка и робство. Дори ако в някаква незначителна ситуация човек се опита да се усмихне, неговият антураж го спира.

- Как да се развесели всеки ден?
- За добро настроение, просто трябва да се усмихвате на себе си сутрин в огледалото, можете да изградите гримаси за себе си, членовете на вашето семейство и по някакъв начин да се насърчавате взаимно. Постепенно настроението ще започне да се подобрява.

Хормоните на удоволствието са отговорни за доброто настроение. За да накарат организма да ги произвежда, има няколко начина - да се яде добра храна, да се спортува, отпусне. Що се отнася до храната, хормоните на удоволствието се стимулират от банани, морски дарове, шоколад. Но това не означава, че веднага щом ги изядете, настроението ви веднага ще се подобри. Тези продукти трябва да се консумират редовно и периодично.

Отбелязвам, че за подобряване на настроението има и други методи: арт-терапия, терапия с пясък, изотерапия. Те могат да се използват колективно и поотделно.

Трябва да кажа, че основната причина за много проблеми винаги е в нас. Ние не искаме да се радваме на живота. Трябва обаче да се научим да управляваме настроението си, да виждаме красивите неща около вас, да се наслаждаваме на малките неща. Помага да бъдеш щастлив човек.

- Можете ли да дадете универсален съвет на нашите читатели като терапевт, който се смее?
- За да избегнете разочарование у хората, не очаквайте от тях свръхестествени действия. Не се надявайте някой да дойде и да повдигне настроението ви, по-добре да се погрижите за това сами. Не забравяйте, че във всяка ситуация има нещо смешно, така че помислете за всички неуспехи в тази посока.

Въображение, меми и стойка: как да се справим със стреса с помощта на хумор

Признаците на стрес са добре познати на всеки от нас: бързо сърцебиене, напрегнати мускули и експлозивна реакция дори и при малък проблем. И въпреки че понякога е невъзможно да се избегнат досадни ситуации, в рамките на силата ви е да намалите стреса, свързан с някои неприятни събития. И вие можете (и трябва) да използвате хумор за това.

„Адаптацията на нашето мислене започва с разбирането, че никоя ситуация не е наистина стресираща“, казва Медицинският ежедневник Алън Клайн, автор на лечебната сила на хумора. - Ситуацията най-вероятно няма стойността, която придаваме на нея. Така че дори по време на най-стресиращите събития постоянно се питам дали мога да намеря хумор в това. ”

"Хуморът и смяхът не са едно и също нещо", продължава психологът и професор в Университета в Бъркли (University of Berkeley) Стивън Султанов. - Хуморът е това, което те кара да се смееш. Смехът е физическият отговор на хумора. И макар че проучванията показват, че смяхът може да намали ефекта от депресията и да намали стреса, неотдавна експерти по психология все повече обръщат внимание на хумора, смятайки, че той трябва да се използва като оръжие в борбата срещу претоварването от стрес.

Първо, намерете хуморист във вътрешния си кръг. Ако вашият най-добър приятел добре познава партньора ви, тогава следващия път, когато нещата не са толкова гладки в отношенията, каквито бихме искали, отидете при него за съвет. Най-вероятно, той ще ви помогне да оцелеете в трудна ситуация, припомняйки си забавни моменти, и следователно - да не се отнасяме към нея твърде сериозно като цяло.

Второ, в най-трудните и объркващи моменти, вземете "почивка за шега". Ако не сте в състояние да медитирате в офиса, тогава гледането на любимата ви позиция или колекция от меми ще бъде много полезно тук. Вечерта, насрочете телевизионно шоу като Приятели, което винаги - независимо от обстоятелствата и времето извън него - повдига настроението ви. И, разбирате ли, стресът изчезва дори по-бързо, отколкото изглеждаше.

Трето, интегрирайте хумора в ежедневието си. Тя работи по същия начин като разговор със строг шеф, който, ако е представен с нос на клоун, не изглежда толкова страшен. Така че започнете с търсенето на това, което ви забавлява, и включете колкото може повече от това в живота си. Мини прасетата изглеждат очарователни? Регистрирайте се за акаунт със забавни клипове в Instagram (давайки съвет - @ animals.co) и в същото време получавате забавна фигура за работния плот.

И накрая, намерете хумористичния си спусък. Вид на спусъка, който те кара да се усмихваш, дори когато не искаш да го правиш. Стивън Султанов препоръчва да имате цяла армия от предмети, които ще ви напомнят за невероятно забавните събития от живота ви. "Ако има нещо в паметта, то определено ще ви заинтригува отвътре", казва психологът, отбелязвайки, че самият той често гледа снимката на дъщеря си, преди тортата да пристигне в лицето й на едно от семейните празници. Звучи просто, но работи.

Причини за неволни смех, методи за диагностика и лечение

Атаката на неволния смях е често срещан симптом, който сигнализира за психични разстройства, генетични заболявания, мозъчни увреждания и други нарушения. Патологичният смях е много подобен на естествения смях, но се счита за анормален поради наличието на свързани симптоми, липсата на съпътстващо радостно и приятно събитие.

Съдържание на статията

Симптоми на неволен смях

Изблици на смях се придружават от следните симптоми:

  • импулсивност;
  • нарушения на комуникацията;
  • проблеми със зрението;
  • издатина на езика;
  • малък размер на главата с нормална част от тялото;
  • нарушения на съня;
  • треперещи движения на ръцете и краката;
  • припадъци;
  • афективно поведение;
  • принудителна кашлица и мигане;
  • хипопигментации;
  • двигателно увреждане;
  • атактическа походка;
  • хранителни проблеми в ранното детство;
  • нарушение на речта;
  • неконтролирано уриниране;
  • плач и истерия;
  • депресия.

При синдрома на Tourette, пациентите бият, намигат, неволно отварят устата си и разтягат вратовете си. Те се опитват да избегнат обществото на хората, което предизвиква съмнение за себе си и развитието на депресивни разстройства.

Причини за неволен смях

Неконтролираният смях може да възникне на фона на следните причини:

  • Синдром на Ангелман;
  • хебефренична шизофрения;
  • Синдром на Турет;
  • мозъчни заболявания;
  • тетанус;
  • нарушения на нервната система.

Синдромът на Ангелман се характеризира с забавено неврологично и умствено развитие. То е изключително рядко, при около 1 на 10 000 деца. Признаци на генетично заболяване могат да бъдат открити през първите 6-12 месеца от живота. То може да бъде придружено от епилептични припадъци, нарушения на съня, чести усмивки и смях, резки движения с части от тялото. Симптомите на синдрома на Ангелман се забелязват само след достигане на 2-годишна възраст. Затлъстяването и сколиозата са често срещани аномалии при възрастни пациенти. Хората с синдром на Ангелман имат остра брадичка и широки празнини между зъбите.

Гебефреничната шизофрения се развива в пубертета. Характеризира се с повишено настроение и маниерност. Нервният смях може да бъде заменен от пристъпи на агресия и силно вълнение, понякога се случват халюцинации. Пациентите могат да направят гримаса и да направят необмислени действия.

Синдромът на Tourette се диагностицира в детска възраст. То е придружено от неконтролирани движения и поведенчески разстройства. Пациентът може да се държи неприлично, да се кълне високо и да се смее, да повтаря фразите, които чува. Интелектът на пациента не страда.

Причините за неволен смях могат да бъдат тумор на кистата или мозъка, множествена склероза и болестта на Лу Гериг. Понякога при хора, страдащи от болест на Алцхаймер, се случва неподходящ смях.

Когато човек има тетанус, се появява гримаса, наподобяваща сардонична усмивка. Заболяването също води до мускулна слабост и постоянна умора, задух и увреждане на скелетните мускули.

В някои случаи пристъпите на смях без причина възникват като реакция на тежък стрес, скръб или страх. Човек може да се смее на погребение, по време на изпит и в други сериозни ситуации.

Недобросъвестният смях често се наблюдава при хора, които злоупотребяват с наркотици.

Диагностични методи

Ако синдромът на Ангелман е заподозрян при дете, лекарят изпраща майка си за кръвен тест. Това ще даде възможност да се изследва ДНК на бебето, за да се определят съществуващите отклонения. За да се потвърди диагнозата синдром на Турет, неврологът наблюдава поведението на пациента в продължение на поне 1 година, като фиксира звукови и моторни тикове. Допълнителни диагностични методи за изследване включват електроенцефалография, компютърна томография и ЯМР.

Използват се различни методи за диагностициране на неволевия смях в мрежата на стоматологичните клиники:

Смях - защитна реакция на организма?

Смехът облекчава стреса

Учените са изложили хипотеза: смехът е защитен механизъм за мозъка. Той (механизмът) се активира, когато човек се сблъска с нещо непонятно, нелогично. Може би, еволюционно, изглеждаше така: хората, изправени пред парадоксална ситуация, не се обърнаха, не загубиха сърцето си, а напротив, се засмяха на случващото се или на себе си в дадените обстоятелства. Животът показа, че в края на краищата те се оказаха по-успешни в решаването или разбирането на проблема, отколкото тези, които станаха обезсърчени и наскърбени. Ето защо подобна реакция и укрепване в човешкото поведение и вече беше възможно да се каже, че чувството за хумор и смях (всички според Дарвин) се превърна в еволюционно предимство на homo sapiens, което му помогна да оцелее.

Факт от съвременния живот: под стрес (изпитна сесия, аборт по време на работа, лична драма), човек несъзнателно се опитва да се смее и шегува по-често, търси контакт с позитивни хора, ум и джокери, освен ако, разбира се, не става дума за дълбока депресия или съществуваща невроза. Вярно е, че понякога в такива ситуации смехът е нервен, усмивките са криви и кикотенето е истерично. Но все пак, смятат психолозите, това е много по-полезно от натрупването на напрежение в себе си.

Напрежението, натрупано от тялото рано или късно, прекъсва, но когато тя не е намерила изход твърде дълго под формата на живи емоции (плач, смях и т.н.), всичко може да доведе до нервен срив, опасен за здравето и дори за психоза.

Смехът преодолява болката

Учените от различни страни проведоха изследвания, насочени към изучаване на природата и функцията на смеха. Въз основа на получените резултати те твърдят, че смехът е в състояние да преодолее болката. Когато човек се смее, количеството ендорфин, хормон, който може да предизвика чувство на радост и задоволство, и значително да намали болката или да ги премахне напълно, драстично се увеличава в кръвта му. Така, смеейки се от сърцето, хората забравят, че някъде боли нещо, а основният аналгетик в този случай е смях.

Смехът повишава имунитета

Усмивката, смяхът и още повече смях имат много силен ефект върху човешкото съзнание и имат много очевидни ефекти. Един от първите невролози, които изучавали лечебните свойства на смеха, американецът Уилям Фрай уредил експеримент: той вземал кръв от доброволци (това бяха неговите ученици) за анализ, след което им казвал смешни вицове, след което отново взел кръв и сравнил резултатите от кръвта. Оказа се, че в кръвта, взета след сеанса с анекдоти, се увеличава количеството на антителата, т.е. проявява активиране на имунитета.

Последващите проучвания на британски учени също показват, че имунната система на весели и весели хора, винаги готови за усмивка и отворен смях, има по-добра устойчивост към много болести (например грипния вирус). Според австрийските психолози смяхът е може би най-добрата терапия за пациенти с инсулт. Днес, смях терапията в западните страни се превърна в популярен феномен. Съществуват дори различни училища, които работят по различни методи, но основават смях. Терапевтите наричат ​​своите учения смях йога.

Смехът лекува цялото тяло

Смехът, подобно на пълноценна тренировка във фитнеса, активно използва 80 мускулни групи, включително диафрагмата, коремните преси и лица. Когато човек се смее, дъхът е особено дълбок, което означава, че снабдяването с кислород в тъканите се подновява, белите дробове се изправят, дихателните пътища се освобождават. Освен това, смяхът има благоприятен ефект върху сърцето. Вероятно не съществува нито едно тяло, което да не е повлияно положително от смях.

Швейцарските физиолози по някакъв начин успяха да изчислят, че една минута смях е еквивалентна на 30-минутен бум. И това не е да споменем колко ефективни са лицевите мускули в гимнастиката! По време на весел смях участват най-малко 15 лицеви мускула, което спомага за запазване на еластичността на кожата на лицето.

Смях - защитна реакция на организма?

Смехът облекчава стреса

Учените са изложили хипотеза: смехът е защитен механизъм за мозъка. Той (механизмът) се активира, когато човек се сблъска с нещо непонятно, нелогично. Може би, еволюционно, изглеждаше така: хората, изправени пред парадоксална ситуация, не се обърнаха, не загубиха сърцето си, а напротив, се засмяха на случващото се или на себе си в дадените обстоятелства. Животът показа, че в края на краищата те се оказаха по-успешни в решаването или разбирането на проблема, отколкото тези, които станаха обезсърчени и наскърбени. Ето защо подобна реакция и укрепване в човешкото поведение и вече беше възможно да се каже, че чувството за хумор и смях (всички според Дарвин) се превърна в еволюционно предимство на homo sapiens, което му помогна да оцелее.

Факт от съвременния живот: под стрес (изпитна сесия, аборт по време на работа, лична драма), човек несъзнателно се опитва да се смее и шегува по-често, търси контакт с позитивни хора, ум и джокери, освен ако, разбира се, не става дума за дълбока депресия или съществуваща невроза. Вярно е, че понякога в такива ситуации смехът е нервен, усмивките са криви и кикотенето е истерично. Но все пак, смятат психолозите, това е много по-полезно от натрупването на напрежение в себе си.

Напрежението, натрупано от тялото рано или късно, прекъсва, но когато тя не е намерила изход твърде дълго под формата на живи емоции (плач, смях и т.н.), всичко може да доведе до нервен срив, опасен за здравето и дори за психоза.

Смехът преодолява болката

Учените от различни страни проведоха изследвания, насочени към изучаване на природата и функцията на смеха. Въз основа на получените резултати те твърдят, че смехът е в състояние да преодолее болката. Когато човек се смее, количеството ендорфин, хормон, който може да предизвика чувство на радост и задоволство, и значително да намали болката или да ги премахне напълно, драстично се увеличава в кръвта му. Така, смеейки се от сърцето, хората забравят, че някъде боли нещо, а основният аналгетик в този случай е смях.

Смехът повишава имунитета

Усмивката, смяхът и още повече смях имат много силен ефект върху човешкото съзнание и имат много очевидни ефекти. Един от първите невролози, които изучавали лечебните свойства на смеха, американецът Уилям Фрай уредил експеримент: той вземал кръв от доброволци (това бяха неговите ученици) за анализ, след което им казвал смешни вицове, след което отново взел кръв и сравнил резултатите от кръвта. Оказа се, че в кръвта, взета след сеанса с анекдоти, се увеличава количеството на антителата, т.е. проявява активиране на имунитета.

Последващите проучвания на британски учени също показват, че имунната система на весели и весели хора, винаги готови за усмивка и отворен смях, има по-добра устойчивост към много болести (например грипния вирус). Според австрийските психолози смяхът е може би най-добрата терапия за пациенти с инсулт. Днес, смях терапията в западните страни се превърна в популярен феномен. Съществуват дори различни училища, които работят по различни методи, но основават смях. Терапевтите наричат ​​своите учения смях йога.

Смехът лекува цялото тяло

Смехът, подобно на пълноценна тренировка във фитнеса, активно използва 80 мускулни групи, включително диафрагмата, коремните преси и лица. Когато човек се смее, дъхът е особено дълбок, което означава, че снабдяването с кислород в тъканите се подновява, белите дробове се изправят, дихателните пътища се освобождават. Освен това, смяхът има благоприятен ефект върху сърцето. Вероятно не съществува нито едно тяло, което да не е повлияно положително от смях.

Швейцарските физиолози по някакъв начин успяха да изчислят, че една минута смях е еквивалентна на 30-минутен бум. И това не е да споменем колко ефективни са лицевите мускули в гимнастиката! По време на весел смях участват най-малко 15 лицеви мускула, което спомага за запазване на еластичността на кожата на лицето.

Нервен смях при стрес

B23: 02 Москва време на 12 декември в невропсихиатричния диспансер в с. Алферовка, Новохопьорски окръг.

На заповедта на Главна прокуратура на Руската федерация прокуратурата на Руската федерация извърши обширни проверки

статии

Неконтролираният смях може да бъде признак на заболяване или патологично състояние, при което нервната система обикновено е засегната.

На пръв поглед връзката между смях и болест изглежда странна, защото обикновено се смеем, когато сме щастливи или открием нещо смешно. Според науката за щастието, умишленият смях може дори да вдигне духа ни и да ни направи щастливи. Но друго нещо е, ако стоите в опашка в банка или в супермаркет, и изведнъж някой внезапно и диво се смее без видима причина. Може би някой смях ще има нервен тик, може да се дръпне или да изглежда леко дезориентиран. Човек може да се смее и да плаче по едно и също време, докато изглежда като дете, тогава като жертва.

Нека се опитаме да разберем какво показва нервен смях.

Нервният смях е един от най-интересните речеви сигнали, използвани от човек под стрес. Първо, той едновременно облекчава стреса и маскира степента на безпокойство. Ще дам пример. Наблюдавайте юношите в процеса на "ухажване" за представител на противоположното поле. Помниш ли как си бил тийнейджър? Нервният смях изпълнява почти същата функция като свистене или разговор с себе си, докато се разхожда през гробище или тъмна алея. Свирката успокоява уплашения човек. Нервният смях изпълнява същата функция по отношение на лицето в неприятно положение.

В допълнение, нервният смях помага да се спечели време, преди да кажеш нещо. Той дава на човека малко повече време да мисли и подготвя безопасен отговор. Не е изненадващо, че има хора, които винаги започват да се смеят или кикотят, преди да започнат разговор.

Смехът облекчава стреса

Учените са изложили хипотеза: смехът е защитен механизъм за мозъка. Той (механизмът) се активира, когато човек се сблъска с нещо непонятно, нелогично. Може би, еволюционно, изглеждаше така: хората, изправени пред парадоксална ситуация, не се обърнаха, не загубиха сърцето си, а напротив, се засмяха на случващото се или на себе си в дадените обстоятелства. Животът показа, че в края на краищата те се оказаха по-успешни в решаването или разбирането на проблема, отколкото тези, които станаха обезсърчени и наскърбени. Ето защо подобна реакция и укрепване в човешкото поведение и вече беше възможно да се каже, че чувството за хумор и смях (всички според Дарвин) се превърна в еволюционно предимство на homo sapiens, което му помогна да оцелее.

Факт от съвременния живот: по време на стрес (изпитна сесия, аборт по време на работа, лична драма), човек несъзнателно се опитва да се смее и шегува по-често, търсейки контакти с позитивни хора, ум и шеги, ако, разбира се, това не е дълбоко.

Неконтролиран, произволен, неразумен, необичаен смях може да бъде медицински симптом на сериозни здравословни проблеми, като мозъчен тумор, инсулт, синдром на Ангелман, синдром на Турет, както и нарушения на нервната система поради злоупотреба с наркотици.

На пръв поглед връзката между смях и болест изглежда странна, обикновено се смеем, когато сме щастливи или откриваме нещо смешно. Според науката за щастието, умишленият смях може дори да вдигне духа ни и да ни направи щастливи. Но друго нещо е, ако стоите в опашка в банка или в супермаркет, и изведнъж някой внезапно и диво се смее без видима причина. Може би някой смях ще има нервен тик, може да се дръпне или да изглежда леко дезориентиран. Човек може да се смее и да плаче в същото време, докато изглежда като дете, а след това като жертва на насилие.

Ако сте започнали да се смеете неволно и често, това може да е признак за патологичен симптом.

Патологичен афект (синоними: pseudobulbar impact (PBA), емоционална лабилност, лабилен ефект върху емоционалната инконтиненция) се отнася до неврологични нарушения, характеризиращи се с неволно плачене или неконтролируеми пристъпи на плач, смях или други емоционални прояви. PBA често възниква вторично по отношение на неврологично заболяване или мозъчно увреждане.

Пациентите могат да започнат да показват емоция без причина и без контрол, или емоционалният им отговор може да бъде непропорционален на важността на причината, която може да причини разстройството. Обикновено човек не може да се спре за няколко минути. Епизодите могат да се проявят в неподходяща среда, а не само по отношение на негативните емоции - пациентът може да се смее неконтролируемо, например, когато е ядосан или разстроен.

Признаци и симптоми на разстройството

Кардинальна характеристика на заболяването е патологично редуцирана.

С помощта на смях можете също да се справите със стреса. Ако причината за нервните сривове в постоянно присъстващ фактор като работа, тогава има само едно решение - да се промени работата. Нервният срив не е толкова лесно да се разпознае.

Всеки ден сме подчертани. Стресът е шок, причинен от тежък товар върху човек. Има много теории за произхода и функциите на смеха. За същия човек, който е допуснал грешка, реципрочният смях се превръща в добър шанс да не се губи статут в групата.

Нервна разбивка. Как да се справим?

В ситуация на продължителен стрес (например по време на изпити или на работа по време на работа) се опитваме да се шегуваме и да се смеем по-често. Нервният срив е ситуация, при която човек не може да функционира нормално. Написах и тук си мисля, но какво да правим сега с този кошмар? Най-важното нещо за преодоляване на нервния срив са активните усилия.

Неприятно е да пита, но все пак. Имали ли сте някакви нервни сривове? Бързо.

Отбележете местата

• Очите ни - едно от най-любимите места на нервния тик. В резултат на неуспех в нервната система започваме да примигваме, намигаме, мигаме и често се наблюдава неприятната пулсация на долния клепач.

• Зъби (скърцане, щракване)

• Пръсти (притискане.

Какво е общото между хълцане, тикове и неволни лебедки на тялото по време на заспиване?

Оказва се, че всички тези явления имат общ характер - неуспехи в работата на системата, която контролира мускулната система. Недоброволните движения не винаги са безсмислени, както при кърлеж. Например изтеглянето на ръка от горещо желязо е много полезна неконтролирана реакция. Това се случва при командването на специални нервни клетки - мотоневрони. Благодарение на този безусловен рефлекс можем да избегнем изгаряне.

Какво може да обясни неудържимото треперене в коленете или по-забележима физическа активност?

Всяка интелигентна двигателна активност се води от мозъчната кора. Тук възниква импулсът към действие, който през нервните влакна навлиза в гръбначния мозък, откъдето импулсите се изпращат към мускулите. Поддържайте центъра на тежестта на тялото и координирайте движението, не мислете наистина, ние сме способни благодарение на малкия мозък. А за мускулния тонус, ритъма и гладкостта на движенията са отговорни.

Неконтролираната версия на смях в някои случаи се възприема като медицински симптом, проява на сериозни здравословни проблеми. В някои случаи се появява кърлеж в човек, който се смее, той се гърчи или изглежда леко дезориентиран.

Смейте се извън контрол

Болен човек може да се смее и да плаче по едно и също време, докато изглежда като жертва на насилие.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо приятелските хора са по-здрави, отколкото мрачни

Характеристики на патологичния смях

Когато трябва да се смееш често и неволно, това може да покаже появата на патологичен смях, увреждане на нервната система.

Нашият мозък е контролният център на нервната система. Мозъкът изпраща сигнал, който контролира неволни действия, по-специално дишане, пулс, доброволни действия, като ходене или смях. В случаите, когато се появяват сигнали, дължащи се на необичаен растеж на мозъка, химически дисбаланс, дефект при раждане.

Обикновено хората се смеят, когато са щастливи, и има научни доказателства, че съзнателният смях подобрява настроението, прави хората по-щастливи. Но друго нещо е, когато някой изведнъж се смее без видима причина. Това неконтролирано състояние може да бъде сериозен симптом, който показва здравословни проблеми.

Патологичният смях може да скрие основното заболяване, което се характеризира с увреждане на нервната система. Тъй като това явление няма нищо общо с хумора, забавлението или изразяването на радост, изследователите се опитват да научат за него колкото е възможно повече.

Нашият мозък, като център на координация на нервната система, изпраща сигнали, които контролират дишането, сърцето, ходенето, смях и други неволни действия. Нарушения в предаването на сигнали, причинени от анормален растеж или вроден мозъчен дефект, химически дисбаланс, могат да причинят атаки на неконтролируем смях.

Хирурзите и невролозите казват, че многократно са се сблъсквали със ситуации, когато.

Искате ли да се смеете изведнъж? Имаше трагедия, но нямаше сълзи, докато има странен смях? Време е да се обърнем към психотерапевт и невролог. Това започна от американски изследователи. Неволен, луд смях може да покаже синдром на Турет, злокачествен тумор на мозъка, синдром на Ангелман.

Не вярвайте, че болестите и смехът са тясно свързани? Наистина има много научни доказателства: терапията със смях е лечител за цялото тяло. Някои умишлено се смеят, превръщат се в оптимисти, за да станат малко по-щастливи. Това е съвсем друго нещо, когато тихо ядеш в транспорта, седиш в клиниката, или стоим в опашката в магазина, а някой наблизо изведнъж започва да се смее истерично. Какво мислите? Учените отговарят, че такъв човек е психично болен. Често може да се появи нервен тик, пациентът, който се смее, е напълно дезориентиран в пространството. Като правило, ако има проблеми с нервите, човек плаче и се смее веднага.

Почти всички ние се сблъскахме с такова неудобство като нервно кърлежче, когато окото започва да потрепва в неподходящо време или ние неволно кимаме глави няколко пъти подред. Според медицинските източници, кърлежи (от френската дума tic, преведена като "конвулсивно потрепване") е повтарящо се принудително свиване на някоя или цяла група скелетни мускули, свързани с неизправности в съответните координационно-регулаторни центрове на нашия мозък.

Странно, но външно тези движения са много подобни на съзнателните действия, извършвани от човека, въпреки че те са неконтролирани.

Отбележете местата

• Очите ни - едно от най-любимите места на нервния тик. В резултат на неуспех в нервната система започваме да примигваме, намигаме, мигаме и често се наблюдава неприятната пулсация на долния клепач.

Нервните тикания или бурните движения са едно от най-разнообразните хиперкинези, които възникват на фона на психо-емоционален стрес.

Мускулите на различни групи изведнъж започват да се поддържат, такива контракции могат да варират значително по тежест и сила. Те понякога се появяват дори при здрави хора или могат да бъдат една от проявите на мозъчни заболявания или психопатологии. Най-често децата на възраст над 2 години и под 11 години страдат от кърлежи, нервната им система не е напълно оформена и прагът на чувствителност към различни стимули намалява.

причини

Нервните тикове се появяват в нарушение на сложна верига на предаване на нервните импулси от мозъчната кора и по-ниските структури, отговорни за намаляването на отделните мускулни групи. Нарушаването на връзките на тази верига води до намаляване на определени мускулни групи, независимо от волята на собственика им.

Всички нервни тикове са разделени на 3 големи групи:

първична - идиопатична, психогенна;

Нервният смях е един от най-интересните речеви сигнали, използвани от човек под стрес. Първо, той едновременно облекчава стреса и маскира степента на безпокойство. Ще дам пример. Наблюдавайте юношите в процеса на "ухажване" за член на противоположния пол. Помниш ли как си бил тийнейджър? Нервният смях изпълнява почти същата функция като свистене или разговор с себе си, докато се разхожда през гробище или тъмна алея. Свирката успокоява уплашения човек. Нервният смях изпълнява същата функция по отношение на лицето в неприятно положение.

В допълнение, нервният смях помага да се спечели време, преди да кажеш нещо. Той дава на човека малко повече време да мисли и подготвя безопасен отговор. Не е изненадващо, че има хора, които винаги започват да се смеят или кикотят, преди да започнат разговор. Смехът им помага да определят реакцията си.

Всеки здрав човек е в състояние да контролира движенията си, т.е. може, по желание, да забави или ускори движенията на крайниците, да промени амплитудата и посоката на движение. Ситуацията обаче се променя драстично, ако се появят различни заболявания на нервната система. По-специално, ако процесът засяга зоната, която регулира двигателната активност, се появяват неволни движения. Помислете за основните смущения в движението, свързани с този процес.

Заболявания на човешката нервна система

Нервната система, която съставлява централната (мозъчна и гръбначния мозък) и периферната (нерви, нервни процеси и окончания) на системата, регулира всички процеси, протичащи в човешкото тяло. Нарушенията в неговата работа проявяват разнообразие от патологии, засягащи както работата на вътрешните органи и системи, така и по-висшата нервна дейност. Това се дължи на факта, че нервната система е изключително разклонена и всяка част от нея е уникална. Често.

Прочетете Повече За Шизофрения