За много жени, предменструалният синдром е непоносим период, през който се появява мисъл - менструацията ще започне по-бързо. Причината за това е не само влошаване на благосъстоянието преди менструацията, но и раздразнителност, лошо настроение, в някои случаи агресивност и ярост, с които не е лесно да се справите сами.

Освен това, с възрастта, жените, които имат признаци на ПМС, показват увеличаване на интензивността си - те стават по-изразени.

По-нататък в статията предлагам да разберете - как менструацията влияе на настроението, какво да правите и дали си струва да се борите?

Съдържание:

  • Как менструациите влияят на настроението?
  • Раздразнителност по време на ПМС. Как да се бием?
  • Какво правят мъжете?

Защо настроението се променя преди менструацията?

Лошо настроение в критични дни - отдавна се превръща в причина за подигравки и анекдоти. Самите момичета се шегуват за това. Какво да правим? Невъзможно е да се преодолее раздразнителност - трябва да се подиграваш с него, така че е по-лесно да живееш.

Лошо настроение преди менструация и по време на менструация е резултат от физиологични колебания в хормоналния фон в кръвта. Анализирайте отношенията си с мъж. Кога най-често "разбирате" връзката и кога имате нервни сривове (големи и малки)? Мога да ви отговоря - след овулацията, по време на която настроението е добро и оптимистично. Готови сте да „преместите планини“, да работите и да донесете красота на света. Отнема само няколко дни - и всичко се променя драматично. Най-малкото отклонение от житейските планове причинява агресия и проблемът тук не е по характер, а в хормони. Не всички момичета имат драматична промяна в настроението и неговите капки.

Периодът, когато трептенията започват в държавата, е различен за всеки. Промяната на настроението може да се случи една седмица преди критичните дни или 2-3 дни.

С освобождаването на яйцето (средата на цикъла), нивото на естроген, лутеинизиращ хормон, FSH, рязко спада. И постепенно расте прогестерон, подготвяйки тялото за бременност.

Естрогенът намалява най-рязко и има по-изразено размахване на женското тяло. Такава промяна в хормоналния фон предизвиква студ в леглото, рязка промяна в настроението към влошаване, намаляване на работоспособността и паметта, вниманието. Поради острия спад, има и неприятни усещания, които често се наричат ​​симптоми на ПМС. Може да се присъедини силно главоболие, безсъние, умора, загуба на сила, нервно напрежение, неприятни болки в краката и цялото тяло (поради натрупване на течност в тялото).

Прогестеронът - стимулира растежа на ендометриума, подготвя матката за оплождане. Има болка в корема, дискомфорт, може да се появят трудности с акта на дефекация. Тялото запазва течността, теглото започва да се увеличава и настроението се влошава. Повишен апетит.

В разрушаващия се фоликул (в който зрее яйцеклетката) клетките растат, които синтезират прогестерон.

Ето защо по време на менструация лошо настроение. А менструацията сама по себе си не е приятно явление. Въпреки това, началото на нов цикъл - първият ден или два облекчава състоянието и настроението започва да се изравнява.

Раздразнителност преди менструация: как да се справим и какво да правим?

Разбира се, не всички имаха късмет, че са разбрали съпруг, който може да облекчи нервното състояние и да преодолее раздразнителност по време на менструация, да се предпази от „женските“ проблеми и да избегне разкъсването.

Как да си помогнете? На първо място, трябва да се научите как да живеете с него, като хора с диабет. Те се адаптират, просто имат различен начин на живот.

Тези, които имат отвратително настроение с PMS трябва да вземат под внимание:

  • Всяка жена, момиче познава времето, в което започва колебанията в настроението, така че планирайте всички отговорни неща и вземайте решения в останалите дни от цикъла. Напълно планът се проваля, но някои от важните неща, които можете да успеете да изпълните, избягване на възможни конфликти с близки и други.
  • Признайте себе си (ако още не сте го направили), че менструацията влияе на настроението. Кажете това на някой, на когото имате доверие. Подкрепа не боли. Човек винаги ще реагира с разбиране и евентуално ще се заеме с някои от притесненията си за себе си в този момент. А ти просто си почиваш.
  • За преодоляване на умората и намаляване на тежестта на симптомите на приближаващата менструация за дълъг период - регистрирайте се за фитнес. Обучението е чудесна възможност да “излеем” агресията върху бездушно желязо, да получим енергия и положителни емоции и да нормализираме метаболитните процеси. Редовни класове допринасят за освобождаването на хормоните "радост". В тандем с правилното хранене, това ще помогне да се справят с лошото настроение преди менструацията. В допълнение, мускулното натоварване помага да се отървете от задържането на течности в тялото.
  • Премахване от диетата "зли" храни: сол, кофеин, пикантни подправки, кисели краставички и пушени меса. Преди менструация използвайте храни с високо съдържание на фитоестрогени: бобови и соеви продукти, месо, риба, мляко, ленени семена, червено грозде.
  • Опитайте се да говорите с членовете на семейството. Първо, те имат право да знаят какво обикновено се случва с вас всеки месец. Второ, имате право на тяхното разбиране и подкрепа.
  • Таблетки за добро настроение преди менструация - не. Има тъмен шоколад, съдържащ “хормон на щастието” - серотонин и чай с мента или мелиса, облекчаващ раздразнителността.

Какво трябва да направи човек?

Опитайте се да приемете факта, че едно сладко и възлюбено същество не е толкова сладко. Когато казват, че момичетата са заложници на хормоните - това е вярно.

Агресията, горещият нрав, сълзливостта, нервността, кучката са визитната картичка на PMS. Така че не позволявайте на жена да развали връзката с вас. Критичните дни са труден период, нервното състояние на едно момиче може да бъде предадено на всички около нея. Плати малко повече внимание на любимия си в този момент - тя ще оцени, може би не веднага, но тя определено ще разбере и ще ви бъде благодарен.

Конфликтите ли са? Не ходете настрани, сякаш не сте забелязали промените. Така ще провокирате нова партида лошо настроение. Посочете ясно, че сте наясно с факта, че сега не е лесно. Ако имате деца, отидете в парка, цирк и т.н. и оставете жената си насаме с шоколад на дивана. Дайте й възможност да спят сутрин по-дълго от обикновено.

Съвети за всеки случай трябва да бъдат индивидуални. Ето защо от вас зависи да решите как да действате в дадена ситуация и да избегнете нервен срив.

Как да облекчим раздразнителност преди критични дни

Методи за работа с ПМС

ПМС или предменструалният синдром са подложени на подигравки от страна на мъжете и най-голямото недоразумение в живота на нежния пол. Често, преди менструацията, жената се чувства „счупена“, депресивните мисли отиват при нея, тя има сълзи без причина, главоболие, раздразнителност и безсъние.

За съжаление, досега специалистите не са намерили недвусмислен отговор на въпроса какво точно е причината да се чувстваме зле преди критичните дни. Смята се, че това се дължи на хормоналния дисбаланс.

Има 2 ефективни метода за борба с ПМС:
- "Разчитайте на себе си";
- специализирана помощ.

Ако вашето общо неразположение е в разумни граници, но искате да се почувствате на “Пятерочка” през целия месец, първият метод ще ви подхожда. Тя включва:
- диета;
- спортни занимания;
- използването на профилактични успокоителни;
- приемането на витамини. Добре е за нервната система да приема витамини, особено група Б.

В периода преди менструацията и в критичните дни, опитайте се да се ограничите да ядете прекалено солено, пипер, пикантни храни, както и бързо хранене и други нездравословни храни. Също така в диетата не трябва да бъде твърде много мазнини, тъй като те дават голямо натоварване на черния дроб. Сладкиши и захар, замени меда. Най-подходящата храна са пресни зеленчуци и плодове, риба, ядки.

Що се отнася до напитките, кафето, черният чай и кока-кола са строго забранени поради съдържанието на кофеин, което допълнително ще засили раздразнението ви за целия свят. Алкохолът също е забранен. Предпочитайте обикновена чиста вода или тинктура от маточина.

Имайки предвид факта, че прекомерните упражнения по време на спорта могат да предизвикат остри болки в долната част на корема, това е вредно за бягане по това време, така че е по-добре да се прави йога или гимнастика. Ако обичате да ходите, няколко часа престой на чист въздух със сигурност ще ви бъде от полза.

Една седмица преди предстоящите "събития" можете да започнете да приемате успокояващи такси. Те ще укрепят нервната ви система и ще спомогнат за облекчаване на напрежението. Билките се препоръчват за приготвяне на риган и жълт кантарион. Рецептата е много проста: смесвайте тези билки в съотношение 2: 1. Една супена лъжица от сместа се налива 1 чаша вряща вода и се поставя бульонът да се влива в продължение на 1 час. Седнете и консумирайте тази напитка за 30 минути. преди хранене 100 мл. Ако вашите симптоми са много тревожни и нямат сила, незабавно се консултирайте с лекар, ендокринолог и гинеколог, за да проверите нивата на хормоните.

В допълнение към тези билки, можете да използвате лайка и листа валериана. Чаят с мента и маточина се бори и с нервността. В допълнение, в аптеката, можете да си купите билкови лекарства, които са на растителна основа, които, ако са правилно дозирани, няма да представляват опасност за вашето здраве. Те включват Persen, Nervoflux, Dismenorm и Novo-Passit.

Самоконтрол, спокойствие и разбиране с PMS

В допълнение към спазването на гореспоменатите методи, за пълно поражение на раздразнителност и други негативни симптоми по време на този труден период, трябва да се научите да контролирате емоциите си. Не забравяйте, че никакви проблеми не струват нервите и сълзите ви. Разберете за себе си факта, че всеки ваш ден трябва да се живее с радост, а не с отрицание и раздразнение.

Вземете разбиране от близките си, споделете с тях състоянието на ума си. Посъветвайте се със съпруга си за помощ с домашните задължения, опитайте се да избегнете конфликтни ситуации и да си починете. Бъдете здрави и се грижете за себе си!

Раздразнителност преди менструация

Жената е загадъчна. Толкова е трудно да се разгадаят, че много мъже прекарват целия живот в него. Тя може да бъде променлива по настроение и непредсказуема в ежедневието, но когато става въпрос за хормонални промени в тялото, тя става още по-забележима. Решавайки жената, учените са обвързали всички заедно и установили, че връзката, която съществува между психологичното състояние и ICP, е обяснена по различен начин. Ако раздразнителност по време на бременност се обяснява с емоционалното състояние на жената, тогава причината в този случай може да бъде не само психическо състояние, но и физиология и дори токсични вещества, натрупани в организма. За да разберете точно, ще се нуждаете от клинично проучване на симптомите и причините за такава раздразнителност по време на менструация.

Защо жените са толкова раздразнителни при ПМС?

За седмица и половина преди следващия менструален цикъл се наблюдават промени в поведението на жените. Олимпийското спокойствие може да бъде заменено от буен гняв, очарователен вид на романтична вечер може да бъде заменен сутрин с неразположение, подути клепачи и отвратително настроение. Всички те са симптоми на поява на менструация, които се виждат с просто око. Ако млад ПМС е по-спокоен, то след 34-37 години всичко може да се очаква от жена.

Какво казват учените

Много изследователи твърдят, че такива изблици на настроение са резултат от дисбаланс на прогестерон и естроген в организма. Ако се секретира повече естроген, тогава се появява агресия и прогестеронът се характеризира с умора и депресия. През този период има застой на кръвта в кръвоносните съдове, наддаване на тегло, болка в гърдите. Оттук и повишаването на температурата, лошия сън, раздразнителността.

Други версии на външния вид на PMS

Витамин дефицит и нарушение на водно-солевия метаболизъм може да доведе до интоксикация на тялото. Сега, освен дискомфорта и физическата болка, се добавя цял комплекс от психо-емоционални симптоми, които са още по-важни.

Грешки на жени с ПМС

В навечерието на менструалния цикъл цялото женско тяло е отпуснато и може да се поддържа с висококалорични храни. Толкова много хора си мислят. Разбира се, това е погрешно схващане. Неприемливо е да се убождаме, а още повече, да се възползваме от лошото настроение, защото ще се появят нови проблеми с външния вид и телесната маса. Ако искате да забравите за всичко и да се потопите в света на приятни вкусови усещания, трябва да разберете, че висококалоричната храна няма да помогне да се задоволят всички нужди от витамини и минерали, а само да донесат проблеми. Само балансираната диета ще гарантира правилния метаболизъм.

Друга грешка - това ограничение на спорта. По някаква причина се смята, че това кара тялото да изпита някакъв стрес. Разбира се, това не е вярно. Необходимо е да се движи още повече, аеробика, бързо ходене, спортни упражнения, които не само облекчават стреса, но и активират всички сили на тялото, балансиращи хормони, са особено полезни. Ако жената се занимава със спорт, гърба, таза и коремните мускули са силни, което означава, че трудните дни ще бъдат по-малко болезнени и раздразнителността по време на менструация дори няма да възникне.

Борбата с теглото е друга грешка. В предменструалния период, теглото се маневрира, това е вярно. Но не можете да се биете с него. Не диета не може да възстанови природата, и ако паунда се появи, тогава е по-добре да се опитоми апетита си, опитайте се да ядете по-малко калорични храни.

Как носите ПМС?

Естествено, реакцията на предстоящия месечен цикъл е различна за всички. Всичко зависи от възрастта, от характера и дори от външните обстоятелства. Ето защо, за да разберете дали претърпявате предменструален синдром, можете да го постигнете по симптомите. Затова помислете колко дълбоко е депресивното състояние, ясно ли е изразено напрежението? Колко често настъпва тъга по време на този период, промени ли се настроението, появява се апатия? Раздразнявате ли всеки път, влизате ли в конфликти? Също така през този период се проявява разсеяност, намалява се интересът към това, което напоследък е привлекателен. Забележете дали апетитът се променя, дали има желание да се преяжда, дали самоконтролът е загубен? Много хора бързо се уморяват, има сънливост или, обратно, безсъние. Ако отговорите с „Да” със съжаление на всички въпроси, тогава това е ИСП и ще трябва да приемете раздразнителност. Трябва само да помогнете да живеете правилно с него.

Как да се отървете от раздразнителност с PMS?

Мнозина смятат, че раздразнителността не изисква лечение. Но това не е напълно вярно. Всеобхватните ефекти върху ICP са цяла група действия. Използването на синтетични аналози на прогестоген, липсващ хормон. А ритник в диетата се прави на калций, калий, магнезий, витамини А и Е. Ако е необходимо, се добавят и други елементи. Що се отнася до специалната диета, тя не е необходима, но за да е сигурно, че нищо излишно не попада в тялото и упражненията със сигурност са необходими. Плувай, ходи, танцувай - все още не е наранил никого. Добавете фибри към вашата диета, минимизирайте протеините, които само увеличават нуждата от минерални соли, като по този начин нарушават метаболизма на водно-солевата система. Изключително нежелани напитки, където има високо съдържание на кофеин. Това е основата. Но можете да предприемете редица действия, дори ако няма лекар наблизо.

Една седмица преди месеца може да се намали в диетата на сол, оставяйки не повече от 3 грама. Не забравяйте, че той причинява забавяне на течността, която се натрупва в мозъчната тъкан, добавя допълнителни 2-3 килограма през това време, увеличава чувствителността на гърдата. И всички тези моменти влияят на раздразнителност преди менструация и след тях.

Ако състоянието на здравето не е много добро, почивайте. Можете да легнете с книга, да намерите приятна дейност. Не се ограничавайте, удовлетворявайте малките си слабости и прищевки.

Можете да пиете комплекс от витамини, минерали, билки, които ще облекчат заболяванията. В този случай, не можете да пиете алкохол и много кофеин. Те влошават чувствата и изкривяват негативни мисли. Храната трябва да бъде по-малко пикантна, мазна и прекалено сладка. Избягвайте големи количества шоколад, защото по време на ICP много жени искат да ядат без мярка. Повечето диетолози твърдят, че кофеинът и излишната захар много бързо разрушават съдържащите се в тялото витамини от група В, които помагат на организма да устои на умората.

Ограничете се в течността за 5-10 дни преди началото на менструацията, това ще помогне за намаляване на подпухналостта. Ако е необходимо, пийте диуретици, най-добрите от тях - билкови чайове или минерална вода.

В допълнение към цялата тази раздразнителност по време на менструация предполага, че имате общо високо ниво на раздразнение или по друг начин недоволство от живота. Ето защо, добро решение би било да се работи с психолог, насочен към намаляване на общото ниво на дразнене. Забележете, спокойните момичета са спокойни и тези дни.

И се опитвайте да не се ядосвате без причина, за да не покажете на целия свят, че много скоро ще имате своя период. Подарете си здравословен сън, правилно хранене, разходка във въздуха, релакс.

Как да се преодолее раздразнението с PMS?

Може би почти всяка жена е запозната с усещането за безпричинно тъпа раздразнителност в навечерието на тези най-критични дни. Очевидно не е чудно, че те се наричат ​​"критични" - и емоционалното и физическото състояние през този период оставя много да се желае. Вие сте ядосан на съпруга си, децата са натоварени, колегите на работа - всичко предизвиква раздразнение.... Но вие можете да се справите с тези временни затруднения доста адекватно.

Раздразнителност и коварен синдром

Както жените многократно са отбелязвали за себе си, особеността на предменструалния синдром е, че в обикновения живот вие сте един човек (спокоен и балансиран, който може да се наслаждава на живота), а с началото на ПМС е напълно различен, изключително раздразнителен човек. Промени в настроението, раздразнителност, тъгавост, разкъсване... С една дума, цяла гама от негативни емоции, които естествено преливат в близки и близки. И не защото сте толкова лоша жена, майка, приятелка, дъщеря... Но понеже просто се разкъсваш и отчаяно чакаш тази менструация най-накрая да дойде!

Освен това, далеч от всички жени оставят раздразнителност след началото на менструацията, докато други са принудени да се борят с тяхната раздразнителност до края на цикъла - още 5-6 дни! Разбира се, раздразнителност оставя отпечатък върху микроклимата в семейството, върху отношенията със съпруга си, с децата, родителите, приятелите и колегите. А това, от своя страна, не може да разстрои самата жена. Но не всичко е толкова страшно - във вашата сила е да не допускате раздразнителност по време на ICP да стане причина за кавги и конфликти с хора, скъпи за вас.

Основното е да осъзнаете раздразнението си.

Веднага след като си признаеш себе си, че предменструалният синдром прави значителни корекции в твоите житейски планове, причинява раздразнителност и ти пречи да изграждаш отношения с другите - помисли за първата стъпка към победата над раздразнителност.

След това поверително говорете със съпруга си и честно му обяснете причината за раздразнение. Обяснете, че раздразнението и тридневното недоволство от всичко и всеки е всъщност не вие, а ПМС! Вие сте добър, просто този период е специален и ще се нуждаете от неговата помощ за справяне с раздразнителност. Обяснете, че имате нужда от внимание и разбиране, грижа и безкрайна любов. И за да има по-малко домакински задължения, не зависи от вас да се разхождате с бебето, да правите домашна работа и с възрастните.

Това е така, защото вие оценявате връзката с вашия съпруг, че му казвате такива неща, които всъщност не са много приятни за всяка жена. В крайна сметка, вие не искате никакви конфликти в семейството, поради лошо настроение и раздразнителност. И те, както знаем, никога не минават без следа.

Ние се борим с раздразнителност и не само

Освен това, за да се справите с раздразнителност, ще трябва да направите малки корекции в обичайния си начин на живот, което ще спомогне за значително намаляване на проявите на раздразнителност в ПМС. Освен това, когато вероятно знаете, че раздразнителността е временно явление, то тогава е много по-лесно да се справите с раздразнителност.

Не претоварвайте.

Във втората фаза на цикъла, запазете себе си: опитайте се да почивате повече, да спите достатъчно, да не планирате никакви важни и отговорни срещи, бизнес пътувания на дълги разстояния седмица преди менструацията.

Следвайте диетата.

Ограничете консумацията на твърде солени (забавя премахването на течности от тялото и води до оток), пикантни, сладки и мазни храни. Дайте кафе и алкохол. Яжте много плодове и зеленчуци. И ако не можете, без сладко - вместо захар и бонбони, яжте мед.

Физическа активност

Всичко трябва да бъде в умерени количества - не трябва да се издувам до изчерпване във фитнеса или аеробика. Заменете обичайните дейности на ходене - това е изходът на енергия и вдигнете настроението си, като вървите по любимите улици на града. Като опция, направете йога - няма да забележите как лошото ви настроение и раздразнителност ще отидат някъде.

Витамини.

В момент, когато една жена е отслабена не само физически, но и се чувства емоционално изтощена и раздразнителна, вероятно би трябвало да се обърне внимание на витамините В - комплексът от които е необходим за борба с раздразнителността и като цяло нормалната функция на нервната система.

Успокояващи такси.

Чай, приготвен от мента и маточина, ще ви помогне да се отървете от прекомерната раздразнителност, същият ефект дава питие от лимони от лайка и валериана. Или, закупуване на комплексен успокоително лекарство на базата на растителни суровини в аптеката, например Persen (Persen), nervoflux (Nervoflux) и Novo-passit.

Такива лекарства се освобождават без лекарско предписание и ако се спазва посочената в инструкцията доза, тя няма да бъде вредна за здравето.

Ароматерапия.

На сутринта ще помогнете да се развеселите и да настроите желаното модно масло от мандарина, зелен чай, джинджифил. Вечерта създайте атмосфера на спокойствие и релаксация във вашия дом: запалете ароматната лампа с иланг-иланг, пачули или лавандулови масла, те спомагат за успокояване и по този начин облекчават раздразнителността.

Ако разбирате, че не можете да се справите с раздразнителност с ПМС, раздразнителността ви затруднява, не забравяйте да се консултирате с компетентен гинеколог. В някои случаи раздразнителността с ПМС е свързана с нарушения в ендокринната система по време на менструалния цикъл.

В този случай не само ще бъде невъзможно да се преодолее раздразнителност без помощта на лекар, но хормоналните нарушения, ако не се лекуват, могат да доведат до наднормено тегло и гинекологични проблеми.

Статии по темата:

Съвместимост на жените и мъжете: как да се постигне идеалът?

Психолозите смятат, че съвместимостта на жените и мъжете в семейството зависи от психиката. Определен психотип съответства на жените и мъжете.

Възможно ли е чрез появата на мъж да открие размера на пениса му?

Общият мит, че физическата сила и сексуалната сила на мъжа зависи от размера на пениса, често предизвиква прекомерна загриженост за размера на пениса.

Психология на жестове

След като изучавах психологията на жестовете, не само можеш да разбереш по-добре събеседника, но и „да четеш между редовете“.

Какви са мъжете

С един тип мъже, когато се срещнете с вас, вие примамвате, усмихвате се сладко и като цяло се опитвате да се покажете много привлекателен.

Четири вида семейства: определете своя

Щастието на семейството зависи до голяма степен от това как го изграждате. Психолозите наблюдават четири вида семейства у нас (в случая има пълни семейства, които живеят отделно от родителите си).

Как да подобрим отношенията си след кавга

Семейните кавги са неразделна част от семейния живот. Ако не знаете как да “правилно” се карате, и не знаете как да подобрите отношенията си след кавга, помислете, че бракът ви е обречен на провал.

Жените ревност: как да я победи

За прекомерната ревност в древен Китай, съпругът има право да извади жена си от къщата (както и за измяна!).

Основните причини за развод

Всяка втора семейна двойка в Украйна, които нямат време да се наслаждават на очарованието на семейния живот, развод по една или друга причина.

Нервност като симптом на различни заболявания

Какво е нервност?

Нервността е термин, който рядко се среща в академичните медицински източници. В ежедневната реч думата "нервност" се използва за обозначаване на повишената възбудимост на нервната система, която се проявява с повишен отговор на незначителни външни сигнали.

По правило нервността се съчетава с други симптоми като:

  • склонност към депресия;
  • свръхчувствителност и тревожност;
  • нарушения на съня (дневна сънливост и безсъние през нощта);
  • главоболие;
  • сърцебиене;
  • лабилност (нестабилност) на пулса и кръвното налягане;
  • болка в сърцето;
  • прекомерно изпотяване;
  • намаляване на работоспособността.

В зависимост от причината за нервността, горните симптоми могат да бъдат комбинирани по различни начини и допълнени с признаци на основното заболяване.

Външно, нервността често се възприема като инконтиненция, така че тези пациенти погрешно се смятат за разтворени или недобре поддържани. Колегите съветват да се "държат в ръцете" и "да не се отхвърлят", докато трябва да се консултирате с лекар и да разберете причината за заболяването.

Причини за повишена нервност

Нервността, като раздразнителност на нервната система, се среща при много патологични състояния. На първо място, това са различни патологии на централната нервна система, както органични (пост-травматична енцефалопатия, атеросклеротична деменция), така и функционални (цереброс, вегетативно-съдова дистония).

Освен това, нервността е често срещан симптом на психични заболявания, като: невроза, депресия, епилепсия, шизофрения, аутизъм, истерия, сенилна психоза и др. При различни видове пристрастяване, алкохолизъм, наркомания, пушене, хазарт и др.

Тъй като нервната и ендокринната системи са тясно свързани помежду си, представлявайки единна система на невроендокринна регулация, повишената нервност е характерна и за различни видове хормонални нарушения като тиреотоксикоза, предменструален синдром, менопауза при мъжете и жените.

Освен това нервността е характерна за много соматични заболявания, т.е. не е пряко свързана с патологията на нервната система. Връзката между соматичната и нервната патология е известна от дълго време. Така изразът "жлъчен мъж" отразява връзката на заболяванията на жлъчните пътища с повишена нервност.

Друг пример за нервност, като проявление на тежко соматично заболяване, е раздразнителност при някои онкологични заболявания. Нервността в комбинация с повишена умора и депресия са включени в симптоматичния комплекс на така наречените "малки признаци на рак на стомаха". Тези симптоми могат да се появят най-рано и имат важна диагностична стойност.

Така нервността може да бъде симптом на различни заболявания, следователно, с повишена раздразнителност, най-добре е да не се самолечи, а да се види с лекар, за да се изключи сериозна патология.

Постоянна умора и нервност по време на цереброзия

Може би най-честата причина за повишена нервност е цереброзия. Старото име за тази патология на неврастения се е превърнало в домашно име („Не се държат като неврастеници“) и затова често се заменя с по-правилно „церебросценция“.

В буквален превод терминът звучи като „изчерпване на мозъка“ (церебросценция) или „изчерпване на нервната система“ (неврастения).
Този вид изтощение може да бъде причинен от различни фактори. Често това е елементарна небрежност по отношение на собственото им здраве:

  • неправилен дневен режим;
  • липса на сън;
  • нервно и физическо претоварване;
  • злоупотреба с алкохол;
  • тютюнопушене;
  • прекомерна консумация на тонизиращи вещества (чай, кафе и др.).

Черебрастенията често се развива сред учениците и студентите по време на изпита, офисните работници, практикуващите крайния срок и хората, които водят забързан начин на живот (дори и тези, които не са обременени от физически или умствен труд - прекомерно здраве и изтощение на нервната система).

Повишената нервност по време на церебросценция се комбинира със симптоми като нарушения на съня (дневна сънливост и безсъние през нощта), умора, лабилност на настроението, сълзене (слабост) и намалена физическа и умствена работа.

Трябва да се отбележи, че изчерпването на нервната система може да бъде неспецифичен симптом на много тежки патологии:

  • травма;
  • инфекция;
  • интоксикация;
  • туберкулоза;
  • онкологични заболявания;
  • хронични, продължителни соматични заболявания.

В такива случаи клиничната картина на церебрастията се развива на фона на основното заболяване, така че признаците на нервност се комбинират със симптомите на определена патология, което води до изчерпване на нервната система.

Лечението на нервността в цереброзията се извършва от невропатолог. В случаите, когато изчерпването на нервната система е причинено от други заболявания, е необходима консултация със специалист (общопрактикуващ лекар, онколог, специалист по инфекциозни болести, токсиколог, фтизиолог, нарколог и др.).

Силна нервност, като симптом на вегетативно-съдова дистония

Друго често срещано заболяване, характеризиращо се с тежка нервност, е вегетативно-съдовата (невроциркулаторна) дистония - хронично функционално увреждане на невроендокринната регулация, проявяващо се основно с нарушен съдов тонус (оттук и името дистония).

Нервността при невроциркулаторната дистония се дължи на комбинация от причини, като:

  • нарушения на кръвообращението в централната нервна система, причинени от нарушен съдов тонус на мозъка;
  • патология на невроендокринната регулация в основата на заболяването;
  • фактори, които причиняват развитието на вегетативно-съдова дистония (като правило стресът, хроничните инфекции и интоксикациите, професионалните рискове, злоупотребата с алкохол, никотин или кофеин допринасят за появата на патология).

Вегетативно-съдовата дистония се характеризира с комбинация от тежка нервност със съдови нарушения, като лабилност на пулса и кръвното налягане, сърцебиене, болка в сърцето, главоболие и замаяност.

В допълнение, това заболяване се характеризира с особени невропсихиатрични разстройства: повишена подозрителност, склонност към пристъпи на тревожност, нарушения на съня.

Разбира се, всички гореспоменати симптоми допълнително увеличават нервността, така че се образува така нареченият порочен кръг в развитието на патологията.

Специфична особеност на вегетативно-съдовата дистония е множествеността на субективните оплаквания (често пациентите се чувстват терминално болни) и недостигът на обективни симптоми (оплаквания от сърцебиене при липса на аритмии, оплаквания от болка в сърцето и задух със задоволително сърдечно действие).

Прогнозата за вегетативно-съдова дистония като цяло е добра, но за да се отървете от нервността, както и други признаци на заболяването, ще се изисква продължителна терапия.

Лечение на нервност при вегетативно-съдова дистония се извършва от терапевт. При тежки невропсихиатрични заболявания е необходима консултация с невропатолог, психолог и при тежки случаи с психиатър.
Прочетете повече за васкуларната дистония

Признаци на нервност с енцефалопатия

Нервността е характерна и за енцефалопатиите - органични мозъчни лезии.

По произход разграничават вродена и придобита енцефалопатия. Вродените органични поражения на централната нервна система се причиняват от неблагоприятни фактори, влияещи по време на развитието на плода и по време на раждането. Придобитите енцефалопатии са резултат от остри и хронични съдови нарушения, инфекции, интоксикации и увреждания на централната нервна система.

Най-често срещаните видове енцефалопатия са:

  • атеросклеротична;
  • хипертония;
  • алкохол;
  • посттравматичен;
  • диабет;
  • уремичен (с бъбречна недостатъчност);
  • чернодробно (за тежко чернодробно увреждане);
  • токсични (при екзогенни интоксикации, например, олово-енцефалопатия при отравяне с оловни соли).

Нервността в енцефалопатията е включена в комплекс от други астенични симптоми като умора, главоболие и намаляване на физическото и интелектуалното представяне.

В допълнение, нервността в енцефалопатията се свързва с психопатични разстройства - грубост, инконтиненция, стесняване на интереси, апатия и др.

В зависимост от тежестта на енцефалопатията клиничната картина на заболяването се допълва от симптоми на дефект във висшата нервна дейност: от леки нарушения на паметта и леко понижаване на качеството на интелектуалната активност до тежка деменция (деменция).

Клиниката на енцефалопатията се допълва със симптоми на основното заболяване, което причинява органична патология на централната нервна система (атеросклероза, алкохолизъм, олово отравяне и др.).

Продължителността на живота при енцефалопатия зависи от хода на основното заболяване. Прогнозата за възстановяване винаги е сериозна, тъй като в централната нервна система има органичен дефект.

Така че може да се надяваме на възстановяване само в случай на патология, която няма склонност за по-нататъшно развитие (например, пост-травматична енцефалопатия), в ранна възраст, когато компенсаторните способности на организма като цяло и в частност на централната нервна система са доста високи.

Лечението на нервността при енцефалопатия се извършва от невропатолог. В този случай обикновено е необходимо да се консултирате с рехабилитатор и психиатър.
Повече за енцефалопатията

Нервност и страх при безпокойство

Тревожните състояния са група от психични разстройства, характеризиращи се с пристъпи на немотивирано безпокойство и страх.

Пациентите (предимно млади и жени на средна възраст са болни) се оплакват от повишена подозрителност към себе си и близки хора, опасения и др.

Тревожността е придружена от нервност, склонност към депресия, главоболие, намалена работоспособност, двигателни и автономни нарушения, като например: нервност, прекомерно изпотяване, сухота в устата.

При постановяване на диагнозата е необходимо да се изключи церебрастия и вегетативно-съдова дистония. В същото време се взема предвид, че състоянията на тревожност се характеризират със значително преобладаване на симптомите на психични отклонения над признаците на вегетативни и астенични разстройства.

Прогнозата за пълно освобождаване от нервност при тревожни разстройства е като цяло благоприятна, но е необходимо продължително лечение с психолог, а при тежки случаи с психиатър. Често, за да облекчи нервността и страха, трябва да се обърнем към лекарства (транквиланти) за помощ.

Плач и нервност преди менструация

Нервността е един от специфичните признаци на предменструалния синдром - комплекс от симптоми, причинени от невроендокринни нарушения, свързани с редовен менструален цикъл.

Като правило, признаци на предменструален синдром се появяват няколко дни преди началото на менструацията и постепенно изчезват в първите дни на менструацията.

Нервността при предменструалния синдром е съчетана с повишена чувствителност (сълзене), намаляване на умствената и физическата активност и склонност към депресия.
В допълнение, редица други патологични симптоми са характерни за предменструалния синдром:
1. Признаци на нарушен метаболизъм на водата и електролитите (подуване на лицето и крайниците).
2. Главоболие, често придружено от гадене и повръщане.
3. Признаци на нарушения на автономната нервна система (лабилност на натиска и пулса, болки в сърцето, повишено изпотяване, сърцебиене, придружени от пристъпи на страх и тревожност), които при тежки случаи се проявяват при остра симпато-надбъбречна криза (тревожност, съпътствана от болка) в областта на сърцето, повишено кръвно налягане, сърцебиене, което води до повишено уриниране).
4. Симптоми на ендокринни промени (задухване на млечните жлези, акне, повишена чувствителност към миризми, временна мазнина на кожата и косата).

Описаните по-горе групи симптоми могат да бъдат комбинирани по различни начини и да имат различна степен на тежест, в зависимост от индивидуалните характеристики на патологията. Въпреки това, нервността е най-постоянният симптом.

Трябва да се отбележи, че клиничният предменструален синдром зависи от възрастта на жената. Така в ранна възраст е характерна комбинация от нервност със сълзливост и склонност към депресия, а в по-зряла, особено по време на пременопаузата, раздразнението често граничи с агресия и истерия.

Прогнозата за премахване на нервността при предменструалния синдром зависи от тежестта на патологията, която се определя от броя и тежестта на симптомите, както и от продължителността на периода на проявата (от два дни до две седмици или повече).

Лечението на нервността в такива случаи се извършва от гинеколог, докато при тежки случаи е необходима консултация с невропатолог, ендокринолог, психолог, психиатър.

В случай на тежък предменструален синдром трябва да се използва цяла гама лекарства (транквилизатори, невролептици, хормонална терапия).

Състояние на повишена нервност в менопаузата при жените и мъжете

Климаксът при жените

Климаксът е постепенното физиологично изчезване на сексуалната функция, свързано с възрастта. При жените времето на менопаузата се определя от менопаузата - пълното прекъсване на менструацията, което обикновено настъпва на възраст около 50 години.

Обикновено менопаузата не се съпровожда от неприятни симптоми, но за съжаление днес около 60% от жените на възраст от 45 до 55 години изпитват някои признаци на патологична менопауза.

Повишената нервност е най-постоянният симптом на тази патология. В същото време повишената раздразнителност на нервната система, като правило, се комбинира с други признаци на невропсихични разстройства, като:

  • свръхчувствителност (сълзене);
  • умора;
  • намалена умствена и физическа работа;
  • сънливост;
  • увреждане на паметта и творчеството.

В същия период патологичната менопауза се характеризира със специфични нарушения на невроендокринната регулация: горещи вълни (треска в главата и шията), замайване, главоболие, сърцебиене, кръвно налягане и пулсираща лабилност, изпотяване, болки в сърцето и др.

Повишена нервност, както и всички гореспоменати симптоми, се появява, като правило, три до пет години преди пълното прекратяване на менструацията, след което тежестта им постепенно намалява.

Това са така наречените ранни симптоми на патологична менопауза, които могат да бъдат предвестници на по-тежки постменопаузални нарушения, като остеопороза, атеросклероза, хипертония, диабет тип 2 и други.

За лечение на нервност при патологична менопауза потърсете помощ от гинеколог. Често е необходима консултация с ендокринолог, невропатолог и психиатър.

В тежки случаи се прилага фармакотерапия с помощта на невролептици и транквиланти, предписва се хормонозаместителна терапия.

Прогнозата за лечение на нервност и други психични разстройства по време на патологична менопауза при жените е като цяло благоприятна, но дългосрочното проследяване в постменопаузалния период е необходимо, за да се предотврати развитието на късни усложнения.

Менопаузата при мъжете

При мъжете менопаузата настъпва постепенно и не може да бъде свързана с някакво конкретно събитие, така че дълго време този термин не се използва по отношение на мъжката половина на човечеството.

Въпреки това, последните данни показват, че повечето мъже на възраст от 49 до 55 години развиват сериозни ендокринни промени в организма: производството на някои женски хормони в надбъбречната кора се увеличава и производството на мъжки хормон тестостерон се намалява.

Както при жените, така и при мъжете, менопаузата нормално протича незабелязано и не се съпровожда от неприятни усещания.

Въпреки това, в някои случаи е възможно развитието на патологична менопауза при мъжете, водещи симптоми на които са невропсихични нарушения: нервност, повишена сълзене, склонност към депресия, стесняване на кръга на интереси, отслабване на вниманието, памет и интелектуални данни, изразени сексуални разстройства.

В същото време, както при жените, нервността при мъжете се съчетава с признаци на хормонални нарушения, характерни за менопаузата: „вълни“, сърцебиене, изпотяване и др.

Трябва да се отбележи, че патологичната менопауза при мъжете е по-рядко срещана, но често трудна. Нервността често става предшественик на развитието на тревожност или депресия.

Лечението на нервността, като симптом на патологична менопауза при мъжете, се извършва от андролог. В този случай, предпише комплексна терапия, насочена към намаляване на тежестта на патологичните симптоми.

Ако е необходимо, предписват транквиланти - лекарства, които подобряват микроциркулацията и нормализират обмяната на веществата в клетките на мозъчната кора. За подобряване на общото състояние на тялото и подобряване на тонуса на невроендокринната система се използват физиотерапевтични методи, витаминна терапия и др.

Хормонотерапията трябва да се извършва строго според показанията и с голямо внимание. Противопоказания за хормоналната корекция на менопаузалните нарушения при мъжете са такива патологии като:
1. Неопластични процеси в простатната жлеза.
2. Бъбречна, чернодробна и сърдечна недостатъчност.
3. Тежка артериална хипертония.

Прогнозата за елиминиране на нервността при менопаузалната патология при мъжете е благоприятна. По отношение на сексуалните разстройства само една трета от анкетираните отбелязаха подобрение на сексуалната функция след комплексно лечение.

Нервност при хипертиреоидизъм

Нервността е характерен признак на хипертиреоидизъм, повишена функция на щитовидната жлеза. В такива случаи се развива цял комплекс от невропсихични разстройства, които често са първите симптоми на тиреотоксикоза:

  • нервност;
  • подозрителност;
  • повишена сълзливост;
  • нервност;
  • нарушения на съня (дневна сънливост и безсъние през нощта);
  • умора;
  • намаляване на работоспособността.

Горните симптоми често водят до това, че пациентите стават изключително трудни, а лошите отношения у дома и на работното място от своя страна допълнително влошават психичните разстройства, което често води до развитие на тревожни разстройства или депресия.

В допълнение към симптомите на нарушения на висшата нервна дейност са характерни и други признаци на патологията на нервната система: прекомерно изпотяване, тремор и повишени сухожилни рефлекси.

Тиреоидният хормон изпълнява важна функция на регулирането на основния метаболизъм, така че увеличаването на неговото производство причинява патологични симптоми от много органи и системи на тялото.

Поради повишаване на основния метаболизъм се наблюдава значително намаляване на телесното тегло с повишен апетит (булимия), което е много характерен признак на тиреотоксикоза. Кожата става суха и гореща на допир, а косата е крехка и безжизнена.

Тъй като сърдечно-съдовата система се характеризира с повишено кръвно налягане, повишена сърдечна честота, болки в сърцето.

И при жените, и при мъжете, сексуалната функция е нарушена при хипертиреоидизъм, следователно, когато се изследва патологията на половата сфера (мъжко и женско безплодие, менструални нарушения при жени, намалена потенция при мъжете), тестовете винаги се извършват, за да се определи състоянието на щитовидната функция.

Нарушенията от страна на храносмилателната система при хипертиреоидизъм се проявяват с нестабилността на изпражненията с тенденция към диария (честите течни изпражнения могат да бъдат един от първите признаци на повишена функция на щитовидната жлеза).

С течение на времето се развива класическата триада на симптомите: постоянна дилатация на зениците, екзофталмос (изпъкване на очните ябълки) и разширяване на щитовидната жлеза, което придава на пациентите характерен външен вид.

Лечение на нервност при хипертиреоидизъм е лечението на основното заболяване, което се извършва от ендокринолог.

Има три основни метода на лечение:
1. Медикаментозна терапия.
2. Радикална хирургия (отстраняване на част от хиперпластичната жлеза).
3. Лечение с радиоактивен йод.

Те се подбират индивидуално, като се вземат предвид механизмите на развитие на заболяването, тежестта на курса, наличието на усложнения и съпътстващи заболявания, възрастта и общото състояние на пациента.

Прогнозата за живота и здравето при хипертиреоидизъм зависи от редица фактори, включително своевременността и адекватността на лечението.
Повече за хипертиреоидизма

Как да се отървем от нервността?

Лечение на нервността, причинена от различни заболявания: общи принципи

На първо място, е необходимо да се нормализира ежедневието и, ако е възможно, да се елиминират всички фактори, които увеличават раздразнителността на нервната система.

Необходимо е да се откаже употребата на напитките, съдържащи стимулиращи съставки (чай, кафе, кока-кола и др.), За да се ограничи или напълно да се изключи употребата на алкохол.

Трябва да се обърне голямо внимание на диетата - тя трябва да бъде лека и балансирана, да съдържа млечни продукти, както и много пресни зеленчуци и плодове. Най-добре е да се изключат огнеупорни мазнини от животински произход, подправки и пушени меса.

Много хора вярват, че никотинът има успокояващ ефект - всъщност, това е само кратък илюзорен ефект. Пушенето отрова централната нервна система и следователно увеличава нервността. Затова най-добре е да се откажеш от никотина или поне да намалиш броя на пушените цигари на ден.

Тъй като нервността при отказване от тютюнопушенето се увеличава, в такива случаи се препоръчва постепенно да се откаже от пушенето, като се заместват цигарите с други релаксиращи ритуали. Препоръчително е да заблудите навика: ако желаете да пушите, извадете цигара и я сложите в ръцете си, или изпийте чаша вода, или направете дихателни упражнения и т.н.

Умереното упражнение на открито (ходене, джогинг, редовна гимнастика) спомага за облекчаване на нервността.

Много пациенти с тежка нервност, освен лечението на основното заболяване, се предписват курсове на психотерапия, хипноза, рефлексология и др.

Как за лечение на нервност при безсъние?

Нервността често се комбинира с безсъние. Тези две патологии взаимно се подсилват. Дразнещият човек е трудно да заспи, а безсънието изчерпва нервната система и допринася за по-нататъшното укрепване на нервността.

Ето защо, в такива случаи е необходимо да се нормализира съня. Трябва да се отбележи, че тялото ни свиква да живее според създадените ритуали, затова най-добре е да започнем с ясна организация на ежедневието и да осигурим сън-подход с един вид “сънливи” действия.

По отношение на времето за лягане най-добре е да си лягате възможно най-рано, тъй като централната нервна система е най-ценна за почивка до полунощ. Това е начинът, по който тялото работи във всички хора - и така наречените "сови" не са изключение. Разбира се, преходът към новия дневен режим трябва да се извършва постепенно, като се премества времето за нарастване до по-ранни часове 10-15 минути на ден.

Един или два часа преди "пенсионирането" трябва да се премахнат всички фактори, които могат да повишат нервността или просто да имат смущаващ ефект, като гледане на телевизия, разговори в интернет, четене на увлекателни детективи, компютърни игри и др.

Що се отнася до "сън" ритуали, вечерни разходки на чист въздух, слушане на релаксираща музика, топла вана с успокояващи добавки (борови игли, морска сол, лавандула, корен от валериана) помагат да се приготвите за легло.

Народни средства

За лечение на нервност, традиционната медицина използва лекарства от лечебни растения вътре (пресни сокове, отвари, тинктури, тинктури и др.) И външно под формата на вани. Научно са потвърдени много изпитани с времето рецепти на билки, които успешно се използват в комплексното лечение на заболявания, които се проявяват с повишена нервност.

Сърце от сърце
Сърдечна дъжда (motherwort) е тревисто многогодишно растение, което отдавна се използва в народната медицина като успокоително.

Ефектът на това растение е много по-висок от добре познатия корен на валериана (в страните от Северна Америка, приготвените за бременни дъски напълно заменят традиционния "валериан").

Motherwort е особено полезен в случаите, когато нервността е съчетана със сърдечни симптоми (болка в областта на сърцето, повишен сърдечен ритъм, сърцебиене) и тенденция за повишаване на кръвното налягане.

Суровините се събират през юли, по време на цъфтежа, като се прекъсват цъфтящите върхове.

Инфузия - най-популярното лекарство на дъщерника за лечение на заболявания, възникващи с повишена нервност. Приготвя се по следния начин: две супени лъжици суровини се наливат с чаша вряща вода и се вливат до пълно охлаждане. Филтрирайте и вземете 2 супени лъжици 3 пъти на ден.

Пресният сок на растението ще помогне за облекчаване на нервността (20-40 капки на чаша вода).

Мелиса лекарствена
Melissa officinalis (лимонена мента, майчин ликьор, кадилница, пчелен сталкер) е многогодишно растение, чието гръцко име (мелиса) буквално се превежда като пчела.

Въпреки южния си произход, той не замръзва на открито в средната зона на европейската част на Русия. Мелиса цъфти цялото лято и първите седмици на есента. Лекарствените суровини са върховете на леторастите с листа, които се събират в навечерието на цъфтежа.

Препаратите от мелиса са признати за ефективно седативно, аналгетично, антиконвулсивно, противогрипно и сърдечно средство.

Особено добри мелисни препарати за облекчаване на нервността в комбинация с: t

  • сърдечни симптоми;
  • главоболие;
  • безсъние;
  • болезнена менструация.

Едно от най-популярните лекарства: етерично масло от маточина (15 капки навътре за облекчаване на нервността, съчетано със сърдечна болка).

За курс на лечение на нервност отвара от билка Lemongrass е много подходяща: една супена лъжица суровини се вари в чаша вода, влива се в продължение на около час на топло място, филтрира се и се взема в една четвърт чаша, три пъти на ден преди хранене.

Вана от бор
Банята от иглолистни борови дървета има добър успокояващ ефект. За приготвянето му вземете 300 г борови иглички и ври 15 минути в 5 литра вода. След това бульонът настоява за около час, филтрира се и се изсипва в топла вана.

Вземете вана за облекчаване на нервността трябва да бъде в рамките на 10-15 минути.

Нервност и раздразнителност по време на бременност

причини

През първия триместър на бременността (първите 12 седмици от началото на последната менструация), нервността най-често се свързва с ранна токсикоза при бременни жени. В такива случаи се комбинира с прекомерна чувствителност към миризми, гадене, повръщане, сънливост и повишена умора.

През второто тримесечие на бременността състоянието на жената, като правило, се подобрява. Следователно повишената нервност по това време може да бъде свързана с:

  • екзогенни причини (проблеми в семейството или на работното място);
  • психологически проблеми (невроза на бременни жени);
  • соматична патология (анемия, хиповитаминоза, обостряне на хронични заболявания).

В късните етапи на бременността, нервността може да бъде един от признаците на такава сериозна патология като късна токсикоза при бременни жени, затова, ако се появи този симптом, трябва да се консултирате с лекар.

Въпреки това, най-честата нервност в последните седмици на бременността е свързана с дискомфорт по време на сън, водещ до безсъние, както и физиологични невроендокринни промени, които увеличават лабилност на нервната система и психологически проблеми (страх от раждане и т.н.).

Нервността на бременна жена неизбежно засяга детето, което носи, следователно, независимо от причината за раздразнителност, трябва да се направи всичко, за да се премахне това неприятно усложнение.

Какви лекарства за нервност могат да се приемат по време на бременност?

За съжаление опитът показва, че повечето лекарства, използвани в официалната медицина, преминават през плацентарната бариера и могат да имат много неблагоприятен ефект върху плода. Затова по време на бременността човек трябва да бъде особено внимателен с лекарства, които облекчават нервността.

Абсолютно безвредни успокоителни са инфузии от дъвка, лимонов балсам, валериана. За ранна токсикоза най-добре е да се използва маточина, тъй като освен седативния ефект има и антиеметично действие.

В случаите, когато нервността е причинена от психологически проблеми, е необходимо да се потърси помощ от психолог и да се подложи на курс на подходяща терапия.

Ако причината за нервността е една или друга патология на бременността, то тя трябва да се лекува своевременно, следвайки всички препоръки на лекаря. Голяма помощ ще бъде осигурена чрез редовни посещения в антенаталната клиника, където на жените ще бъде обяснено как най-добре да се справят с ранната токсикоза, както и с безсъние и тревожност през последните седмици от бременността.

Детската нервност

причини

Нервната система при децата се характеризира с повишена лабилност (нестабилност) и чувствителност към външни и вътрешни фактори. Следователно, нервността на детето често е първият симптом на различни заболявания.

Така че, ако бебето внезапно стана особено капризно, трябва да се консултирате с лекар, за да изключите сериозна патология.

При абсолютно здравите деца повишената нервност е често срещана в т. Нар. Кризисни периоди на развитие. Всички тези периоди имат някои общи характеристики:

  • Размиването на времевата рамка, характеризиращо се с постепенно увеличаване на симптомите на кризата и същото постепенно намаляване.
  • Неконтролируемост: трябва да се помни, че детето по време на тези периоди не само е слабо повлияно от възрастни, но и не винаги правилно се справя със собствените си афекти.
  • Разрушаване на старите стереотипи на поведение.
  • Бунтният протест, насочен срещу заобикалящия ни свят, проявен от крайния негативизъм (желанието да се направи всичко "обратното"), упоритостта и деспотизма (желанието да се покори всичко и всеки на волята му).

Има следните кризисни периоди на развитие, когато едно здраво дете може да изпита нервност:
1. Кризата от една година е свързана с появата на речта. Поток, като правило, субакутно. Поради особено тясната връзка на психическото и физическото развитие на този етап, тя има многобройни соматични прояви, като нарушение на биоритмите (сън и будност, апетит и др.). Може да има леко забавяне в развитието и дори временна загуба на някои придобити умения.
Кризата от три години е свързана с осъзнаването на собственото „аз” и началото на формирането на волята. Отнася се за особено остри кризисни периоди. Често се извършва трудно. Външни влияния като преместване, първи посещения в детска градина и др. Могат да влошат кризата.
3. Кризата от седем години, като правило, продължава по-нежно. Кризисните симптоми се свързват с осъзнаването на важността и сложността на социалните връзки, които се проявяват навън като загуба на наивната спонтанност в ранното детство.
4. Кризата на юношеството с потока в много отношения прилича на криза от три години. Това е криза на бързия растеж и развитие, която е свързана с формирането на социалното "аз". Възрастовият диапазон на този период е различен за момичетата (12-14 години) и момчетата (14-16 години).
5. Кризата на юношеството е свързана с окончателното формиране на ценности. Възрастовите граници също обикновено са различни за момичета (16-17 години) и момчета (18-19 години).

Как да се справим с повишената нервност на детето?

Разбира се, лечението на нервността при децата трябва да бъде насочено преди всичко към премахване на причината за повишената раздразнителност. В случай на соматична патология е необходимо внимателно изследване и адекватно лечение, а в случай на сериозни психологически проблеми най-добре е да се потърси помощ от психолог.

Често обаче нервността при децата може да бъде елиминирана чрез нормализиране на дневния режим. Липсата на сън, физическата неактивност, интелектуалните претоварвания, небалансираното хранене, нерационалното свободното време (неконтролирано гледане на телевизионни програми, злоупотреба с компютърни игри и др.) Са често срещани причини за повишена раздразнителност при абсолютно здрави деца.

При повишена нервност на детето трябва да се избягват прекалено силните стимулиращи фактори. Не се препоръчва да посещавате твърде шумни и ярки събития, за предпочитане поне временно да изоставите телевизора. Разбира се, детето не трябва да страда от ограничения: намалете го в зоологическа градина вместо в цирк и заменете любимия си анимационен филм с интересна приказка.

В допълнение, психолозите препоръчват, че със силна нервност да се намали броят на наличните играчки в детската стая. Предпочитание трябва да се даде на дизайнерите, комплектите за ролеви игри и механичните играчки са най-добре изключени.

Успокояват и стабилизират състоянието на нервната система са водни процедури: триене с мокра кърпа, душ, плувен басейн, плуване на открито през лятото. Психолозите казват, че дори съзерцанието на течаща вода може да облекчи нервността при възрастните и децата. Водните игри са полезни за почти всички невропсихични разстройства, от леки неврози до тежки аутизми.

Рисуването има такъв успокояващ ефект, акварелните бои са особено добри в борбата с нервността. Най-малкият може да предложи, под формата на полезна релаксираща игра, оцветяване на вода в прозрачни чаши.

От бадните успокояващи методи лекарите съветват горещ чай с малини или топло мляко с мед, които допринасят за бърз сън и здравословен сън. По-силни средства могат да се приемат само по препоръка на лекар, след точна диагноза.

И накрая, най-мощното средство за справяне с детската нервност е родителската любов и търпението. Предложете на непослушното дете колкото се може повече внимание: съвместни разходки в парка, разговори, ролеви игри и образователни игри, събиране на пъзели и др.

Прочетете Повече За Шизофрения